Wikipedia fiu_vrowiki https://fiu-vro.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:P%C3%A4%C3%A4leht MediaWiki 1.46.0-wmf.24 first-letter Meediä Tallituslehekülg Arotus Pruukja Pruukja arotus Wikipedia Wikipedia arotus Pilt Pildi arotus MediaWiki MediaWiki arotus Näüdüs Näüdüse arotus Oppus Oppusõ arotus Katõgooria Katõgooria arotus TimedText TimedText talk Moodul Mooduli arutelu Üritus Ürituse arutelu 14 3895 184914 158940 2026-04-24T18:07:11Z ZandDev 16563 -obsolete interwikis 184914 wikitext text/x-wiki {{Commons|Category:Wikipedia|Vikipeediä}} <!--Interwikis--> [[se:Category:Wikipedia]] ckydi1ekibbr8t5reb0485j2nu8kxe5 0 17518 184910 2026-04-24T12:14:01Z Miakastehein 16562 Vahtsõnõ leht: Vitamiiniq ommaq ainulidsõq hüdsäsnikmikrosöögiväeq. Nääq ommaq inimkihän hädaliseq koensüümiq liitensüümilõ. Inämbähe saamiq vitamiinõ söögiga, a mõnt vitamiinõ sünteesis määntses hulgas soolikidõ mikrobioota (vitamiin K, B3, B5, biotiin) vai inemine esiq etteainõliidost (vitamiin B3, Q, D3). Vitamiinõl olõ-õi sisulist jovvulidsõst väärtüst. Vitamiiniq jaotõdas rasõvsaolidõs ja vesisaolidõs. Teedädäs üle 20 vitamiinõ. Rasõvsaoli... 184910 wikitext text/x-wiki Vitamiiniq ommaq ainulidsõq hüdsäsnikmikrosöögiväeq. Nääq ommaq inimkihän hädaliseq koensüümiq liitensüümilõ. Inämbähe saamiq vitamiinõ söögiga, a mõnt vitamiinõ sünteesis määntses hulgas soolikidõ mikrobioota (vitamiin K, B3, B5, biotiin) vai inemine esiq etteainõliidost (vitamiin B3, Q, D3). Vitamiinõl olõ-õi sisulist jovvulidsõst väärtüst. Vitamiiniq jaotõdas rasõvsaolidõs ja vesisaolidõs. Teedädäs üle 20 vitamiinõ. Rasõvsaolidõ vitamiiniq ommaq vitamiiniq A, D, E, K ja Q. Vesisaolidõ vitamiiniq ommaq vitamiiniq B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, C, karnitiin, biotiin, lipoehapas ja PABA (p-aminobensoehapas). Pikäaolinõ vitamiinõ puudujääk om elolidsõlõ halv. Ka püssüväq suurõq vitamiinipordsoq ommaq elolidsõlõ halvaq. {| class="wikitable" |+Rasõvsaolidõ vitamiinõ soovitatav üüpäiväne hulk milligrammõn !Vitamiin !Rinnalatś !Latś (1-10 a) !Miiś (11-24 a) !Naanõ (11-24 a) !Miiś (25-50 a) !Naanõ (25-50 a) !Miiś (üle 50 a) !Naanõ (üle 50 a) !Rasõhus !Piimäkõrd |- |A |0,2 - 0,3 |0,3 - 0,5 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,8-1,0 |1,0 - 1,3 |- |D |0,008 - 0,010 |0,0010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,020 |0,010 - 0,020 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |- |E |3 - 5 |6 - 9 |10 - 12 |10 - 11 |10 - 12 |10 - 12 |10 - 12 |10 - 12 |12 - 13 |12 - 14 |- |K |0,005 - 0,010 |0,010 - 0,060 |0,070 - 0,120 |0,060 - 0,090 |0,080 - 0,120 |0,070 - 0,090 |0,080 - 0,120 |0,070 - 0,090 |0,075 - 0,110 |0,075 - 0,110 |- |Q |3 - 5 |5 - 10 |10 - 20 |10 - 20 |10 - 25 |10 - 25 |10 - 25 |10 - 25 |15 - 25 |15 - 25 |} {| class="wikitable" |+Vesisaolidõ vitamiinõ soovitatav üüpäiväne hulk milligrammõn !Vitamiin !Rinnalatś !Latś (1-10 a) !Miiś (11-24 a) !Naanõ (11-24 a) !Miiś (25-50 a) !Naanõ (25-50 a) !Miiś (üle 50 