വിക്കിപീഡിയ mlwiki https://ml.wikipedia.org/wiki/%E0%B4%AA%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%A7%E0%B4%BE%E0%B4%A8_%E0%B4%A4%E0%B4%BE%E0%B5%BE MediaWiki 1.45.0-wmf.7 first-letter മീഡിയ പ്രത്യേകം സംവാദം ഉപയോക്താവ് ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം വിക്കിപീഡിയ വിക്കിപീഡിയ സംവാദം പ്രമാണം പ്രമാണത്തിന്റെ സംവാദം മീഡിയവിക്കി മീഡിയവിക്കി സംവാദം ഫലകം ഫലകത്തിന്റെ സംവാദം സഹായം സഹായത്തിന്റെ സംവാദം വർഗ്ഗം വർഗ്ഗത്തിന്റെ സംവാദം കവാടം കവാടത്തിന്റെ സംവാദം കരട് കരട് സംവാദം TimedText TimedText talk ഘടകം ഘടകത്തിന്റെ സംവാദം Event Event talk 0 1056 4541316 4534952 2025-07-01T18:00:24Z 80.46.141.217 /* പ്രധാന ഹൈന്ദവ ക്ഷേത്രങ്ങൾ */ 4541316 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Kottayam district}} {{For|ഇതേ പേരിലുള്ള നഗരത്തിന്|കോട്ടയം}} {{Infobox settlement | name = കോട്ടയം | other_name = | settlement_type = [[List of districts of Kerala|ജില്ല]] | image_skyline = Kottayam Mural City Near Gandhi Statue, Thirunakara Maidanam.JPG | image_caption = കോട്ടയം നഗരത്തിലെ ചുവർചിത്രങ്ങളിൽ ഒന്ന് | image_map = India Kerala Kottayam district.svg | map_caption = കേരളത്തിൽ കോട്ടയം ജില്ല | coordinates = {{coord|9.595|N|76.531|E|display=inline,title}} | subdivision_type = രാജ്യം | subdivision_name = [[ഇന്ത്യ]] | subdivision_type1 = [[States and territories of India |സംസ്ഥാനം]] | subdivision_name1 = [[കേരളം]] | established_title = <!-- Established --> | subdivision_type2 = രൂപീകരണം | subdivision_name2 = 1 ജൂലൈ 1949 | seat_type = ആസ്ഥാനം | seat =[[കോട്ടയം]] | subdivision_type3 = പ്രദേശം | subdivision_name3 = മധ്യ കേരളം | leader_title1 = കളക്ടർ | leader_name1 = എം അഞ്ജന <ref>{{cite web|url=https://kottayam.nic.in/district-collector-profile/|title=About District Collector - Kottayam District, Government of Kerala - India|publisher=|accessdate=6 June 2019}}</ref> | unit_pref = മെട്രിക് | area_total_km2 = 2,208 | elevation_footnotes = | elevation_m = | population_total = 1974551 | population_as_of = | population_density_km2 = auto | demographics_type1 = ഭാഷകൾ | demographics1_title1 = ഒദ്യോഗികം | demographics1_info1 = [[മലയാളം]], [[English language|ഇംഗ്ലീഷ്]] | timezone1 = [[Indian Standard Time|IST]] | utc_offset1 = +5:30 | postal_code_type = <!-- [[Postal Index Number|പിൻ]] --> | postal_code = 686*** | iso_code = [[ISO 3166-2:IN|IN-KL]] | registration_plate = KL-05,KL-33,KL-34,KL-35,KL-36,KL-67 | website = {{URL|www.kottayam.gov.in}} }} [[കേരളം|കേരളത്തിന്റെ]] മധ്യഭാഗത്തായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു ജില്ലയാണ് '''കോട്ടയം'''. [[കോട്ടയം]] നഗരമാണ് ഈ ജില്ലയുടെ ആസ്ഥാനം. മൂന്ന്‌ 'എൽ'(L) കളുടെ പേരിൽ പ്രസിദ്ധമാണ്‌ കോട്ടയം. ലാൻഡ്‌ ഓഫ്‌ ലെറ്റേഴ്‌സ്‌, ലാറ്റക്‌സ്‌, ലേക്‌സ്‌ (Land of letters, latex and lakes)എന്നാണ്‌ കോട്ടയത്തെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്‌. കോട്ടയത്തുനിന്നും പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്ന [[ദിനപത്രം|പത്രങ്ങളും]] കോട്ടയത്തുകാരുടെ [[റബ്ബർ മരം|റബ്ബർ]] കൃഷിയും ഇവിടത്തെ [[തടാകം|തടാകങ്ങളുമാണ്‌]] ഈ വിശേഷണത്തിനടിസ്ഥാനം. പച്ചപ്പാർന്ന ഭൂപ്രദേശവും [[തടാകം|തടാകങ്ങളും]] മലനിരകളും കോട്ടയത്തെ നയനാനന്ദകരമാക്കുന്നു. [[സാക്ഷരത|സാക്ഷരതയിൽ]] മുൻപന്തിയിലാണ്‌ ഈ ജില്ല, [[2011-ലെ ജനസംഖ്യാ കണക്കെടുപ്പ്|2001-ലെ കാനേഷുമാരി കണക്കുകൾ]] പ്രകാരം 96.40% സാക്ഷരരാണ്‌. സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക വിദ്യഭ്യാസ രംഗങ്ങളിൽ കോട്ടയം ഏറെ പുരോഗതി കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ട്‌. == പേരിനുപിന്നിൽ == {{Empty section|date=April 2023}} == നിരുക്തം == [[തെക്കുംകൂർ രാജവംശം|തെക്കുംകൂർ രാജവംശത്തിന്റെ]] ആസ്ഥാന നഗരങ്ങളിലൊന്നായിരുന്നു [[മീനച്ചിലാർ|മീനച്ചിലാറിന്റെ]] തീരത്തുള്ള തളിയിൽകോട്ട.<ref>Thekkumkoor Charithravum Puravrithavum, Author: Prof N E Kesavan Nampoothiri, Publisher: NBS (National Book Stall, Kottayam: 2014), ISBN 9789385725647</ref> കോട്ടയുടെ ഉള്ളിലുള്ള സ്ഥലം കോട്ടയ്കകം (Interior of a fort) ആണ്‌ കോട്ടയമായിത്തീർന്നത്‌. (മീനച്ചിലാറും കൊടുരാറും ഒരു കോട്ടപോലെ കോട്ടയത്തെ വലയം വയ്ക്കുന്നുമുണ്ട്) ഏഴു കുന്നുകൾ ചേർന്നാണ് പഴയ കോട്ടയം നഗരം രുപം കൊണ്ടത് ചാലുകുന്ന്, അണ്ണാൻകുന്ന്, നക്കരക്കുന്ന്, വയസ്കരകുന്ന്, കീഴ്‌കുന്ന്, എരുത്തിക്കൽകുന്ന്, കാച്ചുവേലിക്കുന്ന്. == ചരിത്രം == അതിപുരാതനകാലം മുതൽ തന്നെ ജനവാസമുണ്ടായിരുന്ന ഭൂപ്രദേശമായിരുന്നു കോട്ടയം. [[വാഴപ്പള്ളി]], [[നീലംപേരൂർ]], [[ആർപ്പൂക്കര ഗ്രാമപഞ്ചായത്ത്|ആർപ്പൂക്കര]], [[നീണ്ടൂർ ഗ്രാമപഞ്ചായത്ത്|നീണ്ടൂർ]], [[മേലുകാവ്]], [[ചിങ്ങവനം]], [[ഒളശ്ശ]] തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ പുരാതന ജനവാസത്തിന്റെ ശേഷിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താം. തെക്കുംകൂർ, വടക്കുംകൂർ നാട്ടുരാജ്യങ്ങളിലായി കിടന്നിരുന്ന കോട്ടയത്തെ [[മാർത്താണ്ഡവർമ്മ]] മഹാരാജാവ് [[തിരുവിതാംകൂർ]] [[ഡിലനോയ്|ഡിലനായിയുടെ]] പടനായകത്വത്തിൽ പിടിച്ചടക്കുകയും ഒരു ഡിവിഷന്റെ തലസ്ഥാനം ആക്കുകയും ചെയ്തു. [[കെ.കെ. റോഡ്‌|കോട്ടയം - കുമളി റോഡ്]] നിർമ്മിച്ചതോടെ ഹൈറേഞ്ചിലേക്കുള്ള പ്രധാന വ്യാപാരമാർഗ്ഗമായി കോട്ടയം മാറി. കോട്ടയത്തുനിന്ന് വൻകേവുവള്ളങ്ങളിൽ ചരക്കുകൾ [[ആലപ്പുഴ]] തുറമുഖത്ത് എത്തിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു. 1949 ജൂലൈ മാസം ഒന്നാം തീയതി കോട്ടയം ജില്ല ഔദ്യോഗികമായി രൂപമെടുത്തു കേരള ചരിത്രത്തിലെ നിർണ്ണായകമായ ഒട്ടേറെ സാമൂഹിക മുന്നേറ്റങ്ങൾക്ക്‌ കോട്ടയം തുടക്കം കുറിച്ചിട്ടുണ്ട്‌. ആധുനിക കേരളത്തിലെ രാഷ്ട്രീയ മുന്നേറ്റങ്ങൾക്ക്‌ വിത്തുപാകിയ [[മലയാളി മെമ്മോറിയൽ|മലയാളി മെമ്മോറിയലിനു]] തുടക്കം കുറിച്ചത്‌ [[കോട്ടയം പബ്ലിക്‌ ലൈബ്രറി|കോട്ടയം പബ്ലിക്‌ ലൈബ്രറിയിൽ]] നിന്നാണ്‌. [[അയിത്തം|അയിത്താചരണത്തിന്‌]] അറുതിവരുത്തിയ [[വൈക്കം സത്യാഗ്രഹം]] അരങ്ങേറിയതു കോട്ടയം ജില്ലയിലെ [[വൈക്കം|വൈക്കത്താണ്‌]]. == പ്രധാന പട്ടണങ്ങൾ == * [[കോട്ടയം]] * [[ചങ്ങനാശ്ശേരി]] * [[പാലാ]] * [[ഏറ്റുമാനൂർ]] * [[ഈരാറ്റുപേട്ട]] * [[കാഞ്ഞിരപ്പള്ളി]] * [[വൈക്കം]] * [[പാമ്പാടി]] * [[മുണ്ടക്കയം]] * [[തലയോലപ്പറമ്പ്]] * [[പൊൻകുന്നം]] == പ്രധാന വിനോദ സഞ്ചാര കേന്ദ്രങ്ങൾ == * ഇല്ലിക്കൽ കല്ല്: മൂന്ന് കുന്നുകൾ, ഓരോന്നും 4,000 അടിയും അതിനുമുകളിലും ഉയർന്നു, ഒരുമിച്ച് ഈ കൂറ്റൻ കുന്നായി മാറുന്നു. * അരുവിക്കുഴി വെള്ളച്ചാട്ടം: അരുവിക്കുഴി മനോഹരമായ ഒരു സ്ഥലവും സിനിമകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂട്ടിംഗ് ലൊക്കേഷനുമാണ്. അഞ്ച് പടികളിലായി പതിക്കുന്ന അരുവിക്കുഴി വെള്ളച്ചാട്ടം കണ്ണിന് ശരിക്കും ഒരു വിരുന്നാണ്. * [[മലരിക്കൽ വില്ലേജ് ടുറിസ്റ്റ് കേന്ദ്രം]]: കുമരകത്തിന് അടുത്തുള്ള തിരുവാർപ്പ് പഞ്ചായത്തിലെ പിങ്ക് നിറമണിഞ്ഞ മനോഹരമായ സ്ഥലം. ആമ്പൽ വസന്തമാണ് ആകർഷണം. * കുമരകം പക്ഷി സങ്കേതം: കുമരകത്തെ മറ്റൊരു ആകർഷണമാണ് 14 ഏക്കർ വിശാലതയിലുള്ള കുമരകം പക്ഷി സങ്കേതം. വേമ്പനാട്ടു കായലിൻറെ തീരത്തായുള്ള ഈ പക്ഷി സങ്കേതം ദേശാടന പക്ഷികളായ സൈബീരിയൻ കൊക്ക് മുതലായ ധാരാളം പക്ഷികളെ കാണാം. * കുമരകം വഞ്ചിവീട്‍: മുൻ പ്രധാനമന്ത്രി എ.ബി വാജ്പേയ് 2000 ഡിസംബറിൽ നടത്തിയ സന്ദർശനത്തോടുകൂടി കുമരകം ദേശീയ അന്തർദേശീയ വിനോദസഞ്ചാര ഭൂപടത്തിലെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായി. * ഇലവീഴാപ്പൂഞ്ചിറ: കോട്ടയത്തു നിന്നും 60 കി.മീ അകലെയായി മലയോര വിനോദ സഞ്ചാര കേന്ദ്രമാണ് ഇലവീഴാപ്പൂഞ്ചിറ. * വേമ്പനാട്ടുകായൽ: വേമ്പനാട്ടുകായൽ എന്ന മഹത്തായ ജലവിശാലതയിലേയ്ക്ക് ഒഴുകി ചേരുന്ന ധാരാളം നദികളുടെയും കനാലുകളുടെയും ശൃംഖല കോട്ടയത്തുണ്ട്. * പൂഞ്ഞാർ കൊട്ടാരം: ചരിത്രപരമായ മീനച്ചിൽ താലൂക്കിലുള്ള പൂഞ്ഞാർ കൊട്ടാരം പോയ കാലത്തെ രാജപ്രതാപങ്ങളുടെ അടയാളപ്പെടുത്തലാണ്. ഈ കൊട്ടാര ചുവരുകൾക്കുള്ളിൽ അനവധി അസാധാരണമായ പുരാവസ്തുക്കളുടെയും അതി സുന്ദര ഉപകരണങ്ങളുടെയും ശേഖരങ്ങളുണ്ട്. * വാഗമൺ: കോട്ടയത്തു നിന്നും 64 കി.മീറ്റർ അകലെയായി സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്നും 1100 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ വശീകരിക്കുന്ന പ്രകൃതിഭംഗിയോടു കൂടിയ ഈ മലയോര വിനോദസഞ്ചാര കേന്ദ്രം ട്രക്കർമാരുടെ പറുദീസയാണ്. == പ്രധാന ഹൈന്ദവ ക്ഷേത്രങ്ങൾ == *[[തിരുനക്കര മഹാദേവ ക്ഷേത്രം|തിരുനക്കര മഹാദേവ ക്ഷേത്രം, കോട്ടയം]] *തിരുനക്കര ശ്രീകൃഷ്ണസ്വാമി ക്ഷേത്രം *[[കുമാരനല്ലൂർ ഭഗവതീക്ഷേത്രം]], കോട്ടയം (തൃക്കാർത്തിക പ്രസിദ്ധം) *[[തിരുവാർപ്പ് ശ്രീകൃഷ്ണസ്വാമി ക്ഷേത്രം|തിരുവാർപ്പ് ശ്രീകൃഷ്ണസ്വാമി ക്ഷേത്രം, കോട്ടയം]] *[[ഏറ്റുമാനൂർ മഹാദേവക്ഷേത്രം]], കോട്ടയം *[[വൈക്കം മഹാദേവക്ഷേത്രം]] (അഷ്ടമി പ്രസിദ്ധം) *[[എരുമേലി ശ്രീധർമ്മശാസ്താ ക്ഷേത്രം]](ശബരിമല തീർത്ഥാടനത്തിന്റെ ഭാഗം) *[[പനച്ചിക്കാട് മഹാവിഷ്ണു-സരസ്വതീക്ഷേത്രം|പനച്ചിക്കാട് ദക്ഷിണ മൂകാംമ്പിക സരസ്വതീ ക്ഷേത്രം]] (നവരാത്രി വിദ്യാരംഭം പ്രസിദ്ധം) *കുറ്റിക്കാട്ട് ശ്രീ ദേവി ക്ഷേത്രം, മൂലവട്ടം *[[മണർകാട് ശ്രീ ഭഗവതി ക്ഷേത്രം]] *[[ തോട്ടയ്ക്കാട് ശ്രീ ശങ്കരനാരായണ സ്വാമി ക്ഷേത്രം]] (ശിവരാത്രി മഹോത്സവം പ്രസിദ്ധം) *രാമപുരം ശ്രീരാമസ്വാമി ക്ഷേത്രം (കർക്കിടക നാലമ്പല ദർശനം പ്രസിദ്ധം) *പൊൻകുന്നം പുതിയകാവ് ദേവിക്ഷേത്രം *വടക്കുംകൂർ മൂകാംബിക ക്ഷേത്രം, വൈക്കം *[[ശ്രീനാരായണഗുരുദേവ ക്ഷേത്രം തോട്ടയ്ക്കാട്]] (ചതയദിനം പ്രാധാന്യം) *[[മള്ളിയൂർ മഹാഗണപതിക്ഷേത്രം]], കുറുപ്പന്തറ, മാഞ്ഞൂർ *പാറമ്പുഴക്കര വൈകുണ്ഠപുരം ശ്രീ ധന്വന്തരി ക്ഷേത്രം, തിരുവഞ്ചൂർ (മാറാരോഗമുക്തിക്ക് ഭക്തർ ദർശനം നടത്തുന്നു) * മുരിക്കുംപുഴ ഭഗവതി ക്ഷേത്രം  *[[വാഴപ്പള്ളി മഹാക്ഷേത്രം]] *[[കിടങ്ങൂർ സുബ്രഹ്മണ്യസ്വാമി ക്ഷേത്രം]] *[[തൃക്കൊടിത്താനം മഹാവിഷ്ണു ക്ഷേത്രം|തൃക്കൊടിത്താനം മഹാവിഷ്ണു നരസിംഹമൂർത്തി മഹാക്ഷേത്രം]], ചങ്ങനാശ്ശേരി * സൂര്യകാലടി മന ഗണപതി ക്ഷേത്രം *[[പെരുന്ന സുബ്രഹ്മണ്യസ്വാമിക്ഷേത്രം]] *[[കടുത്തുരുത്തി തളി മഹാദേവക്ഷേത്രം]] *[[തിരുനക്കര ശ്രീകൃഷ്ണസ്വാമിക്ഷേത്രം]] *[[കടപ്പാട്ടൂർ മഹാദേവക്ഷേത്രം]] *[[ചിറക്കടവ്‌ ശ്രീമഹാദേവക്ഷേത്രം]] *[[പൊൻകുന്നം പുതിയകാവ്‌ ദേവീക്ഷേത്രം]] *ചെറുവള്ളി ദേവിക്ഷേത്രം, പൊൻകുന്നം (ജഡ്ജി അമ്മാവൻ കോവിൽ-പ്രസിദ്ധം) *[[കൽക്കുളത്തുകാവ് ഭഗവതിക്ഷേത്രം]] *[[ചമ്പക്കര ദേവീക്ഷേത്രം]] *[[പുലിയന്നൂർ മഹാദേവക്ഷേത്രം]] *പൂതൃക്കോവിൽ ശ്രീകൃഷ്ണ ക്ഷേത്രം, കുറിച്ചിത്താനം *[[അയ്മനം നരസിംഹസ്വാമി ക്ഷേത്രം]] *[[കുമ്മനം ഇളങ്കാവ് ദേവീക്ഷേത്രം]] *[[പൂവരണി മഹാദേവക്ഷേത്രം]] *[[പൈക ശ്രീ ചാമുണ്ഡേശ്വരി ക്ഷേത്രം]] *[[വെന്നിമല ശ്രീരാമലക്ഷ്മണ ക്ഷേത്രം]] *[[മാങ്ങാനം നരസിംഹസ്വാമി ക്ഷേത്രം]] *[[കിളിരൂർകുന്നിൽ ഭഗവതീ ക്ഷേത്രം]] *[[വേമ്പിൻകുളങ്ങര ശ്രീമഹാവിഷ്ണു ക്ഷേത്രം]] *[[നാഗമ്പടം ശ്രീ മഹാദേവർ ക്ഷേത്രം]] *[[വെട്ടികാവുങ്കൽ മഹാദേവക്ഷേത്രം]] *കറുകച്ചാൽ ശ്രീ ധർമ്മശാസ്താ ക്ഷേത്രം *കൊടുങ്ങൂർ ദേവി ക്ഷേത്രം *[[അരീപ്പറമ്പ് മഹാദേവർ ക്ഷേത്രം]] *[[ആനിക്കാട് ശ്രീ ഭഗവതി ക്ഷേത്രം]] *കുലശേഖരമംഗലം തേവലക്കാട് ശ്രീ ധന്വന്തരി ക്ഷേത്രം, വൈക്കം *ആലപ്ര അന്നപൂർണ്ണേശ്വരി ക്ഷേത്രം *ശ്രീപുരം സരസ്വതി ക്ഷേത്രം, പരിപ്പ് *ആലപ്ര തച്ചരിക്കൽ ശ്രീഭദ്രകാളി ക്ഷേത്രം (പടയണി) *തെങ്ങണ മഹാദേവ ക്ഷേത്രം *മാടപ്പള്ളി ശ്രീ ഭഗവതി ക്ഷേത്രം   *[[പുഴവാത് ശ്രീവൈകുണ്ഠേശ്വര സന്താനഗോപാലമൂർത്തി ക്ഷേത്രം]] *ശ്രീ വാസുദേവപുരം ധന്വന്തരീ ക്ഷേത്രം, ചങ്ങനാശേരി * പാണ്ഡവം ശാസ്താക്ഷേത്രം, അയ്മനം *അരുവിക്കൽ മഹാദേവ ക്ഷേത്രം, കുറുവിലങ്ങാട് (ശിവ-സുബ്രമണ്യ ക്ഷേത്രം) == പ്രധാന ക്രൈസ്തവ ദേവാലയങ്ങൾ == *ആർപ്പൂക്കര, സെൻറ് പീറ്റെർസ് സി. എസ്. ഐ ചർച്ച് *[[ദേവലോകം അരമന, മലങ്കര ഓർത്തഡോൿസ്‌ സുറിയാനി സഭ ആസ്ഥാനം]] *CSI കാത്തീട്രൽ പള്ളി, കോട്ടയം *സെൻറ് ജോൺസ് ബാപ്റ്റിസ്റ്റ് സി.എസ്.ഐ. ചർച്ച്, പള്ളം *[[വിമലഗിരി പള്ളി, കോട്ടയം|വിമലഗിരി പള്ളി]] *[[പാമ്പാടി ദയറ]] *[[കോതനെല്ലുർ പള്ളി]] *[[ഭരണങ്ങാനം പള്ളി]] *[[അരുവിത്തുറ പള്ളി]] *[[ളാലം പള്ളി - പാലാ]] *[[ചേർപ്പുങ്കൽ പള്ളി]] *[[മണർകാട് പള്ളി]] *[[പുതുപ്പള്ളി പള്ളി]] *[[കോട്ടയം വലിയപള്ളി]] *[[കോട്ടയം ചെറിയപള്ളി]] *ഹോളി ട്രിനിറ്റി കത്തീഡ്രൽ സിഎസ്ഐ ദേവാലയം, കോട്ടയം *[[കോട്ടയം ജറുസലേം മാർത്തോമ പള്ളി]] *[[കടുത്തുരുത്തി ക്നാനായ പള്ളി]] *[[കുറവിലങ്ങാട് പള്ളി]] *[[അതിരമ്പുഴ പള്ളി]] *[[ദേവലോകം പള്ളി]] *[[പാണമ്പടി പള്ളി]] *[[നല്ല ഇടയൻ പള്ളി]] *കുടമാളൂർ ഫൊറോന *മുട്ടുചിറ ഫൊറോന *മണിമല ഫൊറോന * കടനാട് ഫൊറോന പള്ളി *കാരമൂട് സെന്റ്. മേരീസ് ഓർത്തഡോക്സ്‌ പള്ളി * സെൻറ് മേരീസ് പള്ളി, പാറേൽ, ചങ്ങനാശ്ശേരി == പത്രങ്ങൾ == മലയാള മാധ്യമ രംഗത്ത്‌ കോട്ടയത്തിന്‌ പ്രധാന സ്ഥാനമുണ്ട്‌. മലയാളത്തിലെ ഏറ്റവും പഴക്കമേറിയ ദിനപത്രങ്ങൾ([[ദീപിക ദിനപത്രം|ദീപിക]], [[മലയാള മനോരമ]]) പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നത്‌ കോട്ടയത്തുനിന്നാണ്‌. [[മംഗളം]] ദിനപത്രത്തിന്റെയും മംഗളം ഗ്രൂപ്പ് പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളുടെയും ആസ്ഥാനം കോട്ടയമാണ്.[[ജനയുഗം]] [[മാതൃഭൂമി]], [[ദേശാഭിമാനി]], [[കേരളകൗമുദി ദിനപത്രം|കേരള കൗമുദി]], [[മാധ്യമം]], [[ചന്ദ്രിക ദിനപത്രം|ചന്ദ്രിക]], [[വീക്ഷണം ദിനപത്രം|വീക്ഷണം]], [[ജന്മഭൂമി ദിനപത്രം|ജന്മഭൂമി]]|രാഷ്ട്രനാളം]] തുടങ്ങിയ പത്രങ്ങൾക്കും കോട്ടയം പതിപ്പുണ്ട്‌. == വ്യവസായം == [[ഹിന്ദുസ്ഥാൻ ന്യൂസ്പ്രിന്റ് ലിമിറ്റെഡ്]](എച്. എൻ. എൽ)[[വെള്ളൂർ]], [[ട്രാവൻ‌കൂർ സിമന്റ്സ്]] [[നാട്ടകം]] എന്നിവ ജില്ലയിൽ പ്രധാന പൊതുമേഖലാ വ്യവസായങ്ങളാണ്‌. സ്വകാര്യമേഖലയിൽ [[എംആർഎഫ്]] -ന്റെ ട്യൂബ് നിർമ്മാണ ഫാക്ടറി [[വടവാതൂർ|വടവാതൂരിൽ]] പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കോട്ടയം ജില്ലയുടെ പടിഞ്ഞാറൻ പ്രദേശമായ [[കുമരകം]] കേന്ദ്രമാക്കി ടൂറിസം ഒരു പ്രധാന വ്യവസായമായി വളർന്നിട്ടുണ്ട്. ==തുറമുഖം== ഇന്ത്യയിലെ ആദ്യത്തെ ഉൾനാടൻ ചെറുതുറമുഖം എന്ന വിശേഷണത്തോടെ കോട്ടയം ജില്ലയിലെ '''[[നാട്ടകം_തുറമുഖം|നാട്ടകം തുറമുഖം]]''' 2009 ഓഗസ്റ്റിൽ രാജ്യത്തിന് സമർപ്പിക്കപ്പെട്ടു.<ref>http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?contentType=EDITORIAL&programId=1073753765&articleType=Malayalam%20News&contentId=5853483&BV_ID=@@@{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> കോട്ടയം, [[പത്തനംതിട്ട ജില്ല|പത്തനംതിട്ട]], [[ഇടുക്കി ജില്ല|ഇടുക്കി ജില്ലകളിൽ]] നിന്നും [[കൊച്ചി|കൊച്ചിയിലേക്കു]] നിലവിൽ റോഡ് മാർഗ്ഗമുള്ള ചരക്കു നീക്കം (കണ്ടൈനർ) നാട്ടകം തുറമുഖം വഴി കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ നടത്താം എന്നതാണ് ഈ തുറമുഖത്തിന്റെ പ്രസക്തി. '''കോട്ടയം പോർട്ട് ആന്റ് കണ്ടൈനർ പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡ്''' എന്ന പേരിലറിയപ്പെടുന്ന സർക്കാർ-സ്വകാര്യ സം‌യുക്തമേഖലയിലുള്ള ഈ തുറമുഖം മദ്ധ്യ തിരുവിതാംകൂറിന്റെ വികസനത്തിൽ വലിയപങ്കുവഹിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ബാർജുകളുപയോഗിച്ച് ജലമാർഗ്ഗമുള്ള ചരക്കുനീക്കം വഴി റോഡ് ഗതാഗതം മൂലമുണ്ടാവുന്ന [[മലിനീകരണം]], [[ഇന്ധനം|ഇന്ധന]] ഉപയോഗം എന്നിവ കുറക്കുന്നതിനും സഹായകരമാണ്. {{സമീപസ്ഥാനങ്ങൾ |Northwest = [[എറണാകുളം ജില്ല]] |North = [[എറണാകുളം ജില്ല]] |Northeast = [[ഇടുക്കി ജില്ല]] |West = [[ആലപ്പുഴ ജില്ല]] |Center = കോട്ടയം |South = [[പത്തനംതിട്ട ജില്ല]] |Southwest = [[ആലപ്പുഴ ജില്ല]] |Southeast = [[പത്തനംതിട്ട ജില്ല]] |East = [[ഇടുക്കി ജില്ല]] |}} == അവലംബം == <references/> == കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് == *[http://kottayam.nic.in/ കോട്ടയം ജില്ലയുടെ ഔദ്യോഗിക വെബ് സൈറ്റ്] *[http://www.mapsofindia.com/maps/kerala/districts/kottayam.htm കോട്ടയം ജില്ലയുടെ ഭൂപടം മാപ്‌സ് ഓഫ് ഇന്ത്യ എന്ന വെബ് സൈറ്റിൽ] {{കോട്ടയം ജില്ല}} {{Kerala Dist}} {{Kerala-geo-stub}} [[വർഗ്ഗം:കേരളത്തിലെ ജില്ലകൾ]] [[വർഗ്ഗം:കോട്ടയം ജില്ല]] o0al0efk9m6vz5kj3154hv0ndxeiltn 0 4768 4541241 4105808 2025-07-01T13:06:43Z 2402:3A80:1E0A:41FE:C08D:4C78:F6FB:C3EE Stopped 4541241 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Rabindranath Tagore}} {{Infobox Writer | bgcolour = lightgray | name =[[പ്രമാണം:Nobel prize medal.svg|20px]] | image = Rabindranath Tagore in 1909.jpg | caption = [[രവീന്ദ്രനാഥാ ടാഗോർ]] | birth_date = {{birth date|1861|5|7|df=y}} | birth_place = കൊൽക്കത്ത, (ബ്രിട്ടീഷ്)ഇൻഡ്യ | death_date = {{death date and age|1941|8|7|1861|5|7|df=y}}<ref name="കൃപലാനി">{{cite book |last1=കൃഷ്ണ കൃപലാനി |title=ടാഗോർ |page=285 |url=https://digital.mathrubhumi.com/148248/Tagore/Fri-Aug-16-2013#page/303/1 |accessdate=7 സെപ്റ്റംബർ 2019}}</ref> | death_place = കൊൽക്കത്ത, (ബ്രിട്ടീഷ്)ഇൻഡ്യ | occupation = കവി, നാടകകൃത്ത്, തത്ത്വചിന്തകൻ, ഗാനരചയിതാവ്, ചിത്രകാരൻ | nationality = </nowiki>[[(ബ്രിട്ടീഷ്)ഇൻഡ്യൻ]] | period = ബംഗാളി നവോത്ഥാനം | influenced = [[D.R. Bendre]], [[André Gide]], [[Yasunari Kawabata]], [[Kuvempu]], [[Gabriela Mistral]], [[Pablo Neruda]], [[Octavio Paz]] | signature = Rabindranath Tagore Signature.svg }} ഇന്ത്യയിലെ പ്രമുഖ സാഹിത്യകാരനും സാംസ്കാരികനായകനുമാണ് '''രബീന്ദ്രനാഥ ടാഗോർ'''. [[കൊൽക്കത്ത|കൊൽക്കത്തയിൽ]] [[പീരലി]] [[ബ്രാഹ്മണ]] വംശത്തിൽ പിറന്ന ടാഗോർ എട്ടാമത്തെ വയസ്സിൽ തന്റെ ആദ്യ [[കവിത]] രചിച്ചു. പതിനാറാമത്തെ വയസ്സിൽ ടാഗോർ 'ഭാനുസിംഹൻ' എന്ന [[തൂലികാനാമം|തൂലികാനാമത്തിൽ]] ആദ്യ കവിതാസമാഹാരം പുറത്തിറക്കി. 1877 -ൽ [[ചെറുകഥ|ചെറുകഥകളും]] നാടകങ്ങളും രചിച്ചുതുടങ്ങി. ചെറുപ്രായത്തിൽത്തന്നെ ധാരാളംstopped യാത്രചെയ്ത ടാഗോർ തന്റെ പ്രാഥമികവിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ നല്ലൊരു ഭാഗം ഗൃഹത്തിൽ തന്നെയാണ്‌ നടത്തിയത്‌. [[ബ്രിട്ടീഷ്‌]] നിയമങ്ങൾക്കോ പൊതുനടപ്പിനോ ഇണങ്ങും വിധം പെരുമാറാതിരിക്കുകയും പ്രായോഗികവാദിയും ആയിരുന്ന ടാഗോർ, ഇന്ത്യൻ സ്വാതന്ത്ര്യസമരത്തെയും [[ഗാന്ധി|ഗാന്ധിജിയെയും]] പൂർണ്ണമായി പിന്തുണച്ചിരുന്നു. ടാഗോറിന്റെ ജീവിതം ദുരന്തപൂർണ്ണമായിരുന്നു. തന്റെ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരെയും നഷ്ടപ്പെട്ട ടാഗോർ [[ബംഗാൾ|ബംഗാളിന്റെ]] അധഃപതനത്തിനും സാക്ഷ്യം വഹിച്ചു. ടാഗോറിന്റെ കൃതികളും അദ്ദേഹം സ്ഥാപിച്ച [[വിശ്വഭാരതി സർ‌വ്വകലാശാല|വിശ്വഭാരതി സർവ്വകലാശാലയും]] ഇതെല്ലാം അതിജീവിച്ചു.<ref>{{Cite web |url=http://www.visva-bharati.ac.in/Rabindranath/Rabindranath.htm |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2007-10-26 |archive-date=2005-12-15 |archive-url=https://web.archive.org/web/20051215153108/http://www.visva-bharati.ac.in/Rabindranath/Rabindranath.htm |url-status=dead }}</ref>the ടാഗോറിന്റെ കൃതികളിൽ നിരവധി [[നോവൽ|നോവലുകൾ]], [[ചെറുകഥ|ചെറുകഥകൾ]], ഗാനസമാഹാരങ്ങൾ, [[നൃത്ത്യ-നാടകങ്ങൾ]], രാഷ്ട്രീയവും വ്യക്തിപരവുമായ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിലെല്ലാം കണ്ടിരുന്ന താളമൊത്ത ഭാവഗാനസ്വഭാവമുള്ള വരികളും, [[വാമൊഴി|വാമൊഴിയും]], പ്രകൃതിമാഹാത്മ്യവാദവും, [[തത്ത്വചിന്ത|തത്ത്വചിന്തയും]] ലോകപ്രശസ്തി നേടിയിരുന്നു. ഒരു സാംസ്കാരികപരിഷ്കർത്താവായിരുന്ന ടാഗോർ, ബംഗാളി കലകളെ പൗരാണിക ഭാരതീയകലകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതായി ഒന്നും തന്നെയില്ലെന്നു വാദിച്ചു. ടാഗോറിന്റെ രണ്ട്‌ ഗാനങ്ങൾ ഇൻഡ്ന്ത്യ ടെയും [[ബംഗ്ലാദേശ്|ബംഗ്ലാദേശിന്റെയും]] ദേശീയഗാനങ്ങളാണ്-[[ജനഗണമന|ജനഗണമനയും]] [[അമാർ ഷോണാർ ബാംഗ്ല|അമാർ ഷോണാർ ബാംഗ്ലയും]]<ref>{{Cite web |url=http://ethikana.com/bangladesh/abtbd/anthem.htm |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2007-11-06 |archive-date=2009-12-11 |archive-url=https://web.archive.org/web/20091211211824/http://ethikana.com/bangladesh/abtbd/anthem.htm |url-status=dead }}</ref>.<ref>http://nobelprize.org/nobel_prizes/literature/laureates/1913/tagore-bio.html</ref>. <!-- {{Wikisource|Jana Gana Mana (ജന ഗണ മന)}} {{Wikisource|Amar Shonar Baangla (അമാർ ഷോണാർ ബാംഗ്ല)}} --> == ആദ്യകാല ജീവിതം == [[പ്രമാണം:Tagore London.jpg|thumb|right|ടഗോർ 1879ൽ, ഇംഗ്ലണ്ടിൽ വിദ്യാർത്ഥിയായിരുന്നപ്പോൾ]] '''രബി(രവി)''' എന്ന വിളിപ്പേരുണ്ടായിരുന്ന ടാഗോർ [[കൊൽക്കത്ത|കൊൽക്കത്തയിലെ]] കൊട്ടാര സദൃശ്യമായ ജോറസങ്കോ ഗൃഹത്തിൽ [[1861]] [[മെയ് 7]]നു ദേബേന്ദ്രനാഥ്‌ ടാഗോറിന്റെയും ശാരദാ ദേവിയുടെയും പതിനാലു മക്കളിൽ പതിമൂന്നാമനായി പിറന്നു. വീടിനടുത്തുള്ള പ്രാഥമിക വിദ്യാലയത്തിലായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിദ്യാഭ്യാസം തുടങ്ങിയത്. അമ്മ ചെറുപ്പത്തിലേ മരിച്ചതിനാൽ വേലക്കാരാണ് ടാഗോറിനെ നോക്കിയത്. പിതാവ് കലാകാരൻമാരെ വീട്ടിൽ കൊണ്ടുവന്നു താമസിപ്പിക്കുകയും കുട്ടികളെ സംഗീതം പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു. ടാഗോറിന്റെ സഹോദരങ്ങളിൽ ദ്വിജേന്ദ്രനാഥ് കവിയും തത്ത്വചിന്തകനും ജ്യോതീന്ദ്രനാഥ് സംഗീതജ്ഞനും സത്യേന്ദ്രനാഥ് ബ്രിട്ടീഷ് ഇന്ത്യൻ സിവിൽ സർവീസ് ഉദ്യോസ്ഥനും ആയിരുന്നു. സഹോദരി സ്വർണ്ണകുമാരി നോവലിസ്റ്റായിരുന്നു. പതിനൊന്നാംവയസിൽ (1873) വയസ്സിൽഉപനയനത്തിനുശേഷം ടാഗോർ തന്റെ പിതാവിനോടൊപ്പം മാസങ്ങൾ നീണ്ട ഭാരത പര്യടനത്തിന്‌ തിരിച്ചു. ഈ യാത്രയിൽ അവർ കുടുംബ തോട്ടമായ ശാന്തിനികേതനം, [[അമൃത്‌സർ]] വഴി ഹിമാലയ സാനുക്കളിലെ ഡൽഹൗസീ സുഖവാസ കേന്ദ്രത്തിലെത്തി. അവിടെ വച്ച്‌ ടാഗോർ ജീവചരിത്രങ്ങൾ, [[ചരിത്രം]], [[അഗോള ശാസ്ത്രം]], [[ആധുനിക ശാസ്ത്രം]], [[സംസ്കൃതം]], കാളിദാസ കൃതികൾ തുടങ്ങിയവ പഠിച്ചു. തിരിച്ചുവന്ന അദ്ദേഹം പിന്നെ സ്കൂളിൽ പോകാൻ താല്പര്യം കാണിച്ചില്ല...വീട്ടുകാർ രബീന്ദ്രനാഥിനെ സ്കൂളിൽ വിടേണ്ടെന്നു തീരുമാനിച്ചു. വീട്ടിലിരുത്തി പഠിപ്പിക്കാൻ അദ്ധ്യാപകരെയും ഏർപ്പാടാക്കി. [[1877]]-ൽ ടാഗോർ തന്റെ കൃതികളുടെ ഒരു സമാഹാരം പുറത്തിറക്കുകയും അതിൽ [[മൈഥിലി]] ഭാഷയിലെഴുതിയ കവിത ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുകയുമുണ്ടായി. അവ [[ഭാനുസിംഹൻ]] എന്ന 17ആം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഒരു വൈഷ്ണവ കവിയുടെ നഷ്ടപ്പെട്ട കൃതികളാണ്‌ എന്ന് ടാഗോർ തമാശയായി പലപ്പോഴും പറഞ്ഞിരുന്നു. [[ബംഗാളി|ബംഗാളിയിലെ]] ആദ്യത്തെ ചെറുകഥയായ “ഭിഖാറിണി“ (ഭിക്ഷക്കാരി) ടാഗോർ [[1877]]-ൽ രചിച്ചു. [[1882]]-ൽ “സന്ധ്യ സംഗീത്‌“ എന്ന സമാഹാരത്തിൽ പ്രസിദ്ധമായ “ഉറക്കമുണർന്ന വെള്ളച്ചാട്ടം“ എന്ന കവിതയുമുൾപ്പെട്ടിരുന്നു. [[പ്രമാണം:Rabindranath-Tagore-Mrinalini-Devi-1883.jpg|thumb|left|135px|ടാഗോർ ഭാര്യ മൃണാളിനീ ദേവിയ്ക്കൊപ്പം 1883.]] അഭിഭാഷകനാകണമെന്ന മോഹത്തോടെ 1878ൽ ടാഗോർ [[ഇംഗ്ലണ്ട്|ഇംഗ്ലണ്ടിലെ]] [[ബ്രൈറ്റൺ]] സർക്കാർ വിദ്യാലയത്തിൽ ചേർന്നു. [[ലണ്ടൻ സർവ്വകലാശാല]] കലാലയത്തിൽ [[നിയമ വിദ്യാർത്ഥി|നിയമ വിദ്യാർത്ഥിയായി]] പഠനം ആരംഭിച്ചുവെങ്കിലും ബിരുദമെടുക്കാതെ [[1880]]-ൽ ബംഗാളിലേക്കു മടങ്ങി. 1883 [[ഡിസംബർ 9]]-ൽ ടാഗോർ [[മൃണാളിനീ ദേവി|മൃണാളിനീ ദേവിയെ]] വിവാഹം കഴിച്ചു (ഭാബതരിണി 1873-1902). ഇവർക്ക് അഞ്ചു മക്കൾ ജനിച്ചുവെങ്കിലും രണ്ടു പേർ പ്രായപൂർത്തിയാകും മുൻപ്‌ മരണമടഞ്ഞു. 1890ൽ ടാഗോർ ഇപ്പോൾ [[ബംഗ്ലാദേശ്|ബംഗ്ലാദേശിലുള്ള]] ഷിലൈധ എന്ന സ്ഥലത്തുള്ള തന്റെ കുടുംബ സ്വത്ത്‌ ഏറ്റെടുത്തു. അവിടെ "പദ്മ" എന്ന [[പത്തേമാരി|പത്തേമാരിയിൽ]] താമസിച്ച ടാഗോർ നാട്ടുകാർക്കിടയിൽ "സമീന്ദാർ ബാബു" എന്നായിരുന്നു അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത്‌. ഈ കാലത്ത്‌ (1891-1895) ടാഗോറിന്റെ "സാധന" കാലഘട്ടം എന്നാണ്‌ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്‌. സാഹിത്യപരമായി ടാഗോറിന്റെ ഏറ്റവും ഫല പുഷ്ടിയുള്ള കാലമായിരുന്നു ഇത്‌. മൂന്നു വാല്യങ്ങളിലായി വിരോധാഭാസവും വികാരാധിക്യവും നിറഞ്ഞ എൺപത്തിനാലു കഥകളടങ്ങിയ "ഗൽപ്പഗുച്ച്‌ഛ" യുടെ പകുതിയും പൂർത്തിയാക്കിയത്‌ ഈ കാലത്താണ്‌. ഇതിൽ ടാഗോർ ഗ്രാമീണ ബംഗാളി ജീവിതങ്ങൾ വരച്ചു കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. ==ശാന്തിനികേതനം == 1901ൽ ടാഗോർ ഷിലൈധ വിട്ട്‌ പശ്ചിമ ബംഗാളിലെ ശാന്തിനികേതനത്തിൽ താമസമാരംഭിച്ചു. അവിടെ തറയിൽ [[വെണ്ണക്കല്ല്]] പതിച്ച പ്രാർഥനാ മുറിയുള്ള ഒരു ആശ്രമവും പരീക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു വിദ്യാലയവും, പുഷ്പ-വൃക്ഷ തോട്ടങ്ങളും, ഒരു [[വായനശാല]]യും അദ്ദേഹം സ്ഥാപിച്ചു. ഇവിടെ വച്ച്‌ ടാഗോറിന്റെ ഭാര്യയും(1902-ൽ) രണ്ട്‌ കുട്ടികളും മരണമടഞ്ഞു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പിതാവ്‌ 19 ജനുവരി 1905ൽ മരണമടഞ്ഞു. ടാഗൂറിനു വ്യക്തിപരമായി അളവറ്റ ദുഃഖം ഉളവാക്കിയ പല ദുരിതങ്ങളും, അനുഭവിക്കേണ്ടിവന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിന്റെ അന്ത്യത്തിൽ ക്ലേശകരമായ ഒരു പൊതുകാര്യ പ്രവർത്തനത്തിലും ഇദ്ദേഹത്തിനു മുഴുകേണ്ടതായി വന്നു. ബ്രിട്ടീഷ് ഗവൺമെന്റ് ഏകപക്ഷീയമായി തീരുമാനിച്ചു നടപ്പിലാക്കിയ [[ബംഗാൾ വിഭജനം (1905)|ബംഗാൾ വിഭജനത്തിന്]] എതിരായി 1905-ൽ ആരംഭിച്ച സംഘടിത പ്രക്ഷോഭത്തിൽ ഇദ്ദേഹവും ഭാഗഭാക്കായി. 1878 മുതൽ 87 വരെ പ്രസിദ്ധീകൃതങ്ങളായ ആദ്യകാലകൃതികളെ തുടർന്ന്, മറ്റു പലതിനും പുറമേ 1888-ൽ മായാർഖേല, രാജാ ഓ റാണി എന്നീ നാടകങ്ങളും, 1903-ൽ ''ഛൊഖേർബാലി'' (വിനോദിനി), 1906-ൽ ''നൗകാ ഡൂബി'' (കപ്പൽ ച്ചേതം) എന്നീ നോവലുകളും എഴുതി. 1907-ൽ ആധുനിക സാഹിത്യ, പ്രാചീന സാഹിത്യ എന്നീ രണ്ടു സാഹിത്യചർച്ചാഗ്രന്ഥങ്ങളും തയ്യാറാക്കി. ആയിടയ്ക്കു പിൽക്കാലത്തു വിഖ്യാതി നേടിയ ഗോറ എന്ന നോവൽ രചിച്ചു തുടങ്ങുകയും 1910-ൽ അതു പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്തു. അതേ വർഷം തന്നെ [[ബംഗാളി]]യിൽ [[ഗീതാഞ്ജലി]]യും പുറത്തുവന്നു. 1912-ൽ ഡാക് ഘർ (പോസ്റ്റോഫീസ്) എന്ന പ്രശസ്തനാടകവും വെളിച്ചം കണ്ടു. അക്കൊല്ലംതന്നെ ടാഗൂർ [[ഇംഗ്ലണ്ട്|ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കു]] പോവുകയും അവിടെവച്ചു ഗീതാഞ്ജലിയുടെ [[ഇംഗ്ലീഷ്]] പരിഭാഷ നിർവഹിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കുള്ള യാത്രയ്ക്കിടയിൽ പ്രശസ്ത ഇംഗ്ലീഷ് കവിയായ ഡബ്ള്യു. ബി. യേറ്റ്സിനെയും സി.എഫ്. ആൻഡ്രൂസിനെയും ഗീതാഞ്ജലി വായിച്ചു കേൾപ്പിക്കാൻ ടാഗോറിനു അവസരമുണ്ടായി. ഗീതാഞ്ജലിയുടെ ഇംഗ്ലീഷ് പരിഭാഷയുടെ ടൈപ്പു ചെയ്ത കോപ്പിയുമായി താൻ സഞ്ചരിച്ചതും ട്രെയിനിലും ബസ്സിലും റെസ്റ്റാറന്റുകളിലും മറ്റും വച്ച് അത്യാർത്തിയോടെ താൻ അതു വായിച്ച് ആനന്ദതുന്ദിലനായതും ലോകപ്രശസ്ത ഇംഗ്ലീഷ് കവിയായ യേറ്റ്സ് ആ കൃതിയുടെ അവതാരികയിൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സ്വപ്നം കണ്ടുനടന്നതെല്ലാം ആ ഭാവഗീതങ്ങളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള വായനയിൽ അനുഭവിച്ചു എന്നു യേറ്റ്സ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ആ കാവ്യത്തിൽ ആകൃഷ്ടനായ യേറ്റ്സ് അതിന്റെ ഇംഗ്ലീഷ് പരിഭാഷയ്ക്ക് ആമുഖം എഴുതാനും അത് അച്ചടിക്കാൻ ഏർപ്പാടു ചെയ്യാനും തയ്യാറായി. ടാഗോറിന്‌ ബംഗാളികൾക്കിടയിലും വിദേശികൾക്കിടയിലും വളരെയധികം ആരാധകരുണ്ടായിരുന്നു. ടാഗോർ തന്റെ ബംഗാളി [[കവിത]]കൾ ഛന്ദോബദ്ധമില്ലാത്ത പദ്യങ്ങളായി ആംഗലേയത്തിലേക്ക്‌ വിവർത്തനം ചെയ്തിരുന്നു ("നൈവേദ്യ" 1901, "ഖേയ" 1906). 1913 നവംബർ 14-ന്‌ ടാഗോറിന്‌ സാഹിത്യത്തിനുള്ള നോബേൽ പുരസ്കാരം ലഭിച്ചു എന്ന അറിയിപ്പുണ്ടായി.<ref name="Nobel">{{cite news|title = നോബൽ സമ്മാനജേതാക്കൾ|url = http://nobelprize.org/nobel_prizes/literature/laureates/1913/press.html|publisher = [[നോബൽ പുരസ്കാര സമിതി]]|accessdate = 2014 സെപ്റ്റംബർ 02 |language = ഇംഗ്ലീഷ്}}</ref> [[സ്വീഡിഷ്‌]] പണ്ഡിത സഭ പ്രകാരം ആ പുരസ്കാരം “ആദർശപരവും, പാശ്ചാത്യ വായനക്കാർക്ക്‌ ലഭിച്ച, അതിവിശാലമായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൃതികളുടെ, വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്തിനുമാണ്‌ ലഭിച്ചത്‌“] (1912ൽ രചിച്ച [[ഗീതാഞ്ജലി|ഗീതാഞ്ജലിയും]] ഇതിലുൾപ്പെടും). 1915 -ൽ ടാഗോർ [[ബ്രിട്ടീഷ്‌]] രാജവംശത്തിൽ നിന്ന് [[നൈറ്റ്‌]] പദവി സ്വീകരിച്ചു.<ref>http://nobelprize.org/nobel_prizes/literature/laureates/1913/</ref> ശാന്തിനികേതനത്തിനടുത്ത്‌ [[സുരുൾ]] ഗ്രാമത്തിൽ 1921ൽ [[കാർഷിക]] [[സാമ്പത്തിക]] വിദഗ്ദ്ധനായിരുന്ന ലിയോണാർഡ്‌ എൽംഹേർസ്റ്റുമൊത്ത്‌ ടാഗോർ ഗ്രാമീണ പുനർനിർമ്മാണ പഠന സ്ഥാപനത്തിന്‌ രൂപം കൊടുത്തു.(പിൽക്കാലത്ത്‌ ഇത്‌ [[ശ്രീനികേതൻ]] എന്ന പേരിലേക്ക്‌ മാറ്റി). [[ഗാന്ധി|ഗാന്ധിയുടെ]] പ്രതിഷേധത്തിലൂന്നിയ [[സ്വരാജ്‌]] മുന്നേറ്റത്തെ തള്ളിപ്പറഞ്ഞ ടാഗോർ അതിനെതിരെ ഇൻഡ്യയിലെ ഗ്രാമങ്ങളിലെ ജനതയുടെ നിസ്സഹായതയും അജ്ഞതയും അകറ്റുന്നതിനായി “വിജ്ഞാനത്തെ സജീവമാക്കുന്നതിന്” പല രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നും പണ്ഡിതരേയും മനുഷ്യസ്നേഹികളെയും ഉദ്യോഗസ്ഥരേയും വരുത്തി. 1930കളിൽ ഇൻഡ്യക്കാരിലെ അസാധാരണമായ [[ജാതി]] ബോധവും [[തൊട്ടുകൂടായ്മ|തൊട്ടുകൂടായ്മയും]] ടാഗോറിനെ അസ്വസ്ഥനാക്കി. അതിനെതിരായി പ്രഭാഷണ പരമ്പരകളും, ദളിതർ മുഖ്യ കഥാപാത്രങ്ങളാകുന്ന നാടകങ്ങളും കവിതകളും രചിച്ചു. ജാതിവ്യവസ്ഥ തീവ്രമായിരുന്ന കേരളത്തിലെ [[ഗുരുവായൂർ]] കൃഷ്ണ ക്ഷേത്രത്തിൽ ദളിതരെ പ്രവേശിപ്പിക്കണമെന്ന് അധികാരികളോട്‌ ടാഗോർ ആവശ്യപ്പെട്ടു., == അവസാന കാലം 1932-1941 == [[പ്രമാണം:Tagore Gandhi.jpg|thumb|right|ബംഗാളിലെ ശാന്തിനികേതനിൽ മഹാകവി രവീന്ദ്രനാഥ ടഗോറിനൊപ്പം മഹാത്മാഗാന്ധി - 1940. ഗാന്ധിജിയെ "മഹാത്മ' എന്ന് ആദ്യം വിളിച്ചത് ടഗോറായിരുന്നു 1915-ൽ.]] ജീവിതത്തിലെ അവസാന വർഷങ്ങളിൽ ടാഗോർ ലോകപ്രസിദ്ധനായിരുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച്‌ ഗാന്ധിക്കെതിരായിരുന്ന നിലപാടുകളിൽ. 1934 ജനുവരി 15-ന് [[ബീഹാർ|ബീഹാറിലുണ്ടായ]] [[ഭൂമി കുലുക്കം]] ദളിതരെ പിടിച്ചടക്കിയതിനു ലഭിച്ച ദൈവശിക്ഷയാണെന്ന് [[ഗാന്ധി|ഗാന്ധിയുടെ]] പ്രസ്താവനയെ ടാഗോർ കഠിനമായി എതിർത്തു. ബംഗാളി ജനതയുടെ സാമൂഹികവും സാമ്പത്തികവുമായ അധഃപതനവും, [[കൊൽക്കത്ത|കൊൽക്കത്തയിൽ]] പതിവായ ദാരിദ്ര്യവും അദ്ദേഹത്തെ വളരെ വ്യാകുലപ്പെടുത്തി. ഇതേ വിഷയത്തെ ആസ്പദമാക്കി ടാഗോർ പ്രാസം ഇല്ലാതെ രണ്ട്‌ തരം കാഴ്ചപ്പാടുകളോടു രചിച്ച നൂറു വരി കവിത പിൽക്കാലത്ത്‌ രചിക്കപ്പെട്ട "അപരാജിതോ" പോലെയുള്ള കൃതികൾക്ക്‌ ചുവടു പിടിച്ചു ([[ബിഭൂതിഭൂഷൺ ബന്ദോപാധ്യായ]], ഇത്‌ [[സത്യജിത് റേ]] മൂന്ന് പ്രസിദ്ധ ചലച്ചിത്രങ്ങളുടെ പരമ്പരയാക്കി). ടാഗോർ പതിനഞ്ച്‌ വാല്യങ്ങളായി സമാഹരിച്ച കൃതികളിൽ [[ഗദ്യ]] കാവ്യങ്ങളായ "പുനസ്ച" [[1932]], "ഷേഷ്‌ സപ്തക്‌" [[1935]], "പത്രപുത്‌"- [[1936]] എന്നിവ ചേർത്തിരുന്നു. ഗദ്യ കാവ്യങ്ങളിലും നൃത്ത്യ നാടകങ്ങളിലും ടാഗോർ തന്റെ പരീക്ഷണങ്ങൾ തുടർന്നു. അവയിൽ പ്രധാനം നൃത്യനാടകങ്ങളായ "ചിത്രാംഗധ" [[1914]], "ശ്യാമ" [[1939]], "ചണ്ഡാലിക" [[1938]] എന്നിവയും, നോവലുകളായ "ദുയി ബോൺ" [[1933]], "മലഞ്ച" [[1934]], "ചാർ അദ്ധ്യായ്‌" [[1934]] എന്നിവയുമാണ്‌. തന്റെ അവസാന വർഷങ്ങളിൽ ആധുനിക ശാസ്ത്രത്തോട്‌ താൽപര്യം കണിച്ച ടാഗോർ "വിശ്വ പരിചയ്‌" എന്ന ശാസ്ത്ര ലേഖനങ്ങളുടെ ഒരു സമാഹാരം [[1937]]-ൽ രചിച്ചു. [[ജീവശാസ്ത്രം|ജീവശാസ്ത്രത്തിലും]] [[ഭൗതികശാസ്ത്രം|ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിലും]] [[ജ്യോതിശാസ്ത്രം|ജ്യോതിശാസ്ത്രത്തിലും]] ടാഗോർ നഠത്തിയ പഠനങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കവിതകളിലും കഥകളിലും പ്രതിഫലിച്ചു. "ഷെ" [[1937]], "തീൻ സാംഗി" [[1940]], "ഗൽപ്പസൽപ്പ" [[1941]] തുടങ്ങി പലതിലും ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരുടെ വിവരണങ്ങളും അടങ്ങിയിരുന്നു. അവസാന നാലു വർഷങ്ങൾ രോഗശയ്യയിൽ കടുത്ത വേദനയിലായിരുന്ന ടാഗോർ, 1937 അവസാനത്തോടെ മരണാസന്ന അബോധാവസ്ഥയിലായി. അതിൽ നിന്ന് മോചിതനായെങ്കിലും 1940ൽ സമാനമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ശമനമുണ്ടായില്ല. ടാഗോർ ഈ സമയത്ത്‌ രചിച്ച കവിതകൾ ഉത്കൃഷ്ടവും പ്രത്യേകമായി, മരണ ചിന്തയിൽ വ്യാപൃതമായവയും ആയിരുന്നു. നീണ്ട കാലത്തെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്കു ശേഷം ടാഗോർ 1941 [[ഓഗസ്റ്റ്‌ 7]]-ന് തന്റെ ജന്മ ഗൃഹമായ ജൊറസങ്കോവിൽ വച്ച്‌ മരണമടഞ്ഞു. ടാഗോറിന്റെ ചരമവാർഷികം ഇന്നും പൊതു പരിപാടികളോടെ ബംഗാളികൾ അനുശോചിക്കുന്നു. [[പ്രമാണം:Tagore-THU.jpg|thumb|right|ടാഗോർ (വലതു ഭാഗത്ത് മധ്യത്തിൽ) സിൻ ഹുവ സർവ്വകലാശാലയിൽ 1924.]] == യാത്രകൾ == പ്രകടമായ സഞ്ചാര തൃഷ്ണയിൽ 1878നും 1932നും ഇടയിൽ ടാഗോർ അഞ്ചു [[ഭൂഖണ്ഡം|ഭൂഖണ്ഡങ്ങളിലെ]] മുപ്പതിലേറെ രാജ്യങ്ങൾ സന്ദർശിച്ചു. ഈ യാത്രകൾ പലതും അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൃതികളെ വിദേശികൾക്ക്‌ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിൽ‌ പ്രത്യേക പങ്ക്‌ വഹിച്ചു. 1912 -ൽ [[ഇംഗ്ലണ്ട്|ഇംഗ്ലണ്ടിലെത്തിയ]] ടാഗോറിന്റെ ചില കൃതികളുടെ വിവർത്തനം, ഗാന്ധി ആരാധകനായ [[ചാർൾസ്‌ എസ്‌ ആണ്ട്രൂഫ്സ്‌]], ആംഗ്ലോ-ഐറിഷ്‌ കവി [[വില്യം ബട്ട്‌ലർ യേറ്റ്സ്]], [[എർസ പൗണ്ട്‌]], [[റോബർട്‌ ബ്രിജസ്‌]], [[ഏണസ്റ്റ്‌ റൈസ്‌]], [[തോമസ്‌ സ്റ്റർജ്‌ മൂർ]] തുടങ്ങിയ സാഹിത്യകാരന്മാർക്ക്‌ ഹൃദയഹാരിയായി. [[ഗീതാഞ്ജലി|ഗീതാഞ്ജലിയുടെ]] ആംഗലേയ പതിപ്പിന്‌ ആമുഖമെഴുതിയത്‌ [[വില്യം ബട്ട്‌ലർ യേറ്റ്സ്|യീറ്റ്‌സ്‌]] ആയിരുന്നു. 1917 ഏപ്രിൽ വരെ ടാഗോർ [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ|അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലും]] [[ഇംഗ്ലണ്ട്|ഇംഗ്ലണ്ടിലും]] ഉടനീളം യാത്ര ചെയ്ത്‌ പ്രഭാഷണങ്ങൾ നടത്തി. [[ജപ്പാൻ|ജപ്പാനിലും]] [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ|അമേരിക്കയിലും]] നടത്തിയ പ്രഭാഷണങ്ങളിൽ അവരുടെ [[ദേശീയവാദം|ദേശീയവാദത്തെ]] തള്ളിപ്പറഞ്ഞ്‌ പ്രശംസയും അപഹാസവും ഏറ്റുവാങ്ങി. തിരികെ ഇൻഡ്യയിലെത്തിയ ടാഗോർ 63ആം വയസ്സിൽ [[പെറു]] സർക്കാരിന്റെ ക്ഷണം സ്വീകരിച്ച്‌ അവിടം സന്ദർശിച്ചു. ഇതേ യാത്രയിൽ അദ്ദേഹം [[മെക്സിക്കോ|മെക്സിക്കോയും]] സന്ദർശിച്ചു. രണ്ട്‌ സർക്കാരുകളും ടാഗോറിന്റെ സന്ദർശനത്തിന്റെ സ്മരണാർത്ഥം ഒരു ലക്ഷം [[ഡോളർ]] വീതം ശാന്തിനികേതനത്തിന്‌ സംഭാവന ചെയ്തു. 1924 [[നവംബർ 6]]-ന്‌ ടാഗോർ [[അർജന്റീന|അർജന്റീനയിലെത്തി]]. 1925 ജനുവരിയിൽ ഇൻഡ്യയിലേക്കു യാത്ര തിരിച്ച ടാഗോർ, [[ഇറ്റലി|ഇറ്റലിയിലെ]] സ്വേച്ഛാധിപതിയായിരുന്ന [[മുസ്സോളിനി|ബെനിറ്റൊ മുസ്സോളിനിയെ]] സന്ദർശിച്ചു. 1926 [[ജൂലൈ 20]]-ന് ടാഗോർ[[മുസ്സോളിനി|മുസ്സോളിനിക്കെതിരെ]] പ്രതികരിച്ചതു വരെ അവർ തമ്മിലുണ്ടായിരുന്ന അടുപ്പം തുടർന്നു. 1927 [[ജൂലൈ 14]]-ന് ടാഗോർ നാലുമാസത്തെ തെക്കു കിഴക്കൻ [[ഏഷ്യ]] സന്ദർശനത്തിനു തിരിച്ചു. ആ യാത്രയിൽ അദ്ദേഹം [[ബാലി]], [[ജാവ (ദ്വീപ്)|ജാവ ദ്വീപ്‌]], [[ക്വാല ലംപൂർ]], [[മലാക്ക]], [[പെനാങ്ങ്‌]], [[സിയാം]], [[സിംഗപ്പൂർ]] തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങൾ‍ സന്ദർശിച്ചു. ഇതൊരു [[യാത്രാവിവരണമായി]] "ജാത്രി" എന്ന പേരിൽ പുറത്തിറക്കി. 1930 ആദ്യത്തോടെ ടാഗോർ ബംഗാൾ വിട്ട്‌ ഒരു വർഷത്തോളം [[യൂറോപ്പ്‌|യൂറോപ്പിലും]] [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ|അമേരിക്കയിലും]] പര്യടനം നടത്തി. [[പാരിസ്|പാരീസിലും]] [[ലണ്ടൻ|ലണ്ടനിലും]] ടാഗോറിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ‍ പ്രദർശിപ്പിച്ചു. അദ്ദേഹം [[ബെർമിങ്ങ്‌ഹാം|ബെർമിങ്ങ്‌ഹാമിലെ]] ''"റിലിജ്യസ്‌ സൊസൈറ്റി ഫോർ ഫ്രണ്ട്സ്‌"'' എന്ന സ്ഥാപനത്തിൽ താമസിച്ച്‌ [[ഓക്സ്ഫർഡ്‌ സർവ്വകലാശാല|ഓക്സ്ഫർഡ്‌ സർവ്വകലാശാലയ്ക്കു]] വേണ്ടി [[ഹിബ്ബർട്‌]] [[പ്രഭാഷണം]] തയ്യാറാക്കി''.(അത്‌ പ്രധാനമായും ദൈവത്തിന്റെ മനുഷ്യ ഗുണങ്ങൾ അഥവാ അനശ്വരനായ മനുഷ്യന്റെ ദൈവ ഗുണങ്ങൾ എന്ന വിഷയത്തെ കുറിച്ചായിരുന്നു).'' ലണ്ടനിലെ ''"റിലിജ്യസ്‌ സൊസൈറ്റി ഫോർ ഫ്രണ്ട്സ്‌"'' സമ്മേളനത്തിൽ ടാഗോർ ബ്രിട്ടീഷുകാരും ഇൻഡ്യക്കാരും തമിലുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച്‌ സംസാരിക്കുകയും, അതിനെ "വളരെ ആഴമുള്ള ഇരുണ്ട ഗർത്തം" എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുകയും, ഇതേ വിഷയത്തിൽ രണ്ട്‌ വർഷത്തോളം പ്രഭാഷണങ്ങൾ തുടരുകയും ചെയ്തു. അതിനു ശേഷം [[ആഗാഖാൻ]] മൂന്നാമനേയും, തുടർന്ന് [[ഡെന്മാർക്ക്‌]], [[സ്വിറ്റ്സർലാന്റ്]], എന്നീ രാജ്യങ്ങളും 1930 ജൂൺ മുതൽ സെപ്റ്റംബർ മധ്യം വരെ [[ജർമ്മനി|ജർമ്മനിയും]], പിന്നീട്‌ [[സോവിയറ്റ് യൂണിയൻ|സോവിയറ്റ് യൂണിയനും]] സന്ദർശിച്ചു. [[പേർഷ്യൻ]] ദാർശനികനയിരുന്ന [[ഹഫീസിന്റെ]] [[ഇതിഹാസങ്ങളിലും]] [[കൃതി]]യളിലും അവഗാഹമുണ്ടായിരുന്ന ടാഗോറിനെ [[ഇറാൻ|ഇറാനിലെ]] [[ഷാ]] ആയിരുന്ന [[റേസാ ഷാ പഹ്‌ലവി]] ഏപ്രിൽ [[1932]]-ൽ തന്റെ പ്രത്യേക അതിഥിയായി സ്വീകരിച്ചു. [[പ്രമാണം:Tagore Iran.jpg|thumb|right|ടാഗോർ (ആദ്യനിരയിൽ വലതു നിന്ന് മൂന്നാമത്) [[ഇറാനി]] മജ്‌ലിസ് അംഗങ്ങൾക്കൊപ്പം ഏപ്രിൽ-മേയ് 1932.]] ഇത്തരത്തിലുള്ള വിശാലമായ യാത്രാനുഭവങ്ങൾ [[ഹെന്രി ബെർഗ്സൺ]], [[ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ]], [[റൊബർട്‌ ഫ്രോസ്റ്റ്‌]], [[തോമസ്‌ മാൻ]], [[ജോർജ്ജ് ബർണാർഡ് ഷാ]], [[എച്‌. ജി വെൽസ്‌]], [[റൊമൈൻ റോളണ്ട്‌]] തുടങ്ങിയ മഹാന്മാരായ സമകാലീനരോട്‌ ഇടപഴകുവാൻ ടാഗോറിന്‌ സാധിച്ചു. ടാഗോറിന്റെ അവസാനത്തെ വിദേശ സഞ്ചാരം 1932-33ൽ [[പെർഷ്യ]], [[ഇറാക്ക്‌]], [[സിലോൺ]] എന്നിവിടങ്ങളിലേക്കായിരുന്നു. ഈ യാത്രയിലും, മനുഷ്യരുടെ ഭിന്നിപ്പിനെയും ദേശീയവാദത്തെയും പറ്റിയുള്ള തന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്ക്‌ ടാഗോർ രൂക്ഷത കൂട്ടി. == പ്രധാനകൃതികൾ == [[പ്രമാണം:Rabindranath Tagore Ra-Tha seal initials.jpg|thumb|right|തടിയിൽ ടാഗോറിന്റെ പേരിന്റെ ആദ്യാക്ഷരങ്ങൾ “ര“ യും “ത“ യും മുദ്രയായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്]] ടാഗോറിന്റെ സാഹിത്യ ഖ്യാതിയെ അനുപാതമില്ലാതെ സ്വാധീനിച്ചത്‌ അദ്ദേഹമെഴുതിയ കവിതകളാണ്‌. എന്നാലും, ടാഗോർ അനേകം [[നോവൽ|നോവലുകൾ]], [[പ്രബന്ധം|പ്രബന്ധങ്ങൾ]], [[ചെറുകഥ|ചെറുകഥകൾ]], [[യാത്രാവിവരണം|യാത്രാ വിവരണങ്ങൾ]], [[നാടകം|നാടകങ്ങൾ]] തുടങ്ങി അനേകായിരം [[ഗാനം|ഗാനങ്ങളും]] രചിച്ചിട്ടുണ്ട്‌. ഗദ്യ വിഭാഗത്തിൽ ടാഗോറിന്റെ ചെറുകഥകളാണ്‌ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടത്‌. ബംഗാളി ഭാഷയിൽ ചെറുകഥയ്ക്ക്‌ പ്രചാരം ലഭിക്കുവാൻ ടാഗോർ കഥകൾ വളരെ വലിയ പങ്ക്‌ വഹിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൃതികളിലെ താളമൊത്ത ഭാഷയും ശുഭപര്യവസായിയായ "അവിശിഷ്ട" വിഷയങ്ങളും സാധാരണക്കാർക്ക്‌ പ്രിയപ്പെട്ടതായി.<ref>{{Cite web |url=http://www.ibe.unesco.org/publications/ThinkersPdf/tagoree.PDF |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2010-07-05 |archive-date=2011-11-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20111110033655/http://www.ibe.unesco.org/publications/ThinkersPdf/tagoree.PDF |url-status=dead }}</ref> == നോവലുകളും അനുഭവ കഥകളും == ടാഗോർ എട്ടു നോവലുകളും "ചതുരംഗ", "ഷെഷർ കോബിത", "ചാർ ഒധ്യായ്‌", "നൗകാ ഡൂബി" എന്ന നാലു നോവലുകളും രചിച്ചു. ==== നോവലുകൾ (അപൂർണ്ണം) ==== * ഘൊറേ ബായിരേ (വീടും ലോകവും) * ഗോറ (വെളുമ്പൻ) * യോഗയോഗ്‌(ബന്ധം) * ശേഷേർ കൊബിത (അവസാനത്തെ കവിത/വിടവാങ്ങൽ ഗാനം) == സംഗീതവും ചിത്രകലയും == [[പ്രമാണം:Rabindranath Tagore Untitled Dacing Girl.jpg|thumb|right|ടാഗോറിന്റെ "നൃത്തമാടുന്ന പെൺകുട്ടി", ink-on-paper രചന.]] [[സംഗീതം|സംഗീതത്തിൽ]] ബാല്യകാലം മുതൽ തത്പരനായിരുന്ന രബീന്ദ്രനാഥ് ആ കലയിൽ കാലക്രമേണ കൂടുതൽ പ്രാവീണ്യം ആർജ്ജിച്ചു. തന്റെ കവിതകളും ഗാനങ്ങളും ആലപിക്കാൻ സവിശേഷമായ ഒരു സംഗീത ശൈലി തന്നെ ഇദ്ദേഹം ആവിഷ്കരിച്ചു. '[[രബീന്ദ്ര സംഗീത്]]({{lang|bn|রবীন্দ্র সংগীত}}) എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ആ ഗാനശൈലി ബംഗാളികൾ ഇന്നും ഹൃദിസ്ഥമാക്കി സൂക്ഷിക്കുകയും അഭിമാനപൂർവ്വം പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്തുവരുന്നു. ഒഴുകിക്കൊണ്ടിരുന്ന നദീജലത്തിനു മുകളിൽ ഒരു വള്ളത്തിൽ നിവർന്നു കിടന്ന് പ്രകൃതിപ്രതിഭാസങ്ങളെ നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് നദീജലത്തിന്റെ താളലയങ്ങൾക്ക് അനുഗുണമായ ഈണത്തിലും താളത്തിലും ഗാനങ്ങൾ ചമച്ച് ഇദ്ദേഹം സ്വയം ഉറക്കെ ചൊല്ലുകയും ആ ഗാനങ്ങൾ ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ കൂടെയുള്ളവർ രേഖപ്പെടുത്തി വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക പതിവായിരുന്നു. പ്രത്യേക ശൈലിയിലുള്ള ഒരു ഗാന സഞ്ചയം ഇപ്രകാരം രൂപം കൊള്ളുവാനിടയായി. രബീന്ദ്ര സംഗീതം ഇന്നും സവിശേഷമായ ഒന്നായി ലോകമെങ്ങും ആസ്വദിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ടാഗോർ 2230-നടുത്ത്‌ ഗാനങ്ങൾ രചിച്ചു. <!--ഇവ ബംഗാളി [[സംസ്കാരത്തിൽ]] ഒഴിച്ചുകൂട്ടാനാകാത്ത "രബീന്ദ്ര സംഗീത്‌" എന്ന പേരിലാണ്‌ അറിയപ്പെടുന്നത്‌.--> അദ്ദേഹത്തിന്റെ സാഹിത്യ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് സംഗീതത്തെ വേർതിരിച്ചു കാണുവാൻ സാധിക്കാത്ത വിധം അവയെ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ബംഗാളിലെ നാടോടി സംഗീതം പ്രത്യേകിച്ച് [[ബാവുൾ]] സംഗീതം ടാഗോറിന്റെ കവിതയെ പക്വവും മൌലികവുമാക്കി.[[ലാലൻ ഫക്കീർ ‍]] അദ്ദേഹത്തെ ഏറെ സ്വാധീനിച്ചു. ടാഗോറിന്റെ സാഹിത്യകൃതികളിൽ പലതും ഗാനങ്ങളുടെ വരികളായിട്ടുണ്ട്‌. അവയ്ക്ക്‌ പ്രാഥമികമായി ഹിന്ദുസ്ഥാനി സംഗീതത്തിലെ [[തുമ്രി]] ശൈലിയുടെ സ്വാധീനം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്‌. പിൽക്കാലത്ത്‌ പ്രശസ്ത സംഗീതജ്ഞരായ [[ഉസ്താദ് വിലായത്ത് ഖാൻ|വിലായത്ത്‌ ഖാൻ]] (സിത്താർ, സരോദ്‌), [[ബുദ്ദദേവ്‌ ദാസ്‌ ഗുപ്ത]], [[അംജദ്‌ അലി ഖാൻ]] തുടങ്ങിയവരെ രബീന്ദ്ര സംഗീതം സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്‌.<ref name=Dasgupta_2001>Dasgupta, A. (2001-07-15), "[http://www.parabaas.com/rabindranath/articles/pAnirban1.html Rabindra-Sangeet As A Resource For Indian Classical ''Bandishes'']", ''Parabaas''. Retrieved 2009-08-13.</ref>[[പ്രമാണം:394 baul-singers-sml.jpg|thumb|right|ഹോളി ആഘോഷങ്ങൾക്കിടയിൽ ബൌൾ ഗായകർ .]] അറുപതാം വയസ്സിൽ ചിത്രരചന ആരംഭിച്ച ടാഗോർ ‍, യൂറോപ്പിൽ പലയിടത്തും തന്റെ ചിത്രങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിച്ചു. [[പ്രമാണം:Rabindranath Tagore Rabindra Bhavana collection 2155 pastel mask.jpg|thumb|left|135px|Much of Tagore's artwork dabbled in [[primitivism]], including this pastel-coloured rendition of a Malanggan mask from northern [[New Ireland (island)|New Ireland]].]] == നാടക സാഹിത്യം == പതിനാറാം വയസ്സു മുതൽ അഭിനയ പരിചയമുണ്ടായിരുന്ന ടാഗോർ, ഇരുപതാം വയസ്സിൽ രചിച്ച നാടകമാണ്‌ "വാല്മീകി പ്രതിഭ". തന്റെ നാടകങ്ങളിൽ പരമ്പരാഗത കീർത്തനങ്ങളുടെ ശൈലിയും ഇംഗ്ലിഷ്‌ [[ഐറിഷ്‌]] നാടോടി ഗാന ശൈലികളും ലയിപ്പിച്ചു. * ഢാക്‌ ഘർ * വിസർജ്ജൻ (ബലി) * ചണ്ഡാലിക * രക്തകറവി(അരളി) * ചിത്രാംഗധ * രാജ * മയർ * ഖേല (അപൂർണ്ണം) രബീന്ദ്രനാഥിന്റെ കാവ്യജീവിതാരംഭം മുതൽ ഇദ്ദേഹത്തിനു നാടകരചനയിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന താത്പര്യത്തിനുള്ള സാക്ഷ്യപത്രമാണ് ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രശസ്തകൃതി വാല്മീകി പ്രതിഭ. വാല്മീകിയെക്കുറിച്ചുള്ള പുരാണകഥയിൽ അന്തർഭവിച്ചിരിക്കുന്ന സന്ദേശം നാടകീയമായി ആവിഷ്കരിക്കുന്ന കൃതിയാണത്. അതിൽ അദ്ദേഹം വാല്മീകിയായി അഭിനയിച്ചതിൽ നിന്നുതന്നെ ആ നാടകത്തോട് അദ്ദേഹത്തിന് ഉണ്ടായിരുന്ന ആത്മബന്ധം പ്രകടമാകുന്നു. വാല്മീകിയെ എക്കാലത്തെയും ആദർശപുരുഷനായി ആർജ്ജവത്തോടുകൂടി ചിത്രീകരിക്കാനാണ് ഈ നാടകത്തിൽ കവി ഉദ്യമിച്ചിട്ടുള്ളത്. കുറേക്കൂടി പ്രശസ്തമായിത്തീർന്ന പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് എന്ന നാടകത്തിലാകട്ടെ, പ്രതീകാത്മകമായ ആവിഷ്കരണരീതി അവലംബിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിലെ മുഖ്യകഥാപാത്രമായ ബാലനും അവൻ കാത്തിരിക്കുന്ന പോസ്റ്റുമാനും അയാൾ കൊണ്ടുവരുമെന്നു ബാലൻ വിശ്വസിക്കുന്ന സന്ദേശവും ആ സന്ദേശത്തിന്റെ പ്രേഷകനായ രാജാവും പരസ്പരബദ്ധങ്ങളായ വസ്തുതകളെ വ്യംഗ്യാത്മകമായ രീതിയിൽ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു മിസ്റ്റിക് അനുഭൂതിയുടെ നിഗൂഢത ഈ നാടകത്തിലെ പ്രമേയത്തിനുണ്ട്. അതേസമയം ഒരു ബാലന്റെ സങ്കല്പങ്ങളെയും സ്വപ്നങ്ങളെയും ജീവിത യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളോടു കൂട്ടിയിണക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിക്കഥയുടെ മൂർത്തത, സരളത എന്നിവയും ഇതിനുണ്ട്. ഇവയ്ക്കുപുറമേ മായാർ ഖേൽ, വിസർജൻ, രാജാ ഓ റാണി, പ്രകൃതീർ പ്രതിരോധ്, മാലിനി, രക്തകരവി, ചിരകുമാരസഭാ എന്നീ വ്യത്യസ്ത രൂപഭാവങ്ങളോടു കൂടിയ പല നാടകങ്ങളും ടാഗൂർ രചിച്ചു. ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രശസ്തങ്ങളായ കൃതികളാണ് ചിത്രാംഗദ, ചണ്ഡാലിക എന്നീ നൃത്തനാടകങ്ങൾ. അവ ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ നാടകസങ്കല്പത്തിൽ അന്തർഭവിച്ചിരുന്ന വൈവിധ്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു ''നടീർപൂജ'', ''ചണ്ഡാലിക'' എന്നീ നാടകങ്ങളിലെ ശ്രീമതിയും പ്രകൃതിയും സ്ത്രീത്വത്തിന്റെ കഴിവും പൂർണതയും വ്യക്തമാക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ നാടകത്തിലെ കഥ നടക്കുന്നത് അജാതശത്രു എന്ന രാജാവിന്റെ കൊട്ടാരത്തിലാണ്. ബുദ്ധന്റെ ഏറ്റവും പ്രിയം കുറഞ്ഞ ശിഷ്യനായ ആനന്ദഭിക്ഷുവുമായി പൊടുന്നനെ പ്രേമത്തിലാവുന്ന ചണ്ഡാലകന്യകയാണ് ചണ്ഡാലികയിലെ പ്രകൃതി. ആശാന്റെ ചണ്ഡാലഭിക്ഷുകിയിൽ നിന്ന് ഏറെ ഭിന്നമാണ് ടാഗൂറിന്റെ ചണ്ഡാലിക. ടാഗൂറിന്റെ ഏറ്റവും ശ്രേഷ്ഠമായ നാടകമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നത് ''മുക്തധാര''യാണ്. ഇന്ത്യയുടെ സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കെല്ലാം പരിഹാരമായി ഗാന്ധിജി [[ചർക്ക]] ഉയർത്തിക്കാട്ടിയപ്പോൾ അതിനോടു വിയോജിച്ച ആളാണ് ടാഗൂർ. പക്ഷേ, അതേ സമയം, യന്ത്രവത്ക്കരണം നമ്മെ മനുഷ്യത്വഹീനരാക്കുമെന്നു ടാഗൂറും വിശ്വസിച്ചു. വ്യക്തിസ്വാതന്ത്ര്യത്തെ യന്ത്രവത്ക്കരണം എങ്ങനെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു എന്നു കാണിക്കുകയാണ് ടാഗൂർ ഈ നാടകത്തിലൂടെ. നാടകം നൽകുന്ന സന്ദേശം ഇതാണ്: മാനുഷികമൂല്യങ്ങൾ പരമപ്രധാനമാണ്. ഈ സത്യത്തിന്റെ നേർക്കു കണ്ണടയ്ക്കുക ആത്മഹത്യാപരമാണ്. == ചെറുകഥകൾ == [[പ്രമാണം:The Hero Illustration.jpg|thumb|right|A drawing by Nandalall Bose illustrating Tagore's short story "The Hero", an English-language translation of which appeared in the 1913 Macmillan publication of Tagore's ''The Crescent Moon''.|കണ്ണി=Special:FilePath/The_Hero_Illustration.jpg]] * കാബൂളിവാല * അതിഥി * സ്ത്രീർ പത്ര (ഭാര്യയുടെ കത്ത്‌) * ഹൈമന്തി * മുസൽമാനീ ദീദി * ദർപഹരൺ * ജീബിതോ ഒ മൃതോ (അപൂർണ്ണം) == കവിത == ഭാവഗീത ശൈലിയിലുള്ള കൃതികൾ രചിച്ചു കൊണ്ടാണ് ടാഗൂർ കാവ്യരംഗത്തു കടന്നുവന്നതെങ്കിലും പിന്നീടൊരിക്കലും ഇദ്ദേഹം ഒരു കാല്പനിക ഭാവഗായകൻ ആയിരുന്നിട്ടില്ല. ഒരേസമയം വികാരതീക്ഷ്ണത തുളുമ്പുന്നതും ആത്മാവിന്റെ നിഗൂഢാനുഭൂതികൾ ആവിഷ്കരിക്കുന്നതുമായ ഒരു പുതിയ കാവ്യധാരയ്ക്ക് ഇദ്ദേഹം രൂപം നൽകി. ടാഗൂറിന്റെ മിക്ക പിൽക്കാല കവിതകളിലും പ്രതീകാത്മകശൈലിയും മിസ്റ്റിക് സ്വഭാവവും ഉദാത്ത ഭാവാവിഷ്കരണവും ദൃശ്യമാണ്. എന്നാൽ പേർഷ്യയിലെ സൂഫിഗായകരുടെ മിസ്റ്റിസിസത്തെയോ ഫ്രാൻസിലെ പ്രതീകാത്മക കവിതാമാതൃകയെയോ ടാഗൂർ അനുവർത്തിച്ചു എന്നുപറയാനാവില്ല. ഭാരതീയമായ ദാർശനികതയും ഉദാത്ത ഭാവവും മൂർത്തഭാവനയും അവയിൽ സമ്മേളിക്കുന്നു. ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ വിഖ്യാത കൃതിയായ ഗീതാഞ്ജലി ഇതിനു ദൃഷ്ടാന്തമാണ്. ആത്മസാക്ഷാൽക്കാര വ്യഗ്രതയിൽ നിന്ന് ഉറവെടുക്കുന്ന അനുഭൂതികളെ അനുഭവിച്ചറിയത്തക്ക മൂർത്ത ചിത്രങ്ങളായി ആവിഷ്കരിക്കുകയാണ് കവി ഇത്തരം കൃതികളിൽ ചെയ്യുന്നത്. ഗീതാഞ്ജലിക്കു പുറമേ ഇദ്ദേഹം രചിച്ച കാവ്യരൂപത്തിലുള്ള കൃതികളിൽ ''ഗീതിമാല്യ'', ''സന്ധ്യാ സംഗീത്'', ''പ്രഭാത സംഗീത്'', ''ക്രുഡി ഓകോമൾ'', ''മാനസി'', ''നൈവേദ്യ'' എന്നിവ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ഗീതാഞ്ജലി ഗീതങ്ങൾ മുഖ്യമായും ഭാരതീയ പാരമ്പര്യമനുസരിച്ചുള്ള ഭക്തി ഗീതങ്ങളാണ്. ആത്മാവിന്റെ ക്ഷേത്രമാണ് മനുഷ്യശരീരം, മനുഷ്യാത്മാവാകട്ടെ ദൈവത്തിന്റെ ക്ഷേത്രവും, ദൈവചൈതന്യം നിറയുമ്പോഴേ, മനുഷ്യാത്മാവ് ചൈതന്യ ധന്യമാവുകയുള്ളു. ഇത്തരം ആശയങ്ങൾ ഗീതാഞ്ജലി ഗീതങ്ങളിൽ സുലഭമാണ്. ഇതിലെ നൂറ്റിമൂന്നു ഗീതങ്ങളുടെയും ആശയസമന്വയമുണ്ടാകുമ്പോൾ അതിശക്തവും കാവ്യാർദ്രവുമായ ഒരർച്ചനാഗീതമായി ഗീതാഞ്ജലി നൂതനരൂപം പൂണ്ടുണരുന്നതു കാണാം. "Where the mind is without fear and the head is held high (എവിടെ മനസ്സ് നിർഭയമായും ശിരസ്സ് ഉന്നതമായും നിൽക്കുന്നു) എന്നു തുടങ്ങുകയും "Into that heaven of freedom my Father (ആ സ്വാതന്ത്ര്യസ്വർഗ്ഗത്തിലേക്ക് അല്ലയോ പിതാവേ എന്റെ രാജ്യത്തെ ഉണർത്തീടേണമേ) എന്ന് അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രാർത്ഥന എത്രയേറെ അർത്ഥസാന്ദ്രമാണെന്ന് എടുത്തു പറയേണ്ടതില്ല. ഇന്ത്യയുടെ ദേശീയ ഗാനമായ "ജനഗണമനയുടെ കർത്താവ് ടാഗൂറാണെന്ന വസ്തുതയും ഇവിടെ ഓർക്കാം. ടാഗൂറിന്റെ ഒരു പ്രസിദ്ധ കവിതയാണ് 'ഉർവശി'. 'ഉർവശി' എന്ന മിത്തിന്റെ പുനഃസൃഷ്ടിയായ ഇത് അപൂർവ കലാസൗഭഗമിയലുന്ന ഒരു കവിതയായി രൂപം പൂണ്ടിരിക്കുന്നു. ആദ്യം ഇതിദ്ദേഹം ഇംഗ്ലീഷിലാണെഴുതിയത്. പിന്നീട് ബംഗാളിയിലേക്കു മൊഴിമാറ്റം നടത്തി. 'ശിശുതീർഥ' (ഇംഗ്ലീഷിൽ 'ദ് ചൈൽഡ്') ഗാന്ധിജിയുടെ [[ദണ്ഡിയാത്ര]] അവലംബമാക്കി രചിച്ച ചിന്തോദ്ദീപകമായ ഒരു ശ്രേഷ്ഠ കവിതയാണ്. വിശ്വാസത്തിന്റെ മനുഷ്യനെ കപട പ്രവാചകൻ എന്നു മുദ്ര കുത്തി തീർഥാടകർ കൊല്ലുന്നതിൽ പത്തൊൻപതു വർഷങ്ങൾക്കുശേഷം നടന്ന ഗാന്ധി വധത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പു കാണാൻ കഴിയുന്നു. കാൽവരിക്കുന്നു കയറുന്ന ഗാന്ധിജിയാണ് ഈ കവിതയിലെ പ്രതിപാദ്യം. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ പിറവിയിലാണ് കവിത അവസാനിക്കുന്നത്. ഇതിൽ പ്രതീകാത്മകത പ്രകടമാണ്. ഗീതാഞ്ജലിയിലെ ഗീതം VII ({{lang|bn|গীতাঞ্জলি}} 127) {| |- | :<big><big>আমার এ গান ছেড়েছে তার সকল অলংকার,</big></big> :<big><big>তোমার কাছে রাখে নি আর সাজের অহংকার।</big></big> :<big><big>অলংকার যে মাঝে পড়ে মিলনেতে আড়াল করে,</big></big> :<big><big>তোমার কথা ঢাকে যে তার মুখর ঝংকার।</big></big> :<big><big>তোমার কাছে খাটে না মোর কবির গর্ব করা,</big></big> :<big><big>মহাকবি তোমার পায়ে দিতে যে চাই ধরা।</big></big> :<big><big>জীবন লয়ে যতন করি যদি সরল বাঁশি গড়ি,</big></big> :<big><big>আপন সুরে দিবে ভরি সকল ছিদ্র তার।</big></big> || :''Amar e gan chheŗechhe tar shôkol ôlongkar'' :''Tomar kachhe rakhe ni ar shajer ôhongkar'' :''Ôlongkar je majhe pôŗe milônete aŗal kôre,'' :''Tomar kôtha đhake je tar mukhôro jhôngkar.'' :''Tomar kachhe khaţe na mor kobir gôrbo kôra,'' :''Môhakobi, tomar paee dite chai je dhôra.'' :''Jibon loe jôton kori jodi shôrol bãshi goŗi,'' :''Apon shure dibe bhori sôkol chhidro tar.'' |} ഗീതാഞ്ജലിയിലെ ഗീതം VII ടാഗോറിന്റെ വിവർത്തനം:<ref name=Tagore_1977_5>Tagore 1977, p. 5</ref> {| |- | :"My song has put off her adornments. She has no pride of dress and decoration. Ornaments would mar our union; they would come between thee and me; their jingling would drown thy whispers." || :"My poet's vanity dies in shame before thy sight. O master poet, I have sat down at thy feet. Only let me make my life simple and straight, like a flute of reed for thee to fill with music." |} "Klanti" ({{lang-bn|ক্লান্তি}}; "Fatigue"), the sixth poem in ''Gitanjali'': {| |- | :<big><big>ক্লান্তি আমার ক্ষমা করো,প্রভু,</big></big> :<big><big>পথে যদি পিছিয়ে পড়ি কভু।</big></big> :<big><big>এই যে হিয়া থর থর কাঁপে আজি এমনতরো,</big></big> :<big><big>এই বেদনা ক্ষমা করো,ক্ষমা করো প্রভু।।</big></big> :<big><big>এই দীনতা ক্ষমা করো,প্রভু,</big></big> :<big><big>পিছন-পানে তাকাই যদি কভু।</big></big> :<big><big>দিনের তাপে রৌদ্রজ্বালায় শুকায় মালা পূজার থালায়,</big></big> :<big><big>সেই ম্লানতা ক্ষমা করো, ক্ষমা করো প্রভু।।</big></big> || :''Klanti amar khôma kôro, probhu'' :''Pôthe jodi pichhie poŗi kobhu'' :''Ei je hia thôro thôro kãpe aji êmontôro,'' :''Ei bedona khôma kôro, khôma kôro probhu.'' :''Ei dinota khôma kôro, probhu,'' :''Pichhon-pane takai jodi kobhu.'' :''Diner tape roudrojalae shukae mala pujar thalae,'' :''Shei mlanota khôma kôro, khôma kôro, probhu.'' |} ടാഗോറിന്റെ ചില കവിതകൾ താഴെപ്പെറയുന്നവയാണ്. * ആഫ്രിക * കമാലിയ * മാനസി * സോണാർ തോരീ * ബാലക * (സമാഹാരമായ) ഗീതാഞ്ജലി (അപൂർണ്ണം) [[പ്രമാണം:Tagore handwriting Bengali.jpg|thumb|upright|alt=Three-verse handwritten composition; each verse has original Bengali with English-language translation below: "My fancies are fireflies: specks of living light twinkling in the dark. The same voice murmurs in these desultory lines, which is born in wayside pansies letting hasty glances pass by. The butterfly does not count years but moments, and therefore has enough time."|From Tagore's hand, committed in Hungary, 1926: Bengali and English]] === ടാഗോർ സാഹിത്യം മലയാളത്തിൽ === [[മലയാള സാഹിത്യം|മലയാള സാഹിത്യത്തെ]] ഗണ്യമായി സ്വാധീനിച്ചിട്ടുള്ള ഇന്ത്യൻ എഴുത്തുകാരിലൊരാളാണ് ടാഗോർ. പ്രകൃത്യാരാധന, യോഗാത്മകത തുടങ്ങിയ ടാഗൂർക്കവിതകളുടെ പല ഭാവതലങ്ങളും ആധുനിക മലയാളകവിത സ്വാംശീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ടാഗൂറിന്റെ കാവ്യപ്രതിഭ നേരിട്ടു സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുള്ള മലയാള കവികളിലൊരാൾ [[ജി. ശങ്കരക്കുറുപ്പ്|ജി. ശങ്കരക്കുറുപ്പാണ്]]<ref>[http://books.google.com/books?id=m1R2Pa3f7r0C&pg=PA244&lpg=PA244&dq=tagore+kurup&source=bl&ots=uol86T3vFK&sig=AUSaeGeQwVrnotBu0CqR8C1mjvw&hl=en&ei=LT2KTb7bBYiL0QHD_viJDg&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=7&ved=0CEMQ6AEwBg#v=onepage&q=tagore%20kurup&f=false Modern Indian literature, an anthology - Google Books]</ref>. "ടാഗൂറിനെപ്പോലെ എന്റെ ഭാവനാചക്രവാളവും ആദർശബോധവും വികസിപ്പിച്ച മറ്റൊരു കവിയില്ല'' എന്ന് ജി. തന്നെ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ടാഗൂറിന്റെ കഥകളും മലയാള ചെറുകഥാലോകത്തെ വളരെയേറെ സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലഘുകഥ ഭാവഗീതത്തോളമുയർന്ന ഒരു കലാരൂപമാണെന്ന പാഠം മലയാളികൾക്കു പകരുന്നതിൽ ടാഗൂർക്കഥകൾക്കു വലിയ പങ്കുണ്ടായിരുന്നുവെന്നു മിക്ക സാഹിത്യചരിത്രകാരന്മാരും സമ്മതിക്കുന്നുണ്ട്. ചില വിമർശകർ ഉറൂബിന്റെ കഥകളിൽ ടാഗൂർ കഥകളുടെ സ്വാധീനം പ്രകടമാണെന്ന് വിലയിരുത്തിയിട്ടുമുണ്ട്. ഒട്ടു മിക്ക മുഖ്യകൃതികളും വിവർത്തനം ചെയ്തുകൊണ്ട് മലയാളസാഹിത്യം ടാഗൂറിനെ ആദരിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിവർത്തന സംരംഭങ്ങൾക്കു തുടക്കം കുറിച്ചത് [[സഞ്ജയൻ]] ആയിരുന്നു. എങ്കിലും, [[ജി. ശങ്കരക്കുറുപ്പ്]], [[പുത്തേഴത്തു രാമൻ മേനോൻ]], [[വി. ഉണ്ണിക്കൃഷ്ണൻ നായർ]] എന്നിവരിലൂടെയാണ് വിവർത്തനങ്ങൾ ഏറെയും പുറത്തിറങ്ങിയത്. ''ഗീതാഞ്ജലി''ക്കു പദ്യത്തിലും ഗദ്യത്തിലുമായി ഒട്ടനവധി പരിഭാഷകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ജി. യുടെ കൃതിക്കാണ് ഏറെ സ്വീകാര്യത ഉണ്ടായത്. ''ഗീതാഞ്ജലി'' ആദ്യമായി പദ്യരൂപത്തിൽ വിവർത്തനം ചെയ്തു തുടങ്ങിയത് കെ. എം. നായർ ആയിരുന്നു. എൽ. എം. തോമസ് ആയിരുന്നു ''ഗീതാഞ്ജലി''യുടെ പ്രഥമ ഗദ്യവിവർത്തകൻ. ഗീതാഞ്ജലിക്കുപുറമേ ജി. ശങ്കരക്കുറുപ്പ് ''നൂറ്റൊന്നു കിരണങ്ങൾ'' എന്ന പേരിൽ നൂറ്റിയൊന്നു ടാഗൂർക്കവിതകൾ പരിഭാഷപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ടാഗൂറിന്റെ മറ്റൊരു പ്രസിദ്ധ കാവ്യമായ ''വിക്ടറി'' യുടെ സ്വതന്ത്ര പുനഃസൃഷ്ടിയാണ് [[ചങ്ങമ്പുഴ|ചങ്ങമ്പുഴയുടെ]] യവനിക. 1919-ൽ [[പുത്തേഴത്തു രാമൻ മേനോൻ]] രണ്ടു വാല്യങ്ങളിലായി ടാഗൂറിന്റെ പ്രധാന ചെറുകഥകൾ തർജ്ജമ ചെയ്തു പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ''ടാഗൂർക്കഥകൾ'' എന്ന ആ കൃതിയാണ് മലയാളത്തിൽ ആദ്യമായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ടാഗൂർ വിവർത്തനം. പുത്തേഴത്ത് രാമൻ മേനോൻ ടാഗൂറിന്റെ ''ചതുരധ്യായ്'' എന്ന നോവൽ തർജ്ജമ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അദ്ദേഹവും കണ്ണമ്പ്ര കുഞ്ഞുണ്ണിമേനോനും കൂടെയാണ് ''രാജർഷി'' വിവർത്തനം ചെയ്തിട്ടുള്ളത്. പുത്തേഴത്തിന്റെ മറ്റൊരു സംഭാവനയാണ് ''ടാഗോർ കണ്ട ഇന്ത്യ'' എന്ന ഗ്രന്ഥം. ടാഗൂറിന്റെ ഗദ്യകൃതികൾക്കുണ്ടായ മറ്റു മുഖ്യവിവർത്തനങ്ങൾ ഇവയാണ്; ''വീട്ടിലും പുറത്തും'' ''(ഘരേ ബാഹരേ)'' - ബി. കല്യാണിയമ്മ, ''യോഗായോഗ്'' - സി. ആർ. ശർമ, ''ഗോറ'' - വി. ആർ. പരമേശ്വരൻപിള്ള, ''വിനോദിനി (ചോഖേർ ബാളി)'' - വി. ഉണ്ണിക്കൃഷ്ണൻ നായർ. ''നൗകാ ഡുബി'' എന്ന നോവലിനു മൂന്നു പരിഭാഷകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. അവ ഇവയാണ് - ''വിധിവിലാസം'' (ഏ. പി. പരമേശ്വരൻപിള്ള), ''മുഗ്ദ്ധരാഗം'' (മേനോക്കയ്മൾ വാസുദേവനുണ്ണിത്താൻ‍), ''സ്നേഹശിക്ഷ'' (ഡോ. കെ. എം. ജോർജ്). ഏതാനും ടാഗൂർ കഥകളുടെ വിവർത്തനമാണ് കുന്നത്തു ജനാർദ്ദനമേനോന്റെ ''കഥാരാമവും'' സി. ആർ. ശർമയുടെ കഥാരത്നങ്ങളും. കെ. സി. പിള്ളയാണ് ടാഗൂറിന്റെ കഥകൾ വിവർത്തനം ചെയ്തിട്ടുള്ള മറ്റൊരാൾ. ടാഗൂറിന്റെ പ്രസിദ്ധ ലഘുനാടകങ്ങളിൽ പലതും പല വാല്യങ്ങളായി വി. ഉണ്ണിക്കൃഷ്ണൻ നായർ പരിഭാഷപ്പെടുത്തി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇദ്ദേഹം തന്നെയാണ് പ്രസിദ്ധമായ ''തപാലാപ്പീസി''ന്റെയും ''ചിത്രാംഗദ''യുടെയും പരിഭാഷകൻ. ചിത്രാം ഗദയ്ക്കു എൻ. വി. കൃഷ്ണവാര്യരും ഒരു വിവർത്തനം നിർവഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. [[കഥ]], [[കവിത]], [[നോവൽ]], [[നാടകം]] എന്നിവയോടൊപ്പം ടാഗൂറിന്റെ പല പ്രബന്ധങ്ങളും മലയാളത്തിൽ തർജുമ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പ്രാചീന സാഹിത്യസംബന്ധിയായ ടാഗൂറിന്റെ ലേഖനങ്ങൾ [[കെ. ദാമോദരൻ നമ്പ്യാർ]] പരിഭാഷപ്പെടുത്തി. പ്രധാന പ്രബന്ധങ്ങളിൽ പലതും ''ടാഗൂറിന്റെ പ്രബന്ധങ്ങൾ'' എന്ന പേരിൽ വിവർത്തനം ചെയ്തിട്ടുമുണ്ട്. ടാഗൂറിന്റെ ആത്മകഥയായ ''ജീവിതസ്മൃതി'' വിവർത്തനം ചെയ്തിട്ടുള്ളതിനു (കെ. സി. പിള്ള) പുറമേ നിരവധി ജീവചരിത്രങ്ങളും മലയാളത്തിലുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ജി. ശങ്കരക്കുറുപ്പിന്റെ ''ടാഗൂർ'' എന്ന കൃതിയും [[കൃഷ്ണ കൃപാലാനി]] എഴുതിയ ജീവചരിത്രത്തിന്റെ മലയാള പരിഭാഷയും അക്കൂട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്. മറ്റു ജീവചരിത്രകാരന്മാരിൽ [[എസ്. ഗുപ്തൻ നായർ]], [[തായാട്ടു ശങ്കരൻ]] തുടങ്ങി പല പ്രമുഖരുമുണ്ട്. കേരളത്തിൽ നിന്നു '[[ഗീതാഞ്ജലി|ഗീതാഞ്ജലിക്ക്]] ഒരു [[സംസ്കൃതം|സംസ്കൃത]] വിവർത്തനവും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. എൻ. ഗോപാലപിള്ളയാണ് അതു നിർവഹിച്ചത്. == രാഷ്ട്രീയ കാഴ്ചപ്പാട്‌ == ടാഗോറിന്റെ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ രാഷ്ട്രീയ കാഴ്ചപ്പാടിൽ യൂറോപ്യരുടെ സാമ്രാജ്യത്തെ എതിർക്കുകയും ഇൻഡ്യൻ ദേശീയ വാദത്തെ അനുകൂലിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു. ഇൻഡ്യൻ സ്വാതന്ത്ര്യ സമരത്തിന്‌ ലഭിച്ചിരുന്ന ജർമ്മൻ പിന്തുണയെപ്പറ്റി ടഗൊർ ബോധവാനായിരുന്നുവെന്നും, ജപ്പാന്റെ ഭരണാധികാരികളേയും അനുകൂലമാക്കുന്നതിനായി പ്രധാന മന്ത്രി തെരൗചി പ്രഭുവിനേയും മുൻ പ്രധാനമന്ത്രി ഓകുമ പ്രഭുവിനേയും സമീപിച്ചിരുന്നത്രെ. സ്വദേശി പ്രസ്ഥാനത്തെ "ചർക്കയുടെ മതമെന്ന" ലേഖനത്തിൽ (1925) ടാഗോർ പരിഹസിച്ചിരുന്നു. അതിനു പകരമായി അദ്ദേഹം ഭാരതീയ ജനതയെ അജ്ഞതയിൽ നിന്ന് ഉണർത്തുവാനും സ്വയം സഹായിക്കുവാനും ഉദ്ഘോഷിച്ചു. അർത്ഥമുള്ള വിദ്യാഭ്യാസമാണ്‌ അന്ധമായ പ്രക്ഷോഭത്തിലും നല്ലത്‌ എന്ന വീക്ഷണം അദ്ദേഹം പ്രചരിപ്പിച്ചു. 1916ൽ [[സാൻ ഫ്രാൻസിസ്ക്കോ]]യിൽ വച്ച്‌ ടാഗോർ ഒരു വധശ്രമത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടു. [[ജാലിയൻവാലാബാഗ് കൂട്ടക്കൊല|ജാലിയൻ‌വാലാബാഗ്‌ കൂട്ടക്കൊലയെ]] തുടർന്ന് ടാഗോർ തനിക്ക്‌ ലഭിച്ച നൈറ്റ്‌ പട്ടം ഉപേക്ഷിച്ചു. == സ്വാധീനം == ടാഗോറിന്റെ ഓർമ്മയ്ക്കായി ലോകമെമ്പാടും നടത്തുന്ന ആഘോഷങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വാധീനം വിളിച്ചറിയിക്കുന്നു. * കബിപ്രണാം വാർഷിക ആഘോഷം ബംഗാൾ, * ടാഗോർ ഫെസ്റ്റിവൽ,ഉർബാന, ഇല്ലിനോയി, യൂ എസ്‌. * രബീന്ദ്ര പത്‌ പരിക്രമ (അപൂർണ്ണം) [[യൂറോപ്പ്‌|യൂറോപ്പിലും]],വടക്കൻ അമേരിക്കയിലും കിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലും ടാഗോർ വളരെ പ്രശസ്തനായിരുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൃതികൾ പലതും [[ആംഗലേയം]], [[ഡച്ച് ഭാഷ|ഡച്ച്‌]], [[ജർമൻ ഭാഷ|ജർമ്മൻ]], [[സ്പാനിഷ്‌ ഭാഷ|സ്പാനിഷ്‌]] തുടങ്ങിയ ഭാഷകളിലേക്ക്‌ [[വിവർത്തനം]] ചെയ്യപ്പെട്ടു. ടാഗോർ കൃതികളുടെ സ്പാനിഷ്‌ വിവർത്തനങ്ങൾ [[പാബ്ലൊ നെരുദ]], [[ഗബ്രിയേല മിസ്റ്റ്രൽ]], [[ഒക്ടാവിയോ പാസ്‌]], [[ജോസി ഓർടെഗേ ഗസ്സറ്റ്‌]], [[സിനോബിയ കമ്പ്രുബി]], [[ജുവാൻ രാമോൺ ജിമനീസ്‌]] തുടങ്ങിയ സ്പാനിഷ്‌ ഭാഷാ സാഹിത്യകാരന്മാരെ സ്വാധീനിച്ചു.<ref>{{Cite web |url=http://www.schoolofwisdom.com/tagore-bio.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2010-07-05 |archive-date=2007-05-06 |archive-url=https://web.archive.org/web/20070506084315/http://www.schoolofwisdom.com/tagore-bio.html |url-status=dead }}</ref> == ഗ്രന്ഥസൂചി (അപൂർണ്ണം) == {{col-begin}} {{col-2}} ; — മൂലഭാഷയിൽ — {| ! &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;കവിതകൾ |- | width="100px" | * মানসী ''മാനസി'' || width="40px" | 1890 || |- |* সোনার তরী ''സോണാർ തറി'' || 1894 || (''സ്വർണ്ണ നൌക'') |- |* গীতাঞ্জলি ''ഗീതാഞ്ജലി'' || 1910 || |- |* গীতিমালা ''ഗീതിമാല്യ'' || 1914 || (''ഗീതങ്ങളുടെ മാല'') |- |* বলাকা ''ബാലക'' || 1916 || (''കൊറ്റികളുടെ പാലായനം'') |- ! &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;നാടകങ്ങൾ |- |* বালমিকি প্রতিভা ''വാല്മീകി പ്രതിഭ'' || 1881 || |- |* বিসর্জন ''വിസർജ്ജൻ'' || 1890 || (''ബലി'') |- |* রাজা ''രാജ'' || 1910 || (''The King of the Dark Chamber'') |- |* ডাক ঘর ''ഡാക് ഘർ'' || 1912 || |- |* অচলায়তন ''അചലയാതൻ'' || 1912 || (''The Immovable'') |- |* মুক্তধারা ''മുക്തധാര'' || 1922 || (''ജലധാര'') |- |* রক্তকরবি ''രക്തകറവി'' || 1926 || (''അരളി'') |- ! &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;കഥാസാഹിത്യം |- | * নষ্টনীঢ় ''നഷ്ടനിർഹ്'' || 1901 || (''തകർന്ന കൂട്'')<ref>{{cite news|title = കവർസ്റ്റോറി|url = http://www.madhyamam.com/weekly/1687|publisher = [[മാധ്യമം ആഴ്ചപ്പതിപ്പ്]] ലക്കം 764|date = 2012 ഒക്ടോബർ 15|accessdate = 2013 മെയ് 14|language = മലയാളം}}</ref> |- | * গোরা ''ഗോറ'' || 1910 || (''വെളുമ്പൻ'') |- | * ঘরে বাইরে ''ഘറെ ബൈറെ'' || 1916 || (''വീടും ലോകവും'') |- | * যোগাযোগ ''യോഗയോഗ്'' || 1929 || (''Crosscurrents'') |- ! &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ആത്മകഥ |- | * জীবনস্মৃতি ''ജീവൻസ്മൃതി'' || 1912 || (''സ്മരണ കുറിപ്പുകൾ'') |- | * ছেলেবেলা ''ഛേലേബേല'' || 1940 || (''എന്റെ കുട്ടിക്കാലം'') |} {{col-2}} ; — ആംഗലേയ വിവർത്തനങ്ങൾ — {| |- | width="200px" | * ''Chitra'' || (1914 |- | * ''Creative Unity'' || (1922) |- | * ''Fruit-Gathering'' || (1916) |- | * ''Gitanjali: Song Offerings'' || (1912) |- | * ''Glimpses of Bengal'' || (1991) |- | * ''I Won't Let you Go: Selected Poems'' || (1991) |- | * ''My Boyhood Days'' || (1943) |- | * ''My Reminiscences'' || (1991) |- | * ''Nationalism'' || (1991) |- | * ''The Crescent Moon'' || (1913) |- | * ''The Fugitive'' || (1921) |- | * ''The Gardener'' || (1913) |- | * ''The Home and the World'' || (1985) |- | * ''The Hungry Stones and other stories'' || (1916) |- | * ''The Post Office'' || (1996) |- | * ''Sadhana: The Realisation of Life'' || (1913) |- | * ''Selected Letters'' || (1997) |- | * ''Selected Poems'' || (1994) |- | * ''Selected Short Stories'' || (1991) |- | * ''Songs of Kabir'' || (1915) |- | * ''Stray Birds'' || (1916) |- ! &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ആംഗലേയ കൃതികൾ |- | * ''Thought Relics'' || (1921) |- |} {{col-end}} <ref>http://www.poemhunter.com/rabindranath-tagore/</ref><ref>{{Cite web |url=http://www.indolink.com/Poetry/tgorIndx.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2010-07-05 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704093746/http://www.indolink.com/Poetry/tgorIndx.html |url-status=dead }}</ref> == കൂടുതൽ വായിക്കുവാൻ == {{commons|Rabindranath Tagore}} {{Wikiquote}} <!-- {{wikiquote|rabindranath_tagore}} {{Wikisource|Jana Gana Mana (ജന ഗണ മന)}} {{Wikisource|Amar Shonar Baangla (അമർ ഷോണാർ ബാംഗ്ല)}} --> *mahakavi rabindranadha tagore,a biography,ppsathyan,malayalam. * ഗീതാഞ്ജലി (മലയാളം)വിവ. കെ ജയകുമാർ [[ഐ.എ.എസ്]], [http://www.//dcbooks.com ഡി സി ബുക്സ്] ISBN 81-7130-388-9 ;ജീവിതം * {{cite web | title = Tagore and his India | work = Nobel Foundation | url = http://nobelprize.org/nobel_prizes/literature/articles/sen/ | accessdate = September 2 | accessyear = 2006 }} * {{cite web | title = Rabindranath Tagore: The Founder | work = Visva-Bharati (Shantiniketan) | url = http://www.visva-bharati.ac.in/Rabindranath/Rabindranath.htm | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 | archive-date = 2005-12-15 | archive-url = https://web.archive.org/web/20051215153108/http://www.visva-bharati.ac.in/Rabindranath/Rabindranath.htm | url-status = dead }} * {{cite web | title = Rabindranath Tagore's Conversation with Albert Einstein | work = School of Wisdom | url = http://www.schoolofwisdom.com/tagore-einstein.html | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 }} * {{cite web | title = Rabindranath Tagore: In Conversation with H. G. Wells | work = School of Wisdom | url = http://www.schoolofwisdom.com/tagore-wells.html | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 | archive-date = 2000-03-09 | archive-url = https://web.archive.org/web/20000309232944/http://www.schoolofwisdom.com/tagore-wells.html | url-status = dead }} * {{cite web | title = Rabindranath Tagore | work = Calcutta Web | url = http://www.calcuttaweb.com/tagore/tagore.htm | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 | archive-date = 2015-09-06 | archive-url = https://web.archive.org/web/20150906080850/http://www.calcuttaweb.com/tagore/tagore.htm | url-status = dead }} ;സംഗീതം * {{cite web | title = Rabindro-Sangeet | work = My Bangla Music | url = http://www.mybanglamusic.com/mp3/index.php?dir=Rabindro-Sangeet | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 | archive-date = 2008-01-01 | archive-url = https://web.archive.org/web/20080101230711/http://www.mybanglamusic.com/mp3/index.php?dir=Rabindro-Sangeet | url-status = dead }} ;പഠനം <div class="references-small"> * {{cite web | title = Martin Sheen Reads "My Country Awake" by Rabindranath Tagore | work = Wired for Books | url = http://wiredforbooks.org/martinsheen/ | accessdate = January 29 | accessyear = 2006 | archive-date = 2013-02-01 | archive-url = https://web.archive.org/web/20130201060145/http://www.wiredforbooks.org/martinsheen/ | url-status = dead }} * {{cite web | title = Sadhana: The Realisation of Life | work = [[LibriVox]] | url = http://librivox.org/sadhana-by-rabindranath-tagore/ | accessdate = January 9 | accessyear = 2007 }} ;വിശകലനങ്ങൾ * {{cite web | title = The Works of Rabindranath Tagore | work = Internet Sacred Text Archive | url = http://www.sacred-texts.com/hin/tagore/index.htm | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 }} * {{cite web | title = Rabindranath Tagore: Current Articles | work = Parabaas | url = http://www.parabaas.com/rabindranath | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 }}*mahakavi rabindranadha tagore,ppsathyan-abiography.malayalam ,2o12. * [http://www.kirjasto.sci.fi/rtagore.htm Brief biography] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20070616114014/http://www.kirjasto.sci.fi/rtagore.htm |date=2007-06-16 }} at Kirjasto (Pegasos) * [http://www.gutenberg.org/browse/authors/t#a942 Rabindranath Tagore] at [[w:Project Gutenberg|Project Gutenberg]] * [http://onlinebooks.library.upenn.edu/webbin/book/search?amode=start&author=Tagore%2c%20Rabindranath ചില ടാഗോർ കൃതികളുടെ ഓൺ ലൈൻ രൂപം] * [http://www.calcuttaweb.com/tagore/tagore.htm ജീവ ചരിത്രവും ചില ആംഗലേയ കൃതികളും] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20150906080850/http://www.calcuttaweb.com/tagore/tagore.htm |date=2015-09-06 }} * [http://www.nobel.se/literature/articles/sen/index.html "''ടാഗോറിന്റെ ഇൻഡ്യ (Tagore and His India)''" നോബേൽ സംഘടനയുടെ വെബ്ബ് സൈറ്റിൽ അമർത്ത്യ സെൻ ന്റെ ലേഘനം] * [http://www.nobel.se/literature/laureates/1913/tagore-bio.html നോബേൽ സംഘടനയുടെ ഔദ്യോഗിക സൈറ്റിലെ ടാഗോറിന്റെ ജീവചരിത്രം] ** [http://www.nobel.se/literature/laureates/1913/press.html Nobel Prize in Literature Presentation Speech from the official website of Nobel Foundation] * [http://www.poetseers.org/nobel_prize_for_literature/tagore/tagores_poems/ ടാഗോറിന്റെ കവിതകൾ] * [http://www.visva-bharati.ac.in വിശ്വഭാരതി സർവകലാശാല] == അവലംബം == <references/> <!-- {{IndiaFreedom}} ---- --> {{Rabindranath Tagore}} {{Nobel Prize in Literature}} {{Bengal Renaissance}} {{Tagore family}} {{Nobel Prize in Literature}} {{Kolkata topics}} {{Notable singers of Rabindra Sangeet}} {{Authority control}} {{സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം}} *mahakavi rabindranadha tagore,a biography,ppsathyan-malayalam edition,2o12 [[വർഗ്ഗം:1861-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1941-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:മേയ് 7-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓഗസ്റ്റ് 7-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ സ്വാതന്ത്ര്യസമരസേനാനികൾ]] [[വർഗ്ഗം:ബംഗാളി കവികൾ]] [[വർഗ്ഗം:ബംഗാളി നാടകകൃത്തുക്കൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്തോ-ഇംഗ്ലീഷ് എഴുത്തുകാർ]] [[വർഗ്ഗം:ബംഗാളി കഥാകൃത്തുക്കൾ]] [[വർഗ്ഗം:നോബൽ സമ്മാനം നേടിയ ഇന്ത്യക്കാർ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ ചിത്രകാരന്മാർ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ വിദ്യാഭ്യാസസ്ഥാപനങ്ങളുടെ സ്ഥാപകർ]] [[വർഗ്ഗം:ബംഗാളി-ഭാഷാ കവികൾ]] [[വർഗ്ഗം:രബീന്ദ്രനാഥ് ടാഗോർ| ]] p14e2e2g6dtgb0u1xebzf6uet6gxthj 4541317 4541241 2025-07-01T18:33:16Z Adarshjchandran 70281 [[Special:Contributions/2402:3A80:1E0A:41FE:C08D:4C78:F6FB:C3EE|2402:3A80:1E0A:41FE:C08D:4C78:F6FB:C3EE]] ([[User talk:2402:3A80:1E0A:41FE:C08D:4C78:F6FB:C3EE|സംവാദം]]) നടത്തിയ തിരുത്തലുകൾ നീക്കം ചെയ്തിരിക്കുന്നു; നിലവിലുള്ള പതിപ്പ് [[User:Sufyanmdr|Sufyanmdr]] സൃഷ്ടിച്ചതാണ് 4105808 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Rabindranath Tagore}} {{Infobox Writer | bgcolour = lightgray | name =[[പ്രമാണം:Nobel prize medal.svg|20px]] | image = Rabindranath Tagore in 1909.jpg | caption = [[രവീന്ദ്രനാഥാ ടാഗോർ]] | birth_date = {{birth date|1861|5|7|df=y}} | birth_place = കൊൽക്കത്ത, (ബ്രിട്ടീഷ്)ഇൻഡ്യ | death_date = {{death date and age|1941|8|7|1861|5|7|df=y}}<ref name="കൃപലാനി">{{cite book |last1=കൃഷ്ണ കൃപലാനി |title=ടാഗോർ |page=285 |url=https://digital.mathrubhumi.com/148248/Tagore/Fri-Aug-16-2013#page/303/1 |accessdate=7 സെപ്റ്റംബർ 2019}}</ref> | death_place = കൊൽക്കത്ത, (ബ്രിട്ടീഷ്)ഇൻഡ്യ | occupation = കവി, നാടകകൃത്ത്, തത്ത്വചിന്തകൻ, ഗാനരചയിതാവ്, ചിത്രകാരൻ | nationality = </nowiki>[[(ബ്രിട്ടീഷ്)ഇൻഡ്യൻ]] | period = ബംഗാളി നവോത്ഥാനം | influenced = [[D.R. Bendre]], [[André Gide]], [[Yasunari Kawabata]], [[Kuvempu]], [[Gabriela Mistral]], [[Pablo Neruda]], [[Octavio Paz]] | signature = Rabindranath Tagore Signature.svg }} ഇന്ത്യയിലെ പ്രമുഖ സാഹിത്യകാരനും സാംസ്കാരികനായകനുമാണ് '''രബീന്ദ്രനാഥ ടാഗോർ'''. [[കൊൽക്കത്ത|കൊൽക്കത്തയിൽ]] [[പീരലി]] [[ബ്രാഹ്മണ]] വംശത്തിൽ പിറന്ന ടാഗോർ എട്ടാമത്തെ വയസ്സിൽ തന്റെ ആദ്യ [[കവിത]] രചിച്ചു. പതിനാറാമത്തെ വയസ്സിൽ ടാഗോർ 'ഭാനുസിംഹൻ' എന്ന [[തൂലികാനാമം|തൂലികാനാമത്തിൽ]] ആദ്യ കവിതാസമാഹാരം പുറത്തിറക്കി. 1877 -ൽ [[ചെറുകഥ|ചെറുകഥകളും]] നാടകങ്ങളും രചിച്ചുതുടങ്ങി. ചെറുപ്രായത്തിൽത്തന്നെ ധാരാളം യാത്രചെയ്ത ടാഗോർ തന്റെ പ്രാഥമികവിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ നല്ലൊരു ഭാഗം ഗൃഹത്തിൽ തന്നെയാണ്‌ നടത്തിയത്‌. [[ബ്രിട്ടീഷ്‌]] നിയമങ്ങൾക്കോ പൊതുനടപ്പിനോ ഇണങ്ങും വിധം പെരുമാറാതിരിക്കുകയും പ്രായോഗികവാദിയും ആയിരുന്ന ടാഗോർ, ഇന്ത്യൻ സ്വാതന്ത്ര്യസമരത്തെയും [[ഗാന്ധി|ഗാന്ധിജിയെയും]] പൂർണ്ണമായി പിന്തുണച്ചിരുന്നു. ടാഗോറിന്റെ ജീവിതം ദുരന്തപൂർണ്ണമായിരുന്നു. തന്റെ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരെയും നഷ്ടപ്പെട്ട ടാഗോർ [[ബംഗാൾ|ബംഗാളിന്റെ]] അധഃപതനത്തിനും സാക്ഷ്യം വഹിച്ചു. ടാഗോറിന്റെ കൃതികളും അദ്ദേഹം സ്ഥാപിച്ച [[വിശ്വഭാരതി സർ‌വ്വകലാശാല|വിശ്വഭാരതി സർവ്വകലാശാലയും]] ഇതെല്ലാം അതിജീവിച്ചു.<ref>{{Cite web |url=http://www.visva-bharati.ac.in/Rabindranath/Rabindranath.htm |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2007-10-26 |archive-date=2005-12-15 |archive-url=https://web.archive.org/web/20051215153108/http://www.visva-bharati.ac.in/Rabindranath/Rabindranath.htm |url-status=dead }}</ref>the ടാഗോറിന്റെ കൃതികളിൽ നിരവധി [[നോവൽ|നോവലുകൾ]], [[ചെറുകഥ|ചെറുകഥകൾ]], ഗാനസമാഹാരങ്ങൾ, [[നൃത്ത്യ-നാടകങ്ങൾ]], രാഷ്ട്രീയവും വ്യക്തിപരവുമായ ലേഖനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിലെല്ലാം കണ്ടിരുന്ന താളമൊത്ത ഭാവഗാനസ്വഭാവമുള്ള വരികളും, [[വാമൊഴി|വാമൊഴിയും]], പ്രകൃതിമാഹാത്മ്യവാദവും, [[തത്ത്വചിന്ത|തത്ത്വചിന്തയും]] ലോകപ്രശസ്തി നേടിയിരുന്നു. ഒരു സാംസ്കാരികപരിഷ്കർത്താവായിരുന്ന ടാഗോർ, ബംഗാളി കലകളെ പൗരാണിക ഭാരതീയകലകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതായി ഒന്നും തന്നെയില്ലെന്നു വാദിച്ചു. ടാഗോറിന്റെ രണ്ട്‌ ഗാനങ്ങൾ ഇൻഡ്ന്ത്യ ടെയും [[ബംഗ്ലാദേശ്|ബംഗ്ലാദേശിന്റെയും]] ദേശീയഗാനങ്ങളാണ്-[[ജനഗണമന|ജനഗണമനയും]] [[അമാർ ഷോണാർ ബാംഗ്ല|അമാർ ഷോണാർ ബാംഗ്ലയും]]<ref>{{Cite web |url=http://ethikana.com/bangladesh/abtbd/anthem.htm |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2007-11-06 |archive-date=2009-12-11 |archive-url=https://web.archive.org/web/20091211211824/http://ethikana.com/bangladesh/abtbd/anthem.htm |url-status=dead }}</ref>.<ref>http://nobelprize.org/nobel_prizes/literature/laureates/1913/tagore-bio.html</ref>. <!-- {{Wikisource|Jana Gana Mana (ജന ഗണ മന)}} {{Wikisource|Amar Shonar Baangla (അമാർ ഷോണാർ ബാംഗ്ല)}} --> == ആദ്യകാല ജീവിതം == [[പ്രമാണം:Tagore London.jpg|thumb|right|ടഗോർ 1879ൽ, ഇംഗ്ലണ്ടിൽ വിദ്യാർത്ഥിയായിരുന്നപ്പോൾ]] '''രബി(രവി)''' എന്ന വിളിപ്പേരുണ്ടായിരുന്ന ടാഗോർ [[കൊൽക്കത്ത|കൊൽക്കത്തയിലെ]] കൊട്ടാര സദൃശ്യമായ ജോറസങ്കോ ഗൃഹത്തിൽ [[1861]] [[മെയ് 7]]നു ദേബേന്ദ്രനാഥ്‌ ടാഗോറിന്റെയും ശാരദാ ദേവിയുടെയും പതിനാലു മക്കളിൽ പതിമൂന്നാമനായി പിറന്നു. വീടിനടുത്തുള്ള പ്രാഥമിക വിദ്യാലയത്തിലായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിദ്യാഭ്യാസം തുടങ്ങിയത്. അമ്മ ചെറുപ്പത്തിലേ മരിച്ചതിനാൽ വേലക്കാരാണ് ടാഗോറിനെ നോക്കിയത്. പിതാവ് കലാകാരൻമാരെ വീട്ടിൽ കൊണ്ടുവന്നു താമസിപ്പിക്കുകയും കുട്ടികളെ സംഗീതം പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു. ടാഗോറിന്റെ സഹോദരങ്ങളിൽ ദ്വിജേന്ദ്രനാഥ് കവിയും തത്ത്വചിന്തകനും ജ്യോതീന്ദ്രനാഥ് സംഗീതജ്ഞനും സത്യേന്ദ്രനാഥ് ബ്രിട്ടീഷ് ഇന്ത്യൻ സിവിൽ സർവീസ് ഉദ്യോസ്ഥനും ആയിരുന്നു. സഹോദരി സ്വർണ്ണകുമാരി നോവലിസ്റ്റായിരുന്നു. പതിനൊന്നാംവയസിൽ (1873) വയസ്സിൽഉപനയനത്തിനുശേഷം ടാഗോർ തന്റെ പിതാവിനോടൊപ്പം മാസങ്ങൾ നീണ്ട ഭാരത പര്യടനത്തിന്‌ തിരിച്ചു. ഈ യാത്രയിൽ അവർ കുടുംബ തോട്ടമായ ശാന്തിനികേതനം, [[അമൃത്‌സർ]] വഴി ഹിമാലയ സാനുക്കളിലെ ഡൽഹൗസീ സുഖവാസ കേന്ദ്രത്തിലെത്തി. അവിടെ വച്ച്‌ ടാഗോർ ജീവചരിത്രങ്ങൾ, [[ചരിത്രം]], [[അഗോള ശാസ്ത്രം]], [[ആധുനിക ശാസ്ത്രം]], [[സംസ്കൃതം]], കാളിദാസ കൃതികൾ തുടങ്ങിയവ പഠിച്ചു. തിരിച്ചുവന്ന അദ്ദേഹം പിന്നെ സ്കൂളിൽ പോകാൻ താല്പര്യം കാണിച്ചില്ല...വീട്ടുകാർ രബീന്ദ്രനാഥിനെ സ്കൂളിൽ വിടേണ്ടെന്നു തീരുമാനിച്ചു. വീട്ടിലിരുത്തി പഠിപ്പിക്കാൻ അദ്ധ്യാപകരെയും ഏർപ്പാടാക്കി. [[1877]]-ൽ ടാഗോർ തന്റെ കൃതികളുടെ ഒരു സമാഹാരം പുറത്തിറക്കുകയും അതിൽ [[മൈഥിലി]] ഭാഷയിലെഴുതിയ കവിത ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുകയുമുണ്ടായി. അവ [[ഭാനുസിംഹൻ]] എന്ന 17ആം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഒരു വൈഷ്ണവ കവിയുടെ നഷ്ടപ്പെട്ട കൃതികളാണ്‌ എന്ന് ടാഗോർ തമാശയായി പലപ്പോഴും പറഞ്ഞിരുന്നു. [[ബംഗാളി|ബംഗാളിയിലെ]] ആദ്യത്തെ ചെറുകഥയായ “ഭിഖാറിണി“ (ഭിക്ഷക്കാരി) ടാഗോർ [[1877]]-ൽ രചിച്ചു. [[1882]]-ൽ “സന്ധ്യ സംഗീത്‌“ എന്ന സമാഹാരത്തിൽ പ്രസിദ്ധമായ “ഉറക്കമുണർന്ന വെള്ളച്ചാട്ടം“ എന്ന കവിതയുമുൾപ്പെട്ടിരുന്നു. [[പ്രമാണം:Rabindranath-Tagore-Mrinalini-Devi-1883.jpg|thumb|left|135px|ടാഗോർ ഭാര്യ മൃണാളിനീ ദേവിയ്ക്കൊപ്പം 1883.]] അഭിഭാഷകനാകണമെന്ന മോഹത്തോടെ 1878ൽ ടാഗോർ [[ഇംഗ്ലണ്ട്|ഇംഗ്ലണ്ടിലെ]] [[ബ്രൈറ്റൺ]] സർക്കാർ വിദ്യാലയത്തിൽ ചേർന്നു. [[ലണ്ടൻ സർവ്വകലാശാല]] കലാലയത്തിൽ [[നിയമ വിദ്യാർത്ഥി|നിയമ വിദ്യാർത്ഥിയായി]] പഠനം ആരംഭിച്ചുവെങ്കിലും ബിരുദമെടുക്കാതെ [[1880]]-ൽ ബംഗാളിലേക്കു മടങ്ങി. 1883 [[ഡിസംബർ 9]]-ൽ ടാഗോർ [[മൃണാളിനീ ദേവി|മൃണാളിനീ ദേവിയെ]] വിവാഹം കഴിച്ചു (ഭാബതരിണി 1873-1902). ഇവർക്ക് അഞ്ചു മക്കൾ ജനിച്ചുവെങ്കിലും രണ്ടു പേർ പ്രായപൂർത്തിയാകും മുൻപ്‌ മരണമടഞ്ഞു. 1890ൽ ടാഗോർ ഇപ്പോൾ [[ബംഗ്ലാദേശ്|ബംഗ്ലാദേശിലുള്ള]] ഷിലൈധ എന്ന സ്ഥലത്തുള്ള തന്റെ കുടുംബ സ്വത്ത്‌ ഏറ്റെടുത്തു. അവിടെ "പദ്മ" എന്ന [[പത്തേമാരി|പത്തേമാരിയിൽ]] താമസിച്ച ടാഗോർ നാട്ടുകാർക്കിടയിൽ "സമീന്ദാർ ബാബു" എന്നായിരുന്നു അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത്‌. ഈ കാലത്ത്‌ (1891-1895) ടാഗോറിന്റെ "സാധന" കാലഘട്ടം എന്നാണ്‌ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്‌. സാഹിത്യപരമായി ടാഗോറിന്റെ ഏറ്റവും ഫല പുഷ്ടിയുള്ള കാലമായിരുന്നു ഇത്‌. മൂന്നു വാല്യങ്ങളിലായി വിരോധാഭാസവും വികാരാധിക്യവും നിറഞ്ഞ എൺപത്തിനാലു കഥകളടങ്ങിയ "ഗൽപ്പഗുച്ച്‌ഛ" യുടെ പകുതിയും പൂർത്തിയാക്കിയത്‌ ഈ കാലത്താണ്‌. ഇതിൽ ടാഗോർ ഗ്രാമീണ ബംഗാളി ജീവിതങ്ങൾ വരച്ചു കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. ==ശാന്തിനികേതനം == 1901ൽ ടാഗോർ ഷിലൈധ വിട്ട്‌ പശ്ചിമ ബംഗാളിലെ ശാന്തിനികേതനത്തിൽ താമസമാരംഭിച്ചു. അവിടെ തറയിൽ [[വെണ്ണക്കല്ല്]] പതിച്ച പ്രാർഥനാ മുറിയുള്ള ഒരു ആശ്രമവും പരീക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു വിദ്യാലയവും, പുഷ്പ-വൃക്ഷ തോട്ടങ്ങളും, ഒരു [[വായനശാല]]യും അദ്ദേഹം സ്ഥാപിച്ചു. ഇവിടെ വച്ച്‌ ടാഗോറിന്റെ ഭാര്യയും(1902-ൽ) രണ്ട്‌ കുട്ടികളും മരണമടഞ്ഞു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പിതാവ്‌ 19 ജനുവരി 1905ൽ മരണമടഞ്ഞു. ടാഗൂറിനു വ്യക്തിപരമായി അളവറ്റ ദുഃഖം ഉളവാക്കിയ പല ദുരിതങ്ങളും, അനുഭവിക്കേണ്ടിവന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിന്റെ അന്ത്യത്തിൽ ക്ലേശകരമായ ഒരു പൊതുകാര്യ പ്രവർത്തനത്തിലും ഇദ്ദേഹത്തിനു മുഴുകേണ്ടതായി വന്നു. ബ്രിട്ടീഷ് ഗവൺമെന്റ് ഏകപക്ഷീയമായി തീരുമാനിച്ചു നടപ്പിലാക്കിയ [[ബംഗാൾ വിഭജനം (1905)|ബംഗാൾ വിഭജനത്തിന്]] എതിരായി 1905-ൽ ആരംഭിച്ച സംഘടിത പ്രക്ഷോഭത്തിൽ ഇദ്ദേഹവും ഭാഗഭാക്കായി. 1878 മുതൽ 87 വരെ പ്രസിദ്ധീകൃതങ്ങളായ ആദ്യകാലകൃതികളെ തുടർന്ന്, മറ്റു പലതിനും പുറമേ 1888-ൽ മായാർഖേല, രാജാ ഓ റാണി എന്നീ നാടകങ്ങളും, 1903-ൽ ''ഛൊഖേർബാലി'' (വിനോദിനി), 1906-ൽ ''നൗകാ ഡൂബി'' (കപ്പൽ ച്ചേതം) എന്നീ നോവലുകളും എഴുതി. 1907-ൽ ആധുനിക സാഹിത്യ, പ്രാചീന സാഹിത്യ എന്നീ രണ്ടു സാഹിത്യചർച്ചാഗ്രന്ഥങ്ങളും തയ്യാറാക്കി. ആയിടയ്ക്കു പിൽക്കാലത്തു വിഖ്യാതി നേടിയ ഗോറ എന്ന നോവൽ രചിച്ചു തുടങ്ങുകയും 1910-ൽ അതു പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്തു. അതേ വർഷം തന്നെ [[ബംഗാളി]]യിൽ [[ഗീതാഞ്ജലി]]യും പുറത്തുവന്നു. 1912-ൽ ഡാക് ഘർ (പോസ്റ്റോഫീസ്) എന്ന പ്രശസ്തനാടകവും വെളിച്ചം കണ്ടു. അക്കൊല്ലംതന്നെ ടാഗൂർ [[ഇംഗ്ലണ്ട്|ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കു]] പോവുകയും അവിടെവച്ചു ഗീതാഞ്ജലിയുടെ [[ഇംഗ്ലീഷ്]] പരിഭാഷ നിർവഹിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കുള്ള യാത്രയ്ക്കിടയിൽ പ്രശസ്ത ഇംഗ്ലീഷ് കവിയായ ഡബ്ള്യു. ബി. യേറ്റ്സിനെയും സി.എഫ്. ആൻഡ്രൂസിനെയും ഗീതാഞ്ജലി വായിച്ചു കേൾപ്പിക്കാൻ ടാഗോറിനു അവസരമുണ്ടായി. ഗീതാഞ്ജലിയുടെ ഇംഗ്ലീഷ് പരിഭാഷയുടെ ടൈപ്പു ചെയ്ത കോപ്പിയുമായി താൻ സഞ്ചരിച്ചതും ട്രെയിനിലും ബസ്സിലും റെസ്റ്റാറന്റുകളിലും മറ്റും വച്ച് അത്യാർത്തിയോടെ താൻ അതു വായിച്ച് ആനന്ദതുന്ദിലനായതും ലോകപ്രശസ്ത ഇംഗ്ലീഷ് കവിയായ യേറ്റ്സ് ആ കൃതിയുടെ അവതാരികയിൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സ്വപ്നം കണ്ടുനടന്നതെല്ലാം ആ ഭാവഗീതങ്ങളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള വായനയിൽ അനുഭവിച്ചു എന്നു യേറ്റ്സ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ആ കാവ്യത്തിൽ ആകൃഷ്ടനായ യേറ്റ്സ് അതിന്റെ ഇംഗ്ലീഷ് പരിഭാഷയ്ക്ക് ആമുഖം എഴുതാനും അത് അച്ചടിക്കാൻ ഏർപ്പാടു ചെയ്യാനും തയ്യാറായി. ടാഗോറിന്‌ ബംഗാളികൾക്കിടയിലും വിദേശികൾക്കിടയിലും വളരെയധികം ആരാധകരുണ്ടായിരുന്നു. ടാഗോർ തന്റെ ബംഗാളി [[കവിത]]കൾ ഛന്ദോബദ്ധമില്ലാത്ത പദ്യങ്ങളായി ആംഗലേയത്തിലേക്ക്‌ വിവർത്തനം ചെയ്തിരുന്നു ("നൈവേദ്യ" 1901, "ഖേയ" 1906). 1913 നവംബർ 14-ന്‌ ടാഗോറിന്‌ സാഹിത്യത്തിനുള്ള നോബേൽ പുരസ്കാരം ലഭിച്ചു എന്ന അറിയിപ്പുണ്ടായി.<ref name="Nobel">{{cite news|title = നോബൽ സമ്മാനജേതാക്കൾ|url = http://nobelprize.org/nobel_prizes/literature/laureates/1913/press.html|publisher = [[നോബൽ പുരസ്കാര സമിതി]]|accessdate = 2014 സെപ്റ്റംബർ 02 |language = ഇംഗ്ലീഷ്}}</ref> [[സ്വീഡിഷ്‌]] പണ്ഡിത സഭ പ്രകാരം ആ പുരസ്കാരം “ആദർശപരവും, പാശ്ചാത്യ വായനക്കാർക്ക്‌ ലഭിച്ച, അതിവിശാലമായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൃതികളുടെ, വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്തിനുമാണ്‌ ലഭിച്ചത്‌“] (1912ൽ രചിച്ച [[ഗീതാഞ്ജലി|ഗീതാഞ്ജലിയും]] ഇതിലുൾപ്പെടും). 1915 -ൽ ടാഗോർ [[ബ്രിട്ടീഷ്‌]] രാജവംശത്തിൽ നിന്ന് [[നൈറ്റ്‌]] പദവി സ്വീകരിച്ചു.<ref>http://nobelprize.org/nobel_prizes/literature/laureates/1913/</ref> ശാന്തിനികേതനത്തിനടുത്ത്‌ [[സുരുൾ]] ഗ്രാമത്തിൽ 1921ൽ [[കാർഷിക]] [[സാമ്പത്തിക]] വിദഗ്ദ്ധനായിരുന്ന ലിയോണാർഡ്‌ എൽംഹേർസ്റ്റുമൊത്ത്‌ ടാഗോർ ഗ്രാമീണ പുനർനിർമ്മാണ പഠന സ്ഥാപനത്തിന്‌ രൂപം കൊടുത്തു.(പിൽക്കാലത്ത്‌ ഇത്‌ [[ശ്രീനികേതൻ]] എന്ന പേരിലേക്ക്‌ മാറ്റി). [[ഗാന്ധി|ഗാന്ധിയുടെ]] പ്രതിഷേധത്തിലൂന്നിയ [[സ്വരാജ്‌]] മുന്നേറ്റത്തെ തള്ളിപ്പറഞ്ഞ ടാഗോർ അതിനെതിരെ ഇൻഡ്യയിലെ ഗ്രാമങ്ങളിലെ ജനതയുടെ നിസ്സഹായതയും അജ്ഞതയും അകറ്റുന്നതിനായി “വിജ്ഞാനത്തെ സജീവമാക്കുന്നതിന്” പല രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നും പണ്ഡിതരേയും മനുഷ്യസ്നേഹികളെയും ഉദ്യോഗസ്ഥരേയും വരുത്തി. 1930കളിൽ ഇൻഡ്യക്കാരിലെ അസാധാരണമായ [[ജാതി]] ബോധവും [[തൊട്ടുകൂടായ്മ|തൊട്ടുകൂടായ്മയും]] ടാഗോറിനെ അസ്വസ്ഥനാക്കി. അതിനെതിരായി പ്രഭാഷണ പരമ്പരകളും, ദളിതർ മുഖ്യ കഥാപാത്രങ്ങളാകുന്ന നാടകങ്ങളും കവിതകളും രചിച്ചു. ജാതിവ്യവസ്ഥ തീവ്രമായിരുന്ന കേരളത്തിലെ [[ഗുരുവായൂർ]] കൃഷ്ണ ക്ഷേത്രത്തിൽ ദളിതരെ പ്രവേശിപ്പിക്കണമെന്ന് അധികാരികളോട്‌ ടാഗോർ ആവശ്യപ്പെട്ടു., == അവസാന കാലം 1932-1941 == [[പ്രമാണം:Tagore Gandhi.jpg|thumb|right|ബംഗാളിലെ ശാന്തിനികേതനിൽ മഹാകവി രവീന്ദ്രനാഥ ടഗോറിനൊപ്പം മഹാത്മാഗാന്ധി - 1940. ഗാന്ധിജിയെ "മഹാത്മ' എന്ന് ആദ്യം വിളിച്ചത് ടഗോറായിരുന്നു 1915-ൽ.]] ജീവിതത്തിലെ അവസാന വർഷങ്ങളിൽ ടാഗോർ ലോകപ്രസിദ്ധനായിരുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച്‌ ഗാന്ധിക്കെതിരായിരുന്ന നിലപാടുകളിൽ. 1934 ജനുവരി 15-ന് [[ബീഹാർ|ബീഹാറിലുണ്ടായ]] [[ഭൂമി കുലുക്കം]] ദളിതരെ പിടിച്ചടക്കിയതിനു ലഭിച്ച ദൈവശിക്ഷയാണെന്ന് [[ഗാന്ധി|ഗാന്ധിയുടെ]] പ്രസ്താവനയെ ടാഗോർ കഠിനമായി എതിർത്തു. ബംഗാളി ജനതയുടെ സാമൂഹികവും സാമ്പത്തികവുമായ അധഃപതനവും, [[കൊൽക്കത്ത|കൊൽക്കത്തയിൽ]] പതിവായ ദാരിദ്ര്യവും അദ്ദേഹത്തെ വളരെ വ്യാകുലപ്പെടുത്തി. ഇതേ വിഷയത്തെ ആസ്പദമാക്കി ടാഗോർ പ്രാസം ഇല്ലാതെ രണ്ട്‌ തരം കാഴ്ചപ്പാടുകളോടു രചിച്ച നൂറു വരി കവിത പിൽക്കാലത്ത്‌ രചിക്കപ്പെട്ട "അപരാജിതോ" പോലെയുള്ള കൃതികൾക്ക്‌ ചുവടു പിടിച്ചു ([[ബിഭൂതിഭൂഷൺ ബന്ദോപാധ്യായ]], ഇത്‌ [[സത്യജിത് റേ]] മൂന്ന് പ്രസിദ്ധ ചലച്ചിത്രങ്ങളുടെ പരമ്പരയാക്കി). ടാഗോർ പതിനഞ്ച്‌ വാല്യങ്ങളായി സമാഹരിച്ച കൃതികളിൽ [[ഗദ്യ]] കാവ്യങ്ങളായ "പുനസ്ച" [[1932]], "ഷേഷ്‌ സപ്തക്‌" [[1935]], "പത്രപുത്‌"- [[1936]] എന്നിവ ചേർത്തിരുന്നു. ഗദ്യ കാവ്യങ്ങളിലും നൃത്ത്യ നാടകങ്ങളിലും ടാഗോർ തന്റെ പരീക്ഷണങ്ങൾ തുടർന്നു. അവയിൽ പ്രധാനം നൃത്യനാടകങ്ങളായ "ചിത്രാംഗധ" [[1914]], "ശ്യാമ" [[1939]], "ചണ്ഡാലിക" [[1938]] എന്നിവയും, നോവലുകളായ "ദുയി ബോൺ" [[1933]], "മലഞ്ച" [[1934]], "ചാർ അദ്ധ്യായ്‌" [[1934]] എന്നിവയുമാണ്‌. തന്റെ അവസാന വർഷങ്ങളിൽ ആധുനിക ശാസ്ത്രത്തോട്‌ താൽപര്യം കണിച്ച ടാഗോർ "വിശ്വ പരിചയ്‌" എന്ന ശാസ്ത്ര ലേഖനങ്ങളുടെ ഒരു സമാഹാരം [[1937]]-ൽ രചിച്ചു. [[ജീവശാസ്ത്രം|ജീവശാസ്ത്രത്തിലും]] [[ഭൗതികശാസ്ത്രം|ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിലും]] [[ജ്യോതിശാസ്ത്രം|ജ്യോതിശാസ്ത്രത്തിലും]] ടാഗോർ നഠത്തിയ പഠനങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കവിതകളിലും കഥകളിലും പ്രതിഫലിച്ചു. "ഷെ" [[1937]], "തീൻ സാംഗി" [[1940]], "ഗൽപ്പസൽപ്പ" [[1941]] തുടങ്ങി പലതിലും ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരുടെ വിവരണങ്ങളും അടങ്ങിയിരുന്നു. അവസാന നാലു വർഷങ്ങൾ രോഗശയ്യയിൽ കടുത്ത വേദനയിലായിരുന്ന ടാഗോർ, 1937 അവസാനത്തോടെ മരണാസന്ന അബോധാവസ്ഥയിലായി. അതിൽ നിന്ന് മോചിതനായെങ്കിലും 1940ൽ സമാനമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ശമനമുണ്ടായില്ല. ടാഗോർ ഈ സമയത്ത്‌ രചിച്ച കവിതകൾ ഉത്കൃഷ്ടവും പ്രത്യേകമായി, മരണ ചിന്തയിൽ വ്യാപൃതമായവയും ആയിരുന്നു. നീണ്ട കാലത്തെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്കു ശേഷം ടാഗോർ 1941 [[ഓഗസ്റ്റ്‌ 7]]-ന് തന്റെ ജന്മ ഗൃഹമായ ജൊറസങ്കോവിൽ വച്ച്‌ മരണമടഞ്ഞു. ടാഗോറിന്റെ ചരമവാർഷികം ഇന്നും പൊതു പരിപാടികളോടെ ബംഗാളികൾ അനുശോചിക്കുന്നു. [[പ്രമാണം:Tagore-THU.jpg|thumb|right|ടാഗോർ (വലതു ഭാഗത്ത് മധ്യത്തിൽ) സിൻ ഹുവ സർവ്വകലാശാലയിൽ 1924.]] == യാത്രകൾ == പ്രകടമായ സഞ്ചാര തൃഷ്ണയിൽ 1878നും 1932നും ഇടയിൽ ടാഗോർ അഞ്ചു [[ഭൂഖണ്ഡം|ഭൂഖണ്ഡങ്ങളിലെ]] മുപ്പതിലേറെ രാജ്യങ്ങൾ സന്ദർശിച്ചു. ഈ യാത്രകൾ പലതും അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൃതികളെ വിദേശികൾക്ക്‌ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിൽ‌ പ്രത്യേക പങ്ക്‌ വഹിച്ചു. 1912 -ൽ [[ഇംഗ്ലണ്ട്|ഇംഗ്ലണ്ടിലെത്തിയ]] ടാഗോറിന്റെ ചില കൃതികളുടെ വിവർത്തനം, ഗാന്ധി ആരാധകനായ [[ചാർൾസ്‌ എസ്‌ ആണ്ട്രൂഫ്സ്‌]], ആംഗ്ലോ-ഐറിഷ്‌ കവി [[വില്യം ബട്ട്‌ലർ യേറ്റ്സ്]], [[എർസ പൗണ്ട്‌]], [[റോബർട്‌ ബ്രിജസ്‌]], [[ഏണസ്റ്റ്‌ റൈസ്‌]], [[തോമസ്‌ സ്റ്റർജ്‌ മൂർ]] തുടങ്ങിയ സാഹിത്യകാരന്മാർക്ക്‌ ഹൃദയഹാരിയായി. [[ഗീതാഞ്ജലി|ഗീതാഞ്ജലിയുടെ]] ആംഗലേയ പതിപ്പിന്‌ ആമുഖമെഴുതിയത്‌ [[വില്യം ബട്ട്‌ലർ യേറ്റ്സ്|യീറ്റ്‌സ്‌]] ആയിരുന്നു. 1917 ഏപ്രിൽ വരെ ടാഗോർ [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ|അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലും]] [[ഇംഗ്ലണ്ട്|ഇംഗ്ലണ്ടിലും]] ഉടനീളം യാത്ര ചെയ്ത്‌ പ്രഭാഷണങ്ങൾ നടത്തി. [[ജപ്പാൻ|ജപ്പാനിലും]] [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ|അമേരിക്കയിലും]] നടത്തിയ പ്രഭാഷണങ്ങളിൽ അവരുടെ [[ദേശീയവാദം|ദേശീയവാദത്തെ]] തള്ളിപ്പറഞ്ഞ്‌ പ്രശംസയും അപഹാസവും ഏറ്റുവാങ്ങി. തിരികെ ഇൻഡ്യയിലെത്തിയ ടാഗോർ 63ആം വയസ്സിൽ [[പെറു]] സർക്കാരിന്റെ ക്ഷണം സ്വീകരിച്ച്‌ അവിടം സന്ദർശിച്ചു. ഇതേ യാത്രയിൽ അദ്ദേഹം [[മെക്സിക്കോ|മെക്സിക്കോയും]] സന്ദർശിച്ചു. രണ്ട്‌ സർക്കാരുകളും ടാഗോറിന്റെ സന്ദർശനത്തിന്റെ സ്മരണാർത്ഥം ഒരു ലക്ഷം [[ഡോളർ]] വീതം ശാന്തിനികേതനത്തിന്‌ സംഭാവന ചെയ്തു. 1924 [[നവംബർ 6]]-ന്‌ ടാഗോർ [[അർജന്റീന|അർജന്റീനയിലെത്തി]]. 1925 ജനുവരിയിൽ ഇൻഡ്യയിലേക്കു യാത്ര തിരിച്ച ടാഗോർ, [[ഇറ്റലി|ഇറ്റലിയിലെ]] സ്വേച്ഛാധിപതിയായിരുന്ന [[മുസ്സോളിനി|ബെനിറ്റൊ മുസ്സോളിനിയെ]] സന്ദർശിച്ചു. 1926 [[ജൂലൈ 20]]-ന് ടാഗോർ[[മുസ്സോളിനി|മുസ്സോളിനിക്കെതിരെ]] പ്രതികരിച്ചതു വരെ അവർ തമ്മിലുണ്ടായിരുന്ന അടുപ്പം തുടർന്നു. 1927 [[ജൂലൈ 14]]-ന് ടാഗോർ നാലുമാസത്തെ തെക്കു കിഴക്കൻ [[ഏഷ്യ]] സന്ദർശനത്തിനു തിരിച്ചു. ആ യാത്രയിൽ അദ്ദേഹം [[ബാലി]], [[ജാവ (ദ്വീപ്)|ജാവ ദ്വീപ്‌]], [[ക്വാല ലംപൂർ]], [[മലാക്ക]], [[പെനാങ്ങ്‌]], [[സിയാം]], [[സിംഗപ്പൂർ]] തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങൾ‍ സന്ദർശിച്ചു. ഇതൊരു [[യാത്രാവിവരണമായി]] "ജാത്രി" എന്ന പേരിൽ പുറത്തിറക്കി. 1930 ആദ്യത്തോടെ ടാഗോർ ബംഗാൾ വിട്ട്‌ ഒരു വർഷത്തോളം [[യൂറോപ്പ്‌|യൂറോപ്പിലും]] [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ|അമേരിക്കയിലും]] പര്യടനം നടത്തി. [[പാരിസ്|പാരീസിലും]] [[ലണ്ടൻ|ലണ്ടനിലും]] ടാഗോറിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ‍ പ്രദർശിപ്പിച്ചു. അദ്ദേഹം [[ബെർമിങ്ങ്‌ഹാം|ബെർമിങ്ങ്‌ഹാമിലെ]] ''"റിലിജ്യസ്‌ സൊസൈറ്റി ഫോർ ഫ്രണ്ട്സ്‌"'' എന്ന സ്ഥാപനത്തിൽ താമസിച്ച്‌ [[ഓക്സ്ഫർഡ്‌ സർവ്വകലാശാല|ഓക്സ്ഫർഡ്‌ സർവ്വകലാശാലയ്ക്കു]] വേണ്ടി [[ഹിബ്ബർട്‌]] [[പ്രഭാഷണം]] തയ്യാറാക്കി''.(അത്‌ പ്രധാനമായും ദൈവത്തിന്റെ മനുഷ്യ ഗുണങ്ങൾ അഥവാ അനശ്വരനായ മനുഷ്യന്റെ ദൈവ ഗുണങ്ങൾ എന്ന വിഷയത്തെ കുറിച്ചായിരുന്നു).'' ലണ്ടനിലെ ''"റിലിജ്യസ്‌ സൊസൈറ്റി ഫോർ ഫ്രണ്ട്സ്‌"'' സമ്മേളനത്തിൽ ടാഗോർ ബ്രിട്ടീഷുകാരും ഇൻഡ്യക്കാരും തമിലുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ച്‌ സംസാരിക്കുകയും, അതിനെ "വളരെ ആഴമുള്ള ഇരുണ്ട ഗർത്തം" എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുകയും, ഇതേ വിഷയത്തിൽ രണ്ട്‌ വർഷത്തോളം പ്രഭാഷണങ്ങൾ തുടരുകയും ചെയ്തു. അതിനു ശേഷം [[ആഗാഖാൻ]] മൂന്നാമനേയും, തുടർന്ന് [[ഡെന്മാർക്ക്‌]], [[സ്വിറ്റ്സർലാന്റ്]], എന്നീ രാജ്യങ്ങളും 1930 ജൂൺ മുതൽ സെപ്റ്റംബർ മധ്യം വരെ [[ജർമ്മനി|ജർമ്മനിയും]], പിന്നീട്‌ [[സോവിയറ്റ് യൂണിയൻ|സോവിയറ്റ് യൂണിയനും]] സന്ദർശിച്ചു. [[പേർഷ്യൻ]] ദാർശനികനയിരുന്ന [[ഹഫീസിന്റെ]] [[ഇതിഹാസങ്ങളിലും]] [[കൃതി]]യളിലും അവഗാഹമുണ്ടായിരുന്ന ടാഗോറിനെ [[ഇറാൻ|ഇറാനിലെ]] [[ഷാ]] ആയിരുന്ന [[റേസാ ഷാ പഹ്‌ലവി]] ഏപ്രിൽ [[1932]]-ൽ തന്റെ പ്രത്യേക അതിഥിയായി സ്വീകരിച്ചു. [[പ്രമാണം:Tagore Iran.jpg|thumb|right|ടാഗോർ (ആദ്യനിരയിൽ വലതു നിന്ന് മൂന്നാമത്) [[ഇറാനി]] മജ്‌ലിസ് അംഗങ്ങൾക്കൊപ്പം ഏപ്രിൽ-മേയ് 1932.]] ഇത്തരത്തിലുള്ള വിശാലമായ യാത്രാനുഭവങ്ങൾ [[ഹെന്രി ബെർഗ്സൺ]], [[ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ]], [[റൊബർട്‌ ഫ്രോസ്റ്റ്‌]], [[തോമസ്‌ മാൻ]], [[ജോർജ്ജ് ബർണാർഡ് ഷാ]], [[എച്‌. ജി വെൽസ്‌]], [[റൊമൈൻ റോളണ്ട്‌]] തുടങ്ങിയ മഹാന്മാരായ സമകാലീനരോട്‌ ഇടപഴകുവാൻ ടാഗോറിന്‌ സാധിച്ചു. ടാഗോറിന്റെ അവസാനത്തെ വിദേശ സഞ്ചാരം 1932-33ൽ [[പെർഷ്യ]], [[ഇറാക്ക്‌]], [[സിലോൺ]] എന്നിവിടങ്ങളിലേക്കായിരുന്നു. ഈ യാത്രയിലും, മനുഷ്യരുടെ ഭിന്നിപ്പിനെയും ദേശീയവാദത്തെയും പറ്റിയുള്ള തന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്ക്‌ ടാഗോർ രൂക്ഷത കൂട്ടി. == പ്രധാനകൃതികൾ == [[പ്രമാണം:Rabindranath Tagore Ra-Tha seal initials.jpg|thumb|right|തടിയിൽ ടാഗോറിന്റെ പേരിന്റെ ആദ്യാക്ഷരങ്ങൾ “ര“ യും “ത“ യും മുദ്രയായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്]] ടാഗോറിന്റെ സാഹിത്യ ഖ്യാതിയെ അനുപാതമില്ലാതെ സ്വാധീനിച്ചത്‌ അദ്ദേഹമെഴുതിയ കവിതകളാണ്‌. എന്നാലും, ടാഗോർ അനേകം [[നോവൽ|നോവലുകൾ]], [[പ്രബന്ധം|പ്രബന്ധങ്ങൾ]], [[ചെറുകഥ|ചെറുകഥകൾ]], [[യാത്രാവിവരണം|യാത്രാ വിവരണങ്ങൾ]], [[നാടകം|നാടകങ്ങൾ]] തുടങ്ങി അനേകായിരം [[ഗാനം|ഗാനങ്ങളും]] രചിച്ചിട്ടുണ്ട്‌. ഗദ്യ വിഭാഗത്തിൽ ടാഗോറിന്റെ ചെറുകഥകളാണ്‌ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടത്‌. ബംഗാളി ഭാഷയിൽ ചെറുകഥയ്ക്ക്‌ പ്രചാരം ലഭിക്കുവാൻ ടാഗോർ കഥകൾ വളരെ വലിയ പങ്ക്‌ വഹിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൃതികളിലെ താളമൊത്ത ഭാഷയും ശുഭപര്യവസായിയായ "അവിശിഷ്ട" വിഷയങ്ങളും സാധാരണക്കാർക്ക്‌ പ്രിയപ്പെട്ടതായി.<ref>{{Cite web |url=http://www.ibe.unesco.org/publications/ThinkersPdf/tagoree.PDF |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2010-07-05 |archive-date=2011-11-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20111110033655/http://www.ibe.unesco.org/publications/ThinkersPdf/tagoree.PDF |url-status=dead }}</ref> == നോവലുകളും അനുഭവ കഥകളും == ടാഗോർ എട്ടു നോവലുകളും "ചതുരംഗ", "ഷെഷർ കോബിത", "ചാർ ഒധ്യായ്‌", "നൗകാ ഡൂബി" എന്ന നാലു നോവലുകളും രചിച്ചു. ==== നോവലുകൾ (അപൂർണ്ണം) ==== * ഘൊറേ ബായിരേ (വീടും ലോകവും) * ഗോറ (വെളുമ്പൻ) * യോഗയോഗ്‌(ബന്ധം) * ശേഷേർ കൊബിത (അവസാനത്തെ കവിത/വിടവാങ്ങൽ ഗാനം) == സംഗീതവും ചിത്രകലയും == [[പ്രമാണം:Rabindranath Tagore Untitled Dacing Girl.jpg|thumb|right|ടാഗോറിന്റെ "നൃത്തമാടുന്ന പെൺകുട്ടി", ink-on-paper രചന.]] [[സംഗീതം|സംഗീതത്തിൽ]] ബാല്യകാലം മുതൽ തത്പരനായിരുന്ന രബീന്ദ്രനാഥ് ആ കലയിൽ കാലക്രമേണ കൂടുതൽ പ്രാവീണ്യം ആർജ്ജിച്ചു. തന്റെ കവിതകളും ഗാനങ്ങളും ആലപിക്കാൻ സവിശേഷമായ ഒരു സംഗീത ശൈലി തന്നെ ഇദ്ദേഹം ആവിഷ്കരിച്ചു. '[[രബീന്ദ്ര സംഗീത്]]({{lang|bn|রবীন্দ্র সংগীত}}) എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ആ ഗാനശൈലി ബംഗാളികൾ ഇന്നും ഹൃദിസ്ഥമാക്കി സൂക്ഷിക്കുകയും അഭിമാനപൂർവ്വം പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്തുവരുന്നു. ഒഴുകിക്കൊണ്ടിരുന്ന നദീജലത്തിനു മുകളിൽ ഒരു വള്ളത്തിൽ നിവർന്നു കിടന്ന് പ്രകൃതിപ്രതിഭാസങ്ങളെ നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് നദീജലത്തിന്റെ താളലയങ്ങൾക്ക് അനുഗുണമായ ഈണത്തിലും താളത്തിലും ഗാനങ്ങൾ ചമച്ച് ഇദ്ദേഹം സ്വയം ഉറക്കെ ചൊല്ലുകയും ആ ഗാനങ്ങൾ ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ കൂടെയുള്ളവർ രേഖപ്പെടുത്തി വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക പതിവായിരുന്നു. പ്രത്യേക ശൈലിയിലുള്ള ഒരു ഗാന സഞ്ചയം ഇപ്രകാരം രൂപം കൊള്ളുവാനിടയായി. രബീന്ദ്ര സംഗീതം ഇന്നും സവിശേഷമായ ഒന്നായി ലോകമെങ്ങും ആസ്വദിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ടാഗോർ 2230-നടുത്ത്‌ ഗാനങ്ങൾ രചിച്ചു. <!--ഇവ ബംഗാളി [[സംസ്കാരത്തിൽ]] ഒഴിച്ചുകൂട്ടാനാകാത്ത "രബീന്ദ്ര സംഗീത്‌" എന്ന പേരിലാണ്‌ അറിയപ്പെടുന്നത്‌.--> അദ്ദേഹത്തിന്റെ സാഹിത്യ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് സംഗീതത്തെ വേർതിരിച്ചു കാണുവാൻ സാധിക്കാത്ത വിധം അവയെ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ബംഗാളിലെ നാടോടി സംഗീതം പ്രത്യേകിച്ച് [[ബാവുൾ]] സംഗീതം ടാഗോറിന്റെ കവിതയെ പക്വവും മൌലികവുമാക്കി.[[ലാലൻ ഫക്കീർ ‍]] അദ്ദേഹത്തെ ഏറെ സ്വാധീനിച്ചു. ടാഗോറിന്റെ സാഹിത്യകൃതികളിൽ പലതും ഗാനങ്ങളുടെ വരികളായിട്ടുണ്ട്‌. അവയ്ക്ക്‌ പ്രാഥമികമായി ഹിന്ദുസ്ഥാനി സംഗീതത്തിലെ [[തുമ്രി]] ശൈലിയുടെ സ്വാധീനം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്‌. പിൽക്കാലത്ത്‌ പ്രശസ്ത സംഗീതജ്ഞരായ [[ഉസ്താദ് വിലായത്ത് ഖാൻ|വിലായത്ത്‌ ഖാൻ]] (സിത്താർ, സരോദ്‌), [[ബുദ്ദദേവ്‌ ദാസ്‌ ഗുപ്ത]], [[അംജദ്‌ അലി ഖാൻ]] തുടങ്ങിയവരെ രബീന്ദ്ര സംഗീതം സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്‌.<ref name=Dasgupta_2001>Dasgupta, A. (2001-07-15), "[http://www.parabaas.com/rabindranath/articles/pAnirban1.html Rabindra-Sangeet As A Resource For Indian Classical ''Bandishes'']", ''Parabaas''. Retrieved 2009-08-13.</ref>[[പ്രമാണം:394 baul-singers-sml.jpg|thumb|right|ഹോളി ആഘോഷങ്ങൾക്കിടയിൽ ബൌൾ ഗായകർ .]] അറുപതാം വയസ്സിൽ ചിത്രരചന ആരംഭിച്ച ടാഗോർ ‍, യൂറോപ്പിൽ പലയിടത്തും തന്റെ ചിത്രങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിച്ചു. [[പ്രമാണം:Rabindranath Tagore Rabindra Bhavana collection 2155 pastel mask.jpg|thumb|left|135px|Much of Tagore's artwork dabbled in [[primitivism]], including this pastel-coloured rendition of a Malanggan mask from northern [[New Ireland (island)|New Ireland]].]] == നാടക സാഹിത്യം == പതിനാറാം വയസ്സു മുതൽ അഭിനയ പരിചയമുണ്ടായിരുന്ന ടാഗോർ, ഇരുപതാം വയസ്സിൽ രചിച്ച നാടകമാണ്‌ "വാല്മീകി പ്രതിഭ". തന്റെ നാടകങ്ങളിൽ പരമ്പരാഗത കീർത്തനങ്ങളുടെ ശൈലിയും ഇംഗ്ലിഷ്‌ [[ഐറിഷ്‌]] നാടോടി ഗാന ശൈലികളും ലയിപ്പിച്ചു. * ഢാക്‌ ഘർ * വിസർജ്ജൻ (ബലി) * ചണ്ഡാലിക * രക്തകറവി(അരളി) * ചിത്രാംഗധ * രാജ * മയർ * ഖേല (അപൂർണ്ണം) രബീന്ദ്രനാഥിന്റെ കാവ്യജീവിതാരംഭം മുതൽ ഇദ്ദേഹത്തിനു നാടകരചനയിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന താത്പര്യത്തിനുള്ള സാക്ഷ്യപത്രമാണ് ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രശസ്തകൃതി വാല്മീകി പ്രതിഭ. വാല്മീകിയെക്കുറിച്ചുള്ള പുരാണകഥയിൽ അന്തർഭവിച്ചിരിക്കുന്ന സന്ദേശം നാടകീയമായി ആവിഷ്കരിക്കുന്ന കൃതിയാണത്. അതിൽ അദ്ദേഹം വാല്മീകിയായി അഭിനയിച്ചതിൽ നിന്നുതന്നെ ആ നാടകത്തോട് അദ്ദേഹത്തിന് ഉണ്ടായിരുന്ന ആത്മബന്ധം പ്രകടമാകുന്നു. വാല്മീകിയെ എക്കാലത്തെയും ആദർശപുരുഷനായി ആർജ്ജവത്തോടുകൂടി ചിത്രീകരിക്കാനാണ് ഈ നാടകത്തിൽ കവി ഉദ്യമിച്ചിട്ടുള്ളത്. കുറേക്കൂടി പ്രശസ്തമായിത്തീർന്ന പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് എന്ന നാടകത്തിലാകട്ടെ, പ്രതീകാത്മകമായ ആവിഷ്കരണരീതി അവലംബിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിലെ മുഖ്യകഥാപാത്രമായ ബാലനും അവൻ കാത്തിരിക്കുന്ന പോസ്റ്റുമാനും അയാൾ കൊണ്ടുവരുമെന്നു ബാലൻ വിശ്വസിക്കുന്ന സന്ദേശവും ആ സന്ദേശത്തിന്റെ പ്രേഷകനായ രാജാവും പരസ്പരബദ്ധങ്ങളായ വസ്തുതകളെ വ്യംഗ്യാത്മകമായ രീതിയിൽ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു മിസ്റ്റിക് അനുഭൂതിയുടെ നിഗൂഢത ഈ നാടകത്തിലെ പ്രമേയത്തിനുണ്ട്. അതേസമയം ഒരു ബാലന്റെ സങ്കല്പങ്ങളെയും സ്വപ്നങ്ങളെയും ജീവിത യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളോടു കൂട്ടിയിണക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിക്കഥയുടെ മൂർത്തത, സരളത എന്നിവയും ഇതിനുണ്ട്. ഇവയ്ക്കുപുറമേ മായാർ ഖേൽ, വിസർജൻ, രാജാ ഓ റാണി, പ്രകൃതീർ പ്രതിരോധ്, മാലിനി, രക്തകരവി, ചിരകുമാരസഭാ എന്നീ വ്യത്യസ്ത രൂപഭാവങ്ങളോടു കൂടിയ പല നാടകങ്ങളും ടാഗൂർ രചിച്ചു. ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രശസ്തങ്ങളായ കൃതികളാണ് ചിത്രാംഗദ, ചണ്ഡാലിക എന്നീ നൃത്തനാടകങ്ങൾ. അവ ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ നാടകസങ്കല്പത്തിൽ അന്തർഭവിച്ചിരുന്ന വൈവിധ്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു ''നടീർപൂജ'', ''ചണ്ഡാലിക'' എന്നീ നാടകങ്ങളിലെ ശ്രീമതിയും പ്രകൃതിയും സ്ത്രീത്വത്തിന്റെ കഴിവും പൂർണതയും വ്യക്തമാക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ നാടകത്തിലെ കഥ നടക്കുന്നത് അജാതശത്രു എന്ന രാജാവിന്റെ കൊട്ടാരത്തിലാണ്. ബുദ്ധന്റെ ഏറ്റവും പ്രിയം കുറഞ്ഞ ശിഷ്യനായ ആനന്ദഭിക്ഷുവുമായി പൊടുന്നനെ പ്രേമത്തിലാവുന്ന ചണ്ഡാലകന്യകയാണ് ചണ്ഡാലികയിലെ പ്രകൃതി. ആശാന്റെ ചണ്ഡാലഭിക്ഷുകിയിൽ നിന്ന് ഏറെ ഭിന്നമാണ് ടാഗൂറിന്റെ ചണ്ഡാലിക. ടാഗൂറിന്റെ ഏറ്റവും ശ്രേഷ്ഠമായ നാടകമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നത് ''മുക്തധാര''യാണ്. ഇന്ത്യയുടെ സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കെല്ലാം പരിഹാരമായി ഗാന്ധിജി [[ചർക്ക]] ഉയർത്തിക്കാട്ടിയപ്പോൾ അതിനോടു വിയോജിച്ച ആളാണ് ടാഗൂർ. പക്ഷേ, അതേ സമയം, യന്ത്രവത്ക്കരണം നമ്മെ മനുഷ്യത്വഹീനരാക്കുമെന്നു ടാഗൂറും വിശ്വസിച്ചു. വ്യക്തിസ്വാതന്ത്ര്യത്തെ യന്ത്രവത്ക്കരണം എങ്ങനെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു എന്നു കാണിക്കുകയാണ് ടാഗൂർ ഈ നാടകത്തിലൂടെ. നാടകം നൽകുന്ന സന്ദേശം ഇതാണ്: മാനുഷികമൂല്യങ്ങൾ പരമപ്രധാനമാണ്. ഈ സത്യത്തിന്റെ നേർക്കു കണ്ണടയ്ക്കുക ആത്മഹത്യാപരമാണ്. == ചെറുകഥകൾ == [[പ്രമാണം:The Hero Illustration.jpg|thumb|right|A drawing by Nandalall Bose illustrating Tagore's short story "The Hero", an English-language translation of which appeared in the 1913 Macmillan publication of Tagore's ''The Crescent Moon''.|കണ്ണി=Special:FilePath/The_Hero_Illustration.jpg]] * കാബൂളിവാല * അതിഥി * സ്ത്രീർ പത്ര (ഭാര്യയുടെ കത്ത്‌) * ഹൈമന്തി * മുസൽമാനീ ദീദി * ദർപഹരൺ * ജീബിതോ ഒ മൃതോ (അപൂർണ്ണം) == കവിത == ഭാവഗീത ശൈലിയിലുള്ള കൃതികൾ രചിച്ചു കൊണ്ടാണ് ടാഗൂർ കാവ്യരംഗത്തു കടന്നുവന്നതെങ്കിലും പിന്നീടൊരിക്കലും ഇദ്ദേഹം ഒരു കാല്പനിക ഭാവഗായകൻ ആയിരുന്നിട്ടില്ല. ഒരേസമയം വികാരതീക്ഷ്ണത തുളുമ്പുന്നതും ആത്മാവിന്റെ നിഗൂഢാനുഭൂതികൾ ആവിഷ്കരിക്കുന്നതുമായ ഒരു പുതിയ കാവ്യധാരയ്ക്ക് ഇദ്ദേഹം രൂപം നൽകി. ടാഗൂറിന്റെ മിക്ക പിൽക്കാല കവിതകളിലും പ്രതീകാത്മകശൈലിയും മിസ്റ്റിക് സ്വഭാവവും ഉദാത്ത ഭാവാവിഷ്കരണവും ദൃശ്യമാണ്. എന്നാൽ പേർഷ്യയിലെ സൂഫിഗായകരുടെ മിസ്റ്റിസിസത്തെയോ ഫ്രാൻസിലെ പ്രതീകാത്മക കവിതാമാതൃകയെയോ ടാഗൂർ അനുവർത്തിച്ചു എന്നുപറയാനാവില്ല. ഭാരതീയമായ ദാർശനികതയും ഉദാത്ത ഭാവവും മൂർത്തഭാവനയും അവയിൽ സമ്മേളിക്കുന്നു. ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ വിഖ്യാത കൃതിയായ ഗീതാഞ്ജലി ഇതിനു ദൃഷ്ടാന്തമാണ്. ആത്മസാക്ഷാൽക്കാര വ്യഗ്രതയിൽ നിന്ന് ഉറവെടുക്കുന്ന അനുഭൂതികളെ അനുഭവിച്ചറിയത്തക്ക മൂർത്ത ചിത്രങ്ങളായി ആവിഷ്കരിക്കുകയാണ് കവി ഇത്തരം കൃതികളിൽ ചെയ്യുന്നത്. ഗീതാഞ്ജലിക്കു പുറമേ ഇദ്ദേഹം രചിച്ച കാവ്യരൂപത്തിലുള്ള കൃതികളിൽ ''ഗീതിമാല്യ'', ''സന്ധ്യാ സംഗീത്'', ''പ്രഭാത സംഗീത്'', ''ക്രുഡി ഓകോമൾ'', ''മാനസി'', ''നൈവേദ്യ'' എന്നിവ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ഗീതാഞ്ജലി ഗീതങ്ങൾ മുഖ്യമായും ഭാരതീയ പാരമ്പര്യമനുസരിച്ചുള്ള ഭക്തി ഗീതങ്ങളാണ്. ആത്മാവിന്റെ ക്ഷേത്രമാണ് മനുഷ്യശരീരം, മനുഷ്യാത്മാവാകട്ടെ ദൈവത്തിന്റെ ക്ഷേത്രവും, ദൈവചൈതന്യം നിറയുമ്പോഴേ, മനുഷ്യാത്മാവ് ചൈതന്യ ധന്യമാവുകയുള്ളു. ഇത്തരം ആശയങ്ങൾ ഗീതാഞ്ജലി ഗീതങ്ങളിൽ സുലഭമാണ്. ഇതിലെ നൂറ്റിമൂന്നു ഗീതങ്ങളുടെയും ആശയസമന്വയമുണ്ടാകുമ്പോൾ അതിശക്തവും കാവ്യാർദ്രവുമായ ഒരർച്ചനാഗീതമായി ഗീതാഞ്ജലി നൂതനരൂപം പൂണ്ടുണരുന്നതു കാണാം. "Where the mind is without fear and the head is held high (എവിടെ മനസ്സ് നിർഭയമായും ശിരസ്സ് ഉന്നതമായും നിൽക്കുന്നു) എന്നു തുടങ്ങുകയും "Into that heaven of freedom my Father (ആ സ്വാതന്ത്ര്യസ്വർഗ്ഗത്തിലേക്ക് അല്ലയോ പിതാവേ എന്റെ രാജ്യത്തെ ഉണർത്തീടേണമേ) എന്ന് അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രാർത്ഥന എത്രയേറെ അർത്ഥസാന്ദ്രമാണെന്ന് എടുത്തു പറയേണ്ടതില്ല. ഇന്ത്യയുടെ ദേശീയ ഗാനമായ "ജനഗണമനയുടെ കർത്താവ് ടാഗൂറാണെന്ന വസ്തുതയും ഇവിടെ ഓർക്കാം. ടാഗൂറിന്റെ ഒരു പ്രസിദ്ധ കവിതയാണ് 'ഉർവശി'. 'ഉർവശി' എന്ന മിത്തിന്റെ പുനഃസൃഷ്ടിയായ ഇത് അപൂർവ കലാസൗഭഗമിയലുന്ന ഒരു കവിതയായി രൂപം പൂണ്ടിരിക്കുന്നു. ആദ്യം ഇതിദ്ദേഹം ഇംഗ്ലീഷിലാണെഴുതിയത്. പിന്നീട് ബംഗാളിയിലേക്കു മൊഴിമാറ്റം നടത്തി. 'ശിശുതീർഥ' (ഇംഗ്ലീഷിൽ 'ദ് ചൈൽഡ്') ഗാന്ധിജിയുടെ [[ദണ്ഡിയാത്ര]] അവലംബമാക്കി രചിച്ച ചിന്തോദ്ദീപകമായ ഒരു ശ്രേഷ്ഠ കവിതയാണ്. വിശ്വാസത്തിന്റെ മനുഷ്യനെ കപട പ്രവാചകൻ എന്നു മുദ്ര കുത്തി തീർഥാടകർ കൊല്ലുന്നതിൽ പത്തൊൻപതു വർഷങ്ങൾക്കുശേഷം നടന്ന ഗാന്ധി വധത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പു കാണാൻ കഴിയുന്നു. കാൽവരിക്കുന്നു കയറുന്ന ഗാന്ധിജിയാണ് ഈ കവിതയിലെ പ്രതിപാദ്യം. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ പിറവിയിലാണ് കവിത അവസാനിക്കുന്നത്. ഇതിൽ പ്രതീകാത്മകത പ്രകടമാണ്. ഗീതാഞ്ജലിയിലെ ഗീതം VII ({{lang|bn|গীতাঞ্জলি}} 127) {| |- | :<big><big>আমার এ গান ছেড়েছে তার সকল অলংকার,</big></big> :<big><big>তোমার কাছে রাখে নি আর সাজের অহংকার।</big></big> :<big><big>অলংকার যে মাঝে পড়ে মিলনেতে আড়াল করে,</big></big> :<big><big>তোমার কথা ঢাকে যে তার মুখর ঝংকার।</big></big> :<big><big>তোমার কাছে খাটে না মোর কবির গর্ব করা,</big></big> :<big><big>মহাকবি তোমার পায়ে দিতে যে চাই ধরা।</big></big> :<big><big>জীবন লয়ে যতন করি যদি সরল বাঁশি গড়ি,</big></big> :<big><big>আপন সুরে দিবে ভরি সকল ছিদ্র তার।</big></big> || :''Amar e gan chheŗechhe tar shôkol ôlongkar'' :''Tomar kachhe rakhe ni ar shajer ôhongkar'' :''Ôlongkar je majhe pôŗe milônete aŗal kôre,'' :''Tomar kôtha đhake je tar mukhôro jhôngkar.'' :''Tomar kachhe khaţe na mor kobir gôrbo kôra,'' :''Môhakobi, tomar paee dite chai je dhôra.'' :''Jibon loe jôton kori jodi shôrol bãshi goŗi,'' :''Apon shure dibe bhori sôkol chhidro tar.'' |} ഗീതാഞ്ജലിയിലെ ഗീതം VII ടാഗോറിന്റെ വിവർത്തനം:<ref name=Tagore_1977_5>Tagore 1977, p. 5</ref> {| |- | :"My song has put off her adornments. She has no pride of dress and decoration. Ornaments would mar our union; they would come between thee and me; their jingling would drown thy whispers." || :"My poet's vanity dies in shame before thy sight. O master poet, I have sat down at thy feet. Only let me make my life simple and straight, like a flute of reed for thee to fill with music." |} "Klanti" ({{lang-bn|ক্লান্তি}}; "Fatigue"), the sixth poem in ''Gitanjali'': {| |- | :<big><big>ক্লান্তি আমার ক্ষমা করো,প্রভু,</big></big> :<big><big>পথে যদি পিছিয়ে পড়ি কভু।</big></big> :<big><big>এই যে হিয়া থর থর কাঁপে আজি এমনতরো,</big></big> :<big><big>এই বেদনা ক্ষমা করো,ক্ষমা করো প্রভু।।</big></big> :<big><big>এই দীনতা ক্ষমা করো,প্রভু,</big></big> :<big><big>পিছন-পানে তাকাই যদি কভু।</big></big> :<big><big>দিনের তাপে রৌদ্রজ্বালায় শুকায় মালা পূজার থালায়,</big></big> :<big><big>সেই ম্লানতা ক্ষমা করো, ক্ষমা করো প্রভু।।</big></big> || :''Klanti amar khôma kôro, probhu'' :''Pôthe jodi pichhie poŗi kobhu'' :''Ei je hia thôro thôro kãpe aji êmontôro,'' :''Ei bedona khôma kôro, khôma kôro probhu.'' :''Ei dinota khôma kôro, probhu,'' :''Pichhon-pane takai jodi kobhu.'' :''Diner tape roudrojalae shukae mala pujar thalae,'' :''Shei mlanota khôma kôro, khôma kôro, probhu.'' |} ടാഗോറിന്റെ ചില കവിതകൾ താഴെപ്പെറയുന്നവയാണ്. * ആഫ്രിക * കമാലിയ * മാനസി * സോണാർ തോരീ * ബാലക * (സമാഹാരമായ) ഗീതാഞ്ജലി (അപൂർണ്ണം) [[പ്രമാണം:Tagore handwriting Bengali.jpg|thumb|upright|alt=Three-verse handwritten composition; each verse has original Bengali with English-language translation below: "My fancies are fireflies: specks of living light twinkling in the dark. The same voice murmurs in these desultory lines, which is born in wayside pansies letting hasty glances pass by. The butterfly does not count years but moments, and therefore has enough time."|From Tagore's hand, committed in Hungary, 1926: Bengali and English]] === ടാഗോർ സാഹിത്യം മലയാളത്തിൽ === [[മലയാള സാഹിത്യം|മലയാള സാഹിത്യത്തെ]] ഗണ്യമായി സ്വാധീനിച്ചിട്ടുള്ള ഇന്ത്യൻ എഴുത്തുകാരിലൊരാളാണ് ടാഗോർ. പ്രകൃത്യാരാധന, യോഗാത്മകത തുടങ്ങിയ ടാഗൂർക്കവിതകളുടെ പല ഭാവതലങ്ങളും ആധുനിക മലയാളകവിത സ്വാംശീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ടാഗൂറിന്റെ കാവ്യപ്രതിഭ നേരിട്ടു സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുള്ള മലയാള കവികളിലൊരാൾ [[ജി. ശങ്കരക്കുറുപ്പ്|ജി. ശങ്കരക്കുറുപ്പാണ്]]<ref>[http://books.google.com/books?id=m1R2Pa3f7r0C&pg=PA244&lpg=PA244&dq=tagore+kurup&source=bl&ots=uol86T3vFK&sig=AUSaeGeQwVrnotBu0CqR8C1mjvw&hl=en&ei=LT2KTb7bBYiL0QHD_viJDg&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=7&ved=0CEMQ6AEwBg#v=onepage&q=tagore%20kurup&f=false Modern Indian literature, an anthology - Google Books]</ref>. "ടാഗൂറിനെപ്പോലെ എന്റെ ഭാവനാചക്രവാളവും ആദർശബോധവും വികസിപ്പിച്ച മറ്റൊരു കവിയില്ല'' എന്ന് ജി. തന്നെ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ടാഗൂറിന്റെ കഥകളും മലയാള ചെറുകഥാലോകത്തെ വളരെയേറെ സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലഘുകഥ ഭാവഗീതത്തോളമുയർന്ന ഒരു കലാരൂപമാണെന്ന പാഠം മലയാളികൾക്കു പകരുന്നതിൽ ടാഗൂർക്കഥകൾക്കു വലിയ പങ്കുണ്ടായിരുന്നുവെന്നു മിക്ക സാഹിത്യചരിത്രകാരന്മാരും സമ്മതിക്കുന്നുണ്ട്. ചില വിമർശകർ ഉറൂബിന്റെ കഥകളിൽ ടാഗൂർ കഥകളുടെ സ്വാധീനം പ്രകടമാണെന്ന് വിലയിരുത്തിയിട്ടുമുണ്ട്. ഒട്ടു മിക്ക മുഖ്യകൃതികളും വിവർത്തനം ചെയ്തുകൊണ്ട് മലയാളസാഹിത്യം ടാഗൂറിനെ ആദരിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിവർത്തന സംരംഭങ്ങൾക്കു തുടക്കം കുറിച്ചത് [[സഞ്ജയൻ]] ആയിരുന്നു. എങ്കിലും, [[ജി. ശങ്കരക്കുറുപ്പ്]], [[പുത്തേഴത്തു രാമൻ മേനോൻ]], [[വി. ഉണ്ണിക്കൃഷ്ണൻ നായർ]] എന്നിവരിലൂടെയാണ് വിവർത്തനങ്ങൾ ഏറെയും പുറത്തിറങ്ങിയത്. ''ഗീതാഞ്ജലി''ക്കു പദ്യത്തിലും ഗദ്യത്തിലുമായി ഒട്ടനവധി പരിഭാഷകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ജി. യുടെ കൃതിക്കാണ് ഏറെ സ്വീകാര്യത ഉണ്ടായത്. ''ഗീതാഞ്ജലി'' ആദ്യമായി പദ്യരൂപത്തിൽ വിവർത്തനം ചെയ്തു തുടങ്ങിയത് കെ. എം. നായർ ആയിരുന്നു. എൽ. എം. തോമസ് ആയിരുന്നു ''ഗീതാഞ്ജലി''യുടെ പ്രഥമ ഗദ്യവിവർത്തകൻ. ഗീതാഞ്ജലിക്കുപുറമേ ജി. ശങ്കരക്കുറുപ്പ് ''നൂറ്റൊന്നു കിരണങ്ങൾ'' എന്ന പേരിൽ നൂറ്റിയൊന്നു ടാഗൂർക്കവിതകൾ പരിഭാഷപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ടാഗൂറിന്റെ മറ്റൊരു പ്രസിദ്ധ കാവ്യമായ ''വിക്ടറി'' യുടെ സ്വതന്ത്ര പുനഃസൃഷ്ടിയാണ് [[ചങ്ങമ്പുഴ|ചങ്ങമ്പുഴയുടെ]] യവനിക. 1919-ൽ [[പുത്തേഴത്തു രാമൻ മേനോൻ]] രണ്ടു വാല്യങ്ങളിലായി ടാഗൂറിന്റെ പ്രധാന ചെറുകഥകൾ തർജ്ജമ ചെയ്തു പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ''ടാഗൂർക്കഥകൾ'' എന്ന ആ കൃതിയാണ് മലയാളത്തിൽ ആദ്യമായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ടാഗൂർ വിവർത്തനം. പുത്തേഴത്ത് രാമൻ മേനോൻ ടാഗൂറിന്റെ ''ചതുരധ്യായ്'' എന്ന നോവൽ തർജ്ജമ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അദ്ദേഹവും കണ്ണമ്പ്ര കുഞ്ഞുണ്ണിമേനോനും കൂടെയാണ് ''രാജർഷി'' വിവർത്തനം ചെയ്തിട്ടുള്ളത്. പുത്തേഴത്തിന്റെ മറ്റൊരു സംഭാവനയാണ് ''ടാഗോർ കണ്ട ഇന്ത്യ'' എന്ന ഗ്രന്ഥം. ടാഗൂറിന്റെ ഗദ്യകൃതികൾക്കുണ്ടായ മറ്റു മുഖ്യവിവർത്തനങ്ങൾ ഇവയാണ്; ''വീട്ടിലും പുറത്തും'' ''(ഘരേ ബാഹരേ)'' - ബി. കല്യാണിയമ്മ, ''യോഗായോഗ്'' - സി. ആർ. ശർമ, ''ഗോറ'' - വി. ആർ. പരമേശ്വരൻപിള്ള, ''വിനോദിനി (ചോഖേർ ബാളി)'' - വി. ഉണ്ണിക്കൃഷ്ണൻ നായർ. ''നൗകാ ഡുബി'' എന്ന നോവലിനു മൂന്നു പരിഭാഷകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. അവ ഇവയാണ് - ''വിധിവിലാസം'' (ഏ. പി. പരമേശ്വരൻപിള്ള), ''മുഗ്ദ്ധരാഗം'' (മേനോക്കയ്മൾ വാസുദേവനുണ്ണിത്താൻ‍), ''സ്നേഹശിക്ഷ'' (ഡോ. കെ. എം. ജോർജ്). ഏതാനും ടാഗൂർ കഥകളുടെ വിവർത്തനമാണ് കുന്നത്തു ജനാർദ്ദനമേനോന്റെ ''കഥാരാമവും'' സി. ആർ. ശർമയുടെ കഥാരത്നങ്ങളും. കെ. സി. പിള്ളയാണ് ടാഗൂറിന്റെ കഥകൾ വിവർത്തനം ചെയ്തിട്ടുള്ള മറ്റൊരാൾ. ടാഗൂറിന്റെ പ്രസിദ്ധ ലഘുനാടകങ്ങളിൽ പലതും പല വാല്യങ്ങളായി വി. ഉണ്ണിക്കൃഷ്ണൻ നായർ പരിഭാഷപ്പെടുത്തി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇദ്ദേഹം തന്നെയാണ് പ്രസിദ്ധമായ ''തപാലാപ്പീസി''ന്റെയും ''ചിത്രാംഗദ''യുടെയും പരിഭാഷകൻ. ചിത്രാം ഗദയ്ക്കു എൻ. വി. കൃഷ്ണവാര്യരും ഒരു വിവർത്തനം നിർവഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. [[കഥ]], [[കവിത]], [[നോവൽ]], [[നാടകം]] എന്നിവയോടൊപ്പം ടാഗൂറിന്റെ പല പ്രബന്ധങ്ങളും മലയാളത്തിൽ തർജുമ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പ്രാചീന സാഹിത്യസംബന്ധിയായ ടാഗൂറിന്റെ ലേഖനങ്ങൾ [[കെ. ദാമോദരൻ നമ്പ്യാർ]] പരിഭാഷപ്പെടുത്തി. പ്രധാന പ്രബന്ധങ്ങളിൽ പലതും ''ടാഗൂറിന്റെ പ്രബന്ധങ്ങൾ'' എന്ന പേരിൽ വിവർത്തനം ചെയ്തിട്ടുമുണ്ട്. ടാഗൂറിന്റെ ആത്മകഥയായ ''ജീവിതസ്മൃതി'' വിവർത്തനം ചെയ്തിട്ടുള്ളതിനു (കെ. സി. പിള്ള) പുറമേ നിരവധി ജീവചരിത്രങ്ങളും മലയാളത്തിലുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ജി. ശങ്കരക്കുറുപ്പിന്റെ ''ടാഗൂർ'' എന്ന കൃതിയും [[കൃഷ്ണ കൃപാലാനി]] എഴുതിയ ജീവചരിത്രത്തിന്റെ മലയാള പരിഭാഷയും അക്കൂട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്. മറ്റു ജീവചരിത്രകാരന്മാരിൽ [[എസ്. ഗുപ്തൻ നായർ]], [[തായാട്ടു ശങ്കരൻ]] തുടങ്ങി പല പ്രമുഖരുമുണ്ട്. കേരളത്തിൽ നിന്നു '[[ഗീതാഞ്ജലി|ഗീതാഞ്ജലിക്ക്]] ഒരു [[സംസ്കൃതം|സംസ്കൃത]] വിവർത്തനവും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. എൻ. ഗോപാലപിള്ളയാണ് അതു നിർവഹിച്ചത്. == രാഷ്ട്രീയ കാഴ്ചപ്പാട്‌ == ടാഗോറിന്റെ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ രാഷ്ട്രീയ കാഴ്ചപ്പാടിൽ യൂറോപ്യരുടെ സാമ്രാജ്യത്തെ എതിർക്കുകയും ഇൻഡ്യൻ ദേശീയ വാദത്തെ അനുകൂലിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു. ഇൻഡ്യൻ സ്വാതന്ത്ര്യ സമരത്തിന്‌ ലഭിച്ചിരുന്ന ജർമ്മൻ പിന്തുണയെപ്പറ്റി ടഗൊർ ബോധവാനായിരുന്നുവെന്നും, ജപ്പാന്റെ ഭരണാധികാരികളേയും അനുകൂലമാക്കുന്നതിനായി പ്രധാന മന്ത്രി തെരൗചി പ്രഭുവിനേയും മുൻ പ്രധാനമന്ത്രി ഓകുമ പ്രഭുവിനേയും സമീപിച്ചിരുന്നത്രെ. സ്വദേശി പ്രസ്ഥാനത്തെ "ചർക്കയുടെ മതമെന്ന" ലേഖനത്തിൽ (1925) ടാഗോർ പരിഹസിച്ചിരുന്നു. അതിനു പകരമായി അദ്ദേഹം ഭാരതീയ ജനതയെ അജ്ഞതയിൽ നിന്ന് ഉണർത്തുവാനും സ്വയം സഹായിക്കുവാനും ഉദ്ഘോഷിച്ചു. അർത്ഥമുള്ള വിദ്യാഭ്യാസമാണ്‌ അന്ധമായ പ്രക്ഷോഭത്തിലും നല്ലത്‌ എന്ന വീക്ഷണം അദ്ദേഹം പ്രചരിപ്പിച്ചു. 1916ൽ [[സാൻ ഫ്രാൻസിസ്ക്കോ]]യിൽ വച്ച്‌ ടാഗോർ ഒരു വധശ്രമത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടു. [[ജാലിയൻവാലാബാഗ് കൂട്ടക്കൊല|ജാലിയൻ‌വാലാബാഗ്‌ കൂട്ടക്കൊലയെ]] തുടർന്ന് ടാഗോർ തനിക്ക്‌ ലഭിച്ച നൈറ്റ്‌ പട്ടം ഉപേക്ഷിച്ചു. == സ്വാധീനം == ടാഗോറിന്റെ ഓർമ്മയ്ക്കായി ലോകമെമ്പാടും നടത്തുന്ന ആഘോഷങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വാധീനം വിളിച്ചറിയിക്കുന്നു. * കബിപ്രണാം വാർഷിക ആഘോഷം ബംഗാൾ, * ടാഗോർ ഫെസ്റ്റിവൽ,ഉർബാന, ഇല്ലിനോയി, യൂ എസ്‌. * രബീന്ദ്ര പത്‌ പരിക്രമ (അപൂർണ്ണം) [[യൂറോപ്പ്‌|യൂറോപ്പിലും]],വടക്കൻ അമേരിക്കയിലും കിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലും ടാഗോർ വളരെ പ്രശസ്തനായിരുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ കൃതികൾ പലതും [[ആംഗലേയം]], [[ഡച്ച് ഭാഷ|ഡച്ച്‌]], [[ജർമൻ ഭാഷ|ജർമ്മൻ]], [[സ്പാനിഷ്‌ ഭാഷ|സ്പാനിഷ്‌]] തുടങ്ങിയ ഭാഷകളിലേക്ക്‌ [[വിവർത്തനം]] ചെയ്യപ്പെട്ടു. ടാഗോർ കൃതികളുടെ സ്പാനിഷ്‌ വിവർത്തനങ്ങൾ [[പാബ്ലൊ നെരുദ]], [[ഗബ്രിയേല മിസ്റ്റ്രൽ]], [[ഒക്ടാവിയോ പാസ്‌]], [[ജോസി ഓർടെഗേ ഗസ്സറ്റ്‌]], [[സിനോബിയ കമ്പ്രുബി]], [[ജുവാൻ രാമോൺ ജിമനീസ്‌]] തുടങ്ങിയ സ്പാനിഷ്‌ ഭാഷാ സാഹിത്യകാരന്മാരെ സ്വാധീനിച്ചു.<ref>{{Cite web |url=http://www.schoolofwisdom.com/tagore-bio.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2010-07-05 |archive-date=2007-05-06 |archive-url=https://web.archive.org/web/20070506084315/http://www.schoolofwisdom.com/tagore-bio.html |url-status=dead }}</ref> == ഗ്രന്ഥസൂചി (അപൂർണ്ണം) == {{col-begin}} {{col-2}} ; — മൂലഭാഷയിൽ — {| ! &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;കവിതകൾ |- | width="100px" | * মানসী ''മാനസി'' || width="40px" | 1890 || |- |* সোনার তরী ''സോണാർ തറി'' || 1894 || (''സ്വർണ്ണ നൌക'') |- |* গীতাঞ্জলি ''ഗീതാഞ്ജലി'' || 1910 || |- |* গীতিমালা ''ഗീതിമാല്യ'' || 1914 || (''ഗീതങ്ങളുടെ മാല'') |- |* বলাকা ''ബാലക'' || 1916 || (''കൊറ്റികളുടെ പാലായനം'') |- ! &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;നാടകങ്ങൾ |- |* বালমিকি প্রতিভা ''വാല്മീകി പ്രതിഭ'' || 1881 || |- |* বিসর্জন ''വിസർജ്ജൻ'' || 1890 || (''ബലി'') |- |* রাজা ''രാജ'' || 1910 || (''The King of the Dark Chamber'') |- |* ডাক ঘর ''ഡാക് ഘർ'' || 1912 || |- |* অচলায়তন ''അചലയാതൻ'' || 1912 || (''The Immovable'') |- |* মুক্তধারা ''മുക്തധാര'' || 1922 || (''ജലധാര'') |- |* রক্তকরবি ''രക്തകറവി'' || 1926 || (''അരളി'') |- ! &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;കഥാസാഹിത്യം |- | * নষ্টনীঢ় ''നഷ്ടനിർഹ്'' || 1901 || (''തകർന്ന കൂട്'')<ref>{{cite news|title = കവർസ്റ്റോറി|url = http://www.madhyamam.com/weekly/1687|publisher = [[മാധ്യമം ആഴ്ചപ്പതിപ്പ്]] ലക്കം 764|date = 2012 ഒക്ടോബർ 15|accessdate = 2013 മെയ് 14|language = മലയാളം}}</ref> |- | * গোরা ''ഗോറ'' || 1910 || (''വെളുമ്പൻ'') |- | * ঘরে বাইরে ''ഘറെ ബൈറെ'' || 1916 || (''വീടും ലോകവും'') |- | * যোগাযোগ ''യോഗയോഗ്'' || 1929 || (''Crosscurrents'') |- ! &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ആത്മകഥ |- | * জীবনস্মৃতি ''ജീവൻസ്മൃതി'' || 1912 || (''സ്മരണ കുറിപ്പുകൾ'') |- | * ছেলেবেলা ''ഛേലേബേല'' || 1940 || (''എന്റെ കുട്ടിക്കാലം'') |} {{col-2}} ; — ആംഗലേയ വിവർത്തനങ്ങൾ — {| |- | width="200px" | * ''Chitra'' || (1914 |- | * ''Creative Unity'' || (1922) |- | * ''Fruit-Gathering'' || (1916) |- | * ''Gitanjali: Song Offerings'' || (1912) |- | * ''Glimpses of Bengal'' || (1991) |- | * ''I Won't Let you Go: Selected Poems'' || (1991) |- | * ''My Boyhood Days'' || (1943) |- | * ''My Reminiscences'' || (1991) |- | * ''Nationalism'' || (1991) |- | * ''The Crescent Moon'' || (1913) |- | * ''The Fugitive'' || (1921) |- | * ''The Gardener'' || (1913) |- | * ''The Home and the World'' || (1985) |- | * ''The Hungry Stones and other stories'' || (1916) |- | * ''The Post Office'' || (1996) |- | * ''Sadhana: The Realisation of Life'' || (1913) |- | * ''Selected Letters'' || (1997) |- | * ''Selected Poems'' || (1994) |- | * ''Selected Short Stories'' || (1991) |- | * ''Songs of Kabir'' || (1915) |- | * ''Stray Birds'' || (1916) |- ! &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ആംഗലേയ കൃതികൾ |- | * ''Thought Relics'' || (1921) |- |} {{col-end}} <ref>http://www.poemhunter.com/rabindranath-tagore/</ref><ref>{{Cite web |url=http://www.indolink.com/Poetry/tgorIndx.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2010-07-05 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704093746/http://www.indolink.com/Poetry/tgorIndx.html |url-status=dead }}</ref> == കൂടുതൽ വായിക്കുവാൻ == {{commons|Rabindranath Tagore}} {{Wikiquote}} <!-- {{wikiquote|rabindranath_tagore}} {{Wikisource|Jana Gana Mana (ജന ഗണ മന)}} {{Wikisource|Amar Shonar Baangla (അമർ ഷോണാർ ബാംഗ്ല)}} --> *mahakavi rabindranadha tagore,a biography,ppsathyan,malayalam. * ഗീതാഞ്ജലി (മലയാളം)വിവ. കെ ജയകുമാർ [[ഐ.എ.എസ്]], [http://www.//dcbooks.com ഡി സി ബുക്സ്] ISBN 81-7130-388-9 ;ജീവിതം * {{cite web | title = Tagore and his India | work = Nobel Foundation | url = http://nobelprize.org/nobel_prizes/literature/articles/sen/ | accessdate = September 2 | accessyear = 2006 }} * {{cite web | title = Rabindranath Tagore: The Founder | work = Visva-Bharati (Shantiniketan) | url = http://www.visva-bharati.ac.in/Rabindranath/Rabindranath.htm | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 | archive-date = 2005-12-15 | archive-url = https://web.archive.org/web/20051215153108/http://www.visva-bharati.ac.in/Rabindranath/Rabindranath.htm | url-status = dead }} * {{cite web | title = Rabindranath Tagore's Conversation with Albert Einstein | work = School of Wisdom | url = http://www.schoolofwisdom.com/tagore-einstein.html | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 }} * {{cite web | title = Rabindranath Tagore: In Conversation with H. G. Wells | work = School of Wisdom | url = http://www.schoolofwisdom.com/tagore-wells.html | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 | archive-date = 2000-03-09 | archive-url = https://web.archive.org/web/20000309232944/http://www.schoolofwisdom.com/tagore-wells.html | url-status = dead }} * {{cite web | title = Rabindranath Tagore | work = Calcutta Web | url = http://www.calcuttaweb.com/tagore/tagore.htm | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 | archive-date = 2015-09-06 | archive-url = https://web.archive.org/web/20150906080850/http://www.calcuttaweb.com/tagore/tagore.htm | url-status = dead }} ;സംഗീതം * {{cite web | title = Rabindro-Sangeet | work = My Bangla Music | url = http://www.mybanglamusic.com/mp3/index.php?dir=Rabindro-Sangeet | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 | archive-date = 2008-01-01 | archive-url = https://web.archive.org/web/20080101230711/http://www.mybanglamusic.com/mp3/index.php?dir=Rabindro-Sangeet | url-status = dead }} ;പഠനം <div class="references-small"> * {{cite web | title = Martin Sheen Reads "My Country Awake" by Rabindranath Tagore | work = Wired for Books | url = http://wiredforbooks.org/martinsheen/ | accessdate = January 29 | accessyear = 2006 | archive-date = 2013-02-01 | archive-url = https://web.archive.org/web/20130201060145/http://www.wiredforbooks.org/martinsheen/ | url-status = dead }} * {{cite web | title = Sadhana: The Realisation of Life | work = [[LibriVox]] | url = http://librivox.org/sadhana-by-rabindranath-tagore/ | accessdate = January 9 | accessyear = 2007 }} ;വിശകലനങ്ങൾ * {{cite web | title = The Works of Rabindranath Tagore | work = Internet Sacred Text Archive | url = http://www.sacred-texts.com/hin/tagore/index.htm | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 }} * {{cite web | title = Rabindranath Tagore: Current Articles | work = Parabaas | url = http://www.parabaas.com/rabindranath | accessdate = January 11 | accessyear = 2006 }}*mahakavi rabindranadha tagore,ppsathyan-abiography.malayalam ,2o12. * [http://www.kirjasto.sci.fi/rtagore.htm Brief biography] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20070616114014/http://www.kirjasto.sci.fi/rtagore.htm |date=2007-06-16 }} at Kirjasto (Pegasos) * [http://www.gutenberg.org/browse/authors/t#a942 Rabindranath Tagore] at [[w:Project Gutenberg|Project Gutenberg]] * [http://onlinebooks.library.upenn.edu/webbin/book/search?amode=start&author=Tagore%2c%20Rabindranath ചില ടാഗോർ കൃതികളുടെ ഓൺ ലൈൻ രൂപം] * [http://www.calcuttaweb.com/tagore/tagore.htm ജീവ ചരിത്രവും ചില ആംഗലേയ കൃതികളും] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20150906080850/http://www.calcuttaweb.com/tagore/tagore.htm |date=2015-09-06 }} * [http://www.nobel.se/literature/articles/sen/index.html "''ടാഗോറിന്റെ ഇൻഡ്യ (Tagore and His India)''" നോബേൽ സംഘടനയുടെ വെബ്ബ് സൈറ്റിൽ അമർത്ത്യ സെൻ ന്റെ ലേഘനം] * [http://www.nobel.se/literature/laureates/1913/tagore-bio.html നോബേൽ സംഘടനയുടെ ഔദ്യോഗിക സൈറ്റിലെ ടാഗോറിന്റെ ജീവചരിത്രം] ** [http://www.nobel.se/literature/laureates/1913/press.html Nobel Prize in Literature Presentation Speech from the official website of Nobel Foundation] * [http://www.poetseers.org/nobel_prize_for_literature/tagore/tagores_poems/ ടാഗോറിന്റെ കവിതകൾ] * [http://www.visva-bharati.ac.in വിശ്വഭാരതി സർവകലാശാല] == അവലംബം == <references/> <!-- {{IndiaFreedom}} ---- --> {{Rabindranath Tagore}} {{Nobel Prize in Literature}} {{Bengal Renaissance}} {{Tagore family}} {{Nobel Prize in Literature}} {{Kolkata topics}} {{Notable singers of Rabindra Sangeet}} {{Authority control}} {{സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം}} *mahakavi rabindranadha tagore,a biography,ppsathyan-malayalam edition,2o12 [[വർഗ്ഗം:1861-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1941-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:മേയ് 7-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓഗസ്റ്റ് 7-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ സ്വാതന്ത്ര്യസമരസേനാനികൾ]] [[വർഗ്ഗം:ബംഗാളി കവികൾ]] [[വർഗ്ഗം:ബംഗാളി നാടകകൃത്തുക്കൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്തോ-ഇംഗ്ലീഷ് എഴുത്തുകാർ]] [[വർഗ്ഗം:ബംഗാളി കഥാകൃത്തുക്കൾ]] [[വർഗ്ഗം:നോബൽ സമ്മാനം നേടിയ ഇന്ത്യക്കാർ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ ചിത്രകാരന്മാർ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ വിദ്യാഭ്യാസസ്ഥാപനങ്ങളുടെ സ്ഥാപകർ]] [[വർഗ്ഗം:ബംഗാളി-ഭാഷാ കവികൾ]] [[വർഗ്ഗം:രബീന്ദ്രനാഥ് ടാഗോർ| ]] ok4jlcuin20e6rn4dos6mnar1xypr23 0 5363 4541260 4540874 2025-07-01T14:34:21Z 2402:3A80:4494:A0F4:0:47:2DC1:E301 4541260 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Sugathakumari}} {{Infobox writer <!-- For more information see [[:Template:Infobox Writer/doc]]. --> | name = സുഗതകുമാരി | image = Sugathakumari1.jpg | imagesize = 225px | caption = സുഗതകുമാരി | birth_name = | birth_date = {{Birth date and age|df=yes|1934|01|22}} | birth_place = [[Aranmula|ആറന്മുള]], [[തിരുവിതാംകൂർ]] | death_date = 23 ഡിസംബർ 2020 | death_place = | resting_place = | occupation = മലയാളകവി, പരിസ്ഥിതി പ്രവർത്തക | language = [[മലയാളം]] | nationality = ഇന്ത്യൻ | education = | alma_mater = [[University College, Thiruvananthapuram|യൂണിവേഴ്സ്റ്റി കോളേജ്, തിരുവനന്തപുരം]] | genre = | period = 1957–2020 | notableworks = ''രാത്രിമഴ'', ''അമ്പലമണി'', ''മണലെഴുത്ത്'' | spouse = ഡോ. കെ. വെലായുധൻ നായർ (മ. 2003) | children = ലക്ഷ്മി | signature = | signature_alt = | website = |module={{Infobox person|child=yes | father = [[Bodheswaran|ബോധേശ്വരൻ]] | mother = വി.കെ. കാർത്യായനി അമ്മ }} | awards = {{ublist|1968&nbsp;[[Kerala Sahitya Akademi Award|കേരള സാഹിത്യ അക്കാദമി പുരസ്കാരം]]|1978&nbsp;[[Sahitya Akademi Award|സാഹിത്യ അക്കാദമി പുരസ്കാരം]]|1982&nbsp;[[Odakkuzhal Award|ഓടക്കുഴൽ പുരസ്കാരം]]|1984&nbsp;[[Vayalar Award|വയലാർ അവാർഡ്]]|1991&nbsp;[[Asan Smaraka Kavitha Puraskaram|ആശാൻ പുരസ്കാരം]]|2001&nbsp;[[Malayalam Literary Awards#Lalithambika Sahitya Award|ലളിതാംബിക സാഹിത്യ അവാർഡ്]]|2003&nbsp;[[വള്ളത്തോൾ പുരസ്കാരം]]|2004&nbsp;[[Malayalam Literary Awards#Balamani Amma Award|ബാലമണിയമ്മ അവാർഡ്]]|2006&nbsp;[[Padma Shri|പത്മശ്രീ]]|2007&nbsp;[[പി. കുഞ്ഞിരാമൻ നായർ#സ്മാരക പുരസ്കാരങ്ങൾ|പി. കുഞ്ഞിരാമൻ നായർ അവാർഡ്]]|2009&nbsp;[[Ezhuthachan Puraskaram|എഴുത്തച്ചൻ പുരസ്കാരം]]|2012&nbsp;[[Saraswati Samman|സരസ്വതി സമ്മാൻ]]|2014&nbsp;[[മാതൃഭൂമി ദിനപത്രം#മാതൃഭൂമി സാഹിത്യ പുരസ്കാരം|മാതൃഭൂമി ലിറ്റററി അവാർഡ്]] }} }} മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്ത കവയിത്രിയും , പരിസ്ഥിതി പ്രവർത്തകയുമായിരുന്നു '''സുഗതകുമാരി'''. സ്വാതന്ത്ര്യസമര സേനാനിയും കവിയുമായിരുന്ന ബോധേശ്വരന്റെയും സംസ്കൃത പണ്ഡിതയായ വി.കെ കാർത്ത്യായനിയമ്മയുടെയും മകളാണ്. [[കേരള വനിതാ കമ്മീഷൻ|കേരള സംസ്ഥാന വനിതാ കമ്മീഷന്റെ]] ആദ്യ ചെയർപേഴ്സണായിരുന്നു. പ്രകൃതി സംരക്ഷണ സമിതിയുടെയും, അഗതികളായ വനിതകൾക്കും മാനസികവെെകല്യമുള്ളവർക്കും ഡേ കെയർ സെൻ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന അഭയ എന്ന സ്ഥാപനത്തിന്റെയും സ്ഥാപക സെക്രട്ടറിയാണ് ഇവർ. [[Save Silent Valley|സേവ് സൈലൻറ് വാലി]] പ്രതിഷേധത്തിൽ വലിയ പങ്കുവഹിച്ചു. 2020 ഡിസംബർ 23-ന് മരണമടഞ്ഞു.<ref>https://www.manoramaonline.com/news/latest-news/2020/12/23/poet-and-activist-sugathakumari-passes-away.html</ref> ==ജീവചരിത്രം== 1934 ജനുവരി 22 [[പത്തനംതിട്ട]] ജില്ലയിലെ [[ആറന്മുള|ആറന്മുളയിൽ]] [[വാഴുവേലിൽ തറവാട്, ആറന്മുള|വാഴുവേലിൽ തറവാട്ടിൽ]]<ref>{{Cite web|last=BeAnInspirer|first=Team|date=2018-01-03|title=Sugathakumakri: The Artist of Poetic Skills and a Classic Example of Feminism Activist {{!}} BeAnInspirer|url=https://www.beaninspirer.com/sugathakumari-artist-poetic-skills-classic-example-feminism-activist/|access-date=2020-06-12|website=Be An Inspirer|language=en-US|archive-date=2019-04-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20190421024446/https://www.beaninspirer.com/sugathakumari-artist-poetic-skills-classic-example-feminism-activist/|url-status=dead}}</ref>ജനിച്ചു<ref name="ref1">2007 ഡിസംബറിലെ സ്കൂൾമാസ്റ്റർ, താൾ 13, V.Publisher's, Kottayam.</ref> പിതാവ്: സ്വാതന്ത്ര്യസമരസേനാനിയും കവിയുമായിരുന്ന [[ബോധേശ്വരൻ]] (കേശവപിള്ള), മാതാവ്: വി.കെ. കാർത്ത്യായിനി അമ്മ. പരേതരായ [[ഹൃദയകുമാരി]]യും [[സുജാതാദേവി]]യുമാണ് സഹോദരിമാർ. [[തത്വശാസ്ത്രം|തത്വശാസ്ത്രത്തിൽ]] എം.എ. ബിരുദം നേടിയിട്ടുണ്ട്. [[സൈലന്റ് വാലി]] പ്രക്ഷോഭത്തിൽ സുഗതകുമാരി വലിയ പങ്കുവഹിച്ചു. അഭയഗ്രാമം, അഗതികളായ സ്ത്രീകൾക്കുവേണ്ടി അത്താണി എന്ന ഭവനം, മാനസിക രോഗികൾക്കുവേണ്ടി പരിചരണാലയം എന്നിങ്ങനെ കേരളത്തിന്റെ സാമൂഹിക രംഗത്ത് സുഗതകുമാരിയുടെ സംഭാവനകൾ പലതാണ്. [[സംസ്ഥാന വനിതാ കമ്മീഷൻ|സംസ്ഥാന വനിതാ കമ്മീഷന്റെ]] അദ്ധ്യക്ഷ ആയിരുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സുഗതകുമാരി അശ്രാന്തം പരിശ്രമിച്ചിരുന്നു. സാഹിത്യത്തിലെ സമഗ്ര സംഭാവനകൾക്ക് നൽകുന്ന [[എഴുത്തച്ഛൻ പുരസ്കാരം|എഴുത്തച്ഛൻ പുരസ്കാരത്തിന്]] 2009-ൽ അർഹയായിട്ടുണ്ട്<ref name="ep">{{cite web|publisher = മലയാള മനോരമ|title = എഴുത്തച്ഛൻ പുരസ്കാരം സുഗതകുമാരിക്ക്|url = http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?articleType=Malayalam+Home&contentId=6243688&tabId=11&contentType=EDITORIAL&BV_ID=@@@|accessdate = നവംബർ 13, 2009|archive-date = 2009-11-16|archive-url = https://web.archive.org/web/20091116180441/http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?articleType=Malayalam+Home&contentId=6243688&tabId=11&contentType=EDITORIAL&BV_ID=@@@|url-status = dead}}</ref>. [[പ്രമാണം:Sugathakumari Malayalam Poet and activist 03.jpg|ലഘുചിത്രം|സുഗതകുമാരി - ഒരു പരിപാടിക്കിടയിൽ]] [[തിരുവനന്തപുരം]] [[ജവഹർ ബാലഭവൻ|ജവഹർ ബാലഭവന്റെ]] പ്രിൻസിപ്പലായിരുന്നു. [[കേരള സംസ്ഥാന ബാലസാഹിത്യ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്]] പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന [[തളിര്]] എന്ന മാസികയുടെ ചീഫ് എഡിറ്ററായിരുന്നു. പ്രകൃതിസംരക്ഷണ സമിതിയുടെയും അഭയയുടെയും സ്ഥാപക സെക്രട്ടറി. സാമൂഹിക സേവനത്തിനുള്ള [[ലക്ഷ്മി അവാർഡ്]] ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്<ref name="ref1"/>. ഭർത്താവ്: പരേതനായ ഡോ. കെ. വേലായുധൻ നായർ. മകൾ: ലക്ഷ്മി. അദ്ധ്യാപികയും വിദ്യാഭ്യാസവിദഗ്ദ്ധയുമായ [[ഹൃദയകുമാരി]] സഹോദരിയാണ്. സൈലന്റ് വാലി അഥവാ നിശ്ശബ്ദ വനം എന്ന കവിത സുഗതകുമാരിയുടെ പ്രകൃതിയോടുള്ള ആത്മബന്ധത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. ഇതിൽ സൈലന്റ് വാലി നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന കവയിത്രിയുടെ ആശങ്കയാണ് പങ്കുവെക്കുന്നത്. 2020 ഡിസംബർ 23 ന് അന്തരിച്ചു. == പ്രധാന കൃതികൾ == * മുത്തുച്ചിപ്പി (1961) * [[പാതിരാപ്പൂക്കൾ (കവിത)|പാതിരാപ്പൂക്കൾ]] (1967) ([[കേരള സാഹിത്യ അക്കാദമി പുരസ്കാരം|കേരള സാഹിത്യ അക്കാദമി അവാർഡ്]] ലഭിച്ച കൃതി) * പാവം മാനവഹൃദയം (1968) *പ്രണാമം (1969) * ഇരുൾ ചിറകുകൾ (1969) * രാത്രിമഴ (1977) ([[കേന്ദ്ര സാഹിത്യ അക്കാദമി അവാർഡ്]], സാഹിത്യ പ്രവർത്തക അവാർഡ്) * [[അമ്പലമണി (കാവ്യ സമാഹാരം)|അമ്പലമണി]] (1981) ([[ആശാൻ പ്രൈസ്]], [[വയലാർ അവാർഡ്]], [[ഓടക്കുഴൽ പുരസ്കാരം]]) * കുറിഞ്ഞിപ്പൂക്കൾ (1987) (ആശാൻ സ്മാരക സമിതി (മദ്രാസ്) അവാർഡ്) * തുലാവർഷപ്പച്ച (1990) ([[വിശ്വദീപം അവാർഡ്]]) * രാധയെവിടെ (1995) (അബുദാബി മലയാളി സമാജം അവാർഡ്) *കൃഷ്ണകവിതകൾ (ജന്മാഷ്ടമി പുരസ്കാരം, എഴുകോൺ ശിവശങ്കരൻ സാഹിത്യ അവാർഡ്) *മേഘം വന്നു തൊട്ടപ്പോൾ ( ലേഖനങ്ങൾ ) *ദേവദാസി *വാഴത്തേൻ *മലമുകളിലിരിക്കെ *സൈലന്റ് വാലി (നിശ്ശബ്ദ വനം) *വായാടിക്കിളി *കാടിനു കാവൽ *കാവ് തീണ്ടല്ലേ ( ലേഖനങ്ങൾ ) *വാരിയെല്ല് ( ലേഖനങ്ങൾ *സഹ്യഹൃദയം * പെൺകുഞ്ഞ്-90 ==പുരസ്കാരങ്ങൾ== {| class="wikitable sortable" |- ! വർഷം!! കൃതിയുടെ പേര് !! പുരസ്കാരം |- |1968 || പാതിരപ്പൂക്കൾ || [[കേരള സാഹിത്യ അക്കാദമി പുരസ്കാരം]] |- |1978 || [[രാത്രിമഴ]]|| [[കേന്ദ്ര സാഹിത്യ അക്കാദമി പുരസ്കാരം]] |- |1982 || [[അമ്പലമണി]] || [[ഓടക്കുഴൽ പുരസ്കാരം]] |- |1984 ||അമ്പലമണി || [[വയലാർ അവാർഡ്]] |- | 2001 || || [[ലളിതാംബിക അന്തർജ്ജനം അവാർഡ്]] |- | 2003 || || [[വള്ളത്തോൾ അവാർഡ്]] |- | 2004 || || കേരള സാഹിത്യ അക്കാദമി ഫെല്ലോഷിപ്പ് |- | 2004 || || [[ബാലാമണിയമ്മ അവാർഡ്]] |- | 2006 || || [[പത്മശ്രീ|പത്മശ്രീ പുരസ്കാരം]] |- | || || പ്രകൃതിസംരക്ഷണ യത്നങ്ങൾക്കുള്ള ഇന്ത്യാഗവണ്മെന്റിന്റെ ആദ്യത്തെ [[ഇന്ദിരാ പ്രിയദർശിനി വൃക്ഷമിത്ര അവാർഡ്]] |- | || || സാമൂഹിക സേവനത്തിനുള്ള [[ജെംസെർവ് അവാർഡ്]] |- | 2009 || ||[[എഴുത്തച്ഛൻ പുരസ്കാരം]] <ref name="ep" /><ref>{{Cite web |url=http://www.mathrubhumi.com/mb4eves/online/malayalam/kerala/women/articles/womanoftheweek-article-65872 |title=മാതൃഭൂമിയിൽ വന്ന വാർത്ത |access-date=2013-03-19 |archive-date=2011-01-22 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110122142149/http://www.mathrubhumi.com/mb4eves/online/malayalam/kerala/women/articles/womanoftheweek-article-65872 |url-status=dead }}</ref> |- | 2013 ||[[മണലെഴുത്ത്]] || 2012 ലെ [[സരസ്വതി സമ്മാൻ]]<ref>[http://www.mathrubhumi.com/books/article/news/2304/മാതൃഭൂമി വാർത്ത]{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> |} 2017 O.N.V. sahithya പുരസ്‌കാരം 2018 കേരള ഫോക്കസ് - ലളിതാംബിക അന്തർജനം ഫൗണ്ടേഷൻ -സമഗ്ര സംഭാവനയ്ക്കുള്ള ആദരം 2019 [[കടമ്മനിട്ട രാമകൃഷ്ണൻ|കടമ്മനിട്ട]] പുരസ്കാരം ==ചിത്രശാല== <gallery> Sugathakumari Teacher.jpg|തിരുവനന്തപുരം പ്രസ്‍ക്ലബിൽ 2017 മാർച്ച് 9നു നടന്ന പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. Sugathakumari Teacher with A. K. Balan.jpg|തിരുവനന്തപുരം പ്രസ്‍ക്ലബിൽ 2017 മാർച്ച് 9നു നടന്ന പരിപാടിയിൽ സാംസ്കാരികവകുപ്പു മന്ത്രി എ കെ ബാലനൊപ്പം സുഗതകുമാരി </gallery> == മരണം == [[കൊറോണ വൈറസ് രോഗം 2019|കോവിഡ് - 19]] ബാധിച്ച് തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജ് ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിലിരിക്കെ 2020 ഡിസംബർ 23-ന് രാവിലെ 10:50-ന് സുഗതകുമാരി ടീച്ചർ അന്തരിച്ചു.മരണസമയത്ത് 86 വയസ്സായിരുന്നു ടീച്ചർക്ക് . വാർധക്യസഹജമായ ഒരുപാട് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അലട്ടിയിരുന്ന ടീച്ചറിനെ ആദ്യം നഗരത്തിലെ ഒരു സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചിരുന്നു. പിന്നീടാണ് മെഡിക്കൽ കോളേജിലേയ്ക്ക് മാറ്റിയത്. മൃതദേഹം പൂർണ ഔദ്യോഗിക ബഹുമതികളോടെ തൈക്കാട് ശാന്തികവാടം ശ്മശാനത്തിൽ സംസ്കരിച്ചു.<ref>{{cite web|url=https://indianexpress.com/article/india/sugathakumari-dead-7116387/lite/|title=Renowned Malayalam poet-activist Sugathakumari dies of covid-19 complications|website=Indianexpress.com}}</ref><ref>{{cite web|url=https://www.asianetnews.com/kerala-news/poet-and-social-activist-sugathakumari-is-no-more-qls2p2|title=കവിയും പ്രകൃതിപ്രവർത്തകയുമായ ശ്രീമതി സുഗതകുമാരി ടീച്ചർ അന്തരിച്ചു; കൊവിഡ് ബാധിതയായിരുന്നു സുകതകുമാരി ടീച്ചർ|website=Asianetnews.com}}</ref> == അവലംബം == <references/> == അവലംബം == {{commons category|Sugathakumari}} {{എഴുത്തച്ഛൻ പുരസ്കാരം നേടിയ സാഹിത്യകാരന്മാർ}} {{Saraswati Samman}} {{കേന്ദ്ര സാഹിത്യ അക്കാദമി പുരസ്‌കാരം - മലയാളം}} [[വർഗ്ഗം:1934-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജനുവരി 22-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:കവിതക്കുള്ള കേരള സാഹിത്യ അക്കാദമി പുരസ്കാരം ലഭിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:മലയാളകവികൾ]] [[വർഗ്ഗം:പത്മശ്രീ പുരസ്കാരം ലഭിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:വയലാർ പുരസ്കാരം ലഭിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓടക്കുഴൽ പുരസ്കാരജേതാക്കൾ]] [[വർഗ്ഗം:കേരളത്തിലെ പരിസ്ഥിതിപ്രവർത്തകർ]] [[വർഗ്ഗം:തിരുവനന്തപുരം ജില്ലയിൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:കേന്ദ്ര സാഹിത്യ അക്കാദമി പുരസ്കാരം ലഭിച്ച മലയാളികൾ]] [[വർഗ്ഗം:വള്ളത്തോൾ പുരസ്കാരം ലഭിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:കേരളത്തിലെ സാമൂഹിക സാംസ്കാരിക നായകൻ‌മാർ]] [[വർഗ്ഗം:കേരളത്തിന്റെ ലിംഗസമത്വചരിത്രം]] [[വർഗ്ഗം:സരസ്വതി സമ്മാൻ നേടിയ മലയാളികൾ]] [[വർഗ്ഗം:കോവിഡ്-19 മൂലം മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:2020-ൽ മരിച്ചവർ]] {{bio-stub}} 3hhmzidartnxzoy3aoj5iypz9kthcdo 0 5565 4541221 4540382 2025-07-01T11:59:33Z Meenakshi nandhini 99060 4541221 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|William Butler Yeats}} {{Infobox writer | image = Yeats Boughton.jpg | image_size = 200px | alt = | caption = 1903-ൽ [[ആലിസ് ബൗട്ടൺ]] എടുത്ത വില്യം ബട്ട്ലർ യീറ്റ്സിന്റെ ഛായാചിത്രം. | birth_date = {{Birth date|1865|6|13}} | birth_place = [[ഡബ്ലിൻ]], [[അയർലൻഡ്]] | death_date = {{Death date and age|1939|1|28|1865|5|13}} | death_place = [[Menton]], [[French Riviera|Côte d'Azur]], [[French Third Republic|France]] | resting_place = | language = [[English language|ഇംഗ്ലീഷ്]] | nationality = [[Irish Free State|ഐറിഷ്]] | ethnicity = | citizenship = | education = | alma_mater = [[National College of Art and Design|Dublin Metropolitan School of Art]] | period = [[Celtic Revival]] | genre = | subject = | movement = | notableworks = | spouse = [[ജോർജി ഹൈഡ്-ലീസ്]] (m. 1917) | partner = | children = [[ആനി യീറ്റ്സ്]](1919-2001)<br>[[മൈക്കൽ യീറ്റ്s]] (1921-2007) | relatives = | influences = | influenced = | awards = [[സാഹിത്യത്തിനുള്ള നോബൽ സമ്മാനം]] (1923) | signature = | signature_alt = }} [[പ്രമാണം:William Butler Yeats.jpg|thumb|160px|right|വില്യം ബട്ട്‌ലർ യേറ്റ്സ് 1933 ഫോട്ടോഗ്രാഫ്, യു.എസ്. ലൈബ്രറി ഓഫ് കോൺഗ്രസ്]] '''വില്യം ബട്ട്ലർ യേറ്റ്സ്''' (ജനനം - [[1865]] [[ജൂൺ 13]], മരണം - [[1939]] [[ജനുവരി 28]]) ഒരു ആംഗ്ലോ-ഐറിഷ് കവിയും നാടകകൃത്തും മിസ്റ്റിക്കുമായിരുന്നു. അദ്ദേഹം ചിത്രകാരനായ [[ജാക്ക് ബട്ട്ലർ യേറ്റ്സ്|ജാക്ക് ബട്ട്ലർ യേറ്റ്സിന്റെ]] സഹോദരനും [[ജോൺ ബട്ട്ലർ യേറ്റ്സ്|ജോൺ ബട്ട്ലർ യേറ്റ്സിന്റെ]] മകനായിരുന്നു. ഒരു പ്രൊട്ടെസ്റ്റന്റ് കുടുംബത്തിൽ ജനിച്ച യേറ്റ്സ് ഐറിഷ് സാഹിത്യ നവോത്ഥാനത്തിനു പിന്നിലെ ഒരു പ്രധാന പ്രേരകശക്തിയായിരുന്നു. യേറ്റ്സ് ആബി തിയേറ്ററിന്റെ സഹ-സ്ഥാപകനാണ്. ഐറിഷ് നിയോജകമണ്ഡലത്തിലും യേറ്റ്സ് സേവനമനുഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്. യേറ്റ്സിനു [[1923]]-ൽ സാഹിത്യത്തിനുള്ള [[നോബൽ സമ്മാനം]] ലഭിച്ചു. നോബൽ സമ്മാനം നൽകവേ നോബൽ കമ്മിറ്റി യേറ്റ്സിന്റെ കവിതയെക്കുറിച്ച് “അത്യന്തം പ്രചോദനപരമായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കവിത അതിന്റെ കലാപരമായ ഔന്നത്യത്തിൽ ഒരു രാഷ്ട്രത്തിന്റെ ആത്മാവിനുതന്നെ വികാരം നൽകുന്നു” എന്നു പറഞ്ഞു. == ജീവചരിത്രം == === ആദ്യകാലങ്ങളിൽ === അയർലണ്ടിലെ ഡബ്ലിനിലെ കൗണ്ടി സാൻഡിമൗണ്ടിലാണ് വില്യം ബട്ട്‌ലർ യീറ്റ്‌സ് ജനിച്ചത്. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പിതാവ്, ജോൺ ബട്ട്‌ലർ യീറ്റ്‌സ് (1839-1922), 1712-ൽ അന്തരിച്ച വിലിയമൈറ്റ് പട്ടാളക്കാരനും ലിനൻ വ്യാപാരിയും പ്രശസ്ത ചിത്രകാരനുമായ ജെർവിസ് യീറ്റ്‌സിൻ്റെ പിൻഗാമിയായിരുന്നു. ജെർവിസിൻ്റെ ചെറുമകനും വില്യമിൻ്റെ മുതുമുത്തച്ഛനുമായ ബെഞ്ചമിൻ യീറ്റ്‌സ്, 1773-ൽ കൗണ്ടി കിൽഡെയറിലെ ഒരു ഭൂവുടമ കുടുംബത്തിലെ മേരി ബട്‌ലറെ വിവാഹം കഴിച്ചു. വിവാഹശേഷം അവർ ബട്ട്ലർ എന്ന പേര് നിലനിർത്തി. മേരി ബട്ട്‌ലർ ഓഫ് നെയ്യാം (നിയാം എന്ന് ഉച്ചരിക്കുന്നത്) ഗൗരൻ കുടുംബത്തിൽ പെട്ടവളായിരുന്നു, ഓർമോണ്ടിലെ എട്ടാമത്തെ പ്രഭുവിൻ്റെ നിയമവിരുദ്ധമായ സഹോദരനിൽ നിന്നാണ് മേരി വന്നത്. വിവാഹസമയത്ത്, അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പിതാവ് ജോൺ നിയമപഠനത്തിലായിരുന്നു, എന്നാൽ പിന്നീട് ലണ്ടനിലെ ഹീതർലി സ്കൂൾ ഓഫ് ഫൈൻ ആർട്ടിൽ കലാ പഠനം തുടർന്നു. സ്ലിഗോയിൽ നിന്നുള്ള വില്യമിൻ്റെ അമ്മ സൂസൻ മേരി പോൾലെക്സ്ഫെൻ ഒരു സമ്പന്നമായ വ്യാപാരി കുടുംബത്തിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, അവർക്ക് മില്ലിംഗ്, ഷിപ്പിംഗ് ബിസിനസ്സ് ഉണ്ടായിരുന്നു. വില്യമിൻ്റെ ജനനത്തിനു തൊട്ടുപിന്നാലെ, കുടുംബം അവളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം താമസിക്കാൻ സ്ലിഗോയിലെ മെർവില്ലിലുള്ള പോൾക്സ്ഫെൻ വീട്ടിലേക്ക് താമസം മാറ്റി, യുവ കവി ഈ പ്രദേശത്തെ തൻ്റെ ബാല്യകാലവും ആത്മീയവുമായ ഭവനമായി കണക്കാക്കി. അതിൻ്റെ ഭൂപ്രകൃതി, കാലക്രമേണ, വ്യക്തിപരമായും പ്രതീകാത്മകമായും അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ "ഹൃദയത്തിൻ്റെ രാജ്യം" ആയിത്തീർന്നു. കടൽത്തീരത്തുള്ള അതിൻ്റെ സ്ഥാനവും അങ്ങനെതന്നെ; ജോൺ യീറ്റ്‌സ് പ്രസ്താവിച്ചു, "ഒരു പോളെക്സ്ഫെനുമായുള്ള വിവാഹത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ കടൽ പാറക്കെട്ടുകൾക്ക് ഒരു നാവ് നൽകി". ബട്ട്ലർ യീറ്റ്സ് കുടുംബം വളരെ കലാപരമായിരുന്നു; അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ സഹോദരൻ ജാക്ക് ആദരണീയനായ ഒരു ചിത്രകാരൻ ആയിത്തീർന്നു, അതേസമയം അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ സഹോദരിമാരായ എലിസബത്തും സൂസൻ മേരിയും കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ലോലിയും ലില്ലിയും എന്നറിയപ്പെടുന്നു-കല ആൻ്റ് ക്രാഫ്റ്റ്സ് പ്രസ്ഥാനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു. മാതാപിതാക്കളുടെ വേർപിരിയലിനുശേഷം യീറ്റ്‌സ് സഹോദരിമാർ വളർത്തിയ അവരുടെ ബന്ധുവായ റൂത്ത് പോൾലെക്‌സ്ഫെൻ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഔദ്യോഗിക വസതിയുടെ ഇൻ്റീരിയർ ഡിസൈൻ ചെയ്‌തു. അക്കാലത്ത് സ്വത്വ പ്രതിസന്ധിയിലായിരുന്ന പ്രൊട്ടസ്റ്റൻ്റ് അസെൻഡൻസിയിലെ അംഗമായാണ് യെറ്റ്‌സ് വളർന്നത്. അയർലൻഡ് അനുഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ കുടുംബം പിന്തുണച്ചപ്പോൾ, 19-ആം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ അവസാനത്തെ ദേശീയവാദ പുനരുജ്ജീവനം അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പൈതൃകത്തെ നേരിട്ട് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും തൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ശേഷിക്കുന്ന വീക്ഷണത്തെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്തു. 1997-ൽ, അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ജീവചരിത്രകാരനായ ആർ.എഫ്. ഫോസ്റ്റർ നിരീക്ഷിച്ചു, നെപ്പോളിയൻ്റെ ഇരുപതാം വയസ്സിൽ ലോകത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണം എന്ന നെപ്പോളിയൻ്റെ നിർദ്ദേശം "ഡബ്ല്യു.ബി.വൈയുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രകടമാണ്." യീറ്റ്‌സിൻ്റെ ബാല്യവും യൗവനവും ശക്തിയാൽ നിഴലിച്ചു. -ന്യൂനപക്ഷ പ്രൊട്ടസ്റ്റൻ്റ് ആരോഹണത്തിൽ നിന്ന് മാറുക. 1880-കളിൽ ചാൾസ് സ്റ്റുവർട്ട് പാർനെലിൻ്റെയും ഹോം റൂൾ പ്രസ്ഥാനത്തിൻ്റെയും ഉദയം കണ്ടു; 1890-കളിൽ ദേശീയതയുടെ ആക്കം കണ്ടു, നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ ഐറിഷ് കത്തോലിക്കർ പ്രമുഖരായി. ഈ സംഭവവികാസങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ കവിതകളിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തി, ഐറിഷ് ഐഡൻ്റിറ്റിയെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ തുടർന്നുള്ള പര്യവേക്ഷണങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ രാജ്യത്തിൻ്റെ ജീവചരിത്രത്തിൻ്റെ സൃഷ്ടിയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തി. 1867-ൽ, ഒരു കലാകാരനെന്ന നിലയിൽ തൻ്റെ കരിയർ തുടരുന്നതിനായി പിതാവ് ജോണിനെ സഹായിക്കാൻ കുടുംബം ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്ക് മാറി. ആദ്യമൊക്കെ യീറ്റ്‌സ് കുട്ടികൾ വീട്ടിൽ തന്നെയായിരുന്നു പഠിച്ചിരുന്നത്. കഥകളും ഐറിഷ് നാടോടിക്കഥകളും കൊണ്ട് അമ്മ അവരെ രസിപ്പിച്ചു. ജോൺ ഭൂമിശാസ്ത്രത്തിലും രസതന്ത്രത്തിലും ക്രമരഹിതമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകുകയും അടുത്തുള്ള സ്ലോ നാട്ടിൻപുറങ്ങളിലെ പ്രകൃതി ചരിത്ര പര്യവേക്ഷണങ്ങളിൽ വില്യമിനെ കൊണ്ടുപോവുകയും ചെയ്തു. 1877 ജനുവരി 26-ന്, യുവ കവി ഗോഡോൾഫിൻ സ്കൂളിൽ പ്രവേശിച്ചു, അതിൽ അദ്ദേഹം നാല് വർഷം പഠിച്ചു. അക്കാദമികമായി അദ്ദേഹം സ്വയം വേറിട്ടുനിന്നില്ല, കൂടാതെ ഒരു ആദ്യകാല സ്കൂൾ റിപ്പോർട്ട് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പ്രകടനത്തെ "നീതി മാത്രമാണെന്ന് വിവരിക്കുന്നു. മറ്റേതൊരു വിഷയത്തേക്കാളും ലാറ്റിനിൽ മികച്ചതാണ്. അക്ഷരവിന്യാസത്തിൽ വളരെ മോശം". ഗണിതത്തിലും ഭാഷകളിലും അദ്ദേഹത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും (ഒരുപക്ഷേ അദ്ദേഹത്തിന് ബധിരനും ഡിസ്‌ലെക്സിയയും ഉണ്ടായിരുന്നതിനാലും), ജീവശാസ്ത്രത്തിലും സുവോളജിയിലും അദ്ദേഹം ആകൃഷ്ടനായിരുന്നു. 1879-ൽ കുടുംബം 8 വുഡ്‌സ്റ്റോക്ക് റോഡിൽ രണ്ട് വർഷത്തെ പാട്ടത്തിനെടുത്ത് ബെഡ്‌ഫോർഡ് പാർക്കിലേക്ക് മാറി. സാമ്പത്തിക കാരണങ്ങളാൽ, കുടുംബം 1880 അവസാനത്തോടെ ഡബ്ലിനിലേക്ക് മടങ്ങി, ആദ്യം ഹരോൾഡ്സ് ക്രോസിൻ്റെ പ്രാന്തപ്രദേശങ്ങളിലും പിന്നീട് ഹൗത്തിലും താമസിച്ചു. 1881 ഒക്ടോബറിൽ, ഡബ്ലിനിലെ ഇറാസ്മസ് സ്മിത്ത് ഹൈസ്കൂളിൽ യെറ്റ്സ് തൻ്റെ വിദ്യാഭ്യാസം പുനരാരംഭിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പിതാവിൻ്റെ സ്റ്റുഡിയോ സമീപത്തായിരുന്നു, വില്യം അവിടെ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിച്ചു, അവിടെ അദ്ദേഹം നഗരത്തിലെ നിരവധി കലാകാരന്മാരെയും എഴുത്തുകാരെയും കണ്ടുമുട്ടി. ഈ കാലയളവിൽ അദ്ദേഹം കവിതകൾ എഴുതാൻ തുടങ്ങി, 1885-ൽ ഡബ്ലിൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി റിവ്യൂ യെറ്റ്സിൻ്റെ ആദ്യ കവിതകളും "ദ പോയട്രി ഓഫ് സർ സാമുവൽ ഫെർഗൂസൻ" എന്ന ലേഖനവും പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. 1884-നും 1886-നും ഇടയിൽ, ഡബ്ലിൻലെ വില്യം തോമസ് സ്ട്രീറ്റിലെ മെട്രോപൊളിറ്റൻ സ്കൂൾ ഓഫ് ആർട്ടിൽ-ഇപ്പോൾ നാഷണൽ കോളേജ് ഓഫ് ആർട്ട് ആൻഡ് ഡിസൈനിൽ-പഠിച്ചു. 1888 മാർച്ചിൽ കുടുംബം ബെഡ്‌ഫോർഡ് പാർക്കിലെ 3 ബ്ലെൻഹൈം റോഡിലേക്ക് താമസം മാറ്റി അവിടെ അവർ 1902 വരെ തുടരും. 1888-ൽ വീടിൻ്റെ വാടക പ്രതിവർഷം £50 ആയിരുന്നു. പതിനേഴാം വയസ്സിൽ അദ്ദേഹം തൻ്റെ ആദ്യ കൃതികൾ എഴുതിത്തുടങ്ങി; മധ്യേഷ്യയിൽ സിംഹാസനം സ്ഥാപിച്ച ഒരു മാന്ത്രികനെ വിവരിക്കുന്ന, പെർസി ബൈഷെ ഷെല്ലി വളരെയധികം സ്വാധീനിച്ച ഒരു കവിത ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ കാലഘട്ടത്തിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രാദേശിക ഇടയന്മാരാൽ പുറജാതീയത ആരോപിച്ച് ഒരു ബിഷപ്പ്, ഒരു സന്യാസി, ഒരു സ്ത്രീ എന്നിവരെക്കുറിച്ചുള്ള നാടകത്തിൻ്റെ ഡ്രാഫ്റ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ജർമ്മൻ നൈറ്റ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രണയകവിതകളും ആഖ്യാന വരികളും. ആദ്യകാല കൃതികൾ സാമ്പ്രദായികവും നിരൂപകനായ ചാൾസ് ജോൺസ്റ്റണിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "തീർത്തും ഐറിഷ്" എന്നതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്നതായി തോന്നുന്നു.{{അപൂർണ്ണ ജീവചരിത്രം}} {{സാഹിത്യത്തിനുള്ള നോബൽ സമ്മാന ജേതാക്കൾ 1901-1925}} == പുറം കണ്ണികൾ == {{sisterlinks|d=no|v=no|voy=no|m=no|mw=no|species=no|n=no|b=no|wikt=no|display=''William Butler Yeats''}} {{external media| float = right| video1 = [https://www.c-span.org/video/?96542-1/life-work-william-butler-yeats Presentation by R. F. Foster on ''W. B. Yeats: A Life: The Apprentice Mage'', 7 December 1997], [[C-SPAN]]}} * [https://www.tcd.ie/library/research-collections/named-collections/y.php#Yeats Yeats Collection] at the [[Library of Trinity College Dublin]] * [https://digitalcollections.tcd.ie/collections/ms35tg81f?locale=en Cuala Press Collection] at the Library of Trinity College Dublin * {{Gutenberg author |id=1719}} * {{Librivox author |id=335}} * [https://bc-primo.hosted.exlibrisgroup.com/primo-explore/fulldisplay?docid=ALMA-BC21323260060001021&context=L&vid=bclib_new&search_scope=lib_BURNS&tab=bcl_only&lang=en_US Collection of Yeats family papers] at John J. Burns Library, [[Boston College]] *[https://findingaids.library.emory.edu/documents/yeats600/ W.B. Yeats Collection, 1875–1965] and [https://findingaids.library.emory.edu/documents/gonne930/ Maud Gonne and W.B. Yeats Papers] at Stuart A. Rose Manuscript, Archives, and Rare Book Library, Emory University * [https://norman.hrc.utexas.edu/fasearch/findingAid.cfm?eadID=00248 W.B. Yeats] at the [[Harry Ransom Center]], University of Texas at Austin. * [https://findingaids.library.columbia.edu/ead/nnc-rb/ldpd_4079510 Yeats family letters] at Columbia University. Rare Book & Manuscript Library * {{Nobelprize|name=William Butler Yeats}} {{W. B. Yeats|state=expanded}} {{Irish poetry|state=collapsed}} {{Nobel Prize in Literature Laureates 1901–1925}} {{1923 Nobel Prize winners}} {{Members of the 1922 Seanad}} {{Members of the 1925 Seanad}}{{Theosophy topics|state=collapsed}} {{Authority control}} {{DEFAULTSORT:Yeats, William Butler}} [[വർഗ്ഗം:1865-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം: 1939-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജൂൺ 13-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജനുവരി 28-ന് മരിച്ചവർ]] ko1ov9k6o2kmt16x6jsh5znv3a9942f 4541232 4541221 2025-07-01T12:02:00Z Meenakshi nandhini 99060 4541232 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|William Butler Yeats}} {{Infobox writer | image = Yeats Boughton.jpg | image_size = 200px | alt = | caption = 1903-ൽ [[ആലിസ് ബൗട്ടൺ]] എടുത്ത വില്യം ബട്ട്ലർ യീറ്റ്സിന്റെ ഛായാചിത്രം. | birth_date = {{Birth date|1865|6|13}} | birth_place = [[ഡബ്ലിൻ]], [[അയർലൻഡ്]] | death_date = {{Death date and age|1939|1|28|1865|5|13}} | death_place = [[Menton]], [[French Riviera|Côte d'Azur]], [[French Third Republic|France]] | resting_place = | language = [[English language|ഇംഗ്ലീഷ്]] | nationality = [[Irish Free State|ഐറിഷ്]] | ethnicity = | citizenship = | education = | alma_mater = [[National College of Art and Design|Dublin Metropolitan School of Art]] | period = [[Celtic Revival]] | genre = | subject = | movement = | notableworks = | spouse = [[ജോർജി ഹൈഡ്-ലീസ്]] (m. 1917) | partner = | children = [[ആനി യീറ്റ്സ്]](1919-2001)<br>[[മൈക്കൽ യീറ്റ്s]] (1921-2007) | relatives = | influences = | influenced = | awards = [[സാഹിത്യത്തിനുള്ള നോബൽ സമ്മാനം]] (1923) | signature = | signature_alt = }} [[പ്രമാണം:William Butler Yeats.jpg|thumb|160px|right|വില്യം ബട്ട്‌ലർ യേറ്റ്സ് 1933 ഫോട്ടോഗ്രാഫ്, യു.