a) !Naanõ (üle 50 a) !Rasõhus !Piimäkõrd |- |B₁ |0,3 - 0,5 |0,6 - 1,0 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,3 - 1,5 |1,4 - 1,6 |- |B₂ |0,3 - 0,5 |0,6 - 1,0 |1,0 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,0 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,0 - 1,7 |1,0 - 1,4 |1,3 - 1,6 |1,3 - 1,7 |- |B₃ |2 - 6 |7 - 14 |14 - 18 |14 - 16 |15 - 17 |14 - 16 |15 - 17 |14 - 17 |16 - 18 |16 - 20 |- |B₅ |2 - 3 |4 - 6 |4 - 6 |4 - 6 |7 - 9 |6 - 8 |7 - 9 |6 - 8 |6 - 9 |7 - 9 |- |B₆ |0,2 - 0,7 |0,7 - 1,5 |1,6 - 2,0 |1,5 - 1,7 |1,7 - 1,8 |1,6 - 1,7 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |- |B₉ |0,06 - 0,09 |0,1 - 0,3 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,5 - 0,6 |0,5 - 0,6 |- |B₁₂ |0,0005 |0,001 - 0,002 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,004 |0,003 - 0,004 |0,003 - 0,005 |0,003 - 0,006 |- |C |35 - 70 |60 - 70 |80 - 100 |80 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |100 - 110 |100 - 110 |- |Biotiin |0,006 - 0,010 |0,010 - 0,020 |0,030 - 0,040 |0,030 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,030 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,040 - 0,045 |} == Lätteq == # Zilmer, M., Soomets, U., Rehema, A., Altraja, S., Mahlapuu, R., Porosk, R., Zilmer, K., Kullisaar, T., Kilk, K., Kairane, C. ja Salum, T. (2018). ''Inimkeha põhilised biomolekulid (meditsiiniliselt tähtsamad ülesanded).'' Tartu: Avita. b7ii1osb3oyf5tze2d2ggv0i4zjbxno 184911 184910 2026-04-24T12:16:15Z Miakastehein 16562 viited 184911 wikitext text/x-wiki Vitamiiniq ommaq ainulidsõq hüdsäsnikmikrosöögiväeq. Nääq ommaq inimkihän hädaliseq koensüümiq liitensüümilõ. Inämbähe saamiq vitamiinõ söögiga, a mõnt vitamiinõ sünteesis määntses hulgas soolikidõ mikrobioota (vitamiin K, B3, B5, biotiin) vai inemine esiq etteainõliidost (vitamiin B3, Q, D3). Vitamiinõl olõ-õi sisulist jovvulidsõst väärtüst. Vitamiiniq jaotõdas rasõvsaolidõs ja vesisaolidõs. Teedädäs üle 20 vitamiinõ. Rasõvsaolidõ vitamiiniq ommaq vitamiiniq A, D, E, K ja Q. Vesisaolidõ vitamiiniq ommaq vitamiiniq B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, C, karnitiin, biotiin, lipoehapas ja PABA (p-aminobensoehapas). Pikäaolinõ vitamiinõ puudujääk om elolidsõlõ halv. Ka püssüväq suurõq vitamiinipordsoq ommaq elolidsõlõ halvaq. {| class="wikitable" |+Rasõvsaolidõ vitamiinõ soovitatav üüpäiväne hulk milligrammõn <ref name=":0">Zilmer, M., Soomets, U., Rehema, A., Altraja, S., Mahlapuu, R., Porosk, R., Zilmer, K., Kullisaar, T., Kilk, K., Kairane, C. ja Salum, T. (2018). ''Inimkeha põhilised biomolekulid (meditsiiniliselt tähtsamad ülesanded).'' Tartu: Avita. </ref> !Vitamiin !Rinnalatś !Latś (1-10 a) !Miiś (11-24 a) !Naanõ (11-24 a) !Miiś (25-50 a) !Naanõ (25-50 a) !Miiś (üle 50 a) !Naanõ (üle 50 a) !Rasõhus !Piimäkõrd |- |A |0,2 - 0,3 |0,3 - 0,5 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,8-1,0 |1,0 - 1,3 |- |D |0,008 - 0,010 |0,0010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,020 |0,010 - 0,020 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |- |E |3 - 5 |6 - 9 |10 - 12 |10 - 11 |10 - 12 |10 - 12 |10 - 12 |10 - 12 |12 - 13 |12 - 14 |- |K |0,005 - 0,010 |0,010 - 0,060 |0,070 - 0,120 |0,060 - 0,090 |0,080 - 0,120 |0,070 - 0,090 |0,080 - 0,120 |0,070 - 0,090 |0,075 - 0,110 |0,075 - 0,110 |- |Q |3 - 5 |5 - 10 |10 - 20 |10 - 20 |10 - 25 |10 - 25 |10 - 25 |10 - 25 |15 - 25 |15 - 25 |} {| class="wikitable" |+Vesisaolidõ vitamiinõ soovitatav üüpäiväne hulk milligrammõn <ref name=":0" /> !Vitamiin !Rinnalatś !Latś (1-10 a) !Miiś (11-24 a) !Naanõ (11-24 a) !Miiś (25-50 a) !Naanõ (25-50 a) !Miiś (üle 50 a) !Naanõ (üle 50 a) !Rasõhus !Piimäkõrd |- |B₁ |0,3 - 0,5 |0,6 - 1,0 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,3 - 1,5 |1,4 - 1,6 |- |B₂ |0,3 - 0,5 |0,6 - 1,0 |1,0 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,0 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,0 - 1,7 |1,0 - 1,4 |1,3 - 1,6 |1,3 - 1,7 |- |B₃ |2 - 6 |7 - 14 |14 - 18 |14 - 16 |15 - 17 |14 - 16 |15 - 17 |14 - 17 |16 - 18 |16 - 20 |- |B₅ |2 - 3 |4 - 6 |4 - 6 |4 - 6 |7 - 9 |6 - 8 |7 - 9 |6 - 8 |6 - 9 |7 - 9 |- |B₆ |0,2 - 0,7 |0,7 - 1,5 |1,6 - 2,0 |1,5 - 1,7 |1,7 - 1,8 |1,6 - 1,7 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |- |B₉ |0,06 - 0,09 |0,1 - 0,3 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,5 - 0,6 |0,5 - 0,6 |- |B₁₂ |0,0005 |0,001 - 0,002 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,004 |0,003 - 0,004 |0,003 - 0,005 |0,003 - 0,006 |- |C |35 - 70 |60 - 70 |80 - 100 |80 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |100 - 110 |100 - 110 |- |Biotiin |0,006 - 0,010 |0,010 - 0,020 |0,030 - 0,040 |0,030 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,030 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,040 - 0,045 |} == Lätteq == # Zilmer, M., Soomets, U., Rehema, A., Altraja, S., Mahlapuu, R., Porosk, R., Zilmer, K., Kullisaar, T., Kilk, K., Kairane, C. ja Salum, T. (2018). ''Inimkeha põhilised biomolekulid (meditsiiniliselt tähtsamad ülesanded).'' Tartu: Avita. rprsnkwxjt6ssynsguxzz9zfcctu4hb 184912 184911 2026-04-24T12:16:33Z Miakastehein 16562 184912 wikitext text/x-wiki Vitamiiniq ommaq ainulidsõq hüdsäsnikmikrosöögiväeq. Nääq ommaq inimkihän hädaliseq koensüümiq liitensüümilõ. Inämbähe saamiq vitamiinõ söögiga, a mõnt vitamiinõ sünteesis määntses hulgas soolikidõ mikrobioota (vitamiin K, B3, B5, biotiin) vai inemine esiq etteainõliidost (vitamiin B3, Q, D3). Vitamiinõl olõ-õi sisulist jovvulidsõst väärtüst. Vitamiiniq jaotõdas rasõvsaolidõs ja vesisaolidõs. Teedädäs üle 20 vitamiinõ. Rasõvsaolidõ vitamiiniq ommaq vitamiiniq A, D, E, K ja Q. Vesisaolidõ vitamiiniq ommaq vitamiiniq B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, C, karnitiin, biotiin, lipoehapas ja PABA (p-aminobensoehapas). Pikäaolinõ vitamiinõ puudujääk om elolidsõlõ halv. Ka püssüväq suurõq vitamiinipordsoq ommaq elolidsõlõ halvaq. {| class="wikitable" |+Rasõvsaolidõ vitamiinõ soovitatav üüpäiväne hulk milligrammõn <ref name=":0">Zilmer, M., Soomets, U., Rehema, A., Altraja, S., Mahlapuu, R., Porosk, R., Zilmer, K., Kullisaar, T., Kilk, K., Kairane, C. ja Salum, T. (2018). ''Inimkeha põhilised biomolekulid (meditsiiniliselt tähtsamad ülesanded).'' Tartu: Avita. </ref> !Vitamiin !Rinnalatś !Latś (1-10 a) !Miiś (11-24 a) !Naanõ (11-24 a) !Miiś (25-50 a) !Naanõ (25-50 a) !Miiś (üle 50 a) !Naanõ (üle 50 a) !Rasõhus !Piimäkõrd |- |A |0,2 - 0,3 |0,3 - 0,5 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,8-1,0 |1,0 - 1,3 |- |D |0,008 - 0,010 |0,0010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,020 |0,010 - 0,020 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |- |E |3 - 5 |6 - 9 |10 - 12 |10 - 11 |10 - 12 |10 - 12 |10 - 12 |10 - 12 |12 - 13 |12 - 14 |- |K |0,005 - 0,010 |0,010 - 0,060 |0,070 - 0,120 |0,060 - 0,090 |0,080 - 0,120 |0,070 - 0,090 |0,080 - 0,120 |0,070 - 0,090 |0,075 - 0,110 |0,075 - 0,110 |- |Q |3 - 5 |5 - 10 |10 - 20 |10 - 20 |10 - 25 |10 - 25 |10 - 25 |10 - 25 |15 - 25 |15 - 25 |} {| class="wikitable" |+Vesisaolidõ vitamiinõ soovitatav üüpäiväne hulk milligrammõn <ref name=":0" /> !Vitamiin !Rinnalatś !Latś (1-10 a) !Miiś (11-24 a) !Naanõ (11-24 a) !Miiś (25-50 a) !Naanõ (25-50 a) !Miiś (üle 50 a) !Naanõ (üle 50 a) !Rasõhus !Piimäkõrd |- |B₁ |0,3 - 0,5 |0,6 - 1,0 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,3 - 1,5 |1,4 - 1,6 |- |B₂ |0,3 - 0,5 |0,6 - 1,0 |1,0 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,0 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,0 - 1,7 |1,0 - 1,4 |1,3 - 1,6 |1,3 - 1,7 |- |B₃ |2 - 6 |7 - 14 |14 - 18 |14 - 16 |15 - 17 |14 - 16 |15 - 17 |14 - 17 |16 - 18 |16 - 20 |- |B₅ |2 - 3 |4 - 6 |4 - 6 |4 - 6 |7 - 9 |6 - 8 |7 - 9 |6 - 8 |6 - 9 |7 - 9 |- |B₆ |0,2 - 0,7 |0,7 - 1,5 |1,6 - 2,0 |1,5 - 1,7 |1,7 - 1,8 |1,6 - 1,7 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |- |B₉ |0,06 - 0,09 |0,1 - 0,3 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,5 - 0,6 |0,5 - 0,6 |- |B₁₂ |0,0005 |0,001 - 0,002 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,004 |0,003 - 0,004 |0,003 - 0,005 |0,003 - 0,006 |- |C |35 - 70 |60 - 70 |80 - 100 |80 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |100 - 110 |100 - 110 |- |Biotiin |0,006 - 0,010 |0,010 - 0,020 |0,030 - 0,040 |0,030 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,030 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,040 - 0,045 |} == Lätteq == aeazcb92saufve9cxwcufffuv54lw4q 184913 184912 2026-04-24T12:17:36Z Miakastehein 16562 viited 184913 wikitext text/x-wiki Vitamiiniq ommaq ainulidsõq hüdsäsnikmikrosöögiväeq. Nääq ommaq inimkihän hädaliseq koensüümiq liitensüümilõ. Inämbähe saamiq vitamiinõ söögiga, a mõnt vitamiinõ sünteesis määntses hulgas soolikidõ mikrobioota (vitamiin K, B3, B5, biotiin) vai inemine esiq etteainõliidost (vitamiin B3, Q, D3). Vitamiinõl olõ-õi sisulist jovvulidsõst väärtüst. <ref name=":0" /> Vitamiiniq jaotõdas rasõvsaolidõs ja