എസ്. ലൈബ്രറി ഓഫ് കോൺഗ്രസ്]] '''വില്യം ബട്ട്ലർ യേറ്റ്സ്''' (ജനനം - [[1865]] [[ജൂൺ 13]], മരണം - [[1939]] [[ജനുവരി 28]]) ഒരു ആംഗ്ലോ-ഐറിഷ് കവിയും നാടകകൃത്തും മിസ്റ്റിക്കുമായിരുന്നു. അദ്ദേഹം ചിത്രകാരനായ [[ജാക്ക് ബട്ട്ലർ യേറ്റ്സ്|ജാക്ക് ബട്ട്ലർ യേറ്റ്സിന്റെ]] സഹോദരനും [[ജോൺ ബട്ട്ലർ യേറ്റ്സ്|ജോൺ ബട്ട്ലർ യേറ്റ്സിന്റെ]] മകനായിരുന്നു. ഒരു പ്രൊട്ടെസ്റ്റന്റ് കുടുംബത്തിൽ ജനിച്ച യേറ്റ്സ് ഐറിഷ് സാഹിത്യ നവോത്ഥാനത്തിനു പിന്നിലെ ഒരു പ്രധാന പ്രേരകശക്തിയായിരുന്നു. യേറ്റ്സ് ആബി തിയേറ്ററിന്റെ സഹ-സ്ഥാപകനാണ്. ഐറിഷ് നിയോജകമണ്ഡലത്തിലും യേറ്റ്സ് സേവനമനുഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്. യേറ്റ്സിനു [[1923]]-ൽ സാഹിത്യത്തിനുള്ള [[നോബൽ സമ്മാനം]] ലഭിച്ചു. നോബൽ സമ്മാനം നൽകവേ നോബൽ കമ്മിറ്റി യേറ്റ്സിന്റെ കവിതയെക്കുറിച്ച് “അത്യന്തം പ്രചോദനപരമായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കവിത അതിന്റെ കലാപരമായ ഔന്നത്യത്തിൽ ഒരു രാഷ്ട്രത്തിന്റെ ആത്മാവിനുതന്നെ വികാരം നൽകുന്നു” എന്നു പറഞ്ഞു. == ജീവചരിത്രം == === ആദ്യകാലങ്ങളിൽ === അയർലണ്ടിലെ ഡബ്ലിനിലെ കൗണ്ടി സാൻഡിമൗണ്ടിലാണ് വില്യം ബട്ട്‌ലർ യീറ്റ്‌സ് ജനിച്ചത്. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പിതാവ്, ജോൺ ബട്ട്‌ലർ യീറ്റ്‌സ് (1839-1922), 1712-ൽ അന്തരിച്ച വിലിയമൈറ്റ് പട്ടാളക്കാരനും ലിനൻ വ്യാപാരിയും പ്രശസ്ത ചിത്രകാരനുമായ ജെർവിസ് യീറ്റ്‌സിൻ്റെ പിൻഗാമിയായിരുന്നു. ജെർവിസിൻ്റെ ചെറുമകനും വില്യമിൻ്റെ മുതുമുത്തച്ഛനുമായ ബെഞ്ചമിൻ യീറ്റ്‌സ്, 1773-ൽ കൗണ്ടി കിൽഡെയറിലെ ഒരു ഭൂവുടമ കുടുംബത്തിലെ മേരി ബട്‌ലറെ വിവാഹം കഴിച്ചു. വിവാഹശേഷം അവർ ബട്ട്ലർ എന്ന പേര് നിലനിർത്തി. മേരി ബട്ട്‌ലർ ഓഫ് നെയ്യാം (നിയാം എന്ന് ഉച്ചരിക്കുന്നത്) ഗൗരൻ കുടുംബത്തിൽ പെട്ടവളായിരുന്നു, ഓർമോണ്ടിലെ എട്ടാമത്തെ പ്രഭുവിൻ്റെ നിയമവിരുദ്ധമായ സഹോദരനിൽ നിന്നാണ് മേരി വന്നത്. വിവാഹസമയത്ത്, അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പിതാവ് ജോൺ നിയമപഠനത്തിലായിരുന്നു, എന്നാൽ പിന്നീട് ലണ്ടനിലെ ഹീതർലി സ്കൂൾ ഓഫ് ഫൈൻ ആർട്ടിൽ കലാ പഠനം തുടർന്നു. സ്ലിഗോയിൽ നിന്നുള്ള വില്യമിൻ്റെ അമ്മ സൂസൻ മേരി പോൾലെക്സ്ഫെൻ ഒരു സമ്പന്നമായ വ്യാപാരി കുടുംബത്തിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, അവർക്ക് മില്ലിംഗ്, ഷിപ്പിംഗ് ബിസിനസ്സ് ഉണ്ടായിരുന്നു. വില്യമിൻ്റെ ജനനത്തിനു തൊട്ടുപിന്നാലെ, കുടുംബം അവളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം താമസിക്കാൻ സ്ലിഗോയിലെ മെർവില്ലിലുള്ള പോൾക്സ്ഫെൻ വീട്ടിലേക്ക് താമസം മാറ്റി, യുവ കവി ഈ പ്രദേശത്തെ തൻ്റെ ബാല്യകാലവും ആത്മീയവുമായ ഭവനമായി കണക്കാക്കി. അതിൻ്റെ ഭൂപ്രകൃതി, കാലക്രമേണ, വ്യക്തിപരമായും പ്രതീകാത്മകമായും അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ "ഹൃദയത്തിൻ്റെ രാജ്യം" ആയിത്തീർന്നു. കടൽത്തീരത്തുള്ള അതിൻ്റെ സ്ഥാനവും അങ്ങനെതന്നെ; ജോൺ യീറ്റ്‌സ് പ്രസ്താവിച്ചു, "ഒരു പോളെക്സ്ഫെനുമായുള്ള വിവാഹത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ കടൽ പാറക്കെട്ടുകൾക്ക് ഒരു നാവ് നൽകി". ബട്ട്ലർ യീറ്റ്സ് കുടുംബം വളരെ കലാപരമായിരുന്നു; അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ സഹോദരൻ ജാക്ക് ആദരണീയനായ ഒരു ചിത്രകാരൻ ആയിത്തീർന്നു, അതേസമയം അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ സഹോദരിമാരായ എലിസബത്തും സൂസൻ മേരിയും കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ലോലിയും ലില്ലിയും എന്നറിയപ്പെടുന്നു-കല ആൻ്റ് ക്രാഫ്റ്റ്സ് പ്രസ്ഥാനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു. മാതാപിതാക്കളുടെ വേർപിരിയലിനുശേഷം യീറ്റ്‌സ് സഹോദരിമാർ വളർത്തിയ അവരുടെ ബന്ധുവായ റൂത്ത് പോൾലെക്‌സ്ഫെൻ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ഔദ്യോഗിക വസതിയുടെ ഇൻ്റീരിയർ ഡിസൈൻ ചെയ്‌തു. അക്കാലത്ത് സ്വത്വ പ്രതിസന്ധിയിലായിരുന്ന പ്രൊട്ടസ്റ്റൻ്റ് അസെൻഡൻസിയിലെ അംഗമായാണ് യെറ്റ്‌സ് വളർന്നത്. അയർലൻഡ് അനുഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളെ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ കുടുംബം പിന്തുണച്ചപ്പോൾ, 19-ആം നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ അവസാനത്തെ ദേശീയവാദ പുനരുജ്ജീവനം അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പൈതൃകത്തെ നേരിട്ട് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും തൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ ശേഷിക്കുന്ന വീക്ഷണത്തെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്തു. 1997-ൽ, അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ജീവചരിത്രകാരനായ ആർ.എഫ്. ഫോസ്റ്റർ നിരീക്ഷിച്ചു, നെപ്പോളിയൻ്റെ ഇരുപതാം വയസ്സിൽ ലോകത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയണം എന്ന നെപ്പോളിയൻ്റെ നിർദ്ദേശം "ഡബ്ല്യു.ബി.വൈയുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രകടമാണ്." യീറ്റ്‌സിൻ്റെ ബാല്യവും യൗവനവും ശക്തിയാൽ നിഴലിച്ചു. -ന്യൂനപക്ഷ പ്രൊട്ടസ്റ്റൻ്റ് ആരോഹണത്തിൽ നിന്ന് മാറുക. 1880-കളിൽ ചാൾസ് സ്റ്റുവർട്ട് പാർനെലിൻ്റെയും ഹോം റൂൾ പ്രസ്ഥാനത്തിൻ്റെയും ഉദയം കണ്ടു; 1890-കളിൽ ദേശീയതയുടെ ആക്കം കണ്ടു, നൂറ്റാണ്ടിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ ഐറിഷ് കത്തോലിക്കർ പ്രമുഖരായി. ഈ സംഭവവികാസങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ കവിതകളിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തി, ഐറിഷ് ഐഡൻ്റിറ്റിയെക്കുറിച്ചുള്ള അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ തുടർന്നുള്ള പര്യവേക്ഷണങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ രാജ്യത്തിൻ്റെ ജീവചരിത്രത്തിൻ്റെ സൃഷ്ടിയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തി. 1867-ൽ, ഒരു കലാകാരനെന്ന നിലയിൽ തൻ്റെ കരിയർ തുടരുന്നതിനായി പിതാവ് ജോണിനെ സഹായിക്കാൻ കുടുംബം ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്ക് മാറി. ആദ്യമൊക്കെ യീറ്റ്‌സ് കുട്ടികൾ വീട്ടിൽ തന്നെയായിരുന്നു പഠിച്ചിരുന്നത്. കഥകളും ഐറിഷ് നാടോടിക്കഥകളും കൊണ്ട് അമ്മ അവരെ രസിപ്പിച്ചു. ജോൺ ഭൂമിശാസ്ത്രത്തിലും രസതന്ത്രത്തിലും ക്രമരഹിതമായ വിദ്യാഭ്യാസം നൽകുകയും അടുത്തുള്ള സ്ലോ നാട്ടിൻപുറങ്ങളിലെ പ്രകൃതി ചരിത്ര പര്യവേക്ഷണങ്ങളിൽ വില്യമിനെ കൊണ്ടുപോവുകയും ചെയ്തു. 1877 ജനുവരി 26-ന്, യുവ കവി ഗോഡോൾഫിൻ സ്കൂളിൽ പ്രവേശിച്ചു, അതിൽ അദ്ദേഹം നാല് വർഷം പഠിച്ചു. അക്കാദമികമായി അദ്ദേഹം സ്വയം വേറിട്ടുനിന്നില്ല, കൂടാതെ ഒരു ആദ്യകാല സ്കൂൾ റിപ്പോർട്ട് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പ്രകടനത്തെ "നീതി മാത്രമാണെന്ന് വിവരിക്കുന്നു. മറ്റേതൊരു വിഷയത്തേക്കാളും ലാറ്റിനിൽ മികച്ചതാണ്. അക്ഷരവിന്യാസത്തിൽ വളരെ മോശം". ഗണിതത്തിലും ഭാഷകളിലും അദ്ദേഹത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും (ഒരുപക്ഷേ അദ്ദേഹത്തിന് ബധിരനും ഡിസ്‌ലെക്സിയയും ഉണ്ടായിരുന്നതിനാലും), ജീവശാസ്ത്രത്തിലും സുവോളജിയിലും അദ്ദേഹം ആകൃഷ്ടനായിരുന്നു. 1879-ൽ കുടുംബം 8 വുഡ്‌സ്റ്റോക്ക് റോഡിൽ രണ്ട് വർഷത്തെ പാട്ടത്തിനെടുത്ത് ബെഡ്‌ഫോർഡ് പാർക്കിലേക്ക് മാറി. സാമ്പത്തിക കാരണങ്ങളാൽ, കുടുംബം 1880 അവസാനത്തോടെ ഡബ്ലിനിലേക്ക് മടങ്ങി, ആദ്യം ഹരോൾഡ്സ് ക്രോസിൻ്റെ പ്രാന്തപ്രദേശങ്ങളിലും പിന്നീട് ഹൗത്തിലും താമസിച്ചു. 1881 ഒക്ടോബറിൽ, ഡബ്ലിനിലെ ഇറാസ്മസ് സ്മിത്ത് ഹൈസ്കൂളിൽ യെറ്റ്സ് തൻ്റെ വിദ്യാഭ്യാസം പുനരാരംഭിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ പിതാവിൻ്റെ സ്റ്റുഡിയോ സമീപത്തായിരുന്നു, വില്യം അവിടെ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിച്ചു, അവിടെ അദ്ദേഹം നഗരത്തിലെ നിരവധി കലാകാരന്മാരെയും എഴുത്തുകാരെയും കണ്ടുമുട്ടി. ഈ കാലയളവിൽ അദ്ദേഹം കവിതകൾ എഴുതാൻ തുടങ്ങി, 1885-ൽ ഡബ്ലിൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി റിവ്യൂ യെറ്റ്സിൻ്റെ ആദ്യ കവിതകളും "ദ പോയട്രി ഓഫ് സർ സാമുവൽ ഫെർഗൂസൻ" എന്ന ലേഖനവും പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. 1884-നും 1886-നും ഇടയിൽ, ഡബ്ലിൻലെ വില്യം തോമസ് സ്ട്രീറ്റിലെ മെട്രോപൊളിറ്റൻ സ്കൂൾ ഓഫ് ആർട്ടിൽ-ഇപ്പോൾ നാഷണൽ കോളേജ് ഓഫ് ആർട്ട് ആൻഡ് ഡിസൈനിൽ-പഠിച്ചു. 1888 മാർച്ചിൽ കുടുംബം ബെഡ്‌ഫോർഡ് പാർക്കിലെ 3 ബ്ലെൻഹൈം റോഡിലേക്ക് താമസം മാറ്റി അവിടെ അവർ 1902 വരെ തുടരും. 1888-ൽ വീടിൻ്റെ വാടക പ്രതിവർഷം £50 ആയിരുന്നു. പതിനേഴാം വയസ്സിൽ അദ്ദേഹം തൻ്റെ ആദ്യ കൃതികൾ എഴുതിത്തുടങ്ങി; മധ്യേഷ്യയിൽ സിംഹാസനം സ്ഥാപിച്ച ഒരു മാന്ത്രികനെ വിവരിക്കുന്ന, പെർസി ബൈഷെ ഷെല്ലി വളരെയധികം സ്വാധീനിച്ച ഒരു കവിത ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ കാലഘട്ടത്തിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രാദേശിക ഇടയന്മാരാൽ പുറജാതീയത ആരോപിച്ച് ഒരു ബിഷപ്പ്, ഒരു സന്യാസി, ഒരു സ്ത്രീ എന്നിവരെക്കുറിച്ചുള്ള നാടകത്തിൻ്റെ ഡ്രാഫ്റ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ജർമ്മൻ നൈറ്റ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രണയകവിതകളും ആഖ്യാന വരികളും. ആദ്യകാല കൃതികൾ സാമ്പ്രദായികവും നിരൂപകനായ ചാൾസ് ജോൺസ്റ്റണിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, "തീർത്തും ഐറിഷ്" എന്നതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്നതായി തോന്നുന്നു.{{അപൂർണ്ണ ജീവചരിത്രം}} == പുറം കണ്ണികൾ == {{sisterlinks|d=no|v=no|voy=no|m=no|mw=no|species=no|n=no|b=no|wikt=no|display=''William Butler Yeats''}} {{external media| float = right| video1 = [https://www.c-span.org/video/?96542-1/life-work-william-butler-yeats Presentation by R. F. Foster on ''W. B. Yeats: A Life: The Apprentice Mage'', 7 December 1997], [[C-SPAN]]}} * [https://www.tcd.ie/library/research-collections/named-collections/y.php#Yeats Yeats Collection] at the [[Library of Trinity College Dublin]] * [https://digitalcollections.tcd.ie/collections/ms35tg81f?locale=en Cuala Press Collection] at the Library of Trinity College Dublin * {{Gutenberg author |id=1719}} * {{Librivox author |id=335}} * [https://bc-primo.hosted.exlibrisgroup.com/primo-explore/fulldisplay?docid=ALMA-BC21323260060001021&context=L&vid=bclib_new&search_scope=lib_BURNS&tab=bcl_only&lang=en_US Collection of Yeats family papers] at John J. Burns Library, [[Boston College]] *[https://findingaids.library.emory.edu/documents/yeats600/ W.B. Yeats Collection, 1875–1965] and [https://findingaids.library.emory.edu/documents/gonne930/ Maud Gonne and W.B. Yeats Papers] at Stuart A. Rose Manuscript, Archives, and Rare Book Library, Emory University * [https://norman.hrc.utexas.edu/fasearch/findingAid.cfm?eadID=00248 W.B. Yeats] at the [[Harry Ransom Center]], University of Texas at Austin. * [https://findingaids.library.columbia.edu/ead/nnc-rb/ldpd_4079510 Yeats family letters] at Columbia University. Rare Book & Manuscript Library * {{Nobelprize|name=William Butler Yeats}} {{W. B. Yeats|state=expanded}} {{Irish poetry|state=collapsed}} {{Nobel Prize in Literature Laureates 1901–1925}} {{1923 Nobel Prize winners}} {{Members of the 1922 Seanad}} {{Members of the 1925 Seanad}}{{Theosophy topics|state=collapsed}} {{സാഹിത്യത്തിനുള്ള നോബൽ സമ്മാന ജേതാക്കൾ 1901-1925}} {{Authority control}} {{DEFAULTSORT:Yeats, William Butler}} [[വർഗ്ഗം:1865-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം: 1939-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജൂൺ 13-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജനുവരി 28-ന് മരിച്ചവർ]] cf8uct6dlr3ds2lcs9q0wpxszvcqjvk 0 12245 4541325 4535925 2025-07-01T21:08:31Z 80.46.141.217 4541325 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Date Palm}} [[ചിത്രം:Dates.JPG|thumb|ഈത്തപ്പഴക്കുല , മൂപ്പെത്തി പഴുത്തു തുടങ്ങുന്ന ഈത്തപ്പഴക്കുലകൾ]] [[ഈത്തപ്പന ]]<nowiki/>എന്ന മരത്തിലുണ്ടാവുന്ന [[പഴം]]. ഇംഗ്ലീഷിൽ ഡേറ്റ്സ് (Dates). ലോകത്തിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ രാജ്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഇത് കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂ പ്രധാനമായും അറേബ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ. അറേബ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലെ ഒരു പ്രധാന നാണ്യവിളയാണ് ഇത്. ഇന്ത്യയിൽ പ്രധാനമായും ഗുജറാത്ത്‌, രാജസ്ഥാൻ തുടങ്ങിയ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഈന്തപ്പഴം കൃഷി ചെയ്യുന്നുണ്ട്. തമിഴ് നാട്, പഞ്ചാബ് തുടങ്ങിയ സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിലും ഇത് കൃഷി ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അഞ്ഞൂറിലധികം തരം ഈത്തപ്പഴങ്ങൾ ഇന്നുണ്ട്. ധാരാളം [[കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്|കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്]] അടങ്ങിയ ഒരു പഴമാണിത്. കൂടാതെ [[കാൽസ്യം]], [[സോഡിയം]], [[മഗ്നീഷ്യം]], [[ഇരുമ്പ്]] തുടങ്ങിയ [[മനുഷ്യൻ|മനുഷ്യ]] ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ധാരാളം [[ലവണം|ലവണങ്ങൾ]] ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായ മധുരം ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാവും നല്ലത്, പ്രത്യേകിച്ച് [[പ്രമേഹം|പ്രമേഹ]] രോഗികൾ ഈന്തപ്പഴം വളരെ നിയന്ത്രിതമായി ശ്രദ്ധിച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക്‌ ദിവസേന രണ്ടോ മൂന്നോ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഈന്തപ്പഴം ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമല്ല. == കാരക്ക == മൂപ്പെത്തിയ ഈന്തപ്പഴം വെള്ളത്തിലിട്ട് പുഴുങ്ങി ദീർഘകാലം സൂക്ഷിക്കുവാൻ പാകത്തിൽ ഉണക്കിയെടുക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ ഉണക്കിയെടുത്ത ഈത്തപ്പഴത്തെ '''കാരക്ക''' എന്നു വിളിക്കുന്നു<ref>{{Cite web |url=http://kif.gov.in/ml/index.php?option=com_content&task=view&id=810&Itemid=29 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2013-01-17 |archive-date=2016-03-05 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160305013718/http://kif.gov.in/ml/index.php?option=com_content&task=view&id=810&Itemid=29 |url-status=dead }}</ref>. [[ചിത്രം:Dates market.JPG|thumb|250px|right|[[കുവൈറ്റ്|കുവൈറ്റിലെ]] ഒരു ഈന്തപ്പഴക്കട]] ==ഘടകങ്ങൾ == ശരീരത്തിന് ഊർജസ്വലതയും ആരോഗ്യവും നൽകുന്ന പത്ത് ഘടകങ്ങൾ കാരക്കയിലടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാരക്കയും വെള്ളവും മാത്രം തിന്നുകൊണ്ട് ജീവിക്കാൻ ഒരു പ്രയാസവുമില്ല. ഒരു ഗ്ലാസ് പാലും ഒരു കാരക്കയും മതി ഒരു ദിവസത്തേക്ക്.{{തെളിവ്}} കാരക്കയിലടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, അമിനോ ആസിഡ്, സൾഫർ, അയേൺ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ്, കോപ്പർ, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നീ പോഷകങ്ങൾ കൂടാതെ ഫൈബർ, ജീവകം എ1, ബി1, ബി2, ബി3, ബി5, ബി9 എന്നിവയും ധാരാളമുണ്ട്. വയർ, ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, ലൈംഗികക്ഷീണം, വയറിലെ കാൻസർ, എന്നിവയ്ക്ക് കാരയ്ക്ക മരുന്നാണ്. മസിലുകൾ വളരാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് കാരക്കയിൽ 415 കലോറി ഊർജവും 95 ഗ്രാം ഷുഗറും, 110 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.<ref>{{Cite web |url=http://www.mathrubhumi.com/ramzan_2012/story.php?id=295082 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2012-08-15 |archive-date=2012-08-15 |archive-url=https://web.archive.org/web/20120815090051/http://www.mathrubhumi.com/ramzan_2012/story.php?id=295082 |url-status=dead }}</ref> ==അൽ-അജ്‌വ== ഈത്തപ്പഴങ്ങളിൽ വിശിഷ്ടമായ ഒരിനമാണ് വിശുദ്ധ ഈത്തപ്പഴം എന്നറിയപ്പെടുന്ന '''അൽ-അജ്‌വ'''. അൽ-അജ്‌വ മദീനയിൽ മാത്രമേ കായ്ക്കാറുള്ളൂ. മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിൽ ഈന്തപ്പനകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും വിളവുണ്ടാകാറില്ല. സാധാരണയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കറുപ്പ് നിറത്തിൽ തിളങ്ങി നിൽക്കുന്ന ഇവ രുചിയിലും ഗുണത്തിലും മറ്റ് ഈത്തപ്പഴങ്ങളോട് കിടപിടിക്കുന്നവയാണ്. കിലോയ്ക്ക് 2,000 രൂപയോളം വിലയുണ്ട്. സ്വാദുകൂട്ടാൻ അൽ-അജ്‌വയെ കുങ്കുമത്തിലും തേനിലും സൂക്ഷിക്കാറുണ്ട്.<ref>{{cite news|title=ഈത്തപ്പഴങ്ങളുടെ രാജാവും വിശുദ്ധ ഈത്തപ്പഴവും റെഡി|url=http://www.mathrubhumi.com/kozhikode/news/2379536-local_news-Kozhikode-%E0%B4%95%E0%B5%8B%E0%B4%B4%E0%B4%BF%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B5%8B%E0%B4%9F%E0%B5%8D%E2%80%8C.html|accessdate=2013 ജൂലൈ 8|newspaper=മാതൃഭൂമി|date=2013 ജൂലൈ 8}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ചിത്രങ്ങൾ == <gallery> File:Date_Palm_-_ഈന്തപ്പന_02.JPG|ഈന്തപ്പഴം File:Date_Palm_-_ഈന്തപ്പന_05.JPG|ഈന്തപ്പഴം Image:Dates_ripe.JPG Image:Dates_Red.JPG Image:Palm dates bunch.JPG {{FPC}} </gallery> == അവലംബം == <references/> *[http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?pageType=Article&contentType=EDITORIAL&programId=1073753095&articleType=English&tabId=6&contentId=6015868&BV_ID=@@@ മനോരമ ഓൺലൈൻ] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20091001200953/http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?pageType=Article&contentType=EDITORIAL&programId=1073753095&articleType=English&tabId=6&contentId=6015868&BV_ID=@@@ |date=2009-10-01 }} 28/09/2009 ന്‌ ശേഖരിച്ചത് {{botany-stub}} 0ixvmhu2qeln6xy3hjw2x6roxrh7vgh 4541326 4541325 2025-07-01T21:09:01Z 80.46.141.217 4541326 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Date Palm}} [[ചിത്രം:Dates.JPG|thumb|ഈത്തപ്പഴക്കുല , മൂപ്പെത്തി പഴുത്തു തുടങ്ങുന്ന ഈത്തപ്പഴക്കുലകൾ]] [[ഈത്തപ്പന ]]<nowiki/>എന്ന മരത്തിലുണ്ടാവുന്ന [[പഴം]]. ഇംഗ്ലീഷിൽ ഡേറ്റ്സ് (Dates). ലോകത്തിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ രാജ്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഇത് കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂ പ്രധാനമായും അറേബ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ. അറേബ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലെ ഒരു പ്രധാന നാണ്യവിളയാണ് ഇത്. ഇന്ത്യയിൽ പ്രധാനമായും [[ഗുജറാത്ത്]]‌, [[രാജസ്ഥാൻ]] തുടങ്ങിയ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഈന്തപ്പഴം കൃഷി ചെയ്യുന്നുണ്ട്. [[തമിഴ്നാട്]], [[പഞ്ചാബ്]] തുടങ്ങിയ സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിലും ഇത് കൃഷി ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അഞ്ഞൂറിലധികം തരം ഈത്തപ്പഴങ്ങൾ ഇന്നുണ്ട്. ധാരാളം [[കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്|കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്]] അടങ്ങിയ ഒരു പഴമാണിത്. കൂടാതെ [[കാൽസ്യം]], [[സോഡിയം]], [[മഗ്നീഷ്യം]], [[ഇരുമ്പ്]] തുടങ്ങിയ [[മനുഷ്യൻ|മനുഷ്യ]] ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ധാരാളം [[ലവണം|ലവണങ്ങൾ]] ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സ്വാഭാവികമായ മധുരം ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാവും നല്ലത്, പ്രത്യേകിച്ച് [[പ്രമേഹം|പ്രമേഹ]] രോഗികൾ ഈന്തപ്പഴം വളരെ നിയന്ത്രിതമായി ശ്രദ്ധിച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക്‌ ദിവസേന രണ്ടോ മൂന്നോ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഈന്തപ്പഴം ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമല്ല. == കാരക്ക == മൂപ്പെത്തിയ ഈന്തപ്പഴം വെള്ളത്തിലിട്ട് പുഴുങ്ങി ദീർഘകാലം സൂക്ഷിക്കുവാൻ പാകത്തിൽ ഉണക്കിയെടുക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ ഉണക്കിയെടുത്ത ഈത്തപ്പഴത്തെ '''കാരക്ക''' എന്നു വിളിക്കുന്നു<ref>{{Cite web |url=http://kif.gov.in/ml/index.php?option=com_content&task=view&id=810&Itemid=29 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2013-01-17 |archive-date=2016-03-05 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160305013718/http://kif.gov.in/ml/index.php?option=com_content&task=view&id=810&Itemid=29 |url-status=dead }}</ref>. [[ചിത്രം:Dates market.JPG|thumb|250px|right|[[കുവൈറ്റ്|കുവൈറ്റിലെ]] ഒരു ഈന്തപ്പഴക്കട]] ==ഘടകങ്ങൾ == ശരീരത്തിന് ഊർജസ്വലതയും ആരോഗ്യവും നൽകുന്ന പത്ത് ഘടകങ്ങൾ കാരക്കയിലടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാരക്കയും വെള്ളവും മാത്രം തിന്നുകൊണ്ട് ജീവിക്കാൻ ഒരു പ്രയാസവുമില്ല. ഒരു ഗ്ലാസ് പാലും ഒരു കാരക്കയും മതി ഒരു ദിവസത്തേക്ക്.{{തെളിവ്}} കാരക്കയിലടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, അമിനോ ആസിഡ്, സൾഫർ, അയേൺ, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ്, കോപ്പർ, മഗ്‌നീഷ്യം എന്നീ പോഷകങ്ങൾ കൂടാതെ ഫൈബർ, ജീവകം എ1, ബി1, ബി2, ബി3, ബി5, ബി9 എന്നിവയും ധാരാളമുണ്ട്. വയർ, ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, ലൈംഗികക്ഷീണം, വയറിലെ കാൻസർ, എന്നിവയ്ക്ക് കാരയ്ക്ക മരുന്നാണ്. മസിലുകൾ വളരാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് കാരക്കയിൽ 415 കലോറി ഊർജവും 95 ഗ്രാം ഷുഗറും, 110 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.<ref>{{Cite web |url=http://www.mathrubhumi.com/ramzan_2012/story.php?id=295082 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2012-08-15 |archive-date=2012-08-15 |archive-url=https://web.archive.org/web/20120815090051/http://www.mathrubhumi.com/ramzan_2012/story.php?id=295082 |url-status=dead }}</ref> ==അൽ-അജ്‌വ== ഈത്തപ്പഴങ്ങളിൽ വിശിഷ്ടമായ ഒരിനമാണ് വിശുദ്ധ ഈത്തപ്പഴം എന്നറിയപ്പെടുന്ന '''അൽ-അജ്‌വ'''. അൽ-അജ്‌വ മദീനയിൽ മാത്രമേ കായ്ക്കാറുള്ളൂ. മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിൽ ഈന്തപ്പനകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും വിളവുണ്ടാകാറില്ല. സാധാരണയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കറുപ്പ് നിറത്തിൽ തിളങ്ങി നിൽക്കുന്ന ഇവ രുചിയിലും ഗുണത്തിലും മറ്റ് ഈത്തപ്പഴങ്ങളോട് കിടപിടിക്കുന്നവയാണ്. കിലോയ്ക്ക് 2,000 രൂപയോളം വിലയുണ്ട്. സ്വാദുകൂട്ടാൻ അൽ-അജ്‌വയെ കുങ്കുമത്തിലും തേനിലും സൂക്ഷിക്കാറുണ്ട്.<ref>{{cite news|title=ഈത്തപ്പഴങ്ങളുടെ രാജാവും വിശുദ്ധ ഈത്തപ്പഴവും റെഡി|url=http://www.mathrubhumi.com/kozhikode/news/2379536-local_news-Kozhikode-%E0%B4%95%E0%B5%8B%E0%B4%B4%E0%B4%BF%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B5%8B%E0%B4%9F%E0%B5%8D%E2%80%8C.html|accessdate=2013 ജൂലൈ 8|newspaper=മാതൃഭൂമി|date=2013 ജൂലൈ 8}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ചിത്രങ്ങൾ == <gallery> File:Date_Palm_-_ഈന്തപ്പന_02.JPG|ഈന്തപ്പഴം File:Date_Palm_-_ഈന്തപ്പന_05.JPG|ഈന്തപ്പഴം Image:Dates_ripe.JPG Image:Dates_Red.JPG Image:Palm dates bunch.JPG {{FPC}} </gallery> == അവലംബം == <references/> *[http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?pageType=Article&contentType=EDITORIAL&programId=1073753095&articleType=English&tabId=6&contentId=6015868&BV_ID=@@@ മനോരമ ഓൺലൈൻ] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20091001200953/http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?pageType=Article&contentType=EDITORIAL&programId=1073753095&articleType=English&tabId=6&contentId=6015868&BV_ID=@@@ |date=2009-10-01 }} 28/09/2009 ന്‌ ശേഖരിച്ചത് {{botany-stub}} gntniix35s22wms2mjzdzh30ev1oumb 0 22312 4541309 4531286 2025-07-01T16:55:44Z 80.46.141.217 /* മത്സ്യകൃഷി */ 4541309 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Fish}} {{Paraphyletic group |name = മത്സ്യം |fossil_range = {{fossilrange|Ordovician|Recent|latest=0}} |image=Georgia Aquarium - Giant Grouper edit.jpg |image_caption=A giant [[grouper]] at the [[Georgia Aquarium]], seen swimming among schools of other fish |image2=Pterois volitans Manado-e edit.jpg |image2_caption=The ornate [[red lionfish]] as seen from {{nowrap|a head-on view}} |regnum=[[Animal]]ia |phylum=[[Chordata]] |unranked_classis=[[Craniata]] |includes = :[[Agnatha|Jawless fish]] :†[[Placodermi|Armoured fish]] :[[Chondrichthyes|Cartilaginous fish]] :[[Actinopterygii|Ray-finned fish]] :[[Sarcopterygii|Lobe-finned fishes]] |excludes= :[[Tetrapoda|Tetrapods]] }} ശുദ്ധജലത്തിലും സമുദ്രജലത്തിലും ജീവിക്കുന്ന നട്ടെല്ലുള്ള ശീതരക്തജീവികളാണ്‌ '''മത്സ്യങ്ങൾ''' അഥവാ '''മീനുകൾ''' . ഇംഗ്ലീഷിൽ ഫിഷ് (Fish) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. മൽസ്യങ്ങൾക്ക്‌ പൊതുവെ ചിറകുകളും ചെതുമ്പലും കാണപ്പെടുന്നു. മത്സ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി ജലത്തിൽ കലർന്ന [[ഓക്സിജൻ|ഓക്സിജനാണ്‌]] ശ്വസിക്കുന്നത്‌, എന്നാൽ വായുവിൽ നിന്നും നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുന്ന മത്സ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ മറ്റ്‌ ജീവികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി [[ചെകിള പൂക്കൾ]] കൊണ്ടാണ്‌ [[മത്സ്യങ്ങളുടെ ശ്വസനം|ഇവയുടെ ശ്വസനം]]. ലോകമെമ്പാടും [[ആഹാരം|ഭക്ഷണമായി]] ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ മൽസ്യങ്ങൾക്ക്‌ വാണിജ്യപരമായി വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ഇതൊരു പോഷകാഹാരം കൂടിയാണെന്ന് പറയാം. കേരളീയരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യം സുപ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. മത്സ്യം പോഷകങ്ങളാൽ സമൃദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ആഹാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മെർക്കുറിയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞതും ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിടുകളാൽ സമൃദ്ധവുമായ മത്സ്യങ്ങളാണ് ഏറ്റവും ഗുണകരം. ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ് ഒമെഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിടുകളാൽ സമൃദ്ധമായ ചെറുതോ ഇടത്തരമോ വലിപ്പമുള്ള കടൽ മത്സ്യങ്ങൾ എന്ന്‌ ശാസ്ത്രം തെളിയിക്കുന്നു. പ്രോടീൻ അഥവാ മാംസ്യം, ഓമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ ഡി തുടങ്ങിയ ജീവകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ശ്രോതസാണ് മത്സ്യം എന്നത് ഇവയുടെ സ്വീകാര്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് [[മത്തി]] അല്ലെങ്കിൽ ചാള, [[അയല]], [[കൊഴുവ]], [[കിളിമീൻ]], [[ആവോലി]] തുടങ്ങിയ കടലിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന താരതമ്യേനെ ചെറുതോ ഇടത്തരമോ ആയ മത്സ്യങ്ങൾ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗാ ഫാറ്റി ആസിടുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇവ ഉത്തമമാണ്. മത്സ്യങ്ങൾ എണ്ണയിൽ വറുത്തോ പൊരിച്ചോ ഉപയോഗിക്കുബോൾ ഇവയിലെ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടമാകുന്നു. അതിനാൽ കറിവച്ച മത്സ്യം ആണ് പൊരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വലിയ ഇനങ്ങളെക്കാൾ ചെറുതോ ഇടത്തരമോ ആയ മത്സ്യങ്ങൾ ആണ് ആരോഗ്യകരം. [[ചൂര]], [[നെയ്മീൻ]] തുടങ്ങിയ വലിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ മെർക്കുറിയുടെ സാന്നിധ്യം ഉള്ളതിനാൽ അവ അമിതമായോ ദിവസേനയോ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ് എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദരുടെ അഭിപ്രായം. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും ഇത്തരം മത്സ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. [[കരിമീൻ]], [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[പരൽ]], [[കരിപ്പിടി]] അഥവാ അനാബസ് തുടങ്ങിയ പല തദ്ദേശീയ ഇനങ്ങളും കേരളത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. [[തിലാപ്പിയ]], [[കാളാഞ്ചി]], [[തിരുത]], [[കാർപ്പ്]] ഇനത്തിപ്പെട്ട [[റോഹു]], [[കട്ട്ല]], [[മൃഗാൽ]] തുടങ്ങിയ പല മത്സ്യങ്ങളും മനുഷ്യരിലെ പോഷക കുറവുകൾ പരിഹരിക്കാനായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ പലതും കേരളത്തിൽ സുലഭമാണ്. ഗ്രാസ് കാർപ്പ് എന്ന മത്സ്യം പായൽ, കള സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ആഹാരമാക്കുന്നതിനാൽ ജലാശയങ്ങളിലെ പായലും കളയും ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടിയും വളർത്താറുണ്ട്. == മത്സ്യശാസ്ത്രം == {{പ്രലേ|മത്സ്യശാസ്ത്രം}} മത്സ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനമാണ് [[മത്സ്യശാസ്ത്രം]] അഥവാ [[ഇക്തിയോളജി]]. == ശരീരഘടന == [[പ്രമാണം:Lampanyctodes hectoris (Hector's lanternfish).svg|thumb|left|350px|The anatomy of ''Lampanyctodes hectoris'' <br /><small> (1) - operculum (gill cover), (2) - lateral line, (3) - dorsal fin, (4) - fat fin, (5) - caudal peduncle, (6) - caudal fin, (7) - anal fin, (8) - photophores, (9) - pelvic fins (paired), (10) - pectoral fins (paired)</small>]] <br style="clear:left;"> == വിവിധ ഇനം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ മൽസ്യങ്ങൾ == === കടൽ (ഉപ്പ് ജല) മൽസ്യങ്ങൾ === * [[അയല]], അയില, Mackerel (Rastrelliger Kanagurta) * [[ആവോലി]], Pomfret, Genus Pampus ** [[വെളുത്ത ആവോലി]], Silver Pomfret, Genus Pampus ** [[കറുത്ത ആവോലി]], Parastromateus niger * [[ഏട്ട]] ([[കൂരി]]), Blacktip Sea Catfish, Marine Cat Fish * [[കിളിമീൻ]], പുതിയാപ്ല ചെമ്പൻ, Threadfin breams (Genus Nemipterus) * ഉണ്ണിമേരി, ചുവന്നവരയൻ, Threadfin Bigeye, Purple-spotted Bigeye (Priacanthus tayenus) * [[ഏരി]], പുള്ളി വെളമീൻ, ചക്രവർത്തിമത്സ്യം (Genus Lethrinus) * [[ചെമ്പല്ലി]], Snappers, Genus Lutjanus * [[കൊയല]] ([[കോലാൻ]]), നിലക്കോക്കാൻ അരച്ചുണ്ടൻ, Garfish, Rhynchorhamphus Georgii ** [[പല്ലൻകോലി]], Spottail Needlefish * [[കൊഴുവ]], നെത്തോലി, നത്തൽ, ചൂട, ചൂടപ്പൊടി, Smelt, Indian Anchovy, Stolephorus Indicus * [[പ്രാഞ്ഞീൽ]], Silver-Biddy (Genus Gerres) ** [[മണങ്ങ്]], Thryssa Dussumieri ** [[ചെറുമണങ്ങ്]], Longjaw thryssa, Thryssa Setirostris ** [[നെടുമണങ്ങ്]], മണങ്ങ്, Oblique-jaw Thryssa * [[കട്‌ല]], മുറുമുറുകി, Croaker (Genus Johnius) * [[തിരുത]], കണമ്പ്, Mullets (Family Mugilidae) * [[വെള്ളി പുഴാൻ]], Silver whiting, Lady Fish, Sillago sihama * [[തളയൻ മത്സ്യം | തളയൻ]], പാമ്പാട, Ribbonfish, Assurger Anzac, Largehead Hairtail ** [[വാള]], Trichiurus lepturus.<ref>{{cite web|last=|first=|url=http://www.thehindu.com/news/national/kerala/a-bountiful-harvest-of-ribbon-fish-in-kerala/article5277981.ece|title=A bountiful harvest of Ribbon fish in Kerala|publisher=The Hindu|accessdate=2013-10-28}}</ref> * [[തിരണ്ടി]], Ray fish ** [[അടവാലൻ തിരണ്ടി]], വാലൻ തിരണ്ടി, കൊടിവാലൻ തിരണ്ടി, ഓലപ്പടിയൻ തിരണ്ടി, Stingray * [[നങ്ക്]], Common Sole ** [[മാന്തൾ]], മാന്ത, Tongue Sole, Cynoglossus macrostomus * കോര, നാരുമത്സ്യം, Fourfinger Threadfin, Rawas, White Salmon (Eleutheronema tetradactylum) * [[ചൂര]], കേര (Yellow Fin Tuna), കുടുക്ക, Tunas from Family Scombridae<ref>{{cite web|last=|first=|url=http://www.mathrubhumi.com/agriculture/story-361385.html|title=കൊച്ചിയിൽ ട്യൂണ ടൈം|publisher=Mathrubhumi|accessdate=2013-10-28|archive-date=2013-06-08|archive-url=https://web.archive.org/web/20130608024413/http://www.mathrubhumi.com/agriculture/story-361385.html|url-status=dead}}</ref> * [[നെന്മീൻ]], Indo-Pacific King Mackerel (Scomberomorus guttatus) ** [[അയക്കൂറ]], ചെറുവരയൻ നെന്മീൻ, ചുംബും, Seer fish, Scomberomorus commerson ** [[കൊറിയൻ നെന്മീൻ]], Korean Seerfish (Scomberomorus koreanus) * [[ഒറിയ മിൻ]], Wahoo (Acanthocybium solandri) * [[പുന്നാരമീൻ]], Greater amberjack (Seriola dumerili) * [[ഓലപുടവൻ]], പായമിൻ, ഓലമീൻ, Indo-Pacific Sailfish, Billfish (Istiophorus platypterus) * [[കാളാഞ്ചി]], Barramundi (Lates calcarifer) * [[മോദ]], Indian Cobia, Bitter Black Lemonfish (Rachycentron canadum) * [[മാഹിമാഹി]], Pompano Dolphinfish, (Coryphaena equiselis) * [[പുള്ളിമോത]], Common Dolphinfish (Coryphaena hippurus) * [[വറ്റ]], ഭീമൻ പാര, Giant Trevally (Caranx ignobilis) ** [[കല്ലൻ വറ്റ]], നിലച്ചിറക്കൻ പാര, Bluefin Trevally (Caranx melampygus) ** [[കണ്ണൻ വറ്റ]], പെരുംകണ്ണൻ പാര, Great trevally, Bigeye trevally (Caranx sexfasciatus) * [[അമ്പട്ടൻ പാര]], Moonfish (Mene maculata) * [[മുള്ളൻകാര]], Ponyfish (Family Leiognathidae) * [[പരവ]], False Trevally (Lactarius lactarius) * [[താലിപാര]], Snubnose Pompano, Indian Butterfish (Trachinotus mookalee) * കോഴിയാള, മങ്കട (മത്സ്യം), Indian Scad (Decapterus russelli) * [[വങ്കട]], Finny scad, Torpedo scad (Megalaspis cordyla) * അയല പരവ, മഞ്ഞവാലൻ മങ്കട, Shrimp scad (Alepes djedaba) * [[മത്തി]], ചാള, Sardine ** [[കരിചാള]], Fringescale Sardinella (Sardinella fimbriata) ** [[നല്ല മത്തി]], Indian Oil Sardine (Sardinella longiceps) ** [[വേളൂരി]], വട്ടി ചാള, White Sardinella * [[ഹിൽസ]], Hilsa Shad (Tenualosa ilisha) * [[പൂമീൻ]], Milk Fish (Chanos chanos) * [[തത്തമത്സ്യം]], Parrotfish, Scarus psittacus (Family Scaridae) * [[കലവ]] (ഹമൂർ), Grouper (Genus Epinephelus: Epinephelus areolatus, Epinephelus bleekeri, Epinephelus coioides, etc.)<ref>{{Cite web |url=http://www.mathrubhumi.com/ernakulam/malayalam-news/article-1.1443752 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2017-05-11 |archive-date=2020-09-23 |archive-url=https://web.archive.org/web/20200923220043/https://www.mathrubhumi.com/ernakulam/malayalam-news/article-1.1443752 |url-status=dead }}</ref> * [[തള]], കുതിരമിൻ, Swordfish, Broadbill (Xiphias gladius) * [[ശീലാവ്]], Pickhandle Barracuda * [[സ്രാവ്]], Shark === ശുദ്ധജല മൽസ്യങ്ങൾ === [[കേരളം|കേരളത്തിലെ]] നദികൾ വിവിധ ഇനം ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഉൾനാടൻ ജലസ്രോതസ്സുകൾ ധാരാളമുള്ള ഇവിടെ വിദേശ ഇനങ്ങളുൾപ്പെടെ പലതരം മീനുകളെ വ്യാവസായികമായി കൃഷി ചെയ്ത് ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നുമുണ്ട്. *കേരളത്തിൽ കണ്ടുവന്നിരുന്ന മീനുകളുടെ നാടൻ പേരുകൾ. # [[കരിമീൻ]] # പള്ളത്തി # മണൽ ആരോൻ (തീരെ ചെറുത്, 5 സെ.മി ) # ആരോൻ (വെള്ള) # ആരോൻ (കറുത്തത് ) # കൂരി (ചില്ലാൻ, ചില്ലാൻ കൂരി) # മഞ്ഞക്കൂരി # മടഞ്ഞിൽ (ബ്രാൻഞ്ഞിൽ, ബ്ലാഞ്ഞിൽ) # [[വരാൽ]] # വാള # തലേക്കല്ലി # [[വാക]] # [[മുഷി]] # [[കാരി]] # വട്ടോൻ # നെറ്റിയേപൊന്നൻ (മാനത്തുകണ്ണി) # ആറ്റുപരൽ # തോട്ട് പരൽ # കണഞ്ഞോൻ # വെളിഞ്ഞൂൽ # പൂവൻപരലോടി (അച്ഛൻ വെളിഞ്ഞൂൽ) # കുറുവ # കല്ലേമുട്ടി # പകലുറങ്ങി # കോല # വാഴയ്ക്കാ വരയൻ # അറിഞ്ഞിൽ # ആറ്റ് ചെമ്പല്ലി # [[തിലാപ്പിയ]] (സിലോപ്പി) # [[ചെമ്മീൻ]] # [[കൊഞ്ച്]] ====നദികളിലെ മത്സ്യങ്ങൾ ==== * [[ആരകൻ]], Malabar Spinyeel : ചെളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യത്തിൽ വസിക്കുന്ന ഇവ പൊത്തുകളിലും മറ്റും കയറി ഇരിക്കാറുണ്ട്. പാമ്പിന്റെ രൂപം, മുഖം കൂർത്ത് ചെതുമ്പലില്ലാത്ത ഇവയ്ക്ക് മഞ്ഞ നിറമാണ്. തെങ്ങോല പുളി കളഞ്ഞ് മെടച്ചിലിനു തയ്യാറാക്കുന്നതിനുവേണ്ടി വെള്ളത്തിലിടുന്ന ഓലെക്കെട്ടുകളിലിൽ നിന്നുമിവയെ ലഭിക്കാറുണ്ട്. ** [[ബ്ലാഞ്ഞിൽ]], a freshwater moray eel : തല മീൻ പോലെ, ഉടൽ പാമ്പു പോലെ. രണ്ടു മൂന്നടി നീളം വയ്ക്കാറുള്ള ഇവ പിടിക്കപ്പെട്ടാൽ പാമ്പ് ചീറ്റുന്നതിന് സമാനമായ ശബ്ദമുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. * [[കരിമീൻ]], Pearl spot, Green chromide : കരിമീനുകൾ ആറുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും കായലുകളാണിവയുടെ തട്ടകം * [[കല്ലുനക്കി]] : പാറയും കല്ലും നിറഞ്ഞ കാട്ടാറുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരിനം. * [[കരിപ്പിടി]], [[കല്ലേമുട്ടി]], കല്ലട, കല്ലത്തി, കറൂപ്പ്, കല്ലെടമുട്ടി, കല്ലേമുട്ടി, കരട്ടി, കൈതമുള്ളൻ, കൈതക്കോര, അനാബസ്. Climbing Perch : പച്ച നിറമുള്ള കല്ലേമുട്ടി കരയിലിട്ടാലും പെട്ടെന്ന് ചാവുകയില്ല. അഴുക്ക് സാഹചര്യങ്ങളിൽ വസിക്കുന്നതിന് താല്പര്യം. തോടുകളിലും കുളങ്ങളിലും ചൂണ്ടയിടുന്ന കുട്ടികളുടെ പ്രിയ ഇനം. ശരീരം പരുപരുത്തത്. * [[കോലാ]] : നീണ്ട മൂക്കുള്ള വെള്ളത്തിനുപരി ഭാഗം ചേർന്ന് നിലകൊള്ളുന്ന മീൻ. ചെതുമ്പലുണ്ട്. * [[കോലാൻ]], Freshwater Garfish * [[ചേറ്മീൻ]] : പേരുസൂചിപ്പിക്കുന്നപോലെ തന്നെ ചേറിൽ വസിക്കുന്നതിനിഷ്ടമുള്ള മീനാണിത്.വലിയ കുളങ്ങളിലും, പാറനിറഞ്ഞ നദികളിലുമാണിവ കൂടുതൽ കാണപ്പെടുക. ഓറഞ്ച് നിറംകലർന്ന കറുപ്പാണിവയുടെ നിറം. വലിയ ചെതുമ്പലും തലയുമുള്ള ഇവ കുഞ്ഞുങ്ങളെ വായ്ക്കുള്ളിൽ സംരക്ഷിക്കും. വെള്ളത്തിന് മുകളിൽ വന്ന് ശ്വാസം എടുക്കുന്ന അവസരത്തിൽ ഇവയെ തോക്കുപയോഗിച്ച് വെടിവക്കാറുണ്ട്. * [[തൂളി]], Rohita Dussumieri : ചെറിയ ചെതുമ്പലും വെള്ളി നിറവുമുള്ള ഒരടിവരെ നീളം വക്കുന്ന ശുദ്ധജലമത്സ്യം.ധാരാളം ചെറിയ മുള്ളുകളുണ്ടിവക്ക് * [[നെറ്റിയിൽ പൊട്ടൻ]],മാനത്ത് കണ്ണി, ചുട്ടിക്കണ്ണി, പൂഞ്ഞാൻ, Whitespot : തലയുടെ മുകളിൽ മിന്നാമിനുങ്ങിന്റെ തിളക്കത്തിനു സമാനമായ തിളങ്ങുന്ന പൊട്ടുള്ള (ചുട്ടി) ചെറിയ മീൻ, കടവുകളിൽ സാധാരണ കാണപ്പെടുന്നു. * [[പരൽ (മത്സ്യം)| പരൽ കുടുംബം]] ** [[കറ്റി|കുയിൽ മത്സ്യം]] (Tor khudree, Tor malabaricus, Tor remadeviae) : വലിയചെതുമ്പലുള്ള വലിപ്പമുള്ള കാർപ്പ് ഇനം. കൊല്ലം ജില്ലയിലെ [[കുളത്തൂപ്പുഴ]] ബാലശാസ്താ ക്ഷേത്രത്തിലെ ഈ മത്സ്യങ്ങൾ 'തിരുമക്കൾ' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.<ref>{{Cite web |url=http://www.mathrubhumi.com/print-edition/vidya/vidya-25-05-2017-1.1962081 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2017-07-16 |archive-date=2020-09-19 |archive-url=https://web.archive.org/web/20200919154910/https://www.mathrubhumi.com/print-edition/vidya/vidya-25-05-2017-1.1962081 |url-status=dead }}</ref> ** [[കുറുവ (മത്സ്യം)|കുറുവ]], മുണ്ടത്തി, കുറുക, പരൽ, Olive Barb,Puntius Sarana : എന്നെല്ലാം പല പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന കുറുവ ഇന്ത്യ, പാകിസ്താൻ, ശ്രീലങ്ക തുടങ്ങിയ ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ വളരുന്ന ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഒരു ശുദ്ധജലമത്സ്യമാണു്. കറുപ്പ് കലർന്ന വെള്ളി നിറവും ചെതുമ്പലുമുള്ള ഈ മത്സ്യത്തിനു് പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്തിയാൽ അരയടിവരെ നീളവും അര കിലോഗ്രാമിനോടടുത്തു് ഭാരവും സാധാരണമാണു്. ** [[കൂരൽ]] : കഴുത്തും ചുണ്ടും പ്രത്യേക രീതിയിൽ നീണ്ടിരിക്കുന്നതുകൊണ്ടാവണം ഈ പേർ ലഭിച്ചത്. ചെതുമ്പലുള്ള ഈ മീനുകളുടെ ലഭ്യത കുറഞ്ഞുവരുന്നതായാണ് കാണപ്പെടുന്നത് ** [[ചെങ്കണിയാൻ]], മിസ് കേരള മത്സ്യം, Denison's barb ** [[ചെമ്പാലൻ കൂരൽ]], Curmuca Barb ** [[വയമ്പ് (മത്സ്യം)|വയമ്പ് മീൻ]], Attentive carplet ** [[വാഴക്കാവരയൻ]], Striped barb * [[പള്ളത്തി]], Orange chromide : കരിമീനിന്റെ ചെറിയപതിപ്പ്. രണ്ടിഞ്ച് ചുറ്റളവ് വലിപ്പം. കൂട്ടമായി കാണപ്പെടുന്നു. * [[മുതുക്കിലാ]] : തോടുകളിലും മറ്റും കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഇനം. കറുത്തപുള്ളികളുള്ള വിരൂപൻ. * [[മുള്ളി]] * മുഷി (മുഴി) കുടുംബം, Cat fish ** [[ആറ്റുവാള]] ** [[ഏരിവാള]], Walking catfish ** [[കാരി]], Asian stinging catfish :കറുത്തനിറം,കഴുത്തിനിരുവശവും കൊമ്പുകൾ, ചെതുമ്പലില്ല, അഴുക്ക് സാഹചര്യങ്ങളിൽ വസിക്കാനിഷ്ടം, കുളങ്ങളിലും മറ്റും കാണപ്പെടുന്നു. ** [[കൂരി]] (ഏട്ട) : രണ്ടു കൊമ്പും മീശയുമുള്ള മത്സ്യം, രൂപത്തിൽ വാളയുടെ ചെറിയപതിപ്പായി തോന്നും. ചെതുമ്പലുകളില്ല. കുളിക്കടവുകളിൽ സാധാരണ കാണപ്പെടുന്നു. ** [[ചൊട്ടാവാള]] : വാളയുടെ രൂപമെങ്കിലും മഞ്ഞനിറം, ചില നാടുകളിൽ ധർമ്മൻ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു. മീശയുണ്ട് ചെതുമ്പലില്ല. ** [[മഞ്ഞക്കൂരി]], Asian sun catfish ** [[മുഷി]] മുഴി, മുഴു, മുശി : കറുത്ത നിറമുള്ള മത്സ്യം, ചെതുമ്പലില്ലെങ്കിലും മീശയുണ്ട്. വായു ശ്വസിക്കുന്ന ഇവ മണിക്കൂറുകൾ ജലത്തിന് പുറത്ത് ജീവിച്ചിരിക്കും. ഈർപ്പമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ വസിക്കുന്നു. ** [[വാള]] : ആറ്റുമീനുകളിലെ രാജാവാണ് വാള. വെളുത്തനിറവും രണ്ട് മീശയും വലിയ വായുമുള്ള വാളക്ക് ചെതുമ്പൽ ഇല്ല. മൂന്ന് നാലടി നീളവും 10 മുതൽ 15 കിലോ ഗ്രാം തൂക്കവും ഉണ്ടാവാൻ കഴിവുള്ള മീനാണിവ. എന്നാൽ ഇക്കാലത്ത് ഇത്രയും വലിപ്പമെത്തുംവരെ വളരാനുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ഇവക്ക് ലഭിക്കാറില്ല. വേനൽക്കാലത്തെ നദികളുടെ ശോഷണവും, അനിയന്ത്രിതമായ മത്സ്യബന്ധനവുമാണ് കാരണം.ശുദ്ധജലത്തിലെ വാസമാണിവക്ക് പ്രിയം നെടുനീളത്തിലുള്ള ഒരു പ്രധാന മുള്ള് മാത്രമെ ഇവക്കുള്ളു. * [[വരട്ട]] * വരാൽ കുടുംബം ** [[വരാൽ]], ബ്രാൽ, കൈച്ചൽ‌, Snakehead Murrel, Channa striata : രൂപത്തിൽ ചേറ്മീന് കുറെയൊക്കെ സമാനമായ കറുത്ത നിറമുള്ള ഇവയുടെ വയർ വെളുത്ത പുള്ളികൾ നിറഞ്ഞതാണ്. വലിപ്പത്തിൽ ചെറിയ വരാലുകൾക്ക് മഞ്ഞകലർന്ന നിറമായിരിക്കും. വരാൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് (ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മാത്രം പ്രായമുള്ളവ)ചുവപ്പ് നിറമാണ്. ** [[പുള്ളിവരാൽ]], Bullseye snakehead ** [[വാകവരാൽ]], Giant snakehead * പാമ്പുതലയന്മാർ ** [[പുലിവാക]], Channa diplogramma <ref> പുലിവാക- അൻ‌വർ അലി, ഡോ. രാജീവ് രാഘവൻ, കൂട് മാസിക, ഫെബ്രുവരി2014</ref> ==== കൃഷി ഇനങ്ങൾ ==== * [[കരിമീൻ]] * [[പരൽ (മത്സ്യം)|പരൽ കുടുംബം]] * [[രോഹു]] * [[കട്‌ല]] * [[മൃഗാൽ]] * [[വരാൽ]] ([[തായ്‌ലൻഡ്]] വരാൽ) * [[കാർപ്പ്]] (ഗ്രാസ് കാർപ്പ്- ജലാശയങ്ങളിലെ കള സസ്യങ്ങൾ, പായൽ എന്നിവ തിന്ന് തീർക്കുവാനും വളർത്തുന്നു) * [[തിലാപ്പിയ]] (സിലോപ്പി- ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ, നൈൽ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ) * [[ആഫ്രിക്കൻ വാള]] * [[കരിപ്പിടി]] (അനാബസ്): സാധാരണയായി ചേറുള്ള കുളങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ചെതുമ്പലുണ്ട്. ചെമ്പു നിറം. * [[വട്ടവൻ]]: സാധാരണയായി ചേറുള്ള കുളങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. * [[കടൽമുരിങ്ങാ]] (Crassostreamadrasensis) ====അധിനിവേശ മത്സ്യങ്ങൾ==== തനതായ മത്സ്യ സമ്പത്തിനും ആവാസ വ്യവസ്ഥിതിക്കും ഭീഷണിയായ മത്സ്യങ്ങളെ അധിനിവേശ മത്സ്യങ്ങൾ എന്ന്‌ പറയാം. ഇവ വേഗം പെറ്റുപെരുകി രുചികരമായ മത്സ്യങ്ങളെയും അവയുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെയും മറ്റും ആഹാരമാക്കി തനതായ മത്സ്യങ്ങളുടെ വംശനാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ജലാശയങ്ങളിൽ ഇവ എത്തുന്നത് ഏറെ അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ ഇത്തരം മത്സ്യങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ജലാശയങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്ന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. *ആഫ്രിക്കൻ മുഷി (പൊതുവെ രുചികരമല്ലാത്ത മത്സ്യം എന്നും ആരോപണമുണ്ട്.) *സക്കർ മത്സ്യം. == ചിത്രങ്ങൾ == <gallery widths="150" heights="120" align="center"> പ്രമാണം:Marine species fish (12).jpg|കടൽ മത്സ്യം ഹമൂർ പ്രമാണം:Marine species fish (3).jpg|കടൽ മത്സ്യം യെല്ലോ ടാങ്ക് പ്രമാണം:മത്തികൾ.JPG|മത്തി File:The Indian mackerel (Rastrelliger kanagurta) at Thalassry.jpg|അയല പ്രമാണം:കണമ്പ്.JPG|കണമ്പ് പ്രമാണം:Pomfret white.JPG|വെളുത്ത ആവോലി പ്രമാണം:വെളുത്തആവോലി.JPG പ്രമാണം:കറുത്താവോലി.JPG|കറുത്ത ആവോലി പ്രമാണം:കരിമീൻ.jpg|[[കരിമീൻ]] പ്രമാണം:Fish mkt kuwait.JPG|[[കുവൈറ്റ്|കുവൈറ്റിലെ]] ഒരു മീൻ കട പ്രമാണം:പരവ.JPG|പരവ പ്രമാണം:മാനത്തുകണ്ണി.JPG|മാനത്തുകണ്ണി പ്രമാണം:Fish - മൽസ്യം 07.jpg|മുള്ളൻ File:Fish for sale at Thalassery Market (4).jpg|നെടുകെയുള്ള ഛേദം </gallery> == മീൻ വിഭവങ്ങൾ == വിവിധ രീതിയിൽ മീൻ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. * മീൻ കറി * മീൻ മുളകിട്ടത് * മീൻ വറുത്തരച്ചത് * മീൻ തേങ്ങാ അരച്ചത് * മീൻ പൊരിച്ചത്‌/വറുത്തത് * മീൻ പൊള്ളിച്ചത് * മീൻ മപ്പാസ് * മീൻ പീര * മീൻ അച്ചാർ * ഫിഷ് മോളി * സൂഷി * ഉണക്ക മീൻ ==പോഷകങ്ങൾ== മത്സ്യങ്ങൾ പോഷക സമൃദ്ധമാണ്. ഇവയിൽ ധാരാളം പ്രോടീൻ അഥവാ മാംസ്യം, വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഒമെഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ഇവയിൽ ഊർജം, പൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കുറവാണ്. 1. USDA കണക്കുപ്രകാരം 100 ഗ്രാം മത്തിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. കാലറി- 172 പ്രോടീൻ/ മാംസ്യം- 24.6–25.4 grams കൊഴുപ്പ്- 7.8–11.4 grams അന്നജം (Carbohydrate)- 0–1.5 grams സോഡിയം- 307 milligrams പൊട്ടാസ്യം- 496–630 milligrams കാൽസ്യം- 63–382 milligrams അയൺ (ഇരുമ്പ്)- 1.8–2.9 milligrams വിറ്റാമിൻ ഡി- 4.8–5 micrograms നിയാസിൻ - 12 milligrams വിറ്റാമിൻ ബി 12 - 10.6 micrograms സെലിനിയം- 65–26.54 micrograms അയഡിൻ- 101 micrograms. 2. 100 ഗ്രാം അയലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. പ്രോടീൻ/മാംസ്യം - 23 grams കൊഴുപ്പ്/ഫാറ്റ് - 9 grams പൂരിത കൊഴുപ്പ് - 3 grams സോഡിയം - 95 mg കാൽസ്യം - 26 mg അയൺ (ഇരുമ്പ്)- 1 mg മഗ്‌നീഷ്യം - 76 mg പൊട്ടാസ്യം - 459 mg സെലിനിയം - 44.1µg വിറ്റാമിൻ ഡി - 10 micrograms വിറ്റാമിൻ ബി 12 - 8.71 micrograms. 3. 100 ഗ്രാം കിളിമീനിൽ അടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ഇതിൽ ഊർജവും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്. എന്നാൽ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാലറി/ഊർജം - 93 പ്രോടീൻ/മാംസ്യം - 18.1g കൊഴുപ്പ് - 1.7g വിറ്റാമിൻ എ/ റെറ്റിനോൾ - 28μg വിറ്റാമിൻ ഡി - 11μg വിറ്റാമിൻ ഇ - 0.6 mg വിറ്റാമിൻ B1 - 0.04mg വിറ്റാമിൻ B2 - 0.08mg നിയസിൻ - 2.3mg വിറ്റാമിൻ B6 - 0.27mg വിറ്റാമിൻ B12 - 3μg ഫോലേറ്റ് - 5μg പന്റോതെനിക് ആസിഡ് - 0.5mg വിറ്റാമിൻ സി - 2mg സോഡിയം - 85mg പൊട്ടാസ്യം - 390mg കാൽസ്യം - 46mg മഗ്‌നേഷ്യം - 26mg ഫോസ്ഫോറസ് - 200mg അയൺ - 0.5mg സിങ്ക് - 0.4mg കോപ്പർ - 0.05mg. 4. USDA കണക്കുകൾ പ്രകാരം 100 ഗ്രാം വേവിച്ച തിലാപ്പിയയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ദിവസേന ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ ശതമാനക്കണക്ക് (% Daily value) കൂടി കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. കാലറി/ഊർജം - 129 മൊത്തം കൊഴുപ്പ് - 2.7 g (4%) പൂരിത കൊഴുപ്പ് - 0.9 g (4%) സോഡിയം - 56 mg (2%) പൊട്ടാസ്യം - 380 mg (10%) പ്രോടീൻ/ മാംസ്യം - 26 g (52%) അയൺ/ ഇരുമ്പ് - 3% വിറ്റാമിൻ ബി6 - 5% മഗ്‌നീഷ്യം - 8% കാൽസ്യം - 1% വിറ്റാമിൻ ഡി - 37% കൊബലമിൻ - 31%. == മീൻ വിഭവങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങൾ == <gallery widths="150px" heights="120px" align="center"> File:Fish_Curry_-_മീൻ_കറി.JPG|മീൻകറി Image:Meen curry 2.JPG‎| മീൻ മുളക് കറി Image:Mullan frypan.JPG|മുള്ളൻ ചിത്രം:Mathi in frying pan.jpg| വറുക്കാൻ തയ്യാറാക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന [[മത്തി]] ചിത്രം:Kilimeencurry.JPG|[[കിളിമീൻ]] [[മുളക്|മുളകിട്ട്]] കറിവച്ചത് File:Saradine cleaned in earthern vessel for traditional fish curry in thottumukkom (2).JPG|മീൻ കറി ഉണ്ടാകാൻ തയ്യാറാക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന മത്തി File:Saradine cleaned in earthern vessel for traditional fish curry in thottumukkom (3).JPG|മീൻ കറി ഉണ്ടാകാൻ തയ്യാറാക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന മത്തി <!-- <!--പ്രമാണം:ഷാപ്പിലെ മീൻ കറി.jpg|ആലപ്പുഴ ഷാപ്പിലെ ''തിലാപ്പിയ'' എന്ന മീനിന്റെ കറി --> --> File:Kerala fishy fry.jpg |മീൻ വറുത്തത് File:Kerala spicy Fish Curry .jpg ‎ |കേരളത്തിൽ സ്വതേ കാണുന്ന മീൻ കറി </gallery> == അലങ്കാര മൽസ്യങ്ങൾ == കാഴ്ചക്ക് മനോഹരമായതും കൃത്രിമ സാഹചര്യങ്ങളോട് പൊരുത്തപ്പെട്ട് വളരുന്നതുമായ മത്സ്യങ്ങളെ മനുഷ്യർ‍ അലങ്കാരത്തിനായി വളർത്തുന്നതിനാൽ ഇത്തരം മീനുകൾ അലങ്കാര മത്സ്യങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. വീടുകളിൽ പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ചില്ലുകൂട്ടിൽ വളർത്തുന്ന അലങ്കാര മത്സ്യങ്ങൾ മിക്കവയും ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങളായിരിക്കും. എന്നാൽ മത്സ്യ പ്രദർശന ശാല മത്സ്യങ്ങൾകളിൽ (അക്വേറിയം) ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന ഇനങ്ങളേയും വളർത്താറുണ്ട്. അലങ്കാരമത്സ്യകൃഷി,വിപണനം തുടങ്ങിയവ വാണിജ്യ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. === ഇനങ്ങൾ === * [[സ്വർണമത്സ്യം]] (gold fish) * [[ഗപ്പി|ഗപ്പികൾ]] (guppies) * കാർപുകൾ (carps) * അശൽകമത്സ്യം (cat fish) * ടെട്രാകൾ (tetras) * [[സീബ്ര|സീബ്ര_മത്സ്യം]] (zebra) * പരൽമത്സ്യങ്ങൾ (barbs) * റാസ്ബോറ (rasbora) * ടോപ്മിന്നോ (topminnow) * [[പ്ലാറ്റി|പ്ലാറ്റിസ്]] (platys) * [[പച്ച വാൾവാലൻ|വാൾവാലൻമാർ]] (swordtails) * [[മോളി|മോളികൾ]] (mollies) * സിക്ലിഡുകൾ (cichilids) * [[എയ്ഞ്ചൽ മത്സ്യം]] (angel fish) * [[സയാമീസ് ഫൈറ്റർ മത്സ്യം|സയാമീസ് ഫൈറ്ററുകൾ]] (siamese fighters) * [[ഗൌരാമി]] (gourami) == മത്സ്യകൃഷി == <gallery align="center"> ചിത്രം:FreshWaterFish Kwt.JPG|ശുദ്ധജല മത്സ്യക്കുളം ചിത്രം:മത്സ്യകൃഷി.JPG|[[കുവൈറ്റ്|കുവൈറ്റിലെ]] ഒരു ശുദ്ധജല മത്സ്യഉല്പാദനകേന്ദ്രം ചിത്രം:FishFetchingFood.JPG ചിത്രം:Coconut trees along salty inland water.jpg|മീൻ വളർത്തൽ പാടം ചിത്രം:LiveFish4Sale.JPG|വിപണനത്തിന് </gallery> കേരളത്തിൽ [[കരിമീൻ]], [[രോഹു]], [[കട്‌ല]],[[മൃഗാൽ]], [[വരാൽ]], [[വാക വരാൽ]], [[കാർപ്പ്]] (ഗ്രാസ് കാർപ്പ്), [[തിലാപ്പിയ]] (സിലോപ്പി- ഗിഫ്റ്റ്, ചിത്രലാഡ, നൈൽ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ), [[കരിപ്പിടി]] (അനാബസ്), [[വട്ടവൻ]], ഗൗരാമി, നട്ടർ, [[കടൽമുരിങ്ങാ]] (Crassostreamadrasensis), ചെമ്മീൻ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ കൃഷി ചെയ്യാറുണ്ട്. ===കരിമീൻ=== കേരളത്തിൽ ഏറ്റവുമധികം ആവശ്യക്കാർ ഉള്ള ഒരു മത്സ്യമാണ് [[കരിമീൻ]]. പോഷക സമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഒരു മത്സ്യമാണിത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പലരും വ്യാവസായിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇവയെ വളർത്താറുണ്ട്. മറ്റുള്ള മത്സ്യ കൃഷികളെ അപേക്ഷിച്ചു ധാരാളം പ്രത്യേകതകൾ നിറഞ്ഞതാണ് കരിമീൻ കൃഷി. കാരണം മറ്റ് മത്സ്യങ്ങൾ വളർത്തി വിപണിയിൽ എത്തിക്കുമ്പോൾ വളർത്ത് മത്സ്യം എന്ന ലേബലിൽ വില അല്പം കുറവായിരിക്കും, എന്നാൽ കരിമീന് മിക്കപ്പോഴും വിപണിയിൽ നല്ല വില ലഭിക്കാറുണ്ട്. ഉൽസവ സീസണുകളിൽ കൂടുതൽ ഉയർന്ന വില ലഭിക്കുന്നു. രുചിയും ഗുണമേന്മയും കുറഞ്ഞ അന്യ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കരിമീനിനെക്കാൾ നല്ലത് കേരളത്തിലെ ഓരു ജലാശയങ്ങളിൽ വളരുന്ന കരിമീനിന് ആണ് എന്നതും ശ്രദ്ധേയം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കേരളത്തിലെ സ്വാഭാവിക കുളങ്ങളിൽ കരിമീൻ വളർത്തുന്നവരും ധാരാളം. കുളങ്ങളിലൊ വീടുകളിൽ നിർദിഷ്ട വലുപ്പത്തിലുള്ള ടാങ്ക് സ്ഥാപിച്ചോ ജലാശയങ്ങളിൽ കൂട് സ്ഥാപിച്ചോ ശാസ്ത്രീയമായി കരിമീൻ വളർത്താവുന്നതാണ്. കേരളത്തിൽ പലയിടത്തും കരിമീൻ വിത്തുത്പാദന കേന്ദ്രങ്ങൾ കാണാം. ഇവിടെ നിന്നും കരിമീൻ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ലഭിക്കുന്നു. സീസൺ വ്യത്യാസമില്ലാതെ വിളവെടുക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ഇനമാണ് കരിമീൻ. ഒരിക്കൽ വിത്തിറക്കിയാൽ കരിമീൻ സ്വയം കുഞ്ഞുങ്ങളെ മുട്ടയിട്ട് വളർത്തുന്നതുകൊണ്ട് പുതിയതായി വിത്തിറക്കേണ്ടതായി വരുന്നില്ല. ===കാർപ്പ് മത്സ്യങ്ങൾ=== [[റോഹു]], [[കട്ല]], [[മൃഗാൽ]], [[ഗ്രാസ് കാർപ്പ്]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ ഈ ഗണത്തിൽ വരുന്നു. നല്ല വളർച്ചയെത്തുന്ന ഈ മത്സ്യങ്ങൾ കൃഷിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഇനങ്ങളാണ്. ===തിലാപ്പിയ=== പോഷക സമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഒരു വളർത്തുമത്സ്യമാണ് [[തിലാപ്പിയ]] (Tilapia). കേരളത്തിൽ പിലോപ്പി, സിലോപ്യ എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് പെഴ്സിഫോമെസ് മത്സ്യഗോത്രത്തിലെ സിക്ലിഡേ കുടുംബത്തിൽപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയനാമം തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക എന്നാണ്. ഈ മത്സ്യത്തെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകം രാജ്യങ്ങളിൽ കാണാൻ കഴിയും. ലോകത്തിൽ തന്നെ ഏറ്റവുമധികം കൃഷി ചെയ്യുന്ന മീനുകളിൽ ഒന്നാണ് ഇവ. ലവണ ജലാശയങ്ങളിലും ശുദ്ധജല തടാകങ്ങളിലും നെൽവയലുകളിലും കുളങ്ങളിലും തിലാപ്പിയകളെ വളർത്തുന്നുണ്ട്. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ, ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ, എം എസ് ടി (MST), ചുവന്ന തിലാപ്പിയ, ബ്ലൂ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ പലതരം തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. തിലാപ്പിയ കേരളത്തിലെ പുഴകളിലും ഡാമുകളിലും തടാകങ്ങളിലും കുളങ്ങളിലും മറ്റും കാണാവുന്നതാണ്. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ (നൈലോട്ടിക്ക) തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ ആണ് ഇവ. പൊതുവെ നാടൻ തിലാപ്പിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ മറ്റ് ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു വലിപ്പം കുറഞ്ഞവയും കേരളത്തിലെ പല ജലാശയങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നവയുമാണ്. ലവണ ജലത്തിൽ വളരാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിക്കുണ്ട്. അതിനാൽ ഉപ്പിന്റെ അംശമുള്ള കായലുകളിലും മറ്റും മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ കാണാം. നൈൽ തിലാപ്പിയ ഏകദേശം രണ്ട് കിലോ വരെ വലിപ്പം വയ്ക്കുന്നവയും, അനുകൂല സാഹചര്യത്തിൽ അഞ്ച് കിലോ വരെ ഭാരം ഉണ്ടാവുകയും, ശുദ്ധ ജലത്തിൽ വളരുന്നവയുമാണ്. ഇവയും ഒരു പരിധിവരെ ലവണ ജലത്തിൽ ജീവിക്കാറുണ്ട്. ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ‘അക്വാ ചിക്കൻ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ തുടങ്ങിയവ സങ്കരയിനങ്ങളാണ്. നൈൽ തിലാപ്പിയ, ചുവന്ന തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ വേറെയുമുണ്ട്. ജലത്തിലെ ശൈവാലങ്ങൾ, ചെറുസസ്യങ്ങൾ, പായൽ എന്നിവയാണ് ഇവയുടെ മുഖ്യമായ ആഹാരം. അതിനാൽ പായൽ നിയന്ത്രണത്തിന് വേണ്ടി ജലാശയങ്ങളിൽ തിലാപ്പിയ വളർത്താറുണ്ട്. പൊതുവേ ഇവ മറ്റു മത്സ്യങ്ങളെ ആഹാരമാക്കാറില്ല. എന്നാൽ [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[കാളാഞ്ചി]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ ഇവയെ ഭക്ഷണമാക്കാറുണ്ട്. മനുഷ്യരിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനാണ് ഇവയെ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. പെട്ടന്ന് പ്രജജനം നടത്താൻ കഴിവുള്ള ഈ മത്സ്യത്തെ വർദ്ധിച്ച് വരുന്ന ജനസംഖ്യയുടെ എളുപ്പം ലഭ്യമായ പ്രോട്ടീ‍ൻ, വിറ്റാമിൻ സ്രോതസ്സായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചുവന്ന തിലാപ്പിയ അലങ്കാര മത്സ്യമായും വളർത്താറുണ്ട്. ===കരിപ്പിടി (അനാബസ്)=== കേരളത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ശുദ്ധജലമത്സ്യമാണ് [[കരിപ്പിടി]] അഥവാ അനാബസ്. രുചികരമായ മത്സ്യമാണ്. (ശാസ്ത്രനാമം: Anabas testudineus). കല്ലട, കല്ലത്തി, കറൂപ്പ്, കല്ലടമുട്ടി, കല്ലേമുട്ടി, കരട്ടി, കൈതമുള്ളൻ, കൈതക്കോര, കല്ലേരീ, കല്ലുരുട്ടി, എരിക്ക്, കരികണ്ണി തുടങ്ങിയ പ്രാദേശികമായ പല പേരുകളിൽ ഇവ അറിയപ്പെടുന്നു. ക്ലൈബിങ് പെർച്ച് (Climbing Perch), ക്ലൈബിങ് ഗൗരാമി (Climbing Gourami) തുടങ്ങിയ പല ഇംഗ്ലീഷ് പേരുകളും പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. രുചികരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഒരു മത്സ്യമായി ഇതിനെ കണക്കാക്കാറുണ്ട്. ധാരാളം പ്രത്യേകതകൾ ഉള്ള ഒരു മത്സ്യമാണിത്. തീർത്തും ജലംകുറഞ്ഞ അവസരങ്ങളിലും ഈർപ്പത്തിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ജീവൻനിലനിർത്താനുള്ള ശേഷിയുണ്ട്. ലാബ്രിന്ത് എന്ന പ്രത്യേകതരം ശ്വസനാവയവം ഉള്ളതു കൊണ്ട് വെള്ളത്തിലെ പ്രാണവായു കുറഞ്ഞാലും ജീവിക്കാനുള്ള അസാമാന്യ കഴിവാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത. കരയിൽ ചെറിയദൂരങ്ങളൊക്കെ ഇഴഞ്ഞ് നീങ്ങാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. അര മീറ്റർ വരെ ഉയരത്തിൽ ചാടുകയും ചെയ്യും. ആറ് മാസം കൊണ്ടുതന്നെ ശരാശരി 400 ഗ്രാം തൂക്കമെത്തും. അമ്ലക്ഷാരനിലയിൽ 4–10 വരെയുള്ള വ്യതിയാനം സഹിക്കാൻ ഇവയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. രുചികരവും, പോഷക സമൃദ്ധവുമായ മത്സ്യമായതിനാലും, എളുപ്പത്തിൽ ഇവയെ വളർത്താം എന്നതിനാലും കരിപ്പിടി അഥവാ അനാബസ് മത്സ്യത്തിന്റെ കൃഷി ഇന്ന് പലയിടത്തും വ്യാപകമാണ്. ചെറിയ കുളങ്ങളിലും പാടത്ത് വെള്ളമിറക്കിയും ടാങ്കുകളിലും മറ്റും ഇവയെ വളർത്താം. ഓരു ജലാശയത്തിലും വലവളപ്പിലും അനാബസിനെ വളർത്താം. ആറു മാസം കൊണ്ടുതന്നെ ഇവ പൂർണ വളർച്ചയെത്തും. ===വരാൽ=== കേരളത്തിലെ ജലാശയങ്ങളിൽ സാധാരണ കണ്ടു വരുന്ന ഒരു മത്സ്യമാണ് [[വരാൽ]]. ശാസ്ത്രനാമം :Channa striata. ബ്രാൽ, വ്രാൽ, കണ്ണൻ, കൈച്ചിൽ, ബിലാൽ എന്നിങ്ങനെ പ്രാദേശികമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഇംഗ്ലീഷിൽ -chevron snakehead, striped murrel എന്നീ പേരുകളുണ്ട്. മൂന്ന് കിലോയോളം വലുതാകുന്നതാണ് ഈ മത്സ്യം. മാസങ്ങളോളം ചെളിയിൽ ജീവിക്കാൻ ഇവയ്ക്കു് സാധിക്കും. ഈർപ്പമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ജലത്തിനു പുറത്ത് ചെറിയ പാലായനങ്ങൾ നടത്താറുണ്ട്. ഒരു വളർത്തു മത്സ്യത്തിനു വേണ്ട ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടും പ്രത്യേക ശ്വസനാവയവങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലും വളരെ ഉയർന്ന നിക്ഷേപ നിരക്കിലുള്ള കൃഷിരീതികൾക്കടക്കം ഇവയെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിയറ്റ്നാം വരാൽ പോലെയുള്ള വിദേശ ഇനങ്ങൾ കേരളത്തിൽ സുലഭമാണ്. തിലാപ്പിയ, ഗപ്പി പോലെയുള്ള മത്സ്യങ്ങളെ ഇവയുടെ തീറ്റയ്ക്ക് വേണ്ടി വളർത്താറുണ്ട്. ==മത്സ്യങ്ങളിലെ അപകടകരമായ രാസ വസ്തുക്കൾ== കേരളത്തിലും പുറത്തും ചിലയിടങ്ങളിൽ മൽസ്യബന്ധന തുറമുഖം മുതൽ ചില്ലറ വ്യാപാര മാർക്കറ്റുകളിൽ സോഡിയം ബെൻസോയേറ്റ് മീനിൽ കലർത്താറുണ്ട്, ഇത് മത്സ്യം കേടാകാതെയിരിക്കൻ വേണ്ടി ആണ്. എന്നാൽ സോഡിയം ബെൻസോയേറ്റ് എന്ന രാസവസ്തു. ജനിതക വൈകല്യം, പാർക്കിൻസൺ രോഗം, കോശങ്ങളുടെ നാശം, ന്യൂറോ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും കുട്ടികളിൽ ഇത് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി എന്ന സ്വഭാവ വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകുന്നുവെന്നു പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. അടുത്ത് എങ്ങും കടൽ ഇല്ലെങ്കിലും, ഉച്ച തിരിഞ്ഞു വിൽക്കുന്ന മത്സ്യങ്ങളിൽ ഉടയാതെ നിൽക്കുന്ന ശരീര ഖനവും പൊതുവെ മത്സ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉപ്പു കലര്ന്ന വെള്ളരികയുടെ മണം ഇല്ല എന്നുള്ളത് ആണ് ഇത് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന് മനസ്സിലാക്കുവാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു മാർഗം. ഇപ്രകാരമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ പാകം ചെയുവാൻ 100–120 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ചൂടിൽ ഇട്ട്‌ തിളപ്പിച്ചാൽ പോലും രാസവസ്തുവിന് ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല, കാരണം സോഡിയം ബെൻസോയേറ്റ് നിർവീര്യമാകുന്ന ചൂട് 420 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസാണ്.<ref>http://www.manoramaonline.com/news/editorial/chemical-use-in-fish-for-being-fresh-editorial-series.html</ref> ഫോർമാലിൻ, അമോണിയ ഒക്കെയും ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റു രാസവസ്തുക്കൾ, ഫോർമാലിൻ ജീവഹാനിക്ക് കാരണമാകുന്നത് ആണ്, ഇത് ചെറു വീര്യത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ പഴയതെങ്കിൽ വെട്ടി വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ മത്സ്യത്തിന്റെ ചീഞ്ഞ മണം പ്രകടമാവു, ഇപ്രകാരമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ ഭക്ഷണയോഗ്യമല്ല, ഇവയുടെ ഉപയോഗം സ്കോമ്പരൊടോക്സിക് ഫുഡ് പോയ്സണിങ് (''Scombroid food poisoning'') പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്കു സാധ്യത വളരെയാണ്. തീരദേശങ്ങളോട് ചേർന്നുള്ളതും മത്സ്യഉപയോഗം അധികമായ പ്രദേശങ്ങളിലും കാൻസർ പോലുള്ള മാരകരോഗങ്ങൾ വർധിക്കുന്നതിന് ഈ രാസവസ്തുക്കൾ കാരണമാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൽ കണ്ടെത്തിയിടുണ്ട്.<ref>http://indiatoday.intoday.in/story/mortuary-chemical-formalin-used-on-your-fish/1/152653.html</ref> ==കേരളത്തിൽ ലഭ്യമായ ചില പ്രധാനപ്പെട്ട മത്സ്യങ്ങൾ== മത്തി, ചാള, അയല, കൊഴുവ, കിളിമീൻ, മാന്തൾ, നെയ് മീൻ, ചൂര, ആവോലി തുടങ്ങിയവ. ==വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചില പ്രധാനപ്പെട്ട മത്സ്യങ്ങൾ== സാമൺ (Salmon), ട്രൗട്ട്, മാക്കറൽ, സാർഡൈൻ, വൈറ്റ് ഫിഷ്, സീ ബാസ്, സീ ബ്രീം തുടങ്ങിയവ. ==ഊത്ത പിടുത്തം മത്സ്യ സമ്പത്തിന് ഭീഷണി== കേരളത്തിലെ ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങളുടെ പ്രജനന കാലമാണ് ജൂൺ, ജൂലൈ മാസങ്ങൾ. മഴക്കാലം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ കായലുകളിലെയും, പുഴകളിലെയും, തോടുകളിലെയും ജലനിരപ്പ് ഉയരുകയും പ്രജനനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന പെൺ മത്സ്യങ്ങൾ മുട്ടയിട്ട് പ്രജനനം നടത്താൻ അനുയോജ്യമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് കൂട്ടമായി നീങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഈ സമയത്ത്, മത്സ്യങ്ങൾ കൂട്ടമായി സഞ്ചരിക്കുന്ന വഴികളിൽ വലകളോ, കെണികളോ, മറ്റു തടസ്സങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ വ്യാപകമായി പിടികൂടുന്ന രീതിയാണ് ഊത്തപ്പിടുത്തം. പുഴകളുടെയും തോടുകളുടെയും സ്വാഭാവിക സഞ്ചാരപാതകളിൽ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച് മീനുകളെ കൂട്ടത്തോടെ പിടിക്കുന്നത് അവയുടെ പ്രജനനത്തെ പൂർണ്ണമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. 'ഊത്തപ്പിടുത്തം' തികച്ചും നിയമവിരുദ്ധവും ജലാശയങ്ങളുടെ മത്സ്യസമ്പത്തിന് വലിയ ഭീഷണിയുമാണ്. [[പരൽ]], [[വരാൽ]], കൂരി, കുറുവ, ആരൽ, മുഷി, പോട്ട, ചീക്, പുല്ലൻ, കുറുവ, മഞ്ഞക്കൂരി, കോലാൻ, [[പള്ളത്തി]], മനഞ്ഞിൽ, ആറ്റുവാള, [[തൂളി]] തുടങ്ങിയ നിരവധി മത്സ്യങ്ങൾ ഊത്തക്കൂട്ടമായി സഞ്ചരിക്കുന്നവയാണ്. ഈ കൂട്ടങ്ങളെ വ്യാപകമായി പിടികൂടുന്നത് അവയുടെ വംശനാശത്തിന് കാരണമാകും. കേരളത്തിൽ പലയിടങ്ങളിലും ഊത്തപ്പിടുത്തം വ്യാപകമായതിനെ തുടർന്ന് മത്സ്യസമ്പത്തിന് വലിയ കുറവ് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുഴയിൽ മുമ്പ് ധാരാളമായി കണ്ടിരുന്ന വരാൽ, കൂരി, ആരൽ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളുടെ എണ്ണം ഊത്തപ്പിടുത്തം കാരണം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. ഇതുപോലെ, കായലുകളോട് ചേർന്നുള്ള വയലുകളിലും തോടുകളിലും പുല്ലൻ, കുറുവ, പള്ളത്തി തുടങ്ങിയ മീനുകൾ പ്രജനനത്തിനായി വരുമ്പോൾ പലരും അവയെ പിടിക്കാൻ ഇറങ്ങാറുണ്ട്. ഈ പ്രവൃത്തികൾ ഒരു മത്സ്യങ്ങളുടെ വംശനാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ ജനങ്ങൾ അതേപറ്റി ബോധവാന്മാരാകേണ്ടതുണ്ട്. ==ഊത്തപിടുത്തം നിയമവിരുദ്ധം== ഊത്തപ്പിടുത്തം നിയമവിരുദ്ധമായ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്. കേരള അക്വാകൾച്ചർ ആൻഡ് ഇൻലാൻഡ് ഫിഷറീസ് ആക്ട് 2010 പ്രകാരം ഇത് നിരോധിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്. ഊത്തപ്പിടുത്തത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് 15,000 രൂപ വരെ പിഴ ചുമത്തും. കുറ്റം ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആറ് മാസം വരെ തടവും ലഭിക്കാം. ജൂൺ, ജൂലൈ മാസങ്ങളിലെ മഴക്കാലത്ത് മത്സ്യങ്ങൾ മുട്ടായിടാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു. പ്രജനന കാലത്ത് മത്സ്യങ്ങളെ കൂട്ടത്തോടെ പിടികൂടുന്നത് അടുത്ത തലമുറയുടെ വളർച്ചയെ ഇല്ലാതാക്കുകയും, ക്രമേണ ആ പ്രത്യേക മത്സ്യത്തിന്റെ വംശനാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. മത്സ്യങ്ങൾ ജലാശയങ്ങളുടെ ആവാസവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കണ്ണികളാണ്. അവയുടെ എണ്ണം കുറയുന്നത് ജലാശയത്തിലെ ജൈവവൈവിധ്യത്തിന്റെ താളം തെറ്റിക്കും. ഊത്തപ്പിടുത്തം പോലുള്ള നിയമവിരുദ്ധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ പോലീസ്, ഫിഷറീസ് വകുപ്പ്, റെവന്യൂ വകുപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തദ്ദേശസ്വയംഭരണ സ്ഥാപനങ്ങൾ എന്നിവരെ അറിയിക്കുക. ഈ വിഷയത്തിൽ പൊതുജനങ്ങളുടെ സജീവമായ പങ്കാളിത്തം അനിവാര്യമാണ്. നമ്മുടെ ജലാശയങ്ങളെയും മത്സ്യസമ്പത്തിനെയും സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ജനങ്ങളുടെ കടമയാണ്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രജജന കാലത്ത് മത്സ്യങ്ങളെ പിടിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവിടെ മത്സ്യങ്ങളെ പിടിക്കാൻ പണമടച്ചു പ്രത്യേക ലൈസൻസ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. യുകെ പോലെയുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും ഈ ലൈസൻസ് ഓരോ വർഷവും പുതുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതുപ്രകാരം ചൂണ്ട ഒഴികെയുള്ള വലയും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധജല മത്സ്യം പിടിക്കാൻ നിയമം അനുവദിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ കടലിൽ നിന്നും മത്സ്യം പിടിക്കാൻ ഇത്ര നിയന്ത്രണം കാണപ്പെടുന്നില്ല. പുഴകളിലും കായലുകളിലും തൊടുകളിലും മറ്റും സർക്കാർ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഇടങ്ങളിൽ മാത്രമേ ചൂണ്ട ഇടാൻ സാധിക്കുകയുള്ളു. അതിനാൽ പുഴയിലും മറ്റും എല്ലായിടത്തും മത്സ്യബന്ധനം നടത്താൻ അനുവാദമില്ല. ഇത് മത്സ്യങ്ങളുടെ പ്രജജന കാലത്ത് അവയെ പിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുകയും അമിതമായ വേട്ടയാടലിൽ നിന്നും, വംശ നാശത്തിൽ നിന്നും അവയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. == ഇതും കാണുക == * [[കേരളത്തിലെ തദ്ദേശീയ മത്സ്യങ്ങളുടെ പട്ടിക]] * [[കടൽ കുതിര]] * [[കൂന്തൾ]] * [[നീരാളി]] ==അവലംബം == {{Reflist}} {{commonscat|Fishes}} {{Fish-stub‎}} [[വർഗ്ഗം:ജലജീവികൾ]] [[വർഗ്ഗം:മത്സ്യങ്ങൾ| ]] tpcv8jsqfen03loj2h5xvp0pnd3efcc 4541323 4541309 2025-07-01T20:41:20Z 80.46.141.217 /* മത്സ്യകൃഷി */ 4541323 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Fish}} {{Paraphyletic group |name = മത്സ്യം |fossil_range = {{fossilrange|Ordovician|Recent|latest=0}} |image=Georgia Aquarium - Giant Grouper edit.jpg |image_caption=A giant [[grouper]] at the [[Georgia Aquarium]], seen swimming among schools of other fish |image2=Pterois volitans Manado-e edit.jpg |image2_caption=The ornate [[red lionfish]] as seen from {{nowrap|a head-on view}} |regnum=[[Animal]]ia |phylum=[[Chordata]] |unranked_classis=[[Craniata]] |includes = :[[Agnatha|Jawless fish]] :†[[Placodermi|Armoured fish]] :[[Chondrichthyes|Cartilaginous fish]] :[[Actinopterygii|Ray-finned fish]] :[[Sarcopterygii|Lobe-finned fishes]] |excludes= :[[Tetrapoda|Tetrapods]] }} ശുദ്ധജലത്തിലും സമുദ്രജലത്തിലും ജീവിക്കുന്ന നട്ടെല്ലുള്ള ശീതരക്തജീവികളാണ്‌ '''മത്സ്യങ്ങൾ''' അഥവാ '''മീനുകൾ''' . ഇംഗ്ലീഷിൽ ഫിഷ് (Fish) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. മൽസ്യങ്ങൾക്ക്‌ പൊതുവെ ചിറകുകളും ചെതുമ്പലും കാണപ്പെടുന്നു. മത്സ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി ജലത്തിൽ കലർന്ന [[ഓക്സിജൻ|ഓക്സിജനാണ്‌]] ശ്വസിക്കുന്നത്‌, എന്നാൽ വായുവിൽ നിന്നും നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുന്ന മത്സ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ മറ്റ്‌ ജീവികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി [[ചെകിള പൂക്കൾ]] കൊണ്ടാണ്‌ [[മത്സ്യങ്ങളുടെ ശ്വസനം|ഇവയുടെ ശ്വസനം]]. ലോകമെമ്പാടും [[ആഹാരം|ഭക്ഷണമായി]] ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ മൽസ്യങ്ങൾക്ക്‌ വാണിജ്യപരമായി വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ഇതൊരു പോഷകാഹാരം കൂടിയാണെന്ന് പറയാം. കേരളീയരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യം സുപ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. മത്സ്യം പോഷകങ്ങളാൽ സമൃദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ആഹാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മെർക്കുറിയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞതും ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിടുകളാൽ സമൃദ്ധവുമായ മത്സ്യങ്ങളാണ് ഏറ്റവും ഗുണകരം. ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ് ഒമെഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിടുകളാൽ സമൃദ്ധമായ ചെറുതോ ഇടത്തരമോ വലിപ്പമുള്ള കടൽ മത്സ്യങ്ങൾ എന്ന്‌ ശാസ്ത്രം തെളിയിക്കുന്നു. പ്രോടീൻ അഥവാ മാംസ്യം, ഓമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ ഡി തുടങ്ങിയ ജീവകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ശ്രോതസാണ് മത്സ്യം എന്നത് ഇവയുടെ സ്വീകാര്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് [[മത്തി]] അല്ലെങ്കിൽ ചാള, [[അയല]], [[കൊഴുവ]], [[കിളിമീൻ]], [[ആവോലി]] തുടങ്ങിയ കടലിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന താരതമ്യേനെ ചെറുതോ ഇടത്തരമോ ആയ മത്സ്യങ്ങൾ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗാ ഫാറ്റി ആസിടുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇവ ഉത്തമമാണ്. മത്സ്യങ്ങൾ എണ്ണയിൽ വറുത്തോ പൊരിച്ചോ ഉപയോഗിക്കുബോൾ ഇവയിലെ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടമാകുന്നു. അതിനാൽ കറിവച്ച മത്സ്യം ആണ് പൊരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വലിയ ഇനങ്ങളെക്കാൾ ചെറുതോ ഇടത്തരമോ ആയ മത്സ്യങ്ങൾ ആണ് ആരോഗ്യകരം. [[ചൂര]], [[നെയ്മീൻ]] തുടങ്ങിയ വലിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ മെർക്കുറിയുടെ സാന്നിധ്യം ഉള്ളതിനാൽ അവ അമിതമായോ ദിവസേനയോ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ് എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദരുടെ അഭിപ്രായം. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും ഇത്തരം മത്സ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. [[കരിമീൻ]], [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[പരൽ]], [[കരിപ്പിടി]] അഥവാ അനാബസ് തുടങ്ങിയ പല തദ്ദേശീയ ഇനങ്ങളും കേരളത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. [[തിലാപ്പിയ]], [[കാളാഞ്ചി]], [[തിരുത]], [[കാർപ്പ്]] ഇനത്തിപ്പെട്ട [[റോഹു]], [[കട്ട്ല]], [[മൃഗാൽ]] തുടങ്ങിയ പല മത്സ്യങ്ങളും മനുഷ്യരിലെ പോഷക കുറവുകൾ പരിഹരിക്കാനായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ പലതും കേരളത്തിൽ സുലഭമാണ്. ഗ്രാസ് കാർപ്പ് എന്ന മത്സ്യം പായൽ, കള സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ആഹാരമാക്കുന്നതിനാൽ ജലാശയങ്ങളിലെ പായലും കളയും ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടിയും വളർത്താറുണ്ട്. == മത്സ്യശാസ്ത്രം == {{പ്രലേ|മത്സ്യശാസ്ത്രം}} മത്സ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനമാണ് [[മത്സ്യശാസ്ത്രം]] അഥവാ [[ഇക്തിയോളജി]]. == ശരീരഘടന == [[പ്രമാണം:Lampanyctodes hectoris (Hector's lanternfish).svg|thumb|left|350px|The anatomy of ''Lampanyctodes hectoris'' <br /><small> (1) - operculum (gill cover), (2) - lateral line, (3) - dorsal fin, (4) - fat fin, (5) - caudal peduncle, (6) - caudal fin, (7) - anal fin, (8) - photophores, (9) - pelvic fins (paired), (10) - pectoral fins (paired)</small>]] <br style="clear:left;"> == വിവിധ ഇനം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ മൽസ്യങ്ങൾ == === കടൽ (ഉപ്പ് ജല) മൽസ്യങ്ങൾ === * [[അയല]], അയില, Mackerel (Rastrelliger Kanagurta) * [[ആവോലി]], Pomfret, Genus Pampus ** [[വെളുത്ത ആവോലി]], Silver Pomfret, Genus Pampus ** [[കറുത്ത ആവോലി]], Parastromateus niger * [[ഏട്ട]] ([[കൂരി]]), Blacktip Sea Catfish, Marine Cat Fish * [[കിളിമീൻ]], പുതിയാപ്ല ചെമ്പൻ, Threadfin breams (Genus Nemipterus) * ഉണ്ണിമേരി, ചുവന്നവരയൻ, Threadfin Bigeye, Purple-spotted Bigeye (Priacanthus tayenus) * [[ഏരി]], പുള്ളി വെളമീൻ, ചക്രവർത്തിമത്സ്യം (Genus Lethrinus) * [[ചെമ്പല്ലി]], Snappers, Genus Lutjanus * [[കൊയല]] ([[കോലാൻ]]), നിലക്കോക്കാൻ അരച്ചുണ്ടൻ, Garfish, Rhynchorhamphus Georgii ** [[പല്ലൻകോലി]], Spottail Needlefish * [[കൊഴുവ]], നെത്തോലി, നത്തൽ, ചൂട, ചൂടപ്പൊടി, Smelt, Indian Anchovy, Stolephorus Indicus * [[പ്രാഞ്ഞീൽ]], Silver-Biddy (Genus Gerres) ** [[മണങ്ങ്]], Thryssa Dussumieri ** [[ചെറുമണങ്ങ്]], Longjaw thryssa, Thryssa Setirostris ** [[നെടുമണങ്ങ്]], മണങ്ങ്, Oblique-jaw Thryssa * [[കട്‌ല]], മുറുമുറുകി, Croaker (Genus Johnius) * [[തിരുത]], കണമ്പ്, Mullets (Family Mugilidae) * [[വെള്ളി പുഴാൻ]], Silver whiting, Lady Fish, Sillago sihama * [[തളയൻ മത്സ്യം | തളയൻ]], പാമ്പാട, Ribbonfish, Assurger Anzac, Largehead Hairtail ** [[വാള]], Trichiurus lepturus.<ref>{{cite web|last=|first=|url=http://www.thehindu.com/news/national/kerala/a-bountiful-harvest-of-ribbon-fish-in-kerala/article5277981.ece|title=A bountiful harvest of Ribbon fish in Kerala|publisher=The Hindu|accessdate=2013-10-28}}</ref> * [[തിരണ്ടി]], Ray fish ** [[അടവാലൻ തിരണ്ടി]], വാലൻ തിരണ്ടി, കൊടിവാലൻ തിരണ്ടി, ഓലപ്പടിയൻ തിരണ്ടി, Stingray * [[നങ്ക്]], Common Sole ** [[മാന്തൾ]], മാന്ത, Tongue Sole, Cynoglossus macrostomus * കോര, നാരുമത്സ്യം, Fourfinger Threadfin, Rawas, White Salmon (Eleutheronema tetradactylum) * [[ചൂര]], കേര (Yellow Fin Tuna), കുടുക്ക, Tunas from Family Scombridae<ref>{{cite web|last=|first=|url=http://www.mathrubhumi.com/agriculture/story-361385.html|title=കൊച്ചിയിൽ ട്യൂണ ടൈം|publisher=Mathrubhumi|accessdate=2013-10-28|archive-date=2013-06-08|archive-url=https://web.archive.org/web/20130608024413/http://www.mathrubhumi.com/agriculture/story-361385.html|url-status=dead}}</ref> * [[നെന്മീൻ]], Indo-Pacific King Mackerel (Scomberomorus guttatus) ** [[അയക്കൂറ]], ചെറുവരയൻ നെന്മീൻ, ചുംബും, Seer fish, Scomberomorus commerson ** [[കൊറിയൻ നെന്മീൻ]], Korean Seerfish (Scomberomorus koreanus) * [[ഒറിയ മിൻ]], Wahoo (Acanthocybium solandri) * [[പുന്നാരമീൻ]], Greater amberjack (Seriola dumerili) * [[ഓലപുടവൻ]], പായമിൻ, ഓലമീൻ, Indo-Pacific Sailfish, Billfish (Istiophorus platypterus) * [[കാളാഞ്ചി]], Barramundi (Lates calcarifer) * [[മോദ]], Indian Cobia, Bitter Black Lemonfish (Rachycentron canadum) * [[മാഹിമാഹി]], Pompano Dolphinfish, (Coryphaena equiselis) * [[പുള്ളിമോത]], Common Dolphinfish (Coryphaena hippurus) * [[വറ്റ]], ഭീമൻ പാര, Giant Trevally (Caranx ignobilis) ** [[കല്ലൻ വറ്റ]], നിലച്ചിറക്കൻ പാര, Bluefin Trevally (Caranx melampygus) ** [[കണ്ണൻ വറ്റ]], പെരുംകണ്ണൻ പാര, Great trevally, Bigeye trevally (Caranx sexfasciatus) * [[അമ്പട്ടൻ പാര]], Moonfish (Mene maculata) * [[മുള്ളൻകാര]], Ponyfish (Family Leiognathidae) * [[പരവ]], False Trevally (Lactarius lactarius) * [[താലിപാര]], Snubnose Pompano, Indian Butterfish (Trachinotus mookalee) * കോഴിയാള, മങ്കട (മത്സ്യം), Indian Scad (Decapterus russelli) * [[വങ്കട]], Finny scad, Torpedo scad (Megalaspis cordyla) * അയല പരവ, മഞ്ഞവാലൻ മങ്കട, Shrimp scad (Alepes djedaba) * [[മത്തി]], ചാള, Sardine ** [[കരിചാള]], Fringescale Sardinella (Sardinella fimbriata) ** [[നല്ല മത്തി]], Indian Oil Sardine (Sardinella longiceps) ** [[വേളൂരി]], വട്ടി ചാള, White Sardinella * [[ഹിൽസ]], Hilsa Shad (Tenualosa ilisha) * [[പൂമീൻ]], Milk Fish (Chanos chanos) * [[തത്തമത്സ്യം]], Parrotfish, Scarus psittacus (Family Scaridae) * [[കലവ]] (ഹമൂർ), Grouper (Genus Epinephelus: Epinephelus areolatus, Epinephelus bleekeri, Epinephelus coioides, etc.)<ref>{{Cite web |url=http://www.mathrubhumi.com/ernakulam/malayalam-news/article-1.1443752 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2017-05-11 |archive-date=2020-09-23 |archive-url=https://web.archive.org/web/20200923220043/https://www.mathrubhumi.com/ernakulam/malayalam-news/article-1.1443752 |url-status=dead }}</ref> * [[തള]], കുതിരമിൻ, Swordfish, Broadbill (Xiphias gladius) * [[ശീലാവ്]], Pickhandle Barracuda * [[സ്രാവ്]], Shark === ശുദ്ധജല മൽസ്യങ്ങൾ === [[കേരളം|കേരളത്തിലെ]] നദികൾ വിവിധ ഇനം ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഉൾനാടൻ ജലസ്രോതസ്സുകൾ ധാരാളമുള്ള ഇവിടെ വിദേശ ഇനങ്ങളുൾപ്പെടെ പലതരം മീനുകളെ വ്യാവസായികമായി കൃഷി ചെയ്ത് ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നുമുണ്ട്. *കേരളത്തിൽ കണ്ടുവന്നിരുന്ന മീനുകളുടെ നാടൻ പേരുകൾ. # [[കരിമീൻ]] # പള്ളത്തി # മണൽ ആരോൻ (തീരെ ചെറുത്, 5 സെ.മി ) # ആരോൻ (വെള്ള) # ആരോൻ (കറുത്തത് ) # കൂരി (ചില്ലാൻ, ചില്ലാൻ കൂരി) # മഞ്ഞക്കൂരി # മടഞ്ഞിൽ (ബ്രാൻഞ്ഞിൽ, ബ്ലാഞ്ഞിൽ) # [[വരാൽ]] # വാള # തലേക്കല്ലി # [[വാക]] # [[മുഷി]] # [[കാരി]] # വട്ടോൻ # നെറ്റിയേപൊന്നൻ (മാനത്തുകണ്ണി) # ആറ്റുപരൽ # തോട്ട് പരൽ # കണഞ്ഞോൻ # വെളിഞ്ഞൂൽ # പൂവൻപരലോടി (അച്ഛൻ വെളിഞ്ഞൂൽ) # കുറുവ # കല്ലേമുട്ടി # പകലുറങ്ങി # കോല # വാഴയ്ക്കാ വരയൻ # അറിഞ്ഞിൽ # ആറ്റ് ചെമ്പല്ലി # [[തിലാപ്പിയ]] (സിലോപ്പി) # [[ചെമ്മീൻ]] # [[കൊഞ്ച്]] ====നദികളിലെ മത്സ്യങ്ങൾ ==== * [[ആരകൻ]], Malabar Spinyeel : ചെളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യത്തിൽ വസിക്കുന്ന ഇവ പൊത്തുകളിലും മറ്റും കയറി ഇരിക്കാറുണ്ട്. പാമ്പിന്റെ രൂപം, മുഖം കൂർത്ത് ചെതുമ്പലില്ലാത്ത ഇവയ്ക്ക് മഞ്ഞ നിറമാണ്. തെങ്ങോല പുളി കളഞ്ഞ് മെടച്ചിലിനു തയ്യാറാക്കുന്നതിനുവേണ്ടി വെള്ളത്തിലിടുന്ന ഓലെക്കെട്ടുകളിലിൽ നിന്നുമിവയെ ലഭിക്കാറുണ്ട്. ** [[ബ്ലാഞ്ഞിൽ]], a freshwater moray eel : തല മീൻ പോലെ, ഉടൽ പാമ്പു പോലെ. രണ്ടു മൂന്നടി നീളം വയ്ക്കാറുള്ള ഇവ പിടിക്കപ്പെട്ടാൽ പാമ്പ് ചീറ്റുന്നതിന് സമാനമായ ശബ്ദമുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. * [[കരിമീൻ]], Pearl spot, Green chromide : കരിമീനുകൾ ആറുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും കായലുകളാണിവയുടെ തട്ടകം * [[കല്ലുനക്കി]] : പാറയും കല്ലും നിറഞ്ഞ കാട്ടാറുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരിനം. * [[കരിപ്പിടി]], [[കല്ലേമുട്ടി]], കല്ലട, കല്ലത്തി, കറൂപ്പ്, കല്ലെടമുട്ടി, കല്ലേമുട്ടി, കരട്ടി, കൈതമുള്ളൻ, കൈതക്കോര, അനാബസ്. Climbing Perch : പച്ച നിറമുള്ള കല്ലേമുട്ടി കരയിലിട്ടാലും പെട്ടെന്ന് ചാവുകയില്ല. അഴുക്ക് സാഹചര്യങ്ങളിൽ വസിക്കുന്നതിന് താല്പര്യം. തോടുകളിലും കുളങ്ങളിലും ചൂണ്ടയിടുന്ന കുട്ടികളുടെ പ്രിയ ഇനം. ശരീരം പരുപരുത്തത്. * [[കോലാ]] : നീണ്ട മൂക്കുള്ള വെള്ളത്തിനുപരി ഭാഗം ചേർന്ന് നിലകൊള്ളുന്ന മീൻ. ചെതുമ്പലുണ്ട്. * [[കോലാൻ]], Freshwater Garfish * [[ചേറ്മീൻ]] : പേരുസൂചിപ്പിക്കുന്നപോലെ തന്നെ ചേറിൽ വസിക്കുന്നതിനിഷ്ടമുള്ള മീനാണിത്.വലിയ കുളങ്ങളിലും, പാറനിറഞ്ഞ നദികളിലുമാണിവ കൂടുതൽ കാണപ്പെടുക. ഓറഞ്ച് നിറംകലർന്ന കറുപ്പാണിവയുടെ നിറം. വലിയ ചെതുമ്പലും തലയുമുള്ള ഇവ കുഞ്ഞുങ്ങളെ വായ്ക്കുള്ളിൽ സംരക്ഷിക്കും. വെള്ളത്തിന് മുകളിൽ വന്ന് ശ്വാസം എടുക്കുന്ന അവസരത്തിൽ ഇവയെ തോക്കുപയോഗിച്ച് വെടിവക്കാറുണ്ട്. * [[തൂളി]], Rohita Dussumieri : ചെറിയ ചെതുമ്പലും വെള്ളി നിറവുമുള്ള ഒരടിവരെ നീളം വക്കുന്ന ശുദ്ധജലമത്സ്യം.ധാരാളം ചെറിയ മുള്ളുകളുണ്ടിവക്ക് * [[നെറ്റിയിൽ പൊട്ടൻ]],മാനത്ത് കണ്ണി, ചുട്ടിക്കണ്ണി, പൂഞ്ഞാൻ, Whitespot : തലയുടെ മുകളിൽ മിന്നാമിനുങ്ങിന്റെ തിളക്കത്തിനു സമാനമായ തിളങ്ങുന്ന പൊട്ടുള്ള (ചുട്ടി) ചെറിയ മീൻ, കടവുകളിൽ സാധാരണ കാണപ്പെടുന്നു. * [[പരൽ (മത്സ്യം)| പരൽ കുടുംബം]] ** [[കറ്റി|കുയിൽ മത്സ്യം]] (Tor khudree, Tor malabaricus, Tor remadeviae) : വലിയചെതുമ്പലുള്ള വലിപ്പമുള്ള കാർപ്പ് ഇനം. കൊല്ലം ജില്ലയിലെ [[കുളത്തൂപ്പുഴ]] ബാലശാസ്താ ക്ഷേത്രത്തിലെ ഈ മത്സ്യങ്ങൾ 'തിരുമക്കൾ' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.<ref>{{Cite web |url=http://www.mathrubhumi.com/print-edition/vidya/vidya-25-05-2017-1.1962081 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2017-07-16 |archive-date=2020-09-19 |archive-url=https://web.archive.org/web/20200919154910/https://www.mathrubhumi.com/print-edition/vidya/vidya-25-05-2017-1.1962081 |url-status=dead }}</ref> ** [[കുറുവ (മത്സ്യം)|കുറുവ]], മുണ്ടത്തി, കുറുക, പരൽ, Olive Barb,Puntius Sarana : എന്നെല്ലാം പല പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന കുറുവ ഇന്ത്യ, പാകിസ്താൻ, ശ്രീലങ്ക തുടങ്ങിയ ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ വളരുന്ന ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഒരു ശുദ്ധജലമത്സ്യമാണു്. കറുപ്പ് കലർന്ന വെള്ളി നിറവും ചെതുമ്പലുമുള്ള ഈ മത്സ്യത്തിനു് പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്തിയാൽ അരയടിവരെ നീളവും അര കിലോഗ്രാമിനോടടുത്തു് ഭാരവും സാധാരണമാണു്. ** [[കൂരൽ]] : കഴുത്തും ചുണ്ടും പ്രത്യേക രീതിയിൽ നീണ്ടിരിക്കുന്നതുകൊണ്ടാവണം ഈ പേർ ലഭിച്ചത്. ചെതുമ്പലുള്ള ഈ മീനുകളുടെ ലഭ്യത കുറഞ്ഞുവരുന്നതായാണ് കാണപ്പെടുന്നത് ** [[ചെങ്കണിയാൻ]], മിസ് കേരള മത്സ്യം, Denison's barb ** [[ചെമ്പാലൻ കൂരൽ]], Curmuca Barb ** [[വയമ്പ് (മത്സ്യം)|വയമ്പ് മീൻ]], Attentive carplet ** [[വാഴക്കാവരയൻ]], Striped barb * [[പള്ളത്തി]], Orange chromide : കരിമീനിന്റെ ചെറിയപതിപ്പ്. രണ്ടിഞ്ച് ചുറ്റളവ് വലിപ്പം. കൂട്ടമായി കാണപ്പെടുന്നു. * [[മുതുക്കിലാ]] : തോടുകളിലും മറ്റും കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഇനം. കറുത്തപുള്ളികളുള്ള വിരൂപൻ. * [[മുള്ളി]] * മുഷി (മുഴി) കുടുംബം, Cat fish ** [[ആറ്റുവാള]] ** [[ഏരിവാള]], Walking catfish ** [[കാരി]], Asian stinging catfish :കറുത്തനിറം,കഴുത്തിനിരുവശവും കൊമ്പുകൾ, ചെതുമ്പലില്ല, അഴുക്ക് സാഹചര്യങ്ങളിൽ വസിക്കാനിഷ്ടം, കുളങ്ങളിലും മറ്റും കാണപ്പെടുന്നു. ** [[കൂരി]] (ഏട്ട) : രണ്ടു കൊമ്പും മീശയുമുള്ള മത്സ്യം, രൂപത്തിൽ വാളയുടെ ചെറിയപതിപ്പായി തോന്നും. ചെതുമ്പലുകളില്ല. കുളിക്കടവുകളിൽ സാധാരണ കാണപ്പെടുന്നു. ** [[ചൊട്ടാവാള]] : വാളയുടെ രൂപമെങ്കിലും മഞ്ഞനിറം, ചില നാടുകളിൽ ധർമ്മൻ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു. മീശയുണ്ട് ചെതുമ്പലില്ല. ** [[മഞ്ഞക്കൂരി]], Asian sun catfish ** [[മുഷി]] മുഴി, മുഴു, മുശി : കറുത്ത നിറമുള്ള മത്സ്യം, ചെതുമ്പലില്ലെങ്കിലും മീശയുണ്ട്. വായു ശ്വസിക്കുന്ന ഇവ മണിക്കൂറുകൾ ജലത്തിന് പുറത്ത് ജീവിച്ചിരിക്കും. ഈർപ്പമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ വസിക്കുന്നു. ** [[വാള]] : ആറ്റുമീനുകളിലെ രാജാവാണ് വാള. വെളുത്തനിറവും രണ്ട് മീശയും വലിയ വായുമുള്ള വാളക്ക് ചെതുമ്പൽ ഇല്ല. മൂന്ന് നാലടി നീളവും 10 മുതൽ 15 കിലോ ഗ്രാം തൂക്കവും ഉണ്ടാവാൻ കഴിവുള്ള മീനാണിവ. എന്നാൽ ഇക്കാലത്ത് ഇത്രയും വലിപ്പമെത്തുംവരെ വളരാനുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ഇവക്ക് ലഭിക്കാറില്ല. വേനൽക്കാലത്തെ നദികളുടെ ശോഷണവും, അനിയന്ത്രിതമായ മത്സ്യബന്ധനവുമാണ് കാരണം.ശുദ്ധജലത്തിലെ വാസമാണിവക്ക് പ്രിയം നെടുനീളത്തിലുള്ള ഒരു പ്രധാന മുള്ള് മാത്രമെ ഇവക്കുള്ളു. * [[വരട്ട]] * വരാൽ കുടുംബം ** [[വരാൽ]], ബ്രാൽ, കൈച്ചൽ‌, Snakehead Murrel, Channa striata : രൂപത്തിൽ ചേറ്മീന് കുറെയൊക്കെ സമാനമായ കറുത്ത നിറമുള്ള ഇവയുടെ വയർ വെളുത്ത പുള്ളികൾ നിറഞ്ഞതാണ്. വലിപ്പത്തിൽ ചെറിയ വരാലുകൾക്ക് മഞ്ഞകലർന്ന നിറമായിരിക്കും. വരാൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് (ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മാത്രം പ്രായമുള്ളവ)ചുവപ്പ് നിറമാണ്. ** [[പുള്ളിവരാൽ]], Bullseye snakehead ** [[വാകവരാൽ]], Giant snakehead * പാമ്പുതലയന്മാർ ** [[പുലിവാക]], Channa diplogramma <ref> പുലിവാക- അൻ‌വർ അലി, ഡോ. രാജീവ് രാഘവൻ, കൂട് മാസിക, ഫെബ്രുവരി2014</ref> ==== കൃഷി ഇനങ്ങൾ ==== * [[കരിമീൻ]] * [[പരൽ (മത്സ്യം)|പരൽ കുടുംബം]] * [[രോഹു]] * [[കട്‌ല]] * [[മൃഗാൽ]] * [[വരാൽ]] ([[തായ്‌ലൻഡ്]] വരാൽ) * [[കാർപ്പ്]] (ഗ്രാസ് കാർപ്പ്- ജലാശയങ്ങളിലെ കള സസ്യങ്ങൾ, പായൽ എന്നിവ തിന്ന് തീർക്കുവാനും വളർത്തുന്നു) * [[തിലാപ്പിയ]] (സിലോപ്പി- ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ, നൈൽ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ) * [[ആഫ്രിക്കൻ വാള]] * [[കരിപ്പിടി]] (അനാബസ്): സാധാരണയായി ചേറുള്ള കുളങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ചെതുമ്പലുണ്ട്. ചെമ്പു നിറം. * [[വട്ടവൻ]]: സാധാരണയായി ചേറുള്ള കുളങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. * [[കടൽമുരിങ്ങാ]] (Crassostreamadrasensis) ====അധിനിവേശ മത്സ്യങ്ങൾ==== തനതായ മത്സ്യ സമ്പത്തിനും ആവാസ വ്യവസ്ഥിതിക്കും ഭീഷണിയായ മത്സ്യങ്ങളെ അധിനിവേശ മത്സ്യങ്ങൾ എന്ന്‌ പറയാം. ഇവ വേഗം പെറ്റുപെരുകി രുചികരമായ മത്സ്യങ്ങളെയും അവയുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെയും മറ്റും ആഹാരമാക്കി തനതായ മത്സ്യങ്ങളുടെ വംശനാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ജലാശയങ്ങളിൽ ഇവ എത്തുന്നത് ഏറെ അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ ഇത്തരം മത്സ്യങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ജലാശയങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്ന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. *ആഫ്രിക്കൻ മുഷി (പൊതുവെ രുചികരമല്ലാത്ത മത്സ്യം എന്നും ആരോപണമുണ്ട്.) *സക്കർ മത്സ്യം. == ചിത്രങ്ങൾ == <gallery widths="150" heights="120" align="center"> പ്രമാണം:Marine species fish (12).jpg|കടൽ മത്സ്യം ഹമൂർ പ്രമാണം:Marine species fish (3).jpg|കടൽ മത്സ്യം യെല്ലോ ടാങ്ക് പ്രമാണം:മത്തികൾ.JPG|മത്തി File:The Indian mackerel (Rastrelliger kanagurta) at Thalassry.jpg|അയല പ്രമാണം:കണമ്പ്.JPG|കണമ്പ് പ്രമാണം:Pomfret white.JPG|വെളുത്ത ആവോലി പ്രമാണം:വെളുത്തആവോലി.JPG പ്രമാണം:കറുത്താവോലി.JPG|കറുത്ത ആവോലി പ്രമാണം:കരിമീൻ.jpg|[[കരിമീൻ]] പ്രമാണം:Fish mkt kuwait.JPG|[[കുവൈറ്റ്|കുവൈറ്റിലെ]] ഒരു മീൻ കട പ്രമാണം:പരവ.JPG|പരവ പ്രമാണം:മാനത്തുകണ്ണി.JPG|മാനത്തുകണ്ണി പ്രമാണം:Fish - മൽസ്യം 07.jpg|മുള്ളൻ File:Fish for sale at Thalassery Market (4).jpg|നെടുകെയുള്ള ഛേദം </gallery> == മീൻ വിഭവങ്ങൾ == വിവിധ രീതിയിൽ മീൻ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. * മീൻ കറി * മീൻ മുളകിട്ടത് * മീൻ വറുത്തരച്ചത് * മീൻ തേങ്ങാ അരച്ചത് * മീൻ പൊരിച്ചത്‌/വറുത്തത് * മീൻ പൊള്ളിച്ചത് * മീൻ മപ്പാസ് * മീൻ പീര * മീൻ അച്ചാർ * ഫിഷ് മോളി * സൂഷി * ഉണക്ക മീൻ ==പോഷകങ്ങൾ== മത്സ്യങ്ങൾ പോഷക സമൃദ്ധമാണ്. ഇവയിൽ ധാരാളം പ്രോടീൻ അഥവാ മാംസ്യം, വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഒമെഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ഇവയിൽ ഊർജം, പൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കുറവാണ്. 1. USDA കണക്കുപ്രകാരം 100 ഗ്രാം മത്തിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. കാലറി- 172 പ്രോടീൻ/ മാംസ്യം- 24.6–25.4 grams കൊഴുപ്പ്- 7.8–11.4 grams അന്നജം (Carbohydrate)- 0–1.5 grams സോഡിയം- 307 milligrams പൊട്ടാസ്യം- 496–630 milligrams കാൽസ്യം- 63–382 milligrams അയൺ (ഇരുമ്പ്)- 1.8–2.9 milligrams വിറ്റാമിൻ ഡി- 4.8–5 micrograms നിയാസിൻ - 12 milligrams വിറ്റാമിൻ ബി 12 - 10.6 micrograms സെലിനിയം- 65–26.54 micrograms അയഡിൻ- 101 micrograms. 2. 100 ഗ്രാം അയലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. പ്രോടീൻ/മാംസ്യം - 23 grams കൊഴുപ്പ്/ഫാറ്റ് - 9 grams പൂരിത കൊഴുപ്പ് - 3 grams സോഡിയം - 95 mg കാൽസ്യം - 26 mg അയൺ (ഇരുമ്പ്)- 1 mg മഗ്‌നീഷ്യം - 76 mg പൊട്ടാസ്യം - 459 mg സെലിനിയം - 44.1µg വിറ്റാമിൻ ഡി - 10 micrograms വിറ്റാമിൻ ബി 12 - 8.71 micrograms. 3. 100 ഗ്രാം കിളിമീനിൽ അടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ഇതിൽ ഊർജവും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്. എന്നാൽ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാലറി/ഊർജം - 93 പ്രോടീൻ/മാംസ്യം - 18.1g കൊഴുപ്പ് - 1.7g വിറ്റാമിൻ എ/ റെറ്റിനോൾ - 28μg വിറ്റാമിൻ ഡി - 11μg വിറ്റാമിൻ ഇ - 0.6 mg വിറ്റാമിൻ B1 - 0.04mg വിറ്റാമിൻ B2 - 0.08mg നിയസിൻ - 2.3mg വിറ്റാമിൻ B6 - 0.27mg വിറ്റാമിൻ B12 - 3μg ഫോലേറ്റ് - 5μg പന്റോതെനിക് ആസിഡ് - 0.5mg വിറ്റാമിൻ സി - 2mg സോഡിയം - 85mg പൊട്ടാസ്യം - 390mg കാൽസ്യം - 46mg മഗ്‌നേഷ്യം - 26mg ഫോസ്ഫോറസ് - 200mg അയൺ - 0.5mg സിങ്ക് - 0.4mg കോപ്പർ - 0.05mg. 4. USDA കണക്കുകൾ പ്രകാരം 100 ഗ്രാം വേവിച്ച തിലാപ്പിയയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ദിവസേന ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ ശതമാനക്കണക്ക് (% Daily value) കൂടി കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. കാലറി/ഊർജം - 129 മൊത്തം കൊഴുപ്പ് - 2.7 g (4%) പൂരിത കൊഴുപ്പ് - 0.9 g (4%) സോഡിയം - 56 mg (2%) പൊട്ടാസ്യം - 380 mg (10%) പ്രോടീൻ/ മാംസ്യം - 26 g (52%) അയൺ/ ഇരുമ്പ് - 3% വിറ്റാമിൻ ബി6 - 5% മഗ്‌നീഷ്യം - 8% കാൽസ്യം - 1% വിറ്റാമിൻ ഡി - 37% കൊബലമിൻ - 31%. == മീൻ വിഭവങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങൾ == <gallery widths="150px" heights="120px" align="center"> File:Fish_Curry_-_മീൻ_കറി.JPG|മീൻകറി Image:Meen curry 2.JPG‎| മീൻ മുളക് കറി Image:Mullan frypan.JPG|മുള്ളൻ ചിത്രം:Mathi in frying pan.jpg| വറുക്കാൻ തയ്യാറാക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന [[മത്തി]] ചിത്രം:Kilimeencurry.JPG|[[കിളിമീൻ]] [[മുളക്|മുളകിട്ട്]] കറിവച്ചത് File:Saradine cleaned in earthern vessel for traditional fish curry in thottumukkom (2).JPG|മീൻ കറി ഉണ്ടാകാൻ തയ്യാറാക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന മത്തി File:Saradine cleaned in earthern vessel for traditional fish curry in thottumukkom (3).JPG|മീൻ കറി ഉണ്ടാകാൻ തയ്യാറാക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന മത്തി <!-- <!--പ്രമാണം:ഷാപ്പിലെ മീൻ കറി.jpg|ആലപ്പുഴ ഷാപ്പിലെ ''തിലാപ്പിയ'' എന്ന മീനിന്റെ കറി --> --> File:Kerala fishy fry.jpg |മീൻ വറുത്തത് File:Kerala spicy Fish Curry .jpg ‎ |കേരളത്തിൽ സ്വതേ കാണുന്ന മീൻ കറി </gallery> == അലങ്കാര മൽസ്യങ്ങൾ == കാഴ്ചക്ക് മനോഹരമായതും കൃത്രിമ സാഹചര്യങ്ങളോട് പൊരുത്തപ്പെട്ട് വളരുന്നതുമായ മത്സ്യങ്ങളെ മനുഷ്യർ‍ അലങ്കാരത്തിനായി വളർത്തുന്നതിനാൽ ഇത്തരം മീനുകൾ അലങ്കാര മത്സ്യങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. വീടുകളിൽ പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ചില്ലുകൂട്ടിൽ വളർത്തുന്ന അലങ്കാര മത്സ്യങ്ങൾ മിക്കവയും ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങളായിരിക്കും. എന്നാൽ മത്സ്യ പ്രദർശന ശാല മത്സ്യങ്ങൾകളിൽ (അക്വേറിയം) ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന ഇനങ്ങളേയും വളർത്താറുണ്ട്. അലങ്കാരമത്സ്യകൃഷി,വിപണനം തുടങ്ങിയവ വാണിജ്യ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. === ഇനങ്ങൾ === * [[സ്വർണമത്സ്യം]] (gold fish) * [[ഗപ്പി|ഗപ്പികൾ]] (guppies) * കാർപുകൾ (carps) * അശൽകമത്സ്യം (cat fish) * ടെട്രാകൾ (tetras) * [[സീബ്ര|സീബ്ര_മത്സ്യം]] (zebra) * പരൽമത്സ്യങ്ങൾ (barbs) * റാസ്ബോറ (rasbora) * ടോപ്മിന്നോ (topminnow) * [[പ്ലാറ്റി|പ്ലാറ്റിസ്]] (platys) * [[പച്ച വാൾവാലൻ|വാൾവാലൻമാർ]] (swordtails) * [[മോളി|മോളികൾ]] (mollies) * സിക്ലിഡുകൾ (cichilids) * [[എയ്ഞ്ചൽ മത്സ്യം]] (angel fish) * [[സയാമീസ് ഫൈറ്റർ മത്സ്യം|സയാമീസ് ഫൈറ്ററുകൾ]] (siamese fighters) * [[ഗൌരാമി]] (gourami) == മത്സ്യകൃഷി == <gallery align="center"> ചിത്രം:FreshWaterFish Kwt.JPG|ശുദ്ധജല മത്സ്യക്കുളം ചിത്രം:മത്സ്യകൃഷി.JPG|[[കുവൈറ്റ്|കുവൈറ്റിലെ]] ഒരു ശുദ്ധജല മത്സ്യഉല്പാദനകേന്ദ്രം ചിത്രം:FishFetchingFood.JPG ചിത്രം:Coconut trees along salty inland water.jpg|മീൻ വളർത്തൽ പാടം ചിത്രം:LiveFish4Sale.JPG|വിപണനത്തിന് </gallery> കേരളത്തിൽ [[കരിമീൻ]], [[രോഹു]], [[കട്‌ല]],[[മൃഗാൽ]], [[വരാൽ]], [[വാക വരാൽ]], [[കാർപ്പ്]] (ഗ്രാസ് കാർപ്പ്), [[തിലാപ്പിയ]] (സിലോപ്പി- ഗിഫ്റ്റ്, ചിത്രലാഡ, നൈൽ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ), [[കരിപ്പിടി]] (അനാബസ്), [[വട്ടവൻ]], ഗൗരാമി, നട്ടർ, [[കടൽമുരിങ്ങാ]] (Crassostreamadrasensis), ചെമ്മീൻ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ കൃഷി ചെയ്യാറുണ്ട്. ===കരിമീൻ=== കേരളത്തിൽ ഏറ്റവുമധികം ആവശ്യക്കാർ ഉള്ള ഒരു മത്സ്യമാണ് [[കരിമീൻ]]. പോഷക സമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഒരു മത്സ്യമാണിത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പലരും വ്യാവസായിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇവയെ വളർത്താറുണ്ട്. മറ്റുള്ള മത്സ്യ കൃഷികളെ അപേക്ഷിച്ചു ധാരാളം പ്രത്യേകതകൾ നിറഞ്ഞതാണ് കരിമീൻ കൃഷി. കാരണം മറ്റ് മത്സ്യങ്ങൾ വളർത്തി വിപണിയിൽ എത്തിക്കുമ്പോൾ വളർത്ത് മത്സ്യം എന്ന ലേബലിൽ വില അല്പം കുറവായിരിക്കും, എന്നാൽ കരിമീന് മിക്കപ്പോഴും വിപണിയിൽ നല്ല വില ലഭിക്കാറുണ്ട്. ഉൽസവ സീസണുകളിൽ കൂടുതൽ ഉയർന്ന വില ലഭിക്കുന്നു. രുചിയും ഗുണമേന്മയും കുറഞ്ഞ അന്യ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കരിമീനിനെക്കാൾ നല്ലത് കേരളത്തിലെ ഓരു ജലാശയങ്ങളിൽ വളരുന്ന കരിമീനിന് ആണ് എന്നതും ശ്രദ്ധേയം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കേരളത്തിലെ സ്വാഭാവിക കുളങ്ങളിൽ കരിമീൻ വളർത്തുന്നവരും ധാരാളം. കുളങ്ങളിലൊ വീടുകളിൽ നിർദിഷ്ട വലുപ്പത്തിലുള്ള ടാങ്ക് സ്ഥാപിച്ചോ ജലാശയങ്ങളിൽ കൂട് സ്ഥാപിച്ചോ ശാസ്ത്രീയമായി കരിമീൻ വളർത്താവുന്നതാണ്. കേരളത്തിൽ പലയിടത്തും കരിമീൻ വിത്തുത്പാദന കേന്ദ്രങ്ങൾ കാണാം. ഇവിടെ നിന്നും കരിമീൻ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ലഭിക്കുന്നു. സീസൺ വ്യത്യാസമില്ലാതെ വിളവെടുക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ഇനമാണ് കരിമീൻ. ഒരിക്കൽ വിത്തിറക്കിയാൽ കരിമീൻ സ്വയം കുഞ്ഞുങ്ങളെ മുട്ടയിട്ട് വളർത്തുന്നതുകൊണ്ട് പുതിയതായി വിത്തിറക്കേണ്ടതായി വരുന്നില്ല. ===കാർപ്പ് മത്സ്യങ്ങൾ=== [[റോഹു]], [[കട്ല]], [[മൃഗാൽ]], [[ഗ്രാസ് കാർപ്പ്]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ ഈ ഗണത്തിൽ വരുന്നു. നല്ല വളർച്ചയെത്തുന്ന ഈ മത്സ്യങ്ങൾ കൃഷിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഇനങ്ങളാണ്. ===തിലാപ്പിയ=== പോഷക സമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഒരു വളർത്തുമത്സ്യമാണ് [[തിലാപ്പിയ]] (Tilapia). കേരളത്തിൽ പിലോപ്പി, സിലോപ്യ എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് പെഴ്സിഫോമെസ് മത്സ്യഗോത്രത്തിലെ സിക്ലിഡേ കുടുംബത്തിൽപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയനാമം തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക എന്നാണ്. ഈ മത്സ്യത്തെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകം രാജ്യങ്ങളിൽ കാണാൻ കഴിയും. ലോകത്തിൽ തന്നെ ഏറ്റവുമധികം കൃഷി ചെയ്യുന്ന മീനുകളിൽ ഒന്നാണ് ഇവ. ലവണ ജലാശയങ്ങളിലും ശുദ്ധജല തടാകങ്ങളിലും നെൽവയലുകളിലും കുളങ്ങളിലും തിലാപ്പിയകളെ വളർത്തുന്നുണ്ട്. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ, ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ, എം എസ് ടി (MST), ചുവന്ന തിലാപ്പിയ, ബ്ലൂ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ പലതരം തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. തിലാപ്പിയ കേരളത്തിലെ പുഴകളിലും ഡാമുകളിലും തടാകങ്ങളിലും കുളങ്ങളിലും മറ്റും കാണാവുന്നതാണ്. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ (നൈലോട്ടിക്ക) തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ ആണ് ഇവ. പൊതുവെ നാടൻ തിലാപ്പിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ മറ്റ് ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു വലിപ്പം കുറഞ്ഞവയും കേരളത്തിലെ പല ജലാശയങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നവയുമാണ്. ലവണ ജലത്തിൽ വളരാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിക്കുണ്ട്. അതിനാൽ ഉപ്പിന്റെ അംശമുള്ള കായലുകളിലും മറ്റും മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ കാണാം. നൈൽ തിലാപ്പിയ ഏകദേശം രണ്ട് കിലോ വരെ വലിപ്പം വയ്ക്കുന്നവയും, അനുകൂല സാഹചര്യത്തിൽ അഞ്ച് കിലോ വരെ ഭാരം ഉണ്ടാവുകയും, ശുദ്ധ ജലത്തിൽ വളരുന്നവയുമാണ്. ഇവയും ഒരു പരിധിവരെ ലവണ ജലത്തിൽ ജീവിക്കാറുണ്ട്. ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ‘അക്വാ ചിക്കൻ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ തുടങ്ങിയവ സങ്കരയിനങ്ങളാണ്. നൈൽ തിലാപ്പിയ, ചുവന്ന തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ വേറെയുമുണ്ട്. ജലത്തിലെ ശൈവാലങ്ങൾ, ചെറുസസ്യങ്ങൾ, പായൽ എന്നിവയാണ് ഇവയുടെ മുഖ്യമായ ആഹാരം. അതിനാൽ പായൽ നിയന്ത്രണത്തിന് വേണ്ടി ജലാശയങ്ങളിൽ തിലാപ്പിയ വളർത്താറുണ്ട്. പൊതുവേ ഇവ മറ്റു മത്സ്യങ്ങളെ ആഹാരമാക്കാറില്ല. എന്നാൽ [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[കാളാഞ്ചി]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ ഇവയെ ഭക്ഷണമാക്കാറുണ്ട്. മനുഷ്യരിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനാണ് ഇവയെ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. പെട്ടന്ന് പ്രജജനം നടത്താനും വളരാനും കഴിവുള്ള ഈ മത്സ്യത്തെ വർദ്ധിച്ച് വരുന്ന ജനസംഖ്യയുടെ എളുപ്പം ലഭ്യമായ പ്രോട്ടീ‍ൻ, വിറ്റാമിൻ സ്രോതസ്സായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചുവന്ന തിലാപ്പിയ അലങ്കാര മത്സ്യമായും വളർത്താറുണ്ട്. ===കരിപ്പിടി (അനാബസ്)=== കേരളത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ശുദ്ധജലമത്സ്യമാണ് [[കരിപ്പിടി]] അഥവാ അനാബസ്. രുചികരമായ മത്സ്യമാണ്. (ശാസ്ത്രനാമം: Anabas testudineus). കല്ലട, കല്ലത്തി, കറൂപ്പ്, കല്ലടമുട്ടി, കല്ലേമുട്ടി, കരട്ടി, കൈതമുള്ളൻ, കൈതക്കോര, കല്ലേരീ, കല്ലുരുട്ടി, എരിക്ക്, കരികണ്ണി തുടങ്ങിയ പ്രാദേശികമായ പല പേരുകളിൽ ഇവ അറിയപ്പെടുന്നു. ക്ലൈബിങ് പെർച്ച് (Climbing Perch), ക്ലൈബിങ് ഗൗരാമി (Climbing Gourami) തുടങ്ങിയ പല ഇംഗ്ലീഷ് പേരുകളും പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. രുചികരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഒരു മത്സ്യമായി ഇതിനെ കണക്കാക്കാറുണ്ട്. ധാരാളം പ്രത്യേകതകൾ ഉള്ള ഒരു മത്സ്യമാണിത്. തീർത്തും ജലംകുറഞ്ഞ അവസരങ്ങളിലും ഈർപ്പത്തിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ജീവൻനിലനിർത്താനുള്ള ശേഷിയുണ്ട്. ലാബ്രിന്ത് എന്ന പ്രത്യേകതരം ശ്വസനാവയവം ഉള്ളതു കൊണ്ട് വെള്ളത്തിലെ പ്രാണവായു കുറഞ്ഞാലും ജീവിക്കാനുള്ള അസാമാന്യ കഴിവാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത. കരയിൽ ചെറിയദൂരങ്ങളൊക്കെ ഇഴഞ്ഞ് നീങ്ങാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. അര മീറ്റർ വരെ ഉയരത്തിൽ ചാടുകയും ചെയ്യും. ആറ് മാസം കൊണ്ടുതന്നെ ശരാശരി 400 ഗ്രാം തൂക്കമെത്തും. അമ്ലക്ഷാരനിലയിൽ 4–10 വരെയുള്ള വ്യതിയാനം സഹിക്കാൻ ഇവയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. രുചികരവും, പോഷക സമൃദ്ധവുമായ മത്സ്യമായതിനാലും, എളുപ്പത്തിൽ ഇവയെ വളർത്താം എന്നതിനാലും കരിപ്പിടി അഥവാ അനാബസ് മത്സ്യത്തിന്റെ കൃഷി ഇന്ന് പലയിടത്തും വ്യാപകമാണ്. ചെറിയ കുളങ്ങളിലും പാടത്ത് വെള്ളമിറക്കിയും ടാങ്കുകളിലും മറ്റും ഇവയെ വളർത്താം. ഓരു ജലാശയത്തിലും വലവളപ്പിലും അനാബസിനെ വളർത്താം. ആറു മാസം കൊണ്ടുതന്നെ ഇവ പൂർണ വളർച്ചയെത്തും. ===വരാൽ=== കേരളത്തിലെ ജലാശയങ്ങളിൽ സാധാരണ കണ്ടു വരുന്ന ഒരു മത്സ്യമാണ് [[വരാൽ]]. ശാസ്ത്രനാമം :Channa striata. ബ്രാൽ, വ്രാൽ, കണ്ണൻ, കൈച്ചിൽ, ബിലാൽ എന്നിങ്ങനെ പ്രാദേശികമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഇംഗ്ലീഷിൽ -chevron snakehead, striped murrel എന്നീ പേരുകളുണ്ട്. മൂന്ന് കിലോയോളം വലുതാകുന്നതാണ് ഈ മത്സ്യം. മാസങ്ങളോളം ചെളിയിൽ ജീവിക്കാൻ ഇവയ്ക്കു് സാധിക്കും. ഈർപ്പമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ജലത്തിനു പുറത്ത് ചെറിയ പാലായനങ്ങൾ നടത്താറുണ്ട്. ഒരു വളർത്തു മത്സ്യത്തിനു വേണ്ട ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടും പ്രത്യേക ശ്വസനാവയവങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലും വളരെ ഉയർന്ന നിക്ഷേപ നിരക്കിലുള്ള കൃഷിരീതികൾക്കടക്കം ഇവയെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിയറ്റ്നാം വരാൽ പോലെയുള്ള വിദേശ ഇനങ്ങൾ കേരളത്തിൽ സുലഭമാണ്. തിലാപ്പിയ, ഗപ്പി പോലെയുള്ള മത്സ്യങ്ങളെ ഇവയുടെ തീറ്റയ്ക്ക് വേണ്ടി വളർത്താറുണ്ട്. ==മത്സ്യങ്ങളിലെ അപകടകരമായ രാസ വസ്തുക്കൾ== കേരളത്തിലും പുറത്തും ചിലയിടങ്ങളിൽ മൽസ്യബന്ധന തുറമുഖം മുതൽ ചില്ലറ വ്യാപാര മാർക്കറ്റുകളിൽ സോഡിയം ബെൻസോയേറ്റ് മീനിൽ കലർത്താറുണ്ട്, ഇത് മത്സ്യം കേടാകാതെയിരിക്കൻ വേണ്ടി ആണ്. എന്നാൽ സോഡിയം ബെൻസോയേറ്റ് എന്ന രാസവസ്തു. ജനിതക വൈകല്യം, പാർക്കിൻസൺ രോഗം, കോശങ്ങളുടെ നാശം, ന്യൂറോ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും കുട്ടികളിൽ ഇത് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി എന്ന സ്വഭാവ വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകുന്നുവെന്നു പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. അടുത്ത് എങ്ങും കടൽ ഇല്ലെങ്കിലും, ഉച്ച തിരിഞ്ഞു വിൽക്കുന്ന മത്സ്യങ്ങളിൽ ഉടയാതെ നിൽക്കുന്ന ശരീര ഖനവും പൊതുവെ മത്സ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉപ്പു കലര്ന്ന വെള്ളരികയുടെ മണം ഇല്ല എന്നുള്ളത് ആണ് ഇത് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന് മനസ്സിലാക്കുവാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു മാർഗം. ഇപ്രകാരമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ പാകം ചെയുവാൻ 100–120 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ചൂടിൽ ഇട്ട്‌ തിളപ്പിച്ചാൽ പോലും രാസവസ്തുവിന് ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല, കാരണം സോഡിയം ബെൻസോയേറ്റ് നിർവീര്യമാകുന്ന ചൂട് 420 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസാണ്.<ref>http://www.manoramaonline.com/news/editorial/chemical-use-in-fish-for-being-fresh-editorial-series.html</ref> ഫോർമാലിൻ, അമോണിയ ഒക്കെയും ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റു രാസവസ്തുക്കൾ, ഫോർമാലിൻ ജീവഹാനിക്ക് കാരണമാകുന്നത് ആണ്, ഇത് ചെറു വീര്യത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ പഴയതെങ്കിൽ വെട്ടി വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ മത്സ്യത്തിന്റെ ചീഞ്ഞ മണം പ്രകടമാവു, ഇപ്രകാരമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ ഭക്ഷണയോഗ്യമല്ല, ഇവയുടെ ഉപയോഗം സ്കോമ്പരൊടോക്സിക് ഫുഡ് പോയ്സണിങ് (''Scombroid food poisoning'') പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്കു സാധ്യത വളരെയാണ്. തീരദേശങ്ങളോട് ചേർന്നുള്ളതും മത്സ്യഉപയോഗം അധികമായ പ്രദേശങ്ങളിലും കാൻസർ പോലുള്ള മാരകരോഗങ്ങൾ വർധിക്കുന്നതിന് ഈ രാസവസ്തുക്കൾ കാരണമാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൽ കണ്ടെത്തിയിടുണ്ട്.<ref>http://indiatoday.intoday.in/story/mortuary-chemical-formalin-used-on-your-fish/1/152653.html</ref> ==കേരളത്തിൽ ലഭ്യമായ ചില പ്രധാനപ്പെട്ട മത്സ്യങ്ങൾ== മത്തി, ചാള, അയല, കൊഴുവ, കിളിമീൻ, മാന്തൾ, നെയ് മീൻ, ചൂര, ആവോലി തുടങ്ങിയവ. ==വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചില പ്രധാനപ്പെട്ട മത്സ്യങ്ങൾ== സാമൺ (Salmon), ട്രൗട്ട്, മാക്കറൽ, സാർഡൈൻ, വൈറ്റ് ഫിഷ്, സീ ബാസ്, സീ ബ്രീം തുടങ്ങിയവ. ==ഊത്ത പിടുത്തം മത്സ്യ സമ്പത്തിന് ഭീഷണി== കേരളത്തിലെ ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങളുടെ പ്രജനന കാലമാണ് ജൂൺ, ജൂലൈ മാസങ്ങൾ. മഴക്കാലം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ കായലുകളിലെയും, പുഴകളിലെയും, തോടുകളിലെയും ജലനിരപ്പ് ഉയരുകയും പ്രജനനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന പെൺ മത്സ്യങ്ങൾ മുട്ടയിട്ട് പ്രജനനം നടത്താൻ അനുയോജ്യമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് കൂട്ടമായി നീങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഈ സമയത്ത്, മത്സ്യങ്ങൾ കൂട്ടമായി സഞ്ചരിക്കുന്ന വഴികളിൽ വലകളോ, കെണികളോ, മറ്റു തടസ്സങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ വ്യാപകമായി പിടികൂടുന്ന രീതിയാണ് ഊത്തപ്പിടുത്തം. പുഴകളുടെയും തോടുകളുടെയും സ്വാഭാവിക സഞ്ചാരപാതകളിൽ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച് മീനുകളെ കൂട്ടത്തോടെ പിടിക്കുന്നത് അവയുടെ പ്രജനനത്തെ പൂർണ്ണമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. 'ഊത്തപ്പിടുത്തം' തികച്ചും നിയമവിരുദ്ധവും ജലാശയങ്ങളുടെ മത്സ്യസമ്പത്തിന് വലിയ ഭീഷണിയുമാണ്. [[പരൽ]], [[വരാൽ]], കൂരി, കുറുവ, ആരൽ, മുഷി, പോട്ട, ചീക്, പുല്ലൻ, കുറുവ, മഞ്ഞക്കൂരി, കോലാൻ, [[പള്ളത്തി]], മനഞ്ഞിൽ, ആറ്റുവാള, [[തൂളി]] തുടങ്ങിയ നിരവധി മത്സ്യങ്ങൾ ഊത്തക്കൂട്ടമായി സഞ്ചരിക്കുന്നവയാണ്. ഈ കൂട്ടങ്ങളെ വ്യാപകമായി പിടികൂടുന്നത് അവയുടെ വംശനാശത്തിന് കാരണമാകും. കേരളത്തിൽ പലയിടങ്ങളിലും ഊത്തപ്പിടുത്തം വ്യാപകമായതിനെ തുടർന്ന് മത്സ്യസമ്പത്തിന് വലിയ കുറവ് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുഴയിൽ മുമ്പ് ധാരാളമായി കണ്ടിരുന്ന വരാൽ, കൂരി, ആരൽ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളുടെ എണ്ണം ഊത്തപ്പിടുത്തം കാരണം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. ഇതുപോലെ, കായലുകളോട് ചേർന്നുള്ള വയലുകളിലും തോടുകളിലും പുല്ലൻ, കുറുവ, പള്ളത്തി തുടങ്ങിയ മീനുകൾ പ്രജനനത്തിനായി വരുമ്പോൾ പലരും അവയെ പിടിക്കാൻ ഇറങ്ങാറുണ്ട്. ഈ പ്രവൃത്തികൾ ഒരു മത്സ്യങ്ങളുടെ വംശനാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ ജനങ്ങൾ അതേപറ്റി ബോധവാന്മാരാകേണ്ടതുണ്ട്. ==ഊത്തപിടുത്തം നിയമവിരുദ്ധം== ഊത്തപ്പിടുത്തം നിയമവിരുദ്ധമായ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്. കേരള അക്വാകൾച്ചർ ആൻഡ് ഇൻലാൻഡ് ഫിഷറീസ് ആക്ട് 2010 പ്രകാരം ഇത് നിരോധിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്. ഊത്തപ്പിടുത്തത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് 15,000 രൂപ വരെ പിഴ ചുമത്തും. കുറ്റം ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആറ് മാസം വരെ തടവും ലഭിക്കാം. ജൂൺ, ജൂലൈ മാസങ്ങളിലെ മഴക്കാലത്ത് മത്സ്യങ്ങൾ മുട്ടായിടാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു. പ്രജനന കാലത്ത് മത്സ്യങ്ങളെ കൂട്ടത്തോടെ പിടികൂടുന്നത് അടുത്ത തലമുറയുടെ വളർച്ചയെ ഇല്ലാതാക്കുകയും, ക്രമേണ ആ പ്രത്യേക മത്സ്യത്തിന്റെ വംശനാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. മത്സ്യങ്ങൾ ജലാശയങ്ങളുടെ ആവാസവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കണ്ണികളാണ്. അവയുടെ എണ്ണം കുറയുന്നത് ജലാശയത്തിലെ ജൈവവൈവിധ്യത്തിന്റെ താളം തെറ്റിക്കും. ഊത്തപ്പിടുത്തം പോലുള്ള നിയമവിരുദ്ധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ പോലീസ്, ഫിഷറീസ് വകുപ്പ്, റെവന്യൂ വകുപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തദ്ദേശസ്വയംഭരണ സ്ഥാപനങ്ങൾ എന്നിവരെ അറിയിക്കുക. ഈ വിഷയത്തിൽ പൊതുജനങ്ങളുടെ സജീവമായ പങ്കാളിത്തം അനിവാര്യമാണ്. നമ്മുടെ ജലാശയങ്ങളെയും മത്സ്യസമ്പത്തിനെയും സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ജനങ്ങളുടെ കടമയാണ്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രജജന കാലത്ത് മത്സ്യങ്ങളെ പിടിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവിടെ മത്സ്യങ്ങളെ പിടിക്കാൻ പണമടച്ചു പ്രത്യേക ലൈസൻസ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. യുകെ പോലെയുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും ഈ ലൈസൻസ് ഓരോ വർഷവും പുതുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതുപ്രകാരം ചൂണ്ട ഒഴികെയുള്ള വലയും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധജല മത്സ്യം പിടിക്കാൻ നിയമം അനുവദിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ കടലിൽ നിന്നും മത്സ്യം പിടിക്കാൻ ഇത്ര നിയന്ത്രണം കാണപ്പെടുന്നില്ല. പുഴകളിലും കായലുകളിലും തൊടുകളിലും മറ്റും സർക്കാർ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഇടങ്ങളിൽ മാത്രമേ ചൂണ്ട ഇടാൻ സാധിക്കുകയുള്ളു. അതിനാൽ പുഴയിലും മറ്റും എല്ലായിടത്തും മത്സ്യബന്ധനം നടത്താൻ അനുവാദമില്ല. ഇത് മത്സ്യങ്ങളുടെ പ്രജജന കാലത്ത് അവയെ പിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുകയും അമിതമായ വേട്ടയാടലിൽ നിന്നും, വംശ നാശത്തിൽ നിന്നും അവയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. == ഇതും കാണുക == * [[കേരളത്തിലെ തദ്ദേശീയ മത്സ്യങ്ങളുടെ പട്ടിക]] * [[കടൽ കുതിര]] * [[കൂന്തൾ]] * [[നീരാളി]] ==അവലംബം == {{Reflist}} {{commonscat|Fishes}} {{Fish-stub‎}} [[വർഗ്ഗം:ജലജീവികൾ]] [[വർഗ്ഗം:മത്സ്യങ്ങൾ| ]] 0xrb9eznsnz3q3i135zanpltuiqbnc8 4541494 4541323 2025-07-02T11:57:28Z 80.46.141.217 4541494 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Fish}} {{Paraphyletic group |name = മത്സ്യം |fossil_range = {{fossilrange|Ordovician|Recent|latest=0}} |image=Georgia Aquarium - Giant Grouper edit.jpg |image_caption=A giant [[grouper]] at the [[Georgia Aquarium]], seen swimming among schools of other fish |image2=Pterois volitans Manado-e edit.jpg |image2_caption=The ornate [[red lionfish]] as seen from {{nowrap|a head-on view}} |regnum=[[Animal]]ia |phylum=[[Chordata]] |unranked_classis=[[Craniata]] |includes = :[[Agnatha|Jawless fish]] :†[[Placodermi|Armoured fish]] :[[Chondrichthyes|Cartilaginous fish]] :[[Actinopterygii|Ray-finned fish]] :[[Sarcopterygii|Lobe-finned fishes]] |excludes= :[[Tetrapoda|Tetrapods]] }} ശുദ്ധജലത്തിലും സമുദ്രജലത്തിലും ജീവിക്കുന്ന നട്ടെല്ലുള്ള ശീതരക്തജീവികളാണ്‌ '''മത്സ്യങ്ങൾ''' അഥവാ '''മീനുകൾ''' . ഇംഗ്ലീഷിൽ ഫിഷ് (Fish) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. മൽസ്യങ്ങൾക്ക്‌ പൊതുവെ ചിറകുകളും ചെതുമ്പലും കാണപ്പെടുന്നു. മത്സ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി ജലത്തിൽ കലർന്ന [[ഓക്സിജൻ|ഓക്സിജനാണ്‌]] ശ്വസിക്കുന്നത്‌, എന്നാൽ വായുവിൽ നിന്നും നേരിട്ട് ശ്വസിക്കുന്ന മത്സ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ മറ്റ്‌ ജീവികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി [[ചെകിള പൂക്കൾ]] കൊണ്ടാണ്‌ [[മത്സ്യങ്ങളുടെ ശ്വസനം|ഇവയുടെ ശ്വസനം]]. ലോകമെമ്പാടും [[ആഹാരം|ഭക്ഷണമായി]] ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ മൽസ്യങ്ങൾക്ക്‌ വാണിജ്യപരമായി വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ഇതൊരു പോഷകാഹാരം കൂടിയാണെന്ന് പറയാം. കേരളീയരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യം സുപ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. മത്സ്യം പോഷകങ്ങളാൽ സമൃദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ആഹാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പ്രോടീൻ അഥവാ മാംസ്യം, ഓമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ ഡി തുടങ്ങിയ ജീവകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ശ്രോതസാണ് മത്സ്യം എന്നത് ഇവയുടെ സ്വീകാര്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് [[മത്തി]] അല്ലെങ്കിൽ ചാള, [[അയല]], [[കൊഴുവ]], [[കിളിമീൻ]], [[ആവോലി]] തുടങ്ങിയ കടലിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന താരതമ്യേനെ ചെറുതോ ഇടത്തരമോ ആയ മത്സ്യങ്ങൾ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗാ ഫാറ്റി ആസിടുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇവ ഉത്തമമാണ്. മെർക്കുറിയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞതും ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിടുകളാൽ സമൃദ്ധവുമായ ചെറുതോ ഇടത്തരമോ വലിപ്പമുള്ള കടൽ മത്സ്യങ്ങളാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമം എന്ന്‌ ശാസ്ത്രം തെളിയിക്കുന്നു. മത്സ്യങ്ങൾ എണ്ണയിൽ വറുത്തോ പൊരിച്ചോ ഉപയോഗിക്കുബോൾ ഇവയിലെ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടമാകുന്നു. അതിനാൽ കറിവച്ച മത്സ്യം ആണ് പൊരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വലിയ ഇനങ്ങളെക്കാൾ ചെറുതോ ഇടത്തരമോ ആയ മത്സ്യങ്ങൾ ആണ് ആരോഗ്യകരം. [[ചൂര]], [[നെയ്മീൻ]] തുടങ്ങിയ വലിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ മെർക്കുറിയുടെ സാന്നിധ്യം ഉള്ളതിനാൽ അവ അമിതമായോ ദിവസേനയോ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ് എന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദരുടെ അഭിപ്രായം. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും വലിയ മത്സ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. [[കരിമീൻ]], [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[പരൽ]], [[കരിപ്പിടി]] അഥവാ അനാബസ് തുടങ്ങിയ പല തദ്ദേശീയ ഇനങ്ങളും കേരളത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. [[തിലാപ്പിയ]], [[കാളാഞ്ചി]], [[തിരുത]], [[കാർപ്പ്]] ഇനത്തിപ്പെട്ട [[റോഹു]], [[കട്ട്ല]], [[മൃഗാൽ]] തുടങ്ങിയ പല മത്സ്യങ്ങളും മനുഷ്യരിലെ പോഷക കുറവുകൾ പരിഹരിക്കാനായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ പലതും കേരളത്തിൽ സുലഭമാണ്. ഗ്രാസ് കാർപ്പ് എന്ന മത്സ്യം പായൽ, കള സസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ആഹാരമാക്കുന്നതിനാൽ ജലാശയങ്ങളിലെ പായലും കളയും ഒഴിവാക്കാൻ വേണ്ടിയും വളർത്താറുണ്ട്. == മത്സ്യശാസ്ത്രം == {{പ്രലേ|മത്സ്യശാസ്ത്രം}} മത്സ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനമാണ് [[മത്സ്യശാസ്ത്രം]] അഥവാ [[ഇക്തിയോളജി]]. == ശരീരഘടന == [[പ്രമാണം:Lampanyctodes hectoris (Hector's lanternfish).svg|thumb|left|350px|The anatomy of ''Lampanyctodes hectoris'' <br /><small> (1) - operculum (gill cover), (2) - lateral line, (3) - dorsal fin, (4) - fat fin, (5) - caudal peduncle, (6) - caudal fin, (7) - anal fin, (8) - photophores, (9) - pelvic fins (paired), (10) - pectoral fins (paired)</small>]] <br style="clear:left;"> == വിവിധ ഇനം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ മൽസ്യങ്ങൾ == === കടൽ (ഉപ്പ് ജല) മൽസ്യങ്ങൾ === * [[അയല]], അയില, Mackerel (Rastrelliger Kanagurta) * [[ആവോലി]], Pomfret, Genus Pampus ** [[വെളുത്ത ആവോലി]], Silver Pomfret, Genus Pampus ** [[കറുത്ത ആവോലി]], Parastromateus niger * [[ഏട്ട]] ([[കൂരി]]), Blacktip Sea Catfish, Marine Cat Fish * [[കിളിമീൻ]], പുതിയാപ്ല ചെമ്പൻ, Threadfin breams (Genus Nemipterus) * ഉണ്ണിമേരി, ചുവന്നവരയൻ, Threadfin Bigeye, Purple-spotted Bigeye (Priacanthus tayenus) * [[ഏരി]], പുള്ളി വെളമീൻ, ചക്രവർത്തിമത്സ്യം (Genus Lethrinus) * [[ചെമ്പല്ലി]], Snappers, Genus Lutjanus * [[കൊയല]] ([[കോലാൻ]]), നിലക്കോക്കാൻ അരച്ചുണ്ടൻ, Garfish, Rhynchorhamphus Georgii ** [[പല്ലൻകോലി]], Spottail Needlefish * [[കൊഴുവ]], നെത്തോലി, നത്തൽ, ചൂട, ചൂടപ്പൊടി, Smelt, Indian Anchovy, Stolephorus Indicus * [[പ്രാഞ്ഞീൽ]], Silver-Biddy (Genus Gerres) ** [[മണങ്ങ്]], Thryssa Dussumieri ** [[ചെറുമണങ്ങ്]], Longjaw thryssa, Thryssa Setirostris ** [[നെടുമണങ്ങ്]], മണങ്ങ്, Oblique-jaw Thryssa * [[കട്‌ല]], മുറുമുറുകി, Croaker (Genus Johnius) * [[തിരുത]], കണമ്പ്, Mullets (Family Mugilidae) * [[വെള്ളി പുഴാൻ]], Silver whiting, Lady Fish, Sillago sihama * [[തളയൻ മത്സ്യം | തളയൻ]], പാമ്പാട, Ribbonfish, Assurger Anzac, Largehead Hairtail ** [[വാള]], Trichiurus lepturus.<ref>{{cite web|last=|first=|url=http://www.thehindu.com/news/national/kerala/a-bountiful-harvest-of-ribbon-fish-in-kerala/article5277981.ece|title=A bountiful harvest of Ribbon fish in Kerala|publisher=The Hindu|accessdate=2013-10-28}}</ref> * [[തിരണ്ടി]], Ray fish ** [[അടവാലൻ തിരണ്ടി]], വാലൻ തിരണ്ടി, കൊടിവാലൻ തിരണ്ടി, ഓലപ്പടിയൻ തിരണ്ടി, Stingray * [[നങ്ക്]], Common Sole ** [[മാന്തൾ]], മാന്ത, Tongue Sole, Cynoglossus macrostomus * കോര, നാരുമത്സ്യം, Fourfinger Threadfin, Rawas, White Salmon (Eleutheronema tetradactylum) * [[ചൂര]], കേര (Yellow Fin Tuna), കുടുക്ക, Tunas from Family Scombridae<ref>{{cite web|last=|first=|url=http://www.mathrubhumi.com/agriculture/story-361385.html|title=കൊച്ചിയിൽ ട്യൂണ ടൈം|publisher=Mathrubhumi|accessdate=2013-10-28|archive-date=2013-06-08|archive-url=https://web.archive.org/web/20130608024413/http://www.mathrubhumi.com/agriculture/story-361385.html|url-status=dead}}</ref> * [[നെന്മീൻ]], Indo-Pacific King Mackerel (Scomberomorus guttatus) ** [[അയക്കൂറ]], ചെറുവരയൻ നെന്മീൻ, ചുംബും, Seer fish, Scomberomorus commerson ** [[കൊറിയൻ നെന്മീൻ]], Korean Seerfish (Scomberomorus koreanus) * [[ഒറിയ മിൻ]], Wahoo (Acanthocybium solandri) * [[പുന്നാരമീൻ]], Greater amberjack (Seriola dumerili) * [[ഓലപുടവൻ]], പായമിൻ, ഓലമീൻ, Indo-Pacific Sailfish, Billfish (Istiophorus platypterus) * [[കാളാഞ്ചി]], Barramundi (Lates calcarifer) * [[മോദ]], Indian Cobia, Bitter Black Lemonfish (Rachycentron canadum) * [[മാഹിമാഹി]], Pompano Dolphinfish, (Coryphaena equiselis) * [[പുള്ളിമോത]], Common Dolphinfish (Coryphaena hippurus) * [[വറ്റ]], ഭീമൻ പാര, Giant Trevally (Caranx ignobilis) ** [[കല്ലൻ വറ്റ]], നിലച്ചിറക്കൻ പാര, Bluefin Trevally (Caranx melampygus) ** [[കണ്ണൻ വറ്റ]], പെരുംകണ്ണൻ പാര, Great trevally, Bigeye trevally (Caranx sexfasciatus) * [[അമ്പട്ടൻ പാര]], Moonfish (Mene maculata) * [[മുള്ളൻകാര]], Ponyfish (Family Leiognathidae) * [[പരവ]], False Trevally (Lactarius lactarius) * [[താലിപാര]], Snubnose Pompano, Indian Butterfish (Trachinotus mookalee) * കോഴിയാള, മങ്കട (മത്സ്യം), Indian Scad (Decapterus russelli) * [[വങ്കട]], Finny scad, Torpedo scad (Megalaspis cordyla) * അയല പരവ, മഞ്ഞവാലൻ മങ്കട, Shrimp scad (Alepes djedaba) * [[മത്തി]], ചാള, Sardine ** [[കരിചാള]], Fringescale Sardinella (Sardinella fimbriata) ** [[നല്ല മത്തി]], Indian Oil Sardine (Sardinella longiceps) ** [[വേളൂരി]], വട്ടി ചാള, White Sardinella * [[ഹിൽസ]], Hilsa Shad (Tenualosa ilisha) * [[പൂമീൻ]], Milk Fish (Chanos chanos) * [[തത്തമത്സ്യം]], Parrotfish, Scarus psittacus (Family Scaridae) * [[കലവ]] (ഹമൂർ), Grouper (Genus Epinephelus: Epinephelus areolatus, Epinephelus bleekeri, Epinephelus coioides, etc.)<ref>{{Cite web |url=http://www.mathrubhumi.com/ernakulam/malayalam-news/article-1.1443752 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2017-05-11 |archive-date=2020-09-23 |archive-url=https://web.archive.org/web/20200923220043/https://www.mathrubhumi.com/ernakulam/malayalam-news/article-1.1443752 |url-status=dead }}</ref> * [[തള]], കുതിരമിൻ, Swordfish, Broadbill (Xiphias gladius) * [[ശീലാവ്]], Pickhandle Barracuda * [[സ്രാവ്]], Shark === ശുദ്ധജല മൽസ്യങ്ങൾ === [[കേരളം|കേരളത്തിലെ]] നദികൾ വിവിധ ഇനം ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഉൾനാടൻ ജലസ്രോതസ്സുകൾ ധാരാളമുള്ള ഇവിടെ വിദേശ ഇനങ്ങളുൾപ്പെടെ പലതരം മീനുകളെ വ്യാവസായികമായി കൃഷി ചെയ്ത് ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നുമുണ്ട്. *കേരളത്തിൽ കണ്ടുവന്നിരുന്ന മീനുകളുടെ നാടൻ പേരുകൾ. # [[കരിമീൻ]] # പള്ളത്തി # മണൽ ആരോൻ (തീരെ ചെറുത്, 5 സെ.മി ) # ആരോൻ (വെള്ള) # ആരോൻ (കറുത്തത് ) # കൂരി (ചില്ലാൻ, ചില്ലാൻ കൂരി) # മഞ്ഞക്കൂരി # മടഞ്ഞിൽ (ബ്രാൻഞ്ഞിൽ, ബ്ലാഞ്ഞിൽ) # [[വരാൽ]] # വാള # തലേക്കല്ലി # [[വാക]] # [[മുഷി]] # [[കാരി]] # വട്ടോൻ # നെറ്റിയേപൊന്നൻ (മാനത്തുകണ്ണി) # ആറ്റുപരൽ # തോട്ട് പരൽ # കണഞ്ഞോൻ # വെളിഞ്ഞൂൽ # പൂവൻപരലോടി (അച്ഛൻ വെളിഞ്ഞൂൽ) # കുറുവ # കല്ലേമുട്ടി # പകലുറങ്ങി # കോല # വാഴയ്ക്കാ വരയൻ # അറിഞ്ഞിൽ # ആറ്റ് ചെമ്പല്ലി # [[തിലാപ്പിയ]] (സിലോപ്പി) # [[ചെമ്മീൻ]] # [[കൊഞ്ച്]] ====നദികളിലെ മത്സ്യങ്ങൾ ==== * [[ആരകൻ]], Malabar Spinyeel : ചെളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യത്തിൽ വസിക്കുന്ന ഇവ പൊത്തുകളിലും മറ്റും കയറി ഇരിക്കാറുണ്ട്. പാമ്പിന്റെ രൂപം, മുഖം കൂർത്ത് ചെതുമ്പലില്ലാത്ത ഇവയ്ക്ക് മഞ്ഞ നിറമാണ്. തെങ്ങോല പുളി കളഞ്ഞ് മെടച്ചിലിനു തയ്യാറാക്കുന്നതിനുവേണ്ടി വെള്ളത്തിലിടുന്ന ഓലെക്കെട്ടുകളിലിൽ നിന്നുമിവയെ ലഭിക്കാറുണ്ട്. ** [[ബ്ലാഞ്ഞിൽ]], a freshwater moray eel : തല മീൻ പോലെ, ഉടൽ പാമ്പു പോലെ. രണ്ടു മൂന്നടി നീളം വയ്ക്കാറുള്ള ഇവ പിടിക്കപ്പെട്ടാൽ പാമ്പ് ചീറ്റുന്നതിന് സമാനമായ ശബ്ദമുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. * [[കരിമീൻ]], Pearl spot, Green chromide : കരിമീനുകൾ ആറുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും കായലുകളാണിവയുടെ തട്ടകം * [[കല്ലുനക്കി]] : പാറയും കല്ലും നിറഞ്ഞ കാട്ടാറുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരിനം. * [[കരിപ്പിടി]], [[കല്ലേമുട്ടി]], കല്ലട, കല്ലത്തി, കറൂപ്പ്, കല്ലെടമുട്ടി, കല്ലേമുട്ടി, കരട്ടി, കൈതമുള്ളൻ, കൈതക്കോര, അനാബസ്. Climbing Perch : പച്ച നിറമുള്ള കല്ലേമുട്ടി കരയിലിട്ടാലും പെട്ടെന്ന് ചാവുകയില്ല. അഴുക്ക് സാഹചര്യങ്ങളിൽ വസിക്കുന്നതിന് താല്പര്യം. തോടുകളിലും കുളങ്ങളിലും ചൂണ്ടയിടുന്ന കുട്ടികളുടെ പ്രിയ ഇനം. ശരീരം പരുപരുത്തത്. * [[കോലാ]] : നീണ്ട മൂക്കുള്ള വെള്ളത്തിനുപരി ഭാഗം ചേർന്ന് നിലകൊള്ളുന്ന മീൻ. ചെതുമ്പലുണ്ട്. * [[കോലാൻ]], Freshwater Garfish * [[ചേറ്മീൻ]] : പേരുസൂചിപ്പിക്കുന്നപോലെ തന്നെ ചേറിൽ വസിക്കുന്നതിനിഷ്ടമുള്ള മീനാണിത്.വലിയ കുളങ്ങളിലും, പാറനിറഞ്ഞ നദികളിലുമാണിവ കൂടുതൽ കാണപ്പെടുക. ഓറഞ്ച് നിറംകലർന്ന കറുപ്പാണിവയുടെ നിറം. വലിയ ചെതുമ്പലും തലയുമുള്ള ഇവ കുഞ്ഞുങ്ങളെ വായ്ക്കുള്ളിൽ സംരക്ഷിക്കും. വെള്ളത്തിന് മുകളിൽ വന്ന് ശ്വാസം എടുക്കുന്ന അവസരത്തിൽ ഇവയെ തോക്കുപയോഗിച്ച് വെടിവക്കാറുണ്ട്. * [[തൂളി]], Rohita Dussumieri : ചെറിയ ചെതുമ്പലും വെള്ളി നിറവുമുള്ള ഒരടിവരെ നീളം വക്കുന്ന ശുദ്ധജലമത്സ്യം.ധാരാളം ചെറിയ മുള്ളുകളുണ്ടിവക്ക് * [[നെറ്റിയിൽ പൊട്ടൻ]],മാനത്ത് കണ്ണി, ചുട്ടിക്കണ്ണി, പൂഞ്ഞാൻ, Whitespot : തലയുടെ മുകളിൽ മിന്നാമിനുങ്ങിന്റെ തിളക്കത്തിനു സമാനമായ തിളങ്ങുന്ന പൊട്ടുള്ള (ചുട്ടി) ചെറിയ മീൻ, കടവുകളിൽ സാധാരണ കാണപ്പെടുന്നു. * [[പരൽ (മത്സ്യം)| പരൽ കുടുംബം]] ** [[കറ്റി|കുയിൽ മത്സ്യം]] (Tor khudree, Tor malabaricus, Tor remadeviae) : വലിയചെതുമ്പലുള്ള വലിപ്പമുള്ള കാർപ്പ് ഇനം. കൊല്ലം ജില്ലയിലെ [[കുളത്തൂപ്പുഴ]] ബാലശാസ്താ ക്ഷേത്രത്തിലെ ഈ മത്സ്യങ്ങൾ 'തിരുമക്കൾ' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.<ref>{{Cite web |url=http://www.mathrubhumi.com/print-edition/vidya/vidya-25-05-2017-1.1962081 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2017-07-16 |archive-date=2020-09-19 |archive-url=https://web.archive.org/web/20200919154910/https://www.mathrubhumi.com/print-edition/vidya/vidya-25-05-2017-1.1962081 |url-status=dead }}</ref> ** [[കുറുവ (മത്സ്യം)|കുറുവ]], മുണ്ടത്തി, കുറുക, പരൽ, Olive Barb,Puntius Sarana : എന്നെല്ലാം പല പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന കുറുവ ഇന്ത്യ, പാകിസ്താൻ, ശ്രീലങ്ക തുടങ്ങിയ ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ വളരുന്ന ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഒരു ശുദ്ധജലമത്സ്യമാണു്. കറുപ്പ് കലർന്ന വെള്ളി നിറവും ചെതുമ്പലുമുള്ള ഈ മത്സ്യത്തിനു് പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്തിയാൽ അരയടിവരെ നീളവും അര കിലോഗ്രാമിനോടടുത്തു് ഭാരവും സാധാരണമാണു്. ** [[കൂരൽ]] : കഴുത്തും ചുണ്ടും പ്രത്യേക രീതിയിൽ നീണ്ടിരിക്കുന്നതുകൊണ്ടാവണം ഈ പേർ ലഭിച്ചത്. ചെതുമ്പലുള്ള ഈ മീനുകളുടെ ലഭ്യത കുറഞ്ഞുവരുന്നതായാണ് കാണപ്പെടുന്നത് ** [[ചെങ്കണിയാൻ]], മിസ് കേരള മത്സ്യം, Denison's barb ** [[ചെമ്പാലൻ കൂരൽ]], Curmuca Barb ** [[വയമ്പ് (മത്സ്യം)|വയമ്പ് മീൻ]], Attentive carplet ** [[വാഴക്കാവരയൻ]], Striped barb * [[പള്ളത്തി]], Orange chromide : കരിമീനിന്റെ ചെറിയപതിപ്പ്. രണ്ടിഞ്ച് ചുറ്റളവ് വലിപ്പം. കൂട്ടമായി കാണപ്പെടുന്നു. * [[മുതുക്കിലാ]] : തോടുകളിലും മറ്റും കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഇനം. കറുത്തപുള്ളികളുള്ള വിരൂപൻ. * [[മുള്ളി]] * മുഷി (മുഴി) കുടുംബം, Cat fish ** [[ആറ്റുവാള]] ** [[ഏരിവാള]], Walking catfish ** [[കാരി]], Asian stinging catfish :കറുത്തനിറം,കഴുത്തിനിരുവശവും കൊമ്പുകൾ, ചെതുമ്പലില്ല, അഴുക്ക് സാഹചര്യങ്ങളിൽ വസിക്കാനിഷ്ടം, കുളങ്ങളിലും മറ്റും കാണപ്പെടുന്നു. ** [[കൂരി]] (ഏട്ട) : രണ്ടു കൊമ്പും മീശയുമുള്ള മത്സ്യം, രൂപത്തിൽ വാളയുടെ ചെറിയപതിപ്പായി തോന്നും. ചെതുമ്പലുകളില്ല. കുളിക്കടവുകളിൽ സാധാരണ കാണപ്പെടുന്നു. ** [[ചൊട്ടാവാള]] : വാളയുടെ രൂപമെങ്കിലും മഞ്ഞനിറം, ചില നാടുകളിൽ ധർമ്മൻ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു. മീശയുണ്ട് ചെതുമ്പലില്ല. ** [[മഞ്ഞക്കൂരി]], Asian sun catfish ** [[മുഷി]] മുഴി, മുഴു, മുശി : കറുത്ത നിറമുള്ള മത്സ്യം, ചെതുമ്പലില്ലെങ്കിലും മീശയുണ്ട്. വായു ശ്വസിക്കുന്ന ഇവ മണിക്കൂറുകൾ ജലത്തിന് പുറത്ത് ജീവിച്ചിരിക്കും. ഈർപ്പമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ വസിക്കുന്നു. ** [[വാള]] : ആറ്റുമീനുകളിലെ രാജാവാണ് വാള. വെളുത്തനിറവും രണ്ട് മീശയും വലിയ വായുമുള്ള വാളക്ക് ചെതുമ്പൽ ഇല്ല. മൂന്ന് നാലടി നീളവും 10 മുതൽ 15 കിലോ ഗ്രാം തൂക്കവും ഉണ്ടാവാൻ കഴിവുള്ള മീനാണിവ. എന്നാൽ ഇക്കാലത്ത് ഇത്രയും വലിപ്പമെത്തുംവരെ വളരാനുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ഇവക്ക് ലഭിക്കാറില്ല. വേനൽക്കാലത്തെ നദികളുടെ ശോഷണവും, അനിയന്ത്രിതമായ മത്സ്യബന്ധനവുമാണ് കാരണം.ശുദ്ധജലത്തിലെ വാസമാണിവക്ക് പ്രിയം നെടുനീളത്തിലുള്ള ഒരു പ്രധാന മുള്ള് മാത്രമെ ഇവക്കുള്ളു. * [[വരട്ട]] * വരാൽ കുടുംബം ** [[വരാൽ]], ബ്രാൽ, കൈച്ചൽ‌, Snakehead Murrel, Channa striata : രൂപത്തിൽ ചേറ്മീന് കുറെയൊക്കെ സമാനമായ കറുത്ത നിറമുള്ള ഇവയുടെ വയർ വെളുത്ത പുള്ളികൾ നിറഞ്ഞതാണ്. വലിപ്പത്തിൽ ചെറിയ വരാലുകൾക്ക് മഞ്ഞകലർന്ന നിറമായിരിക്കും. വരാൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് (ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മാത്രം പ്രായമുള്ളവ)ചുവപ്പ് നിറമാണ്. ** [[പുള്ളിവരാൽ]], Bullseye snakehead ** [[വാകവരാൽ]], Giant snakehead * പാമ്പുതലയന്മാർ ** [[പുലിവാക]], Channa diplogramma <ref> പുലിവാക- അൻ‌വർ അലി, ഡോ. രാജീവ് രാഘവൻ, കൂട് മാസിക, ഫെബ്രുവരി2014</ref> ==== കൃഷി ഇനങ്ങൾ ==== * [[കരിമീൻ]] * [[പരൽ (മത്സ്യം)|പരൽ കുടുംബം]] * [[രോഹു]] * [[കട്‌ല]] * [[മൃഗാൽ]] * [[വരാൽ]] ([[തായ്‌ലൻഡ്]] വരാൽ) * [[കാർപ്പ്]] (ഗ്രാസ് കാർപ്പ്- ജലാശയങ്ങളിലെ കള സസ്യങ്ങൾ, പായൽ എന്നിവ തിന്ന് തീർക്കുവാനും വളർത്തുന്നു) * [[തിലാപ്പിയ]] (സിലോപ്പി- ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ, നൈൽ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ) * [[ആഫ്രിക്കൻ വാള]] * [[കരിപ്പിടി]] (അനാബസ്): സാധാരണയായി ചേറുള്ള കുളങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ചെതുമ്പലുണ്ട്. ചെമ്പു നിറം. * [[വട്ടവൻ]]: സാധാരണയായി ചേറുള്ള കുളങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. * [[കടൽമുരിങ്ങാ]] (Crassostreamadrasensis) ====അധിനിവേശ മത്സ്യങ്ങൾ==== തനതായ മത്സ്യ സമ്പത്തിനും ആവാസ വ്യവസ്ഥിതിക്കും ഭീഷണിയായ മത്സ്യങ്ങളെ അധിനിവേശ മത്സ്യങ്ങൾ എന്ന്‌ പറയാം. ഇവ വേഗം പെറ്റുപെരുകി രുചികരമായ മത്സ്യങ്ങളെയും അവയുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെയും മറ്റും ആഹാരമാക്കി തനതായ മത്സ്യങ്ങളുടെ വംശനാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ജലാശയങ്ങളിൽ ഇവ എത്തുന്നത് ഏറെ അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ ഇത്തരം മത്സ്യങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ജലാശയങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്ന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. *ആഫ്രിക്കൻ മുഷി (പൊതുവെ രുചികരമല്ലാത്ത മത്സ്യം എന്നും ആരോപണമുണ്ട്.) *സക്കർ മത്സ്യം. == ചിത്രങ്ങൾ == <gallery widths="150" heights="120" align="center"> പ്രമാണം:Marine species fish (12).jpg|കടൽ മത്സ്യം ഹമൂർ പ്രമാണം:Marine species fish (3).jpg|കടൽ മത്സ്യം യെല്ലോ ടാങ്ക് പ്രമാണം:മത്തികൾ.JPG|മത്തി File:The Indian mackerel (Rastrelliger kanagurta) at Thalassry.jpg|അയല പ്രമാണം:കണമ്പ്.JPG|കണമ്പ് പ്രമാണം:Pomfret white.JPG|വെളുത്ത ആവോലി പ്രമാണം:വെളുത്തആവോലി.JPG പ്രമാണം:കറുത്താവോലി.JPG|കറുത്ത ആവോലി പ്രമാണം:കരിമീൻ.jpg|[[കരിമീൻ]] പ്രമാണം:Fish mkt kuwait.JPG|[[കുവൈറ്റ്|കുവൈറ്റിലെ]] ഒരു മീൻ കട പ്രമാണം:പരവ.JPG|പരവ പ്രമാണം:മാനത്തുകണ്ണി.JPG|മാനത്തുകണ്ണി പ്രമാണം:Fish - മൽസ്യം 07.jpg|മുള്ളൻ File:Fish for sale at Thalassery Market (4).jpg|നെടുകെയുള്ള ഛേദം </gallery> == മീൻ വിഭവങ്ങൾ == വിവിധ രീതിയിൽ മീൻ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. * മീൻ കറി * മീൻ മുളകിട്ടത് * മീൻ വറുത്തരച്ചത് * മീൻ തേങ്ങാ അരച്ചത് * മീൻ പൊരിച്ചത്‌/വറുത്തത് * മീൻ പൊള്ളിച്ചത് * മീൻ മപ്പാസ് * മീൻ പീര * മീൻ അച്ചാർ * ഫിഷ് മോളി * സൂഷി * ഉണക്ക മീൻ ==പോഷകങ്ങൾ== മത്സ്യങ്ങൾ പോഷക സമൃദ്ധമാണ്. ഇവയിൽ ധാരാളം പ്രോടീൻ അഥവാ മാംസ്യം, വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഒമെഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ഇവയിൽ ഊർജം, പൂരിത കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കുറവാണ്. 1. USDA കണക്കുപ്രകാരം 100 ഗ്രാം മത്തിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. കാലറി- 172 പ്രോടീൻ/ മാംസ്യം- 24.6–25.4 grams കൊഴുപ്പ്- 7.8–11.4 grams അന്നജം (Carbohydrate)- 0–1.5 grams സോഡിയം- 307 milligrams പൊട്ടാസ്യം- 496–630 milligrams കാൽസ്യം- 63–382 milligrams അയൺ (ഇരുമ്പ്)- 1.8–2.9 milligrams വിറ്റാമിൻ ഡി- 4.8–5 micrograms നിയാസിൻ - 12 milligrams വിറ്റാമിൻ ബി 12 - 10.6 micrograms സെലിനിയം- 65–26.54 micrograms അയഡിൻ- 101 micrograms. 2. 100 ഗ്രാം അയലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. പ്രോടീൻ/മാംസ്യം - 23 grams കൊഴുപ്പ്/ഫാറ്റ് - 9 grams പൂരിത കൊഴുപ്പ് - 3 grams സോഡിയം - 95 mg കാൽസ്യം - 26 mg അയൺ (ഇരുമ്പ്)- 1 mg മഗ്‌നീഷ്യം - 76 mg പൊട്ടാസ്യം - 459 mg സെലിനിയം - 44.1µg വിറ്റാമിൻ ഡി - 10 micrograms വിറ്റാമിൻ ബി 12 - 8.71 micrograms. 3. 100 ഗ്രാം കിളിമീനിൽ അടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ഇതിൽ ഊർജവും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്. എന്നാൽ പോഷകങ്ങൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാലറി/ഊർജം - 93 പ്രോടീൻ/മാംസ്യം - 18.1g കൊഴുപ്പ് - 1.7g വിറ്റാമിൻ എ/ റെറ്റിനോൾ - 28μg വിറ്റാമിൻ ഡി - 11μg വിറ്റാമിൻ ഇ - 0.6 mg വിറ്റാമിൻ B1 - 0.04mg വിറ്റാമിൻ B2 - 0.08mg നിയസിൻ - 2.3mg വിറ്റാമിൻ B6 - 0.27mg വിറ്റാമിൻ B12 - 3μg ഫോലേറ്റ് - 5μg പന്റോതെനിക് ആസിഡ് - 0.5mg വിറ്റാമിൻ സി - 2mg സോഡിയം - 85mg പൊട്ടാസ്യം - 390mg കാൽസ്യം - 46mg മഗ്‌നേഷ്യം - 26mg ഫോസ്ഫോറസ് - 200mg അയൺ - 0.5mg സിങ്ക് - 0.4mg കോപ്പർ - 0.05mg. 4. USDA കണക്കുകൾ പ്രകാരം 100 ഗ്രാം വേവിച്ച തിലാപ്പിയയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ദിവസേന ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ ശതമാനക്കണക്ക് (% Daily value) കൂടി കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. കാലറി/ഊർജം - 129 മൊത്തം കൊഴുപ്പ് - 2.7 g (4%) പൂരിത കൊഴുപ്പ് - 0.9 g (4%) സോഡിയം - 56 mg (2%) പൊട്ടാസ്യം - 380 mg (10%) പ്രോടീൻ/ മാംസ്യം - 26 g (52%) അയൺ/ ഇരുമ്പ് - 3% വിറ്റാമിൻ ബി6 - 5% മഗ്‌നീഷ്യം - 8% കാൽസ്യം - 1% വിറ്റാമിൻ ഡി - 37% കൊബലമിൻ - 31%. == മീൻ വിഭവങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങൾ == <gallery widths="150px" heights="120px" align="center"> File:Fish_Curry_-_മീൻ_കറി.JPG|മീൻകറി Image:Meen curry 2.JPG‎| മീൻ മുളക് കറി Image:Mullan frypan.JPG|മുള്ളൻ ചിത്രം:Mathi in frying pan.jpg| വറുക്കാൻ തയ്യാറാക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന [[മത്തി]] ചിത്രം:Kilimeencurry.JPG|[[കിളിമീൻ]] [[മുളക്|മുളകിട്ട്]] കറിവച്ചത് File:Saradine cleaned in earthern vessel for traditional fish curry in thottumukkom (2).JPG|മീൻ കറി ഉണ്ടാകാൻ തയ്യാറാക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന മത്തി File:Saradine cleaned in earthern vessel for traditional fish curry in thottumukkom (3).JPG|മീൻ കറി ഉണ്ടാകാൻ തയ്യാറാക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന മത്തി <!-- <!--പ്രമാണം:ഷാപ്പിലെ മീൻ കറി.jpg|ആലപ്പുഴ ഷാപ്പിലെ ''തിലാപ്പിയ'' എന്ന മീനിന്റെ കറി --> --> File:Kerala fishy fry.jpg |മീൻ വറുത്തത് File:Kerala spicy Fish Curry .jpg ‎ |കേരളത്തിൽ സ്വതേ കാണുന്ന മീൻ കറി </gallery> == അലങ്കാര മൽസ്യങ്ങൾ == കാഴ്ചക്ക് മനോഹരമായതും കൃത്രിമ സാഹചര്യങ്ങളോട് പൊരുത്തപ്പെട്ട് വളരുന്നതുമായ മത്സ്യങ്ങളെ മനുഷ്യർ‍ അലങ്കാരത്തിനായി വളർത്തുന്നതിനാൽ ഇത്തരം മീനുകൾ അലങ്കാര മത്സ്യങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. വീടുകളിൽ പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ചില്ലുകൂട്ടിൽ വളർത്തുന്ന അലങ്കാര മത്സ്യങ്ങൾ മിക്കവയും ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങളായിരിക്കും. എന്നാൽ മത്സ്യ പ്രദർശന ശാല മത്സ്യങ്ങൾകളിൽ (അക്വേറിയം) ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന ഇനങ്ങളേയും വളർത്താറുണ്ട്. അലങ്കാരമത്സ്യകൃഷി,വിപണനം തുടങ്ങിയവ വാണിജ്യ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. === ഇനങ്ങൾ === * [[സ്വർണമത്സ്യം]] (gold fish) * [[ഗപ്പി|ഗപ്പികൾ]] (guppies) * കാർപുകൾ (carps) * അശൽകമത്സ്യം (cat fish) * ടെട്രാകൾ (tetras) * [[സീബ്ര|സീബ്ര_മത്സ്യം]] (zebra) * പരൽമത്സ്യങ്ങൾ (barbs) * റാസ്ബോറ (rasbora) * ടോപ്മിന്നോ (topminnow) * [[പ്ലാറ്റി|പ്ലാറ്റിസ്]] (platys) * [[പച്ച വാൾവാലൻ|വാൾവാലൻമാർ]] (swordtails) * [[മോളി|മോളികൾ]] (mollies) * സിക്ലിഡുകൾ (cichilids) * [[എയ്ഞ്ചൽ മത്സ്യം]] (angel fish) * [[സയാമീസ് ഫൈറ്റർ മത്സ്യം|സയാമീസ് ഫൈറ്ററുകൾ]] (siamese fighters) * [[ഗൌരാമി]] (gourami) == മത്സ്യകൃഷി == <gallery align="center"> ചിത്രം:FreshWaterFish Kwt.JPG|ശുദ്ധജല മത്സ്യക്കുളം ചിത്രം:മത്സ്യകൃഷി.JPG|[[കുവൈറ്റ്|കുവൈറ്റിലെ]] ഒരു ശുദ്ധജല മത്സ്യഉല്പാദനകേന്ദ്രം ചിത്രം:FishFetchingFood.JPG ചിത്രം:Coconut trees along salty inland water.jpg|മീൻ വളർത്തൽ പാടം ചിത്രം:LiveFish4Sale.JPG|വിപണനത്തിന് </gallery> കേരളത്തിൽ [[കരിമീൻ]], [[രോഹു]], [[കട്‌ല]],[[മൃഗാൽ]], [[വരാൽ]], [[വാക വരാൽ]], [[കാർപ്പ്]] (ഗ്രാസ് കാർപ്പ്), [[തിലാപ്പിയ]] (സിലോപ്പി- ഗിഫ്റ്റ്, ചിത്രലാഡ, നൈൽ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ), [[കരിപ്പിടി]] (അനാബസ്), [[വട്ടവൻ]], ഗൗരാമി, നട്ടർ, [[കടൽമുരിങ്ങാ]] (Crassostreamadrasensis), ചെമ്മീൻ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ കൃഷി ചെയ്യാറുണ്ട്. ===കരിമീൻ=== കേരളത്തിൽ ഏറ്റവുമധികം ആവശ്യക്കാർ ഉള്ള ഒരു മത്സ്യമാണ് [[കരിമീൻ]]. പോഷക സമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഒരു മത്സ്യമാണിത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പലരും വ്യാവസായിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇവയെ വളർത്താറുണ്ട്. മറ്റുള്ള മത്സ്യ കൃഷികളെ അപേക്ഷിച്ചു ധാരാളം പ്രത്യേകതകൾ നിറഞ്ഞതാണ് കരിമീൻ കൃഷി. കാരണം മറ്റ് മത്സ്യങ്ങൾ വളർത്തി വിപണിയിൽ എത്തിക്കുമ്പോൾ വളർത്ത് മത്സ്യം എന്ന ലേബലിൽ വില അല്പം കുറവായിരിക്കും, എന്നാൽ കരിമീന് മിക്കപ്പോഴും വിപണിയിൽ നല്ല വില ലഭിക്കാറുണ്ട്. ഉൽസവ സീസണുകളിൽ കൂടുതൽ ഉയർന്ന വില ലഭിക്കുന്നു. രുചിയും ഗുണമേന്മയും കുറഞ്ഞ അന്യ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കരിമീനിനെക്കാൾ നല്ലത് കേരളത്തിലെ ഓരു ജലാശയങ്ങളിൽ വളരുന്ന കരിമീനിന് ആണ് എന്നതും ശ്രദ്ധേയം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കേരളത്തിലെ സ്വാഭാവിക കുളങ്ങളിൽ കരിമീൻ വളർത്തുന്നവരും ധാരാളം. കുളങ്ങളിലൊ വീടുകളിൽ നിർദിഷ്ട വലുപ്പത്തിലുള്ള ടാങ്ക് സ്ഥാപിച്ചോ ജലാശയങ്ങളിൽ കൂട് സ്ഥാപിച്ചോ ശാസ്ത്രീയമായി കരിമീൻ വളർത്താവുന്നതാണ്. കേരളത്തിൽ പലയിടത്തും കരിമീൻ വിത്തുത്പാദന കേന്ദ്രങ്ങൾ കാണാം. ഇവിടെ നിന്നും കരിമീൻ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ലഭിക്കുന്നു. സീസൺ വ്യത്യാസമില്ലാതെ വിളവെടുക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ഇനമാണ് കരിമീൻ. ഒരിക്കൽ വിത്തിറക്കിയാൽ കരിമീൻ സ്വയം കുഞ്ഞുങ്ങളെ മുട്ടയിട്ട് വളർത്തുന്നതുകൊണ്ട് പുതിയതായി വിത്തിറക്കേണ്ടതായി വരുന്നില്ല. ===കാർപ്പ് മത്സ്യങ്ങൾ=== [[റോഹു]], [[കട്ല]], [[മൃഗാൽ]], [[ഗ്രാസ് കാർപ്പ്]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ ഈ ഗണത്തിൽ വരുന്നു. നല്ല വളർച്ചയെത്തുന്ന ഈ മത്സ്യങ്ങൾ കൃഷിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഇനങ്ങളാണ്. ===തിലാപ്പിയ=== പോഷക സമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഒരു വളർത്തുമത്സ്യമാണ് [[തിലാപ്പിയ]] (Tilapia). കേരളത്തിൽ പിലോപ്പി, സിലോപ്യ എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് പെഴ്സിഫോമെസ് മത്സ്യഗോത്രത്തിലെ സിക്ലിഡേ കുടുംബത്തിൽപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയനാമം തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക എന്നാണ്. ഈ മത്സ്യത്തെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകം രാജ്യങ്ങളിൽ കാണാൻ കഴിയും. ലോകത്തിൽ തന്നെ ഏറ്റവുമധികം കൃഷി ചെയ്യുന്ന മീനുകളിൽ ഒന്നാണ് ഇവ. ലവണ ജലാശയങ്ങളിലും ശുദ്ധജല തടാകങ്ങളിലും നെൽവയലുകളിലും കുളങ്ങളിലും തിലാപ്പിയകളെ വളർത്തുന്നുണ്ട്. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ, ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ, എം എസ് ടി (MST), ചുവന്ന തിലാപ്പിയ, ബ്ലൂ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ പലതരം തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. തിലാപ്പിയ കേരളത്തിലെ പുഴകളിലും ഡാമുകളിലും തടാകങ്ങളിലും കുളങ്ങളിലും മറ്റും കാണാവുന്നതാണ്. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ (നൈലോട്ടിക്ക) തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ ആണ് ഇവ. പൊതുവെ നാടൻ തിലാപ്പിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ മറ്റ് ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു വലിപ്പം കുറഞ്ഞവയും കേരളത്തിലെ പല ജലാശയങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നവയുമാണ്. ലവണ ജലത്തിൽ വളരാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിക്കുണ്ട്. അതിനാൽ ഉപ്പിന്റെ അംശമുള്ള കായലുകളിലും മറ്റും മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ കാണാം. നൈൽ തിലാപ്പിയ ഏകദേശം രണ്ട് കിലോ വരെ വലിപ്പം വയ്ക്കുന്നവയും, അനുകൂല സാഹചര്യത്തിൽ അഞ്ച് കിലോ വരെ ഭാരം ഉണ്ടാവുകയും, ശുദ്ധ ജലത്തിൽ വളരുന്നവയുമാണ്. ഇവയും ഒരു പരിധിവരെ ലവണ ജലത്തിൽ ജീവിക്കാറുണ്ട്. ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ‘അക്വാ ചിക്കൻ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ തുടങ്ങിയവ സങ്കരയിനങ്ങളാണ്. നൈൽ തിലാപ്പിയ, ചുവന്ന തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ വേറെയുമുണ്ട്. ജലത്തിലെ ശൈവാലങ്ങൾ, ചെറുസസ്യങ്ങൾ, പായൽ എന്നിവയാണ് ഇവയുടെ മുഖ്യമായ ആഹാരം. അതിനാൽ പായൽ നിയന്ത്രണത്തിന് വേണ്ടി ജലാശയങ്ങളിൽ തിലാപ്പിയ വളർത്താറുണ്ട്. പൊതുവേ ഇവ മറ്റു മത്സ്യങ്ങളെ ആഹാരമാക്കാറില്ല. എന്നാൽ [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[കാളാഞ്ചി]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ ഇവയെ ഭക്ഷണമാക്കാറുണ്ട്. മനുഷ്യരിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനാണ് ഇവയെ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. പെട്ടന്ന് പ്രജജനം നടത്താനും വളരാനും കഴിവുള്ള ഈ മത്സ്യത്തെ വർദ്ധിച്ച് വരുന്ന ജനസംഖ്യയുടെ എളുപ്പം ലഭ്യമായ പ്രോട്ടീ‍ൻ, വിറ്റാമിൻ സ്രോതസ്സായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചുവന്ന തിലാപ്പിയ അലങ്കാര മത്സ്യമായും വളർത്താറുണ്ട്. ===കരിപ്പിടി (അനാബസ്)=== കേരളത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ശുദ്ധജലമത്സ്യമാണ് [[കരിപ്പിടി]] അഥവാ അനാബസ്. രുചികരമായ മത്സ്യമാണ്. (ശാസ്ത്രനാമം: Anabas testudineus). കല്ലട, കല്ലത്തി, കറൂപ്പ്, കല്ലടമുട്ടി, കല്ലേമുട്ടി, കരട്ടി, കൈതമുള്ളൻ, കൈതക്കോര, കല്ലേരീ, കല്ലുരുട്ടി, എരിക്ക്, കരികണ്ണി തുടങ്ങിയ പ്രാദേശികമായ പല പേരുകളിൽ ഇവ അറിയപ്പെടുന്നു. ക്ലൈബിങ് പെർച്ച് (Climbing Perch), ക്ലൈബിങ് ഗൗരാമി (Climbing Gourami) തുടങ്ങിയ പല ഇംഗ്ലീഷ് പേരുകളും പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടാറുണ്ട്. രുചികരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഒരു മത്സ്യമായി ഇതിനെ കണക്കാക്കാറുണ്ട്. ധാരാളം പ്രത്യേകതകൾ ഉള്ള ഒരു മത്സ്യമാണിത്. തീർത്തും ജലംകുറഞ്ഞ അവസരങ്ങളിലും ഈർപ്പത്തിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ജീവൻനിലനിർത്താനുള്ള ശേഷിയുണ്ട്. ലാബ്രിന്ത് എന്ന പ്രത്യേകതരം ശ്വസനാവയവം ഉള്ളതു കൊണ്ട് വെള്ളത്തിലെ പ്രാണവായു കുറഞ്ഞാലും ജീവിക്കാനുള്ള അസാമാന്യ കഴിവാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത. കരയിൽ ചെറിയദൂരങ്ങളൊക്കെ ഇഴഞ്ഞ് നീങ്ങാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. അര മീറ്റർ വരെ ഉയരത്തിൽ ചാടുകയും ചെയ്യും. ആറ് മാസം കൊണ്ടുതന്നെ ശരാശരി 400 ഗ്രാം തൂക്കമെത്തും. അമ്ലക്ഷാരനിലയിൽ 4–10 വരെയുള്ള വ്യതിയാനം സഹിക്കാൻ ഇവയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്. രുചികരവും, പോഷക സമൃദ്ധവുമായ മത്സ്യമായതിനാലും, എളുപ്പത്തിൽ ഇവയെ വളർത്താം എന്നതിനാലും കരിപ്പിടി അഥവാ അനാബസ് മത്സ്യത്തിന്റെ കൃഷി ഇന്ന് പലയിടത്തും വ്യാപകമാണ്. ചെറിയ കുളങ്ങളിലും പാടത്ത് വെള്ളമിറക്കിയും ടാങ്കുകളിലും മറ്റും ഇവയെ വളർത്താം. ഓരു ജലാശയത്തിലും വലവളപ്പിലും അനാബസിനെ വളർത്താം. ആറു മാസം കൊണ്ടുതന്നെ ഇവ പൂർണ വളർച്ചയെത്തും. ===വരാൽ=== കേരളത്തിലെ ജലാശയങ്ങളിൽ സാധാരണ കണ്ടു വരുന്ന ഒരു മത്സ്യമാണ് [[വരാൽ]]. ശാസ്ത്രനാമം :Channa striata. ബ്രാൽ, വ്രാൽ, കണ്ണൻ, കൈച്ചിൽ, ബിലാൽ എന്നിങ്ങനെ പ്രാദേശികമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഇംഗ്ലീഷിൽ -chevron snakehead, striped murrel എന്നീ പേരുകളുണ്ട്. മൂന്ന് കിലോയോളം വലുതാകുന്നതാണ് ഈ മത്സ്യം. മാസങ്ങളോളം ചെളിയിൽ ജീവിക്കാൻ ഇവയ്ക്കു് സാധിക്കും. ഈർപ്പമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ജലത്തിനു പുറത്ത് ചെറിയ പാലായനങ്ങൾ നടത്താറുണ്ട്. ഒരു വളർത്തു മത്സ്യത്തിനു വേണ്ട ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടും പ്രത്യേക ശ്വസനാവയവങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലും വളരെ ഉയർന്ന നിക്ഷേപ നിരക്കിലുള്ള കൃഷിരീതികൾക്കടക്കം ഇവയെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിയറ്റ്നാം വരാൽ പോലെയുള്ള വിദേശ ഇനങ്ങൾ കേരളത്തിൽ സുലഭമാണ്. തിലാപ്പിയ, ഗപ്പി പോലെയുള്ള മത്സ്യങ്ങളെ ഇവയുടെ തീറ്റയ്ക്ക് വേണ്ടി വളർത്താറുണ്ട്. ==മത്സ്യങ്ങളിലെ അപകടകരമായ രാസ വസ്തുക്കൾ== കേരളത്തിലും പുറത്തും ചിലയിടങ്ങളിൽ മൽസ്യബന്ധന തുറമുഖം മുതൽ ചില്ലറ വ്യാപാര മാർക്കറ്റുകളിൽ സോഡിയം ബെൻസോയേറ്റ് മീനിൽ കലർത്താറുണ്ട്, ഇത് മത്സ്യം കേടാകാതെയിരിക്കൻ വേണ്ടി ആണ്. എന്നാൽ സോഡിയം ബെൻസോയേറ്റ് എന്ന രാസവസ്തു. ജനിതക വൈകല്യം, പാർക്കിൻസൺ രോഗം, കോശങ്ങളുടെ നാശം, ന്യൂറോ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും കുട്ടികളിൽ ഇത് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി എന്ന സ്വഭാവ വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകുന്നുവെന്നു പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. അടുത്ത് എങ്ങും കടൽ ഇല്ലെങ്കിലും, ഉച്ച തിരിഞ്ഞു വിൽക്കുന്ന മത്സ്യങ്ങളിൽ ഉടയാതെ നിൽക്കുന്ന ശരീര ഖനവും പൊതുവെ മത്സ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉപ്പു കലര്ന്ന വെള്ളരികയുടെ മണം ഇല്ല എന്നുള്ളത് ആണ് ഇത് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന് മനസ്സിലാക്കുവാൻ സാധിക്കുന്ന ഒരു മാർഗം. ഇപ്രകാരമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ പാകം ചെയുവാൻ 100–120 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ചൂടിൽ ഇട്ട്‌ തിളപ്പിച്ചാൽ പോലും രാസവസ്തുവിന് ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല, കാരണം സോഡിയം ബെൻസോയേറ്റ് നിർവീര്യമാകുന്ന ചൂട് 420 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസാണ്.<ref>http://www.manoramaonline.com/news/editorial/chemical-use-in-fish-for-being-fresh-editorial-series.html</ref> ഫോർമാലിൻ, അമോണിയ ഒക്കെയും ആണ് ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റു രാസവസ്തുക്കൾ, ഫോർമാലിൻ ജീവഹാനിക്ക് കാരണമാകുന്നത് ആണ്, ഇത് ചെറു വീര്യത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ പഴയതെങ്കിൽ വെട്ടി വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ മത്സ്യത്തിന്റെ ചീഞ്ഞ മണം പ്രകടമാവു, ഇപ്രകാരമുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ ഭക്ഷണയോഗ്യമല്ല, ഇവയുടെ ഉപയോഗം സ്കോമ്പരൊടോക്സിക് ഫുഡ് പോയ്സണിങ് (''Scombroid food poisoning'') പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്കു സാധ്യത വളരെയാണ്. തീരദേശങ്ങളോട് ചേർന്നുള്ളതും മത്സ്യഉപയോഗം അധികമായ പ്രദേശങ്ങളിലും കാൻസർ പോലുള്ള മാരകരോഗങ്ങൾ വർധിക്കുന്നതിന് ഈ രാസവസ്തുക്കൾ കാരണമാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൽ കണ്ടെത്തിയിടുണ്ട്.<ref>http://indiatoday.intoday.in/story/mortuary-chemical-formalin-used-on-your-fish/1/152653.html</ref> ==കേരളത്തിൽ ലഭ്യമായ ചില പ്രധാനപ്പെട്ട മത്സ്യങ്ങൾ== മത്തി, ചാള, അയല, കൊഴുവ, കിളിമീൻ, മാന്തൾ, നെയ് മീൻ, ചൂര, ആവോലി തുടങ്ങിയവ. ==വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചില പ്രധാനപ്പെട്ട മത്സ്യങ്ങൾ== സാമൺ (Salmon), ട്രൗട്ട്, മാക്കറൽ, സാർഡൈൻ, വൈറ്റ് ഫിഷ്, സീ ബാസ്, സീ ബ്രീം തുടങ്ങിയവ. ==ഊത്ത പിടുത്തം മത്സ്യ സമ്പത്തിന് ഭീഷണി== കേരളത്തിലെ ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങളുടെ പ്രജനന കാലമാണ് ജൂൺ, ജൂലൈ മാസങ്ങൾ. മഴക്കാലം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ കായലുകളിലെയും, പുഴകളിലെയും, തോടുകളിലെയും ജലനിരപ്പ് ഉയരുകയും പ്രജനനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന പെൺ മത്സ്യങ്ങൾ മുട്ടയിട്ട് പ്രജനനം നടത്താൻ അനുയോജ്യമായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് കൂട്ടമായി നീങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഈ സമയത്ത്, മത്സ്യങ്ങൾ കൂട്ടമായി സഞ്ചരിക്കുന്ന വഴികളിൽ വലകളോ, കെണികളോ, മറ്റു തടസ്സങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ വ്യാപകമായി പിടികൂടുന്ന രീതിയാണ് ഊത്തപ്പിടുത്തം. പുഴകളുടെയും തോടുകളുടെയും സ്വാഭാവിക സഞ്ചാരപാതകളിൽ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച് മീനുകളെ കൂട്ടത്തോടെ പിടിക്കുന്നത് അവയുടെ പ്രജനനത്തെ പൂർണ്ണമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. 