vesisaolidõs. Teedädäs üle 20 vitamiinõ. Rasõvsaolidõ vitamiiniq ommaq vitamiiniq A, D, E, K ja Q. Vesisaolidõ vitamiiniq ommaq vitamiiniq B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, C, karnitiin, biotiin, lipoehapas ja PABA (p-aminobensoehapas). <ref name=":0" /> Pikäaolinõ vitamiinõ puudujääk om elolidsõlõ halv. Ka püssüväq suurõq vitamiinipordsoq ommaq elolidsõlõ halvaq. <ref name=":0" /> {| class="wikitable" |+Rasõvsaolidõ vitamiinõ soovitatav üüpäiväne hulk milligrammõn <ref name=":0">Zilmer, M., Soomets, U., Rehema, A., Altraja, S., Mahlapuu, R., Porosk, R., Zilmer, K., Kullisaar, T., Kilk, K., Kairane, C. ja Salum, T. (2018). ''Inimkeha põhilised biomolekulid (meditsiiniliselt tähtsamad ülesanded).'' Tartu: Avita. </ref> !Vitamiin !Rinnalatś !Latś (1-10 a) !Miiś (11-24 a) !Naanõ (11-24 a) !Miiś (25-50 a) !Naanõ (25-50 a) !Miiś (üle 50 a) !Naanõ (üle 50 a) !Rasõhus !Piimäkõrd |- |A |0,2 - 0,3 |0,3 - 0,5 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,7 - 0,9 |0,6 - 0,8 |0,8-1,0 |1,0 - 1,3 |- |D |0,008 - 0,010 |0,0010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,020 |0,010 - 0,020 |0,010 - 0,015 |0,010 - 0,015 |- |E |3 - 5 |6 - 9 |10 - 12 |10 - 11 |10 - 12 |10 - 12 |10 - 12 |10 - 12 |12 - 13 |12 - 14 |- |K |0,005 - 0,010 |0,010 - 0,060 |0,070 - 0,120 |0,060 - 0,090 |0,080 - 0,120 |0,070 - 0,090 |0,080 - 0,120 |0,070 - 0,090 |0,075 - 0,110 |0,075 - 0,110 |- |Q |3 - 5 |5 - 10 |10 - 20 |10 - 20 |10 - 25 |10 - 25 |10 - 25 |10 - 25 |15 - 25 |15 - 25 |} {| class="wikitable" |+Vesisaolidõ vitamiinõ soovitatav üüpäiväne hulk milligrammõn <ref name=":0" /> !Vitamiin !Rinnalatś !Latś (1-10 a) !Miiś (11-24 a) !Naanõ (11-24 a) !Miiś (25-50 a) !Naanõ (25-50 a) !Miiś (üle 50 a) !Naanõ (üle 50 a) !Rasõhus !Piimäkõrd |- |B₁ |0,3 - 0,5 |0,6 - 1,0 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,1 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,3 - 1,5 |1,4 - 1,6 |- |B₂ |0,3 - 0,5 |0,6 - 1,0 |1,0 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,0 - 1,6 |1,0 - 1,3 |1,0 - 1,7 |1,0 - 1,4 |1,3 - 1,6 |1,3 - 1,7 |- |B₃ |2 - 6 |7 - 14 |14 - 18 |14 - 16 |15 - 17 |14 - 16 |15 - 17 |14 - 17 |16 - 18 |16 - 20 |- |B₅ |2 - 3 |4 - 6 |4 - 6 |4 - 6 |7 - 9 |6 - 8 |7 - 9 |6 - 8 |6 - 9 |7 - 9 |- |B₆ |0,2 - 0,7 |0,7 - 1,5 |1,6 - 2,0 |1,5 - 1,7 |1,7 - 1,8 |1,6 - 1,7 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |1,7 - 1,8 |- |B₉ |0,06 - 0,09 |0,1 - 0,3 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,3 - 0,4 |0,5 - 0,6 |0,5 - 0,6 |- |B₁₂ |0,0005 |0,001 - 0,002 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,0035 |0,003 - 0,004 |0,003 - 0,004 |0,003 - 0,005 |0,003 - 0,006 |- |C |35 - 70 |60 - 70 |80 - 100 |80 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |90 - 100 |100 - 110 |100 - 110 |- |Biotiin |0,006 - 0,010 |0,010 - 0,020 |0,030 - 0,040 |0,030 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,030 - 0,040 |0,035 - 0,040 |0,040 - 0,045 |} == Lätteq == 6qs9npo5kv9u6yuqdx1wq05wmgmxhlq