'ഊത്തപ്പിടുത്തം' തികച്ചും നിയമവിരുദ്ധവും ജലാശയങ്ങളുടെ മത്സ്യസമ്പത്തിന് വലിയ ഭീഷണിയുമാണ്. [[പരൽ]], [[വരാൽ]], കൂരി, കുറുവ, ആരൽ, മുഷി, പോട്ട, ചീക്, പുല്ലൻ, കുറുവ, മഞ്ഞക്കൂരി, കോലാൻ, [[പള്ളത്തി]], മനഞ്ഞിൽ, ആറ്റുവാള, [[തൂളി]] തുടങ്ങിയ നിരവധി മത്സ്യങ്ങൾ ഊത്തക്കൂട്ടമായി സഞ്ചരിക്കുന്നവയാണ്. ഈ കൂട്ടങ്ങളെ വ്യാപകമായി പിടികൂടുന്നത് അവയുടെ വംശനാശത്തിന് കാരണമാകും. കേരളത്തിൽ പലയിടങ്ങളിലും ഊത്തപ്പിടുത്തം വ്യാപകമായതിനെ തുടർന്ന് മത്സ്യസമ്പത്തിന് വലിയ കുറവ് രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പുഴയിൽ മുമ്പ് ധാരാളമായി കണ്ടിരുന്ന വരാൽ, കൂരി, ആരൽ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളുടെ എണ്ണം ഊത്തപ്പിടുത്തം കാരണം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. ഇതുപോലെ, കായലുകളോട് ചേർന്നുള്ള വയലുകളിലും തോടുകളിലും പുല്ലൻ, കുറുവ, പള്ളത്തി തുടങ്ങിയ മീനുകൾ പ്രജനനത്തിനായി വരുമ്പോൾ പലരും അവയെ പിടിക്കാൻ ഇറങ്ങാറുണ്ട്. ഈ പ്രവൃത്തികൾ ഒരു മത്സ്യങ്ങളുടെ വംശനാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ ജനങ്ങൾ അതേപറ്റി ബോധവാന്മാരാകേണ്ടതുണ്ട്. ==ഊത്തപിടുത്തം നിയമവിരുദ്ധം== ഊത്തപ്പിടുത്തം നിയമവിരുദ്ധമായ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്. കേരള അക്വാകൾച്ചർ ആൻഡ് ഇൻലാൻഡ് ഫിഷറീസ് ആക്ട് 2010 പ്രകാരം ഇത് നിരോധിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്. ഊത്തപ്പിടുത്തത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് 15,000 രൂപ വരെ പിഴ ചുമത്തും. കുറ്റം ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആറ് മാസം വരെ തടവും ലഭിക്കാം. ജൂൺ, ജൂലൈ മാസങ്ങളിലെ മഴക്കാലത്ത് മത്സ്യങ്ങൾ മുട്ടായിടാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു. പ്രജനന കാലത്ത് മത്സ്യങ്ങളെ കൂട്ടത്തോടെ പിടികൂടുന്നത് അടുത്ത തലമുറയുടെ വളർച്ചയെ ഇല്ലാതാക്കുകയും, ക്രമേണ ആ പ്രത്യേക മത്സ്യത്തിന്റെ വംശനാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. മത്സ്യങ്ങൾ ജലാശയങ്ങളുടെ ആവാസവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കണ്ണികളാണ്. അവയുടെ എണ്ണം കുറയുന്നത് ജലാശയത്തിലെ ജൈവവൈവിധ്യത്തിന്റെ താളം തെറ്റിക്കും. ഊത്തപ്പിടുത്തം പോലുള്ള നിയമവിരുദ്ധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ പോലീസ്, ഫിഷറീസ് വകുപ്പ്, റെവന്യൂ വകുപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തദ്ദേശസ്വയംഭരണ സ്ഥാപനങ്ങൾ എന്നിവരെ അറിയിക്കുക. ഈ വിഷയത്തിൽ പൊതുജനങ്ങളുടെ സജീവമായ പങ്കാളിത്തം അനിവാര്യമാണ്. നമ്മുടെ ജലാശയങ്ങളെയും മത്സ്യസമ്പത്തിനെയും സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് ജനങ്ങളുടെ കടമയാണ്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രജജന കാലത്ത് മത്സ്യങ്ങളെ പിടിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവിടെ മത്സ്യങ്ങളെ പിടിക്കാൻ പണമടച്ചു പ്രത്യേക ലൈസൻസ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. യുകെ പോലെയുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലും ഈ ലൈസൻസ് ഓരോ വർഷവും പുതുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതുപ്രകാരം ചൂണ്ട ഒഴികെയുള്ള വലയും മറ്റും ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധജല മത്സ്യം പിടിക്കാൻ നിയമം അനുവദിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ കടലിൽ നിന്നും മത്സ്യം പിടിക്കാൻ ഇത്ര നിയന്ത്രണം കാണപ്പെടുന്നില്ല. പുഴകളിലും കായലുകളിലും തൊടുകളിലും മറ്റും സർക്കാർ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഇടങ്ങളിൽ മാത്രമേ ചൂണ്ട ഇടാൻ സാധിക്കുകയുള്ളു. അതിനാൽ പുഴയിലും മറ്റും എല്ലായിടത്തും മത്സ്യബന്ധനം നടത്താൻ അനുവാദമില്ല. ഇത് മത്സ്യങ്ങളുടെ പ്രജജന കാലത്ത് അവയെ പിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുകയും അമിതമായ വേട്ടയാടലിൽ നിന്നും, വംശ നാശത്തിൽ നിന്നും അവയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. == ഇതും കാണുക == * [[കേരളത്തിലെ തദ്ദേശീയ മത്സ്യങ്ങളുടെ പട്ടിക]] * [[കടൽ കുതിര]] * [[കൂന്തൾ]] * [[നീരാളി]] ==അവലംബം == {{Reflist}} {{commonscat|Fishes}} {{Fish-stub‎}} [[വർഗ്ഗം:ജലജീവികൾ]] [[വർഗ്ഗം:മത്സ്യങ്ങൾ| ]] oljs3t9y8xoxlgt0raxi7j44wintz8z 0 25176 4541393 4448675 2025-07-02T02:47:18Z Meenakshi nandhini 99060 #WPWPINKL, #WPWP 4541393 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Aconitum }} {{Speciesbox | image = AconitumRoyle.jpg | status = EN | status_system = IUCN3.1 | status_ref = <ref name="iucn status 18 November 2021">{{cite iucn |author=Ved, D. |author2=Saha, D. |author3=Ravikumar, K. |author4=Haridasan, K. |date=2015 |title=''Aconitum heterophyllum'' |volume=2015 |page=e.T50126560A79579556 |doi=10.2305/IUCN.UK.2015-3.RLTS.T50126560A79579556.en |access-date=18 November 2021}}</ref> | genus = Aconitum | species = heterophyllum | authority = [[Wall.]] ex [[John Forbes Royle|Royle]] 1834 | range_map = <!--optional map – also range map2, 3 or 4 --> | range map_alt = | range_map_caption = | synonyms = ''Aconitum heterophyllum'' <small>Wallich</small> | synonyms_ref = <ref>Aconitum heterophyllum Wallich [Cat. 167, no. 4722. 1831, nom.nud.] ex Royle, Illus. Bot. Himal. t.13. 1833 & 56. 1834; Rau in B.D.Sharma & al., Fl. India 1: 15.1993.</ref> }} [[File:Aconitum heterophyllum.png|alt=Atis or Phataki|thumb|''Aconitum heterophyllum'']] വളരെയധികം വിഷവീര്യമുള്ള ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ് ''വത്സനാഭി '''. ശാസ്ത്രീയ നാമം - ''Aconitum ferox'' Wall, ഇംഗ്ലീഷിൽ ഇന്ത്യൻ അക്കോണൈറ്റ് (Indian aconite) എന്നും Monk's hood എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. സപ്തോപവിഷങ്ങളിൽ ഒന്നായിട്ടാണ് [[ആയുർവേദം]] വത്സനാഭിയെ കണക്കാക്കുന്നത്. ശുദ്ധിചെയ്ത് നിയന്ത്രിതമാത്രയിൽ ഈ ഔഷധം ആയുർവേദം, <ref>{{cite journal|last=ജോളി|first=സി.ഐ.|author2=|author3=|title=കേരളത്തിലെ ഔഷധസസ്യങ്ങൾ|year=2011|volume=1|series=|pages=31}}</ref> [[ഹോമിയോപ്പതി]], [[നാട്ടുവൈദ്യം]] <ref> {{cite book |last=എം.കെ. |first=ഹരിനാരായണൻ|authorlink= എം.കെ. ഹരിനാരായണൻ|coauthors= |title= നാട്ടറിവുകൾ -സസ്യങ്ങളുടെ നാട്ടറിവ്|year=2004|publisher=ഡി.സി. ബുക്സ് |location=കോട്ടയം|isbn=81-264-0807-3}} </ref> തുടങ്ങിയ മേഖലകളിലും, ഇതിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന [[അക്കോണൈറ്റിൻ]] അലോപ്പതി ശാസ്ത്രശാഖയിലും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.[[ഭാവപ്രകാശം|ഭാവപ്രകാശത്തിൽ]] [[കറുപ്പ്]],[[വെളുപ്പ്]],[[ചുവപ്പ്]] എന്നീ നിറങ്ങളിൽ ഉണ്ടെന്ന് പറയുമ്പോൾ;[[മദപാലനിഘണ്ടു|മദപാലനിഘണ്ടുവിൽ]] [[മഞ്ഞ|മഞ്ഞനിറവും]] ചേർത്ത് നാലായി കണക്കാക്കുന്നു. അതിവിടയം ഉപവിഷവർഗ്ഗത്തിൽ പെടുന്നതിനാൽ ശുദ്ധിചെയ്തുമാത്രം ഉപയോഗിക്കണം. വത്സനാഭിയെ അതിനു സമാനമായ മറ്റു ജനുസ്സുകളിൽ നിന്ന് തിരിച്ചറിയുക വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായ കാര്യമാണ്. വത്സനാഭി യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏതു സസ്യമാണെന്നതിലും തർക്കം നില നിൽകുന്നുണ്ട്. [[ചരകൻ]], [[ശുശ്രുതൻ]], തുടങ്ങിയ ആദ്യകാല ആയുർവേദ ആചാര്യന്മാരും ഭാവമിശ്രൻ, വാഗ്‌ഭടൻ എന്നീ പിൽക്കാല ആചാര്യന്മാരും വ്യത്യസ്തമായ കാശ്ചപ്പാടാണ് പുലർത്തിയത്. ഇതേ പോലെ തന്നെ ചുനേക്കർ, നാദ്കർണി തുടങ്ങിയ ആധുനിക വൈദ്യാചാര്യന്മാരും മറ്റു വ്യത്യസ്ത കാശ്ചപ്പാടുള്ളവരാണ്> അക്കോണൈറ്റം നാപെല്ലസ്, അക്കോണൈറ്റം ചസ്മാതം, എന്നീ സസ്യങ്ങളുടെ മൂല കന്ദങ്ങളും അക്കോണൈറ്റം ഹെറ്റീറൊഫൈല്ലം എന്ന സസ്യവും വത്സനാഭിയായി ഗണിച്ചുവരുന്നു. ഇന്ത്യൻ അതിവിടയം എന്ന് വ്യാവസായികമായി അറിയപ്പെടുന്ന ഇനം രണ്ടോ മൂന്നോ ഇനങ്ങളുടെ സങ്കരമാണ്‌. <ref> Medicinal Plants - S.K.Jain, Natioanl Book Trust </ref> ==പേരിനു പിന്നിൽ== അക്കോണൈറ്റ് എന്ന പേരു ഗ്രീക്കു ഭാഷയിൽ അമ്പ് എന്നർത്ഥമുള്ള അകോനിറ്റ് എന്ന പദത്തിൽ നിന്നാണുണ്ടായത്. ശരങ്ങളുടെ അഗ്രഭാഗത്ത് ഇതിന്റെ കറ പുരട്ടി മാരകമായ ആയുധമാക്കി പണ്ട് കാലത്ത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. നാഗത്തിന്റെ വിഷത്തിനോടു സമാനമായതിനാൽ വത്സനാഗം, വത്സനാഭി എന്നീ പേരുകൾ സിദ്ധിച്ചു, ==ഇതരഭാഷാ നാമങ്ങൾ== *ശാസ്ത്രീയ നാമം - അകോനൈറ്റം ഫെറോക്സ് <ref> {{cite book |last=ജെ.എൽ.എൻ. |first=ശാസ്ത്രി|authorlink= ജെ.എൽ.എൻ. ശാസ്ത്രി|coauthors= |title= ഇല്ലസ്റ്റ്രേറ്റഡ് ദ്രവ്യഗുണ വിജ്ഞാന (Study of the Essential Medicinal Plants in Ayurveda|year=2012|publisher=ചൗകാംബ ഓറിയന്റാലിയ |location=വരാണസി|isbn= 978-7637-093-6}} </ref> *സംസ്കൃതം - വിഷ, വത്സനാഭഃ, ജാംഗുലം, ഹലാഹലഃ, മരണം, മഹൗഷധം, സ്തോകകം, വത്സനാഗം. *ഹിന്ദി - മീഠാവിഷ്, ബഛ്നാഗ് *ബംഗാളി -കാഠ് വിഷ് *തമിഴ് - വസനവി * തെലുങ്ക് - അതിവസ, വസനഭി *ബീഹാറി - ഡാക്കര *പഞ്ചാബി - മൊഹാരി *ഇംഗ്ലീഷ് - ഇന്ത്യൻ അക്കോണൈറ്റ് (Indian aconite) മൊങ്ക്സ് ഹൂഡ് (Monk's hood) ==രസഗുണങ്ങൾ== * [[രസം (ആയുർവേദം)|രസം]] - തിക്തം, കടു. * [[ഗുണം (ആയുർവേദം)|ഗുണം]] - ലഘു, രൂക്ഷം. * [[വീര്യം (ആയുർവേദം)|വീര്യം]] - ഉഷ്ണം. * [[വിപാകം (ആയുർവേദം)|വിപാകം]] - കടു. == വിതരണം == [[ഹിമാലയം|ഹിമാലയപ്രദേശങ്ങളിലും]] [[സിംല|സിംലയിലും]] [[കേരളം|കേരളത്തിൽ]] [[മൂന്നാർ|മൂന്നാറിലും]] [[വയനാട്|വയനാട്ടിലും]] കാണപ്പെടുന്നു. തടിവണ്ണം കുറഞ്ഞ് കാണപ്പെടുന്നു. ശാഖകൾ താഴെമുതൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ [[ഇല|ഇലകൾ]] അണ്ഡാകാരത്തിൽ അല്പം തടിച്ചവയായി കാണപ്പെടുന്നു. പൂക്കൾ നീലനിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അറ്റം കൂർത്തിരിക്കുന്ന കട്ടിയുള്ള തോടിനകത്തായി വിത്തുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. {{Infobox Ayurmedplants | പേര് = അതിവിടവത്സനാഭി യം| സംസ്കൃതം = അതിവിഷാ| വിതരണം = 2100മീറ്റർ മുതൽ 3600മീറ്റർ വരെ ഹിമാലയസാനുക്കളിൽ| രാസഘടങ്ങൾ = ടാനിക് അമ്ലം, ഹെസ്റ്റിഡിൻ,ഹെറ്ററോഫില്ലിസിൻ,ഹെറ്ററോഫിലിൻ,അക്കോണിറ്റിൻ എന്നീ ആൽക്കലോയ്ഡുകളും| രസം = തിക്തം,കടു| ഗുണം = ലഘു,രൂക്ഷം| വീര്യം = ഉഷ്ണം| വിപാകം = കടു| ഭാഗങ്ങൾ = കിഴങ്ങ്| ഔഷധഗുണം = [[കഫം]],[[പിത്തം]],[[ആമദോഷം]],[[അഗ്നിമാന്ദ്യം]],[[വിരനാശിനി]],[[അർശ്ശസ്]],[[യകൃത്‌വികാരം]],[[ജ്വരം]]| }} [[അതിസാരം|അതിസാരത്തിന്‌]] ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മരുന്നാണ്‌ വത്സനാഭി ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്നത്. ഇതിന്റെ കൂടെ [[വയമ്പ്]],[[മുത്തങ്ങ]], [[ദേവതാരം]], [[ചുക്ക്]] എന്നീ ഔഷധങ്ങളും ചേർത്ത് കഷായം വച്ചുകഴിച്ചാൽ മതിയാകും. കൂടാതെ [[സ്ഥൂലാന്ത്രപാകം]](Ulcerative Colictis) എന്ന അസുഖത്തിന്‌ അതിവിടയം 30 ഗ്രാം, ചുക്ക് 20 ഗ്രാം, [[കുടകപ്പാല|കുടകപ്പാലത്തൊലി]] 10 ഗ്രാം എന്നീ തോതിലെടുത്ത് [[ഇടങ്ങഴി]] വെള്ളത്തിൽ കഷായം വച്ച് [[നാഴി]]യാക്കി വറ്റിച്ച് [[ഉരി]]വീതം 2 നേരം 3 മാസം കഴിച്ചാൽ വളരെയധികം കുറവുണ്ടാകും. [[പുളയാരൽ|പുളിയാരലില]] നീരും അതിവിടയത്തിന്റെ നീരും അതേ അളവിൽ [[മോര്‌|മോരും]] മലർപ്പൊടിയും ചേർത്ത് കഞ്ഞിവച്ചു കുടിക്കുന്നതും അതിസാരത്തിന്‌ വളരെ നല്ലതാണ്‌‌. ''അതിവിടയം അകത്തുചെന്നാലതിസാരം പുറത്ത്'' എന്നൊരു ചൊല്ലുമുണ്ട്. അതിവിടയത്തിന്റെ ഗുണം പ്രകടമാക്കുന്ന ഒരു നാടൻ പ്രയോഗമാണിത്. പ്രധാനമായും ഔഷധത്തിനുപയോഗിക്കുന്നത് [[കിഴങ്ങ്|കിഴങ്ങാണ്‌]].''അതിവിടയം അകത്തുചെന്നാലതിസാരം പുറത്ത്'' എന്നൊരു ചൊല്ലുമുണ്ട്. അതിവിടയത്തിന്റെ ഗുണം പ്രകടമാക്കുന്ന ഒരു നാടൻ പ്രയോഗമാണിത്. മഹാതിക്തകഘ്രുതം, ഗുൽഗുലുതിക്തകഘ്രുതം ന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു് അതിവിടയം ഉപയോഗിക്കുന്നു. <ref> ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ അത്ഭുത പ്രപഞ്ചം- ശ്രീ. മാത്യു മടുക്കക്കുഴി- കറന്റു ബുക്സ്.</ref> == അവലംബം == {{reflist}} ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == * http://ayurvedicmedicinalplants.com/index.php?option=com_zoom&Itemid=26&page=view&catid=1&key=12&hit={{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} {{WS|Aconitum heterophyllum}} {{CC|Aconitum heterophyllum}} {{Plant-stub}} [[വർഗ്ഗം:ഔഷധസസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:കുറ്റിച്ചെടികൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുഷ്പിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:വിഷസസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:അകോണിറ്റം]] abhw5xoue9p0avoqmq2shwukcyd5nmz 0 35046 4541434 4514507 2025-07-02T07:49:19Z Adarshjchandran 70281 4541434 wikitext text/x-wiki {{ToDisambig|വാക്ക്=പിണറായി}} {{Prettyurl|Pinarayi}} {{Needs Image}} {{For|ഇതേ പേരിലുള്ള ഗ്രാമപഞ്ചായത്തിന്|പിണറായി ഗ്രാമപഞ്ചായത്ത്}} {{Infobox settlement | name = Pinarayi | native_name = പിണറായി | native_name_lang = ML | other_name = | nickname = | settlement_type = പട്ടണം | image_skyline = | image_alt = | image_caption = | pushpin_map = India Kerala | pushpin_label_position = | pushpin_map_alt = | pushpin_map_caption = കേരളത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു | latd = 11.821782 | latm = | lats = | latNS = N | longd = 75.497288 | longm = | longs = | longEW = E | coordinates_display = inline,title | subdivision_type = രാജ്യം | subdivision_name = {{flag|India}} | subdivision_type1 = [[States and territories of India|സംസ്ഥാനം]] | subdivision_name1 = [[കേരളം]] | subdivision_type2 = [[List of districts of India|ജില്ല]] | subdivision_name2 = [[കണ്ണൂർ ജില്ല|കണ്ണൂർ]] | subdivision_type3 = [[Taluks of Kerala|താലൂക്ക്]] | subdivision_name3 = [[തലശ്ശേരി താലൂക്ക്|തലശ്ശേരി]] | established_title = <!-- Established --> | established_date = | founder = | named_for = | government_type = പഞ്ചായത്ത് | governing_body = പിണറായി ഗ്രാമപഞ്ചായത്ത് | leader_title = പ്രസിഡന്റ് | leader_name = കെ കെ രാജീവൻ | unit_pref = Metric | area_footnotes = | area_rank = | area_total_km2 = 20.54 | elevation_footnotes = | elevation_m = | population_total = 15828 | population_as_of = 2001 | population_rank = | population_density_km2 = auto | population_demonym = | population_footnotes = | demographics_type1 = ഭാഷകൾ | demographics1_title1 = ഔദ്യോഗികം | demographics1_info1 = [[മലയാളം]], [[ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷ|ഇംഗ്ലീഷ്]] | timezone1 = [[Indian Standard Time|ഇന്ത്യൻ സ്റ്റാൻഡേർഡ് സമയം]] | utc_offset1 = +5:30 | postal_code_type = [[Postal Index Number|പിൻകോഡ്]] | postal_code = 670741 | area_code_type = Telephone code | area_code = 0490 | registration_plate = KL 58 | blank1_name_sec1 = [[Human sex ratio|സ്ത്രീപുരുഷാനുപാതം]] | blank1_info_sec1 = 1000M/1047F [[male|♂]]/[[female|♀]] | blank2_name_sec1 = [[ലോക്സഭ]] മണ്ഡലം | blank2_info_sec1 = കണ്ണൂർ | blank3_name_sec1 = [[നിയമസഭ]] മണ്ഡലം | blank3_info_sec1 = ധർമ്മടം | website = {{URL|www.pinarayionline.com}} | footnotes = }} [[കേരളം|കേരളത്തിലെ]] [[കണ്ണൂർ ജില്ല|കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ]] ഒരു ഗ്രാമമാണ് '''പിണറായി'''. [[കണ്ണൂർ നഗരം|കണ്ണൂർ നഗരത്തിൽ]] നിന്നും 20 കിലോമീറ്റർ അകലെയായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഈ പ്രദേശം [[തലശ്ശേരി|തലശ്ശേരിയിൽ]]നിന്നും 8 കിലോമീറ്റർ അകലെയായാണ്‌ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. സി.പി.എം-ന്റെ പ്രമുഖ നേതാവും കേരള മുഖ്യമന്ത്രിയുമായ [[പിണറായി വിജയൻ]] ഈ ഗ്രാമത്തിലാണ് ജനിച്ചത്. {{Kannur district}} {{കണ്ണൂർ ജില്ല}} [[വർഗ്ഗം:കണ്ണൂർ ജില്ലയിലെ ഗ്രാമങ്ങൾ]] {{Kannur-geo-stub}} h426q0jaws5jd7w6524cmde8371vtws 0 45322 4541307 3795091 2025-07-01T16:54:33Z Meenakshi nandhini 99060 /* പുറത്തേയ്ക്കുള്ള കണ്ണികൾ */ 4541307 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Andorra}} {{Infobox country | conventional_long_name = പ്രിൻസിപ്പാലിറ്റി ഓഫ് അൻഡോറ | native_name = {{lang|ca|Principat d'Andorra}} | common_name = അൻഡോറ | image_flag = Flag of Andorra.svg | image_coat = Coat of arms of Andorra.svg | symbol_type = Coat of arms | image_map = Location Andorra Europe.png | map_caption = {{map caption |location_color=center of green circle |region=[[Europe]] |region_color=dark grey |legend=Location Andorra Europe.png}} | national_motto = {{unbulleted list |{{native phrase|lat|italics=off|"Virtus Unita Fortior"}} |{{small|"United virtue is stronger"}}}} | national_anthem = {{unbulleted list |{{native phrase|ca|[[El Gran Carlemany|El Gran Carlemany, Mon Pare]]}} |{{small|The Great [[Charlemagne]], my Father}} |<center></center>}} | ethnic_groups = 36.6% [[List of Andorrans|അൻഡോറൻ]]<br/>33.0% [[Spaniards|സ്പാനിഷ്]]<br/>16.3% [[Portuguese people|പോർച്ചുഗീസ്]]<br/>6.3% [[French people|ഫ്രഞ്ച്]]<br/>7.8% മറ്റുള്ളവർ | ethnic_groups_year = {{lower|0.4em|<ref name="Estadística">{{Cite web |url=http://www.estadistica.ad/indexdee.htm |title=Estadísticas de población de Andorra. Ministerio de Justicia e Interior de Andorra |access-date=2012-12-18 |archive-date=2008-11-18 |archive-url=https://web.archive.org/web/20081118141736/http://www.estadistica.ad/indexdee.htm |url-status=dead }}</ref>}} | demonym = [[List of Andorrans|അൻഡോറൻ]] | official_languages = [[Catalan language|കാറ്റലൻ]]^a | national languages = {{unbulleted list |[[Catalan language|Catalan]] |[[French language|French]] |[[Spanish language|Spanish]]}} | capital = [[അൻഡോറ ല വെല്ല]] | latd=42 |latm=30 |latNS=N |longd=1 |longm=31 |longEW=E | largest_city = capital | government_type = [[constitution|ഭരണഘടനാനുസൃതമായ]] [[Unitary state|യൂണിറ്ററി]] [[Parliamentary system|പാർലമെന്ററി]] [[diarchy]] | leader_title1 = [[Co-Princes of Andorra|സഹരാജകുമാരന്മാർ]] | leader_name1 = [[ജൊവാൻ എന്രിക്ക് വിവ്സ് സിസിലിയ]]<br/>[[François Hollande|ഫ്രാങ്കോയിസ് ഹോളണ്ട്]] | leader_title2 = [[Governor-General|പ്രതിനിധികൾ]] | leader_name2 = [[ജോസഫ് മരിയ മൗറീ]]<br/>[[Sylvie Hubac|സിൽവി ഹുബക്]] | leader_title3 = [[Prime Minister of Andorra|പ്രധാനമന്ത്രി]] | leader_name3 = [[അന്തോണി മാർട്ടൽ]] | legislature = [[General Council of Andorra|ജനറൽ കൗൺസിൽ]] | sovereignty_type = [[Independence|സ്വാതന്ത്ര്യം]] | established_event1 = [[Paréage]] from the [[Crown of Aragon]] | established_date1 = <br/>[[Paréage of Andorra 1278|1278]] | accessionEUdate = | area_km2 = 467.63 | area_sq_mi = 180.55 <!--Do not remove per [[WP:MOSNUM]]--> | area_rank = 191ആം | area_magnitude = 1 E8 | percent_water = 0.26 (121.4 [[hectares|ഹെ.]]<!--not including areas of rivers-->)^b | population_estimate = 85,082 <ref name="cia">{{cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |title=CIA World Factbook entry: Andorra |publisher=Cia.gov |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704014724/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |url-status=dead }}</ref> | population_estimate_year = 2011 | population_estimate_rank = 199ആം | population_census = 78,115 | population_census_year = 2011 | population_density_km2 = 179.8 | population_density_sq_mi = 465.7 <!--Do not remove per [[WP:MOSNUM]]--> | population_density_rank = 71ആം | GDP_nominal_year = 2008 | GDP_nominal = $4.510 ശതകോടി<ref name="Departament d'estadística">{{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/web/banc_dades4.asp?lang=1&codi_tema=3&codi_divisio=1098&codi_subtemes=155 |title=Andorra 2008, Departament d'estadística d'Andorra |publisher=Estadistica.ad |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2016-03-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160304201303/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/web/banc_dades4.asp?lang=1&codi_tema=3&codi_divisio=1098&codi_subtemes=155 |url-status=dead }}</ref> | GDP_nominal_rank = 155ആം | GDP_nominal_per_capita = $53,383<ref name="andgdp">{{Cite web |url=http://www.creditandorra.ad/pdf/CreditXifres/2008/xifres_ANG_2008.pdf |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2011-05-10 |archive-date=2011-05-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110510004848/http://www.creditandorra.ad/pdf/CreditXifres/2008/xifres_ANG_2008.pdf |url-status=dead }}</ref> | GDP_nominal_per_capita_rank = 9ആം | Gini = 27.21^c | Gini_year = 2003 | Gini_category = | HDI_year = 2011 | HDI = {{nowrap|{{increase}} 0.838<ref name="HDI">{{cite web|url=http://hdr.undp.org/en/media/HDR_2010_EN_Table1.pdf|title=Human Development Report 2010|year=2010|publisher=United Nations|accessdate=5 നവംബർ 2010|archive-date=2010-11-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20101121150504/http://hdr.undp.org/en/media/HDR_2010_EN_Table1.pdf|url-status=dead}}</ref>}} | HDI_rank = 32ആം | HDI_category = <span style="color:#090;white-space:nowrap;">വളരെ ഉയർന്നത്</span> | currency = [[Euro|യൂറോ]] (€)^d | currency_code = EUR | time_zone = [[Central European Time|CET]] | utc_offset = +1 | time_zone_DST = [[Central European Summer Time|CEST]] | utc_offset_DST = +2 | drives_on = right | cctld = [[.ad]]^e | calling_code = [[+376]] | footnote_a = [http://www.andorramania.com/constit_gb.htm Constitution of Andorra], Article 2.1. [[Spanish language|Spanish]], [[French language|French]] and [[Portuguese language|Portuguese]] are also widely spoken and understood (see [[Languages of Andorra]].) | footnote_b = {{In lang|fr}} Girard P & Gomez P (2009), [http://www.lacsdespyrenees.com/vallee-Andorre.html Lacs des Pyrénées: Andorre]. {{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/CD/Anuari/cat/pdf/xifres.PDF |title=Andorra en xifres 2007: Situació geogràfica, Departament d'Estadística, Govern d'Andorra |format=PDF |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2009-11-13 |archive-url=https://web.archive.org/web/20091113203301/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/CD/Anuari/cat/pdf/xifres.PDF |url-status=dead }} | footnote_c = {{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/Publicacions/Pobresa.pdf |title=Informe sobre l'estat de la pobresa i la desigualtat al Principal d'Andorra (2003) |publisher=Estadistica.ad |accessdate=2012-11-25 |archive-date=2013-08-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20130810122415/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/Publicacions/Pobresa.pdf |url-status=dead }} | footnote_d = Before 1999, the [[French franc]] and [[Spanish peseta]]; the coins and notes of both currencies, however, remained legal tender until 2002. Small amounts of [[Andorran diner]]s (divided into 100 centim) were minted after 1982. | footnote_e = Also [[.cat]], shared with [[Països Catalans|Catalan-speaking territories]]. }} പടിഞ്ഞാറൻ യൂറോപ്പിലെ ഒരു ചെറിയ രാജ്യമാണ്‌ '''അൻഡോറ''' {{Audio-IPA|en-us-Andorra.ogg|/ænˈdɒrə/}} ([[Catalan language|Catalan]]: ''Principat d'Andorra''). വിസ്തീർണം 450 ചതുരശ്ര കിലോമീറ്റർ മാത്രമാണ്. അൻഡോറാ-ലാ-വെല്ല ആണ് തലസ്ഥാനം. പൈറീനെസ്സ് പർവ്വത നിരകൾക്ക് സമീപത്തായി [[സ്പെയിൻ|സ്പെയിനിനും]],[[ഫ്രാൻസ്|ഫ്രാൻസിനും]] ഇടയിലായാണ്‌ ഈ രാജ്യത്തിന്റെ സ്ഥാനം. യൂറോപ്പിലെ ആറാമത്തെ ഏറ്റവും ചെറിയ രാജ്യമാണ് അൻഡോറ. 2012ലെ കണക്കനുസരിച്ച് ജനസംഖ്യ 85,000. അൻഡോറയുടെ തലസ്ഥാന നഗരമായ അൻഡോറ ലാവെല്ല ആണ് യൂറോപ്പിലെ ഏറ്റവും ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തലസ്ഥാന നഗരം. സമുദ്ര നിരപ്പിൽ നിന്നും 1,023 മീറ്റെർ (3,356 അടി ) ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. എ.ഡി 988 ൽ നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടെങ്കിലും ഇപ്പോഴത്തെ രാഷ്ട്രം നിലവിൽ വന്നതു എ.ഡി 1278 ൽ ആണ്. വളരെ സമ്പൽ സമൃദ്ധമായ ഒരു രാജ്യമാണ് അൻഡോറ. വിനോദസഞ്ചാരമാണ് പ്രധാന വരുമാനം. ഓരോ വർഷവും 10.2 ദശലക്ഷം ആളുകൾ അൻഡോറ സന്ദർശിക്കുന്നു എന്നാണ് കണക്ക്. അൻഡോറ യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ അംഗമല്ലെങ്കിലും, യൂറോ ആണ് പ്രധാന നാണയം. 1993ൽ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ അംഗമായി. ലോകത്തെ ഏറ്റവും അധികം ആയുർദൈർഘ്യമുള്ള ജനങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ രണ്ടാംസ്ഥാനം അൻഡോറക്കാണ്‌. ഇവിടത്തെ ജനങ്ങളുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 84 വർഷമാണ്‌.<ref>{{Cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2008-07-19 |archive-date=2018-12-29 |archive-url=https://web.archive.org/web/20181229134543/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html |url-status=dead }}</ref> == ചരിത്രം == പരമ്പരാഗതമായ വിശ്വാസം അനുസരിച്ച് മൂർ വർഗ്ഗക്കാരോടുള്ള യുദ്ധത്തിനു പ്രത്യുപകാരമായി അൻഡോറൻ ജനങൾക്ക് മഹാനായ ചാൾസ് രാജാവ് സമ്മതപത്രമായി നൽകിയ പ്രദേശമാണ് അൻഡോറ. ഈ പ്രദേശത്തിൻറെ പരമാധികാരം ആദ്യ കാലങ്ങളിൽ എർജിൽ (Urgil) പ്രഭുവിൻറെ കീഴിലും പിന്നീട്‌ എർജിൽ (Urgil) രൂപതയുടെ ബിഷപ്പിന്റെ കീഴിലും ആയി. എ ഡി 988ൽ എർജിൽ (Urgil) പ്രഭുവായ ബൊറെൽ രണ്ടാമൻ (Borrell II) അൻഡോറൻ താഴ്വര സെർറ്റാനിയ (Cerdanya) എന്ന പ്രദേശത്തിനു പകരമായി എർജിൽ (Urgil) രൂപതയ്ക്കു കൈമാറി. == ഭൂപ്രകൃതി == തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ഭാഗം ഒഴിച്ചാൽ ചുറ്റിലും ഉയരം കൂടിയ പർവതങ്ങളാണ്. വീതികുറഞ്ഞ മലയിടുക്കുകളും അഗാധമായ ചുരങ്ങളും ക്രമരഹിതമായ താഴ്വരകളുംകൊണ്ട് സങ്കീർണമാണ് ഭൂസ്ഥിതി. == കൃഷി == രാജ്യത്തിന്റെ മൊത്തം ഭൂവിസ്തൃതിയുടെ രണ്ട് ശതമാനം പ്രദേശങ്ങളും കൃഷിക്കുപയുക്തമാവുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പുകയില തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാന ഉല്പന്നങ്ങൾ. ആടു വളർത്തലും ഒരു പ്രധാന ഉപജീവന മാർഗ്ഗമാണ്. == വ്യവസായം, വാണിജ്യം == [[സ്പെയിൻ]], [[ഫ്രാൻസ്]], [[ജർമനി]], [[സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്]], [[യു.എസ്.എ.]] തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളുമായി അൻഡോറ വാണിജ്യ-വ്യാപാര ബന്ധം പുലർത്തുന്നു. ഉത്പാദന മേഖലയിൽ സിഗരറ്റ്, സിഗാർ, ഫർണിച്ചർ തുടങ്ങിയവയുടെ ഉത്പാദനത്തിന് പ്രാമുഖ്യം ലഭിച്ചിരിക്കുന്നു. വിനോദസഞ്ചാരത്തിന് സമ്പദ്ഘടനയിൽ സുപ്രധാനമായൊരു പങ്കുണ്ട്. ആഭ്യന്തര ഉത്പാദനത്തിന്റെ 80 ശതമാനവും ടൂറിസത്തിൽ നിന്നാണ്.<ref>{{Cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2009-02-16 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704014724/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |url-status=dead }}</ref> == ഭരണസംവിധാനം == ഗോത്രാധിപഭരണ സമ്പ്രദായമാണ് മുമ്പ് അൻഡോറയിൽ നിലനിന്നിരുന്നത്. 1993 മേയ് 4-ന് ഒരു ജനാധിപത്യഭരണ ക്രമം ഇവിടെ നിലവിൽവന്നു. ഇതിൻപ്രകാരം ഫ്രഞ്ച് റിപ്പബ്ളിക്കിന്റെ പ്രസിഡന്റും അർജെൽ (urgel) ബിഷപ്പുമാണ് രാഷ്ട്രത്തലവൻമാർ. സഹരാജപദവിയാണ് ഇവർക്ക് ലഭിച്ചിട്ടുള്ളത്. ജനറൽ കൌൺസിൽ ഒഫ് ദ അൻഡോറൻ വാലീസ് എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പാർലമെന്റിൽ 28 അംഗങ്ങളാണുള്ളത്. അംഗങ്ങളുടെ കാലാവധി നാലുവർഷമാണ്. ഭരണത്തലവൻ കൂടിയായ എക്സിക്യൂട്ടീവ് കൌൺസിൽ പ്രസിഡന്റിനെ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചുമതലയും ജനറൽ കൌൺസിലിൽ നിക്ഷിപ്തമായിരിക്കുന്നു. ഈ രാജ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഭരണഘടന നിലവിലില്ല. നാമമാത്രമായെങ്കിലും ഫ്രാൻസിന്റേയും സ്പെയിനിന്റേയും ഉർഗൽ ബിഷപ്പിന്റേയും മേൽക്കോയ്മയ്‌ക്കു വിധേയമാണ് ഇവിടുത്തെ ഭരണം. [[കാറ്റലൻ|കാറ്റലാൻ]] എന്ന ഭാഷയാണ് ഇവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. == ജനങ്ങൾ == 95 ശതമാനത്തിലധികം ജനങ്ങളും നഗരവാസികളാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ 60 ശതമാനത്തിലധികവും സ്പാനിഷ് വംശജരാണ്. ഔദ്യോഗിക ഭാഷയായ കാറ്റലാനിനു പുറമേ സ്പാനിഷും വൻതോതിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. [[ക്രിസ്തുമതം|ക്രിസ്തുമതമാണ്]] പ്രധാനമതം. == അവലംബം == <references/> == പുറത്തേയ്ക്കുള്ള കണ്ണികൾ == {{സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം|അൻഡോറാ|അൻഡോറാ}} {{Wikibooks|Wikijunior:Countries A-Z|voy=Andorra|Andorra}} {{Wikisource|Portal:Andorra|Andorra Portal}} {{Sister project links|voy=Andorra|d=Q228}} * [https://www.govern.ad/ Govern d'Andorra] – Official governmental site {{in lang|ca}} * [https://www.cia.gov/the-world-factbook/countries/andorra/ Andorra]. ''[[The World Factbook]]''. [[Central Intelligence Agency]]. * [https://www.loc.gov/rr/international/hispanic/andorra/andorra.html Portals to the World] from the United States [[Library of Congress]] * [https://web.archive.org/web/20090227101123/http://ucblibraries.colorado.edu/govpubs/for/andorra.htm Andorra] from UCB Libraries GovPubs * [https://www.bbc.co.uk/news/world-europe-17028050 Andorra] from the [[BBC News]] * [https://web.archive.org/web/20141018002545/http://bloggordo.com/andorra-guia-turismo-y-de-viajes/ Andorra – Guía, turismo y de viajes] * [http://eudocs.lib.byu.edu/index.php/History_of_Andorra:_Primary_Documents History of Andorra: Primary Documents] from ''EuroDocs'' * [https://www.nytimes.com/slideshow/2010/08/27/business/global/28andorra-slideshow.html A New Path for Andorra] – slideshow by ''The New York Times'' * {{osmrelation-inline|9407|bullet=no}} * {{Wikiatlas|Andorra}} {{Andorra topics}} {{Navboxes | list = {{Countries of Europe}} {{Monarchies}} {{Council of Europe}} {{La Francophonie |state=collapsed}} }} {{Authority control}} {{coord|42|33|N|1|35|E|type:country_region:AD|display=title}} {{Geographic location | Centre = {{flag|Andorra}} | North = {{flag|France}} | Northeast = {{flag|France}} | Northwest = {{flag|France}} | South = {{flag|Spain}} | Southeast = {{flag|Spain}} | Southwest = {{flag|Spain}} }} {{Andorra topics}} {{Navboxes | title = Geographic locale | list = {{യൂറോപ്യൻ രാഷ്ട്രങ്ങൾ}} }} {{Navboxes | title = അന്താരാഷ്ട്ര അംഗത്വങ്ങൾ | list = {{Monarchies}} {{Council of Europe}} {{La Francophonie |state=collapsed}} {{MSG:Latin Union}} }} {{Euro-geo-stub|Andorra}} [[വർഗ്ഗം:യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പട്ടാളമില്ലാത്ത രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ അംഗത്വമുള്ള രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പൂർണമായും കരയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട രാജ്യങ്ങൾ]] jt6ifyjwd6od65s1lgoa06rgvfw5w9b 4541308 4541307 2025-07-01T16:55:33Z Meenakshi nandhini 99060 /* പുറത്തേയ്ക്കുള്ള കണ്ണികൾ */ 4541308 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Andorra}} {{Infobox country | conventional_long_name = പ്രിൻസിപ്പാലിറ്റി ഓഫ് അൻഡോറ | native_name = {{lang|ca|Principat d'Andorra}} | common_name = അൻഡോറ | image_flag = Flag of Andorra.svg | image_coat = Coat of arms of Andorra.svg | symbol_type = Coat of arms | image_map = Location Andorra Europe.png | map_caption = {{map caption |location_color=center of green circle |region=[[Europe]] |region_color=dark grey |legend=Location Andorra Europe.png}} | national_motto = {{unbulleted list |{{native phrase|lat|italics=off|"Virtus Unita Fortior"}} |{{small|"United virtue is stronger"}}}} | national_anthem = {{unbulleted list |{{native phrase|ca|[[El Gran Carlemany|El Gran Carlemany, Mon Pare]]}} |{{small|The Great [[Charlemagne]], my Father}} |<center></center>}} | ethnic_groups = 36.6% [[List of Andorrans|അൻഡോറൻ]]<br/>33.0% [[Spaniards|സ്പാനിഷ്]]<br/>16.3% [[Portuguese people|പോർച്ചുഗീസ്]]<br/>6.3% [[French people|ഫ്രഞ്ച്]]<br/>7.8% മറ്റുള്ളവർ | ethnic_groups_year = {{lower|0.4em|<ref name="Estadística">{{Cite web |url=http://www.estadistica.ad/indexdee.htm |title=Estadísticas de población de Andorra. Ministerio de Justicia e Interior de Andorra |access-date=2012-12-18 |archive-date=2008-11-18 |archive-url=https://web.archive.org/web/20081118141736/http://www.estadistica.ad/indexdee.htm |url-status=dead }}</ref>}} | demonym = [[List of Andorrans|അൻഡോറൻ]] | official_languages = [[Catalan language|കാറ്റലൻ]]^a | national languages = {{unbulleted list |[[Catalan language|Catalan]] |[[French language|French]] |[[Spanish language|Spanish]]}} | capital = [[അൻഡോറ ല വെല്ല]] | latd=42 |latm=30 |latNS=N |longd=1 |longm=31 |longEW=E | largest_city = capital | government_type = [[constitution|ഭരണഘടനാനുസൃതമായ]] [[Unitary state|യൂണിറ്ററി]] [[Parliamentary system|പാർലമെന്ററി]] [[diarchy]] | leader_title1 = [[Co-Princes of Andorra|സഹരാജകുമാരന്മാർ]] | leader_name1 = [[ജൊവാൻ എന്രിക്ക് വിവ്സ് സിസിലിയ]]<br/>[[François Hollande|ഫ്രാങ്കോയിസ് ഹോളണ്ട്]] | leader_title2 = [[Governor-General|പ്രതിനിധികൾ]] | leader_name2 = [[ജോസഫ് മരിയ മൗറീ]]<br/>[[Sylvie Hubac|സിൽവി ഹുബക്]] | leader_title3 = [[Prime Minister of Andorra|പ്രധാനമന്ത്രി]] | leader_name3 = [[അന്തോണി മാർട്ടൽ]] | legislature = [[General Council of Andorra|ജനറൽ കൗൺസിൽ]] | sovereignty_type = [[Independence|സ്വാതന്ത്ര്യം]] | established_event1 = [[Paréage]] from the [[Crown of Aragon]] | established_date1 = <br/>[[Paréage of Andorra 1278|1278]] | accessionEUdate = | area_km2 = 467.63 | area_sq_mi = 180.55 <!--Do not remove per [[WP:MOSNUM]]--> | area_rank = 191ആം | area_magnitude = 1 E8 | percent_water = 0.26 (121.4 [[hectares|ഹെ.]]<!--not including areas of rivers-->)^b | population_estimate = 85,082 <ref name="cia">{{cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |title=CIA World Factbook entry: Andorra |publisher=Cia.gov |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704014724/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |url-status=dead }}</ref> | population_estimate_year = 2011 | population_estimate_rank = 199ആം | population_census = 78,115 | population_census_year = 2011 | population_density_km2 = 179.8 | population_density_sq_mi = 465.7 <!--Do not remove per [[WP:MOSNUM]]--> | population_density_rank = 71ആം | GDP_nominal_year = 2008 | GDP_nominal = $4.510 ശതകോടി<ref name="Departament d'estadística">{{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/web/banc_dades4.asp?lang=1&codi_tema=3&codi_divisio=1098&codi_subtemes=155 |title=Andorra 2008, Departament d'estadística d'Andorra |publisher=Estadistica.ad |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2016-03-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160304201303/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/web/banc_dades4.asp?lang=1&codi_tema=3&codi_divisio=1098&codi_subtemes=155 |url-status=dead }}</ref> | GDP_nominal_rank = 155ആം | GDP_nominal_per_capita = $53,383<ref name="andgdp">{{Cite web |url=http://www.creditandorra.ad/pdf/CreditXifres/2008/xifres_ANG_2008.pdf |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2011-05-10 |archive-date=2011-05-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110510004848/http://www.creditandorra.ad/pdf/CreditXifres/2008/xifres_ANG_2008.pdf |url-status=dead }}</ref> | GDP_nominal_per_capita_rank = 9ആം | Gini = 27.21^c | Gini_year = 2003 | Gini_category = | HDI_year = 2011 | HDI = {{nowrap|{{increase}} 0.838<ref name="HDI">{{cite web|url=http://hdr.undp.org/en/media/HDR_2010_EN_Table1.pdf|title=Human Development Report 2010|year=2010|publisher=United Nations|accessdate=5 നവംബർ 2010|archive-date=2010-11-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20101121150504/http://hdr.undp.org/en/media/HDR_2010_EN_Table1.pdf|url-status=dead}}</ref>}} | HDI_rank = 32ആം | HDI_category = <span style="color:#090;white-space:nowrap;">വളരെ ഉയർന്നത്</span> | currency = [[Euro|യൂറോ]] (€)^d | currency_code = EUR | time_zone = [[Central European Time|CET]] | utc_offset = +1 | time_zone_DST = [[Central European Summer Time|CEST]] | utc_offset_DST = +2 | drives_on = right | cctld = [[.ad]]^e | calling_code = [[+376]] | footnote_a = [http://www.andorramania.com/constit_gb.htm Constitution of Andorra], Article 2.1. [[Spanish language|Spanish]], [[French language|French]] and [[Portuguese language|Portuguese]] are also widely spoken and understood (see [[Languages of Andorra]].) | footnote_b = {{In lang|fr}} Girard P & Gomez P (2009), [http://www.lacsdespyrenees.com/vallee-Andorre.html Lacs des Pyrénées: Andorre]. {{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/CD/Anuari/cat/pdf/xifres.PDF |title=Andorra en xifres 2007: Situació geogràfica, Departament d'Estadística, Govern d'Andorra |format=PDF |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2009-11-13 |archive-url=https://web.archive.org/web/20091113203301/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/CD/Anuari/cat/pdf/xifres.PDF |url-status=dead }} | footnote_c = {{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/Publicacions/Pobresa.pdf |title=Informe sobre l'estat de la pobresa i la desigualtat al Principal d'Andorra (2003) |publisher=Estadistica.ad |accessdate=2012-11-25 |archive-date=2013-08-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20130810122415/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/Publicacions/Pobresa.pdf |url-status=dead }} | footnote_d = Before 1999, the [[French franc]] and [[Spanish peseta]]; the coins and notes of both currencies, however, remained legal tender until 2002. Small amounts of [[Andorran diner]]s (divided into 100 centim) were minted after 1982. | footnote_e = Also [[.cat]], shared with [[Països Catalans|Catalan-speaking territories]]. }} പടിഞ്ഞാറൻ യൂറോപ്പിലെ ഒരു ചെറിയ രാജ്യമാണ്‌ '''അൻഡോറ''' {{Audio-IPA|en-us-Andorra.ogg|/ænˈdɒrə/}} ([[Catalan language|Catalan]]: ''Principat d'Andorra''). വിസ്തീർണം 450 ചതുരശ്ര കിലോമീറ്റർ മാത്രമാണ്. അൻഡോറാ-ലാ-വെല്ല ആണ് തലസ്ഥാനം. പൈറീനെസ്സ് പർവ്വത നിരകൾക്ക് സമീപത്തായി [[സ്പെയിൻ|സ്പെയിനിനും]],[[ഫ്രാൻസ്|ഫ്രാൻസിനും]] ഇടയിലായാണ്‌ ഈ രാജ്യത്തിന്റെ സ്ഥാനം. യൂറോപ്പിലെ ആറാമത്തെ ഏറ്റവും ചെറിയ രാജ്യമാണ് അൻഡോറ. 2012ലെ കണക്കനുസരിച്ച് ജനസംഖ്യ 85,000. അൻഡോറയുടെ തലസ്ഥാന നഗരമായ അൻഡോറ ലാവെല്ല ആണ് യൂറോപ്പിലെ ഏറ്റവും ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തലസ്ഥാന നഗരം. സമുദ്ര നിരപ്പിൽ നിന്നും 1,023 മീറ്റെർ (3,356 അടി ) ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. എ.ഡി 988 ൽ നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടെങ്കിലും ഇപ്പോഴത്തെ രാഷ്ട്രം നിലവിൽ വന്നതു എ.ഡി 1278 ൽ ആണ്. വളരെ സമ്പൽ സമൃദ്ധമായ ഒരു രാജ്യമാണ് അൻഡോറ. വിനോദസഞ്ചാരമാണ് പ്രധാന വരുമാനം. ഓരോ വർഷവും 10.2 ദശലക്ഷം ആളുകൾ അൻഡോറ സന്ദർശിക്കുന്നു എന്നാണ് കണക്ക്. അൻഡോറ യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ അംഗമല്ലെങ്കിലും, യൂറോ ആണ് പ്രധാന നാണയം. 1993ൽ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ അംഗമായി. ലോകത്തെ ഏറ്റവും അധികം ആയുർദൈർഘ്യമുള്ള ജനങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ രണ്ടാംസ്ഥാനം അൻഡോറക്കാണ്‌. ഇവിടത്തെ ജനങ്ങളുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 84 വർഷമാണ്‌.<ref>{{Cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2008-07-19 |archive-date=2018-12-29 |archive-url=https://web.archive.org/web/20181229134543/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html |url-status=dead }}</ref> == ചരിത്രം == പരമ്പരാഗതമായ വിശ്വാസം അനുസരിച്ച് മൂർ വർഗ്ഗക്കാരോടുള്ള യുദ്ധത്തിനു പ്രത്യുപകാരമായി അൻഡോറൻ ജനങൾക്ക് മഹാനായ ചാൾസ് രാജാവ് സമ്മതപത്രമായി നൽകിയ പ്രദേശമാണ് അൻഡോറ. ഈ പ്രദേശത്തിൻറെ പരമാധികാരം ആദ്യ കാലങ്ങളിൽ എർജിൽ (Urgil) പ്രഭുവിൻറെ കീഴിലും പിന്നീട്‌ എർജിൽ (Urgil) രൂപതയുടെ ബിഷപ്പിന്റെ കീഴിലും ആയി. എ ഡി 988ൽ എർജിൽ (Urgil) പ്രഭുവായ ബൊറെൽ രണ്ടാമൻ (Borrell II) അൻഡോറൻ താഴ്വര സെർറ്റാനിയ (Cerdanya) എന്ന പ്രദേശത്തിനു പകരമായി എർജിൽ (Urgil) രൂപതയ്ക്കു കൈമാറി. == ഭൂപ്രകൃതി == തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ഭാഗം ഒഴിച്ചാൽ ചുറ്റിലും ഉയരം കൂടിയ പർവതങ്ങളാണ്. വീതികുറഞ്ഞ മലയിടുക്കുകളും അഗാധമായ ചുരങ്ങളും ക്രമരഹിതമായ താഴ്വരകളുംകൊണ്ട് സങ്കീർണമാണ് ഭൂസ്ഥിതി. == കൃഷി == രാജ്യത്തിന്റെ മൊത്തം ഭൂവിസ്തൃതിയുടെ രണ്ട് ശതമാനം പ്രദേശങ്ങളും കൃഷിക്കുപയുക്തമാവുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പുകയില തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാന ഉല്പന്നങ്ങൾ. ആടു വളർത്തലും ഒരു പ്രധാന ഉപജീവന മാർഗ്ഗമാണ്. == വ്യവസായം, വാണിജ്യം == [[സ്പെയിൻ]], [[ഫ്രാൻസ്]], [[ജർമനി]], [[സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്]], [[യു.എസ്.എ.]] തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളുമായി അൻഡോറ വാണിജ്യ-വ്യാപാര ബന്ധം പുലർത്തുന്നു. ഉത്പാദന മേഖലയിൽ സിഗരറ്റ്, സിഗാർ, ഫർണിച്ചർ തുടങ്ങിയവയുടെ ഉത്പാദനത്തിന് പ്രാമുഖ്യം ലഭിച്ചിരിക്കുന്നു. വിനോദസഞ്ചാരത്തിന് സമ്പദ്ഘടനയിൽ സുപ്രധാനമായൊരു പങ്കുണ്ട്. ആഭ്യന്തര ഉത്പാദനത്തിന്റെ 80 ശതമാനവും ടൂറിസത്തിൽ നിന്നാണ്.<ref>{{Cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2009-02-16 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704014724/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |url-status=dead }}</ref> == ഭരണസംവിധാനം == ഗോത്രാധിപഭരണ സമ്പ്രദായമാണ് മുമ്പ് അൻഡോറയിൽ നിലനിന്നിരുന്നത്. 1993 മേയ് 4-ന് ഒരു ജനാധിപത്യഭരണ ക്രമം ഇവിടെ നിലവിൽവന്നു. ഇതിൻപ്രകാരം ഫ്രഞ്ച് റിപ്പബ്ളിക്കിന്റെ പ്രസിഡന്റും അർജെൽ (urgel) ബിഷപ്പുമാണ് രാഷ്ട്രത്തലവൻമാർ. സഹരാജപദവിയാണ് ഇവർക്ക് ലഭിച്ചിട്ടുള്ളത്. ജനറൽ കൌൺസിൽ ഒഫ് ദ അൻഡോറൻ വാലീസ് എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പാർലമെന്റിൽ 28 അംഗങ്ങളാണുള്ളത്. അംഗങ്ങളുടെ കാലാവധി നാലുവർഷമാണ്. ഭരണത്തലവൻ കൂടിയായ എക്സിക്യൂട്ടീവ് കൌൺസിൽ പ്രസിഡന്റിനെ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചുമതലയും ജനറൽ കൌൺസിലിൽ നിക്ഷിപ്തമായിരിക്കുന്നു. ഈ രാജ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഭരണഘടന നിലവിലില്ല. നാമമാത്രമായെങ്കിലും ഫ്രാൻസിന്റേയും സ്പെയിനിന്റേയും ഉർഗൽ ബിഷപ്പിന്റേയും മേൽക്കോയ്മയ്‌ക്കു വിധേയമാണ് ഇവിടുത്തെ ഭരണം. [[കാറ്റലൻ|കാറ്റലാൻ]] എന്ന ഭാഷയാണ് ഇവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. == ജനങ്ങൾ == 95 ശതമാനത്തിലധികം ജനങ്ങളും നഗരവാസികളാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ 60 ശതമാനത്തിലധികവും സ്പാനിഷ് വംശജരാണ്. ഔദ്യോഗിക ഭാഷയായ കാറ്റലാനിനു പുറമേ സ്പാനിഷും വൻതോതിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. [[ക്രിസ്തുമതം|ക്രിസ്തുമതമാണ്]] പ്രധാനമതം. == അവലംബം == <references/> == പുറത്തേയ്ക്കുള്ള കണ്ണികൾ == {{സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം|അൻഡോറാ|അൻഡോറാ}} {{Wikibooks|Wikijunior:Countries A-Z|voy=Andorra|Andorra}} {{Sister project links|voy=Andorra|d=Q228}} * [https://www.govern.ad/ Govern d'Andorra] – Official governmental site {{in lang|ca}} * [https://www.cia.gov/the-world-factbook/countries/andorra/ Andorra]. ''[[The World Factbook]]''. [[Central Intelligence Agency]]. * [https://www.loc.gov/rr/international/hispanic/andorra/andorra.html Portals to the World] from the United States [[Library of Congress]] * [https://web.archive.org/web/20090227101123/http://ucblibraries.colorado.edu/govpubs/for/andorra.htm Andorra] from UCB Libraries GovPubs * [https://www.bbc.co.uk/news/world-europe-17028050 Andorra] from the [[BBC News]] * [https://web.archive.org/web/20141018002545/http://bloggordo.com/andorra-guia-turismo-y-de-viajes/ Andorra – Guía, turismo y de viajes] * [http://eudocs.lib.byu.edu/index.php/History_of_Andorra:_Primary_Documents History of Andorra: Primary Documents] from ''EuroDocs'' * [https://www.nytimes.com/slideshow/2010/08/27/business/global/28andorra-slideshow.html A New Path for Andorra] – slideshow by ''The New York Times'' * {{osmrelation-inline|9407|bullet=no}} * {{Wikiatlas|Andorra}} {{Wikisource|Portal:Andorra|Andorra Portal}} {{Navboxes | list = {{Countries of Europe}} {{Monarchies}} {{Council of Europe}} {{La Francophonie |state=collapsed}} }} {{Authority control}} {{coord|42|33|N|1|35|E|type:country_region:AD|display=title}} {{Geographic location | Centre = {{flag|Andorra}} | North = {{flag|France}} | Northeast = {{flag|France}} | Northwest = {{flag|France}} | South = {{flag|Spain}} | Southeast = {{flag|Spain}} | Southwest = {{flag|Spain}} }} {{Andorra topics}} {{Navboxes | title = Geographic locale | list = {{യൂറോപ്യൻ രാഷ്ട്രങ്ങൾ}} }} {{Navboxes | title = അന്താരാഷ്ട്ര അംഗത്വങ്ങൾ | list = {{Monarchies}} {{Council of Europe}} {{La Francophonie |state=collapsed}} {{MSG:Latin Union}} }} {{Euro-geo-stub|Andorra}} [[വർഗ്ഗം:യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പട്ടാളമില്ലാത്ത രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ അംഗത്വമുള്ള രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പൂർണമായും കരയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട രാജ്യങ്ങൾ]] db72edvtm8im6u1neemf6egik68qlvn 4541312 4541308 2025-07-01T17:01:49Z Malikaveedu 16584 4541312 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Andorra}} {{Infobox country | conventional_long_name = പ്രിൻസിപ്പാലിറ്റി ഓഫ് അൻഡോറ | native_name = {{lang|ca|Principat d'Andorra}} | common_name = അൻഡോറ | image_flag = Flag of Andorra.svg | image_coat = Coat of arms of Andorra.svg | symbol_type = Coat of arms | image_map = Location Andorra Europe.png | map_caption = {{map caption |location_color=center of green circle |region=[[Europe]] |region_color=dark grey |legend=Location Andorra Europe.png}} | national_motto = {{unbulleted list |{{native phrase|lat|italics=off|"Virtus Unita Fortior"}} |{{small|"United virtue is stronger"}}}} | national_anthem = {{unbulleted list |{{native phrase|ca|[[El Gran Carlemany|El Gran Carlemany, Mon Pare]]}} |{{small|The Great [[Charlemagne]], my Father}} |<center></center>}} | ethnic_groups = 36.6% [[List of Andorrans|അൻഡോറൻ]]<br/>33.0% [[Spaniards|സ്പാനിഷ്]]<br/>16.3% [[Portuguese people|പോർച്ചുഗീസ്]]<br/>6.3% [[French people|ഫ്രഞ്ച്]]<br/>7.8% മറ്റുള്ളവർ | ethnic_groups_year = {{lower|0.4em|<ref name="Estadística">{{Cite web |url=http://www.estadistica.ad/indexdee.htm |title=Estadísticas de población de Andorra. Ministerio de Justicia e Interior de Andorra |access-date=2012-12-18 |archive-date=2008-11-18 |archive-url=https://web.archive.org/web/20081118141736/http://www.estadistica.ad/indexdee.htm |url-status=dead }}</ref>}} | demonym = [[List of Andorrans|അൻഡോറൻ]] | official_languages = [[Catalan language|കാറ്റലൻ]]^a | national languages = {{unbulleted list |[[Catalan language|Catalan]] |[[French language|French]] |[[Spanish language|Spanish]]}} | capital = [[അൻഡോറ ല വെല്ല]] | latd=42 |latm=30 |latNS=N |longd=1 |longm=31 |longEW=E | largest_city = capital | government_type = [[constitution|ഭരണഘടനാനുസൃതമായ]] [[Unitary state|യൂണിറ്ററി]] [[Parliamentary system|പാർലമെന്ററി]] [[diarchy]] | leader_title1 = [[Co-Princes of Andorra|സഹരാജകുമാരന്മാർ]] | leader_name1 = [[ജൊവാൻ എന്രിക്ക് വിവ്സ് സിസിലിയ]]<br/>[[François Hollande|ഫ്രാങ്കോയിസ് ഹോളണ്ട്]] | leader_title2 = [[Governor-General|പ്രതിനിധികൾ]] | leader_name2 = [[ജോസഫ് മരിയ മൗറീ]]<br/>[[Sylvie Hubac|സിൽവി ഹുബക്]] | leader_title3 = [[Prime Minister of Andorra|പ്രധാനമന്ത്രി]] | leader_name3 = [[അന്തോണി മാർട്ടൽ]] | legislature = [[General Council of Andorra|ജനറൽ കൗൺസിൽ]] | sovereignty_type = [[Independence|സ്വാതന്ത്ര്യം]] | established_event1 = [[Paréage]] from the [[Crown of Aragon]] | established_date1 = <br/>[[Paréage of Andorra 1278|1278]] | accessionEUdate = | area_km2 = 467.63 | area_sq_mi = 180.55 <!--Do not remove per [[WP:MOSNUM]]--> | area_rank = 191ആം | area_magnitude = 1 E8 | percent_water = 0.26 (121.4 [[hectares|ഹെ.]]<!--not including areas of rivers-->)^b | population_estimate = 85,082 <ref name="cia">{{cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |title=CIA World Factbook entry: Andorra |publisher=Cia.gov |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704014724/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |url-status=dead }}</ref> | population_estimate_year = 2011 | population_estimate_rank = 199ആം | population_census = 78,115 | population_census_year = 2011 | population_density_km2 = 179.8 | population_density_sq_mi = 465.7 <!--Do not remove per [[WP:MOSNUM]]--> | population_density_rank = 71ആം | GDP_nominal_year = 2008 | GDP_nominal = $4.510 ശതകോടി<ref name="Departament d'estadística">{{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/web/banc_dades4.asp?lang=1&codi_tema=3&codi_divisio=1098&codi_subtemes=155 |title=Andorra 2008, Departament d'estadística d'Andorra |publisher=Estadistica.ad |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2016-03-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160304201303/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/web/banc_dades4.asp?lang=1&codi_tema=3&codi_divisio=1098&codi_subtemes=155 |url-status=dead }}</ref> | GDP_nominal_rank = 155ആം | GDP_nominal_per_capita = $53,383<ref name="andgdp">{{Cite web |url=http://www.creditandorra.ad/pdf/CreditXifres/2008/xifres_ANG_2008.pdf |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2011-05-10 |archive-date=2011-05-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110510004848/http://www.creditandorra.ad/pdf/CreditXifres/2008/xifres_ANG_2008.pdf |url-status=dead }}</ref> | GDP_nominal_per_capita_rank = 9ആം | Gini = 27.21^c | Gini_year = 2003 | Gini_category = | HDI_year = 2011 | HDI = {{nowrap|{{increase}} 0.838<ref name="HDI">{{cite web|url=http://hdr.undp.org/en/media/HDR_2010_EN_Table1.pdf|title=Human Development Report 2010|year=2010|publisher=United Nations|accessdate=5 നവംബർ 2010|archive-date=2010-11-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20101121150504/http://hdr.undp.org/en/media/HDR_2010_EN_Table1.pdf|url-status=dead}}</ref>}} | HDI_rank = 32ആം | HDI_category = <span style="color:#090;white-space:nowrap;">വളരെ ഉയർന്നത്</span> | currency = [[Euro|യൂറോ]] (€)^d | currency_code = EUR | time_zone = [[Central European Time|CET]] | utc_offset = +1 | time_zone_DST = [[Central European Summer Time|CEST]] | utc_offset_DST = +2 | drives_on = right | cctld = [[.ad]]^e | calling_code = [[+376]] | footnote_a = [http://www.andorramania.com/constit_gb.htm Constitution of Andorra], Article 2.1. [[Spanish language|Spanish]], [[French language|French]] and [[Portuguese language|Portuguese]] are also widely spoken and understood (see [[Languages of Andorra]].) | footnote_b = {{In lang|fr}} Girard P & Gomez P (2009), [http://www.lacsdespyrenees.com/vallee-Andorre.html Lacs des Pyrénées: Andorre]. {{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/CD/Anuari/cat/pdf/xifres.PDF |title=Andorra en xifres 2007: Situació geogràfica, Departament d'Estadística, Govern d'Andorra |format=PDF |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2009-11-13 |archive-url=https://web.archive.org/web/20091113203301/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/CD/Anuari/cat/pdf/xifres.PDF |url-status=dead }} | footnote_c = {{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/Publicacions/Pobresa.pdf |title=Informe sobre l'estat de la pobresa i la desigualtat al Principal d'Andorra (2003) |publisher=Estadistica.ad |accessdate=2012-11-25 |archive-date=2013-08-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20130810122415/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/Publicacions/Pobresa.pdf |url-status=dead }} | footnote_d = Before 1999, the [[French franc]] and [[Spanish peseta]]; the coins and notes of both currencies, however, remained legal tender until 2002. Small amounts of [[Andorran diner]]s (divided into 100 centim) were minted after 1982. | footnote_e = Also [[.cat]], shared with [[Països Catalans|Catalan-speaking territories]]. }} പടിഞ്ഞാറൻ യൂറോപ്പിലെ ഒരു ചെറിയ രാജ്യമാണ്‌ '''അൻഡോറ''' {{Audio-IPA|en-us-Andorra.ogg|/ænˈdɒrə/}} ([[Catalan language|Catalan]]: ''Principat d'Andorra''). ഈ രാജ്യത്തിന്റെ വിസ്തീർണം 450 ചതുരശ്ര കിലോമീറ്റർ മാത്രമാണ്. അൻഡോറാ-ലാ-വെല്ല ആണ് തലസ്ഥാനം. പൈറീനെസ്സ് പർവ്വത നിരകൾക്ക് സമീപത്തായി [[സ്പെയിൻ|സ്പെയിനിനും]],[[ഫ്രാൻസ്|ഫ്രാൻസിനും]] ഇടയിലായാണ്‌ ഈ രാജ്യത്തിന്റെ സ്ഥാനം. യൂറോപ്പിലെ ആറാമത്തെ ഏറ്റവും ചെറിയ രാജ്യമാണ് അൻഡോറ. 2012ലെ കണക്കനുസരിച്ച് ജനസംഖ്യ 85,000. അൻഡോറയുടെ തലസ്ഥാന നഗരമായ [[അൻഡോറ ല വെല്ല|അൻഡോറ ലാവെല്ല]] ആണ് യൂറോപ്പിലെ ഏറ്റവും ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തലസ്ഥാന നഗരം. സമുദ്ര നിരപ്പിൽ നിന്നും 1,023 മീറ്റെർ (3,356 അടി ) ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. എ.ഡി 988 ൽ നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടെങ്കിലും ഇപ്പോഴത്തെ രാഷ്ട്രം നിലവിൽ വന്നതു എ.ഡി 1278 ൽ ആണ്. വളരെ സമ്പൽ സമൃദ്ധമായ ഒരു രാജ്യമാണ് അൻഡോറ. വിനോദസഞ്ചാരമാണ് പ്രധാന വരുമാനം. ഓരോ വർഷവും 10.2 ദശലക്ഷം ആളുകൾ അൻഡോറ സന്ദർശിക്കുന്നു എന്നാണ് കണക്ക്. അൻഡോറ യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ അംഗമല്ലെങ്കിലും, യൂറോ ആണ് പ്രധാന നാണയം. 1993ൽ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ അംഗമായി. ലോകത്തെ ഏറ്റവും അധികം ആയുർദൈർഘ്യമുള്ള ജനങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ രണ്ടാംസ്ഥാനം അൻഡോറക്കാണ്‌. ഇവിടത്തെ ജനങ്ങളുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 84 വർഷമാണ്‌.<ref>{{Cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2008-07-19 |archive-date=2018-12-29 |archive-url=https://web.archive.org/web/20181229134543/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html |url-status=dead }}</ref> == ചരിത്രം == പരമ്പരാഗതമായ വിശ്വാസം അനുസരിച്ച് മൂർ വർഗ്ഗക്കാരോടുള്ള യുദ്ധത്തിനു പ്രത്യുപകാരമായി അൻഡോറൻ ജനങൾക്ക് മഹാനായ ചാൾസ് രാജാവ് സമ്മതപത്രമായി നൽകിയ പ്രദേശമാണ് അൻഡോറ. ഈ പ്രദേശത്തിൻറെ പരമാധികാരം ആദ്യ കാലങ്ങളിൽ എർജിൽ (Urgil) പ്രഭുവിൻറെ കീഴിലും പിന്നീട്‌ എർജിൽ (Urgil) രൂപതയുടെ ബിഷപ്പിന്റെ കീഴിലും ആയി. എ ഡി 988ൽ എർജിൽ (Urgil) പ്രഭുവായ ബൊറെൽ രണ്ടാമൻ (Borrell II) അൻഡോറൻ താഴ്വര സെർറ്റാനിയ (Cerdanya) എന്ന പ്രദേശത്തിനു പകരമായി എർജിൽ (Urgil) രൂപതയ്ക്കു കൈമാറി. == ഭൂപ്രകൃതി == തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ഭാഗം ഒഴിച്ചാൽ ചുറ്റിലും ഉയരം കൂടിയ പർവതങ്ങളാണ്. വീതികുറഞ്ഞ മലയിടുക്കുകളും അഗാധമായ ചുരങ്ങളും ക്രമരഹിതമായ താഴ്വരകളുംകൊണ്ട് സങ്കീർണമാണ് ഭൂസ്ഥിതി. == കൃഷി == രാജ്യത്തിന്റെ മൊത്തം ഭൂവിസ്തൃതിയുടെ രണ്ട് ശതമാനം പ്രദേശങ്ങളും കൃഷിക്കുപയുക്തമാവുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പുകയില തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാന ഉല്പന്നങ്ങൾ. ആടു വളർത്തലും ഒരു പ്രധാന ഉപജീവന മാർഗ്ഗമാണ്. == വ്യവസായം, വാണിജ്യം == [[സ്പെയിൻ]], [[ഫ്രാൻസ്]], [[ജർമനി]], [[സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്]], [[യു.എസ്.എ.]] തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളുമായി അൻഡോറ വാണിജ്യ-വ്യാപാര ബന്ധം പുലർത്തുന്നു. ഉത്പാദന മേഖലയിൽ സിഗരറ്റ്, സിഗാർ, ഫർണിച്ചർ തുടങ്ങിയവയുടെ ഉത്പാദനത്തിന് പ്രാമുഖ്യം ലഭിച്ചിരിക്കുന്നു. വിനോദസഞ്ചാരത്തിന് സമ്പദ്ഘടനയിൽ സുപ്രധാനമായൊരു പങ്കുണ്ട്. ആഭ്യന്തര ഉത്പാദനത്തിന്റെ 80 ശതമാനവും ടൂറിസത്തിൽ നിന്നാണ്.<ref>{{Cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2009-02-16 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704014724/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |url-status=dead }}</ref> == ഭരണസംവിധാനം == ഗോത്രാധിപഭരണ സമ്പ്രദായമാണ് മുമ്പ് അൻഡോറയിൽ നിലനിന്നിരുന്നത്. 1993 മേയ് 4-ന് ഒരു ജനാധിപത്യഭരണ ക്രമം ഇവിടെ നിലവിൽവന്നു. ഇതിൻപ്രകാരം ഫ്രഞ്ച് റിപ്പബ്ളിക്കിന്റെ പ്രസിഡന്റും അർജെൽ (urgel) ബിഷപ്പുമാണ് രാഷ്ട്രത്തലവൻമാർ. സഹരാജപദവിയാണ് ഇവർക്ക് ലഭിച്ചിട്ടുള്ളത്. ജനറൽ കൌൺസിൽ ഒഫ് ദ അൻഡോറൻ വാലീസ് എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പാർലമെന്റിൽ 28 അംഗങ്ങളാണുള്ളത്. അംഗങ്ങളുടെ കാലാവധി നാലുവർഷമാണ്. ഭരണത്തലവൻ കൂടിയായ എക്സിക്യൂട്ടീവ് കൌൺസിൽ പ്രസിഡന്റിനെ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചുമതലയും ജനറൽ കൌൺസിലിൽ നിക്ഷിപ്തമായിരിക്കുന്നു. ഈ രാജ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഭരണഘടന നിലവിലില്ല. നാമമാത്രമായെങ്കിലും ഫ്രാൻസിന്റേയും സ്പെയിനിന്റേയും ഉർഗൽ ബിഷപ്പിന്റേയും മേൽക്കോയ്മയ്‌ക്കു വിധേയമാണ് ഇവിടുത്തെ ഭരണം. [[കാറ്റലൻ|കാറ്റലാൻ]] എന്ന ഭാഷയാണ് ഇവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. == ജനങ്ങൾ == 95 ശതമാനത്തിലധികം ജനങ്ങളും നഗരവാസികളാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ 60 ശതമാനത്തിലധികവും സ്പാനിഷ് വംശജരാണ്. ഔദ്യോഗിക ഭാഷയായ കാറ്റലാനിനു പുറമേ സ്പാനിഷും വൻതോതിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. [[ക്രിസ്തുമതം|ക്രിസ്തുമതമാണ്]] പ്രധാനമതം. == അവലംബം == <references/> == പുറത്തേയ്ക്കുള്ള കണ്ണികൾ == {{സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം|അൻഡോറാ|അൻഡോറാ}} {{Wikibooks|Wikijunior:Countries A-Z|voy=Andorra|Andorra}} {{Sister project links|voy=Andorra|d=Q228}} * [https://www.govern.ad/ Govern d'Andorra] – Official governmental site {{in lang|ca}} * [https://www.cia.gov/the-world-factbook/countries/andorra/ Andorra]. ''[[The World Factbook]]''. [[Central Intelligence Agency]]. * [https://www.loc.gov/rr/international/hispanic/andorra/andorra.html Portals to the World] from the United States [[Library of Congress]] * [https://web.archive.org/web/20090227101123/http://ucblibraries.colorado.edu/govpubs/for/andorra.htm Andorra] from UCB Libraries GovPubs * [https://www.bbc.co.uk/news/world-europe-17028050 Andorra] from the [[BBC News]] * [https://web.archive.org/web/20141018002545/http://bloggordo.com/andorra-guia-turismo-y-de-viajes/ Andorra – Guía, turismo y de viajes] * [http://eudocs.lib.byu.edu/index.php/History_of_Andorra:_Primary_Documents History of Andorra: Primary Documents] from ''EuroDocs'' * [https://www.nytimes.com/slideshow/2010/08/27/business/global/28andorra-slideshow.html A New Path for Andorra] – slideshow by ''The New York Times'' * {{osmrelation-inline|9407|bullet=no}} * {{Wikiatlas|Andorra}} {{Wikisource|Portal:Andorra|Andorra Portal}} {{Navboxes | list = {{Countries of Europe}} {{Monarchies}} {{Council of Europe}} {{La Francophonie |state=collapsed}} }} {{Authority control}} {{coord|42|33|N|1|35|E|type:country_region:AD|display=title}} {{Geographic location | Centre = {{flag|Andorra}} | North = {{flag|France}} | Northeast = {{flag|France}} | Northwest = {{flag|France}} | South = {{flag|Spain}} | Southeast = {{flag|Spain}} | Southwest = {{flag|Spain}} }} {{Andorra topics}} {{Navboxes | title = Geographic locale | list = {{യൂറോപ്യൻ രാഷ്ട്രങ്ങൾ}} }} {{Navboxes | title = അന്താരാഷ്ട്ര അംഗത്വങ്ങൾ | list = {{Monarchies}} {{Council of Europe}} {{La Francophonie |state=collapsed}} {{MSG:Latin Union}} }} {{Euro-geo-stub|Andorra}} [[വർഗ്ഗം:യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പട്ടാളമില്ലാത്ത രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ അംഗത്വമുള്ള രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പൂർണമായും കരയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട രാജ്യങ്ങൾ]] amm0c6tq200l21dmptqmk1a3j1mmaze 4541313 4541312 2025-07-01T17:08:49Z Malikaveedu 16584 4541313 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Andorra}} {{Infobox country | conventional_long_name = പ്രിൻസിപ്പാലിറ്റി ഓഫ് അൻഡോറ | native_name = {{lang|ca|Principat d'Andorra}} | common_name = അൻഡോറ | image_flag = Flag of Andorra.svg | image_coat = Coat of arms of Andorra.svg | symbol_type = Coat of arms | image_map = Location Andorra Europe.png | map_caption = {{map caption |location_color=center of green circle |region=[[Europe]] |region_color=dark grey |legend=Location Andorra Europe.png}} | national_motto = {{unbulleted list |{{native phrase|lat|italics=off|"Virtus Unita Fortior"}} |{{small|"United virtue is stronger"}}}} | national_anthem = {{unbulleted list |{{native phrase|ca|[[El Gran Carlemany|El Gran Carlemany, Mon Pare]]}} |{{small|The Great [[Charlemagne]], my Father}} |<center></center>}} | ethnic_groups = 36.6% [[List of Andorrans|അൻഡോറൻ]]<br/>33.0% [[Spaniards|സ്പാനിഷ്]]<br/>16.3% [[Portuguese people|പോർച്ചുഗീസ്]]<br/>6.3% [[French people|ഫ്രഞ്ച്]]<br/>7.8% മറ്റുള്ളവർ | ethnic_groups_year = {{lower|0.4em|<ref name="Estadística">{{Cite web |url=http://www.estadistica.ad/indexdee.htm |title=Estadísticas de población de Andorra. Ministerio de Justicia e Interior de Andorra |access-date=2012-12-18 |archive-date=2008-11-18 |archive-url=https://web.archive.org/web/20081118141736/http://www.estadistica.ad/indexdee.htm |url-status=dead }}</ref>}} | demonym = [[List of Andorrans|അൻഡോറൻ]] | official_languages = [[Catalan language|കാറ്റലൻ]]^a | national languages = {{unbulleted list |[[Catalan language|Catalan]] |[[French language|French]] |[[Spanish language|Spanish]]}} | capital = [[അൻഡോറ ല വെല്ല]] | latd=42 |latm=30 |latNS=N |longd=1 |longm=31 |longEW=E | largest_city = capital | government_type = [[constitution|ഭരണഘടനാനുസൃതമായ]] [[Unitary state|യൂണിറ്ററി]] [[Parliamentary system|പാർലമെന്ററി]] [[diarchy]] | leader_title1 = [[Co-Princes of Andorra|സഹരാജകുമാരന്മാർ]] | leader_name1 = [[ജൊവാൻ എന്രിക്ക് വിവ്സ് സിസിലിയ]]<br/>[[François Hollande|ഫ്രാങ്കോയിസ് ഹോളണ്ട്]] | leader_title2 = [[Governor-General|പ്രതിനിധികൾ]] | leader_name2 = [[ജോസഫ് മരിയ മൗറീ]]<br/>[[Sylvie Hubac|സിൽവി ഹുബക്]] | leader_title3 = [[Prime Minister of Andorra|പ്രധാനമന്ത്രി]] | leader_name3 = [[അന്തോണി മാർട്ടൽ]] | legislature = [[General Council of Andorra|ജനറൽ കൗൺസിൽ]] | sovereignty_type = [[Independence|സ്വാതന്ത്ര്യം]] | established_event1 = [[Paréage]] from the [[Crown of Aragon]] | established_date1 = <br/>[[Paréage of Andorra 1278|1278]] | accessionEUdate = | area_km2 = 467.63 | area_sq_mi = 180.55 <!--Do not remove per [[WP:MOSNUM]]--> | area_rank = 191ആം | area_magnitude = 1 E8 | percent_water = 0.26 (121.4 [[hectares|ഹെ.]]<!--not including areas of rivers-->)^b | population_estimate = 85,082 <ref name="cia">{{cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |title=CIA World Factbook entry: Andorra |publisher=Cia.gov |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704014724/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |url-status=dead }}</ref> | population_estimate_year = 2011 | population_estimate_rank = 199ആം | population_census = 78,115 | population_census_year = 2011 | population_density_km2 = 179.8 | population_density_sq_mi = 465.7 <!--Do not remove per [[WP:MOSNUM]]--> | population_density_rank = 71ആം | GDP_nominal_year = 2008 | GDP_nominal = $4.510 ശതകോടി<ref name="Departament d'estadística">{{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/web/banc_dades4.asp?lang=1&codi_tema=3&codi_divisio=1098&codi_subtemes=155 |title=Andorra 2008, Departament d'estadística d'Andorra |publisher=Estadistica.ad |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2016-03-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160304201303/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/web/banc_dades4.asp?lang=1&codi_tema=3&codi_divisio=1098&codi_subtemes=155 |url-status=dead }}</ref> | GDP_nominal_rank = 155ആം | GDP_nominal_per_capita = $53,383<ref name="andgdp">{{Cite web |url=http://www.creditandorra.ad/pdf/CreditXifres/2008/xifres_ANG_2008.pdf |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2011-05-10 |archive-date=2011-05-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110510004848/http://www.creditandorra.ad/pdf/CreditXifres/2008/xifres_ANG_2008.pdf |url-status=dead }}</ref> | GDP_nominal_per_capita_rank = 9ആം | Gini = 27.21^c | Gini_year = 2003 | Gini_category = | HDI_year = 2011 | HDI = {{nowrap|{{increase}} 0.838<ref name="HDI">{{cite web|url=http://hdr.undp.org/en/media/HDR_2010_EN_Table1.pdf|title=Human Development Report 2010|year=2010|publisher=United Nations|accessdate=5 നവംബർ 2010|archive-date=2010-11-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20101121150504/http://hdr.undp.org/en/media/HDR_2010_EN_Table1.pdf|url-status=dead}}</ref>}} | HDI_rank = 32ആം | HDI_category = <span style="color:#090;white-space:nowrap;">വളരെ ഉയർന്നത്</span> | currency = [[Euro|യൂറോ]] (€)^d | currency_code = EUR | time_zone = [[Central European Time|CET]] | utc_offset = +1 | time_zone_DST = [[Central European Summer Time|CEST]] | utc_offset_DST = +2 | drives_on = right | cctld = [[.ad]]^e | calling_code = [[+376]] | footnote_a = [http://www.andorramania.com/constit_gb.htm Constitution of Andorra], Article 2.1. [[Spanish language|Spanish]], [[French language|French]] and [[Portuguese language|Portuguese]] are also widely spoken and understood (see [[Languages of Andorra]].) | footnote_b = {{In lang|fr}} Girard P & Gomez P (2009), [http://www.lacsdespyrenees.com/vallee-Andorre.html Lacs des Pyrénées: Andorre]. {{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/CD/Anuari/cat/pdf/xifres.PDF |title=Andorra en xifres 2007: Situació geogràfica, Departament d'Estadística, Govern d'Andorra |format=PDF |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2009-11-13 |archive-url=https://web.archive.org/web/20091113203301/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/CD/Anuari/cat/pdf/xifres.PDF |url-status=dead }} | footnote_c = {{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/Publicacions/Pobresa.pdf |title=Informe sobre l'estat de la pobresa i la desigualtat al Principal d'Andorra (2003) |publisher=Estadistica.ad |accessdate=2012-11-25 |archive-date=2013-08-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20130810122415/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/Publicacions/Pobresa.pdf |url-status=dead }} | footnote_d = Before 1999, the [[French franc]] and [[Spanish peseta]]; the coins and notes of both currencies, however, remained legal tender until 2002. Small amounts of [[Andorran diner]]s (divided into 100 centim) were minted after 1982. | footnote_e = Also [[.cat]], shared with [[Països Catalans|Catalan-speaking territories]]. }} പടിഞ്ഞാറൻ യൂറോപ്പിലെ ഒരു ചെറിയ രാജ്യമാണ്‌ '''അൻഡോറ''' {{Audio-IPA|en-us-Andorra.ogg|/ænˈdɒrə/}} ([[Catalan language|Catalan]]: ''Principat d'Andorra''). ഈ രാജ്യത്തിന്റെ വിസ്തീർണം 450 ചതുരശ്ര കിലോമീറ്റർ മാത്രമാണ്. അൻഡോറാ-ലാ-വെല്ല ആണ് തലസ്ഥാനം. പൈറീനെസ്സ് പർവ്വത നിരകൾക്ക് സമീപത്തായി [[സ്പെയിൻ|സ്പെയിനിനും]],[[ഫ്രാൻസ്|ഫ്രാൻസിനും]] ഇടയിലായാണ്‌ ഈ രാജ്യത്തിന്റെ സ്ഥാനം. യൂറോപ്പിലെ ആറാമത്തെ ഏറ്റവും ചെറിയ രാജ്യമാണ് അൻഡോറ. 2012ലെ കണക്കനുസരിച്ച് ജനസംഖ്യ 85,000. അൻഡോറയുടെ തലസ്ഥാന നഗരമായ [[അൻഡോറ ല വെല്ല|അൻഡോറ ലാവെല്ല]] ആണ് യൂറോപ്പിലെ ഏറ്റവും ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തലസ്ഥാന നഗരം. സമുദ്ര നിരപ്പിൽ നിന്നും 1,023 മീറ്റെർ (3,356 അടി ) ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. എ.ഡി 988 ൽ നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടെങ്കിലും ഇപ്പോഴത്തെ രാഷ്ട്രം നിലവിൽ വന്നതു എ.ഡി 1278 ൽ ആണ്. വളരെ സമ്പൽ സമൃദ്ധമായ ഒരു രാജ്യമാണ് അൻഡോറ. വിനോദസഞ്ചാരമാണ് പ്രധാന വരുമാനം. ഓരോ വർഷവും 10.2 ദശലക്ഷം ആളുകൾ അൻഡോറ സന്ദർശിക്കുന്നു എന്നാണ് കണക്ക്. അൻഡോറ യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ അംഗമല്ലെങ്കിലും, യൂറോ ആണ് പ്രധാന നാണയം. 1993ൽ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ അംഗമായി. ലോകത്തെ ഏറ്റവും അധികം ആയുർദൈർഘ്യമുള്ള ജനങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ രണ്ടാംസ്ഥാനം അൻഡോറക്കാണ്‌. ഇവിടത്തെ ജനങ്ങളുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 84 വർഷമാണ്‌.<ref>{{Cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2008-07-19 |archive-date=2018-12-29 |archive-url=https://web.archive.org/web/20181229134543/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html |url-status=dead }}</ref> അൻഡോറയിലെ വിനോദസഞ്ചാരം പ്രതിവർഷം ഏകദേശം 8 ദശലക്ഷം സന്ദർശകരെ രാജ്യത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. അൻഡോറ യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ അംഗമല്ല. 1993 മുതൽ ഇത് കൗൺസിൽ ഓഫ് യൂറോപ്പിലും ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിലും അംഗമാണ്. == ചരിത്രം == പരമ്പരാഗതമായ വിശ്വാസം അനുസരിച്ച് മൂർ വർഗ്ഗക്കാരോടുള്ള യുദ്ധത്തിനു പ്രത്യുപകാരമായി അൻഡോറൻ ജനങൾക്ക് മഹാനായ ചാൾസ് രാജാവ് സമ്മതപത്രമായി നൽകിയ പ്രദേശമാണ് അൻഡോറ. ഈ പ്രദേശത്തിൻറെ പരമാധികാരം ആദ്യ കാലങ്ങളിൽ എർജിൽ (Urgil) പ്രഭുവിൻറെ കീഴിലും പിന്നീട്‌ എർജിൽ (Urgil) രൂപതയുടെ ബിഷപ്പിന്റെ കീഴിലും ആയി. എ ഡി 988ൽ എർജിൽ (Urgil) പ്രഭുവായ ബൊറെൽ രണ്ടാമൻ (Borrell II) അൻഡോറൻ താഴ്വര സെർറ്റാനിയ (Cerdanya) എന്ന പ്രദേശത്തിനു പകരമായി എർജിൽ (Urgil) രൂപതയ്ക്കു കൈമാറി. == ഭൂപ്രകൃതി == തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ഭാഗം ഒഴിച്ചാൽ ചുറ്റിലും ഉയരം കൂടിയ പർവതങ്ങളാണ്. വീതികുറഞ്ഞ മലയിടുക്കുകളും അഗാധമായ ചുരങ്ങളും ക്രമരഹിതമായ താഴ്വരകളുംകൊണ്ട് സങ്കീർണമാണ് ഭൂസ്ഥിതി. == കൃഷി == രാജ്യത്തിന്റെ മൊത്തം ഭൂവിസ്തൃതിയുടെ രണ്ട് ശതമാനം പ്രദേശങ്ങളും കൃഷിക്കുപയുക്തമാവുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പുകയില തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാന ഉല്പന്നങ്ങൾ. ആടു വളർത്തലും ഒരു പ്രധാന ഉപജീവന മാർഗ്ഗമാണ്. == വ്യവസായം, വാണിജ്യം == [[സ്പെയിൻ]], [[ഫ്രാൻസ്]], [[ജർമനി]], [[സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്]], [[യു.എസ്.എ.]] തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളുമായി അൻഡോറ വാണിജ്യ-വ്യാപാര ബന്ധം പുലർത്തുന്നു. ഉത്പാദന മേഖലയിൽ സിഗരറ്റ്, സിഗാർ, ഫർണിച്ചർ തുടങ്ങിയവയുടെ ഉത്പാദനത്തിന് പ്രാമുഖ്യം ലഭിച്ചിരിക്കുന്നു. വിനോദസഞ്ചാരത്തിന് സമ്പദ്ഘടനയിൽ സുപ്രധാനമായൊരു പങ്കുണ്ട്. ആഭ്യന്തര ഉത്പാദനത്തിന്റെ 80 ശതമാനവും ടൂറിസത്തിൽ നിന്നാണ്.<ref>{{Cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2009-02-16 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704014724/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |url-status=dead }}</ref> == ഭരണസംവിധാനം == ഗോത്രാധിപഭരണ സമ്പ്രദായമാണ് മുമ്പ് അൻഡോറയിൽ നിലനിന്നിരുന്നത്. 1993 മേയ് 4-ന് ഒരു ജനാധിപത്യഭരണ ക്രമം ഇവിടെ നിലവിൽവന്നു. ഇതിൻപ്രകാരം ഫ്രഞ്ച് റിപ്പബ്ളിക്കിന്റെ പ്രസിഡന്റും അർജെൽ (urgel) ബിഷപ്പുമാണ് രാഷ്ട്രത്തലവൻമാർ. സഹരാജപദവിയാണ് ഇവർക്ക് ലഭിച്ചിട്ടുള്ളത്. ജനറൽ കൌൺസിൽ ഒഫ് ദ അൻഡോറൻ വാലീസ് എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പാർലമെന്റിൽ 28 അംഗങ്ങളാണുള്ളത്. അംഗങ്ങളുടെ കാലാവധി നാലുവർഷമാണ്. ഭരണത്തലവൻ കൂടിയായ എക്സിക്യൂട്ടീവ് കൌൺസിൽ പ്രസിഡന്റിനെ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചുമതലയും ജനറൽ കൌൺസിലിൽ നിക്ഷിപ്തമായിരിക്കുന്നു. ഈ രാജ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഭരണഘടന നിലവിലില്ല. നാമമാത്രമായെങ്കിലും ഫ്രാൻസിന്റേയും സ്പെയിനിന്റേയും ഉർഗൽ ബിഷപ്പിന്റേയും മേൽക്കോയ്മയ്‌ക്കു വിധേയമാണ് ഇവിടുത്തെ ഭരണം. [[കാറ്റലൻ|കാറ്റലാൻ]] എന്ന ഭാഷയാണ് ഇവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. == ജനങ്ങൾ == 95 ശതമാനത്തിലധികം ജനങ്ങളും നഗരവാസികളാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ 60 ശതമാനത്തിലധികവും സ്പാനിഷ് വംശജരാണ്. ഔദ്യോഗിക ഭാഷയായ കാറ്റലാനിനു പുറമേ സ്പാനിഷും വൻതോതിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. [[ക്രിസ്തുമതം|ക്രിസ്തുമതമാണ്]] പ്രധാനമതം. == അവലംബം == <references/> == പുറത്തേയ്ക്കുള്ള കണ്ണികൾ == {{സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം|അൻഡോറാ|അൻഡോറാ}} {{Wikibooks|Wikijunior:Countries A-Z|voy=Andorra|Andorra}} {{Sister project links|voy=Andorra|d=Q228}} * [https://www.govern.ad/ Govern d'Andorra] – Official governmental site {{in lang|ca}} * [https://www.cia.gov/the-world-factbook/countries/andorra/ Andorra]. ''[[The World Factbook]]''. [[Central Intelligence Agency]]. * [https://www.loc.gov/rr/international/hispanic/andorra/andorra.html Portals to the World] from the United States [[Library of Congress]] * [https://web.archive.org/web/20090227101123/http://ucblibraries.colorado.edu/govpubs/for/andorra.htm Andorra] from UCB Libraries GovPubs * [https://www.bbc.co.uk/news/world-europe-17028050 Andorra] from the [[BBC News]] * [https://web.archive.org/web/20141018002545/http://bloggordo.com/andorra-guia-turismo-y-de-viajes/ Andorra – Guía, turismo y de viajes] * [http://eudocs.lib.byu.edu/index.php/History_of_Andorra:_Primary_Documents History of Andorra: Primary Documents] from ''EuroDocs'' * [https://www.nytimes.com/slideshow/2010/08/27/business/global/28andorra-slideshow.html A New Path for Andorra] – slideshow by ''The New York Times'' * {{osmrelation-inline|9407|bullet=no}} * {{Wikiatlas|Andorra}} {{Wikisource|Portal:Andorra|Andorra Portal}} {{Navboxes | list = {{Countries of Europe}} {{Monarchies}} {{Council of Europe}} {{La Francophonie |state=collapsed}} }} {{Authority control}} {{coord|42|33|N|1|35|E|type:country_region:AD|display=title}} {{Geographic location | Centre = {{flag|Andorra}} | North = {{flag|France}} | Northeast = {{flag|France}} | Northwest = {{flag|France}} | South = {{flag|Spain}} | Southeast = {{flag|Spain}} | Southwest = {{flag|Spain}} }} {{Andorra topics}} {{Navboxes | title = Geographic locale | list = {{യൂറോപ്യൻ രാഷ്ട്രങ്ങൾ}} }} {{Navboxes | title = അന്താരാഷ്ട്ര അംഗത്വങ്ങൾ | list = {{Monarchies}} {{Council of Europe}} {{La Francophonie |state=collapsed}} {{MSG:Latin Union}} }} {{Euro-geo-stub|Andorra}} [[വർഗ്ഗം:യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പട്ടാളമില്ലാത്ത രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ അംഗത്വമുള്ള രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പൂർണമായും കരയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട രാജ്യങ്ങൾ]] lmlntezcurj1nanarmm92fofkan9yti 4541314 4541313 2025-07-01T17:09:41Z Malikaveedu 16584 4541314 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Andorra}} {{Infobox country | conventional_long_name = പ്രിൻസിപ്പാലിറ്റി ഓഫ് അൻഡോറ | native_name = {{lang|ca|Principat d'Andorra}} | common_name = അൻഡോറ | image_flag = Flag of Andorra.svg | image_coat = Coat of arms of Andorra.svg | symbol_type = Coat of arms | image_map = Location Andorra Europe.png | map_caption = {{map caption |location_color=center of green circle |region=[[Europe]] |region_color=dark grey |legend=Location Andorra Europe.png}} | national_motto = {{unbulleted list |{{native phrase|lat|italics=off|"Virtus Unita Fortior"}} |{{small|"United virtue is stronger"}}}} | national_anthem = {{unbulleted list |{{native phrase|ca|[[El Gran Carlemany|El Gran Carlemany, Mon Pare]]}} |{{small|The Great [[Charlemagne]], my Father}} |<center></center>}} | ethnic_groups = 36.6% [[List of Andorrans|അൻഡോറൻ]]<br/>33.0% [[Spaniards|സ്പാനിഷ്]]<br/>16.3% [[Portuguese people|പോർച്ചുഗീസ്]]<br/>6.3% [[French people|ഫ്രഞ്ച്]]<br/>7.8% മറ്റുള്ളവർ | ethnic_groups_year = {{lower|0.4em|<ref name="Estadística">{{Cite web |url=http://www.estadistica.ad/indexdee.htm |title=Estadísticas de población de Andorra. Ministerio de Justicia e Interior de Andorra |access-date=2012-12-18 |archive-date=2008-11-18 |archive-url=https://web.archive.org/web/20081118141736/http://www.estadistica.ad/indexdee.htm |url-status=dead }}</ref>}} | demonym = [[List of Andorrans|അൻഡോറൻ]] | official_languages = [[Catalan language|കാറ്റലൻ]]^a | national languages = {{unbulleted list |[[Catalan language|Catalan]] |[[French language|French]] |[[Spanish language|Spanish]]}} | capital = [[അൻഡോറ ല വെല്ല]] | latd=42 |latm=30 |latNS=N |longd=1 |longm=31 |longEW=E | largest_city = capital | government_type = [[constitution|ഭരണഘടനാനുസൃതമായ]] [[Unitary state|യൂണിറ്ററി]] [[Parliamentary system|പാർലമെന്ററി]] [[diarchy]] | leader_title1 = [[Co-Princes of Andorra|സഹരാജകുമാരന്മാർ]] | leader_name1 = [[ജൊവാൻ എന്രിക്ക് വിവ്സ് സിസിലിയ]]<br/>[[François Hollande|ഫ്രാങ്കോയിസ് ഹോളണ്ട്]] | leader_title2 = [[Governor-General|പ്രതിനിധികൾ]] | leader_name2 = [[ജോസഫ് മരിയ മൗറീ]]<br/>[[Sylvie Hubac|സിൽവി ഹുബക്]] | leader_title3 = [[Prime Minister of Andorra|പ്രധാനമന്ത്രി]] | leader_name3 = [[അന്തോണി മാർട്ടൽ]] | legislature = [[General Council of Andorra|ജനറൽ കൗൺസിൽ]] | sovereignty_type = [[Independence|സ്വാതന്ത്ര്യം]] | established_event1 = [[Paréage]] from the [[Crown of Aragon]] | established_date1 = <br/>[[Paréage of Andorra 1278|1278]] | accessionEUdate = | area_km2 = 467.63 | area_sq_mi = 180.55 <!--Do not remove per [[WP:MOSNUM]]--> | area_rank = 191ആം | area_magnitude = 1 E8 | percent_water = 0.26 (121.4 [[hectares|ഹെ.]]<!--not including areas of rivers-->)^b | population_estimate = 85,082 <ref name="cia">{{cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |title=CIA World Factbook entry: Andorra |publisher=Cia.gov |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704014724/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |url-status=dead }}</ref> | population_estimate_year = 2011 | population_estimate_rank = 199ആം | population_census = 78,115 | population_census_year = 2011 | population_density_km2 = 179.8 | population_density_sq_mi = 465.7 <!--Do not remove per [[WP:MOSNUM]]--> | population_density_rank = 71ആം | GDP_nominal_year = 2008 | GDP_nominal = $4.510 ശതകോടി<ref name="Departament d'estadística">{{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/web/banc_dades4.asp?lang=1&codi_tema=3&codi_divisio=1098&codi_subtemes=155 |title=Andorra 2008, Departament d'estadística d'Andorra |publisher=Estadistica.ad |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2016-03-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160304201303/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/web/banc_dades4.asp?lang=1&codi_tema=3&codi_divisio=1098&codi_subtemes=155 |url-status=dead }}</ref> | GDP_nominal_rank = 155ആം | GDP_nominal_per_capita = $53,383<ref name="andgdp">{{Cite web |url=http://www.creditandorra.ad/pdf/CreditXifres/2008/xifres_ANG_2008.pdf |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2011-05-10 |archive-date=2011-05-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110510004848/http://www.creditandorra.ad/pdf/CreditXifres/2008/xifres_ANG_2008.pdf |url-status=dead }}</ref> | GDP_nominal_per_capita_rank = 9ആം | Gini = 27.21^c | Gini_year = 2003 | Gini_category = | HDI_year = 2011 | HDI = {{nowrap|{{increase}} 0.838<ref name="HDI">{{cite web|url=http://hdr.undp.org/en/media/HDR_2010_EN_Table1.pdf|title=Human Development Report 2010|year=2010|publisher=United Nations|accessdate=5 നവംബർ 2010|archive-date=2010-11-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20101121150504/http://hdr.undp.org/en/media/HDR_2010_EN_Table1.pdf|url-status=dead}}</ref>}} | HDI_rank = 32ആം | HDI_category = <span style="color:#090;white-space:nowrap;">വളരെ ഉയർന്നത്</span> | currency = [[Euro|യൂറോ]] (€)^d | currency_code = EUR | time_zone = [[Central European Time|CET]] | utc_offset = +1 | time_zone_DST = [[Central European Summer Time|CEST]] | utc_offset_DST = +2 | drives_on = right | cctld = [[.ad]]^e | calling_code = [[+376]] | footnote_a = [http://www.andorramania.com/constit_gb.htm Constitution of Andorra], Article 2.1. [[Spanish language|Spanish]], [[French language|French]] and [[Portuguese language|Portuguese]] are also widely spoken and understood (see [[Languages of Andorra]].) | footnote_b = {{In lang|fr}} Girard P & Gomez P (2009), [http://www.lacsdespyrenees.com/vallee-Andorre.html Lacs des Pyrénées: Andorre]. {{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/CD/Anuari/cat/pdf/xifres.PDF |title=Andorra en xifres 2007: Situació geogràfica, Departament d'Estadística, Govern d'Andorra |format=PDF |date= |accessdate=2012-08-26 |archive-date=2009-11-13 |archive-url=https://web.archive.org/web/20091113203301/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/CD/Anuari/cat/pdf/xifres.PDF |url-status=dead }} | footnote_c = {{cite web |url=http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/Publicacions/Pobresa.pdf |title=Informe sobre l'estat de la pobresa i la desigualtat al Principal d'Andorra (2003) |publisher=Estadistica.ad |accessdate=2012-11-25 |archive-date=2013-08-10 |archive-url=https://web.archive.org/web/20130810122415/http://www.estadistica.ad/serveiestudis/publicacions/Publicacions/Pobresa.pdf |url-status=dead }} | footnote_d = Before 1999, the [[French franc]] and [[Spanish peseta]]; the coins and notes of both currencies, however, remained legal tender until 2002. Small amounts of [[Andorran diner]]s (divided into 100 centim) were minted after 1982. | footnote_e = Also [[.cat]], shared with [[Països Catalans|Catalan-speaking territories]]. }} പടിഞ്ഞാറൻ യൂറോപ്പിലെ ഒരു ചെറിയ രാജ്യമാണ്‌ '''അൻഡോറ''' {{Audio-IPA|en-us-Andorra.ogg|/ænˈdɒrə/}} ([[Catalan language|Catalan]]: ''Principat d'Andorra''). ഈ രാജ്യത്തിന്റെ വിസ്തീർണം 450 ചതുരശ്ര കിലോമീറ്റർ മാത്രമാണ്. അൻഡോറാ-ലാ-വെല്ല ആണ് തലസ്ഥാനം. പൈറീനെസ്സ് പർവ്വത നിരകൾക്ക് സമീപത്തായി [[സ്പെയിൻ|സ്പെയിനിനും]],[[ഫ്രാൻസ്|ഫ്രാൻസിനും]] ഇടയിലായാണ്‌ ഈ രാജ്യത്തിന്റെ സ്ഥാനം. യൂറോപ്പിലെ ആറാമത്തെ ഏറ്റവും ചെറിയ രാജ്യമാണ് അൻഡോറ. 2012ലെ കണക്കനുസരിച്ച് ജനസംഖ്യ 85,000. അൻഡോറയുടെ തലസ്ഥാന നഗരമായ [[അൻഡോറ ല വെല്ല|അൻഡോറ ലാവെല്ല]] ആണ് യൂറോപ്പിലെ ഏറ്റവും ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തലസ്ഥാന നഗരം. സമുദ്ര നിരപ്പിൽ നിന്നും 1,023 മീറ്റെർ (3,356 അടി ) ഉയരത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. എ.ഡി 988 ൽ നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടെങ്കിലും ഇപ്പോഴത്തെ രാഷ്ട്രം നിലവിൽ വന്നതു എ.ഡി 1278 ൽ ആണ്. വളരെ സമ്പൽ സമൃദ്ധമായ ഒരു രാജ്യമാണ് അൻഡോറ. വിനോദസഞ്ചാരമാണ് പ്രധാന വരുമാനം. ഓരോ വർഷവും 10.2 ദശലക്ഷം ആളുകൾ അൻഡോറ സന്ദർശിക്കുന്നു എന്നാണ് കണക്ക്. അൻഡോറ യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ അംഗമല്ലെങ്കിലും, യൂറോ ആണ് പ്രധാന നാണയം. 1993ൽ ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ അംഗമായി. ലോകത്തെ ഏറ്റവും അധികം ആയുർദൈർഘ്യമുള്ള ജനങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ രണ്ടാംസ്ഥാനം അൻഡോറക്കാണ്‌. ഇവിടത്തെ ജനങ്ങളുടെ ശരാശരി ആയുസ്സ് 84 വർഷമാണ്‌.<ref>{{Cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2008-07-19 |archive-date=2018-12-29 |archive-url=https://web.archive.org/web/20181229134543/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html |url-status=dead }}</ref> അൻഡോറയിലെ വിനോദസഞ്ചാരം പ്രതിവർഷം ഏകദേശം 8 ദശലക്ഷം സന്ദർശകരെ രാജ്യത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു.<ref name="es2">{{Citation|title=Andorra|date=2024-10-04|url=https://www.cia.gov/the-world-factbook/countries/andorra/|work=The World Factbook|publisher=Central Intelligence Agency|language=en|access-date=2024-10-12}}</ref> അൻഡോറ യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ അംഗമല്ല. 1993 മുതൽ ഇത് കൗൺസിൽ ഓഫ് യൂറോപ്പിലും ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിലും അംഗമാണ്.<ref>{{cite web|url=https://www.un.org/en/about-us/member-states|title=United Nations Member States|access-date=28 October 2022|publisher=Un.org}}</ref> == ചരിത്രം == പരമ്പരാഗതമായ വിശ്വാസം അനുസരിച്ച് മൂർ വർഗ്ഗക്കാരോടുള്ള യുദ്ധത്തിനു പ്രത്യുപകാരമായി അൻഡോറൻ ജനങൾക്ക് മഹാനായ ചാൾസ് രാജാവ് സമ്മതപത്രമായി നൽകിയ പ്രദേശമാണ് അൻഡോറ. ഈ പ്രദേശത്തിൻറെ പരമാധികാരം ആദ്യ കാലങ്ങളിൽ എർജിൽ (Urgil) പ്രഭുവിൻറെ കീഴിലും പിന്നീട്‌ എർജിൽ (Urgil) രൂപതയുടെ ബിഷപ്പിന്റെ കീഴിലും ആയി. എ ഡി 988ൽ എർജിൽ (Urgil) പ്രഭുവായ ബൊറെൽ രണ്ടാമൻ (Borrell II) അൻഡോറൻ താഴ്വര സെർറ്റാനിയ (Cerdanya) എന്ന പ്രദേശത്തിനു പകരമായി എർജിൽ (Urgil) രൂപതയ്ക്കു കൈമാറി. == ഭൂപ്രകൃതി == തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ ഭാഗം ഒഴിച്ചാൽ ചുറ്റിലും ഉയരം കൂടിയ പർവതങ്ങളാണ്. വീതികുറഞ്ഞ മലയിടുക്കുകളും അഗാധമായ ചുരങ്ങളും ക്രമരഹിതമായ താഴ്വരകളുംകൊണ്ട് സങ്കീർണമാണ് ഭൂസ്ഥിതി. == കൃഷി == രാജ്യത്തിന്റെ മൊത്തം ഭൂവിസ്തൃതിയുടെ രണ്ട് ശതമാനം പ്രദേശങ്ങളും കൃഷിക്കുപയുക്തമാവുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പുകയില തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാന ഉല്പന്നങ്ങൾ. ആടു വളർത്തലും ഒരു പ്രധാന ഉപജീവന മാർഗ്ഗമാണ്. == വ്യവസായം, വാണിജ്യം == [[സ്പെയിൻ]], [[ഫ്രാൻസ്]], [[ജർമനി]], [[സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്]], [[യു.എസ്.എ.]] തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളുമായി അൻഡോറ വാണിജ്യ-വ്യാപാര ബന്ധം പുലർത്തുന്നു. ഉത്പാദന മേഖലയിൽ സിഗരറ്റ്, സിഗാർ, ഫർണിച്ചർ തുടങ്ങിയവയുടെ ഉത്പാദനത്തിന് പ്രാമുഖ്യം ലഭിച്ചിരിക്കുന്നു. വിനോദസഞ്ചാരത്തിന് സമ്പദ്ഘടനയിൽ സുപ്രധാനമായൊരു പങ്കുണ്ട്. ആഭ്യന്തര ഉത്പാദനത്തിന്റെ 80 ശതമാനവും ടൂറിസത്തിൽ നിന്നാണ്.<ref>{{Cite web |url=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2009-02-16 |archive-date=2010-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100704014724/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/geos/an.html |url-status=dead }}</ref> == ഭരണസംവിധാനം == ഗോത്രാധിപഭരണ സമ്പ്രദായമാണ് മുമ്പ് അൻഡോറയിൽ നിലനിന്നിരുന്നത്. 1993 മേയ് 4-ന് ഒരു ജനാധിപത്യഭരണ ക്രമം ഇവിടെ നിലവിൽവന്നു. ഇതിൻപ്രകാരം ഫ്രഞ്ച് റിപ്പബ്ളിക്കിന്റെ പ്രസിഡന്റും അർജെൽ (urgel) ബിഷപ്പുമാണ് രാഷ്ട്രത്തലവൻമാർ. സഹരാജപദവിയാണ് ഇവർക്ക് ലഭിച്ചിട്ടുള്ളത്. ജനറൽ കൌൺസിൽ ഒഫ് ദ അൻഡോറൻ വാലീസ് എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പാർലമെന്റിൽ 28 അംഗങ്ങളാണുള്ളത്. അംഗങ്ങളുടെ കാലാവധി നാലുവർഷമാണ്. ഭരണത്തലവൻ കൂടിയായ എക്സിക്യൂട്ടീവ് കൌൺസിൽ പ്രസിഡന്റിനെ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചുമതലയും ജനറൽ കൌൺസിലിൽ നിക്ഷിപ്തമായിരിക്കുന്നു. ഈ രാജ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഭരണഘടന നിലവിലില്ല. നാമമാത്രമായെങ്കിലും ഫ്രാൻസിന്റേയും സ്പെയിനിന്റേയും ഉർഗൽ ബിഷപ്പിന്റേയും മേൽക്കോയ്മയ്‌ക്കു വിധേയമാണ് ഇവിടുത്തെ ഭരണം. [[കാറ്റലൻ|കാറ്റലാൻ]] എന്ന ഭാഷയാണ് ഇവർ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. == ജനങ്ങൾ == 95 ശതമാനത്തിലധികം ജനങ്ങളും നഗരവാസികളാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ 60 ശതമാനത്തിലധികവും സ്പാനിഷ് വംശജരാണ്. ഔദ്യോഗിക ഭാഷയായ കാറ്റലാനിനു പുറമേ സ്പാനിഷും വൻതോതിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. [[ക്രിസ്തുമതം|ക്രിസ്തുമതമാണ്]] പ്രധാനമതം. == അവലംബം == <references/> == പുറത്തേയ്ക്കുള്ള കണ്ണികൾ == {{സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം|അൻഡോറാ|അൻഡോറാ}} {{Wikibooks|Wikijunior:Countries A-Z|voy=Andorra|Andorra}} {{Sister project links|voy=Andorra|d=Q228}} * [https://www.govern.ad/ Govern d'Andorra] – Official governmental site {{in lang|ca}} * [https://www.cia.gov/the-world-factbook/countries/andorra/ Andorra]. ''[[The World Factbook]]''. [[Central Intelligence Agency]]. * [https://www.loc.gov/rr/international/hispanic/andorra/andorra.html Portals to the World] from the United States [[Library of Congress]] * [https://web.archive.org/web/20090227101123/http://ucblibraries.colorado.edu/govpubs/for/andorra.htm Andorra] from UCB Libraries GovPubs * [https://www.bbc.co.uk/news/world-europe-17028050 Andorra] from the [[BBC News]] * [https://web.archive.org/web/20141018002545/http://bloggordo.com/andorra-guia-turismo-y-de-viajes/ Andorra – Guía, turismo y de viajes] * [http://eudocs.lib.byu.edu/index.php/History_of_Andorra:_Primary_Documents History of Andorra: Primary Documents] from ''EuroDocs'' * [https://www.nytimes.com/slideshow/2010/08/27/business/global/28andorra-slideshow.html A New Path for Andorra] – slideshow by ''The New York Times'' * {{osmrelation-inline|9407|bullet=no}} * {{Wikiatlas|Andorra}} {{Wikisource|Portal:Andorra|Andorra Portal}} {{Navboxes | list = {{Countries of Europe}} {{Monarchies}} {{Council of Europe}} {{La Francophonie |state=collapsed}} }} {{Authority control}} {{coord|42|33|N|1|35|E|type:country_region:AD|display=title}} {{Geographic location | Centre = {{flag|Andorra}} | North = {{flag|France}} | Northeast = {{flag|France}} | Northwest = {{flag|France}} | South = {{flag|Spain}} | Southeast = {{flag|Spain}} | Southwest = {{flag|Spain}} }} {{Andorra topics}} {{Navboxes | title = Geographic locale | list = {{യൂറോപ്യൻ രാഷ്ട്രങ്ങൾ}} }} {{Navboxes | title = അന്താരാഷ്ട്ര അംഗത്വങ്ങൾ | list = {{Monarchies}} {{Council of Europe}} {{La Francophonie |state=collapsed}} {{MSG:Latin Union}} }} {{Euro-geo-stub|Andorra}} [[വർഗ്ഗം:യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പട്ടാളമില്ലാത്ത രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിൽ അംഗത്വമുള്ള രാജ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പൂർണമായും കരയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട രാജ്യങ്ങൾ]] 83fybn4aulrvexogyhr7sepe9m5bsg5 0 49027 4541425 4505944 2025-07-02T05:46:27Z Malikaveedu 16584 4541425 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Adoor Bhasi}} {{ഫലകം:Infobox_person | bgcolour = | name = അടൂർ ഭാസി | image = adoorbhasi.jpg | imagesize = 150px | caption = '''അടൂർ ഭാസി''' | birth_name = ''' കെ. ഭാസ്‌കരൻ നായർ''' | birth_date = {{birth date|1927|03|01}} | birth_place = [[ചെറുതെങ്ങിനാൽ ]],[[പെരിങ്ങനാട്]] [[അടൂർ]], [[തിരുവിതാംകൂർ ]] | death_date = {{death date and age|1990|03|29|1927|03|01|df=yes}} | death_place = [[തിരുവനന്തപുരം]], | height =5'6" | othername =''' ഭാസിയണ്ണൻ''' | yearsactive = 1953-1990 | parents = [[ഇ.വി. കൃഷ്ണപിള്ള]] (അച്ഛൻ) മഹേശ്വരിയമ്മ (അമ്മ) | spouse =അവിവാഹിതൻ | relatives =[[സി.വി.രാമൻ പിള്ള]](മാതാവിന്റെ അച്ഛൻ) | homepage = |known_for = [[ചട്ടക്കാരി (1974-ലെ ചലച്ചിത്രം)|ചട്ടക്കാരി ]] <br/> [[ചെറിയാച്ചന്റെ ക്രൂരകൃത്യങ്ങൾ]](1979) <br/> [[ഏപ്രിൽ 18 (ചലച്ചിത്രം)|ഏപ്രിൽ 18]](1984) | academyawards = | emmyawards = | tonyawards = }} മലയാള സിനിമാ [[ഹാസ്യം|ഹാസ്യത്തിന്]] ഒരു പുതിയ ദിശ നൽകിയ ഹാസ്യനടനായിരുന്നു '''അടൂർ ഭാസി''' (ജീവിതകാലം: 1 മാർച്ച് 1927 - 29 മാർച്ച് 1990). എന്നും നായകനോട് അടുത്തു നിൽക്കുന്ന ഒരു കഥാപാത്രമായിട്ടാണ് ഭാസി സിനിമകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്. ആദ്യ കാല ബ്ലാക്ക് & വൈറ്റ് മലയാളചിത്രങ്ങളിൽ ഹാസ്യത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമായിരുന്നു അടൂർ ഭാസി. അഭിനയം കൂടാതെ രചയിതാവ്, [[പത്രപ്രവർത്തകർ|പത്ര പ്രവർത്തകൻ]], ഗായകൻ , നിർമാതാവ് എന്നീ നിലകളിലും ഭാസി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രശസ്ത നടനായിരുന്ന [[ബഹദൂർ|ബഹദൂറുമായി]] ചേർന്നുള്ള സഖ്യം മലയാള സിനിമയിൽ ഒരു ഭാസി-ബഹദൂർ എന്ന ഒരു സംസ്കാരം തന്നെ സൃഷ്ടിച്ചു. ഇതിനു ആസ്പദമായി കേരളത്തിൽ പുറത്തിറങ്ങിയ കാർട്ടൂൺ പരമ്പരയും പ്രശസ്തമാണ്<ref>http://www.mazhavilmanorama.com/shows/fiction/bhasi---bhahadur.html</ref> == ജീവിതരേഖ == 1927 മാർച്ച് ഒന്നിനു (കുംഭമാസത്തിൽ [[അവിട്ടം (നക്ഷത്രം)|അവിട്ടം നക്ഷത്രത്തിൽ]])<ref>http://malayalam.webdunia.com/entertainment/film/profile/0803/29/1080329025_1.htm</ref> ഹാസ്യസാഹിത്യകാരനായിരുന്ന [[ഇ.വി. കൃഷ്ണപിള്ള|ഇ.വി. കൃഷ്ണപ്പിള്ളയുടേയും]], [[സി.വി. രാമൻപിള്ള|സി.വി. രാമൻ പിള്ളയുടെ]] മകൾ കെ. മഹേശ്വരി അമ്മയുടേയും ഏഴുമക്കളിൽ നാലാമനായി കെ. ഭാസ്കരൻ നായർ എന്ന ഭാസി [[തിരുവനന്തപുരം]] [[വഴുതക്കാട്|വഴുതക്കാട്ട്]] റോസ്കോട്ട് ബംഗ്ലാവിൽ ജനിച്ചു. പ്രമുഖ ചലച്ചിത്രനടനായിരുന്ന പരേതനായ [[ചന്ദ്രാജി]] (രാമചന്ദ്രൻ നായർ), പരേതയായ ഓമനയമ്മ, രാജലക്ഷ്മിയമ്മ, പ്രശസ്ത മാധ്യമപ്രവർത്തകനും മലയാള മനോരമ പത്രാധിപരുമായിരുന്ന പത്മനാഭൻ നായർ, പരേതരായ ശങ്കരൻ നായർ, കൃഷ്ണൻ നായർ എന്നിവരായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിൻറെ സഹോദരങ്ങൾ. പ്രശസ്ത സാഹിത്യകാരൻ [[സി.വി. രാമൻപിള്ള|സി.വി. രാമൻപിള്ളയുടെ]] മക‌ളാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ അമ്മ<ref>{{cite news|title=അടൂർ ഭാസി അതുല്യനായ മഹാനടൻ|url=http://www.manoramaonline.com/advt/movie/adoor-bhasi/athulyan.htm|accessdate=2013 ഏപ്രിൽ 10|newspaper=മനോരമ ഓൺലൈൻ|archive-date=2013-01-30|archive-url=https://web.archive.org/web/20130130112303/http://www.manoramaonline.com/advt/movie/adoor-bhasi/athulyan.htm|url-status=dead}}</ref>. സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുന്നതിനിടയിൽ പിതാവായ ഇ.വി. കൃഷ്ണപിള്ള മരിച്ചു. അച്ഛന്റെ മരണത്തോടെ അവർ [[അടൂർ|അടൂരിലേക്ക്]] താമസം മാറ്റി. ചെറിയക്ലാസുകൾ അടൂരിൽ പഠിച്ച ഭാസി ഇന്റർമീഡിയേറ്റ് പഠിക്കാനാണ് പിന്നീട് തിരുവനന്തപുരത്തെത്തുന്നത്.<ref>{{Cite web |url=http://www.mathrubhumi.com/movies-music/flashback/%E0%B4%9A%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%AF%E0%B4%BF%E0%B4%B2%E0%B5%8D%E2%80%8D-%E0%B4%AA%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B4%AE%E0%B5%8D%E0%B4%AA%E0%B4%B0%E0%B5%8D%E0%B4%AF%E0%B4%A4%E0%B5%8D%E0%B4%A4%E0%B4%BF%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%B1%E0%B5%86-%E0%B4%95%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%A4%E0%B5%8D%E0%B4%A4%E0%B5%8D%E2%80%8C-1.183689 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2018-02-17 |archive-date=2017-09-11 |archive-url=https://web.archive.org/web/20170911191744/http://www.mathrubhumi.com/movies-music/flashback/%E0%B4%9A%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%AF%E0%B4%BF%E0%B4%B2%E0%B5%8D%E2%80%8D-%E0%B4%AA%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B4%AE%E0%B5%8D%E0%B4%AA%E0%B4%B0%E0%B5%8D%E0%B4%AF%E0%B4%A4%E0%B5%8D%E0%B4%A4%E0%B4%BF%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%B1%E0%B5%86-%E0%B4%95%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%A4%E0%B5%8D%E0%B4%A4%E0%B5%8D%E2%80%8C-1.183689 |url-status=dead }}</ref> അടൂർ പെരിങ്ങനാട് ചെറുതെങ്ങിലഴികത്ത് തറവാട്ടിലാണ് ജനിച്ചത് എന്നും അഭിപ്രായം ഉണ്ട്.<ref>https://www.m3db.com/artists/177</ref> ആദ്യം [[മധുര|മധുരയിലായിരുന്നു]] അദ്ദേഹം ജോലി ചെയ്തിരുന്നത്. [[തിരുവനന്തപുരം ആകാശവാണി|തിരുവനന്തപുരം ആകാശവാണിയിൽ]] ഉദ്യോഗത്തിലിരിക്കുമ്പോൾ പ്രശസ്ത സാഹിത്യകാരനായിരുന്ന [[ടി.എൻ. ഗോപിനാഥൻ നായർ|ടി എൻ ഗോപിനാഥൻനായരെ]] പരിചയപ്പെട്ടു. അദ്ദേഹം പത്രാധിപരായിരുന്ന 'സഖി' വാരികയിൽ അദ്ദേഹം സഹപത്രാധിപരായി നിയമിതനായി. അക്കാലത്ത് [[തിരുവനന്തപുരം|തിരുവനന്തപുരത്തെ]] പ്രശസ്ത അമച്വർ നാടക സംഘടനയായ കലാവേദിയിൽ അഭിനയിക്കാൻ അവസരം ലഭിച്ചു. ടി. ആർ. സുകുമാരൻനായർ, [[ടി.എൻ. ഗോപിനാഥൻ നായർ|ടി എൻ ഗോപിനാഥൻനായർ,]] [[ജഗതി എൻ.കെ. ആചാരി|ജഗതി എൻ കെ ആചാരി]], [[നാഗവള്ളി ആർ.എസ്. കുറുപ്പ്|നാഗവള്ളി ആർ എസ് കുറുപ്പ്]], [[പി കെ വിക്രമൻനായർ]] തുടങ്ങിയവരോടൊപ്പം നാടകരംഗത്ത് ദീർഘകാലം പ്രവർത്തിച്ചു.<ref>http://cinidiary.com/searchpeople.php?searchtext=adoor%20bhasi&pigsection=Actor&Search=Search{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഒക്‌ടോബർ 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> വൃക്കരോഗബാധയെ തുടർന്ന് 1990 മാർച്ച് 29-ന് 63-ആം വയസ്സിൽ [[തിരുവനന്തപുരം|തിരുവനന്തപുരത്തെ]] ഒരു സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയിൽ വച്ച് അദ്ദേഹം അന്തരിച്ചു<ref>{{cite news|title = ബ്ലാക്ക് & വൈറ്റ്|url = http://www.madhyamam.com/weekly/1236|publisher = [[മാധ്യമം ആഴ്ചപ്പതിപ്പ്]] ലക്കം 738|date = 2012 ഏപ്രിൽ 16|accessdate = 2013 മെയ് 05|language = മലയാളം}}</ref>. അച്ഛന്റെ 52-ആം ചരമവാർഷികത്തിന്റെ തലേദിവസമായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്റെ അന്ത്യം. മൃതദേഹം വിലാപയാത്രയായി [[അടൂർ|അടൂരിലെ]] തറവാട്ടുവീട്ടിലെത്തിച്ചശേഷം വീട്ടുവളപ്പിൽ സംസ്കരിച്ചു<ref>http://malayalam.webdunia.com/entertainment/film/profile/0803/29/1080329025_1.htm</ref>. == അഭിനയ ജീവിതം == അടൂർ ഭാസി തന്റെ അഭിനയ ജീവിതം ആരംഭിച്ചത് നാടകങ്ങളിൽ അഭിനയിച്ചു കൊണ്ടാണ്. പ്രസിദ്ധ നാടകാചാര്യന്മാരായ [[പി.കെ. വിക്രമൻ നായർ]], [[ടി.ആർ. സുകുമാരൻ നായർ]], [[ജഗതി എൻ.കെ. ആചാരി]] എന്നിവരോടൊപ്പം ഭാസി പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭാസിയുടെ ആദ്യസിനിമ 1953ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ''[[തിരമാല (ചലച്ചിത്രം)|തിരമാല]]'' ആയിരുന്നു<ref>https://www.malayalachalachithram.com/profiles.php?i=93</ref>. പക്ഷെ ഇതിൽ വളരെ അപ്രധാനമായ ഒരു കഥാപാത്രമായിരുന്നു ഭാസി അവതരിപ്പിച്ചത്. ശ്രദ്ധേയമായ കഥാപാത്രങ്ങൾ ഭാസി അഭിനയിച്ചത് 1965 ൽ ഇറങ്ങിയ ''[[ചന്ദ്രതാര]]'', ''[[മുടിയനായ പുത്രൻ]]'' എന്നീ ചിത്രങ്ങളിലാണ്. അതിനു ശേഷം ഭാസിയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം സിനിമയിൽ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമായി മാറി. 1960-70 കാലഘട്ടത്തിൽ ഭാസിയുടെ വേഷമില്ലാത്ത അപൂർവ്വം മലയാള സിനിമകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ{{തെളിവ്}}. പ്രശസ്ത നടനായിരുന്ന [[പ്രേം നസീർ|പ്രേം നസീറിനോടൊപ്പം]] ഒരു ജോടി തന്നെ രൂപപ്പെട്ടിരുന്നു അക്കാലത്ത്. അദ്ദേഹം 700-ലധികം സിനിമയിൽ അഭിനയിച്ചിട്ടുണ്ട്<ref>https://malayalam.filmibeat.com/celebs/adoor-bhasi/biography.html</ref>. ''[[കുറ്റവാളി]]'', ''[[കരിമ്പന (ചലച്ചിത്രം)|കരിമ്പന]]'', ''[[ഇതാ ഒരു മനുഷ്യൻ|ഇതാ ഒരു മനുഷ്യൻ,]] [[ശിഖരങ്ങൾ]]'' എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ ഭാസി വില്ലൻ വേഷത്തിലും അഭിനയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ''[[കൊട്ടാരം വിൽക്കാനുണ്ട്|കൊട്ടാരം വിൽക്കാനുണ്ട്]]'', ''[[ലങ്കാദഹനം]]'', ''[[റസ്റ്റ് ഹൗസ്|റെസ്റ്റ് ഹൗസ്]]'' എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ ഇരട്ട വേഷങ്ങളിലും ഭാസി അഭിനയിക്കുകയുണ്ടായി. ==പുരസ്കാരങ്ങൾ== ====സംസ്ഥാന പുരസ്കാരങ്ങൾ==== * '''1979''' - മികച്ച നടനുള്ള [[കേരളസംസ്ഥാന ചലച്ചിത്രപുരസ്കാരം 1979|കേരളസംസ്ഥാന ചലച്ചിത്രപുരസ്കാരം]] - ([[ചെറിയാച്ചന്റെ ക്രൂരകൃത്യങ്ങൾ]]) * '''1974''' - മികച്ച നടനുള്ള [[കേരളസംസ്ഥാന ചലച്ചിത്രപുരസ്കാരം 1974|കേരളസംസ്ഥാന ചലച്ചിത്രപുരസ്കാരം]] - ([[ചട്ടക്കാരി (1974-ലെ ചലച്ചിത്രം)|ചട്ടക്കാരി]]) *'''1984''' - മികച്ച രണ്ടാമത്തെ നടനുള്ള [[കേരളസംസ്ഥാന ചലച്ചിത്രപുരസ്കാരം 1984|കേരളസംസ്ഥാന ചലച്ചിത്രപുരസ്കാരം]] - ([[ഏപ്രിൽ 18 (ചലച്ചിത്രം)|ഏപ്രിൽ 18]]) <!-- Comment :Need to Tansalte: == Selected Filmography ===== Acting === --> == അഭിനയിച്ച സിനിമകൾ <ref>{{Cite web |url=https://spicyonion.com/person/472501-adoor-bhasi-movies-list/page/51/ |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2018-02-17 |archive-date=2020-06-19 |archive-url=https://web.archive.org/web/20200619102443/https://spicyonion.com/person/472501-adoor-bhasi-movies-list/page/51/ |url-status=dead }}</ref>== <div class="references-small" style="-moz-column-count:1; column-count:3;"> # [[തിരമാല (ചലച്ചിത്രം)|തിരമാല]] 1953 # [[മുടിയനായ പുത്രൻ]] (1961)- കരയോഗം കൃഷ്ണൻ നായർ # [[ജ്ഞാനസുന്ദരി]] (1961) # [[വിയർപ്പിന്റെ വില]] (1962) # [[വേലുത്തമ്പി ദളവ (ചലച്ചിത്രം)|വേലുത്തമ്പി ദളവ]] (1962) # [[ഭാഗ്യജാതകം]] (1962) # [[സത്യഭാമ (ചലച്ചിത്രം)|സത്യംഭാമ]] (1963) # [[നിണമണിഞ്ഞ കാല്പാടുകൾ ]] (1963) # [[മൂടുപടം]] (1963) # [[ചിലമ്പൊലി]] (1963) # [[അമ്മയെ കാണാൻ]] (1963) # [[തച്ചോളി ഒതേനൻ (ചലച്ചിത്രം)|തച്ചോളി ഒതേനൻ]] (1964) # [[സ്കൂൾ മാസ്റ്റർ]] (1964) # [[ഒരാൾകൂടി കള്ളനായി]] (1964) # [[കുട്ടിക്കുപ്പായം]] (1964) # [[കുടുംബിനി]] (1964) # [[കറുത്ത കൈ]] (1964) # [[കളഞ്ഞു കിട്ടിയ തങ്കം]] (1964) # [[ദേവാലയം (ചലച്ചിത്രം)|ദേവാലയം]] (1964) # [[ഭർത്താവ് (ചലച്ചിത്രം)|ഭർത്താവ്]] (1964) # [[ഭാർഗ്ഗവീനിലയം]] (1964) .... ചെറിയ പരീക്കണ്ണി # [[ആറ്റം ബോംബ് (ചലച്ചിത്രം)|ആറ്റം ബോംബ്]] (1964) # [[അൾത്താര (ചലച്ചിത്രം)|അൾത്താര]] (1964) # [[ആദ്യകിരണങ്ങൾ]] (1964) # [[തൊമ്മന്റെ മക്കൾ]] (1965) # [[തങ്കക്കുടം]] (1965) # [[ശ്യാമളച്ചേച്ചി]] (1965) # [[ശകുന്തള]] (1965) # [[സർപ്പക്കാട്]] (1965) # [[രാജമല്ലി]] (1965) # [[പോർട്ടർ കുഞ്ഞാലി]] (1965) # [[പട്ടുതൂവാല]] (1965) # [[ഓടയിൽ നിന്ന് (ചലച്ചിത്രം)|ഓടയിൽ നിന്ന്]] (1965) # [[മുതലാളി (ചലച്ചിത്രം)|മുതലാളി]] (1965) # [[മുറപ്പെണ്ണ്]] (1965) # [[മായാവി (1965-ലെ ചലച്ചിത്രം)|മായാവി]] (1965) # [[കൊച്ചുമോൻ]] (1965) # [[കാവ്യമേള]] (1965) # [[കാട്ടുതുളസി (ചലച്ചിത്രം)|കാട്ടുതുളസി]] (1965) # [[കാട്ടുപൂക്കൾ]] (1965) # [[കാത്തിരുന്ന നിക്കാഹ്]] (1965) # [[കല്യാണഫോട്ടോ]] (1965) # [[കടത്തുകാരൻ (ചലച്ചിത്രം)|കടത്തുകാരൻ]] (1965) # [[ജീവിതയാത്ര]] (1965) # [[ഇണപ്രാവുകൾ]] (1965) # [[ദേവത (ചലച്ചിത്രം)|ദേവത]] (1965) # [[ചേട്ടത്തി]] (1965) # [[ഭൂമിയിലെ മാലാഖ]] (1965) # [[അമ്മു]] (1965) # [[തിലോത്തമ (ചലച്ചിത്രം)|തിലോത്തമ]] (1966) # [[തറവാട്ടമ്മ]] (1966) # [[സ്ഥാനാർത്ഥി സാറാമ്മ]] (1966) # [[സ്റ്റേഷൻ മാസ്റ്റർ (ചലച്ചിത്രം)|സ്റ്റേഷൻ മാസ്റ്റർ]] (1966) # [[റൗഡി (ചലച്ചിത്രം)|റൗഡി]] (1966) # [[പ്രിയതമ]] (1966) # [[പൂച്ചക്കണ്ണി (ചലച്ചിത്രം)|പൂച്ചക്കണ്ണി]] (1966) # [[പിഞ്ചുഹൃദയം]] (1966) # [[പകൽക്കിനാവ്]] (1966) # [[മേയർ നായർ|മേജർ നായർ]] (1966) # [[കുസൃതിക്കുട്ടൻ]] (1966) # [[കുഞ്ഞാലി മരയ്ക്കാർ]] (1966) # [[കൂട്ടുകാർ (മലയാളചലച്ചിത്രം)|കൂട്ടുകാർ]] (1966) # [[കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണി (ചലച്ചിത്രം)|കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണി]] (1966) # [[കരുണ (ചലച്ചിത്രം)|കരുണ]] (1966) # [[കണ്മണികൾ]] (1966) # [[കനകച്ചിലങ്ക]] (1966) # [[കല്യാണരാത്രിയിൽ|കല്യാണ രാത്രിയിൽ]] (1966) # [[കള്ളിപ്പെണ്ണ്]] (1966) # [[കളിത്തോഴൻ]] (1966) # [[ജയിൽ (ചലച്ചിത്രം)|ജയിൽ]] (1966) # [[അർച്ചന (ചലച്ചിത്രം)|അർച്ചന]] (1966) # [[ഇരുട്ടിന്റെ ആത്മാവ്]] (1967) # [[ഉദ്യോഗസ്ഥ]] (1967) # [[സ്വപ്നഭൂമി]] (1967) # [[സഹധർമ്മിണി]] (1967) # [[രമണൻ (ചലച്ചിത്രം)|രമണൻ]] (1967) # [[പോസ്റ്റ് മാൻ (ചലച്ചിത്രം)|പോസ്റ്റ് മാൻ]] (1967) # [[പാവപ്പെട്ടവൾ]] (1967) # [[പരീക്ഷ (ചലച്ചിത്രം)|പരീക്ഷ]] (1967) # [[എൻ.ജി.ഒ. (ചലച്ചിത്രം)|എൻ.ജി.ഒ. ]] (1967) # [[നഗരമേ നന്ദി]] (1967) #[[നാടൻ പെണ്ണ്]] (1967) # [[മൈനത്തരുവി കൊലക്കേസ്]] (1967) # [[മാടത്തരുവി]] (1967) # [[കുടുംബം]] (1967) # [[കോട്ടയം കൊലക്കേസ് (ചലച്ചിത്രം)|കോട്ടയം കൊലക്കേസ്]] (1967) # [[കാവാലം ചുണ്ടൻ]] (1967) # [[കസവുതട്ടം]] (1967) # [[കാണാത്ത വേഷങ്ങൾ]] (1967) # [[ജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കൂ]] (1967) # [[കൊച്ചിൻ എക്സ്പ്രസ്സ്]] (1967) # [[ചിത്രമേള]] (1967) .... (segment "പെണ്ണിന്റെ പ്രപഞ്ചം") # [[ഭാഗ്യമുദ്ര]] (1967) # [[അവൾ]] (1967) # [[അശ്വമേധം (ചലച്ചിത്രം)|അശ്വമേധം]] (1967) # [[അന്വേഷിച്ചു കണ്ടെത്തിയില്ല]] (1967) # [[അഗ്നിപുത്രി]] (1967) # [[യക്ഷി (ചലച്ചിത്രം)|യക്ഷി]] (1968) # [[വിരുതൻ ശങ്കു]] (1968) # [[വെളുത്ത കത്രീന]] (1968) # [[വഴിപിഴച്ച സന്തതി]] (1968) # [[തുലാഭാരം (ചലച്ചിത്രം)|തുലാഭാരം]] (1968) # [[തിരിച്ചടി]] (1968) # [[പുന്നപ്ര വയലാർ (ചലച്ചിത്രം)|പുന്നപ്ര വയലാർ]] (1968) # [[പാടുന്ന പുഴ]] (1968) # [[മിടുമിടുക്കി]] (1968) # [[മനസ്വിനി]] (1968) # [[ലവ് ഇൻ കേരള]] (1968) # [[ലക്ഷപ്രഭു]] (1968) # [[കൊടുങ്ങല്ലൂരമ്മ]] (1968) # [[കായൽകരയിൽ]] (1968) # [[കാട്ടുകുരങ്ങ്]] (1968) # [[കാർത്തിക (ചലച്ചിത്രം)|കാർത്തിക]] (1968) # [[കളിയല്ല കല്യാണം]] (1968) # [[ഇൻസ്പെക്റ്റർ (ചലച്ചിത്രം)|ഇൻസ്പെക്റ്റർ]] (1968) # [[ഡയൽ 2244]] (1968) #[[ഭാര്യമാർ സൂക്ഷിക്കുക]] (1968) # [[അസുരവിത്ത്]] (1968) # [[അപരാധിനി]] (1968) # [[അഞ്ച് സുന്ദരികൾ]] (1968) # [[അഗ്നിപരീക്ഷ (ചലച്ചിത്രം)|അഗ്നിപരീക്ഷ]] (1968) # [[വിരുന്നുകാരി]](1969) # [[വില കുറഞ്ഞ മനുഷ്യൻ|വിലകുറഞ്ഞ മനുഷ്യൻ]] (1969) # [[വിലക്കപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ]] (1969) # [[വീട്ടുമൃഗം]] (1969) # [[സൂസി]] (1969) # [[സന്ധ്യ (ചലച്ചിത്രം)|സന്ധ്യ]] (1969) # [[റസ്റ്റ് ഹൗസ്]] (1969) # [[രഹസ്യം]] (1969) # [[പഠിച്ച കള്ളൻ]] (1969) # [[നദി (ചലച്ചിത്രം)|നദി]] (1969) ....ലാസർ # [[മിസ്റ്റർ കേരള]] (1969) # [[മൂലധനം (ചലച്ചിത്രം)|മൂലധനം]] (1969) # [[കൂട്ടുകുടുംബം (ചലച്ചിത്രം)|കൂട്ട് കുടുംബം]] (1969) # [[കണ്ണൂർ ഡീലക്സ്]] (1969) # [[കടൽപ്പാലം (ചലച്ചിത്രം)|കടൽപ്പാലം]] (1969) # [[ജ്വാല]] (1969) # [[ഡേഞ്ചർ ബിസ്കറ്റ്]] (1969) #[[അനാച്ഛാദനം]] (1969) # [[അടിമകൾ]] (1969) #[[ആൽമരം (ചലച്ചിത്രം)|ആൽമരം]] (1969) # [[വിവാഹിത]] (1970) # [[വിവാഹം സ്വർഗ്ഗത്തിൽ]] (1970) # [[വാഴ്‌വേ മായം]] (1970) # [[ത്രിവേണി |ത്രിവേണി]] (1970) # [[താര (ചലച്ചിത്രം)|താര]] (1970) # [[സ്ത്രീ (ചലച്ചിത്രം)|സ്ത്രീ]] (1970) # [[സരസ്വതി (ചലച്ചിത്രം)|സരസ്വതി]](1970) # [[രക്തപുഷ്പം (ചലച്ചിത്രം)|രക്ത പുഷ്പം]] (1970) # [[പ്രിയ |പ്രിയ]](1970) # [[പേൾവ്യൂ]] (1970) # [[പളുങ്കുപാത്രം]] (1970) # [[ഒതേനന്റെ മകൻ]] (1970) # [[മൂടൽമഞ്ഞ്]](1970) # [[ലോട്ടറി ടിക്കറ്റ് (1970-ലെ ചലച്ചിത്രം)|ലോട്ടറി ടിക്കറ്റ്]] (1970) # [[കുറ്റവാളി]] (1970) # [[കുരുക്ഷേത്രം (ചലച്ചിത്രം)|കുരുക്ഷേത്രം]] (1970) # [[കൽപ്പന]] (1970) # [[കാക്കത്തമ്പുരാട്ടി (ചലച്ചിത്രം)|കാക്കത്തമ്പുരാട്ടി]] (1970) # [[എഴുതാത്ത കഥ]] (1970) # [[ദത്തുപുത്രൻ]] (1970) # [[ക്രോസ് ബെൽറ്റ് (ചലച്ചിത്രം)|ക്രോസ്ബെൽറ്റ്]] (1970) # [[ഭീകര നിമിഷങ്ങൾ]] (1970) # [[അരനാഴികനേരം]] (1970) # [[അനാഥ]] (1970) # [[അമ്മയെന്ന സ്ത്രീ]] (1970) # [[അമ്പലപ്രാവ് (ചലച്ചിത്രം)|അമ്പലപ്രാവ്]] (1970) # [[ആ ചിത്രശലഭം പറന്നോട്ടെ]] (1970) # [[വിത്തുകൾ]] (1971) # [[വിലയ്ക്കുവാങ്ങിയ വീണ]] (1971) # [[വിദ്യാർത്ഥികളേ ഇതിലേ ഇതിലേ]] (1971) # [[ഉമ്മാച്ചു (ചലച്ചിത്രം)|ഉമ്മാച്ചു]] (1971) # [[ശിക്ഷ (ചലച്ചിത്രം)|ശിക്ഷ]] (1971) # [[ഒരു പെണ്ണിന്റെ കഥ]] (1971) # [[നീതി (ചലച്ചിത്രം)|നീതി]] (1971) # [[മൂന്നു പൂക്കൾ|മൂന്ന് പൂക്കൾ]] (1971) # [[മറുനാട്ടിൽ ഒരു മലയാളി]] (1971) # [[ലൈൻ ബസ്സ്|ലൈൻ ബസ്]] (1971)-ഗോവിന്ദൻ നായർ # [[ലങ്കാദഹനം]] (1971) # [[കരകാണാക്കടൽ]] (1971) # [[ഇങ്ക്വിലാബ് സിന്ദാബാദ്]] (1971) # [[സി.ഐ.ഡി. നസീർ]] (1971) .... ഭാസി # [[അച്ഛന്റെ ഭാര്യ]] (1971) # [[ആഭിജാത്യം]] (1971) # [[തീർത്ഥയാത്ര]] (1972) # [[ടാക്സികാർ]] (1972) # [[സ്നേഹദീപമേ മിഴി തുറക്കു]] (1972) # [[സംഭവാമി യുഗേ യുഗേ]] (1972) # [[ശക്തി (ചലച്ചിത്രം)|ശക്തി]](1972) # [[സതി (ചലച്ചിത്രം)|സതി ]] (1972) # [[പുത്രകാമേഷ്ടി]] (1972) # [[പുഷ്പാഞ്ജലി (ചലച്ചിത്രം)|പുഷ്പാഞ്ജലി]] (1972) # [[പുനർജന്മം (ചലച്ചിത്രം)|പുനർജന്മം]] (1972) # [[പോസ്റ്റ്മാനെ കാണാനില്ല]] (1972) # [[ഒരു സുന്ദരിയുടെ കഥ]] (1972) # [[ഓമന (ചലച്ചിത്രം)|ഓമന]] (1972) # [[നൃത്തശാല]] (1972) # [[നാടൻ പ്രേമം]] (1972) # [[മിസ്സ് മേരി]] (1972) # [[മയിലാടും കുന്ന്]] (1972) # [[മായ (ചലച്ചിത്രം)|മായ]] (1972) # [[മറവിൽ തിരിവ് സൂക്ഷിക്കുക]] (1972) ....കടുവ കുര്യൻ # [[മനുഷ്യബന്ധങ്ങൾ]] (1972) # [[മന്ത്രകോടി (ചലച്ചിത്രം)|മന്ത്രകോടി]](1972) # [[കണ്ടവരുണ്ടോ]] (1972) # [[കളിപ്പാവ]] (1972) # [[ഇനി ഒരു ജന്മം തരൂ]] (1972) # [[ഗന്ധർവ്വക്ഷേത്രം]] (1972) # [[ദേവി (മലയാള ചലച്ചിത്രം)|ദേവി]] (1972) # [[ചെമ്പരത്തി (ചലച്ചിത്രം)|ചെമ്പരത്തി]] (1972) # [[ബ്രഹ്മചാരി (ചലച്ചിത്രം)|ബ്രഹ്മചാരി]] (1972) # [[അഴിമുഖം (ചലച്ചിത്രം)|അഴിമുഖം]] (1972) # [[ആരോമലുണ്ണി (ചലച്ചിത്രം)|ആരോമലുണ്ണി]] (1972) # [[അന്വേഷണം]] (1972) # [[അനന്തശയനം (ചലച്ചിത്രം)|അനന്തശയനം]] (1972) # [[അച്ഛനും ബാപ്പയും]] (1972) # [[ആറടി മണ്ണിന്റെ ജന്മി (ചലച്ചിത്രം)|ആറടി മണ്ണിന്റെ ജന്മി]] (1972) # [[വീണ്ടും പ്രഭാതം]] (1973) # [[ഉർവ്വശി ഭാരതി]] (1973) # [[ഉദയം (ചലച്ചിത്രം)|ഉദയം]] (1973) # [[മരം (ചലച്ചിത്രം)|മരം]] (1973) # [[തൊട്ടാവാടി (ചലച്ചിത്രം)|തൊട്ടാവാടി]] (1973) # [[തിരുവാഭരണം (ചലച്ചിത്രം)|തിരുവാഭരണം]] (1973) # [[തേനരുവി]] (1973) # [[തെക്കൻകാറ്റ്]] (1973) # [[തനിനിറം]] (1973) # [[സൗന്ദര്യപൂജ]] (1973) # [[ശാസ്ത്രം ജയിച്ചു മനുഷ്യൻ തോറ്റു]] (1973) # [[രാക്കുയിൽ]] (1973) # [[പ്രേതങ്ങളുടെ താഴ്വാരം]] (1973) # [[പൊയ്മുഖങ്ങൾ]] (1973) # [[പൊന്നാപുരം കോട്ട]] (1973) # [[പോലീസ് അറിയരുത്]] (1973) # [[പാവങ്ങൾ പെണ്ണുങ്ങൾ]] (1973) # [[പഞ്ചവടി (ചലച്ചിത്രം)|പഞ്ചവടി]] (1973) # [[പത്മവ്യൂഹം (1973-ലെ ചലച്ചിത്രം)|പദ്മവ്യൂഹം]] (1973) # [[പച്ചനോട്ടുകൾ|പച്ച നോട്ടുകൾ]] (1973) # [[നഖങ്ങൾ (1973-ലെ ചലച്ചിത്രം)|നഖങ്ങൾ]](1973) # [[മാസപ്പടി മാത്തുപ്പിള്ള]] (1973) # [[മനുഷ്യപുത്രൻ (ചലച്ചിത്രം)|മനുഷ്യപുത്രൻ]] (1973) # [[മനസ്സ് (ചലച്ചിത്രം)|മനസ്സ്]] (1973) # [[മാധവിക്കുട്ടി (ചലച്ചിത്രം)|മാധവിക്കുട്ടി]] (1973) # [[ലേഡീസ് ഹോസ്റ്റൽ]] ‌(1973) # [[കവിത (ചലച്ചിത്രം)|കവിത]] (1973) # [[കലിയുഗം (ചലച്ചിത്രം)|കലിയുഗം]](1973) # [[കാപാലിക]] (1973) # [[കാലചക്രം]] (1973) # [[ഇതുമനുഷ്യനോ]] (1973) # [[ഇന്റർവ്യൂ (ചലച്ചിത്രം)]]1973) # [[ഫുട്ബോൾ ചാമ്പ്യൻ]] (1973) # [[ഏണിപ്പടികൾ (ചലച്ചിത്രം)|ഏണിപ്പടികൾ]] (1973) # [[ദിവ്യദർശനം]] (1973) # [[ദൃക്‌സാക്ഷി (ചലച്ചിത്രം)|ദൃക്‌സാക്ഷി]] (1973) # [[ധർമ്മയുദ്ധം]](1973) # [[ദർശനം (ചലച്ചിത്രം)|ദർശനം]] (1973) # [[ചുക്ക് (ചലച്ചിത്രം)|ചുക്ക്]] (1973) # [[ചെണ്ട (ചലച്ചിത്രം)|ചെണ്ട]] (1973) # [[ചായം (ചലച്ചിത്രം)|ചായം]] (1973) # [[ഭദ്രദീപം]] (1973) # [[അങ്കത്തട്ട് (ചലച്ചിത്രം)|അങ്കത്തട്ട്]] (1973) # [[അജ്ഞാതവാസം (ചലച്ചിത്രം)|അജ്ഞാതവാസം]] (1973) # [[അച്ചാണി]] (1973) # [[ആരാധിക]] (1973) # [[ഉത്തരായനം (ചലച്ചിത്രം)|ഉത്തരായണം]] (1974) # [[തുമ്പോലാർച്ച (ചലച്ചിത്രം)|തമ്പോലാർച്ച]] (1974) # [[തച്ചോളിമരുമകൻ ചന്തു]] (1974) # [[സ്വർണ്ണവിഗ്രഹം|സ്വർണ്ണ വിഗ്രഹം]] (1974) # [[സുപ്രഭാതം (ചലച്ചിത്രം)|സുപ്രഭാതം]] (1974) # [[ശാപമോക്ഷം]] (1974) # [[സേതുബന്ധനം (ചലച്ചിത്രം)|സേതു ബന്ധനം]] (1974) # [[സപ്തസ്വരങ്ങൾ (ചലച്ചിത്രം)|സപ്ത സ്വരങ്ങൾ]] (1974) # [[രഹസ്യരാത്രി]] (1974) # [[രാജഹംസം (ചലച്ചിത്രം)|രാജഹംസം]](1974) # [[പൂന്തേനരുവി]] (1974) # [[പട്ടാഭിഷേകം (1974-ലെ ചലച്ചിത്രം)|പട്ടാഭിഷേകം]] (1974) # [[പഞ്ചതന്ത്രം (ചലച്ചിത്രം)|പഞ്ചതന്ത്രം]] (1974) # [[ഒരു പിടി അരി]] (1974) # [[നൈറ്റ് ഡ്യൂട്ടി(ചലച്ചിത്രം)|നൈറ്റ് ഡ്യൂട്ടി]] (1974) # [[നെല്ല് (ചലച്ചിത്രം)|നെല്ല്]] (1974) ....നാണു # [[നീലക്കണ്ണുകൾ]] (1974) # [[നാത്തൂൻ (ചലച്ചിത്രം)|നാത്തൂൻ]] (1974) # [[നഗരം സാഗരം]] (1974) # [[നടീനടന്മാരെ ആവശ്യമുണ്ട്]] (1974) # [[മാന്യശ്രീ വിശ്വാമിത്രൻ]] (1974) # [[ദുർഗ്ഗ (ചലച്ചിത്രം)|ദുർഗ്ഗ]] (1974) # [[കോളേജ് ഗേൾ]] (1974) # [[ചെക്ക് പോസ്റ്റ് (ചലച്ചിത്രം)|ചെക്ക്പോസ്റ്റ്]] (1974) # [[ചട്ടക്കാരി (1974-ലെ ചലച്ചിത്രം)|ചട്ടക്കാരി]] (1974) # [[ചന്ദ്രകാന്തം (ചലച്ചിത്രം)|ചന്ദ്രകാന്തം]] (1974) # [[ചഞ്ചല]] (1974) # [[ചക്രവാകം (ചലച്ചിത്രം)|ചക്രവാകം]] (1974) # [[ഭൂമീദേവി പുഷ്പിണിയായി]] (1974) # [[അയലത്തെ സുന്ദരി]] (1974) # [[അശ്വതി (ചലച്ചിത്രം)|അശ്വതി]] (1974) # [[അരക്കള്ളൻ മുക്കാൽകള്ളൻ]] (1974) # [[അലകൾ (ചലച്ചിത്രം)|അലകൾ]] (1974) # [[വെളിച്ചം അകലെ]] (1975) # [[ഉല്ലാസയാത്ര (ചലച്ചിത്രം)|ഉല്ലാസയാത്ര]] (1975) # [[ടൂറിസ്റ്റ് ബംഗ്ലാവ്]] (1975) # [[താമരത്തോണി]] (1975) # [[തിരുവോണം (ചലച്ചിത്രം)|തിരുവോണം]] (1975) # [[സ്വർണ്ണമത്സ്യം (ചലച്ചിത്രം)|സ്വർണ്ണ മത്സ്യം]] (1975) # [[സൂര്യവംശം]] (1975) # [[സമ്മാനം (1975-ലെ ചലച്ചിത്രം)|സമ്മാനം]] (1975) # [[രാഗം (ചലച്ചിത്രം)|രാഗം]] (1975) # [[പ്രവാഹം]] (1975) # [[പിക്നിക്]] (1975) # [[പെൺപട]] (1975) # [[പാലാഴിമഥനം (ചലച്ചിത്രം)]] (1975) # [[പത്മരാഗം]] (1975) # [[ഓമനക്കുഞ്ഞ്]] (1975) # [[നീലപൊന്മാൻ (മലയാളചലച്ചിത്രം)|നീലപൊന്മാൻ]] (1975) # [[മുച്ചീട്ടുകളിക്കാരന്റെ മകൾ]] (1975) # [[മറ്റൊരു സീത]] (1975) # [[മാ നിഷാദ|മാനിഷാദ]] (1975) # [[മക്കൾ (ചലച്ചിത്രം)|മക്കൾ]] (1975) # [[മധുരപ്പതിനേഴ്]] (1975) # [[ലവ് മാര്യേജ്]] (1975) # [[ലവ് ലെറ്റർ]] (1975) # [[കുട്ടിച്ചാത്തൻ (ചലച്ചിത്രം)|കുട്ടിച്ചാത്തൻ]] (1975) # [[കൊട്ടാരം വിൽക്കാനുണ്ട്]] (1975) #[[കല്യാണസൗഗന്ധികം (മലയാ‍ളചലച്ചിത്രം)|കല്യാണ സൌഗന്ധികം]] (1975) # [[ഹലോ ഡാർലിംങ്ങ്]] (1975) # [[ധർമക്ഷേത്രേ കുരുക്ഷേത്രേ]](1975) # [[ക്രിമിനൽസ്]] (1975) # [[ചുവന്ന സന്ധ്യകൾ]] (1975) # [[ചുമടുതാങ്ങി (ചലച്ചിത്രം)|ചുമട് താങ്ങി]] (1975) # [[ചീഫ് ഗസ്റ്റ്]] (1975) # [[ചീനവല (ചലച്ചിത്രം)|ചീനവല]] (1975) # [[ബോയ് ഫ്രണ്ട് (1975-ലെ ചലച്ചിത്രം)|ബോയ്ഫ്രണ്ട്]] (1975/I) # [[ബാബുമോൻ]] (1975) # [[ആലിബാബയും 41 കള്ളന്മാരും ]] (1975) # [[അഭിമാനം]](1975) # [[ആരണ്യകാണ്ഡം (ചലച്ചിത്രം)|അരണ്യകാണ്ഡം]] (1975) #[[യുദ്ധഭൂമി (ചലച്ചിത്രം)|യുദ്ധഭൂമി]] (1976) # [[യക്ഷഗാനം (ചലച്ചിത്രം)|യക്ഷഗാനം]] (1976) # [[വഴിവിളക്ക്]] (1976) # [[വനദേവത (ചലച്ചിത്രം)|വനദേവത]] (1976) # [[സെക്സില്ല സ്റ്റണ്ടില്ല]] (1976) # [[സീമന്തപുത്രൻ]] (1976) # [[രാത്രിയിലെ യാത്രക്കാർ |രാത്രിയിലെ യാത്രക്കാർ]] (1976) # [[രാജയോഗം]] (1976) # [[പുഷ്പശരം]]1976) # [[പ്രിയംവദ (ചലച്ചിത്രം)|പ്രിയംവദ]] (1976) # [[പ്രസാദം (1976-ലെ ചലച്ചിത്രം)|പ്രസാദം]] (1976) # [[പൊന്നി]] (1976) # [[പിക്‌ പോക്കറ്റ്‌]] (1976) # [[പഞ്ചമി (ചലച്ചിത്രം)|പഞ്ചമി]] (1976) # [[പാരിജാതം (ചലച്ചിത്രം)|പാരിജാതം]] (1976) # [[ഒഴുക്കിനെതിരെ]] ( [[നീയെന്റെ ലഹരി]] (1976) # [[നീല സാരി]] (1976) # [[മുത്ത് (ചലച്ചിത്രം)|മുത്ത്]] (1976) # [[മോഹിനിയാട്ടം (ചലച്ചിത്രം)|മോഹിനിയാട്ടം]] (1976) # [[മാനസവീണ]] (1976) # [[മല്ലനും മാതേവനും|മല്ലനും മാതേവനും]] (1976) # [[ലൈറ്റ് ഹൗസ് (മലയാളചലച്ചിത്രം)|ലൈറ്റ് ഹൌസ്]] (1976) # [[കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണിയുടെ മകൻ]] (1976) # [[കന്യാദാനം (ചലചിത്രം)|കന്യാദാനം]] (1976) # [[കാമധേനു (ചലച്ചിത്രം)|കാമധേനു]] (1976) # [[ദ്വീപ്]] (1976) # [[ചോറ്റാനിക്കര അമ്മ]] (1976) # [[ചെന്നായ് വളർത്തിയ കുട്ടി]] (1976) # [[അയൽക്കാരി]] (1976) # [[അപ്പൂപ്പൻ (ചലച്ചിത്രം)|അപ്പൂപ്പൻ]] (1976) # [[അനുഭവം (ചലച്ചിത്രം)|അനുഭവം]] (1976) # [[അമൃതവാഹിനി]](1976) # [[അമ്മിണി അമ്മാവൻ]] (1976) #[[അമ്മ (ചലച്ചിത്രം)|അമ്മ]] (1976) #[[അജയനും വിജയനും]] (1976) # [[അഭിനന്ദനം(ചലച്ചിത്രം)|അഭിനന്ദനം]] (1976) # [[വ്യാമോഹം]] (1977) # [[വിഷുക്കണി (ചലച്ചിത്രം)|വിഷുക്കണി]] (1977) # [[വീട് ഒരു സ്വർഗ്ഗം]] (1977) # [[വരദക്ഷിണ]] (1977) # [[തുറുപ്പ് ഗുലാൻ (1977ലെ ചലച്ചിത്രം)|തുറുപ്പ് ഗുലാൻ]] (1977) # [[തോൽക്കാൻ എനിക്ക് മനസ്സില്ല]] (1977) # [[ സുജാത]] (1977) # [[ സൂര്യ കാന്തി]] (1977) # [[ സ്നേഹം]] (1977) # [[ ശുക്രദശ]] (1977) # [[ സത്യവാൻ സാവിത്രി]] (1977) # [[ സമുദ്രം]] (1977) # [[ രതി മന്മദൻ]] (1977) # [[ രണ്ട് ലോകം]] (1977) # [[ പരിവർത്തനം]] (1977) # [[ പഞ്ചാമൃതം]] (1977) # [[നുരയും പതയും]] (1977) # [[ നിറകുടം]] (1977) # [[ നാലൂമണിപ്പൂക്കൾ]] (1977) # [[ മുറ്റത്തെ മുല്ല]] (1977) # [[ മോഹവും മുക്തിയും]] (1977) # [[ മിനിമോൾ]] (1977) # [[ മകം പിറന്ന മങ്ക]] (1977) # [[ ലക്ഷ്മി]](1977) # [[ കണ്ണപ്പനുണ്ണി]] (1977) # [[കടുവയെ പിടിച്ച കിടുവ]] (1977) # [[ ഇതാ ഇവിടെ വരെ ]](1977) # [[ ഗുരുവായൂർ കേശവൻ]] (1977) # [[ ചതുർവേദം]] (1977) # [[ ചക്രവർത്തിനി]] (1977) # [[ ഭാര്യാ വിജയം]] (1977) # [[ അപരാജിത]] (1977) # [[അഞ്ജലി]] (1977) # [[അമ്മായി അമ്മ]] (1977) # [[അക്ഷയപാത്രം]] (1977) # [[ അകലെ ആകാശം]] (1977) # [[ആദ്യപടം]] (1977) # [[ അച്ചാരം അമ്മിണി ഓശാരം ഓമന]] (1977) .... ഇഞ്ചക്കാട്ടിൽ കിട്ടുപിള്ള # [[ യാഗാശ്വം]](1978) # [[ വാടകയ്ക്കൊരു ഹൃദയം]] (1978) # [[തീരങ്ങൾ (1978) # [[തമ്പുരാട്ടി]] (1978) # [[സ്നേഹത്തിന്റെ മുഖങ്ങൾ]] (1978) # [[ ശത്രുസംഹാരം ]](1978) # [[ രഖുവംശം ]](1978) # [[ രതിനിർവ്വേദം]] (1978) # [[ഓണപ്പുടവ]] (1978) # [[ നിവേദ്യം]] (1978) # [[ നക്ഷത്രങ്ങൾ കാവൽ]] (1978) # [[ മറ്റൊരു കർണ്ണൻ ]](1978) # [[ മണ്ണ്]](1978) # [[ മദനോത്സവം]] (1978) ....ഫെഡറിക് മാർച്ച് # [[കുടുമ്പം നമുക്ക് ശ്രീകോവിൽ]] (1978) # [[ കനൽക്കട്ടകൾ]] (1978) # [[ കൽപ്പ വൃക്ഷം]] (1978) # [[ കടത്തനാട്ട് മാക്കം]] (1978) # [[ ജയിക്കാനായി ജനിച്ചവൻ ]](1978) # [[ ജലതരംഗം]] (1978) # [[ഇതാ ഒരു മനുഷ്യൻ ]](1978) # [[ ഗാന്ധർവവം]] (1978) # [[ ഈ ഗാനം മറക്കുമോ]] (1978) # [[ഭാര്യയും കാമുകിയും]] (1978) # [[ ബന്ധനം ]](1978) # [[ ബലപരീക്ഷണം]] (1978) # [[ അവൾ വിശ്വസ്ത ആയിരുന്നു]] (1978) # [[ അശോകവനം]] (1978) # [[ അനുഭൂതികളുടെ നിമിഷം]] (1978) # [[ അടിമക്കച്ചവടം]] (1978) # [[ ആരും അന്യരല്ല]] (1978) # [[ ആന പാച്ചൻ]] (1978) # [[ വാർഡ് നം ഏഴ് ]](1979) # [[ വെള്ളായണി പരമു]] (1979) # [[ തുറമുഖം]] (1979) # [[ രക്തമില്ലാത്ത മനുഷ്യൻ]] (1979) # [[ പ്രഭു]] (1979) # [[ മനുഷ്യൻ]] (1979) # [[ കൌമാര പ്രായം]] (1979) # [[ കതിർമണ്ഡപം]] (1979) # [[ ചെറിയാച്ചന്റെ ക്രൂരകൃത്യങ്ങൾ]] (1979) .... ചെറിയാച്ചൻ # [[ രജനീഗന്ധി ]](1980) # [[ നായാട്ട് ]](1980) # [[മീൻ (ചലച്ചിത്രം)| മീൻ ]] (1980) # [[ കരിമ്പന]] (1980) .... സായിപ്പ് # [[ കലിക]] (1980) # [[ ഇത്തിക്കര പക്കി]] (1980) .... സുപ്രമുത്തയ്യൻ # [[ ദ്വിക് വിജയം]] (1980) # [[ അന്തഃപുരം]] (1980) # [[അമ്മയും മക്കളും]] (1980) # [[ തീക്കളി]] (1981) # [[തകിലുകൊട്ടാമ്പുറം| തകിലുകൊട്ടാമ്പുറം ]](1981) # [[സാഹസം]] (1981) # [[പാതിരാസൂര്യൻ]] (1981) # [[ കൊടുമുടികൾ]] (1981) # [[ കള്ളൻ പവിത്രൻ]] (1981) .... പാത്രക്കച്ചവടക്കാരൻ # [[ ഇരട്ടിമധുരം]] (1981) # [[ എല്ലാം നിനക്ക് വേണ്ടി]] (1981) # [[മുന്നേറ്റം]] (1981) # [[ വിധിച്ചതും കൊതിച്ചതും]] (1982) # [[സ്നേഹപൂർവ്വം മീര]] (1982) # [[ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നു]] (1982) # [[ഓർമ്മക്കായ്]] (1982) # [[ ഓളങ്ങൾ]] (1982) # [[ നാഗമഠത്ത് തമ്പുരാട്ടി ]](1982) # [[ മയിലാഞ്ചി]] (1982) # [[മധുര കുടുംബം]] (1982) # [[കോരിത്തരിച്ച നാൾ]] (1982) # [[ കണി]] (1982) # [[കാട്ടിലെ പാട്ട്]] (1982) # [[ജമ്പുലിംഗം]](1982) # [[ ഇളക്കങ്ങൾ]] (1982) # [[ ഗാനം]] (1982) # [[എന്റെ മോഹങ്ങൾ പൂവണിഞ്ഞു]] (1982) .... ഈശ്വരൻ # [[ എനിക്കും ഒരു ദിവസം]] (1982) # [[ചിരിയോചിരി]] (1982) # [[ചില്ല്| ചില്ല്]] (1982) .... # [[ സന്ധ്യാവന്ദനം]] (1983) # [[സന്ധ്യയ്ക്കു വിരിഞ്ഞ പൂവ്]] (1983) # [[ രുഗ്മ ]](1983) .... ഭട്ട് # [[ പിൻ‌നിലാവ്]] (1983) .... പദ്മനാഭപ്പിള്ള # [[ ഊമക്കുയിൽ]] (1983) # [[ ഒന്ന് ചിരിക്കൂ]] (1983) # [[ നാണയം]](1983) # [[ മണിയറ]] (1983) # [[ മഹാബലി]] (1983) # [[ കുയിലിനെ തേടി]] (1983) .... ഗണപതി അയ്യർ # [[ ജസ്റ്റിസ് രാജ]] (1983) # [[ ഇനിയെങ്കിലും]] (1983) ....പാറക്കൽ മത്തായി # [[ ഹിമവാഹിനി]] (1983) .... വാച്ചർ # [[ ഗുരുദക്ഷിണ]] (1983) # [[ എന്റെ കഥ]] (1983) # [[എങ്ങനെ നീ മറക്കും]] (1983) # [[ ബെൽറ്റ് മത്തായി]] (1983) .... പോക്കർ # [[ അഷ്ടപതി]] (1983) # [[ ആദ്യത്തെ അനുരാഗം]] (1983) # [[ആധിപത്യം]] (1983) # [[ആരൂഡം]] (1983) # [[ വേട്ട ]](1984) # [[ വെപ്രാളം]] (1984) # [[ വെള്ളം]] (1984) # [[ തത്തമ്മേ പൂച്ച പൂച്ച]] (1984) .... ഗൊൺസാൽ വസ് # [[ സ്വന്തമെവിടെ ബന്ധമെവിടെ]] (1984) .... ഭാസ്കരമേനോൻ # [[ പാവം പൂർണ്ണിമ]] (1984) # [[ഒന്നാണ് നമ്മൾ]] (1984) .... പത്മനാഭൻ നായർ # [[ മുത്തോട് മുത്ത്]] (1984) .... പ്രഭാകരൻ പിള്ള # [[മണിത്താലി]] (1984) # [[ ലക്ഷ്മണ രേഖ]] (1984) # [[ കൂട്ടിനിളംകിളി]] (1984) .... വലിയ കുറുപ്പ് # [[ ജീവിതം]] (1984) # [[ഇതാ ഇന്ന് മുതൽ]] (1984) # [[ എതിർപ്പുകൾ ]](1984) # [[ എന്റെ കളിത്തോഴൻ]] (1984) # [[ ഈണം ]](1984) # [[ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം]] (1984) # [[ അതിരാത്രം]] (1984) .... ലോന # [[ ഏപ്രിൽ 18]] (1984) .... അഴിമതി നാറാപിള്ള # [[ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ തനിയെ]] (1984) # [[പ്രിൻസിപ്പൽ ഒളിവിൽ]] (1985) # [[പച്ച വെളിച്ചം ]](1985) # [[ഒരിക്കൽ ഒരിടത്ത്]] (1985) # [[ നേരറിയും നേരത്ത് ]](1985) # [[ മുളമൂട്ടിൽ അടിമ]] (1985) # [[ മധുവിധുരാത്രി]] (1985) # [[ കിളിപ്പാട്ട്]] (1985) # [[ ആനയ്ക്കൊരുമ്മ]] (1985) # [[ ഈ തണലിൽ ഇത്തിരി നേരം]] (1985) # [[അവിടത്തെപ്പോലെ ഇവിടേയും]] (1985) # [[ ഈറൻ സന്ധ്യ]] (1985) # [[ മാന്യമഹാജനങ്ങളേ ]](1985) # [[ അങ്ങാടിക്കപ്പുറത്ത്]](1985) # [[യാത്ര (ചലച്ചിത്രം)| യാത്ര]] (1985) .... അച്ചൻ # [[ വൈകി ഓടുന്നവണ്ടി]] (1986) # [[ രാജാവിന്റെ മകൻ ]](1986) .... അച്ചൻ # [[ ഇനിയും കുരുക്ഷേത്രം]] (1986) .... ഗോവിന്ദപ്പിള്ള # [[ കാവേരി]] (1986) # [[അടുക്കാൻ എന്തെളുപ്പം]] (1986) .... സാം ഡിയാഗോ # [[ നന്ദി വീണ്ടും വരിക]](1986) ....വിഷ്ണു നമ്പൂതിരി # [[ പടയണി]] (1986) # [[ രാക്കുയിലിൻ രാഗസദസ്സിൽ]] (1986) # [[ കൊച്ചു തെമ്മാടി ]] (1986) # [[ സർവ്വകലാശാല]] (1987) # [[ പുരുഷാർത്ഥം]](1987) # [[ കാലം മാറി കഥ മാറി ]](1987) # [[ മണിവത്തൂരിലെ ആയിരം ശിവരാത്രികൾ ]](1987) .... നീനയുടെ അമ്മാവൻ # [[ ചക്കിക്കൊത്ത ചങ്കരൻ]] (1989) .... മാധവമേനോൻ {{multicol-end}} </div> == സം‌വിധാനം ചെയ്ത ചിത്രങ്ങൾ == #[[രഘുവംശം (ചലച്ചിത്രം)|രഘുവം‌ശം]](1978) #[[അച്ചാരം അമ്മിണി ഓശാരം ഓമന]](1977) #[[ആദ്യപാഠം (ചലച്ചിത്രം)|ആദ്യപാഠം]](1977) == പാടിയ ചിത്രങ്ങൾ == #[[മറവിൽ തിരിവ് സൂക്ഷിക്കുക]] - ''കടുവ...'' #[[ലോട്ടറി ടിക്കറ്റ് (1970-ലെ ചലച്ചിത്രം)|ലോട്ടറി ടിക്കറ്റ്]] - ''ഒരു രൂപ നോട്ട് കൊടുത്താൽ...'' #[[ആഭിജാത്യം]] - ''തള്ള് തള്ള്...'' #[[സ്ഥാനാർത്ഥി സാറാമ്മ]] - ''വോട്ടില്ല വോട്ടില്ല...'' #[[ചക്രവാകം]] - ''വെളുത്ത വാവിനും...'' #[[തെക്കൻകാറ്റ്]] - ''നീയേ ശരണം...'' #[[സാക്ഷി]] - ''മാന്യന്മാരേ...'' #[[കാട്ടുകുരങ്ങ്]] - ''കല്ലുകുളങ്ങരെ..'' #[[ആദ്യകിരണങ്ങൾ]] - ''അനച്ചാൽ നാട്ടിലുള്ള...'' #[[അമൃതവാഹിനി]] - ''അങ്ങാടിമരുന്നുകൾ...'' == അവലംബം == {{reflist}} * [http://www.weblokam.com/cinema/profiles/0503/29/1050329018_1.htm വെബ്‌ലോകം പ്രൊഫൈൽ] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20070805000321/http://www.weblokam.com/cinema/profiles/0503/29/1050329018_1.htm |date=2007-08-05 }} * {{imdb|0006982}} {{മികച്ച നടനുള്ള ഫിലിം ഫെയർ അവാർഡ് ലഭിച്ചവർ-മലയാളം}} {{DEFAULTSORT:അ}} [[വർഗ്ഗം:1927-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1990-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:മാർച്ച് 1-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:മാർച്ച് 29-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:മലയാളചലച്ചിത്രനടന്മാർ]] [[വർഗ്ഗം:മലയാളചലച്ചിത്രനിർമ്മാതാക്കൾ]] [[വർഗ്ഗം:മലയാളചലച്ചിത്രപിന്നണിഗായകർ]] [[വർഗ്ഗം:കേരളത്തിലെ പത്രപ്രവർത്തകർ]] [[വർഗ്ഗം:മികച്ച നടനുള്ള കേരളസംസ്ഥാന ചലച്ചിത്രപുരസ്കാരം ലഭിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:മികച്ച രണ്ടാമത്തെ നടനുള്ള കേരളസംസ്ഥാന ചലച്ചിത്രപുരസ്കാരം ലഭിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:മലയാള ഹാസ്യനടന്മാർ]] [[വർഗ്ഗം:അവിട്ടം നക്ഷത്രജാതർ]] 3v5ojdp852s9x2qpmvoamzgt44f2p8k 0 51256 4541400 4540015 2025-07-02T03:41:51Z Jose Arukatty 37011 4541400 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Alphonsamma}}{{Infobox Saint |name=വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ |birth_date=[[ഓഗസ്റ്റ് 19]], [[1910]] |death_date=[[ജൂലൈ 28]], [[1946]] |feast_day=[[ജൂലൈ 28]] |venerated_in=[[കത്തോലിക്കാസഭ]] |image=alphonsama.jpg |imagesize=150 px |caption='''അൽഫോൺസാ മുട്ടത്തുപാടം''' |birth_place=[[കോട്ടയം ജില്ല]], [[കേരളം]], [[ഇന്ത്യ]] |death_place=[[ഭരണങ്ങാനം]] |titles=[[വിശുദ്ധപദവി|വിശുദ്ധപദവിയിലേയ്ക്ക്]] ഉയർത്തപ്പെടുന്ന ആദ്യത്തെ ഇന്ത്യൻവനിത |beatified_date=February [[1986]] |beatified_place=[[കോട്ടയം]] |beatified_by=[[ജോൺ പോൾ രണ്ടാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] |canonized_date=[[ഒക്ടോബർ 12]], [[2008]] |canonized_place= |canonized_by=[[ബെനഡിക്ട് പതിനാറാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] |attributes= |patronage= ശാരീരികവും അല്ലാത്തതുമായ രോഗശാന്തി,<br />മാതാപിതാക്കളുടെ ദീർഘായുസ്സ്<br /> |major_shrine= |suppressed_date= |issues= |prayer= |prayer_attrib= }} [[കത്തോലിക്കാസഭ|കത്തോലിക്കാസഭയിലെ]] ഒരു വിശുദ്ധയും ഭാരതത്തിൽനിന്ന് വിശുദ്ധപദവിയിലേയ്ക്ക് ഉയർത്തപ്പെട്ട ആദ്യവനിതയുമാണ്‌ '''വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ''' എന്നറിയപ്പെടുന്ന '''അന്നക്കുട്ടി മുട്ടത്തുപാടം''' (ജീവിതകാലം: [[1910]] [[ഓഗസ്റ്റ് 19]] – [[1946]] [[ജൂലൈ 28]]). ഇന്ത്യൻ തപാൽസ്റ്റാമ്പിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ആദ്യത്തെ മലയാളി വനിതയാണ് അൽഫോൻസാമ്മ. ==ജീവിതരേഖ== [[പ്രമാണം:Bharananganam01.jpg|thumb|right|250px|ഭരണങ്ങാനത്തെ അൽഫോൻസാ തീർത്ഥാടനകേന്ദ്രം, വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ചിത്രീകരിച്ചത്]] [[File:Saint Alphonsa Tomb.jpg|thumb|right|250px|ഇതിനുള്ളിലാണ് അൽഫോൻസാമ്മയുടെ കബറിടം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിച്ചശേഷം പുതുക്കി പണിത രൂപത്തിൽ]] ===ജനനം=== [[കോട്ടയം ജില്ല|കോട്ടയം ജില്ലയിൽ]] [[ചങ്ങനാശ്ശേരി അതിരൂപത|ചങ്ങനാശ്ശേരി സീറോ മലബാർ കത്തോലിക്കാ അതിരൂപതയിലെ]] [[കുടമാളൂർ]] ഇടവകയിൽ ഉൾപ്പെട്ട [[ആർപ്പൂക്കര ഗ്രാമപഞ്ചായത്ത്|ആർപ്പൂക്കര]] ഗ്രാമത്തിലെ മുട്ടത്തുപാടത്ത് ജോസഫിന്റെയും മേരിയുടെയും നാലാമത് മകളായി 1910 ഓഗസ്റ്റ് 19 - ന് ജനിച്ചു<ref name="test1"/>. അന്നക്കുട്ടി എന്ന പേരാണ് അവർ മകൾക്ക് നൽകിയത്. [[ചെമ്പകശ്ശേരി]] രാജഭരണകാലത്ത് മുട്ടത്തുപാടം കുടുംബം പള്ളി സ്ഥാപനത്തോട് അനുബന്ധിച്ച് ആർപ്പൂക്കരയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും പിന്നീട് കൊട്ടാരം വൈദ്യന്മാരായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു.<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 10</ref> ഇന്നും ഈ കുടുംബത്തിലെ ചില അംഗങ്ങൾ വൈദ്യന്മാരായി അറിയപ്പെടുന്നു. അന്നക്കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു മുൻപ് അമ്മ ഒരു സർപ്പത്തെ കണ്ട് ഭയപ്പെട്ടതിനെ തുടർന്ന് ഗർഭകാലം തികയുന്നതിനു മുൻപ്, എട്ടാം മാസത്തിലാണ് അന്നക്കുട്ടി ജനിച്ചത്.<ref name="test1">{{Cite web |url=http://www.catholic.org/international/international_story.php?id=29975 |title=catholic.org |access-date=2011-09-17 |archive-date=2008-10-29 |archive-url=https://web.archive.org/web/20081029010118/http://www.catholic.org/international/international_story.php?id=29975 |url-status=dead }}</ref> ഓഗസ്റ്റ് 27 - ന് പരിശുദ്ധ കന്യകാമറിയത്തിന്റെ പേരിലുള്ള കുടമാളൂർ ഇടവക ദേവാലയത്തിൽവച്ച് സ്നാനം നൽകി. പ്രസവത്തിനുശേഷം അന്നക്കുട്ടിയുടെ മാതാവിന്റെ അസുഖം ദിനംപ്രതി വർദ്ധിച്ചുവന്നു. ഈ വേളയിൽ അവരെ കാണുവാൻ വന്ന സഹോദരി [[മുട്ടുചിറ]] മുരിക്കൻ അന്നമ്മയോട് തന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് അഭ്യർഥിച്ചു. അന്നക്കുട്ടി ജനിച്ച് ഇരുപത്തിയേഴാം ദിവസം അമ്മ മരിച്ചു. പരിപാലിക്കാൻ ആരുമില്ലാതിരുന്നതിനാൽ മാതൃസഹോദരി അന്നമ്മ അന്നക്കുട്ടിയെ മുട്ടുചിറയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. എങ്കിലും, ഗർഭിണിയായിരുന്ന അന്നമ്മയ്ക്ക് കുഞ്ഞിനെ അധികനാൾ നോക്കുവാൻ സാധിക്കാതിരുന്നതിനാൽ വീട്ടിൽ തിരികെ കൊണ്ടുപോയി. അവിടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിച്ചത് വല്ല്യമ്മ ത്രേസ്യാമ്മയാണ്. ഇക്കാലയളവിൽ കരപ്പൻ എന്ന അസുഖം പിടിപെട്ട് കുഞ്ഞിന്റെ മേനി മുഴുവൻ വൃണപ്പെട്ടിരുന്നു. രോഗത്തിന്റെ പിടിയിൽനിന്നു വർഷങ്ങൾകൊണ്ടാണ് സുഖംപ്രാപിച്ചത്<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 13</ref>. ===ബാല്യം=== കുടമാളൂർ പള്ളിയിൽ 1917 നവംബർ 27 - ന് അന്നക്കുട്ടി അദ്യകുർബ്ബാന കൈക്കൊണ്ടു.<ref>{{Cite web |url=http://www.saintalphonsamission.com/page-Biography.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2011-09-17 |archive-date=2013-02-13 |archive-url=https://web.archive.org/web/20130213090219/http://www.saintalphonsamission.com/page-Biography.html |url-status=dead }}</ref>. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ അന്നക്കുട്ടി പാവങ്ങളോട് അനുകമ്പ കാട്ടിയിരുന്നു. ആർപ്പൂക്കരയിലെ തൊണ്ണംകുഴി സർക്കാർ സ്കൂളിൽ എ.ഇ. അന്ന എന്ന പേരിൽ വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായി 1916 മേയ് 16 മാസത്തിൽ ചേർത്തു. സ്കൂളിൽ ചേർക്കുവാൻ ഒപ്പം പോയ പിതാവിന്റെ സഹോദരനായ ഏലൂപ്പറമ്പിൽ ഈപ്പന്റെ പേരിൽ നിന്നുമാണ് എ.ഇ. എന്ന ഇനിഷ്യൽ ചേർക്കപ്പെട്ടതെന്ന് അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. അന്നക്കുട്ടിയെ പെട്ടെന്നു സഹപാഠികൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. പഠിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും മനഃപാഠമാക്കിയിരുന്നു. സഹവിദ്യാർഥികളുടെ കുസൃതികളെ അവൾ സന്തോഷത്തോടെ നേരിട്ടു. മറ്റുള്ളവർ വിഷമിപ്പിച്ചാലും പരാതിയും പരിഭവവും കൂടാതെ അവരോട് പെരുമാറിയിരുന്നു. 1920-ൽ, മൂന്നാം ക്ലാസ് പഠനം പൂർത്തിയാക്കിയ അന്നക്കുട്ടിയെ പിതാവ് അതേ വർഷം ജൂൺ 30 - ന് മുട്ടുച്ചിറ ഗവൺമെന്റ് സ്കൂളിൽ നാലാം ക്ലാസിൽ ചേർത്തു. മുട്ടുച്ചിറ പുതുക്കരി കുടുംബാംഗമായിരുന്നു അന്നക്കുട്ടിയുടെ അമ്മ മേരി. അമ്മയുടെ സഹോദരിയായ മുട്ടുച്ചിറ മുരിക്കൻ അന്നമ്മയുടെ വീട്ടിൽ താമസിച്ചായിരുന്നു പഠനം. അങ്ങനെ 1920 മുതൽ അന്നക്കുട്ടിയ്ക്ക്, വല്ല്യമ്മ വളർത്തമ്മയായി. അന്നക്കുട്ടിയുടെ മുട്ടത്തുപാടം കുടുംബം പോലെ പേരുകേട്ടതായിരുന്നു മുരിക്കൻ കുടുംബവും. അന്നക്കുട്ടിയെ ഭംഗിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ അണിയിക്കുന്നതിലും അവ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലും വല്ല്യമ്മ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നു. ദേവാലയത്തിൽ തന്നോടോപ്പമാണ് അവർ വളർത്തുമകളെ കൊണ്ടു പോയിരുന്നത്<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 16 - 17</ref>. അന്നക്കുട്ടിക്കു പതിനൊന്നു വയസ്സായതോടെ ബാലാരിഷ്ഠതകൾ നീങ്ങി ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും കൈവന്നു. ===കൗമാരവും വിവാഹാലോചനകളും=== കൗമാരപ്രായത്തിലേക്കു കടന്ന അന്നക്കുട്ടിയുടെ സൗന്ദര്യം എല്ലാവരിലും അസൂയ ജനിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 22 - 25</ref>. മോടിയായി വസ്ത്രം ധരിച്ച് പള്ളിയിലും സ്കൂളിലും പോകുന്ന അന്നക്കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ അനുദിനം വർദ്ധിച്ചു വന്നു. സൗന്ദര്യവും ഐശ്വര്യവും ഒത്തു ചേർന്ന അന്നക്കുട്ടിയെ തങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലേക്ക് വിവാഹം കഴിപ്പിച്ച് ആനയിക്കുവാൻ പല മാതാപിതാക്കളും ആഗ്രഹിച്ചു. അവർ ഇക്കാര്യം മുരിക്കൻ തറവാട്ടിലേക്ക് ദല്ലാൾമാരു വഴി അറിയിച്ചു തുടങ്ങി. പന്ത്രണ്ടു വയസാകുമ്പോൾ വിവാഹം നടത്തിയിരുന്ന അക്കാലത്ത് അന്നക്കുട്ടിയെയും വിവാഹം കഴിപ്പിച്ചയക്കണമെന്ന് പേരമ്മയിൽ ആഗ്രഹം ഉടലെടുത്തു. അവർ ഇക്കാര്യം ഭർത്താവിനോട് ഉണർത്തിച്ചു. അങ്ങനെ സൽസ്വഭാവിയായ ഒരാളെക്കൊണ്ട് അന്നക്കുട്ടിയെ വിവാഹം കഴിപ്പിക്കുവാൻ അവർ തീരുമാനിച്ചു. അന്നക്കുട്ടിയെ മഠത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല. കൂടാതെ വിവാഹാലോചനകൾ നടക്കുന്ന വിവരം അന്നക്കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിരുന്നുമില്ല. അക്കാലത്ത് ചെറുക്കന്റെയും പെണ്ണിന്റെയും പിതാവ്, പിതൃസഹോദരന്മാർ, അമ്മാവന്മാർ എന്നിവർ പരസ്പരം കണ്ട് തീരുമാനങ്ങൾ പറഞ്ഞുറപ്പിച്ചാണ് വിവാഹങ്ങൾ നടന്നിരുന്നത്. അവരുടെ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് വധൂവരന്മാർ വഴങ്ങുക എന്ന രീതി മാത്രമേ അക്കാലത്ത് നിലനിന്നിരുന്നുള്ളു. വിവാഹ ഉറപ്പിക്കൽ തീയതി നിശ്ചയിച്ച ശേഷമാണ് അന്നക്കുട്ടി ഈ വിവരമറിയുന്നത്. യാതൊരു കാരണവശാലും വിവാഹത്തിനു സമ്മതം നൽകില്ല എന്നത് അന്നക്കുട്ടി ദൃഢനിശ്ചയം ചെയ്തു. അവസാനം അന്നക്കുട്ടി ശാന്തശീലനായ പേരപ്പനോട് വിവരം തുറന്നു പറയുവാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഈ വിവരം അവൾ പേരപ്പനോട് പറഞ്ഞു: '' "എന്റെ പേരപ്പാ, ഈശോയുടെ അഞ്ചു തിരുമുറിവുകളെ ഓർത്ത് എന്നെ കല്ല്യാണത്തിനു നിർബന്ധിക്കരുതേ'' " ===തീപ്പൊള്ളൽ=== എന്നാൽ, തന്നിൽ ദൃശ്യമായിരിക്കുന്ന സൗന്ദര്യത്തിനു മങ്ങലേറ്റാൽ എല്ലാ ആലോചനകളും അക്കാരണത്താൽ പിന്മാറപ്പെടുമെന്ന ചിന്ത അന്നക്കുട്ടിയിൽ ഈ വേളയിൽ ഉടലെടുത്തു. അതിനായി ശരീരഭാഗം പൊള്ളിക്കുക എന്ന തീരുമാനത്തിലും അന്നക്കുട്ടി എത്തിച്ചേർന്നു ആ പ്രവർത്തിക്കായി മകരക്കൊയ്ത്തു കഴിഞ്ഞ കളത്തിലെ പതിരുകൾ തീയിട്ടു നശിപ്പിക്കുന്ന കൂന തിരഞ്ഞെടുക്കുവാൻ അവൾ തയ്യാറായി. അടുക്കളയിൽ നിന്നും തീപ്പൊള്ളൽ ഏൽപ്പിച്ചാൽ അത് തന്റെ കള്ളക്കളിയാണെന്നു മറ്റുള്ളവർ തെറ്റിദ്ധരിച്ചാലോ എന്നു കരുതിയാണ് അന്നക്കുട്ടി ഉമിത്തീ തിരഞ്ഞെടുത്തത്. ഉമിത്തീയാണെങ്കിൽ പുറമെനിന്നുള്ള ദർശനത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ചാരം മൂടി തീ അദൃശ്യമായ അവസ്ഥയിലുമായിരിക്കും. എല്ലാം തീരുമാനിച്ചുറപ്പിച്ച അന്നക്കുട്ടി പുലർകാലെ ഉമിത്തീയുടെ സമീപത്തെത്തി കാൽ കൂനയിലേക്ക് കുത്തി. നിർഭാഗ്യവശാൽ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും ആഴമുണ്ടായിരുന്ന കൂനയിൽ ഒരു കാൽ കുത്തിയ അന്നക്കുട്ടിയുടെ ഇരു കാലുകളും കൂനയിലേക്ക് പതിച്ചു. ''തീയിൽ മുട്ടോളം താണു പോകുകയും അതിലൂടെ അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും ഓടി കരയിൽ പ്രവേശിക്കുവാൻ ശ്രമിച്ചെങ്കിലും ഇതിനിടയിൽ തീ വസ്ത്രത്തിലും മുടിയിലും പിടിക്കുകയും രക്ഷപെട്ടത് ദൈവകൃപയാൽ മാത്രമാണെന്നും അല്ലാത്തപക്ഷം ആ ഉമിത്തീയിൽ കത്തിച്ചാമ്പലാകുമായിരുന്നു'' എന്ന് അന്നക്കുട്ടി പിന്നീട് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അന്നക്കുട്ടിയുടെ കാൽത്തളകൾ ചുട്ടുപഴുക്കുകയും അസഹനീയമായ വേദന മൂലം തൂത്തപ്പോൾ കാലിലെ തൊലി ഉരിഞ്ഞു പോകുകയും ചെയ്തു. പുലർകാലെ മുരിക്കൻ വീട്ടിൽനിന്നും ഉയർന്ന ദീനരോദനത്താൽ അയൽ‌വാസികൾ ഓടിയെത്തുകയും വേദന മൂലം പുളയുന്ന അന്നക്കുട്ടിക്ക് അവർ പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകുകയും അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. പുറം തൊലി പൂർണ്ണമായും അടർന്നു പോയതിനാൽ അന്നക്കുട്ടിയുടെ പാദങ്ങൾ വെള്ള നിറത്താൽ കാണപ്പെട്ടു. ഭവനത്തിലില്ലാതിരുന്ന പേരപ്പനെ ഉടൻ തന്നെ ആളയച്ചു വരുത്തി. കാലിൽ ഒട്ടിച്ചേർന്ന കാൽത്തളകൾ തട്ടാനെ വരുത്തി മുറിച്ച് നീക്കം ചെയ്തു. ഈ സമയം അന്നക്കുട്ടിയുടെ പിതാവിനെയും ആളയച്ചു വരുത്തി. ഈ രംഗം കണ്ട് അന്നക്കുട്ടിയുടെ പിതാവ് ഹൃദയം നൊന്തു കരഞ്ഞു. തുടർന്നുള്ള ദിനങ്ങളിൽ അന്നക്കുട്ടിയുടെ അദ്ധ്യാപകരും സഹപാഠികളും ഭവനത്തിലെത്തുകയും അവളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരു വൈദ്യൻ കൂടിയായ വല്യപ്പന്റെ നിർദ്ദേശാനുസരണം അന്നക്കുട്ടിയെ കൂടുതൽ ചികിത്സക്കായി ആർപ്പൂക്കരയിലെത്തിച്ചു. അതിവിശിഷ്ടവും ദുർലഭവുമായിരുന്ന ഔഷധപ്രയോഗത്തിലൂടെ അന്നക്കുട്ടിയുടെ കാലിലെ വൃണം ഭേദപ്പെടുത്തി. എങ്കിലും കാലിൽ ഒരു കരിവാളിപ്പ് അവശേഷിച്ചിരുന്നു. ===വിദ്യാഭ്യാസം=== ആറാം തരത്തിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ കൃത്യമായി സ്കൂളിൽ ഹാജരാകാതിരിക്കുകയും വർഷാവസാന പരീക്ഷയിൽ പങ്കെടുക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്തതിനാൽ ആ വർഷം തോൽവി ഏറ്റു വാങ്ങി. തുടർന്ന് അസുഖം ഭേദമായി അടുത്ത വർഷമാണ് ആറാം ക്ലാസ് വിജയിച്ചത്. അന്നക്കുട്ടിയുടെ ഉറച്ച തീരുമാനം മൂലം പേരമ്മ വിവാഹാലോചനകളിൽ നിന്നും സാവധാനം പിന്നോക്കം നീങ്ങിത്തുടങ്ങി. ആലോചനകളുമായി വന്ന കുടുംബങ്ങളും സാവധാനം പിന്മാറി. അന്നക്കുട്ടി വിവാഹത്തിനു സമ്മതിക്കില്ല എന്ന പൂർണ്ണബോധ്യം വന്നതിനാൽ പേരമ്മ ആ ശ്രമത്തിൽ നിന്നും പൂർണ്ണമായി പിന്മാറി. എങ്കിലും അന്നക്കുട്ടിക്ക് തന്റെ ഇംഗിതങ്ങൾ അറിയാമായിരുന്ന പേരപ്പൻ തന്നെയായിരുന്നു ഏക ആശ്രയം. ചെറിയ ഒരു പൊള്ളൽ സൃഷ്ടിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തിൽ പുറപ്പെട്ട അന്നക്കുട്ടി തനിക്കു സംഭവിച്ച പരുക്കിൽ വിഷമിച്ചു. അതൊരു പക്ഷേ തന്റെ ജീവൻ തന്നെ അപകടത്തിലാക്കുമായിരുന്നെന്ന് അവൾ വിശ്വസിച്ചു. ആറാം തരം ജയിച്ച ശേഷം അന്നക്കുട്ടി മുട്ടുചിറ ഗവ.യു.പി. സ്കൂളിൽ നിന്നും പിരിഞ്ഞു മുട്ടുച്ചിറ ഭവനത്തിൽ പേരമ്മയെ സഹായിച്ചു കഴിഞ്ഞു കൂടി. ===സ്ഥൈര്യലേപനം=== 1925 ജനുവരി 21-നാണ് അന്നക്കുട്ടി മുട്ടുചിറ പള്ളിയിൽ വച്ചു സ്ഥൈര്യലേപനം സ്വീകരിച്ചത്. ===സഭാ പ്രവേശനം=== ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ മുട്ടുചിറ കർമ്മലീത്ത മഠത്തിൽ നിന്നും കന്യാസ്ത്രീകൾ പേരമ്മയുടെ അടുക്കലെത്തി അന്നക്കുട്ടിയെ മഠത്തിൽ ചേർക്കുവാനായി നിർബന്ധിച്ചിരുന്നു. മഠത്തിൽ ചേരുക എന്നതിലുപരിയായി ഏതു സഭ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് അന്നക്കുട്ടി മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ തീരുമാനം പോലെ എന്തും സ്വീകരിക്കുവാൻ അന്നക്കുട്ടി തയ്യാറായിരുന്നു. ആ നാളുകളിൽ മുട്ടുചിറ പള്ളിയിൽ വിശ്രമ ജീവിതം നയിച്ചിരുന്ന മുരിക്കൻ പോത്തച്ചനും, അരുവിത്തുറ പള്ളി വികാരിയായിരുന്ന മുട്ടത്തുപാടത്ത് യൗസേപ്പച്ചനും അന്നക്കുട്ടിയ്ക്ക് ഭാവി ഉപദേശം നൽകി. വിശുദ്ധ ഫ്രാൻസിസ് അസ്സീസ്സിയെ ആദ്ധ്യാത്മിക നേതാവായി കാണുന്ന ക്ലാരിസ്റ്റ് കോൺഗ്രിഗേഷനിൽ ചേരുക എന്നതായിരുന്നു അവർ നൽകിയ ഉപദേശം. അതിനായി അവർ ഭരണങ്ങാനം മഠത്തിൽ നിന്നും ഉർസുലാമ്മയെയും ചില കന്യാസ്ത്രീകളെയും മുട്ടുചിറയിലെത്തിച്ചു. അവരും അന്നക്കുട്ടിയും തമ്മിൽ പള്ളിമുറിയിൽ വച്ച് നേരിൽ കാണുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്തു. എല്ലാവർക്കും അന്നക്കുട്ടിയിൽ മതിപ്പുണ്ടാകുകയും അവൾ തങ്ങളുടെ മഠത്തിൽ ചേരണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തു. അന്നക്കുട്ടിയെ ഭരണങ്ങാനത്തിനു ക്ഷണിച്ചു കൊണ്ട് അവർ യാത്രയായി. ആ സഭയിൽ തന്നെ ചേരുവാൻ തീരുമാനിച്ച അന്നക്കുട്ടി തന്റെ മഠപ്രവേശന ദിനം കാത്ത് സന്തോഷവതിയായിത്തീർന്നു. വിവാഹവസ്ത്രങ്ങൾ ഒരുക്കുകയായിരുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഈ സമയം അന്നക്കുട്ടിക്കാവശ്യമായ വെള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഒരുക്കുവാൻ തുടങ്ങി. 1927 ൽ [[പന്തക്കുസ്താ ദിനം|പന്തക്കുസ്താ ദിനത്തിലാണ്]] അന്നക്കുട്ടി ഭരണങ്ങാനം ഫ്രാൻസിസ്കൻ ക്ലാരമഠത്തിൽ പ്രവേശിച്ചത്. അന്നക്കുട്ടിയുടെ ജന്മഗൃഹത്തിനു സമീപമുള്ള അർപ്പൂക്കര അങ്ങാടി പള്ളിയിൽ പന്തക്കുസ്താതിരുനാളിൽ സംബന്ധിച്ച ശേഷമാണ് അന്നക്കുട്ടിയും പിതാവും ഭരണങ്ങാനത്തേക്ക് യാത്ര തിരിച്ചത്. മഠത്തിലെത്തിയ അന്നക്കുട്ടിയെ മദർ സുപ്പീരിയർ ഊർസുലാമ്മ അവരെ സ്വീകരിച്ചു. അന്നക്കുട്ടിയുടെ പിതാവിന്റെ പിതൃസഹോദരനായ മുട്ടത്തുപാടത്ത് യൗസേപ്പച്ചനാണ് അന്നക്കുട്ടിക്കു മഠത്തിൽ പ്രവേശിക്കുവാനുള്ള ധനമായി പത്രമേനിയടക്കം 700 രൂപ നൽകിയത്. പുതിയ സാഹചര്യവുമായി അതിവേഗം ഇണങ്ങിച്ചേർന്ന അന്നക്കുട്ടി അധികാരികളടക്കം എല്ലാവരുടെയും പ്രീതി വളരെ പെട്ടെന്നു നേടിയെടുത്തു. തുടർന്ന് ഭരണങ്ങാനം മഠം വക വിദ്യാലയത്തിൽ ഏഴാം ക്ലാസ് വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായി ചേർന്നു. പഠനത്തോടൊപ്പം സാഹിത്യസമാജപ്രവർത്തനങ്ങളിലും അന്നക്കുട്ടി പ്രവർത്തിച്ചു. വൈകാതെ സമാജം സെക്രട്ടറിയായി അന്നക്കുട്ടിയെ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഒരു പ്രസംഗകയുമായി അവൾ മാറി. അന്നക്കുട്ടിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും സൗന്ദര്യത്തിലും അസുയാലുക്കളായ ചിലരിൽ നിന്നും അവൾക്ക് പലവിധ അസൗകര്യങ്ങളും അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്നു. അത്തരക്കാരോടു പോലും അവൾ സൗമ്യമായാണ് പെരുമാറിയിരുന്നത്. ===ശിരോവസ്ത്രസ്വീകരണം=== കന്യാസ്ത്രീയാകുന്നതിന്റെ ആദ്യപടിയായി 1928 [[ഓഗസ്റ്റ് 2|ഓഗസ്റ്റ് രണ്ടിന്‌]] [[വിശുദ്ധ അൽഫോൻസ് ലിഗോരി|വിശുദ്ധ അൽഫോൻസ് ലിഗോരിയുടെ]] തിരുനാൾ ദിവസം കൂട്ടുകാരോടൊപ്പം അന്നക്കുട്ടി ശിരോവസ്ത്രം സ്വീകരിച്ചു. ഈ ദിവസത്തിന്റെ പ്രത്യേകത മൂലമായിരിക്കാം മഠാധികാരികൾ അന്നേ ദിവസം ''അൽഫോൻസ'' എന്ന നാമവും അന്നത്തെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നത്. അങ്ങനെ അന്നക്കുട്ടിക്ക് അൽഫോൻസ എന്ന നാമം സ്വീകരിക്കുവാനുള്ള ഭാഗ്യം സിദ്ധിച്ചു. ഏഴാം ക്ലാസ് വിജയിച്ച അൽഫോൻസയെ തുടർവിദ്യാഭ്യാസം നടത്തി അദ്ധ്യാപികയാക്കുവാനാണ് മഠാധികാരികൾ തീരുമാനിച്ചത്. ഭരണങ്ങാനത്ത് ഏഴാം തരം മാത്രം പഠനസൗകര്യമേ അക്കാലത്ത് ലഭിച്ചിരുന്നുള്ളു. അതിനാൽ അൽഫോൻസയെ അധികാരികൾ [[ചങ്ങനാശേരി]] [[വാഴപ്പള്ളി|വാഴപ്പള്ളിയിലെ]] ആരാധനാ മഠം വക സ്കൂളിൽ ചേർക്കുവാൻ തീരുമാനിച്ചു. അങ്ങനെ 1929 മേയ് മാസത്തിൽ അൽഫോൻസ ചങ്ങനാശ്ശേരി ക്ലാരമഠത്തിലെ ബോർഡിങ്ങിൽ നിന്ന് വാഴപ്പള്ളി സ്കൂളിൽ എട്ടാം ക്ലാസ് പഠനമാരംഭിച്ചു. ===സഭാവസ്ത്രസ്വീകരണം=== സഭാവസ്ത്രസ്വീകരണത്തിനായി അൽഫോൻസ ഭരണങ്ങാനത്ത് തിരിച്ചെത്തുകയും 1930 മേയ് 19-ന് ഭരണങ്ങാനം ഫൊറോന പള്ളിയിൽ വച്ച് [[ചങ്ങനാശ്ശേരി അതിരൂപത|ചങ്ങനാശ്ശേരി രൂപതാ]] മെത്രാൻ മാർ ജെയിംസ് കാളാശ്ശേരിയിൽ നിന്നും മറ്റ് ഏഴു പേരോടൊപ്പം സഭാവസ്ത്രം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. അന്നു മുതൽ തൂവെള്ള വസ്ത്രത്തിൽ നിന്നും തവിട്ടു നിറമുള്ള സന്യാസ വേഷത്തിലേക്ക് അൽഫോൻസ മാറി. തുടർന്ന് കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷം അൽഫോൻസ ചങ്ങനാശ്ശേരിയിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുകയും എട്ടാം ക്ലാസ് പഠനം തുടരുകയും ചെയ്തു. എട്ടാം തരം വിജയിച്ച അൽഫോൻസ തുടർന്ന് ഒൻപതാം ക്ലാസിൽ പരാജിതയായി. ===രോഗപീഡകൾ=== തുടർന്ന് ഭരങ്ങാനത്ത് തിരിച്ചെത്തിയ അൽഫോൻസ മഠത്തിലെ പ്രവർത്തങ്ങളിൽ മുഴുകി. അൽഫോൻസയുടെ ഇരുപത്തിയൊന്നാമത് വയസ്സിൽ അവളെ രക്തസ്രാവം ബാധിക്കുകയും ധാരാളം ചികിത്സകൾ നടത്തുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ അവയിലൊന്നും ഫലം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ [[എറണാകുളം]] ജനറൽ ആശുപത്രിയിൽ എത്തിച്ച് അൽഫോൻസയെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു വിധേയമാക്കി. അതിലൂടെ താത്കാലികമായെങ്കിലും അവൾക്ക് സൗഖ്യം ലഭിച്ചു. തുടർന്ന് കോട്ടയം ജില്ലയിലെ [[വാകക്കാട്]] എന്ന സ്ഥലത്തെ ക്ലാരമഠം വക പ്രൈമറി സ്കൂളിൽ മൂന്നാം തരത്തിലെ അദ്ധ്യാപികയായി പ്രവർത്തിച്ചു. എന്നാൽ അനാരോഗ്യം നിമിത്തം ഒരു വർഷം മാത്രമാണ് ആ സ്ഥാനത്തു തുടരുവാൻ സാധിച്ചത്. ===നൊവിഷ്യേറ്റ് === കഠിനമായ രോഗപീഡകളാൽ 1933 മാർച്ച് മാസത്തിൽ അദ്ധ്യാപനവൃത്തി ഉപേക്ഷിച്ച് ഭരണങ്ങാനത്തേക്ക് തിരിച്ചു. രോഗത്തിന്റെ കാഠിന്യത്താൽ തുടർന്നുള്ള രണ്ടു വർഷക്കാലം മഠത്തിൽതന്നെ കഴിച്ചുകൂട്ടി. രോഗാവസ്ഥ തുടർന്നാൽ നൊവിഷ്യേറ്റിൽ അൽഫോൻസയെ എങ്ങനെ പ്രവേശിപ്പിക്കും എന്ന ചിന്ത മഠാധികാരികളിൽ ഈ സമയം ഉടലെടുത്തിരുന്നു. വ്രതവാഗ്ദാനത്തിന് ഒരുക്കമായുള്ള കർക്കശവും അന്തിമവുമായ നൊവിഷ്യേറ്റ് എന്ന കാലഘട്ടത്തിലാണ് വ്യക്തി സ്വയവും അധികാരികളും പരീക്ഷിക്കുന്നത്. രോഗമില്ലാത്തവർ പോലും ക്ലേശിക്കുന്ന ഈ സാഹചര്യം അൽഫോൻസ എങ്ങനെ പൂർത്തിയാക്കും എന്നതായിരുന്നു അധികാരികളെ അലട്ടിയിരുന്നത്. തുടർന്ന് 1935 ഓഗസ്റ്റ് മാസം ചങ്ങനാശ്ശേരി ക്ലാരമഠത്തിൽ നൊവിഷ്യേറ്റിനായി പ്രവേശിക്കപ്പെട്ടു. അൽഫോൻസയെ ഭരണങ്ങാനം മഠത്തിൽ സ്വീകരിച്ച ഉർസുലാമ്മയും സി.എം.ഐ. വൈദികനും അൽഫോൻസയുടെ ഇടവകാംഗവുമായ ളൂയീസച്ചനുമാണ് യഥാക്രമം ഗുരുത്തിയമ്മയായും ആദ്ധ്യാത്മിക ഗുരുവായും ലഭിച്ചത്. നൊവിഷ്യേറ്റ് ആരംഭിച്ച് ആദ്യനാളുകളിൽ തന്നെ അൽഫോൻസയെ രോഗം വീണ്ടും ബാധിച്ചു. അതിനാൽ നൊവിഷ്യേറ്റിനിടയിൽ പഠനം അവസാനിപ്പിച്ച് അൽഫോൻസയെ തിരിച്ചയക്കുവാനായി മഠാധികാരികൾ തീരുമാനമെടുത്തു. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നും ഒരാളെ തിരിച്ചയക്കാനായി രൂപതാ മെത്രാന്റെ അനുമതി ആവശ്യമായതിനാൽ അധികാരികൾ ചങ്ങനാശ്ശേരി മെത്രാൻ കാളാശ്ശേരിയെ വിവരമറിയിച്ചു. അൽഫോൻസയ്ക്കൊപ്പം മറ്റു മൂന്നു പേരെയും ചില രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചിരുന്നു. മെത്രാൻ ഇവരെ സന്ദർശിക്കുകയും അൽഫോൻസയെ തിരിച്ചയക്കേണ്ടതില്ല എന്നു തീരുമാനിക്കുകയും മറ്റു മൂന്നു പേരെ ഭവനത്തിലേക്ക് അയക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ രോഗവസ്ഥകൾ യാതൊരു വിധ കുറവും സംഭവിക്കാതെ വർദ്ധിച്ചുവന്നു. ളൂയീസച്ചന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം സ്വസഭാസ്ഥാപകനായ ചാവറ കുരിയാക്കോസ് ഏലിയാസച്ചന്റെ നവനാൾ ചൊല്ലുവാൻ അദ്ദേഹം ഉപദേശിച്ചു. സ്ഥിരമായി അൽഫോൻസ ഇതനുഷ്ഠിച്ചു വന്നു. രോഗത്താൽ വലഞ്ഞിരുന്ന അൽഫോൻസയെ പലരും രാത്രിയിൽ വീക്ഷിച്ചിരുന്നു. ഒരു ദിവസം അൽഫോൻസ രാത്രിയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് മറ്റാരോടോ സംസാരിക്കുന്നതായി ഗുരുത്തിയമ്മയുടെ ശ്രദ്ധയിൽപെട്ടു. അവർ അൽഫോൻസയോട് അപ്പോൾ തന്നെ ഇതേ പറ്റി തിരക്കിയപ്പോൾ ''അമ്മ ചാവറയച്ചനെ കാണുന്നില്ലേ ഞാൻ അച്ചനോടാണ് സംസാരിക്കുന്നത്'' എന്ന് മറുപടി പറഞ്ഞു. ഉടൻ തന്നെ അൽഫോൻസ കട്ടിലിൽ എഴുന്നേറ്റിരുന്നു. സ്വയം ശരീരം ചലിപ്പിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടിയിരുന്ന അൽഫോൻസയുടെ മാറ്റം കണ്ടപ്പോൾ അവൾ രോഗത്തിൽ നിന്നും രക്ഷപെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് ഗുരുത്തിയമ്മക്ക് തോന്നി. അൽഫോൻസ കുര്യാക്കോസച്ചൻ തന്റെ രോഗം മാറ്റി എന്ന് പറയുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ ഈ വിവരം അൽഫോൻസയുടെ ആവശ്യപ്രകാരം ആരോടും അറിയിച്ചിരുന്നില്ല. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അൽഫോൻസ ദിവ്യബലിയിൽ സംബന്ധിക്കുകയും ചെയ്തു. കുര്യാക്കോസച്ചനാൽ രക്തസ്രാവത്തിൽ നിന്നും മോചിതയായെങ്കിലും വീണ്ടും മറ്റു രോഗപീഡകളാൽ ഇനിയും ദുരിതങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരുമെന്ന് അവൾക്ക് അതോടൊപ്പം അരുളപ്പാടും ലഭിച്ചിരുന്നു. ===നിത്യവ്രതവാഗ്‌ദാനം=== രോഗപീഡകളിൽ നിന്നും താൽകാലികമായെങ്കിലും മോചിതയായ അൽഫോൻസ 1936 ഓഗസ്റ്റ് 12-ന് ചങ്ങനാശ്ശേരി മഠത്തിൽ വച്ച് നിത്യവ്രതവാഗ്ദാനം നടത്തി. തുടർന്ന് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷം അൽഫോൻസ ഭരണങ്ങാനത്ത് എത്തിച്ചേർന്നു. ആഘോഷവേളകളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ ദൂരയാത്രകൾ നടത്തുന്നതിനോ അൽഫോൻസ താൽപര്യം കാണിച്ചിരുന്നില്ല. തികച്ചും ഒരു സന്യാസിനിയായി തന്നെ അവൾ കഴിഞ്ഞുകൂടി. തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കഴിവുകളോ അവൾ മറ്റുള്ളവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുവാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു ഭക്ഷണത്തോടും പ്രത്യേക താൽപര്യം കാണിക്കാതിരുന്ന അൽഫോൻസ ഭക്ഷണകാര്യങ്ങളിൽ മിതത്വം പാലിച്ചിരുന്നു. നിത്യവ്രതവാഗ്‌ദാനത്തിനു ശേഷം അൽഫോൻസ വീണ്ടും രോഗത്തിന്റെ പിടിയിലമർന്നു. കഠിനമായ പനിയും ചുമയും അവളെ പിടികൂടി. ക്ഷയരോഗമെന്നു തെറ്റിദ്ധരിച്ചാണ് പലരും അവളെ വീക്ഷിച്ചിരുന്നത്. ചികിത്സകൾ യാതൊരു ഫലവും നൽകാതിരുന്നതിനാൽ വീണ്ടും പ്രാർഥനയുടെ വഴിയിലേക്ക് ഏവരും തിരിഞ്ഞു. ചാവറ കുര്യാക്കോസച്ചന്റെയും കൊച്ചുത്രേസ്യായുടെയും നൊവേനകൾ പ്രത്യേകമായി നടത്തി. നൊവേനയുടെ എട്ടാം ദിവസം പോലും 105 ഡിഗ്രി അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്ന പനി ഒൻപതാം ദിവസം പൂർണ്ണമായും വിട്ടു മാറിയതായി അനുഭവപ്പെട്ടു. ചാവറ കുര്യാക്കോസച്ചനും കൊച്ചുത്രേസ്യാ പുണ്യവതിയും തനിക്കു പ്രത്യേകം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതായി അൽഫോൻസ പിറ്റേന്ന് പറയുകയുണ്ടായി. അങ്ങനെ 1936 ഡിസംബറിൽ അൽഫോൻസ വീണ്ടും രോഗവിമുക്തയായി. എന്നിരുന്നാലും പനിയുടെ ശാരീരികാസ്വസ്ഥതകൾ ഇടയ്ക്കിടെ അവളെ പിന്തുടർന്നിരുന്നു. പലതരം രോഗപീഡകൾ അലട്ടുമ്പോഴും അൽഫോൻസ പ്രസന്നവദനായി തന്നെ കാണപ്പെട്ടിരുന്നു. തന്നിൽ കുടിയിരുന്ന വിശുദ്ധി അവൾ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകർന്നു നൽകാൻ തയ്യാറായിരുന്നു. നവസന്യാസിനികൾക്ക് അൽഫോൻസ എന്നും ആത്മമിത്രമായിരുന്നു. ഒരിക്കൽ അൽഫോൻസ അവർക്കായി ഒരു സദൂപദേശം തന്നെ നൽകിയിരുന്നു. അതിപ്രകാരമായിരുന്നു:- ''ഗോതമ്പുമണികൾ നല്ലതുപോലെ ഇടിച്ചുപൊടിക്കുമ്പോൾ വെൺമയുള്ള മാവു ലഭിക്കുന്നു. അതു ചുട്ടെടുക്കുമ്പോൾ വിശുദ്ധ കുർബാനയ്ക്കുള്ള ഓസ്തിയായിത്തീരുന്നു. ഇതുപോലെ നാമൊരോരുത്തരും കഷ്ടാരിഷ്ടതകളാൽ ഞെക്കിഞെരുക്കപ്പെട്ട് ഓസ്തിപോലെ ആയിത്തീരണം. മുന്തിരിപ്പഴങ്ങൾ ചക്കിലിട്ട് ഞെരിക്കുമ്പോൾ നല്ല ചാറ് നല്ല വീഞ്ഞായിത്തീരുന്നു. അവ വെറുതെ വച്ചിരുന്നാൽ നമുക്കു വീഞ്ഞു കിട്ടുകയില്ലല്ലോ. കഷ്ടതകളാൽ ദൈവം നമ്മെ ശുദ്ധീകരിക്കുമ്പോൾ നല്ല വീഞ്ഞു പോലെ നാം ഗുണമേന്മയേറിയവരായിത്തീരുന്നു.'' ===തുടരുന്ന രോഗപീഡകൾ=== പനിയും ചുമയും വീണ്ടും വർധിച്ചതിനാൽ പലരും അൽഫോൻസയ്ക്ക് ക്ഷയരോഗമെന്നു തെറ്റിദ്ധരിച്ചു. ഈ ആശങ്ക മൂലം അവർ ഒരു ഡോക്ടറെ വരുത്തി വിശദമായ പരിശോധന നടത്തുകയും ക്ഷയരോഗമല്ലെന്നു സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. സഹസന്യാസിനിമാർ ദേവാലയത്തിലും മഠം വക ചാപ്പലിലും മറ്റും പ്രാർഥനകൾക്കായി പോകുമ്പോഴും അൽഫോൻസ തന്റെ കട്ടിലിൽ തന്നെ പ്രാർത്ഥനകളുമായി കഴിഞ്ഞുകൂടി. 1940 ഒക്ടോബർ മാസം സന്ധ്യാപ്രർഥനകൾക്കായി എല്ലാവരും ചാപ്പലിൽ കൂടിയ സമയത്ത് അൽഫോൻസ തന്റെ കട്ടിലിൽ പ്രാർഥനയുമായി ഒതുങ്ങിക്കൂടിയ സമയത്ത് ഒരു കാൽപ്പെരുമാറ്റം കേട്ടു. അവിടേക്ക് തന്റെ ദൃഷ്ടികളെ അയച്ചപ്പോൾ കറുത്തിരുണ്ട ഒരു മനുഷ്യനെ കണ്ടു. ഭയന്നു നിലവിളിച്ച അൽഫോൻസയുടെ ശബ്ദം കേട്ട മറ്റുള്ളവർ ഉടൻ ഓടി എത്തുകയും കള്ളൻ രക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ മോഷണവസ്തുക്കൾ അവിടെ നിന്നും ലഭിച്ചതിനാൽ സംഭവം സത്യമെന്നു മറ്റുള്ളവർ വിശ്വസിച്ചു. ഈ സംഭവത്താൽ ഭയപ്പെട്ട അൽഫോൻസ തളർന്നു പോയി. ഓർമ്മശക്തി പോലും നഷ്ടപ്പെട്ട അൽഫോൻസ ബുദ്ധിമാന്ദ്യം സംഭവിച്ചതു പോലെ പുലമ്പിക്കൊണ്ടിരുന്നു. എന്നാൽ തന്റെ പദവിക്കു നിരക്കാത്ത തരത്തിലുള്ള ഒരു സംഭാഷണവും അവളിൽ നിന്നും പുറത്തുവന്നില്ല. അൽഫോൻസയിൽ അസൂയപൂണ്ടിരുന്നവർ പോലും ഈ വേളയിൽ അവളെ വളരെ മതിപ്പോടെ വിലയിരുത്തി. പിന്നീട് ചികിത്സകൾ നടത്തി അവളുടെ ഓർമ്മ തൽസ്ഥിതി പ്രാപിച്ചു. അടുത്തതായി അൽഫോൻസയെ കാത്തിരുന്നത് ഉദരഭാഗത്തായുള്ള ഒരു പരുവാണ്. വലിപ്പമേറിയ പരുവിന്റെ വേദനയാൽ മാസങ്ങളോളം കട്ടിലിൽ ഒരേ കിടപ്പുതന്നെ കിടക്കേണ്ടി വന്നിരുന്നു. ഇതു മൂലം ശരീരമാസകലം നീരു വ്യാപിക്കുകയും [[പരു]] പൊട്ടി വൃണമായി മാറുകയും ചെയ്തു. നോവിഷ്യേറ്റ് സമയത്ത് അൽഫോൻസാമ്മയെ സന്ദർശിച്ചിട്ടുള്ള കാളാശേരി മെത്രാൻ ഈ അവസരത്തിലും അവരെ സന്ദർശിച്ചു. തുടർന്ന് പലപ്പോഴും പാലാ പ്രദേശത്തു എത്തുന്ന അവസരങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം അൽഫോൻസാമ്മയെ സന്ദർശിക്കുകയും സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്തിരുന്നു. നേരിട്ടു സന്ദർശിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത അവസരങ്ങളിൽ കത്തുകൾ അയച്ചും മറ്റും മെത്രാൻ അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് ആശ്വാസമരുളിയിരുന്നു. അസഹനീയമായ വേദനയും തുടർച്ചയായുണ്ടാകുന്ന ഛർദ്ദിയും മൂലം അൽഫോസൻസാമ്മ വളരെ അവശതയിലെത്തുകയും രോഗപീഡകൾ തുടരുന്നതു മൂലം മരിച്ചു പോകുകയും ചെയ്യുമെന്നു മറ്റുള്ളവർ കരുതി. അവർ അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് അന്ത്യകൂദാശ നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ താൻ ഇപ്പോൾ മരിക്കുകയില്ലെന്നും ഒപ്രുശുമ ഇപ്പോൾ നൽകേണ്ടതില്ലെന്നും അവൾ അറിയിച്ചു. എങ്കിലും ചാപ്ലയിൽ അച്ചൻ അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് [[രോഗീലേപനം]] എന്ന കൂദാശ നൽകി. പിന്നീട് അവൾക്ക് ചെറുസൗഖ്യം ലഭിച്ചു. നാളുകളോളം രോഗത്താൽ വലഞ്ഞ അൽഫോൻസാമ്മ 1940 സെപ്റ്റംബർ 30-ന് തനിച്ച് കിടക്കയിൽ എഴുന്നേറ്റിരുന്നു. വിശുദ്ധ കൊച്ചുത്രേസ്യായുടെ ചരമദിനത്തിലാണ് അവൾ മുൻകൂട്ടി അറിയിച്ച പ്രകാരം താൽക്കാലികമായെങ്കിലും സൗഖ്യം ഉണ്ടായത്. ഒരിക്കലും പഠിക്കാത്ത തമിഴ് ഭാഷയിലുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ അവൾ വായിച്ച് അവ മറ്റുള്ളവർക്ക് പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കി നൽകിയിരുന്നു. ഈ അവസരങ്ങളിൽ അവൾ തന്റെ ജോലികൾ യഥാവിധി നിർവഹിച്ചിരുന്നു. റോമിളൂസ് സി.എം.ഐ. വൈദികനെയാണ് ളൂയീസച്ചനു ശേഷം അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് ആദ്ധ്യാത്മിക നിയന്താതാവായി ലഭിച്ചത്. അൽഫോൻസാമ്മയെ വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവളായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്ന അവസരത്തിൽ ളൂയീസച്ചൻ സന്നിഹിതനായിരുന്നു. ===പാരവശ്യം=== തുടരുന്ന രോഗപീഡകളാൽ 1945 ജൂലൈ മാസത്തിൽ കഠിനമായ പാരവശ്യം അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു. ഈ സമയത്ത് കട്ടിൽ കിടന്ന് ഉരുളുന്ന അവളുടെ ദേഹം തണുത്തു മരവിക്കുകയും വിയർത്തു വിളറുകയും ചെയ്തു. ഈ അവസ്ഥ ഒരു അവസരത്തിൽ അഞ്ചു മണിക്കൂറോളം തുടർന്നിരുന്നു. മാസങ്ങളോളം ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ തുടർന്നു. ഈ അവസരത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം മാത്രമാണ് അവൾ ദിവ്യകാരുണ്യം സ്വീകരിച്ചിരുന്നത്. ഒരിക്കൽ മദർ അൽഫോൻസാമ്മയോട് ചോദിച്ചു:'' മറ്റുള്ളവരുടെ രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുവാൻ പ്രാർഥിച്ച് കാര്യം സാധിച്ചുകൊടുക്കുന്ന കുഞ്ഞിന് സ്വന്തം രോഗം കുറയ്ക്കുവാൻ അപേക്ഷിക്കരുതോ?'' എന്ന്. ''ഇതല്ല ഇതിൽ കൂടുതൽ വേദന അനുഭവിക്കുവാൻ ഞാൻ സന്നദ്ധയാണ്. സുഖസന്തോഷങ്ങളിൽ മുഴുകി ദൈവത്തിൽ നിന്നകന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ ലോകം നാശോന്മുഖതയിൽ നിന്നും പിന്തിരിയുന്നതിനും സമാധാനവും സ്നേഹവും നിലനിൽക്കുന്നതിനും വേണ്ടി കൂടുതൽ കൂടുതൽ സഹിക്കുവാൻ ഞാൻ സന്നദ്ധയാണ്. ഈ ബലിവസ്തുവിനെ ആയതിനു ഞാൻ വിട്ടുകൊടുക്കുകയാണ്. '' എന്നാണ് അൽഫോസാമ്മ മറുപടി നൽകിയത്. പാരവശ്യത്തോടൊപ്പം തുടർന്ന് [[മലേറിയ]] രോഗവും അൽഫോൻസാമ്മയെ ബാധിച്ചു. കാളാശേരി പിതാവിനും മഠത്തിലെ തന്നെ മറ്റൊരു സന്യാസിനിക്കും ഈ അവസരത്തിൽ മലേറിയ ബാധിച്ചിരുന്നു. ===മരണ ഒരുക്കം=== ഈ രോഗാവസ്ഥകളിൽ ഇനി അധികനാൾ ജീവിച്ചിരിക്കില്ലെന്നു ബോധ്യമായതിനാലാവാം അൽഫോൻസാമ്മ 1946 ജൂൺ അവസാനം അവൾ റോമുളൂസ് അച്ചന് കത്തെഴുതി. ഉടൻ ഭരണങ്ങാനത്തെത്തിച്ചേരണമെന്നായിരുന്നു കത്തിലെ ഉള്ളടക്കം. അപ്രകാരം അച്ചൻ ജൂലൈ 5-ന് ഭരണങ്ങാനത്തെത്തിച്ചേർന്നു. അച്ചനോട് അൽഫോൻസ തന്റെ അവസ്ഥ മൂലം മറ്റുള്ളവർക്കുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അച്ചനെ ബോധിപ്പിച്ചു. അച്ചന്റെ ഉപദേശങ്ങൾ സശ്രദ്ധം വീക്ഷിച്ച അവൾ അവസാനം ''ഞാൻ ഏറ്റവും വേഗം മരിക്കുവാൻ പ്രാർഥിക്കട്ടെ'' അന്ന് അച്ചനോട് അഭ്യർഥിച്ചു. മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ അച്ചൻ ''ദൈവത്തിനിഷ്ടമെങ്കിൽ'' എന്നു ചേർത്തു പ്രാർഥിക്കുവാൻ അനുവാദം നൽകി. ഇടക്കിടെ തന്നെ സന്ദർശിച്ചിരുന്ന ഭരണങ്ങാനം പള്ളി വികാരിയും മഠം അധികാരിയുമായ കുരുവിള പ്ലാത്തോട്ടത്തോട് തന്റെ മരണത്തിന്റെ തലേദിവസം 1946 ജൂലൈ 27-ന് ശനിയാഴ്ച തന്നെ സന്ദർശിച്ചപ്പോൾ ''നാളെ ഒരു യുദ്ധമുണ്ട്. ഞാൻ അതിനായി ഒരുങ്ങുകയാണ്'' എന്ന് അൽഫോൻസാമ്മ അറിയിച്ചു. ===മരണം=== 1946 ജുലൈ മാസം 28 ഞായറാഴ്ച രാവിലത്തെ കുർബാനയിൽ പൂർണ്ണമായും പങ്കെടുക്കാനായി അൽഫോൻസ നേരത്തെതന്നെ ചാപ്പലിലെത്തി. കുർബാന ആരംഭിച്ച് അല്പസമയത്തിനകം അൽഫോൻസയെ പാരവശ്യം പിടികൂടി. വിഷമത കലശലായതിനാൽ അവൾ തന്റെ മുറിയിലേക്ക് നടന്നു നീങ്ങി കട്ടിലിൽ കിടന്നു. ഗബ്രിയേലമ്മ എത്തി അൽഫോൻസയ്ക്ക് പരിചരണം നൽകി. രാവിലെ 8 മണിക്ക് ആരംഭിച്ച അവശതകൾ രണ്ടു മണിക്കൂറോളം തുടർന്നു. 10 മണിയോടെ അല്പം ശമനം ലഭിച്ചെങ്കിലും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ പാരവശ്യം വീണ്ടും തുടങ്ങി. രോഗാവസ്ഥ ഗുരുതരമായി തുടർന്നതിനാൽ അന്ത്യകൂദാശ നൽകുവാനായി വൈദികനേയും ഒപ്പം ഡോക്ടറേയും വരുത്തി. രോഗം ശക്തിപ്പെട്ട് ഉച്ച തിരിഞ്ഞു രണ്ടു മണിയോടെ അൽഫോൻസ ദൈവസന്നിധിയിലേക്ക് മടങ്ങി<ref>സ്നേഹ ബലി അഥവാ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), ഫാ. റോമുളൂസ് സി. എം. ഐ, ഏട് 156</ref>. പിറ്റേന്ന് ബന്ധുക്കളുടെയും, മറ്റു കന്യാസ്ത്രീകളുടെയും സാന്നിധ്യത്തിൽ അൽഫോൻസയെ ഭരണങ്ങാനം സിമിത്തേരി കപ്പേളയിൽ സംസ്കരിച്ചു. സഹസന്യാസിനിമാരാണ് അൽഫോൻസയുടെ ശരീരം സെമിത്തേരി കപ്പേളയിലേക്ക് വഹിച്ചത്. മഠത്തിൽനിന്നും സെമിത്തേരി കപ്പേളയി ശവസംസ്കാര വേളയിൽ റോമുളൂസച്ചൻ ചരമ പ്രസംഗം നടത്തി<ref>സ്നേഹ ബലി അഥവാ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), ഫാ. റോമുളൂസ് സി. എം. ഐ, ഏട് 163</ref>. ===അത്ഭുതങ്ങൾ=== 1985 ൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ അസുഖം അൽഫോൻസാമ്മയെ പ്രാർത്ഥിച്ചതിനാൽ സുഖപ്പെടുകുയുണ്ടായി. ഈ അത്ഭുതപ്രവൃത്തിയാണ് അൽഫോൻസാമ്മയെ വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിക്കാനായി വത്തിക്കാൻ നടപടികളെടുക്കാൻ കാരണം <ref name="മനോരമ ഓൺലൈൻ ലേഖനം1">{{cite web|url=http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?programId=1073753693&contentId=2512288&contentType=EDITORIAL&articleType=Malayalam%20News&BV_ID=@@@|title=Malayala Manorama News Story, March 7, 2008|publisher=മലയാളമനോരമ|ശേഖരിച്ച തീയതി=2009-10-08|access-date=2012-04-08|archive-date=2012-02-13|archive-url=https://web.archive.org/web/20120213151020/http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?programId=1073753693&contentId=2512288&contentType=EDITORIAL&articleType=Malayalam%20News&BV_ID=@@@|url-status=dead}}</ref><ref name="ഹിന്ദുഓൺനെറ്റ്1">{{cite web|url=http://www.hinduonnet.com/thehindu/mag/2007/09/02/stories/2007090250100500.htm|title=A life of suffering, September 02, 2007|publisher=ഹിന്ദു|സ്വീകരിച്ച തീയതി=2009-10-08|access-date=2012-04-08|archive-date=2011-04-05|archive-url=https://web.archive.org/web/20110405154454/http://www.hinduonnet.com/thehindu/mag/2007/09/02/stories/2007090250100500.htm|url-status=dead}}</ref>. ബിഷപ്പ് സെബാസ്റ്റ്യൻ ഇതെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു. ഞാൻ വയനാട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ ജൻമനാ കാലിനു അസുഖം ബാധിച്ച ഒരു കുട്ടിയെ കാണാനിടയായി. ആ കുട്ടിയുടെ കാലുകൾ ജനിച്ചപ്പോൾ തന്നെ ഉള്ളിലേക്കു വളഞ്ഞിരിക്കുകയായിരുന്നു. നടക്കാൻ അവന് ഒരു വടിയുടെ സഹായം ആവശ്യമായിരുന്നു. ഇത് കണ്ട് സഹതാപം പൂണ്ട ഞാൻ , എന്റെ കുപ്പായത്തിന്റെ പോക്കറ്റിലുണ്ടായിരുന്ന അൽഫോൻസാമ്മയുടെ ചിത്രങ്ങളുള്ള രണ്ട് കാർഡുകൾ അവന് നൽകിയശേഷം പ്രാർത്ഥിക്കുവാൻ പറഞ്ഞു. അവന് അതിൽ സംശയാലുവായിരുന്നു , കാരണം അവൻ ഒരു മുസ്ലീം കുട്ടിയായിരുന്നു. ഞാൻ പറഞ്ഞു, ദൈവം വളരെ ശക്തിയുള്ളവനാണ്. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുശേഷം അവൻ എന്നെ കാണാൻ വന്നു ആദ്യ കാഴ്ചയിൽതന്നെ എനിക്കവനെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അവന്റെ അസുഖമെല്ലാം പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെട്ടിരുന്നു.അവർ തിരിച്ചുപോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു ചിത്രം എടുക്കുകയുണ്ടായി <ref>"കൊറിൻ.ജി.ഡിംപ്സി 1999 pp. 150-176"</ref> ===നാമകരണ നടപടികൾ=== അൽഫോൻസായുടെ ധന്യ ജീവതത്തിന്റെ പ്രസിദ്ധി, അവളുടെ നാമകരണ നടപടികൾ ഉടൻ ആരംഭിക്കണമെന്ന അഭ്യർത്ഥനകളിലേക്കു നയിക്കപ്പെട്ടു. നാനാ ദിക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള അഭ്യർത്ഥനകൾ മാനിച്ചു [[പാലാ രൂപത|പാലാ രൂപതയുടെ]] പ്രഥമ [[മെത്രാൻ]] [[മാർ സെബാസ്റ്റ്യൻ വയലിൽ]] നാമകരണ നടപടികൾക്കു തുടക്കം കുറിച്ചു. ഇതിന്റെ ഭാഗമായി മെത്രാന്റെ നിർദ്ദേശ പ്രകാരം പ്രാഥമിക അന്വേഷണം നടത്തുവാൻ [[മോൺ. ജെ. സി. കാപ്പൻ]] നിയമിതനായി. ആഴത്തിലുള്ള അന്വേഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നാമകരണ നടപടികൾ ഉടൻ ആരംഭിക്കണമെന്ന അനുകൂല ശുപാർശയോടു കൂടിയ അന്വേഷണ ഫലം അദ്ദേഹം [[മെത്രാൻ|മെത്രാന്]] സമർപ്പിച്ചു. ഈ ശുപാർശ പ്രകാരം [[1953]] [[ഡിസംബർ 2]]നു ഫാ.റോമയോ സി.എം.ഐ പ്രധാന ജഡ്ജിയായി [[രൂപതാ കോടതി]] രൂപവത്കരിച്ചു. രണ്ടാമത്തെ [[രൂപതാ കോടതി]] [[1955|1955ൽ]] പ്രവർത്തനം ആരംഭിച്ചു. [[1957]] ഏപ്രിൽ 13ന് അൽഫോൻസാമ്മയുടെ കബറിടം തുറന്നു പരിശോധന നടത്തി. [[1960|1960ൽ]] മൂന്നാമെത്തെ കോടതി സ്ഥാപിതമായി. നാമകരണ നടപടികളുടെ ഭാഗമായി ആദ്യ ഒമ്പത് വർഷം കൊണ്ട് തന്നെ 822 തവണ ട്രൈബൂണൽ കൂടുകയും, 126 സാക്ഷികളെ വിസ്തരിക്കുകയും ചെയ്തു. ===വാഴ്ത്തപ്പെടൽ=== [[File:Bhm B8.jpg|thumb|right|200px|ഭരണങ്ങാനത്തെ അൽഫോൻസാമ്മയുടെ കബറിടം]] മരിച്ചുകഴിഞ്ഞ് ഏതാണ്ട് 40 വർഷങ്ങൾക്കുശേഷം 1986 [[ഫെബ്രുവരി 8|ഫെബ്രുവരി എട്ടാം]] തീയതി അൽഫോൻസാമ്മയെ [[ജോൺ പോൾ രണ്ടാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവളായി പ്രഖ്യാപിച്ചു <ref>http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20100811215443/http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa |date=2010-08-11 }} St. Alphonsa Anna Muttathupadam of the Immaculate Conception, F. C. C.</ref>. കോട്ടയത്തു വച്ച് അൽഫോൻസാമ്മയെയും [[ചാവറയച്ചൻ|ചാവറയച്ചനേയും]] ഒരേ ദിവസമാണ് വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവരായി പ്രഖ്യാപിച്ചത്. ===വിശുദ്ധപദവി=== {{Indian Christianity}} [[2007]] [[ജൂൺ 1|ജൂൺ ഒന്നിനു]] [[ബെനഡിക്ട് പതിനാറാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] വാഴ്ത്തപ്പെട്ട അൽഫോൻസായുടെ മാധ്യസ്ഥതയിൽ നടന്ന അത്ഭുതം സ്ഥിരീകരിച്ചു അതു സംഭവിച്ച രേഖയിൽ ഒപ്പുവച്ചു. [[2008]] [[മാർച്ച് 1|മാർച്ച് ഒന്നാം]] തിയതി [[ബെനഡിക്ട് പതിനാറാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] അൽഫോൺസാമ്മയെ വിശുദ്ധപദവിയിലേയ്ക്ക് ഉയർത്താൻ തീരുമാനിക്കുകയും, [[2008]] [[ഒക്ടോബർ 12|ഒക്ടോബർ പന്ത്രണ്ടിന്‌]] മറ്റു മൂന്ന് വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവരോടൊപ്പം വാഴ്ത്തപ്പെട്ട അൽഫോൻസാമ്മയെ വിശുദ്ധ എന്ന് ഔദ്യോഗികമായി പ്രഖ്യാപിക്കുകയും ചെയ്തു<ref>{{cite web |url=http://www.ndtv.com/convergence/ndtv/story.aspx?id=NEWEN20080042832&ch=3%2F2%2F2008%203%3A26%3A00%20PM |title=Sister Alphonsa to be declared saint |publisher=NDTV |access-date=2008-10-05 |archive-date=2008-10-15 |archive-url=https://web.archive.org/web/20081015050528/http://www.ndtv.com/convergence/ndtv/story.aspx?id=NEWEN20080042832&ch=3%2F2%2F2008%203%3A26%3A00%20PM |url-status=dead }}</ref><ref>{{cite web |url=http://www.oecumene.radiovaticana.org/en1/Articolo.asp?c=190137 |title=Pope Announces Canonisation of India's First Native Woman Saint |publisher=Vatican Radio}}</ref>. ==തിരുനാൾ== എല്ലാ വർഷവും [[ജൂലൈ]] മാസം 19മുതൽ 28 വരെ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മയുടെ തിരുന്നാൾ ആഘോഷിക്കാൻ പതിനായിരങ്ങൾ അൽഫോൻസാ ജീവിച്ചിരുന്നതും, വിശുദ്ധയുടെ കബറിടം സ്ഥിതി ചെയുന്നതുമായ ഭരണങ്ങനത് ഒത്തു ചേരുന്നു.അൽഫോൻസാമയുടെ നാമത്തിൽ ഉള്ള ആദ്യത്തെ പള്ളിയായ st അൽഫോൻസാ church kolayad ഇതേ ദിവസങ്ങളിൽ ഒത്തുചേരുന്നു ==തീർത്ഥാടനം== കോട്ടയം ജില്ലയിലെ കുടമാളൂരിലെ ജന്മഗൃഹമായ മുട്ടത്തു പാടം വീട്, അൽഫോൺസാമ്മയെ [[ജ്ഞാനസ്നാനം]] നടത്തിയ കുടമാളൂർ സെന്റ് മേരീസ് ഫെറോന പള്ളി, മുട്ടുചിറ മുരിക്കൻ തറവാട്, ഭരണങ്ങാനത്തെ സെന്റ് അൽഫോൺസാ കോൺവെന്റ്, ഭരണങ്ങാനത്തെ കബറിടം എന്നിവ വിശ്വാസികൾ ധാരാളമായി സന്ദർശിക്കുന്നു. ==അൽഫോൻസാമ്മ - നാഴികക്കല്ലുകൾ== {| class="wikitable" |- !ജീവിതരേഖ !! ദിവസം |- |ജനനം ||1910 ഓഗസ്റ്റ് 19 |- |ജ്ഞാനസ്നാനം ||1910 ഓഗസ്റ്റ് 27 |- |ആദ്യ കുർബ്ബാന സ്വീകരണം||1917 നവംബർ 27 |- |ശിരോവസ്ത്ര സ്വീകരണം || 1928 ഓഗസ്റ്റ് 2 |- | സഭാവസ്ത്ര സ്വീകരണം || 1930 മേയ് 19 |- |നിത്യവ്രത വാഗ്ദാനം || 1936 ഓഗസ്റ്റ് 12 |- |മരണം ||1946 ജുലൈ 28 |- |നാമകരണ കോടതി രൂപവത്കരണം ||1953 ഡിസംബർ 2 |- |അപ്പസ്തോലിക കോടതി ആരംഭം || 1980 ജുലൈ 15 |- |വാഴ്ത്തപ്പെടൽ || 1986 ഫെബ്രുവരി 8 |- |വിശുദ്ധ|| 2008 ഒക്ടോബർ 12 |} ==അൽഫോൻസാ സൂക്തങ്ങൾ== #കഠിനമായ വേദനകളിലും വലിയ പരീക്ഷണങ്ങളിലും മണവാളനോടുള്ള സ്നേഹ ബന്ധത്തിൽ എന്നെ ഓർപ്പിച്ചു നിർത്തിയത് കുരിശിൻ ചുവട്ടിലെ സ്ത്രീയാണ്. #മനസറിവോടെ ഒരു നിസാര പാപം പോലും ചെയ്തു നല്ല ദൈവത്തെ ഉപദ്രവിക്കുന്നെതിനേക്കാൾ മരിക്കുന്നതാണ് എന്നിക്കിഷ്ടം..... # == അവലംബം == {{Reflist|2}} ==പുറം കണ്ണികൾ== {{commons category|Saint Alphonsa}} *[http://www.alphonsa.net/ ഔദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റ്] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090316045848/http://www.alphonsa.net/ |date=2009-03-16 }} *[http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ ] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20100811215443/http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa |date=2010-08-11 }} *[http://www.catholic-forum.com/saints/sainta1g.htm ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090620040916/http://www.catholic-forum.com/saints/sainta1g.htm |date=2009-06-20 }} *[http://www.vatican.va/holy_father/john_paul_ii/homilies/1986/documents/hf_jp-ii_hom_19860208_stadio-kattayam_en.html ജോൺ പോൾ മാർപാപ്പ രണ്ടാമൻ അൽഫോൻസാമ്മയെ വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു] [[വർഗ്ഗം:1910-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം: 1946-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓഗസ്റ്റ് 19-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജൂലൈ 28-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ ക്രൈസ്തവ സന്യാസിനിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:സിറോ മലബാർ സഭയിലെ വിശുദ്ധർ]] [[വർഗ്ഗം:സീറോ മലബാർ കത്തോലിക്കർ]] fbuj5upru47wxo61dg896sydtdijcod 4541403 4541400 2025-07-02T04:06:25Z Jose Arukatty 37011 /* ജീവിതരേഖ */ 4541403 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Alphonsamma}}{{Infobox Saint |name=വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ |birth_date=[[ഓഗസ്റ്റ് 19]], [[1910]] |death_date=[[ജൂലൈ 28]], [[1946]] |feast_day=[[ജൂലൈ 28]] |venerated_in=[[കത്തോലിക്കാസഭ]] |image=alphonsama.jpg |imagesize=150 px |caption='''അൽഫോൺസാ മുട്ടത്തുപാടം''' |birth_place=[[കോട്ടയം ജില്ല]], [[കേരളം]], [[ഇന്ത്യ]] |death_place=[[ഭരണങ്ങാനം]] |titles=[[വിശുദ്ധപദവി|വിശുദ്ധപദവിയിലേയ്ക്ക്]] ഉയർത്തപ്പെടുന്ന ആദ്യത്തെ ഇന്ത്യൻവനിത |beatified_date=February [[1986]] |beatified_place=[[കോട്ടയം]] |beatified_by=[[ജോൺ പോൾ രണ്ടാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] |canonized_date=[[ഒക്ടോബർ 12]], [[2008]] |canonized_place= |canonized_by=[[ബെനഡിക്ട് പതിനാറാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] |attributes= |patronage= ശാരീരികവും അല്ലാത്തതുമായ രോഗശാന്തി,<br />മാതാപിതാക്കളുടെ ദീർഘായുസ്സ്<br /> |major_shrine= |suppressed_date= |issues= |prayer= |prayer_attrib= }} [[കത്തോലിക്കാസഭ|കത്തോലിക്കാസഭയിലെ]] ഒരു വിശുദ്ധയും ഭാരതത്തിൽനിന്ന് വിശുദ്ധപദവിയിലേയ്ക്ക് ഉയർത്തപ്പെട്ട ആദ്യവനിതയുമാണ്‌ '''വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ''' എന്നറിയപ്പെടുന്ന '''അന്നക്കുട്ടി മുട്ടത്തുപാടം''' (ജീവിതകാലം: [[1910]] [[ഓഗസ്റ്റ് 19]] – [[1946]] [[ജൂലൈ 28]]). ഇന്ത്യൻ തപാൽസ്റ്റാമ്പിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ആദ്യത്തെ മലയാളി വനിതയാണ് അൽഫോൻസാമ്മ. ==ജീവിതരേഖ== [[പ്രമാണം:Bharananganam01.jpg|thumb|right|250px|ഭരണങ്ങാനത്തെ അൽഫോൻസാ തീർത്ഥാടനകേന്ദ്രം, വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ചിത്രീകരിച്ചത്]] [[File:Saint Alphonsa Tomb.jpg|thumb|right|250px|ഇതിനുള്ളിലാണ് അൽഫോൻസാമ്മയുടെ കബറിടം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിച്ചശേഷം പുതുക്കി പണിത രൂപത്തിൽ]] ===ജനനം=== [[കോട്ടയം ജില്ല|കോട്ടയം ജില്ലയിൽ]] [[ചങ്ങനാശ്ശേരി അതിരൂപത|ചങ്ങനാശ്ശേരി സീറോ മലബാർ കത്തോലിക്കാ അതിരൂപതയിലെ]] [[കുടമാളൂർ]] ഇടവകയിൽ ഉൾപ്പെട്ട [[ആർപ്പൂക്കര ഗ്രാമപഞ്ചായത്ത്|ആർപ്പൂക്കര]] ഗ്രാമത്തിലെ മുട്ടത്തുപാടത്ത് ജോസഫിന്റെയും മേരിയുടെയും നാലാമത് മകളായി 1910 ഓഗസ്റ്റ് 19 - ന് ജനിച്ചു<ref name="test1"/>. അന്നക്കുട്ടി എന്ന പേരാണ് അവർ മകൾക്കു നൽകിയത്. [[ചെമ്പകശ്ശേരി]] രാജഭരണകാലത്ത് മുട്ടത്തുപാടം കുടുംബം പള്ളി സ്ഥാപനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആർപ്പൂക്കരയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും പിന്നീട് കൊട്ടാരം വൈദ്യന്മാരായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു.<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 10</ref> ഇന്നും ഈ കുടുംബത്തിലെ ചില അംഗങ്ങൾ വൈദ്യന്മാരായി അറിയപ്പെടുന്നു. അന്നക്കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനുമുമ്പ്, അമ്മ ഒരു സർപ്പത്തെക്കണ്ടു ഭയപ്പെട്ടതിനെത്തുടർന്ന് ഗർഭകാലം തികയുന്നതിനു മുമ്പ്, എട്ടാം മാസത്തിലാണ് അന്നക്കുട്ടി ജനിച്ചത്.<ref name="test1">{{Cite web |url=http://www.catholic.org/international/international_story.php?id=29975 |title=catholic.org |access-date=2011-09-17 |archive-date=2008-10-29 |archive-url=https://web.archive.org/web/20081029010118/http://www.catholic.org/international/international_story.php?id=29975 |url-status=dead }}</ref> ഓഗസ്റ്റ് 27 - ന് പരിശുദ്ധ കന്യകാമറിയത്തിന്റെ പേരിലുള്ള കുടമാളൂർ ഇടവക ദേവാലയത്തിൽവച്ച് സ്നാനം നൽകി. പ്രസവത്തിനുശേഷം അന്നക്കുട്ടിയുടെ മാതാവിന്റെ അസുഖം ദിനംപ്രതി വർദ്ധിച്ചുവന്നു. ഈ വേളയിൽ അവരെ കാണുവാൻ വന്ന സഹോദരി [[മുട്ടുചിറ]] മുരിക്കൻ അന്നമ്മയോട് തന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് അഭ്യർത്ഥിച്ചു അന്നക്കുട്ടി ജനിച്ച് ഇരുപത്തിയേഴാം ദിവസം അമ്മ മരിച്ചു. പരിപാലിക്കാൻ ആരുമില്ലാതിരുന്നതിനാൽ മാതൃസഹോദരി അന്നമ്മ അന്നക്കുട്ടിയെ മുട്ടുചിറയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. എങ്കിലും, ഗർഭിണിയായിരുന്ന അന്നമ്മയ്ക്ക് കുഞ്ഞിനെ അധികനാൾ നോക്കുവാൻ സാധിക്കാതിരുന്നതിനാൽ വീട്ടിൽ തിരികെ കൊണ്ടുപോയി. അവിടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിച്ചത് വല്ല്യമ്മ ത്രേസ്യാമ്മയാണ്. ഇക്കാലയളവിൽ കരപ്പൻ എന്ന അസുഖം പിടിപെട്ട് കുഞ്ഞിന്റെ മേനി മുഴുവൻ വൃണപ്പെട്ടിരുന്നു. രോഗത്തിന്റെ പിടിയിൽനിന്നു വർഷങ്ങൾകൊണ്ടാണ് സുഖംപ്രാപിച്ചത്<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 13</ref>. ===ബാല്യം=== കുടമാളൂർ പള്ളിയിൽ 1917 നവംബർ 27 - ന് അന്നക്കുട്ടി അദ്യകുർബ്ബാന കൈക്കൊണ്ടു.<ref>{{Cite web |url=http://www.saintalphonsamission.com/page-Biography.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2011-09-17 |archive-date=2013-02-13 |archive-url=https://web.archive.org/web/20130213090219/http://www.saintalphonsamission.com/page-Biography.html |url-status=dead }}</ref>. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ അന്നക്കുട്ടി പാവങ്ങളോട് അനുകമ്പ കാട്ടിയിരുന്നു. ആർപ്പൂക്കരയിലെ തൊണ്ണംകുഴി സർക്കാർ സ്കൂളിൽ എ.ഇ. അന്ന എന്ന പേരിൽ വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായി 1916 മേയ് 16 മാസത്തിൽ ചേർത്തു. സ്കൂളിൽ ചേർക്കുവാൻ ഒപ്പംപോയ പിതാവിന്റെ സഹോദരനായ ഏലൂപ്പറമ്പിൽ ഈപ്പന്റെ പേരിൽനിന്നാണ് എ.ഇ. എന്ന ഇനിഷ്യൽ ചേർക്കപ്പെട്ടതെന്ന് അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. അന്നക്കുട്ടിയെ പെട്ടെന്നു സഹപാഠികൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. പഠിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും മനഃപാഠമാക്കിയിരുന്നു. സഹവിദ്യാർഥികളുടെ കുസൃതികളെ അവൾ സന്തോഷത്തോടെ നേരിട്ടു. മറ്റുള്ളവർ വിഷമിപ്പിച്ചാലും പരാതിയും പരിഭവവുംകൂടാതെ അവരോടു പെരുമാറിയിരുന്നു. 1920-ൽ, മൂന്നാം ക്ലാസ് പഠനം പൂർത്തിയാക്കിയ അന്നക്കുട്ടിയെ, പിതാവ് അതേ വർഷം ജൂൺ 30 - ന് മുട്ടുച്ചിറ ഗവൺമെന്റ് സ്കൂളിൽ നാലാം ക്ലാസിൽ ചേർത്തു. മുട്ടുച്ചിറ പുതുക്കരി കുടുംബാംഗമായിരുന്നു അന്നക്കുട്ടിയുടെ അമ്മ മേരി. അമ്മയുടെ സഹോദരിയായ മുട്ടുച്ചിറ മുരിക്കൻ അന്നമ്മയുടെ വീട്ടിൽ താമസിച്ചായിരുന്നു പഠനം. അങ്ങനെ 1920 മുതൽ അന്നക്കുട്ടിയ്ക്ക്, വല്ല്യമ്മ വളർത്തമ്മയായി. അന്നക്കുട്ടിയുടെ മുട്ടത്തുപാടം കുടുംബംപോലെ പേരുകേട്ടതായിരുന്നു മുരിക്കൻ കുടുംബവും. അന്നക്കുട്ടിയെ ഭംഗിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ അണിയിക്കുന്നതിലും അവ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലും വല്ല്യമ്മ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നു. ദേവാലയത്തിൽ തന്നോടോപ്പമാണ് അവർ വളർത്തുമകളെ കൊണ്ടുപോയിരുന്നത്<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 16 - 17</ref>. അന്നക്കുട്ടിക്കു പതിനൊന്നു വയസ്സായതോടെ ബാലാരിഷ്ഠതകൾ നീങ്ങി, ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും കൈവന്നു. ===കൗമാരവും വിവാഹാലോചനകളും=== കൗമാരപ്രായത്തിലേക്കു കടന്ന അന്നക്കുട്ടിയുടെ സൗന്ദര്യം എല്ലാവരിലും അസൂയ ജനിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 22 - 25</ref>. മോടിയായി വസ്ത്രം ധരിച്ച് പള്ളിയിലും സ്കൂളിലും പോകുന്ന അന്നക്കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുവന്നു. സൗന്ദര്യവും ഐശ്വര്യവും ഒത്തുചേർന്ന അന്നക്കുട്ടിയെ തങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലേക്ക് വിവാഹം കഴിപ്പിച്ച് ആനയിക്കുവാൻ പല മാതാപിതാക്കളും ആഗ്രഹിച്ചു. അവർ ഇക്കാര്യം മുരിക്കൻ തറവാട്ടിലേക്ക് ദല്ലാൾമാരു വഴി അറിയിച്ചുതുടങ്ങി. പന്ത്രണ്ടു വയസാകുമ്പോൾ വിവാഹംനടത്തിയിരുന്ന അക്കാലത്ത് അന്നക്കുട്ടിയെയും വിവാഹം കഴിപ്പിച്ചയക്കണമെന്ന് പേരമ്മ ആഗ്രഹിച്ചു. അവർ ഇക്കാര്യം ഭർത്താവിനോടു പറയുകയും സൽസ്വഭാവിയായ ഒരാളെക്കൊണ്ട് അന്നക്കുട്ടിയെ വിവാഹംകഴിപ്പിക്കുവാൻ അവർ തീരുമാനിക്കുകയുംചെയ്തു. അന്നക്കുട്ടിയെ മഠത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല. കൂടാതെ വിവാഹാലോചനകൾ നടക്കുന്ന വിവരം അന്നക്കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിരുന്നുമില്ല. അക്കാലത്ത് ചെറുക്കന്റെയും പെണ്ണിന്റെയും പിതാവ്, പിതൃസഹോദരന്മാർ, അമ്മാവന്മാർ എന്നിവർ പരസ്പരംകണ്ട് തീരുമാനങ്ങൾ പറഞ്ഞുറപ്പിച്ചാണ് വിവാഹങ്ങൾ നടന്നിരുന്നത്. അവരുടെ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് വധൂവരന്മാർ വഴങ്ങുക എന്ന രീതി മാത്രമേ അക്കാലത്തു നിലനിന്നിരുന്നുള്ളു. വിവാഹമുറപ്പിക്കാൻ തീയതി നിശ്ചയിച്ചശേഷമാണ് അന്നക്കുട്ടി വിവരമറിയുന്നത്. യാതൊരു കാരണവശാലും വിവാഹത്തിനു സമ്മതം നൽകില്ലെന്നു ദൃഢനിശ്ചയംചെയ്ത അന്നക്കുട്ടി, ശാന്തശീലനായ പേരപ്പനോട് അക്കാര്യം തുറന്നുപറഞ്ഞു. ===തീപ്പൊള്ളൽ=== എന്നാൽ, തന്നിൽ ദൃശ്യമായിരിക്കുന്ന സൗന്ദര്യത്തിനു മങ്ങലേറ്റാൽ എല്ലാ ആലോചനകളും അക്കാരണത്താൽ പിന്മാറപ്പെടുമെന്ന ചിന്ത അന്നക്കുട്ടിയിൽ ഈ വേളയിൽ ഉടലെടുത്തു. അതിനായി ശരീരഭാഗം പൊള്ളിക്കുക എന്ന തീരുമാനത്തിലും അന്നക്കുട്ടി എത്തിച്ചേർന്നു ആ പ്രവർത്തിക്കായി മകരക്കൊയ്ത്തു കഴിഞ്ഞ കളത്തിലെ പതിരുകൾ തീയിട്ടു നശിപ്പിക്കുന്ന കൂന തിരഞ്ഞെടുക്കുവാൻ അവൾ തയ്യാറായി. അടുക്കളയിൽ നിന്നും തീപ്പൊള്ളൽ ഏൽപ്പിച്ചാൽ അത് തന്റെ കള്ളക്കളിയാണെന്നു മറ്റുള്ളവർ തെറ്റിദ്ധരിച്ചാലോ എന്നു കരുതിയാണ് അന്നക്കുട്ടി ഉമിത്തീ തിരഞ്ഞെടുത്തത്. ഉമിത്തീയാണെങ്കിൽ പുറമെനിന്നുള്ള ദർശനത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ചാരം മൂടി തീ അദൃശ്യമായ അവസ്ഥയിലുമായിരിക്കും. എല്ലാം തീരുമാനിച്ചുറപ്പിച്ച അന്നക്കുട്ടി പുലർകാലെ ഉമിത്തീയുടെ സമീപത്തെത്തി കാൽ കൂനയിലേക്ക് കുത്തി. നിർഭാഗ്യവശാൽ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും ആഴമുണ്ടായിരുന്ന കൂനയിൽ ഒരു കാൽ കുത്തിയ അന്നക്കുട്ടിയുടെ ഇരു കാലുകളും കൂനയിലേക്ക് പതിച്ചു. ''തീയിൽ മുട്ടോളം താണു പോകുകയും അതിലൂടെ അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും ഓടി കരയിൽ പ്രവേശിക്കുവാൻ ശ്രമിച്ചെങ്കിലും ഇതിനിടയിൽ തീ വസ്ത്രത്തിലും മുടിയിലും പിടിക്കുകയും രക്ഷപെട്ടത് ദൈവകൃപയാൽ മാത്രമാണെന്നും അല്ലാത്തപക്ഷം ആ ഉമിത്തീയിൽ കത്തിച്ചാമ്പലാകുമായിരുന്നു'' എന്ന് അന്നക്കുട്ടി പിന്നീട് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അന്നക്കുട്ടിയുടെ കാൽത്തളകൾ ചുട്ടുപഴുക്കുകയും അസഹനീയമായ വേദന മൂലം തൂത്തപ്പോൾ കാലിലെ തൊലി ഉരിഞ്ഞു പോകുകയും ചെയ്തു. പുലർകാലെ മുരിക്കൻ വീട്ടിൽനിന്നും ഉയർന്ന ദീനരോദനത്താൽ അയൽ‌വാസികൾ ഓടിയെത്തുകയും വേദന മൂലം പുളയുന്ന അന്നക്കുട്ടിക്ക് അവർ പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകുകയും അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. പുറം തൊലി പൂർണ്ണമായും അടർന്നു പോയതിനാൽ അന്നക്കുട്ടിയുടെ പാദങ്ങൾ വെള്ള നിറത്താൽ കാണപ്പെട്ടു. ഭവനത്തിലില്ലാതിരുന്ന പേരപ്പനെ ഉടൻ തന്നെ ആളയച്ചു വരുത്തി. കാലിൽ ഒട്ടിച്ചേർന്ന കാൽത്തളകൾ തട്ടാനെ വരുത്തി മുറിച്ച് നീക്കം ചെയ്തു. ഈ സമയം അന്നക്കുട്ടിയുടെ പിതാവിനെയും ആളയച്ചു വരുത്തി. ഈ രംഗം കണ്ട് അന്നക്കുട്ടിയുടെ പിതാവ് ഹൃദയം നൊന്തു കരഞ്ഞു. തുടർന്നുള്ള ദിനങ്ങളിൽ അന്നക്കുട്ടിയുടെ അദ്ധ്യാപകരും സഹപാഠികളും ഭവനത്തിലെത്തുകയും അവളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരു വൈദ്യൻ കൂടിയായ വല്യപ്പന്റെ നിർദ്ദേശാനുസരണം അന്നക്കുട്ടിയെ കൂടുതൽ ചികിത്സക്കായി ആർപ്പൂക്കരയിലെത്തിച്ചു. അതിവിശിഷ്ടവും ദുർലഭവുമായിരുന്ന ഔഷധപ്രയോഗത്തിലൂടെ അന്നക്കുട്ടിയുടെ കാലിലെ വൃണം ഭേദപ്പെടുത്തി. എങ്കിലും കാലിൽ ഒരു കരിവാളിപ്പ് അവശേഷിച്ചിരുന്നു. ===വിദ്യാഭ്യാസം=== കാലിലുണ്ടായ പൊള്ളൽമൂലം, ആറാംതരത്തിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ, കൃത്യമായി സ്കൂളിൽ ഹാജരാകാനും വർഷാവസാനപ്പരീക്ഷ എഴുതാനും സാധിച്ചില്ല. ആ വർഷം ക്ലാസ്സിൽ പരാജയപ്പെട്ടു. അസുഖം ഭേദമായതിനെത്തുടർന്ന്, അതിനടുത്ത വർഷമാണ് ആറാം ക്ലാസ് വിജയിച്ചത്. അന്നക്കുട്ടിയുടെ ഉറച്ച തീരുമാനംമൂലം പേരമ്മ വിവാഹാലോചനകളിൽനിന്നു സാവധാനം പിന്നാക്കം മാറി. എങ്കിലും അന്നക്കുട്ടിക്ക് തന്റെ ഇംഗിതങ്ങൾ അറിയാമായിരുന്ന പേരപ്പൻതന്നെയായിരുന്നു ഏകയാശ്രയം. വിവാഹം തടസ്സപ്പെടാൻ ചെറിയ പരുക്കുണ്ടാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ തന്റെ കാലിൽ പൊള്ളലേല്പിച്ച അന്നക്കുട്ടി തനിക്കു സംഭവിച്ച പരുക്കിൽ വിഷമിച്ചു. അതൊരുപക്ഷേ തന്റെ ജീവൻതന്നെ അപകടത്തിലാക്കുമായിരുന്നെന്ന് അവൾ ഭയപ്പെട്ടിരുന്നു. ആറാം തരം ജയിച്ചശേഷം അന്നക്കുട്ടി മുട്ടുചിറ ഗവ. യു.പി. സ്കൂളിൽനിന്നു പിരിഞ്ഞ്, മുട്ടുച്ചിറ ഭവനത്തിൽ പേരമ്മയെ സഹായിച്ചു കഴിഞ്ഞുകൂടി. ===സ്ഥൈര്യലേപനം=== 1925 ജനുവരി 21-നാണ് അന്നക്കുട്ടി മുട്ടുചിറ പള്ളിയിൽവച്ചു സ്ഥൈര്യലേപനം സ്വീകരിച്ചത്. ===സഭാ പ്രവേശനം=== ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ മുട്ടുചിറ കർമ്മലീത്ത മഠത്തിൽനിന്നു കന്യാസ്ത്രീകൾ പേരമ്മയുടെ അടുക്കലെത്തി അന്നക്കുട്ടിയെ മഠത്തിൽ ചേർക്കുവാനായി നിർബന്ധിച്ചിരുന്നു. മഠത്തിൽ ചേരുക എന്നതിലുപരിയായി ഏതു സഭ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് അന്നക്കുട്ടി മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ തീരുമാനംപോലെ എന്തും സ്വീകരിക്കുവാൻ അന്നക്കുട്ടി തയ്യാറായിരുന്നു. ആ നാളുകളിൽ മുട്ടുചിറ പള്ളിയിൽ വിശ്രമജീവിതംനയിച്ചിരുന്ന മുരിക്കൻ പോത്തച്ചനും, അരുവിത്തുറ പള്ളിവികാരിയായിരുന്ന മുട്ടത്തുപാടത്ത് യൗസേപ്പച്ചനും അന്നക്കുട്ടിയ്ക്ക് ഭാവി ഉപദേശം നൽകി. വിശുദ്ധ ഫ്രാൻസിസ് അസ്സീസ്സിയെ ആദ്ധ്യാത്മികനേതാവായി കാണുന്ന ക്ലാരിസ്റ്റ് കോൺഗ്രിഗേഷനിൽ ചേരുക എന്നതായിരുന്നു അവർ നൽകിയ ഉപദേശം. അതിനായി അവർ ഭരണങ്ങാനം മഠത്തിൽനിന്ന് ഉർസുലാമ്മയെയും ചില കന്യാസ്ത്രീകളെയും മുട്ടുചിറയിലെത്തിച്ചു. അവരും അന്നക്കുട്ടിയുംതമ്മിൽ പള്ളിമുറിയിൽവച്ച് നേരിൽക്കാണുകയും സംസാരിക്കുകയുംചെയ്തു. എല്ലാവർക്കും അന്നക്കുട്ടിയിൽ മതിപ്പുണ്ടാകുകയും അവൾ തങ്ങളുടെ മഠത്തിൽ ചേരണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തു. അന്നക്കുട്ടിയെ ഭരണങ്ങാനത്തിനു ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് അവർ യാത്രയായി. ആ സഭയിൽത്തന്നെ ചേരുവാൻ തീരുമാനിച്ച അന്നക്കുട്ടി, തന്റെ മഠപ്രവേശനദിനം കാത്ത്, സന്തോഷവതിയായിത്തീർന്നു. വിവാഹവസ്ത്രങ്ങൾ ഒരുക്കുകയായിരുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഈ സമയം അന്നക്കുട്ടിക്കാവശ്യമായ വെള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഒരുക്കുവാൻ തുടങ്ങി. 1927 ൽ [[പന്തക്കുസ്താ ദിനം|പന്തക്കുസ്താ ദിനത്തിലാണ്]] അന്നക്കുട്ടി ഭരണങ്ങാനം ഫ്രാൻസിസ്കൻ ക്ലാരമഠത്തിൽ പ്രവേശിച്ചത്. അന്നക്കുട്ടിയുടെ ജന്മഗൃഹത്തിനു സമീപമുള്ള അർപ്പൂക്കര അങ്ങാടി പള്ളിയിൽ പന്തക്കുസ്താതിരുനാളിൽ സംബന്ധിച്ച ശേഷമാണ് അന്നക്കുട്ടിയും പിതാവും ഭരണങ്ങാനത്തേക്ക് യാത്ര തിരിച്ചത്. മഠത്തിലെത്തിയ അന്നക്കുട്ടിയെ മദർ സുപ്പീരിയർ ഊർസുലാമ്മ അവരെ സ്വീകരിച്ചു. അന്നക്കുട്ടിയുടെ പിതാവിന്റെ പിതൃസഹോദരനായ മുട്ടത്തുപാടത്ത് യൗസേപ്പച്ചനാണ് അന്നക്കുട്ടിക്കു മഠത്തിൽ പ്രവേശിക്കുവാനുള്ള ധനമായി പത്രമേനിയടക്കം 700 രൂപ നൽകിയത്. പുതിയ സാഹചര്യവുമായി അതിവേഗം ഇണങ്ങിച്ചേർന്ന അന്നക്കുട്ടി അധികാരികളടക്കം എല്ലാവരുടെയും പ്രീതി വളരെ പെട്ടെന്നു നേടിയെടുത്തു. തുടർന്ന് ഭരണങ്ങാനം മഠം വക വിദ്യാലയത്തിൽ ഏഴാം ക്ലാസ് വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായി ചേർന്നു. പഠനത്തോടൊപ്പം സാഹിത്യസമാജപ്രവർത്തനങ്ങളിലും അന്നക്കുട്ടി പ്രവർത്തിച്ചു. വൈകാതെ സമാജം സെക്രട്ടറിയായി അന്നക്കുട്ടിയെ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഒരു പ്രസംഗകയുമായി അവൾ മാറി. അന്നക്കുട്ടിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും സൗന്ദര്യത്തിലും അസുയാലുക്കളായ ചിലരിൽ നിന്നും അവൾക്ക് പലവിധ അസൗകര്യങ്ങളും അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്നു. അത്തരക്കാരോടു പോലും അവൾ സൗമ്യമായാണ് പെരുമാറിയിരുന്നത്. ===ശിരോവസ്ത്രസ്വീകരണം=== കന്യാസ്ത്രീയാകുന്നതിന്റെ ആദ്യപടിയായി 1928 [[ഓഗസ്റ്റ് 2|ഓഗസ്റ്റ് രണ്ടിന്‌]] [[വിശുദ്ധ അൽഫോൻസ് ലിഗോരി|വിശുദ്ധ അൽഫോൻസ് ലിഗോരിയുടെ]] തിരുനാൾ ദിവസം കൂട്ടുകാരോടൊപ്പം അന്നക്കുട്ടി ശിരോവസ്ത്രം സ്വീകരിച്ചു. ഈ ദിവസത്തിന്റെ പ്രത്യേകത മൂലമായിരിക്കാം മഠാധികാരികൾ അന്നേ ദിവസം ''അൽഫോൻസ'' എന്ന നാമവും അന്നത്തെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നത്. അങ്ങനെ അന്നക്കുട്ടിക്ക് അൽഫോൻസ എന്ന നാമം സ്വീകരിക്കുവാനുള്ള ഭാഗ്യം സിദ്ധിച്ചു. ഏഴാം ക്ലാസ് വിജയിച്ച അൽഫോൻസയെ തുടർവിദ്യാഭ്യാസം നടത്തി അദ്ധ്യാപികയാക്കുവാനാണ് മഠാധികാരികൾ തീരുമാനിച്ചത്. ഭരണങ്ങാനത്ത് ഏഴാം തരം മാത്രം പഠനസൗകര്യമേ അക്കാലത്ത് ലഭിച്ചിരുന്നുള്ളു. അതിനാൽ അൽഫോൻസയെ അധികാരികൾ [[ചങ്ങനാശേരി]] [[വാഴപ്പള്ളി|വാഴപ്പള്ളിയിലെ]] ആരാധനാ മഠം വക സ്കൂളിൽ ചേർക്കുവാൻ തീരുമാനിച്ചു. അങ്ങനെ 1929 മേയ് മാസത്തിൽ അൽഫോൻസ ചങ്ങനാശ്ശേരി ക്ലാരമഠത്തിലെ ബോർഡിങ്ങിൽ നിന്ന് വാഴപ്പള്ളി സ്കൂളിൽ എട്ടാം ക്ലാസ് പഠനമാരംഭിച്ചു. ===സഭാവസ്ത്രസ്വീകരണം=== സഭാവസ്ത്രസ്വീകരണത്തിനായി അൽഫോൻസ ഭരണങ്ങാനത്ത് തിരിച്ചെത്തുകയും 1930 മേയ് 19-ന് ഭരണങ്ങാനം ഫൊറോന പള്ളിയിൽ വച്ച് [[ചങ്ങനാശ്ശേരി അതിരൂപത|ചങ്ങനാശ്ശേരി രൂപതാ]] മെത്രാൻ മാർ ജെയിംസ് കാളാശ്ശേരിയിൽ നിന്നും മറ്റ് ഏഴു പേരോടൊപ്പം സഭാവസ്ത്രം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. അന്നു മുതൽ തൂവെള്ള വസ്ത്രത്തിൽ നിന്നും തവിട്ടു നിറമുള്ള സന്യാസ വേഷത്തിലേക്ക് അൽഫോൻസ മാറി. തുടർന്ന് കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷം അൽഫോൻസ ചങ്ങനാശ്ശേരിയിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുകയും എട്ടാം ക്ലാസ് പഠനം തുടരുകയും ചെയ്തു. എട്ടാം തരം വിജയിച്ച അൽഫോൻസ തുടർന്ന് ഒൻപതാം ക്ലാസിൽ പരാജിതയായി. ===രോഗപീഡകൾ=== തുടർന്ന് ഭരങ്ങാനത്ത് തിരിച്ചെത്തിയ അൽഫോൻസ മഠത്തിലെ പ്രവർത്തങ്ങളിൽ മുഴുകി. അൽഫോൻസയുടെ ഇരുപത്തിയൊന്നാമത് വയസ്സിൽ അവളെ രക്തസ്രാവം ബാധിക്കുകയും ധാരാളം ചികിത്സകൾ നടത്തുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ അവയിലൊന്നും ഫലം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ [[എറണാകുളം]] ജനറൽ ആശുപത്രിയിൽ എത്തിച്ച് അൽഫോൻസയെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു വിധേയമാക്കി. അതിലൂടെ താത്കാലികമായെങ്കിലും അവൾക്ക് സൗഖ്യം ലഭിച്ചു. തുടർന്ന് കോട്ടയം ജില്ലയിലെ [[വാകക്കാട്]] എന്ന സ്ഥലത്തെ ക്ലാരമഠം വക പ്രൈമറി സ്കൂളിൽ മൂന്നാം തരത്തിലെ അദ്ധ്യാപികയായി പ്രവർത്തിച്ചു. എന്നാൽ അനാരോഗ്യം നിമിത്തം ഒരു വർഷം മാത്രമാണ് ആ സ്ഥാനത്തു തുടരുവാൻ സാധിച്ചത്. ===നൊവിഷ്യേറ്റ് === കഠിനമായ രോഗപീഡകളാൽ 1933 മാർച്ച് മാസത്തിൽ അദ്ധ്യാപനവൃത്തി ഉപേക്ഷിച്ച് ഭരണങ്ങാനത്തേക്ക് തിരിച്ചു. രോഗത്തിന്റെ കാഠിന്യത്താൽ തുടർന്നുള്ള രണ്ടു വർഷക്കാലം മഠത്തിൽതന്നെ കഴിച്ചുകൂട്ടി. രോഗാവസ്ഥ തുടർന്നാൽ നൊവിഷ്യേറ്റിൽ അൽഫോൻസയെ എങ്ങനെ പ്രവേശിപ്പിക്കും എന്ന ചിന്ത മഠാധികാരികളിൽ ഈ സമയം ഉടലെടുത്തിരുന്നു. വ്രതവാഗ്ദാനത്തിന് ഒരുക്കമായുള്ള കർക്കശവും അന്തിമവുമായ നൊവിഷ്യേറ്റ് എന്ന കാലഘട്ടത്തിലാണ് വ്യക്തി സ്വയവും അധികാരികളും പരീക്ഷിക്കുന്നത്. രോഗമില്ലാത്തവർ പോലും ക്ലേശിക്കുന്ന ഈ സാഹചര്യം അൽഫോൻസ എങ്ങനെ പൂർത്തിയാക്കും എന്നതായിരുന്നു അധികാരികളെ അലട്ടിയിരുന്നത്. തുടർന്ന് 1935 ഓഗസ്റ്റ് മാസം ചങ്ങനാശ്ശേരി ക്ലാരമഠത്തിൽ നൊവിഷ്യേറ്റിനായി പ്രവേശിക്കപ്പെട്ടു. അൽഫോൻസയെ ഭരണങ്ങാനം മഠത്തിൽ സ്വീകരിച്ച ഉർസുലാമ്മയും സി.എം.ഐ. വൈദികനും അൽഫോൻസയുടെ ഇടവകാംഗവുമായ ളൂയീസച്ചനുമാണ് യഥാക്രമം ഗുരുത്തിയമ്മയായും ആദ്ധ്യാത്മിക ഗുരുവായും ലഭിച്ചത്. നൊവിഷ്യേറ്റ് ആരംഭിച്ച് ആദ്യനാളുകളിൽ തന്നെ അൽഫോൻസയെ രോഗം വീണ്ടും ബാധിച്ചു. അതിനാൽ നൊവിഷ്യേറ്റിനിടയിൽ പഠനം അവസാനിപ്പിച്ച് അൽഫോൻസയെ തിരിച്ചയക്കുവാനായി മഠാധികാരികൾ തീരുമാനമെടുത്തു. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നും ഒരാളെ തിരിച്ചയക്കാനായി രൂപതാ മെത്രാന്റെ അനുമതി ആവശ്യമായതിനാൽ അധികാരികൾ ചങ്ങനാശ്ശേരി മെത്രാൻ കാളാശ്ശേരിയെ വിവരമറിയിച്ചു. അൽഫോൻസയ്ക്കൊപ്പം മറ്റു മൂന്നു പേരെയും ചില രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചിരുന്നു. മെത്രാൻ ഇവരെ സന്ദർശിക്കുകയും അൽഫോൻസയെ തിരിച്ചയക്കേണ്ടതില്ല എന്നു തീരുമാനിക്കുകയും മറ്റു മൂന്നു പേരെ ഭവനത്തിലേക്ക് അയക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ രോഗവസ്ഥകൾ യാതൊരു വിധ കുറവും സംഭവിക്കാതെ വർദ്ധിച്ചുവന്നു. ളൂയീസച്ചന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം സ്വസഭാസ്ഥാപകനായ ചാവറ കുരിയാക്കോസ് ഏലിയാസച്ചന്റെ നവനാൾ ചൊല്ലുവാൻ അദ്ദേഹം ഉപദേശിച്ചു. സ്ഥിരമായി അൽഫോൻസ ഇതനുഷ്ഠിച്ചു വന്നു. രോഗത്താൽ വലഞ്ഞിരുന്ന അൽഫോൻസയെ പലരും രാത്രിയിൽ വീക്ഷിച്ചിരുന്നു. ഒരു ദിവസം അൽഫോൻസ രാത്രിയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് മറ്റാരോടോ സംസാരിക്കുന്നതായി ഗുരുത്തിയമ്മയുടെ ശ്രദ്ധയിൽപെട്ടു. അവർ അൽഫോൻസയോട് അപ്പോൾ തന്നെ ഇതേ പറ്റി തിരക്കിയപ്പോൾ ''അമ്മ ചാവറയച്ചനെ കാണുന്നില്ലേ ഞാൻ അച്ചനോടാണ് സംസാരിക്കുന്നത്'' എന്ന് മറുപടി പറഞ്ഞു. ഉടൻ തന്നെ അൽഫോൻസ കട്ടിലിൽ എഴുന്നേറ്റിരുന്നു. സ്വയം ശരീരം ചലിപ്പിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടിയിരുന്ന അൽഫോൻസയുടെ മാറ്റം കണ്ടപ്പോൾ അവൾ രോഗത്തിൽ നിന്നും രക്ഷപെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് ഗുരുത്തിയമ്മക്ക് തോന്നി. അൽഫോൻസ കുര്യാക്കോസച്ചൻ തന്റെ രോഗം മാറ്റി എന്ന് പറയുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ ഈ വിവരം അൽഫോൻസയുടെ ആവശ്യപ്രകാരം ആരോടും അറിയിച്ചിരുന്നില്ല. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അൽഫോൻസ ദിവ്യബലിയിൽ സംബന്ധിക്കുകയും ചെയ്തു. കുര്യാക്കോസച്ചനാൽ രക്തസ്രാവത്തിൽ നിന്നും മോചിതയായെങ്കിലും വീണ്ടും മറ്റു രോഗപീഡകളാൽ ഇനിയും ദുരിതങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരുമെന്ന് അവൾക്ക് അതോടൊപ്പം അരുളപ്പാടും ലഭിച്ചിരുന്നു. ===നിത്യവ്രതവാഗ്‌ദാനം=== രോഗപീഡകളിൽ നിന്നും താൽകാലികമായെങ്കിലും മോചിതയായ അൽഫോൻസ 1936 ഓഗസ്റ്റ് 12-ന് ചങ്ങനാശ്ശേരി മഠത്തിൽ വച്ച് നിത്യവ്രതവാഗ്ദാനം നടത്തി. തുടർന്ന് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷം അൽഫോൻസ ഭരണങ്ങാനത്ത് എത്തിച്ചേർന്നു. ആഘോഷവേളകളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ ദൂരയാത്രകൾ നടത്തുന്നതിനോ അൽഫോൻസ താൽപര്യം കാണിച്ചിരുന്നില്ല. തികച്ചും ഒരു സന്യാസിനിയായി തന്നെ അവൾ കഴിഞ്ഞുകൂടി. തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കഴിവുകളോ അവൾ മറ്റുള്ളവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുവാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു ഭക്ഷണത്തോടും പ്രത്യേക താൽപര്യം കാണിക്കാതിരുന്ന അൽഫോൻസ ഭക്ഷണകാര്യങ്ങളിൽ മിതത്വം പാലിച്ചിരുന്നു. നിത്യവ്രതവാഗ്‌ദാനത്തിനു ശേഷം അൽഫോൻസ വീണ്ടും രോഗത്തിന്റെ പിടിയിലമർന്നു. കഠിനമായ പനിയും ചുമയും അവളെ പിടികൂടി. ക്ഷയരോഗമെന്നു തെറ്റിദ്ധരിച്ചാണ് പലരും അവളെ വീക്ഷിച്ചിരുന്നത്. ചികിത്സകൾ യാതൊരു ഫലവും നൽകാതിരുന്നതിനാൽ വീണ്ടും പ്രാർഥനയുടെ വഴിയിലേക്ക് ഏവരും തിരിഞ്ഞു. ചാവറ കുര്യാക്കോസച്ചന്റെയും കൊച്ചുത്രേസ്യായുടെയും നൊവേനകൾ പ്രത്യേകമായി നടത്തി. നൊവേനയുടെ എട്ടാം ദിവസം പോലും 105 ഡിഗ്രി അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്ന പനി ഒൻപതാം ദിവസം പൂർണ്ണമായും വിട്ടു മാറിയതായി അനുഭവപ്പെട്ടു. ചാവറ കുര്യാക്കോസച്ചനും കൊച്ചുത്രേസ്യാ പുണ്യവതിയും തനിക്കു പ്രത്യേകം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതായി അൽഫോൻസ പിറ്റേന്ന് പറയുകയുണ്ടായി. അങ്ങനെ 1936 ഡിസംബറിൽ അൽഫോൻസ വീണ്ടും രോഗവിമുക്തയായി. എന്നിരുന്നാലും പനിയുടെ ശാരീരികാസ്വസ്ഥതകൾ ഇടയ്ക്കിടെ അവളെ പിന്തുടർന്നിരുന്നു. പലതരം രോഗപീഡകൾ അലട്ടുമ്പോഴും അൽഫോൻസ പ്രസന്നവദനായി തന്നെ കാണപ്പെട്ടിരുന്നു. തന്നിൽ കുടിയിരുന്ന വിശുദ്ധി അവൾ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകർന്നു നൽകാൻ തയ്യാറായിരുന്നു. നവസന്യാസിനികൾക്ക് അൽഫോൻസ എന്നും ആത്മമിത്രമായിരുന്നു. ഒരിക്കൽ അൽഫോൻസ അവർക്കായി ഒരു സദൂപദേശം തന്നെ നൽകിയിരുന്നു. അതിപ്രകാരമായിരുന്നു:- ''ഗോതമ്പുമണികൾ നല്ലതുപോലെ ഇടിച്ചുപൊടിക്കുമ്പോൾ വെൺമയുള്ള മാവു ലഭിക്കുന്നു. അതു ചുട്ടെടുക്കുമ്പോൾ വിശുദ്ധ കുർബാനയ്ക്കുള്ള ഓസ്തിയായിത്തീരുന്നു. ഇതുപോലെ നാമൊരോരുത്തരും കഷ്ടാരിഷ്ടതകളാൽ ഞെക്കിഞെരുക്കപ്പെട്ട് ഓസ്തിപോലെ ആയിത്തീരണം. മുന്തിരിപ്പഴങ്ങൾ ചക്കിലിട്ട് ഞെരിക്കുമ്പോൾ നല്ല ചാറ് നല്ല വീഞ്ഞായിത്തീരുന്നു. അവ വെറുതെ വച്ചിരുന്നാൽ നമുക്കു വീഞ്ഞു കിട്ടുകയില്ലല്ലോ. കഷ്ടതകളാൽ ദൈവം നമ്മെ ശുദ്ധീകരിക്കുമ്പോൾ നല്ല വീഞ്ഞു പോലെ നാം ഗുണമേന്മയേറിയവരായിത്തീരുന്നു.'' ===തുടരുന്ന രോഗപീഡകൾ=== പനിയും ചുമയും വീണ്ടും വർധിച്ചതിനാൽ പലരും അൽഫോൻസയ്ക്ക് ക്ഷയരോഗമെന്നു തെറ്റിദ്ധരിച്ചു. ഈ ആശങ്ക മൂലം അവർ ഒരു ഡോക്ടറെ വരുത്തി വിശദമായ പരിശോധന നടത്തുകയും ക്ഷയരോഗമല്ലെന്നു സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. സഹസന്യാസിനിമാർ ദേവാലയത്തിലും മഠം വക ചാപ്പലിലും മറ്റും പ്രാർഥനകൾക്കായി പോകുമ്പോഴും അൽഫോൻസ തന്റെ കട്ടിലിൽ തന്നെ പ്രാർത്ഥനകളുമായി കഴിഞ്ഞുകൂടി. 1940 ഒക്ടോബർ മാസം സന്ധ്യാപ്രർഥനകൾക്കായി എല്ലാവരും ചാപ്പലിൽ കൂടിയ സമയത്ത് അൽഫോൻസ തന്റെ കട്ടിലിൽ പ്രാർഥനയുമായി ഒതുങ്ങിക്കൂടിയ സമയത്ത് ഒരു കാൽപ്പെരുമാറ്റം കേട്ടു. അവിടേക്ക് തന്റെ ദൃഷ്ടികളെ അയച്ചപ്പോൾ കറുത്തിരുണ്ട ഒരു മനുഷ്യനെ കണ്ടു. ഭയന്നു നിലവിളിച്ച അൽഫോൻസയുടെ ശബ്ദം കേട്ട മറ്റുള്ളവർ ഉടൻ ഓടി എത്തുകയും കള്ളൻ രക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ മോഷണവസ്തുക്കൾ അവിടെ നിന്നും ലഭിച്ചതിനാൽ സംഭവം സത്യമെന്നു മറ്റുള്ളവർ വിശ്വസിച്ചു. ഈ സംഭവത്താൽ ഭയപ്പെട്ട അൽഫോൻസ തളർന്നു പോയി. ഓർമ്മശക്തി പോലും നഷ്ടപ്പെട്ട അൽഫോൻസ ബുദ്ധിമാന്ദ്യം സംഭവിച്ചതു പോലെ പുലമ്പിക്കൊണ്ടിരുന്നു. എന്നാൽ തന്റെ പദവിക്കു നിരക്കാത്ത തരത്തിലുള്ള ഒരു സംഭാഷണവും അവളിൽ നിന്നും പുറത്തുവന്നില്ല. അൽഫോൻസയിൽ അസൂയപൂണ്ടിരുന്നവർ പോലും ഈ വേളയിൽ അവളെ വളരെ മതിപ്പോടെ വിലയിരുത്തി. പിന്നീട് ചികിത്സകൾ നടത്തി അവളുടെ ഓർമ്മ തൽസ്ഥിതി പ്രാപിച്ചു. അടുത്തതായി അൽഫോൻസയെ കാത്തിരുന്നത് ഉദരഭാഗത്തായുള്ള ഒരു പരുവാണ്. വലിപ്പമേറിയ പരുവിന്റെ വേദനയാൽ മാസങ്ങളോളം കട്ടിലിൽ ഒരേ കിടപ്പുതന്നെ കിടക്കേണ്ടി വന്നിരുന്നു. ഇതു മൂലം ശരീരമാസകലം നീരു വ്യാപിക്കുകയും [[പരു]] പൊട്ടി വൃണമായി മാറുകയും ചെയ്തു. നോവിഷ്യേറ്റ് സമയത്ത് അൽഫോൻസാമ്മയെ സന്ദർശിച്ചിട്ടുള്ള കാളാശേരി മെത്രാൻ ഈ അവസരത്തിലും അവരെ സന്ദർശിച്ചു. തുടർന്ന് പലപ്പോഴും പാലാ പ്രദേശത്തു എത്തുന്ന അവസരങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം അൽഫോൻസാമ്മയെ സന്ദർശിക്കുകയും സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്തിരുന്നു. നേരിട്ടു സന്ദർശിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത അവസരങ്ങളിൽ കത്തുകൾ അയച്ചും മറ്റും മെത്രാൻ അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് ആശ്വാസമരുളിയിരുന്നു. അസഹനീയമായ വേദനയും തുടർച്ചയായുണ്ടാകുന്ന ഛർദ്ദിയും മൂലം അൽഫോസൻസാമ്മ വളരെ അവശതയിലെത്തുകയും രോഗപീഡകൾ തുടരുന്നതു മൂലം മരിച്ചു പോകുകയും ചെയ്യുമെന്നു മറ്റുള്ളവർ കരുതി. അവർ അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് അന്ത്യകൂദാശ നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ താൻ ഇപ്പോൾ മരിക്കുകയില്ലെന്നും ഒപ്രുശുമ ഇപ്പോൾ നൽകേണ്ടതില്ലെന്നും അവൾ അറിയിച്ചു. എങ്കിലും ചാപ്ലയിൽ അച്ചൻ അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് [[രോഗീലേപനം]] എന്ന കൂദാശ നൽകി. പിന്നീട് അവൾക്ക് ചെറുസൗഖ്യം ലഭിച്ചു. നാളുകളോളം രോഗത്താൽ വലഞ്ഞ അൽഫോൻസാമ്മ 1940 സെപ്റ്റംബർ 30-ന് തനിച്ച് കിടക്കയിൽ എഴുന്നേറ്റിരുന്നു. വിശുദ്ധ കൊച്ചുത്രേസ്യായുടെ ചരമദിനത്തിലാണ് അവൾ മുൻകൂട്ടി അറിയിച്ച പ്രകാരം താൽക്കാലികമായെങ്കിലും സൗഖ്യം ഉണ്ടായത്. ഒരിക്കലും പഠിക്കാത്ത തമിഴ് ഭാഷയിലുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ അവൾ വായിച്ച് അവ മറ്റുള്ളവർക്ക് പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കി നൽകിയിരുന്നു. ഈ അവസരങ്ങളിൽ അവൾ തന്റെ ജോലികൾ യഥാവിധി നിർവഹിച്ചിരുന്നു. റോമിളൂസ് സി.എം.ഐ. വൈദികനെയാണ് ളൂയീസച്ചനു ശേഷം അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് ആദ്ധ്യാത്മിക നിയന്താതാവായി ലഭിച്ചത്. അൽഫോൻസാമ്മയെ വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവളായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്ന അവസരത്തിൽ ളൂയീസച്ചൻ സന്നിഹിതനായിരുന്നു. ===പാരവശ്യം=== തുടരുന്ന രോഗപീഡകളാൽ 1945 ജൂലൈ മാസത്തിൽ കഠിനമായ പാരവശ്യം അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു. ഈ സമയത്ത് കട്ടിൽ കിടന്ന് ഉരുളുന്ന അവളുടെ ദേഹം തണുത്തു മരവിക്കുകയും വിയർത്തു വിളറുകയും ചെയ്തു. ഈ അവസ്ഥ ഒരു അവസരത്തിൽ അഞ്ചു മണിക്കൂറോളം തുടർന്നിരുന്നു. മാസങ്ങളോളം ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ തുടർന്നു. ഈ അവസരത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം മാത്രമാണ് അവൾ ദിവ്യകാരുണ്യം സ്വീകരിച്ചിരുന്നത്. ഒരിക്കൽ മദർ അൽഫോൻസാമ്മയോട് ചോദിച്ചു:'' മറ്റുള്ളവരുടെ രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുവാൻ പ്രാർഥിച്ച് കാര്യം സാധിച്ചുകൊടുക്കുന്ന കുഞ്ഞിന് സ്വന്തം രോഗം കുറയ്ക്കുവാൻ അപേക്ഷിക്കരുതോ?'' എന്ന്. ''ഇതല്ല ഇതിൽ കൂടുതൽ വേദന അനുഭവിക്കുവാൻ ഞാൻ സന്നദ്ധയാണ്. സുഖസന്തോഷങ്ങളിൽ മുഴുകി ദൈവത്തിൽ നിന്നകന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ ലോകം നാശോന്മുഖതയിൽ നിന്നും പിന്തിരിയുന്നതിനും സമാധാനവും സ്നേഹവും നിലനിൽക്കുന്നതിനും വേണ്ടി കൂടുതൽ കൂടുതൽ സഹിക്കുവാൻ ഞാൻ സന്നദ്ധയാണ്. ഈ ബലിവസ്തുവിനെ ആയതിനു ഞാൻ വിട്ടുകൊടുക്കുകയാണ്. '' എന്നാണ് അൽഫോസാമ്മ മറുപടി നൽകിയത്. പാരവശ്യത്തോടൊപ്പം തുടർന്ന് [[മലേറിയ]] രോഗവും അൽഫോൻസാമ്മയെ ബാധിച്ചു. കാളാശേരി പിതാവിനും മഠത്തിലെ തന്നെ മറ്റൊരു സന്യാസിനിക്കും ഈ അവസരത്തിൽ മലേറിയ ബാധിച്ചിരുന്നു. ===മരണ ഒരുക്കം=== ഈ രോഗാവസ്ഥകളിൽ ഇനി അധികനാൾ ജീവിച്ചിരിക്കില്ലെന്നു ബോധ്യമായതിനാലാവാം അൽഫോൻസാമ്മ 1946 ജൂൺ അവസാനം അവൾ റോമുളൂസ് അച്ചന് കത്തെഴുതി. ഉടൻ ഭരണങ്ങാനത്തെത്തിച്ചേരണമെന്നായിരുന്നു കത്തിലെ ഉള്ളടക്കം. അപ്രകാരം അച്ചൻ ജൂലൈ 5-ന് ഭരണങ്ങാനത്തെത്തിച്ചേർന്നു. അച്ചനോട് അൽഫോൻസ തന്റെ അവസ്ഥ മൂലം മറ്റുള്ളവർക്കുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അച്ചനെ ബോധിപ്പിച്ചു. അച്ചന്റെ ഉപദേശങ്ങൾ സശ്രദ്ധം വീക്ഷിച്ച അവൾ അവസാനം ''ഞാൻ ഏറ്റവും വേഗം മരിക്കുവാൻ പ്രാർഥിക്കട്ടെ'' അന്ന് അച്ചനോട് അഭ്യർഥിച്ചു. മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ അച്ചൻ ''ദൈവത്തിനിഷ്ടമെങ്കിൽ'' എന്നു ചേർത്തു പ്രാർഥിക്കുവാൻ അനുവാദം നൽകി. ഇടക്കിടെ തന്നെ സന്ദർശിച്ചിരുന്ന ഭരണങ്ങാനം പള്ളി വികാരിയും മഠം അധികാരിയുമായ കുരുവിള പ്ലാത്തോട്ടത്തോട് തന്റെ മരണത്തിന്റെ തലേദിവസം 1946 ജൂലൈ 27-ന് ശനിയാഴ്ച തന്നെ സന്ദർശിച്ചപ്പോൾ ''നാളെ ഒരു യുദ്ധമുണ്ട്. ഞാൻ അതിനായി ഒരുങ്ങുകയാണ്'' എന്ന് അൽഫോൻസാമ്മ അറിയിച്ചു. ===മരണം=== 1946 ജുലൈ മാസം 28 ഞായറാഴ്ച രാവിലത്തെ കുർബാനയിൽ പൂർണ്ണമായും പങ്കെടുക്കാനായി അൽഫോൻസ നേരത്തെതന്നെ ചാപ്പലിലെത്തി. കുർബാന ആരംഭിച്ച് അല്പസമയത്തിനകം അൽഫോൻസയെ പാരവശ്യം പിടികൂടി. വിഷമത കലശലായതിനാൽ അവൾ തന്റെ മുറിയിലേക്ക് നടന്നു നീങ്ങി കട്ടിലിൽ കിടന്നു. ഗബ്രിയേലമ്മ എത്തി അൽഫോൻസയ്ക്ക് പരിചരണം നൽകി. രാവിലെ 8 മണിക്ക് ആരംഭിച്ച അവശതകൾ രണ്ടു മണിക്കൂറോളം തുടർന്നു. 10 മണിയോടെ അല്പം ശമനം ലഭിച്ചെങ്കിലും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ പാരവശ്യം വീണ്ടും തുടങ്ങി. രോഗാവസ്ഥ ഗുരുതരമായി തുടർന്നതിനാൽ അന്ത്യകൂദാശ നൽകുവാനായി വൈദികനേയും ഒപ്പം ഡോക്ടറേയും വരുത്തി. രോഗം ശക്തിപ്പെട്ട് ഉച്ച തിരിഞ്ഞു രണ്ടു മണിയോടെ അൽഫോൻസ ദൈവസന്നിധിയിലേക്ക് മടങ്ങി<ref>സ്നേഹ ബലി അഥവാ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), ഫാ. റോമുളൂസ് സി. എം. ഐ, ഏട് 156</ref>. പിറ്റേന്ന് ബന്ധുക്കളുടെയും, മറ്റു കന്യാസ്ത്രീകളുടെയും സാന്നിധ്യത്തിൽ അൽഫോൻസയെ ഭരണങ്ങാനം സിമിത്തേരി കപ്പേളയിൽ സംസ്കരിച്ചു. സഹസന്യാസിനിമാരാണ് അൽഫോൻസയുടെ ശരീരം സെമിത്തേരി കപ്പേളയിലേക്ക് വഹിച്ചത്. മഠത്തിൽനിന്നും സെമിത്തേരി കപ്പേളയി ശവസംസ്കാര വേളയിൽ റോമുളൂസച്ചൻ ചരമ പ്രസംഗം നടത്തി<ref>സ്നേഹ ബലി അഥവാ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), ഫാ. റോമുളൂസ് സി. എം. ഐ, ഏട് 163</ref>. ===അത്ഭുതങ്ങൾ=== 1985 ൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ അസുഖം അൽഫോൻസാമ്മയെ പ്രാർത്ഥിച്ചതിനാൽ സുഖപ്പെടുകുയുണ്ടായി. ഈ അത്ഭുതപ്രവൃത്തിയാണ് അൽഫോൻസാമ്മയെ വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിക്കാനായി വത്തിക്കാൻ നടപടികളെടുക്കാൻ കാരണം <ref name="മനോരമ ഓൺലൈൻ ലേഖനം1">{{cite web|url=http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?programId=1073753693&contentId=2512288&contentType=EDITORIAL&articleType=Malayalam%20News&BV_ID=@@@|title=Malayala Manorama News Story, March 7, 2008|publisher=മലയാളമനോരമ|ശേഖരിച്ച തീയതി=2009-10-08|access-date=2012-04-08|archive-date=2012-02-13|archive-url=https://web.archive.org/web/20120213151020/http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?programId=1073753693&contentId=2512288&contentType=EDITORIAL&articleType=Malayalam%20News&BV_ID=@@@|url-status=dead}}</ref><ref name="ഹിന്ദുഓൺനെറ്റ്1">{{cite web|url=http://www.hinduonnet.com/thehindu/mag/2007/09/02/stories/2007090250100500.htm|title=A life of suffering, September 02, 2007|publisher=ഹിന്ദു|സ്വീകരിച്ച തീയതി=2009-10-08|access-date=2012-04-08|archive-date=2011-04-05|archive-url=https://web.archive.org/web/20110405154454/http://www.hinduonnet.com/thehindu/mag/2007/09/02/stories/2007090250100500.htm|url-status=dead}}</ref>. ബിഷപ്പ് സെബാസ്റ്റ്യൻ ഇതെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു. ഞാൻ വയനാട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ ജൻമനാ കാലിനു അസുഖം ബാധിച്ച ഒരു കുട്ടിയെ കാണാനിടയായി. ആ കുട്ടിയുടെ കാലുകൾ ജനിച്ചപ്പോൾ തന്നെ ഉള്ളിലേക്കു വളഞ്ഞിരിക്കുകയായിരുന്നു. നടക്കാൻ അവന് ഒരു വടിയുടെ സഹായം ആവശ്യമായിരുന്നു. ഇത് കണ്ട് സഹതാപം പൂണ്ട ഞാൻ , എന്റെ കുപ്പായത്തിന്റെ പോക്കറ്റിലുണ്ടായിരുന്ന അൽഫോൻസാമ്മയുടെ ചിത്രങ്ങളുള്ള രണ്ട് കാർഡുകൾ അവന് നൽകിയശേഷം പ്രാർത്ഥിക്കുവാൻ പറഞ്ഞു. അവന് അതിൽ സംശയാലുവായിരുന്നു , കാരണം അവൻ ഒരു മുസ്ലീം കുട്ടിയായിരുന്നു. ഞാൻ പറഞ്ഞു, ദൈവം വളരെ ശക്തിയുള്ളവനാണ്. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുശേഷം അവൻ എന്നെ കാണാൻ വന്നു ആദ്യ കാഴ്ചയിൽതന്നെ എനിക്കവനെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അവന്റെ അസുഖമെല്ലാം പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെട്ടിരുന്നു.അവർ തിരിച്ചുപോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു ചിത്രം എടുക്കുകയുണ്ടായി <ref>"കൊറിൻ.ജി.ഡിംപ്സി 1999 pp. 150-176"</ref> ===നാമകരണ നടപടികൾ=== അൽഫോൻസായുടെ ധന്യ ജീവതത്തിന്റെ പ്രസിദ്ധി, അവളുടെ നാമകരണ നടപടികൾ ഉടൻ ആരംഭിക്കണമെന്ന അഭ്യർത്ഥനകളിലേക്കു നയിക്കപ്പെട്ടു. നാനാ ദിക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള അഭ്യർത്ഥനകൾ മാനിച്ചു [[പാലാ രൂപത|പാലാ രൂപതയുടെ]] പ്രഥമ [[മെത്രാൻ]] [[മാർ സെബാസ്റ്റ്യൻ വയലിൽ]] നാമകരണ നടപടികൾക്കു തുടക്കം കുറിച്ചു. ഇതിന്റെ ഭാഗമായി മെത്രാന്റെ നിർദ്ദേശ പ്രകാരം പ്രാഥമിക അന്വേഷണം നടത്തുവാൻ [[മോൺ. ജെ. സി. കാപ്പൻ]] നിയമിതനായി. ആഴത്തിലുള്ള അന്വേഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നാമകരണ നടപടികൾ ഉടൻ ആരംഭിക്കണമെന്ന അനുകൂല ശുപാർശയോടു കൂടിയ അന്വേഷണ ഫലം അദ്ദേഹം [[മെത്രാൻ|മെത്രാന്]] സമർപ്പിച്ചു. ഈ ശുപാർശ പ്രകാരം [[1953]] [[ഡിസംബർ 2]]നു ഫാ.റോമയോ സി.എം.ഐ പ്രധാന ജഡ്ജിയായി [[രൂപതാ കോടതി]] രൂപവത്കരിച്ചു. രണ്ടാമത്തെ [[രൂപതാ കോടതി]] [[1955|1955ൽ]] പ്രവർത്തനം ആരംഭിച്ചു. [[1957]] ഏപ്രിൽ 13ന് അൽഫോൻസാമ്മയുടെ കബറിടം തുറന്നു പരിശോധന നടത്തി. [[1960|1960ൽ]] മൂന്നാമെത്തെ കോടതി സ്ഥാപിതമായി. നാമകരണ നടപടികളുടെ ഭാഗമായി ആദ്യ ഒമ്പത് വർഷം കൊണ്ട് തന്നെ 822 തവണ ട്രൈബൂണൽ കൂടുകയും, 126 സാക്ഷികളെ വിസ്തരിക്കുകയും ചെയ്തു. ===വാഴ്ത്തപ്പെടൽ=== [[File:Bhm B8.jpg|thumb|right|200px|ഭരണങ്ങാനത്തെ അൽഫോൻസാമ്മയുടെ കബറിടം]] മരിച്ചുകഴിഞ്ഞ് ഏതാണ്ട് 40 വർഷങ്ങൾക്കുശേഷം 1986 [[ഫെബ്രുവരി 8|ഫെബ്രുവരി എട്ടാം]] തീയതി അൽഫോൻസാമ്മയെ [[ജോൺ പോൾ രണ്ടാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവളായി പ്രഖ്യാപിച്ചു <ref>http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20100811215443/http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa |date=2010-08-11 }} St. Alphonsa Anna Muttathupadam of the Immaculate Conception, F. C. C.</ref>. കോട്ടയത്തു വച്ച് അൽഫോൻസാമ്മയെയും [[ചാവറയച്ചൻ|ചാവറയച്ചനേയും]] ഒരേ ദിവസമാണ് വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവരായി പ്രഖ്യാപിച്ചത്. ===വിശുദ്ധപദവി=== {{Indian Christianity}} [[2007]] [[ജൂൺ 1|ജൂൺ ഒന്നിനു]] [[ബെനഡിക്ട് പതിനാറാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] വാഴ്ത്തപ്പെട്ട അൽഫോൻസായുടെ മാധ്യസ്ഥതയിൽ നടന്ന അത്ഭുതം സ്ഥിരീകരിച്ചു അതു സംഭവിച്ച രേഖയിൽ ഒപ്പുവച്ചു. [[2008]] [[മാർച്ച് 1|മാർച്ച് ഒന്നാം]] തിയതി [[ബെനഡിക്ട് പതിനാറാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] അൽഫോൺസാമ്മയെ വിശുദ്ധപദവിയിലേയ്ക്ക് ഉയർത്താൻ തീരുമാനിക്കുകയും, [[2008]] [[ഒക്ടോബർ 12|ഒക്ടോബർ പന്ത്രണ്ടിന്‌]] മറ്റു മൂന്ന് വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവരോടൊപ്പം വാഴ്ത്തപ്പെട്ട അൽഫോൻസാമ്മയെ വിശുദ്ധ എന്ന് ഔദ്യോഗികമായി പ്രഖ്യാപിക്കുകയും ചെയ്തു<ref>{{cite web |url=http://www.ndtv.com/convergence/ndtv/story.aspx?id=NEWEN20080042832&ch=3%2F2%2F2008%203%3A26%3A00%20PM |title=Sister Alphonsa to be declared saint |publisher=NDTV |access-date=2008-10-05 |archive-date=2008-10-15 |archive-url=https://web.archive.org/web/20081015050528/http://www.ndtv.com/convergence/ndtv/story.aspx?id=NEWEN20080042832&ch=3%2F2%2F2008%203%3A26%3A00%20PM |url-status=dead }}</ref><ref>{{cite web |url=http://www.oecumene.radiovaticana.org/en1/Articolo.asp?c=190137 |title=Pope Announces Canonisation of India's First Native Woman Saint |publisher=Vatican Radio}}</ref>. ==തിരുനാൾ== എല്ലാ വർഷവും [[ജൂലൈ]] മാസം 19മുതൽ 28 വരെ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മയുടെ തിരുന്നാൾ ആഘോഷിക്കാൻ പതിനായിരങ്ങൾ അൽഫോൻസാ ജീവിച്ചിരുന്നതും, വിശുദ്ധയുടെ കബറിടം സ്ഥിതി ചെയുന്നതുമായ ഭരണങ്ങനത് ഒത്തു ചേരുന്നു.അൽഫോൻസാമയുടെ നാമത്തിൽ ഉള്ള ആദ്യത്തെ പള്ളിയായ st അൽഫോൻസാ church kolayad ഇതേ ദിവസങ്ങളിൽ ഒത്തുചേരുന്നു ==തീർത്ഥാടനം== കോട്ടയം ജില്ലയിലെ കുടമാളൂരിലെ ജന്മഗൃഹമായ മുട്ടത്തു പാടം വീട്, അൽഫോൺസാമ്മയെ [[ജ്ഞാനസ്നാനം]] നടത്തിയ കുടമാളൂർ സെന്റ് മേരീസ് ഫെറോന പള്ളി, മുട്ടുചിറ മുരിക്കൻ തറവാട്, ഭരണങ്ങാനത്തെ സെന്റ് അൽഫോൺസാ കോൺവെന്റ്, ഭരണങ്ങാനത്തെ കബറിടം എന്നിവ വിശ്വാസികൾ ധാരാളമായി സന്ദർശിക്കുന്നു. ==അൽഫോൻസാമ്മ - നാഴികക്കല്ലുകൾ== {| class="wikitable" |- !ജീവിതരേഖ !! ദിവസം |- |ജനനം ||1910 ഓഗസ്റ്റ് 19 |- |ജ്ഞാനസ്നാനം ||1910 ഓഗസ്റ്റ് 27 |- |ആദ്യ കുർബ്ബാന സ്വീകരണം||1917 നവംബർ 27 |- |ശിരോവസ്ത്ര സ്വീകരണം || 1928 ഓഗസ്റ്റ് 2 |- | സഭാവസ്ത്ര സ്വീകരണം || 1930 മേയ് 19 |- |നിത്യവ്രത വാഗ്ദാനം || 1936 ഓഗസ്റ്റ് 12 |- |മരണം ||1946 ജുലൈ 28 |- |നാമകരണ കോടതി രൂപവത്കരണം ||1953 ഡിസംബർ 2 |- |അപ്പസ്തോലിക കോടതി ആരംഭം || 1980 ജുലൈ 15 |- |വാഴ്ത്തപ്പെടൽ || 1986 ഫെബ്രുവരി 8 |- |വിശുദ്ധ|| 2008 ഒക്ടോബർ 12 |} ==അൽഫോൻസാ സൂക്തങ്ങൾ== #കഠിനമായ വേദനകളിലും വലിയ പരീക്ഷണങ്ങളിലും മണവാളനോടുള്ള സ്നേഹ ബന്ധത്തിൽ എന്നെ ഓർപ്പിച്ചു നിർത്തിയത് കുരിശിൻ ചുവട്ടിലെ സ്ത്രീയാണ്. #മനസറിവോടെ ഒരു നിസാര പാപം പോലും ചെയ്തു നല്ല ദൈവത്തെ ഉപദ്രവിക്കുന്നെതിനേക്കാൾ മരിക്കുന്നതാണ് എന്നിക്കിഷ്ടം..... # == അവലംബം == {{Reflist|2}} ==പുറം കണ്ണികൾ== {{commons category|Saint Alphonsa}} *[http://www.alphonsa.net/ ഔദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റ്] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090316045848/http://www.alphonsa.net/ |date=2009-03-16 }} *[http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ ] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20100811215443/http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa |date=2010-08-11 }} *[http://www.catholic-forum.com/saints/sainta1g.htm ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090620040916/http://www.catholic-forum.com/saints/sainta1g.htm |date=2009-06-20 }} *[http://www.vatican.va/holy_father/john_paul_ii/homilies/1986/documents/hf_jp-ii_hom_19860208_stadio-kattayam_en.html ജോൺ പോൾ മാർപാപ്പ രണ്ടാമൻ അൽഫോൻസാമ്മയെ വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു] [[വർഗ്ഗം:1910-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം: 1946-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓഗസ്റ്റ് 19-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജൂലൈ 28-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ ക്രൈസ്തവ സന്യാസിനിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:സിറോ മലബാർ സഭയിലെ വിശുദ്ധർ]] [[വർഗ്ഗം:സീറോ മലബാർ കത്തോലിക്കർ]] fbsemx84fapszer7m0lwbh382p285fl 4541405 4541403 2025-07-02T04:10:31Z Jose Arukatty 37011 /* ബാല്യം */ 4541405 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Alphonsamma}}{{Infobox Saint |name=വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ |birth_date=[[ഓഗസ്റ്റ് 19]], [[1910]] |death_date=[[ജൂലൈ 28]], [[1946]] |feast_day=[[ജൂലൈ 28]] |venerated_in=[[കത്തോലിക്കാസഭ]] |image=alphonsama.jpg |imagesize=150 px |caption='''അൽഫോൺസാ മുട്ടത്തുപാടം''' |birth_place=[[കോട്ടയം ജില്ല]], [[കേരളം]], [[ഇന്ത്യ]] |death_place=[[ഭരണങ്ങാനം]] |titles=[[വിശുദ്ധപദവി|വിശുദ്ധപദവിയിലേയ്ക്ക്]] ഉയർത്തപ്പെടുന്ന ആദ്യത്തെ ഇന്ത്യൻവനിത |beatified_date=February [[1986]] |beatified_place=[[കോട്ടയം]] |beatified_by=[[ജോൺ പോൾ രണ്ടാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] |canonized_date=[[ഒക്ടോബർ 12]], [[2008]] |canonized_place= |canonized_by=[[ബെനഡിക്ട് പതിനാറാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] |attributes= |patronage= ശാരീരികവും അല്ലാത്തതുമായ രോഗശാന്തി,<br />മാതാപിതാക്കളുടെ ദീർഘായുസ്സ്<br /> |major_shrine= |suppressed_date= |issues= |prayer= |prayer_attrib= }} [[കത്തോലിക്കാസഭ|കത്തോലിക്കാസഭയിലെ]] ഒരു വിശുദ്ധയും ഭാരതത്തിൽനിന്ന് വിശുദ്ധപദവിയിലേയ്ക്ക് ഉയർത്തപ്പെട്ട ആദ്യവനിതയുമാണ്‌ '''വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ''' എന്നറിയപ്പെടുന്ന '''അന്നക്കുട്ടി മുട്ടത്തുപാടം''' (ജീവിതകാലം: [[1910]] [[ഓഗസ്റ്റ് 19]] – [[1946]] [[ജൂലൈ 28]]). ഇന്ത്യൻ തപാൽസ്റ്റാമ്പിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ആദ്യത്തെ മലയാളി വനിതയാണ് അൽഫോൻസാമ്മ. ==ജീവിതരേഖ== [[പ്രമാണം:Bharananganam01.jpg|thumb|right|250px|ഭരണങ്ങാനത്തെ അൽഫോൻസാ തീർത്ഥാടനകേന്ദ്രം, വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ചിത്രീകരിച്ചത്]] [[File:Saint Alphonsa Tomb.jpg|thumb|right|250px|ഇതിനുള്ളിലാണ് അൽഫോൻസാമ്മയുടെ കബറിടം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിച്ചശേഷം പുതുക്കി പണിത രൂപത്തിൽ]] ===ജനനം=== [[കോട്ടയം ജില്ല|കോട്ടയം ജില്ലയിൽ]] [[ചങ്ങനാശ്ശേരി അതിരൂപത|ചങ്ങനാശ്ശേരി സീറോ മലബാർ കത്തോലിക്കാ അതിരൂപതയിലെ]] [[കുടമാളൂർ]] ഇടവകയിൽ ഉൾപ്പെട്ട [[ആർപ്പൂക്കര ഗ്രാമപഞ്ചായത്ത്|ആർപ്പൂക്കര]] ഗ്രാമത്തിലെ മുട്ടത്തുപാടത്ത് ജോസഫിന്റെയും മേരിയുടെയും നാലാമത് മകളായി 1910 ഓഗസ്റ്റ് 19 - ന് ജനിച്ചു<ref name="test1"/>. അന്നക്കുട്ടി എന്ന പേരാണ് അവർ മകൾക്കു നൽകിയത്. [[ചെമ്പകശ്ശേരി]] രാജഭരണകാലത്ത് മുട്ടത്തുപാടം കുടുംബം പള്ളി സ്ഥാപനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ആർപ്പൂക്കരയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും പിന്നീട് കൊട്ടാരം വൈദ്യന്മാരായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു.<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 10</ref> ഇന്നും ഈ കുടുംബത്തിലെ ചില അംഗങ്ങൾ വൈദ്യന്മാരായി അറിയപ്പെടുന്നു. അന്നക്കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനുമുമ്പ്, അമ്മ ഒരു സർപ്പത്തെക്കണ്ടു ഭയപ്പെട്ടതിനെത്തുടർന്ന് ഗർഭകാലം തികയുന്നതിനു മുമ്പ്, എട്ടാം മാസത്തിലാണ് അന്നക്കുട്ടി ജനിച്ചത്.<ref name="test1">{{Cite web |url=http://www.catholic.org/international/international_story.php?id=29975 |title=catholic.org |access-date=2011-09-17 |archive-date=2008-10-29 |archive-url=https://web.archive.org/web/20081029010118/http://www.catholic.org/international/international_story.php?id=29975 |url-status=dead }}</ref> ഓഗസ്റ്റ് 27 - ന് പരിശുദ്ധ കന്യകാമറിയത്തിന്റെ പേരിലുള്ള കുടമാളൂർ ഇടവക ദേവാലയത്തിൽവച്ച് സ്നാനം നൽകി. പ്രസവത്തിനുശേഷം അന്നക്കുട്ടിയുടെ മാതാവിന്റെ അസുഖം ദിനംപ്രതി വർദ്ധിച്ചുവന്നു. ഈ വേളയിൽ അവരെ കാണുവാൻ വന്ന സഹോദരി [[മുട്ടുചിറ]] മുരിക്കൻ അന്നമ്മയോട് തന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് അഭ്യർത്ഥിച്ചു അന്നക്കുട്ടി ജനിച്ച് ഇരുപത്തിയേഴാം ദിവസം അമ്മ മരിച്ചു. പരിപാലിക്കാൻ ആരുമില്ലാതിരുന്നതിനാൽ മാതൃസഹോദരി അന്നമ്മ അന്നക്കുട്ടിയെ മുട്ടുചിറയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. എങ്കിലും, ഗർഭിണിയായിരുന്ന അന്നമ്മയ്ക്ക് കുഞ്ഞിനെ അധികനാൾ നോക്കുവാൻ സാധിക്കാതിരുന്നതിനാൽ വീട്ടിൽ തിരികെ കൊണ്ടുപോയി. അവിടെ കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിച്ചത് വല്ല്യമ്മ ത്രേസ്യാമ്മയാണ്. ഇക്കാലയളവിൽ കരപ്പൻ എന്ന അസുഖം പിടിപെട്ട് കുഞ്ഞിന്റെ മേനി മുഴുവൻ വൃണപ്പെട്ടിരുന്നു. രോഗത്തിന്റെ പിടിയിൽനിന്നു വർഷങ്ങൾകൊണ്ടാണ് സുഖംപ്രാപിച്ചത്<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 13</ref>. ===ബാല്യം=== കുടമാളൂർ പള്ളിയിൽ 1917 നവംബർ 27 - ന് അന്നക്കുട്ടി അദ്യകുർബ്ബാന കൈക്കൊണ്ടു.<ref>{{Cite web |url=http://www.saintalphonsamission.com/page-Biography.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2011-09-17 |archive-date=2013-02-13 |archive-url=https://web.archive.org/web/20130213090219/http://www.saintalphonsamission.com/page-Biography.html |url-status=dead }}</ref>. ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ അന്നക്കുട്ടി പാവങ്ങളോട് അനുകമ്പ കാട്ടിയിരുന്നു. ആർപ്പൂക്കരയിലെ തൊണ്ണംകുഴി സർക്കാർ സ്കൂളിൽ എ.ഇ. അന്ന എന്ന പേരിൽ വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായി 1916 മേയ് 16 മാസത്തിൽ ചേർത്തു. സ്കൂളിൽ ചേർക്കുവാൻ ഒപ്പംപോയ പിതാവിന്റെ സഹോദരനായ ഏലൂപ്പറമ്പിൽ ഈപ്പന്റെ പേരിൽനിന്നാണ് എ.ഇ. എന്ന ഇനിഷ്യൽ ചേർക്കപ്പെട്ടതെന്ന് അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. അന്നക്കുട്ടിയെ പെട്ടെന്നു സഹപാഠികൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. പഠിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും മനഃപാഠമാക്കിയിരുന്നു. സഹവിദ്യാർഥികളുടെ കുസൃതികളെ അവൾ സന്തോഷത്തോടെ നേരിട്ടു. മറ്റുള്ളവർ വിഷമിപ്പിച്ചാലും പരാതിയും പരിഭവവുംകൂടാതെ അവരോടു പെരുമാറിയിരുന്നു. 1920-ൽ, മൂന്നാം ക്ലാസ് പഠനം പൂർത്തിയാക്കിയ അന്നക്കുട്ടിയെ, പിതാവ് അതേ വർഷം ജൂൺ 30 - ന് മുട്ടുച്ചിറ ഗവൺമെന്റ് സ്കൂളിൽ നാലാം ക്ലാസിൽ ചേർത്തു. മുട്ടുച്ചിറ പുതുക്കരി കുടുംബാംഗമായിരുന്നു അന്നക്കുട്ടിയുടെ അമ്മ മേരി. അമ്മയുടെ സഹോദരിയായ മുട്ടുച്ചിറ മുരിക്കൻ അന്നമ്മയുടെ വീട്ടിൽ താമസിച്ചായിരുന്നു പഠനം. അങ്ങനെ 1920 മുതൽ അന്നക്കുട്ടിയ്ക്ക്, വല്ല്യമ്മ വളർത്തമ്മയായി. അന്നക്കുട്ടിയുടെ മുട്ടത്തുപാടം കുടുംബംപോലെ പേരുകേട്ടതായിരുന്നു മുരിക്കൻ കുടുംബവും. അന്നക്കുട്ടിയെ ഭംഗിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ അണിയിക്കുന്നതിലും അവ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലും വല്ല്യമ്മ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നു. ദേവാലയത്തിൽ തന്നോടോപ്പമാണ് അവർ വളർത്തുമകളെ കൊണ്ടുപോയിരുന്നത്<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 16 - 17</ref>. അന്നക്കുട്ടിക്കു പതിനൊന്നു വയസ്സായതോടെ ബാലാരിഷ്ഠതകൾ നീങ്ങി, ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും കൈവന്നു. ===കൗമാരവും വിവാഹാലോചനകളും=== കൗമാരപ്രായത്തിലേക്കു കടന്ന അന്നക്കുട്ടിയുടെ സൗന്ദര്യം എല്ലാവരിലും അസൂയ ജനിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു<ref>സഹനസാഫല്യം അഥവാ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), മാണി ജോസഫ് അറേക്കാട്ടിൽ, കോട്ടയം, ഏട് 22 - 25</ref>. മോടിയായി വസ്ത്രം ധരിച്ച് പള്ളിയിലും സ്കൂളിലും പോകുന്ന അന്നക്കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവർ അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുവന്നു. സൗന്ദര്യവും ഐശ്വര്യവും ഒത്തുചേർന്ന അന്നക്കുട്ടിയെ തങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലേക്ക് വിവാഹം കഴിപ്പിച്ച് ആനയിക്കുവാൻ പല മാതാപിതാക്കളും ആഗ്രഹിച്ചു. അവർ ഇക്കാര്യം മുരിക്കൻ തറവാട്ടിലേക്ക് ദല്ലാൾമാരു വഴി അറിയിച്ചുതുടങ്ങി. പന്ത്രണ്ടു വയസാകുമ്പോൾ വിവാഹംനടത്തിയിരുന്ന അക്കാലത്ത് അന്നക്കുട്ടിയെയും വിവാഹം കഴിപ്പിച്ചയക്കണമെന്ന് പേരമ്മ ആഗ്രഹിച്ചു. അവർ ഇക്കാര്യം ഭർത്താവിനോടു പറയുകയും സൽസ്വഭാവിയായ ഒരാളെക്കൊണ്ട് അന്നക്കുട്ടിയെ വിവാഹംകഴിപ്പിക്കുവാൻ അവർ തീരുമാനിക്കുകയുംചെയ്തു. അന്നക്കുട്ടിയെ മഠത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല. കൂടാതെ വിവാഹാലോചനകൾ നടക്കുന്ന വിവരം അന്നക്കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിരുന്നുമില്ല. അക്കാലത്ത് ചെറുക്കന്റെയും പെണ്ണിന്റെയും പിതാവ്, പിതൃസഹോദരന്മാർ, അമ്മാവന്മാർ എന്നിവർ പരസ്പരംകണ്ട് തീരുമാനങ്ങൾ പറഞ്ഞുറപ്പിച്ചാണ് വിവാഹങ്ങൾ നടന്നിരുന്നത്. അവരുടെ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് വധൂവരന്മാർ വഴങ്ങുക എന്ന രീതി മാത്രമേ അക്കാലത്തു നിലനിന്നിരുന്നുള്ളു. വിവാഹമുറപ്പിക്കാൻ തീയതി നിശ്ചയിച്ചശേഷമാണ് അന്നക്കുട്ടി വിവരമറിയുന്നത്. യാതൊരു കാരണവശാലും വിവാഹത്തിനു സമ്മതം നൽകില്ലെന്നു ദൃഢനിശ്ചയംചെയ്ത അന്നക്കുട്ടി, ശാന്തശീലനായ പേരപ്പനോട് അക്കാര്യം തുറന്നുപറഞ്ഞു. ===തീപ്പൊള്ളൽ=== എന്നാൽ, തന്നിൽ ദൃശ്യമായിരിക്കുന്ന സൗന്ദര്യത്തിനു മങ്ങലേറ്റാൽ എല്ലാ ആലോചനകളും അക്കാരണത്താൽ പിന്മാറപ്പെടുമെന്ന ചിന്ത അന്നക്കുട്ടിയിൽ ഈ വേളയിൽ ഉടലെടുത്തു. അതിനായി ശരീരഭാഗം പൊള്ളിക്കുക എന്ന തീരുമാനത്തിലും അന്നക്കുട്ടി എത്തിച്ചേർന്നു ആ പ്രവർത്തിക്കായി മകരക്കൊയ്ത്തു കഴിഞ്ഞ കളത്തിലെ പതിരുകൾ തീയിട്ടു നശിപ്പിക്കുന്ന കൂന തിരഞ്ഞെടുക്കുവാൻ അവൾ തയ്യാറായി. അടുക്കളയിൽ നിന്നും തീപ്പൊള്ളൽ ഏൽപ്പിച്ചാൽ അത് തന്റെ കള്ളക്കളിയാണെന്നു മറ്റുള്ളവർ തെറ്റിദ്ധരിച്ചാലോ എന്നു കരുതിയാണ് അന്നക്കുട്ടി ഉമിത്തീ തിരഞ്ഞെടുത്തത്. ഉമിത്തീയാണെങ്കിൽ പുറമെനിന്നുള്ള ദർശനത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ചാരം മൂടി തീ അദൃശ്യമായ അവസ്ഥയിലുമായിരിക്കും. എല്ലാം തീരുമാനിച്ചുറപ്പിച്ച അന്നക്കുട്ടി പുലർകാലെ ഉമിത്തീയുടെ സമീപത്തെത്തി കാൽ കൂനയിലേക്ക് കുത്തി. നിർഭാഗ്യവശാൽ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും ആഴമുണ്ടായിരുന്ന കൂനയിൽ ഒരു കാൽ കുത്തിയ അന്നക്കുട്ടിയുടെ ഇരു കാലുകളും കൂനയിലേക്ക് പതിച്ചു. ''തീയിൽ മുട്ടോളം താണു പോകുകയും അതിലൂടെ അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും ഓടി കരയിൽ പ്രവേശിക്കുവാൻ ശ്രമിച്ചെങ്കിലും ഇതിനിടയിൽ തീ വസ്ത്രത്തിലും മുടിയിലും പിടിക്കുകയും രക്ഷപെട്ടത് ദൈവകൃപയാൽ മാത്രമാണെന്നും അല്ലാത്തപക്ഷം ആ ഉമിത്തീയിൽ കത്തിച്ചാമ്പലാകുമായിരുന്നു'' എന്ന് അന്നക്കുട്ടി പിന്നീട് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അന്നക്കുട്ടിയുടെ കാൽത്തളകൾ ചുട്ടുപഴുക്കുകയും അസഹനീയമായ വേദന മൂലം തൂത്തപ്പോൾ കാലിലെ തൊലി ഉരിഞ്ഞു പോകുകയും ചെയ്തു. പുലർകാലെ മുരിക്കൻ വീട്ടിൽനിന്നും ഉയർന്ന ദീനരോദനത്താൽ അയൽ‌വാസികൾ ഓടിയെത്തുകയും വേദന മൂലം പുളയുന്ന അന്നക്കുട്ടിക്ക് അവർ പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകുകയും അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. പുറം തൊലി പൂർണ്ണമായും അടർന്നു പോയതിനാൽ അന്നക്കുട്ടിയുടെ പാദങ്ങൾ വെള്ള നിറത്താൽ കാണപ്പെട്ടു. ഭവനത്തിലില്ലാതിരുന്ന പേരപ്പനെ ഉടൻ തന്നെ ആളയച്ചു വരുത്തി. കാലിൽ ഒട്ടിച്ചേർന്ന കാൽത്തളകൾ തട്ടാനെ വരുത്തി മുറിച്ച് നീക്കം ചെയ്തു. ഈ സമയം അന്നക്കുട്ടിയുടെ പിതാവിനെയും ആളയച്ചു വരുത്തി. ഈ രംഗം കണ്ട് അന്നക്കുട്ടിയുടെ പിതാവ് ഹൃദയം നൊന്തു കരഞ്ഞു. തുടർന്നുള്ള ദിനങ്ങളിൽ അന്നക്കുട്ടിയുടെ അദ്ധ്യാപകരും സഹപാഠികളും ഭവനത്തിലെത്തുകയും അവളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരു വൈദ്യൻ കൂടിയായ വല്യപ്പന്റെ നിർദ്ദേശാനുസരണം അന്നക്കുട്ടിയെ കൂടുതൽ ചികിത്സക്കായി ആർപ്പൂക്കരയിലെത്തിച്ചു. അതിവിശിഷ്ടവും ദുർലഭവുമായിരുന്ന ഔഷധപ്രയോഗത്തിലൂടെ അന്നക്കുട്ടിയുടെ കാലിലെ വൃണം ഭേദപ്പെടുത്തി. എങ്കിലും കാലിൽ ഒരു കരിവാളിപ്പ് അവശേഷിച്ചിരുന്നു. ===വിദ്യാഭ്യാസം=== കാലിലുണ്ടായ പൊള്ളൽമൂലം, ആറാംതരത്തിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ, കൃത്യമായി സ്കൂളിൽ ഹാജരാകാനും വർഷാവസാനപ്പരീക്ഷ എഴുതാനും സാധിച്ചില്ല. ആ വർഷം ക്ലാസ്സിൽ പരാജയപ്പെട്ടു. അസുഖം ഭേദമായതിനെത്തുടർന്ന്, അതിനടുത്ത വർഷമാണ് ആറാം ക്ലാസ് വിജയിച്ചത്. അന്നക്കുട്ടിയുടെ ഉറച്ച തീരുമാനംമൂലം പേരമ്മ വിവാഹാലോചനകളിൽനിന്നു സാവധാനം പിന്നാക്കം മാറി. എങ്കിലും അന്നക്കുട്ടിക്ക് തന്റെ ഇംഗിതങ്ങൾ അറിയാമായിരുന്ന പേരപ്പൻതന്നെയായിരുന്നു ഏകയാശ്രയം. വിവാഹം തടസ്സപ്പെടാൻ ചെറിയ പരുക്കുണ്ടാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ തന്റെ കാലിൽ പൊള്ളലേല്പിച്ച അന്നക്കുട്ടി തനിക്കു സംഭവിച്ച പരുക്കിൽ വിഷമിച്ചു. അതൊരുപക്ഷേ തന്റെ ജീവൻതന്നെ അപകടത്തിലാക്കുമായിരുന്നെന്ന് അവൾ ഭയപ്പെട്ടിരുന്നു. ആറാം തരം ജയിച്ചശേഷം അന്നക്കുട്ടി മുട്ടുചിറ ഗവ. യു.പി. സ്കൂളിൽനിന്നു പിരിഞ്ഞ്, മുട്ടുച്ചിറ ഭവനത്തിൽ പേരമ്മയെ സഹായിച്ചു കഴിഞ്ഞുകൂടി. ===സ്ഥൈര്യലേപനം=== 1925 ജനുവരി 21-നാണ് അന്നക്കുട്ടി മുട്ടുചിറ പള്ളിയിൽവച്ചു സ്ഥൈര്യലേപനം സ്വീകരിച്ചത്. ===സഭാ പ്രവേശനം=== ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ മുട്ടുചിറ കർമ്മലീത്ത മഠത്തിൽനിന്നു കന്യാസ്ത്രീകൾ പേരമ്മയുടെ അടുക്കലെത്തി അന്നക്കുട്ടിയെ മഠത്തിൽ ചേർക്കുവാനായി നിർബന്ധിച്ചിരുന്നു. മഠത്തിൽ ചേരുക എന്നതിലുപരിയായി ഏതു സഭ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് അന്നക്കുട്ടി മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ തീരുമാനംപോലെ എന്തും സ്വീകരിക്കുവാൻ അന്നക്കുട്ടി തയ്യാറായിരുന്നു. ആ നാളുകളിൽ മുട്ടുചിറ പള്ളിയിൽ വിശ്രമജീവിതംനയിച്ചിരുന്ന മുരിക്കൻ പോത്തച്ചനും, അരുവിത്തുറ പള്ളിവികാരിയായിരുന്ന മുട്ടത്തുപാടത്ത് യൗസേപ്പച്ചനും അന്നക്കുട്ടിയ്ക്ക് ഭാവി ഉപദേശം നൽകി. വിശുദ്ധ ഫ്രാൻസിസ് അസ്സീസ്സിയെ ആദ്ധ്യാത്മികനേതാവായി കാണുന്ന ക്ലാരിസ്റ്റ് കോൺഗ്രിഗേഷനിൽ ചേരുക എന്നതായിരുന്നു അവർ നൽകിയ ഉപദേശം. അതിനായി അവർ ഭരണങ്ങാനം മഠത്തിൽനിന്ന് ഉർസുലാമ്മയെയും ചില കന്യാസ്ത്രീകളെയും മുട്ടുചിറയിലെത്തിച്ചു. അവരും അന്നക്കുട്ടിയുംതമ്മിൽ പള്ളിമുറിയിൽവച്ച് നേരിൽക്കാണുകയും സംസാരിക്കുകയുംചെയ്തു. എല്ലാവർക്കും അന്നക്കുട്ടിയിൽ മതിപ്പുണ്ടാകുകയും അവൾ തങ്ങളുടെ മഠത്തിൽ ചേരണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തു. അന്നക്കുട്ടിയെ ഭരണങ്ങാനത്തിനു ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് അവർ യാത്രയായി. ആ സഭയിൽത്തന്നെ ചേരുവാൻ തീരുമാനിച്ച അന്നക്കുട്ടി, തന്റെ മഠപ്രവേശനദിനം കാത്ത്, സന്തോഷവതിയായിത്തീർന്നു. വിവാഹവസ്ത്രങ്ങൾ ഒരുക്കുകയായിരുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഈ സമയം അന്നക്കുട്ടിക്കാവശ്യമായ വെള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ഒരുക്കുവാൻ തുടങ്ങി. 1927 ൽ [[പന്തക്കുസ്താ ദിനം|പന്തക്കുസ്താ ദിനത്തിലാണ്]] അന്നക്കുട്ടി ഭരണങ്ങാനം ഫ്രാൻസിസ്കൻ ക്ലാരമഠത്തിൽ പ്രവേശിച്ചത്. അന്നക്കുട്ടിയുടെ ജന്മഗൃഹത്തിനു സമീപമുള്ള അർപ്പൂക്കര അങ്ങാടി പള്ളിയിൽ പന്തക്കുസ്താതിരുനാളിൽ സംബന്ധിച്ച ശേഷമാണ് അന്നക്കുട്ടിയും പിതാവും ഭരണങ്ങാനത്തേക്ക് യാത്ര തിരിച്ചത്. മഠത്തിലെത്തിയ അന്നക്കുട്ടിയെ മദർ സുപ്പീരിയർ ഊർസുലാമ്മ അവരെ സ്വീകരിച്ചു. അന്നക്കുട്ടിയുടെ പിതാവിന്റെ പിതൃസഹോദരനായ മുട്ടത്തുപാടത്ത് യൗസേപ്പച്ചനാണ് അന്നക്കുട്ടിക്കു മഠത്തിൽ പ്രവേശിക്കുവാനുള്ള ധനമായി പത്രമേനിയടക്കം 700 രൂപ നൽകിയത്. പുതിയ സാഹചര്യവുമായി അതിവേഗം ഇണങ്ങിച്ചേർന്ന അന്നക്കുട്ടി അധികാരികളടക്കം എല്ലാവരുടെയും പ്രീതി വളരെ പെട്ടെന്നു നേടിയെടുത്തു. തുടർന്ന് ഭരണങ്ങാനം മഠം വക വിദ്യാലയത്തിൽ ഏഴാം ക്ലാസ് വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായി ചേർന്നു. പഠനത്തോടൊപ്പം സാഹിത്യസമാജപ്രവർത്തനങ്ങളിലും അന്നക്കുട്ടി പ്രവർത്തിച്ചു. വൈകാതെ സമാജം സെക്രട്ടറിയായി അന്നക്കുട്ടിയെ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഒരു പ്രസംഗകയുമായി അവൾ മാറി. അന്നക്കുട്ടിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും സൗന്ദര്യത്തിലും അസുയാലുക്കളായ ചിലരിൽ നിന്നും അവൾക്ക് പലവിധ അസൗകര്യങ്ങളും അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്നു. അത്തരക്കാരോടു പോലും അവൾ സൗമ്യമായാണ് പെരുമാറിയിരുന്നത്. ===ശിരോവസ്ത്രസ്വീകരണം=== കന്യാസ്ത്രീയാകുന്നതിന്റെ ആദ്യപടിയായി 1928 [[ഓഗസ്റ്റ് 2|ഓഗസ്റ്റ് രണ്ടിന്‌]] [[വിശുദ്ധ അൽഫോൻസ് ലിഗോരി|വിശുദ്ധ അൽഫോൻസ് ലിഗോരിയുടെ]] തിരുനാൾ ദിവസം കൂട്ടുകാരോടൊപ്പം അന്നക്കുട്ടി ശിരോവസ്ത്രം സ്വീകരിച്ചു. ഈ ദിവസത്തിന്റെ പ്രത്യേകത മൂലമായിരിക്കാം മഠാധികാരികൾ അന്നേ ദിവസം ''അൽഫോൻസ'' എന്ന നാമവും അന്നത്തെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നത്. അങ്ങനെ അന്നക്കുട്ടിക്ക് അൽഫോൻസ എന്ന നാമം സ്വീകരിക്കുവാനുള്ള ഭാഗ്യം സിദ്ധിച്ചു. ഏഴാം ക്ലാസ് വിജയിച്ച അൽഫോൻസയെ തുടർവിദ്യാഭ്യാസം നടത്തി അദ്ധ്യാപികയാക്കുവാനാണ് മഠാധികാരികൾ തീരുമാനിച്ചത്. ഭരണങ്ങാനത്ത് ഏഴാം തരം മാത്രം പഠനസൗകര്യമേ അക്കാലത്ത് ലഭിച്ചിരുന്നുള്ളു. അതിനാൽ അൽഫോൻസയെ അധികാരികൾ [[ചങ്ങനാശേരി]] [[വാഴപ്പള്ളി|വാഴപ്പള്ളിയിലെ]] ആരാധനാ മഠം വക സ്കൂളിൽ ചേർക്കുവാൻ തീരുമാനിച്ചു. അങ്ങനെ 1929 മേയ് മാസത്തിൽ അൽഫോൻസ ചങ്ങനാശ്ശേരി ക്ലാരമഠത്തിലെ ബോർഡിങ്ങിൽ നിന്ന് വാഴപ്പള്ളി സ്കൂളിൽ എട്ടാം ക്ലാസ് പഠനമാരംഭിച്ചു. ===സഭാവസ്ത്രസ്വീകരണം=== സഭാവസ്ത്രസ്വീകരണത്തിനായി അൽഫോൻസ ഭരണങ്ങാനത്ത് തിരിച്ചെത്തുകയും 1930 മേയ് 19-ന് ഭരണങ്ങാനം ഫൊറോന പള്ളിയിൽ വച്ച് [[ചങ്ങനാശ്ശേരി അതിരൂപത|ചങ്ങനാശ്ശേരി രൂപതാ]] മെത്രാൻ മാർ ജെയിംസ് കാളാശ്ശേരിയിൽ നിന്നും മറ്റ് ഏഴു പേരോടൊപ്പം സഭാവസ്ത്രം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. അന്നു മുതൽ തൂവെള്ള വസ്ത്രത്തിൽ നിന്നും തവിട്ടു നിറമുള്ള സന്യാസ വേഷത്തിലേക്ക് അൽഫോൻസ മാറി. തുടർന്ന് കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷം അൽഫോൻസ ചങ്ങനാശ്ശേരിയിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുകയും എട്ടാം ക്ലാസ് പഠനം തുടരുകയും ചെയ്തു. എട്ടാം തരം വിജയിച്ച അൽഫോൻസ തുടർന്ന് ഒൻപതാം ക്ലാസിൽ പരാജിതയായി. ===രോഗപീഡകൾ=== തുടർന്ന് ഭരങ്ങാനത്ത് തിരിച്ചെത്തിയ അൽഫോൻസ മഠത്തിലെ പ്രവർത്തങ്ങളിൽ മുഴുകി. അൽഫോൻസയുടെ ഇരുപത്തിയൊന്നാമത് വയസ്സിൽ അവളെ രക്തസ്രാവം ബാധിക്കുകയും ധാരാളം ചികിത്സകൾ നടത്തുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ അവയിലൊന്നും ഫലം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ [[എറണാകുളം]] ജനറൽ ആശുപത്രിയിൽ എത്തിച്ച് അൽഫോൻസയെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു വിധേയമാക്കി. അതിലൂടെ താത്കാലികമായെങ്കിലും അവൾക്ക് സൗഖ്യം ലഭിച്ചു. തുടർന്ന് കോട്ടയം ജില്ലയിലെ [[വാകക്കാട്]] എന്ന സ്ഥലത്തെ ക്ലാരമഠം വക പ്രൈമറി സ്കൂളിൽ മൂന്നാം തരത്തിലെ അദ്ധ്യാപികയായി പ്രവർത്തിച്ചു. എന്നാൽ അനാരോഗ്യം നിമിത്തം ഒരു വർഷം മാത്രമാണ് ആ സ്ഥാനത്തു തുടരുവാൻ സാധിച്ചത്. ===നൊവിഷ്യേറ്റ് === കഠിനമായ രോഗപീഡകളാൽ 1933 മാർച്ച് മാസത്തിൽ അദ്ധ്യാപനവൃത്തി ഉപേക്ഷിച്ച് ഭരണങ്ങാനത്തേക്ക് തിരിച്ചു. രോഗത്തിന്റെ കാഠിന്യത്താൽ തുടർന്നുള്ള രണ്ടു വർഷക്കാലം മഠത്തിൽതന്നെ കഴിച്ചുകൂട്ടി. രോഗാവസ്ഥ തുടർന്നാൽ നൊവിഷ്യേറ്റിൽ അൽഫോൻസയെ എങ്ങനെ പ്രവേശിപ്പിക്കും എന്ന ചിന്ത മഠാധികാരികളിൽ ഈ സമയം ഉടലെടുത്തിരുന്നു. വ്രതവാഗ്ദാനത്തിന് ഒരുക്കമായുള്ള കർക്കശവും അന്തിമവുമായ നൊവിഷ്യേറ്റ് എന്ന കാലഘട്ടത്തിലാണ് വ്യക്തി സ്വയവും അധികാരികളും പരീക്ഷിക്കുന്നത്. രോഗമില്ലാത്തവർ പോലും ക്ലേശിക്കുന്ന ഈ സാഹചര്യം അൽഫോൻസ എങ്ങനെ പൂർത്തിയാക്കും എന്നതായിരുന്നു അധികാരികളെ അലട്ടിയിരുന്നത്. തുടർന്ന് 1935 ഓഗസ്റ്റ് മാസം ചങ്ങനാശ്ശേരി ക്ലാരമഠത്തിൽ നൊവിഷ്യേറ്റിനായി പ്രവേശിക്കപ്പെട്ടു. അൽഫോൻസയെ ഭരണങ്ങാനം മഠത്തിൽ സ്വീകരിച്ച ഉർസുലാമ്മയും സി.എം.ഐ. വൈദികനും അൽഫോൻസയുടെ ഇടവകാംഗവുമായ ളൂയീസച്ചനുമാണ് യഥാക്രമം ഗുരുത്തിയമ്മയായും ആദ്ധ്യാത്മിക ഗുരുവായും ലഭിച്ചത്. നൊവിഷ്യേറ്റ് ആരംഭിച്ച് ആദ്യനാളുകളിൽ തന്നെ അൽഫോൻസയെ രോഗം വീണ്ടും ബാധിച്ചു. അതിനാൽ നൊവിഷ്യേറ്റിനിടയിൽ പഠനം അവസാനിപ്പിച്ച് അൽഫോൻസയെ തിരിച്ചയക്കുവാനായി മഠാധികാരികൾ തീരുമാനമെടുത്തു. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നും ഒരാളെ തിരിച്ചയക്കാനായി രൂപതാ മെത്രാന്റെ അനുമതി ആവശ്യമായതിനാൽ അധികാരികൾ ചങ്ങനാശ്ശേരി മെത്രാൻ കാളാശ്ശേരിയെ വിവരമറിയിച്ചു. അൽഫോൻസയ്ക്കൊപ്പം മറ്റു മൂന്നു പേരെയും ചില രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചിരുന്നു. മെത്രാൻ ഇവരെ സന്ദർശിക്കുകയും അൽഫോൻസയെ തിരിച്ചയക്കേണ്ടതില്ല എന്നു തീരുമാനിക്കുകയും മറ്റു മൂന്നു പേരെ ഭവനത്തിലേക്ക് അയക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ രോഗവസ്ഥകൾ യാതൊരു വിധ കുറവും സംഭവിക്കാതെ വർദ്ധിച്ചുവന്നു. ളൂയീസച്ചന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം സ്വസഭാസ്ഥാപകനായ ചാവറ കുരിയാക്കോസ് ഏലിയാസച്ചന്റെ നവനാൾ ചൊല്ലുവാൻ അദ്ദേഹം ഉപദേശിച്ചു. സ്ഥിരമായി അൽഫോൻസ ഇതനുഷ്ഠിച്ചു വന്നു. രോഗത്താൽ വലഞ്ഞിരുന്ന അൽഫോൻസയെ പലരും രാത്രിയിൽ വീക്ഷിച്ചിരുന്നു. ഒരു ദിവസം അൽഫോൻസ രാത്രിയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് മറ്റാരോടോ സംസാരിക്കുന്നതായി ഗുരുത്തിയമ്മയുടെ ശ്രദ്ധയിൽപെട്ടു. അവർ അൽഫോൻസയോട് അപ്പോൾ തന്നെ ഇതേ പറ്റി തിരക്കിയപ്പോൾ ''അമ്മ ചാവറയച്ചനെ കാണുന്നില്ലേ ഞാൻ അച്ചനോടാണ് സംസാരിക്കുന്നത്'' എന്ന് മറുപടി പറഞ്ഞു. ഉടൻ തന്നെ അൽഫോൻസ കട്ടിലിൽ എഴുന്നേറ്റിരുന്നു. സ്വയം ശരീരം ചലിപ്പിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടിയിരുന്ന അൽഫോൻസയുടെ മാറ്റം കണ്ടപ്പോൾ അവൾ രോഗത്തിൽ നിന്നും രക്ഷപെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് ഗുരുത്തിയമ്മക്ക് തോന്നി. അൽഫോൻസ കുര്യാക്കോസച്ചൻ തന്റെ രോഗം മാറ്റി എന്ന് പറയുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ ഈ വിവരം അൽഫോൻസയുടെ ആവശ്യപ്രകാരം ആരോടും അറിയിച്ചിരുന്നില്ല. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അൽഫോൻസ ദിവ്യബലിയിൽ സംബന്ധിക്കുകയും ചെയ്തു. കുര്യാക്കോസച്ചനാൽ രക്തസ്രാവത്തിൽ നിന്നും മോചിതയായെങ്കിലും വീണ്ടും മറ്റു രോഗപീഡകളാൽ ഇനിയും ദുരിതങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരുമെന്ന് അവൾക്ക് അതോടൊപ്പം അരുളപ്പാടും ലഭിച്ചിരുന്നു. ===നിത്യവ്രതവാഗ്‌ദാനം=== രോഗപീഡകളിൽ നിന്നും താൽകാലികമായെങ്കിലും മോചിതയായ അൽഫോൻസ 1936 ഓഗസ്റ്റ് 12-ന് ചങ്ങനാശ്ശേരി മഠത്തിൽ വച്ച് നിത്യവ്രതവാഗ്ദാനം നടത്തി. തുടർന്ന് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷം അൽഫോൻസ ഭരണങ്ങാനത്ത് എത്തിച്ചേർന്നു. ആഘോഷവേളകളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ ദൂരയാത്രകൾ നടത്തുന്നതിനോ അൽഫോൻസ താൽപര്യം കാണിച്ചിരുന്നില്ല. തികച്ചും ഒരു സന്യാസിനിയായി തന്നെ അവൾ കഴിഞ്ഞുകൂടി. തന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കഴിവുകളോ അവൾ മറ്റുള്ളവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുവാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു ഭക്ഷണത്തോടും പ്രത്യേക താൽപര്യം കാണിക്കാതിരുന്ന അൽഫോൻസ ഭക്ഷണകാര്യങ്ങളിൽ മിതത്വം പാലിച്ചിരുന്നു. നിത്യവ്രതവാഗ്‌ദാനത്തിനു ശേഷം അൽഫോൻസ വീണ്ടും രോഗത്തിന്റെ പിടിയിലമർന്നു. കഠിനമായ പനിയും ചുമയും അവളെ പിടികൂടി. ക്ഷയരോഗമെന്നു തെറ്റിദ്ധരിച്ചാണ് പലരും അവളെ വീക്ഷിച്ചിരുന്നത്. ചികിത്സകൾ യാതൊരു ഫലവും നൽകാതിരുന്നതിനാൽ വീണ്ടും പ്രാർഥനയുടെ വഴിയിലേക്ക് ഏവരും തിരിഞ്ഞു. ചാവറ കുര്യാക്കോസച്ചന്റെയും കൊച്ചുത്രേസ്യായുടെയും നൊവേനകൾ പ്രത്യേകമായി നടത്തി. നൊവേനയുടെ എട്ടാം ദിവസം പോലും 105 ഡിഗ്രി അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്ന പനി ഒൻപതാം ദിവസം പൂർണ്ണമായും വിട്ടു മാറിയതായി അനുഭവപ്പെട്ടു. ചാവറ കുര്യാക്കോസച്ചനും കൊച്ചുത്രേസ്യാ പുണ്യവതിയും തനിക്കു പ്രത്യേകം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതായി അൽഫോൻസ പിറ്റേന്ന് പറയുകയുണ്ടായി. അങ്ങനെ 1936 ഡിസംബറിൽ അൽഫോൻസ വീണ്ടും രോഗവിമുക്തയായി. എന്നിരുന്നാലും പനിയുടെ ശാരീരികാസ്വസ്ഥതകൾ ഇടയ്ക്കിടെ അവളെ പിന്തുടർന്നിരുന്നു. പലതരം രോഗപീഡകൾ അലട്ടുമ്പോഴും അൽഫോൻസ പ്രസന്നവദനായി തന്നെ കാണപ്പെട്ടിരുന്നു. തന്നിൽ കുടിയിരുന്ന വിശുദ്ധി അവൾ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകർന്നു നൽകാൻ തയ്യാറായിരുന്നു. നവസന്യാസിനികൾക്ക് അൽഫോൻസ എന്നും ആത്മമിത്രമായിരുന്നു. ഒരിക്കൽ അൽഫോൻസ അവർക്കായി ഒരു സദൂപദേശം തന്നെ നൽകിയിരുന്നു. അതിപ്രകാരമായിരുന്നു:- ''ഗോതമ്പുമണികൾ നല്ലതുപോലെ ഇടിച്ചുപൊടിക്കുമ്പോൾ വെൺമയുള്ള മാവു ലഭിക്കുന്നു. അതു ചുട്ടെടുക്കുമ്പോൾ വിശുദ്ധ കുർബാനയ്ക്കുള്ള ഓസ്തിയായിത്തീരുന്നു. ഇതുപോലെ നാമൊരോരുത്തരും കഷ്ടാരിഷ്ടതകളാൽ ഞെക്കിഞെരുക്കപ്പെട്ട് ഓസ്തിപോലെ ആയിത്തീരണം. മുന്തിരിപ്പഴങ്ങൾ ചക്കിലിട്ട് ഞെരിക്കുമ്പോൾ നല്ല ചാറ് നല്ല വീഞ്ഞായിത്തീരുന്നു. അവ വെറുതെ വച്ചിരുന്നാൽ നമുക്കു വീഞ്ഞു കിട്ടുകയില്ലല്ലോ. കഷ്ടതകളാൽ ദൈവം നമ്മെ ശുദ്ധീകരിക്കുമ്പോൾ നല്ല വീഞ്ഞു പോലെ നാം ഗുണമേന്മയേറിയവരായിത്തീരുന്നു.'' ===തുടരുന്ന രോഗപീഡകൾ=== പനിയും ചുമയും വീണ്ടും വർധിച്ചതിനാൽ പലരും അൽഫോൻസയ്ക്ക് ക്ഷയരോഗമെന്നു തെറ്റിദ്ധരിച്ചു. ഈ ആശങ്ക മൂലം അവർ ഒരു ഡോക്ടറെ വരുത്തി വിശദമായ പരിശോധന നടത്തുകയും ക്ഷയരോഗമല്ലെന്നു സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. സഹസന്യാസിനിമാർ ദേവാലയത്തിലും മഠം വക ചാപ്പലിലും മറ്റും പ്രാർഥനകൾക്കായി പോകുമ്പോഴും അൽഫോൻസ തന്റെ കട്ടിലിൽ തന്നെ പ്രാർത്ഥനകളുമായി കഴിഞ്ഞുകൂടി. 1940 ഒക്ടോബർ മാസം സന്ധ്യാപ്രർഥനകൾക്കായി എല്ലാവരും ചാപ്പലിൽ കൂടിയ സമയത്ത് അൽഫോൻസ തന്റെ കട്ടിലിൽ പ്രാർഥനയുമായി ഒതുങ്ങിക്കൂടിയ സമയത്ത് ഒരു കാൽപ്പെരുമാറ്റം കേട്ടു. അവിടേക്ക് തന്റെ ദൃഷ്ടികളെ അയച്ചപ്പോൾ കറുത്തിരുണ്ട ഒരു മനുഷ്യനെ കണ്ടു. ഭയന്നു നിലവിളിച്ച അൽഫോൻസയുടെ ശബ്ദം കേട്ട മറ്റുള്ളവർ ഉടൻ ഓടി എത്തുകയും കള്ളൻ രക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ മോഷണവസ്തുക്കൾ അവിടെ നിന്നും ലഭിച്ചതിനാൽ സംഭവം സത്യമെന്നു മറ്റുള്ളവർ വിശ്വസിച്ചു. ഈ സംഭവത്താൽ ഭയപ്പെട്ട അൽഫോൻസ തളർന്നു പോയി. ഓർമ്മശക്തി പോലും നഷ്ടപ്പെട്ട അൽഫോൻസ ബുദ്ധിമാന്ദ്യം സംഭവിച്ചതു പോലെ പുലമ്പിക്കൊണ്ടിരുന്നു. എന്നാൽ തന്റെ പദവിക്കു നിരക്കാത്ത തരത്തിലുള്ള ഒരു സംഭാഷണവും അവളിൽ നിന്നും പുറത്തുവന്നില്ല. അൽഫോൻസയിൽ അസൂയപൂണ്ടിരുന്നവർ പോലും ഈ വേളയിൽ അവളെ വളരെ മതിപ്പോടെ വിലയിരുത്തി. പിന്നീട് ചികിത്സകൾ നടത്തി അവളുടെ ഓർമ്മ തൽസ്ഥിതി പ്രാപിച്ചു. അടുത്തതായി അൽഫോൻസയെ കാത്തിരുന്നത് ഉദരഭാഗത്തായുള്ള ഒരു പരുവാണ്. വലിപ്പമേറിയ പരുവിന്റെ വേദനയാൽ മാസങ്ങളോളം കട്ടിലിൽ ഒരേ കിടപ്പുതന്നെ കിടക്കേണ്ടി വന്നിരുന്നു. ഇതു മൂലം ശരീരമാസകലം നീരു വ്യാപിക്കുകയും [[പരു]] പൊട്ടി വൃണമായി മാറുകയും ചെയ്തു. നോവിഷ്യേറ്റ് സമയത്ത് അൽഫോൻസാമ്മയെ സന്ദർശിച്ചിട്ടുള്ള കാളാശേരി മെത്രാൻ ഈ അവസരത്തിലും അവരെ സന്ദർശിച്ചു. തുടർന്ന് പലപ്പോഴും പാലാ പ്രദേശത്തു എത്തുന്ന അവസരങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം അൽഫോൻസാമ്മയെ സന്ദർശിക്കുകയും സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്തിരുന്നു. നേരിട്ടു സന്ദർശിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത അവസരങ്ങളിൽ കത്തുകൾ അയച്ചും മറ്റും മെത്രാൻ അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് ആശ്വാസമരുളിയിരുന്നു. അസഹനീയമായ വേദനയും തുടർച്ചയായുണ്ടാകുന്ന ഛർദ്ദിയും മൂലം അൽഫോസൻസാമ്മ വളരെ അവശതയിലെത്തുകയും രോഗപീഡകൾ തുടരുന്നതു മൂലം മരിച്ചു പോകുകയും ചെയ്യുമെന്നു മറ്റുള്ളവർ കരുതി. അവർ അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് അന്ത്യകൂദാശ നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ താൻ ഇപ്പോൾ മരിക്കുകയില്ലെന്നും ഒപ്രുശുമ ഇപ്പോൾ നൽകേണ്ടതില്ലെന്നും അവൾ അറിയിച്ചു. എങ്കിലും ചാപ്ലയിൽ അച്ചൻ അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് [[രോഗീലേപനം]] എന്ന കൂദാശ നൽകി. പിന്നീട് അവൾക്ക് ചെറുസൗഖ്യം ലഭിച്ചു. നാളുകളോളം രോഗത്താൽ വലഞ്ഞ അൽഫോൻസാമ്മ 1940 സെപ്റ്റംബർ 30-ന് തനിച്ച് കിടക്കയിൽ എഴുന്നേറ്റിരുന്നു. വിശുദ്ധ കൊച്ചുത്രേസ്യായുടെ ചരമദിനത്തിലാണ് അവൾ മുൻകൂട്ടി അറിയിച്ച പ്രകാരം താൽക്കാലികമായെങ്കിലും സൗഖ്യം ഉണ്ടായത്. ഒരിക്കലും പഠിക്കാത്ത തമിഴ് ഭാഷയിലുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ അവൾ വായിച്ച് അവ മറ്റുള്ളവർക്ക് പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കി നൽകിയിരുന്നു. ഈ അവസരങ്ങളിൽ അവൾ തന്റെ ജോലികൾ യഥാവിധി നിർവഹിച്ചിരുന്നു. റോമിളൂസ് സി.എം.ഐ. വൈദികനെയാണ് ളൂയീസച്ചനു ശേഷം അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് ആദ്ധ്യാത്മിക നിയന്താതാവായി ലഭിച്ചത്. അൽഫോൻസാമ്മയെ വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവളായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്ന അവസരത്തിൽ ളൂയീസച്ചൻ സന്നിഹിതനായിരുന്നു. ===പാരവശ്യം=== തുടരുന്ന രോഗപീഡകളാൽ 1945 ജൂലൈ മാസത്തിൽ കഠിനമായ പാരവശ്യം അൽഫോൻസാമ്മയ്ക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടു. ഈ സമയത്ത് കട്ടിൽ കിടന്ന് ഉരുളുന്ന അവളുടെ ദേഹം തണുത്തു മരവിക്കുകയും വിയർത്തു വിളറുകയും ചെയ്തു. ഈ അവസ്ഥ ഒരു അവസരത്തിൽ അഞ്ചു മണിക്കൂറോളം തുടർന്നിരുന്നു. മാസങ്ങളോളം ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ തുടർന്നു. ഈ അവസരത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം മാത്രമാണ് അവൾ ദിവ്യകാരുണ്യം സ്വീകരിച്ചിരുന്നത്. ഒരിക്കൽ മദർ അൽഫോൻസാമ്മയോട് ചോദിച്ചു:'' മറ്റുള്ളവരുടെ രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തുവാൻ പ്രാർഥിച്ച് കാര്യം സാധിച്ചുകൊടുക്കുന്ന കുഞ്ഞിന് സ്വന്തം രോഗം കുറയ്ക്കുവാൻ അപേക്ഷിക്കരുതോ?'' എന്ന്. ''ഇതല്ല ഇതിൽ കൂടുതൽ വേദന അനുഭവിക്കുവാൻ ഞാൻ സന്നദ്ധയാണ്. സുഖസന്തോഷങ്ങളിൽ മുഴുകി ദൈവത്തിൽ നിന്നകന്നു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഇന്നത്തെ ലോകം നാശോന്മുഖതയിൽ നിന്നും പിന്തിരിയുന്നതിനും സമാധാനവും സ്നേഹവും നിലനിൽക്കുന്നതിനും വേണ്ടി കൂടുതൽ കൂടുതൽ സഹിക്കുവാൻ ഞാൻ സന്നദ്ധയാണ്. ഈ ബലിവസ്തുവിനെ ആയതിനു ഞാൻ വിട്ടുകൊടുക്കുകയാണ്. '' എന്നാണ് അൽഫോസാമ്മ മറുപടി നൽകിയത്. പാരവശ്യത്തോടൊപ്പം തുടർന്ന് [[മലേറിയ]] രോഗവും അൽഫോൻസാമ്മയെ ബാധിച്ചു. കാളാശേരി പിതാവിനും മഠത്തിലെ തന്നെ മറ്റൊരു സന്യാസിനിക്കും ഈ അവസരത്തിൽ മലേറിയ ബാധിച്ചിരുന്നു. ===മരണ ഒരുക്കം=== ഈ രോഗാവസ്ഥകളിൽ ഇനി അധികനാൾ ജീവിച്ചിരിക്കില്ലെന്നു ബോധ്യമായതിനാലാവാം അൽഫോൻസാമ്മ 1946 ജൂൺ അവസാനം അവൾ റോമുളൂസ് അച്ചന് കത്തെഴുതി. ഉടൻ ഭരണങ്ങാനത്തെത്തിച്ചേരണമെന്നായിരുന്നു കത്തിലെ ഉള്ളടക്കം. അപ്രകാരം അച്ചൻ ജൂലൈ 5-ന് ഭരണങ്ങാനത്തെത്തിച്ചേർന്നു. അച്ചനോട് അൽഫോൻസ തന്റെ അവസ്ഥ മൂലം മറ്റുള്ളവർക്കുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അച്ചനെ ബോധിപ്പിച്ചു. അച്ചന്റെ ഉപദേശങ്ങൾ സശ്രദ്ധം വീക്ഷിച്ച അവൾ അവസാനം ''ഞാൻ ഏറ്റവും വേഗം മരിക്കുവാൻ പ്രാർഥിക്കട്ടെ'' അന്ന് അച്ചനോട് അഭ്യർഥിച്ചു. മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ അച്ചൻ ''ദൈവത്തിനിഷ്ടമെങ്കിൽ'' എന്നു ചേർത്തു പ്രാർഥിക്കുവാൻ അനുവാദം നൽകി. ഇടക്കിടെ തന്നെ സന്ദർശിച്ചിരുന്ന ഭരണങ്ങാനം പള്ളി വികാരിയും മഠം അധികാരിയുമായ കുരുവിള പ്ലാത്തോട്ടത്തോട് തന്റെ മരണത്തിന്റെ തലേദിവസം 1946 ജൂലൈ 27-ന് ശനിയാഴ്ച തന്നെ സന്ദർശിച്ചപ്പോൾ ''നാളെ ഒരു യുദ്ധമുണ്ട്. ഞാൻ അതിനായി ഒരുങ്ങുകയാണ്'' എന്ന് അൽഫോൻസാമ്മ അറിയിച്ചു. ===മരണം=== 1946 ജുലൈ മാസം 28 ഞായറാഴ്ച രാവിലത്തെ കുർബാനയിൽ പൂർണ്ണമായും പങ്കെടുക്കാനായി അൽഫോൻസ നേരത്തെതന്നെ ചാപ്പലിലെത്തി. കുർബാന ആരംഭിച്ച് അല്പസമയത്തിനകം അൽഫോൻസയെ പാരവശ്യം പിടികൂടി. വിഷമത കലശലായതിനാൽ അവൾ തന്റെ മുറിയിലേക്ക് നടന്നു നീങ്ങി കട്ടിലിൽ കിടന്നു. ഗബ്രിയേലമ്മ എത്തി അൽഫോൻസയ്ക്ക് പരിചരണം നൽകി. രാവിലെ 8 മണിക്ക് ആരംഭിച്ച അവശതകൾ രണ്ടു മണിക്കൂറോളം തുടർന്നു. 10 മണിയോടെ അല്പം ശമനം ലഭിച്ചെങ്കിലും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ പാരവശ്യം വീണ്ടും തുടങ്ങി. രോഗാവസ്ഥ ഗുരുതരമായി തുടർന്നതിനാൽ അന്ത്യകൂദാശ നൽകുവാനായി വൈദികനേയും ഒപ്പം ഡോക്ടറേയും വരുത്തി. രോഗം ശക്തിപ്പെട്ട് ഉച്ച തിരിഞ്ഞു രണ്ടു മണിയോടെ അൽഫോൻസ ദൈവസന്നിധിയിലേക്ക് മടങ്ങി<ref>സ്നേഹ ബലി അഥവാ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), ഫാ. റോമുളൂസ് സി. എം. ഐ, ഏട് 156</ref>. പിറ്റേന്ന് ബന്ധുക്കളുടെയും, മറ്റു കന്യാസ്ത്രീകളുടെയും സാന്നിധ്യത്തിൽ അൽഫോൻസയെ ഭരണങ്ങാനം സിമിത്തേരി കപ്പേളയിൽ സംസ്കരിച്ചു. സഹസന്യാസിനിമാരാണ് അൽഫോൻസയുടെ ശരീരം സെമിത്തേരി കപ്പേളയിലേക്ക് വഹിച്ചത്. മഠത്തിൽനിന്നും സെമിത്തേരി കപ്പേളയി ശവസംസ്കാര വേളയിൽ റോമുളൂസച്ചൻ ചരമ പ്രസംഗം നടത്തി<ref>സ്നേഹ ബലി അഥവാ അൽഫോൻസാമ്മ (ഗ്രന്ഥം), ഫാ. റോമുളൂസ് സി. എം. ഐ, ഏട് 163</ref>. ===അത്ഭുതങ്ങൾ=== 1985 ൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ അസുഖം അൽഫോൻസാമ്മയെ പ്രാർത്ഥിച്ചതിനാൽ സുഖപ്പെടുകുയുണ്ടായി. ഈ അത്ഭുതപ്രവൃത്തിയാണ് അൽഫോൻസാമ്മയെ വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിക്കാനായി വത്തിക്കാൻ നടപടികളെടുക്കാൻ കാരണം <ref name="മനോരമ ഓൺലൈൻ ലേഖനം1">{{cite web|url=http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?programId=1073753693&contentId=2512288&contentType=EDITORIAL&articleType=Malayalam%20News&BV_ID=@@@|title=Malayala Manorama News Story, March 7, 2008|publisher=മലയാളമനോരമ|ശേഖരിച്ച തീയതി=2009-10-08|access-date=2012-04-08|archive-date=2012-02-13|archive-url=https://web.archive.org/web/20120213151020/http://www.manoramaonline.com/cgi-bin/MMOnline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?programId=1073753693&contentId=2512288&contentType=EDITORIAL&articleType=Malayalam%20News&BV_ID=@@@|url-status=dead}}</ref><ref name="ഹിന്ദുഓൺനെറ്റ്1">{{cite web|url=http://www.hinduonnet.com/thehindu/mag/2007/09/02/stories/2007090250100500.htm|title=A life of suffering, September 02, 2007|publisher=ഹിന്ദു|സ്വീകരിച്ച തീയതി=2009-10-08|access-date=2012-04-08|archive-date=2011-04-05|archive-url=https://web.archive.org/web/20110405154454/http://www.hinduonnet.com/thehindu/mag/2007/09/02/stories/2007090250100500.htm|url-status=dead}}</ref>. ബിഷപ്പ് സെബാസ്റ്റ്യൻ ഇതെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു. ഞാൻ വയനാട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ ജൻമനാ കാലിനു അസുഖം ബാധിച്ച ഒരു കുട്ടിയെ കാണാനിടയായി. ആ കുട്ടിയുടെ കാലുകൾ ജനിച്ചപ്പോൾ തന്നെ ഉള്ളിലേക്കു വളഞ്ഞിരിക്കുകയായിരുന്നു. നടക്കാൻ അവന് ഒരു വടിയുടെ സഹായം ആവശ്യമായിരുന്നു. ഇത് കണ്ട് സഹതാപം പൂണ്ട ഞാൻ , എന്റെ കുപ്പായത്തിന്റെ പോക്കറ്റിലുണ്ടായിരുന്ന അൽഫോൻസാമ്മയുടെ ചിത്രങ്ങളുള്ള രണ്ട് കാർഡുകൾ അവന് നൽകിയശേഷം പ്രാർത്ഥിക്കുവാൻ പറഞ്ഞു. അവന് അതിൽ സംശയാലുവായിരുന്നു , കാരണം അവൻ ഒരു മുസ്ലീം കുട്ടിയായിരുന്നു. ഞാൻ പറഞ്ഞു, ദൈവം വളരെ ശക്തിയുള്ളവനാണ്. ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുശേഷം അവൻ എന്നെ കാണാൻ വന്നു ആദ്യ കാഴ്ചയിൽതന്നെ എനിക്കവനെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അവന്റെ അസുഖമെല്ലാം പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെട്ടിരുന്നു.അവർ തിരിച്ചുപോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു ചിത്രം എടുക്കുകയുണ്ടായി <ref>"കൊറിൻ.ജി.ഡിംപ്സി 1999 pp. 150-176"</ref> ===നാമകരണ നടപടികൾ=== അൽഫോൻസായുടെ ധന്യ ജീവതത്തിന്റെ പ്രസിദ്ധി, അവളുടെ നാമകരണ നടപടികൾ ഉടൻ ആരംഭിക്കണമെന്ന അഭ്യർത്ഥനകളിലേക്കു നയിക്കപ്പെട്ടു. നാനാ ദിക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള അഭ്യർത്ഥനകൾ മാനിച്ചു [[പാലാ രൂപത|പാലാ രൂപതയുടെ]] പ്രഥമ [[മെത്രാൻ]] [[മാർ സെബാസ്റ്റ്യൻ വയലിൽ]] നാമകരണ നടപടികൾക്കു തുടക്കം കുറിച്ചു. ഇതിന്റെ ഭാഗമായി മെത്രാന്റെ നിർദ്ദേശ പ്രകാരം പ്രാഥമിക അന്വേഷണം നടത്തുവാൻ [[മോൺ. ജെ. സി. കാപ്പൻ]] നിയമിതനായി. ആഴത്തിലുള്ള അന്വേഷണങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നാമകരണ നടപടികൾ ഉടൻ ആരംഭിക്കണമെന്ന അനുകൂല ശുപാർശയോടു കൂടിയ അന്വേഷണ ഫലം അദ്ദേഹം [[മെത്രാൻ|മെത്രാന്]] സമർപ്പിച്ചു. ഈ ശുപാർശ പ്രകാരം [[1953]] [[ഡിസംബർ 2]]നു ഫാ.റോമയോ സി.എം.ഐ പ്രധാന ജഡ്ജിയായി [[രൂപതാ കോടതി]] രൂപവത്കരിച്ചു. രണ്ടാമത്തെ [[രൂപതാ കോടതി]] [[1955|1955ൽ]] പ്രവർത്തനം ആരംഭിച്ചു. [[1957]] ഏപ്രിൽ 13ന് അൽഫോൻസാമ്മയുടെ കബറിടം തുറന്നു പരിശോധന നടത്തി. [[1960|1960ൽ]] മൂന്നാമെത്തെ കോടതി സ്ഥാപിതമായി. നാമകരണ നടപടികളുടെ ഭാഗമായി ആദ്യ ഒമ്പത് വർഷം കൊണ്ട് തന്നെ 822 തവണ ട്രൈബൂണൽ കൂടുകയും, 126 സാക്ഷികളെ വിസ്തരിക്കുകയും ചെയ്തു. ===വാഴ്ത്തപ്പെടൽ=== [[File:Bhm B8.jpg|thumb|right|200px|ഭരണങ്ങാനത്തെ അൽഫോൻസാമ്മയുടെ കബറിടം]] മരിച്ചുകഴിഞ്ഞ് ഏതാണ്ട് 40 വർഷങ്ങൾക്കുശേഷം 1986 [[ഫെബ്രുവരി 8|ഫെബ്രുവരി എട്ടാം]] തീയതി അൽഫോൻസാമ്മയെ [[ജോൺ പോൾ രണ്ടാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവളായി പ്രഖ്യാപിച്ചു <ref>http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20100811215443/http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa |date=2010-08-11 }} St. Alphonsa Anna Muttathupadam of the Immaculate Conception, F. C. C.</ref>. കോട്ടയത്തു വച്ച് അൽഫോൻസാമ്മയെയും [[ചാവറയച്ചൻ|ചാവറയച്ചനേയും]] ഒരേ ദിവസമാണ് വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവരായി പ്രഖ്യാപിച്ചത്. ===വിശുദ്ധപദവി=== {{Indian Christianity}} [[2007]] [[ജൂൺ 1|ജൂൺ ഒന്നിനു]] [[ബെനഡിക്ട് പതിനാറാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] വാഴ്ത്തപ്പെട്ട അൽഫോൻസായുടെ മാധ്യസ്ഥതയിൽ നടന്ന അത്ഭുതം സ്ഥിരീകരിച്ചു അതു സംഭവിച്ച രേഖയിൽ ഒപ്പുവച്ചു. [[2008]] [[മാർച്ച് 1|മാർച്ച് ഒന്നാം]] തിയതി [[ബെനഡിക്ട് പതിനാറാമൻ മാർപ്പാപ്പ]] അൽഫോൺസാമ്മയെ വിശുദ്ധപദവിയിലേയ്ക്ക് ഉയർത്താൻ തീരുമാനിക്കുകയും, [[2008]] [[ഒക്ടോബർ 12|ഒക്ടോബർ പന്ത്രണ്ടിന്‌]] മറ്റു മൂന്ന് വാഴ്ത്തപ്പെട്ടവരോടൊപ്പം വാഴ്ത്തപ്പെട്ട അൽഫോൻസാമ്മയെ വിശുദ്ധ എന്ന് ഔദ്യോഗികമായി പ്രഖ്യാപിക്കുകയും ചെയ്തു<ref>{{cite web |url=http://www.ndtv.com/convergence/ndtv/story.aspx?id=NEWEN20080042832&ch=3%2F2%2F2008%203%3A26%3A00%20PM |title=Sister Alphonsa to be declared saint |publisher=NDTV |access-date=2008-10-05 |archive-date=2008-10-15 |archive-url=https://web.archive.org/web/20081015050528/http://www.ndtv.com/convergence/ndtv/story.aspx?id=NEWEN20080042832&ch=3%2F2%2F2008%203%3A26%3A00%20PM |url-status=dead }}</ref><ref>{{cite web |url=http://www.oecumene.radiovaticana.org/en1/Articolo.asp?c=190137 |title=Pope Announces Canonisation of India's First Native Woman Saint |publisher=Vatican Radio}}</ref>. ==തിരുനാൾ== എല്ലാ വർഷവും [[ജൂലൈ]] മാസം 19മുതൽ 28 വരെ വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മയുടെ തിരുന്നാൾ ആഘോഷിക്കാൻ പതിനായിരങ്ങൾ അൽഫോൻസാ ജീവിച്ചിരുന്നതും, വിശുദ്ധയുടെ കബറിടം സ്ഥിതി ചെയുന്നതുമായ ഭരണങ്ങനത് ഒത്തു ചേരുന്നു.അൽഫോൻസാമയുടെ നാമത്തിൽ ഉള്ള ആദ്യത്തെ പള്ളിയായ st അൽഫോൻസാ church kolayad ഇതേ ദിവസങ്ങളിൽ ഒത്തുചേരുന്നു ==തീർത്ഥാടനം== കോട്ടയം ജില്ലയിലെ കുടമാളൂരിലെ ജന്മഗൃഹമായ മുട്ടത്തു പാടം വീട്, അൽഫോൺസാമ്മയെ [[ജ്ഞാനസ്നാനം]] നടത്തിയ കുടമാളൂർ സെന്റ് മേരീസ് ഫെറോന പള്ളി, മുട്ടുചിറ മുരിക്കൻ തറവാട്, ഭരണങ്ങാനത്തെ സെന്റ് അൽഫോൺസാ കോൺവെന്റ്, ഭരണങ്ങാനത്തെ കബറിടം എന്നിവ വിശ്വാസികൾ ധാരാളമായി സന്ദർശിക്കുന്നു. ==അൽഫോൻസാമ്മ - നാഴികക്കല്ലുകൾ== {| class="wikitable" |- !ജീവിതരേഖ !! ദിവസം |- |ജനനം ||1910 ഓഗസ്റ്റ് 19 |- |ജ്ഞാനസ്നാനം ||1910 ഓഗസ്റ്റ് 27 |- |ആദ്യ കുർബ്ബാന സ്വീകരണം||1917 നവംബർ 27 |- |ശിരോവസ്ത്ര സ്വീകരണം || 1928 ഓഗസ്റ്റ് 2 |- | സഭാവസ്ത്ര സ്വീകരണം || 1930 മേയ് 19 |- |നിത്യവ്രത വാഗ്ദാനം || 1936 ഓഗസ്റ്റ് 12 |- |മരണം ||1946 ജുലൈ 28 |- |നാമകരണ കോടതി രൂപവത്കരണം ||1953 ഡിസംബർ 2 |- |അപ്പസ്തോലിക കോടതി ആരംഭം || 1980 ജുലൈ 15 |- |വാഴ്ത്തപ്പെടൽ || 1986 ഫെബ്രുവരി 8 |- |വിശുദ്ധ|| 2008 ഒക്ടോബർ 12 |} ==അൽഫോൻസാ സൂക്തങ്ങൾ== #കഠിനമായ വേദനകളിലും വലിയ പരീക്ഷണങ്ങളിലും മണവാളനോടുള്ള സ്നേഹ ബന്ധത്തിൽ എന്നെ ഓർപ്പിച്ചു നിർത്തിയത് കുരിശിൻ ചുവട്ടിലെ സ്ത്രീയാണ്. #മനസറിവോടെ ഒരു നിസാര പാപം പോലും ചെയ്തു നല്ല ദൈവത്തെ ഉപദ്രവിക്കുന്നെതിനേക്കാൾ മരിക്കുന്നതാണ് എന്നിക്കിഷ്ടം..... # == അവലംബം == {{Reflist|2}} ==പുറം കണ്ണികൾ== {{commons category|Saint Alphonsa}} *[http://www.alphonsa.net/ ഔദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റ്] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090316045848/http://www.alphonsa.net/ |date=2009-03-16 }} *[http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ ] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20100811215443/http://cs.nyu.edu/kandathi/devasahayam.html#alphonsa |date=2010-08-11 }} *[http://www.catholic-forum.com/saints/sainta1g.htm ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള വിശുദ്ധ അൽഫോൻസാമ്മ] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090620040916/http://www.catholic-forum.com/saints/sainta1g.htm |date=2009-06-20 }} *[http://www.vatican.va/holy_father/john_paul_ii/homilies/1986/documents/hf_jp-ii_hom_19860208_stadio-kattayam_en.html ജോൺ പോൾ മാർപാപ്പ രണ്ടാമൻ അൽഫോൻസാമ്മയെ വിശുദ്ധയായി പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു] [[വർഗ്ഗം:1910-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം: 1946-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓഗസ്റ്റ് 19-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജൂലൈ 28-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ ക്രൈസ്തവ സന്യാസിനിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:സിറോ മലബാർ സഭയിലെ വിശുദ്ധർ]] [[വർഗ്ഗം:സീറോ മലബാർ കത്തോലിക്കർ]] hv2hwv1uhx0i900kls97i3e7se9ftru 0 67345 4541238 4083034 2025-07-01T12:30:00Z InternetArchiveBot 146798 Rescuing 1 sources and tagging 0 as dead.) #IABot (v2.0.9.5 4541238 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Mozilla Thunderbird}} {{Infobox software | name = മോസില്ല തണ്ടർബേർഡ് | logo = Thunderbird 2023 icon.svg<!-- Image name is enough --> | screenshot = Thunderbird 91.4.1 screenshot.png<!-- Image name is enough --> | caption = മോസില്ല തണ്ടർബേർഡ് 91.4.1 | developer = {{Plainlist| * [[Mozilla Foundation]] (formerly [[Mozilla Messaging]]) * MZLA Technologies Corporation}} | released = {{Start date and age|2003|07|28}} | discontinued = | latest release version = {{wikidata|property|preferred|references|edit|Q483604|P348|P548=Q2804309}} | latest release date = {{wikidata|qualifier|preferred|single|Q483604|P348|P548=Q2804309|P577}} | latest preview version = {{wikidata|property|preferred|references|edit|Q483604|P348|P548=Q51930650}} | latest preview date = {{wikidata|qualifier|preferred|single|Q483604|P348|P548=Q51930650|P577}} | programming language = [[C (programming language)|C]], [[C++]], [[JavaScript]],<ref>{{Cite web |url=http://www.rietta.com/firefox/Tutorial/backend.html |title=Firefox's addons are written in JavaScript |publisher=Rietta |url-status=dead |archive-url=https://web.archive.org/web/20090804172858/http://www.rietta.com/firefox/Tutorial/backend.html |archive-date=August 4, 2009 |access-date=December 19, 2009}}</ref> [[Cascading Style Sheets|CSS]],<ref>{{Cite web |url=https://davidwalsh.name/firefox-internal-rendering-css |title=Firefox uses an "html.css" stylesheet for default rendering styles |date=July 10, 2008 |publisher=David Walsh |access-date=December 19, 2009}}</ref><ref>{{Cite web |url=https://userstyles.org/styles;app |title=The Firefox addon, Stylish takes advantage of Firefox's CSS rendering to change the appearance of Firefox |publisher=userstyles.org |url-status=dead |archive-url=https://web.archive.org/web/20090523083344/http://userstyles.org/styles;app |archive-date=May 23, 2009 |access-date=December 19, 2009}}</ref> [[Rust (programming language)|Rust]], [[XUL]], [[XBL]] | operating system = [[Windows 7]] or later; [[OS X 10.9]] or later; [[FreeBSD]]; [[Linux]]<ref>{{Cite web |url=https://www.mozilla.org/en-US/thunderbird/78.0/system-requirements/ |title=Thunderbird 78.0 System Requirements |website=mozilla.org |publisher=Mozilla Messaging |access-date=July 17, 2020}}</ref> | platform = | size = 50&nbsp;[[Megabyte|MB]]<!-- Rather (or also) list uncompressed 161MB? Or Windows binaries, that are possibly smaller?--> | language = Albanian, Arabic, Armenian, Asturian, Basque, Belarusian, Breton, Bulgarian, Catalan, Chinese (Simplified), Chinese (Traditional), Croatian, Czech, Danish, Dutch, English (British), English (US), Estonian, Finnish, French, Frisian, Gaelic (Scotland), Galician, German, Greek, Hebrew, Hungarian, Icelandic, Indonesian, Irish, Italian, Japanese, Kabyle, Korean, Lithuanian, Lower Sorbian, Norwegian (Bokmål), Norwegian (Nynorsk), Polish, Portuguese (Brazilian), Portuguese (Portugal), Romanian, Romansh, Russian, Serbian, Sinhala, Slovak, Slovenian, Spanish (Argentina), Spanish (Spain), Swedish, Turkish, Ukrainian, Upper Sorbian, Vietnamese, Welsh. | language count = 65<!-- Number only --> | language footnote = | genre = [[Email client]], [[personal information manager]], [[Instant_messaging#Clients|instant messaging client]], [[news client]], [[feed reader]] | license = [[Mozilla Public License|MPL-2.0]]<ref>[https://wiki.mozilla.org/License_Policy/Mozilla_Project_Licensing Mozilla Project Licensing] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20140904113347/https://wiki.mozilla.org/License_Policy/Mozilla_Project_Licensing |date=2014-09-04 }} Mozilla.org</ref> | alexa = | website = {{URL|https://www.thunderbird.net}} | standard = | AsOf = }} '''മോസില്ല തണ്ടർബേർഡ്''' മോസില്ല ഫൗണ്ടേഷൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു സ്വതന്ത്ര ഓപ്പൺ സോഴ്സ്<ref name="lwn_trademark_issues">{{Cite web |url=https://lwn.net/Articles/118268/ |title=Debian and Mozilla – a study in trademarks |website=[[LWN.net]] |access-date=September 18, 2010}}</ref> [[ക്രോസ്-പ്ലാറ്റ്ഫോം സോഫ്റ്റ്വെയർ|ക്രോസ്-പ്ലാറ്റ്ഫോം]] ഇമെയിൽ ക്ലയന്റ്, വ്യക്തിഗത വിവര മാനേജർ, ന്യൂസ് ക്ലയന്റ്, [[ആർ.എസ്.എസ്. ഫീഡ്|ആർഎസ്എസ്]](RSS), ചാറ്റ് ക്ലയന്റ് എന്നിവയാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ [[മോസില്ല ഫൗണ്ടേഷൻ|മോസില്ലയുടെ]] [[മോസില്ല ഫയർഫോക്സ്|ഫയർഫോക്സ്]] [[വെബ് ബ്രൗസർ|വെബ് ബ്രൗസറിന്റെ]] മാതൃകയിൽ രൂപപ്പെടുത്തിയതാണ്. 2004 ഡിസംബർ 7-ന്, പതിപ്പ് 1.0 പുറത്തിറങ്ങി, റിലീസ് ചെയ്ത ആദ്യ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ 500,000-ത്തിലധികം ഡൗൺലോഡുകളും പത്ത് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 1,000,000-വും ലഭിച്ചു.<ref>{{Cite web |url=http://weblogs.mozillazine.org/asa/archives/007074.html |title=thunderbird breaks half a million downloads in three days |date=December 10, 2004 |publisher=Asa Dotzler's Blog |url-status=dead |archive-url=https://web.archive.org/web/20120211125215/http://weblogs.mozillazine.org/asa/archives/007074.html |archive-date=February 11, 2012 |access-date=February 9, 2013}}</ref><ref>{{Cite web |url=http://weblogs.mozillazine.org/asa/archives/007119.html |title=thunderbird 1.0 reaches 1,000,000 downloads in just 10 days! |date=December 18, 2004 |publisher=Asa Dotzler's Blog |url-status=dead |archive-url=https://web.archive.org/web/20130708020638/http://weblogs.mozillazine.org/asa/archives/007119.html |archive-date=July 8, 2013 |access-date=February 9, 2013}}</ref>. 2012 ജൂലൈ 6-ന്, തണ്ടർബേർഡിന്റെ ഫീച്ചർ സെറ്റ് വിപുലീകരിക്കാനുള്ള നിരന്തര ശ്രമം ഫലശൂന്യമായതിനാൽ തണ്ടർബേർഡ് വികസിപ്പിക്കുന്നത് കമ്പനി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതായി മോസില്ല പ്രഖ്യാപിച്ചു. പുതിയ ഫീച്ചറുകളുടെ വികസനം ഏറ്റെടുക്കാൻ കമ്മ്യൂണിറ്റിയെ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് സുരക്ഷയും മെയിന്റനൻസ് അപ്‌ഡേറ്റുകളും നൽകുന്ന "വിപുലീകൃത പിന്തുണ റിലീസുകൾ" മാത്രം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മോസില്ലയിലേക്ക് പുതിയ വികസന മോഡൽ മാറി.<ref name="stability-and-community">{{Cite web |url=https://blog.lizardwrangler.com/2012/07/06/thunderbird-stability-and-community-innovation/ |title=Thunderbird: Stability and Community Innovation |date=July 6, 2012 |publisher=Mitchell's Blog |access-date=August 18, 2012}}</ref><ref name="new-governance-model">{{Cite web |url=https://wiki.mozilla.org/Thunderbird/New_Release_and_Governance_Model |title=Thunderbird/New Release and Governance Model |publisher=MozillaWiki |access-date=February 14, 2015}}</ref> 2015 ഡിസംബർ 1-ന്, തണ്ടർബേർഡ് ഡെവലപ്മെന്റ് ഫയർഫോക്സിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് മോസില്ല എക്സിക്യൂട്ടീവ് ചെയർ [[മിച്ചൽ ബേക്കർ]] കമ്പനി വ്യാപകമായ ഒരു മെമ്മോയിൽ പ്രഖ്യാപിച്ചു. തണ്ടർബേർഡ് വികസനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി ഫയർഫോക്സ് നികുതി അടയ്ക്കുമ്പോൾ, മോസില്ല സാങ്കേതികവിദ്യകളിലെ മാറ്റങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് തണ്ടർബേർഡ് ഡെവലപ്പർമാർ വലിയ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനെ അവർ പരാമർശിച്ചു. ഫയർഫോക്‌സിന്റെ "വ്യവസായത്തിലുടനീളം സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ" തണ്ടർബേർഡിന് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് താൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെന്നും അവർ പറഞ്ഞു.<ref name="2015 Baker annonucement">{{Cite web |url=https://groups.google.com/forum/#!msg/mozilla.governance/kAyVlhfEcXg/Eqyx1X62BQAJ/ |title=Mozilla Governance: Thunderbird, the future, mozilla-central and comm-central |last=Baker |first=Mitchell |website=Google Groups, Mozilla Governance |access-date=January 2, 2016}}</ref><ref>{{Cite web |url=https://techcrunch.com/2015/11/30/thunderbird-flies-away-from-mozilla/ |title=Mozilla Wants To Split Off Its Thunderbird Email/Chat Client, Says Mitchell Baker Memo |last=Lunden |first=Ingrid |website=TechCrunch |access-date=December 4, 2015}}</ref> അതേസമയം, തണ്ടർബേർഡ് പദ്ധതിക്കായി മോസില്ല ഫൗണ്ടേഷൻ ഒരു താൽക്കാലികമായി നിയമപരമായ ഫിനാഷ്യൽ ഹോമെമെങ്കിലും നൽകുമെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചു.<ref>{{Cite web |url=https://blog.mozilla.org/thunderbird/2015/12/thunderbird-active-daily-inquiries-surpass-10-million/ |title=Thunderbird Active Daily Inquiries Surpass 10 Million! |last=Kent |first=James |website=The Mozilla Thunderbird Blog |access-date=January 2, 2016}}</ref> 2017 മെയ് 9-ന് ഒരു പ്രഖ്യാപനത്തിൽ മോസില്ല തണ്ടർബേർഡിനെ തിരികെ കൊണ്ടുവരികയും അതിന്റെ വികസനത്തിന് പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്തു.<ref>{{Cite web |url=https://blog.mozilla.org/thunderbird/2017/05/thunderbirds-future-home/ |title=Thunderbird's Future Home |last=Kewisch |first=Philipp |website=The Mozilla Thunderbird Blog |publisher=Mozilla |access-date=May 29, 2019}}</ref><ref>{{Cite web |url=https://techcrunch.com/2019/01/02/mozilla-promises-a-faster-prettier-thunderbird-with-better-gmail-support/ |title=Mozilla promises a faster, prettier Thunderbird with better Gmail support |last=Lardinois |first=Frederic |website=TechCrunch |access-date=May 29, 2019}}</ref> തണ്ടർബേർഡ് ഡെവലപ്‌മെന്റ് ടീം നിരവധി പുതിയ അംഗങ്ങളെ ചേർക്കുകയും സുരക്ഷയും ഉപയോക്തൃ ഇന്റർഫേസും പരിഷ്‌ക്കരിക്കുകയും ചെയ്തു.<ref>{{Cite web |url=https://blog.mozilla.org/thunderbird/2019/01/thunderbird-in-2019/ |title=Thunderbird in 2019 |last=Sipes |first=Ryan |website=The Mozilla Thunderbird Blog |publisher=Mozilla |access-date=May 29, 2019}}</ref> 2020 ജനുവരി 28-ന് മോസില്ല ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചത്, മുമ്പ് സാധ്യമല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സേവനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനും പങ്കാളിത്തത്തിലൂടെയും അല്ലാത്തവയിലൂടെയും വരുമാനം ശേഖരിക്കുന്നതിനുമായി, എംഇസഡ്എൽഎ(MZLA)ടെക്‌നോളജീസ് കോർപ്പറേഷൻ എന്ന പൂർണ്ണ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള ഒരു പുതിയ സബ്‌സിഡിയറിയിൽ നിന്ന് പദ്ധതി ഇനി മുതൽ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചു. കൂടാതെ ചാരിറ്റബിൾ അല്ലാത്ത സംഭാവനകളും സ്വീകരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web |url=https://blog.thunderbird.net/2020/01/thunderbirds-new-home/ |title=Thunderbird's New Home |website=The Mozilla Thunderbird Blog |access-date=January 28, 2020}}</ref> ==സവിശേഷതകൾ== * മെസേജ് മാനേജ്മെന്റ് * ജങ്ക് ഫിൽറ്ററിംഗ് * ആഡ് ഓണുകളും തീമുകളും * മാനകങ്ങൾക്കുള്ള പിന്തുണ * ക്രോസ് പ്ലാറ്റ്ഫോം * അന്തർദേശീയവും പ്രാദേശികവും * സുരക്ഷ ==ചരിത്രം== ഫീനിക്സ് ബ്രൗസർ (ഇപ്പോൾ [[ഫയർഫോക്സ്]]) പുറത്തിറങ്ങിയപ്പോൾ മൈനോട്ടോർ എന്ന പേരിലാണ് തണ്ടർബേഡ് ആദ്യമായി പുറത്തിറങ്ങുന്നത്. മൈനോടോർ പരാജയമായിരുന്നെങ്കിലും ഫീനിക്സ് ബ്രൗസറിന്റെ വിജയം വീണ്ടു മെയിൽ ക്ലൈന്റ് നിർമ്മിക്കാൻ കാരണമായി. === പതിപ്പുകൾ === == പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == * [http://www.fossfor.us/software/name/Thunderbird fossfor.us വെബ്സൈറ്റിൽ തണ്ടർബേഡിനെപ്പറ്റി] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090406081808/http://fossfor.us/software/name/Thunderbird |date=2009-04-06 }} * [http://www.mozillamessaging.com/en-US/thunderbird/ മോസില്ല തണ്ടർബേഡ് ഹോം പേജ്] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090428212937/http://www.mozillamessaging.com/en-US/thunderbird/ |date=2009-04-28 }} * [http://www.mozilla.org/projects/thunderbird/ മോസില്ല തണ്ടർബേഡ് പ്രോജക്റ്റ് താൾ] - <small>ഡെവലപ്പർമാർക്ക് വേണ്ടി</small>. * [http://www.rumblingedge.com/ റംബ്ലിങ്ങ് എഡ്ജ് വെബ്സൈറ്റ്] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20080811004338/http://www.rumblingedge.com/ |date=2008-08-11 }} - <small>തണ്ടർബേഡ് സോഫ്റ്റ്‌വെയറിന്റെ പുതിയ മാറ്റങ്ങളും മറ്റും നിരീക്ഷിക്കാൻ, ഡെവലപ്പർമാർക്ക് വേണ്ടി</small>. * [http://www.mozillazine.org/forums/index.php?c=8 മോസില്ലാസൈൻ] - <small>മോസില്ല വാർത്തകൾ, ചർച്ചകൾ</small> * [http://portableapps.com/apps/internet/email/portable_thunderbird പോർട്ടബിൾ തണ്ടർബേഡ്] - <small> പോർട്ടബിൾ/യുഎസ്ബി ഡ്രൈവ് പതിപ്പ് (not distributed by Mozilla)</small> * [http://www.freesmug.org/portableapps/thunderbird/ പോർട്ടബിൾ തണ്ടർബേഡ്] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20080915135651/http://www.freesmug.org/portableapps/thunderbird/ |date=2008-09-15 }} - <small>[[മാക് ഒ.എസ്. എക്സ്|മാക് ഒ.എസ്.എക്സിനു]] വേണ്ടിയുള്ളത് (not distributed by Mozilla)</small> == അവലംബം == {{Reflist}} [[വർഗ്ഗം:മോസില്ല]] [[വർഗ്ഗം:സ്വതന്ത്ര ഇ മെയിൽ സം‌വിധാനങ്ങൾ]] tlu9aohq2gmfn0zsquyjg5pcmpbifob 0 72424 4541380 1697157 2025-07-02T02:19:36Z Meenakshi nandhini 99060 /* ഇതും കാണുക */ 4541380 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Transverse wave}} [[പ്രമാണം:Onde_cisaillement_impulsion_1d_30_petit.gif | thumb | 400px | right | അനുപ്രസ്ഥതരംഗത്തിലെ ദോലനങ്ങൾ. തരംഗദിശക്ക് ലംബമായി ദോലനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.]] [[ഭൗതികശാസ്ത്രം|ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിൽ]], സഞ്ചരിക്കുന്ന ഒരു തരംഗത്തിന്റെ സഞ്ചാരദിശയ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അതു വഹിക്കുന്ന [[ഊർജ്ജം]] പ്രേഷണം ചെയ്യുന്ന ദിശക്ക് ലംബമായി, തരംഗത്തിൽ ദോലനമോ കമ്പനമോ ഉണ്ടാവുന്നുവെങ്കിൽ അത്തരം തരംഗങ്ങളെ '''അനുപ്രസ്ഥ തരംഗം''' (Transverse wave) എന്നു പറയുന്നു. അതായത് , X ദിശയിൽ പോകുന്ന ഒരു അനുപ്രസ്ഥതരംഗം ദോലനം ചെയ്യുന്നത്, Y-Z തലത്തിലായിരിക്കും എന്നർത്ഥം. തരംഗദിശക്ക് ലംബമായുള്ള കണികകളുടെ ചലനം ഊർജ്ജത്തെ ഒരു സ്ഥലത്തു നിന്നും മറ്റൊരിടത്തേക്ക് എത്തിക്കുന്നു. കുളത്തിൽ കല്ലു വീഴുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഓളങ്ങൾ ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ്. [[ദൃശ്യപ്രകാശം]] ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ [[വൈദ്യുത കാന്തിക തരംഗം|വൈദ്യുതകാന്തികതരംഗങ്ങളും]] അനുപ്രസ്ഥതരംഗങ്ങൾ ആണ്. ഇവയിൽ, വൈദ്യുതകാന്തതരംഗങ്ങൾക്ക് ഒരു മാധ്യമം ഇല്ലാതെ സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയും. [[അനുദൈർഘ്യ തരംഗം|അനുദൈർഘ്യതരംഗങ്ങളിൽ]] (Longitudinal Waves) നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി അനുപ്രസ്ഥ തരംഗങ്ങൾ [[ധ്രുവീകരണം|ധ്രുവീകരണത്തിന്]] വിധേയമാകും. [[രേഖീയ ധ്രുവീകരണം]], [[വർത്തുള ധ്രുവീകരണം]], [[ദീർഘവർത്തുള ധ്രുവീകരണം]] തുടങ്ങി വിവിധ തരത്തിൽ [[ധ്രുവീകരണം]] സംഭവിക്കാം. == ഇതും കാണുക == *[[തരംഗം]] *[[അനുദൈർഘ്യ തരംഗം]] ==പുറം കണ്ണികൾ== *[http://www.phy.hk/wiki/englishhtm/TwaveA.htm Interactive simulation of transverse wave] *[http://www.acoustics.salford.ac.uk/feschools/waves/wavetypes.htm Wave types explained with high speed film and animations] *{{ScienceWorld |title= Transverse Wave |urlname= physics/TransverseWave}} *[http://cnx.org/content/m12378/latest/ Transverse and Longitudinal Waves] Introductory module on these waves at [[OpenStax CNX|Connexions]] {{Strings (music)}} {{Authority control}} {{Physics-stub}} [[വർഗ്ഗം:തരംഗങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഭൗതികശാസ്ത്രം]] iossangiyz5faea9kt544pocsd864wy 0 76047 4541488 4007026 2025-07-02T11:20:08Z 102.208.51.50 4541488 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Dammam}} {{Infobox settlement | official_name = ദമാം | image_skyline = 2nd Industrial City, Dammam, Saudi Arabia (9068880029).jpg | image_caption = City View | image_map = Dammam, Saudi Arabia locator map.png | | mapsize = 250px | | map_caption = Location in the Kingdom of Saudi Arabia| | image_flag = Flag of Saudi Arabia.svg | flag_link = Flag_of_Saudi_Arabia | flag_size = 80px | image_shield = Emblem of Saudi Arabia.svg | shield_link = Coat of arms of Saudi Arabia | shield_size = 40px | subdivision_type = [[രാജ്യം]] | subdivision_name = [[പ്രമാണം:Flag of Saudi Arabia.svg|25px]] [[സൗദി അറേബ്യ]] | subdivision_type1 = [[സൗദി അറേബ്യയിലെ പ്രവിശ്യകൾ|പ്രവിശ്യ]] | subdivision_name1 = [[കിഴക്കൻ പ്രവിശ്യ (സൗദി അറേബ്യ)|കിഴക്കൻ പ്രവിശ്യ]] | subdivision_type2 = | subdivision_name2 = |leader_title = മേയർ |leader_name = Dhaifallah al-'Utaybi |leader_title1 = പ്രവിശ്യ ഗവർണർ |leader_name1 = Muhammed Bin Fahd |leader_title2 = |leader_name2 = | established_title = രൂപീകരിച്ചത് | established_date = 1900 | established_title2 = [[സൗദി അറേബ്യ|സൗദി അറേബ്യയിൽ]] ലയിച്ചത്‌ | established_date2 = 1913 | established_title3 = | established_date3 = | area_magnitude = | unit_pref = Metric | area_magnitude = | area_total_km2 = | area_total_sq_mi = | area_metro_km2 = | area_urban_km2 = | elevation_m = | area_footnotes = | population_note = Dammam Municipality estimate | population_as_of = 2005 | population_total = 744321 | population_density_km2 = | population_density_sq_mi = | population_urban = | population_metro = | population_footnotes = | utc_offset = +3 | utc_offset_DST = +3 | postal_code_type = Postal Code | postal_code = (5 digits) | area_code = +966-3 | website = [http://www.dammam.gov.sa] |latd=20 |latm=00 |lats= |latNS=N |longd=41 |longm=27 |longs= |longEW=E }} [[സൗദി അറേബ്യ|സൗദി അറേബ്യയിലെ]] [[കിഴക്കൻ പ്രവിശ്യ (സൗദി_അറേബ്യ)]]യുടെ ആസ്ഥാനമാണ്‌ '''ദമാം''' ({{lang-ar|الدمام}}). വ്യവസായികവും വാണിജ്യപരവുമായി [[സൗദി അറേബ്യ]]യുടെ പ്രധാന നഗരങ്ങളിലൊന്നായ ദമാം, സൗദി അറേബ്യയിലെ മൂന്നാമത്തെ വലിയ നഗരവുമാണ്. സഊദ് ബിൻ നായിഫ് അൽ സഊദ് ആണ് ഇപ്പോഴത്തെ ദമാം മേഖലാ ഗവർണർ. == ഗതാഗത സൗകര്യങ്ങൾ == * തുറമുഖം - തുറമുഖ നഗരമായ ദമാമിന്റെ വികസനത്തിന്റെ പ്രധാന കേന്ദ്രം കിംഗ് അബ്ദുൽഅസിസ് തുറമുഖമാണ്. പേർഷ്യൻ ഉൾക്കടലിന്റെ തീരത്തെ ഏറ്റവും വലിയ തുറമുഖനഗരമാണിത്. * വീമാനതാവളം - ദമാമിനടുത്ത ദഹ്‌റാനിലെ യാത്ര-സൈനിക വീമാനതാവളമായിരുന്നു ആദ്യകാലങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. ദമാം സിറ്റിയിൽ നിന്ന് 50 കി.മി മാറി കിംഗ് ഫഹദ് അന്തരാഷ്ട്രവീമാനതാവളം നിർമിച്ചതിനുശേഷം വ്യോമയാനയാത്ര രംഗത്ത് വലിയൊരു കുതിച്ചുചാട്ടമാണ് ദമാം കൈവരിച്ചത്. * തീവണ്ടിതാവളം - ദമാമിൽ നിന്ന് അബ്‌കേക്, അൽ ഹസ വഴി റിയാദിലേക്ക് യാത്രയ്ക്കും ചരക്കിനുമായി തീവണ്ടി ഗതാഗതം നിലവിലുണ്ട്. തലസ്ഥാനമായ റിയാദിലേക്കെത്തിക്കേണ്ട ചരക്കുകൾ ദമാം തുറമുഖത്തുനിന്ന് തീവണ്ടിമാർഗ്ഗമാണ് റിയാദിലേക്കെത്തിക്കുന്നത്. * റോഡ് ഗതാഗതം - അന്തരാഷ്ട്രനിലവാരത്തിലുള്ള റോഡ് ശ്രിംഖലയുള്ള നഗരമാണ് ദമാം. രാജ്യത്തിന്റെ ഏതൊരു നഗരത്തിലേക്ക് എത്തിപ്പെടാവുന്ന രീതിയിലാണ് റോഡുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. == സമീപ പ്രദേശങ്ങൾ == * [[ഖോബാർ]] - 20 കി.മി ദൂരം - സൗദി-ബഹ്‌റിൻ കടൽ പാലം ഈ നഗരത്തിൽ നിന്നാണ് * [[ദഹ്റാൻ]] - 20 കി.മി ദൂരം - സൗദി അരാംകോയുടെ ആസ്ഥാനമാണ്, ആദ്യകാല വീമാനതാവളം ഇവിടെയായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ സൈനികവാശ്യത്തിനായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു * [[ജുബൈൽ]] - 90 കി.മി ദൂരം - വ്യവസായിക നഗരമാണ് * [[ഖതീഫ്]] * [[സിയാത്]] * [[അബ്‌കേക്]] * [[ഹുഫൂഫ്]] - ഈന്തപന തോട്ടത്തിനും കൃഷിക്കും പ്രസിദ്ധമാണ് == ചിത്രശാല == <gallery> File:Dammam_City_Center_-_ദമാം_നഗരകേന്ദ്രം.JPG|ദമാം നഗരകേന്ദ്രം File:Sunset_in_Dammam_-_ദമാം_സൂര്യാസ്തമയം_04.JPG|ദമാം സൂര്യാസ്തമയം File:Friday_Market_in_Dammam_02.JPG|ദമാമിലെ വെള്ളിയാഴ്ച്ച വിപണിയിൽ നിന്ന് </gallery> == അവലംബം == {{reflist}} == പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == [http://www.dammam.gov.sa ദമാം നഗരസഭാ വെബ്സൈറ്റ്] {{Webarchive|url=https://archive.today/20070928142452/http://www.dammam.gov.sa/ |date=2007-09-28 }} {{Coord|26|25|N|50|7|E|display=title|type:city}} {{Saudi cities}} {{SaudiArabia-geo-stub}} [[വർഗ്ഗം:സൗദി അറേബ്യയിലെ നഗരങ്ങൾ]] r0bnvdb47gllgnfxfodjsghnblzme9e 0 80402 4541336 4531347 2025-07-01T22:52:58Z LNTG 203676 4541336 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Yasser Arafat}} {{Infobox President | name = {{rtl-lang|ar|ياسر العرفات}}<br />യാസർ അറഫാത്ത്<br /><span style = "font-size:60%">({{transl|ar|Yāsir `Arafāt}})</span><br /><span style = "font-size:70%"> [[Kunya (Arabic)|Kunya]]: {{transl|ar|Abu `Ammar}} {{transl|ar|'Abū `Ammār}})</span> | image = Yasser-arafat-1999.jpg | imagesize = 300px | caption = Portrait of Arafat | nationality = [[പാലസ്തീനി]] | order = 1st [[പാലസ്തീനിയൻ നാഷണൽ അതോറിറ്റിയുടെ പ്രസിഡന്റ്]] | term_start = 20 ജനുവരി 1996 | term_end = 11 നവംബർ 2004 | primeminister=[[മഹ്മൂദ് അബ്ബാസ്]]<br />[[അഹമ്മദ് ഖുറേ]] | successor = [[റൗഹി ഫത്തഹ്]] (interim) <br /> [[മഹ്മൂദ് അബ്ബാസ്]] | birth_date = {{birth date|1929|08|24|df=y}} | birth_place = [[Cairo]], [[ഈജിപ്റ്റ്]] | dead = dead | death_date = {{death date and age|2004|11|11|1929|8|24|df=y}} | death_place = [[പാരിസ്]], [[ഫ്രാൻസ്]] | spouse = [[സുഹ അറഫാത്ത്]] | children = സൗഹ അറഫാത്ത് | party = [[ഫത്താ]] | religion = [[ഇസ്ലാം]]<ref>[http://www.nndb.com/people/403/000022337/ Yasser Arafat – NNDB]</ref> |signature = Yasser Arafat signature.svg }} [[പലസ്തീൻ]] നാഷണൽ അഥോറിറ്റിയുടേയും [[പി.എൽ.ഒാ|പി.എൽ.ഒ]].യുടെയും ചെയർമാനും പലസ്തീനിയൻ പോരാളിയും പ്രശസ്തനായ ഒരു [[അറബികൾ|അറബ്]] നേതാവുമായിരുന്നു<ref>Some sources use the term ''Chairman'' rather than ''President''; the [[Arabic language|Arabic]] word for both titles is the same. See [[President of the Palestinian National Authority]] for further information.</ref> '''യാസർ അറഫാത്ത്''' (അറബിക്:ياسر عرفات) എന്ന് പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്ന '''മുഹമ്മദ് അബ്ദുൽ റഹ്‌മാൻ അബ്ദുൽ റഊഫ് അറഫാത് അൽ-ഖുദ്‌വ അൽ-ഹുസൈനി'''(അറബിൿ: محمد عبد الرؤوف عرفات القدوة الحسيني‎) (24 ആഗസ്റ്റ് 1929–11 നവംബർ 2004). 1959-ൽ അറഫാത്തുതന്നെ രൂപവത്കരിച്ച [[ഫതഹ് പാർട്ടി]] എന്ന രാഷ്ട്രീയ പാർട്ടിയുടെ തലവനുമായിരുന്നു അദ്ദേഹം<ref name="FatahF">{{cite book |last=Aburish |first=Said K. |title=From Defender to Dictator |publisher=Bloomsbury Publishing |year=1998 |isbn=1-58234-049-8 |location=New York |pages=33–67 |authorlink=Said K. Aburish}} Aburish says the date of Fatah's founding is unclear but claims in 1959 it was exposed by its magazine.<br />Zeev Schiff, Raphael Rothstein (1972). ''Fedayeen; Guerillas Against Israel''. McKay, p.58; Schiff and Rothstein claim Fatah was founded in 1959.<br /> [[Salah Khalaf]] and [[Khalil al-Wazir]] state Fatah’s first formal meeting was in October 1959. See Anat N.Kurz (2005) ''Fatah and the Politics of Violence: The Institutionalization of a Popular Struggle''. Brighton, Portland: Sussex Academic Press (Jaffee Centre for Strategic Studies), pp.29–30</ref>. യാസർ അറഫാത്ത് തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ സിംഹഭാഗവും ചെലവഴിച്ചത് [[പലസ്തീൻ]] വിമോചനത്തിനായുള്ള ഇസ്രായേലിനെതിരിലുള്ള പോരാട്ടത്തിനു വേണ്ടിയായിരുന്നു. 1988 വരെ അദ്ദേഹം [[ഇസ്രായേൽ|ഇസ്രായേലിന്റെ]] നിലനില്പ്പിനെ ചോദ്യം ചെയ്തെങ്കിലും പിന്നീട് [[ഐക്യരാഷ്ട്രസഭ|ഐകരാഷ്ട്രസഭയുടെ]] 242-ആം പ്രമേയം അംഗീകരിച്ചു. അറഫാത്തും അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാർട്ടിയും പാലസ്തീനു പുറമേ [[ജോർദ്ദാൻ]], [[ലെബനാൻ]], [[ടുണീഷ്യ]] പോലുള്ള അറബ് രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നു. ഇസ്റായിലിന്റെ കണ്ണിലെ കരടായിരുന്ന അദ്ദേഹത്തെ അറബ് ജനത സ്വതന്ത്ര്യപോരാളിയെന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചു.<ref>Yasser Arafat was loved as a freedom fighter by many Palestinians and Arabs and despised as a terrorist by many Israelis and the West. http://www.cracked.com/funny-1274-yasser-arafat/</ref> എന്നാൽ പാശ്ചാത്യർ അദ്ദേഹത്തിൽ ഭീകരത ആരോപിച്ചു.<ref>^ Hockstader, Lee (2004-11-11). "A Dreamer Who Forced His Cause Onto World Stage". Washington Post Foreign Service (The Washington Post Company). Retrieved 2007-10-31</ref> പിന്നീട് അറഫാത്ത് പാലസ്തീൻ ഇസ്രായേൽ സംഘർഷം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഇസ്രായേലുമായി സന്ധിസംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തി. 1991-ൽ [[മാഡ്രിഡ്|മാഡ്രിഡിലും]], 1993-ൽ ഓസ്‌ലോവിലും, 2000-ൽ ക്യാമ്പ് ഡേവിഡിലുമാണ് സംഭാഷണങ്ങൾ നടന്നത്. ഇതേ തുടർന്ന് ഇസ്‌ലാമിസ്റ്റുകളും മറ്റു പലസ്തീൻ സംഘടനകളും അറഫാത്ത് ഇസ്രായേലിനു കീഴടങ്ങുകയാണെന്ന് ആരോപിച്ച് രംഗത്തുവന്നു.[[ഓസ്ലോ ഉടമ്പടി|ഓസ്‌ലോ കരാറിനെ]] തുടർന്ന് ഇറ്റ്സാക് റബീൻ, ഷിമോൺ പെരസ് എന്നിവർക്കൊപ്പം യാസർ അറഫാത്തിനു സമാധാനത്തിനുള്ള [[നോബൽ സമ്മാനം]] ലഭിച്ചു. 2002-മുതൽ 2004 വരെ അറഫാത്തിനെ ഇസ്രായേൽ സൈന്യം അദ്ദേഹത്തിന്റെ റമല്ലയിലെ വസതിയിൽ വീട്ടുതടങ്കലിലാക്കുകയും<ref>{{Cite web |url=http://www.highbeam.com/doc/1P1-51717313.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2009-09-26 |archive-date=2016-04-09 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160409183843/https://www.highbeam.com/doc/1P1-51717313.html |url-status=dead }}</ref>,അസുഖ ബാധിതനായ അദ്ദേഹത്തെ പാരീസിൽ കൊണ്ടുപോവുകയും,അവിടെവച്ച് 2004 നവംബർ 11-ന് അദ്ദേഹം മരണപ്പെടുകയും ചെയ്തു.അറഫാത്തിനെ ഇസ്രയേൽ തന്ത്രപൂർവ്വം വധിക്കുകയായിരുന്നു എന്ന ഒരാരോപണവും ചിലർ ഉന്നയിക്കുകയുണ്ടായി.<ref>http://www.nytimes.com/2005/09/07/world/africa/07iht-arafat.html</ref>. യാസർ അറഫാത്തിന്റെ മരണം കൊലപാതകമായിരുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്ന റിപ്പോർട്ട് 2012 ജൂലൈ 4 അൽ ജസീറ പുറത്ത് വിട്ടു.<ref>[http://www.islamonlive.com/story/2012-07-04/1341376907-271638 ഇസ്ലാം ഓൺലൈവ് ന്യൂസ് പോർട്ടൽ ]</ref> സ്വിറ്റ്ലർലാന്റിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞാരാണ് പരിശോധനയെ തുടർന്ന് ഇക്കര്യം അൽ ജസീറയോട് വെളിപ്പെടുത്തിയതെന്നും റിപ്പോർട്ടിലുണ്ട്<ref>{{Cite web |url=http://www.aljazeera.com/programmes/whatkilledarafat/2012/07/201273181058734888.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2012-07-04 |archive-date=2012-07-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20120704044005/http://www.aljazeera.com//programmes/whatkilledarafat/2012/07/201273181058734888.html |url-status=dead }}</ref> == ജീവിതം == === ജനനവും ബാല്യവും === അറഫാത്ത് [[ഈജിപ്റ്റ്|ഈജിപ്റ്റിലെ]] [[കൈറോ]]വിൽ പാലസ്തീനിയൻ ദമ്പതികളുടെ അഞ്ചാമത്തെ സന്താനവും രണ്ടാമത്തെ മകനുമായി 24-7-1929-ൽ ജനിച്ചു<ref name="Birth">Not certain; Disputed; Most sources including [[Tony Walker]], [[Andrew Gowers]], [[Alan Hart (writer)|Alan Hart]] and [[Said K. Aburish]] indicate Cairo as Arafat's place of birth, but others list his birthplace as Jerusalem as well as Gaza. See [http://nobelprize.org/nobel_prizes/peace/laureates/1994/arafat-bio.html here] and [http://news.bbc.co.uk/2/hi/middle_east/890161.stm here] for more information. Some believe also that the Jerusalem birthplace might have been a little known rumor created by the KGB [http://www.jewishvirtuallibrary.org/jsource/biography/arafat.html].</ref>. പിതാവ് അബ്ദുൽ റഊഫ് അൽ-ഖുദ്‌വ അൽ-ഹുസൈനി പലസ്തീനിലെ [[ഗാസ|ഗാസാ]] സ്വദേശിയാണ്. മാതാവ് സൗഹ അബുൽ സഊദ് [[ജറുസലേം]]കാരിയാണ്. അറഫാത്തിന് നാല് വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മാതാവും 1952-ൽ പിതാവും മരണപ്പെട്ടു. അമ്മാവനൊപ്പം ജറുസലേമിലായിരുന്നു യാസറിന്റെ ബാല്യം. അന്ന് ബ്രിട്ടന്റെ കീഴിലായിരുന്ന പലസ്തീന്റെ തലസ്ഥാനം ജറുസലേം ആയിരുന്നു.പലസ്തീൻകാർ ബ്രിട്ടീഷ് ഭരണത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഓർമ്മയിലുണ്ടായിരുന്നു. ബ്രിട്ടീഷുകാരും ജൂതരും അന്നേ അറഫാത്തിന്റെ ശത്രുക്കളുടെ പട്ടികയിൽ ഇടം പിടിച്ചു. ബ്രിട്ടീഷുകാർക്കും ജൂതർക്കുമെതിരെ പോരാടുന്ന പലസ്തീൻകാർക്ക് ആയുധം എത്തിച്ചു നൽകിയാണ് യാസർ രാഷ്ട്രീയ പ്രവർത്തനമാരംഭിക്കുന്നത്. === വിദ്യാഭ്യാസവും അറബ്-ഇസ്രായേൽ യുദ്ധവും === [[പ്രമാണം:Arafat studies in engineering.jpg|thumb|right|അറഫാത്ത് സഹപാഠികളോടൊപ്പം കൈറോ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ, സെപ്റ്റംബർ 1951|കണ്ണി=Special:FilePath/Arafat_studies_in_engineering.jpg]] അറഫാത്ത് കിംഗ് ഫുആദ് സർവകലാശാലയിൽ 1944-ൽ ബിരുധത്തിനു ചേരുകയും 1950-ൽ പഠനം പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്തു<ref>a b c d e f g h Aburish, Said K. (1998). From Defender to Dictator. New York: Bloomsbury Publishing. pp. 7–32. ISBN 1-58234-049-8.</ref>. അദ്ദേഹം വ്യക്തിപരമായി [[ജൂദായിസം]], [[സിയോണിസ്റ്റ് പ്രസ്ഥാനം|സയണിസം]] എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പഠനം നടത്തി<ref>{{cite web |title=Yasser Arafat: Homeland a dream for Palestinian Authority Chief |url=http://cnnstudentnews.cnn.com/fyi/school.tools/profiles/Yasser.Arafat/student.storypage.html |work=[[CNN News]] |publisher=Cable News Network |accessdate=2007-09-15 |archive-date=2007-03-13 |archive-url=https://web.archive.org/web/20070313094525/http://cnnstudentnews.cnn.com/fyi/school.tools/profiles/Yasser.Arafat/student.storypage.html |url-status=dead }}</ref>. 1948-ൽ ബ്രിട്ടീഷുകാരും സയണിസ്റ്റ് സംഘടനകളും ചേർന്ന് പലസ്തീനിനെ വിഭജിച്ച് ഇസ്രായേൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ലോകത്തുടനീളം നിന്നുള്ള ജൂതരെ അന്നാട്ടിലെത്തിക്കുവാനും തുടങ്ങി<ref name="bbc.co.uk">http://www.bbc.co.uk/dna/h2g2/A425152</ref>. ലക്ഷക്കണക്കിന് പലസ്തീനികൾ അഭയാർത്ഥികളായി, ഇതേ തുടർന്ന് അറബ്-ഇസ്രായേൽ യുദ്ധം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടു<ref name="bbc.co.uk"/>. ഇതിനകം തികഞ്ഞ അറബ് ദേശീയവാദിയായി മാറിയ അറഫാത്ത് കോളേജ് വിടുകയും അറബ്-ഇസ്രായേൽ യുദ്ധത്തിൽ [[മുസ്ലിം ബ്രദർഹുഡ്]] എന്ന സംഘടനയോടൊപ്പം നിന്ന് പോരാടുകയും ചെയ്തു. യുദ്ധം ഇസ്രായേലിന് അനുകൂലമായപ്പോൾ അറഫാത്ത് കൈറോവിലേക്ക് മടങ്ങുകയും പഠനം പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്തു. സിവിൽ എഞ്ചിനിയറായിരുന്ന അറഫാത്ത് 1952 മുതൽ 1956 വരെ ജനറൽ യൂണിയൻ ഓഫ് പാലസ്തീൻ സ്റ്റുഡന്റ്സിന്റെ പ്രസിഡന്റായി സേവനം അനുഷ്ഠിച്ചു. 1956 ആഗസ്റ്റിൽ പ്രാഗിൽ നടന്ന വിദ്യാർത്ഥി സമ്മേളനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും പലസ്തീനിയൻ ശിരോവസ്ത്രം അണിഞ്ഞുതുടങ്ങുകയും ചെയ്തു. സിവിൽ എഞ്ചിനീയറിങ്ങിൽ ഡിഗ്രീ എടുത്ത ശേഷം ഈജിപ്ഷ്യൻ സൈന്യത്തിൽ ലെഫ്റ്റനൻറ് ആയി <ref name="malayalam.webdunia.com">http://malayalam.webdunia.com/newsworld/news/currentaffairs/0711/10/1071110078_1.htm</ref>. === മരണം === 2004 നവംബർ 11 നാണ് യാസർ അറഫാത്ത് മരിച്ചത്. അന്ന് കുടുംബാംഗങ്ങളുടെ അഭ്യർഥന മാനിച്ച് മൃതദേഹം പോസ്റ്റ്മോർട്ടം ചെയ്തിരുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇസ്രയേൽ അദ്ദേഹത്തെ വിഷം കൊടുത്ത് കൊല്ലുകയായിരുന്നുവെന്ന് ആരോപണമുയർന്നു. ഇതേതുടർന്ന് '''അൽ ജസീറ ടിവി ചാനലി'''ന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ രക്തവും വസ്ത്രവും മറ്റും സ്വിറ്റ്സർലൻഡിൽ വിദഗ്ദ്ധ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കി. ഈ പരിശോധനയിൽ അദ്ദേഹം അവസാനം ഉപയോഗിച്ച വസ്ത്രത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ശിരോവസ്ത്രമായ കഫിയയിൽ, റേഡിയോ ആക്ടീവ് മൂലകമായ പൊളോണിയം-210 അമിത അളവിൽ കണ്ടെത്തി. നേരത്തേ ഈ ആരോപണം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിലും 2012നാണ് സ്വിസ് അന്വേഷണസംഘം ഇത് സ്ഥിതീകരിച്ചത്. ഇതേ തുടർന്ന് കൂടൂതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി അദ്ദേഹത്തിന്റെ കബർ തുറന്ന് പരിശോധന നടത്താൻ തീരുമാനമായി. 2012 നവംബർ 27 ന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ കബർ തുറന്ന് പരിശോധന നടത്തി.<ref>http://www.indiavisiontv.com/2012/12/03/142023.html {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20130129034349/http://www.indiavisiontv.com/2012/12/03/142023.html |date=2013-01-29 }} അറഫാത്തിന്റെ മരണം: 8 വർഷത്തിനിപ്പുറവും ബാക്കിയാകുന്നത് ദുരൂഹത</ref> == ഫത്തഃ പാർട്ടിയുടെ ഉദയം == [[പ്രമാണം:Flag of Palestine.svg|thumb|right|[[പലസ്തീൻ പതാക]]. 1964-ൽ [[Palestine Liberation Organization|പി.എൽ.ഒ.]] സ്ഥാപിതമായതിനു ശേഷം സ്വീകരിക്കപ്പെട്ടതാണിത്]] 1956 ലെ സൂയസ് കനാൽ ദേശസാൽക്കരാവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഈജിപ്റ്റ്-ഇസ്രായേൽ യുദ്ധമുണ്ടാവുകയും ഇസ്രായേൽ സിനായ് പ്രവിശ്യയും സൂയസ് കനാലും പിടിച്ചടക്കുകയും ചെയ്തു. ഇസ്രായേലിനെതിരെ പ്രവർത്തിച്ചുകോണ്ടിരുന്ന അറഫാത്ത് പലസ്തീൻ അഭയാർത്ഥികളുമായി ചേർന്ന് 1958-ൽ ഫത്ത എന്ന സംഘടനക്ക് രൂപം നൽകി. പോരാളികളുടെ സംഘമുണ്ടാക്കി <ref name="malayalam.webdunia.com"/>. ഇസ്രയേലിനെതിരെ ചെറുത്തുനിൽപ്പ് സംഘടിപ്പിക്കാൻ പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തു 1964-ൽ അറഫാത്ത് കുവൈറ്റ് വിട്ടു. ഇസ്രയേലിനെതിരെ ചെറിയ ചെറിയ ആക്രമണങ്ങൾ സംഘടിപ്പിച്ചു. മുഴുവൻ സമയ വിമോചന പോരാളിയായി. <ref> ലോക രാഷ്ട്രങ്ങൾ/പലസ്തീൻ</ref> == പി എൽ ഒ == {{പ്രലേ|പലസ്തീൻ ലിബറേഷൻ ഓർഗനൈസേഷൻ}} പാലസ്തീൻ വിമോചനം ലക്ഷ്യം വച്ച് 1964-ൽ [[അറബ് ലീഗ്]] പിന്തുണയോടെ ഉണ്ടാക്കിയ സംഘടനയാണ് '''പാലസ്തീൻ ലിബറേഷൻ ഓർഗനൈസേഷൻ'''(പി. എൽ. ഒ, അറബിക്:منظمة التحرير الفلسطينية‎, മുനാസ്സമത്തുൽ തെഹരീറുൽ ഫിലിസ്തീനിയത്ത്). മിതവാദ സംഘടനയായിട്ടായിരുന്നു തുടക്കം.ചക് ഷേ 1967- ലെ യുദ്ധത്തിൽ അറബികൾ പരാജയപ്പെട്ടതോടു കൂടി 'അൽ ഫത്ത' പി എൽ.ഒ യുടെ നേതൃത്വത്തിലേക്കുയർന്നു. പിന്നീട് ഈ സംഘടന ഒരു ഭരണ സം‌വിധാനത്തിന്റെ സ്വഭാവം കൈക്കൊള്ളുകയും പാലസ്തീനിന്റെ ഔദ്യോഗിക വക്താക്കൾ എന്ന പദവി ലഭിക്കുകയും ചെയ്തു.100-ലധികം രാജ്യങ്ങളുമായി പി. എൽ. ഒ നയതന്ത്ര ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുകയും ഐക്കരാഷ്ട്രസഭയിൽ നിരീക്ഷക പദവി ലഭിക്കുകയും ചെയ്തു. പി. എൽ. ഒ വിനെ ആദ്യമായി അംഗീകരിച്ച പശ്ചിമേഷ്യക്കു പുറത്തുള്ള രാജ്യം ഇന്ത്യയാണ്<ref>http://books.google.co.in/books?id=jiDYjw4gCzEC&pg=PA197&lpg=PA197&dq=PLO+and+India&source=bl&ots=ULxWavFplZ&sig=xdEOzt8Lo-fpeWpENA4kqBSvHP8&hl=en&ei=J_i-SvSKDMijkAXhwtEZ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=7#v=onepage&q=PLO%20and%20India&f=false</ref>. അഹമ്മദ് ഷുകൈരിക്കും യഹ്യ ഹമ്മുദക്കും ശേഷം 1969-ൽ യാസർ അറഫാത്ത് പി.എൽ.ഒ വിന്റെ ചെയർമാനായി. അറബ് ലീഗിന്റെ നിഴലിലായിരുന്ന പി എൽ ഒ അതോടെ ഉയിർത്തെഴുന്നേൽക്കുകയായിരുന്നു. പലസ്തീൻ വിമോചനത്തിനായി സായുധാക്രമണങ്ങൾ നടത്താൻ സജ്ജമായ വിപ്ലവ സംഘമായി അത് മാറി. ജോർദ്ദാൻ കേന്ദ്രമായി ആക്രമണങ്ങൾ പതിവായി. ജോർദ്ദാനുള്ളിൽ സ്വന്തമായി സൈന്യമുള്ള പ്രവാസ രാഷ്ട്രമായി അത് പ്രവർത്തിക്കുവാൻ തുടങ്ങി.1970-ൽ ജോർദ്ദാൻ പി.എൽ.ഒ. യെ പുറന്തള്ളി തുടർന്ന് ലെബനനിലും ടുണീഷ്യയിലും താവളമുറപ്പിച്ചു.ഇസ്രയേലിന്റെ ആക്രമണങ്ങളെയും കൊലപാതക ശ്രമങ്ങളെയും അതിജീവിച്ച് അറഫാത്ത് പോരാട്ടം തുടർന്നു. ഒരു രാജ്യത്തു നിന്നും മറ്റൊരു രാജ്യത്തേക്ക് സഞ്ചരിച്ച് രാജ്യമില്ലാത്ത സൈന്യാധിപനായി അദ്ദേഹം പലസ്തീൻകാരുടെ അനിഷേധ്യ നേതാവായി.എൺപതുകളുടെ ഒടുവിൽ അറഫാത്തിന്റെയും പി.എൽ.ഒ. യുടെയും മുഖം മാറുവാൻ തുടങ്ങി. അറഫാത്ത് സമാധാനത്തിന്റെ ഭാഷയിൽ സംസാരിക്കുവാൻ തുടങ്ങി.ആയുധമുപയോഗിച്ച് ഇസ്രയേലിനെ കീഴ്പ്പെടുത്തുവാൻ സാധ്യമല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കിയായിരുന്നു ഇത്. 1988-ൽ അദ്ദേഹം ഇസ്രയേലിലെ അംഗീകകരിച്ചു.1990-ൽ സദ്ദാം ഹുസൈന്റെ കുവൈറ്റ് ആക്രമണത്തെ പിന്തുണച്ചത് അദ്ദേഹത്തിന് വിനയായി.ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളുമായി രാഷ്ട്രീയമായി ഒറ്റപ്പെട്ട പി.എൽ.ഒ നേതാവ് ഒത്തുതീർപ്പ് ശ്രമങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധിതമായി. അമേരിക്കൻ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് വിധേയമായി ഇസ്രയേൽ പ്രധാനമന്ത്രി ഇസഹാക്ക് റബീനുമായി 1993-ൽ അറഫാത്ത് സമാധാന കരാറിൽ ഒപ്പുവച്ചു.ഓസ് ലോ കരാർ അറഫാത്തിനും റബീനും നൊബെൽ സമ്മാനം നേടിക്കൊടുത്തു.ഇതോടെ ഇരുഭാഗത്തെയും തീവ്രവാദികൾ പിണങ്ങി.റബീൻ ഇസ്രായേൽ തീവ്രവാദിയുടെ നോക്കിനിരയായി. പലസ്തീൻ നാഷണൽ അതോറിറ്റി എന്ന സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രസിഡന്റായി അവരോധിക്കപ്പെട്ട അറഫാത്തിന് പലസ്തീനു വേണ്ടി ഒന്നും ചെയ്യാനായില്ല.ചാവേറാക്രമണത്തിനിറങ്ങി സ്വയം മരിക്കുന്ന അണികളെ തടയുവാനും കഴിഞ്ഞില്ല. <ref>ലോക രാഷ്ട്രങ്ങൾ /പലസ്തീൻ </ref> ഈ പദവിയിൽ മരണം വരെ തുടർന്ന അദ്ദേഹത്തിന്റെ പിന്നീടുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പി.എൽ.ഒ വിന്റെ ബാനറിൽ തന്നെയായിരുന്നു. == ഇൻതിഫാദ == [[പ്രമാണം:Intifada1990.jpg|thumb|1990-ൽ ഒന്നാം ഇൻതിഫാദ സമയത്തിറങ്ങിയ പോസ്റ്റർ]] പാലസ്തീനിയൻ പ്രദേശങ്ങളിലെ ഇസ്രായേൽ കയ്യേറ്റത്തിനും കുടിയേറ്റത്തിനും എതിരിലും ശാരീരിക പരിശോധനകൾക്കും മാനസിക പീഠനങ്ങൾക്കുമെതിരെയുള്ള ജനകീയ സമരത്തെയാണ് ഇൻതിഫാദ(ഉയിർത്തെഴുന്നേല്പ്പ്) എന്നു വിളിക്കുന്നത്<ref name="cpimkerala.org">{{Cite web |url=http://www.cpimkerala.org/palastene-3-75.php |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2009-09-27 |archive-date=2012-01-17 |archive-url=https://web.archive.org/web/20120117000328/http://www.cpimkerala.org/palastene-3-75.php |url-status=dead }}</ref>. 1987-ൽ ഗാസയിലെ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ കല്ലേറിൽ നിന്നാണ് ഒന്നാം ഇൻതിഫാദ ആരംഭിച്ചത്.പലപ്പോഴും അധിനിവേശസേനയുടെ തോക്കുകളെയും ടാങ്കുകളെയും വെറുംകൈയുമായാണ്‌ അവർ നേരിട്ടത്‌.<ref name="cpimkerala.org"/> ഇൻതിഫാദയുടെ നേതൃത്വം ഒരു പ്രത്യേക സംഘടനക്ക് അവകാശപ്പെടാനാവില്ല, എങ്കിലും പാലസ്തീനിന്റെ ഭൂരിപക്ഷ മേഖലകളിൽ സ്വാധീനമുണ്ടായിരുന്ന യാസർ അറാഫത്തും പി.എൽ.ഒ യും അവരുടെ മേഖലകളിലും [[ഹമാസ്]], ഇസ്ലാമിക് ജിഹാദ് പോലുള്ള സംഘടനകൾ ബൈത് സൊഹർ, [[ബെത്‌ലഹെം]] പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലും ഇൻതിഫാദയ്ക്ക് നേതൃത്വം നൽകി. പലസ്തീൻ പ്രശ്നം ലോകതലത്തിൽ പ്രധാന ചർച്ചയായി ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരുവാൻ ഇൻതിഫാദ മൂലം സാധിച്ചു<ref name="cpimkerala.org"/>. 2000-ൽ അമേരിക്കൻ പ്രസിഡന്റ് ക്ലിന്റന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ക്യാമ്പ് ഡേവിഡിൽ വച്ച് വീണ്ടുമെരു സമാധാന ശ്രമം നടത്തി.അത് പരാജയപ്പെട്ടതോടെ പലസ്തീൻകാർ ചാവേറാക്രമണങ്ങൾ ശക്തമാക്കി. [[ഇസ്രയേൽ]] പ്രതികാര നടപടികളും തീവ്രമാക്കി. 2001-ൽ ഇസ്രയേൽ ടാങ്കുകൾ രാമള്ളയിലെ അറഫാത്തിന്റെ ആസ്ഥാനം വളഞ്ഞു.<ref> സി സി ബി.ലോക രാഷ്ട്രങ്ങൾ/പലസ്തീൻ</ref> [[പ്രമാണം:ArafatEconomicForum.jpg|thumb|right|2001-ലെ ലോക സാമ്പത്തിക ഫോറത്തിൽ അറഫാത്ത് പ്രസംഗിക്കുന്നു]] [[പ്രമാണം:Yasser Arafat's tombstone.jpg|thumb| റാമല്ലയിലെ പി.എൻ.എ. പ്രസിഡന്റിന്റെ ആസ്ഥാനത്ത് 2007 നവംബർ 10-ന് തുറന്ന അറഫാത്തിന്റെ സ്മാരകമണ്ഡപം]] == ഇതും കൂടി കാണുക == [[പാലസ്തീൻ പ്രശ്നം]] == പുറം കണ്ണികൾ == * http://malayalam.webdunia.com/newsworld/news/currentaffairs/0711/10/1071110078_1.htm * ഫലസ്തീൻ - ചെറുത്തു നിൽപ്പിന്റെ ആറു പതിറ്റാണ്ട്,http://groups.google.pl/group/cmrlovers/msg/82628485f94ac3ee{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഒക്‌ടോബർ 2023 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} പി എൽ ഒ == അവലംബം == {{reflist|2}} {{Nobel Peace Prize}} [[വർഗ്ഗം:1929-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം: 2004-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓഗസ്റ്റ് 24-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:നവംബർ 11-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:രാഷ്ട്രീയപ്രവർത്തകർ]] [[വർഗ്ഗം:പലസ്തീൻ]] [[വർഗ്ഗം:പലസ്തീനിലെ രാഷ്ട്രീയപ്രവർത്തകർ]] [[വർഗ്ഗം:കൊല ചെയ്യപ്പെട്ട ലോകനേതാക്കൾ]] a3kqhgd6wuke3zjttlxp4kwwjw42egc 0 89049 4541362 3652899 2025-07-02T01:17:26Z Ooligan 149991 Better photo/ foto/ image 4541362 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Kevin Rudd}} {{Infobox Prime Minister | honorific-prefix = | name = കെവിൻ റൂഡ്‌ | honorific-suffix = <br /><small>[[Member of Parliament#Australia|എം.പി]]</small> | image = Kevin Rudd 2024 (cropped).jpg | imagesize = 220px | smallimage = | caption = | order = 26-മത് ഓസ്ട്രേലിയൻ പ്രധാനമന്ത്രി<br />തിരഞ്ഞെടുത്തത്: [[2007]] | deputy = [[ജൂലിയ ഗില്ലാർഡ്]] | term_start = 3 ഡിസംബർ 2007 | term_end = | predecessor = [[ജോൺ ഹോവാർഡ്]] | successor = | office2 = [[ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി|ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി അദ്ധ്യക്ഷൻ]] | term_start2 = 4 ഡിസംബർ 2006 | term_end2 = | predecessor2 = [[കിം ബീസ്ലി]] | successor2 = | constituency_MP3 = [[Division of Griffith|ഗ്രിഫ്ഫിത്ത്]] | parliament3 = ഓസ്ട്രേലിയൻ | majority3 = | term_start3 = 3 ഒൿറ്റൊബർ 1998 | term_end3 = | predecessor3 = [[ഗ്രയിം മക്ഡോഗൾ]] | successor3 = | birth_date = {{birth date and age|1957|09|21|df=y}} | birth_place = [[Nambour, Queensland|നംബോർ]], [[ക്വീൻസ് ലാന്റ്റ്]], [[ഓസ്ട്രേലിയ]] | death_date = | death_place = | party = [[ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി]] | spouse = [[Thérèse Rein]] | relations = | alma_mater = [[ഓസ്ട്രേലിയൻ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി]] | occupation = | profession = [[Diplomacy|Diplomat]]<br />[[Civil service|Civil servant]] | religion = [[Anglican]] | signature = KEvin Rudd Signature.svg | footnotes = | website = [http://www.pm.gov.au PM.gov.au] and [http://www.kevinpm.com.au KevinPM.com.au] }} ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി നേതാവാണ് രണ്ട് പ്രാവശ്യം [[ഓസ്ട്രേലിയ|ഓസ്ട്രേലിയൻ]] [[പ്രധാനമന്ത്രി|പ്രധാനമന്ത്രിയായിരുന്ന]] '''കെവിൻ മൈക്കിൾ റൂഡ്‌''' (En: Kevin Michael Rudd) (ജനനം: 21 സെപ്റ്റംബർ 1957). 2007 ൽ റൂഡിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ഓസ്ട്രേലിയയിലെ പൊതു തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ നേരിട്ട ലേബർ പാർട്ടി ഭൂരിപക്ഷം നേടിയതിനെ തുടർന്ന് കെവിൻ റൂഡ്‌ 2007 ഡിസംബർ 3 നു പ്രധാനമന്ത്രിയായി അധികാരമേറ്റു. ==2013 ലെ ലേബർപാർട്ടിയുടെ നേതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള തെരഞ്ഞെടുപ്പ്== ലേബർപാർട്ടിയുടെ നേതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള മത്സരത്തിൽ 45 നെതിരെ 57 വോട്ടുകൾക്ക് നിലവിലെ പ്രധാനമന്ത്രി [[ജൂലിയ ഗില്ലാർഡ്|ജൂലിയ ഗില്ലാർഡിനെ]] പരാജയപ്പെടുത്തി വീണ്ടും പ്രധാനമന്ത്രിയായി സ്ഥാനമേറ്റു.<ref>{{cite news|title=ഓസ്‌ട്രേലിയൻ പ്രധാനമന്ത്രിയായി കെവിൻ റൂഡ് സ്ഥാനമേറ്റു|url=http://www.mathrubhumi.com/story.php?id=371870|accessdate=2013 ജൂൺ 27|newspaper=മാതൃഭൂമി|date=2013 ജൂൺ 27|archive-date=2013-06-27|archive-url=https://web.archive.org/web/20130627060350/http://www.mathrubhumi.com/story.php?id=371870|url-status=dead}}</ref> == അവലംബം== <references/> == പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == * [http://www.pm.gov.au/ Prime Minister of Australia's website] * [http://www.aph.gov.au/K_Rudd_MP/ Official Parliamentary homepage for Kevin Rudd] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20071201124754/http://www.aph.gov.au/K_Rudd_MP/ |date=2007-12-01 }} * [http://www.alp.org.au/people/qld/rudd_kevin.php Official ALP homepage for Kevin Rudd] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20071126055713/http://www.alp.org.au/people/qld/rudd_kevin.php |date=2007-11-26 }} * [http://news.bbc.co.uk/1/hi/world/asia-pacific/7043713.stm BBC Profile - Kevin Rudd] [[വർഗ്ഗം:1957-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:സെപ്റ്റംബർ 21-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓസ്ട്രേലിയൻ പ്രധാനമന്ത്രിമാർ]] {{politician-stub}} 6lif2k92rh5mlzxbn5r2f0sapharwl0 4541363 4541362 2025-07-02T01:23:48Z Ooligan 149991 2024 4541363 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Kevin Rudd}} {{Infobox Prime Minister | honorific-prefix = | name = കെവിൻ റൂഡ്‌ | honorific-suffix = <br /><small>[[Member of Parliament#Australia|എം.പി]]</small> | image = Kevin Rudd 2024 (cropped).jpg | imagesize = 220px | smallimage = | caption = | order = [[2024]] | deputy = [[ജൂലിയ ഗില്ലാർഡ്]] | term_start = 3 ഡിസംബർ 2007 | term_end = | predecessor = [[ജോൺ ഹോവാർഡ്]] | successor = | office2 = [[ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി|ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി അദ്ധ്യക്ഷൻ]] | term_start2 = 4 ഡിസംബർ 2006 | term_end2 = | predecessor2 = [[കിം ബീസ്ലി]] | successor2 = | constituency_MP3 = [[Division of Griffith|ഗ്രിഫ്ഫിത്ത്]] | parliament3 = ഓസ്ട്രേലിയൻ | majority3 = | term_start3 = 3 ഒൿറ്റൊബർ 1998 | term_end3 = | predecessor3 = [[ഗ്രയിം മക്ഡോഗൾ]] | successor3 = | birth_date = {{birth date and age|1957|09|21|df=y}} | birth_place = [[Nambour, Queensland|നംബോർ]], [[ക്വീൻസ് ലാന്റ്റ്]], [[ഓസ്ട്രേലിയ]] | death_date = | death_place = | party = [[ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി]] | spouse = [[Thérèse Rein]] | relations = | alma_mater = [[ഓസ്ട്രേലിയൻ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി]] | occupation = | profession = [[Diplomacy|Diplomat]]<br />[[Civil service|Civil servant]] | religion = [[Anglican]] | signature = KEvin Rudd Signature.svg | footnotes = | website = [http://www.pm.gov.au PM.gov.au] and [http://www.kevinpm.com.au KevinPM.com.au] }} ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി നേതാവാണ് രണ്ട് പ്രാവശ്യം [[ഓസ്ട്രേലിയ|ഓസ്ട്രേലിയൻ]] [[പ്രധാനമന്ത്രി|പ്രധാനമന്ത്രിയായിരുന്ന]] '''കെവിൻ മൈക്കിൾ റൂഡ്‌''' (En: Kevin Michael Rudd) (ജനനം: 21 സെപ്റ്റംബർ 1957). 2007 ൽ റൂഡിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ഓസ്ട്രേലിയയിലെ പൊതു തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ നേരിട്ട ലേബർ പാർട്ടി ഭൂരിപക്ഷം നേടിയതിനെ തുടർന്ന് കെവിൻ റൂഡ്‌ 2007 ഡിസംബർ 3 നു പ്രധാനമന്ത്രിയായി അധികാരമേറ്റു. ==2013 ലെ ലേബർപാർട്ടിയുടെ നേതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള തെരഞ്ഞെടുപ്പ്== ലേബർപാർട്ടിയുടെ നേതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള മത്സരത്തിൽ 45 നെതിരെ 57 വോട്ടുകൾക്ക് നിലവിലെ പ്രധാനമന്ത്രി [[ജൂലിയ ഗില്ലാർഡ്|ജൂലിയ ഗില്ലാർഡിനെ]] പരാജയപ്പെടുത്തി വീണ്ടും പ്രധാനമന്ത്രിയായി സ്ഥാനമേറ്റു.<ref>{{cite news|title=ഓസ്‌ട്രേലിയൻ പ്രധാനമന്ത്രിയായി കെവിൻ റൂഡ് സ്ഥാനമേറ്റു|url=http://www.mathrubhumi.com/story.php?id=371870|accessdate=2013 ജൂൺ 27|newspaper=മാതൃഭൂമി|date=2013 ജൂൺ 27|archive-date=2013-06-27|archive-url=https://web.archive.org/web/20130627060350/http://www.mathrubhumi.com/story.php?id=371870|url-status=dead}}</ref> == അവലംബം== <references/> == പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == * [http://www.pm.gov.au/ Prime Minister of Australia's website] * [http://www.aph.gov.au/K_Rudd_MP/ Official Parliamentary homepage for Kevin Rudd] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20071201124754/http://www.aph.gov.au/K_Rudd_MP/ |date=2007-12-01 }} * [http://www.alp.org.au/people/qld/rudd_kevin.php Official ALP homepage for Kevin Rudd] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20071126055713/http://www.alp.org.au/people/qld/rudd_kevin.php |date=2007-11-26 }} * [http://news.bbc.co.uk/1/hi/world/asia-pacific/7043713.stm BBC Profile - Kevin Rudd] [[വർഗ്ഗം:1957-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:സെപ്റ്റംബർ 21-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓസ്ട്രേലിയൻ പ്രധാനമന്ത്രിമാർ]] {{politician-stub}} tolbbguddxokozjad9g5vnr4rjaplhi 4541365 4541363 2025-07-02T02:13:58Z Meenakshi nandhini 99060 /* പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ */ 4541365 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Kevin Rudd}} {{Infobox Prime Minister | honorific-prefix = | name = കെവിൻ റൂഡ്‌ | honorific-suffix = <br /><small>[[Member of Parliament#Australia|എം.പി]]</small> | image = Kevin Rudd 2024 (cropped).jpg | imagesize = 220px | smallimage = | caption = | order = [[2024]] | deputy = [[ജൂലിയ ഗില്ലാർഡ്]] | term_start = 3 ഡിസംബർ 2007 | term_end = | predecessor = [[ജോൺ ഹോവാർഡ്]] | successor = | office2 = [[ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി|ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി അദ്ധ്യക്ഷൻ]] | term_start2 = 4 ഡിസംബർ 2006 | term_end2 = | predecessor2 = [[കിം ബീസ്ലി]] | successor2 = | constituency_MP3 = [[Division of Griffith|ഗ്രിഫ്ഫിത്ത്]] | parliament3 = ഓസ്ട്രേലിയൻ | majority3 = | term_start3 = 3 ഒൿറ്റൊബർ 1998 | term_end3 = | predecessor3 = [[ഗ്രയിം മക്ഡോഗൾ]] | successor3 = | birth_date = {{birth date and age|1957|09|21|df=y}} | birth_place = [[Nambour, Queensland|നംബോർ]], [[ക്വീൻസ് ലാന്റ്റ്]], [[ഓസ്ട്രേലിയ]] | death_date = | death_place = | party = [[ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി]] | spouse = [[Thérèse Rein]] | relations = | alma_mater = [[ഓസ്ട്രേലിയൻ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി]] | occupation = | profession = [[Diplomacy|Diplomat]]<br />[[Civil service|Civil servant]] | religion = [[Anglican]] | signature = KEvin Rudd Signature.svg | footnotes = | website = [http://www.pm.gov.au PM.gov.au] and [http://www.kevinpm.com.au KevinPM.com.au] }} ഓസ്ട്രേലിയൻ ലേബർ പാർട്ടി നേതാവാണ് രണ്ട് പ്രാവശ്യം [[ഓസ്ട്രേലിയ|ഓസ്ട്രേലിയൻ]] [[പ്രധാനമന്ത്രി|പ്രധാനമന്ത്രിയായിരുന്ന]] '''കെവിൻ മൈക്കിൾ റൂഡ്‌''' (En: Kevin Michael Rudd) (ജനനം: 21 സെപ്റ്റംബർ 1957). 2007 ൽ റൂഡിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ഓസ്ട്രേലിയയിലെ പൊതു തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ നേരിട്ട ലേബർ പാർട്ടി ഭൂരിപക്ഷം നേടിയതിനെ തുടർന്ന് കെവിൻ റൂഡ്‌ 2007 ഡിസംബർ 3 നു പ്രധാനമന്ത്രിയായി അധികാരമേറ്റു. ==2013 ലെ ലേബർപാർട്ടിയുടെ നേതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള തെരഞ്ഞെടുപ്പ്== ലേബർപാർട്ടിയുടെ നേതൃത്വത്തിലേക്കുള്ള മത്സരത്തിൽ 45 നെതിരെ 57 വോട്ടുകൾക്ക് നിലവിലെ പ്രധാനമന്ത്രി [[ജൂലിയ ഗില്ലാർഡ്|ജൂലിയ ഗില്ലാർഡിനെ]] പരാജയപ്പെടുത്തി വീണ്ടും പ്രധാനമന്ത്രിയായി സ്ഥാനമേറ്റു.<ref>{{cite news|title=ഓസ്‌ട്രേലിയൻ പ്രധാനമന്ത്രിയായി കെവിൻ റൂഡ് സ്ഥാനമേറ്റു|url=http://www.mathrubhumi.com/story.php?id=371870|accessdate=2013 ജൂൺ 27|newspaper=മാതൃഭൂമി|date=2013 ജൂൺ 27|archive-date=2013-06-27|archive-url=https://web.archive.org/web/20130627060350/http://www.mathrubhumi.com/story.php?id=371870|url-status=dead}}</ref> == അവലംബം== <references/> == പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == {{Sister project links|author=yes}} * {{Official website|http://www.kevinrudd.com/}} * {{OpenAustralia}} * {{TED speaker}} * {{C-SPAN|1026530}} {{s-start}} {{s-par|au}} {{s-bef|before=[[Graeme McDougall]]}} {{s-ttl|title=[[Division of Griffith|Member of Parliament for Griffith]]|years=1998–2013}} {{s-aft|after=[[Terri Butler]]}} |- {{s-off}} {{s-bef|before=[[Kim Beazley]]}} {{s-ttl|title=[[List of Australian Leaders of the Opposition|Leader of the Opposition]]|years=2006–2007}} {{s-aft|after=[[Brendan Nelson]]}} |- {{s-bef|before=[[John Howard]]}} {{s-ttl|title=[[Prime Minister of Australia]]|years=2007–2010}} {{s-aft|after=[[Julia Gillard]]}} |- {{s-bef|before=[[Stephen Smith (Australian politician)|Stephen Smith]]}} {{s-ttl|title=[[Minister for Foreign Affairs (Australia)|Minister for Foreign Affairs]]|years=2010–2012}} {{s-aft|after=[[Bob Carr]]}} |- {{s-bef|before=[[Julia Gillard]]}} {{s-ttl|title=[[Prime Minister of Australia]]|years=2013}} {{s-aft|after=[[Tony Abbott]]}} |- {{s-ppo}} {{s-bef|before=[[Kim Beazley]]}} {{s-ttl|title=[[Australian Labor Party#ALP federal parliamentary leaders|Leader of the Australian Labor Party]]|years=2006–2010}} {{s-aft|after=[[Julia Gillard]]}} |- {{s-bef|before=[[Julia Gillard]]}} {{s-ttl|title=[[Australian Labor Party#ALP federal parliamentary leaders|Leader of the Australian Labor Party]]|years=2013}} {{s-aft|after=[[Bill Shorten]]}} |- {{s-dip}} {{s-bef|before=[[Arthur Sinodinos]]}} {{s-ttl|title=[[List of ambassadors of Australia to the United States|Australian Ambassador to the United States]]|years=2023–present}} {{s-inc}} {{s-end}} {{Prime Ministers of Australia}} {{First Rudd Cabinet}} {{Second Rudd Cabinet}} {{Gillard Ministry}} {{Leaders of the Australian Labor Party}} {{Australian Labor Party}} {{Authority control}} {{DEFAULTSORT:Rudd, Kevin}} [[വർഗ്ഗം:1957-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:സെപ്റ്റംബർ 21-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓസ്ട്രേലിയൻ പ്രധാനമന്ത്രിമാർ]] {{politician-stub}} rcpyzn9hfmpdiex08pro12dyn57qxuc 0 107762 4541339 4535161 2025-07-01T23:50:26Z Meenakshi nandhini 99060 /* ബാഹ്യ കണ്ണികൾ */ 4541339 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Zaman Shah Durrani}} {{Infobox Monarch | name =സമാൻ ഷാ ദുറാനി | title =[[അഫ്ഗാനിസ്താൻ|അഫ്ഗാനിസ്താനിലെ]] ദുറാനി സാമ്രാജ്യത്തിന്റെ ചക്രവർത്തി | image =Shah-Zaman-Khan.jpg | caption =''സമാൻ ഷാ ദുറാനിയുടെ രേഖാചിത്രം'' | reign = 1793 - 1800 | coronation = | othertitles = | full name =സമാൻ ഷാ ദുറാനി | predecessor =[[തിമൂർ ഷാ ദുറാനി]] | successor =[[മഹ്മൂദ് ഷാ ദുറാനി]] | suc-type = | heir = | queen = | consort = | spouse 1 = | spouse 2 = | spouse 3 = | spouse 4 = | spouse 5 = | spouse 6 = | issue = | royal house = | dynasty =[[ദുറാനി സാമ്രാജ്യം]] | royal anthem = | father =[[തിമൂർ ഷാ ദുറാനി]] | mother = | date of birth =1770 | place of birth = | date of death =1844 | place of death = [[ലുധിയാന]], പഞ്ചാബ്, ഇന്ത്യ | date of burial = | place of burial = |}} 1793 മുതൽ 1800 വരെ [[ദുറാനി സാമ്രാജ്യം|ദുറാനി സാമ്രാജ്യത്തിന്റെ]] ചക്രവർത്തിയായിരുന്നു '''സമാൻ ഷാ ദുറാനി''' (c.1770 - 1844). ഇദ്ദേഹം [[തിമൂർ ഷാ ദുറാനി|തിമൂർ ഷാ ദുറാനിയുടെ]] അഞ്ചാമത്തെ പുത്രനും ദുറാനി സാമ്രാജ്യസ്ഥാപകൻ [[അഹ്മദ് ഷാ ദുറാനി|അഹ്മദ് ഷാ ദുറാനിയുടെ]] പൗത്രനുമായിരുന്നു. ദുറാനി സാമ്രാജ്യത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ചക്രവർത്തിയാണ് സമാൻ ഷാ. പിൻ‌ഗാമിയെ പ്രഖ്യാപിക്കാതെ തന്റെ പിതാവ് തിമൂർ ഷാ മരണമടഞ്ഞതിനു ശേഷം, പ്രമാണിമാരായ തന്റെ മറ്റു സഹോദരന്മാരെ പിന്തള്ളിയാണ് സമാൻ ഷാ ചക്രവർത്തിയായത്. == അധികാരത്തിലേക്ക് == ദുറാനി സാമ്രാജ്യത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ ചക്രവർത്തിയായിരുന്ന [[തിമൂർ ഷാ]], 1793 മേയ് 20-ന് [[കാബൂൾ|കാബൂളിൽ]] വച്ച് ആകസ്മികമായാണ് മരണമടഞ്ഞത്. 23 ആണ്മക്കളും 13 പെണ്മക്കളുമായി 36 മക്കൾ തിമൂറിനുണ്ടായിരുന്നു. [[തിമൂർ|തിമൂറിന്റെ]] മരണസമയത്ത്, മൂത്തമകൻ ഹുമായൂൺ, [[കന്ദഹാർ|കന്ദഹാറിലേയും]] മറ്റൊരു മകൻ [[മഹ്മൂദ് ഷാ ദുറാനി|മഹ്മൂദ്]] ഹെറാത്തിലേയും, അബ്ബാസ് എന്ന ഒരു മകൻ [[പെഷവാർ|പെഷവാറിലേയും]] ഭരണനിർവാഹകരായിരുന്നു. മൂവരും യഥാക്രമം സാദോസായ്, പോപത്സായ്, ഇഷാഖ്സായ് വംശത്തിൽപ്പെട്ട സ്ത്രീകളിൽ തിമൂറിനുണ്ടായ പുത്രന്മാരായിരുന്നു. തിമൂറിന്റെ മരണസമയത്ത് പ്രബലരായ ഈ മൂന്നു മക്കളും കാബൂളിലുണ്ടായിരുന്നില്ല. യൂസഫ്സായ് വംശത്തിൽപ്പെട്ട സ്ത്രീയിൽ തിമൂറിനുണ്ടായ പുത്രന്മാരിലൊരാളായിരുന്നു സമാൻ ഷാ. പിൽക്കാലത്ത് ചക്രവർത്തിയായ [[ഷുജ അൽ മുൾക്]] സമാന്റെ നേർ സഹോദരനായിരുന്നു. സമാനും ഷൂജയും മാത്രമേ തിമൂറിന്റെ മരണസമയത്ത് കാബൂളിലുണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. ഇവരിൽ മൂത്തവനായ സമാൻ, തിമൂറിന്റെ മരണശേഷം സമാൻ ഷാ എന്ന പേരിൽ അധികാരമേറ്റു. [[അഹ്മദ് ഷാ ദുറാനി|അഹമ്മദ് ഷായുടെ]] മുൻ‌കാല ഉപദേഷ്ടാവായിരുന്ന ഹജ്ജി ജമാൽ ഖാന്റെ പുത്രൻ, പയിന്ദ മുഹമ്മദ് ഖാൻ മുഹമ്മദ്സായുടെ ശക്തമായ പിന്തുണയോടുകൂടിയാണ് ഈ കിരീടധാരണം നടന്നത്. ഇതിനായി, കാബൂളിലുണ്ടായിരുന്ന മിക്കവാറും രാജകുമാരന്മാരേയും അപ്പർ ബാല ഹിസാറിൽ തടവിലാക്കി. തിമൂറിന്റെ മൂത്തമകനായിരുന്ന ഹുമായൂണിനെ, അന്ധനാക്കിയതിനു ശേഷമാണ് ഇവിടെ തടവിലാക്കിയത്<ref name=afghans15/>. == വെല്ലുവിളികളും വിജയങ്ങളും== ആദ്യത്തെ കുറച്ചു വർഷങ്ങളിൽത്തന്നെ അധികാരത്തിൽ നിന്നും പുറത്താക്കാനുള്ള എല്ലാ ശ്രമങ്ങളേയും സമാൻ ഷാ സമർത്ഥമായി നേരിട്ടു. ഇതിനായി നിരവധി പേരെ സ്ഥാനഭ്രഷ്ടരാക്കുകയും വധിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇതോടെ സ്വന്തം വംശക്കാരായ ദുറാനികൾക്കിടയിൽ സമാൻ ഷായുടെ മതിപ്പ് കുറഞ്ഞു വരുകയും തന്റെ അംഗരക്ഷകരായ ഷിയാ ഖ്വിസിൽബാഷ് സൈനികരാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട് അദ്ദേഹം ഏതാണ്ട് ഒറ്റപ്പെടുകയും ചെയ്തു. സമാൻ ഷാ അധികാരത്തിലേറിയ കാലത്തു തന്നെ ഇറാനിൽ അധികാരത്തിലെത്തിയ [[ഖാജർ സാമ്രാജ്യം|ഖ്വാജറുകളുടെ രാജവംശം]] അതിന്റെ സ്ഥാപകനായിരുന്ന ആഘാ മുഹമ്മദ് ഷായുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ദുറാനികളുടെ പ്രതിനിധിയായിരുന്ന [[ഷാ രൂഖ് അഫ്ഷാർ|ഷാ രൂഖിനെ]] പരാജയപ്പെടുത്തി [[മശ്‌ഹദ്]] നഗരം കൈയടക്കുകയും ഇറാനിലെ ദുറാനി ആധിപത്യത്തിന് അന്ത്യം വരുത്തുകയും ചെയ്തു. ഖാജറുകളെ, വടക്കു പടിഞ്ഞാറു ഭാഗത്തു നിന്ന് റഷ്യക്കാർ ആക്രമിച്ചതോട് ഇവർ തുടർന്ന് അഫ്ഗാനിസ്താനിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചില്ല. [[ലാഹോർ]] നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ സാധിച്ച അവസാനത്തെ അഫ്ഗാൻ രാജാവാണ് സമാൻ ഷാ. സിഖുകാർക്കെതിരെ പോരാടിയ ഇദ്ദേഹം, മൂന്നു വട്ടം [[പഞ്ചാബ്]] കിഴടക്കി. മൂന്നാം വട്ടം ആക്രമണത്തിനു ശേഷം, ഇന്ത്യയിലായിരിക്കവേ, തന്റെ അർദ്ധസഹോദരൻ [[മഹ്മൂദ് ഷാ ദുറാനി|മഹ്മൂദ്]], കാബൂൾ പിടിച്ചടക്കാനെത്തുന്ന വാർത്തയറിഞ്ഞ സമാൻ ഷാ, സിഖ് നേതാവായിരുന്ന [[രഞ്ജിത് സിങ്|രഞ്ജിത് സിങ്ങിനെ]] ലാഹോറിലെ പ്രതിനിധിയായി നിയമിച്ച് 1799 ഫെബ്രുവരിയിൽ കാബൂളിലേക്ക് മടങ്ങി<ref name=afghans15>{{cite book |last=Vogelsang|first= Willem|authorlink= |coauthors= |title=The Afghans|year=2002 |publisher=Willey-Blackwell, John Willey & SOns, Ltd, UK.|location=LONDON|isbn=978-1-4051-8243-0|chapter=15-The Sadozay Dynasty|pages=237-238|url=http://books.google.co.in/books?id=9kfJ6MlMsJQC&lpg=PP1&pg=PA237#v=onepage&q=&f=false}}</ref>. == പരാജയം == അർദ്ധസഹോദരൻ, [[മഹ്മൂദ് ഷാ ദുറാനി|മഹ്മൂദിന്റെ]] ഭീഷണി സമാൻ ഷാ കരുതിയതിനേക്കാൾ ശക്തമായിരുന്നു. തനിക്കെതിരെ ഒരു അട്ടിമറിക്ക് ശ്രമിച്ചു എന്നതിന്റെ പേരിൽ, മുഹമ്മദ്സായ് നേതാവും തന്റെ മുൻകൂട്ടാളിയുമായിരുന്ന [[പയിന്ദ ഖാൻ|പയിന്ദ ഖാനെ]], സമാൻ ഷാ നേരത്തേ വധിച്ചിരുന്നു. സാദോസായ് കുടുംബത്തെപ്പോലെത്തന്നെ ദുറാനികളിലെ പ്രബലരായ മറ്റൊരു [[ബാരക്സായ്]] വിഭാഗത്തിലെ {{Ref_label|ക|ക|none}} [[മുഹമ്മദ്സായ്]] വംശത്തിൽ അംഗമായിരുന്ന പയിന്ദ ഖാന്റെ പുത്രൻ [[ഫത് ഖാൻ]], തന്റെ പിതാവിനെ വധിച്ചതിനു പ്രതികാരമായി മഹ്മൂദിനെ പിന്തുണച്ചിരുന്നു. ഇതിനു പുറമേ മഹ്മൂദിന്റെ അമ്മയും [[അബ്ദാലി|ദുറാനി വംശത്തിൽ]] നിന്നുള്ളയാളായതിനാൽ ദുറാനികളുടെ ശക്തമായ പിന്തുണയും ഇയാൾക്കുണ്ടായിരുന്നു. (സമാൻ ഷായുടെ അമ്മ പെഷവാറിനു വടക്കുള്ള അത്ര പ്രബലമല്ലാത്ത [[യൂസഫ്സായ്]] [[പഷ്തൂൺ]] വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ടയാളായിരുന്നു). 1800-ൽ മഹ്മൂദും ഫത് ഖാനും ചേർന്ന് [[കന്ദഹാർ|കന്ദഹാറിലും]] പരിസരത്തുമുള്ള നിരവധി ദുറാനികളുടെ സഹായത്തോടെ സമാൻ ഷായെ പരാജയപ്പെടുത്തി. തുടർന്ന് അന്ധനാക്കപ്പെട്ട സമാൻ ഷാ, 1844-ൽ ലുധിയാനയിൽ വച്ച് ബ്രിട്ടീഷ് ആശ്രിതനായിരിക്കവേയാണ് മരണമടഞ്ഞത്. സമാൻഷായുടെ പരാജയത്തിനു ശേഷം മഹ്മൂദ്, മഹ്മൂദ് ഷാ എന്ന പേരിൽ അധികാരത്തിലേറി.<ref name=afghans15/>. == കുറിപ്പുകൾ == '''ക.'''{{note_label|ക|ക|none}} ബാരക് സായ് വിഭാഗം, അഫ്ഗാൻ വംശജരിൽ വച്ച് ഏറ്റവും ശക്തരായിരുന്നു എന്ന് [[എൽഫിൻസ്റ്റോൺ]] 1815-ൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. == അവലംബം == {{reflist}} [[Category:ദുറാനി സാമ്രാജ്യത്തിലെ ചക്രവർത്തിമാർ]] ==ബാഹ്യ കണ്ണികൾ== {{commons category|Zaman Shah Durrani}} * [http://www.bl.uk/collections/afghan/chronology1747to1809.html The British Library – Chronology: from the emergence of the Afghan Kingdom to the Mission of Mountstuart Elphistone, 1747–1809] * [http://www.britannica.com/eb/article-21397/Afghanistan Encyclopædia Britannica – Zaman Shah (1793–1800)] * [https://pashtunhistory.com/zaman-shah-durrani-tipu-sultan/ Correspondence between Zaman Shah Durrani and Tipu Sultan (1793–1800)] {{s-start}} {{s-reg}} {{succession box | title = [[List of heads of state of Afghanistan|Emir of Afghanistan]] | years = 18 May 1793 – 25 July 1801 | before = [[Timur Shah Durrani]] | after = [[Mahmud Shah Durrani]] }} {{s-end}} {{Monarchs of Afghanistan}} {{Pashtun nationalism}} {{Authority control}} {{DEFAULTSORT:Durrani Zaman Shah}} lo1a4m1guemvor7mvrvcuienm8opia2 3 112911 4541324 4535447 2025-07-01T21:06:48Z MediaWiki message delivery 53155 /* Wikimedians for Sustainable Development - June 2025 Newsletter */ പുതിയ ഉപവിഭാഗം 4541324 wikitext text/x-wiki == കാരാളർ == [[സംവാദം:കാരാളർ]] ശ്രദ്ധിക്കുക. ആശംസകളോടെ --[[ഉപയോക്താവ്:Vssun|Vssun]] 03:13, 16 ജൂൺ 2010 (UTC) == അവലംബം == അഭിലാഷ് ടോമിയെക്കുറിച്ചുള്ള താളിൽ ഇപ്പോൾ വന്നിട്ടുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമല്ലോ. അവലംബങ്ങൾ ലേഖനത്തിനുള്ളിൽത്തന്നെയാണ് ചേർക്കേണ്ടത്. അവലംബം ചേർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ [[വിക്കിപീഡിയ:അവലംബങ്ങൾ ഉദ്ധരിക്കേണ്ടതെങ്ങനെ|ഇവിടെ]] നോക്കി മനസ്സിലാക്കുക. സംശയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ചോദിക്കുമല്ലോ. ആശംസകളോടെ --[[ഉപയോക്താവ്:Adv.tksujith|Adv.tksujith]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Adv.tksujith|സംവാദം]]) 01:47, 2 മേയ് 2013 (UTC) :അവലംബങ്ങൾ ലേഖനത്തിനകത്തു തന്നെ നൽകാമോ? (ഉ.[[കേൾക്കാനുള്ള അവകാശ നിയമം]]) മുകളിലത്തെ ലിങ്കിൽ എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അത് മനസ്സിലായില്ലെങ്കിൽ ചോദിക്കുമല്ലോ... --[[ഉപയോക്താവ്:Adv.tksujith|Adv.tksujith]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Adv.tksujith|സംവാദം]]) 01:26, 7 മേയ് 2013 (UTC) ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ മതിയായ സമയമെടുക്കാത്തതിന്റെ കുഴപ്പമാണ്.ഒന്നു കൂടി ശ്രമിച്ചുനോക്കട്ടെ.അല്ലെങ്കിൽ കോൺടാക്ട് ചെയ്യാംAkbarali 12:44, 7 മേയ് 2013 (UTC) :മതി, പതുക്കെ മതി. കുറച്ച് പ്രധാന ലേഖനങ്ങൾ എടുത്ത് അവയുടെ തിരുത്തൽ താൾ തുറന്ന് പരിശോധിക്കുക. അവലംബം, ചിത്രങ്ങൾ, വിന്യാസം തുടങ്ങിയവ മനസ്സിലാക്കാം. അത് അനുകരിച്ച്/പകർത്തി ഒട്ടിച്ച് നാം തുടങ്ങുന്ന ലേഖനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താം. --[[ഉപയോക്താവ്:Adv.tksujith|Adv.tksujith]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Adv.tksujith|സംവാദം]]) 15:38, 7 മേയ് 2013 (UTC) == സംവാദം:തോട്ടപ്പള്ളി സ്പിൽവേ == [[സംവാദം:തോട്ടപ്പള്ളി സ്പിൽവേ|ഈ താൾ]] കാണുക.--[[ഉ:Akhilan|അഖിലൻ]] 04:35, 13 ജൂലൈ 2013 (UTC) ==ലേഖനങ്ങൾക്കുള്ള അപേക്ഷ== [[വിക്കിപീഡിയ:ലേഖനങ്ങൾക്കുള്ള അപേക്ഷ#അഫ്‌സൽ|ഇവിടെ]] താങ്കൾ ഒരു ലേഖനത്തിന് അപേക്ഷ നൽകിയതായി കാണുന്നു. ഈ അപേക്ഷയ്ക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തത ആവശ്യമുണ്ട്. കൂടാതെ ഈ വ്യക്തി ആരാണെങ്കിലും അദ്ദേഹത്തിന് [[വിക്കിപീഡിയ:ശ്രദ്ധേയത/വ്യക്തികൾ]] എന്ന നയമനുസരിച്ചുള്ള ശ്രദ്ധേയത ഉണ്ടോ എന്നതും സംശയാസ്പദമാണ് (തിരച്ചിലിൽ സ്രോതസ്സുകൾ ലഭിക്കാത്തതാണ് സംശയത്തിനു കാരണം). അപേക്ഷ കൂടുതൽ വിശദമാക്കുകയോ ശ്രദ്ധേയത തെളിയിക്കുന്ന സ്രോതസ്സുകൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ 14 ദിവസങ്ങൾക്കുശേഷം ഈ അപേക്ഷ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും. --[[ഉ:Drajay1976|അജയ് ബാലചന്ദ്രൻ]] ([[ഉസം:Drajay1976|സംവാദം]]) 14:51, 16 ജൂലൈ 2013 (UTC) {{tb|വിക്കിപീഡിയ:ലേഖനങ്ങൾക്കുള്ള അപേക്ഷ#പന്തല്ലൂർ}} ==[[ഭ്രംശനം]]== ഇങ്ങനെയൊരു ലേഖനത്തിന്റെ അപേക്ഷ താങ്കൾ നൽകിയതായി കണ്ടു. ഇതിന്റെ ഇംഗ്ലീഷ് എന്താണ്? ഏത് വിഷയത്തെ സംബന്ധിച്ച സാങ്കേതിക പദമാണിത്? ഇങ്ങനെയുള്ള വിവരങ്ങളെന്തെങ്കിലും ചേർത്താൽ ലേഖനം നിർമിക്കുന്നവർക്ക് സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും. --[[ഉ:Drajay1976|അജയ് ബാലചന്ദ്രൻ]] ([[ഉസം:Drajay1976|സംവാദം]]) 10:41, 24 ജൂലൈ 2013 (UTC) {{tb|സംവാദം:നഗാരം}} ==വിക്കിസംഗമോത്സവം - 2013 ലേക്ക് സ്വാഗതം == <div style="background-color:#dfdfdf; color:#333; font-size:11px; text-align:right; line-height:14px; height:14px; padding:5px "> If you are not able to read the below message, please click [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം - 2013/സ്വാഗതം/en|here for the English version]] </div> <div style="padding:5px; background-color:#f1f1f1;"> <div style="padding:5px; background-color:#efefef;"> <div style="border:none; -moz-box-shadow: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.35); -webkit-box-shadow: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.35); box-shadow: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.35); background: #ddd; background: -moz-linear-gradient(top, #f4f4f4 0%, #f1f1f1 100%); background: -webkit-gradient(linear, left top, left bottom, color-stop(0%,#E7FFFF), color-stop(100%,#7db9e8)); background: -webkit-linear-gradient(top, #E7FFFF 0%,#7db9e8 100%); background: -o-linear-gradient(top, #E7FFFF 0%,#7db9e8 100%); background: -ms-linear-gradient(top, #E7FFFF 0%,#7db9e8 100%); background: linear-gradient(top, #E7FFFF 0%,#7db9e8 100%); -moz-border-radius: 7px; -webkit-border-radius: 7px; border-radius: 7px;"> <table width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0" valign="top" border="0" style="background:transparent; "> <tr> {| style="border:1px #FFA500 solid; padding:1em; border-collapse:collapse; width:100%;" |- [[File:Wikisangamolsavam-logo-2013.png|500px|center|link=വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം_-_2013]]<br/></div> |- ! <div style="font-weight:400; color:#333; margin:15px; text-align:left" > <div style="padding:5px; background:#333; color:#fff; border-radius:5px; font-size:16px">നമസ്കാരം! {{BASEPAGENAME}}</div> <div style="padding:5px;"> മലയാളം വിക്കിമീഡിയ പദ്ധതികളിലെ ഉപയോക്താക്കളുടേയും വിക്കിപദ്ധതികളിൽ താല്പര്യമുള്ളവരുടേയും വാർഷിക ഒത്തുചേരലായ [[:വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം - 2013|വിക്കിസംഗമോത്സവം 2013]], ഡിസംബർ 21, 22, 23 തീയ്യതികളിൽ [[ആലപ്പുഴ|ആലപ്പുഴയിൽ]] വെച്ച് നടക്കുന്നു.<br> കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കായി വിക്കിസംഗമോത്സവത്തിന്റെ [http://ml.wikipedia.org/wiki/വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം_-_2013 ഔദ്യോഗിക താൾ] കാണുക. സാമൂഹ്യ മാദ്ധ്യമമായ ഫേസ്‌ബുക്കിലും [http://www.facebook.com/wikisangamolsavam കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ] ലഭ്യമാണ്. സംഗമോത്സവത്തിൽ പങ്കെടുക്കുവാൻ താങ്കളുടെ പേര് [http://ml.wikipedia.org/wiki/വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം_-_2013/Registration ഇവിടെ] രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക. പതിനാലോളം ഇന്ത്യൻ ഭാഷാസമൂഹങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള വിക്കിമീഡിയ പ്രതിനിധികളുടെ പങ്കാളിത്തം, വിക്കിപീഡിയ ലേഖനങ്ങൾ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നതിനായുള്ള [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം - 2013/തിരുത്തൽ യജ്ഞം|വിക്കിസംഗമോത്സവ തിരുത്തൽ യജ്ഞം]] ''വിക്കിവിദ്യാർത്ഥിസംഗമം'', ''വിക്കിയുവസംഗമം'', ''ഭിന്നശേഷി ഉപയോക്താക്കൾക്കു വേണ്ടിയുള്ള കമ്പ്യൂട്ടർ പരിശീലനം'', ''തണ്ണീർത്തടങ്ങളുടെ വിവരശേഖരണവും ഡിജിറ്റൈസേഷനും'', ''[[WP:WS2013/WWE|വിക്കി ജലയാത്ര]]'' എന്നീ പരിപാടികളും സംഗമത്തിന്റെ ഭാഗമായി സംഘടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. വിക്കിസംഗമോത്സവം - 2013 ന്റെ ഭാഗമാകുവാനും, താങ്കളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുവാനും മലയാളം വിക്കിസമൂഹത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുവാനും വിക്കിസമൂഹത്തിന്റെ പേരിൽ ഹാർദ്ദമായി സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. വിക്കിപീഡിയയിലെ താങ്കളുടെ [[Special:Contributions/Akbarali|സംഭാവനകൾക്ക് ]] നന്ദി പറഞ്ഞുകൊള്ളുന്നു. 2013 ഡിസംബർ 21 മുതൽ 23 വരെ ആലപ്പുഴയിൽ കാണാമെന്ന പ്രതീക്ഷയോടെ...</div></div> |}</div></div></div> --'''[[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം - 2013/സമിതികൾ#സംഘാടക സമിതി|വിക്കിസംഗമോത്സവം സംഘാടകസമിതിക്കുവേണ്ടി]] [[ഉപയോക്താവ്:MkBot|MkBot]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MkBot|സംവാദം]]) 22:20, 15 നവംബർ 2013 (UTC) {| style="border: 1px solid #fceb92; background-color: #fdffe7; padding: 10px;" |rowspan="2" valign="middle" style="padding: 0px 5px;"|[[File:WSALP2013.jpg|60px]] |rowspan="2" | |style="font-size: x-large; padding: 10px 5px 0px 5px; vertical-align: middle; color: #000000;" | '''വിക്കിസംഗമോത്സവ പുരസ്കാരം''' |- |style="vertical-align: middle; padding: 10px 5px; color: #000000;" |[[വിക്കിപീഡിയ:WS2013TY|2013-ലെ വിക്കിസംഗമോത്സവ തിരുത്തൽ യജ്ഞത്തിൽ]] പങ്കെടുത്ത് പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ച/വികസിപ്പിച്ച താങ്കൾക്ക് വിക്കിസംഗമോത്സവ പുരസ്കാരം സ്നേഹപൂർവ്വം സമർപ്പിക്കുന്നത് ---[[ഉപയോക്താവ്:Mpmanoj|Mpmanoj]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Mpmanoj|സംവാദം]]) 16:34, 9 ജനുവരി 2014 (UTC) |} == സ്വതേ റോന്തു ചുറ്റൽ == {{ {{#ifeq:|{{void}}|void|Error:must be substituted}}|Autopatrollergiven}} [[File:Wikipedia Autopatrolled.svg|right|125px]] നമസ്കാരം Akbarali, താങ്കൾ മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലെ ഒരു വിശ്വസ്ത ഉപയോക്താവെന്നതു കൊണ്ടും ധാരാളം പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ തുടങ്ങിയതുകൊണ്ടും താങ്കൾക്ക് മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിൽ സ്വതേ റോന്തുചുറ്റുന്നതിനുള്ള അവകാശം [http://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=Special%3ALog&type=rights&user=&page=User%3A{{PAGENAMEU}} നൽകിയിട്ടുണ്ട്]. ഈ അവകാശം മൂലം താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയിൽ യാതൊരു മാറ്റവും അനുഭവപ്പെടില്ല. എന്നാൽ ഇതു മൂലം, പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ [[വിക്കിപീഡിയ:റോന്തു ചുറ്റുന്നവർ|റോന്തു ചുറ്റുന്നവരുടെ]] ജോലി എളുപ്പമാകുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് [[Wikipedia:Autopatrolled|സ്വതേ റോന്തുചുറ്റുന്നവർ]] എന്ന താൾ കാണുക. ഇതിൽ എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ എന്നോട് ചോദിക്കാവുന്നതാണ്. നല്ല തിരുത്തലുകൾ ആശംസിക്കുന്നു! നന്ദി. --[[ഉപയോക്താവ്:Adv.tksujith|Adv.tksujith]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Adv.tksujith|സംവാദം]]) 12:51, 15 ജൂൺ 2014 (UTC) == വിക്കിസംഗമോത്സവം - 2015 ലേക്ക് സ്വാഗതം == <div style="background-color:#dfdfdf; color:#333; font-size:11px; text-align:right; line-height:12px; height:15px; padding:2px;border-radius:5px; "> If you are not able to read the below message, please click [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം - 2015/സ്വാഗതം/en|here for the English version]] </div> <div style="padding:5px; background-color:#f9f9f9;"> <div style="padding:5px; background-color:#f9f9f9;"> <div style="border:none; -moz-box-shadow: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.35); -webkit-box-shadow: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.35); box-shadow: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.35); background: #ddd; background: -moz-linear-gradient(top, #f4f4f4 0%, #f1f1f1 100%); background: -webkit-gradient(linear, left top, left bottom, color-stop(0%,#E7FFFF), color-stop(100%,#7db9e8)); background: -webkit-linear-gradient(top, #E7FFFF 0%,#7db9e8 100%); background: -o-linear-gradient(top, #E7FFFF 0%,#7db9e8 100%); background: -ms-linear-gradient(top, #E7FFFF 0%,#7db9e8 100%); background: linear-gradient(top, #E7FFFF 0%,#7db9e8 100%); -moz-border-radius: 7px; -webkit-border-radius: 7px; border-radius: 7px;"> <table width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0" valign="top" border="0" style="background:transparent; "> <tr> {| style="border:1px #FFA500 solid; padding:1em; border-collapse:collapse; width:100%;" |- [[File:WikiSangamothsavam-2015-logo.png|500px|center|link=വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം_-_2015]]<br/></div> |- ! <div style="font-weight:400; color:#333; margin:15px; text-align:left" > <div style="padding:5px; background:#333; color:#fff; border-radius:5px; font-size:16px">നമസ്കാരം! {{BASEPAGENAME}}</div> <div style="padding:5px;"> മലയാളം വിക്കിമീഡിയ പദ്ധതികളിലെ ഉപയോക്താക്കളുടേയും വിക്കിപദ്ധതികളിൽ താല്പര്യമുള്ളവരുടേയും വാർഷിക ഒത്തുചേരലായ '''[[:വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം - 2015|വിക്കിസംഗമോത്സവം 2015]], ഡിസംബർ 19, 20 തീയ്യതികളിൽ [[കോഴിക്കോട്]] വെച്ച് നടക്കുന്നു'''.<br> കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കായി വിക്കിസംഗമോത്സവത്തിന്റെ [http://ml.wikipedia.org/wiki/വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം_-_2015 ഔദ്യോഗിക താൾ] കാണുക. സാമൂഹ്യ മാദ്ധ്യമമായ ഫേസ്‌ബുക്കിലും [https://www.facebook.com/MalayalamWikipedia/ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ] ലഭ്യമാണ്. സംഗമോത്സവത്തിൽ പങ്കെടുക്കുവാൻ താങ്കളുടെ പേര് [https://docs.google.com/forms/d/1n8X_pfFDfu_CcEnAhsrjfSUYEfM5eT3oEW-U1c6maXU/ ഗൂഗിൾ ഫോമിൽ] രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക. വിക്കിപീഡിയ ലേഖനങ്ങൾ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നതിനായുള്ള [[വിക്കിപീഡിയ:MALABAR2015|മലബാർ തിരുത്തൽ യജ്ഞം]] ''വിക്കിവിദ്യാർത്ഥിസംഗമം'', ''കോഴിക്കോട് ഫോട്ടോവാക്ക്'', ''മലയാളം വിക്കി ഭാവി പരിപാടികൾ'', ''പഴയ പുസ്തകങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റൈസേഷനും'' എന്നീ പരിപാടികളും സംഗമത്തിന്റെ ഭാഗമായി സംഘടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. വിക്കിസംഗമോത്സവം - 2015 ന്റെ ഭാഗമാകുവാനും, താങ്കളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുവാനും മലയാളം വിക്കിസമൂഹത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുവാനും വിക്കിസമൂഹത്തിന്റെ പേരിൽ ഹാർദ്ദമായി സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. വിക്കിസംഗമോത്സവത്തിൽ മുഴുവൻ സമയ പങ്കാളിത്തം ഉറപ്പാക്കി ഈ വാർഷിക സമ്മേളനം അവിസ്മരണീയമാക്കുമല്ലോ. വിക്കിപീഡിയയിലെ താങ്കളുടെ [[Special:Contributions/Ranjithsiji|സംഭാവനകൾക്ക് ]] നന്ദി പറഞ്ഞുകൊള്ളുന്നു. 2015 ഡിസംബർ 19,20 തീയ്യതികളിൽ കോഴിക്കോട്ട് കാണാമെന്ന പ്രതീക്ഷയോടെ...</div></div> |}</div></div></div> ----'''[[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിസംഗമോത്സവം - 2015#.E0.B4.B8.E0.B4.82.E0.B4.98.E0.B4.BE.E0.B4.9F.E0.B4.95.E0.B5.BC|വിക്കിസംഗമോത്സവം സംഘാടകസമിതിക്കുവേണ്ടി]] [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 08:37, 9 ഡിസംബർ 2015 (UTC) {{Tb|സംവാദം:നിലമ്പൂർ പാട്ടുത്സവം}} == Geographical Indications in India Edit-a-thon starts in 24 hours == Hello, <br/> [[File:2010-07-20 Black windup alarm clock face.jpg|right|150px]]Thanks a lot for signing up as a participant in the [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon|Geographical Indications in India Edit-a-thon]]. We want to inform you that this edit-a-thon will start in next 24 hours or so (25 January 0:00 UTC). Here are a few handy tips: * ⓵ Before starting you may check the [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical_Indications_in_India_Edit-a-thon#Rules|rules of the edit-a-thon]] once again. * ⓶ A resource section has been started, you may check it [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon/Resources|here]]. * ⓷ Report the articles you are creating and expanding. If a local event page has been created on your Wikipedia you may report it there, or you may report it on the [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical_Indications_in_India_Edit-a-thon/Participants|Meta Wiki event page]] too. This is how you should add an article— go to the <code>"participants"</code> section where you have added you name, and beside that add the articles like this: <code>[[User:Example|Example]] ([[User talk:Example|talk]]) (Articles: Article1, Article2, Article3, Article4).</code> You '''don't''' need to update both on Meta and on your Wikipedia, update at any one place you want. * ⓸ If you are posting about this edit-a-thon- on Facebook or Twitter, you may use the hashtag <span style="color: blue">#GIIND2016</span> * ⓹ Do you have any question or comment? Do you want us to clarify something? Please ask it [[:meta:Talk:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon|here]]. Thank you and happy editing. [[File:Face-smile.svg|20px]] --[[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 22:32, 23 ജനുവരി 2016 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:Titodutta/GI_participants&oldid=15268365 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Titodutta@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == മലബാർ കുരുമുളക് == കുരുമുളകിനങ്ങൾ കുറേയുണ്ട്.ഭൂമിശാസ്ത്രസൂചികയായ മലബാർ കുരുമുളകിന് പുതിയ താളുണ്ടാക്കുന്നതല്ലേ നല്ലത്. തിരുത്ത് റിവേർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. --[[ഉപയോക്താവ്:Manojk|മനോജ്‌ .കെ]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Manojk|സംവാദം]]) 17:25, 24 ജനുവരി 2016 (UTC) ഇംഗ്ലീഷ് വിക്കിപീഡിയയിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ റീഡയറ്ക്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നത് [http://%E0%B4%95%E0%B5%81%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%AE%E0%B5%81%E0%B4%B3%E0%B4%95%E0%B5%8D Black Peppe] ഈ പേജിലേക്കാണ്.അതിൻറെ മലയാളം നോക്കിയപ്പോൾ കിട്ടിയ പേജ് ആയതുകൊണ്ടാണ് [[കുരുമുളക്|കുരുമുളക്r]] ലേഖനത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവിട്ടത്.മലബാർ കുരുമുളകായി വേറിട്ട് നിർത്താൻ മാത്രം ഉള്ളടക്കമുണ്ടെങ്കിൽ അതു തന്നെയാണ് നല്ലത്.--[[ഉപയോക്താവ്:Akbarali]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 18:24, 24 ജനുവരി 2016 (UTC) == GI edit-a-thon 2016 updates == Geographical Indications in India Edit-a-thon 2016 has started, here are a few updates: # More than 80 Wikipedians have joined this edit-a-thon # More than 35 articles have been created/expanded already (this may not be the exact number, see "Ideas" section #1 below) # [[:en:Template:Infobox geographical indication|Infobox geographical indication]] has been started on English Wikipedia. You may help to create a similar template for on your Wikipedia. [[File:Spinning Ashoka Chakra.gif|right|150px]] ; Become GI edit-a-thon language ambassador If you are an experienced editor, [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon/Ambassadors|become an ambassador]]. Ambassadors are community representatives and they will review articles created/expanded during this edit-a-thon, and perform a few other administrative tasks. ; Translate the Meta event page Please translate [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon|this event page]] into your own language. Event page has been started in [[:bn:উইকিপিডিয়া:অনলাইন এডিটাথন/২০১৬/ভারতীয় ভৌগোলিক স্বীকৃতি এডিটাথন|Bengali]], [[:en:Wikipedia:WikiProject India/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon|English]] and [[:te:వికీపీడియా:వికీప్రాజెక్టు/జాగ్రఫికల్ ఇండికేషన్స్ ఇన్ ఇండియా ఎడిట్-అ-థాన్|Telugu]], please start a similar page on your event page too. ; Ideas # Please report the articles you are creating or expanding [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon|here]] (or on your local Wikipedia, if there is an event page here). It'll be difficult for us to count or review articles unless you report it. # These articles may also be created or expanded: :* Geographical indication ([[:en:Geographical indication]]) :* List of Geographical Indications in India ([[:en:List of Geographical Indications in India]]) :* Geographical Indications of Goods (Registration and Protection) Act, 1999 ([[:en:Geographical Indications of Goods (Registration and Protection) Act, 1999]]) See more ideas and share your own [[:meta:Talk:CIS-A2K/Events/Geographical_Indications_in_India_Edit-a-thon#Ideas|here]]. ; Media coverages Please see a few media coverages on this event: [http://timesofindia.indiatimes.com/city/bengaluru/Wikipedia-initiative-Celebrating-legacy-of-Bangalore-Blue-grapes-online/articleshow/50739468.cms The Times of India], [http://indiaeducationdiary.in/Shownews.asp?newsid=37394 IndiaEducationDiary], [http://www.thehindu.com/news/cities/Kochi/gitagged-products-to-get-wiki-pages/article8153825.ece The Hindu]. ; Further updates Please keep checking [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon|the Meta-Wiki event page]] for latest updates. All the best and keep on creating and expanding articles. :) --[[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 20:46, 27 ജനുവരി 2016 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:Titodutta/lists/GI_participants&oldid=15282198 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Titodutta@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == 7 more days to create or expand articles == [[File:Seven 7 Days.svg|right|250px]] Hello, thanks a lot for participating in [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon|Geographical Indications in India Edit-a-thon]]. We understand that perhaps 7 days (i.e. 25 January to 31 January) were not sufficient to write on a topic like this, and/or you may need some more time to create/improve articles, so let's extend this event for a few more days. '''The edit-a-thon will continue till 10 February 2016''' and that means you have got 7 more days to create or expand articles (or imprpove the articles you have already created or expanded). ; Rules The [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical_Indications_in_India_Edit-a-thon#Rules|rules]] remain unchanged. Please [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical_Indications_in_India_Edit-a-thon|report your created or expanded articles]]. ; Joining now Editors, who have not joined this edit-a-thon, may [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon/Participants|also join now]]. [[File:Original Barnstar Hires.png|150px|right]] ; Reviewing articles Reviewing of all articles should be done before the end of this month (i.e. February 2016). We'll keep you informed. You may also [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon|check the event page]] for more details. ; Prizes/Awards A special barnstar will be given to all the participants who will create or expand articles during this edit-a-thon. The editors, who will perform exceptionally well, may be given an Indic [[:en:List of Geographical Indications in India|Geographical Indication product or object]]. However, please note, nothing other than the barnstar has been finalized or guaranteed. We'll keep you informed. ; Questions? Feel free to ask question(s) [[:meta:Talk:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon|here]]. -- [[User:Titodutta]] ([[:meta:User talk:Titodutta|talk]]) sent using [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 11:08, 2 ഫെബ്രുവരി 2016 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:Titodutta/lists/GI_participants&oldid=15282198 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Titodutta@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == GI edit-a-thon updates == [[File:Geographical Indications in India collage.jpg|right|200px]] Thank you for participating in the [[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical_Indications_in_India_Edit-a-thon|Geographical Indications in India]] edit-a-thon. The review of the articles have started and we hope that it'll finish in next 2-3 weeks. # '''Report articles:''' Please report all the articles you have created or expanded during the edit-a-thon '''[[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical_Indications_in_India_Edit-a-thon|here]]''' before 22 February. # '''Become an ambassador''' You are also encouraged to '''[[:meta:CIS-A2K/Events/Geographical Indications in India Edit-a-thon/Ambassadors|become an ambassador]]''' and review the articles submitted by your community. ; Prizes/Awards Prizes/awards have not been finalized still. These are the current ideas: # A special barnstar will be given to all the participants who will create or expand articles during this edit-a-thon; # GI special postcards may be sent to successful participants; # A selected number of Book voucher/Flipkart/Amazon coupons will be given to the editors who performed exceptionally during this edit-a-thon. We'll keep you informed. ; Train-a-Wikipedian [[File:Biology-icon.png|20px]] We also want to inform you about the program '''[[:meta:CIS-A2K/Train-a-Wikipedian|Train-a-Wikipedian]]'''. It is an empowerment program where groom Wikipedians and help them to become better editors. This trainings will mostly be online, we may conduct offline workshops/sessions as well. More than 10 editors from 5 Indic-language Wikipedias have already joined the program. We request you to have a look and '''[[:meta:CIS-A2K/Train-a-Wikipedian#Join_now|consider joining]]'''. -- [[User:Titodutta|Titodutta (CIS-A2K)]] using [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 20:01, 17 ഫെബ്രുവരി 2016 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:Titodutta/lists/GI_participants&oldid=15355753 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Titodutta@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == പരിഭാഷകൾ == താങ്കൾ ഉള്ളടക്കപരിഭാഷാ സംവിധാനം ഉപയോഗിച്ച് പല താളുകൾ പരിഭാഷപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതായി കണ്ടു. വളരെ നന്ദി. പരിഭാഷ ചെയ്യുമ്പോൾ ലിങ്കുകളൊന്നും ചേർത്തു കാണുന്നില്ല. ആ സംവിധാനത്തിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ലിങ്കുകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഇതു മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ആനിമേഷൻ : https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c4/CXLinkTool_Demo.gif കണ്ടു നോക്കൂ. കൂടാതെ https://www.youtube.com/watch?v=nHTDeKW3hV0 എന്ന വീഡിയോയും സഹായിച്ചേക്കും. --[[ഉപയോക്താവ്:Santhosh.thottingal|Santhosh.thottingal]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Santhosh.thottingal|സംവാദം]]) 04:17, 2 മാർച്ച് 2016 (UTC) തീർച്ചയായും --[[ഉപയോക്താവ്:Akbarali]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 06:12, 2 മാർച്ച് 2016 (UTC) == ഞാൻ വിക്കിപീഡിയയിൽ പുതുമുഖമാണ്...രചനകളിൽ സഹായിക്കുമല്ലോ....? == ഞാൻ വിക്കിപീഡിയയിൽ പുതുമുഖമാണ്...രചനകളിൽ സഹായിക്കുമല്ലോ....? ഞാൻ വിക്കിപീഡിയയിൽ പുതുമുഖമാണ്...രചനകളിൽ സഹായിക്കുമല്ലോ....? Reportershan 06:02, 9 മാർച്ച് 2016 (UTC) തീർച്ചയായും ----[[ഉപയോക്താവ്:Akbarali |അക്ബറലി]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali |സംവാദം]]) 07:55, 9 മാർച്ച് 2016 (UTC) == Address Collection Notice == Hi there, thank you for contributing to Wikipedia Asian Month in November 2015. You are qualified to receive (a) postcard(s) but we did not [[:m:Wikipedia Asian Month/2015 Qualified Editors/No Response|hear your back]] in past two months, or it could be an error on Google's server or a mistake. If you still willing to receive one, please use [https://docs.google.com/forms/d/1--lxwpExIYg35hcd7Wq-i8EdtqEEeCS5JkIhVTh6-TE/viewform this new survey]to submit your mailing address. The deadline will be March 20th. --[[User:AddisWang|AddisWang]] ([[User talk:AddisWang|talk]]) 14:40, 9 March 2016 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Wikipedia_Asian_Month/2015_Qualified_Editors/No_Response&oldid=15425406 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:AddisWang@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> Will do.. Thanks ----[[ഉപയോക്താവ്:Akbarali |അക്ബറലി]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali |സംവാദം]]) 11:15, 10 മാർച്ച് 2016 (UTC) == താരകം == {{award2| border=#1e90ff| color=#fdffe7| image=8womenday.jpg|| size=220px| topic=വനിതാദിന താരകം 2016| text= 2016 മാർച്ച് 5 മുതൽ 31 വരെ നടന്ന '''[[വിക്കിപീഡിയ:WHMIN16|വനിതാദിന തിരുത്തൽ യജ്ഞം-2016]]''' ൽ പങ്കെടുത്ത് വിലയേറിയ ലേഖനങ്ങൾ സംഭാവന ചെയ്തതിന് എല്ലാ വിക്കിക്കൂട്ടുകാരുടേയും പേരിൽ സമ്മാനിക്കുന്നു. :---[[User:Arunsunilkollam|'''<font color="#008000"><b> അരുൺ സുനിൽ, കൊല്ലം</b></font>''']] [[User_talk:Arunsunilkollam|(സംവാദം)]] 01:42, 4 ഏപ്രിൽ 2016 (UTC) }} == അത്തിപ്പറ്റ ഉസ്താദ് == [[വിക്കിപീഡിയ:ഒഴിവാക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ള ലേഖനങ്ങൾ/അത്തിപ്പറ്റ ഉസ്താദ്]] ഇതിൽ വല്ല താല്പര്യവും ഉണ്ടോ--<small>:- എന്ന് - </small> [[ഉപയോക്താവ്:Manuspanicker|അരയശ്ശേരിൽ സുബ്രഹ്മണ്യപ്പണിക്കർ മനു]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Manuspanicker|<span style="font-size:30px">✆</span>]] 14:24, 2 മേയ് 2016 (UTC) == സലഫി == [[സംവാദം:സലഫി]] എന്ന സംവാദ താളിലെ ''തലക്കെട്ട്‌'' എന്ന ഉപവിഭാഗം ചർച്ച ചെയ്യാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു. - <font style="font-family: Zapfino, Segoe Script">[[User:ArtsRescuer|<font color="blue">'''കലാരക്ഷകൻ'''</font>]] (</font><font style="font-family: Papyrus">[[User talk:ArtsRescuer|<font color="green">എന്നോട് പറയൂ...]]</font></font></font>) 10:29, 6 മേയ് 2016 (UTC) ശ്രമിക്കാം----[[ഉപയോക്താവ്:Akbarali |അക്ബറലി]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali |സംവാദം]]) 13:36, 8 മേയ് 2016 (UTC) ==ഗുർദാസ്പൂർ== {{Tb|സംവാദം:ഗുർദാസ്പൂർ}} == Rio Olympics Edit-a-thon == Dear Friends & Wikipedians, Celebrate the world's biggest sporting festival on Wikipedia. The Rio Olympics Edit-a-thon aims to pay tribute to Indian athletes and sportsperson who represent India at Olympics. Please find more details '''[[:m:WMIN/Events/India At Rio Olympics 2016 Edit-a-thon/Articles|here]]'''. The Athlete who represent their country at Olympics, often fail to attain their due recognition. They bring glory to the nation. Let's write articles on them, as a mark of tribute. For every 20 articles created collectively, a tree will be planted. Similarly, when an editor completes 20 articles, a book will be awarded to him/her. Check the main page for more details. Thank you. [[:en:User:Abhinav619|Abhinav619]] <small>(sent using [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 16:54, 16 ഓഗസ്റ്റ് 2016 (UTC), [[:m:User:Abhinav619/UserNamesList|subscribe/unsubscribe]])</small> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:Abhinav619/UserNamesList&oldid=15842813 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Titodutta@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> Will do ----[[ഉപയോക്താവ്:Akbarali |അക്ബറലി]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali |സംവാദം]]) 02:28, 17 ഓഗസ്റ്റ് 2016 (UTC) ==Barnstar== {| style="border: 1px solid {{{border|gray}}}; background-color: {{{color|#fdffe7}}}; width=100%;" |rowspan="2" valign="middle" | [[File:100wikidays-barnstar-1.png|200px]] |rowspan="2" | |style="font-size: x-large; padding: 0; vertical-align: middle; height: 1.1em;" | '''[[:meta:100wikidays|The #100wikidays Barnstar]]''' |- |style="vertical-align: middle; direction:ltr; border-top: 1px solid gray;" | Dear Akhbarali<br/><br/>On behalf of the #100wikidays challenge family, I am happy to grant you this special barnstar as an appreciation for your valuable contributions within the #100wikidays challenge!<br/>Keep up the good work and We hope to see you in another tour soon<br/>Thank you!<br/><br/>--[[User:Mervat Salman|Mervat Salman]] ([[User talk:Mervat Salman|talk]]) 17:53, 24 October 2016 (UTC) |} == വിക്കപീഡിയ ഏഷ്യൻ മാസം 2016 == <div style="width: 99%; color: #111; {{box-shadow|0|0|6px|rgba(0, 0, 0, 0.55)}} {{border-radius|2px}}"> <div style="overflow:hidden; height:auto; background: #fff; width: 100%; padding-bottom:18px;"> <div style="font-size: 32px; margin-top: 24px;margin-left: 16px; font-family: 'Linux Libertine',Georgia,Times,serif; line-height: 1.2em;">[[Wikipedia:WAM2016|വിക്കിപീഡിയ ഏഷ്യൻ മാസം]]<div style="margin-right:1em; float:right;">[[File:WAM_2016_Banner.png|450px|center|link=]]</div></div> <div style="font-size: 18px; padding-top: 0px; margin-left: 16px; font-family: 'Linux Libertine',Georgia,Times,serif; line-height:1.2em; color: #333; "> പ്രിയ സുഹൃത്തേ, താങ്കളെ തിരുത്തൽ യജ്ഞത്തിൽ '''[[Wikipedia:WAM2016|വിക്കിപീഡിയ ഏഷ്യൻ മാസം 2016]]''' പങ്കെടുക്കാനായി ക്ഷണിക്കുന്നു ഏഷ്യൻ‍ വിക്കിസമൂഹങ്ങളുടെ പരസ്പര സഹകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനായി സംഘടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മാസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തിരുത്തൽയജ്ഞമാണ് വിക്കിപീഡിയ എഷ്യൻ മാസം. നവംബർ 2016 ലാണ് ഈ പരിപാടി നടത്തപ്പെടുന്നത്. മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിൽ ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ലേഖനങ്ങളുടെ എണ്ണവും ആധികാരികതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതും ഈ പദ്ധതിയുടെ ഉദ്ദേശമാണ്. 2015 ൽ 7000 ലേഖനങ്ങൾ 43 വിവിധ ഭാഷകളിലായി വിവിധ വിക്കിപീഡിയയിൽ ചേർക്കാൻ ഈ പദ്ധതി മൂലം കഴിഞ്ഞു. പരസ്പര സൗഹൃദത്തിന്റെ ഓർമ്മക്കായി ഏഷ്യൻ സമൂഹങ്ങൾ ഓരോ എഡിറ്റർക്കും ഒരു പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ പോസ്റ്റ്കാർഡ് അയക്കുന്നതാണ്. 4 ലേഖനങ്ങൾ ഈ പദ്ധതിയിൽ ചേർന്ന് എഴുതണമെന്ന നിബന്ധനമാത്രമേയുള്ളൂ. ഓരോ വിക്കിപീഡിയയിലും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന വരെ വിക്കിപീഡിയ ഏഷ്യ അംബാസിഡർമാരായി ആദരിക്കും. കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും നിയമാവലിയും അറിയാനായി [[Wikipedia:WAM2016|ഏഷ്യൻമാസം 2016]] താൾ സന്ദർശിക്കുക. താങ്കളുടെ സഹകരണം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നമുക്ക് ഈ പരിപാടി ഒരു വിജയമാക്കിതീർക്കാമെന് പ്രതീക്ഷയോടെ <div style="text-align:center;"> <!-- Please edit the "URL" accordingly, especially the "section" number; thanks --> {{Clickable button 2|പങ്കെടുക്കുക|url=https://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=%E0%B4%B5%E0%B4%BF%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B4%BF%E0%B4%AA%E0%B5%80%E0%B4%A1%E0%B4%BF%E0%B4%AF:%E0%B4%8F%E0%B4%B7%E0%B5%8D%E0%B4%AF%E0%B5%BB_%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B8%E0%B4%82_2016&action=edit&section=4 |class=mw-ui-progressive}} </div> </noinclude>[[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 05:16, 31 ഒക്ടോബർ 2016 (UTC) </div> </div> </div> == വിക്കിപീഡിയ ഏഷ്യൻ മാസം 2016 അവസാന ഘട്ടം == <div style="width: 99%; color: #111; {{box-shadow|0|0|6px|rgba(0, 0, 0, 0.55)}} {{border-radius|2px}}"> <div style="overflow:hidden; height:auto; background: #fff; width: 100%; padding-bottom:18px;"> <div style="font-size: 32px; margin-top: 24px;margin-left: 16px; font-family: 'Linux Libertine',Georgia,Times,serif; line-height: 1.2em;">[[Wikipedia:WAM2016|വിക്കിപീഡിയ ഏഷ്യൻ മാസം]]<div style="margin-right:1em; float:right;">[[File:WAM_2016_Banner.png|450px|center|link=]]</div></div> <div style="font-size: 18px; padding-top: 0px; margin-left: 16px; font-family: 'Linux Libertine',Georgia,Times,serif; line-height:1.2em; color: #333; "> പ്രിയ സുഹൃത്തേ, '''[[Wikipedia:WAM2016|വിക്കിപീഡിയ ഏഷ്യൻ മാസം 2016]]''' പങ്കെടുക്കാനായി പേരു ചേർത്തിരുന്നുവല്ലോ. തിരുത്തൽ യജ്ഞം അവസാനിക്കാനായി ഇനി 5 ദിവസം കൂടിയേയുള്ളൂ. ഇനിയും ലേഖനങ്ങൾ തുടങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഇനിയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ എഴുതുക. 4ലേഖനങ്ങൾ 300 വാക്കുകൾ ഉള്ളതായിരിക്കണം. ഏഷ്യയിലെ ഏതെങ്കിലും വിഷയത്തെപ്പറ്റിയായിരിക്കണം ഇന്ത്യയ്ക്കുവെളിയിലുള്ള വിഷയമായിരിക്കണം എന്നിവയാണ് നിബന്ധനകൾ ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട്, സ്നേഹമോടെ എന്ന് --[[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 03:29, 25 നവംബർ 2016 (UTC) </div> </div> </div> == Nikolai Noskov == Hello dear Akbarali! Can you make an article in Malayalam language about singer ([[:en:Nikolai Noskov]])? If you make this article, I will be very grateful! Thank you! --[[പ്രത്യേകം:സംഭാവനകൾ/178.71.204.244|178.71.204.244]] 20:48, 18 ഏപ്രിൽ 2017 (UTC) == നികൊലയ് നൊസ്കൊവ് == ഹലോ പ്രിയപ്പെട്ടവനേ Akbarali! You can translate article in your Malayalam-language about singer [[en:Nikolai Noskov|Nikolai Noskov]]? If you make this article i will be grateful! Thank you! --[[പ്രത്യേകം:സംഭാവനകൾ/178.71.168.11|178.71.168.11]] 15:24, 28 ഏപ്രിൽ 2017 (UTC) == Thank you for participating in the [[:Meta:UNESCO Challenge|UNESCO Challenge]]! == Hi, Thank you for participating in the [[:Meta:UNESCO Challenge|UNESCO Challenge]]! I hope you had as fun as we did! If you could take a minute to answer [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHoVkx2n_Xuc0ojbqIWpj4tb8GlreHRiAQ5JcZf6Odufl8-w/viewform?usp=sf_link our survey], we would be very grateful. Your answer will help us improve our Challenges in the future. Best, [[ഉപയോക്താവ്:John Andersson (WMSE)|John Andersson (WMSE)]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:John Andersson (WMSE)|സംവാദം]]) 08:09, 2 ജൂൺ 2017 (UTC) == COH Challenge == Hi! Thank you for your contribution to the UNESCO Challenge a couple of months ago. I don't know if you have noticed, but there is a new competition starting tomorrow, that is co-arranged by UNESCO and Wikimedia Sverige – the [[meta:COH Challenge|COH Challenge]]. This time, the purpose is to get as many of the images uploaded as part of the [[meta:Connected Open Heritage|Connected Open Heritage]] project (e.g. of world heritage sites, the images can be [[meta:Connected_Open_Heritage_Challenge/List|found here]]) as possible to be used in Wikipedia articles (however, at most five images – with caption – per article). I hope you want to participate! :) Best, [[ഉപയോക്താവ്:Eric Luth (WMSE)|Eric Luth (WMSE)]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Eric Luth (WMSE)|സംവാദം]]) 15:07, 30 ജൂൺ 2017 (UTC) Will try --[[പ്രത്യേകം:സംഭാവനകൾ/45.125.117.82|45.125.117.82]] 14:29, 6 ജൂലൈ 2017 (UTC) == ഏഷ്യൻ മാസം 2017 ലേഖനങ്ങൾ സമർപ്പിക്കാൻ == [[വിക്കിപീഡിയ:ഏഷ്യൻ മാസം 2017|വിക്കിപീഡിയ ഏഷ്യൻ മാസ തിരുത്തൽ യജ്ഞത്തിൽ]] പങ്കെടുക്കുന്നതിനു നന്ദി. താങ്കൾ തയ്യാറാക്കിയ ലേഖനങ്ങൾ [https://tools.wmflabs.org/fountain/editathons/asian-month-2017-ml ഇവിടെ] '''സമർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്'''. തിരുത്തൽ യജ്ഞം അവസാനിക്കുവാൻ ഇനി 10 ദിവസങ്ങൾ മാത്രം. താങ്കൾ ഇനിയും ലേഖനങ്ങൾ ചെയ്യുമെന്നു പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. {{കൈ}} ആശംസകൾ...- '''[[User:Arunsunilkollam|<span style="background: #444; color:white;padding:2px;">അരുൺ സുനിൽ കൊല്ലം </span>]] [[User talk:Arunsunilkollam|<span style="background: #1804f4; color:white; padding:2px;">സംവാദം</span>]]''' 02:07, 20 നവംബർ 2017 (UTC) == വിക്കിയെ കുറിച്ച് == ഞാൻ വിക്കി മലയാളത്തിൽ ഇന്ന് അംഗമായ ഒരാളാണു. എനിക്ക് ഇതിനെ കുറിച്ച് അധികം അറിയില്ല. കുറെ ലേഖനങ്ങൾ ആഡ് ചെയ്യണം എന്ന് താല്പര്യമുണ്ട്. എനിക്ക് എങ്ങനെ പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ ആഡ് ചെയ്യാം..? എന്നെ സഹായിക്കാമോ..? swalihcmd 09:01, 21 നവംബർ 2017 (UTC) തീർച്ചയായും --[[ഉപയോക്താവ്:Akbarali|<span style="color:green;font-size:13px;">അക്ബറലി</span>{Akbarali}]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 04:00, 23 നവംബർ 2017 (UTC) == autoed == താങ്കൾ ചെയ്ത [https://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=ടിപ്പു_സുൽത്താൻ&curid=279944&diff=2867452&oldid=2867439 ഈ തിരുത്തിൽ] എഡിറ്റ് സമ്മറിയായി '''Cleaned up using AutoEd)''' എന്നു കാണുന്നു. ഇത് എന്താണ് സംഭവമെന്ന് അറിയണമെന്നുണ്ട്. ഒന്നു ചുരുക്കി പറയാമോ?--[[ഉപയോക്താവ്:Arunsunilkollam|അരുൺ സുനിൽ കൊല്ലം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Arunsunilkollam|സംവാദം]]) 11:08, 30 ഓഗസ്റ്റ് 2018 (UTC) ഓരോ ലേഖനത്തിലും അധികമായി വരുന്ന സ്പേസുകൾ, ഒരേ വാക്കിൻറെ അടുത്ത് വരുന്ന ഇരട്ടിപ്പുകൾ എല്ലാം ശരിയാക്കാനുള്ള വൃത്തിയാക്കൽ പരിപാടിയാണ് AutoEd ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്നത്.--[[ഉപയോക്താവ്:Akbarali|<span style="color:green;font-size:13px;">അക്ബറലി</span>{Akbarali}]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 17:47, 30 ഓഗസ്റ്റ് 2018 (UTC) :അതുകൊള്ളാല്ലോ... ഞാനും ഇനിമുതൽ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ്. മറുപടി നൽകിയതിനു നന്ദിയുണ്ട്.--[[ഉപയോക്താവ്:Arunsunilkollam|അരുൺ സുനിൽ കൊല്ലം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Arunsunilkollam|സംവാദം]]) 08:37, 31 ഓഗസ്റ്റ് 2018 (UTC) നന്ദി അരുൺ --[[ഉപയോക്താവ്:Akbarali|<span style="color:green;font-size:13px;">അക്ബറലി</span>{Akbarali}]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 10:10, 31 ഓഗസ്റ്റ് 2018 (UTC) ::വിക്കിപീഡിയയിൽ ഇങ്ങനെയൊക്കെ സംഭവങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഇപ്പോഴാണ് മനസ്സിലായത്. ബ്രൗസറിൽ തന്നെ ഓട്ടോമേറ്റഡ് എഡിറ്റ്സ് വരുത്താനുള്ള വിദ്യ ഞാൻ കുറേ നാൾ മനസ്സിൽ കൊണ്ടുനടന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ അതിലേക്ക് എത്തിച്ചേരുവാൻ സഹായിച്ചത് താങ്കളുടെ ആ എഡിറ്റാണ്. autoed സ്ക്രിപ്റ്റ് എനിക്ക് വളരെയേറെ ഇഷ്ടമായി. [https://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=%E0%B4%89%E0%B4%AA%E0%B4%AF%E0%B5%8B%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%A4%E0%B4%BE%E0%B4%B5%E0%B5%8D:Arunsunilkollam/sandbox&curid=411609&diff=2868852&oldid=2868850 സംഭവം കൊള്ളാം]{{കൈ}}.--[[ഉപയോക്താവ്:Arunsunilkollam|അരുൺ സുനിൽ കൊല്ലം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Arunsunilkollam|സംവാദം]]) 07:56, 2 സെപ്റ്റംബർ 2018 (UTC) == താളുകളെ പരിഭാഷപ്പെടുത്തുമ്പോൾ == പ്രിയ Akbarali,<br> താങ്കൾ [[അൽ ബഖിയുടെ ഉന്മൂലനം]] എന്ന ലേഖനത്തിൽ നടത്തിയ [[https://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=%E0%B4%85%E0%B5%BD_%E0%B4%AC%E0%B4%96%E0%B4%BF%E0%B4%AF%E0%B5%81%E0%B4%9F%E0%B5%86_%E0%B4%89%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%AE%E0%B5%82%E0%B4%B2%E0%B4%A8%E0%B4%82&type=revision&diff=2913362&oldid=2913358&diffmode=source ഈ]] തിരുത്തലിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. യാതൊരു കാരണവശാലും ഇൻഫോബോക്സ് ചേർക്കുമ്പോൾ '=' ചിഹ്നത്തിന് ഇടതുവശത്തെ വാക്യങ്ങൾ മലയാളീകരിക്കരുത്. അങ്ങനെ മലയാളീകരിച്ചാൽ അവ 'Pages using infobox event with unknown parameters' എന്ന വർഗ്ഗത്തിലേക്ക്' വരും. അതിനാൽ ഈ കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു.[[ഉപയോക്താവ്:Adithyak1997|Adithyak1997]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Adithyak1997|സംവാദം]]) 15:30, 7 ഡിസംബർ 2018 (UTC) തീർച്ചയായും. --[[ഉപയോക്താവ്:Akbarali|<span style="color:green;font-size:13px;">അക്ബറലി</span>{Akbarali}]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 03:47, 10 ഡിസംബർ 2018 (UTC) == പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ == താങ്കൾ സൃഷ്ടിച്ച [[അൽ ബഖിയുടെ ഉന്മൂലനം]] എന്ന ലേഖനം [[പ്രധാന താൾ|പ്രധാന താളിലെ]] '''പുതിയ ലേഖനങ്ങളിൽ നിന്ന്''' എന്ന വിഭാഗത്തിൽ ഇന്ന് ഇടം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ആശംസകൾ! -- [[User:Razimantv|റസിമാൻ]] [[User talk:Razimantv|<span style="color:green">ടി വി</span>]] 11:27, 11 ഡിസംബർ 2018 (UTC) സന്തോഷം റസിമാൻ --[[ഉപയോക്താവ്:Akbarali|<span style="color:green;font-size:13px;">അക്ബറലി</span>{Akbarali}]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 05:17, 13 ഡിസംബർ 2018 (UTC) == [[:മലയാള ഗാനം ആലപിച്ച ഗായകരുടെ പട്ടിക]] എന്ന ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള നാമനിർദ്ദേശം == <div class="floatleft" style="margin-bottom:0">[[File:Ambox warning orange.svg|48px|alt=|link=]]</div> '''[[:മലയാള ഗാനം ആലപിച്ച ഗായകരുടെ പട്ടിക]]''' എന്ന ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കും നയരേഖകൾക്കും അനുസൃതമായി നിലനിർത്താവുന്നതാണോ അതോ [[Wikipedia:Deletion policy|നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണോ]] എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് [[വിക്കിപീഡിയ:ഒഴിവാക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ള ലേഖനങ്ങൾ/മലയാള ഗാനം ആലപിച്ച ഗായകരുടെ പട്ടിക]] എന്ന താളിൽ ഒരു ചർച്ച ആരംഭിച്ചിരിക്കുന്നു. തൃപ്തികരമായ ഒരു സമവായത്തിലെത്തുന്നതുവരെ ഈ ചർച്ച തുടരുന്നതായിരിക്കും. ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തക്ക വിധത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധേയത, നിഷ്പക്ഷത, സ്വീകാര്യത എന്നിവയെ ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ശക്തമായ അവലംബങ്ങളും വാദഗതികളുമാണു് ഈ ചർച്ചയിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതു്. ഈ ചർച്ച നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾത്തന്നെ കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും അവലംബങ്ങളും മറ്റും ചേർത്ത് പ്രസ്തുതലേഖനം പുഷ്ടിപ്പെടുത്താവുന്നതാണു്. എന്നാൽ, കാര്യനിർവ്വാഹകരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ കൂട്ടായി ഒരു അന്തിമതീരുമാനം ഉണ്ടാവുന്നതുവരെ, ലേഖനത്തിന്റെ മുകളിൽ ചേർത്തിട്ടുള്ള, ലേഖനം മായ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട അറിയിപ്പ് നീക്കം ചെയ്തുകൂടാ. -- [[User:Razimantv|റസിമാൻ]] [[User talk:Razimantv|<span style="color:green">ടി വി</span>]] 12:39, 10 ജനുവരി 2019 (UTC) ==വിക്കിപീഡിയ:വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2019== <div style="width: 99%; color: #111; {{box-shadow|0|0|6px|rgba(0, 0, 0, 0.55)}} {{border-radius|2px}}"> <div style="overflow:hidden; height:auto; background: #fde7ff; width: 100%; padding-bottom:18px;"> <div style="font-size: 35px; margin-top: 24px;margin-left: 16px; font-family: 'Linux Libertine',Georgia,Times,serif; line-height: 2em;">[[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2019|വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2019]][[File:Women in Red logo.svg|100px]] <div style="margin-right:1em; float:right;">[[പ്രമാണം:Wikipedia Community cartoon - for International Women's Day.svg|300px|center|link=]]</div></div> <div style="font-size: 20px; padding-top: 10px; margin-left: 16px; font-family: 'Linux Libertine',Georgia,Times,serif; line-height:2em; color: #333; "> പ്രിയ സുഹൃത്തേ,<br/> അന്താരാഷ്ട്ര വനിതാദിനം, വിക്കിലൗസ് ലൗ പദ്ധതി എന്നിവയോട് അനുബന്ധിച്ച് 10 ഫെബ്രുവരി 2019 - 31 മാർച്ച് 2019 വരെ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന '''[[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2019|വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2019]]''' തിരുത്തൽ യജ്ഞത്തിൽ പങ്കെടുക്കാനായി താങ്കളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയ പദ്ധതികളിലെ ലിംഗഅസമത്വം കുറയ്ക്കാനും സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിക്കുന്ന ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുവാനും ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള പദ്ധതിയാണിത്. സ്ത്രീകളുടെ ജീവചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും ലിംഗസമത്വത്തെക്കുറിച്ചും തുല്യതയ്ക്കായുള്ള പോരാട്ടങ്ങളെപ്പറ്റിയും ഒക്കെ പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ ആരംഭിക്കാം. കുറഞ്ഞത് 5 ലേഖനങ്ങളെങ്കിലും എഴുതുന്ന ലേഖകർക്ക് സമ്മാനമായി പോസ്റ്റ്കാർഡുകൾ ലഭിക്കുന്നതാണ്. <div style="text-align:center;"> <!-- Please edit the "URL" accordingly, especially the "section" number; thanks --> {{Clickable button 2|ഇവിടെ പേരു ചേർക്കാം|url=https://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=%E0%B4%B5%E0%B4%BF%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B4%BF%E0%B4%AA%E0%B5%80%E0%B4%A1%E0%B4%BF%E0%B4%AF:%E0%B4%B5%E0%B4%BF%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B4%BF_%E0%B4%B2%E0%B5%97%E0%B4%B8%E0%B5%8D_%E0%B4%B5%E0%B4%BF%E0%B4%AE%E0%B5%86%E0%B5%BB_2019&action=edit&section=5 |class=mw-ui-progressive}} </div> കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും നിയമാവലിയും അറിയാനായി [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2019|വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2019]] താൾ സന്ദർശിക്കുക. ഈ പദ്ധതി വിജയകരമാക്കിതീർക്കാൻ താങ്കളുടെ സഹകരണം പ്രതീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട്, സ്നേഹമോടെ--[[ഉപയോക്താവ്:Meenakshi nandhini|Meenakshi nandhini]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Meenakshi nandhini|സംവാദം]]) 11:33, 7 ഫെബ്രുവരി 2019 (UTC) </div> </div> </div> ==താങ്കളുടെ അഭിപ്രായമറിയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു== നമസ്കാരം {{SUBJECTPAGENAME}}, മലയാളം വിക്കിപീഡിയ സമൂഹത്തിന്റെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും വളർച്ചയ്ക്കായി പരിഭാഷാ സൗകര്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഭാഷാ ടീം [[:mw:Content translation/Boost|മുൻകൈ]] എടുക്കുന്നു. [[:mw:Content translation|ഉള്ളടക്ക പരിഭാഷാ ഉപകരണം]] ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ധാരാളം വിവർത്തനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. താങ്കളുടെ പ്രാദേശിക സമൂഹതാളിലോ mediawiki.org വെബ്‌സൈറ്റിലുള്ള പദ്ധതിയുടെ സംവാദത്താളിലോ താങ്കളുടെ അഭിപ്രായം അറിയിക്കുക ([[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചായത്ത്#മലയാളം_വിക്കിപീഡിയയിലെ_പരിഭാഷാ_പിന്തുണ_മെച്ചപ്പെടുത്തൽ]]). ഭാഷാ ടീമിനെ പ്രതിനിധീകരിച്ച്, നന്ദി! --[[ഉപയോക്താവ്:Elitre (WMF)|Elitre (WMF)]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Elitre (WMF)|സംവാദം]]) 16:20, 18 സെപ്റ്റംബർ 2019 (UTC) [[ഉപയോക്താവ്:Akbarali|<span style="color:green;font-size:13px;">അക്ബറലി</span>{Akbarali}]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 18:10, 18 സെപ്റ്റംബർ 2019 (UTC) == WikiConference India 2020: IRC today == {{subst:WCI2020-IRC (Oct 2019)}} [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 05:27, 20 ഒക്ടോബർ 2019 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/WCI2020&oldid=19473034 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:KCVelaga@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == WikiConference India 2020: IRC today == Greetings, thanks for taking part in the initial conversation around the [[:m:WikiConference_India_2020:_Initial_conversations|proposal for WikiConference India 2020]] in Hyderabad. Firstly, we are happy to share the news that there has been a very good positive response [[:m:WikiConference_India_2020:_Initial_conversations#Individual_Wikimedians|from individual Wikimedians]]. Also there have been community-wide discussions on local Village Pumps on various languages. Several of these discussions [[:m:WikiConference_India_2020:_Initial_conversations#Community_endorsements|have reached consensus]], and supported the initiative. To conclude this initial conversation and formalise the consensus, an IRC is being hosted today evening. We can clear any concerns/doubts that we have during the IRC. Looking forward to your participation. <u>The details of the IRC are</u> *Timings and Date: 6:00 pm IST (12:30 pm UTC) on 20 August 2019 *Website: https://webchat.freenode.net/ *Channel: #wci <small>'''''Note:''' Initially, all the users who have engaged on [[:m:WikiConference India 2020: Initial conversations|WikiConference India 2020: Initial conversations]] page or its talk page were added to the [[:m:Global message delivery/Targets/WCI2020|WCI2020 notification list]]. Members of this list will receive regular updates regarding WCI2020. If you would like to opt-out or change the target page, please do so on [[:m:Global message delivery/Targets/WCI2020|this page]].''</small> This message is being sent again because template substitution failed on non-Meta-Wiki Wikis. Sorry for the inconvenience. [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 05:58, 20 ഒക്ടോബർ 2019 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/WCI2020&oldid=19473034 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:KCVelaga@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> ==വിക്കിപീഡിയ:ഏഷ്യൻ മാസം 2019== <div style="width: 99%; color: #111; {{box-shadow|0|0|6px|rgba(0, 0, 0, 0.55)}} {{border-radius|2px}}"> <div style="overflow:hidden; height:auto; background: #e2e0ee; width: 100%; padding-bottom:18px;"> <div style="font-size: 35px; margin-top: 24px;margin-left: 16px; font-family: 'Linux Libertine',Georgia,Times,serif; line-height: 2em;">[[വിക്കിപീഡിയ:ഏഷ്യൻ മാസം 2019|ഏഷ്യൻ മാസം 2019]] <div style="margin-right:1em; float:right;">[[File:Wikipedia Asian Month Logo.svg|250px|center|link=]]</div></div> <div style="font-size: 20px; padding-top: 10px; margin-left: 16px; font-family: 'Linux Libertine',Georgia,Times,serif; line-height:2em; color: #333; "> പ്രിയ സുഹൃത്തേ,<br/> ഏഷ്യൻ‍ വിക്കിസമൂഹങ്ങളുടെ പരസ്പര സഹകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനായി 1 നവംബർ 2019 - 30 നവംബർ 2019 വരെ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന '''[[വിക്കിപീഡിയ:ഏഷ്യൻ മാസം 2019|ഏഷ്യൻ മാസം 2019]]''' തിരുത്തൽ യജ്ഞത്തിൽ പങ്കെടുക്കാനായി താങ്കളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഏഷ്യൻരാജ്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷയങ്ങളിലെ ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുവാനും വികസിപ്പിക്കുവാനും ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള പദ്ധതിയാണിത്. ഓരോ വിക്കിപീഡിയയിലും ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന വരെ വിക്കിപീഡിയ ഏഷ്യ അംബാസിഡർമാരായി ആദരിക്കുന്നതാണ്. <div style="text-align:center;"> <!-- Please edit the "URL" accordingly, especially the "section" number; thanks --> {{Clickable button 2|ഇവിടെ പേരു ചേർക്കാം|url=https://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=%E0%B4%B5%E0%B4%BF%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B4%BF%E0%B4%AA%E0%B5%80%E0%B4%A1%E0%B4%BF%E0%B4%AF:%E0%B4%8F%E0%B4%B7%E0%B5%8D%E0%B4%AF%E0%B5%BB_%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B8%E0%B4%82_2019/%E0%B4%AA%E0%B4%99%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B5%86%E0%B4%9F%E0%B5%81%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B5%81%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%A8%E0%B4%B5%E0%B5%BC&action=edit&section=1 |class=mw-ui-progressive}} </div> കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും നിയമാവലിയും അറിയാനായി [[വിക്കിപീഡിയ:ഏഷ്യൻ മാസം 2019|ഏഷ്യൻ മാസം 2019]] താൾ സന്ദർശിക്കുക. ഈ പദ്ധതി വിജയകരമാക്കിതീർക്കാൻ താങ്കളുടെ സഹകരണം പ്രതീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട്, സ്നേഹമോടെ--[[ഉപയോക്താവ്:Meenakshi nandhini|Meenakshi nandhini]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Meenakshi nandhini|സംവാദം]]) 09:57, 27 ഒക്ടോബർ 2019 (UTC) </div> </div> </div> == [WikiConference India 2020] Invitation to participate in the Community Engagement Survey == This is an invitation to participate in the Community Engagement Survey, which is one of the key requirements for drafting the Conference & Event Grant application for WikiConference India 2020 to the Wikimedia Foundation. The survey will have questions regarding a few demographic details, your experience with Wikimedia, challenges and needs, and your expectations for WCI 2020. The responses will help us to form an initial idea of what is expected out of WCI 2020, and draft the grant application accordingly. Please note that this will not directly influence the specificities of the program, there will be a detailed survey to assess the program needs post-funding decision. *Please fill the survey at; https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7_hpoIKHxGW31RepX_y4QxVqoodsCFOKatMTzxsJ2Vbkd-Q/viewform *The survey will be open until 23:59 hrs of 22 December 2019. [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 05:10, 12 ഡിസംബർ 2019 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/WCI2020&oldid=19617891 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:KCVelaga@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> ==പട്ടിക പരീക്ഷണം== ==വിക്കിപീഡിയ:വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2020== <div style="width: 99%; color: #111; {{box-shadow|0|0|6px|rgba(0, 0, 0, 0.55)}} {{border-radius|2px}}"> <div style="overflow:hidden; height:auto; background: #eec4d6; width: 100%; padding-bottom:18px;"> <div style="font-size: 33px; margin-top: 24px;margin-left: 16px; font-family: 'Linux Libertine',Georgia,Times,serif; line-height: 2em;">[[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2020|വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2020]][[File:Wiki Loves Women South Asia 2020.svg|100px]] <div style="margin-right:1em; float:right;"></div></div> <div style="font-size: 20px; padding-top: 10px; margin-left: 16px; font-family: 'Linux Libertine',Georgia,Times,serif; line-height:2em; color: #333; "> പ്രിയ സുഹൃത്തേ,<br/> വിക്കിമീഡിയ പദ്ധതികളിലെ ലിംഗഅസമത്വം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദക്ഷിണേഷ്യൻ സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ചുള്ള ജീവചരിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുമായി 1 ഫെബ്രുവരി 2020 - 31 മാർച്ച് 2020 വരെ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന '''[[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2020|വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2020]]''' തിരുത്തൽ യജ്ഞത്തിൽ പങ്കെടുക്കാനായി താങ്കളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. [[പ്രമാണം:Wikipedia Community cartoon - for International Women's Day.svg|300px|center|link=]] <div style="text-align:center;"> <!-- Please edit the "URL" accordingly, especially the "section" number; thanks --> {{Clickable button 2|ഇപ്പോൾ തന്നെ പേരു ചേർക്കുക!|url=https://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=%E0%B4%B5%E0%B4%BF%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B4%BF%E0%B4%AA%E0%B5%80%E0%B4%A1%E0%B4%BF%E0%B4%AF:%E0%B4%B5%E0%B4%BF%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B4%BF_%E0%B4%B2%E0%B5%97%E0%B4%B8%E0%B5%8D_%E0%B4%B5%E0%B4%BF%E0%B4%AE%E0%B5%86%E0%B5%BB_2020/%E0%B4%AA%E0%B4%99%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B5%86%E0%B4%9F%E0%B5%81%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B5%81%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%A8%E0%B4%B5%E0%B5%BC&action=edit |class=mw-ui-progressive}} </div> കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും നിയമാവലിയും അറിയാനായി [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2020|വിക്കി ലൗസ് വിമെൻ 2020]] താൾ സന്ദർശിക്കുക. ഈ പദ്ധതി വിജയകരമാക്കിത്തീർക്കുവാൻ താങ്കളുടെ സഹകരണം പ്രതീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട്, സ്നേഹമോടെ--[[ഉപയോക്താവ്:Meenakshi nandhini|Meenakshi nandhini]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Meenakshi nandhini|സംവാദം]]) 18:34, 31 ജനുവരി 2020 (UTC) </div> </div> </div> == [WikiConference India 2020] Conference & Event Grant proposal == WikiConference India 2020 team is happy to inform you that the [[m:Grants:Conference/WikiConference India 2020|Conference & Event Grant proposal for WikiConference India 2020]] has been submitted to the Wikimedia Foundation. This is to notify community members that for the last two weeks we have opened the proposal for community review, according to the [[m:Grants:Conference|timeline]], post notifying on Indian Wikimedia community mailing list. After receiving feedback from several community members, certain aspects of the proposal and the budget have been changed. However, community members can still continue engage on the talk page, for any suggestions/questions/comments. After going through the proposal + [[m:Grants:Conference/WikiConference_India_2020#FAQs|FAQs]], if you feel contented, please endorse the proposal at [[m:Grants:Conference/WikiConference_India_2020#Endorsements|''WikiConference_India_2020#Endorsements'']], along with a rationale for endorsing this project. [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 18:21, 19 ഫെബ്രുവരി 2020 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/WCI2020&oldid=19740275 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:KCVelaga@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == [[:ഖുത്തുബി മുഹമ്മദ് മുസ് ലിയാർ]] എന്ന ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള നാമനിർദ്ദേശം == <div class="floatleft" style="margin-bottom:0">[[File:Ambox warning orange.svg|48px|alt=|link=]]</div> '''[[:ഖുത്തുബി മുഹമ്മദ് മുസ് ലിയാർ]]''' എന്ന ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കും നയരേഖകൾക്കും അനുസൃതമായി നിലനിർത്താവുന്നതാണോ അതോ [[Wikipedia:Deletion policy|നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണോ]] എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് [[വിക്കിപീഡിയ:ഒഴിവാക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ള ലേഖനങ്ങൾ/ഖുത്തുബി മുഹമ്മദ് മുസ് ലിയാർ]] എന്ന താളിൽ ഒരു ചർച്ച ആരംഭിച്ചിരിക്കുന്നു. തൃപ്തികരമായ ഒരു സമവായത്തിലെത്തുന്നതുവരെ ഈ ചർച്ച തുടരുന്നതായിരിക്കും. ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തക്ക വിധത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധേയത, നിഷ്പക്ഷത, സ്വീകാര്യത എന്നിവയെ ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ശക്തമായ അവലംബങ്ങളും വാദഗതികളുമാണു് ഈ ചർച്ചയിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതു്. ഈ ചർച്ച നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾത്തന്നെ കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും അവലംബങ്ങളും മറ്റും ചേർത്ത് പ്രസ്തുതലേഖനം പുഷ്ടിപ്പെടുത്താവുന്നതാണു്. എന്നാൽ, കാര്യനിർവ്വാഹകരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ കൂട്ടായി ഒരു അന്തിമതീരുമാനം ഉണ്ടാവുന്നതുവരെ, ലേഖനത്തിന്റെ മുകളിൽ ചേർത്തിട്ടുള്ള, ലേഖനം മായ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട അറിയിപ്പ് നീക്കം ചെയ്തുകൂടാ. <!--- [[Wikipedia:Articles for deletion/{{{2|{{{{{|safesubst:}}}ucfirst:{{{1|ARTICLE NAME}}}}}}}}{{{order|}}}]] എന്ന താളിൽ until a consensus is reached, and anyone is welcome to contribute to the discussion. The nomination will explain the policies and guidelines which are of concern. The discussion focuses on high-quality evidence and our policies and guidelines. Users may edit the article during the discussion, including to improve the article to address concerns raised in the discussion. However, do not remove the article-for-deletion notice from the top of the article.---> <!-- Template:afd-notice --> [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 04:32, 26 മാർച്ച് 2020 (UTC) == വിക്കിപീഡിയയെ ഇനിയും മെച്ചപ്പെട്ടതാക്കാനുള്ള ഗവേഷണപരിപാടികളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു == പ്രിയപ്പെട്ട {{ping|user:Akbarali}} വിക്കിപീഡിയയിലേക്കുള്ള താങ്കളുടെ സംഭാവനകൾക്ക് വളരെ നന്ദി. വിക്കിപീഡിയയെ ഇനിയും മെച്ചപ്പെട്ടതാക്കാനുള്ള ഗവേഷണപരിപാടികളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു. ഇതിൽ പങ്കെടുക്കാൻ, [https://wikimedia.qualtrics.com/jfe/form/SV_2i2sbUVQ4RcH7Bb കുറച്ചു ചെറിയ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം തന്നാൽ], ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുകയും തുടർചർച്ചകൾക്കായി ഒരു സമയം തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യാം. നന്ദി. ശുഭദിനാശംസകൾ! [[ഉപയോക്താവ്:BGerdemann (WMF)|BGerdemann (WMF)]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:BGerdemann (WMF)|സംവാദം]]) 00:46, 2 ജൂൺ 2020 (UTC) ഈ സർവേ ഒരു തേഡ് പാർട്ടി വഴിയായിരിക്കും ചെയ്യുന്നത്. അത് ചില നിബന്ധനങ്ങൾക്ക് വിധേയമായിരിക്കാം. സ്വകാര്യതയെക്കുറിച്ചും വിവരക്കൈമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുമറിയാൻ [https://drive.google.com/file/d/1ck7A3qq9Lz3lEjHoq4PYO-JJ8c7G6VVW/view സർവേ സ്വകാര്യതാ പ്രസ്താവന] കാണുക. == [[:ഫ്രാങ്കോ മുളക്കൽ]] എന്ന ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള നാമനിർദ്ദേശം == <div class="floatleft" style="margin-bottom:0">[[File:Ambox warning orange.svg|48px|alt=|link=]]</div> '''[[:ഫ്രാങ്കോ മുളക്കൽ]]''' എന്ന ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കും നയരേഖകൾക്കും അനുസൃതമായി നിലനിർത്താവുന്നതാണോ അതോ [[Wikipedia:Deletion policy|നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണോ]] എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് [[വിക്കിപീഡിയ:ഒഴിവാക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ള ലേഖനങ്ങൾ/ഫ്രാങ്കോ മുളക്കൽ]] എന്ന താളിൽ ഒരു ചർച്ച ആരംഭിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രസ്തുത താളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപായി താങ്കളുടെ അഭിപ്രായം അറിയുവാൻ 7 ദിവസം വരെ സമയം ലഭിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ താല്പര്യമുള്ള മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളും ചർച്ചയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതായിരിക്കും. ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തക്ക വിധത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധേയത, നിഷ്പക്ഷത, സ്വീകാര്യത എന്നിവയെ ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ശക്തമായ അവലംബങ്ങളും വാദഗതികളുമാണു് ഈ ചർച്ചയിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതു്. ഈ ചർച്ച നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾത്തന്നെ കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും അവലംബങ്ങളും മറ്റും ചേർത്ത് പ്രസ്തുത ലേഖനം പുഷ്ടിപ്പെടുത്താവുന്നതാണു്. എന്നാൽ, കാര്യനിർവ്വാഹകരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ കൂട്ടായി ഒരു അന്തിമതീരുമാനം ഉണ്ടാവുന്നതുവരെ, ലേഖനത്തിന്റെ മുകളിൽ ചേർത്തിട്ടുള്ള, ലേഖനം മായ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട അറിയിപ്പ് നീക്കം ചെയ്തുകൂടാ.- [[ഉപയോക്താവ്:Rojypala|റോജി പാലാ]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Rojypala|സംവാദം]]) 06:41, 1 സെപ്റ്റംബർ 2020 (UTC) ==test== <nowiki>{{Wikidata list|</nowiki>'''sparql'''=  <code>SELECT ?item WHERE {</code>  <code>?item wdt:P31 wd:Q39715 .</code>  <code>?item (wdt:P131)* wd:Q55</code>  <code>}</code> |'''columns'''=label:Article,description,p131:Place,P580,P582,p625,P18 |'''section'''= |'''min_section'''= |'''sort'''=label |'''links'''=text |'''thumb'''=128 |'''autolist'''=fallback |'''references'''=all|'''summary'''=itemnumber|…}} ... (This will be overwritten by ListeriaBot) ... <nowiki>{{Wikidata list end}}</nowiki> == [Small wiki toolkits] Workshop on "Debugging/fixing template errors" - 27 March 2021 (Saturday) == Greetings, this is to inform you that as part of the Small wiki toolkits (South Asia) initiative, a workshop on "Debugging/fixing template errors" will be conducted on upcoming Saturday (27 March). We will learn how to address the common template errors on wikis (related but not limited to importing templates, translating them, Lua, etc.) Details of the workshop are as follows: *Date: 27 March *Timings: 15:30 to 17:00 (IST), 15:45 to 17:15 (NPT), 16:00 to 17:30 (BST) *Languages supported: English and Hindi *Meeting link: https://meet.google.com/cyo-mnrd-ryj If you are interested, please [[:m:Small_wiki_toolkits/South_Asia/Registration#Debugging_template_errors_workshop|sign-up on the registration page]]. Regards, [[:m:Small_wiki_toolkits/South_Asia/Organization|Small wiki toolkits - South Asia organizers]], 13:03, 23 മാർച്ച് 2021 (UTC) ''If you would like unsubscribe from updates related "Small wiki toolkits - South Asia", kindly remove yourself from [[:m:Global message delivery/Targets/Small wiki toolkits - South Asia|this page]].'' <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Small_wiki_toolkits_-_South_Asia&oldid=21249539 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:KCVelaga@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == [Small wiki toolkits] Workshop on Workshop on "Designing responsive main pages" - 30 April (Friday) == As part of the Small wiki toolkits (South Asia) initiative, we would like to inform you about the third workshop of this year on “Designing responsive main pages”. During this workshop, we will learn to design the main page of a wiki to be responsive. This will allow the pages to be mobile-friendly, by adjusting the width and the height according to various screen sizes. Participants are expected to have a good understanding of Wikitext/markup and optionally basic CSS. Details of the workshop are as follows: *Date: 30 April 2021 (Friday) *Timing: [https://zonestamp.toolforge.org/1619785853 18:00 to 19:30 (India / Sri Lanka), 18:15 to 19:45 (Nepal), 18:30 to 20:00 (Bangladesh)] *Languages supported: English, Hindi *Meeting link: https://meet.google.com/zfs-qfvj-hts If you are interested, please [[:m:Small_wiki_toolkits/South_Asia/Registration#Designing_responsive_main_pages|sign-up on the registration page]]. Regards, [[:m:Small_wiki_toolkits/South_Asia/Organization|Small wiki toolkits - South Asia organizers]], 05:53, 24 ഏപ്രിൽ 2021 (UTC) ''If you would like unsubscribe from updates related "Small wiki toolkits - South Asia", kindly remove yourself from [[:m:Global message delivery/Targets/Small wiki toolkits - South Asia|this page]].'' <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Small_wiki_toolkits_-_South_Asia&oldid=21367255 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:KCVelaga@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == SWT South Asia Workshops: Feedback Survey == Thanks for participating in one or more of [[:m:Small wiki toolkits/South Asia/Workshops|small wiki toolkits workshops]]. Please fill out this short feedback survey that will help the program organizers learn how to improve the format of the workshops in the future. It shouldn't take you longer than 5-10 minutes to fill out this form. Your feedback is precious for us and will inform us of the next steps for the project. Please fill in the survey before 24 June 2021 at https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSePw0eYMt4jUKyxA_oLYZ-DyWesl9P3CWV8xTkW19fA5z0Vfg/viewform?usp=sf_link. [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 12:51, 9 ജൂൺ 2021 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Small_wiki_toolkits_-_South_Asia&oldid=21367255 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:KCVelaga@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == [Wikimedia Foundation elections 2021] Candidates meet with South Asia + ESEAP communities == Hello, As you may already know, the [[:m:Wikimedia_Foundation_elections/2021|2021 Wikimedia Foundation Board of Trustees elections]] are from 4 August 2021 to 17 August 2021. Members of the Wikimedia community have the opportunity to elect four candidates to a three-year term. After a three-week-long Call for Candidates, there are [[:m:Template:WMF elections candidate/2021/candidates gallery|20 candidates for the 2021 election]]. An <u>event for community members to know and interact with the candidates</u> is being organized. During the event, the candidates will briefly introduce themselves and then answer questions from community members. The event details are as follows: *Date: 31 July 2021 (Saturday) *Timings: [https://zonestamp.toolforge.org/1627727412 check in your local time] :*Bangladesh: 4:30 pm to 7:00 pm :*India & Sri Lanka: 4:00 pm to 6:30 pm :*Nepal: 4:15 pm to 6:45 pm :*Pakistan & Maldives: 3:30 pm to 6:00 pm * Live interpretation is being provided in Hindi. *'''Please register using [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSflJge3dFia9ejDG57OOwAHDq9yqnTdVD0HWEsRBhS4PrLGIg/viewform?usp=sf_link this form] For more details, please visit the event page at [[:m:Wikimedia Foundation elections/2021/Meetings/South Asia + ESEAP|Wikimedia Foundation elections/2021/Meetings/South Asia + ESEAP]]. Hope that you are able to join us, [[:m:User:KCVelaga (WMF)|KCVelaga (WMF)]], 06:34, 23 ജൂലൈ 2021 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:KCVelaga_(WMF)/Targets/Temp&oldid=21774789 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:KCVelaga (WMF)@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> ==test pages== == തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ വിക്കിമീഡിയ ഫൌണ്ടേഷൻ 2021 ബോർഡ്‌ ഓഫ് ട്രസ്റ്റികൾക്ക് വോട്ട് ചെയ്യ == സുഹൃത്തെ Akbarali, വിക്കിമീഡിയ ഫൌണ്ടേഷൻ 2021 ബോർഡ്‌ ഓഫ് ട്രസ്റ്റീ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് വോട്ട് ചെയ്യാൻ യോഗ്യതയുള്ളതിനാലാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഇമെയിൽ ലഭിക്കുന്നത്. തിരഞ്ഞെടുപ്പ് 2021 ഓഗസ്റ്റ് 18 ന് ആരംഭിച്ച്, 2021 ഓഗസ്റ്റ് 31 ന് അവസാനിക്കും. വിക്കിമീഡിയ ഫൌണ്ടേഷൻ മലയാളം വിക്കിപീഡിയ പോലുള്ള പ്രോജക്ടുകൾ ഒരു ബോർഡ്‌ ഓഫ് ട്രസ്റ്റികളുടെ നേതൃത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോർഡ്‌ ഓഫ് ട്രസ്റ്റി വിക്കിമീഡിയ ഫൌണ്ടേഷൻറെ തീരുമാനമെടുക്കൽ സമിതിയാണ്. [[:m:Wikimedia Foundation Board of Trustees/Overview|ബോർഡ്‌ ഓഫ് ട്രസ്റ്റി കളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക]]. ഈ വർഷം ഒരു സമുദായ വോട്ടെടുപ്പിലൂടെ നാല് സീറ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഈ സീറ്റുകളിലേക്ക് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 19 സ്ഥാനാർത്ഥികൾ മത്സരിക്കുന്നു. [[:m:Wikimedia_Foundation_elections/2021/Candidates#Candidate_Table|2021 ലെ ബോർഡ് ഓഫ് ട്രസ്റ്റി സ്ഥാനാർത്ഥികളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക]]. സമുദായത്തിലെ 70,000 അംഗങ്ങളോട് വോട്ടുചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. അതിൽ നിങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു! വോട്ടിംഗ് 23:59 UTC ആഗസ്റ്റ് 31 വരെ മാത്രം. *[[Special:SecurePoll/vote/Wikimedia_Foundation_Board_Elections_2021|'''വോട്ട് ചെയ്യാൻ മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലെ SecurePoll - ൽ പോവുക''']]. നിങ്ങൾ ഇതിനകം വോട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വോട്ട് ചെയ്തതിന് നന്ദി, ദയവായി ഈ ഇമെയിൽ അവഗണിക്കുക. ആളുകൾക്ക് എത്ര അക്കൗണ്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും ഒരു തവണ മാത്രമേ വോട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. [[:m:Wikimedia Foundation elections/2021|ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ വായിക്കുക]]. [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 05:08, 29 ഓഗസ്റ്റ് 2021 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:KCVelaga_(WMF)/Targets/Temp&oldid=21949539 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:KCVelaga (WMF)@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Indic Hackathon | 20-22 May 2022 + Scholarships == Hello {{PAGENAME}}, <small>''(You are receiving this message as you participated previously participated in small wiki toolkits workshops.)''</small> We are happy to announce that the [[:m:Indic MediaWiki Developers User Group|Indic MediaWiki Developers User Group]] will be organizing [[:m:Indic Hackathon 2022|Indic Hackathon 2022]], a regional event as part of the main [[:mw:Wikimedia Hackathon|Wikimedia Hackathon]] taking place in a hybrid mode during 20-22 May. The regional event will be an in-person event taking place in Hyderabad. As it is with any hackathon, the event’s program will be semi-structured i.e. while we will have some sessions in sync with the main hackathon event, the rest of the time will be upto participants’ interest on what issues they are interested to work on. The event page can be seen at <span class="plainlinks">https://meta.wikimedia.org/wiki/Indic_Hackathon_2022</span>. We have full scholarships available to enable you to participate in the event, which covers travel, accommodation, food and other related expenses. The link to scholarships application form is available on the event page. The deadline is 23:59 hrs 17 April 2022. Let us know on the event talk page or send an email to {{email|contact|indicmediawikidev.org}} if you have any questions. We are looking forward to your participation. Regards, [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 16:43, 12 ഏപ്രിൽ 2022 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Small_wiki_toolkits_-_South_Asia&oldid=23135275 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:KCVelaga@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - January 2023 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our twentythird newsletter, covering January 2023. This issue has news related to SDGs 3, 5, 10, 11, 13, 14 and 16<!-- insert related SDGs here -->.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> '''Meetings''' * Upcoming: [[m:Wikimedians_for_Sustainable_Development/Next_meeting|19 February - User group meeting]] (SDG all) * Past: [[m:Wikimedians_for_Sustainable_Development/Meeting_minutes_20230115|15 January - User group meeting]] (SDG all) '''Activities''' * Ongoing: [[c:Commons:Wiki_Loves_Plants|Wiki Loves Plants]] (SDG 14) * Ongoing: [[m:Wikimedians_for_Sustainable_Development/365_climate_edits|365 climate edits]] (SDG 13) * Upcoming: [[w:en:Wikipedia:Meetup/Dunedin_5|The 2023 Bug of the Year Edit-a-thon]] (SDG 14) * Past: [https://dicare.toolforge.org/lexemes/challenge.php?id=74 Lexeme challenge Urology] (SDG 3) * Past: [[w:sv:Wikipedia:Veckans_tävling/Grodor_versus_ödlor|Swedish Wikipedia weekly challenge - Frogs versus lizards]] (SDG 14) * Past: [[outreach:GLAM/Newsletter/December_2022/Contents/New_Zealand_report#Three_hundred_episodes_of_Critter_of_the_Week|Three hundred episodes of Critter of the Week]] (SDG 14) * Past: [https://zenodo.org/record/7521891#.Y9p6MdLMKw4 Wikidata Queries around the SARS-CoV-2 virus and pandemic] (SDG 3) * Past: [[m:Women_in_Climate_Change_2022|Women in Climate Change 2022]] (SDG 5 & 13) '''News''' * [https://diff.wikimedia.org/2023/01/05/the-stories-behind-the-wiki-loves-earth-2022-photos-from-turkiye/ The stories behind the Wiki Loves Earth 2022 photos from Türkiye] (SDG 14) * [https://wikiedu.org/blog/2023/01/05/announcing-our-funding-support-from-the-patient-centered-outcomes-research-institute-pcori/ Announcing our funding support from the Patient-Centered Outcomes Research Institute (PCORI)] (SDG 3) * [https://wikiedu.org/blog/2023/01/04/jumping-for-science-how-wikipedia-assignments-inspire-stem-students/ Jumping for science: how Wikipedia assignments inspire STEM students] (SDG 14) * [[w:en:Wikipedia:Meetup/NYC/Birds_of_NYC_Photo_Contest/Winners|Birds of NYC Photo Contest Winners announced!]] (SDG 14) * [https://anchor.fm/civichackerpodcast/episodes/Using-Wikidata-to-Connect-Constituents-With-Their-Government-e1or922 Using Wikidata to Connect Constituents With Their Government] (SDG 16) * [https://diff.wikimedia.org/2023/01/23/wiki-loves-earth-2022-presents-the-winners-of-the-special-nomination-human-rights-and-environment/ Wiki Loves Earth 2022 presents the winners of the special nomination “Human rights and environment”!] (SDG 10 & 14) * [https://diff.wikimedia.org/2023/01/19/equity-diversity-inclusion-in-affiliate-governance/ Equity, diversity & inclusion in affiliate governance] (SDG 5 & 10) '''Resources''' * [https://www.databricks.com/blog/2023/01/26/building-life-sciences-knowledge-graph-data-lake.htmlBuilding a Life Sciences Knowledge Graph with a Data Lake] (SDG 3) '''Videos''' * [https://www.youtube.com/watch?v=_HW6YxXRL18 Editor uses Wikidata to find new uses for existing drugs and speed up approval process for new treatments] (SDG 3) * [[c:File:WikiForHumanRights_Information_Session_2023.webm|WikiForHumanRights Information Session]] (SDG 10) '''Featured content''' * English Wikipedia: [[w:en:List_of_birds_of_Tuvalu|List of birds of Tuvalu]] (SDG 14) * English Wikipedia: [[w:en:List_of_World_Heritage_Sites_in_Laos|List of World Heritage Sites in Laos]] (SDG 11) * English Wikipedia: [[w:en:List_of_World_Heritage_Sites_in_Bangladesh|List of World Heritage Sites in Bangladesh]] (SDG 11) '''New Wikidata properties''' * [[d:Property:P11429|NIP]] (SDG 16) * [[d:Property:P11402|NSR doctor ID]] (SDG 3) * [[d:/Property:P11430|UniProt disease ID]] (SDG 3) * [[d:Property:P11446|Strazha ID]] (SDG 16) * [[d:Property:P11500|United States House of Representatives ID]] (SDG 16) </div> This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by [[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 16:25, 1 ഫെബ്രുവരി 2023 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=24426147 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - February 2023 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our twentyfourth newsletter, covering February 2023. This issue has news related to SDGs 2, 3, 7, 10, 11, 13, 14, 15 and 16<!-- insert related SDGs here -->.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> '''Meetings''' * [[m:Wikimedians_for_Sustainable_Development/Next_meeting|2023-03-05 User group meeting]] (SDG all) * [[m:2023-03-19 User group meeting|Wikimedians_for_Sustainable_Development/Next_meeting]] (SDG all) '''Activities''' * Ongoing: [[m:Wikimedians_for_Sustainable_Development/365_climate_edits|365 climate edits]] (SDG 13) * Ongoing: [[wikimania:2023:Program/Submissions|Suggest "Environmental sustainability and climate crisis" topics for Wikimania]] (SDG all) * Ongoing: [[m:Africa_Environment|Africa Environment WikiFocus]] (SDG 13) * Past: [https://www.eventbrite.com/x/edit-for-climate-change-wikipedia-editathon-registration-526291811977 Edit for Climate Change: Wikipedia Editathon] (SDG 13) * Past: WikiForHumanRights 2023 Campaign: [[m:WikiForHumanRights/Organize|Capacity Building Sessions on "Tools for Finding the Right Articles" and "Building Article List with Petscan"]] (SDG 10 & 13) * Past: WikiForHumanRights 2023 Campaign: [[m:WikiForHumanRights/Resources|Regional Office Hours for Africa and Maghreb Regions]] (SDG 10 & 13) '''News''' * [https://observablehq.com/@thadk/garden NCBI breakdown of common garden foods with photographs by Phytotheca] (SDG 2) '''Resources''' * [[outreach:GLAM/Newsletter/January_2023/Contents/Sweden_report|3000 Arctic images]] (SDG 13) * [[outreach:GLAM/Newsletter/January_2023/Contents/Content_Partnerships_Hub_report|SMART-Servier Medical Art upload]] (SDG 3) '''Research''' * [https://fosdem.org/2023/schedule/event/sustainability/ Open Source in Environmental Sustainability] (SDG 13) '''New Wikidata properties''' * [[d:Property:P11576|Norwegian war prisoner detention camp ID]] (SDG 16) * [[d:Property:P11587|Iowa legislator ID]] (SDG 16) * [[d:Property:P11610|National Grid Balancing Mechanism unit ID]] (SDG 7) '''Wikidata query examples''' * [https://w.wiki/5Vu8 Map of disasters by type] (SDG 11) '''Featured articles''' * English Wikipedia: [[w:en:South_Asian_river_dolphin|South Asian river dolphin]] (SDG 14) * English Wikipedia: [[w:en:List_of_World_Heritage_Sites_in_Sri_Lanka|List of World Heritage Sites in Sri Lanka]] (SDG 11) * English Wikipedia: [[w:en:List_of_lamiid_families|List of lamiid families]] (SDG 15) </div> <gallery mode=packed caption="Featured images"> File:%D0%A2%D1%80%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%96.jpg|Three horses (SDG 15) File:Hunter_baby_chameleon.jpg|Hunter baby chameleon (SDG 15) File:Rice_paper_butterfly_%2816709%29.jpg|Rice paper butterfly (SDG 15) File:Lasiocampa_quercus_4th_instar_caterpillar_Keila_%28top_view%29.jpg|Lasiocampa quercus 4th instar caterpillar Keila (top view) (SDG 15) File:Lasiocampa_quercus_4th_instar_caterpillar_Keila_%28side_view%29.jpg|Lasiocampa quercus 4th instar caterpillar Keila (side view).jpg (SDG 15) File:Mockingbird_on_the_North_Lake_Trail_%2836851%29.jpg|Mockingbird on the North Lake Trail (SDG 15) File:Striated_Pardalote_0012.jpg|Striated Pardalote (SDG 15) File:Kleines_Wiesenv%C3%B6gelchen_am_Morgen.jpg|Wiesenvögelchen (SDG 15) File:Immature_herring_gull_%2816259%29.jpg|Herring gull (SDG 15) File:Northern_shoveler_male_in_Marine_Park_%2833296%29.jpg|Northern shoveler (SDG 15) </gallery> This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by [[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 18:57, 1 മാർച്ച് 2023 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=24647320 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - March 2023 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our twentyfifth newsletter, covering March 2023. This issue has news related to SDGs 3, 5, 10, 13, 15 and 16.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> '''Meetings''' * Upcoming: [[m:Wikimedians_for_Sustainable_Development/Next_meeting|User group meeting 2023-04-02]] (SDG all) * Past: [[m:Wikimedians_for_Sustainable_Development/Meeting_minutes_20230305|User group meeting 2023-03-05]] (SDG all) '''Activities''' * Ongoing: [[m:Wikimedians_for_Sustainable_Development/365_climate_edits|365 climate edits]] (SDG 13) * Upcoming: [https://diff.wikimedia.org/2023/03/30/join-the-wikiforhumanrights-campaign-and-contribute-knowledge-that-connects-human-rights-with-solutions-for-a-sustainable-future/ WikiForHumanRights] (SDG 10 & 13) * Upcoming: April 19 - [[m:Translat-a-thon/NYC/2023|LaGuardia Community College Earth Day Translatathon with Casa de las Américas NYC]] (SDG 13) * Upcoming: April 22 - [[w:en:Wikipedia:Meetup/NYC/Earth_Day_2023_Bushwick|Earth Day 2023 Edit-a-thon Environment of Brooklyn Focus with Sure We Can]] (SDG 13) * Upcoming: April 23 - [[w:en:Wikipedia:Meetup/NYC/Earth_Day_Wiknic|Earth Day Wiknic NYC]] (SDG 13) * Past: [[outreach:GLAM/Newsletter/February_2023/Contents/WMF_GLAM_report|Gender and culture related event to test image suggestions on Wikipedia]] (SDG 5) * Past: [[m:Feminism_and_Folklore_2023|Feminism and Folklore 2023]] (SDG 5) * Past: [[m:Edit_a_thon/artfeminism-edit-a-thon-for-nigerian-female-artists-2023|Art+Feminism edit-a-thon for Nigerian female artists]] (SDG 5) '''News''' * [https://wikiedu.org/blog/2023/03/08/putting-our-energy-into-wikipedia-as-climate-action/ Putting our energy into Wikipedia as climate action] (SDG 13) * [https://wikimediafoundation.org/news/2023/03/07/how-artfeminism-is-using-wikipedia-to-promote-equity-in-the-art-world/ How Art+Feminism is using Wikipedia to promote equity in the art world] (SDG 5) * [[outreach:GLAM/Newsletter/February_2023/Contents/New_Zealand_report|Biodiversity Heritage Library and Wikidata]] (SDG 15) * [[outreach:GLAM/Newsletter/February_2023/Contents/USA_report|Black history month and more]] (SDG 10) * [https://wikimediafoundation.org/news/2023/03/14/women-do-news-tackling-the-gender-divide-in-journalism-through-wikipedia/ Women Do News: Tackling the Gender Divide in Journalism Through Wikipedia] (SDG 5) * [https://diff.wikimedia.org/2023/03/17/wiki-loves-earth-2023-is-starting/ Wiki Loves Earth 2023 is starting!] (SDG 15) * [https://medium.com/@openheritagefoundation/the-quest-to-close-the-gender-gap-on-wikipedia-continues-five-year-anniversary-with-feminism-ebd7a3b3185e The Quest to Close the Gender Gap on Wikipedia Continues; Five-Year Anniversary with Feminism & Folklore] (SDG 5) * [https://diff.wikimedia.org/2023/03/28/wikigap-malaysia-2023-empowering-women-in-indigenous-languages/ WikiGap Malaysia 2023: Empowering women in indigenous languages] (SDG 5) * [https://www.canarymedia.com/articles/climate-crisis/wikipedia-has-a-climatetech-problem Wikipedia has a climatetech problem] (SDG 13) '''New Wikidata properties''' * [[d:Property:P11623|NCI Drug Dictionary ID]] (SDG 3) * [[d:Property:P11649|Malaysia Federal Legislation act ID]] (SDG 16) * [[d:Property:P11650|Moscow University Herbarium ID]] (SDG 15) * [[d:Property:P11666|Norwegian Petroleum Directorate field ID]] (SDG 13) '''Featured content''' * English Wikipedia: [[w:en:List_of_Saxifragales_families|List of Saxifragales families]] (SDG 15) * English Wikipedia: [[w:en:Red-throated_wryneck|Red-throated wryneck]] (SDG 15) </div> <gallery mode=packed caption="Featured images"> Ourapteryx_yerburii_ssp._specimens_and_male_genitalia.jpg|Ourapteryx yerburii ssp. specimens and male genitalia (SDG 15) Pterophorus_pentadactyla_-_Keila.jpg|Pterophorus pentadactyla (SDG 15) Wood_duck_drake_%2886815%29.jpg|Wood duck drake (SDG 15) Cardinal_%2886755%29.jpg|Cardinal (SDG 15) Bunten_Kronwicke_%28Securigera_varia%29_Bl%C3%BCte-20200626-RM-173640.jpg|Bunten Kronwicke (Securigera varia) (SDG 15) Neubrunn_Steinbruch_Blutrote_Heidelibelle_%28Sympetrum_sanguineum%29_8262082.jpg|Sympetrum sanguineum (SDG 15) Boerenkrokus_%28Crocus_tommasinianus%29_28-02-2023_%28d.j.b.%29.jpg|Crocus tommasinianus (SDG 15) Papaya_-_longitudinal_section_close-up_view.jpg|Papaya - longitudinal section close-up view (SDG 15) Aphantopus_hyperantus_-_Keila.jpg|Aphantopus hyperantus (SDG 15) Australian_Zebra_Finch_0A2A3013.jpg|Australian Zebra Finch (SDG 15) Melospiza_melodia_JRVdH_03.jpg|Melospiza melodia (SDG 15) Roadside_hawk_%28Rupornis_magnirostris_griseocauda%29_eating_speckled_racer_%28Drymobius_margaritiferus%29_Orange_Walk.jpg|Roadside hawk (Rupornis magnirostris griseocauda) eating speckled racer (Drymobius margaritiferus) (SDG 15) Black_iguana_%28Ctenosaura_similis%29_Cayo.jpg|Black iguana (Ctenosaura similis) (SDG 15) Cerastis_rubricosa_caterpillar_%28side_view%29_-_Keila.jpg|Cerastis rubricosa caterpillar (side view) (SDG 15) Cerastis_rubricosa_caterpillar_%28dorsal_view%29_-_Keila.jpg|Cerastis rubricosa caterpillar (dorsal view) (SDG 15) Fr%C3%BChlings-Knotenblume_%28Leucojum_vernum%29-20230220-RM-161056.jpg|Frühlings-Knotenblume (Leucojum vernum) (SDG 15) Ocellated_turkey_%28Meleagris_ocellata%29_male_Peten.jpg|Ocellated turkey (Meleagris ocellata) male (SDG 15) Geoffroy%27s_spider_monkey_%28Ateles_geoffroyi_yucatanensis%29_Peten_2.jpg|Geoffroy's spider monkey (Ateles geoffroyi yucatanensis) (SDG 15) Bessen_van_een_Ophiopogon_planiscapus_%27Niger%27._28-02-2023._%28d.j.b%29.jpg|Ophiopogon planiscapus (SDG 15) Protaetic_cuprea_ignicollis_2023-03-22_IZE-066.jpg|Protaetic cuprea ignicollis (SDG 15) Monarch_butterflies_%28Danaus_plexippus_plexippus%29_Piedra_Herrada_2.jpg|Monarch butterflies (Danaus plexippus plexippus) (SDG 15) Cepaea_nemoralis_Paarung-20230314-RM-110511.jpg|Cepaea nemoralis (SDG 15) Wiesen_Pippau_%28Crepis_biennis%29-20220624-RM-123950.jpg|Crepis biennis (SDG 15) Keel-billed toucan (Ramphastos sulfuratus sulfuratus) on foxtail palm (Wodyetia bifurcata) Cayo.jpg|Keel-billed toucan (Ramphastos sulfuratus sulfuratus) on foxtail palm (Wodyetia bifurcata) (SDG 15) Trifolium_spadiceum_-_Niitv%C3%A4lja.jpg|Trifolium spadiceum (SDG 15) </gallery> This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by [[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 07:42, 1 ഏപ്രിൽ 2023 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=24816279 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - April 2023 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our twenty-sixth newsletter, covering April 2023. This issue has news related to SDGs 2, 4, 5, 6, 11, 13, 14, 15 and 16.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> '''Meetings''' * Upcoming: [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Next meeting|User group meeting 2023-05-07]] (SDG all) * Past: [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20230402|User group meeting 2023-04-02]] (SDG all) '''Activities''' * Ongoing: [[m:Wikimedians_for_Sustainable_Development/365_climate_edits|365 climate edits]] (SDG 13) * Ongoing: [[m:WikiForHumanRights/Join_the_Challenge|WikiForHumanRights 2023 International Writing Contest]] (SDG 13, 14, 6) * Ongoing: [[m:WikiForHumanRights/Join_Community_Events|WikiForHumanRights 2023 local community events]] (SDG 13, 15, 14, 6) * Ongoing: [[m:Wiki_Climate_Campus_Tour_Nigeria|WikiCampusTourNigeria Project]] (SDG 6, 13, 14, 15) * Upcoming (and past): [[w:sv:Wikipedia:Skrivstuga/Kvinnor,_arkitektur_och_design|Women, architecture and design]] (SDG 5) * Past: [[outreach:GLAM/Newsletter/March_2023/Contents/Albania_report|WikiGap Tirana 2023, Albania]] (SDG 5) * Past: [[outreach:GLAM/Newsletter/March_2023/Contents/Brazil_report|BBC 100 women editathon]] (SDG 5) * Past: [[outreach:GLAM/Newsletter/March_2023/Contents/Kosovo_report|WikiGAP in Prishtina]] (SDG 5) * Past: [[outreach:GLAM/Newsletter/March_2023/Contents/Switzerland_report|15 Days of French women writers]] (SDG 5) * Past: [[w:en:Wikipedia:Meetup/DC/TSU_USF_Women%27s_History_Month_Wikipedia_Edit-a-thon|TSU USF Women's History Month Wikipedia Edit-a-thon]] (SDG 5) * Past: [[w:en:Wikipedia:WikiProject_Smithsonian_AWHI/Meetup/Crafting_a_Better_Wikipedia:_Women_of_Color_in_the_Renwick_Gallery|Crafting a Better Wikipedia: Women of Color in the Renwick Gallery]] (SDG 5) '''News''' * [https://diff.wikimedia.org/2023/04/07/tuswug-s2e2-women-in-wiki/ TUSWUG S2E2: Women in Wiki] (SDG 5) * [https://diff.wikimedia.org/2023/04/13/inaugural-edition-of-the-organizer-lab-awards-6-community-grants/ Inaugural edition of the organizer lab awards – 6 community grants] (SDG 5 & SDG 13) * [https://wikiedu.org/blog/2023/03/29/bolstering-womens-voices-and-histories-on-wikipedia/ Bolstering women’s voices and histories on Wikipedia] (SDG 5) * [[outreach:GLAM/Newsletter/March_2023/Contents/Brazil_report|A huge upload for biologists]] (SDG 15) * [https://www.youtube.com/watch?v=ycPPBhuQPhs&ab_channel=WikimediaFoundation WikiForHumanRights 2023 Launch Webinar] (SDG 13, 14, 6) * [[m:WikiForHumanRights/Organize|WikiForHumanRights 2023 and WMF Human Rights Team Online Safety Capacity Building for Organizers]] (SDG 13) * [https://www.youtube.com/watch?v=xLBSSlrI2vo WikiForHummanRights 2023 and Let's Connect Capacity building on good practices for retention] (SDG 13) * [https://diff.wikimedia.org/2023/04/20/living-through-a-triple-planetary-emergency-capturing-the-most-impactful-knowledge-to-weather-the-storm/ Living through a Triple Planetary Emergency: Capturing the Most Impactful Knowledge to Weather the Storm] (SDG 10 & SDG 13) * [https://diff.wikimedia.org/2023/04/20/wikimedia-foundation-environmental-sustainability-report-for-2022/ Wikimedia Foundation Environmental Sustainability Report for 2022] (SDG 13) * [[:File:Wikimedia_h%C3%A5llbarhetsrapport_2022.pdf|Wikimedia Sverige sustainability report 2022]] (in Swedish) (SDG 13) '''Research''' * [https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/brv.12964 Hypotheses in urban ecology: building a common knowledge base] (SDG 15) '''New Wikidata properties''' * [[d:Property:P11698|student retention rate]] (SDG 4) * [[d:Property:P11704|INEP ID]] (SDG 4) [51] * [[d:Property:P11729|Kulturenvanteri.com ID]] (SDG 11) * [[d:Property:P11747|holds diplomatic passport of]] (SDG 16) * [[d:Property:P11741|SINTA affiliation ID]] (SDG 4) '''Featured content''' * English Wikipedia: [[w:en:List_of_afrosoricids|List of afrosoricids]] (SDG 15) </div> <gallery mode=packed caption="Featured images"> Scarlet_macaw_%28Ara_macao_cyanopterus%29_Copan.jpg|Ara macao cyanopterus (SDG 15) Leptura_quadrifasciata_female_-_Keila.jpg|Leptura quadrifasciata (SDG 15) Bursa_lamarckii_01.jpg|Bursa lamarckii (SDG 15) Scarlet_macaw_%28Ara_macao_cyanopterus%29_head_Copan.jpg|Ara macao cyanopterus (SDG 15) Western_Bowerbird_0A2A0436.jpg|Chlamydera guttata (SDG 15) White-breasted_nuthatch_%2826471%29.jpg|Sitta carolinensis (SDG 15) Patzmannsdorf_-_K%C3%BCrbisfeld_mit_Pfarrkirche_und_Raiffeisen-Silo_in_Stronsdorf.jpg|Pumpkin field (SDG 2) Cinnamon-bellied_flowerpiercer_%28Diglossa_baritula%29_male_on_Indian_shot_%28Canna_indica%29_Finca_El_Pilar.jpg|Diglossa baritula & Canna indica (SDG 15) Knoppen_van_een_esdoorn_%28Acer_platanoides%29._03-04-2023_%28d.j.b.%29.jpg|Acer platanoides (SDG 15) Cinnamon_hummingbird_%28Amazilia_rutila%29_in_flight_Los_Tarrales.jpg|Amazilia rutila (SDG 15) Passion_fruits_-_whole_and_halved.jpg|Passiflora edulis (SDG 15) Golden-fronted_%28Velasquez%27s%29_woodpecker_%28Melanerpes_aurifrons%29_male_Copan.jpg|Melanerpes aurifrons (SDG 15) Argiope_spider_female_adult_on_her_web_dorsal_view_black_background_Don_Det_Laos.jpg|Argiope versicolor (SDG 15) Daslook._Allium_ursinum%2C_zwellende_bloemknop._18-04-2022_%28actm.%29_04.jpg|Allium ursinum (SDG 15) Fallen_leaf_of_Platanus_x_hispanica_%281%29.jpg|Platanus x hispanica (SDG 15) Thymelicus_lineola_underside_-_Keila.jpg|Thymelicus lineola (SDG 15) Japanse_esdoorn_%28Acer_palmatum%29_03-04-2023_%28d.j.b.%29.jpg|Acer palmatum (SDG 15) [38] Common_kestrel_%28Falco_tinnunculus%29_female_%28IMGP1648r2-DNA%29.jpg|Falco tinnunculus (SDG 15) [39] California_sea_lion_nap_time_in_La_Jolla_%2870474%29.jpg|Zalophus californianus (SDG 15) [40] Bladknop_van_een_esdoorn_%28Acer%29._13-04-2023_%28d.j.b.%29_01.jpg|Acer pseudoplatanus (SDG 15) Tamarind_fruits_%28Tamarindus_indica_%27Si_Thong%27%29.jpg|Tamarindus indica (SDG 15) White_leucistic_squirrel_with_a_peanut_%2885668%29.jpg|Sciurus carolinensis (SDG 15) [43] Fork-tailed_flycatcher_%28Tyrannus_savana_monachus%29_in_flight_Cayo.jpg|Tyrannus savana monachus (SDG 15) Rapa_incurva_01.jpg|Rapa incurva (SDG 15) Arboreal_stingless_bee_nest_%28Trigona_sp.%29_Flores.jpg|Trigona sp. (SDG 15) </gallery> This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by [[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 19:31, 2 മേയ് 2023 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=24969562 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == [[:2020 ചമാൻ സ്ഫോടനം]] എന്ന ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള നാമനിർദ്ദേശം == <div class="floatleft" style="margin-bottom:0">[[File:Ambox warning orange.svg|48px|alt=|link=]]</div> '''[[:2020 ചമാൻ സ്ഫോടനം]]''' എന്ന ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കും നയരേഖകൾക്കും അനുസൃതമായി നിലനിർത്താവുന്നതാണോ അതോ [[Wikipedia:Deletion policy|നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണോ]] എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് [[വിക്കിപീഡിയ:ഒഴിവാക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ള ലേഖനങ്ങൾ/2020 ചമാൻ സ്ഫോടനം]] എന്ന താളിൽ ഒരു ചർച്ച ആരംഭിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രസ്തുത താളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപായി താങ്കളുടെ അഭിപ്രായം അറിയുവാൻ 7 ദിവസം വരെ സമയം ലഭിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ താല്പര്യമുള്ള മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളും ചർച്ചയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതായിരിക്കും. ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തക്ക വിധത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധേയത, നിഷ്പക്ഷത, സ്വീകാര്യത എന്നിവയെ ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ശക്തമായ അവലംബങ്ങളും വാദഗതികളുമാണു് ഈ ചർച്ചയിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതു്. ഈ ചർച്ച നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾത്തന്നെ കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും അവലംബങ്ങളും മറ്റും ചേർത്ത് പ്രസ്തുത ലേഖനം പുഷ്ടിപ്പെടുത്താവുന്നതാണു്. എന്നാൽ, കാര്യനിർവ്വാഹകരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ കൂട്ടായി ഒരു അന്തിമതീരുമാനം ഉണ്ടാവുന്നതുവരെ, ലേഖനത്തിന്റെ മുകളിൽ ചേർത്തിട്ടുള്ള, ലേഖനം മായ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട അറിയിപ്പ് നീക്കം ചെയ്തുകൂടാ.- [[ഉപയോക്താവ്:Ajeeshkumar4u|Ajeeshkumar4u]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ajeeshkumar4u|സംവാദം]]) 07:15, 7 ഡിസംബർ 2023 (UTC) == വിക്കികോൺഫറൻസ് കേരള 2023 ലേക്ക് സ്വാഗതം == {| style="border:4px #018543 solid; padding:1em; border-collapse:collapse; width:100%;" |- ! style="background-color:#FAFAFA; color:#000000; padding-left:2em;padding-right:2em; padding-top:1em;" align=left | <span class="plainlinks"> പ്രിയ {{BASEPAGENAME}}, വിക്കികോൺഫറൻസ് കേരള 2023 പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കാനായി താങ്കളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:മലയാളം വിക്കിപീഡിയ ഇരുപത്തൊന്നാം വാർഷികം|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയുടെ ഇരുപത്തൊന്നാം ജന്മദിനാഘോഷം]] 2023 ഡിസംബർ 23 ന് തൃശ്ശൂർ സെന്റ്.തോമസ്സ് കോളേജിൽ വച്ച് വിക്കികോൺഫറൻസ് കേരള 2023ന്റെ ഭാഗമായി സംഘടിപ്പിക്കുകയാണ്. അന്നേ ദിവസം മലയാളം വിക്കിപീഡിയയുടെയും അനുബന്ധപദ്ധതികളുടേയും പ്രവർത്തനങ്ങളും അവലോകനവും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ സ്വതന്ത്രസോഫ്റ്റ്വയർ, മലയാളം കമ്പ്യൂട്ടിങ്ങ്, ഓപ്പൺ ഡാറ്റ, ഓപ്പൺസ്ട്രീറ്റ്മാപ്പ് തുടങ്ങിയ മേഖലകളിൽ വിക്കിപീഡിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുള്ള പ്രൊജക്റ്റുകളുടെ അവതരണങ്ങളുമുണ്ടാകും. [[File:Wiki Conference Kerala 2023 Post Card ml.png|upright|820px|center|link=[[m:WikiConference Kerala]]]] വിക്കിമീഡിയ സംരഭങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന അനുബന്ധ സംഘടനകളുടേയും കമ്മ്യൂണിറ്റികളുടേയും ഒരു കൂട്ടായ്മയാണ് വിക്കികോൺഫറൻസ് കേരള സംഘടിപ്പിക്കുന്നത്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കായി [[m:WikiConference Kerala|വിക്കികോൺഫറൻസ് കേരള 2023-ന്റെ ഔദ്യോഗിക താൾ]] കാണുക. വിക്കികോൺഫറൻസ് കേരള 2023-ന് പങ്കെടുക്കാൻ താങ്കളുടെ പേര് [https://docs.google.com/forms/d/1LEY2kfPykJ_LARAM4P2nq42bhFirb6SAS75sYyMXzz0 രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക]. ഈ പരിപാടിയുടെ ഭാഗമാവാൻ താങ്കളെ ഹാർദ്ദമായി സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. [[:m:WikiConference Kerala/Community|സംഘാടകസമിതിക്കുവേണ്ടി]]. -- [[User:Gnoeee|<span style="color:#990000">❙❚❚</span><span style="color:#339966">❙❙</span><span style="color:#000"> ജിനോയ് </span><span style="color:#006699">❚❙❚</span><span style="color:#339966">❙❙</span>]] [[User talk:Gnoeee|✉]] 17:44, 21 ഡിസംബർ 2023 (UTC) |} :@[[ഉപയോക്താവ്:Gnoeee|Gnoeee]] Thank you for the invitation. And all the very best. [[ഉപയോക്താവ്:Akbarali|<span style="color:green;font-size:13px;">അക്ബറലി</span>{Akbarali}]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 17:46, 21 ഡിസംബർ 2023 (UTC) == Wikimedians for Sustainable Development - December 2023 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our twenty-seventh newsletter, a sort of year-in-review for 2023.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> Dear Wikimedians for Sustainable Development, As we bid farewell to 2023, we reflect on a year that has been an uneven year for our user group. While the journey has been marked by some truly inspiring events, most of our efforts have been largely uncoordinated and the user group hasn't been the support it could have been. Yet, there's a glimmer of hope and a world of potential for 2024. '''Highlights of 2023:''' ;Newsletters Galore: We kicked off the year with zeal, sharing updates and inspiration through four newsletters. The number of things happening in the movement is astounding, but we need to rethink the format of the newsletter going into the next year. ;Growing Strong: The Wikimedians for Sustainable Development family welcomed 33 new members in 2023. Your passion and dedication continue to inspire us, and we look forward to nurturing this community spirit in the year ahead. ;Wikimania Talks: Our voices echoed far and wide at Wikimania, where several members of our community took the virtual stage to share insights and ideas about everything from Wikipedians-in-Residence's to open data. Your contributions showcased our commitment to sustainable development on a global scale. ;Content Creation Magic: Throughout the year, our extended community demonstrated incredible dedication to expanding the knowledge base on Wikipedia. Countless hours were spent creating and curating content that aligns with our mission, contributing to a more sustainable digital ecosystem. ;Campaigning hard: We saw a large variety of campaigns, from writing challenges to editathons. The willingness to experiment with new formats and partners, as well as learning from past efforts, shows great promise for the future. '''Acknowledging Challenges:''' While we celebrate these achievements, we acknowledge that 2023 presented its fair share of challenges. A lack of global coordination reminded us that the road to sustainable development is not always linear. However, it is precisely these challenges that fuel our determination to work together more cohesively in the coming year and proof that the user group is needed. '''Hopeful Anticipation for 2024:''' As we turn the page to 2024, let's carry forward the lessons learned and the successes celebrated. We are optimistic that, with renewed energy and a collective commitment, we will overcome obstacles and create an even more impactful and connected Wikimedians for Sustainable Development community. Here's to a year of collaboration, growth, and making a lasting impact on the world through our shared passion for sustainability. Together, we can turn challenges into opportunities and pave the way for a brighter future. Wishing you all a joyous holiday season and a Happy New Year! Warm regards, [[m:User:Ainali|User:Ainali]], [[m:User:Daniel Mietchen|User:Daniel Mietchen]] PS. We have started writing [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Reports/2023|our yearly report]], please add your activities to it. This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by [[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 17:52, 1 ജനുവരി 2024 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=25817439 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == ശൂന്യമായ താളുകൾ == * [[പി.കെ. ബഷീർ (വർഗ്ഗം കേരളത്തിലെ മുസ്ലിം ലീഗ് പ്രവർത്തകർ)]] * [[ജുമുഅ മസ്ജിദ് (മുസ്‌ലിം പള്ളികൾ എന്ന താളിൽ നിന്ന് തിരിച്ചുവിട്ടത്)]] * [[മുസ്ലീം ലീഗ് (അഖിലേന്ത്യാ മുസ്ലിം ലീഗ് എന്ന താളിൽ നിന്ന് തിരിച്ചുവിട്ടത്)]] * [[സൂഫിസം (മുസ്ലിം ആധ്യാത്മിക ജ്ഞാനി എന്ന താളിൽ നിന്ന് തിരിച്ചുവിട്ടത്)]] ഇത്തരത്തിൽ ശൂന്യമായ താളുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് നിറുത്തുക. വിക്കിപീഡിയയിലെ ലേഖനങ്ങളിൽ വ്യക്തമായ വസ്തുതകളോട് കൂടിയ ഉള്ളടക്കം വേണം. അല്ലാത്തപക്ഷം അവ മായ്ക്കപ്പെടും. ഇത്തരത്തിൽ താളുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതു നിറുത്തിയില്ലെങ്കിൽ താങ്കളെ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് തടയേണ്ടിവരുമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് തരുന്നു. [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 11:26, 30 ജനുവരി 2024 (UTC) :@[[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|Ranjithsiji]] മുസ്ലിം എന്ന അക്ഷര തെറ്റ് മുസ്‌ലിം എന്നാക്കി തിരുത്തുമ്പോൾ അവ നേരത്തെ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കപ്പെട്ട താളിൽ നിന്ന് വഴി തിരിച്ച് വുടുകയാണു. അല്ലാതെ ശൂന്യമായ ലേഖനങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുകയല്ലെന്ന് അറിയിക്കുന്നു. [[ഉപയോക്താവ്:Akbarali|<span style="color:green;font-size:13px;">അക്ബറലി</span>{Akbarali}]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 11:33, 30 ജനുവരി 2024 (UTC) ::{{ping|User:Akbarali}} '''മുസ്ലിം''' തെറ്റാണ് എന്നാണ് എവിടെയാണ് പറയുന്നത്. '''മുസ്‌ലിം''' ശരിയാണെന്ന് ആരാണ് തീരുമാനിച്ചത്. കൂടാതെ മുകളിൽ തന്നിരിക്കുന്ന കണ്ണികളെല്ലാം ശൂന്യമായ താളുകളാണ്. തിരുത്തുകൾ വരുത്തുംമുൻപ് ശ്രദ്ധിക്കുക. --[[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 11:39, 30 ജനുവരി 2024 (UTC) :::@[[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|Ranjithsiji]] ഓരോ വാക്കും അതിന്റെ ഒറിജിനൽ ഭാഷയിൽ ഉച്ചരിക്കും പ്രകാരം അറബിയിൽ ഇതിന്റെ ഉച്ചാരണം" ലിം" എന്നതിനു ശക്തി നൽകിയാണു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഒരു ഈ അവലംബം ശ്രദ്ധിക്കുമല്ലോ... https://www.pronouncenames.com/search?name=Muslim [[ഉപയോക്താവ്:Akbarali|<span style="color:green;font-size:13px;">അക്ബറലി</span>{Akbarali}]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 11:52, 30 ജനുവരി 2024 (UTC) == Wikimedians for Sustainable Development - January 2024 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our twenty-eighth newsletter.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> <!--Add content here --> ; User group news * We have submitted our [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Reports/2023|2023 annual report]]. * Upcoming meeting: on [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Next meeting|9 February]], we'll have a call about roles and responsibilities in the user group. This is an attempt to make more opportunities to engage more of the user groups members in its activities. If you want to help out in some way, but don't know how, this is a meeting for you to get help creating that opportunity. If you know how you would like to help, but don't know how to get started, this is also the meeting for you. ; Other news * New Wikiproject for Climate Change on Basque Wikipedia: [[:eu:Wikiproiektu:Klima aldaketa|Wikiproiektu Klima Aldaketa]] * Climate Justice, Digital Rights and Indigenous Voices international Wikimedia event in Huaraz, Peru 2024: [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeDIuZQ61v35y3Q293ZV9YjNWOHsgwvq3t2XjP2cQ0OHG-EPA/viewform Engagement Survey] (closes 2 Feb) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by [[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 20:22, 2 ഫെബ്രുവരി 2024 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=26169519 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - February 2024 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our twenty-ninth newsletter.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * On 9 February, we had a user group meeting on roles and responsibilities ([[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20240209|minutes]]) * Upcoming [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Next meeting|user group meeting 17 March]] ; Other news * Wiki Loves Earth: Reminder that if you want to [[c:Commons:Wiki_Loves_Earth_2024/Organise|organize a local competition]], it is time to get started. (SDG 15 and 14) * Wiki for Human Rights: Reminder that if you would like to [[m:WikiForHumanRights/Organize|organize a local event]], there is support available. (SDG 10) * Study: [https://vbn.aau.dk/ws/portalfiles/portal/650852934/Meier_Wiki_Climate.pdf Using Wikipedia Pageview Data to Investigate Public Interest in Climate Change at a Global Scale] (SDG 13) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by [[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 10:40, 9 മാർച്ച് 2024 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=26331508 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == സെൻസസ് ബോട്ട് ലേഖനങ്ങൾ == താങ്കൾ അവസാനം ഉണ്ടാക്കിയ [[:വർഗ്ഗം:ഒഡീഷയിലെ ഗ്രാമങ്ങൾ|ഒഡീഷയിലെ ഗ്രാമങ്ങളെപ്പറ്റിയുള്ള]] ലേഖനങ്ങൾ സെൻസസ് ഡാറ്റ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിക്കിപീഡിയ ലേഖനമുണ്ടാക്കാനുള്ള സ്ക്രിപ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കിയതും വികലമായ ലേഖന ശൈലിയിലുള്ളതും ജനസംഖ്യാവിവരമല്ലാതെ അടിസ്ഥാനമായ മറ്റ് വിവരങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതുമാണ്. ഇത് വിക്കിപീഡിയയുടെ ശൈലിക്ക് ചേർന്നതല്ല. കൂടാതെ വികലമായതും കാലഹരണപ്പെട്ടവിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം ലേഖനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് നിറുത്തണമെന്നപേക്ഷിക്കുന്നു. [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 08:21, 14 ഏപ്രിൽ 2024 (UTC) @ [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]] കാര്യ നിർവാഹകരുടെ പേജിൽ നൽകിയ മറുപടികളെല്ലാം സംഗ്രഹിച്ച് ഇവിടെയും മറുപടി തരുന്നു. 1. ഇത് ബോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ലേഖനങ്ങൾ അല്ല. ഇതിന്റെ പ്രകൃയ താഴെപ്പറയും വിധമാണ്. : They are manually created articles using data from a pre-existing source except one which is [[ബെനിഗുബ, ഒഡീഷ|here.]] but the rest of the articles that are made before was not created using pwb. They all created manually and Here's a detailed explanation of my process: : - I collected data from a reliable source . : - I manually wrote article and added the data from source ensuring they met Wikipedia's guidelines. : - I copied and pasted the content into Wikipedia. : As per Wikipedia's policy, manual copying and pasting from a pre-existing source is allowed if properly referenced .And they are submitted by clicking myself not mechanically/ automatically. 2. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അവസാനത്തെ ലേഖനം സൃഷ്ടിച്ച് തിരുത്തൽ നിർത്തിയിട്ട് 9 മണിക്കൂർ ശേഷം കൊടുത്ത 2 മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള [https://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=പ്രത്യേകം:രേഖ&logid=1636019 തടയൽ അന്യായമാണ്. 3. സെൻസസ് ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് ലേഖനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഉദ്യമത്തിൽ താങ്കൾ നേതൃത്വം നൽകിയ [[അഗ്വാർ ലോപോൺ കലൻ|പദ്ധതിയിൽ]] പങ്കാളിയായ ഈയുള്ളവനും അത്തരമൊരു ഉദ്യമം തുടക്കം കുറിച്ചു എന്ന് മാത്രമാണ് ഞാൻ ചെയ്ത കുറ്റം.അതിൽ പോരായ്മകളുണ്ടെങ്കിൽ അവ പരിഹരിച്ച് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാനുള്ള ഉദ്യമമാണ് അഡ്മിൻ സ്ഥാനത്തുള്ളവരിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്. അടിസ്ഥാന വിവരങ്ങളില്ലെന്ന ആരോപണത്തിലും കഴമ്പില്ല. ഈ [[അഗ്വാർ ഗുജ്ജരൻ|ലേഖനം]] നോക്കൂ. ഞാനുണ്ടാക്കിയ ഒഡീഷ ലേഖനങ്ങളിൽ നിന്നും ഒട്ടും വിത്യസ്തമല്ലല്ലോ ഇതും.ഞാനുണ്ടാക്കിയ ലേഖനങ്ങളിലെ അവലംബമെങ്കിലും വർക്ക് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. താങ്കൾ സൃഷ്ടിച്ച ലേഖനങ്ങൾക്ക നൽകിയ അവലംബങ്ങൾ ഇന്ന് [https://www.censusindia.gov.in/2011census/population_enumeration.html പ്രവർത്തിക്കാത്ത] കണ്ണികളുമാണ്. ഇനി തലക്കെട്ട് കൊടുക്കുമ്പോൾ കോമ ചേർത്തതാണ് പ്രശ്നമെങ്കിൽ താങ്കൾ തന്നെ സൃഷ്ടിച്ച ഈ [[മലക്, പഞ്ചാബ്|ലേഖനം]] നോക്കൂ. ഞാൻ ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമെന്താണിത് പ്രശ്നമാകുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. 4. സ്ക്രിപ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കിയതാണെന്ന് പറഞ്ഞും വേഗത്തിൽ ലേഖനങ്ങൾ ചേർത്തെന്നും പറഞ്ഞതാണ് ബ്ലോക്കിയതെങ്കിൽ ആദ്യം ഈ [https://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=%E0%B4%AA%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%A4%E0%B5%8D%E0%B4%AF%E0%B5%87%E0%B4%95%E0%B4%82%3A%E0%B4%B8%E0%B4%82%E0%B4%AD%E0%B4%BE%E0%B4%B5%E0%B4%A8%E0%B4%95%E0%B5%BE&target=Ranjithsiji&namespace=all&tagfilter=&start=2016-08-05&end=2016-08-06&limit=50 എഡിറ്റ് ചരിത്രം] കൂടി പരിശോധിക്കുമല്ലോ.പിന്നെ പൈവിക്കി ഉപയോഗിച്ച് മാസം മുമ്പ് നടത്തിയ എഡിറ്റിൽ ആകെ രണ്ട് ലേഖനങ്ങൾ മാത്രമാണ് സൃഷ്ടിച്ചത്. അതാണിവിടെ അനേകം നാശം വിതച്ചു എന്ന രീതിയിൽ പർവ്വതീകരിച്ച് കാണിച്ചത്. പൈ വിക്കി ഉപയോഗിച്ച് ലേഖനം സൃഷ്ടിക്കാതെ ബാക്കിയുള്ള മെയിന്റനൻസ് ജോലികളാണ് കൂടുതലും ചെയ്തിട്ടുള്ളത്. ഹിസറ്ററി പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ ആരോപണം ഉന്നയിച്ച് മാന്വൽ ലേഖനങ്ങളെക്കൂടി ആ ഗണത്തിലുൾപ്പെടുത്തി ബ്ലോക്ക് ചെയ്ത് എന്നെ ഒതുക്കാനാണ് താങ്കൾ ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് സംശയിക്കേണ്ടിവരുന്നതിൽ സത്യമായിട്ടും അതിയായ ഖേദമുണ്ട്. വിക്കിയിൽ കൂടുതൽ കണ്ടന്റുകൾ ചേർക്കാൻ,കൂടുതൽ സർഗാത്മകായി ആളുകളെ സ്വാഗതം ചെയ്യാനും ഉള്ള ആളുകളെ നിലനിർത്താനുമാണ് നമ്മുടെ ഓരോ പ്രവർത്തനങ്ങളും കാരണമാകേണ്ടതെന്ന ആഗ്രഹത്തോടെ ഈ വിഷയം ഇവിടെ അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.സ്നേഹ ബഹുമാനത്തോടെ.. [[ഉപയോക്താവ്:Akbarali|<span style="color:green;font-size:13px;">അക്ബറലി</span>{Akbarali}]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) 20:35, 26 ഏപ്രിൽ 2024 (UTC) :[[:en:WP:MEATBOT]] വിവരിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കൂ, എഡിറ്റർമാർ ഏതെങ്കിലും പ്രോഗ്രാമിന്റെ സഹായത്തോടെയോ അല്ലാതെയോ വേഗത്തിൽ നടത്തുന്നഎഡിറ്റുകൾ ബോട്ട് എഡിറ്റായി കണക്കാക്കാം. ഇത്തരം എഡിറ്റുകൾ നടത്തുന്നതിനുമുൻപ് ചർച്ചനടത്തി സമവായമുണ്ടാക്കേണ്ടതാണ്. ഡാറ്റ വിശ്വസനീയമായ ഒരു സ്ഥലത്തുനിന്ന് സംഘടിപ്പിച്ചു എന്നുപറയുന്നു എന്നാൽ അത് ആധികാരികമാണ് എന്നതിന് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ല. അതുപോലെ മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിൽ ഇത്തരത്തിൽ ലേഖനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നിർമ്മിക്കേണ്ട അത്യാവശ്യം എന്തായിരുന്നു എന്നും പറയുന്നില്ല. manual copying and pasting from a pre-existing source - ലൈസൻസ് അനുവദിക്കാത്ത സോഴ്സുകളിൽ നിന്ന് കോപ്പി ചെയ്യുന്നത് വിക്കിപീഡിയയിൽ തീരെ അനുവദനീയമല്ല. ഇനി അനുവദനീയമായ ലൈസൻസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ (പബ്ലിക് ഡൊമെയിൻ) അല്ലെങ്കിൽ കടപ്പാട് രേഖപ്പെടുത്താത്തത് ലൈസൻസ് ലംഘനമാണ്. അതും അനുവദനീയമല്ല. താങ്കൾ തന്നിരിക്കുന്ന [https://www.census2011.co.in/data/village/410540-beniguba-orissa.html സോഴ്സ്] സ്വകാര്യ വെബ്സൈറ്റാണ്. അത് കോപ്പിറൈറ്റഡ് ഡാറ്റയാണ്. കൂടാതെ ഡാറ്റ കൃത്യമാണെന്നതിന് തെളിവില്ല. അതുകൂടാതെ ഇത് കോപ്പിചെയ്തു എന്ന് സമ്മതിച്ചസ്ഥിതിക്ക് ഈ ലേഖനങ്ങളെല്ലാം കോപ്പിറൈറ്റ് ലംഘനമാണെന്ന് വ്യക്തമാണല്ലോ. :സെൻസസ് ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് ലേഖനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഉദ്യമത്തിന് ഞാൻ നേതൃത്വം നൽകിയതിന് തെളിവില്ല. 2016 ആഗസ്റ്റിൽ നടന്ന പരിപാടിയെക്കുറിച്ചാണ് പറയുന്നതെങ്കിൽ എനിക്ക് അതിൽ നേതൃത്വമില്ല. കൂടാതെ ആ പരിപാടി നടത്തിയത് മലയാളം വിക്കിപീഡിയക്ക് സമ്മാനം ലഭിക്കുന്നതിനായി ഒരു കൂട്ടം എഡിറ്റർമാർ നടത്തിയ സംഗതിയാണ്. വേഗത്തിൽ വളരെയധികം ലേഖനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കണമെന്ന് അന്നത്തെ അഡ്മിനിന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഒരു കൂട്ടം എഡിറ്റർമാരാണ് ഈ സംഗതി ചെയ്തത്. ഞാനും അതിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ നടത്തിയത് തെറ്റായിരുന്നുവെങ്കിൽ അന്നത്തെ അഡ്മിൻമാർക്ക് അന്ന് നടപടിയെടുക്കാനുള്ള എല്ലാ അവകാശങ്ങളുമുണ്ടായിരുന്നു. :അക്ബറലിക്ക് വളരെവേഗത്തിൽ എഡിറ്റ് കൗണ്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വളരെവേഗത്തിൽ തുടങ്ങിയ ലേഖനങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉള്ള ദുരുദ്ദേശത്തിൽ നിന്നാണ് ഈ പ്രവർത്തനം നടത്തിയത്. :ഇത്തരം ലേഖനങ്ങൾ മറ്റ് വിക്കിപീഡിയകളിൽ ചെയ്യുന്നത് ചർച്ച നടത്തിസമവായത്തിനുശേഷവും പ്രത്യേക ബോട്ട് അക്കൗണ്ടുവഴിയുമാണ്. ഇതുകൂടാതെ ബോട്ട് എഡിറ്റുകൾ എല്ലാം ചെറുതിരുത്തുകളായാണ് പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നത്. ലേഖന നിർമ്മാണം എന്നത് അങ്ങനെയല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് യൂസർ അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്നു പറയുന്നത്. :ആരെയും ബ്ലോക്ക് ചെയ്ത് ഒതുക്കുക എന്നത് എന്റെ പണിയല്ല. എനിക്കതിൽ നിന്ന് സാമ്പത്തികമോ സാങ്കേതികമോ മറ്റെന്തെങ്കിലും തരത്തിലോ ഉള്ള സ്വകാര്യ നേട്ടങ്ങളില്ല. :വിക്കിയിൽ കൂടുതൽ വിജ്ഞാനപ്രദമായ കണ്ടന്റുകൾ ചേർക്കാനും, കൂടുതൽ സർഗാത്മകായി എഡിറ്റുചെയ്യാനും ആളുകളെ സ്വാഗതം ചെയ്യാനും ഉള്ള അനേകം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഞാൻ നടത്തുന്നുണ്ട് എന്ന് എന്റെ എഡിറ്റ് ചരിത്രവും സംഘടിപ്പിച്ച പരിപാടികളുടെ റിപ്പോർട്ടും നോക്കിയാൽ മനസ്സിലാവുന്നതാണ്. പിന്നെ എഴുതുന്ന എല്ലാ വിജ്ഞാനവും മനുഷ്യരാശിയുടെ നന്മക്കും പുരോഗതിക്കും ഉപകാരപ്പെടണമെന്ന ആഗ്രമുള്ളതുകൊണ്ടാണ് സ്വതന്ത്ര ലൈസൻസിലുള്ള വിക്കിപീഡിയയിൽ നിരന്തരം എഴുതുന്നത്. അതുപോലെ സ്വതന്ത്രലൈസൻസിലുള്ള മറ്റ് വിവിധ പദ്ധതികളും ([https://schoolwiki.in സ്ക്കൂൾ വിക്കി],[https://luca.co.in ലൂക്ക മാഗസിൻ]) എന്നിവയുടെയെല്ലാം ടെക്നിക്കൽ എഡിറ്റർ ആയിരിക്കുന്നത്. ഇത് ചിലപ്പോൾ താങ്കൾക്ക് മനസ്സിലാവണമെന്നില്ല. [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] == ലോക്സഭാനിയോജകമണ്ഡലങ്ങൾ == ലോക്സഭാ നിയോജകമണ്ഡലങ്ങളുടെ താളുകൾ വിവർത്തനം ചെയ്യുമ്പോൾ താഴെയുള്ള ടെംപ്ലേറ്റുകളും മറ്റ് ടേബിളുകളും കൂടി വിവർത്തനം ചെയ്ത് മുഴുവൻ ലേഖനം ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. എങ്കിലാണ് 2024 ലെ ഇലക്ഷൻ റിസൾട്ടുകൾ ഈ താളുകളിൽ ചേർക്കാൻ സാധിക്കുകയുള്ളു. അല്ലെങ്കിൽ ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇരട്ടിപ്പണിയാവും. ട്രാൻസ്ലേറ്റ് ടൂൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പറ്റാതാവുകയും ചെയ്യും. ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുക. പണി മുഴുവനും ട്രാൻസ്ലേറ്റ് ടൂളിൽ ചെയ്യുക. [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 03:03, 23 ഏപ്രിൽ 2024 (UTC) == Wikimedians for Sustainable Development - April 2024 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our thirtieth newsletter covering March and April 2024. This issue has news related to SDGs 13, 14 and 15.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * * Upcoming [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Next meeting|user group meeting 19 May]] ; Other news * [[w:en:Wikipedia:Wikipedia_Signpost/2024-03-29/Recent_research#Other_recent_publications|Wikipedia Signpost highlighted five papers about climate change editing]]. (SDG 13) * On Wikidata, [[d:Wikidata:WikiProject_Climate_Change/Models#Emissions|a model for documenting green house gas emissions]] has been created. (SDG 13) * [https://wikimedia.org.au/wiki/EPA_Victoria_WiR_April_2024_Update An update] from the Wikipedian in Residence at the Environment Protection Authority in Victoria, Australia. * WikiAcción Perú organized a training session: "[[m:Volunteer Supporters Network/VSN Training: Climate Change Actions and Wikimedia Movement|Climate Change Actions and Wikimedia Movement]]" (SDG 13) * WikiForHumanRights organized a session: "[[m:Event:Adding Sustainability Perspectives to Wikivoyage|Adding Sustainability Perspectives to Wikivoyage]]" ; Events * [[c:Commons:Wiki Loves Earth 2024|Wiki Loves Earth]], the international photo contest of protected nature, starts in May. (SDG 14 & 15) * [[m:Wiki For Climate Change 2024 - Maghreb region|Wiki For Climate Change 2024 - Maghreb region]] starts in May. (SDG 13) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]])</bdi> 19:17, 1 മേയ് 2024 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=26428292 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - May 2024 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our thirtyfirst newsletter, covering May 2024. This issue has news related to SDGs 13, 14 and 15.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> <!--Add content here --> ; User group news * Upcoming: [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Next meeting|User group meeting]], 16 June * [[m:Talk:Wikimedians_for_Sustainable_Development#Mini_report_from_the_Wikimedia_Summit_2024|Mini report from the Wikimedia Summit 2024]] * [https://wikipediapodden.se/jan-ainali-wikimedians-for-sustainable-development-wikimedia-summit-2024-265/ User group representative interviewed by Wikipediapodden] at Wikimedia Summit ([[:File:WP265 - Jan Ainali, Wikimedians for Sustainable Development, Wikimedia Summit 2024.mp3|commons]]) * [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20240519|Minutes from user group meeting in May]] ; Other news * [https://diff.wikimedia.org/2024/05/02/reflecting-_women-for-sustainability-africa-arts-feminism-her-voice-campaign-2023/ Reflecting _Women For Sustainability Africa Arts + Feminism #Her Voice Campaign 2023] * [[outreach:GLAM/Newsletter/April 2024/Contents/Macedonia report|Macedonia report: Climate change and GLAM]] (SDG 13) * [[outreach:GLAM/Newsletter/April 2024/Contents/Biodiversity Heritage Library report|Biodiversity Heritage Library April monthly highlights]] (SDG 14 & 15) * [https://www.nature.com/articles/d44148-024-00166-y WikiProject Biodiversity featured in Nature Africa] (SDG 14 & 15) * [https://www.youtube.com/watch?v=fFWS7hfetZk Wikimedia UK releases a video about their climate focus] (SDG 13) ; Events * [[c:Commons:Wiki Loves Earth 2024|Wiki Loves Earth]], the international photo contest of protected nature, continues in some countries. (SDG 14 & 15) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]])</bdi> 13:19, 1 ജൂൺ 2024 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=26852366 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - June 2024 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our thirtysecond newsletter, covering June 2024. This issue has news related to SDGs 3, 13, 14, 15 and 16.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Movement Charter Vote|User group vote on the adoption of the Movement Charter]] (closes 7 July 23.59 UTC) * [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Next meeting|Upcoming user group meeting]] 21 July * User group meeting held in June - [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20240616|minutes]] * The group was featured in the latest WikiAfrica Hour: [https://www.youtube.com/watch?v=4B6VI20qopk #36: Does the Wikimedia movement contribute to the SDGs?] ; Other news * [https://diff.wikimedia.org/2024/06/18/stories-from-the-anti-disinformation-repository-how-wikiproject-covid-19-and-other-wikimedia-initiatives-counter-health-disinformation/ Stories from the anti-disinformation repository: How WikiProject COVID-19 and other Wikimedia initiatives counter health disinformation] (SDG 3) * [https://wikimedia.org.au/wiki/Environment_Centre_NT_Wikipedian_in_Residence Environment Centre Northern Territory Wikipedian in Residence] (SDG 15) * [https://www.gp.se/debatt/med-ai-kan-vi-oka-transparensen-om-foretagens-klimatavtryck.2dd4e006-57e3-4534-a0be-70ca56a289e4 With AI can we increase transparency of companies' carbon footprints] (in Swedish). Op-ed that mentions that the greenhouse gas emissions of the top 150 companies on the Stockholm stock exchange has been uploaded to Wikidata. The model is documented on [[d:Wikidata:WikiProject_Climate_Change/Models#Emissions|WikiProject Climate Change on Wikidata]]. (SDG 13) * [[wmfblog:2024/06/25/another-year-in-review-where-is-wikimedia-in-the-climate-crisis-seeing-the-impact-of-wikimedia-projects/|Another Year in Review: Where is Wikimedia in the Climate Crisis? Seeing the impact of Wikimedia Projects]] (SDG 13) * [https://wikiedu.org/blog/2024/06/24/46-scholars-self-advocates-bring-knowledge-to-wikipedias-disability-healthcare-content/ 46 scholars, self-advocates bring knowledge to Wikipedia’s disability healthcare content] (SDG 3) * [[c:File:Wikimedia klimatpåverkansrapport 2023.pdf|Wikimedia Sverige publishes their 2023 climate impact report]] (in Swedish) (SDG 13) * WikiProject Govdirectory has started [[d:Wikidata:WikiProject Govdirectory/Weekly collaboration|weekly collaboration on countries]] (SDG 16) ; Events * [https://diff.wikimedia.org/2024/06/18/wikimedia-chapters-and-groups-organise-the-first-sharks-and-rays-wikimarathon/ Wikimedia chapters and groups organise the first Sharks and Rays Wikimarathon] (29 June, but edits in the weeks after are welcome) (SDG 14) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 09:27, 1 ജൂലൈ 2024 (UTC)</bdi> • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=27039469 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == ഒറ്റവരി ലേഖനവിവർത്തനം == [[അനാർക്കലി മരിക്കാർ]] പോലുള്ള ഒറ്റവരിലേഖന വിവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുമല്ലോ. ലേഖനങ്ങളിൽ മതിയായ വിവരം ഉറപ്പുവരുത്തുക. അല്ലെങ്കിൽ വിവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാതിരിക്കുക. [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 17:00, 12 ജൂലൈ 2024 (UTC) == Wikimedians for Sustainable Development - July 2024 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our thirty third newsletter, covering July 2024. This issue has news related to SDGs 5, 10, 13, and 16.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * User group meeting held in July, [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20240721|minutes]] * Next user group meeting will be 18 August ; Other news * [[outreach:GLAM/Newsletter/June 2024/Contents/Macedonia report|Climate change editahon and workshop in Macedonia]] (SDG 13) * [https://diff.wikimedia.org/2024/07/16/wikiforhumanrights-in-nigeria-2024-campaign-virtual-launch/ WikiForHumanRights in Nigeria 2024 Campaign Virtual Launch] (SDG 10&16) * [https://diff.wikimedia.org/2024/07/16/what-we-learned-from-wiki-women-in-red-8-campaign-2023-women-for-sustainability-africa/ What we Learned from Wiki Women In Red @8 Campaign 2023 Women for Sustainability Africa] (SDG 5) * [https://diff.wikimedia.org/2024/07/17/ghanaian-wikipedians-set-to-educate-students-on-open-climate/ Ghanaian Wikipedians set to educate students on Open Climate] (SDG 13) * [https://diff.wikimedia.org/2024/07/23/using-wikipedia-as-a-tool-for-climate-action/ Using Wikipedia as a Tool for Climate Action] (SDG 13) ; Events * 5th August, [[m:Event:Wiki-Green_Conference_2024 Wiki-Green Conference]] (SDG 13) * 7-10 August, Wikimania - [[wikimania:2024:Program/SDG_related_sessions|All SDG related sessions]] * 7-9 November, [https://wikimedia.org.ar/2024/07/03/justicia-climatica-voces-indigenas-y-plataformas-wikimedia/ Justicia climática, voces indígenas y plataformas Wikimedia] (SDG 13) ; Participate * Share an example of a successful [[m:Campaigns/WikiProjects|WikiProject or topical collaboration]] in this on-wiki survey This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 18:57, 1 ഓഗസ്റ്റ് 2024 (UTC)</bdi> • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=27042528 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == [[:സർവ്വകലാശാലകളിലെ ഫലസ്തീൻ അനുകൂല പ്രതിഷേധങ്ങൾ]] എന്ന ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള നാമനിർദ്ദേശം == <div class="floatleft" style="margin-bottom:0">[[File:Ambox warning orange.svg|48px|alt=|link=]]</div> '''[[:സർവ്വകലാശാലകളിലെ ഫലസ്തീൻ അനുകൂല പ്രതിഷേധങ്ങൾ]]''' എന്ന ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കും നയരേഖകൾക്കും അനുസൃതമായി നിലനിർത്താവുന്നതാണോ അതോ [[Wikipedia:Deletion policy|നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണോ]] എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് [[വിക്കിപീഡിയ:ഒഴിവാക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ള ലേഖനങ്ങൾ/സർവ്വകലാശാലകളിലെ ഫലസ്തീൻ അനുകൂല പ്രതിഷേധങ്ങൾ]] എന്ന താളിൽ ഒരു ചർച്ച ആരംഭിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രസ്തുത താളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപായി താങ്കളുടെ അഭിപ്രായം അറിയുവാൻ 7 ദിവസം വരെ സമയം ലഭിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ താല്പര്യമുള്ള മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളും ചർച്ചയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതായിരിക്കും. ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തക്ക വിധത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധേയത, നിഷ്പക്ഷത, സ്വീകാര്യത എന്നിവയെ ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ശക്തമായ അവലംബങ്ങളും വാദഗതികളുമാണു് ഈ ചർച്ചയിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതു്. ഈ ചർച്ച നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾത്തന്നെ കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും അവലംബങ്ങളും മറ്റും ചേർത്ത് പ്രസ്തുത ലേഖനം പുഷ്ടിപ്പെടുത്താവുന്നതാണു്. എന്നാൽ, കാര്യനിർവ്വാഹകരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ കൂട്ടായി ഒരു അന്തിമതീരുമാനം ഉണ്ടാവുന്നതുവരെ, ലേഖനത്തിന്റെ മുകളിൽ ചേർത്തിട്ടുള്ള, ലേഖനം മായ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട അറിയിപ്പ് നീക്കം ചെയ്തുകൂടാ.- [[ഉപയോക്താവ്:Vijayanrajapuram|<span style="color:green;font-size:13px;">Vijayan Rajapuram </span>{വിജയൻ രാജപുരം}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Vijayanrajapuram|<span style="color:green;font-size:13px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 06:06, 24 ഓഗസ്റ്റ് 2024 (UTC) == Wikimedians for Sustainable Development - August 2024 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our thirty fourth newsletter. This issue has news related to SDGs 5, 11, 15, and 16.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * [[m:Event:Wikimedians for Sustainable Development user group meeting 20240915|Next user group meeting]], 15 September, will be focused on starting to develop a strategy for the group. If you cannot attend, you can leave your input on [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Strategy 2030/Ideas|the ideas page]]. * User group meeting held in August ([[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20240818|minutes]]) ; Other news * [[outreach:GLAM/Newsletter/July 2024/Contents/New Zealand report|Report from WikiProject International Botanical Congress 2024]] (SDG 15) * [[outreach:GLAM/Newsletter/July 2024/Contents/Switzerland report|Meeting for Writing on Femenist Strikes and Wiki for Peace Camp St. Imier]] (SDG 5 & 16) * [[outreach:GLAM/Newsletter/July 2024/Contents/Biodiversity Heritage Library report|Biodiversity Heritage Library report]] (SDG 15) * Wikimania had a lot of [[wikimania:2024:Program/SDG_related_sessions|SDG related sessions]] and you can watch them back now ; Events * [[c:Commons:Wiki Loves Monuments 2024|Wiki Loves Monuments]] starts in September (SDG 11) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 06:24, 2 സെപ്റ്റംബർ 2024 (UTC)</bdi> • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=27262444 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == ഇൻഡിക് മീഡിയവിക്കി ഡെവലപ്പേഴ്സ് ഉപയോക്തൃ ഗ്രൂപ്പ്സാ - ങ്കേതിക കൂടിയാലോചനകൾ 2024 == സുഹൃത്തുക്കളേ, വിക്കിമീഡിയ പദ്ധതികളിൽ സംഭാവന നൽകുമ്പോൾ വിവിധ സാങ്കേതിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്ന കമ്മ്യൂണിറ്റി അംഗങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി [[m:Indic MediaWiki Developers User Group|ഇൻഡിക് മീഡിയവിക്കി ഡെവലപ്പേഴ്‌സ് യൂസർ ഗ്രൂപ്പ്]] ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി സാങ്കേതിക കൂടിയാലോചന നടത്തുന്നു. വിക്കിസമൂഹങ്ങളിലുടനീളമുള്ള വെല്ലുവിളികൾ നന്നായി മനസിലാക്കുക, പൊതുവായ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസിലാക്കുക, ഭാവി സാങ്കേതിക വികസന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാര്യക്ഷമമാക്കുക എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. താങ്കളുടെ പൊതുവായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആശയങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യേണ്ട ഒരു സർവേയാണ്. ദയവായി (താങ്കളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള ഭാഷയിൽ) സർവേ പൂരിപ്പിക്കുക. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfvVFtXWzSEL4YlUlxwIQm2s42Tcu1A9a_4uXWi2Q5jUpFZzw/viewform?usp=sf_link അവസാന തീയതി 2024 സെപ്റ്റംബർ 21 ആണ്. പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ, ദയവായി സന്ദർശിക്കുക: https://w.wiki/AV78 മുകളിലെ ലിങ്കിൽ സർവേ മലയാളത്തിൽ വായിക്കാൻ ലഭ്യമാണ്. ഒന്നിലധികം പ്രശ്നങ്ങളോ ആശയങ്ങളോ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ താങ്കൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഒന്നിലധികം തവണ താങ്കൾക്ക് സർവേ പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. താങ്കളുടെ സംഭാവനകൾക്ക് നന്ദി! സസ്നേഹം, [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 13:38, 9 സെപ്റ്റംബർ 2024 (UTC) ഇൻഡിക് മീഡിയവിക്കി ഡെവലപ്പർമാരുടെ പേരിൽ <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Indic_Tech_Consults_2024/ml&oldid=27434524 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:KCVelaga@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == [[:തോൽക്കടലാസ്]] എന്ന ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള നാമനിർദ്ദേശം == <div class="floatleft" style="margin-bottom:0">[[File:Ambox warning orange.svg|48px|alt=|link=]]</div> '''[[:തോൽക്കടലാസ്]]''' എന്ന ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കും നയരേഖകൾക്കും അനുസൃതമായി നിലനിർത്താവുന്നതാണോ അതോ [[Wikipedia:Deletion policy|നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണോ]] എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് [[വിക്കിപീഡിയ:ഒഴിവാക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ള ലേഖനങ്ങൾ/തോൽക്കടലാസ്]] എന്ന താളിൽ ഒരു ചർച്ച ആരംഭിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രസ്തുത താളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപായി താങ്കളുടെ അഭിപ്രായം അറിയുവാൻ 7 ദിവസം വരെ സമയം ലഭിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ താല്പര്യമുള്ള മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളും ചർച്ചയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതായിരിക്കും. ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തക്ക വിധത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധേയത, നിഷ്പക്ഷത, സ്വീകാര്യത എന്നിവയെ ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ശക്തമായ അവലംബങ്ങളും വാദഗതികളുമാണു് ഈ ചർച്ചയിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതു്. ഈ ചർച്ച നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾത്തന്നെ കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും അവലംബങ്ങളും മറ്റും ചേർത്ത് പ്രസ്തുത ലേഖനം പുഷ്ടിപ്പെടുത്താവുന്നതാണു്. എന്നാൽ, കാര്യനിർവ്വാഹകരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ കൂട്ടായി ഒരു അന്തിമതീരുമാനം ഉണ്ടാവുന്നതുവരെ, ലേഖനത്തിന്റെ മുകളിൽ ചേർത്തിട്ടുള്ള, ലേഖനം മായ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട അറിയിപ്പ് നീക്കം ചെയ്തുകൂടാ.- [[ഉപയോക്താവ്:Vijayanrajapuram|<span style="color:green;font-size:13px;">Vijayan Rajapuram </span>{വിജയൻ രാജപുരം}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Vijayanrajapuram|<span style="color:green;font-size:13px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 06:05, 30 സെപ്റ്റംബർ 2024 (UTC) == Wikimedians for Sustainable Development - September 2024 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our thirty-fifth newsletter. This issue has news related to SDG 13.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20240915|User group meeting held in September on strategy for the group]] ; Other news * [[m:Wikimedia CEE Meeting 2024/Submissions/Building a sustainable Wikimedia movement: A contribution from the CEE region|Building a sustainable Wikimedia movement: A contribution from the CEE region]], presentation at CEE meeting. ([https://www.youtube.com/live/iB3KNFtA4xI?t=6739 YouTube]) * [https://diff.wikimedia.org/2024/09/30/all-about-wiki-green-conference-2024/ All About Wiki-Green Conference 2024] (SDG 13) ; Events * Course: [https://wikiedu.org/courses/global-approaches-to-climate-finance-4/ Global Approaches to Climate Finance] by WikiEdu (SDG 13) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 20:26, 1 ഒക്ടോബർ 2024 (UTC)</bdi> • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=27437535 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == കോപ്പർ നിക്കസ് വിപ്ലവം എന്ന ലേഖനം കരട് വിഭാഗത്തിലേക്ക് മാറ്റിയിരിക്കുന്നു == പ്രിയ Akbarali, താങ്കൾ തുടങ്ങിവെച്ച [[കരട്:കോപ്പർ നിക്കസ് വിപ്ലവം|കോപ്പർ നിക്കസ് വിപ്ലവം]] എന്ന ലേഖനം നിലവിലെ അവസ്ഥയിൽ നിന്നും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമായതിനാൽ പ്രധാന താളിൽ നിന്നും കരട് ലേഖനമായി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. കരട് നെയിംസ്പേസിൽ നിന്നും പ്രധാന നെയിംസ്പേസിലേക്കു നീക്കുന്നതിനായി കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും അവലംബങ്ങളും മറ്റും ചേർത്ത് പ്രസ്തുത ലേഖനം പുഷ്ടിപ്പെടുത്താവുന്നതാണു്. ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ കാര്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ഇല്ലാത്ത കരട് ലേഖനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ജി 13 മാനദണ്ഡപ്രകാരം നീക്കം ചെയ്യപ്പെട്ടേക്കാം. -- [[ഉപയോക്താവ്:Vijayanrajapuram|<span style="color:green;font-size:13px;">Vijayan Rajapuram </span>{വിജയൻ രാജപുരം}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Vijayanrajapuram|<span style="color:green;font-size:13px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 10:34, 9 ഒക്ടോബർ 2024 (UTC) == Wikimedians for Sustainable Development - October 2024 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our thirty-sixth newsletter. This issue has news related to SDG 3, 5, 13 and 15.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Next meeting|Upcoming meeting]], 24 November, 17.00 UTC ; Other news * Talk at WikiIndaba: [[m:WikiIndaba 2024/Proposal/Wikimedian collaboration in human knowledge: Wiki For Climate Change in the Maghreb region|Wikimedian collaboration in human knowledge: Wiki For Climate Change in the Maghreb region]] (SDG 13) * [https://diff.wikimedia.org/2024/10/17/championing-inclusion-in-the-wikimedia-movement-africa-wiki-women-presentation-at-the-wiki-niger-conference/ Championing Inclusion in the Wikimedia Movement: Africa Wiki Women Presentation at the Wiki Niger Conference] (SDG 5) * [https://diff.wikimedia.org/2024/10/25/mountains-birds-and-lakes-wiki-loves-earth-2024-central-asia-edition/ Mountains, Birds and Lakes: Wiki Loves Earth 2024 – Central Asia Edition] (SDG 15) ; Events * November 6, 12 and 21: [https://universityofexeter.zoom.us/meeting/register/tJAkdeqrrzMoGdEeMYlR6q0A7QMHwwwM2VIZ#/registration Climate Change & Health in the UK - Wikipedia workshop] (SDG 3 and 13) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 20:01, 1 നവംബർ 2024 (UTC)</bdi> • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=27587619 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == [[:സിഎം മഖാം]] എന്ന ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള നാമനിർദ്ദേശം == <div class="floatleft" style="margin-bottom:0">[[File:Ambox warning orange.svg|48px|alt=|link=]]</div> '''[[:സിഎം മഖാം]]''' എന്ന ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കും നയരേഖകൾക്കും അനുസൃതമായി നിലനിർത്താവുന്നതാണോ അതോ [[Wikipedia:Deletion policy|നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതാണോ]] എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് [[വിക്കിപീഡിയ:ഒഴിവാക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുള്ള ലേഖനങ്ങൾ/സിഎം മഖാം]] എന്ന താളിൽ ഒരു ചർച്ച ആരംഭിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രസ്തുത താളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയ ലേഖനം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപായി താങ്കളുടെ അഭിപ്രായം അറിയുവാൻ 7 ദിവസം വരെ സമയം ലഭിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ താല്പര്യമുള്ള മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളും ചർച്ചയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതായിരിക്കും. ലേഖനം വിക്കിപീഡിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ തക്ക വിധത്തിലുള്ള ശ്രദ്ധേയത, നിഷ്പക്ഷത, സ്വീകാര്യത എന്നിവയെ ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ശക്തമായ അവലംബങ്ങളും വാദഗതികളുമാണു് ഈ ചർച്ചയിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതു്. ഈ ചർച്ച നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾത്തന്നെ കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും അവലംബങ്ങളും മറ്റും ചേർത്ത് പ്രസ്തുത ലേഖനം പുഷ്ടിപ്പെടുത്താവുന്നതാണു്. എന്നാൽ, കാര്യനിർവ്വാഹകരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ കൂട്ടായി ഒരു അന്തിമതീരുമാനം ഉണ്ടാവുന്നതുവരെ, ലേഖനത്തിന്റെ മുകളിൽ ചേർത്തിട്ടുള്ള, ലേഖനം മായ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട അറിയിപ്പ് നീക്കം ചെയ്തുകൂടാ.- [[ഉപയോക്താവ്:Irshadpp|Irshadpp]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Irshadpp|സംവാദം]]) 08:32, 1 ഡിസംബർ 2024 (UTC) == Wikimedians for Sustainable Development - November 2024 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our thirty-seventh newsletter. This issue has news related to SDG 8, 12, 13, 15, 16 and 17.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * User group meeting, 24 November ([[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20241124|minutes]]) * We are working on our [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Annual plan 2025|annual plan for 2025]], please add activities that you would like to work on. ; Other news * [[m:Event:CEE Catch up Nr. 8 (November 2024)|CEE Catch up Nr. 8 with a sustainability theme]] * [[w:pt:Wikipédia:Wikiconcurso Justiça Climática e Amazônia|Wikiconcurso Justiça Climática e Amazônia]] (SDG 13) * [[outreach:GLAM/Newsletter/October_2024/Contents/New_Zealand_report#nz-edit|Report from New Zealand Species Edit-a-thons]] (SDG 15) * [[outreach:GLAM/Newsletter/October_2024/Contents/Macedonia_report#vvc|Report from climate change editing workshop in Macedonia]] (SDG 13) * [[outreach:GLAM/Newsletter/November_2024/Contents/Croatia_report|DeGrowth in November with students, artists and academics in Croatia]] (SDG 8&12) * The new [[mw:Extension:Chart/Project/Updates#November_2024:_Production_deployment_and_security_review_complete|Charts extension has been enabled on Wikimedia Commons]]. It's time to start bringing all your local sustainability related charts over there! (SDG 17) ; Events * Ongoing: [[m:Event:Bridging Climate Literacy Gaps through Wikimedia projects in Ogoni Land Rivers|Bridging Climate Literacy Gaps through Wikimedia projects in Ogoni Land Rivers]] (SDG 13) * Ongoing: [[m:Event:Financiamiento climático en Wikipedia|Financiamiento climático en Wikipedia]] (SDG 13) * Just started: [[m:Event:African Legislators in Red|African Legislators in Red]] (SDG 16) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 19:29, 1 ഡിസംബർ 2024 (UTC)</bdi> • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=27830533 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - December 2024 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our thirty-eighth newsletter. This issue has news related to SDG 3, 10, 13 and 15.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * User group meeting in December ([[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20241229|minutes]]) * We have adopted an [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Annual plan 2025|annual plan for 2025]]! ; Other news * [https://www.youtube.com/watch?v=4_hWBwaQxaw Lightning talk by Adam Harangzo - National Institute for Health and Care Research on Wikipedia] (SDG 3&13) * [https://diff.wikimedia.org/2024/12/11/top-photos-of-the-special-nomination-human-rights-and-environment-from-wiki-loves-earth-2024%f0%9f%a4%9d/ Top photos of the special nomination “Human Rights and Environment” from Wiki Loves Earth 2024!] (SDG 10&15) * [https://www.wikimedia.nz/nz-species-editathon-recap/ Two days, 15 editors, 750 edits] (SDG 15) * [https://diff.wikimedia.org/2024/12/28/a-peekaboo-into-our-butterflying-trip-from-the-amazon-of-the-east/ A Peekaboo Into Our Butterflying Trip from the Amazon of the East] (SDG 15) * [https://wikiedu.org/blog/2024/12/27/brooklyn-college-students-bring-ecology-course-content-to-wikipedia/ Brooklyn College students bring ecology course content to Wikipedia] (SDG 13&15 * [https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/09636625241268890 Declaring crisis? Temporal constructions of climate change on WikipediaDeclaring crisis? Temporal constructions of climate change on Wikipedia] (SDG 13) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 08:04, 2 ജനുവരി 2025 (UTC)</bdi> • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=27983472 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Invitation to Participate in the Wikimedia SAARC Conference Community Engagement Survey == Dear Community Members, I hope this message finds you well. Please excuse the use of English; we encourage translations into your local languages to ensure inclusivity. We are conducting a Community Engagement Survey to assess the sentiments, needs, and interests of South Asian Wikimedia communities in organizing the inaugural Wikimedia SAARC Regional Conference, proposed to be held in Kathmandu, Nepal. This initiative aims to bring together participants from eight nations to collaborate towards shared goals. Your insights will play a vital role in shaping the event's focus, identifying priorities, and guiding the strategic planning for this landmark conference. Survey Link: https://forms.gle/en8qSuCvaSxQVD7K6 We kindly request you to dedicate a few moments to complete the survey. Your feedback will significantly contribute to ensuring this conference addresses the community's needs and aspirations. Deadline to Submit the Survey: 20 January 2025 Your participation is crucial in shaping the future of the Wikimedia SAARC community and fostering regional collaboration. Thank you for your time and valuable input. Warm regards,<br> [[:m:User:Biplab Anand|Biplab Anand]] <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:Biplab_Anand/lists&oldid=28078122 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Biplab Anand@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == വിവിധ ലേഖനങ്ങൾ കരടിലേക്ക് മാറ്റിയിരിക്കുന്നു == പ്രിയ Akbarali, താങ്കൾ തുടങ്ങിവെച്ച [[കരട്:ജോൺ എർലി|ജോൺ എർലി]], [[കരട്:ഇമാറാത്തികൾ |ഇമാറാത്തികൾ ]], [[കരട്:പാണക്കാട് ഖാസി ഫൗണ്ടേഷൻ|പാണക്കാട് ഖാസി ഫൗണ്ടേഷൻ]] എന്നീ ലേഖനങ്ങൾ നിലവിലെ അവസ്ഥയിൽ നിന്നും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമായതിനാൽ പ്രധാന താളിൽ നിന്നും കരട് ലേഖനമായി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. കരട് നെയിംസ്പേസിൽ നിന്നും പ്രധാന നെയിംസ്പേസിലേക്കു നീക്കുന്നതിനായി കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും അവലംബങ്ങളും മറ്റും ചേർത്ത് പ്രസ്തുത ലേഖനം പുഷ്ടിപ്പെടുത്താവുന്നതാണു്. ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ കാര്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ഇല്ലാത്ത കരട് ലേഖനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ജി 13 മാനദണ്ഡപ്രകാരം നീക്കം ചെയ്യപ്പെട്ടേക്കാം. --[[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 11:36, 16 ജനുവരി 2025 (UTC) :: [[കരട്:ഇമാറാത്തികൾ |ഇമാറാത്തികൾ ]] എന്ന പേജിൽ ഇനി എന്തെല്ലാമാണ് മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ളതെന്ന് ലിസ്റ്റ് ചെയ്യാമോ. ==പദ്ധതിത്താൾ- വിക്കി റമദാനെ സ്നേഹിക്കുന്നു == പദ്ധതിത്താൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് [[വിക്കി റമദാനെ സ്നേഹിക്കുന്നു/ലേഖനങ്ങളുടെ പട്ടിക/സംസ്കാരം]], [[വിക്കി റമദാനെ സ്നേഹിക്കുന്നു/ലേഖനങ്ങളുടെ പട്ടിക]], [[വിക്കി റമദാനെ സ്നേഹിക്കുന്നു/ലേഖനങ്ങളുടെ പട്ടിക/സംസ്കാരം]] എന്നിങ്ങനെ Main Spaceൽ ആണോ? [[ഉപയോക്താവ്:Vijayanrajapuram|<span style="color:green;font-size:13px;">Vijayan Rajapuram </span>{വിജയൻ രാജപുരം}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Vijayanrajapuram|<span style="color:green;font-size:13px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 05:36, 31 ജനുവരി 2025 (UTC) == വിക്കി റമദാനെ സ്നേഹിക്കുന്നു == [[വിക്കി റമദാനെ സ്നേഹിക്കുന്നു]] എന്ന ലേഖനം വേഗത്തിൽ നീക്കുന്നതിനായുള്ള ടാഗ് ചേർത്തിരിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം വിക്കി ശൈലിയിലുള്ളതല്ല മാത്രമല്ല ഇത്തരം കാര്യത്തിന് ഒരു വിക്കിപീഡിയ ലേഖനം തുടങ്ങുന്നത് അസാദ്ധ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് അത് വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നതാണ്. [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 05:37, 31 ജനുവരി 2025 (UTC) == Wikimedians for Sustainable Development - January 2025 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our thirty-ninth newsletter. This issue has news related to SDG 3, 11, 13 and 15.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * [[m:Event:Wikimedians for Sustainable Development user group meeting 20250223|User group meeting 23 February]] * User group meeting in January ([[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20250119|minutes]]). * The user group submitted an annual report in the new [[m:Wikimedia Foundation Affiliates Strategy/Implementation/Affiliate health criteria/Reports/2024/Wikimedians for Sustainable Development|affiliate health criteria format]], and as an [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Reports/2024|activity report]]. * The [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Strategy 2030|2030 strategy]] for the user group was adopted. ; Other news * [https://diff.wikimedia.org/2025/01/06/swiss-server-helped-optimise-wikidata-in-the-field-of-medicine/ Swiss server helped optimise Wikidata in the field of medicine] (SDG 3) * [https://diff.wikimedia.org/2025/01/08/photographers-from-turkiye-tell-the-story-of-award-wining-photos-in-wiki-loves-earth-2024/ Photographers from Türkiye tell the story of award wining photos in Wiki Loves Earth 2024] (SDG 15) * [https://www.youtube.com/watch?v=HZnAp7oovlg OpenStreetMap and Wikidata in Disaster Times - CEE Meeting 2024 Istanbul] (SDG 11) ; Events * 1-28 February: [[listarchive:list/wikimedia-l@lists.wikimedia.org/message/5DC7IKHKGBEE5KOD4PY2XNKT55EA6LW4/|Wiki Loves Africa: Climate & Weather ISA campaign]] (SDG 13) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]]) 14:05, 4 ഫെബ്രുവരി 2025 (UTC)</bdi> • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=28153013 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - February 2025 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our fortieth newsletter. This issue has news related to SDG 3, 5, 8, 11, 13, 15 and 16.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * User group meeting in February ([[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20250223|minutes]]). ; Other news * [[c:Commons:Wiki Loves Earth 2025/Organise|Time to get ready to organize Wiki Loves Earth]] (SDG 15) * [https://diff.wikimedia.org/2025/02/05/women-of-the-future-international-womens-day-2025/ ‘Women of the Future’ – International Women’s Day 2025] (SDG 5) * [https://wikiedu.org/blog/2025/02/17/the-experts-behind-the-edits-expanding-public-understanding-of-healthcare/ The Experts Behind the Edits: Expanding public understanding of healthcare] (SDG 3) * [https://enterprise.wikimedia.com/blog/ecosia-and-wikimedia-enterprise-partner/ Wikimedia Enterprise and Ecosia Partner to Drive Sustainable Search Innovation] (SDG 13) * A [[d:Wikidata:WikiProject Climate Change/Policies|subproject to WikiProject Climate Change about Climate Change Policies]] has just started on Wikidata (SDG 13) ; Events * 1 March: [[m:Event:Open Data Day 2025 in Côte d'Ivoire|Open Data Day 2025 in Côte d'Ivoire]] (SDG 8) * 7 March [[m:Event:Govdirectory Collab Hour - Open Data Day 2025|Govdirectory Collab Hour - Open Data Day 2025]] (SDG 16) * 8 March–1 April: [[m:Event:Shine Her Light Writing Contest 2025|Shine Her Light Writing Contest 2025]] (SDG 5) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]])</bdi> 07:51, 1 മാർച്ച് 2025 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=28259111 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == ഇസ്‌ലാം മതം യുഎഇയിൽ == [[ഇസ്‌ലാം മതം യുഎഇയിൽ]] എന്ന ലേഖനം എഴുതിയതിന് നന്ദി. വിക്കിപീഡിയയിലെ വിവർത്തന സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ലേഖനം മുഴുവനായി വിവർത്തനം ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അത് പിന്നീട് വിവർത്തനം ചെയ്യുക സാദ്ധ്യമല്ലാതെ വരും. കൂടാതെ മറ്റുവിക്കിയിലുള്ള വിവരം ഇവിടെ ലഭ്യമല്ലാതെ വരും. അതുകൊണ്ട് അത്തരം ലേഖനം കരടിലേക്ക് മാറ്റുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതായും വരും. ഈ ലേഖനത്തിലെ ഒരു മുഴുവനും വിഭാഗം വിവർത്തനം ചെയ്യാതെ വിട്ടിരിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കുക. [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 08:54, 7 മാർച്ച് 2025 (UTC) == ഫ്രാൻസിലെ ഇസ്‌ലാം മതം == [[കരട്:ഫ്രാൻസിലെ ഇസ്‌ലാം മതം]] എന്ന ലേഖനം എഴുതിയതിന് നന്ദി. വിക്കിപീഡിയയിലെ വിവർത്തന സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ലേഖനം മുഴുവനായി വിവർത്തനം ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അത് പിന്നീട് വിവർത്തനം ചെയ്യുക സാദ്ധ്യമല്ലാതെ വരും. കൂടാതെ മറ്റുവിക്കിയിലുള്ള വിവരം ഇവിടെ ലഭ്യമല്ലാതെ വരും. അതുകൊണ്ട് ഈ ലേഖനം കരടിലേക്ക് മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിലെ പല വിഭാഗങ്ങളും വിവർത്തനം ചെയ്യാതെ വിട്ടിരിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കുക [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 08:58, 7 മാർച്ച് 2025 (UTC) == വിവിധ തരം ഹിജാബ് == [[Special:Permalink/4491266|വിവിധ തരം ഹിജാബ് ]]എന്ന ലേഖനം എഴുതിയതിന് നന്ദി. എന്നാൽ ലേഖനം മുഴുവനും മലയാളത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്ത് പ്രസിദ്ധീകരിക്കണമെന്ന് വീണ്ടും അപേക്ഷിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ ലേഖനത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഇംഗ്ലീഷിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നത് നിറുത്തുക. ഈ സംഗതി വീണ്ടും തുടരുന്നപക്ഷം തടയേണ്ടിവരുമെന്നും അറിയിക്കുന്നു. [[ഉപയോക്താവ്:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:13px;">രൺജിത്ത് സിജി </span>{Ranjithsiji}]][[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Ranjithsiji|<span style="color:green;font-size:20px; font-weight:bold;" title="സംവാദം"> ✉</span>]] 07:33, 10 മാർച്ച് 2025 (UTC) == Wikimedians for Sustainable Development - March 2025 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our forty first newsletter. This issue has news related to SDG 13, 15 and 17.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; News * [https://diff.wikimedia.org/2025/03/27/organise-your-local-wiki-loves-earth-in-2025/ Organise your local Wiki Loves Earth in 2025!] (SDG 15) * [[d:Wikidata:Property proposal/Climate Policy Radar ID|Wikidata property proposal for the Climate Policy Radar]] (SDG 13) * [https://gupea.ub.gu.se/bitstream/handle/2077/85640/NKB_Debatt_Wikipedia.pdf?sequence=1&isAllowed=y Biologists encourage other biologists to edit Wikipedia] (in Swedish) (SDG 15) * A [[c:File:Langzeitkooperationen zwischen Museen und dem Wikipedia-Universum.pdf|presentation on long-term collaborations between museums and the Wikimedia universe]] was given on March 10 at a [https://www.kiekeberg-museum.de/fileadmin/user_upload/3_4_1_Tagungen/geplante_tagungen/Programm_Tagung_Mittwochs_ist_Museumstag_-_Langzeitkooperationen_im_Museum_10-11.3.2025_FLMK3.pdf symposium on long-term collaborations with museums in Germany](SDG 17) * A [[c:File:Gemeinsam mehr erreichen Freies Wissen als Grundlage der Zusammenarbeit zwischen Wikimedia und anderen Ehrenamtsinitiativen.pdf|presentation on existing and potential collaborations between the Wikimedia community and other volunteer communities]] was given on March 29 at a [https://tdsummit.d-s-e-e.de/ national volunteering convention] in Germany (SDG 17) ; Events * [[m:Event:Wikimedians for Sustainable Development user group meeting 20250420|Next user group meeting: 20 April]] This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]])</bdi> [[ഉപയോക്താവ്:MediaWiki message delivery|MediaWiki message delivery]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:MediaWiki message delivery|സംവാദം]]) 09:28, 1 ഏപ്രിൽ 2025 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=28259111 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Reminder: Submit Your Local Results for Wiki Loves Ramadan 2025 by 15 May == Dear Akbarali, Thank you for your valuable contributions to '''Wiki Loves Ramadan 2025''' in your communities! This is a kind reminder that the '''deadline to submit your local results is 15 May 2025'''. Please make sure to submit the '''complete and detailed results''' of your local contest on the following Meta-Wiki page: '''[[m:Wiki Loves Ramadan 2025/Results]]''' Additionally, feel free to add a brief summary of your local event under the '''Results''' section in your country/region’s row on the participants page: '''[[m:Wiki Loves Ramadan 2025/Participants]]''' If you need any assistance during this process, don’t hesitate to reach out. Thank you for your continued dedication and support! For, Wiki Loves Ramadan International Team 11:51, 2 മേയ് 2025 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:ZI_Jony/MassMessage/WLR/List/Local_organizers&oldid=28651179 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:ZI Jony@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - April 2025 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our forty second newsletter. This issue has news related to SDG 3, 5, 13 and 15.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * User group meeting ([[m:Wikimedians for Sustainable Development/Meeting minutes 20250420|minutes]]) ; Other news * [https://wikiedu.org/blog/2025/04/09/zombie-ants-to-bioremediation-the-world-of-entomopathogenic-fungi/ Zombie ants to bioremediation: The world of entomopathogenic fungi] (SDG 15) * [https://wikiedu.org/blog/2025/04/21/with-foundation-increases-support-to-expand-disability-healthcare-information-on-wikipedia/ WITH Foundation increases support to expand disability healthcare information on Wikipedia] (SDG 3) * [https://diff.wikimedia.org/2025/04/04/women-and-health-project-improving-the-representation-of-womens-health-on-wikipedia/ Women and Health Project: Improving the representation of women’s health on Wikipedia] (SDG 3&5) ; Events * May 19: [[m:Habilidades Digitales Verdes en Wikimedia 2025|Habilidades Digitales Verdes en Wikimedia 2025]] (SDG 13) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]])</bdi> 07:22, 11 മേയ് 2025 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=28259111 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Final Reminder – Submit Full Local Results for Wiki Loves Ramadan 2025 by 15 May EOD == Dear Akbarali, This is a final reminder that the deadline to submit your '''full and detailed local results''' for '''Wiki Loves Ramadan 2025''' is '''15 May 2025''' EOD. Please ensure you complete the following as soon as possible: * Submit your full results on Meta-Wiki here: '''[[m:Wiki Loves Ramadan 2025/Results]]''' * Add a brief summary of your local event under the "Results" column on: '''[[Wiki Loves Ramadan 2025/Participants]]''' Failure to submit by the deadline may result in exclusion from the international jury consideration. If you need help or encounter any issues, feel free to contact the international team. Thank you once again for your dedication and hard work! ''Warm regards,''<br/> '''Wiki Loves Ramadan International Team''', 02:39, 15 മേയ് 2025 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:ZI_Jony/MassMessage/WLR/List/Local_organizers&oldid=28651179 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:ZI Jony@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> അഭിനന്ദനങ്ങൾ. വിക്കി റമദാനെ സ്നേഹിക്കുന്നു എന്ന ശീർഷകത്തിൽ നടത്തിയ വിക്കി ലേഖനമെഴുത്ത് മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുത്ത് കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങളെഴുതിയ പട്ടികയിൽ ഇടംപിടിച്ചതിന് താങ്കൾക്ക് നന്ദി.ഭാവിയിലും കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ എഴുതുവാനും നിലവിലുള്ള ലേഖനങ്ങൾ മികവുറ്റതാക്കുവാനും ശ്രമിക്കുമല്ലോ. [[ഉപയോക്താവ്:Akbarali|<span style="color:green;font-size:13px;">അക്ബറലി</span>{Akbarali}]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Akbarali|സംവാദം]]) == Share Your Feedback – Wiki Loves Ramadan 2025 == Dear Akbarali Thank you for being a part of '''[[m:Special:MyLanguage/Wiki Loves Ramadan 2025|Wiki Loves Ramadan 2025]]''' — whether as a contributor, jury member, or local organizer. Your efforts helped make this campaign a meaningful celebration of culture, heritage, and community on Wikimedia platforms. To help us improve and grow this initiative in future years, we kindly ask you to complete a short '''feedback form'''. Your responses are valuable in shaping how we support contributors like you. * '''Feedback Form:''' [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdXEtaqszxcwmTJa8pGT60E7GDtpbssNadR9vZFVFbLicGFBg/viewform Submit your feedback here] * '''Deadline to submit:''' 31 May 2025 It will only take a few minutes to complete, and your input will directly impact how we plan, communicate, and collaborate in the future. Thank you again for your support. We look forward to having you with us in future campaigns! Warm regards,<br/> ''Wiki Loves Ramadan International Team'' 08:51, 19 മേയ് 2025 (UTC) <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:ZI_Jony/MassMessage/WLR/List/Participants&oldid=28751574 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:ZI Jony@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - May 2025 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our forty third newsletter. This issue has news related to SDG 3, 5, 10, 15 and 16.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * 22 June: [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Next meeting|User group meeting]] ; Other news * Several papers presented at WikiWorkshop: ** [https://wikiworkshop.org/2025/paper/wikiworkshop_2025_paper_24.pdf EcoWikiRS: Using Species Descriptions in Wikipedia and Remote Sensing to Learn about the Ecological Properties of a Place] (SDG 15) ** [https://wikiworkshop.org/2025/paper/wikiworkshop_2025_paper_6.pdf Data Extraction Methods for Analyzing Gender Bias on Wikipedia's Front Page] (SDG 5) ** [https://wikiworkshop.org/2025/paper/wikiworkshop_2025_paper_28.pdf Measuring Cross-Lingual Information Gaps in English Wikipedia: A Case Study of LGBT People Portrayals] (SDG 10) ** [https://wikiworkshop.org/2025/paper/wikiworkshop_2025_paper_14.pdf Exploring Wikipedia community practices during the 2024 European Parliament election] (SDG 16) ** [https://wikiworkshop.org/2025/paper/wikiworkshop_2025_paper_55.pdf Wikipedia as a Tool for Tracking Mass Migration Flows: Insights from the Russian Invasion of Ukraine] (SDG 10) ** [https://wikiworkshop.org/2025/paper/wikiworkshop_2025_paper_65.pdf Regulations in Wikidata: The case of PFAS-related regulations] (SDG 3 & 16) * [https://wikipediapodden.se/minimal-viable-species-stub-315/ Podcast about the minimal viable species stub] (SDG 15) * [https://wikimedia.org.uk/2025/05/media-literacy-and-responding-to-emergencies-and-disinformation/ Wikimedia UK and the Royal Society host workshop on information literacy and future health emergencies] (SDG 3) ; Events * 16 June: [[w:en:Event:Wikimedia NYC and United Nations Wikipedia Edit-A-Thon|Wikimedia NYC and United Nations Wikipedia Edit-A-Thon]] This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]])</bdi> 09:37, 12 ജൂൺ 2025 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=28771610 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Congratulations! You’re Among the Top 25 Contributors of Wiki Loves Ramadan 2025 🎉🌙 == Dear Akbarali, We’re excited to inform you that you have been selected as one of the '''Top 25 Contributors''' of the [[m:Wiki Loves Ramadan 2025|Wiki Loves Ramadan 2025]] international campaign! Your remarkable dedication and contributions truly stood out among hundreds of participants across the globe. To help us document your experience and improve future editions, we kindly request you to take a moment to fill out our short feedback form: 📋 Feedback Form: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdXEtaqszxcwmTJa8pGT60E7GDtpbssNadR9vZFVFbLicGFBg/viewform After completing the feedback, please request your Top 25 Digital Certificate of Appreciation using this form: 📄 Top 25 Certificate Form: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSepqMajvCTl3XA1xbFbTsPDJO_yxCro4mdU9UzA5T1GfLWl2w/viewform Thank you once again for your contributions to this campaign. We are proud to have you as part of the Wiki Loves Ramadan community. Warm regards,<br/> Wiki Loves Ramadan International Team <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:ZI_Jony/MassMessage/WLR/List/2025_TOP_25&oldid=28893400 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:ZI Jony@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Please Fill Feedback Form to Receive Your WLR 2025 Digital Certificate 🌙 == Dear Akbarali, Greetings from the Wiki Loves Ramadan 2025 International Organizing Team! Thank you once again for your valuable support and contribution as a '''Local Organizer / Jury Member''' for [[m:Wiki Loves Ramadan 2025|Wiki Loves Ramadan 2025]]. Your dedication played a vital role in making this global campaign a meaningful success across communities. As part of our post-event documentation and appreciation process, we kindly request you to complete the Participant Feedback Form. This will help us understand your experience and improve future campaigns: 📋 Feedback Form: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdXEtaqszxcwmTJa8pGT60E7GDtpbssNadR9vZFVFbLicGFBg/viewform After submitting the feedback, you’ll be able to request your personalized Digital Certificate of Appreciation through this quick form: 📄 Certificate Request Form: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc0yv5KHfUY21SpHkIpX_fJ9npsrfK4rWM4onDEkfnFtarcDw/viewform We highly appreciate your time in completing these forms. Should you need any assistance, feel free to reach out. Warm regards,<br/> Wiki Loves Ramadan International Team <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=User:ZI_Jony/MassMessage/WLR/List/2025_Local_Team&oldid=28893397 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:ZI Jony@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> == Wikimedians for Sustainable Development - June 2025 Newsletter == <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">This is our forty fourth newsletter. This issue has news related to SDG 3, 5, and 15.<div style="column-count:2; column-width: 400px;"> ; User group news * 6 July: [[m:Event:Wikimedians for Sustainable Development user group meeting 20250706|User group meeting]] ; Other news * [https://www.youtube.com/watch?v=9I8Nr_UamtM Biodiversidade na Wiki] (in Portuguese) (SDG 15) * [https://nph.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ppp3.70050 The women honoured in flowering plant genera: From myth to reality] (SDG 5&15) * [https://diff.wikimedia.org/2025/06/20/rethinking-wiki-engagement-in-medical-research-insights-from-a-residency-at-nihr/ Rethinking Wiki engagement in medical research: insights from a residency at NIHR] (SDG 3) ; Events * 24 July: [https://mdi.georgetown.edu/events/guwikieditathonsummer2025/ Editing for Equity: Closing the Wikipedia Gender Gap] (SDG 5) * 2 & 9 August: [https://events.humanitix.com/nz-species-editathon-wellington New Zealand Species Edit-a-thon] (SDG 15) This message was sent with [[m:Special:MyLanguage/Global_message_delivery|Global message delivery]] by <bdi lang="en" dir="ltr">[[m:User:Ainali|Ainali]] ([[m:User talk:Ainali|talk]])</bdi> 21:06, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) • [[m:Wikimedians for Sustainable Development/Newsletter|Contribute]] • [[m:Global message delivery/Targets/Wikimedians for Sustainable Development newsletter|Manage subscription]] </div> </div> <!-- https://meta.wikimedia.org/w/index.php?title=Global_message_delivery/Targets/Wikimedians_for_Sustainable_Development_newsletter&oldid=28881683 എന്ന പട്ടിക ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്താവ്:Ainali@metawiki അയച്ച സന്ദേശം --> kxoi4usbk1vrftj34a10gawcifeqbc7 0 124285 4541310 4540326 2025-07-01T16:57:28Z 80.46.141.217 4541310 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Tilapia}} {{Taxobox | name = തിലാപ്പിയ |image = Oreochromis-niloticus-Nairobi.JPG |caption = [[Oreochromis niloticus|നൈൽ തിലാപ്പിയ]], ''Oreochromis niloticus'' | regnum = [[Animal]]ia | phylum = [[Chordate|Chordata]] | classis = [[Actinopterygii]] | ordo = [[Perciformes]] | familia = [[Cichlidae]] | subfamilia = [[Pseudocrenilabrinae]] | tribus = [[Tilapiini]] | subdivision_ranks = [[Genus|Genera]] | subdivision = '''''[[Oreochromis]]''''' (about 30 species)<br/> '''''[[Sarotherodon]]''''' (over 10 species)<br/> '''''[[Tilapia (genus)|Tilapia]]''''' (about 40 species)<br/> and see text }} പോഷക സമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഒരു [[മത്സ്യം|മത്സ്യമാണ്]] '''തിലാപ്പിയ (Tilapia)'''. കേരളത്തിൽ '''പിലോപ്പി''', '''സിലോപ്യ, സിലോപ്പി''' എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് [[പെഴ്സിഫോമെസ്]] മത്സ്യഗോത്രത്തിലെ [[സിക്ലിഡേ]] കുടുംബത്തിൽപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയനാമം ''തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക'' എന്നാണ്. [[ആഫ്രിക്ക|കിഴക്കൻ ആഫ്രിക്കയാണ്]] ഇവയുടെ ജന്മ ദേശം. കൂടാതെ മധ്യപൂർവ ദേശത്തെ [[ഇസ്രായേൽ]], [[ലെബനൻ]] എന്നി രാജ്യങ്ങളിലും ഇവ കാണാം. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ, ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, എം എസ് ടി (MST), ചുവന്ന തിലാപ്പിയ, ബ്ലൂ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ പലതരം തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ മത്സ്യത്തെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകം രാജ്യങ്ങളിൽ കാണാൻ കഴിയും. ലോകത്തിൽ തന്നെ ഏറ്റവുമധികം കൃഷി ചെയ്യുന്ന വളർത്തു മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇവ. ഇന്ത്യയിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നന്നായി വളരുന്ന ഒരു മത്സ്യം കൂടിയാണിത്. ലവണ ജലാശയങ്ങളിലും ശുദ്ധജല തടാകങ്ങളിലും നെൽവയലുകളിലും കുളങ്ങളിലും തിലാപ്പിയകളെ വളർത്തുന്നുണ്ട്. ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ‘അക്വാ ചിക്കൻ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ‘ഗിഫ്റ്റ്’ തിലാപ്പിയ സങ്കരയിനമാണ്. കാഴ്ചയ്ക്ക് ഭംഗിയുള്ള ചുവന്ന തിലാപ്പിയ അലങ്കാര മത്സ്യമായും വളർത്താറുണ്ട്. കേരളത്തിലെ പുഴകളിലും ഡാമുകളിലും തടാകങ്ങളിലും കുളങ്ങളിലും മറ്റും തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തെ കാണാവുന്നതാണ്. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ (നൈലോട്ടിക്ക) തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ ആണ് ഇവ. നാടൻ തിലാപ്പിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ മറ്റ് ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു വലിപ്പം കുറഞ്ഞവയുമാണ്. ലവണ ജലത്തിൽ വളരാൻ കഴിവുള്ള ഇവയെ ഉപ്പിന്റെ അംശമുള്ള കായലുകളിലും മറ്റും കാണാം. എന്നാൽ നൈൽ തിലാപ്പിയ സാധാരണ ഗതിയിൽ രണ്ടു കിലോയോളം ഭാരം വക്കുകയും പരമാവധി അഞ്ച് കിലോ വരെ വലിപ്പം വയ്ക്കുന്നവയുമാണ്. ഇവ ശുദ്ധ ജലത്തിൽ വളരുന്നവയാണെങ്കിലും ഒരു പരിധിവരെ (20 ppt) ലവണ ജലത്തിൽ ജീവിക്കാറുണ്ട്. പാലക്കാട്‌‌ ജില്ലയിലെ മലമ്പുഴ ഡാമിൽ തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങൾ കാണാം. പെട്ടന്ന് പ്രജജനം നടത്താൻ കഴിവുള്ള ഈ മത്സ്യത്തെ മനുഷ്യരിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനാണ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ലോകത്തിന്റെ ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വർദ്ധിച്ച് വരുന്ന ജനസംഖ്യയുടെ എളുപ്പം ലഭ്യമായ പ്രോട്ടീ‍ൻ സ്രോതസ്സായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഒരു മികച്ച മത്സ്യമാണ് ഇവ. വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യത്തിൽ വളരുന്ന ഇവ അക്വപോണിക്സ്, ബയോഫ്‌ളെക്‌സ്‌ തുടങ്ങിയ രീതിയിലുമൊക്കെ വളർത്തിയെടുക്കാവുന്നതാണ്. വീടുകളിൽ ശാസ്ത്രീയമായ രീതിയിൽ നിർദിഷ്ട വലുപ്പത്തിലുള്ള ടാങ്ക് സ്ഥാപിച്ചോ ചെറിയ കുളങ്ങളിലൊ ഇവയെ വളർത്താവുന്നതാണ്. ജലത്തിലെ ശൈവാലങ്ങൾ, ചെറുസസ്യങ്ങൾ, പായൽ, ചെറു ജീവികൾ എന്നിവയാണ് ഇവയുടെ മുഖ്യമായ ആഹാരം. പായൽ നിയന്ത്രണത്തിന് വേണ്ടിയും ജലാശയങ്ങളിൽ തിലാപ്പിയ വളർത്താറുണ്ട്. പൊതുവേ ഇവ മറ്റു മത്സ്യങ്ങളെ ആഹാരമാക്കാറില്ല. എന്നാൽ [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[കാളാഞ്ചി]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ തിലാപ്പിയയെ ഭക്ഷണമാക്കാറുണ്ട്. മേല്പറഞ്ഞ മത്സ്യങ്ങളെ കൃഷി ചെയ്യുന്നവർ അവയുടെ തീറ്റയ്ക്കായും തിലാപ്പിയ വളർത്താറുണ്ട്. പ്രോടീൻ അഥവാ [[മാംസ്യം]], വിറ്റാമിൻ ബി ജീവകങ്ങൾ, [[വിറ്റാമിൻ ഡി]] തുടങ്ങിയ ജീവകങ്ങൾ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ എന്നി പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളാൽ സമൃദ്ധമാണ് തിലാപ്പിയ. ഇതിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മത്സ്യമാണ് തിലാപ്പിയ എന്ന്‌ പറയാം. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളമായി തിലാപ്പിയയിൽ മിതമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും ഗുണകരമാണ്. ==ഇനങ്ങൾ== [[പ്രമാണം:Tilapia mossambica Pune.JPG|thumb|left|തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക]] ആഫ്രിക്കയിൽ ''തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക'', ''തിലാപ്പിയ നൈലോട്ടിക്ക'', ''തിലാപ്പിയ ഗലീലിയ'' എന്നിങ്ങനെ മൂന്നിനം തിലാപ്പിയകളുണ്ട്. 19-ാം ശതകത്തിൽ [[ജാവ (ദ്വീപ്)|ജാവ]], [[ഇന്തോനേഷ്യ]] എന്നിവിടങ്ങളിൽ തിലാപ്പിയയെ വളർത്താൻ തുടങ്ങി. ജാവയിൽ നിന്ന് [[മലയ]], [[ഫിലിപ്പീൻസ്]], [[തായ്‌ലന്റ്]], [[ശ്രീലങ്ക]] എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് ഇവയുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ കൊണ്ടുപോയി കൃഷിയാരംഭിച്ചു. 1952-ൽ തായ്ലൻഡിൽ നിന്നാണ് തിലാപ്പിയയെ [[ഇന്ത്യ|ഇന്ത്യയിലെ]] കേന്ദ്രസർക്കാർ മത്സ്യ ഗവേഷണ സ്ഥാപനത്തിലേക്കു കൊണ്ടുവന്നത്. വളരെച്ചുരുങ്ങിയ കാലം കൊണ്ട് ഇന്ത്യയിലുടനീളം, പ്രത്യേകിച്ച് [[കേരളം|കേരളത്തിൽ]] വൻപ്രചാരം നേടാൻ ഈ വിദേശ മത്സ്യത്തിനു കഴിഞ്ഞു. ഏതു സാഹചര്യത്തിലും വളരാനുള്ള കരുത്തും അതിവേഗം മുട്ടയിട്ടു പെരുകാനുള്ള ശേഷിയും ഉള്ള ഇനമായതിനാൽ ഇന്ന് പലയിടങ്ങളിലേയും ജലാശയങ്ങളിൽ ഈ മത്സ്യം കൃഷിചെയ്തു വരുന്നു. റെഡ് തിലാപ്പിയ, ഗിഫ്റ്റ് തുടങ്ങിയവ വിവിധ ഇനങ്ങളാണ്. ==ഗിഫ്റ്റ്== ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ‘അക്വാ ചിക്കൻ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ‘ഗിഫ്റ്റ്’ തിലാപ്പിയ ഇതിന്റെ അത്യുത്പാദനശേഷിയുള്ള ഒരു സങ്കരയിനം തിലാപ്പിയ മത്സ്യമാണ്. ഉയർന്ന തീറ്റ പരിവർത്തന ശേഷി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ പ്രോട്ടീൻ കുറഞ്ഞ തീറ്റ കഴിച്ചും നല്ല വളർച്ച കാണിക്കുന്നതാണ്. നൈൽ തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്നും വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത മത്സ്യയിനമാണ് ഗിഫ്റ്റ് (GIFT-Genetically Improved Farmed Tilapia). ഇന്ത്യയിലെ ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത സമുദ്രോൽപ്പന്ന കയറ്റുമതി വികസന ഏജൻസിയുടെ ജലകൃഷി ഗവേഷണ വികസന സ്ഥാപനമായ രാജീവ്ഗാന്ധി സെന്റർ ഫോർ അക്വാകൾച്ചറിന്റെ വിജയവാഡയിലുള്ള കേന്ദ്രത്തിലാണ് ഗിഫ്റ്റ് മത്സ്യം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. നൈൽ തിലാപ്പിയകളിൽ നിന്നും ജനിതക രീതികളവലംബിച്ചു വികസിപ്പിച്ച മത്സ്യമാണിത്. ഇന്ത്യയിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നന്നായി വളരുന്ന ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ രുചികരവും പോക്ഷക സമൃദ്ധവുമാണ്. ഉയർന്ന രോഗപ്രതിരോധശേഷി, ഏതു കാലവസ്ഥയിലും ജീവിക്കാനുള്ള കഴിവ്, മിശ്രഭുക്ക് തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളാണ് ഇവയെ ആകർഷകമായ മത്സ്യം ആക്കിയത്. 6 മാസം കൊണ്ട് 800 ഗ്രാം വരെ തൂക്കം വയ്ക്കാൻ ഈ ഇവയ്ക്ക് സാധിക്കുന്നു. ഈ മത്സ്യം ചെറിയ ചെടികളേയും പായലുകളെയും പ്രാണികളെയും ഭക്ഷണമാക്കുന്നു. സാധാരണ ഗതിയിൽ ഇവ മറ്റു ചെറു മത്സ്യങ്ങളെ ആഹാരമാക്കാറില്ല. ==ശരീരഘടന== തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക 36 സെന്റിമീറ്റർ വരെ നീളത്തിൽ വളരും. തിലാപ്പിയ ഗലീലിയ 43 സെന്റിമീറ്ററിലധികവും തിലാപ്പിയ നൈലോട്ടിക്ക 53 സെന്റിമീറ്ററിലധികവും നീളം വയ്ക്കുന്നവയാണ്. തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഭാഗം പരന്ന് ദീർഘ വൃത്താകൃതിയിലാണ്. മോന്ത ഉരുണ്ടിരിക്കും. [[ചെതുമ്പൽ|ചെതുമ്പലുകൾ]] ചെറുതും ക്രമത്തിൽ അടുക്കിയിട്ടുള്ളതുമാണ്. രണ്ടു പാർശ്വരേഖകളുണ്ട്; ആദ്യത്തേത് ചെകിള ഭാഗത്തുനിന്നു തുടങ്ങി ശരീരത്തിന്റെ പകുതിയോളമെത്തി അവസാനിക്കുന്നു; രണ്ടാമത്തേത് ആദ്യത്തെ പാർശ്വരേഖ അവസാനിക്കുന്നതിന്റെ താഴെ നിന്നു തുടങ്ങി വാൽ വരെയെത്തുന്നു. മുതുച്ചിറകിൽ 17-ഉം, [[ഗുദച്ചിറക്|ഗുദച്ചിറകിൽ]] മൂന്നും, പിൻ [[പാർശ്വച്ചിറക്|പാർശ്വച്ചിറകിൽ]] ഒന്നും വീതം മൂർച്ചയുള്ള മുള്ളുകളുണ്ടായിരിക്കും. ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ 6 മാസം കൊണ്ട് 800 ഗ്രാം വരെ ഭാരം വയ്ക്കുന്നു. ==പോഷകങ്ങൾ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ== തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തിൽ 14-19 ശതമാനം [[മാംസ്യം|മാംസ്യവും]] (പ്രോട്ടീൻ), 76-83 ശതമാനം [[ജലം|ജലാംശവും]], 2 ശതമാനം [[കൊഴുപ്പ്|കൊഴുപ്പും]] 4-11 മില്ലിഗ്രാം [[ഇരുമ്പ്|ഇരുമ്പും]] [[ഫോസ്ഫറസ്|ഫോസ്ഫറസും]] [[കാത്സ്യം|കാത്സ്യവും]] അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഒരു മത്സ്യമാണ്. കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ഇതിൽ തീരെ കുറവാണ്. തിലാപ്പിയയിൽ മിതമായ അളവിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും ആവശ്യമാണ്. USDA കണക്കുകൾ പ്രകാരം 100 ഗ്രാം വേവിച്ച തിലാപ്പിയയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ദിവസേന ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ ശതമാനക്കണക്ക് (% Daily value) കൂടി കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. കാലറി/ഊർജം - 129 മൊത്തം കൊഴുപ്പ് - 2.7 g (4%) പൂരിത കൊഴുപ്പ് - 0.9 g (4%) സോഡിയം - 56 mg (2%) പൊട്ടാസ്യം - 380 mg (10%) പ്രോടീൻ/ മാംസ്യം - 26 g (52%) അയൺ/ ഇരുമ്പ് - 3% വിറ്റാമിൻ ബി6 - 5% മഗ്‌നീഷ്യം - 8% കാൽസ്യം - 1% വിറ്റാമിൻ ഡി - 37% കൊബലമിൻ - 31% ==നിറഭേദങ്ങൾ== [[പ്രമാണം:Tilapia mariae Australia.jpg|thumb|left|[[ആസ്ത്രേലിയ|ആസ്ത്രേലിയയിൽ]] കാണപ്പെടുന്ന തിലാപ്പിയ]] വളരുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് തിലാപ്പിയയുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിറത്തിനും മാറ്റമുണ്ടാകും. ഇവയ്ക്ക് [[കറുപ്പ്|കറുപ്പോ]] [[തവിട്ട്|തവിട്ടോ]] ചാരം കലർന്ന [[ഒലിവു നിറം|ഒലിവു നിറമോ]] ആണ്. മുൻ പാർശ്വച്ചിറകും വാൽച്ചിറകും കറുപ്പുനിറവും മുതുച്ചിറകിന്റേയും വാൽച്ചിറകിന്റേയും അറ്റത്തിന് [[മഞ്ഞ]] നിറവും ആണ്. പ്രജനന കാലത്ത് ആൺ പെൺ മത്സ്യങ്ങളിൽ വർണഭേദം പ്രകടമാണ്. പെൺ മത്സ്യത്തിന് ചാരനിറമുള്ള ശരീരത്തിൽ കറുത്ത പുള്ളികൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. ആൺ മത്സ്യത്തിന്റെ ശരീരം കറുപ്പു നിറവും, [[വായ|വായയുടെ]] കീഴ്ഭാഗം മാത്രം വെളുത്ത നിറവുമായിരിക്കും. ആൺ മത്സ്യത്തിന്റെ മുൻ പാർശ്വച്ചിറകുകളുടേയും വാൽച്ചിറകുകളുടേയും അരികുകൾക്ക് ചുവപ്പു നിറമായിരിക്കും. ഇവയുടെ [[ഗില്ല്|ഗില്ലുകൾ]] മഞ്ഞയും, കണ്ണുകൾ കറുപ്പു നിറം കൂടിയതുമാണ്. ആൺ മത്സ്യങ്ങൾ വലിപ്പം കൂടിയവയും പെൺ മത്സ്യങ്ങളെയപേക്ഷിച്ച് വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്നവയുമാണ്. പെൺ മത്സ്യത്തിന്റെ ശരീരത്തിലെ കുറുകെയുള്ള വരകൾ കൂടുതൽ തെളിഞ്ഞുകാണും. ==ഭക്ഷണരീതി== [[പ്രമാണം:Jensens Crossing fish survey Dec07 029.jpg|thumb|right|പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്താത്ത തിലാപ്പിയകൾ]] തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തിന്റെ പ്രധാന ഭക്ഷണം [[ശൈവാലം|ശൈവാലങ്ങളാണ്]]. ആവശ്യത്തിന് ഏകകോശസസ്യങ്ങളും പായലുകളും മറ്റു ശൈവാലങ്ങളും ലഭ്യമാകാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ ഇവ മറ്റു മത്സ്യങ്ങളുടെ [[ലാർവ|ലാർവകൾ]], ജലപ്രാണികൾ, ചെറിയ കവചിത ജന്തുക്കൾ തുടങ്ങിയവയെ ഭക്ഷിക്കുന്നു. വളർത്തുന്ന തിലാപ്പിയകൾക്ക് [[അസോള]], [[തവിട്]], [[പിണ്ണാക്ക്]], [[ധാന്യം|ധാന്യപ്പൊടി]], അരിഞ്ഞ ഇലകൾ, അടുക്കളയിലെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ആഹാരമായി നല്കിവരുന്നു. ==പ്രജനനം== പെട്ടെന്ന് പ്രജജനം നടത്താനുള്ള കഴിവാണ് ഈ മത്സ്യത്തെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്. രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ മുതൽ തിലാപ്പിയകൾ [[മുട്ട|മുട്ടയിടാൻ]] തുടങ്ങും. ഒരു പെൺ മത്സ്യം വർഷത്തിൽ 10-15 പ്രാവശ്യം മുട്ടകളിടുന്നു. ഇവയുടെ മുട്ടകൾക്ക് 0.7 മില്ലിമീറ്റർ വ്യാസമുണ്ട്. [[ബീജസങ്കലനം]] നടന്ന മുട്ടകൾ പെൺമത്സ്യം വായിലാക്കുന്നു. മൂന്നു മുതൽ അഞ്ചുവരെ ദിവസങ്ങൾക്കകം മുട്ടകൾ വിരിയും. പെൺ മത്സ്യത്തിന്റെ വായിൽ നിന്ന് ഇര തേടാനും മറ്റും പുറത്തിറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഭയം തോന്നിയാലുടനെ തിരിച്ച് വായിൽ തന്നെ കയറി ഒളിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ വിത്തിറക്കിയാൽ തിലാപ്പിയ സ്വയം കുഞ്ഞുങ്ങളെ മുട്ടയിട്ട് വളർത്തുന്നതുകൊണ്ട് പിന്നീട് വിത്തിറക്കേണ്ടതായി വരുന്നില്ല. ലവണാംശം കൂടിയ സമുദ്രജലത്തിൽപ്പോലും ചിലയിനം തിലാപ്പിയ പ്രജനനം നടത്താറുണ്ട്. ശുദ്ധജലത്തിൽ വളരുന്ന തിലാപ്പിയയുടെ മുട്ടകൾക്ക് മഞ്ഞനിറവും സമുദ്രജലത്തിലുള്ളവയുടേതിന് വെളുത്ത നിറവും ആയിരിക്കും. പെൺ മത്സ്യത്തിന്റെ വലിപ്പഭേദമനുസരിച്ച് മുട്ടകളുടെ എണ്ണത്തിലും വ്യത്യാസമുണ്ടായിരിക്കും. 100-120 മില്ലിമീറ്റർ വലിപ്പമുള്ള പെൺമത്സ്യങ്ങൾ 250 വരെയും 200-220 മില്ലിമീറ്റർ വലിപ്പമുള്ളവ ശരാശരി 900 വരെയും മുട്ടകളിടുന്നു. ==അതിജീവനം== മികച്ച രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ള മത്സ്യമാണ് തിലാപ്പിയ. വെള്ളത്തിന്റെ താപനില മാറിയാലും, ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാലും, അമോണിയയുടെ അളവ് കൂടിയാലും തിലാപ്പിയ അതൊക്കെ അതിജീവിക്കും. ഇവ എളുപ്പത്തിൽ വളർച്ചയെത്തും. ==വളർച്ചാനിരക്ക്== തിലാപ്പിയ നല്ലൊരു വളർത്തു മത്സ്യമാണ്. വളർത്തു [[കുളം|കുളങ്ങളിൽ]] അമിതമായി പെരുകുന്നത് ഇവയുടെ വളർച്ചാനിരക്ക് കുറയ് ക്കാനിടയാക്കുന്നു. അതിനാൽ വലിപ്പം കൂടിയവയെ മാറ്റി എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയാണു പതിവ്. തിലാപ്പിയയോടൊപ്പം അതിന്റെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഭക്ഷിക്കുന്ന മത്സ്യങ്ങളെ വളർത്തിയും പെരുപ്പം നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഇതിനായി [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[നരിമീൻ]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളെ തിലാപ്പിയയ്ക്കൊപ്പം വളർത്തുന്നു. 35 മില്ലിമീറ്റർ വളർച്ചയെത്തുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളെ ലിംഗനിർണയം നടത്തി ആൺ പെൺ മത്സ്യങ്ങളെ വേർതിരിച്ച് വളർത്തിയും പെരുപ്പം നിയന്ത്രിക്കാം. ആൺമത്സ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വളരുന്നതിനാൽ ധാരാളം വലിപ്പം കൂടിയവയെ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. [[സങ്കരവർഗ്ഗം|സങ്കരവർഗത്തെയുത്പാദിപ്പിച്ചും]] പെരുപ്പം നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്. {{Sarvavijnanakosam}} [[Category:മത്സ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ മത്സ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:അധിനിവേശജന്തുക്കൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങൾ]] 1siyvll5wbkb6enmh32xyl4xmot5rxg 4541322 4541310 2025-07-01T20:40:46Z 80.46.141.217 4541322 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Tilapia}} {{Taxobox | name = തിലാപ്പിയ |image = Oreochromis-niloticus-Nairobi.JPG |caption = [[Oreochromis niloticus|നൈൽ തിലാപ്പിയ]], ''Oreochromis niloticus'' | regnum = [[Animal]]ia | phylum = [[Chordate|Chordata]] | classis = [[Actinopterygii]] | ordo = [[Perciformes]] | familia = [[Cichlidae]] | subfamilia = [[Pseudocrenilabrinae]] | tribus = [[Tilapiini]] | subdivision_ranks = [[Genus|Genera]] | subdivision = '''''[[Oreochromis]]''''' (about 30 species)<br/> '''''[[Sarotherodon]]''''' (over 10 species)<br/> '''''[[Tilapia (genus)|Tilapia]]''''' (about 40 species)<br/> and see text }} പോഷക സമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഒരു [[മത്സ്യം|മത്സ്യമാണ്]] '''തിലാപ്പിയ (Tilapia)'''. കേരളത്തിൽ '''പിലോപ്പി''', '''സിലോപ്യ, സിലോപ്പി''' എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് [[പെഴ്സിഫോമെസ്]] മത്സ്യഗോത്രത്തിലെ [[സിക്ലിഡേ]] കുടുംബത്തിൽപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയനാമം ''തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക'' എന്നാണ്. [[ആഫ്രിക്ക|കിഴക്കൻ ആഫ്രിക്കയാണ്]] ഇവയുടെ ജന്മ ദേശം. കൂടാതെ മധ്യപൂർവ ദേശത്തെ [[ഇസ്രായേൽ]], [[ലെബനൻ]] എന്നി രാജ്യങ്ങളിലും ഇവ കാണാം. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ, ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, എം എസ് ടി (MST), ചുവന്ന തിലാപ്പിയ, ബ്ലൂ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ പലതരം തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ മത്സ്യത്തെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകം രാജ്യങ്ങളിൽ കാണാൻ കഴിയും. ലോകത്തിൽ തന്നെ ഏറ്റവുമധികം കൃഷി ചെയ്യുന്ന വളർത്തു മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇവ. ഇന്ത്യയിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നന്നായി വളരുന്ന ഒരു മത്സ്യം കൂടിയാണിത്. ലവണ ജലാശയങ്ങളിലും ശുദ്ധജല തടാകങ്ങളിലും നെൽവയലുകളിലും കുളങ്ങളിലും തിലാപ്പിയകളെ വളർത്തുന്നുണ്ട്. ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ‘അക്വാ ചിക്കൻ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ‘ഗിഫ്റ്റ്’ തിലാപ്പിയ സങ്കരയിനമാണ്. കാഴ്ചയ്ക്ക് ഭംഗിയുള്ള ചുവന്ന തിലാപ്പിയ അലങ്കാര മത്സ്യമായും വളർത്താറുണ്ട്. കേരളത്തിലെ പുഴകളിലും ഡാമുകളിലും തടാകങ്ങളിലും കുളങ്ങളിലും മറ്റും തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തെ കാണാവുന്നതാണ്. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ (നൈലോട്ടിക്ക) തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ ആണ് ഇവ. നാടൻ തിലാപ്പിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ മറ്റ് ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു വലിപ്പം കുറഞ്ഞവയുമാണ്. ലവണ ജലത്തിൽ വളരാൻ കഴിവുള്ള ഇവയെ ഉപ്പിന്റെ അംശമുള്ള കായലുകളിലും മറ്റും കാണാം. എന്നാൽ നൈൽ തിലാപ്പിയ സാധാരണ ഗതിയിൽ രണ്ടു കിലോയോളം ഭാരം വക്കുകയും പരമാവധി അഞ്ച് കിലോ വരെ വലിപ്പം വയ്ക്കുന്നവയുമാണ്. ഇവ ശുദ്ധ ജലത്തിൽ വളരുന്നവയാണെങ്കിലും ഒരു പരിധിവരെ (20 ppt) ലവണ ജലത്തിൽ ജീവിക്കാറുണ്ട്. പാലക്കാട്‌‌ ജില്ലയിലെ മലമ്പുഴ ഡാമിൽ തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങൾ കാണാം. പെട്ടന്ന് പ്രജജനം നടത്താനും വളരാനും കഴിവുള്ള ഈ മത്സ്യത്തെ മനുഷ്യരിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനാണ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ലോകത്തിന്റെ ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വർദ്ധിച്ച് വരുന്ന ജനസംഖ്യയുടെ എളുപ്പം ലഭ്യമായ പ്രോട്ടീ‍ൻ സ്രോതസ്സായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഒരു മികച്ച മത്സ്യമാണ് ഇവ. വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യത്തിൽ വളരുന്ന ഇവ അക്വപോണിക്സ്, ബയോഫ്‌ളെക്‌സ്‌ തുടങ്ങിയ രീതിയിലുമൊക്കെ വളർത്തിയെടുക്കാവുന്നതാണ്. വീടുകളിൽ ശാസ്ത്രീയമായ രീതിയിൽ നിർദിഷ്ട വലുപ്പത്തിലുള്ള ടാങ്ക് സ്ഥാപിച്ചോ ചെറിയ കുളങ്ങളിലൊ ഇവയെ വളർത്താവുന്നതാണ്. ജലത്തിലെ ശൈവാലങ്ങൾ, ചെറുസസ്യങ്ങൾ, പായൽ, ചെറു ജീവികൾ എന്നിവയാണ് ഇവയുടെ മുഖ്യമായ ആഹാരം. പായൽ നിയന്ത്രണത്തിന് വേണ്ടിയും ജലാശയങ്ങളിൽ തിലാപ്പിയ വളർത്താറുണ്ട്. പൊതുവേ ഇവ മറ്റു മത്സ്യങ്ങളെ ആഹാരമാക്കാറില്ല. എന്നാൽ [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[കാളാഞ്ചി]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ തിലാപ്പിയയെ ഭക്ഷണമാക്കാറുണ്ട്. മേല്പറഞ്ഞ മത്സ്യങ്ങളെ കൃഷി ചെയ്യുന്നവർ അവയുടെ തീറ്റയ്ക്കായും തിലാപ്പിയ വളർത്താറുണ്ട്. പ്രോടീൻ അഥവാ [[മാംസ്യം]], വിറ്റാമിൻ ബി ജീവകങ്ങൾ, [[വിറ്റാമിൻ ഡി]] തുടങ്ങിയ ജീവകങ്ങൾ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ എന്നി പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളാൽ സമൃദ്ധമാണ് തിലാപ്പിയ. ഇതിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മത്സ്യമാണ് തിലാപ്പിയ എന്ന്‌ പറയാം. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളമായി തിലാപ്പിയയിൽ മിതമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും ഗുണകരമാണ്. ==ഇനങ്ങൾ== [[പ്രമാണം:Tilapia mossambica Pune.JPG|thumb|left|തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക]] ആഫ്രിക്കയിൽ ''തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക'', ''തിലാപ്പിയ നൈലോട്ടിക്ക'', ''തിലാപ്പിയ ഗലീലിയ'' എന്നിങ്ങനെ മൂന്നിനം തിലാപ്പിയകളുണ്ട്. 19-ാം ശതകത്തിൽ [[ജാവ (ദ്വീപ്)|ജാവ]], [[ഇന്തോനേഷ്യ]] എന്നിവിടങ്ങളിൽ തിലാപ്പിയയെ വളർത്താൻ തുടങ്ങി. ജാവയിൽ നിന്ന് [[മലയ]], [[ഫിലിപ്പീൻസ്]], [[തായ്‌ലന്റ്]], [[ശ്രീലങ്ക]] എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് ഇവയുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ കൊണ്ടുപോയി കൃഷിയാരംഭിച്ചു. 1952-ൽ തായ്ലൻഡിൽ നിന്നാണ് തിലാപ്പിയയെ [[ഇന്ത്യ|ഇന്ത്യയിലെ]] കേന്ദ്രസർക്കാർ മത്സ്യ ഗവേഷണ സ്ഥാപനത്തിലേക്കു കൊണ്ടുവന്നത്. വളരെച്ചുരുങ്ങിയ കാലം കൊണ്ട് ഇന്ത്യയിലുടനീളം, പ്രത്യേകിച്ച് [[കേരളം|കേരളത്തിൽ]] വൻപ്രചാരം നേടാൻ ഈ വിദേശ മത്സ്യത്തിനു കഴിഞ്ഞു. ഏതു സാഹചര്യത്തിലും വളരാനുള്ള കരുത്തും അതിവേഗം മുട്ടയിട്ടു പെരുകാനുള്ള ശേഷിയും ഉള്ള ഇനമായതിനാൽ ഇന്ന് പലയിടങ്ങളിലേയും ജലാശയങ്ങളിൽ ഈ മത്സ്യം കൃഷിചെയ്തു വരുന്നു. റെഡ് തിലാപ്പിയ, ഗിഫ്റ്റ് തുടങ്ങിയവ വിവിധ ഇനങ്ങളാണ്. ==ഗിഫ്റ്റ്== ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ‘അക്വാ ചിക്കൻ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ‘ഗിഫ്റ്റ്’ തിലാപ്പിയ ഇതിന്റെ അത്യുത്പാദനശേഷിയുള്ള ഒരു സങ്കരയിനം തിലാപ്പിയ മത്സ്യമാണ്. ഉയർന്ന തീറ്റ പരിവർത്തന ശേഷി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ പ്രോട്ടീൻ കുറഞ്ഞ തീറ്റ കഴിച്ചും നല്ല വളർച്ച കാണിക്കുന്നതാണ്. നൈൽ തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്നും വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത മത്സ്യയിനമാണ് ഗിഫ്റ്റ് (GIFT-Genetically Improved Farmed Tilapia). ഇന്ത്യയിലെ ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത സമുദ്രോൽപ്പന്ന കയറ്റുമതി വികസന ഏജൻസിയുടെ ജലകൃഷി ഗവേഷണ വികസന സ്ഥാപനമായ രാജീവ്ഗാന്ധി സെന്റർ ഫോർ അക്വാകൾച്ചറിന്റെ വിജയവാഡയിലുള്ള കേന്ദ്രത്തിലാണ് ഗിഫ്റ്റ് മത്സ്യം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. നൈൽ തിലാപ്പിയകളിൽ നിന്നും ജനിതക രീതികളവലംബിച്ചു വികസിപ്പിച്ച മത്സ്യമാണിത്. ഇന്ത്യയിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നന്നായി വളരുന്ന ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ രുചികരവും പോക്ഷക സമൃദ്ധവുമാണ്. ഉയർന്ന രോഗപ്രതിരോധശേഷി, ഏതു കാലവസ്ഥയിലും ജീവിക്കാനുള്ള കഴിവ്, മിശ്രഭുക്ക് തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളാണ് ഇവയെ ആകർഷകമായ മത്സ്യം ആക്കിയത്. 6 മാസം കൊണ്ട് 800 ഗ്രാം വരെ തൂക്കം വയ്ക്കാൻ ഈ ഇവയ്ക്ക് സാധിക്കുന്നു. ഈ മത്സ്യം ചെറിയ ചെടികളേയും പായലുകളെയും പ്രാണികളെയും ഭക്ഷണമാക്കുന്നു. സാധാരണ ഗതിയിൽ ഇവ മറ്റു ചെറു മത്സ്യങ്ങളെ ആഹാരമാക്കാറില്ല. ==ശരീരഘടന== തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക 36 സെന്റിമീറ്റർ വരെ നീളത്തിൽ വളരും. തിലാപ്പിയ ഗലീലിയ 43 സെന്റിമീറ്ററിലധികവും തിലാപ്പിയ നൈലോട്ടിക്ക 53 സെന്റിമീറ്ററിലധികവും നീളം വയ്ക്കുന്നവയാണ്. തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഭാഗം പരന്ന് ദീർഘ വൃത്താകൃതിയിലാണ്. മോന്ത ഉരുണ്ടിരിക്കും. [[ചെതുമ്പൽ|ചെതുമ്പലുകൾ]] ചെറുതും ക്രമത്തിൽ അടുക്കിയിട്ടുള്ളതുമാണ്. രണ്ടു പാർശ്വരേഖകളുണ്ട്; ആദ്യത്തേത് ചെകിള ഭാഗത്തുനിന്നു തുടങ്ങി ശരീരത്തിന്റെ പകുതിയോളമെത്തി അവസാനിക്കുന്നു; രണ്ടാമത്തേത് ആദ്യത്തെ പാർശ്വരേഖ അവസാനിക്കുന്നതിന്റെ താഴെ നിന്നു തുടങ്ങി വാൽ വരെയെത്തുന്നു. മുതുച്ചിറകിൽ 17-ഉം, [[ഗുദച്ചിറക്|ഗുദച്ചിറകിൽ]] മൂന്നും, പിൻ [[പാർശ്വച്ചിറക്|പാർശ്വച്ചിറകിൽ]] ഒന്നും വീതം മൂർച്ചയുള്ള മുള്ളുകളുണ്ടായിരിക്കും. ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ 6 മാസം കൊണ്ട് 800 ഗ്രാം വരെ ഭാരം വയ്ക്കുന്നു. ==പോഷകങ്ങൾ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ== തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തിൽ 14-19 ശതമാനം [[മാംസ്യം|മാംസ്യവും]] (പ്രോട്ടീൻ), 76-83 ശതമാനം [[ജലം|ജലാംശവും]], 2 ശതമാനം [[കൊഴുപ്പ്|കൊഴുപ്പും]] 4-11 മില്ലിഗ്രാം [[ഇരുമ്പ്|ഇരുമ്പും]] [[ഫോസ്ഫറസ്|ഫോസ്ഫറസും]] [[കാത്സ്യം|കാത്സ്യവും]] അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഒരു മത്സ്യമാണ്. കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ഇതിൽ തീരെ കുറവാണ്. തിലാപ്പിയയിൽ മിതമായ അളവിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും ആവശ്യമാണ്. USDA കണക്കുകൾ പ്രകാരം 100 ഗ്രാം വേവിച്ച തിലാപ്പിയയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ദിവസേന ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ ശതമാനക്കണക്ക് (% Daily value) കൂടി കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. കാലറി/ഊർജം - 129 മൊത്തം കൊഴുപ്പ് - 2.7 g (4%) പൂരിത കൊഴുപ്പ് - 0.9 g (4%) സോഡിയം - 56 mg (2%) പൊട്ടാസ്യം - 380 mg (10%) പ്രോടീൻ/ മാംസ്യം - 26 g (52%) അയൺ/ ഇരുമ്പ് - 3% വിറ്റാമിൻ ബി6 - 5% മഗ്‌നീഷ്യം - 8% കാൽസ്യം - 1% വിറ്റാമിൻ ഡി - 37% കൊബലമിൻ - 31% ==നിറഭേദങ്ങൾ== [[പ്രമാണം:Tilapia mariae Australia.jpg|thumb|left|[[ആസ്ത്രേലിയ|ആസ്ത്രേലിയയിൽ]] കാണപ്പെടുന്ന തിലാപ്പിയ]] വളരുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് തിലാപ്പിയയുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിറത്തിനും മാറ്റമുണ്ടാകും. ഇവയ്ക്ക് [[കറുപ്പ്|കറുപ്പോ]] [[തവിട്ട്|തവിട്ടോ]] ചാരം കലർന്ന [[ഒലിവു നിറം|ഒലിവു നിറമോ]] ആണ്. മുൻ പാർശ്വച്ചിറകും വാൽച്ചിറകും കറുപ്പുനിറവും മുതുച്ചിറകിന്റേയും വാൽച്ചിറകിന്റേയും അറ്റത്തിന് [[മഞ്ഞ]] നിറവും ആണ്. പ്രജനന കാലത്ത് ആൺ പെൺ മത്സ്യങ്ങളിൽ വർണഭേദം പ്രകടമാണ്. പെൺ മത്സ്യത്തിന് ചാരനിറമുള്ള ശരീരത്തിൽ കറുത്ത പുള്ളികൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. ആൺ മത്സ്യത്തിന്റെ ശരീരം കറുപ്പു നിറവും, [[വായ|വായയുടെ]] കീഴ്ഭാഗം മാത്രം വെളുത്ത നിറവുമായിരിക്കും. ആൺ മത്സ്യത്തിന്റെ മുൻ പാർശ്വച്ചിറകുകളുടേയും വാൽച്ചിറകുകളുടേയും അരികുകൾക്ക് ചുവപ്പു നിറമായിരിക്കും. ഇവയുടെ [[ഗില്ല്|ഗില്ലുകൾ]] മഞ്ഞയും, കണ്ണുകൾ കറുപ്പു നിറം കൂടിയതുമാണ്. ആൺ മത്സ്യങ്ങൾ വലിപ്പം കൂടിയവയും പെൺ മത്സ്യങ്ങളെയപേക്ഷിച്ച് വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്നവയുമാണ്. പെൺ മത്സ്യത്തിന്റെ ശരീരത്തിലെ കുറുകെയുള്ള വരകൾ കൂടുതൽ തെളിഞ്ഞുകാണും. ==ഭക്ഷണരീതി== [[പ്രമാണം:Jensens Crossing fish survey Dec07 029.jpg|thumb|right|പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്താത്ത തിലാപ്പിയകൾ]] തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തിന്റെ പ്രധാന ഭക്ഷണം [[ശൈവാലം|ശൈവാലങ്ങളാണ്]]. ആവശ്യത്തിന് ഏകകോശസസ്യങ്ങളും പായലുകളും മറ്റു ശൈവാലങ്ങളും ലഭ്യമാകാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ ഇവ മറ്റു മത്സ്യങ്ങളുടെ [[ലാർവ|ലാർവകൾ]], ജലപ്രാണികൾ, ചെറിയ കവചിത ജന്തുക്കൾ തുടങ്ങിയവയെ ഭക്ഷിക്കുന്നു. വളർത്തുന്ന തിലാപ്പിയകൾക്ക് [[അസോള]], [[തവിട്]], [[പിണ്ണാക്ക്]], [[ധാന്യം|ധാന്യപ്പൊടി]], അരിഞ്ഞ ഇലകൾ, അടുക്കളയിലെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ആഹാരമായി നല്കിവരുന്നു. ==പ്രജനനം== പെട്ടെന്ന് പ്രജജനം നടത്താനുള്ള കഴിവാണ് ഈ മത്സ്യത്തെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്. രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ മുതൽ തിലാപ്പിയകൾ [[മുട്ട|മുട്ടയിടാൻ]] തുടങ്ങും. ഒരു പെൺ മത്സ്യം വർഷത്തിൽ 10-15 പ്രാവശ്യം മുട്ടകളിടുന്നു. ഇവയുടെ മുട്ടകൾക്ക് 0.7 മില്ലിമീറ്റർ വ്യാസമുണ്ട്. [[ബീജസങ്കലനം]] നടന്ന മുട്ടകൾ പെൺമത്സ്യം വായിലാക്കുന്നു. മൂന്നു മുതൽ അഞ്ചുവരെ ദിവസങ്ങൾക്കകം മുട്ടകൾ വിരിയും. പെൺ മത്സ്യത്തിന്റെ വായിൽ നിന്ന് ഇര തേടാനും മറ്റും പുറത്തിറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഭയം തോന്നിയാലുടനെ തിരിച്ച് വായിൽ തന്നെ കയറി ഒളിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ വിത്തിറക്കിയാൽ തിലാപ്പിയ സ്വയം കുഞ്ഞുങ്ങളെ മുട്ടയിട്ട് വളർത്തുന്നതുകൊണ്ട് പിന്നീട് വിത്തിറക്കേണ്ടതായി വരുന്നില്ല. ലവണാംശം കൂടിയ സമുദ്രജലത്തിൽപ്പോലും ചിലയിനം തിലാപ്പിയ പ്രജനനം നടത്താറുണ്ട്. ശുദ്ധജലത്തിൽ വളരുന്ന തിലാപ്പിയയുടെ മുട്ടകൾക്ക് മഞ്ഞനിറവും സമുദ്രജലത്തിലുള്ളവയുടേതിന് വെളുത്ത നിറവും ആയിരിക്കും. പെൺ മത്സ്യത്തിന്റെ വലിപ്പഭേദമനുസരിച്ച് മുട്ടകളുടെ എണ്ണത്തിലും വ്യത്യാസമുണ്ടായിരിക്കും. 100-120 മില്ലിമീറ്റർ വലിപ്പമുള്ള പെൺമത്സ്യങ്ങൾ 250 വരെയും 200-220 മില്ലിമീറ്റർ വലിപ്പമുള്ളവ ശരാശരി 900 വരെയും മുട്ടകളിടുന്നു. ==അതിജീവനം== മികച്ച രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ള മത്സ്യമാണ് തിലാപ്പിയ. വെള്ളത്തിന്റെ താപനില മാറിയാലും, ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാലും, അമോണിയയുടെ അളവ് കൂടിയാലും തിലാപ്പിയ അതൊക്കെ അതിജീവിക്കും. ഇവ എളുപ്പത്തിൽ വളർച്ചയെത്തും. ==വളർച്ചാനിരക്ക്== തിലാപ്പിയ നല്ലൊരു വളർത്തു മത്സ്യമാണ്. വളർത്തു [[കുളം|കുളങ്ങളിൽ]] അമിതമായി പെരുകുന്നത് ഇവയുടെ വളർച്ചാനിരക്ക് കുറയ് ക്കാനിടയാക്കുന്നു. അതിനാൽ വലിപ്പം കൂടിയവയെ മാറ്റി എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയാണു പതിവ്. തിലാപ്പിയയോടൊപ്പം അതിന്റെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഭക്ഷിക്കുന്ന മത്സ്യങ്ങളെ വളർത്തിയും പെരുപ്പം നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഇതിനായി [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[നരിമീൻ]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളെ തിലാപ്പിയയ്ക്കൊപ്പം വളർത്തുന്നു. 35 മില്ലിമീറ്റർ വളർച്ചയെത്തുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളെ ലിംഗനിർണയം നടത്തി ആൺ പെൺ മത്സ്യങ്ങളെ വേർതിരിച്ച് വളർത്തിയും പെരുപ്പം നിയന്ത്രിക്കാം. ആൺമത്സ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വളരുന്നതിനാൽ ധാരാളം വലിപ്പം കൂടിയവയെ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. [[സങ്കരവർഗ്ഗം|സങ്കരവർഗത്തെയുത്പാദിപ്പിച്ചും]] പെരുപ്പം നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്. {{Sarvavijnanakosam}} [[Category:മത്സ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ മത്സ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:അധിനിവേശജന്തുക്കൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങൾ]] d9x92sz7tb5z6sc3h3j2qfuett7pqd7 4541493 4541322 2025-07-02T11:53:26Z 80.46.141.217 4541493 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Tilapia}} {{Taxobox | name = തിലാപ്പിയ |image = Oreochromis-niloticus-Nairobi.JPG |caption = [[Oreochromis niloticus|നൈൽ തിലാപ്പിയ]], ''Oreochromis niloticus'' | regnum = [[Animal]]ia | phylum = [[Chordate|Chordata]] | classis = [[Actinopterygii]] | ordo = [[Perciformes]] | familia = [[Cichlidae]] | subfamilia = [[Pseudocrenilabrinae]] | tribus = [[Tilapiini]] | subdivision_ranks = [[Genus|Genera]] | subdivision = '''''[[Oreochromis]]''''' (about 30 species)<br/> '''''[[Sarotherodon]]''''' (over 10 species)<br/> '''''[[Tilapia (genus)|Tilapia]]''''' (about 40 species)<br/> and see text }} പോഷക സമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഒരു [[മത്സ്യം|മത്സ്യമാണ്]] '''തിലാപ്പിയ (Tilapia)'''. കേരളത്തിൽ '''പിലോപ്പി''', '''സിലോപ്യ, സിലോപ്പി''' എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് [[പെഴ്സിഫോമെസ്]] മത്സ്യഗോത്രത്തിലെ [[സിക്ലിഡേ]] കുടുംബത്തിൽപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയനാമം ''തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക'' എന്നാണ്. [[ആഫ്രിക്ക|കിഴക്കൻ ആഫ്രിക്കയാണ്]] ഇവയുടെ ജന്മ ദേശം. കൂടാതെ മധ്യപൂർവ ദേശത്തെ [[ഇസ്രായേൽ]], [[ലെബനൻ]] എന്നി രാജ്യങ്ങളിലും ഇവ കാണാം. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ, ചിത്രലാഡ, ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ, എം എസ് ടി (MST), ചുവന്ന തിലാപ്പിയ, ബ്ലൂ തിലാപ്പിയ തുടങ്ങിയ പലതരം തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ മത്സ്യത്തെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകം രാജ്യങ്ങളിൽ കാണാൻ കഴിയും. ലോകത്തിൽ തന്നെ ഏറ്റവുമധികം കൃഷി ചെയ്യുന്ന വളർത്തു മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇവ. ഇന്ത്യയിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നന്നായി വളരുന്ന ഒരു മത്സ്യം കൂടിയാണിത്. ലവണ ജലാശയങ്ങളിലും ശുദ്ധജല തടാകങ്ങളിലും നെൽവയലുകളിലും കുളങ്ങളിലും തിലാപ്പിയകളെ വളർത്തുന്നുണ്ട്. ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ‘അക്വാ ചിക്കൻ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ‘ഗിഫ്റ്റ്’ തിലാപ്പിയ സങ്കരയിനമാണ്. കാഴ്ചയ്ക്ക് ഭംഗിയുള്ള ചുവന്ന തിലാപ്പിയ അലങ്കാര മത്സ്യമായും വളർത്താറുണ്ട്. കേരളത്തിലെ പുഴകളിലും ഡാമുകളിലും തടാകങ്ങളിലും കുളങ്ങളിലും മറ്റും തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തെ കാണാവുന്നതാണ്. മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ, നൈൽ തിലാപ്പിയ (നൈലോട്ടിക്ക) തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ ആണ് ഇവ. നാടൻ തിലാപ്പിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൊസാമ്പിക് തിലാപ്പിയ മറ്റ് ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു വലിപ്പം കുറഞ്ഞവയുമാണ്. ലവണ ജലത്തിൽ വളരാൻ കഴിവുള്ള ഇവയെ ഉപ്പിന്റെ അംശമുള്ള കായലുകളിലും മറ്റും കാണാം. എന്നാൽ നൈൽ തിലാപ്പിയ സാധാരണ ഗതിയിൽ രണ്ടു കിലോയോളം ഭാരം വക്കുകയും പരമാവധി അഞ്ച് കിലോ വരെ വലിപ്പം വയ്ക്കുന്നവയുമാണ്. ഇവ ശുദ്ധ ജലത്തിൽ വളരുന്നവയാണെങ്കിലും ഒരു പരിധിവരെ (20 ppt) ലവണ ജലത്തിൽ ജീവിക്കാറുണ്ട്. പാലക്കാട്‌‌ ജില്ലയിലെ മലമ്പുഴ ഡാമിൽ തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങൾ കാണാം. പെട്ടന്ന് പ്രജജനം നടത്താനും വളരാനും കഴിവുള്ള ഈ മത്സ്യത്തെ മനുഷ്യരിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനാണ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ലോകത്തിന്റെ ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വർദ്ധിച്ച് വരുന്ന ജനസംഖ്യയുടെ എളുപ്പം ലഭ്യമായ പ്രോട്ടീ‍ൻ, വിറ്റാമിൻ സ്രോതസ്സായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ഒരു മികച്ച മത്സ്യമാണ് ഇവ. വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യത്തിൽ വളരുന്ന ഇവ അക്വപോണിക്സ്, ബയോഫ്‌ളെക്‌സ്‌ തുടങ്ങിയ രീതിയിലുമൊക്കെ വളർത്തിയെടുക്കാവുന്നതാണ്. വീടുകളിൽ ശാസ്ത്രീയമായ രീതിയിൽ നിർദിഷ്ട വലുപ്പത്തിലുള്ള ടാങ്ക് സ്ഥാപിച്ചോ ചെറിയ കുളങ്ങളിലൊ ഇവയെ വളർത്താവുന്നതാണ്. ജലത്തിലെ ശൈവാലങ്ങൾ, ചെറുസസ്യങ്ങൾ, പായൽ, ചെറു ജീവികൾ എന്നിവയാണ് ഇവയുടെ മുഖ്യമായ ആഹാരം. പായൽ നിയന്ത്രണത്തിന് വേണ്ടിയും ജലാശയങ്ങളിൽ തിലാപ്പിയ വളർത്താറുണ്ട്. പൊതുവേ ഇവ മറ്റു മത്സ്യങ്ങളെ ആഹാരമാക്കാറില്ല. എന്നാൽ [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[കാളാഞ്ചി]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ തിലാപ്പിയയെ ഭക്ഷണമാക്കാറുണ്ട്. മേല്പറഞ്ഞ മത്സ്യങ്ങളെ കൃഷി ചെയ്യുന്നവർ അവയുടെ തീറ്റയ്ക്കായും തിലാപ്പിയ വളർത്താറുണ്ട്. പ്രോടീൻ അഥവാ [[മാംസ്യം]], വിറ്റാമിൻ ബി ജീവകങ്ങൾ, [[വിറ്റാമിൻ ഡി]] തുടങ്ങിയ ജീവകങ്ങൾ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ എന്നി പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളാൽ സമൃദ്ധമാണ് തിലാപ്പിയ. ഇതിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മത്സ്യമാണ് തിലാപ്പിയ എന്ന്‌ പറയാം. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളമായി തിലാപ്പിയയിൽ മിതമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും ഗുണകരമാണ്. ==ഇനങ്ങൾ== [[പ്രമാണം:Tilapia mossambica Pune.JPG|thumb|left|തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക]] ആഫ്രിക്കയിൽ ''തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക'', ''തിലാപ്പിയ നൈലോട്ടിക്ക'', ''തിലാപ്പിയ ഗലീലിയ'' എന്നിങ്ങനെ മൂന്നിനം തിലാപ്പിയകളുണ്ട്. 19-ാം ശതകത്തിൽ [[ജാവ (ദ്വീപ്)|ജാവ]], [[ഇന്തോനേഷ്യ]] എന്നിവിടങ്ങളിൽ തിലാപ്പിയയെ വളർത്താൻ തുടങ്ങി. ജാവയിൽ നിന്ന് [[മലയ]], [[ഫിലിപ്പീൻസ്]], [[തായ്‌ലന്റ്]], [[ശ്രീലങ്ക]] എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് ഇവയുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ കൊണ്ടുപോയി കൃഷിയാരംഭിച്ചു. 1952-ൽ തായ്ലൻഡിൽ നിന്നാണ് തിലാപ്പിയയെ [[ഇന്ത്യ|ഇന്ത്യയിലെ]] കേന്ദ്രസർക്കാർ മത്സ്യ ഗവേഷണ സ്ഥാപനത്തിലേക്കു കൊണ്ടുവന്നത്. വളരെച്ചുരുങ്ങിയ കാലം കൊണ്ട് ഇന്ത്യയിലുടനീളം, പ്രത്യേകിച്ച് [[കേരളം|കേരളത്തിൽ]] വൻപ്രചാരം നേടാൻ ഈ വിദേശ മത്സ്യത്തിനു കഴിഞ്ഞു. ഏതു സാഹചര്യത്തിലും വളരാനുള്ള കരുത്തും അതിവേഗം മുട്ടയിട്ടു പെരുകാനുള്ള ശേഷിയും ഉള്ള ഇനമായതിനാൽ ഇന്ന് പലയിടങ്ങളിലേയും ജലാശയങ്ങളിൽ ഈ മത്സ്യം കൃഷിചെയ്തു വരുന്നു. റെഡ് തിലാപ്പിയ, ഗിഫ്റ്റ് തുടങ്ങിയവ വിവിധ ഇനങ്ങളാണ്. ==ഗിഫ്റ്റ്== ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ‘അക്വാ ചിക്കൻ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ‘ഗിഫ്റ്റ്’ തിലാപ്പിയ ഇതിന്റെ അത്യുത്പാദനശേഷിയുള്ള ഒരു സങ്കരയിനം തിലാപ്പിയ മത്സ്യമാണ്. ഉയർന്ന തീറ്റ പരിവർത്തന ശേഷി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ പ്രോട്ടീൻ കുറഞ്ഞ തീറ്റ കഴിച്ചും നല്ല വളർച്ച കാണിക്കുന്നതാണ്. നൈൽ തിലാപ്പിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്നും വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത മത്സ്യയിനമാണ് ഗിഫ്റ്റ് (GIFT-Genetically Improved Farmed Tilapia). ഇന്ത്യയിലെ ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത സമുദ്രോൽപ്പന്ന കയറ്റുമതി വികസന ഏജൻസിയുടെ ജലകൃഷി ഗവേഷണ വികസന സ്ഥാപനമായ രാജീവ്ഗാന്ധി സെന്റർ ഫോർ അക്വാകൾച്ചറിന്റെ വിജയവാഡയിലുള്ള കേന്ദ്രത്തിലാണ് ഗിഫ്റ്റ് മത്സ്യം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. നൈൽ തിലാപ്പിയകളിൽ നിന്നും ജനിതക രീതികളവലംബിച്ചു വികസിപ്പിച്ച മത്സ്യമാണിത്. ഇന്ത്യയിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നന്നായി വളരുന്ന ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ രുചികരവും പോക്ഷക സമൃദ്ധവുമാണ്. ഉയർന്ന രോഗപ്രതിരോധശേഷി, ഏതു കാലവസ്ഥയിലും ജീവിക്കാനുള്ള കഴിവ്, മിശ്രഭുക്ക് തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളാണ് ഇവയെ ആകർഷകമായ മത്സ്യം ആക്കിയത്. 6 മാസം കൊണ്ട് 800 ഗ്രാം വരെ തൂക്കം വയ്ക്കാൻ ഈ ഇവയ്ക്ക് സാധിക്കുന്നു. ഈ മത്സ്യം ചെറിയ ചെടികളേയും പായലുകളെയും പ്രാണികളെയും ഭക്ഷണമാക്കുന്നു. സാധാരണ ഗതിയിൽ ഇവ മറ്റു ചെറു മത്സ്യങ്ങളെ ആഹാരമാക്കാറില്ല. ==ശരീരഘടന== തിലാപ്പിയ മൊസാമ്പിക്ക 36 സെന്റിമീറ്റർ വരെ നീളത്തിൽ വളരും. തിലാപ്പിയ ഗലീലിയ 43 സെന്റിമീറ്ററിലധികവും തിലാപ്പിയ നൈലോട്ടിക്ക 53 സെന്റിമീറ്ററിലധികവും നീളം വയ്ക്കുന്നവയാണ്. തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഭാഗം പരന്ന് ദീർഘ വൃത്താകൃതിയിലാണ്. മോന്ത ഉരുണ്ടിരിക്കും. [[ചെതുമ്പൽ|ചെതുമ്പലുകൾ]] ചെറുതും ക്രമത്തിൽ അടുക്കിയിട്ടുള്ളതുമാണ്. രണ്ടു പാർശ്വരേഖകളുണ്ട്; ആദ്യത്തേത് ചെകിള ഭാഗത്തുനിന്നു തുടങ്ങി ശരീരത്തിന്റെ പകുതിയോളമെത്തി അവസാനിക്കുന്നു; രണ്ടാമത്തേത് ആദ്യത്തെ പാർശ്വരേഖ അവസാനിക്കുന്നതിന്റെ താഴെ നിന്നു തുടങ്ങി വാൽ വരെയെത്തുന്നു. മുതുച്ചിറകിൽ 17-ഉം, [[ഗുദച്ചിറക്|ഗുദച്ചിറകിൽ]] മൂന്നും, പിൻ [[പാർശ്വച്ചിറക്|പാർശ്വച്ചിറകിൽ]] ഒന്നും വീതം മൂർച്ചയുള്ള മുള്ളുകളുണ്ടായിരിക്കും. ഗിഫ്റ്റ് തിലാപ്പിയ 6 മാസം കൊണ്ട് 800 ഗ്രാം വരെ ഭാരം വയ്ക്കുന്നു. ==പോഷകങ്ങൾ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ== തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തിൽ 14-19 ശതമാനം [[മാംസ്യം|മാംസ്യവും]] (പ്രോട്ടീൻ), 76-83 ശതമാനം [[ജലം|ജലാംശവും]], 2 ശതമാനം [[കൊഴുപ്പ്|കൊഴുപ്പും]] 4-11 മില്ലിഗ്രാം [[ഇരുമ്പ്|ഇരുമ്പും]] [[ഫോസ്ഫറസ്|ഫോസ്ഫറസും]] [[കാത്സ്യം|കാത്സ്യവും]] അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഒരു മത്സ്യമാണ്. കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ഇതിൽ തീരെ കുറവാണ്. തിലാപ്പിയയിൽ മിതമായ അളവിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും ആവശ്യമാണ്. USDA കണക്കുകൾ പ്രകാരം 100 ഗ്രാം വേവിച്ച തിലാപ്പിയയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. ദിവസേന ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ ശതമാനക്കണക്ക് (% Daily value) കൂടി കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. കാലറി/ഊർജം - 129 മൊത്തം കൊഴുപ്പ് - 2.7 g (4%) പൂരിത കൊഴുപ്പ് - 0.9 g (4%) സോഡിയം - 56 mg (2%) പൊട്ടാസ്യം - 380 mg (10%) പ്രോടീൻ/ മാംസ്യം - 26 g (52%) അയൺ/ ഇരുമ്പ് - 3% വിറ്റാമിൻ ബി6 - 5% മഗ്‌നീഷ്യം - 8% കാൽസ്യം - 1% വിറ്റാമിൻ ഡി - 37% കൊബലമിൻ - 31% ==നിറഭേദങ്ങൾ== [[പ്രമാണം:Tilapia mariae Australia.jpg|thumb|left|[[ആസ്ത്രേലിയ|ആസ്ത്രേലിയയിൽ]] കാണപ്പെടുന്ന തിലാപ്പിയ]] വളരുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് തിലാപ്പിയയുടെ ശരീരത്തിന്റെ നിറത്തിനും മാറ്റമുണ്ടാകും. ഇവയ്ക്ക് [[കറുപ്പ്|കറുപ്പോ]] [[തവിട്ട്|തവിട്ടോ]] ചാരം കലർന്ന [[ഒലിവു നിറം|ഒലിവു നിറമോ]] ആണ്. മുൻ പാർശ്വച്ചിറകും വാൽച്ചിറകും കറുപ്പുനിറവും മുതുച്ചിറകിന്റേയും വാൽച്ചിറകിന്റേയും അറ്റത്തിന് [[മഞ്ഞ]] നിറവും ആണ്. പ്രജനന കാലത്ത് ആൺ പെൺ മത്സ്യങ്ങളിൽ വർണഭേദം പ്രകടമാണ്. പെൺ മത്സ്യത്തിന് ചാരനിറമുള്ള ശരീരത്തിൽ കറുത്ത പുള്ളികൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. ആൺ മത്സ്യത്തിന്റെ ശരീരം കറുപ്പു നിറവും, [[വായ|വായയുടെ]] കീഴ്ഭാഗം മാത്രം വെളുത്ത നിറവുമായിരിക്കും. ആൺ മത്സ്യത്തിന്റെ മുൻ പാർശ്വച്ചിറകുകളുടേയും വാൽച്ചിറകുകളുടേയും അരികുകൾക്ക് ചുവപ്പു നിറമായിരിക്കും. ഇവയുടെ [[ഗില്ല്|ഗില്ലുകൾ]] മഞ്ഞയും, കണ്ണുകൾ കറുപ്പു നിറം കൂടിയതുമാണ്. ആൺ മത്സ്യങ്ങൾ വലിപ്പം കൂടിയവയും പെൺ മത്സ്യങ്ങളെയപേക്ഷിച്ച് വളരെ വേഗത്തിൽ വളരുന്നവയുമാണ്. പെൺ മത്സ്യത്തിന്റെ ശരീരത്തിലെ കുറുകെയുള്ള വരകൾ കൂടുതൽ തെളിഞ്ഞുകാണും. ==ഭക്ഷണരീതി== [[പ്രമാണം:Jensens Crossing fish survey Dec07 029.jpg|thumb|right|പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്താത്ത തിലാപ്പിയകൾ]] തിലാപ്പിയ മത്സ്യത്തിന്റെ പ്രധാന ഭക്ഷണം [[ശൈവാലം|ശൈവാലങ്ങളാണ്]]. ആവശ്യത്തിന് ഏകകോശസസ്യങ്ങളും പായലുകളും മറ്റു ശൈവാലങ്ങളും ലഭ്യമാകാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ ഇവ മറ്റു മത്സ്യങ്ങളുടെ [[ലാർവ|ലാർവകൾ]], ജലപ്രാണികൾ, ചെറിയ കവചിത ജന്തുക്കൾ തുടങ്ങിയവയെ ഭക്ഷിക്കുന്നു. വളർത്തുന്ന തിലാപ്പിയകൾക്ക് [[അസോള]], [[തവിട്]], [[പിണ്ണാക്ക്]], [[ധാന്യം|ധാന്യപ്പൊടി]], അരിഞ്ഞ ഇലകൾ, അടുക്കളയിലെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ആഹാരമായി നല്കിവരുന്നു. ==പ്രജനനം== പെട്ടെന്ന് പ്രജജനം നടത്താനുള്ള കഴിവാണ് ഈ മത്സ്യത്തെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്. രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ മുതൽ തിലാപ്പിയകൾ [[മുട്ട|മുട്ടയിടാൻ]] തുടങ്ങും. ഒരു പെൺ മത്സ്യം വർഷത്തിൽ 10-15 പ്രാവശ്യം മുട്ടകളിടുന്നു. ഇവയുടെ മുട്ടകൾക്ക് 0.7 മില്ലിമീറ്റർ വ്യാസമുണ്ട്. [[ബീജസങ്കലനം]] നടന്ന മുട്ടകൾ പെൺമത്സ്യം വായിലാക്കുന്നു. മൂന്നു മുതൽ അഞ്ചുവരെ ദിവസങ്ങൾക്കകം മുട്ടകൾ വിരിയും. പെൺ മത്സ്യത്തിന്റെ വായിൽ നിന്ന് ഇര തേടാനും മറ്റും പുറത്തിറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഭയം തോന്നിയാലുടനെ തിരിച്ച് വായിൽ തന്നെ കയറി ഒളിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ വിത്തിറക്കിയാൽ തിലാപ്പിയ സ്വയം കുഞ്ഞുങ്ങളെ മുട്ടയിട്ട് വളർത്തുന്നതുകൊണ്ട് പിന്നീട് വിത്തിറക്കേണ്ടതായി വരുന്നില്ല. ലവണാംശം കൂടിയ സമുദ്രജലത്തിൽപ്പോലും ചിലയിനം തിലാപ്പിയ പ്രജനനം നടത്താറുണ്ട്. ശുദ്ധജലത്തിൽ വളരുന്ന തിലാപ്പിയയുടെ മുട്ടകൾക്ക് മഞ്ഞനിറവും സമുദ്രജലത്തിലുള്ളവയുടേതിന് വെളുത്ത നിറവും ആയിരിക്കും. പെൺ മത്സ്യത്തിന്റെ വലിപ്പഭേദമനുസരിച്ച് മുട്ടകളുടെ എണ്ണത്തിലും വ്യത്യാസമുണ്ടായിരിക്കും. 100-120 മില്ലിമീറ്റർ വലിപ്പമുള്ള പെൺമത്സ്യങ്ങൾ 250 വരെയും 200-220 മില്ലിമീറ്റർ വലിപ്പമുള്ളവ ശരാശരി 900 വരെയും മുട്ടകളിടുന്നു. ==അതിജീവനം== മികച്ച രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ള മത്സ്യമാണ് തിലാപ്പിയ. വെള്ളത്തിന്റെ താപനില മാറിയാലും, ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാലും, അമോണിയയുടെ അളവ് കൂടിയാലും തിലാപ്പിയ അതൊക്കെ അതിജീവിക്കും. ഇവ എളുപ്പത്തിൽ വളർച്ചയെത്തും. ==വളർച്ചാനിരക്ക്== തിലാപ്പിയ നല്ലൊരു വളർത്തു മത്സ്യമാണ്. വളർത്തു [[കുളം|കുളങ്ങളിൽ]] അമിതമായി പെരുകുന്നത് ഇവയുടെ വളർച്ചാനിരക്ക് കുറയ് ക്കാനിടയാക്കുന്നു. അതിനാൽ വലിപ്പം കൂടിയവയെ മാറ്റി എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയാണു പതിവ്. തിലാപ്പിയയോടൊപ്പം അതിന്റെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഭക്ഷിക്കുന്ന മത്സ്യങ്ങളെ വളർത്തിയും പെരുപ്പം നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ഇതിനായി [[വാകവരാൽ]], [[വരാൽ]], [[നരിമീൻ]] തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളെ തിലാപ്പിയയ്ക്കൊപ്പം വളർത്തുന്നു. 35 മില്ലിമീറ്റർ വളർച്ചയെത്തുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളെ ലിംഗനിർണയം നടത്തി ആൺ പെൺ മത്സ്യങ്ങളെ വേർതിരിച്ച് വളർത്തിയും പെരുപ്പം നിയന്ത്രിക്കാം. ആൺമത്സ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വളരുന്നതിനാൽ ധാരാളം വലിപ്പം കൂടിയവയെ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. [[സങ്കരവർഗ്ഗം|സങ്കരവർഗത്തെയുത്പാദിപ്പിച്ചും]] പെരുപ്പം നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്. {{Sarvavijnanakosam}} [[Category:മത്സ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ മത്സ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:അധിനിവേശജന്തുക്കൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ശുദ്ധജല മത്സ്യങ്ങൾ]] 88dl2ksspwfaynaeq2ohwq5ngmra4ri 0 148091 4541481 3670902 2025-07-02T11:09:25Z Dibyayoti176255 185258 Dibyayoti176255 എന്ന ഉപയോക്താവ് [[ഡി. ഉദയകുമാർ]] എന്ന താൾ [[ധർമ്മലിംഗം ഉദയകുമാർ]] എന്നാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു: Misspelled title: Corrected The Title... 3670902 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Udaya Kumar (designer)}} {{Infobox person | name = ഡി. ഉദയകുമാർ | image = Udaya Kumar(designer).JPG | birth_date = 1978 <!-- Please do not give more detail than this, per [[WP:DOB]] and impersonation risk --> | birth_place = [[കല്ലക്കുറിച്ചി]], [[തമിഴ്നാട്]], ഇന്ത്യ | nationality = ഇന്ത്യൻ | alma_mater = {{ubl| [[Industrial Design Centre|IDC]], [[IIT Bombay]] (PhD) | [[Industrial Design Centre|IDC]], [[IIT Bombay]] (MDes) | [[Anna University School of Architecture and Planning|Anna University (SAP, Chennai)]] (B.Arch.)}} | occupation = [[Associate professor]] and Head of Department of Design, [[IIT Guwahati]] | known_for = ഇന്ത്യൻ രൂപയുടെ ചിഹ്നം ഡിസൈൻ ചെയ്ത ആൾ (2010) | notable_works = [[ഇന്ത്യൻ രൂപ ചിഹ്നം]] }} [[രൂപ|ഇന്ത്യൻ രൂപയുടെ]] ചിഹ്നം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ആൾ എന്ന നിലയിൽ ശ്രദ്ധേയനായ വ്യക്തിയാണ് '''ഡി. ഉദയകുമാർ'''. ഗുവാഹത്തി ഐഐടിയിലെ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രഫസറാണ്‌ ഇദ്ദേഹം.രൂപയുടെ ചിഹ്നങ്ങളിൽ നിന്ന്‌ ലിസ്റ്റ്‌ ചെയ്യപ്പെട്ട അഞ്ചെണ്ണത്തിൽ നിന്നാണ്‌ ഇദ്ദേഹം തയ്യാറാക്കിയ ചിഹ്നം തിരഞ്ഞെടുത്തത്‌.<ref>{{cite news|title=Rupee gets a new symbol|url=http://www.moneycontrol.com/news/current-affairs/rupee-getsnew-symbol_470128.html|accessdate=21 മാർച്ച് 2013|date=ജൂലൈ 15, 2010}}</ref> ബോംബെ ഐഐടിയിലെ ഇൻഡസ്‌ട്രിയൽ ഡിസൈൻ സെന്ററിലാണ്‌ ഇദ്ദേഹം ഗവേഷണം നടത്തിയത്‌. [[കൊച്ചി-മുസിരിസ് ബിനാലെ 2012|കൊച്ചി-മുസിരിസ് ബിനാലെ]]യുടെ ലോഗോയും ഇദ്ദേഹമാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തത്.<ref>{{cite news|title=കൊച്ചിയുടെ കലവറ|url=http://gulf.manoramaonline.com/cgi-bin/mmonline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?contentId=12991398&tabId=11&programId=1073753770&BV_ID=@@@|accessdate=21 മാർച്ച് 2013|newspaper=മലയാള മനോരമ}}</ref> [[File:Indian Rupee symbol.svg|ഇന്ത്യൻ രൂപയുടെ ചിഹ്നം|ലഘുചിത്രം|140x140ബിന്ദു]] [[File:Kochi-Muziris Biennale Logo.jpg|thumb|കൊച്ചി-മുസിരിസ് ബിനാലെ ലോഗോ|158x158px]] ==ജീവിതരേഖ== തമിഴ്‌നാട്ടുകാരനായ ഇദ്ദേഹം 1978 ഒക്ടോബർ 10 ന്‌ ചെന്നൈയിലാണ്‌ ജനിച്ചത്‌. മുൻ [[ഡി.എം.കെ]] എം.എൽ.എയായ എൻ. ധർമ്മലിംഗത്തിന്റെ മകനാണ്.<ref>{{cite news|title=Rupee symbol maker has DMK background|url=http://www.thestatesman.net/index.php?option=com_content&view=article&id=334878&catid=36&Itemid=66|accessdate=21 മാർച്ച് 2013|newspaper=thestatesman.net|date=16 ജൂലൈ 2010}}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:അദ്ധ്യാപകർ]] [[വർഗ്ഗം:1978-ൽ ജനിച്ചവർ]] cb8vsvwn9c18kqz9x3tfa5t95rvj7si 4541486 4541481 2025-07-02T11:15:25Z Dibyayoti176255 185258 Added Info... 4541486 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Udaya Kumar (designer)}} {{Infobox person | name = {{big|ധർമ്മലിംഗം ഉദയകുമാർ}} | image = Udaya Kumar(designer).JPG | native_name = {{lang-ta|உதயகுமார் தர்மலிங்கம்}}<br>{{lang-sa|उदय कुमार धर्मलिङ्गम्}}<br>{{lang-en|Uday Kumar Dharmalingam}} | native_name_lang = ta | birth_date = 1978 | birth_place = [[കല്ലക്കുറിച്ചി]], [[തമിഴ്നാട്]], [[ഇന്ത്യ]] | nationality = [[ഇന്ത്യൻ]] | alma_mater = {{ubl| [[:en:Industrial Design Centre|വ്യാവസായിക രൂപകൽപ്പന കേന്ദ്രം]], [[:en:IIT Bombay|ഐഐടി ബോംബെ]] (PhD) | [[:en:Industrial Design Centre|വ്യാവസായിക രൂപകൽപ്പന കേന്ദ്രം]], [[:en:IIT Bombay|ഐഐടി ബോംബെ]] (MDes) | [[:en:Anna University School of Architecture and Planning|അണ്ണാ യൂണിവേഴ്സിറ്റി (എസ്എപി, ചെന്നൈ)]] (B.Arch.)}} | occupation = [[അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ]], [[:en:IIT Guwahati|ഐഐടി ഗുവാഹത്തി]] ഡിസൈൻ വിഭാഗം മേധാവി | known_for = ഇന്ത്യൻ രൂപയുടെ ചിഹ്നം ഡിസൈൻ ചെയ്ത ആൾ (2010) | notable_works = [[ഇന്ത്യൻ രൂപ ചിഹ്നം]] }} [[രൂപ|ഇന്ത്യൻ രൂപയുടെ]] ചിഹ്നം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ആൾ എന്ന നിലയിൽ ശ്രദ്ധേയനായ വ്യക്തിയാണ് '''ധർമ്മലിംഗം ഉദയകുമാർ''' ({{lang-ta|உதயகுமார் தர்மலிங்கம்}}, {{lang-sa|उदय कुमार धर्मलिङ्गम्}}, {{lang-en|Uday Kumar Dharmalingam}}). ഗുവാഹത്തി ഐഐടിയിലെ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രഫസറാണ്‌ ഇദ്ദേഹം.രൂപയുടെ ചിഹ്നങ്ങളിൽ നിന്ന്‌ ലിസ്റ്റ്‌ ചെയ്യപ്പെട്ട അഞ്ചെണ്ണത്തിൽ നിന്നാണ്‌ ഇദ്ദേഹം തയ്യാറാക്കിയ ചിഹ്നം തിരഞ്ഞെടുത്തത്‌.<ref>{{cite news|title=Rupee gets a new symbol|url=http://www.moneycontrol.com/news/current-affairs/rupee-getsnew-symbol_470128.html|accessdate=21 മാർച്ച് 2013|date=ജൂലൈ 15, 2010}}</ref> ബോംബെ ഐഐടിയിലെ ഇൻഡസ്‌ട്രിയൽ ഡിസൈൻ സെന്ററിലാണ്‌ ഇദ്ദേഹം ഗവേഷണം നടത്തിയത്‌. [[കൊച്ചി-മുസിരിസ് ബിനാലെ 2012|കൊച്ചി-മുസിരിസ് ബിനാലെ]]യുടെ ലോഗോയും ഇദ്ദേഹമാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തത്.<ref>{{cite news|title=കൊച്ചിയുടെ കലവറ|url=http://gulf.manoramaonline.com/cgi-bin/mmonline.dll/portal/ep/malayalamContentView.do?contentId=12991398&tabId=11&programId=1073753770&BV_ID=@@@|accessdate=21 മാർച്ച് 2013|newspaper=മലയാള മനോരമ}}</ref> [[File:Indian Rupee symbol.svg|ഇന്ത്യൻ രൂപയുടെ ചിഹ്നം|ലഘുചിത്രം|140x140ബിന്ദു]] [[File:Kochi-Muziris Biennale Logo.jpg|thumb|കൊച്ചി-മുസിരിസ് ബിനാലെ ലോഗോ|158x158px]] ==ജീവിതരേഖ== തമിഴ്‌നാട്ടുകാരനായ ഇദ്ദേഹം 1978 ഒക്ടോബർ 10 ന്‌ ചെന്നൈയിലാണ്‌ ജനിച്ചത്‌. മുൻ [[ഡി.എം.കെ]] എം.എൽ.എയായ എൻ. ധർമ്മലിംഗത്തിന്റെ മകനാണ്.<ref>{{cite news|title=Rupee symbol maker has DMK background|url=http://www.thestatesman.net/index.php?option=com_content&view=article&id=334878&catid=36&Itemid=66|accessdate=21 മാർച്ച് 2013|newspaper=thestatesman.net|date=16 ജൂലൈ 2010}}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:അദ്ധ്യാപകർ]] [[വർഗ്ഗം:1978-ൽ ജനിച്ചവർ]] nz4fi9aibfadzyh1lswvybk496r4095 0 148130 4541439 2835224 2025-07-02T08:21:17Z Malikaveedu 16584 4541439 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Apocalypto}} {{Infobox film | name = അപ്പൊക്കാലിപ്റ്റൊ <br />Apocalypto | image = Apocalypto-poster01.jpg | caption = ചലച്ചിത്രത്തിന്റെ പോസ്റ്റർ | director = [[മെൽ ഗിബ്‌സൻ]] | producer = മെൽ ഗിബ്‌സൻ, ഫർഹദ് സഫീനിയ, ബ്രൂസ് ഡേവി, നേഡ് ഡൗഡ് | writer = മെൽ ഗിബ്‌സൻ, ഫർഹദ് സഫീനിയ | starring = {{ubl|റൂഡി യങ്‌ബ്ലഡ്|റോൾ ട്രൂജിലോ|മായ്‌ര സെർബുലോ|ഡാലിയ ഹെർണാണ്ടസ്|ജെറാർഡോ ടാരാസിന}} | music = {{ubl|ജെയിംസ് ഹോർണർ|റാഹത്ത് നസ്രത്ത് ഫത്തേഹ് അലി ഖാൻ}} | cinematography = [[ഡീൻ സെംലെർ]] | editing = ജോൺ റൈറ്റ് | studio = ഐക്കൺ പ്രൊഡക്ഷൻസ് | distributor = ടച്ച്‌സ്റ്റോൺ പിക്ചേഴ്സ് | released = {{Film date|2006|12|8}} | runtime = 140 മിനിറ്റ് | country = {{film US}} | language = [[മായൻ]] | budget = $40 ദശലക്ഷം | gross = $120,654,337 }} [[മെൽ ഗിബ്‌സൺ]] സംവിധാനം നിർവഹിച്ച ഒരു ഐതിഹാസിക അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്രമാണ് '''അപ്പൊക്കാലിപ്റ്റൊ'''. 2006 - ലാണ് ഈ ചിത്രം പുറത്തിറങ്ങിയത്. ഗിബ്സണും ഫർഹദ് സഫീനിയയും ചേർന്ന് തിരക്കഥ രചിച്ച ചിത്രത്തിന്റെ നിർമ്മാണവും സംവിധാനവും നിർവഹിച്ചത് മെൽ ഗിബ്‌സൺ തന്നെയാണ് . [[മെക്സിക്കോ|മെക്സിക്കോയിലെ]] [[യുക്കാറ്റാൻ]] ഉപദ്വീപിൽ [[മായൻ കാലഘട്ടം|മായൻ കാലഘട്ടത്തിന്റെ]] അന്ത്യത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കഥയായാണ് ഈ ചിത്രം. ഒരു [[Mesoamerican|മീസോഅമേരിക്കൻ]] ഗോത്രവർഗ്ഗക്കാരൻ തന്റെ ഗ്രാമം തകർക്കപ്പെട്ടതിനുശേഷം [[human sacrifice|മനുഷ്യക്കുരുതിയെ]] അതിജീവിച്ച് തന്റെ ഭാര്യയെയും കുട്ടിയെയും രക്ഷിക്കുന്നതാണ് ഈ ചിത്രത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം. റൂഡി യംഗ്‌ബ്ലഡ്, റൗൾ ട്രൂജില്ലോ, മെയ്‌റ സെർബുലോ, ഡാലിയ ഹെർണാണ്ടസ്, ജെറാർഡോ തരാസീന, ജോനാഥൻ ബ്രൂവർ, റോഡോൾഫോ പലാസിയോസ്, ബെർണാഡോ റൂയിസ് ജുവാറസ്, അമ്മേൽ റോഡ്രിഗോ മെൻഡോസ, റിക്കാർഡോ ഡയസ് മെൻഡോസ, ഇസ്രായേൽ കോൺട്രേറാസ്. എന്നിവരുൾപ്പെടെ തദ്ദേശീയരും മെക്‌സിക്കൻ അഭിനേതാക്കളും ചിത്രത്തിലുണ്ട്. {{Mel Gibson Films}} [[വർഗ്ഗം:അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:2006-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] 2fuzguwhvlo8ai5bbxy9573b1gjddou 4541440 4541439 2025-07-02T08:27:11Z Malikaveedu 16584 4541440 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Apocalypto}} {{Infobox film | name = അപ്പൊക്കാലിപ്റ്റൊ <br />Apocalypto | image = Apocalypto-poster01.jpg | caption = ചലച്ചിത്രത്തിന്റെ പോസ്റ്റർ | director = [[മെൽ ഗിബ്‌സൻ]] | producer = മെൽ ഗിബ്‌സൻ, ഫർഹദ് സഫീനിയ, ബ്രൂസ് ഡേവി, നേഡ് ഡൗഡ് | writer = മെൽ ഗിബ്‌സൻ, ഫർഹദ് സഫീനിയ | starring = {{ubl|റൂഡി യങ്‌ബ്ലഡ്|റോൾ ട്രൂജിലോ|മായ്‌ര സെർബുലോ|ഡാലിയ ഹെർണാണ്ടസ്|ജെറാർഡോ ടാരാസിന}} | music = {{ubl|ജെയിംസ് ഹോർണർ|റാഹത്ത് നസ്രത്ത് ഫത്തേഹ് അലി ഖാൻ}} | cinematography = [[ഡീൻ സെംലെർ]] | editing = ജോൺ റൈറ്റ് | studio = ഐക്കൺ പ്രൊഡക്ഷൻസ് | distributor = ടച്ച്‌സ്റ്റോൺ പിക്ചേഴ്സ് | released = {{Film date|2006|12|8}} | runtime = 140 മിനിറ്റ് | country = {{film US}} | language = [[മായൻ]] | budget = $40 ദശലക്ഷം | gross = $120,654,337 }} [[മെൽ ഗിബ്‌സൺ]] സംവിധാനം നിർവഹിച്ച ഒരു ഐതിഹാസിക അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്രമാണ് '''അപ്പൊക്കാലിപ്റ്റൊ'''. 2006 - ലാണ് ഈ ചിത്രം പുറത്തിറങ്ങിയത്. ഗിബ്സണും ഫർഹദ് സഫീനിയയും ചേർന്ന് തിരക്കഥ രചിച്ച ചിത്രത്തിന്റെ നിർമ്മാണവും സംവിധാനവും നിർവഹിച്ചത് മെൽ ഗിബ്‌സൺ തന്നെയാണ് . [[മെക്സിക്കോ|മെക്സിക്കോയിലെ]] [[യുക്കാറ്റാൻ]] ഉപദ്വീപിൽ [[മായൻ കാലഘട്ടം|മായൻ കാലഘട്ടത്തിന്റെ]] അന്ത്യത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കഥയായാണ് ഈ ചിത്രം. റൂഡി യംഗ്‌ബ്ലഡ്, റൗൾ ട്രൂജില്ലോ, മെയ്‌റ സെർബുലോ, ഡാലിയ ഹെർണാണ്ടസ്, ജെറാർഡോ തരാസീന, ജോനാഥൻ ബ്രൂവർ, റോഡോൾഫോ പലാസിയോസ്, ബെർണാഡോ റൂയിസ് ജുവാറസ്, അമ്മേൽ റോഡ്രിഗോ മെൻഡോസ, റിക്കാർഡോ ഡയസ് മെൻഡോസ, ഇസ്രായേൽ കോൺട്രേറാസ് എന്നിവരുൾപ്പെടെ തദ്ദേശീയരും മെക്‌സിക്കൻ സ്വദേശികളുമായ വലിയൊരു താരനിര ഈ ചിത്രത്തിലുണ്ട്. ഒരു [[Mesoamerican|മീസോഅമേരിക്കൻ]] ഗോത്രവർഗ്ഗക്കാരൻ തന്റെ ഗ്രാമം തകർക്കപ്പെട്ടതിനുശേഷം [[human sacrifice|മനുഷ്യക്കുരുതിയെ]] അതിജീവിച്ച് തന്റെ ഭാര്യയെയും കുട്ടിയെയും രക്ഷിക്കുന്നതാണ് ഈ ചിത്രത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം. == അവലംബം == {{Mel Gibson Films}} [[വർഗ്ഗം:അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:2006-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] 5dogx42zj7ndlhxmwfolrcdjho19gfr 4541441 4541440 2025-07-02T08:29:26Z Malikaveedu 16584 4541441 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Apocalypto}} {{Infobox film | name = അപ്പൊക്കാലിപ്റ്റൊ <br />Apocalypto | image = Apocalypto-poster01.jpg | caption = ചലച്ചിത്രത്തിന്റെ പോസ്റ്റർ | director = [[മെൽ ഗിബ്‌സൻ]] | producer = മെൽ ഗിബ്‌സൻ, ഫർഹദ് സഫീനിയ, ബ്രൂസ് ഡേവി, നേഡ് ഡൗഡ് | writer = മെൽ ഗിബ്‌സൻ, ഫർഹദ് സഫീനിയ | starring = {{ubl|റൂഡി യങ്‌ബ്ലഡ്|റോൾ ട്രൂജിലോ|മായ്‌ര സെർബുലോ|ഡാലിയ ഹെർണാണ്ടസ്|ജെറാർഡോ ടാരാസിന}} | music = {{ubl|ജെയിംസ് ഹോർണർ|റാഹത്ത് നസ്രത്ത് ഫത്തേഹ് അലി ഖാൻ}} | cinematography = [[ഡീൻ സെംലെർ]] | editing = ജോൺ റൈറ്റ് | studio = ഐക്കൺ പ്രൊഡക്ഷൻസ് | distributor = ടച്ച്‌സ്റ്റോൺ പിക്ചേഴ്സ് | released = {{Film date|2006|12|8}} | runtime = 140 മിനിറ്റ് | country = {{film US}} | language = [[മായൻ]] | budget = $40 ദശലക്ഷം <ref name="boxofficemojo.com">{{cite web|url=http://www.boxofficemojo.com/movies/?id=apocalypto.htm|title=Apocalypto (2006) - Box Office Mojo|website=www.boxofficemojo.com|access-date=November 16, 2007|archive-date=September 8, 2011|archive-url=https://web.archive.org/web/20110908004328/http://www.boxofficemojo.com/movies/?id=apocalypto.htm|url-status=live}}</ref> | gross = $120,654,337 <ref name="boxofficemojo.com"/> }} [[മെൽ ഗിബ്‌സൺ]] സംവിധാനം നിർവഹിച്ച ഒരു ഐതിഹാസിക അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്രമാണ് '''അപ്പൊക്കാലിപ്റ്റൊ'''. 2006 - ലാണ് ഈ ചിത്രം പുറത്തിറങ്ങിയത്. ഗിബ്സണും ഫർഹദ് സഫീനിയയും ചേർന്ന് തിരക്കഥ രചിച്ച ചിത്രത്തിന്റെ നിർമ്മാണവും സംവിധാനവും നിർവഹിച്ചത് മെൽ ഗിബ്‌സൺ തന്നെയാണ് . [[മെക്സിക്കോ|മെക്സിക്കോയിലെ]] [[യുക്കാറ്റാൻ]] ഉപദ്വീപിൽ [[മായൻ കാലഘട്ടം|മായൻ കാലഘട്ടത്തിന്റെ]] അന്ത്യത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കഥയായാണ് ഈ ചിത്രം. റൂഡി യംഗ്‌ബ്ലഡ്, റൗൾ ട്രൂജില്ലോ, മെയ്‌റ സെർബുലോ, ഡാലിയ ഹെർണാണ്ടസ്, ജെറാർഡോ തരാസീന, ജോനാഥൻ ബ്രൂവർ, റോഡോൾഫോ പലാസിയോസ്, ബെർണാഡോ റൂയിസ് ജുവാറസ്, അമ്മേൽ റോഡ്രിഗോ മെൻഡോസ, റിക്കാർഡോ ഡയസ് മെൻഡോസ, ഇസ്രായേൽ കോൺട്രേറാസ് എന്നിവരുൾപ്പെടെ തദ്ദേശീയരും മെക്‌സിക്കൻ സ്വദേശികളുമായ വലിയൊരു താരനിര ഈ ചിത്രത്തിലുണ്ട്. ഒരു [[Mesoamerican|മീസോഅമേരിക്കൻ]] ഗോത്രവർഗ്ഗക്കാരൻ തന്റെ ഗ്രാമം തകർക്കപ്പെട്ടതിനുശേഷം [[human sacrifice|മനുഷ്യക്കുരുതിയെ]] അതിജീവിച്ച് തന്റെ ഭാര്യയെയും കുട്ടിയെയും രക്ഷിക്കുന്നതാണ് ഈ ചിത്രത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം. == അവലംബം == {{Mel Gibson Films}} [[വർഗ്ഗം:അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:2006-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] oqn81ltam1u2u3f6z9r8i3tyv4g0qt0 0 151324 4541327 4535997 2025-07-01T21:17:36Z 80.46.141.217 /* വിദ്യാഭ്യാസ യോഗ്യത */ 4541327 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Nursing}} {{Infobox Occupation | name= നഴ്‌സ് | image= [[File:British woman tending to a baby.jpg|250px]] | caption= A British nurse caring for a baby | official_names= നഴ്‌സ് <!------------Details-------------------> | type= [[Healthcare professionals|Healthcare professional]] | activity_sector= [[Health Care]] | competencies= Caring for general well-being of patients, treatment of patients | formation= Qualifications in terms of statutory regulations according to national, state, or provincial legislation in each country | employment_field= *[[Hospital]] *[[Clinic]] *[[Nursing home]] *[[Care home]] *[[Community health]] *[[Laboratory]] | related_occupation= }} {{Science}}[[ആരോഗ്യം|ആരോഗ്യപരിപാലന]] മേഖലയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപെട്ട ഒരു വിദഗ്ധ തൊഴിലാണ് '''നഴ്‌സിങ്''' അഥവാ '''ആധുനിക നഴ്‌സിങ്'''. ഇംഗ്ലീഷ്: '''Nursing'''. ഇതൊരു പ്രൊഫഷണൽ വൈദഗ്ദ്യവും പരിശീലനവും വേണ്ടുന്ന ജോലിയാണ്. മലയാളികൾ ധാരാളമായി കടന്നു വരുന്ന ഒരു തൊഴിൽ കൂടിയാണ് നഴ്‌സിങ്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ വളരെയേറെ വളർച്ച പ്രാപിച്ച ആധുനിക നഴ്‌സിങ് [[ഫ്ലോറൻസ് നൈറ്റിൻഗേൽ|ഫ്‌ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ]] എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് വനിതയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ വികസിച്ചു വന്നതാണ്. രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും, അവരെ പരിചരിക്കുന്നതിനും, ആതുര ശുഷ്രൂഷയിലും, [[ശസ്ത്രക്രിയ|ശസ്ത്രക്രിയയിലും]] ഭാഗമാകുന്നതിലും, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരെ സഹായിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ശാസ്ത്രീയ പരിശീലനം നേടിയ വിദഗ്ധരാണ് '''രജിസ്റ്റർഡ് നഴ്‌സിങ് അഥവാ രജിസ്റ്റർഡ് നഴ്‌സിങ് ഓഫീസർമാർ'''. ഒരു [[ആശുപത്രി|ആശുപത്രിയിൽ]] അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് ഹോമിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ള ഒരു വിഭാഗം ജീവനക്കാരാണ് നഴ്സുമാർ എന്നും പറയാം. വളരെയധികം ക്ഷമയും കാരുണ്യവും വൈദഗ്ദ്യവും ആവശ്യമുള്ള ഒരു തൊഴിൽ മേഖല കൂടിയാണിത്. പലവിധ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന രോഗികളെ ശുശ്രൂഷിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും വെല്ലുവിളിയും ഉത്തരവാദിത്വവും കഠിനാധ്വാനവും നിറഞ്ഞ ജോലിയാണ്. അതിനാൽ [[ഡോക്ടർ|ഡോക്ടർമാരെ]] പോലെ തന്നെ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്ന ഒരു വിഭാഗമാണ് നഴ്‌സിങ്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ നഴ്‌സിങ് മേഖലയിൽ മലയാളികളുടെ സാന്നിധ്യം വളരെ ശക്തമാണ്. ധാരാളം ഒഴിവുകളാണ് പല രാജ്യങ്ങളിലും നഴ്‌സിങ് മേഖലയിൽ കാണപ്പെടുന്നത്. പലപ്പോഴും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച നഴ്‌സിങ് പ്രാക്ടീഷണർമാർ എന്ന പദവി കേരളീയരെ തേടി എത്താറുണ്ട്. സ്ത്രീകൾ മാത്രമല്ല, ഇന്ന് പുരുഷന്മാരും ധാരാളമായി കടന്നുവരുന്ന ഒരു [[തൊഴിൽ]] മേഖലയായി നഴ്‌സിങ് മാറിയിട്ടുണ്ട്. <ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrIe2RjwfFlJXIXjUJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710371300/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fNursing/RK=2/RS=jqzU45R_gee8E8y55DMHaWKGGhw-|title=Nursing - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഏപ്രിൽ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrIe2RjwfFlJXIXnEJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzgEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710371300/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fhealth-topics%2fnursing/RK=2/RS=SvyOvjERJ7dbEA0edpPXpac6Vr4-|title=Nursing and Midwifery - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഏപ്രിൽ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> <ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrIe2RjwfFlJXIXmkJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzcEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710371300/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nmc.org.uk%2f/RK=2/RS=PpMf9hMx50bZA4lXQNbf8LG4mWU-|title=The Nursing & Midwifery Council|website=www.nmc.org.uk}}</ref> == തൊഴിൽ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ== {{ഫലകം:Unreferenced section}} [[ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം|ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രരംഗത്ത്]] ഡോക്ടർമാരെപോലെ ഉത്തരവാദിത്വമുള്ള ശുശ്രൂഷകൾ ഒരു ആധുനിക നഴ്സിംഗ് പ്രൊഫഷണൽ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം വളരെയധികം മുന്നേറുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ. നേഴ്സ് എന്നാൽ ഡോക്ടരുടെ അസിസ്റ്റന്റ് എന്ന അർത്ഥമില്ല. ഇത് ആരോഗ്യ രംഗത്തെ തികച്ചും സ്വതന്ത്രമായ ഒരു തൊഴിൽ ആണ്. ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും വ്യക്തികളെയോ, കുടുംബങ്ങളേയോ, സമൂഹത്തെയോ സഹായിക്കുക, ശാക്തീകരിക്കുക എന്നിവയാണ് നഴ്സിങ്ങിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവരുടെ വിശാല ചുമതലകൾ. രോഗിയുടെ ആവശ്യം നിർണയിച്ച് വളരെ ശാസ്ത്രീയമായാണ് അവർ ശുശ്രൂഷാ-[[ചികിത്സാ സൂചിക|ചികിത്സ]] പദ്ധതികൾ ആവിഷ്കരിക്കുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശാനുസരണം രോഗിക്ക് ചികിത്സ നല്കുകയും, പരിചരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയോ വീണ്ടെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുവേണ്ട മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് രോഗിയെ ബോധവത്കരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നഴ്സിങ്ങിന്റെ ഭാഗമാണ്. അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ, [[മാനസികരോഗം|മാനസികാരോഗ്യ]] രംഗത്ത്, [[പകർച്ചവ്യാധി|പകർച്ചവ്യാധികൾ]] തടയുന്നതിൽ, [[പ്രമേഹം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[കാൻസർ]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയവയുടെ ([[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]]) ചികിത്സയിലും നിയന്ത്രണത്തിലും, സ്ത്രീകളുടെയും കുട്ടികളുടെയും [[ആരോഗ്യം]], [[കുടുംബാസൂത്രണം]] അഥവാ [[ഗർഭനിരോധന രീതികൾ]] ഉറപ്പുവരുത്തുക, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]], [[വാക്‌സിനേഷൻ]], [[സാന്ത്വന ചികിത്സ]] തുടങ്ങിയ വിവിധ സാമൂഹിക ആരോഗ്യ പ്രവർത്തനത്തിൽ, സ്കൂൾ ഹെൽത്ത്, നഴ്സിംഗ് ഹോം‌, കെയർ ഹോം, വയോജന പരിപാലനം, ആരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണം, ശാസ്ത്രീയ [[ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം]], [[പ്രാഥമിക ശുശ്രൂഷ]] തുടങ്ങിയ എല്ലാ ആരോഗ്യ പരിപാലന, അനുബന്ധ മേഖലകളിലും നഴ്സുമാരുടെ സമഗ്രമായ സേവനം അത്യാവശ്യമാണ്. നഴ്സുമാർ അവരുടെ അറിവും പരിശീലനവും പ്രവർത്തി പരിചയവും വിപുലീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ തൊഴിൽ എടുക്കുന്ന നഴ്സുമാർക്ക് വേണ്ടി ഓൺലൈൻ ആയി വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ ധാരാളം ഹ്രസ്വകാല കോഴ്സുകൾ കാണപ്പെടാറുണ്ട്. ഇതവരുടെ അറിവും കഴിവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ==ചരിത്രം== {{ഫലകം:Unreferenced section}} പ്രാചീന സംസ്കാരങ്ങളിൽ മന്ത്രവാദിയും പുരോഹിതനും [[ഭിഷഗ്വരൻ]] എന്ന നിലയ്ക്ക് ബഹുമാനിതരായിരുന്നു. എന്നാൽ അക്കാലത്ത് ഭിഷഗ്വരധർമത്തിൽനിന്ന് ഭിന്നമായ നഴ്സിങ് എന്ന സങ്കല്പം രൂപം കൊണ്ടിരുന്നില്ല. ക്രിസ്തുമതത്തിന്റെ പ്രചാരത്തോടെ വ്യക്തിഗതശ്രദ്ധ, ദയ, കാരുണ്യം, പരിചരണം തുടങ്ങിയ മൂല്യങ്ങൾ പ്രചരിക്കുകയും സമ്പന്നവിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആളുകൾ കാരുണ്യപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സന്നദ്ധരാവുകയും ചെയ്തു. കുടുംബങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചു നടന്ന ആതുരശൂശ്രൂഷാ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അക്കാലത്തെ സാമൂഹിക പരിഷ്കർത്താക്കളും പങ്കെടുത്തു. പശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിലെ ഭരണകൂടത്തിന്റെ മതേതരവത്കരണത്തിന്റെ ഫലമായി രാഷ്ട്രീയാധികാരം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവന്ന ക്രിസ്തുമതം ആതുര സേവാപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നല്കി. വിദ്യാഭ്യാസസ്ഥാപനങ്ങളും ആശുപത്രികളും സ്ഥാപിച്ചുകൊണ്ട് സ്വാധീനം നിലനിർത്താനാണ് ക്രിസ്തുമതം ശ്രമിച്ചത്. ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്ര ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് പ്രോത്സാഹജനകമായിരുന്നു. ഭിഷഗ്വരർക്കു പുറമേ ശുശ്രൂഷാ പ്രവർത്തകർ അഥവാ നഴ്സുമാരുടെ വലിയൊരു വിഭാഗത്തെത്തന്നെ ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കാവശ്യമായിത്തീർന്നു. ക്രമേണ, നഴ്സിങ് ഒരു സ്വതന്ത്ര പ്രവർത്തന മേഖലയും വിജ്ഞാനശാഖയുമായി വികസിക്കുകയാണുണ്ടായത്. മധ്യയുഗത്തിലെ കുരിശുയുദ്ധങ്ങൾ സൈനിക നഴ്സിങ് വിഭാഗത്തിനു ജന്മം നല്കി. വ്യാവസായികവിപ്ളവവും നഗരവത്കരണവും നഴ്സിങ്ങിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെയേറെ സഹായകമായിട്ടുണ്ട്. വൈദ്യശാസ്ത്രരംഗത്തെ പുതിയ കണ്ടുപിടിത്തങ്ങളും രോഗനിർണയ-ശുശ്രൂഷോപകരണങ്ങളുടെ നിർമ്മാണവും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ വിദഗ്ദ്ധരായ ആളുകളുടെ സേവനം ആവശ്യമാക്കിത്തീർത്തു. ഈ പരിവർത്തനങ്ങൾ നഴ്സിങ്ങിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രമേഖലയുടെ അവിഭാജ്യഘടകമാക്കുകയും നഴ്സുമാർ ഡോക്ടർമാരുടെ സഹപ്രവർത്തകർ എന്ന നിലയ്ക്ക് അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തു. അസാധാരണ വൈഭവവും സമർപ്പണബോധവും കൊണ്ട് നഴ്സിങ്ങിനെ ഒരു സ്വതന്ത്രശാഖയാക്കുന്നതിൽ ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിങ്ഗേൽ എന്ന ഇംഗ്ളീഷ് വനിത വഹിച്ച പങ്ക് സ്തുത്യർഹമാണ്. ഇവർ രചിച്ച നോട്സ് ഓൺ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, നോട്സ് ഓൺ നഴ്സിങ് എന്നീ കൃതികൾ നഴ്സിങ്ങിന്റെ അടിസ്ഥാന മാർഗനിർദ്ദേശ രേഖകളായി ദീർഘകാലം പരിഗണിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. ഈ രംഗത്തെ സംഭാവനകളെ പുരസ്കരിച്ചുകൊണ്ട് 1907-ൽ ഇംഗ്ലണ്ടിലെ ഏറ്റവും വലിയ രാജകീയ ബഹുമതിയായ 'ഓർഡർ ഒഫ് മെറിറ്റ്' ഇവർക്കു ലഭിച്ചു. ഇത് നഴ്സിങ്ങിന്റെ പൊതുജനസമ്മതിക്കും പ്രചാരത്തിനും വളരെയേറെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. '''രാഷ്ട്രത്തിന്റെ ആരോഗ്യ രഹസ്യം കുടുംബങ്ങളിലാണ് ''' എന്ന് ആഹ്വാനം ചെയ്തത് ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിങ്ഗേൽ ആണ്. ഇന്ന് [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ]] (യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഓഫ് അമേരിക്ക), [[കാനഡ]], [[യുകെ]], [[ജർമ്മനി]], [[അയർലന്റ്]], ഫ്രാൻസ്, ഇറ്റലി, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്, ബെൽജിയം, നോർവേ, [[മാൾട്ട]], [[ഓസ്ട്രേലിയ]], [[ന്യൂസീലൻഡ്]], [[സിംഗപ്പൂർ]], ജപ്പാൻ മുതലായ ഒട്ടേറെ രാജ്യങ്ങളിൽ നഴ്സിംഗ് മേഖല വളരെയേറെ വികസിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇവിടങ്ങളിൽ ക്ലിനിക്കൽ ലീഡ്, നഴ്സിംഗ് മാനേജർ, ക്ലിനിക്കൽ സർവീസ് മാനേജർ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ, പാലിയേറ്റീവ് ക്ലിനിക്കൽ നഴ്‌സ്‌ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്‌ നഴ്‌സ്‌ പ്രാക്ടീഷണർ, അഡ്വാൻസ്ഡ് നേഴ്സ് പ്രാക്ടീഷണർ, ക്ലിനിക്കൽ ഡയറക്ടർ, ഡിസ്ട്രിക്ട് നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ തുടങ്ങി ആരോഗ്യമേഖലയിലെ ഓരോ വിഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉയർന്ന തസ്തികകളിൽ വിദഗ്ദ നഴ്സുമാർ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം കാഴ്ചവെച്ചു വരുന്നു. സ്കൂളുകളിൽ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യസുരക്ഷക്കായി സ്കൂൾ ഹെൽത്ത്‌ നഴ്‌സ്‌, തൊഴിൽ മേഖലകളിൽ തൊഴിലാളികൾക്ക് വേണ്ടി ഒക്കുപെഷണൽ ഹെൽത്ത്‌ നഴ്‌സ്‌, വ്യവസായരംഗത്ത് ഇൻഡസ്ട്രിയൽ നഴ്‌സ്‌ തുടങ്ങിയ വിദഗ്ദ നഴ്സിംഗ് സേവനങ്ങൾ ഇവിടെ വ്യാപകമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അത്യാവശ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ അതിവേഗം കാര്യക്ഷമമായി ഇടപെടാൻ സാധിക്കുന്നു. ആദ്യമായി ആംബുലൻസുകളിൽ വിദഗ്ദ നഴ്സുമാരെ നിയമിച്ചുകൊണ്ട് അടിയന്തര ജീവൻരക്ഷാ ചികിത്സ നൽകിതുടങ്ങിയതും ഈ രാജ്യങ്ങളിൽ തന്നെ. ഇവിടങ്ങളിൽ മതിയായ വിദ്യാഭ്യാസം, മിക്കപ്പോഴും ബിരുദവും പ്രൊഫഷണൽ രെജിസ്ട്രേഷനുമാണ് ഒരു രജിസ്റ്റർഡ് നഴ്സ് അഥവാ നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ ആകാനുള്ള അടിസ്ഥാന യോഗ്യത. ഇന്ത്യയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഹോം നഴ്സ്, ഡൌമെസ്റ്റിക് നഴ്‌സ്‌ തുടങ്ങിയ തൊഴിലുകൾ പൊതുവേ ഇവിടങ്ങളിൽ കാണാൻ സാധിക്കുകയില്ല, പകരം കെയർ അസിസ്റ്റന്റ്, ഹെൽത്ത്കെയർ അസിസ്റ്റന്റ്, ഹോം കെയറർ, ഡോമിസിലറി കെയർ വർക്കർ, സപ്പോർട്ട് വർക്കർ തുടങ്ങിയ പരിചരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തൊഴിലുകൾ ഇംഗ്ലണ്ട് പോലെയുള്ള ചില രാജ്യങ്ങളിൽ ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് സോഷ്യൽ കെയറിന്റെ ഭാഗമായി കാണപ്പെടുന്നു. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേകമായി വിഭാവനം ചെയ്ത ഡിപ്ലോമ, സർട്ടിഫിക്കറ്റ് കോഴ്സുകൾ പ്രൊഫഷണൽ രജിസ്ട്രെഷൻ തുടങ്ങിയവ കെയർ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് നിലവിലുണ്ട്. നഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ, കെയർ ഹോമുകൾ, ഹോസ്പൈസുകൾ എന്നിവ നഴ്സുമാരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഇത്തരം രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിച്ചു വരുന്നു. ജർമ്മനി പോലെയുള്ള ചില രാജ്യങ്ങളിൽ നഴ്സിംഗ് പഠനം സ്റ്റൈപെൻടോടുകൂടി സൗജന്യമാണ്.<ref>{{Cite web|url=https://www.rcn.org.uk/library/subject-guides/history|title=History of Nursing {{!}} Subject Guide {{!}} Royal College of Nursing}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഒക്‌ടോബർ 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrIe2RjwfFlJXIXnkJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzkEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710371300/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.britannica.com%2fscience%2fnursing/RK=2/RS=b3JtjmGqRXLiHX0qdefueDOaDKY-|title=Nursing {{!}} History, Education, & Practices {{!}} Britannica|website=www.britannica.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഏപ്രിൽ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==ഇന്ത്യയിൽ== {{ഫലകം:Unreferenced section}} ഇന്ത്യയിൽ ആയുർവേദത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പ്രാചീന കാലത്തെ നഴ്സിങ്ങിനെക്കുറിച്ചു ചർച്ച ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഭിഷഗ്വരൻ, രോഗി, ശുശ്രൂഷകൻ അഥവാ നഴ്സ് എന്നിവർ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച്, ശുശ്രുതൻ വിശദമായി പ്രതിപാദിച്ചിട്ടുണ്ട്. 19-ാം ശതകത്തിലാണ് ഇന്ത്യയിൽ ആധുനിക രീതിയിലുള്ള ആശുപത്രികൾ സ്ഥാപിതമാകുന്നത്. സിവിലിയൻ ആശുപത്രികളിൽ നഴ്സിങ് ജോലികൾ നിർവഹിച്ചിരുന്നത് മിക്കവാറും യൂറോപ്യൻ മിഷണറിമാരായിരുന്നു. രോഗികളെ കിടത്തി ചികിത്സിക്കുന്ന ആശുപത്രികൾ നിലവിൽവന്നതോടെ സൂതികാ (midvives) പരിശീലനം ആവശ്യമായിത്തീർന്നു. കൊൽക്കത്തയിലും മദ്രാസിലും ആരംഭിച്ച പരിശീലന കേന്ദ്രങ്ങളിൽ വിദേശ ക്രൈസ്തവ മിഷണറി പ്രവർത്തകരാണ് ആദ്യമൊക്കെ അഭ്യസിച്ചത്. വേദനയും ദുരിതവും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നത് ഒരു പുണ്യ പ്രവർത്തിയായി അവർ കണ്ടു. ക്രമേണ സ്വദേശികളും ഈ സ്ഥാപനത്തിൽനിന്ന് പരിശീലനം നേടിത്തുടങ്ങി. ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ പോലും ആരോഗ്യരംഗത്ത് ശാസ്ത്രീയ പരിജ്ഞാനമുള്ള നഴ്സുമാർ ഉണ്ടായിവന്നു. ദക്ഷിണേന്ത്യൻ മെഡിക്കൽ മിഷണറി അസോസിയേഷൻ 1911-ൽ ഒരു നഴ്സിങ് കമ്മിറ്റിക്കു രൂപം നല്കി. പരിശീലന കാലയളവും പാഠ്യപദ്ധതിയും നിർണയിക്കുന്നത് ഈ കമ്മിറ്റിയുടെ ചുമതലയായിരുന്നു. ക്രമേണ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം വളർച്ച പ്രാപിക്കുകയും, ധാരാളം ആശുപത്രികൾ സ്ഥാപിതമാകുകയും, നഴ്സിംഗ് ഒരു വലിയ തൊഴിൽ സേവന മേഖലയായി വികസിക്കുകയും ചെയ്തു. == വിദ്യാഭ്യാസ യോഗ്യത == ‌നഴ്സിങ് വിദ്യാഭ്യാസ യോഗ്യതയുള്ളവർക്ക് സാധ്യതകൾ നിരവധിയാണ്. ലോകത്ത് മിക്ക രാജ്യങ്ങളിലും നഴ്സിങ് ബിരുദധാരികൾക്ക് അവസരങ്ങളുണ്ടെന്നാണ് ഇന്റർനാഷണൽ കൌൺസിൽ ഫോർ നഴ്സസിന്റേയും, ഫ്ലോറെൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ ഇൻസ്റ്റിട്യൂട്ടിന്റെയും പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. നാല് വർഷത്തെ ബി എസ് സി നഴ്സിങ്ങിനാണ് അവസരങ്ങളേറെയും. പ്ലസ്ടു സയൻസ് ബയോളജി ഗ്രൂപ്പെടുത്ത വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ബിഎസ്സി നഴ്സിങ്ങിന് അപേക്ഷിക്കാം. ആൺകുട്ടികളും, പെൺകുട്ടികളും ഇന്ന് നഴ്സിങ്ങിന് ചേരാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നുണ്ട്. താത്പര്യം, മനോഭാവം, സാധ്യതകൾ എന്നിവ വിലയിരുത്തി മാത്രമേ നഴ്സിങ്ങിന് ചേരാവൂ. നഴ്സിങ് തൊഴിലായി സ്വീകരിക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മികച്ച അർപ്പണബോധം, ആത്മാർത്ഥത, സഹാനുഭൂതി എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ===ഡിപ്ലോമ ഇൻ ജനറൽ നഴ്സിംഗ് ആൻഡ് മിഡ്‌ വൈഫറി (GNM)=== ഇന്ത്യയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നേഴ്സ് ആകാൻ വേണ്ട കുറഞ്ഞ യോഗ്യത അടിസ്ഥാന നഴ്സിങ് പഠനപദ്ധതിയായ 'ജനറൽ നഴ്സിങ് ആൻഡ് മിഡ് വൈഫറി' (Diploma in General Nursing & Midwifery Course or GNM) എന്നത് ഒരു മൂന്നരവർഷത്തെ ഡിപ്ലോമ കോഴ്‌സ് ആണ്. ഇത് പൂർത്തിയാക്കി നഴ്സിംഗ് കൌൺസിൽ രജിസ്ട്രേഷൻ നേടുക എന്നുള്ളതാണ് നേഴ്സ് ആകാനുള്ള ഒരു യോഗ്യത. ആദ്യകാലത്ത്‌ കോളജ് ഓഫ് നഴ്സിങ്; ന്യൂഡൽഹി, ക്രിസ്റ്റ്യൻ മെഡിക്കൽ കോളജ്; വെല്ലൂർ എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് നഴ്സിങ്-ഭരണനിർവഹണം, മേൽനോട്ടം, അധ്യാപനം എന്നീ വിഷയങ്ങളിൽ പോസ്റ്റ് സർട്ടിഫിക്കറ്റ് കോഴ്സുകൾ ആരംഭിച്ചത്. 1963-ൽ കേരളത്തിൽ തിരുവനന്തപുരത്ത് സ്കൂൾ ഒഫ് നഴ്സിങ് സ്ഥാപിതമായി. രണ്ടായിരത്തി ഇരുപതോടെ ജനറൽ നഴ്സിങ് ആൻഡ് മിഡ് വൈഫറി ഡിപ്ലോമ നിർത്തലാക്കുവാനും നഴ്സിന്റെ അടിസ്ഥാന യോഗ്യത ഡോക്ടർമാരെപ്പോലെ ഡിഗ്രിയാക്കി ഉയർത്തുവാനും തീരുമാനം ഉണ്ടായെങ്കിലും പിന്നീട് കേന്ദ്രസർക്കാർ അതിൽ നിന്നും പിന്നോട്ട് പോവുകയായിരുന്നു. വിദേശത്ത് ജോലി ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ GNM ഡിപ്ലോമ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് കാര്യമായ പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതായി കാണുന്നില്ല. പല വിദേശ രാജ്യങ്ങളും നഴ്സുമാരുടെ അടിസ്ഥാന യോഗ്യത ഡിഗ്രിയാക്കി ഉയർത്തിയതാണ് കാരണം. അതിനാൽ പലരും തങ്ങളുടെ യോഗ്യത നഴ്സിംഗ് ഡിഗ്രിക്ക്‌ തുല്യമാക്കാനുള്ള പ്രത്യേക കോഴ്സുകൾ കൂടി ചെയ്യേണ്ടതായി വരാറുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന് പോസ്റ്റ്‌ ബേസിക് ബിഎസ്സി നഴ്സിംഗ്. വിദേശ ജോലിക്ക് ശ്രമിക്കുന്നവർ, രാജ്യത്തെ മുൻനിര ആശുപത്രികളായ AIIMS തുടങ്ങിയവയിൽ നിയമനം താല്പര്യപ്പെടുന്നവർ കഴിവതും GNM ഒഴിവാക്കുന്നതാവും നല്ലത്. ===ബി എസ് സി നഴ്‌സിങ് (BSc Nursing)=== അന്താരാഷ്ട്ര നിലവാരത്തോട് കിടപിടിക്കുന്ന രീതിയിൽ നാല് വർഷത്തെ നഴ്സിംഗ് ബിരുദമാണ് ബിഎസ്‌സി നഴ്സിംഗ് (Bachelor of Science in Nursing or BSc Nursing). ഈ കോഴ്സ് ആദ്യമായി തുടങ്ങിയതും ന്യൂഡൽഹി, വെല്ലൂർ എന്നീ നഴ്സിങ് കോളജുകളിൽത്തന്നെ. [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ]] (USA) പോലെയുള്ള ചില രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത്തരം 4 വർഷത്തെ ബിരുദങ്ങൾ നിലവിലുണ്ടായിരുന്നു. ആ മാതൃകയാണ് ഇവിടെയും സ്വീകരിച്ചത്. പല വികസിത വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലും ഈ ഡിഗ്രി യോഗ്യതയുള്ള നഴ്സുമാർക്ക് ഏറെ സ്വീകാര്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ വിദേശ ജോലി ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ബിഎസ്സി നഴ്സിംഗ് ഡിഗ്രി ചെയ്യുന്നതാണ് ഗുണകരമെന്ന് പറയാം. ഇന്ന് കേരളത്തിൽ സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജുകളോടൊപ്പം തന്നെ നഴ്സിംഗ് കോളേജുകൾ കൂടി സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. തിരുവനന്തപുരം, ആലപ്പുഴ, കോട്ടയം, എറണാകുളം, തൃശ്ശൂർ, കോഴിക്കോട്, പരിയാരം സർക്കാർ നഴ്സിംഗ് കോളേജുകളിലായി ബിഎസ്‌സി നഴ്സിംഗ് ബിരുദം കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ പഠിക്കുവാൻ സാധിക്കും. അഖിലേന്ത്യ തലത്തിൽ കേന്ദ്ര സർക്കാരിന് കീഴിലുള്ള എയിംസിൽ (AIIMS) നഴ്സിംഗ് കോളേജുകളും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. ഇവിടങ്ങളിൽ ബിഎസ്സി നഴ്സിംഗ് പഠിക്കാൻ സാധ്യതകളുണ്ട്. നഴ്സിംഗ് ബിരുദധാരികൾക്ക് വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലും ഓൾ ഇന്ത്യ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ് (AIIMS) പോലുള്ള രാജ്യത്തെ മുൻനിര ആശുപത്രികളിലും തൊഴിൽ സാധ്യത വർധിച്ചത് ഈ കോഴ്സിന്റെ സ്വീകാര്യത വർധിക്കാൻ കാരണമായി. എന്നിരുന്നാലും ഇന്ത്യയിലെ സ്വകാര്യ മേഖലയിൽ നഴ്സുമാർക്ക് ലഭിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ വേതനം ഇന്നും ഒരു പ്രശ്നമായി തുടരുന്നുണ്ട്. അതുമായി ബന്ധപെട്ടു ധാരാളം സമരങ്ങളും നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഓൾ ഇന്ത്യ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസ്, രാജ്കുമാരി അമിത് കൗർ കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിങ് ന്യൂഡൽഹി, കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിങ് ബനാറസ് ഹിന്ദു സർവകലാശാല വാരാണസി, ഭോപാൽ നഴ്സിങ് കോളേജ്, ആംഡ് ഫോഴ്സസ് മെഡിക്കൽ കോളേജ് പുണെ എന്നിവിടങ്ങളിലേത് ഉൾപ്പെടെ ആംഡ് ഫോഴ്സസ് മെഡിക്കൽ സർവീസസിന്റെ കീഴിലുള്ള നഴ്സിങ് കോളേജുകൾ, നിമ്ഹാൻസ് ബാംഗ്ലൂർ തുടങ്ങിയവ നഴ്സിങ് മേഖലയിലെ മുൻനിര സ്ഥാപനങ്ങളാണ്. ===പോസ്റ്റ്‌ ബേസിക് ബി എസ് സി നഴ്സിംഗ് (P.B. BSc Nursing)=== GNM ഡിപ്ലോമ യോഗ്യതയുള്ള നഴ്സുമാർക്ക് അവരുടെ യോഗ്യത നഴ്സിംഗ് ഡിഗ്രിക്ക്‌ തുല്യമാക്കാൻ വേണ്ടി ഏർപ്പെടുത്തിയ ഒരു രണ്ട് വർഷ കോഴ്സ് ആണ് പോസ്റ്റ്‌ ബേസിക് ബിഎസ്സി നഴ്സിംഗ് അഥവാ പിബി നഴ്സിംഗ്. പല വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലും രാജ്യത്തെ ചില മുൻനിര ആശുപത്രികളിലും നഴ്സുമാരുടെ യോഗ്യത ഡിഗ്രി ആയി ഉയർത്തിയതിനെ തുടർന്ന് ധാരാളം GNM നഴ്സുമാർ ഈ കോഴ്സ് ചെയ്യാൻ മുന്നോട്ട് വന്നിരുന്നു. ===എം എസ് സി നഴ്‌സിങ് (MSc Nursing)=== 1960-ൽ ഇവിടെ ദ്വിവത്സര നഴ്സിങ് ബിരുദാനന്തര ബിരുദം അഥവാ എംഎസ്സി നഴ്സിംഗ് (Master of Science in Nursing or MSc Nursing) ആരംഭിച്ചു. ബിഎസ്സി നഴ്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പിബി ബിഎസ്സി നഴ്സിംഗ് യോഗ്യതയുള്ള നഴ്സുമാർക്ക് ഉപരി പഠനം നടത്താൻ വേണ്ടിയുള്ളതാണ് ഇത്. ഇതുവഴി വിവിധ വിഷയങ്ങൾ ആഴത്തിൽ പഠിക്കാനും ആ മേഖലയിൽ വൈദഗ്ദ്യം നേടാനും സാധിക്കുന്നു. മെഡിക്കൽ സർജിക്കൽ നഴ്സിംഗ്, ക്രിട്ടിക്കൽ കെയർ നഴ്സിംഗ്, മറ്റെർണൽ നഴ്സിങ്, ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബിസ്സ്‌ട്രിക്‌സ് നഴ്സിംഗ്, ചൈൽഡ് ഹെൽത്ത്‌ നഴ്സിങ് അഥവാ പീഡിയാട്രിക് നഴ്സിംഗ്, കമ്മ്യൂണിറ്റി ഹെൽത്ത്‌ നഴ്സിങ്, പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്‌ നഴ്സിംഗ്, മെന്റൽ ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് അഡിക്ഷൻ നഴ്സിങ് അഥവാ സൈക്യാട്രിക് നഴ്സിംഗ്, നിയോനാറ്റൽ നഴ്സിംഗ്, നഴ്സിംഗ് മാനേജ്മെന്റ്, കാർഡിയോ തൊറാസിക് നഴ്സിംഗ്, ന്യൂറോളജി നഴ്സിംഗ്, ഓങ്കോളജി നഴ്സിംഗ്, ഓർത്തോപീഡിക് നഴ്സിംഗ്, അക്യൂട്ട് കെയർ നഴ്സിംഗ്, ക്ലിനിക്കൽ നേഴ്സ് ലീഡർ, ഇൻഫെക്ഷൻ കണ്ട്രോൾ നഴ്സിംഗ്, അനെസ്തേഷ്യ നഴ്സിംഗ്, സെക്ഷ്വൽ ആൻഡ് റിപ്രോഡക്റ്റീവ് ഹെൽത്ത്‌ നഴ്സിംഗ് തുടങ്ങി ധാരാളം എംഎസ്സി നഴ്സിങ് സ്പെഷ്യാലിറ്റികളുണ്ട്. പലതും ഒരു വർഷത്തെ പിജി ഡിപ്ലോമയായും ലഭ്യമാണ്. അധ്യാപനം, ഗവേഷണം, PhD തുടങ്ങിയ മേഖലകളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ട് കിടക്കുന്നു. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്സുമാർ ഏറെ സാധാരണമാണ്. ===പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്‌ നഴ്‌സിങ് (ഡിപ്ലോമ)=== ധാരാളം പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്‌ നഴ്സുമാർ പൊതുജനാരോഗ്യം അഥവാ സാമൂഹികാരോഗ്യ‌ രംഗത്തും (Public Health Nursing) ശോഭിച്ചു വരുന്നു. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്‌ നഴ്‌സിങ് ഡിപ്ലോമ കോഴ്സ് നിലവിലുണ്ട്. ഇന്ത്യയിൽ [[കുടുംബാസൂത്രണം]] അഥവാ [[ഗർഭനിരോധന രീതികൾ]] നടപ്പിലാക്കുക, പ്രതിരോധ കുത്തിവെപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാക്‌സിനേഷൻ നൽകുക തുടങ്ങിയ ഇവരുടെ ചില തൊഴിൽ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങളാണ്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്‌ നഴ്സിംഗ് ഡിഗ്രി നിലവിലുണ്ട്. കമ്മ്യൂണിറ്റി നഴ്സിംഗ് അവിടെ ഏറെ വളർച്ച പ്രാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. ===തൊഴിൽ സാധ്യതകൾ=== പഠനം കഴിഞ്ഞാൽ സർക്കാർ സ്വകാര്യ മേഖലകളിലെ ക്ലിനിക്കുകൾ, പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് സെന്ററുകൾ, കമ്യൂണിറ്റി ഹെൽത്ത് സെന്ററുകൾ, സ്പെഷ്യാലിറ്റി ആശുപത്രികൾ, സൂപ്പർ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ആശുപത്രികൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാം. പ്രതിരോധമേഖല, വ്യവസായ, പൊതുമേഖലാ സ്ഥാപനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആശുപത്രികളിലും അവസരമുണ്ട്. ഹെൽത്ത് ക്ലിനിക്കുകൾ, ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നിവയും ചില മേഖലകളിലുള്ളവർക്ക് അവസരങ്ങൾ ഒരുക്കുന്നു <ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.jGlgvvFlq9UVSuJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710370529/RO=10/RU=https%3a%2f%2fmalayalam.samayam.com%2feducation%2fstudy-tips%2fbest-nursing-courses-to-opt-after-class-12-other-than-bsc-nursing%2farticleshow%2f82568385.cms/RK=2/RS=jdHdkN0l153ZOPL2uI3Ads2zmvA-|title=International Nurses Day 2021 Best Courses|website=malayalam.samayam.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഏപ്രിൽ 2024|bot=InternetArchiveBot|fix-attempted=yes}}</ref>. === രജിസ്ട്രേഷൻ === ഇന്ത്യയിൽ 1926-ൽ മദ്രാസിലാണ് ആദ്യമായി ഒരു രജിസ്ട്രേഷൻ കൗൺസിൽ രൂപീകൃതമായത്. 1947-ൽ നിലവിൽവന്ന ഇന്ത്യൻ നഴ്സിങ് കൗൺസിലാണ് സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ നഴ്സിങ് വിദ്യാഭ്യാസ-പരിശീലന സ്ഥാപനങ്ങളെ ഏകീകരിക്കുകയും മാനകീകൃതമായ വിദ്യാഭ്യാസ പദ്ധതികൾ ആവിഷ്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. ഇന്ന് എല്ലാ സംസ്ഥാനങ്ങളിലും നഴ്സിങ് കൌൺസിലുകൾ നിലവിൽ വന്നിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും സംസ്ഥാന നഴ്സിങ് സ്ഥാപനങ്ങൾ ഇന്ത്യൻ നഴ്സിങ് കൗൺസിലിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങളും നിയന്ത്രണങ്ങളും അനുസരിക്കാൻ ബാധ്യസ്ഥമാണ്. കൂടാതെ ട്രെയ്ൻഡ് നഴ്സസ് അസോസിയേഷനും ഈ രംഗത്തു പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രസ്തുത സംഘടന നഴ്സിങ് ജേർണൽ ഒഫ് ഇന്ത്യ എന്ന ഒരു മാസികയും പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നുണ്ട്. വൈദ്യശാസ്ത്ര രംഗത്ത് അനുദിനം സംഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി നഴ്സിങ് മേഖലയിലും വൻതോതിലുള്ള വിശേഷവത്കരണം നടക്കുന്നുണ്ട്. ഇന്ന് നഴ്സിങ് രംഗത്ത് തൊഴിൽ അവസരങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഹോസ്പിറ്റൽ നഴ്സിങ് സർവീസ്, ട്രെയിനിങ് ഇൻ നഴ്സിങ്, മിലിട്ടറി നഴ്സിങ്, കമ്യൂണിറ്റി ഹെൽത്ത് നഴ്സിങ്, നഴ്സിങ് ഇൻ റെഡ് ക്രോസ്, പ്രൈവറ്റ് ഡ്യൂട്ടി നഴ്സിങ് തുടങ്ങിയ വിവിധ ശാഖകളിലായി തൊഴിലവസരങ്ങൾ വ്യാപകമായിട്ടുണ്ട്. അടിസ്ഥാന യോഗ്യതയും പരിശീലനവും സിദ്ധിച്ച നഴ്സുമാർക്ക് വിദേശരാജ്യങ്ങളിൽ തൊഴിലവസരങ്ങൾ ധാരാളമുണ്ട്. വിദേശ ചോദനത്തിനനുസൃതമായി നഴ്സിങ് വിദ്യാഭ്യാസ മേഖല ത്വരിതഗതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്കു വിധേയമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ചുക്കാൻ പിടിക്കുന്നത് നഴ്‌സിങ് കൌൺസിൽ ആണെന്ന് പറയാം<ref>{{Cite web|url=https://nursingjobsindia.in/|title=|access-date=2022-08-04|archive-url=https://web.archive.org/web/20220825124044/https://nursingjobsindia.in/|archive-date=2022-08-25|url-status=dead}}</ref>. == ഉപരിപഠന സാധ്യതകൾ == {{ഫലകം:Unreferenced section}} ഇതര വൈജ്ഞാനിക മേഖലകളെപ്പോലെത്തന്നെ നഴ്സിങ്ങിലും വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദം (MSc Nursing), പിജി ഡിപ്ലോമ, പിഎച്ച്ഡി ബിരുദങ്ങളും നിലവിലുണ്ട്. ജനറൽ നഴ്സിങ് ആൻഡ് മിഡ് വൈഫറി ഡിപ്ലോമ (GNM) പഠിച്ചവർക്ക് 2 വർഷത്തെ പോസ്റ്റ്‌ ബേസിക് ബി എസ് സി നഴ്സിംഗ് (Post Basic BSc Nursing) കോഴ്സ് ചെയ്താൽ നഴ്സിങ്ങിൽ ബിരുദം ലഭിക്കും. ബിരുദാനന്തര ബിരുദധാരികൾ, പിഎച്ച്ഡിക്കാർ എന്നിവർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്സുമാരായും അധ്യാപകരായും സേവനം ചെയ്തു വരുന്നു. ഏകദേശം ഇരുന്നൂലധികം സ്പെഷ്യാലിറ്റികൾ ഉള്ള ഒരു ആരോഗ്യമേഖലയാണ് നഴ്സിംഗ്. ഇതിൽ ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗത്തിൽ പരിശീലനം നേടാൻ കഴിയും. ഇത് പലപ്പോഴും ഉയർന്ന ശമ്പളം നേടുന്നതിനും വിദഗ്ദ സേവനങ്ങളുടെ ആവശ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. വിശേഷിച്ചു വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത്തരം കോഴ്സുകൾ ചെയ്യുന്നത് ഗുണകരമാണ്. നഴ്സിംഗിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ താൽപര്യം എന്തുതന്നെയായാലും അവർക്ക് താല്പര്യം ഉള്ള ഒരു പ്രത്യേക സ്പെഷ്യാലിറ്റി കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും. കൂടാതെ നഴ്സിംഗ് ബിരുദധാരികൾക്ക് ഹോസ്പിറ്റൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (MSc അല്ലെങ്കിൽ MBA), ഹെൽത്ത്‌ കെയർ മാനേജ്മെന്റ്(MSc അല്ലെങ്കിൽ MBA), ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് സോഷ്യൽ കെയർ (MSc അല്ലെങ്കിൽ MBA), പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് (MPH), ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് സോഷ്യൽ കെയർ (MSc അല്ലെങ്കിൽ MBA), ക്ലിനിക്കൽ റിസർച്ച് (MSc), ഹെൽത്ത്‌ ഇൻഫർമാറ്റിക്‌സ്‌ (MSc), മെഡിക്കൽ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ്, സോഷ്യൽ വർക്ക്‌ (MSW) തുടങ്ങിയ വിവിധ ആരോഗ്യ അനുബന്ധ മേഖലകളിൽ തുടർപഠനം നടത്തുവാനും ബി എസ് സി നഴ്സിംഗ് ബിരുദധാരികൾക്ക് അവസരമുണ്ട്. == കേരളത്തിലെ തൊഴിൽ സാധ്യതകൾ == കേരളത്തിൽ നഴ്സിംഗ് രംഗത്ത് മികച്ച തൊഴിൽ സാധ്യതകൾ നിലനിൽക്കുന്നത് സർക്കാർ മേഖലയിൽ തന്നെയാണെന്ന് പറയാം. മെഡിക്കൽ കോളേജ് ആശുപത്രികൾ, ജില്ലാ -ജനറൽ -താലൂക്ക് ആശുപത്രികൾ, സ്ത്രീകളുടെയും കുട്ടികളുടെയും ആശുപത്രി, സാമൂഹികാരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ, കുടുംബാരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ, പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ, സ്പെഷ്യൽ സ്കൂളുകൾ തുടങ്ങിയവ നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർമാർക്ക് താരതമ്യേനെ മെച്ചപ്പെട്ട തൊഴിൽ അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ട്. നാല് വർഷത്തെ ബി എസ് സി നഴ്സിംഗ് കോഴ്സിനാണ് കൂടുതൽ സാധ്യത ഉള്ളത്. ജി എൻ എം കോഴ്സ് ചെയ്യുന്നവർക്കും അവസരങ്ങളുണ്ട്. കേന്ദ്ര സർക്കാർ സ്ഥാപനമായ തിരുവനന്തപുരം ശ്രീചിത്ര ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, റീജിയണൽ കാൻസർ സെന്റർ തിരുവനന്തപുരം, മലബാർ കാൻസർ സെന്റർ തുടങ്ങിയവയും നഴ്സുമാർക് നല്ല അവസരം നൽകുന്നുണ്ട്. സ്വകാര്യ മേഖലയിൽ ധാരാളം മെഡിക്കൽ കോളേജ് ആശുപത്രികൾ, കോർപ്പറേറ്റ് ആശുപത്രികൾ, ചെറിയ ആശുപത്രികൾ, ക്ലിനിക്കുകൾ, നഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ, കെയർ ഹോമുകൾ, സ്പെഷ്യൽ സ്കൂളുകൾ തുടങ്ങിയവ കേരളത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചു വരുന്നു. എന്നാൽ ചില സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിൽ നഴ്സുമാരുടെ സംഘടനയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ കൂടുതൽ സാലറിയും മെച്ചപ്പെട്ട തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളും തേടി നഴ്സുമാർ സമരം ചെയ്തത് വലിയ വാർത്താ പ്രാധാന്യം നേടിയിരുന്നു. == NORCET (നോർസറ്റ്) == കേന്ദ്രസർക്കാർ ജോലി ആഗ്രഹിക്കുന്ന നഴ്സുമാർക്കുള്ള ഒരു പരീക്ഷയാണിത്. രാജ്യത്തെ മികച്ച ആശുപത്രികളായ ആൾ ഇന്ത്യ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ് അഥവാ AIIMS (ഐയിംസ്), NITRD ന്യൂ ഡൽഹി, CNCI കൊൽക്കത്ത, AIIPMR മുംബൈ തുടങ്ങിയ മുൻനിര കേന്ദ്ര സർക്കാർ സ്ഥാപനങ്ങളിലെ നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർമാരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് വേണ്ടി അഖിലെൻഡ്യാ തലത്തിൽ നോർസറ്റ്- നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ റിക്രൂട്മെന്റ് കോമൺ എലിജിബിലിറ്റി ടെസ്റ്റ്‌ (Nursing Officer Recruitment Common Eligibility Test- NORCET) എന്ന പേരിൽ പരീക്ഷ നടത്തി വരുന്നു. 2020-ലാണ് ഇത്തരം ഒരു പരീക്ഷ ആദ്യമായി ആരംഭിച്ചത്. ഇന്ത്യയിൽ നഴ്സിംഗ് രംഗത്ത് മികച്ച വേതനവും ആനുകൂല്യങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് എയിംസിൽ തന്നെയെന്ന് പറയാം. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ മികച്ച ശമ്പളം നേടാനാകുന്നുവെന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. ധാരാളം മലയാളികൾ ആണ് ഇവിടങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത്. ആയിരക്കണക്കിന് ഒഴിവുകളാണ് ഇവിടങ്ങളിൽ റിപ്പോർട്ട്‌ ചെയ്യപ്പെട്ടിരുന്നത്. നാല് വർഷത്തെ ബിഎസ്സി നഴ്സിങ് ഡിഗ്രി യോഗ്യതയുള്ളവർക്കാണ് ഇവിടങ്ങളിലേക്ക് അപേക്ഷിക്കാൻ മുൻഗണന. എന്നിരുന്നാലും നിശ്ചിത വർഷം പ്രവർത്തി പരിചയമുള്ള GNM ഡിപ്ലോമ യോഗ്യതയുള്ള നഴ്സുമാർക്കും അവസരം ലഭ്യമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. കേരളത്തിൽ ഈ പരീക്ഷയ്ക്ക് ധാരാളം കേന്ദ്രങ്ങൾ അനുവദിച്ചിരുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ പ്രസിദ്ധമായ AIIMS ആശുപത്രികൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. <nowiki>*</nowiki>AIIMS ന്യൂ ഡൽഹി <nowiki>*</nowiki>AIIMS ഗൊരഖ്പുർ, ഉത്തർ പ്രദേശ് <nowiki>*</nowiki>AIIMS റേ ബറേലി, ഉത്തർ പ്രദേശ് <nowiki>*</nowiki>AIIMS ഭോപ്പാൽ, മധ്യ പ്രദേശ് <nowiki>*</nowiki>AIIMS ബാധിണ്ട, പഞ്ചാബ് <nowiki>*</nowiki>AIIMS ഭുവനേശ്വർ, ഒറീസ്സ <nowiki>*</nowiki>AIIMS മധുരൈ, തമിഴ് നാട് <nowiki>*</nowiki>AIIMS ബിബിനഗർ, ഹൈദരാബാദ്, തെലങ്കാന <nowiki>*</nowiki>AIIMS മംഗളാഗിരി, ആന്ധ്രാ പ്രദേശ് <nowiki>*</nowiki>AIIMS നാഗ്പുർ, മഹാരാഷ്ട്ര <nowiki>*</nowiki>AIIMS റായിപുർ, ചത്തിസ്ഗഡ് <nowiki>*</nowiki>AIIMS ബിലാസ്പുർ, ചത്തിസ്ഗഡ് <nowiki>*</nowiki>AIIMS ഗുവാഹത്തി, ആസ്സാം <nowiki>*</nowiki>AIIMS രാജ്‌കോട്ട്, ഗുജറാത്ത് <nowiki>*</nowiki>AIIMS പട്ന, ബീഹാർ <nowiki>*</nowiki>AIIMS ജോദ്പുർ, രാജസ്ഥാൻ <nowiki>*</nowiki>AIIMS ഋഷികേശ്, ഉത്തരാഖണ്ഡ് <nowiki>*</nowiki>AIIMS ദിയോഖർ, ഉത്തരാഖണ്ഡ് <nowiki>*</nowiki>AIIMS കല്യാണി, കൊൽക്കത്ത, വെസ്റ്റ് ബംഗാൾ <nowiki>*</nowiki>AIIMS വിജയ്പുർ, ജമ്മു ആൻഡ് കശ്മീർ <nowiki>*</nowiki> NCI-AIIMS, ജജ്ജാർ, ഹരിയാന <ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.gnpcv_FlEzwX_Bt3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710370780/RO=10/RU=https%3a%2f%2fnurseasy.com%2fblog%2fall-about-aiims-norcet-nursing-officer-exam%2f/RK=2/RS=tyLveGAVJwTneFCX7N3rKiQrLP0-|title=ALL ABOUT AIIMS NORCET – NURSING OFFICER EXAM - Nurseasy|website=nurseasy.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഏപ്രിൽ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.gnpcv_FlEzwXGhx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzkEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710370780/RO=10/RU=http%3a%2f%2fnorcet5.aiimsexams.ac.in%2fHome%2fNotification/RK=2/RS=elXdfj81yXjujwxwv3Kp0cd.JVM-|title=Notification - norcet5.aiimsexams.ac.in|website=norcet5.aiimsexams.ac.in}}</ref>. == വിദേശ അവസരങ്ങൾ == വിദേശത്ത് മികച്ച ഒരു ജോലി ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഇന്ത്യക്കാർക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് മലയാളികൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തൊഴിൽ മേഖലയാണ് നഴ്സിംഗ്. ആഗോള തലത്തിൽ നഴ്സുമാർക്കുള്ള വർധിച്ച തൊഴിൽ സാധ്യതകൾ ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല പുരുഷന്മാരായ നഴ്സുമാർക്കും വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ വലിയ സാധ്യതകൾ തന്നെയാണ് ഉള്ളത്. പല രാജ്യങ്ങളിലും നഴ്സുമാർക്ക് ഉയർന്ന ശമ്പളം ലഭിക്കാനും, സ്ഥാനക്കയറ്റത്തിനും, സൗജന്യമായി ഉന്നത പഠനത്തിനും അവസരങ്ങളുണ്ട്. ധാരാളം മലയാളികളായ നഴ്സുമാർ ഇവിടങ്ങളിൽ സ്തുത്യർഹ സേവനം അനുഷ്ഠിച്ചു വരുന്നു. പലപ്പോഴും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച നഴ്സുമാർ എന്ന പദവി മലയാളി നഴ്സുമാരെ തേടിയെത്താറുണ്ട്. [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ]], [[കാനഡ]], [[യുകെ]], [[ജർമ്മനി]], [[അയർലന്റ്]], [[ഓസ്ട്രേലിയ]], [[ന്യൂസീലൻഡ്]], [[മാൾട്ട]], [[ബെൽജിയം]], [[ഡെന്മാർക്ക്]], [[യുഎഇ]], [[കുവൈറ്റ്]]‌, [[ഖത്തർ]], [[സൗദി അറേബ്യ]], [[ഇസ്രയേൽ]], [[സിംഗപ്പൂർ]] തുടങ്ങിയ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ധാരാളം മലയാളി നഴ്സുമാർ ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ഇവിടങ്ങളിലെ തൊഴിൽ റിക്രൂട്ട്മെന്റുകളെപ്പറ്റി ശരിയായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല, അതുകാരണം പലവിധ ചതിക്കുഴികളിലും ആളുകൾ അകപ്പെടാറുണ്ട്, സാമ്പത്തികം നഷ്ടപ്പെടാറുമുണ്ട്. കേരള സർക്കാർ സ്ഥാപനങ്ങളായ നോർക്ക റൂട്സ് (Norka Roots), ODEPC, മറ്റു മികച്ച സ്വകാര്യ ഏജൻസികൾ തുടങ്ങിയവ നഴ്സുമാർക്ക് വേണ്ടി വിദേശത്തേക്ക് ജോലി അവസരവും പരിശീലനവും സൗജന്യമായോ അല്ലെങ്കിൽ ചിലവ് കുറഞ്ഞ രീതിയിലോ നൽകി വരുന്നുണ്ട്. യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ ഇംഗ്ലീഷ്, ജർമൻ, ഡച്ച് തുടങ്ങിയ ഭാഷാ പ്രാവീണ്യം ഇല്ലാത്തത് കൊണ്ട് ജോലി ലഭിക്കാത്തവരും അനേകമുണ്ട്. വിദേശ ജോലിക്ക് വേണ്ടി മാത്രമായി നാലു വർഷത്തെ ബിഎസ്‌സി നഴ്സിംഗ് പഠിക്കുന്നവരും ധാരാളം. ലോക നിലവാരത്തിലുള്ള നാലുവർഷത്തെ നഴ്സിംഗ് ബിരുദം വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലും ഐയിംസ് പോലെയുള്ള ഇന്ത്യയിലെ മുൻനിര മെഡിക്കൽ കോളേജ് ആശുപത്രികളിലും ഏറെ സ്വീകാര്യമാണ് എന്നതാണ് കാരണം. സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പുരുഷ നഴ്സുമാർക്കും (Male nurse) വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ നല്ല അവസരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. പശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ പൊതുവേ തൊഴിൽ സാധ്യതയുള്ള മെഡിസിൻ, [[ഐടി]], സോഷ്യൽ വർക്ക് (സോഷ്യൽ വർക്കർ), ഹോട്ടൽ മാനേജ്മെന്റ് ആൻഡ് കാറ്ററിംഗ്, [[ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പി]], [[എൻജിനീയറിങ്ങ്]], ഫാർമസി തുടങ്ങിയവ പോലെതന്നെ മികച്ച ജോലി സാധ്യത ഉള്ള ഒരു മേഖലയാണ് നഴ്സിംഗ്. വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ രാജ്യങ്ങളായ കാനഡ, യൂഎസ്എ, യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളായ യുകെ, അയർലണ്ട്, ജർമ്മനി, ബെൽജിയം, ഇറ്റലി, മാൾട്ട, സ്വീഡൻ, ഡെന്മാർക്ക്, സ്വിറ്റ്സർലൻഡ്, ഓസ്ട്രേലിയ, ന്യൂസിലാൻഡ് തുടങ്ങിയ വികസിത പശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിലും, സിങ്കപ്പൂർ തുടങ്ങിയ പല രാജ്യങ്ങളിലും കേരളത്തിലെ നഴ്സുമാർക്ക് നല്ല അവസരങ്ങളുണ്ട്. ബിരുദാനന്തര ബിരുദധാരികളായ എം എസ്സി നഴ്സിംഗ് കഴിഞ്ഞവർക്ക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്സുമാരോ അധ്യാപകരോ ഗവേഷകരോ ആകാം. ഇത്തരം രാജ്യങ്ങളിൽ നഴ്സുമാർക്ക് കുടുംബത്തോടൊപ്പം പോകാൻ സാധിക്കും; പ്രത്യേകിച്ച് നഴ്സിന്റെ പങ്കാളിക്ക് അവിടെ ജോലി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമെന്നത് ഇതിന്റെ ആകർഷണീയത വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇവിടങ്ങളിൽ ജോലി ലഭിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ഐഎൽട്സ് (IELTS), ഒഇടി (OET), പിടിഇ (PTE), ടോഫൽ (TOEFL), ജർമൻ ഭാഷ, ഡാനിഷ് ഭാഷ പോലെയുള്ള പരീക്ഷകൾ നിർദിഷ്ട സ്കോർ നേടി വിജയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ, കാനഡ, ഓസ്ട്രേലിയ തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിൽ NCLEX RN പരീക്ഷ അവിടുത്തെ നഴ്സിംഗ് രംഗത്തേക്കുള്ള ചുവടുവയ്‌പ്പാണ്. യുകെയിൽ (സിബിടി) കമ്പ്യൂട്ടർ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തിയുള്ള പരീക്ഷയായ CBT, പ്രായോഗിക പരീക്ഷയായ OSCE എന്നിവ വിജയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. യുകെയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സർക്കാർ ആരോഗ്യ സേവന ദാതാവായ ‘എൻ എച്ച് എസ് (NHS)’ കേരളത്തിൽ നിന്നും ധാരാളം നഴ്സുമാരെ നിയമിച്ചിരുന്നു. കൂടാതെ യുകെയിൽ ഹെൽത്ത്‌ കെയർ അസിസ്റ്റന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സീനിയർ കെയറർ ആയി കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷം എങ്കിലും ജോലി ചെയ്ത വിദേശ നഴ്സുമാർക്ക് അവരുടെ മാനേജരുടെ പ്രത്യേക കത്ത് മുഖേന ഇംഗ്ലീഷ് പ്രാവീണ്യത്തിനുള്ള പരീക്ഷ ഇല്ലാതെ തന്നെ രജിസ്റ്റർഡ് നഴ്സ് ആകാൻ അവസരമുണ്ട്. ധാരാളം മലയാളി നഴ്സുമാരാണ് ഈ മാർഗത്തിലൂടെ യുകെയിൽ നഴ്സുമാരായി മാറിയത്. 2025 മുതൽ യുകെയിൽ സ്കിൽഡ് വർക്കർ വിസയുടെ യോഗ്യതാ നില ഉയർത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിദഗ്ധ തൊഴിലാളികൾക്കായുള്ള സ്കിൽഡ് വർക്കർ വിസയ്ക്ക് ഇനി RQF ലെവൽ 6 അഥവാ ഡിഗ്രിയാണ് ആണ് അടിസ്ഥാന യോഗ്യതയായി വേണ്ടത്. നേരത്തെ ഇത് RQF ലെവൽ 3 (A-ലെവൽ) ആയിരുന്നു. അതിനാൽ ഡിഗ്രി ഉള്ളവർക്ക് മാത്രമാണ് മേല്പറഞ്ഞ വിസ റൂട്ടിലൂടെ യുകെയിലേക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ സാധിക്കുക. ഇത് നഴ്സുമാർക്കും ബാധകമാണ്. അതിനാൽ ബി എസ് സി നഴ്സിംഗ് (BSC Nursing) ഡിഗ്രി യുകെയിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ ആവശ്യമാണ്. ജർമൻ ഭാഷയിലെ നിശ്ചിത സ്കോർ ജർമ്മനിയിലേക്കുള്ള വാതായനങ്ങൾ തുറക്കുന്നു. കേരള സർക്കാർ സ്ഥാപനമായ നോർക്കയും ജർമൻ ഫെഡറൽ എംപ്ലോയ്മെന്റ് ഏജൻസിയും ചേർന്നു സൗജന്യമായി ജർമ്മനിയിലേക്ക് പ്രഗത്ഭരായ മലയാളി നഴ്സുമാർക്ക് നിയമനം നൽകുന്ന പദ്ധതിയാണ് ട്രിപ്പിൾ വിൻ. ഉദ്യോഗാർഥിയുടെ ജർമൻ പരിജ്ഞാനം പ്രത്യേക പരീക്ഷകൾ കൊണ്ട് വിലയിരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ, നഴ്സിംഗ് വിജ്ഞാനം മറ്റ് പരീക്ഷകളിലൂടെ അളക്കപ്പെടുന്നു. സിങ്കപ്പൂരിൽ നഴ്സ് ആയി ജോലി നെടുവാൻ എസ്എൻബി പരീക്ഷ (SNB RN) വിജയിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. [[യുഎഇ]], [[ഒമാൻ]], [[ഖത്തർ]], [[സൗദി അറേബ്യ]], [[കുവൈറ്റ്]]‌, [[ബഹ്‌റൈൻ]], [[ഇസ്രയേൽ]] തുടങ്ങിയ മിഡില് ഈസ്റ്റ്‌/ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളിലും ഇന്ത്യൻ നഴ്സുമാർക്ക് അവസരമുണ്ട്. ഡിഎച്ച്എ (DHA), പ്രൊമെട്രിക് (Prometric), ഹാദ് (HAAD), എംഒഎച്ച് (MOH) തുടങ്ങിയ അതാത് രാജ്യങ്ങളിലെ ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം നടത്തുന്ന പരീക്ഷകളാണ് അതിന് വേണ്ടി എഴുതേണ്ടത്. മേല്പറഞ്ഞ നിയമങ്ങളിൽ കാലാനുശ്രുതമായി മാറ്റങ്ങൾ വരാറുണ്ട്. ഇത് അതാത് രാജ്യത്തെ ആരോഗ്യവകുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെബ്സൈറ്റുകളിൽ പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്താറുണ്ട്. ശരിയായ പരിശീലനം നേടുക ആണെങ്കിൽ ആർക്കും നഴ്സിംഗ് മേഖലയിൽ മികച്ച ജോലിയും മെച്ചപ്പെട്ട ശമ്പളവും നേടാൻ സാധിക്കുമെന്നതിൽ സംശയം ഇല്ല <ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.jGlgvvFlq9UVSOJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710370529/RO=10/RU=https%3a%2f%2fukmalayalee.com%2ffeatured%2f%25E0%25B4%25B5%25E0%25B4%25B0%25E0%25B5%2581%25E0%25B4%2582-%25E0%25B4%25B5%25E0%25B5%25BC%25E0%25B4%25B7%25E0%25B4%2599%25E0%25B5%258D%25E0%25B4%2599%25E0%25B4%25B3%25E0%25B4%25BF%25E0%25B5%25BD-%25E0%25B4%25A8%25E0%25B4%25B4%25E0%25B5%258D%25E0%25B4%25B8%25E0%25B5%2581%25E0%25B4%25AE%25E0%25B4%25BE%25E0%25B5%25BC%2f/RK=2/RS=JoWnM3hA3pUFtUG9twOkSOJqbVc-|title=വരും വർഷങ്ങളിൽ നഴ്‌സുമാർക്കു വൻ അവസരങ്ങൾ|website=ukmalayalee.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഏപ്രിൽ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == NCLEX-RN == [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ]] (USA), [[കാനഡ]], [[ഓസ്ട്രേലിയ]] തുടങ്ങിയ ചില വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ രജിസ്റ്റർഡ് നേഴ്സ് (RN) ആയി ജോലി ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ പരീക്ഷയാണ് “The National Council Licensure Examination” അഥവാ NCLEX-RN. NCLEX-PN എന്നൊരു വകഭേദവും ഈ പരീക്ഷയ്ക്കുണ്ട്. [[യുകെ]], [[അയർലണ്ട്]], [[ന്യൂസിലാൻഡ്]] തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളും ഈ പരീക്ഷ അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ട്. പൊതുവെ ലോകത്ത് നഴ്സുമാർക്ക് ഉയർന്ന പദവിയും മികച്ച ശമ്പളവും സ്ഥാനക്കയറ്റവും ലഭ്യമായ ചില രാജ്യങ്ങളാണിവ. നാല് വർഷത്തെ ബി എസ് സി നഴ്സിംഗ് യോഗ്യത ഉള്ളവർക്ക് മേല്പറഞ്ഞ രാജ്യങ്ങളിൽ നേഴ്സ് ആയി ജോലി ലഭിക്കാൻ സാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കേരളത്തിൽ NCLEX പരീക്ഷയ്ക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്ന ധാരാളം സ്ഥാപനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇന്ത്യയിൽ NCLEX-RN പരീക്ഷ എഴുതുവാൻ ധാരാളം കേന്ദ്രങ്ങൾ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇന്ത്യയിലെ ചില NCLEX പരീക്ഷ കേന്ദ്രങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. കലാകാലങ്ങളിൽ ഇവയ്ക്ക് മാറ്റം വരാം. # Bangalore # Chennai # Hyderabad # Mumbai # Ahmedabad # Gurugram # Noida # New Delhi # Chandigarh # Amritsar == വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ നഴ്സിംഗ് മേഖലയുടെ വളർച്ച == വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ നഴ്സിംഗ് പൂർണമായും സ്വതന്ത്രമായ ഒരു പ്രൊഫഷൻ ആണ്. ഡോക്ടർമാരെ പോലെയോ മറ്റു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദരെ പോലെയോ തത്തുല്യമായ അംഗീകാരവും സ്ഥാനക്കയറ്റവും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നേഴ്സ് തസ്തികകളും വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ നഴ്സിംഗ് പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ലഭ്യമാണ്. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും അവിടെ തുല്യമായ തൊഴിൽ സാധ്യതകളാണ് ഈ മേഖലയിൽ ഉള്ളത്. രോഗികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സുപ്രധാന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലും നഴ്സുമാർക്ക് തുല്യ പങ്കാളിത്തമുണ്ട്. [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ]], [[കാനഡ]], [[യുകെ]], [[അയർലണ്ട്]], [[ഓസ്ട്രേലിയ]], [[ജർമ്മനി]], [[ബെൽജിയം]], [[ഡെന്മാർക്ക്]] തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന മലയാളി നഴ്സുമാർക്ക് ഇക്കാര്യം ബോധ്യമുള്ള കാര്യമാണ്. പൊതുവേ അവിടെ ആശുപത്രികളിൽ രണ്ടു രീതിയിൽ ഉള്ള നഴ്സുമാരെ കാണാം. പുറമെക്കുള്ള ഏജൻസികളിൽ നിന്നുള്ള ഏജൻസി നഴ്സിംഗ് ഓഫീസറും, സ്ഥാപനത്തിൽ തന്നെയുള്ള സ്റ്റാഫ്‌ നഴ്സിംഗ് ഓഫീസറും. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ എല്ലാ പ്രൊഫഷണൽസും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ടീം വർക്ക്‌ ആണ് ആരോഗ്യമേഖലയിൽ നടക്കാറുള്ളത്. ഫാമിലി നഴ്സിങ്, ജറെന്റോളോജി, വുമൺ ഹെൽത്ത്, നേഴ്സ് അറ്റോണി, ഓൺകോളജി, ഗൈനക്കോളജിക്കൽ & നിയോനാറ്റൽ നഴ്‌സിംഗ്, ഇൻഫെക്ഷൻ കണ്ട്രോൾ, മെന്റൽ ഹെൽത്ത് നഴ്സിംഗ്, ഓർത്തോപീഡിക് നഴ്സിംഗ്, നഴ്സിംഗ് അഡ്വക്കേറ്റ്, പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് നഴ്സിംഗ്, പീഡിയാട്രിക് നഴ്സിംഗ്, കോസ്മെറ്റിക് നഴ്സിംഗ്, ഫോറെൻസിക് നഴ്സിംഗ്, സെക്ഷ്വൽ ആൻഡ് റിപ്രോഡക്റ്റീവ് ഹെൽത്ത്‌ നഴ്സിംഗ്, സ്കൂൾ ഹെൽത്ത്‌ നഴ്സിംഗ്, പാലിയേറ്റീവ് ക്ലിനിക്കൽ നഴ്സിംഗ്, ഒക്കുപെഷണൽ ഹെൽത്ത്‌ നഴ്സിംഗ് തുടങ്ങിയവ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൾ വളരെ നേരത്തെ വളർച്ച പ്രാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത്തരം മേഖലകളിൽ പ്രത്യേകം ബിരുദതലം മുതൽ തന്നെ കോഴ്സുകൾ അവിടെ ലഭ്യമാണ്. ആരോഗ്യ രംഗത്തെ ഓരോ തലത്തിലും ബിരുദാനന്തര ബിരുദ കോഴ്സുകളും പിജി ഡിപ്ലോമ കോഴ്സുകളും ലഭ്യമാണ്. ഇവയിൽ പലതും നിലവിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് സ്കോളർഷിപ്പോടെ സൗജന്യമായി ലഭ്യമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. പലതും ഓൺലൈൻ ആയിട്ടും, പാർട്ട്‌ ടൈം ആയി പോലും ചെയ്യുവാൻ സാധിക്കും. ഇന്ന് വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ നഴ്സിംഗ് മേഖല വളരെയേറെ വികസിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇവിടങ്ങളിൽ രജിസ്റ്റർഡ് നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ, മെന്റൽ ഹെൽത്ത്‌ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നേഴ്സ്, ചീഫ് നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ, പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്‌ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ, സെക്ഷ്വൽ ഹെൽത്ത്‌ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ, റിപ്രോഡക്റ്റീവ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ,‌ ക്ലിനിക്കൽ ലീഡ്, നഴ്സിംഗ് മാനേജർ, ക്ലിനിക്കൽ സർവീസ് മാനേജർ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ, പാലിയേറ്റീവ് ക്ലിനിക്കൽ നഴ്‌സ്‌ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്‌ നഴ്‌സ്‌ പ്രാക്ടീഷണർ, നേഴ്സ് പ്രാക്ടീഷണർ, അഡ്വാൻസ്ഡ് നേഴ്സ് പ്രാക്ടീഷണർ, ക്ലിനിക്കൽ ഡയറക്ടർ, ഡിസ്ട്രിക്ട് നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ, ഒക്കുപെഷണൽ ഹെൽത്ത്‌ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്സ്, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് സേഫ്റ്റി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്സ്, സ്കൂൾ ഹെൽത്ത്‌ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നേഴ്സ്, ഇൻഡസ്ട്രിയൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ തുടങ്ങി ആരോഗ്യമേഖലയിലെ ഓരോ വിഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉയർന്ന തസ്തികകളിൽ വിദഗ്ദ നഴ്സുമാർ മികച്ച പ്രവർത്തനം കാഴ്ചവെച്ചു വരുന്നു. സ്കൂളുകളിൽ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യസുരക്ഷക്കായി സ്കൂൾ ഹെൽത്ത്‌ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്‌സ്‌, തൊഴിൽ മേഖലകളിൽ തൊഴിലാളികൾക്ക് വേണ്ടി ഒക്കുപെഷണൽ ഹെൽത്ത്‌ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്‌സ്‌, വ്യവസായരംഗത്ത് ഇൻഡസ്ട്രിയൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നഴ്‌സ്‌ തുടങ്ങിയ വിദഗ്ദ നഴ്സിംഗ് സേവനങ്ങൾ ഇവിടെ വ്യാപകമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അത്യാവശ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ അതിവേഗം കാര്യക്ഷമമായി ഇടപെടാൻ സാധിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല സ്കൂൾ ഹെൽത്ത്‌ നേഴ്സ് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ആരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണം, പ്രായത്തിന് യോജിച്ച രീതിയിലുള്ള ശാസ്ത്രീയമായ ആരോഗ്യ [[ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസം]], [[കുടുംബാസൂത്രണം|കുടുംബാസൂത്രണ അവബോധം]], ഫസ്റ്റ് എയ്ഡ് ട്രെയിനിങ്, വാക്സിനുകൾ തുടങ്ങിയവ നൽകി വരുന്നു. ആദ്യമായി ആംബുലൻസുകളിൽ വിദഗ്ദ നഴ്സുമാരെ നിയമിച്ചുകൊണ്ട് അടിയന്തര ജീവൻരക്ഷാ ചികിത്സ നൽകി തുടങ്ങിയതും ഈ രാജ്യങ്ങളിൽ തന്നെ. ഇവിടങ്ങളിൽ മതിയായ വിദ്യാഭ്യാസം, മിക്കപ്പോഴും ബിരുദവും പ്രൊഫഷണൽ രെജിസ്ട്രേഷനുമാണ് ഒരു രജിസ്റ്റർഡ് നഴ്സ് അഥവാ നഴ്സിംഗ് ഓഫീസർ ആകാനുള്ള അടിസ്ഥാന യോഗ്യത. ഇന്ത്യയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഹോം നഴ്സ്, ഡോമസ്റ്റിക് നഴ്‌സ്‌ തുടങ്ങിയ തൊഴിലുകൾ പൊതുവേ ഇവിടങ്ങളിൽ കാണാൻ സാധിക്കുകയില്ല, പകരം ഹെൽത്ത്കെയർ അസിസ്റ്റന്റ്, സീനിയർ കെയറർ, ഹോം കെയർ, ഡോമിസിലറി കെയർ വർക്കർ, സപ്പോർട്ട് വർക്കർ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പരിചരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തൊഴിലുകൾ യുകെ പോലെയുള്ള ചില രാജ്യങ്ങളിൽ ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് സോഷ്യൽ കെയറിന്റെ ഭാഗമായി കാണപ്പെടുന്നു. നഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ, കെയർ ഹോമുകൾ, ഹോസ്പൈസുകൾ എന്നിവ നഴ്സുമാരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഇത്തരം രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിച്ചു വരുന്നു. ജർമ്മനി പോലെയുള്ള ചില രാജ്യങ്ങളിൽ നഴ്സിംഗ് പഠനം സ്റ്റൈപെൻടോടുകൂടി സൗജന്യമാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.gnr3v_FlO3UUYdd3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710370936/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fNursing_in_the_United_States/RK=2/RS=TjeL9pMkuR0ujQ_3zC_5uAKDgSk-|title=Nursing in the United States - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.gnr3v_FlO3UUY9d3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710370936/RO=10/RU=https%3a%2f%2fnurse.org%2farticles%2fwork-in-us-as-foreign-educated-nurse%2f/RK=2/RS=lxvZsa33t9uNDhU_VJP2oiwzrwk-|title=8 Steps To Work As a Nurse in the US as a Foreign Nurse|website=nurse.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഏപ്രിൽ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.jGlrwPFlkukVxhJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710371052/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthcareers.nhs.uk%2fexplore-roles%2fnursing%2fhow-become-nurse/RK=2/RS=Px0owmmlUQSHduWKhzuQeWU87oc-|title=How to become a nurse {{!}} Health Careers|website=www.healthcareers.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഏപ്രിൽ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == നഴ്സിംഗ് ഹോം (കെയർ ഹോം) == {{ഫലകം:Unreferenced section}} നഴ്സുമാരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ പരിചരണവും ചികിത്സയും ആവശ്യമുള്ള രോഗികളെയും ചിലപ്പോൾ പ്രായമായവരെയും സ്ഥിരമായോ താൽക്കാലികമായോ താമസിപ്പിച്ചു ചികിത്സയും ശുശ്രൂഷയും നൽകുന്ന സ്ഥാപനങ്ങൾ ആണ് നഴ്സിംഗ് ഹോം അഥവാ നഴ്സിംഗ് കെയർ ഹോം എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. മുഖ്യമായും വിദഗ്ദ നഴ്സിംഗ് പരിചരണവും ചികിത്സയും ആണ് ഇവിടങ്ങളിൽ നൽകി വരുന്നത്. ആശുപത്രികളോട് ചേർന്നോ സ്വതന്ത്രമായോ ഇവ പ്രവർത്തിച്ചു വരുന്നു. ദീർഘകാലവും ഹ്രസ്വകാലവും പരിചരണം ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് ഇവിടങ്ങളിൽ താമസ സൗകര്യവും ഭക്ഷണവും ചികിത്സയും നൽകി വരുന്നു. ആളുകൾക്ക് വിനോദങ്ങൾക്ക് ഉള്ള സൗകര്യവും ഇവിടങ്ങളിൽ നൽകി കാണാറുണ്ട്. ലോകമെമ്പാടും നഴ്സിംഗ് ഹോമുകളിൽ നഴ്സിംഗ് മാനേജരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ തന്നെയാണ് പരിചരണം നൽകി വരുന്നത്. നഴ്സുമാരെ സഹായിക്കാൻ ഹെൽത്ത്‌ കെയർ അസിസ്റ്റന്റ്മാരും ഇവിടെ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ, യുകെ, യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട നഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ സാധാരണമാണ്. വളരെ മികച്ച സേവനവും സൗകര്യവുമാണ് ഇതിലൂടെ ജനങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാകുന്നത്. ഇന്ത്യയിൽ ചില നഗരങ്ങളിൽ നഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ കാണാമെങ്കിലും അത്ര കണ്ടു സാർവത്രികമല്ല. == അന്താരാഷ്ട്ര നേഴ്‍സിങ് ദിനം == മെയ് മാസം 12 ന് അന്താരാഷ്ട്ര നേഴ്‍സിങ് ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു. ആധുനിക നഴ്‌സിങ്ങ് പ്രസ്ഥാനം ആരംഭിച്ച ഇംഗ്ലീഷ് വനിത ഫ്ളോറൻസ് നൈറ്റിങ്ഗേലിന്റെ ജന്മദിനമാണ് അന്ന്. സാമൂഹിക പ്രവർത്തകയും പ്രമുഖ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റീഷ്യനുമായ ഫ്‌ളോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ ഇറ്റലിയിലെ ഫ്ളോറെൻസിലാണ് ജനിച്ചത്. 19ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ക്രിമിയൻ യുദ്ധത്തിൽ മുറിവേറ്റ ഭടൻമാരെ ശുശ്രൂഷിക്കുന്നതിന് സ്വന്തം ജീവൻപോലും പണയം വച്ച് ക്യാമ്പുകളിൽ പ്രവർത്തിച്ച ഫ്‌ലോറൻസ് നൈറ്റിംഗേൽ വിളക്കേന്തിയ വനിത എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. 1850 ൽ ആദ്യമായി ലോകത്ത് നഴ്‌സുമാർക്കായി ഒരു ട്രെയ്‌നിംഗ് സെന്റർ സ്ഥാപിച്ചതും ഫ്‌ലോറൻസ് നൈറ്റിംഗേലാണ്. ലണ്ടനിലെ കിങ്‌സ് കോളേജിന്റെ ഭാഗമാണ് ഇന്ന് ആ സ്ഥാപനം. ബ്രിട്ടീഷ് സൈനികരുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ ഊന്നിയ നൈറ്റിംഗേൽ പിന്നീട് ഇന്ത്യയിലെ മാലിന്യ സംസ്കരണം, ശുചിത്വം, ശുദ്ധജലലഭ്യത, ചികിത്സ, രോഗി പരിചരണം തുടങ്ങിയ പൊതുജനാരോഗ്യ വിഷയങ്ങളിൽ പഠനങ്ങൾ നടത്തി. ഇന്ന് ആധുനിക രീതിയിലുള്ള ട്രെയ്‌നിംഗ് സംവിധാനവും കൂടുതൽ അറിവുകളും ലോകത്ത് നഴ്‌സുമാരെ കൂടുതൽ നൈപുണ്യമുള്ളവരാക്കി മാറ്റിയിട്ടുണ്ട്. നൈറ്റിംഗേലിന്റെ ത്യാഗത്തെ സ്മരിച്ചുകൊണ്ട് നഴ്‌സസ് ദിനാഘോഷം നടത്തുമ്പോൾ ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് തയ്യാറാവുന്നതിനുള്ള സന്ദേശമാണ് നഴ്‌സിംഗ് സമൂഹം പ്രചരിപ്പിക്കുന്നത്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.jGnNwPFlUa0XwQ13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710371150/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fInternational_Nurses_Day/RK=2/RS=oMUobzWnBsuWAXvGu8ZQk5G4wXs-|title=International Nurses Day - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.jGnNwPFlUa0Xvw13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1710371150/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.icn.ch%2fhow-we-do-it%2fcampaigns%2finternational-nurses-day/RK=2/RS=ebmdiPflsXzNhWu2SSN8tcgcSFM-|title=International Nurses Day {{!}} ICN - International Council of Nurses|website=www.icn.ch}}</ref>. == കേരളത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട നഴ്സിംഗ് കോളേജുകൾ == {{ഫലകം:Unreferenced section}} കേരളത്തിൽ സർക്കാർ മേഖലയിലും സ്വകാര്യ മേഖലയിലും സഹകരണ മേഖലയിലും ധാരാളം നഴ്സിംഗ് കോളേജുകൾ പ്രവർത്തിച്ചു വരുന്നുണ്ട്. നഴ്സിംഗ് കൌൺസിൽ അംഗീകാരത്തോടെ ആയിരിക്കണം ഇവയുടെ പ്രവർത്തനം എന്ന് നിർബന്ധമുണ്ട്. മിക്കവാറും സർക്കാർ മെഡിക്കൽ കോളേജുകളോട് ചേർന്ന് നഴ്സിംഗ് കോളേജുകൾ പ്രവർത്തിച്ചു വരുന്നുണ്ട്. വിദ്യാർഥികൾക്ക് കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ ഇവിടെ നഴ്സിംഗ് ബിരുദ (ബിഎസ്സി നഴ്സിംഗ്), പോസ്റ്റ്‌ ബേസിക് ബിഎസ്സി നഴ്സിംഗ്, സ്റ്റൈപെൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കോളർഷിപ്പോടെ ബിരുദാനന്തര ബിരുദ കോഴ്സുകൾ (എംഎസ്സി നഴ്സിംഗ്) പഠിക്കുവാൻ സാധിക്കുന്നതാണ്. === സർക്കാർ നഴ്സിംഗ് കോളേജുകൾ === 1. ഗവ. കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, തിരുവനന്തപുരം 2. ഗവ. കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, പാരിപ്പള്ളി, കൊല്ലം 3. ഗവ. കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, ആലപ്പുഴ 4. ഗവ. കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, കോട്ടയം 5. ഗവ. കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, എറണാകുളം 5. ഗവ. കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, തൃശൂർ 6. ഗവ. കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, കോഴിക്കോട് 7. ഗവ. കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, കണ്ണൂർ 8. ഗവ. കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, മഞ്ചേരി, മലപ്പുറം '''സർക്കാർ ഏജൻസിയായ സിമെറ്റിന്റെ (SIMET) കീഴിലും ധാരാളം നഴ്സിംഗ് കോളേജുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. അവ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.''' # സിമെറ്റ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, നെയ്യാറ്റിൻകര, തിരുവനന്തപുരം ജില്ല # സിമെറ്റ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, മുട്ടത്തറ, തിരുവനന്തപുരം ജില്ല # സിമെറ്റ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, വർക്കല, തിരുവനന്തപുരം ജില്ല # സിമെറ്റ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, കോന്നി, പത്തനംതിട്ട ജില്ല # സിമെറ്റ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, നൂറനാട്, ആലപ്പുഴ ജില്ല # സിമെറ്റ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, പള്ളുരുത്തി, എറണാകുളം ജില്ല # സിമെറ്റ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, മലമ്പുഴ, പാലക്കാട്‌ ജില്ല # സിമെറ്റ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, ധർമ്മടം, കണ്ണൂർ ജില്ല # സിമെറ്റ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, തളിപ്പറമ്പ്, കണ്ണൂർ ജില്ല # സിമെറ്റ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, ഉദുമ, കാസർകോട് ജില്ല '''സർക്കാർ ഏജൻസിയായ സിപാസിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ കൊട്ടാരക്കരയിൽ നഴ്സിംഗ് കോളേജ് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്.''' 11. ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് നഴ്സിംഗ് എഡ്യൂക്കേഷൻ, SME, സിപാസ്, കൊട്ടാരക്കര, കൊല്ലം ജില്ല '''CAPEന്റെ കീഴിൽ''' 12. CAPE കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, പുന്നപ്ര, ആലപ്പുഴ ജില്ല === സ്വകാര്യ നഴ്സിംഗ് കോളേജുകൾ === #അനന്തപുരി ഹോസ്പിറ്റൽസ് ആൻഡ് റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, തിരുവനന്തപുരം #കിംസ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, തിരുവനന്തപുരം #അമൃത കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, എറണാകുളം #അൽ ശിഫ കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, മലപ്പുറം #സരസ്വതി കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, പാറശാല #ഉപാസന കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, കൊല്ലം #ബേബി മെമ്മോറിയൽ കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, കോഴിക്കോട് #വിജയ കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, കൊട്ടാരക്കര #സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിക്കൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ, കോട്ടയം #ചിത്ര കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, പന്തളം, പത്തനംതിട്ട #എൻ എസ് മെമ്മോറിയൽ കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, പാലത്തറ, കൊല്ലം #മെഡിക്കൽ ട്രസ്റ്റ്‌ കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, എറണാകുളം #പരബ്രഹ്മ കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, ഓച്ചിറ #വിഎൻഎസ്എസ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, കൊല്ലം #പിആർഎസ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, തിരുവനന്തപുരം #ശിവഗിരി മെഡിക്കൽ മിഷൻ കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, തിരുവനന്തപുരം #എസ്പി ഫോർട്ട്‌ കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, തിരുവനന്തപുരം #അഹല്യ കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, എലപുള്ളി, പാലക്കാട്‌ #ഇന്ദിരാ ഗാന്ധി കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, എറണാകുളം #ഇഎംഎസ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, പെരിന്തൽമണ്ണ, മലപ്പുറം #ബിസിഎഫ് കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, വൈക്കം, കോട്ടയം #ശ്രീ ഗോകുലം നഴ്സിംഗ് കോളേജ്, വെഞ്ഞാറമൂട്, തിരുവനന്തപുരം #ശ്രീ ആഞ്ജനേയ കോളേജ് ഓഫ് നഴ്സിംഗ്, കോഴിക്കോട് == ദേശീയ തലത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട നഴ്സിംഗ് കോളേജുകൾ == {{ഫലകം:Unreferenced section}} ദേശീയ തലത്തിൽ മികവുറ്റ സ്ഥാപനങ്ങളായ ആൾ ഇന്ത്യ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ് അഥവാ ഐയിംസ് (AIIMS) മെഡിക്കൽ കോളേജ് ആശുപത്രികളോട് ചേർന്നും, പോണ്ടിച്ചേരിയിലെ ജിപ്മർ (JIPMER), ബാംഗ്ലൂരിലെ നിംഹാൻസ് (NIMHANS), സൈന്യത്തിന്റെ കീഴിലുള്ള AFMC പൂനെ തുടങ്ങിയ പേരുകേട്ട കേന്ദ്ര സർക്കാർ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നഴ്സിംഗ് കോളേജുകൾ പ്രവർത്തിച്ചു വരുന്നു. ഇവിടങ്ങളിൽ എംബിബിഎസ്, ബിഎസ്സി നഴ്സിംഗ്, എംസ്സി നഴ്സിംഗ് തുടങ്ങിയ കോഴ്സുകൾ ഉയർന്ന നിലവാരത്തിലും കുറഞ്ഞ ഫീസിലും ലഭ്യമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. മലയാളികൾ ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം വിദ്യാർഥികളാണ് ഇവിടങ്ങളിൽ പഠിച്ചു വരുന്നത്. കർണാടക [[ഉഡുപ്പി|(ഉഡുപ്പി)]] കേന്ദ്രീകരിച്ചു പ്രവർത്തിക്കുന്ന മണിപാൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഉൾപ്പെടെ പേരുകേട്ട ധാരാളം സ്വകാര്യ യൂണിവേഴ്സിറ്റികളിലും, ആശുപത്രികളിലും, മെഡിക്കൽ കോളേജുകളിലും നഴ്സിംഗ് കോളേജുകൾ പ്രവർത്തിച്ചു വരുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ പ്രസിദ്ധമായ AIIMS നഴ്സിംഗ് കോളേജുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. <nowiki>*</nowiki>AIIMS New Delhi <nowiki>*</nowiki>AIIMS Gorakhpur, UP <nowiki>*</nowiki>AIIMS Rae Bareli, UP <nowiki>*</nowiki>AIIMS Bhopal, Madhya Pradesh <nowiki>*</nowiki>AIIMS Bathinda, Punjab <nowiki>*</nowiki>AIIMS Bhubaneswar, Orissa <nowiki>*</nowiki>AIIMS Madurai, Tamil Nadu <nowiki>*</nowiki>AIIMS Bibinagar, Hyderabad, Telangana <nowiki>*</nowiki>AIIMS Mangalagiri, Andhra Pradesh <nowiki>*</nowiki>AIIMS Nagpur, Maharashtra <nowiki>*</nowiki>AIIMS Raipur, Chattisgarh <nowiki>*</nowiki>AIIMS Bilaspur, Chattisgarh <nowiki>*</nowiki>AIIMS Guwahati, Assam <nowiki>*</nowiki>AIIMS Rajkot, Gujarat <nowiki>*</nowiki>AIIMS Patna, Bihar <nowiki>*</nowiki>AIIMS Jodhpur, Rajasthan <nowiki>*</nowiki>AIIMS Rishikesh, Uttarakhand <nowiki>*</nowiki>AIIMS Deoghar, Uttarakhand <nowiki>*</nowiki>AIIMS Kalyani, Kolkota, West Bengal <nowiki>*</nowiki>AIIMS Vijaypur, Jammu and Kashmir ==ചിത്രശാല== <gallery> Image:U.S. Navy Nurse Corps recruiting poster, January 1945 (NH 78855).jpg|രണ്ടാം ലോക മഹായുദ്ധക്കാലത്തെ ഒരു അമേരിക്കൻ നേഴ്സിന്റെ ചിത്രം Image:Florence Nightingale 1920 reproduction.jpg|ഫ്ലോറൻസ് നൈറ്റിൻഗേൽ </gallery> ==അവലംബം== * Parks Text Book of Preventive and Social Medicine,19th Ed, Page:534 ( "The secret of national health lies in the homes of the people") {{Reflist}} {{Sarvavijnanakosam|%E0%B4%A8%E0%B4%B4%E0%B5%8D_%E0%B4%B8%E0%B4%BF%E0%B4%99%E0%B5%8D}} [[വർഗ്ഗം:തൊഴിലുകൾ]] [[വർഗ്ഗം:നഴ്‌സിങ്]] 8hshqziq45xjcfdwycm4q4k6x501599 0 167979 4541265 4084496 2025-07-01T14:49:20Z 2409:4073:490:6787:7491:8CCE:9AB0:830E 4541265 wikitext text/x-wiki {{വൃത്തിയാക്കേണ്ടവ}} {{Infobox settlement | name = Pizhala | native_name = പിഴല | native_name_lang = ml | other_name = | nickname = | settlement_type = ദ്വീപ് | image_skyline = | image_alt = | image_caption = | pushpin_map = India Kerala | pushpin_label_position = right | pushpin_map_alt = | pushpin_map_caption = ഇന്ത്യയിലെ കേരളത്തിൽ സ്ഥാനം | latd = 10.048705 | latm = | lats = | latNS = N | longd = 76.258225 | longm = | longs = | longEW = E | coordinates_display = inline,title | subdivision_type = Country | subdivision_name = {{flag|India}} | subdivision_type1 = [[States and territories of India|State]] | subdivision_name1 = [[Kerala]] | subdivision_type2 = [[List of districts of India|District]] | subdivision_name2 = എറണാകുളം | subdivision_type3 = [[List of legislative assembly|Constituency]] | subdivision_name3 = വൈപ്പിൻ | subdivision_type4 = [[List of parliament|parliamentary constituency]] | subdivision_name4 = എറണാകുളം | subdivision_type5 = [[List of District Panchayath|District Panchayath]] | subdivision_name5 = എറണാകുളം | subdivision_type6 = [[List of Block Panchayath|Block Panchayath]] | subdivision_name6 = ഇടപ്പള്ളി | subdivision_type7 = [[List of Grama Panchayath|Grama Panchayath]] | subdivision_name7 = കടമക്കുടി ഗ്രാമ പഞ്ചായത്ത് | established_title = <!-- Established --> | established_date = | founder = | named_for = | parts_type = [[Taluka]]s | parts = കണയന്നൂർ | government_type = Local Self Government | governing_body = കടമക്കുടി ഗ്രാമ പഞ്ചായത്ത് | leader_title = പഞ്ചായത്ത് പ്രസിഡണ്ട് | leader_name = ശ്രീമതി. ശാലിനി ബാബു | leader_title1 = വാർഡ്‌ മെംബർ | leader_name1 = ശ്രീമതി ലിസമ്മ. ശ്രീമതി ജിയ ശ്രീമതി രജനി | leader_title2 = ബ്ലോക്ക്‌ പഞ്ചായത്ത്‌ മെംബർ | leader_name2 = ശ്രീമതി. സീന ഫ്രാൻസിസ് | leader_title3 = ജില്ല പഞ്ചായത്ത്‌ മെംബർ | leader_name3 = [[ശ്രീമതി. സോനാ ജയരാജ്]] | leader_title4 = എം എൽ എ | leader_name4 = [[ശ്രീ കെ എൻ unnikrishnan]] | leader_title5 = എം പി | leader_name5 = [[ശ്രീ ഹഐബഇ ഈഡൻ]] | unit_pref = Metric | area_footnotes = | area_rank = | area_total_km2 = | elevation_footnotes = | elevation_m = | population_total = | population_as_of = | population_rank = | population_density_km2 = auto | population_demonym = | population_footnotes = | demographics_type1 = Languages | demographics1_title1 = Official | demographics1_info1 = [[Malayalam language|Malayalam]], [[English language|English]], | timezone1 = [[Indian Standard Time|IST]] | utc_offset1 = +5:30 | postal_code_type = [[Postal Index Number|PIN]] | postal_code = 682027([[Pizhala P.O]]) | area_code_type = Telephone code | area_code = 0484 | registration_plate = | unemployment_rate = | blank1_name_sec1 = Nearest city | blank1_info_sec1 = [[Ernakulam]]/[[Kochi,India|Kochi]] | website = | footnotes = }} {{Prettyurl|Pizhala}} പെരിയാറിനാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട കൊച്ചി നഗരത്തിൻറെ വടക്ക് ഭാഗത്തിനോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്ന ഒരു ദ്വീപാണ് '''പിഴല'''. കടമക്കുടി ദ്വീപുകളുടെ കേന്ദ്ര ഭാഗവും, കടമക്കുടി ഗ്രാമ പഞ്ചായത്തിൻറെ ഭരണ തലസ്ഥാനവും പിഴലയാണ്. കടമക്കുടി പഞ്ചായത്ത് ഇന്ത്യ രാജ്യത്തിലെ കേരളം എന്ന സംസ്ഥാനത്തെ ഏറണാകുളം എന്ന ജില്ലയിൽ കണയന്നൂർ താലൂക്കിലെ ഒരു പഞ്ചായത്ത് പ്രദേശം ആണ്. അതുപോലെ വൈപ്പിൻ നിയമസഭ നിയോജക മണ്ഡലത്തിലും, ഏറണാകുളം ലോകസഭ മണ്ഡലത്തിലും ഉൾപെടുന്ന പ്രദേശം ആണ്. '''പിഴല''' എന്ന നാമം '''വിത്തിട്ടാൽ പിഴക്കില്ല- പിഴയില്ല എന്ന കർഷകരുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ വായ്മൊഴിൽ നിന്നുമാണ് ഉണ്ടായത്.''' എഡി 1341-ലെ മഴക്കാലത്ത്‌ ഉണ്ടായ വെള്ളപ്പൊക്കത്തിൽ പ്രകൃതി രൂപം കൊടുത്ത ദ്വീപുകളിൽ ഒന്നാണ് പിഴല. ഈ വെള്ളപ്പൊക്ക ദുരന്തത്തിൽ അന്നത്തെ തുറമുഖം ആയിരുന്ന മുസിരിസ് തുറമുഖം ക്ഷയിക്കുകയും കൊച്ചഴി എന്ന പേരിൽ പുതിയ ഒരു അഴിമുഖം രൂപം കൊള്ളുകയും ചെയ്തു. ആ അഴിമുഖം ആണ് ഇന്നത്തെ കൊച്ചി തുറമുഖം. മുസിരിസ് തുറമുഖം കൊടുങ്ങല്ലൂർ പ്രദേശത്ത് ആയിരുന്നു. കൊടുങ്ങല്ലൂരിൻറെ പഴയ നാമം ആയിരുന്നു മുസിരിസ് എന്നത്. പുരാതന കാലത്ത് <ref>{{Cite web |url=http://dutchinkerala.com/english/article07.php?id=03 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2014-10-24 |archive-date=2015-01-09 |archive-url=https://web.archive.org/web/20150109150755/http://www.dutchinkerala.com/english/article07.php?id=03 |url-status=deviated |archivedate=2015-01-09 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20150109150755/http://www.dutchinkerala.com/english/article07.php?id=03 }}</ref><ref>{{Cite web |url=http://www.mathrubhumi.com/travel/article/travel_tourism_news/kerala_and_unesco_to_rediscove_spice_route_heritage/151441/ |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2014-10-24 |archive-date=2014-10-09 |archive-url=https://web.archive.org/web/20141009210812/http://www.mathrubhumi.com/travel/article/travel_tourism_news/kerala_and_unesco_to_rediscove_spice_route_heritage/151441/ |url-status=deviated |archivedate=2014-10-09 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20141009210812/http://www.mathrubhumi.com/travel/article/travel_tourism_news/kerala_and_unesco_to_rediscove_spice_route_heritage/151441/ }}</ref> അറബികളും, ജൂതരും, ഗ്രീക്കുകാരും കേരളവുമായി വ്യാപാര ബന്ധം നടത്തിയിരുന്നത് മുസിരിസ് തുറമുഖം വഴിയായിരുന്നു. == ചരിത്രം == ===1341–1541=== എ ഡി 1341-ലെ വെള്ളപ്പൊക്കത്തിൽ മുസിരിസ് <ref>http://www.journalofromanarch.com/v17_first%20pages/lo-res%20PDFs/v17_14_Shajan.pdf{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=സെപ്റ്റംബർ 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> തുറമുഖം നശിക്കുകയും പുതിയ തുറമുഖം കൊച്ചിയിൽ രൂപം കൊണ്ടു. പിഴല ഉൾപെടുന്ന ദ്വീപു സമൂഹങ്ങൾ മുസിരിസ് തുറമുഖത്തിനും കൊച്ചി തുറമുഖത്തിനും ഇടയിൽ എക്കൽ അടിഞ്ഞുകൂടി രൂപികൃതമായി. ===1541–1741=== ഗോവയിൽ നിന്നുള്ള [[കുഡുംബി]] സമുദായത്തിൻറെ <ref>http://ibnlive.in.com/news/an-initiative-to-script-a-new-chapter-for-kudumbi-women/298897-60-122.html{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> <ref>http://eci.nic.in/eci_main/eci_publications/books/elr/ELR-LXXXVIII-III.pdf</ref>.കുടിയേറ്റം പിഴലയുടെ തെക്ക് ഭാഗത്ത്‌ രണ്ടു കാവുകളും, അഞ്ചു കുളങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു. പോര്ച്ച്ഗീസുകാരായ മിഷനറിമാരുടെ സഹായത്തോടെ ക്രിസ്ത്യൻ സമൂഹത്തിൻറെ ജനനം ===1741–1941=== 1859-ഇൽ വാരാപ്പുഴ വികാരിയത്ത് <ref>http://www.newadvent.org/cathen/15345a.htm</ref>മെത്രാപൊലീത്തയായിരുന്ന ആർച്ച് ബിഷപ്പ് ബെർണാർഡ് ബച്ചിനെല്ലിയുടെ <ref>http://www.catholic-hierarchy.org/bishop/bbaccinb.html</ref> O.C.D കൽപ്പന പ്രകാരം പിഴലയിൽ കർമലീത്ത മിഷനറിമാർ<ref>{{Cite web |url=http://www.manjummelprovince.com/inner.php?ytopt=History |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2014-10-24 |archive-date=2014-12-05 |archive-url=https://web.archive.org/web/20141205054737/http://www.manjummelprovince.com/inner.php?ytopt=History |url-status=dead }}</ref> ആദ്യ പള്ളിക്കൂടം <ref>http://www.newindianexpress.com/states/kerala/Sparks-Fly-over-a-Revolutionary-Concept-in-Education/2014/08/12/article2375824.ece</ref> പിഴലയിൽ നിർമിച്ചു. ഇതായിരുന്നു പിഴലയുടെ ആദ്യ വികസനം. പകൽ സമയങ്ങളിൽ കുട്ടികൾക്ക് വിദ്യഭ്യാസം കൊടുക്കുവാനും രാത്രികാലങ്ങളിൽ പ്രാർത്ഥനയ്ക്കും ഈ പള്ളിക്കൂടം ഉപയോഗിച്ച് പോന്നു. ഇംഗ്ലീഷ് അക്ഷരമാലയിലെ '''L''' ആകൃതിയായിരുന്നു ഈ പള്ളികൂടത്തിനു ഉണ്ടായിരുന്നത്. പിഴലയുടെ വടക്ക് -കിഴക്ക് ദിക്കിലുള്ള ചേന്നൂർ ദ്വീപിൻറെ അടുത്തുള്ള വഞ്ചി കടവിൻറെ അടുത്താണ് പള്ളിക്കൂടം സ്ഥിതി ചെയ്തിരുന്നത്. അത് കൊണ്ട് ഈ കടവിനെ ഇന്നും പള്ളി കടവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ===1941-present=== == ഭൂമിശാസ്ത്രം == എ ഡി 1341 ലെ പെരിയാറിലെ വെള്ളപ്പൊക്കത്തിൽ ഉണ്ടായ എക്കൽ മണ്ണ് അടിഞ്ഞു കൂടി ഉണ്ടായ ഒരു ദ്വീപ്‌ ആണ് '''പിഴല'''. '''പിഴല''' എന്ന നാമം '''"പാഷ് നാ ഈല്യ"''' '''(Paz na ilha)''' പോർച്ചുഗീസ് വാക്കിൽ നിന്നാണ് രൂപം കൊണ്ടത്. പിഴലയ്ക്ക് ഏകദേശം ഒരു കിലോമീറ്റർ നീളവും അത്രയും തന്നെ വീതിയും ഉണ്ട്. പിഴലയുടെ എൺപത് ശതമാനവും പൊക്കാളി കൃഷിപാടങ്ങൾ ആണ്. പിഴലയുടെ വടക്കു പടിഞ്ഞാറെ ഭാഗത്തിനെ '''പാലിയംതുരുത്ത്''' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചേന്ദമംഗലത്തെ പാലിയത്ത് അച്ഛന്മാരുടെ വകയായിരുന്നതിനാലാണ് ഈ പ്രദേശത്തിന് '''പാലിയംതുരുത്ത്''' എന്ന് പേര് വന്നത്. പെരിയാർ കടലിനോടു ചേരുന്ന ഭാഗത്തിനോട് അടുത്തായത് കൊണ്ട് വേനൽക്കാലത്ത് ഉപ്പു വെള്ളവും മഴക്കാലത്ത്‌ ഉപ്പ് ഇല്ലാത്ത വെള്ളവും ആയിരിക്കും പെരിയാറിൽ ഉണ്ടാവുന്നത്. അതിനാൽ പുഴയിൽ ഉപ്പു ഇല്ലാത്ത (ഓര് വെള്ളം) സമയങ്ങളിൽ '''പൊക്കാളി നെൽ കൃഷിയും''', ഓര് വെള്ളം കയറുന്ന സമയങ്ങളിൽ '''ചെമ്മീൻ - മത്സ്യ കൃഷിയും''' ആയിരിക്കും. ==സംസ്ക്കാരം== പിഴലയിൽ ഒരു കാർഷിക സംസ്ക്കാരം ആണ് ഉള്ളത്. പെരിയാറിൽ നിന്നുള്ള മത്സ്യബന്ധനവും, പിഴല പൊക്കാളി പാടങ്ങളിലെ നെൽ കൃഷിയും, ചെമ്മീൻ കൃഷിയും ചേർന്നുള്ള ഒരു ജീവിത രീതിയാണ്‌ പിഴലയുടെത്. മറ്റുള്ള എല്ലാ കാര്യത്തിനും കൊച്ചി നഗരത്തെ ആശ്രയിച്ചാണ്‌ പിഴലയുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് പോയിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. == വിദ്യാഭ്യാസം == [[File:St. Francis U P School Pizhala.jpg|thumb|Pizhala U P School]] ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനം ഔപചാരികമായി ഇവിടെ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുന്നത് കൊല്ലവർഷം 1095 ഇടവം 25നു ആണ്.( 1920 May 31 തിങ്കളാഴ്ച). അന്ന് പിഴലയിൽ സെന്റ്‌. ഫ്രാൻസിസ് ലോവർ പ്രൈമറി സ്കൂൾ പ്രവർത്തനം ആരംഭിച്ചു. അന്ന് പിഴല കാതോലിക്ക പള്ളി കോതാട് ഇടവകയുടെ ഭരണത്തിൻ കീഴിലായിരുന്നു. സെന്റ്‌. ഫ്രാൻസിസ് ലോവർ പ്രൈമറി സ്കൂൾനു വേണ്ടി സ്ഥലം വാങ്ങി കെട്ടിടം നിർമ്മിച്ചത്‌ റവ. ഫാ: ജോസഫ്‌ നൊറൊഞ്ഞ നെൽക്കുന്നശ്ശേരി എന്ന വൈദിക ശ്രേഷ്ഠൻ ആയിരുന്നു. വിദ്യാലയത്തിൻറെ ആരംഭ കാലത്ത് പ്രഥമ അധ്യാപകൻ ആയി സേവനം അനുഷ്ഠിച്ചതു എഴുപുന്നയിൽ ഉള്ള കുമാര മേനോൻ മാസ്റ്റർ ആയിരുന്നു. ==മതങ്ങളും സമുദായങ്ങളും== === ശ്രീബാലാ ഭദ്ര ക്ഷേത്രം === പിഴലയിൽ ആദ്യമായി സ്ഥാപിക്കപെട്ട ക്ഷേത്രം ശ്രീബാലാ ഭദ്ര ക്ഷേത്രം ആണ്. പിഴല പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിനു സമീപം ഇത് നിലകൊള്ളുന്നു. പുലയ സമുദായത്തിൻറെതാണ് ഈ ക്ഷേത്രം. അഞ്ചു സെന്റ്റ് ഭൂമിയിൽ ഇത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. നൂറു വർഷത്തിലേറെ പഴക്കം ഉണ്ട് ശ്രീബാലാ ഭദ്ര ക്ഷേത്രത്തിനു. മാസത്തിൽ രണ്ടു ദിവസം മാത്രമേ ഇവിടെ പൂജ ഉണ്ടാകാറുള്ളൂ. === മൂർത്തിങ്കൽ ശ്രീ വൈഷ്ണവ ക്ഷേത്രം === [[File:Pizhala Moorthinkal Shree Vaishnava Kshethram.jpg|thumb|left|മൂർത്തിങ്കൽ ശ്രീ വൈഷ്ണവ ക്ഷേത്രം. കുഡുംബി സമുദായ ക്ഷേത്രം ]] [[File:Moorthinkal Shree Vaishnava Kshethram Pizhala.jpg|thumb|മൂർത്തിങ്കൽ ശ്രീ വൈഷ്ണവ ക്ഷേത്രം. കുഡുംബി സമുദായ ക്ഷേത്രം]] പിഴലയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ക്ഷേത്രമാണിത്. 1924 -ഇൽ സ്ഥാപിതമായ ഈ ക്ഷേത്രം കുഡുംബി സമുദായത്തിൻറെതാണ്. ഏകദേശം ഒരേക്കർ ഭൂമിയിൽ ഇത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു. പ്രധാന പ്രതിഷ്ട മഹാവിഷ്ണുവാണ്. ഭഗവതി, ബ്രഹ്മരക്ഷസ്സ്, നാഗയക്ഷി, നാഗരാജാവ് എന്നിവർ ഉപദൈവങ്ങൾ ആണ്. എല്ലാ ദിവസങ്ങളിലും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ക്ഷേത്രത്തിൽ നടതുറപ്പ് ഉണ്ട്. * ഉത്സവം ശക വർഷത്തിൻറെ മാഘ മാസത്തിൽ രോഹിണി നക്ഷത്രത്തിൽ കൊടി കയറുന്നു. ഇത് മൂന്നു കൊല്ലം കൂടുമ്പോൾ മകരത്തിലും, മൂന്നു കൊല്ലം കൂടുമ്പോൾ കുംഭത്തിലും ആയിരിക്കും. * ഹോളി അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞക്കുളി. വടക്കേ ഇന്ത്യയിൽ ഹോളി ആരംഭിച്ചു ഏഴാം ദിവസം മൂർത്തിങ്കൽ ശ്രീ വൈഷ്ണവ ക്ഷേത്രത്തിൽ മഞ്ഞക്കുളി നടക്കും. ഉത്സവം കഴിഞ്ഞു ഒരു മാസത്തിനു ശേഷമുള്ള വെളുത്ത വാവ് ദിനത്തിൽ വൈകുന്നേരം ആണ് മഞ്ഞക്കുളി. മഞ്ഞൾ, കരിക്കിൻ വെള്ളം, ശുദ്ധ ജലം എന്നിവ കലർത്തി വലിയ ചെമ്പിൽ നിറച്ചു വയ്ക്കും. പിഴലയിലെ ഭക്തരായ എല്ലാ പുരുഷൻമ്മാരും വെള്ളം കോരി പ്രാർത്ഥന മന്ത്രങ്ങൾ ഉരുവിട്ട് കൊണ്ട് നിവർന്നു നിന്ന് ശിരസിൽ ഒഴിക്കും. കുളിക്കുന്നവർക്ക് അപ്പോൾ മഞ്ഞ നിറമായിരിക്കും. മഞ്ഞൾ കലർത്തിയ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുന്നതിനാൽ ഇതിനെ മഞ്ഞക്കുളി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പുരാണ കാലത്ത് നടന്ന ദരുഘ വധമാണ് ഇതിൻറെ പിന്നിലുള്ള കഥ. * നിറപൂത്തിരി ചിങ്ങ മാസത്തിൽ ഈ അമ്പലത്തിൽ നടക്കുന്ന മറ്റൊരു ചടങ്ങാണ് നിറപൂത്തിരി. കുടുംബനാഥൻ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ നാഥ രാവിലെ അമ്പലത്തിൽ പോകും. കയ്യിൽ ഒരു നാളികേരം, ഒരു വെറ്റില, ഒരു അടയ്ക്ക, ഒരു ഒറ്റ രൂപ നാണയം, പുഷ്പം, തുളസി എന്നിവ തൂശനിലയിൽ പൊതിഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടാകും. ശാന്തിക്കാരൻ ഇവ ദേവന് സമർപ്പിക്കും. പകരം ഒരു നെൽക്കതിർ പൂജിച്ചു ശാന്തിക്കാരൻ കുടുംബങ്ങങ്ങൾക്ക് കൊടുക്കും. കുടുംബങ്ങങ്ങൾ ഇതുമായി വീട്ടിൽ വരും. നിലവിളക്ക് കത്തിക്കും. തേങ്ങ ഉടയ്ക്കും. തേങ്ങ വെള്ളം തുളസി തറയിൽ ഒഴിക്കും. അമ്പലത്തിൽ നിന്ന് പൂജിച്ചു കൊണ്ട് വന്ന നെൽക്കതിർ ദേവിദേവന്മ്മാരുടെ രൂപങ്ങൾക്ക്‌ മുൻപിൽ വച്ച് പ്രാർത്ഥിച്ചാൽ വർഷം മുഴുവം ഐശ്വര്യം ഉണ്ടാകും എന്നാണ് വിശ്വാസം === വി. ഫ്രാൻസീസ് സേവ്യർ ദേവാലയം === {{പ്രലേ|വി. ഫ്രാൻസീസ് സേവ്യർ ദേവാലയം, പിഴല}} [[File:St. Francis Xavier's Church Pizhala.jpg|thumb|സെന്റ്‌. ഫ്രാൻസിസ് സേവ്യർ ദേവാലയം, പിഴല - പുതിയത്]] 1859 ലെ വരാപ്പുഴ വികാരിയത്ത് മെത്രാപൊലീത്ത ആയിരുന്ന ആർച്ച്‌ ബിഷപ്പ് ബെർണാഡ്‌ ബെല്ലനോച്ചി ഒ സിഡി യുടെ പള്ളിക്കൂടം വേണം എന്ന കൽപ്പനയാണ് പിഴല കാതോലിക്ക ദേവാലയത്തിൻറെ മൂലക്കല്ല്. പിഴലയിൽ ആദ്യമായി മിഷണറിമാരുടെ നേത്രത്വത്തിൽ ഉള്ള കത്തോലിക്കാ ഒരു സ്ഥാപനം ആരംഭിക്കുന്നത് ഇവിടെ നിന്നാണ്. === ബ്രെതറൻ പ്രാർത്ഥനാലയം === === പിഴലയിലെ കുടുംബ ക്ഷേത്രങ്ങൾ === പിഴലയിൽ എട്ടു കുടുംബ ക്ഷേത്രങ്ങൾ ആണ് ഉള്ളത്. ക്ഷേത്ര മേൽനോട്ടം നിർവഹിക്കുന്നത് വലിയവീട്ടിൽ കുടുംബം, ദേവസ്വംപറമ്പിൽ , പനക്കപറമ്പിൽ , തെരുവിപറമ്പിൽ , അരിശ്ശേരി പറമ്പിൽ എന്നീ കുടുംബങ്ങൾ ആണ്. {| class="wikitable" style="width: 100%" |+ പിഴലയിലെ കുടുംബ ക്ഷേത്രങ്ങൾ |- ! നമ്പർ !! ക്ഷേത്രത്തിൻറെ പേര് !! ആരാധനാമൂർത്തി !! കുടുംബം !! ക്ഷേത്ര നിർമ്മാണ വർഷം |- | 1 || ശ്രീ വനദുർഗ്ഗ ക്ഷേത്രം || ദേവി വനദുർഗ്ഗ || വലിയവീട്ടിൽ കുടുംബം (പാലിയം തുരുത്ത്) || - |- | 2 || ശ്രീ. മറവൻ ക്ഷേത്രം || ചിറമല്ലൻ || ദേവസ്വംപറമ്പിൽ കുടുംബം (പാലിയം തുരുത്ത്) || - |- | 3 || ശ്രീ. ഹനുമാൻ ക്ഷേത്രം || ശ്രീ. ഹനുമാൻ || പനക്കപറമ്പിൽ കുടുംബം || - |- | 4 || ശ്രീ വനദുർഗ്ഗ ക്ഷേത്രം || ദേവി വനദുർഗ്ഗ || തെരുവിപറമ്പിൽ കുടുംബം -ഒന്നാം ക്ഷേത്രം || |- | 5 || ശ്രീ. രാമ ക്ഷേത്രം || ശ്രീരാമൻ || തെരുവിപറമ്പിൽ കുടുംബം -രണ്ടാം ക്ഷേത്രം || - |- | 6 || തെക്കൻ ചൊവ്വ ഭഗവതി ക്ഷേത്രം || തെക്കൻ ചൊവ്വ ഭഗവതി || അരിശ്ശേരി പറമ്പിൽ കുടുംബം || - |- | 7 || നാഗദേവത ക്ഷേത്രം || നാഗദേവത || തെരുവിപറമ്പിൽ കുടുംബം -മൂന്നാം ക്ഷേത്രം || - |- | 8 || ശ്രീ. രാമ ക്ഷേത്രം || ശ്രീരാമൻ || തെരുവിപറമ്പിൽ കുടുംബം - നാലാം ക്ഷേത്രം || - |} == കാർഷിക രംഗം == പിഴല ഒരു കാർഷിക ഗ്രാമം ആണ്. വർഷക്കാലത്ത് പൊക്കാളി നെല്ലും, വേനൽക്കാലത്ത് ചെമ്മീൻ വളർത്തലുമാണ് പ്രധാന കൃഷി. വെള്ളപൊക്കം, പ്രാണികളുടെ ആക്രമണം ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ കൃഷികൾ നശിച്ചു പോകാറുണ്ട് . എന്നാൽ പിഴലയിൽ ഇത് കൂടുതലായി സംഭവിക്കാറില്ല. പൊതുവേ നല്ല വിളവാണ് ഇപ്പോഴും കിട്ടുക. കൃഷി പൊതുവേ പിഴയ്ക്കാത്തതിനാൽ പിഴയില്ല സ്ഥലം എന്ന അർത്ഥത്തിൽ പിഴല എന്ന വാക്ക് ഉത്ഭവിച്ചു എന്നാണ് പണ്ഡിത മതം പറയുന്നത്. {{തെളിവ്}} '''പിഴലയിൽ പാഴില്ല''' എന്നൊരു ചൊല്ല് ഇവിടത്തെ കർഷകരുടെ ഇടയിൽ പ്രചാരത്തിൽ ഉണ്ട്. == സാമ്പത്തിക രംഗം == പിഴലയുടെ സാമ്പത്തികമായി പിന്നോക്കം നിൽക്കുന്ന ഒരു കാർഷിക ഗ്രാമം ആണ്. പിഴലയിൽ പൊക്കാളി കൃഷിയും ചെമ്മീൻ കൃഷിയും ഉണ്ടെങ്കിലും, അതിനു വേണ്ടിയുള്ള ഭാരിച്ച ചെലവ് അതിൽ നിന്ന് ഗ്രാമവാസികളെ പിന്തിരിപ്പിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. == അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങൾ == ദേവസ്സിയാശൻറെ കുടിപള്ളിക്കൂടത്തിൽ നിന്നും തുടങ്ങിയ വികസനപ്രക്രീയ ഇപ്പോഴും തുടരുകയാണ്. പിഴലയുടെ കിഴക്ക് ബോട്ട്ജെട്ടി ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. യാത്രസൗകര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്‌ഷ്യം വച്ച് കൊണ്ട് പുഴ നികത്തി ബോട്ട് ജെട്ടി നിർമ്മിച്ചത്‌ റവ. ഫാ. ജോസഫ്‌ മൂഞ്ഞപ്പിള്ളിയുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ആണ്. സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള കെട്ടിടം നിർമ്മിച്ചത്‌ റവ. ഫാ. ജോസഫ്‌ മൂഞ്ഞപ്പിള്ളി ആയിരുന്നു. പിഴല തെക്കേ അറ്റം മുതൽ വടക്കേ ബോട്ട് ജെട്ടി വരെയുള്ള ജനകീയ റോഡ്‌ വികസിപ്പിക്കാൻ നേതൃത്വം നൽകിയത് റവ. ഫാ. പോൾ അട്ടിപേറ്റിയും ബി ഡി എസ് ചെയർമാനും, ചേരാനല്ലൂർ പഞ്ചായത്ത് അംഗവും ആയിരുന്ന ശ്രീ. പി ആർ ലക്ഷ്മണനും കൂടിയായിരുന്നു. == ഗതാഗതം == [[കേരളം|കേരളത്തിലെ]] [[എറണാകുളം ജില്ല|എറണാകുളം ജില്ലയിലുള്ള]] ഒരു [[ദ്വീപ്|ദ്വീപും]] ഗ്രാമവുമാണ് '''പിഴല'''. [[കടമക്കുടി ഗ്രാമപഞ്ചായത്ത്|കടമക്കുടി ഗ്രാമപഞ്ചായത്തിൽ]] സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഈ ഗ്രാമത്തിലാണ് പഞ്ചായത്തിന്റെ ഭരണസിരാകേന്ദ്രവും വില്ലേജിന്റെ ആസ്ഥാനവും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. വള്ളത്തിലും ബോട്ടിലുമാണ് പ്രദേശവാസികൾ നഗരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നത്. 2020 ജൂൺ മാസം 22ന് കണ്ടെയ്നർറോഡിൽ നിന്നും പിഴലയിലേക്കുള്ള പാലം ഗതാഗതത്തിനായി തുറന്നു കൊടുത്തു.പിഴലയിൽ ആറു ബോട്ട് ജെട്ടികൾ ആണ് ഉള്ളത് രണ്ടെണ്ണം പാലിയം തുരുത്തും, രണ്ടെണ്ണം പിഴലയുടെ വടക്കു ഭാഗത്തും ബാക്കിയുള്ള രണ്ടെണ്ണം പിഴല തെക്ക് ഭാഗത്തും. പിഴല നിന്നും [[കോതാട്|കോതാടേക്കും]], [[മൂലമ്പിള്ളിയിലേക്കും]], ചങ്ങാടസർവീസുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.ഇപ്പോൾ[[വലിയ കടമക്കുടിയിലേക്കും]] [[ ചേന്നൂർ -ചരിയം തുരുത്ത്]] ചങ്ങാട സർവീസുകൾ ലഭ്യമാണ്. കൂടാതെ പിഴലയിൽ നിന്ന് ചിറ്റൂർ ഫെറിയിലേക്കും, എറണാകുളത്തേയ്ക്കും, വരാപ്പുഴയിലേക്കും ഞാറക്കലിലേക്കും ബോട്ട് സർവീസ് ഉണ്ടായിരുന്നതാണ്. മൂലമ്പള്ളിയിൽ കണ്ടെയ്നർ റോഡിൽ നിന്നും പിഴലയിലേക്ക് നിർമ്മിച്ച പാലത്തിൽ കൂടി കടന്നു വരാവുന്നതാണ്.ഗതാഗതസൗകര്വത്തിനായി വർഷങ്ങളുടെ കാത്തിരിപ്പിന് വിരാമമായി. എന്നാലും നിസാൻ പോലുള്ള ഹെവി വെഹിക്കിൾ കടന്നു വരുവാനുള്ള റോഡ് സൗകര്യമില്ല. ഈ പാലത്തിലൂടെയുള്ള യാത്രയിൽ വിശാലമായ പൊക്കാളി പാടങ്ങളുടെ നയനാനന്ദകരമായ കാഴ്ചയാണ്. == പ്രസ്തുത സ്ഥലം == {{Geographic Location |title = '''പിഴലയും സമീപ പ്രദേശങ്ങളും''' |Northwest = [[വലിയ കടമക്കുടി]] |North = [[ചരിയംതുരുത്ത്]] |Northeast = [[ചേന്നൂർ]] |West = [[ചെറിയ കടമക്കുടിയും]][[മുറിക്കലും]] |Centre = പിഴല |East = [[കോതാട്]] |Southwest = [[മുളവുകാട്]] |South = [[മൂലമ്പിള്ളി]] |Southeast = [[ചിറ്റൂർ കൊച്ചി]] }} == അവലംബം == {{Reflist|2}} == പുറംകണ്ണികൾ == {{commons category|Pizhala}} * [http://www.thehindu.com/todays-paper/tp-national/tp-kerala/for-pizhala-islanders-wait-for-bridge-continues/article5051218.ece പാലത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള പിഴലയുടെ കാത്തിരിപ്പ്] * [http://www.pizhalamodelpokkalitourismfarm.com/index.php പിഴല മോഡൽ പൊക്കാളി ടൂറിസം പാടങ്ങൾ] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20141031121239/http://www.pizhalamodelpokkalitourismfarm.com/index.php |date=2014-10-31 }} * [http://www.newindianexpress.com/cities/kochi/CM-to-Inaugurate-Construction-of-Goshree-Bridges/2013/12/29/article1971239.ece പിഴല പാലത്തിൻറെ നിർമ്മാണം മുഖ്യമന്ത്രി ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തു] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20140221212341/http://www.newindianexpress.com/cities/kochi/CM-to-Inaugurate-Construction-of-Goshree-Bridges/2013/12/29/article1971239.ece |date=2014-02-21 }} * [http://www.thehindu.com/features/metroplus/society/aid-across-water/article5578762.ece പിഴലയിലെ ബോട്ട് ആംബുലൻസ്] * [http://www.thehindu.com/news/cities/Kochi/how-chandys-davos-fall-scuttled-a-bridge-dream/article5049679.ece മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് ഉണ്ടായ അപകടവും മാറ്റിവച്ച പിഴല പാലത്തിൻറെ നിർമ്മാണവും] * [http://lsgkerala.in/kadamakudypanchayat/kadamakudy/ കടമക്കുടി പഞ്ചായത്ത് വെബ്സൈറ്റ്] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20190228004012/http://lsgkerala.in/kadamakudypanchayat/kadamakudy/ |date=2019-02-28 }} * [http://timesofindia.indiatimes.com/city/kochi/Friends-ensured-freedom-to-Shiju/articleshow/42655726.cms/ ലഹരി മരുന്ന് തട്ടിപ്പിന് ഇരയായ പിഴല സ്വദേശി] * [http://www.thehindu.com/news/cities/Kochi/back-home-after-41-days-of-captivity/article6418081.ece/ ലഹരി മരുന്ന് തട്ടിപ്പിന് ഇരയായ പിഴല സ്വദേശിയുടെ മോചനം] * [http://www.madhyamam.com/en/node/25329 ലഹരി മരുന്ന് തട്ടിപ്പിന് ഇരയായ പിഴല സ്വദേശിയുടെ മോചനം] *[https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/ernakulam/no-action-taken-to-increase-the-width-of-pizhala-road-552160 വണ്ടികൾ പാലത്തിലിടാം, നടന്ന്​ വീട്ടിൽ പോകാം; ഇത്​ പിഴലയുടെ ദുർഗതി] * [http://www.tehelka.com/kerala-drug-trafficking-gulf-case-study-1/ ലഹരി മരുന്ന് തട്ടിപ്പിന് ഇരയായ പിഴല സ്വദേശിയുടെ മോചനത്തിൻറെ വഴികളിലൂടെ] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20141023040755/http://www.tehelka.com/kerala-drug-trafficking-gulf-case-study-1/ |date=2014-10-23 }} {{Ernakulam-geo-stub}} {{എറണാകുളം ജില്ല}} [[വർഗ്ഗം:എറണാകുളം ജില്ലയിലെ ഗ്രാമങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:കേരളത്തിലെ ദ്വീപുകൾ]] tmek43juqn52c644z5ep8pujw1duj7g 0 179049 4541352 4133155 2025-07-02T00:39:56Z Meenakshi nandhini 99060 4541352 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Mani Ram Bagri}} {{Infobox officeholder |name = Mani Ram Bagri |image = File:Mani Ram Bagri Portrait.tif |birth_date = {{Birth date|df=yes|1920|01|01}} |birth_place = Ban Mandori, [[Hisar district|Hisar]], [[Punjab Province (British India)|Punjab]], [[British India]] |death_date = {{Death date and age|df=yes|2012|01|31|1920|01|01}} |death_place = [[Hisar (district)|Hisar]], [[Haryana]] | nationality ={{IND}} {{small|1947–2012}}<br />{{flagicon|British India}} [[British Indian Empire|British India]] {{small|1920–1947}} | office1 = [[Member of Legislative Assembly]] | constituency1 = [[Fatehabad, Haryana|Fatehabad]], [[Haryana]] |office2 = [[Member of Parliament| Member of Parliament 3rd Lok Sabha]] | constituency2 = [[Hisar (district)|Hisar]], [[Haryana]] |office3 = [[Member of Parliament| Member of Parliament 6th Lok Sabha]] | constituency3 = [[Mathura]], [[Uttar Pradesh]] |office4 = [[Member of Parliament| Member of Parliament 7th Lok Sabha]] | constituency4 = [[Hisar (district)|Hisar]], [[Haryana]] |movement = [[The Emergency (India)|Indian emergency]] |organization = [[Socialist Party]], [[Janata Party]], [[Samta Party]] |spouse = Dhani Devi |children = 5 |profession = [[Activism|Activist]], [[Politician]] |residence = Bagri Chowk, [[Hisar, Haryana]] }} മുതിർന്ന സോഷ്യലിസ്റ്റ് നേതാവും മുൻ എം.പിയുമായിരുന്നു മണി രാം ബാഗ്രി ( -31 ജനുവരി 2012). പ്രമുഖ സോഷ്യലിസ്റ്റ് നേതാവ് രാജ്‌ നാരായണിന്റെ അടുത്ത അനുയായി ആയിരുന്നു. 1972-74 കാലഘട്ടത്തിൽ [[സംയുക്ത സോഷ്യലിസ്റ്റ് പാർട്ടി]] ജനറൽസെക്രട്ടറിയായിരുന്നു. അടിയന്തരാവസ്ഥയിൽ മിസാ പ്രകാരം ഇന്ദിരാഗാന്ധി സർക്കാർ ബാഗ്രിയെ തടങ്കലിലടച്ചിരുന്നു<ref>.http://www.mathrubhumi.com/online/malayalam/news/story/1423604/2012-02-01/india</ref> 3, 6, 7 ലോക്‌സഭകളിൽ എം.പി<ref>http://parliamentofindia.nic.in/ls/lok06/state/06lsup.htm</ref> സ്ഥാനം വഹിച്ചിരുന്ന ബാഗ്രി അവിഭക്ത പഞ്ചാബ് നിയമസഭയിലെ അംഗവുമായിരുന്നു. ചെറുപ്പകാലം മുതൽ ദേശീയപ്രസ്ഥാനങ്ങളിൽ പങ്കുവഹിച്ച ബാഗ്രി ആചാര്യ നരേന്ദ്രദേവ്, ജയപ്രകാശ് നാരായൺ, രാം മനോഹർ ലോഹ്യ എന്നിവർക്കു കീഴിൽ സോഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രസ്ഥാനത്തിൽ അണിചേർന്നു.<ref>{{cite web|url=http://www.tribuneindia.com/1999/99mar20/saturday/regional.htm |title=tribuneindia... Regional Vignettes |publisher=Tribuneindia.com |date= |accessdate=2012-02-09}}</ref> ==അവലംബം== <references/> ==പുറത്തെ കണ്ണികൾ== {{Wikispecies|Arctiinae}} {{Commons}} * Family [http://insecta.pro/family/arctiidae/ "Family Arctiidae"]. ''Insecta.pro''. * [http://www.mbarnes.force9.co.uk/belizemoths/colourplatesintrox.htm Belize Arctiidae Digital colour "plates"] * [http://www.mbarnes.force9.co.uk/jamaicamoths/colourplatesintro.htm Jamaica Arctiidae Digital colour "plates"] * [http://www.personal.uni-jena.de/~b6brgu2/ Digital images of Neotropical Arctiidae and Geometridae] * [https://web.archive.org/web/20030821070635/http://szmn.sbras.ru/Lepidop/Arctiid.htm SZM Digital images] * [https://www.butterfliesandmoths.org/species/Apantesis-nais/ "Nais Tiger Moth ''Apantesis nais'' (Drury, 1773)"]. ''Butterflies and Moths of North America''. * on the [[University of Florida|UF]] / [[Institute of Food and Agricultural Sciences|IFAS]] Featured Creatures Web site ** [http://entomology.ifas.ufl.edu/creatures/orn/spotted_oleander_caterpillar.htm ''Empyreuma affinis'', spotted oleander caterpillar] ** [http://entomology.ifas.ufl.edu/creatures/veg/leaf/saltmarsh_caterpillar.htm ''Estigmene acrea'', saltmarsh caterpillar] ** [http://entnemdept.ifas.ufl.edu/creatures/bfly/moth2/lycomorpha_pholus.htm ''Lycomorpha pholus'', black and yellow lichen moth] ** [http://entomology.ifas.ufl.edu/creatures/orn/ed_wasp_moth.htm ''Lymire edwardsii'', Edwards wasp moth] ** [http://entnem.ifas.ufl.edu/creatures/ORN/oleander_caterpillar.htm entnem.ifas.ufl.edu] ** [http://entomology.ifas.ufl.edu/creatures/beneficial/leps/bella_moth.htm ''Utetheisa ornatrix'', bella moth] * [http://www.beattyville.org/tourism/feastivals-and-events/ Beattyville Woolly Worm Festival 2012 Site] {{Taxonbar |from=Q655316}} {{Authority control}} [[വർഗ്ഗം:മൂന്നാം ലോക്‌സഭയിലെ അംഗങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഏഴാം ലോക്‌സഭയിലെ അംഗങ്ങൾ]] ttx1oybic6gjq48593fxu6hdnuohhfu 0 183683 4541437 3928616 2025-07-02T08:00:59Z Adarshjchandran 70281 added image and removed {{ഫലകം:needs Image}} tag #WPWPINKL #WPWP 4541437 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Hopea glabra}} {{Speciesbox |image = Hopea ponga (5657823385).jpg |status = EN |status_system = IUCN2.3 |status_ref = <ref name=iucn/> |genus = Hopea |species = glabra |authority = W. & A. }} [[കേരളം|കേരളത്തിൽ]] കാണപ്പെടുന്ന പൊങ്ങുവർഗ്ഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരിനം വന്മരമാണ് '''ഇലപ്പൊങ്ങ്''' (ശാസ്ത്രീയനാമം: ''Hopea glabra''). കാരപ്പൊങ്ങ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. [[Dipterocarpaceae|ഡിപ്റ്റെറോകാർപേസീ]] സസ്യകുടുംബത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഈ വൃക്ഷം [[ഐ.യു.സി.എൻ. ചുവന്ന പട്ടിക]] പ്രകാരം വംശനാശത്തിന്റെ വക്കിലാണ്<ref name=IUCN>Ashton, P. 1998. [http://www.iucnredlist.org/apps/redlist/details/33018/0 ''Hopea glabra'']. [http://www.iucnredlist.org 2006 IUCN Red List of Threatened Species. ] Downloaded on 21 August 2007</ref> [[പശ്ചിമഘട്ടം|പശ്ചിമഘട്ടത്തിൽ]] പ്രത്യേകിച്ച് [[നീലഗിരി ജൈവ വൈവിധ്യമണ്ഡലം|നീലഗിരിമലയിലും]] [[അഗസ്ത്യകൂടം|അഗസ്ത്യമലയിലുമാണ്]] ഇവ കൂടുതലായുള്ളത്<ref name=IUCN/>. ==വിവരണം== ഇലപ്പൊങ്ങ് ഏകദേശം 20 മീറ്റർ വരെ ഉയരത്തിൽ വളരുന്നു<ref name=glabra1>[http://thewesternghats.in/biodiv/species/show/13286 Hopea glabra Wt. & Arn. , Western Ghats]{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഒക്‌ടോബർ 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. ഈർപ്പവും സൂര്യതാപവും മിതമായ പ്രദേശത്തു മാത്രമേ ഇലപ്പൊങ്ങ് വളരുന്നുള്ളു. ഇവയുടെ ഇലകൾ ഏകാന്തരമായാണ് വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇലകൾക്ക് ശരാശരി 9 സെന്റീമീറ്റർ നീളവും 3 സെന്റീമീറ്റർ വീതിയും ഉണ്ടാകുന്നു. ജനുവരി മുതലാണ് സസ്യം പുഷ്പിക്കുന്നത്. നേർത്ത മഞ്ഞ നിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പൂക്കൾക്ക്<ref name=glabra1/> അഞ്ചുവീതം ദളങ്ങളും ബാഹ്യദളങ്ങളും കാണപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ നിരവധി സ്വതന്ത്രങ്ങളായ കേസരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഫലത്തിനുള്ളിൽ ഒരു വിത്തു മാത്രമാണുള്ളത്<ref name=glabra1/>. മഴക്കാലത്ത് ഫലം മൂപ്പെത്തുന്നു. വിത്തിനു ജീവനക്ഷമത കുറവാണ്. വനത്തിൽ സ്വാഭാവികമായ പുനരുത്ഭവം കുറഞ്ഞ നിരക്കിലാണ് നടക്കുന്നത്. അതിശൈത്യവും കഠിന വരൾച്ചയും വൃക്ഷത്തിനു താങ്ങാനാവില്ല. തടിക്ക് ഭാരവും ബലവും ഉണ്ടെങ്കിലും ഈട് കുറവാണ്. പലക പൊട്ടിപ്പോകുന്നതിനാൽ കട്ടി ഉരുപ്പടി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആവശ്യങ്ങളിൽ തടി ഫർണിച്ചർ നിർമ്മാണത്തിനു ഉപയോഗിക്കുന്നു. ==അവലംബം== {{Reflist|refs= <ref name=iucn>{{Cite journal | author = Ashton, P. | title = ''Hopea glabra'' | journal = [[The IUCN Red List of Threatened Species]] | volume = 1998 | page = e.T33018A9749319 | publisher = [[IUCN]] | date = 1998 | url = http://www.iucnredlist.org/details/33018/0 | doi = 10.2305/IUCN.UK.1998.RLTS.T33018A9749319.en | access-date = 21 December 2017}}</ref> }} ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ== * [http://indiabiodiversity.org/species/show/13286 കൂടുതൽ വിവരവും കാണുന്ന ഇടങ്ങളും] * http://www.biotik.org/india/species/h/hopeglab/hopeglab_en.html {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20100725115705/http://www.biotik.org/india/species/h/hopeglab/hopeglab_en.html |date=2010-07-25 }} {{wikispecies|Hopea glabra}} {{കേരളത്തിലെ മരങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ചിത്രം ആവശ്യമുള്ള സസ്യങ്ങളുടെ താളുകൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഡിപ്റ്ററോകാർപേസീ]] ic7w4y2zxtro7j6ta8gb7cv3weyfcls 0 210439 4541242 4540391 2025-07-01T13:07:02Z 80.46.141.217 /* വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും */ 4541242 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Physical exercise}} [[Image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px|ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിന്ന്]] [[പ്രമാണം:Aymane benbouzid.jpg|thumb|ഒരു [[ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്|ബോഡിബിൽഡർ]] വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.]] ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും ചിലപ്പോൾ ശരീര സൗന്ദര്യവും വച്ചുപുലർത്താനായി ചെയ്യുന്ന കായികാഭ്യാസങ്ങളാണ് '''വ്യായാമം'''. ആംഗലേയത്തിൽ എക്സ്സെർസൈസ് (Exercise). മുതിർന്നവർ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനുട്ട് നേരവും കുട്ടികൾ ഒരു മണിക്കൂറും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് [[ആരോഗ്യം]], ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നു. പലരും പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കായികരംഗത്തെ മികവിനായി, പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറക്കുകയൊ ചെയ്യുന്നതിനായി, കുടവയർ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനായി, [[ആരോഗ്യം]] നിലനിർത്തുന്നതിനായി, രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി, യുവത്വം നിലനിർത്താനായി, മാനസികമായ ഉല്ലാസവും ഊർജസ്വലതയും നിലനിർത്തുന്നതിനായി, ‘ഫിറ്റ്നസ്‘ എന്ന ലക്ഷ്യത്തിനായി, തൊഴിൽ രംഗത്തെ മികവിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്: സിനിമ, ആർമി പോലെയുള്ള ജോലികൾ), മികച്ച ജീവിതശൈലിയ്ക്കായി, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്നവർക്ക്‌ [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ, കളികൾ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് സുംബ നൃത്തം. കൊളംബിയൻ ഡാൻസറും കൊരിയോഗ്രാഫരുമായ ആൽബെർട്ടോ ബെറ്റോ പെരെസ് ആണ് ഇത് ഇന്ന് കാണുന്ന രൂപത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചത്. വളരെ ലളിതവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും പലപ്പോഴും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതിനാൽ സുംബ ഡാൻസ് ഫിട്നസിംഗ് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതി നേടിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhM7khnL_E.ojh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861644/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fnews-room%2ffact-sheets%2fdetail%2fphysical-activity/RK=2/RS=rfEmxPYNnrMz.kEbgHwtbZc8YvA-|title=Physical activity - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ == ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ മൂന്ന് വിധമാണുള്ളത്.<ref>{{Cite web|url=http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf|title=Your Guide to Physical Activity|accessdate=March 2011|year=2007|publisher=The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)|format=NHLBI produced publications: Color|coauthors=U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute}}</ref> * സന്ധികളുടേയും പേശികളുടേയും ചലനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന [[സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്]] പോലുള്ള '''ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ'''.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. ''Turin, 46''(1), 52–56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> [[യോഗാഭ്യാസം]] ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. * [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]] കളിക്കൽ, [[നൃത്തം]] വിശേഷിച്ചു [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം.<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> * താത്കാലികമായി പേശികൾക്ക്, അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള അനീറോവ്യായാമങ്ങൾ. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌ ചെയ്യുന്നവർ ഇത് പരിശീലിച്ചു കാണപ്പെടുന്നു. ജിംനേഷ്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638–647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> == വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും == പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ]] ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, [[കാൻസർ]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[പ്രമേഹം]], [[പൊണ്ണത്തടി]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[രക്താതിമർദ്ദം|രക്താതിമർദ്ദം,]] [[പിസിഒഎസ്]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ|അമിത കൊളസ്ട്രോൾ,]] [[വിഷാദരോഗം]], [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും അവയെ നല്ലൊരു ശതമാനംവരെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ചുറുചുറുക്കോടെ കാണപ്പെടുകയും ഇത്തരക്കാരിൽ നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും, ദീർഘകാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളും അസ്ഥികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെയധികമാണ്. വാർധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കോടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, ഊർജം അഥവാ പഞ്ചസാര, [[രക്താതിമർദ്ദം]] എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുവാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ ചെറുക്കുവാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ് ശാരീരികമായ വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം ഇത്തരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്. അതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. മാത്രമല്ല, അമിതമായ അളവിൽ ഉപ്പ്, മധുരം, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി ചോറ്, ബിരിയാണി, ചപ്പാത്തി, എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, ചുവന്ന മാംസം, പായസം, അച്ചാറ് എന്നിവ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഹൃദയം, തലച്ചോർ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യായാമം ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. സ്തനം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ്, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ രോഗത്തെ പോലും വ്യായാമം തടയുന്നതായി പഠനങ്ങളുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചവർ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം അഭികാമ്യമായ വ്യായാമം തെരെഞ്ഞെടുക്കുക. <ref>{{cite doi|10.1056/NEJM200007063430103}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> == വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും == വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നു. ഒപ്പം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിക്കാണുവാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.<ref name=MD>{{cite web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |title=Exercise|publisher=medical-dictionary.thefreedictionary.com }} In turn citing: Gale Encyclopedia of Medicine. Copyright 2008. Citation: ''"Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self-esteem"''</ref> "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുമുള്ളൂ" എന്ന ചൊല്ല് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ചെറുപ്പകാലങ്ങളിലെ [[വിഷാദരോഗം]] ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമായി വളർന്നുവരികയാണ്.<ref>{{cite web |url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/ |title=WHO: Obesity and overweight |publisher=who.int}}</ref> കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദമകറ്റാൻ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ പലവിധ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, [[മാനസിക സമ്മർദം]] തുടങ്ങിയവ അതിജീവിക്കാൻ ഇതവരെ സഹായിക്കുന്നു. == ശരീരസൗന്ദര്യവും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ == ശാരീരിക വ്യായാമം പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടവയർ കുറക്കുകയും, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും, ഇത് ശരീര സൌന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌, ഫിറ്റ്നസ്, സിനിമ-സീരിയൽ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യവും മറ്റൊന്നല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു പുരുഷ ഹോർമോണായ [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] അളവ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതവരുടെ യവ്വനവും ശരീര ബലവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ അകറ്റാനും, ശരീര സൗന്ദര്യവും, ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABIE70hn2Kk_3Qp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861829/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.americansportandfitness.com%2fblogs%2ffitness-blog%2fredefine-your-appearance-the-surprising-role-of-exercise/RK=2/RS=kl8_pjtlkv06YPO2emkKExIoG9k-|title=Redefine Your Appearance: The Surprising Role of Exercise - ASFA|website=www.americansportandfitness.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് == കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തൃപ്തികരമായ [[ലൈംഗികബന്ധം|ലൈംഗികബന്ധത്തിന്]] സഹായകരമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വ്യായാമം മുതൽക്കൂട്ടാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് ശരീര സൗന്ദര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആകർഷകത്വം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്|ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്,]] [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ]], [[വജൈനിസ്മസ്]] [[യോനീസങ്കോചം|(യോനീസങ്കോചം)]] പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇത് [[വന്ധ്യത|വന്ധ്യതയും]] ചെറുക്കുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ [[ആൻഡ്രോപോസ്]] എന്ന അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ [[കെഗൽ വ്യായാമം]] പരിശീലിക്കുന്നത് ചുമക്കുമ്പോഴും, തുമ്മുമ്പോഴും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[വജൈനിസ്മസ്]] ഉൾപ്പടെയുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്. മേല്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഒരു വിദഗ്ദ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുന്നത് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ആയിരിക്കും<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_v1Z3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.psychologytoday.com%2fus%2fblog%2fheal-the-mind-to-heal-the-body%2f202101%2fsurprising-benefits-of-physical-exercise-on-sex-and/RK=2/RS=mxad_h8cuAxozGqZke6BhkVhujI-|title=Surprising Benefits of Physical Exercise on Sex and Orgasms|website=www.psychologytoday.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_yFZ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpmc.ncbi.nlm.nih.gov%2farticles%2fPMC5963213%2f/RK=2/RS=Qkfc4z.UDrw17u6dJcbxLSOdgzo-|title=An investigation of the relationship between physical fitness|website=pmc.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും == ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ വ്യായാമത്തെ പലരോഗങ്ങളേയും ചെറുക്കുന്ന ഒരു 'അത്ഭുതം' എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ ഫലം നൽകും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പയർ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം, മുട്ട, യോഗർട്ട് മുതലായ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി പ്രോട്ടീൻ അഥവാ മാംസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ്, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, മധുരം അഥവാ പഞ്ചസാര, വറുത്തതും പൊരിച്ചതും എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.<ref>{{Cite web |url=http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |title=American Association of Kidney Patients, "Physical Activity and Exercise: The Wonder Drug" |access-date=2012-10-12 |archive-date=2011-09-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110927221329/http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |url-status=dead }}</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868602/ National Center for Biotechnology Information, "The miracle drug"]</ref> == ശാരീരികക്ഷമത വർധിക്കാൻ == കായികതാരങ്ങൾ കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMG8Ehned8.ZpB3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzYEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862087/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fphysical-activity-basics%2fbenefits%2findex.html/RK=2/RS=t4ai9VUbbnTuEL_gWJOwDRcX2YA-|title=Benefits of Physical Activity {{!}} Physical Activity Basics {{!}} CDC|website=www.cdc.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത == ഇന്ത്യയിൽ പൊതുവേ വീട്ടുജോലികൾ കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നീക്കിവച്ച ശാരീരികാധ്വാനം ആവശ്യമായ പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കാറില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്ന എയറോബിക് വർക്കൗട്ടുകളും, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങളുമാണ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അവർ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ ജിമ്മുകളിൽ സ്ത്രീ സാന്നിധ്യം പൊതുവേ കുറവാണ്. ഡംബെല്ലോ, ബാൻഡോ, മെഷീനോ പോലെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മസിലൊക്കെ വന്ന് ‘സ്‌ത്രണത’ ഇല്ലാണ്ടാവുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടും എന്നതല്ലാതെ ‘സ്‌ത്രണത’ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മസിലുകൾ ഉള്ളിൽ ബലം വയ്ക്കുകയും ഭംഗിയാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങി നിൽക്കുന്ന പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കുറച്ച് മാസത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ദൃഢമായി അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കാണാം. ഈ ദൃഢത കൊണ്ട് നിത്യജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തികളിലും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ മാറ്റുന്നതും, തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതും മുതൽ ബസ്സിലും ട്രെയിനിലും കയറുമ്പോൾ ലഗേജ് എടുത്ത് വയ്‌ക്കുന്നതു വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും. മറ്റൊന്ന്, പുരുഷശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വീതി കൂടിയ ഇടുപ്പെല്ലാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ ‘ക്യു ആങ്കിൾ’ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന തുടയെല്ലും കാൽമുട്ടും തമ്മിലുള്ള കോൺ അളവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ കാൽമുട്ടിനു വരാവുന്ന പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും കൂടും. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ പരിക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത സ്തീകൾക്ക് പത്തിരട്ടിയാണ്. ശരിയായ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് കാലിലെ മസിലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ പരിക്കുകൾ തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാനം പോംവഴി. അണ്ഡാശയത്തിൽ കുമിളകൾ വരുന്ന ‘പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS)’ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഇന്ന്‌ യുവതികളിൽ സർവസാധാരണമാണ്‌. ആർത്തവക്രമക്കേടും മുഖത്ത് അമിതരോമവളർച്ചയും മുഖക്കുരുവുമെല്ലാമായി തുടങ്ങുന്ന ഈ അവസ്‌ഥ [[വന്ധ്യത]], [[കാൻസർ]], [[പ്രമേഹം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ പോലും ചെന്ന്‌ കലാശിച്ചേക്കാം. ഇത്‌ തടയാൻ വേണ്ട പ്രധാനകാര്യങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്ന് ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭപാത്രവും മൂത്രസഞ്ചിയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും കെഗൽ (Kegels) പോലെയുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് [[വിഷാദരോഗം]], കൂടാതെ മറ്റ് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗം വരാതെ തടയാനും, ഡിപ്രഷൻ വന്നാൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാവുന്നതിലും ജീവിതശൈലിക്ക്‌ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin), ഡോപമിൻ (Dopamine), നോർഎപിനെഫ്രിൻ (Nor epinephrine) തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ‌വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയാനും, ഡിപ്രഷനിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുറത്ത്‌ വരാനും സാധിക്കും. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ കുറവായതിനാലും, താരതമ്യേന അല്പം കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമത ഉള്ളവരായതുകൊണ്ടും സ്ത്രീകളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് പോലെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ടൈപ് 2 മസിൽ ഫൈബറുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ആനുപാതികമായി കുറവാണ് എന്നതും കാര്യങ്ങൾ അല്പം കൂടെ കഠിനമാക്കും. പുരുഷ മേൽക്കോയ്മയുള്ള യഥാസ്തിക സമൂഹങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജിമ്മും, മസിലും, വർക്കൗട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനവും, കളികളും, കായിക മത്സരങ്ങളും മറ്റും ചെറുപ്പം മുതൽ സംഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും പരിചയം കാണുമെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവെ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ പരിചയക്കുറവ് കാരണം തുടക്കക്കാരായാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് കടക്കാറ്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും [[ഉത്‌കണ്ഠ]]യും മറ്റും മറികടക്കാനും ഇവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. [[പ്രസവം]], [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വരാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണെന്ന് കാണാം. ഇത് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പോംവഴി കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് എന്ന്‌ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABJ78EhnuEM_2kx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862204/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthline.com%2fhealth%2ffitness%2fhow-female-hormones-affect-exercise-at-every-age/RK=2/RS=rdAaQcug2WdK4J00hzvPtfXyB_k-|title=How Female Hormones Affect Exercise — at Every Age - Healthline|website=www.healthline.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgD8UhnEJ0.LpF3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862340/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.womenshealthmag.com%2ffitness%2fa34030549%2fstrength-training-benefits%2f/RK=2/RS=i.gPZHHB.RsiQppD8EMR.sFSWY0-|title=Strength Training Benefits For Women, Beyond Building Muscle|website=www.womenshealthmag.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgu8khnryE_s0h3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862639/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwomensfitness.co.uk%2fworkouts%2f12-week-gym-workout-plan%2f/RK=2/RS=KBWFn5kS6G_cxtc704c8UKCxwCk-|title=12 week gym workout plan: cardio & strength training - Women|website=womensfitness.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == പ്രസവവും വ്യായാമവും == നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷമുള്ള നിർബന്ധിതവിശ്രമവും, ആ സമയത്ത് പല പേരുകളിൽ അമിതമായി കഴിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ [[ആരോഗ്യം]] തന്നെ താറുമാറാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവരക്ഷ എന്ന പേരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ വിശ്രമം, ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ ബലക്ഷയവും, [[അമിതവണ്ണം]], [[നടുവേദന]] പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണിയാകും മുന്നേ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശീലിച്ചവർക്ക്, ഗർഭകാലത്തെ പല സങ്കീർണതകളും നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാനും, പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താനും പറ്റും. [[പ്രസവം]] കഴിഞ്ഞ് തിരികെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം ആവശ്യത്തിന് ഭാരമെടുത്തുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗാണ്. പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യം പാടെ അവഗണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പോസ്ചർ ഇംബാലൻസുകൾ ഉണ്ടാവാനും അവ സ്ഥിരമാവാനും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുവാനും സാധ്യതയുമുണ്ട്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_mih3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nhs.uk%2fconditions%2fbaby%2fsupport-and-services%2fyour-post-pregnancy-body%2f/RK=2/RS=ZO2TsMgUW0pOrp5CRNJnjJYhpQw-|title=Your post-pregnancy body - NHS|website=www.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_rSh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nct.org.uk%2finformation%2flabour-birth%2frecovery-birth%2fpostnatal-exercise-how-soon-can-i-start-again-after-baby/RK=2/RS=rvf63P1Etfz5620DXcWmI_U3TJE-|title=Postnatal exercise: how soon can I start again after a baby?|website=www.nct.org.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ആർത്തവവിരാമവും വ്യായാമവും == ഏകദേശം 45, 50 അല്ലെങ്കിൽ 55 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് [[ആർത്തവവിരാമം]] അഥവാ മെനോപോസ് (Menopause) എന്ന്‌ പറയുന്നത്. ഓവറി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന [[ഈസ്ട്രജൻ]], [[പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ]], [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്നി ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കാര്യമായി കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ പ്രായത്തിൽ [[ഈസ്ട്രജൻ]] കുറവ് കാരണം സ്ത്രീകളിൽ എല്ല് തേയ്മാനം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ [[വിഷാദം]], പെട്ടന്നുള്ള കോപം, സങ്കടം, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും; വർധിച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ശരീരത്തിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചൂടും വിയർപ്പും, ക്ഷീണവും തളർച്ചയും, [[യോനീ വരൾച്ച]], അതുമൂലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുത്തേക്കാറുണ്ട്. ഭാരമെടുത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങളും എല്ലിന്റെ ബലവും തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൂടെ എല്ലുകളും സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടും എന്ന് മാത്രമല്ല, ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂട്ടാനും റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗിനു കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കൂടുതലായി ഉണ്ടാക്കാനിടയുള്ള എല്ലുകളുടെ പൊട്ടൽ, ബലക്കുറവ്, തേയ്മാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, പ്രോടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മേനോപോസ് മൂലമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിന് മുൻപേ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ താരതമ്യേനെ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു എന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള [[അമിതവണ്ണം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പ്രമേഹം]], [[രക്ത സമ്മർദ്ദം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[കാൻസർ]] തുടങ്ങിയ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വർധിച്ച സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യകാല ജീവിതം നയിക്കുവാനും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു സാധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റും. എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ അഭാവത്താലും സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണവും കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മധ്യ വയസ്ക്കരായ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzi80hnA4A.K7B3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863075/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.themenopausecharity.org%2f2021%2f04%2f24%2fexercise-advice%2f/RK=2/RS=vnyrdNm.oBWUGAGZqLEXFmeXWkg-|title=Exercise Advice for Women in Perimenopause and Menopause|website=www.themenopausecharity.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhF9Ehn8HE_kzJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863173/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov%2f26382311%2f/RK=2/RS=TjhNF9VspQzSZ87EalzCsuGv0sA-|title=Menopause and exercise - PubMed|website=pubmed.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == വ്യായാമവും ജിംനേഷ്യവും == ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ, കായിക പരിശീലനങ്ങൾക്കായോ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാണ് [[ജിംനേഷ്യം]] (Gymnasium) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ ജിം (Gym). അത്യാധുനിക രീതിയിൽ വിപുലമായി ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ജിംനേഷ്യങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്സ് സെന്ററുകൾ, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നീ പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടാറുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയമായി പരിശീലനം സിദ്ധിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദരായ മികച്ച ‘രജിസ്റ്റർഡ് ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ’മാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത്തരം ജിമ്മുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ തന്നെ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും നടത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദരായ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സേവനവും പല ജിമ്മുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഡംബെൽ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സാമഗ്രികളും ട്രെഡ് മിൽ, എല്ലിപ്റ്റിക്ക് ട്രെയിനർ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ആധുനിക വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളും സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzk9EhnO.I.8Y13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863332/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.fitnessfirst.co.uk%2fblog%2fthe-ultimate-beginners-guide-to-the-gym/RK=2/RS=hyoXSomdpKXvttgxs3Ig7jm5pDM-|title=www.fitnessfirst.co.uk|website=www.fitnessfirst.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABKQ9UhnzhgAsgp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863505/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fGym/RK=2/RS=heTWYM2pkLpCdVBYsdaGa7EMd5s-|title=GymGym - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:കായികം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] i0ti856m7lu78azz0l5utgvc2elba3p 4541244 4541242 2025-07-01T13:08:10Z 80.46.141.217 /* വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും */ 4541244 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Physical exercise}} [[Image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px|ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിന്ന്]] [[പ്രമാണം:Aymane benbouzid.jpg|thumb|ഒരു [[ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്|ബോഡിബിൽഡർ]] വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.]] ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും ചിലപ്പോൾ ശരീര സൗന്ദര്യവും വച്ചുപുലർത്താനായി ചെയ്യുന്ന കായികാഭ്യാസങ്ങളാണ് '''വ്യായാമം'''. ആംഗലേയത്തിൽ എക്സ്സെർസൈസ് (Exercise). മുതിർന്നവർ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനുട്ട് നേരവും കുട്ടികൾ ഒരു മണിക്കൂറും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് [[ആരോഗ്യം]], ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നു. പലരും പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കായികരംഗത്തെ മികവിനായി, പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറക്കുകയൊ ചെയ്യുന്നതിനായി, കുടവയർ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനായി, [[ആരോഗ്യം]] നിലനിർത്തുന്നതിനായി, രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി, യുവത്വം നിലനിർത്താനായി, മാനസികമായ ഉല്ലാസവും ഊർജസ്വലതയും നിലനിർത്തുന്നതിനായി, ‘ഫിറ്റ്നസ്‘ എന്ന ലക്ഷ്യത്തിനായി, തൊഴിൽ രംഗത്തെ മികവിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്: സിനിമ, ആർമി പോലെയുള്ള ജോലികൾ), മികച്ച ജീവിതശൈലിയ്ക്കായി, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്നവർക്ക്‌ [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ, കളികൾ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് സുംബ നൃത്തം. കൊളംബിയൻ ഡാൻസറും കൊരിയോഗ്രാഫരുമായ ആൽബെർട്ടോ ബെറ്റോ പെരെസ് ആണ് ഇത് ഇന്ന് കാണുന്ന രൂപത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചത്. വളരെ ലളിതവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും പലപ്പോഴും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതിനാൽ സുംബ ഡാൻസ് ഫിട്നസിംഗ് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതി നേടിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhM7khnL_E.ojh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861644/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fnews-room%2ffact-sheets%2fdetail%2fphysical-activity/RK=2/RS=rfEmxPYNnrMz.kEbgHwtbZc8YvA-|title=Physical activity - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ == ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ മൂന്ന് വിധമാണുള്ളത്.<ref>{{Cite web|url=http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf|title=Your Guide to Physical Activity|accessdate=March 2011|year=2007|publisher=The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)|format=NHLBI produced publications: Color|coauthors=U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute}}</ref> * സന്ധികളുടേയും പേശികളുടേയും ചലനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന [[സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്]] പോലുള്ള '''ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ'''.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. ''Turin, 46''(1), 52–56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> [[യോഗാഭ്യാസം]] ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. * [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]] കളിക്കൽ, [[നൃത്തം]] വിശേഷിച്ചു [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം.<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> * താത്കാലികമായി പേശികൾക്ക്, അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള അനീറോവ്യായാമങ്ങൾ. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌ ചെയ്യുന്നവർ ഇത് പരിശീലിച്ചു കാണപ്പെടുന്നു. ജിംനേഷ്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638–647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> == വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും == പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ]] ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, [[കാൻസർ]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[പ്രമേഹം]], [[പൊണ്ണത്തടി]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[രക്താതിമർദ്ദം|രക്താതിമർദ്ദം,]] [[പിസിഒഎസ്]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ|അമിത കൊളസ്ട്രോൾ,]] [[വിഷാദരോഗം]], [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും അവയെ നല്ലൊരു ശതമാനംവരെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ചുറുചുറുക്കോടെ കാണപ്പെടുകയും ഇത്തരക്കാരിൽ നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും, ദീർഘകാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളും അസ്ഥികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെയധികമാണ്. വാർധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കോടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, ഊർജം അഥവാ പഞ്ചസാര, [[രക്താതിമർദ്ദം]] എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുവാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ ചെറുക്കുവാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ് ശാരീരികമായ വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം ഇത്തരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്. അതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യം, രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, അമിതമായ അളവിൽ ഉപ്പ്, മധുരം, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി ചോറ്, ബിരിയാണി, ചപ്പാത്തി, എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, ചുവന്ന മാംസം, പായസം, അച്ചാറ് എന്നിവ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഹൃദയം, തലച്ചോർ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യായാമം ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. സ്തനം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ്, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ രോഗത്തെ പോലും വ്യായാമം തടയുന്നതായി പഠനങ്ങളുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചവർ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം അഭികാമ്യമായ വ്യായാമം തെരെഞ്ഞെടുക്കുക. <ref>{{cite doi|10.1056/NEJM200007063430103}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> == വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും == വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നു. ഒപ്പം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിക്കാണുവാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.<ref name=MD>{{cite web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |title=Exercise|publisher=medical-dictionary.thefreedictionary.com }} In turn citing: Gale Encyclopedia of Medicine. Copyright 2008. Citation: ''"Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self-esteem"''</ref> "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുമുള്ളൂ" എന്ന ചൊല്ല് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ചെറുപ്പകാലങ്ങളിലെ [[വിഷാദരോഗം]] ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമായി വളർന്നുവരികയാണ്.<ref>{{cite web |url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/ |title=WHO: Obesity and overweight |publisher=who.int}}</ref> കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദമകറ്റാൻ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ പലവിധ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, [[മാനസിക സമ്മർദം]] തുടങ്ങിയവ അതിജീവിക്കാൻ ഇതവരെ സഹായിക്കുന്നു. == ശരീരസൗന്ദര്യവും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ == ശാരീരിക വ്യായാമം പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടവയർ കുറക്കുകയും, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും, ഇത് ശരീര സൌന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌, ഫിറ്റ്നസ്, സിനിമ-സീരിയൽ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യവും മറ്റൊന്നല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു പുരുഷ ഹോർമോണായ [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] അളവ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതവരുടെ യവ്വനവും ശരീര ബലവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ അകറ്റാനും, ശരീര സൗന്ദര്യവും, ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABIE70hn2Kk_3Qp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861829/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.americansportandfitness.com%2fblogs%2ffitness-blog%2fredefine-your-appearance-the-surprising-role-of-exercise/RK=2/RS=kl8_pjtlkv06YPO2emkKExIoG9k-|title=Redefine Your Appearance: The Surprising Role of Exercise - ASFA|website=www.americansportandfitness.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് == കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തൃപ്തികരമായ [[ലൈംഗികബന്ധം|ലൈംഗികബന്ധത്തിന്]] സഹായകരമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വ്യായാമം മുതൽക്കൂട്ടാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് ശരീര സൗന്ദര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആകർഷകത്വം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്|ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്,]] [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ]], [[വജൈനിസ്മസ്]] [[യോനീസങ്കോചം|(യോനീസങ്കോചം)]] പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇത് [[വന്ധ്യത|വന്ധ്യതയും]] ചെറുക്കുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ [[ആൻഡ്രോപോസ്]] എന്ന അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ [[കെഗൽ വ്യായാമം]] പരിശീലിക്കുന്നത് ചുമക്കുമ്പോഴും, തുമ്മുമ്പോഴും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[വജൈനിസ്മസ്]] ഉൾപ്പടെയുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്. മേല്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഒരു വിദഗ്ദ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുന്നത് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ആയിരിക്കും<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_v1Z3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.psychologytoday.com%2fus%2fblog%2fheal-the-mind-to-heal-the-body%2f202101%2fsurprising-benefits-of-physical-exercise-on-sex-and/RK=2/RS=mxad_h8cuAxozGqZke6BhkVhujI-|title=Surprising Benefits of Physical Exercise on Sex and Orgasms|website=www.psychologytoday.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_yFZ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpmc.ncbi.nlm.nih.gov%2farticles%2fPMC5963213%2f/RK=2/RS=Qkfc4z.UDrw17u6dJcbxLSOdgzo-|title=An investigation of the relationship between physical fitness|website=pmc.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും == ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ വ്യായാമത്തെ പലരോഗങ്ങളേയും ചെറുക്കുന്ന ഒരു 'അത്ഭുതം' എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ ഫലം നൽകും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പയർ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം, മുട്ട, യോഗർട്ട് മുതലായ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി പ്രോട്ടീൻ അഥവാ മാംസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ്, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, മധുരം അഥവാ പഞ്ചസാര, വറുത്തതും പൊരിച്ചതും എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.<ref>{{Cite web |url=http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |title=American Association of Kidney Patients, "Physical Activity and Exercise: The Wonder Drug" |access-date=2012-10-12 |archive-date=2011-09-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110927221329/http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |url-status=dead }}</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868602/ National Center for Biotechnology Information, "The miracle drug"]</ref> == ശാരീരികക്ഷമത വർധിക്കാൻ == കായികതാരങ്ങൾ കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMG8Ehned8.ZpB3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzYEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862087/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fphysical-activity-basics%2fbenefits%2findex.html/RK=2/RS=t4ai9VUbbnTuEL_gWJOwDRcX2YA-|title=Benefits of Physical Activity {{!}} Physical Activity Basics {{!}} CDC|website=www.cdc.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത == ഇന്ത്യയിൽ പൊതുവേ വീട്ടുജോലികൾ കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നീക്കിവച്ച ശാരീരികാധ്വാനം ആവശ്യമായ പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കാറില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്ന എയറോബിക് വർക്കൗട്ടുകളും, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങളുമാണ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അവർ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ ജിമ്മുകളിൽ സ്ത്രീ സാന്നിധ്യം പൊതുവേ കുറവാണ്. ഡംബെല്ലോ, ബാൻഡോ, മെഷീനോ പോലെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മസിലൊക്കെ വന്ന് ‘സ്‌ത്രണത’ ഇല്ലാണ്ടാവുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടും എന്നതല്ലാതെ ‘സ്‌ത്രണത’ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മസിലുകൾ ഉള്ളിൽ ബലം വയ്ക്കുകയും ഭംഗിയാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങി നിൽക്കുന്ന പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കുറച്ച് മാസത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ദൃഢമായി അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കാണാം. ഈ ദൃഢത കൊണ്ട് നിത്യജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തികളിലും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ മാറ്റുന്നതും, തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതും മുതൽ ബസ്സിലും ട്രെയിനിലും കയറുമ്പോൾ ലഗേജ് എടുത്ത് വയ്‌ക്കുന്നതു വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും. മറ്റൊന്ന്, പുരുഷശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വീതി കൂടിയ ഇടുപ്പെല്ലാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ ‘ക്യു ആങ്കിൾ’ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന തുടയെല്ലും കാൽമുട്ടും തമ്മിലുള്ള കോൺ അളവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ കാൽമുട്ടിനു വരാവുന്ന പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും കൂടും. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ പരിക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത സ്തീകൾക്ക് പത്തിരട്ടിയാണ്. ശരിയായ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് കാലിലെ മസിലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ പരിക്കുകൾ തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാനം പോംവഴി. അണ്ഡാശയത്തിൽ കുമിളകൾ വരുന്ന ‘പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS)’ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഇന്ന്‌ യുവതികളിൽ സർവസാധാരണമാണ്‌. ആർത്തവക്രമക്കേടും മുഖത്ത് അമിതരോമവളർച്ചയും മുഖക്കുരുവുമെല്ലാമായി തുടങ്ങുന്ന ഈ അവസ്‌ഥ [[വന്ധ്യത]], [[കാൻസർ]], [[പ്രമേഹം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ പോലും ചെന്ന്‌ കലാശിച്ചേക്കാം. ഇത്‌ തടയാൻ വേണ്ട പ്രധാനകാര്യങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്ന് ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭപാത്രവും മൂത്രസഞ്ചിയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും കെഗൽ (Kegels) പോലെയുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് [[വിഷാദരോഗം]], കൂടാതെ മറ്റ് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗം വരാതെ തടയാനും, ഡിപ്രഷൻ വന്നാൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാവുന്നതിലും ജീവിതശൈലിക്ക്‌ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin), ഡോപമിൻ (Dopamine), നോർഎപിനെഫ്രിൻ (Nor epinephrine) തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ‌വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയാനും, ഡിപ്രഷനിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുറത്ത്‌ വരാനും സാധിക്കും. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ കുറവായതിനാലും, താരതമ്യേന അല്പം കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമത ഉള്ളവരായതുകൊണ്ടും സ്ത്രീകളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് പോലെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ടൈപ് 2 മസിൽ ഫൈബറുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ആനുപാതികമായി കുറവാണ് എന്നതും കാര്യങ്ങൾ അല്പം കൂടെ കഠിനമാക്കും. പുരുഷ മേൽക്കോയ്മയുള്ള യഥാസ്തിക സമൂഹങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജിമ്മും, മസിലും, വർക്കൗട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനവും, കളികളും, കായിക മത്സരങ്ങളും മറ്റും ചെറുപ്പം മുതൽ സംഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും പരിചയം കാണുമെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവെ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ പരിചയക്കുറവ് കാരണം തുടക്കക്കാരായാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് കടക്കാറ്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും [[ഉത്‌കണ്ഠ]]യും മറ്റും മറികടക്കാനും ഇവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. [[പ്രസവം]], [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വരാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണെന്ന് കാണാം. ഇത് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പോംവഴി കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് എന്ന്‌ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABJ78EhnuEM_2kx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862204/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthline.com%2fhealth%2ffitness%2fhow-female-hormones-affect-exercise-at-every-age/RK=2/RS=rdAaQcug2WdK4J00hzvPtfXyB_k-|title=How Female Hormones Affect Exercise — at Every Age - Healthline|website=www.healthline.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgD8UhnEJ0.LpF3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862340/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.womenshealthmag.com%2ffitness%2fa34030549%2fstrength-training-benefits%2f/RK=2/RS=i.gPZHHB.RsiQppD8EMR.sFSWY0-|title=Strength Training Benefits For Women, Beyond Building Muscle|website=www.womenshealthmag.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgu8khnryE_s0h3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862639/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwomensfitness.co.uk%2fworkouts%2f12-week-gym-workout-plan%2f/RK=2/RS=KBWFn5kS6G_cxtc704c8UKCxwCk-|title=12 week gym workout plan: cardio & strength training - Women|website=womensfitness.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == പ്രസവവും വ്യായാമവും == നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷമുള്ള നിർബന്ധിതവിശ്രമവും, ആ സമയത്ത് പല പേരുകളിൽ അമിതമായി കഴിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ [[ആരോഗ്യം]] തന്നെ താറുമാറാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവരക്ഷ എന്ന പേരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ വിശ്രമം, ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ ബലക്ഷയവും, [[അമിതവണ്ണം]], [[നടുവേദന]] പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണിയാകും മുന്നേ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശീലിച്ചവർക്ക്, ഗർഭകാലത്തെ പല സങ്കീർണതകളും നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാനും, പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താനും പറ്റും. [[പ്രസവം]] കഴിഞ്ഞ് തിരികെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം ആവശ്യത്തിന് ഭാരമെടുത്തുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗാണ്. പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യം പാടെ അവഗണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പോസ്ചർ ഇംബാലൻസുകൾ ഉണ്ടാവാനും അവ സ്ഥിരമാവാനും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുവാനും സാധ്യതയുമുണ്ട്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_mih3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nhs.uk%2fconditions%2fbaby%2fsupport-and-services%2fyour-post-pregnancy-body%2f/RK=2/RS=ZO2TsMgUW0pOrp5CRNJnjJYhpQw-|title=Your post-pregnancy body - NHS|website=www.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_rSh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nct.org.uk%2finformation%2flabour-birth%2frecovery-birth%2fpostnatal-exercise-how-soon-can-i-start-again-after-baby/RK=2/RS=rvf63P1Etfz5620DXcWmI_U3TJE-|title=Postnatal exercise: how soon can I start again after a baby?|website=www.nct.org.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ആർത്തവവിരാമവും വ്യായാമവും == ഏകദേശം 45, 50 അല്ലെങ്കിൽ 55 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് [[ആർത്തവവിരാമം]] അഥവാ മെനോപോസ് (Menopause) എന്ന്‌ പറയുന്നത്. ഓവറി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന [[ഈസ്ട്രജൻ]], [[പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ]], [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്നി ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കാര്യമായി കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ പ്രായത്തിൽ [[ഈസ്ട്രജൻ]] കുറവ് കാരണം സ്ത്രീകളിൽ എല്ല് തേയ്മാനം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ [[വിഷാദം]], പെട്ടന്നുള്ള കോപം, സങ്കടം, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും; വർധിച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ശരീരത്തിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചൂടും വിയർപ്പും, ക്ഷീണവും തളർച്ചയും, [[യോനീ വരൾച്ച]], അതുമൂലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുത്തേക്കാറുണ്ട്. ഭാരമെടുത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങളും എല്ലിന്റെ ബലവും തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൂടെ എല്ലുകളും സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടും എന്ന് മാത്രമല്ല, ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂട്ടാനും റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗിനു കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കൂടുതലായി ഉണ്ടാക്കാനിടയുള്ള എല്ലുകളുടെ പൊട്ടൽ, ബലക്കുറവ്, തേയ്മാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, പ്രോടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മേനോപോസ് മൂലമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിന് മുൻപേ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ താരതമ്യേനെ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു എന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള [[അമിതവണ്ണം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പ്രമേഹം]], [[രക്ത സമ്മർദ്ദം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[കാൻസർ]] തുടങ്ങിയ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വർധിച്ച സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യകാല ജീവിതം നയിക്കുവാനും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു സാധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റും. എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ അഭാവത്താലും സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണവും കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മധ്യ വയസ്ക്കരായ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzi80hnA4A.K7B3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863075/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.themenopausecharity.org%2f2021%2f04%2f24%2fexercise-advice%2f/RK=2/RS=vnyrdNm.oBWUGAGZqLEXFmeXWkg-|title=Exercise Advice for Women in Perimenopause and Menopause|website=www.themenopausecharity.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhF9Ehn8HE_kzJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863173/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov%2f26382311%2f/RK=2/RS=TjhNF9VspQzSZ87EalzCsuGv0sA-|title=Menopause and exercise - PubMed|website=pubmed.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == വ്യായാമവും ജിംനേഷ്യവും == ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ, കായിക പരിശീലനങ്ങൾക്കായോ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാണ് [[ജിംനേഷ്യം]] (Gymnasium) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ ജിം (Gym). അത്യാധുനിക രീതിയിൽ വിപുലമായി ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ജിംനേഷ്യങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്സ് സെന്ററുകൾ, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നീ പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടാറുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയമായി പരിശീലനം സിദ്ധിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദരായ മികച്ച ‘രജിസ്റ്റർഡ് ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ’മാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത്തരം ജിമ്മുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ തന്നെ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും നടത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദരായ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സേവനവും പല ജിമ്മുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഡംബെൽ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സാമഗ്രികളും ട്രെഡ് മിൽ, എല്ലിപ്റ്റിക്ക് ട്രെയിനർ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ആധുനിക വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളും സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzk9EhnO.I.8Y13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863332/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.fitnessfirst.co.uk%2fblog%2fthe-ultimate-beginners-guide-to-the-gym/RK=2/RS=hyoXSomdpKXvttgxs3Ig7jm5pDM-|title=www.fitnessfirst.co.uk|website=www.fitnessfirst.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABKQ9UhnzhgAsgp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863505/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fGym/RK=2/RS=heTWYM2pkLpCdVBYsdaGa7EMd5s-|title=GymGym - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:കായികം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] 2qhjwvok9lq85laanwmz82xrorod94o 4541245 4541244 2025-07-01T13:09:21Z 80.46.141.217 /* വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും */ 4541245 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Physical exercise}} [[Image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px|ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിന്ന്]] [[പ്രമാണം:Aymane benbouzid.jpg|thumb|ഒരു [[ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്|ബോഡിബിൽഡർ]] വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.]] ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും ചിലപ്പോൾ ശരീര സൗന്ദര്യവും വച്ചുപുലർത്താനായി ചെയ്യുന്ന കായികാഭ്യാസങ്ങളാണ് '''വ്യായാമം'''. ആംഗലേയത്തിൽ എക്സ്സെർസൈസ് (Exercise). മുതിർന്നവർ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനുട്ട് നേരവും കുട്ടികൾ ഒരു മണിക്കൂറും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് [[ആരോഗ്യം]], ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നു. പലരും പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കായികരംഗത്തെ മികവിനായി, പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറക്കുകയൊ ചെയ്യുന്നതിനായി, കുടവയർ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനായി, [[ആരോഗ്യം]] നിലനിർത്തുന്നതിനായി, രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി, യുവത്വം നിലനിർത്താനായി, മാനസികമായ ഉല്ലാസവും ഊർജസ്വലതയും നിലനിർത്തുന്നതിനായി, ‘ഫിറ്റ്നസ്‘ എന്ന ലക്ഷ്യത്തിനായി, തൊഴിൽ രംഗത്തെ മികവിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്: സിനിമ, ആർമി പോലെയുള്ള ജോലികൾ), മികച്ച ജീവിതശൈലിയ്ക്കായി, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്നവർക്ക്‌ [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ, കളികൾ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് സുംബ നൃത്തം. കൊളംബിയൻ ഡാൻസറും കൊരിയോഗ്രാഫരുമായ ആൽബെർട്ടോ ബെറ്റോ പെരെസ് ആണ് ഇത് ഇന്ന് കാണുന്ന രൂപത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചത്. വളരെ ലളിതവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും പലപ്പോഴും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതിനാൽ സുംബ ഡാൻസ് ഫിട്നസിംഗ് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതി നേടിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhM7khnL_E.ojh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861644/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fnews-room%2ffact-sheets%2fdetail%2fphysical-activity/RK=2/RS=rfEmxPYNnrMz.kEbgHwtbZc8YvA-|title=Physical activity - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ == ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ മൂന്ന് വിധമാണുള്ളത്.<ref>{{Cite web|url=http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf|title=Your Guide to Physical Activity|accessdate=March 2011|year=2007|publisher=The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)|format=NHLBI produced publications: Color|coauthors=U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute}}</ref> * സന്ധികളുടേയും പേശികളുടേയും ചലനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന [[സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്]] പോലുള്ള '''ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ'''.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. ''Turin, 46''(1), 52–56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> [[യോഗാഭ്യാസം]] ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. * [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]] കളിക്കൽ, [[നൃത്തം]] വിശേഷിച്ചു [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം.<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> * താത്കാലികമായി പേശികൾക്ക്, അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള അനീറോവ്യായാമങ്ങൾ. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌ ചെയ്യുന്നവർ ഇത് പരിശീലിച്ചു കാണപ്പെടുന്നു. ജിംനേഷ്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638–647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> == വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും == പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ]] ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, [[കാൻസർ]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[പ്രമേഹം]], [[പൊണ്ണത്തടി]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[രക്താതിമർദ്ദം|രക്താതിമർദ്ദം,]] [[പിസിഒഎസ്]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ|അമിത കൊളസ്ട്രോൾ,]] [[വിഷാദരോഗം]], [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും അവയെ നല്ലൊരു ശതമാനംവരെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ചുറുചുറുക്കോടെ കാണപ്പെടുകയും ഇത്തരക്കാരിൽ നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും, ദീർഘകാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളും അസ്ഥികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെയധികമാണ്. വാർധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കോടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, ഊർജം അഥവാ പഞ്ചസാര, [[രക്താതിമർദ്ദം]] എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുവാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ ചെറുക്കുവാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ് ശാരീരികമായ വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം ഇത്തരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്. അതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യം, രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം, തലച്ചോർ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യായാമം ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. സ്തനം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ്, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ രോഗത്തെ പോലും വ്യായാമം തടയുന്നതായി പഠനങ്ങളുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചവർ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം അഭികാമ്യമായ വ്യായാമം തെരെഞ്ഞെടുക്കുക. <ref>{{cite doi|10.1056/NEJM200007063430103}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> == വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും == വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നു. ഒപ്പം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിക്കാണുവാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.<ref name=MD>{{cite web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |title=Exercise|publisher=medical-dictionary.thefreedictionary.com }} In turn citing: Gale Encyclopedia of Medicine. Copyright 2008. Citation: ''"Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self-esteem"''</ref> "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുമുള്ളൂ" എന്ന ചൊല്ല് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ചെറുപ്പകാലങ്ങളിലെ [[വിഷാദരോഗം]] ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമായി വളർന്നുവരികയാണ്.<ref>{{cite web |url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/ |title=WHO: Obesity and overweight |publisher=who.int}}</ref> കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദമകറ്റാൻ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ പലവിധ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, [[മാനസിക സമ്മർദം]] തുടങ്ങിയവ അതിജീവിക്കാൻ ഇതവരെ സഹായിക്കുന്നു. == ശരീരസൗന്ദര്യവും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ == ശാരീരിക വ്യായാമം പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടവയർ കുറക്കുകയും, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും, ഇത് ശരീര സൌന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌, ഫിറ്റ്നസ്, സിനിമ-സീരിയൽ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യവും മറ്റൊന്നല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു പുരുഷ ഹോർമോണായ [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] അളവ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതവരുടെ യവ്വനവും ശരീര ബലവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ അകറ്റാനും, ശരീര സൗന്ദര്യവും, ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABIE70hn2Kk_3Qp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861829/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.americansportandfitness.com%2fblogs%2ffitness-blog%2fredefine-your-appearance-the-surprising-role-of-exercise/RK=2/RS=kl8_pjtlkv06YPO2emkKExIoG9k-|title=Redefine Your Appearance: The Surprising Role of Exercise - ASFA|website=www.americansportandfitness.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് == കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തൃപ്തികരമായ [[ലൈംഗികബന്ധം|ലൈംഗികബന്ധത്തിന്]] സഹായകരമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വ്യായാമം മുതൽക്കൂട്ടാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് ശരീര സൗന്ദര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആകർഷകത്വം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്|ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്,]] [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ]], [[വജൈനിസ്മസ്]] [[യോനീസങ്കോചം|(യോനീസങ്കോചം)]] പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇത് [[വന്ധ്യത|വന്ധ്യതയും]] ചെറുക്കുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ [[ആൻഡ്രോപോസ്]] എന്ന അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ [[കെഗൽ വ്യായാമം]] പരിശീലിക്കുന്നത് ചുമക്കുമ്പോഴും, തുമ്മുമ്പോഴും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[വജൈനിസ്മസ്]] ഉൾപ്പടെയുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്. മേല്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഒരു വിദഗ്ദ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുന്നത് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ആയിരിക്കും<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_v1Z3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.psychologytoday.com%2fus%2fblog%2fheal-the-mind-to-heal-the-body%2f202101%2fsurprising-benefits-of-physical-exercise-on-sex-and/RK=2/RS=mxad_h8cuAxozGqZke6BhkVhujI-|title=Surprising Benefits of Physical Exercise on Sex and Orgasms|website=www.psychologytoday.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_yFZ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpmc.ncbi.nlm.nih.gov%2farticles%2fPMC5963213%2f/RK=2/RS=Qkfc4z.UDrw17u6dJcbxLSOdgzo-|title=An investigation of the relationship between physical fitness|website=pmc.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും == ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ വ്യായാമത്തെ പലരോഗങ്ങളേയും ചെറുക്കുന്ന ഒരു 'അത്ഭുതം' എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ ഫലം നൽകും. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പയർ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം, മുട്ട, യോഗർട്ട് മുതലായ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി പ്രോട്ടീൻ അഥവാ മാംസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ്, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, മധുരം അഥവാ പഞ്ചസാര, വറുത്തതും പൊരിച്ചതും എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.<ref>{{Cite web |url=http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |title=American Association of Kidney Patients, "Physical Activity and Exercise: The Wonder Drug" |access-date=2012-10-12 |archive-date=2011-09-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110927221329/http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |url-status=dead }}</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868602/ National Center for Biotechnology Information, "The miracle drug"]</ref> == ശാരീരികക്ഷമത വർധിക്കാൻ == കായികതാരങ്ങൾ കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMG8Ehned8.ZpB3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzYEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862087/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fphysical-activity-basics%2fbenefits%2findex.html/RK=2/RS=t4ai9VUbbnTuEL_gWJOwDRcX2YA-|title=Benefits of Physical Activity {{!}} Physical Activity Basics {{!}} CDC|website=www.cdc.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത == ഇന്ത്യയിൽ പൊതുവേ വീട്ടുജോലികൾ കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നീക്കിവച്ച ശാരീരികാധ്വാനം ആവശ്യമായ പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കാറില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്ന എയറോബിക് വർക്കൗട്ടുകളും, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങളുമാണ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അവർ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ ജിമ്മുകളിൽ സ്ത്രീ സാന്നിധ്യം പൊതുവേ കുറവാണ്. ഡംബെല്ലോ, ബാൻഡോ, മെഷീനോ പോലെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മസിലൊക്കെ വന്ന് ‘സ്‌ത്രണത’ ഇല്ലാണ്ടാവുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടും എന്നതല്ലാതെ ‘സ്‌ത്രണത’ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മസിലുകൾ ഉള്ളിൽ ബലം വയ്ക്കുകയും ഭംഗിയാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങി നിൽക്കുന്ന പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കുറച്ച് മാസത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ദൃഢമായി അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കാണാം. ഈ ദൃഢത കൊണ്ട് നിത്യജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തികളിലും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ മാറ്റുന്നതും, തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതും മുതൽ ബസ്സിലും ട്രെയിനിലും കയറുമ്പോൾ ലഗേജ് എടുത്ത് വയ്‌ക്കുന്നതു വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും. മറ്റൊന്ന്, പുരുഷശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വീതി കൂടിയ ഇടുപ്പെല്ലാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ ‘ക്യു ആങ്കിൾ’ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന തുടയെല്ലും കാൽമുട്ടും തമ്മിലുള്ള കോൺ അളവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ കാൽമുട്ടിനു വരാവുന്ന പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും കൂടും. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ പരിക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത സ്തീകൾക്ക് പത്തിരട്ടിയാണ്. ശരിയായ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് കാലിലെ മസിലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ പരിക്കുകൾ തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാനം പോംവഴി. അണ്ഡാശയത്തിൽ കുമിളകൾ വരുന്ന ‘പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS)’ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഇന്ന്‌ യുവതികളിൽ സർവസാധാരണമാണ്‌. ആർത്തവക്രമക്കേടും മുഖത്ത് അമിതരോമവളർച്ചയും മുഖക്കുരുവുമെല്ലാമായി തുടങ്ങുന്ന ഈ അവസ്‌ഥ [[വന്ധ്യത]], [[കാൻസർ]], [[പ്രമേഹം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ പോലും ചെന്ന്‌ കലാശിച്ചേക്കാം. ഇത്‌ തടയാൻ വേണ്ട പ്രധാനകാര്യങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്ന് ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭപാത്രവും മൂത്രസഞ്ചിയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും കെഗൽ (Kegels) പോലെയുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് [[വിഷാദരോഗം]], കൂടാതെ മറ്റ് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗം വരാതെ തടയാനും, ഡിപ്രഷൻ വന്നാൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാവുന്നതിലും ജീവിതശൈലിക്ക്‌ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin), ഡോപമിൻ (Dopamine), നോർഎപിനെഫ്രിൻ (Nor epinephrine) തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ‌വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയാനും, ഡിപ്രഷനിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുറത്ത്‌ വരാനും സാധിക്കും. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ കുറവായതിനാലും, താരതമ്യേന അല്പം കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമത ഉള്ളവരായതുകൊണ്ടും സ്ത്രീകളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് പോലെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ടൈപ് 2 മസിൽ ഫൈബറുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ആനുപാതികമായി കുറവാണ് എന്നതും കാര്യങ്ങൾ അല്പം കൂടെ കഠിനമാക്കും. പുരുഷ മേൽക്കോയ്മയുള്ള യഥാസ്തിക സമൂഹങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജിമ്മും, മസിലും, വർക്കൗട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനവും, കളികളും, കായിക മത്സരങ്ങളും മറ്റും ചെറുപ്പം മുതൽ സംഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും പരിചയം കാണുമെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവെ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ പരിചയക്കുറവ് കാരണം തുടക്കക്കാരായാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് കടക്കാറ്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും [[ഉത്‌കണ്ഠ]]യും മറ്റും മറികടക്കാനും ഇവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. [[പ്രസവം]], [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വരാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണെന്ന് കാണാം. ഇത് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പോംവഴി കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് എന്ന്‌ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABJ78EhnuEM_2kx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862204/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthline.com%2fhealth%2ffitness%2fhow-female-hormones-affect-exercise-at-every-age/RK=2/RS=rdAaQcug2WdK4J00hzvPtfXyB_k-|title=How Female Hormones Affect Exercise — at Every Age - Healthline|website=www.healthline.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgD8UhnEJ0.LpF3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862340/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.womenshealthmag.com%2ffitness%2fa34030549%2fstrength-training-benefits%2f/RK=2/RS=i.gPZHHB.RsiQppD8EMR.sFSWY0-|title=Strength Training Benefits For Women, Beyond Building Muscle|website=www.womenshealthmag.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgu8khnryE_s0h3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862639/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwomensfitness.co.uk%2fworkouts%2f12-week-gym-workout-plan%2f/RK=2/RS=KBWFn5kS6G_cxtc704c8UKCxwCk-|title=12 week gym workout plan: cardio & strength training - Women|website=womensfitness.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == പ്രസവവും വ്യായാമവും == നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷമുള്ള നിർബന്ധിതവിശ്രമവും, ആ സമയത്ത് പല പേരുകളിൽ അമിതമായി കഴിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ [[ആരോഗ്യം]] തന്നെ താറുമാറാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവരക്ഷ എന്ന പേരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ വിശ്രമം, ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ ബലക്ഷയവും, [[അമിതവണ്ണം]], [[നടുവേദന]] പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണിയാകും മുന്നേ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശീലിച്ചവർക്ക്, ഗർഭകാലത്തെ പല സങ്കീർണതകളും നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാനും, പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താനും പറ്റും. [[പ്രസവം]] കഴിഞ്ഞ് തിരികെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം ആവശ്യത്തിന് ഭാരമെടുത്തുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗാണ്. പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യം പാടെ അവഗണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പോസ്ചർ ഇംബാലൻസുകൾ ഉണ്ടാവാനും അവ സ്ഥിരമാവാനും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുവാനും സാധ്യതയുമുണ്ട്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_mih3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nhs.uk%2fconditions%2fbaby%2fsupport-and-services%2fyour-post-pregnancy-body%2f/RK=2/RS=ZO2TsMgUW0pOrp5CRNJnjJYhpQw-|title=Your post-pregnancy body - NHS|website=www.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_rSh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nct.org.uk%2finformation%2flabour-birth%2frecovery-birth%2fpostnatal-exercise-how-soon-can-i-start-again-after-baby/RK=2/RS=rvf63P1Etfz5620DXcWmI_U3TJE-|title=Postnatal exercise: how soon can I start again after a baby?|website=www.nct.org.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ആർത്തവവിരാമവും വ്യായാമവും == ഏകദേശം 45, 50 അല്ലെങ്കിൽ 55 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് [[ആർത്തവവിരാമം]] അഥവാ മെനോപോസ് (Menopause) എന്ന്‌ പറയുന്നത്. ഓവറി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന [[ഈസ്ട്രജൻ]], [[പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ]], [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്നി ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കാര്യമായി കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ പ്രായത്തിൽ [[ഈസ്ട്രജൻ]] കുറവ് കാരണം സ്ത്രീകളിൽ എല്ല് തേയ്മാനം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ [[വിഷാദം]], പെട്ടന്നുള്ള കോപം, സങ്കടം, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും; വർധിച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ശരീരത്തിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചൂടും വിയർപ്പും, ക്ഷീണവും തളർച്ചയും, [[യോനീ വരൾച്ച]], അതുമൂലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുത്തേക്കാറുണ്ട്. ഭാരമെടുത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങളും എല്ലിന്റെ ബലവും തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൂടെ എല്ലുകളും സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടും എന്ന് മാത്രമല്ല, ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂട്ടാനും റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗിനു കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കൂടുതലായി ഉണ്ടാക്കാനിടയുള്ള എല്ലുകളുടെ പൊട്ടൽ, ബലക്കുറവ്, തേയ്മാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, പ്രോടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മേനോപോസ് മൂലമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിന് മുൻപേ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ താരതമ്യേനെ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു എന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള [[അമിതവണ്ണം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പ്രമേഹം]], [[രക്ത സമ്മർദ്ദം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[കാൻസർ]] തുടങ്ങിയ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വർധിച്ച സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യകാല ജീവിതം നയിക്കുവാനും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു സാധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റും. എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ അഭാവത്താലും സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണവും കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മധ്യ വയസ്ക്കരായ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzi80hnA4A.K7B3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863075/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.themenopausecharity.org%2f2021%2f04%2f24%2fexercise-advice%2f/RK=2/RS=vnyrdNm.oBWUGAGZqLEXFmeXWkg-|title=Exercise Advice for Women in Perimenopause and Menopause|website=www.themenopausecharity.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhF9Ehn8HE_kzJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863173/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov%2f26382311%2f/RK=2/RS=TjhNF9VspQzSZ87EalzCsuGv0sA-|title=Menopause and exercise - PubMed|website=pubmed.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == വ്യായാമവും ജിംനേഷ്യവും == ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ, കായിക പരിശീലനങ്ങൾക്കായോ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാണ് [[ജിംനേഷ്യം]] (Gymnasium) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ ജിം (Gym). അത്യാധുനിക രീതിയിൽ വിപുലമായി ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ജിംനേഷ്യങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്സ് സെന്ററുകൾ, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നീ പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടാറുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയമായി പരിശീലനം സിദ്ധിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദരായ മികച്ച ‘രജിസ്റ്റർഡ് ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ’മാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത്തരം ജിമ്മുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ തന്നെ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും നടത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദരായ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സേവനവും പല ജിമ്മുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഡംബെൽ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സാമഗ്രികളും ട്രെഡ് മിൽ, എല്ലിപ്റ്റിക്ക് ട്രെയിനർ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ആധുനിക വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളും സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzk9EhnO.I.8Y13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863332/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.fitnessfirst.co.uk%2fblog%2fthe-ultimate-beginners-guide-to-the-gym/RK=2/RS=hyoXSomdpKXvttgxs3Ig7jm5pDM-|title=www.fitnessfirst.co.uk|website=www.fitnessfirst.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABKQ9UhnzhgAsgp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863505/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fGym/RK=2/RS=heTWYM2pkLpCdVBYsdaGa7EMd5s-|title=GymGym - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:കായികം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] rnwy355h0vib80s2oikl4l9nc8k7usn 4541247 4541245 2025-07-01T13:40:47Z 80.46.141.217 /* ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും */ 4541247 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Physical exercise}} [[Image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px|ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിന്ന്]] [[പ്രമാണം:Aymane benbouzid.jpg|thumb|ഒരു [[ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്|ബോഡിബിൽഡർ]] വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.]] ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും ചിലപ്പോൾ ശരീര സൗന്ദര്യവും വച്ചുപുലർത്താനായി ചെയ്യുന്ന കായികാഭ്യാസങ്ങളാണ് '''വ്യായാമം'''. ആംഗലേയത്തിൽ എക്സ്സെർസൈസ് (Exercise). മുതിർന്നവർ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനുട്ട് നേരവും കുട്ടികൾ ഒരു മണിക്കൂറും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് [[ആരോഗ്യം]], ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നു. പലരും പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കായികരംഗത്തെ മികവിനായി, പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറക്കുകയൊ ചെയ്യുന്നതിനായി, കുടവയർ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനായി, [[ആരോഗ്യം]] നിലനിർത്തുന്നതിനായി, രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി, യുവത്വം നിലനിർത്താനായി, മാനസികമായ ഉല്ലാസവും ഊർജസ്വലതയും നിലനിർത്തുന്നതിനായി, ‘ഫിറ്റ്നസ്‘ എന്ന ലക്ഷ്യത്തിനായി, തൊഴിൽ രംഗത്തെ മികവിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്: സിനിമ, ആർമി പോലെയുള്ള ജോലികൾ), മികച്ച ജീവിതശൈലിയ്ക്കായി, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്നവർക്ക്‌ [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ, കളികൾ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് സുംബ നൃത്തം. കൊളംബിയൻ ഡാൻസറും കൊരിയോഗ്രാഫരുമായ ആൽബെർട്ടോ ബെറ്റോ പെരെസ് ആണ് ഇത് ഇന്ന് കാണുന്ന രൂപത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചത്. വളരെ ലളിതവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും പലപ്പോഴും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതിനാൽ സുംബ ഡാൻസ് ഫിട്നസിംഗ് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതി നേടിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhM7khnL_E.ojh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861644/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fnews-room%2ffact-sheets%2fdetail%2fphysical-activity/RK=2/RS=rfEmxPYNnrMz.kEbgHwtbZc8YvA-|title=Physical activity - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ == ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ മൂന്ന് വിധമാണുള്ളത്.<ref>{{Cite web|url=http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf|title=Your Guide to Physical Activity|accessdate=March 2011|year=2007|publisher=The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)|format=NHLBI produced publications: Color|coauthors=U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute}}</ref> * സന്ധികളുടേയും പേശികളുടേയും ചലനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന [[സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്]] പോലുള്ള '''ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ'''.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. ''Turin, 46''(1), 52–56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> [[യോഗാഭ്യാസം]] ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. * [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]] കളിക്കൽ, [[നൃത്തം]] വിശേഷിച്ചു [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം.<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> * താത്കാലികമായി പേശികൾക്ക്, അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള അനീറോവ്യായാമങ്ങൾ. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌ ചെയ്യുന്നവർ ഇത് പരിശീലിച്ചു കാണപ്പെടുന്നു. ജിംനേഷ്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638–647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> == വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും == പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ]] ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, [[കാൻസർ]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[പ്രമേഹം]], [[പൊണ്ണത്തടി]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[രക്താതിമർദ്ദം|രക്താതിമർദ്ദം,]] [[പിസിഒഎസ്]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ|അമിത കൊളസ്ട്രോൾ,]] [[വിഷാദരോഗം]], [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും അവയെ നല്ലൊരു ശതമാനംവരെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ചുറുചുറുക്കോടെ കാണപ്പെടുകയും ഇത്തരക്കാരിൽ നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും, ദീർഘകാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളും അസ്ഥികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെയധികമാണ്. വാർധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കോടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, ഊർജം അഥവാ പഞ്ചസാര, [[രക്താതിമർദ്ദം]] എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുവാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ ചെറുക്കുവാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ് ശാരീരികമായ വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം ഇത്തരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്. അതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യം, രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം, തലച്ചോർ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യായാമം ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. സ്തനം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ്, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ രോഗത്തെ പോലും വ്യായാമം തടയുന്നതായി പഠനങ്ങളുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചവർ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം അഭികാമ്യമായ വ്യായാമം തെരെഞ്ഞെടുക്കുക. <ref>{{cite doi|10.1056/NEJM200007063430103}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> == വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും == വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നു. ഒപ്പം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിക്കാണുവാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.<ref name=MD>{{cite web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |title=Exercise|publisher=medical-dictionary.thefreedictionary.com }} In turn citing: Gale Encyclopedia of Medicine. Copyright 2008. Citation: ''"Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self-esteem"''</ref> "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുമുള്ളൂ" എന്ന ചൊല്ല് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ചെറുപ്പകാലങ്ങളിലെ [[വിഷാദരോഗം]] ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമായി വളർന്നുവരികയാണ്.<ref>{{cite web |url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/ |title=WHO: Obesity and overweight |publisher=who.int}}</ref> കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദമകറ്റാൻ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ പലവിധ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, [[മാനസിക സമ്മർദം]] തുടങ്ങിയവ അതിജീവിക്കാൻ ഇതവരെ സഹായിക്കുന്നു. == ശരീരസൗന്ദര്യവും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ == ശാരീരിക വ്യായാമം പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടവയർ കുറക്കുകയും, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും, ഇത് ശരീര സൌന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌, ഫിറ്റ്നസ്, സിനിമ-സീരിയൽ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യവും മറ്റൊന്നല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു പുരുഷ ഹോർമോണായ [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] അളവ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതവരുടെ യവ്വനവും ശരീര ബലവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ അകറ്റാനും, ശരീര സൗന്ദര്യവും, ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABIE70hn2Kk_3Qp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861829/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.americansportandfitness.com%2fblogs%2ffitness-blog%2fredefine-your-appearance-the-surprising-role-of-exercise/RK=2/RS=kl8_pjtlkv06YPO2emkKExIoG9k-|title=Redefine Your Appearance: The Surprising Role of Exercise - ASFA|website=www.americansportandfitness.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് == കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തൃപ്തികരമായ [[ലൈംഗികബന്ധം|ലൈംഗികബന്ധത്തിന്]] സഹായകരമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വ്യായാമം മുതൽക്കൂട്ടാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് ശരീര സൗന്ദര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആകർഷകത്വം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്|ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്,]] [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ]], [[വജൈനിസ്മസ്]] [[യോനീസങ്കോചം|(യോനീസങ്കോചം)]] പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇത് [[വന്ധ്യത|വന്ധ്യതയും]] ചെറുക്കുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ [[ആൻഡ്രോപോസ്]] എന്ന അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ [[കെഗൽ വ്യായാമം]] പരിശീലിക്കുന്നത് ചുമക്കുമ്പോഴും, തുമ്മുമ്പോഴും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[വജൈനിസ്മസ്]] ഉൾപ്പടെയുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്. മേല്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഒരു വിദഗ്ദ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുന്നത് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ആയിരിക്കും<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_v1Z3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.psychologytoday.com%2fus%2fblog%2fheal-the-mind-to-heal-the-body%2f202101%2fsurprising-benefits-of-physical-exercise-on-sex-and/RK=2/RS=mxad_h8cuAxozGqZke6BhkVhujI-|title=Surprising Benefits of Physical Exercise on Sex and Orgasms|website=www.psychologytoday.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_yFZ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpmc.ncbi.nlm.nih.gov%2farticles%2fPMC5963213%2f/RK=2/RS=Qkfc4z.UDrw17u6dJcbxLSOdgzo-|title=An investigation of the relationship between physical fitness|website=pmc.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും == ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ ഫലം നൽകും. അതിനായി [[പഴങ്ങൾ]], [[പച്ചക്കറികൾ]], ഇലക്കറികൾ, [[പയർ]], പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, [[മുട്ട]], [[മത്സ്യം]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ [[മാംസം]], [[യോഗർട്ട്]], [[ഓട്സ്]], [[കൂൺ]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ മുതലായ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി പ്രോട്ടീൻ അഥവാ [[മാംസ്യം]], [[വിറ്റാമിനുകൾ]], [[ധാതുക്കൾ]], [[ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്]] എന്നിവ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. ഇത് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ആരോഗ്യം, [[ഫിറ്റ്നസ്]] എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, അമിതമായ അളവിൽ ഉപ്പ്, മധുരം, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി ചോറ്, ചപ്പാത്തി, ബിരിയാണി, വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പേറിയ ചുവന്ന മാംസം, പായസം, അച്ചാറ്, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാൽ എന്നിവ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഇവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മാരക രോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, കുടവയർ, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം വ്യായാമക്കുറവ്, അതിമദ്യാസക്തി, [[പുകവലി]] തുടങ്ങിയ ലഹരി ഉപയോഗം കൂടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യം താറുമാറാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു. ഇടനേരങ്ങളിൽ പലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം പഴങ്ങൾ, നട്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ഒഴിവാക്കി കറി വച്ച മത്സ്യം, കറി വച്ച കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പച്ചക്കറി സാലഡ്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, സാമ്പാർ, അവിയൽ, തോരൻ പോലെയുള്ള വിഭവങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വെള്ള ചോറിന്റെയും ബിരിയാണിയുടേയും ചപ്പാത്തി മുതലായവയെയും അളവ് കുറയ്ക്കേണ്ടതും ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. അരി കൊണ്ടുള്ള പായസത്തേക്കാൾ പയർ, കടല, എള്ള്, ശർക്കര തുടങ്ങിയവ കൊണ്ടുള്ള പായസമാണ് കൂടുതൽ മെച്ചം. ദിവസേന ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പ്രഭാത ഭക്ഷണം അഥവാ ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായത് തന്നെ ആയിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിദഗ്ദ ഡയറ്റിഷ്യന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. <ref>{{Cite web |url=http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |title=American Association of Kidney Patients, "Physical Activity and Exercise: The Wonder Drug" |access-date=2012-10-12 |archive-date=2011-09-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110927221329/http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |url-status=dead }}</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868602/ National Center for Biotechnology Information, "The miracle drug"]</ref> == ശാരീരികക്ഷമത വർധിക്കാൻ == കായികതാരങ്ങൾ കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMG8Ehned8.ZpB3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzYEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862087/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fphysical-activity-basics%2fbenefits%2findex.html/RK=2/RS=t4ai9VUbbnTuEL_gWJOwDRcX2YA-|title=Benefits of Physical Activity {{!}} Physical Activity Basics {{!}} CDC|website=www.cdc.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത == ഇന്ത്യയിൽ പൊതുവേ വീട്ടുജോലികൾ കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നീക്കിവച്ച ശാരീരികാധ്വാനം ആവശ്യമായ പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കാറില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്ന എയറോബിക് വർക്കൗട്ടുകളും, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങളുമാണ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അവർ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ ജിമ്മുകളിൽ സ്ത്രീ സാന്നിധ്യം പൊതുവേ കുറവാണ്. ഡംബെല്ലോ, ബാൻഡോ, മെഷീനോ പോലെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മസിലൊക്കെ വന്ന് ‘സ്‌ത്രണത’ ഇല്ലാണ്ടാവുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടും എന്നതല്ലാതെ ‘സ്‌ത്രണത’ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മസിലുകൾ ഉള്ളിൽ ബലം വയ്ക്കുകയും ഭംഗിയാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങി നിൽക്കുന്ന പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കുറച്ച് മാസത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ദൃഢമായി അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കാണാം. ഈ ദൃഢത കൊണ്ട് നിത്യജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തികളിലും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ മാറ്റുന്നതും, തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതും മുതൽ ബസ്സിലും ട്രെയിനിലും കയറുമ്പോൾ ലഗേജ് എടുത്ത് വയ്‌ക്കുന്നതു വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും. മറ്റൊന്ന്, പുരുഷശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വീതി കൂടിയ ഇടുപ്പെല്ലാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ ‘ക്യു ആങ്കിൾ’ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന തുടയെല്ലും കാൽമുട്ടും തമ്മിലുള്ള കോൺ അളവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ കാൽമുട്ടിനു വരാവുന്ന പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും കൂടും. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ പരിക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത സ്തീകൾക്ക് പത്തിരട്ടിയാണ്. ശരിയായ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് കാലിലെ മസിലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ പരിക്കുകൾ തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാനം പോംവഴി. അണ്ഡാശയത്തിൽ കുമിളകൾ വരുന്ന ‘പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS)’ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഇന്ന്‌ യുവതികളിൽ സർവസാധാരണമാണ്‌. ആർത്തവക്രമക്കേടും മുഖത്ത് അമിതരോമവളർച്ചയും മുഖക്കുരുവുമെല്ലാമായി തുടങ്ങുന്ന ഈ അവസ്‌ഥ [[വന്ധ്യത]], [[കാൻസർ]], [[പ്രമേഹം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ പോലും ചെന്ന്‌ കലാശിച്ചേക്കാം. ഇത്‌ തടയാൻ വേണ്ട പ്രധാനകാര്യങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്ന് ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭപാത്രവും മൂത്രസഞ്ചിയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും കെഗൽ (Kegels) പോലെയുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് [[വിഷാദരോഗം]], കൂടാതെ മറ്റ് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗം വരാതെ തടയാനും, ഡിപ്രഷൻ വന്നാൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാവുന്നതിലും ജീവിതശൈലിക്ക്‌ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin), ഡോപമിൻ (Dopamine), നോർഎപിനെഫ്രിൻ (Nor epinephrine) തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ‌വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയാനും, ഡിപ്രഷനിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുറത്ത്‌ വരാനും സാധിക്കും. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ കുറവായതിനാലും, താരതമ്യേന അല്പം കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമത ഉള്ളവരായതുകൊണ്ടും സ്ത്രീകളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് പോലെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ടൈപ് 2 മസിൽ ഫൈബറുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ആനുപാതികമായി കുറവാണ് എന്നതും കാര്യങ്ങൾ അല്പം കൂടെ കഠിനമാക്കും. പുരുഷ മേൽക്കോയ്മയുള്ള യഥാസ്തിക സമൂഹങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജിമ്മും, മസിലും, വർക്കൗട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനവും, കളികളും, കായിക മത്സരങ്ങളും മറ്റും ചെറുപ്പം മുതൽ സംഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും പരിചയം കാണുമെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവെ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ പരിചയക്കുറവ് കാരണം തുടക്കക്കാരായാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് കടക്കാറ്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും [[ഉത്‌കണ്ഠ]]യും മറ്റും മറികടക്കാനും ഇവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. [[പ്രസവം]], [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വരാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണെന്ന് കാണാം. ഇത് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പോംവഴി കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് എന്ന്‌ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABJ78EhnuEM_2kx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862204/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthline.com%2fhealth%2ffitness%2fhow-female-hormones-affect-exercise-at-every-age/RK=2/RS=rdAaQcug2WdK4J00hzvPtfXyB_k-|title=How Female Hormones Affect Exercise — at Every Age - Healthline|website=www.healthline.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgD8UhnEJ0.LpF3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862340/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.womenshealthmag.com%2ffitness%2fa34030549%2fstrength-training-benefits%2f/RK=2/RS=i.gPZHHB.RsiQppD8EMR.sFSWY0-|title=Strength Training Benefits For Women, Beyond Building Muscle|website=www.womenshealthmag.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgu8khnryE_s0h3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862639/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwomensfitness.co.uk%2fworkouts%2f12-week-gym-workout-plan%2f/RK=2/RS=KBWFn5kS6G_cxtc704c8UKCxwCk-|title=12 week gym workout plan: cardio & strength training - Women|website=womensfitness.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == പ്രസവവും വ്യായാമവും == നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷമുള്ള നിർബന്ധിതവിശ്രമവും, ആ സമയത്ത് പല പേരുകളിൽ അമിതമായി കഴിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ [[ആരോഗ്യം]] തന്നെ താറുമാറാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവരക്ഷ എന്ന പേരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ വിശ്രമം, ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ ബലക്ഷയവും, [[അമിതവണ്ണം]], [[നടുവേദന]] പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണിയാകും മുന്നേ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശീലിച്ചവർക്ക്, ഗർഭകാലത്തെ പല സങ്കീർണതകളും നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാനും, പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താനും പറ്റും. [[പ്രസവം]] കഴിഞ്ഞ് തിരികെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം ആവശ്യത്തിന് ഭാരമെടുത്തുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗാണ്. പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യം പാടെ അവഗണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പോസ്ചർ ഇംബാലൻസുകൾ ഉണ്ടാവാനും അവ സ്ഥിരമാവാനും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുവാനും സാധ്യതയുമുണ്ട്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_mih3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nhs.uk%2fconditions%2fbaby%2fsupport-and-services%2fyour-post-pregnancy-body%2f/RK=2/RS=ZO2TsMgUW0pOrp5CRNJnjJYhpQw-|title=Your post-pregnancy body - NHS|website=www.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_rSh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nct.org.uk%2finformation%2flabour-birth%2frecovery-birth%2fpostnatal-exercise-how-soon-can-i-start-again-after-baby/RK=2/RS=rvf63P1Etfz5620DXcWmI_U3TJE-|title=Postnatal exercise: how soon can I start again after a baby?|website=www.nct.org.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ആർത്തവവിരാമവും വ്യായാമവും == ഏകദേശം 45, 50 അല്ലെങ്കിൽ 55 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് [[ആർത്തവവിരാമം]] അഥവാ മെനോപോസ് (Menopause) എന്ന്‌ പറയുന്നത്. ഓവറി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന [[ഈസ്ട്രജൻ]], [[പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ]], [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്നി ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കാര്യമായി കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ പ്രായത്തിൽ [[ഈസ്ട്രജൻ]] കുറവ് കാരണം സ്ത്രീകളിൽ എല്ല് തേയ്മാനം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ [[വിഷാദം]], പെട്ടന്നുള്ള കോപം, സങ്കടം, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും; വർധിച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ശരീരത്തിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചൂടും വിയർപ്പും, ക്ഷീണവും തളർച്ചയും, [[യോനീ വരൾച്ച]], അതുമൂലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുത്തേക്കാറുണ്ട്. ഭാരമെടുത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങളും എല്ലിന്റെ ബലവും തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൂടെ എല്ലുകളും സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടും എന്ന് മാത്രമല്ല, ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂട്ടാനും റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗിനു കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കൂടുതലായി ഉണ്ടാക്കാനിടയുള്ള എല്ലുകളുടെ പൊട്ടൽ, ബലക്കുറവ്, തേയ്മാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, പ്രോടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മേനോപോസ് മൂലമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിന് മുൻപേ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ താരതമ്യേനെ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു എന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള [[അമിതവണ്ണം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പ്രമേഹം]], [[രക്ത സമ്മർദ്ദം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[കാൻസർ]] തുടങ്ങിയ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വർധിച്ച സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യകാല ജീവിതം നയിക്കുവാനും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു സാധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റും. എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ അഭാവത്താലും സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണവും കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മധ്യ വയസ്ക്കരായ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzi80hnA4A.K7B3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863075/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.themenopausecharity.org%2f2021%2f04%2f24%2fexercise-advice%2f/RK=2/RS=vnyrdNm.oBWUGAGZqLEXFmeXWkg-|title=Exercise Advice for Women in Perimenopause and Menopause|website=www.themenopausecharity.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhF9Ehn8HE_kzJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863173/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov%2f26382311%2f/RK=2/RS=TjhNF9VspQzSZ87EalzCsuGv0sA-|title=Menopause and exercise - PubMed|website=pubmed.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == വ്യായാമവും ജിംനേഷ്യവും == ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ, കായിക പരിശീലനങ്ങൾക്കായോ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാണ് [[ജിംനേഷ്യം]] (Gymnasium) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ ജിം (Gym). അത്യാധുനിക രീതിയിൽ വിപുലമായി ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ജിംനേഷ്യങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്സ് സെന്ററുകൾ, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നീ പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടാറുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയമായി പരിശീലനം സിദ്ധിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദരായ മികച്ച ‘രജിസ്റ്റർഡ് ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ’മാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത്തരം ജിമ്മുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ തന്നെ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും നടത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദരായ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സേവനവും പല ജിമ്മുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഡംബെൽ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സാമഗ്രികളും ട്രെഡ് മിൽ, എല്ലിപ്റ്റിക്ക് ട്രെയിനർ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ആധുനിക വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളും സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzk9EhnO.I.8Y13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863332/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.fitnessfirst.co.uk%2fblog%2fthe-ultimate-beginners-guide-to-the-gym/RK=2/RS=hyoXSomdpKXvttgxs3Ig7jm5pDM-|title=www.fitnessfirst.co.uk|website=www.fitnessfirst.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABKQ9UhnzhgAsgp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863505/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fGym/RK=2/RS=heTWYM2pkLpCdVBYsdaGa7EMd5s-|title=GymGym - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:കായികം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] 0p1lwh0ir618k21bb4uatttz06zjki9 4541248 4541247 2025-07-01T13:41:45Z 80.46.141.217 /* ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും */ 4541248 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Physical exercise}} [[Image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px|ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിന്ന്]] [[പ്രമാണം:Aymane benbouzid.jpg|thumb|ഒരു [[ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്|ബോഡിബിൽഡർ]] വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.]] ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും ചിലപ്പോൾ ശരീര സൗന്ദര്യവും വച്ചുപുലർത്താനായി ചെയ്യുന്ന കായികാഭ്യാസങ്ങളാണ് '''വ്യായാമം'''. ആംഗലേയത്തിൽ എക്സ്സെർസൈസ് (Exercise). മുതിർന്നവർ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനുട്ട് നേരവും കുട്ടികൾ ഒരു മണിക്കൂറും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് [[ആരോഗ്യം]], ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നു. പലരും പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കായികരംഗത്തെ മികവിനായി, പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറക്കുകയൊ ചെയ്യുന്നതിനായി, കുടവയർ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനായി, [[ആരോഗ്യം]] നിലനിർത്തുന്നതിനായി, രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി, യുവത്വം നിലനിർത്താനായി, മാനസികമായ ഉല്ലാസവും ഊർജസ്വലതയും നിലനിർത്തുന്നതിനായി, ‘ഫിറ്റ്നസ്‘ എന്ന ലക്ഷ്യത്തിനായി, തൊഴിൽ രംഗത്തെ മികവിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്: സിനിമ, ആർമി പോലെയുള്ള ജോലികൾ), മികച്ച ജീവിതശൈലിയ്ക്കായി, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്നവർക്ക്‌ [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ, കളികൾ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് സുംബ നൃത്തം. കൊളംബിയൻ ഡാൻസറും കൊരിയോഗ്രാഫരുമായ ആൽബെർട്ടോ ബെറ്റോ പെരെസ് ആണ് ഇത് ഇന്ന് കാണുന്ന രൂപത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചത്. വളരെ ലളിതവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും പലപ്പോഴും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതിനാൽ സുംബ ഡാൻസ് ഫിട്നസിംഗ് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതി നേടിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhM7khnL_E.ojh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861644/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fnews-room%2ffact-sheets%2fdetail%2fphysical-activity/RK=2/RS=rfEmxPYNnrMz.kEbgHwtbZc8YvA-|title=Physical activity - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ == ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ മൂന്ന് വിധമാണുള്ളത്.<ref>{{Cite web|url=http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf|title=Your Guide to Physical Activity|accessdate=March 2011|year=2007|publisher=The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)|format=NHLBI produced publications: Color|coauthors=U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute}}</ref> * സന്ധികളുടേയും പേശികളുടേയും ചലനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന [[സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്]] പോലുള്ള '''ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ'''.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. ''Turin, 46''(1), 52–56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> [[യോഗാഭ്യാസം]] ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. * [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]] കളിക്കൽ, [[നൃത്തം]] വിശേഷിച്ചു [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം.<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> * താത്കാലികമായി പേശികൾക്ക്, അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള അനീറോവ്യായാമങ്ങൾ. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌ ചെയ്യുന്നവർ ഇത് പരിശീലിച്ചു കാണപ്പെടുന്നു. ജിംനേഷ്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638–647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> == വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും == പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ]] ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, [[കാൻസർ]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[പ്രമേഹം]], [[പൊണ്ണത്തടി]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[രക്താതിമർദ്ദം|രക്താതിമർദ്ദം,]] [[പിസിഒഎസ്]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ|അമിത കൊളസ്ട്രോൾ,]] [[വിഷാദരോഗം]], [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും അവയെ നല്ലൊരു ശതമാനംവരെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ചുറുചുറുക്കോടെ കാണപ്പെടുകയും ഇത്തരക്കാരിൽ നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും, ദീർഘകാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളും അസ്ഥികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെയധികമാണ്. വാർധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കോടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, ഊർജം അഥവാ പഞ്ചസാര, [[രക്താതിമർദ്ദം]] എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുവാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ ചെറുക്കുവാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ് ശാരീരികമായ വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം ഇത്തരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്. അതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യം, രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം, തലച്ചോർ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യായാമം ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. സ്തനം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ്, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ രോഗത്തെ പോലും വ്യായാമം തടയുന്നതായി പഠനങ്ങളുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചവർ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം അഭികാമ്യമായ വ്യായാമം തെരെഞ്ഞെടുക്കുക. <ref>{{cite doi|10.1056/NEJM200007063430103}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> == വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും == വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നു. ഒപ്പം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിക്കാണുവാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.<ref name=MD>{{cite web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |title=Exercise|publisher=medical-dictionary.thefreedictionary.com }} In turn citing: Gale Encyclopedia of Medicine. Copyright 2008. Citation: ''"Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self-esteem"''</ref> "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുമുള്ളൂ" എന്ന ചൊല്ല് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ചെറുപ്പകാലങ്ങളിലെ [[വിഷാദരോഗം]] ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമായി വളർന്നുവരികയാണ്.<ref>{{cite web |url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/ |title=WHO: Obesity and overweight |publisher=who.int}}</ref> കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദമകറ്റാൻ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ പലവിധ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, [[മാനസിക സമ്മർദം]] തുടങ്ങിയവ അതിജീവിക്കാൻ ഇതവരെ സഹായിക്കുന്നു. == ശരീരസൗന്ദര്യവും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ == ശാരീരിക വ്യായാമം പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടവയർ കുറക്കുകയും, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും, ഇത് ശരീര സൌന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌, ഫിറ്റ്നസ്, സിനിമ-സീരിയൽ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യവും മറ്റൊന്നല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു പുരുഷ ഹോർമോണായ [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] അളവ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതവരുടെ യവ്വനവും ശരീര ബലവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ അകറ്റാനും, ശരീര സൗന്ദര്യവും, ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABIE70hn2Kk_3Qp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861829/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.americansportandfitness.com%2fblogs%2ffitness-blog%2fredefine-your-appearance-the-surprising-role-of-exercise/RK=2/RS=kl8_pjtlkv06YPO2emkKExIoG9k-|title=Redefine Your Appearance: The Surprising Role of Exercise - ASFA|website=www.americansportandfitness.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് == കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തൃപ്തികരമായ [[ലൈംഗികബന്ധം|ലൈംഗികബന്ധത്തിന്]] സഹായകരമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വ്യായാമം മുതൽക്കൂട്ടാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് ശരീര സൗന്ദര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആകർഷകത്വം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്|ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്,]] [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ]], [[വജൈനിസ്മസ്]] [[യോനീസങ്കോചം|(യോനീസങ്കോചം)]] പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇത് [[വന്ധ്യത|വന്ധ്യതയും]] ചെറുക്കുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ [[ആൻഡ്രോപോസ്]] എന്ന അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ [[കെഗൽ വ്യായാമം]] പരിശീലിക്കുന്നത് ചുമക്കുമ്പോഴും, തുമ്മുമ്പോഴും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[വജൈനിസ്മസ്]] ഉൾപ്പടെയുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്. മേല്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഒരു വിദഗ്ദ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുന്നത് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ആയിരിക്കും<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_v1Z3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.psychologytoday.com%2fus%2fblog%2fheal-the-mind-to-heal-the-body%2f202101%2fsurprising-benefits-of-physical-exercise-on-sex-and/RK=2/RS=mxad_h8cuAxozGqZke6BhkVhujI-|title=Surprising Benefits of Physical Exercise on Sex and Orgasms|website=www.psychologytoday.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_yFZ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpmc.ncbi.nlm.nih.gov%2farticles%2fPMC5963213%2f/RK=2/RS=Qkfc4z.UDrw17u6dJcbxLSOdgzo-|title=An investigation of the relationship between physical fitness|website=pmc.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും == ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ ഫലം നൽകും. അതിനായി [[പഴങ്ങൾ]], [[പച്ചക്കറികൾ]], ഇലക്കറികൾ, [[പയർ]], പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, [[മുട്ട]], [[മത്സ്യം]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ [[മാംസം]], [[യോഗർട്ട്]], [[ഓട്സ്]], [[കൂൺ]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ മുതലായ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി പ്രോട്ടീൻ അഥവാ [[മാംസ്യം]], [[വിറ്റാമിനുകൾ]], [[ധാതുക്കൾ]], [[ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്]] എന്നിവ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. ഇത് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ആരോഗ്യം, [[ഫിറ്റ്നസ്]] എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, അമിതമായ അളവിൽ ഉപ്പ്, മധുരം, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി [[ചോറ്]], [[ചപ്പാത്തി]], [[ബിരിയാണി]], വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പേറിയ ചുവന്ന മാംസം, [[പായസം]], [[അച്ചാറ്]], കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാൽ എന്നിവ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഇവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മാരക രോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, കുടവയർ, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം വ്യായാമക്കുറവ്, അതിമദ്യാസക്തി, [[പുകവലി]] തുടങ്ങിയ ലഹരി ഉപയോഗം കൂടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യം താറുമാറാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു. ഇടനേരങ്ങളിൽ പലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം പഴങ്ങൾ, നട്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ഒഴിവാക്കി കറി വച്ച മത്സ്യം, കറി വച്ച കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പച്ചക്കറി സാലഡ്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, സാമ്പാർ, അവിയൽ, തോരൻ പോലെയുള്ള വിഭവങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വെള്ള ചോറിന്റെയും ബിരിയാണിയുടേയും ചപ്പാത്തി മുതലായവയെയും അളവ് കുറയ്ക്കേണ്ടതും ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. അരി കൊണ്ടുള്ള പായസത്തേക്കാൾ പയർ, കടല, എള്ള്, ശർക്കര തുടങ്ങിയവ കൊണ്ടുള്ള പായസമാണ് കൂടുതൽ മെച്ചം. ദിവസേന ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പ്രഭാത ഭക്ഷണം അഥവാ ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായത് തന്നെ ആയിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിദഗ്ദ ഡയറ്റിഷ്യന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. <ref>{{Cite web |url=http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |title=American Association of Kidney Patients, "Physical Activity and Exercise: The Wonder Drug" |access-date=2012-10-12 |archive-date=2011-09-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110927221329/http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |url-status=dead }}</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868602/ National Center for Biotechnology Information, "The miracle drug"]</ref> == ശാരീരികക്ഷമത വർധിക്കാൻ == കായികതാരങ്ങൾ കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMG8Ehned8.ZpB3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzYEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862087/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fphysical-activity-basics%2fbenefits%2findex.html/RK=2/RS=t4ai9VUbbnTuEL_gWJOwDRcX2YA-|title=Benefits of Physical Activity {{!}} Physical Activity Basics {{!}} CDC|website=www.cdc.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത == ഇന്ത്യയിൽ പൊതുവേ വീട്ടുജോലികൾ കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നീക്കിവച്ച ശാരീരികാധ്വാനം ആവശ്യമായ പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കാറില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്ന എയറോബിക് വർക്കൗട്ടുകളും, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങളുമാണ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അവർ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ ജിമ്മുകളിൽ സ്ത്രീ സാന്നിധ്യം പൊതുവേ കുറവാണ്. ഡംബെല്ലോ, ബാൻഡോ, മെഷീനോ പോലെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മസിലൊക്കെ വന്ന് ‘സ്‌ത്രണത’ ഇല്ലാണ്ടാവുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടും എന്നതല്ലാതെ ‘സ്‌ത്രണത’ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മസിലുകൾ ഉള്ളിൽ ബലം വയ്ക്കുകയും ഭംഗിയാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങി നിൽക്കുന്ന പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കുറച്ച് മാസത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ദൃഢമായി അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കാണാം. ഈ ദൃഢത കൊണ്ട് നിത്യജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തികളിലും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ മാറ്റുന്നതും, തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതും മുതൽ ബസ്സിലും ട്രെയിനിലും കയറുമ്പോൾ ലഗേജ് എടുത്ത് വയ്‌ക്കുന്നതു വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും. മറ്റൊന്ന്, പുരുഷശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വീതി കൂടിയ ഇടുപ്പെല്ലാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ ‘ക്യു ആങ്കിൾ’ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന തുടയെല്ലും കാൽമുട്ടും തമ്മിലുള്ള കോൺ അളവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ കാൽമുട്ടിനു വരാവുന്ന പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും കൂടും. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ പരിക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത സ്തീകൾക്ക് പത്തിരട്ടിയാണ്. ശരിയായ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് കാലിലെ മസിലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ പരിക്കുകൾ തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാനം പോംവഴി. അണ്ഡാശയത്തിൽ കുമിളകൾ വരുന്ന ‘പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS)’ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഇന്ന്‌ യുവതികളിൽ സർവസാധാരണമാണ്‌. ആർത്തവക്രമക്കേടും മുഖത്ത് അമിതരോമവളർച്ചയും മുഖക്കുരുവുമെല്ലാമായി തുടങ്ങുന്ന ഈ അവസ്‌ഥ [[വന്ധ്യത]], [[കാൻസർ]], [[പ്രമേഹം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ പോലും ചെന്ന്‌ കലാശിച്ചേക്കാം. ഇത്‌ തടയാൻ വേണ്ട പ്രധാനകാര്യങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്ന് ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭപാത്രവും മൂത്രസഞ്ചിയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും കെഗൽ (Kegels) പോലെയുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് [[വിഷാദരോഗം]], കൂടാതെ മറ്റ് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗം വരാതെ തടയാനും, ഡിപ്രഷൻ വന്നാൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാവുന്നതിലും ജീവിതശൈലിക്ക്‌ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin), ഡോപമിൻ (Dopamine), നോർഎപിനെഫ്രിൻ (Nor epinephrine) തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ‌വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയാനും, ഡിപ്രഷനിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുറത്ത്‌ വരാനും സാധിക്കും. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ കുറവായതിനാലും, താരതമ്യേന അല്പം കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമത ഉള്ളവരായതുകൊണ്ടും സ്ത്രീകളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് പോലെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ടൈപ് 2 മസിൽ ഫൈബറുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ആനുപാതികമായി കുറവാണ് എന്നതും കാര്യങ്ങൾ അല്പം കൂടെ കഠിനമാക്കും. പുരുഷ മേൽക്കോയ്മയുള്ള യഥാസ്തിക സമൂഹങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജിമ്മും, മസിലും, വർക്കൗട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനവും, കളികളും, കായിക മത്സരങ്ങളും മറ്റും ചെറുപ്പം മുതൽ സംഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും പരിചയം കാണുമെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവെ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ പരിചയക്കുറവ് കാരണം തുടക്കക്കാരായാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് കടക്കാറ്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും [[ഉത്‌കണ്ഠ]]യും മറ്റും മറികടക്കാനും ഇവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. [[പ്രസവം]], [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വരാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണെന്ന് കാണാം. ഇത് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പോംവഴി കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് എന്ന്‌ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABJ78EhnuEM_2kx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862204/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthline.com%2fhealth%2ffitness%2fhow-female-hormones-affect-exercise-at-every-age/RK=2/RS=rdAaQcug2WdK4J00hzvPtfXyB_k-|title=How Female Hormones Affect Exercise — at Every Age - Healthline|website=www.healthline.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgD8UhnEJ0.LpF3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862340/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.womenshealthmag.com%2ffitness%2fa34030549%2fstrength-training-benefits%2f/RK=2/RS=i.gPZHHB.RsiQppD8EMR.sFSWY0-|title=Strength Training Benefits For Women, Beyond Building Muscle|website=www.womenshealthmag.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgu8khnryE_s0h3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862639/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwomensfitness.co.uk%2fworkouts%2f12-week-gym-workout-plan%2f/RK=2/RS=KBWFn5kS6G_cxtc704c8UKCxwCk-|title=12 week gym workout plan: cardio & strength training - Women|website=womensfitness.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == പ്രസവവും വ്യായാമവും == നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷമുള്ള നിർബന്ധിതവിശ്രമവും, ആ സമയത്ത് പല പേരുകളിൽ അമിതമായി കഴിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ [[ആരോഗ്യം]] തന്നെ താറുമാറാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവരക്ഷ എന്ന പേരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ വിശ്രമം, ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ ബലക്ഷയവും, [[അമിതവണ്ണം]], [[നടുവേദന]] പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണിയാകും മുന്നേ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശീലിച്ചവർക്ക്, ഗർഭകാലത്തെ പല സങ്കീർണതകളും നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാനും, പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താനും പറ്റും. [[പ്രസവം]] കഴിഞ്ഞ് തിരികെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം ആവശ്യത്തിന് ഭാരമെടുത്തുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗാണ്. പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യം പാടെ അവഗണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പോസ്ചർ ഇംബാലൻസുകൾ ഉണ്ടാവാനും അവ സ്ഥിരമാവാനും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുവാനും സാധ്യതയുമുണ്ട്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_mih3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nhs.uk%2fconditions%2fbaby%2fsupport-and-services%2fyour-post-pregnancy-body%2f/RK=2/RS=ZO2TsMgUW0pOrp5CRNJnjJYhpQw-|title=Your post-pregnancy body - NHS|website=www.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_rSh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nct.org.uk%2finformation%2flabour-birth%2frecovery-birth%2fpostnatal-exercise-how-soon-can-i-start-again-after-baby/RK=2/RS=rvf63P1Etfz5620DXcWmI_U3TJE-|title=Postnatal exercise: how soon can I start again after a baby?|website=www.nct.org.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ആർത്തവവിരാമവും വ്യായാമവും == ഏകദേശം 45, 50 അല്ലെങ്കിൽ 55 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് [[ആർത്തവവിരാമം]] അഥവാ മെനോപോസ് (Menopause) എന്ന്‌ പറയുന്നത്. ഓവറി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന [[ഈസ്ട്രജൻ]], [[പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ]], [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്നി ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കാര്യമായി കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ പ്രായത്തിൽ [[ഈസ്ട്രജൻ]] കുറവ് കാരണം സ്ത്രീകളിൽ എല്ല് തേയ്മാനം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ [[വിഷാദം]], പെട്ടന്നുള്ള കോപം, സങ്കടം, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും; വർധിച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ശരീരത്തിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചൂടും വിയർപ്പും, ക്ഷീണവും തളർച്ചയും, [[യോനീ വരൾച്ച]], അതുമൂലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുത്തേക്കാറുണ്ട്. ഭാരമെടുത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങളും എല്ലിന്റെ ബലവും തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൂടെ എല്ലുകളും സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടും എന്ന് മാത്രമല്ല, ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂട്ടാനും റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗിനു കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കൂടുതലായി ഉണ്ടാക്കാനിടയുള്ള എല്ലുകളുടെ പൊട്ടൽ, ബലക്കുറവ്, തേയ്മാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, പ്രോടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മേനോപോസ് മൂലമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിന് മുൻപേ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ താരതമ്യേനെ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു എന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള [[അമിതവണ്ണം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പ്രമേഹം]], [[രക്ത സമ്മർദ്ദം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[കാൻസർ]] തുടങ്ങിയ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വർധിച്ച സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യകാല ജീവിതം നയിക്കുവാനും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു സാധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റും. എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ അഭാവത്താലും സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണവും കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മധ്യ വയസ്ക്കരായ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzi80hnA4A.K7B3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863075/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.themenopausecharity.org%2f2021%2f04%2f24%2fexercise-advice%2f/RK=2/RS=vnyrdNm.oBWUGAGZqLEXFmeXWkg-|title=Exercise Advice for Women in Perimenopause and Menopause|website=www.themenopausecharity.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhF9Ehn8HE_kzJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863173/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov%2f26382311%2f/RK=2/RS=TjhNF9VspQzSZ87EalzCsuGv0sA-|title=Menopause and exercise - PubMed|website=pubmed.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == വ്യായാമവും ജിംനേഷ്യവും == ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ, കായിക പരിശീലനങ്ങൾക്കായോ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാണ് [[ജിംനേഷ്യം]] (Gymnasium) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ ജിം (Gym). അത്യാധുനിക രീതിയിൽ വിപുലമായി ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ജിംനേഷ്യങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്സ് സെന്ററുകൾ, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നീ പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടാറുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയമായി പരിശീലനം സിദ്ധിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദരായ മികച്ച ‘രജിസ്റ്റർഡ് ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ’മാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത്തരം ജിമ്മുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ തന്നെ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും നടത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദരായ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സേവനവും പല ജിമ്മുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഡംബെൽ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സാമഗ്രികളും ട്രെഡ് മിൽ, എല്ലിപ്റ്റിക്ക് ട്രെയിനർ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ആധുനിക വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളും സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzk9EhnO.I.8Y13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863332/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.fitnessfirst.co.uk%2fblog%2fthe-ultimate-beginners-guide-to-the-gym/RK=2/RS=hyoXSomdpKXvttgxs3Ig7jm5pDM-|title=www.fitnessfirst.co.uk|website=www.fitnessfirst.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABKQ9UhnzhgAsgp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863505/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fGym/RK=2/RS=heTWYM2pkLpCdVBYsdaGa7EMd5s-|title=GymGym - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:കായികം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] qlz4ev6d4oqy2n6o0kj6xgk87fs0onr 4541250 4541248 2025-07-01T13:55:12Z 80.46.141.217 4541250 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Physical exercise}} [[Image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px|ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിന്ന്]] [[പ്രമാണം:Aymane benbouzid.jpg|thumb|ഒരു [[ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്|ബോഡിബിൽഡർ]] വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.]] ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും ചിലപ്പോൾ ശരീര സൗന്ദര്യവും വച്ചുപുലർത്താനായി ചെയ്യുന്ന കായികാഭ്യാസങ്ങളാണ് '''വ്യായാമം'''. ആംഗലേയത്തിൽ എക്സ്സെർസൈസ് (Exercise). മുതിർന്നവർ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനുട്ട് നേരവും കുട്ടികൾ ഒരു മണിക്കൂറും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് [[ആരോഗ്യം]], ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നു. പലരും പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കായികരംഗത്തെ മികവിനായി, പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറക്കുകയൊ ചെയ്യുന്നതിനായി, കുടവയർ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനായി, [[ആരോഗ്യം]] നിലനിർത്തുന്നതിനായി, രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി, യുവത്വം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനായി, മാനസികമായ ഉല്ലാസവും ഊർജസ്വലതയും നിലനിർത്തുന്നതിനായി, [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കുന്നതിനായി,, തൊഴിൽ രംഗത്തെ മികവിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്: സിനിമ, പോലീസ്, പട്ടാളം പോലെയുള്ള ജോലികൾ), മികച്ച ജീവിതശൈലിയ്ക്കായി, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്നവർക്ക്‌ [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ, കളികൾ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് സുംബ നൃത്തം. ലളിതവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതിനാൽ സുംബ ഡാൻസ് ഫിട്നസിംഗ് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതി നേടിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhM7khnL_E.ojh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861644/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fnews-room%2ffact-sheets%2fdetail%2fphysical-activity/RK=2/RS=rfEmxPYNnrMz.kEbgHwtbZc8YvA-|title=Physical activity - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ == ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ മൂന്ന് വിധമാണുള്ളത്.<ref>{{Cite web|url=http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf|title=Your Guide to Physical Activity|accessdate=March 2011|year=2007|publisher=The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)|format=NHLBI produced publications: Color|coauthors=U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute}}</ref> * സന്ധികളുടേയും പേശികളുടേയും ചലനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന [[സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്]] പോലുള്ള '''ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ'''.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. ''Turin, 46''(1), 52–56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> [[യോഗാഭ്യാസം]] ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. * [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]] കളിക്കൽ, [[നൃത്തം]] വിശേഷിച്ചു [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം.<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> * താത്കാലികമായി പേശികൾക്ക്, അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള അനീറോവ്യായാമങ്ങൾ. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌ ചെയ്യുന്നവർ ഇത് പരിശീലിച്ചു കാണപ്പെടുന്നു. ജിംനേഷ്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638–647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> == വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും == പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ]] ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, [[കാൻസർ]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[പ്രമേഹം]], [[പൊണ്ണത്തടി]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[രക്താതിമർദ്ദം|രക്താതിമർദ്ദം,]] [[പിസിഒഎസ്]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ|അമിത കൊളസ്ട്രോൾ,]] [[വിഷാദരോഗം]], [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും അവയെ നല്ലൊരു ശതമാനംവരെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ചുറുചുറുക്കോടെ കാണപ്പെടുകയും ഇത്തരക്കാരിൽ നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും, ദീർഘകാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളും അസ്ഥികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെയധികമാണ്. വാർധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കോടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, ഊർജം അഥവാ പഞ്ചസാര, [[രക്താതിമർദ്ദം]] എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുവാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ ചെറുക്കുവാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ് ശാരീരികമായ വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം ഇത്തരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്. അതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യം, രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം, തലച്ചോർ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യായാമം ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. സ്തനം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ്, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ രോഗത്തെ പോലും വ്യായാമം തടയുന്നതായി പഠനങ്ങളുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചവർ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം അഭികാമ്യമായ വ്യായാമം തെരെഞ്ഞെടുക്കുക. <ref>{{cite doi|10.1056/NEJM200007063430103}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> == വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും == വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നു. ഒപ്പം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിക്കാണുവാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.<ref name=MD>{{cite web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |title=Exercise|publisher=medical-dictionary.thefreedictionary.com }} In turn citing: Gale Encyclopedia of Medicine. Copyright 2008. Citation: ''"Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self-esteem"''</ref> "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുമുള്ളൂ" എന്ന ചൊല്ല് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ചെറുപ്പകാലങ്ങളിലെ [[വിഷാദരോഗം]] ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമായി വളർന്നുവരികയാണ്.<ref>{{cite web |url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/ |title=WHO: Obesity and overweight |publisher=who.int}}</ref> കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദമകറ്റാൻ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ പലവിധ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, [[മാനസിക സമ്മർദം]] തുടങ്ങിയവ അതിജീവിക്കാൻ ഇതവരെ സഹായിക്കുന്നു. == ശരീരസൗന്ദര്യവും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ == ശാരീരിക വ്യായാമം പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടവയർ കുറക്കുകയും, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും, ഇത് ശരീര സൌന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌, ഫിറ്റ്നസ്, സിനിമ-സീരിയൽ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യവും മറ്റൊന്നല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു പുരുഷ ഹോർമോണായ [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] അളവ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതവരുടെ യവ്വനവും ശരീര ബലവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ അകറ്റാനും, ശരീര സൗന്ദര്യവും, ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABIE70hn2Kk_3Qp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861829/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.americansportandfitness.com%2fblogs%2ffitness-blog%2fredefine-your-appearance-the-surprising-role-of-exercise/RK=2/RS=kl8_pjtlkv06YPO2emkKExIoG9k-|title=Redefine Your Appearance: The Surprising Role of Exercise - ASFA|website=www.americansportandfitness.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് == കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തൃപ്തികരമായ [[ലൈംഗികബന്ധം|ലൈംഗികബന്ധത്തിന്]] സഹായകരമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വ്യായാമം മുതൽക്കൂട്ടാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് ശരീര സൗന്ദര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആകർഷകത്വം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്|ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്,]] [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ]], [[വജൈനിസ്മസ്]] [[യോനീസങ്കോചം|(യോനീസങ്കോചം)]] പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇത് [[വന്ധ്യത|വന്ധ്യതയും]] ചെറുക്കുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ [[ആൻഡ്രോപോസ്]] എന്ന അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ [[കെഗൽ വ്യായാമം]] പരിശീലിക്കുന്നത് ചുമക്കുമ്പോഴും, തുമ്മുമ്പോഴും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[വജൈനിസ്മസ്]] ഉൾപ്പടെയുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്. മേല്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഒരു വിദഗ്ദ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുന്നത് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ആയിരിക്കും<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_v1Z3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.psychologytoday.com%2fus%2fblog%2fheal-the-mind-to-heal-the-body%2f202101%2fsurprising-benefits-of-physical-exercise-on-sex-and/RK=2/RS=mxad_h8cuAxozGqZke6BhkVhujI-|title=Surprising Benefits of Physical Exercise on Sex and Orgasms|website=www.psychologytoday.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_yFZ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpmc.ncbi.nlm.nih.gov%2farticles%2fPMC5963213%2f/RK=2/RS=Qkfc4z.UDrw17u6dJcbxLSOdgzo-|title=An investigation of the relationship between physical fitness|website=pmc.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും == ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ ഫലം നൽകും. അതിനായി [[പഴങ്ങൾ]], [[പച്ചക്കറികൾ]], ഇലക്കറികൾ, [[പയർ]], പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, [[മുട്ട]], [[മത്സ്യം]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ [[മാംസം]], [[യോഗർട്ട്]], [[ഓട്സ്]], [[കൂൺ]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ മുതലായ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി പ്രോട്ടീൻ അഥവാ [[മാംസ്യം]], [[വിറ്റാമിനുകൾ]], [[ധാതുക്കൾ]], [[ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്]] എന്നിവ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. ഇത് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ആരോഗ്യം, [[ഫിറ്റ്നസ്]] എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, അമിതമായ അളവിൽ ഉപ്പ്, മധുരം, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി [[ചോറ്]], [[ചപ്പാത്തി]], [[ബിരിയാണി]], വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പേറിയ ചുവന്ന മാംസം, [[പായസം]], [[അച്ചാറ്]], കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാൽ എന്നിവ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഇവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മാരക രോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, കുടവയർ, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം വ്യായാമക്കുറവ്, അതിമദ്യാസക്തി, [[പുകവലി]] തുടങ്ങിയ ലഹരി ഉപയോഗം കൂടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യം താറുമാറാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു. ഇടനേരങ്ങളിൽ പലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം പഴങ്ങൾ, നട്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ഒഴിവാക്കി കറി വച്ച മത്സ്യം, കറി വച്ച കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പച്ചക്കറി സാലഡ്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, സാമ്പാർ, അവിയൽ, തോരൻ പോലെയുള്ള വിഭവങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വെള്ള ചോറിന്റെയും ബിരിയാണിയുടേയും ചപ്പാത്തി മുതലായവയെയും അളവ് കുറയ്ക്കേണ്ടതും ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. അരി കൊണ്ടുള്ള പായസത്തേക്കാൾ പയർ, കടല, എള്ള്, ശർക്കര തുടങ്ങിയവ കൊണ്ടുള്ള പായസമാണ് കൂടുതൽ മെച്ചം. ദിവസേന ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പ്രഭാത ഭക്ഷണം അഥവാ ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായത് തന്നെ ആയിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിദഗ്ദ ഡയറ്റിഷ്യന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. <ref>{{Cite web |url=http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |title=American Association of Kidney Patients, "Physical Activity and Exercise: The Wonder Drug" |access-date=2012-10-12 |archive-date=2011-09-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110927221329/http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |url-status=dead }}</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868602/ National Center for Biotechnology Information, "The miracle drug"]</ref> == ശാരീരികക്ഷമത വർധിക്കാൻ == കായികതാരങ്ങൾ കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMG8Ehned8.ZpB3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzYEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862087/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fphysical-activity-basics%2fbenefits%2findex.html/RK=2/RS=t4ai9VUbbnTuEL_gWJOwDRcX2YA-|title=Benefits of Physical Activity {{!}} Physical Activity Basics {{!}} CDC|website=www.cdc.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത == ഇന്ത്യയിൽ പൊതുവേ വീട്ടുജോലികൾ കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നീക്കിവച്ച ശാരീരികാധ്വാനം ആവശ്യമായ പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കാറില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്ന എയറോബിക് വർക്കൗട്ടുകളും, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങളുമാണ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അവർ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ ജിമ്മുകളിൽ സ്ത്രീ സാന്നിധ്യം പൊതുവേ കുറവാണ്. ഡംബെല്ലോ, ബാൻഡോ, മെഷീനോ പോലെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മസിലൊക്കെ വന്ന് ‘സ്‌ത്രണത’ ഇല്ലാണ്ടാവുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടും എന്നതല്ലാതെ ‘സ്‌ത്രണത’ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മസിലുകൾ ഉള്ളിൽ ബലം വയ്ക്കുകയും ഭംഗിയാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങി നിൽക്കുന്ന പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കുറച്ച് മാസത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ദൃഢമായി അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കാണാം. ഈ ദൃഢത കൊണ്ട് നിത്യജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തികളിലും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ മാറ്റുന്നതും, തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതും മുതൽ ബസ്സിലും ട്രെയിനിലും കയറുമ്പോൾ ലഗേജ് എടുത്ത് വയ്‌ക്കുന്നതു വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും. മറ്റൊന്ന്, പുരുഷശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വീതി കൂടിയ ഇടുപ്പെല്ലാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ ‘ക്യു ആങ്കിൾ’ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന തുടയെല്ലും കാൽമുട്ടും തമ്മിലുള്ള കോൺ അളവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ കാൽമുട്ടിനു വരാവുന്ന പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും കൂടും. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ പരിക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത സ്തീകൾക്ക് പത്തിരട്ടിയാണ്. ശരിയായ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് കാലിലെ മസിലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ പരിക്കുകൾ തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാനം പോംവഴി. അണ്ഡാശയത്തിൽ കുമിളകൾ വരുന്ന ‘പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS)’ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഇന്ന്‌ യുവതികളിൽ സർവസാധാരണമാണ്‌. ആർത്തവക്രമക്കേടും മുഖത്ത് അമിതരോമവളർച്ചയും മുഖക്കുരുവുമെല്ലാമായി തുടങ്ങുന്ന ഈ അവസ്‌ഥ [[വന്ധ്യത]], [[കാൻസർ]], [[പ്രമേഹം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ പോലും ചെന്ന്‌ കലാശിച്ചേക്കാം. ഇത്‌ തടയാൻ വേണ്ട പ്രധാനകാര്യങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്ന് ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭപാത്രവും മൂത്രസഞ്ചിയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും കെഗൽ (Kegels) പോലെയുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് [[വിഷാദരോഗം]], കൂടാതെ മറ്റ് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗം വരാതെ തടയാനും, ഡിപ്രഷൻ വന്നാൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാവുന്നതിലും ജീവിതശൈലിക്ക്‌ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin), ഡോപമിൻ (Dopamine), നോർഎപിനെഫ്രിൻ (Nor epinephrine) തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ‌വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയാനും, ഡിപ്രഷനിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുറത്ത്‌ വരാനും സാധിക്കും. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ കുറവായതിനാലും, താരതമ്യേന അല്പം കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമത ഉള്ളവരായതുകൊണ്ടും സ്ത്രീകളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് പോലെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ടൈപ് 2 മസിൽ ഫൈബറുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ആനുപാതികമായി കുറവാണ് എന്നതും കാര്യങ്ങൾ അല്പം കൂടെ കഠിനമാക്കും. പുരുഷ മേൽക്കോയ്മയുള്ള യഥാസ്തിക സമൂഹങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജിമ്മും, മസിലും, വർക്കൗട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനവും, കളികളും, കായിക മത്സരങ്ങളും മറ്റും ചെറുപ്പം മുതൽ സംഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും പരിചയം കാണുമെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവെ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ പരിചയക്കുറവ് കാരണം തുടക്കക്കാരായാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് കടക്കാറ്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും [[ഉത്‌കണ്ഠ]]യും മറ്റും മറികടക്കാനും ഇവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. [[പ്രസവം]], [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വരാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണെന്ന് കാണാം. ഇത് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പോംവഴി കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് എന്ന്‌ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABJ78EhnuEM_2kx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862204/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthline.com%2fhealth%2ffitness%2fhow-female-hormones-affect-exercise-at-every-age/RK=2/RS=rdAaQcug2WdK4J00hzvPtfXyB_k-|title=How Female Hormones Affect Exercise — at Every Age - Healthline|website=www.healthline.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgD8UhnEJ0.LpF3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862340/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.womenshealthmag.com%2ffitness%2fa34030549%2fstrength-training-benefits%2f/RK=2/RS=i.gPZHHB.RsiQppD8EMR.sFSWY0-|title=Strength Training Benefits For Women, Beyond Building Muscle|website=www.womenshealthmag.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgu8khnryE_s0h3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862639/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwomensfitness.co.uk%2fworkouts%2f12-week-gym-workout-plan%2f/RK=2/RS=KBWFn5kS6G_cxtc704c8UKCxwCk-|title=12 week gym workout plan: cardio & strength training - Women|website=womensfitness.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == പ്രസവവും വ്യായാമവും == നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷമുള്ള നിർബന്ധിതവിശ്രമവും, ആ സമയത്ത് പല പേരുകളിൽ അമിതമായി കഴിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ [[ആരോഗ്യം]] തന്നെ താറുമാറാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവരക്ഷ എന്ന പേരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ വിശ്രമം, ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ ബലക്ഷയവും, [[അമിതവണ്ണം]], [[നടുവേദന]] പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണിയാകും മുന്നേ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശീലിച്ചവർക്ക്, ഗർഭകാലത്തെ പല സങ്കീർണതകളും നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാനും, പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താനും പറ്റും. [[പ്രസവം]] കഴിഞ്ഞ് തിരികെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം ആവശ്യത്തിന് ഭാരമെടുത്തുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗാണ്. പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യം പാടെ അവഗണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പോസ്ചർ ഇംബാലൻസുകൾ ഉണ്ടാവാനും അവ സ്ഥിരമാവാനും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുവാനും സാധ്യതയുമുണ്ട്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_mih3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nhs.uk%2fconditions%2fbaby%2fsupport-and-services%2fyour-post-pregnancy-body%2f/RK=2/RS=ZO2TsMgUW0pOrp5CRNJnjJYhpQw-|title=Your post-pregnancy body - NHS|website=www.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_rSh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nct.org.uk%2finformation%2flabour-birth%2frecovery-birth%2fpostnatal-exercise-how-soon-can-i-start-again-after-baby/RK=2/RS=rvf63P1Etfz5620DXcWmI_U3TJE-|title=Postnatal exercise: how soon can I start again after a baby?|website=www.nct.org.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ആർത്തവവിരാമവും വ്യായാമവും == ഏകദേശം 45, 50 അല്ലെങ്കിൽ 55 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് [[ആർത്തവവിരാമം]] അഥവാ മെനോപോസ് (Menopause) എന്ന്‌ പറയുന്നത്. ഓവറി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന [[ഈസ്ട്രജൻ]], [[പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ]], [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്നി ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കാര്യമായി കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ പ്രായത്തിൽ [[ഈസ്ട്രജൻ]] കുറവ് കാരണം സ്ത്രീകളിൽ എല്ല് തേയ്മാനം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ [[വിഷാദം]], പെട്ടന്നുള്ള കോപം, സങ്കടം, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും; വർധിച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ശരീരത്തിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചൂടും വിയർപ്പും, ക്ഷീണവും തളർച്ചയും, [[യോനീ വരൾച്ച]], അതുമൂലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുത്തേക്കാറുണ്ട്. ഭാരമെടുത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങളും എല്ലിന്റെ ബലവും തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൂടെ എല്ലുകളും സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടും എന്ന് മാത്രമല്ല, ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂട്ടാനും റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗിനു കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കൂടുതലായി ഉണ്ടാക്കാനിടയുള്ള എല്ലുകളുടെ പൊട്ടൽ, ബലക്കുറവ്, തേയ്മാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, പ്രോടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മേനോപോസ് മൂലമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിന് മുൻപേ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ താരതമ്യേനെ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു എന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള [[അമിതവണ്ണം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പ്രമേഹം]], [[രക്ത സമ്മർദ്ദം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[കാൻസർ]] തുടങ്ങിയ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വർധിച്ച സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യകാല ജീവിതം നയിക്കുവാനും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു സാധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റും. എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ അഭാവത്താലും സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണവും കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മധ്യ വയസ്ക്കരായ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzi80hnA4A.K7B3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863075/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.themenopausecharity.org%2f2021%2f04%2f24%2fexercise-advice%2f/RK=2/RS=vnyrdNm.oBWUGAGZqLEXFmeXWkg-|title=Exercise Advice for Women in Perimenopause and Menopause|website=www.themenopausecharity.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhF9Ehn8HE_kzJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863173/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov%2f26382311%2f/RK=2/RS=TjhNF9VspQzSZ87EalzCsuGv0sA-|title=Menopause and exercise - PubMed|website=pubmed.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == വ്യായാമവും ജിംനേഷ്യവും == ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ, കായിക പരിശീലനങ്ങൾക്കായോ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാണ് [[ജിംനേഷ്യം]] (Gymnasium) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ ജിം (Gym). അത്യാധുനിക രീതിയിൽ വിപുലമായി ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ജിംനേഷ്യങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്സ് സെന്ററുകൾ, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നീ പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടാറുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയമായി പരിശീലനം സിദ്ധിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദരായ മികച്ച ‘രജിസ്റ്റർഡ് ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ’മാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത്തരം ജിമ്മുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ തന്നെ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും നടത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദരായ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സേവനവും പല ജിമ്മുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഡംബെൽ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സാമഗ്രികളും ട്രെഡ് മിൽ, എല്ലിപ്റ്റിക്ക് ട്രെയിനർ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ആധുനിക വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളും സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzk9EhnO.I.8Y13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863332/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.fitnessfirst.co.uk%2fblog%2fthe-ultimate-beginners-guide-to-the-gym/RK=2/RS=hyoXSomdpKXvttgxs3Ig7jm5pDM-|title=www.fitnessfirst.co.uk|website=www.fitnessfirst.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABKQ9UhnzhgAsgp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863505/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fGym/RK=2/RS=heTWYM2pkLpCdVBYsdaGa7EMd5s-|title=GymGym - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:കായികം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] qsoj0a1b5wi8pk7fiux7hh1u16jxe8u 4541251 4541250 2025-07-01T13:55:53Z 80.46.141.217 /* വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും */ 4541251 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Physical exercise}} [[Image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px|ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിന്ന്]] [[പ്രമാണം:Aymane benbouzid.jpg|thumb|ഒരു [[ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്|ബോഡിബിൽഡർ]] വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.]] ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും ചിലപ്പോൾ ശരീര സൗന്ദര്യവും വച്ചുപുലർത്താനായി ചെയ്യുന്ന കായികാഭ്യാസങ്ങളാണ് '''വ്യായാമം'''. ആംഗലേയത്തിൽ എക്സ്സെർസൈസ് (Exercise). മുതിർന്നവർ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനുട്ട് നേരവും കുട്ടികൾ ഒരു മണിക്കൂറും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് [[ആരോഗ്യം]], ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നു. പലരും പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കായികരംഗത്തെ മികവിനായി, പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറക്കുകയൊ ചെയ്യുന്നതിനായി, കുടവയർ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനായി, [[ആരോഗ്യം]] നിലനിർത്തുന്നതിനായി, രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി, യുവത്വം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനായി, മാനസികമായ ഉല്ലാസവും ഊർജസ്വലതയും നിലനിർത്തുന്നതിനായി, [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കുന്നതിനായി,, തൊഴിൽ രംഗത്തെ മികവിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്: സിനിമ, പോലീസ്, പട്ടാളം പോലെയുള്ള ജോലികൾ), മികച്ച ജീവിതശൈലിയ്ക്കായി, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്നവർക്ക്‌ [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ, കളികൾ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് സുംബ നൃത്തം. ലളിതവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതിനാൽ സുംബ ഡാൻസ് ഫിട്നസിംഗ് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതി നേടിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhM7khnL_E.ojh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861644/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fnews-room%2ffact-sheets%2fdetail%2fphysical-activity/RK=2/RS=rfEmxPYNnrMz.kEbgHwtbZc8YvA-|title=Physical activity - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ == ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ മൂന്ന് വിധമാണുള്ളത്.<ref>{{Cite web|url=http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf|title=Your Guide to Physical Activity|accessdate=March 2011|year=2007|publisher=The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)|format=NHLBI produced publications: Color|coauthors=U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute}}</ref> * സന്ധികളുടേയും പേശികളുടേയും ചലനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന [[സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്]] പോലുള്ള '''ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ'''.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. ''Turin, 46''(1), 52–56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> [[യോഗാഭ്യാസം]] ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. * [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]] കളിക്കൽ, [[നൃത്തം]] വിശേഷിച്ചു [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം.<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> * താത്കാലികമായി പേശികൾക്ക്, അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള അനീറോവ്യായാമങ്ങൾ. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌ ചെയ്യുന്നവർ ഇത് പരിശീലിച്ചു കാണപ്പെടുന്നു. ജിംനേഷ്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638–647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> == വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും == പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ]] ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, [[കാൻസർ]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[പ്രമേഹം]], [[പൊണ്ണത്തടി]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[രക്താതിമർദ്ദം|രക്താതിമർദ്ദം,]] [[പിസിഒഡി]], [[വന്ധ്യത]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ|അമിത കൊളസ്ട്രോൾ,]] [[വിഷാദരോഗം]], [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും അവയെ നല്ലൊരു ശതമാനംവരെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ചുറുചുറുക്കോടെ കാണപ്പെടുകയും ഇത്തരക്കാരിൽ നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും, ദീർഘകാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളും അസ്ഥികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെയധികമാണ്. വാർധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കോടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, ഊർജം അഥവാ പഞ്ചസാര, [[രക്താതിമർദ്ദം]] എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുവാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ ചെറുക്കുവാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ് ശാരീരികമായ വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം ഇത്തരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്. അതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യം, രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം, തലച്ചോർ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യായാമം ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. സ്തനം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ്, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ രോഗത്തെ പോലും വ്യായാമം തടയുന്നതായി പഠനങ്ങളുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചവർ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം അഭികാമ്യമായ വ്യായാമം തെരെഞ്ഞെടുക്കുക. <ref>{{cite doi|10.1056/NEJM200007063430103}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> == വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും == വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നു. ഒപ്പം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിക്കാണുവാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.<ref name=MD>{{cite web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |title=Exercise|publisher=medical-dictionary.thefreedictionary.com }} In turn citing: Gale Encyclopedia of Medicine. Copyright 2008. Citation: ''"Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self-esteem"''</ref> "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുമുള്ളൂ" എന്ന ചൊല്ല് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ചെറുപ്പകാലങ്ങളിലെ [[വിഷാദരോഗം]] ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമായി വളർന്നുവരികയാണ്.<ref>{{cite web |url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/ |title=WHO: Obesity and overweight |publisher=who.int}}</ref> കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദമകറ്റാൻ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ പലവിധ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, [[മാനസിക സമ്മർദം]] തുടങ്ങിയവ അതിജീവിക്കാൻ ഇതവരെ സഹായിക്കുന്നു. == ശരീരസൗന്ദര്യവും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ == ശാരീരിക വ്യായാമം പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടവയർ കുറക്കുകയും, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും, ഇത് ശരീര സൌന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌, ഫിറ്റ്നസ്, സിനിമ-സീരിയൽ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യവും മറ്റൊന്നല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു പുരുഷ ഹോർമോണായ [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] അളവ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതവരുടെ യവ്വനവും ശരീര ബലവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ അകറ്റാനും, ശരീര സൗന്ദര്യവും, ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABIE70hn2Kk_3Qp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861829/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.americansportandfitness.com%2fblogs%2ffitness-blog%2fredefine-your-appearance-the-surprising-role-of-exercise/RK=2/RS=kl8_pjtlkv06YPO2emkKExIoG9k-|title=Redefine Your Appearance: The Surprising Role of Exercise - ASFA|website=www.americansportandfitness.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് == കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തൃപ്തികരമായ [[ലൈംഗികബന്ധം|ലൈംഗികബന്ധത്തിന്]] സഹായകരമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വ്യായാമം മുതൽക്കൂട്ടാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് ശരീര സൗന്ദര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആകർഷകത്വം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്|ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്,]] [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ]], [[വജൈനിസ്മസ്]] [[യോനീസങ്കോചം|(യോനീസങ്കോചം)]] പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇത് [[വന്ധ്യത|വന്ധ്യതയും]] ചെറുക്കുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ [[ആൻഡ്രോപോസ്]] എന്ന അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ [[കെഗൽ വ്യായാമം]] പരിശീലിക്കുന്നത് ചുമക്കുമ്പോഴും, തുമ്മുമ്പോഴും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[വജൈനിസ്മസ്]] ഉൾപ്പടെയുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്. മേല്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഒരു വിദഗ്ദ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുന്നത് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ആയിരിക്കും<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_v1Z3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.psychologytoday.com%2fus%2fblog%2fheal-the-mind-to-heal-the-body%2f202101%2fsurprising-benefits-of-physical-exercise-on-sex-and/RK=2/RS=mxad_h8cuAxozGqZke6BhkVhujI-|title=Surprising Benefits of Physical Exercise on Sex and Orgasms|website=www.psychologytoday.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_yFZ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpmc.ncbi.nlm.nih.gov%2farticles%2fPMC5963213%2f/RK=2/RS=Qkfc4z.UDrw17u6dJcbxLSOdgzo-|title=An investigation of the relationship between physical fitness|website=pmc.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും == ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ ഫലം നൽകും. അതിനായി [[പഴങ്ങൾ]], [[പച്ചക്കറികൾ]], ഇലക്കറികൾ, [[പയർ]], പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, [[മുട്ട]], [[മത്സ്യം]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ [[മാംസം]], [[യോഗർട്ട്]], [[ഓട്സ്]], [[കൂൺ]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ മുതലായ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി പ്രോട്ടീൻ അഥവാ [[മാംസ്യം]], [[വിറ്റാമിനുകൾ]], [[ധാതുക്കൾ]], [[ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്]] എന്നിവ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. ഇത് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ആരോഗ്യം, [[ഫിറ്റ്നസ്]] എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, അമിതമായ അളവിൽ ഉപ്പ്, മധുരം, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി [[ചോറ്]], [[ചപ്പാത്തി]], [[ബിരിയാണി]], വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പേറിയ ചുവന്ന മാംസം, [[പായസം]], [[അച്ചാറ്]], കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാൽ എന്നിവ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഇവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മാരക രോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, കുടവയർ, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം വ്യായാമക്കുറവ്, അതിമദ്യാസക്തി, [[പുകവലി]] തുടങ്ങിയ ലഹരി ഉപയോഗം കൂടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യം താറുമാറാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു. ഇടനേരങ്ങളിൽ പലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം പഴങ്ങൾ, നട്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ഒഴിവാക്കി കറി വച്ച മത്സ്യം, കറി വച്ച കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പച്ചക്കറി സാലഡ്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, സാമ്പാർ, അവിയൽ, തോരൻ പോലെയുള്ള വിഭവങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വെള്ള ചോറിന്റെയും ബിരിയാണിയുടേയും ചപ്പാത്തി മുതലായവയെയും അളവ് കുറയ്ക്കേണ്ടതും ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. അരി കൊണ്ടുള്ള പായസത്തേക്കാൾ പയർ, കടല, എള്ള്, ശർക്കര തുടങ്ങിയവ കൊണ്ടുള്ള പായസമാണ് കൂടുതൽ മെച്ചം. ദിവസേന ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പ്രഭാത ഭക്ഷണം അഥവാ ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായത് തന്നെ ആയിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിദഗ്ദ ഡയറ്റിഷ്യന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. <ref>{{Cite web |url=http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |title=American Association of Kidney Patients, "Physical Activity and Exercise: The Wonder Drug" |access-date=2012-10-12 |archive-date=2011-09-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110927221329/http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |url-status=dead }}</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868602/ National Center for Biotechnology Information, "The miracle drug"]</ref> == ശാരീരികക്ഷമത വർധിക്കാൻ == കായികതാരങ്ങൾ കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMG8Ehned8.ZpB3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzYEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862087/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fphysical-activity-basics%2fbenefits%2findex.html/RK=2/RS=t4ai9VUbbnTuEL_gWJOwDRcX2YA-|title=Benefits of Physical Activity {{!}} Physical Activity Basics {{!}} CDC|website=www.cdc.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത == ഇന്ത്യയിൽ പൊതുവേ വീട്ടുജോലികൾ കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നീക്കിവച്ച ശാരീരികാധ്വാനം ആവശ്യമായ പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കാറില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്ന എയറോബിക് വർക്കൗട്ടുകളും, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങളുമാണ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അവർ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ ജിമ്മുകളിൽ സ്ത്രീ സാന്നിധ്യം പൊതുവേ കുറവാണ്. ഡംബെല്ലോ, ബാൻഡോ, മെഷീനോ പോലെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മസിലൊക്കെ വന്ന് ‘സ്‌ത്രണത’ ഇല്ലാണ്ടാവുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടും എന്നതല്ലാതെ ‘സ്‌ത്രണത’ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മസിലുകൾ ഉള്ളിൽ ബലം വയ്ക്കുകയും ഭംഗിയാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങി നിൽക്കുന്ന പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കുറച്ച് മാസത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ദൃഢമായി അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കാണാം. ഈ ദൃഢത കൊണ്ട് നിത്യജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തികളിലും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ മാറ്റുന്നതും, തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതും മുതൽ ബസ്സിലും ട്രെയിനിലും കയറുമ്പോൾ ലഗേജ് എടുത്ത് വയ്‌ക്കുന്നതു വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും. മറ്റൊന്ന്, പുരുഷശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വീതി കൂടിയ ഇടുപ്പെല്ലാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ ‘ക്യു ആങ്കിൾ’ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന തുടയെല്ലും കാൽമുട്ടും തമ്മിലുള്ള കോൺ അളവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ കാൽമുട്ടിനു വരാവുന്ന പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും കൂടും. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ പരിക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത സ്തീകൾക്ക് പത്തിരട്ടിയാണ്. ശരിയായ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് കാലിലെ മസിലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ പരിക്കുകൾ തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാനം പോംവഴി. അണ്ഡാശയത്തിൽ കുമിളകൾ വരുന്ന ‘പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS)’ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഇന്ന്‌ യുവതികളിൽ സർവസാധാരണമാണ്‌. ആർത്തവക്രമക്കേടും മുഖത്ത് അമിതരോമവളർച്ചയും മുഖക്കുരുവുമെല്ലാമായി തുടങ്ങുന്ന ഈ അവസ്‌ഥ [[വന്ധ്യത]], [[കാൻസർ]], [[പ്രമേഹം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ പോലും ചെന്ന്‌ കലാശിച്ചേക്കാം. ഇത്‌ തടയാൻ വേണ്ട പ്രധാനകാര്യങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്ന് ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭപാത്രവും മൂത്രസഞ്ചിയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും കെഗൽ (Kegels) പോലെയുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് [[വിഷാദരോഗം]], കൂടാതെ മറ്റ് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗം വരാതെ തടയാനും, ഡിപ്രഷൻ വന്നാൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാവുന്നതിലും ജീവിതശൈലിക്ക്‌ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin), ഡോപമിൻ (Dopamine), നോർഎപിനെഫ്രിൻ (Nor epinephrine) തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ‌വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയാനും, ഡിപ്രഷനിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുറത്ത്‌ വരാനും സാധിക്കും. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ കുറവായതിനാലും, താരതമ്യേന അല്പം കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമത ഉള്ളവരായതുകൊണ്ടും സ്ത്രീകളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് പോലെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ടൈപ് 2 മസിൽ ഫൈബറുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ആനുപാതികമായി കുറവാണ് എന്നതും കാര്യങ്ങൾ അല്പം കൂടെ കഠിനമാക്കും. പുരുഷ മേൽക്കോയ്മയുള്ള യഥാസ്തിക സമൂഹങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജിമ്മും, മസിലും, വർക്കൗട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനവും, കളികളും, കായിക മത്സരങ്ങളും മറ്റും ചെറുപ്പം മുതൽ സംഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും പരിചയം കാണുമെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവെ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ പരിചയക്കുറവ് കാരണം തുടക്കക്കാരായാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് കടക്കാറ്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും [[ഉത്‌കണ്ഠ]]യും മറ്റും മറികടക്കാനും ഇവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. [[പ്രസവം]], [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വരാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണെന്ന് കാണാം. ഇത് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പോംവഴി കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് എന്ന്‌ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABJ78EhnuEM_2kx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862204/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthline.com%2fhealth%2ffitness%2fhow-female-hormones-affect-exercise-at-every-age/RK=2/RS=rdAaQcug2WdK4J00hzvPtfXyB_k-|title=How Female Hormones Affect Exercise — at Every Age - Healthline|website=www.healthline.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgD8UhnEJ0.LpF3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862340/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.womenshealthmag.com%2ffitness%2fa34030549%2fstrength-training-benefits%2f/RK=2/RS=i.gPZHHB.RsiQppD8EMR.sFSWY0-|title=Strength Training Benefits For Women, Beyond Building Muscle|website=www.womenshealthmag.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgu8khnryE_s0h3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862639/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwomensfitness.co.uk%2fworkouts%2f12-week-gym-workout-plan%2f/RK=2/RS=KBWFn5kS6G_cxtc704c8UKCxwCk-|title=12 week gym workout plan: cardio & strength training - Women|website=womensfitness.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == പ്രസവവും വ്യായാമവും == നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷമുള്ള നിർബന്ധിതവിശ്രമവും, ആ സമയത്ത് പല പേരുകളിൽ അമിതമായി കഴിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ [[ആരോഗ്യം]] തന്നെ താറുമാറാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവരക്ഷ എന്ന പേരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ വിശ്രമം, ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ ബലക്ഷയവും, [[അമിതവണ്ണം]], [[നടുവേദന]] പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണിയാകും മുന്നേ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശീലിച്ചവർക്ക്, ഗർഭകാലത്തെ പല സങ്കീർണതകളും നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാനും, പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താനും പറ്റും. [[പ്രസവം]] കഴിഞ്ഞ് തിരികെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം ആവശ്യത്തിന് ഭാരമെടുത്തുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗാണ്. പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യം പാടെ അവഗണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പോസ്ചർ ഇംബാലൻസുകൾ ഉണ്ടാവാനും അവ സ്ഥിരമാവാനും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുവാനും സാധ്യതയുമുണ്ട്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_mih3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nhs.uk%2fconditions%2fbaby%2fsupport-and-services%2fyour-post-pregnancy-body%2f/RK=2/RS=ZO2TsMgUW0pOrp5CRNJnjJYhpQw-|title=Your post-pregnancy body - NHS|website=www.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_rSh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nct.org.uk%2finformation%2flabour-birth%2frecovery-birth%2fpostnatal-exercise-how-soon-can-i-start-again-after-baby/RK=2/RS=rvf63P1Etfz5620DXcWmI_U3TJE-|title=Postnatal exercise: how soon can I start again after a baby?|website=www.nct.org.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ആർത്തവവിരാമവും വ്യായാമവും == ഏകദേശം 45, 50 അല്ലെങ്കിൽ 55 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് [[ആർത്തവവിരാമം]] അഥവാ മെനോപോസ് (Menopause) എന്ന്‌ പറയുന്നത്. ഓവറി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന [[ഈസ്ട്രജൻ]], [[പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ]], [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്നി ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കാര്യമായി കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ പ്രായത്തിൽ [[ഈസ്ട്രജൻ]] കുറവ് കാരണം സ്ത്രീകളിൽ എല്ല് തേയ്മാനം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ [[വിഷാദം]], പെട്ടന്നുള്ള കോപം, സങ്കടം, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും; വർധിച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ശരീരത്തിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചൂടും വിയർപ്പും, ക്ഷീണവും തളർച്ചയും, [[യോനീ വരൾച്ച]], അതുമൂലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുത്തേക്കാറുണ്ട്. ഭാരമെടുത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങളും എല്ലിന്റെ ബലവും തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൂടെ എല്ലുകളും സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടും എന്ന് മാത്രമല്ല, ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂട്ടാനും റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗിനു കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കൂടുതലായി ഉണ്ടാക്കാനിടയുള്ള എല്ലുകളുടെ പൊട്ടൽ, ബലക്കുറവ്, തേയ്മാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, പ്രോടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മേനോപോസ് മൂലമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിന് മുൻപേ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ താരതമ്യേനെ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു എന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള [[അമിതവണ്ണം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പ്രമേഹം]], [[രക്ത സമ്മർദ്ദം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[കാൻസർ]] തുടങ്ങിയ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വർധിച്ച സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യകാല ജീവിതം നയിക്കുവാനും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു സാധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റും. എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ അഭാവത്താലും സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണവും കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മധ്യ വയസ്ക്കരായ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzi80hnA4A.K7B3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863075/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.themenopausecharity.org%2f2021%2f04%2f24%2fexercise-advice%2f/RK=2/RS=vnyrdNm.oBWUGAGZqLEXFmeXWkg-|title=Exercise Advice for Women in Perimenopause and Menopause|website=www.themenopausecharity.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhF9Ehn8HE_kzJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863173/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov%2f26382311%2f/RK=2/RS=TjhNF9VspQzSZ87EalzCsuGv0sA-|title=Menopause and exercise - PubMed|website=pubmed.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == വ്യായാമവും ജിംനേഷ്യവും == ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ, കായിക പരിശീലനങ്ങൾക്കായോ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാണ് [[ജിംനേഷ്യം]] (Gymnasium) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ ജിം (Gym). അത്യാധുനിക രീതിയിൽ വിപുലമായി ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ജിംനേഷ്യങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്സ് സെന്ററുകൾ, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നീ പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടാറുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയമായി പരിശീലനം സിദ്ധിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദരായ മികച്ച ‘രജിസ്റ്റർഡ് ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ’മാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത്തരം ജിമ്മുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ തന്നെ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും നടത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദരായ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സേവനവും പല ജിമ്മുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഡംബെൽ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സാമഗ്രികളും ട്രെഡ് മിൽ, എല്ലിപ്റ്റിക്ക് ട്രെയിനർ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ആധുനിക വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളും സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzk9EhnO.I.8Y13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863332/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.fitnessfirst.co.uk%2fblog%2fthe-ultimate-beginners-guide-to-the-gym/RK=2/RS=hyoXSomdpKXvttgxs3Ig7jm5pDM-|title=www.fitnessfirst.co.uk|website=www.fitnessfirst.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABKQ9UhnzhgAsgp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863505/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fGym/RK=2/RS=heTWYM2pkLpCdVBYsdaGa7EMd5s-|title=GymGym - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:കായികം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] gbm7nuq3fdd6znynqg4kcysrhe3lkxr 4541252 4541251 2025-07-01T13:56:52Z 80.46.141.217 /* വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും */ 4541252 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Physical exercise}} [[Image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px|ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിന്ന്]] [[പ്രമാണം:Aymane benbouzid.jpg|thumb|ഒരു [[ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്|ബോഡിബിൽഡർ]] വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.]] ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും ചിലപ്പോൾ ശരീര സൗന്ദര്യവും വച്ചുപുലർത്താനായി ചെയ്യുന്ന കായികാഭ്യാസങ്ങളാണ് '''വ്യായാമം'''. ആംഗലേയത്തിൽ എക്സ്സെർസൈസ് (Exercise). മുതിർന്നവർ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനുട്ട് നേരവും കുട്ടികൾ ഒരു മണിക്കൂറും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് [[ആരോഗ്യം]], ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നു. പലരും പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കായികരംഗത്തെ മികവിനായി, പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറക്കുകയൊ ചെയ്യുന്നതിനായി, കുടവയർ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനായി, [[ആരോഗ്യം]] നിലനിർത്തുന്നതിനായി, രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി, യുവത്വം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനായി, മാനസികമായ ഉല്ലാസവും ഊർജസ്വലതയും നിലനിർത്തുന്നതിനായി, [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കുന്നതിനായി,, തൊഴിൽ രംഗത്തെ മികവിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്: സിനിമ, പോലീസ്, പട്ടാളം പോലെയുള്ള ജോലികൾ), മികച്ച ജീവിതശൈലിയ്ക്കായി, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്നവർക്ക്‌ [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ, കളികൾ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് സുംബ നൃത്തം. ലളിതവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതിനാൽ സുംബ ഡാൻസ് ഫിട്നസിംഗ് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതി നേടിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhM7khnL_E.ojh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861644/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fnews-room%2ffact-sheets%2fdetail%2fphysical-activity/RK=2/RS=rfEmxPYNnrMz.kEbgHwtbZc8YvA-|title=Physical activity - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ == ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ മൂന്ന് വിധമാണുള്ളത്.<ref>{{Cite web|url=http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf|title=Your Guide to Physical Activity|accessdate=March 2011|year=2007|publisher=The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)|format=NHLBI produced publications: Color|coauthors=U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute}}</ref> * സന്ധികളുടേയും പേശികളുടേയും ചലനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന [[സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്]] പോലുള്ള '''ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ'''.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. ''Turin, 46''(1), 52–56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> [[യോഗാഭ്യാസം]] ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. * [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]] കളിക്കൽ, [[നൃത്തം]] വിശേഷിച്ചു [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം.<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> * താത്കാലികമായി പേശികൾക്ക്, അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള അനീറോവ്യായാമങ്ങൾ. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌ ചെയ്യുന്നവർ ഇത് പരിശീലിച്ചു കാണപ്പെടുന്നു. ജിംനേഷ്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638–647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> == വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും == പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ]] ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, [[കാൻസർ]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[പ്രമേഹം]], [[പൊണ്ണത്തടി]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], അമിത [[രക്താതിമർദ്ദം|രക്താതിമർദ്ദം,]] [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ|അമിത കൊളസ്ട്രോൾ,]] [[പിസിഒഡി]], [[വന്ധ്യത]], [[വിഷാദരോഗം]], [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും അവയെ നല്ലൊരു ശതമാനംവരെ അവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ചുറുചുറുക്കോടെ കാണപ്പെടുകയും ഇത്തരക്കാരിൽ നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും, ദീർഘകാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളും അസ്ഥികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെയധികമാണ്. വാർധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കോടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, ഊർജം അഥവാ പഞ്ചസാര, [[രക്താതിമർദ്ദം]] എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുവാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ ചെറുക്കുവാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ് ശാരീരികമായ വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം ഇത്തരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്. അതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യം, രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം, തലച്ചോർ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യായാമം ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. സ്തനം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ്, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ രോഗത്തെ പോലും വ്യായാമം തടയുന്നതായി പഠനങ്ങളുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചവർ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം അഭികാമ്യമായ വ്യായാമം തെരെഞ്ഞെടുക്കുക. <ref>{{cite doi|10.1056/NEJM200007063430103}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> == വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും == വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നു. ഒപ്പം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിക്കാണുവാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.<ref name=MD>{{cite web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |title=Exercise|publisher=medical-dictionary.thefreedictionary.com }} In turn citing: Gale Encyclopedia of Medicine. Copyright 2008. Citation: ''"Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self-esteem"''</ref> "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുമുള്ളൂ" എന്ന ചൊല്ല് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ചെറുപ്പകാലങ്ങളിലെ [[വിഷാദരോഗം]] ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമായി വളർന്നുവരികയാണ്.<ref>{{cite web |url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/ |title=WHO: Obesity and overweight |publisher=who.int}}</ref> കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദമകറ്റാൻ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ പലവിധ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, [[മാനസിക സമ്മർദം]] തുടങ്ങിയവ അതിജീവിക്കാൻ ഇതവരെ സഹായിക്കുന്നു. == ശരീരസൗന്ദര്യവും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ == ശാരീരിക വ്യായാമം പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടവയർ കുറക്കുകയും, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും, ഇത് ശരീര സൌന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌, ഫിറ്റ്നസ്, സിനിമ-സീരിയൽ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യവും മറ്റൊന്നല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു പുരുഷ ഹോർമോണായ [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] അളവ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതവരുടെ യവ്വനവും ശരീര ബലവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ അകറ്റാനും, ശരീര സൗന്ദര്യവും, ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABIE70hn2Kk_3Qp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861829/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.americansportandfitness.com%2fblogs%2ffitness-blog%2fredefine-your-appearance-the-surprising-role-of-exercise/RK=2/RS=kl8_pjtlkv06YPO2emkKExIoG9k-|title=Redefine Your Appearance: The Surprising Role of Exercise - ASFA|website=www.americansportandfitness.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് == കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തൃപ്തികരമായ [[ലൈംഗികബന്ധം|ലൈംഗികബന്ധത്തിന്]] സഹായകരമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വ്യായാമം മുതൽക്കൂട്ടാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് ശരീര സൗന്ദര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആകർഷകത്വം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്|ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്,]] [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ]], [[വജൈനിസ്മസ്]] [[യോനീസങ്കോചം|(യോനീസങ്കോചം)]] പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇത് [[വന്ധ്യത|വന്ധ്യതയും]] ചെറുക്കുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ [[ആൻഡ്രോപോസ്]] എന്ന അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ [[കെഗൽ വ്യായാമം]] പരിശീലിക്കുന്നത് ചുമക്കുമ്പോഴും, തുമ്മുമ്പോഴും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[വജൈനിസ്മസ്]] ഉൾപ്പടെയുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്. മേല്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഒരു വിദഗ്ദ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുന്നത് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ആയിരിക്കും<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_v1Z3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.psychologytoday.com%2fus%2fblog%2fheal-the-mind-to-heal-the-body%2f202101%2fsurprising-benefits-of-physical-exercise-on-sex-and/RK=2/RS=mxad_h8cuAxozGqZke6BhkVhujI-|title=Surprising Benefits of Physical Exercise on Sex and Orgasms|website=www.psychologytoday.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_yFZ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpmc.ncbi.nlm.nih.gov%2farticles%2fPMC5963213%2f/RK=2/RS=Qkfc4z.UDrw17u6dJcbxLSOdgzo-|title=An investigation of the relationship between physical fitness|website=pmc.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും == ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ ഫലം നൽകും. അതിനായി [[പഴങ്ങൾ]], [[പച്ചക്കറികൾ]], ഇലക്കറികൾ, [[പയർ]], പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, [[മുട്ട]], [[മത്സ്യം]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ [[മാംസം]], [[യോഗർട്ട്]], [[ഓട്സ്]], [[കൂൺ]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ മുതലായ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി പ്രോട്ടീൻ അഥവാ [[മാംസ്യം]], [[വിറ്റാമിനുകൾ]], [[ധാതുക്കൾ]], [[ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്]] എന്നിവ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. ഇത് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ആരോഗ്യം, [[ഫിറ്റ്നസ്]] എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, അമിതമായ അളവിൽ ഉപ്പ്, മധുരം, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി [[ചോറ്]], [[ചപ്പാത്തി]], [[ബിരിയാണി]], വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പേറിയ ചുവന്ന മാംസം, [[പായസം]], [[അച്ചാറ്]], കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാൽ എന്നിവ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഇവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മാരക രോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, കുടവയർ, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം വ്യായാമക്കുറവ്, അതിമദ്യാസക്തി, [[പുകവലി]] തുടങ്ങിയ ലഹരി ഉപയോഗം കൂടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യം താറുമാറാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു. ഇടനേരങ്ങളിൽ പലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം പഴങ്ങൾ, നട്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ഒഴിവാക്കി കറി വച്ച മത്സ്യം, കറി വച്ച കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പച്ചക്കറി സാലഡ്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, സാമ്പാർ, അവിയൽ, തോരൻ പോലെയുള്ള വിഭവങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വെള്ള ചോറിന്റെയും ബിരിയാണിയുടേയും ചപ്പാത്തി മുതലായവയെയും അളവ് കുറയ്ക്കേണ്ടതും ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. അരി കൊണ്ടുള്ള പായസത്തേക്കാൾ പയർ, കടല, എള്ള്, ശർക്കര തുടങ്ങിയവ കൊണ്ടുള്ള പായസമാണ് കൂടുതൽ മെച്ചം. ദിവസേന ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പ്രഭാത ഭക്ഷണം അഥവാ ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായത് തന്നെ ആയിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിദഗ്ദ ഡയറ്റിഷ്യന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. <ref>{{Cite web |url=http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |title=American Association of Kidney Patients, "Physical Activity and Exercise: The Wonder Drug" |access-date=2012-10-12 |archive-date=2011-09-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110927221329/http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |url-status=dead }}</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868602/ National Center for Biotechnology Information, "The miracle drug"]</ref> == ശാരീരികക്ഷമത വർധിക്കാൻ == കായികതാരങ്ങൾ കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMG8Ehned8.ZpB3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzYEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862087/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fphysical-activity-basics%2fbenefits%2findex.html/RK=2/RS=t4ai9VUbbnTuEL_gWJOwDRcX2YA-|title=Benefits of Physical Activity {{!}} Physical Activity Basics {{!}} CDC|website=www.cdc.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത == ഇന്ത്യയിൽ പൊതുവേ വീട്ടുജോലികൾ കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നീക്കിവച്ച ശാരീരികാധ്വാനം ആവശ്യമായ പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കാറില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്ന എയറോബിക് വർക്കൗട്ടുകളും, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങളുമാണ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അവർ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ ജിമ്മുകളിൽ സ്ത്രീ സാന്നിധ്യം പൊതുവേ കുറവാണ്. ഡംബെല്ലോ, ബാൻഡോ, മെഷീനോ പോലെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മസിലൊക്കെ വന്ന് ‘സ്‌ത്രണത’ ഇല്ലാണ്ടാവുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടും എന്നതല്ലാതെ ‘സ്‌ത്രണത’ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മസിലുകൾ ഉള്ളിൽ ബലം വയ്ക്കുകയും ഭംഗിയാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങി നിൽക്കുന്ന പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കുറച്ച് മാസത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ദൃഢമായി അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കാണാം. ഈ ദൃഢത കൊണ്ട് നിത്യജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തികളിലും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ മാറ്റുന്നതും, തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതും മുതൽ ബസ്സിലും ട്രെയിനിലും കയറുമ്പോൾ ലഗേജ് എടുത്ത് വയ്‌ക്കുന്നതു വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും. മറ്റൊന്ന്, പുരുഷശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വീതി കൂടിയ ഇടുപ്പെല്ലാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ ‘ക്യു ആങ്കിൾ’ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന തുടയെല്ലും കാൽമുട്ടും തമ്മിലുള്ള കോൺ അളവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ കാൽമുട്ടിനു വരാവുന്ന പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും കൂടും. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ പരിക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത സ്തീകൾക്ക് പത്തിരട്ടിയാണ്. ശരിയായ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് കാലിലെ മസിലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ പരിക്കുകൾ തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാനം പോംവഴി. അണ്ഡാശയത്തിൽ കുമിളകൾ വരുന്ന ‘പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS)’ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഇന്ന്‌ യുവതികളിൽ സർവസാധാരണമാണ്‌. ആർത്തവക്രമക്കേടും മുഖത്ത് അമിതരോമവളർച്ചയും മുഖക്കുരുവുമെല്ലാമായി തുടങ്ങുന്ന ഈ അവസ്‌ഥ [[വന്ധ്യത]], [[കാൻസർ]], [[പ്രമേഹം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ പോലും ചെന്ന്‌ കലാശിച്ചേക്കാം. ഇത്‌ തടയാൻ വേണ്ട പ്രധാനകാര്യങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്ന് ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭപാത്രവും മൂത്രസഞ്ചിയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും കെഗൽ (Kegels) പോലെയുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് [[വിഷാദരോഗം]], കൂടാതെ മറ്റ് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗം വരാതെ തടയാനും, ഡിപ്രഷൻ വന്നാൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാവുന്നതിലും ജീവിതശൈലിക്ക്‌ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin), ഡോപമിൻ (Dopamine), നോർഎപിനെഫ്രിൻ (Nor epinephrine) തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ‌വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയാനും, ഡിപ്രഷനിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുറത്ത്‌ വരാനും സാധിക്കും. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ കുറവായതിനാലും, താരതമ്യേന അല്പം കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമത ഉള്ളവരായതുകൊണ്ടും സ്ത്രീകളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് പോലെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ടൈപ് 2 മസിൽ ഫൈബറുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ആനുപാതികമായി കുറവാണ് എന്നതും കാര്യങ്ങൾ അല്പം കൂടെ കഠിനമാക്കും. പുരുഷ മേൽക്കോയ്മയുള്ള യഥാസ്തിക സമൂഹങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജിമ്മും, മസിലും, വർക്കൗട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനവും, കളികളും, കായിക മത്സരങ്ങളും മറ്റും ചെറുപ്പം മുതൽ സംഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും പരിചയം കാണുമെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവെ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ പരിചയക്കുറവ് കാരണം തുടക്കക്കാരായാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് കടക്കാറ്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും [[ഉത്‌കണ്ഠ]]യും മറ്റും മറികടക്കാനും ഇവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. [[പ്രസവം]], [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വരാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണെന്ന് കാണാം. ഇത് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പോംവഴി കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് എന്ന്‌ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABJ78EhnuEM_2kx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862204/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthline.com%2fhealth%2ffitness%2fhow-female-hormones-affect-exercise-at-every-age/RK=2/RS=rdAaQcug2WdK4J00hzvPtfXyB_k-|title=How Female Hormones Affect Exercise — at Every Age - Healthline|website=www.healthline.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgD8UhnEJ0.LpF3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862340/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.womenshealthmag.com%2ffitness%2fa34030549%2fstrength-training-benefits%2f/RK=2/RS=i.gPZHHB.RsiQppD8EMR.sFSWY0-|title=Strength Training Benefits For Women, Beyond Building Muscle|website=www.womenshealthmag.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgu8khnryE_s0h3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862639/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwomensfitness.co.uk%2fworkouts%2f12-week-gym-workout-plan%2f/RK=2/RS=KBWFn5kS6G_cxtc704c8UKCxwCk-|title=12 week gym workout plan: cardio & strength training - Women|website=womensfitness.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == പ്രസവവും വ്യായാമവും == നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷമുള്ള നിർബന്ധിതവിശ്രമവും, ആ സമയത്ത് പല പേരുകളിൽ അമിതമായി കഴിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ [[ആരോഗ്യം]] തന്നെ താറുമാറാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവരക്ഷ എന്ന പേരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ വിശ്രമം, ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ ബലക്ഷയവും, [[അമിതവണ്ണം]], [[നടുവേദന]] പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണിയാകും മുന്നേ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശീലിച്ചവർക്ക്, ഗർഭകാലത്തെ പല സങ്കീർണതകളും നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാനും, പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താനും പറ്റും. [[പ്രസവം]] കഴിഞ്ഞ് തിരികെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം ആവശ്യത്തിന് ഭാരമെടുത്തുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗാണ്. പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യം പാടെ അവഗണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പോസ്ചർ ഇംബാലൻസുകൾ ഉണ്ടാവാനും അവ സ്ഥിരമാവാനും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുവാനും സാധ്യതയുമുണ്ട്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_mih3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nhs.uk%2fconditions%2fbaby%2fsupport-and-services%2fyour-post-pregnancy-body%2f/RK=2/RS=ZO2TsMgUW0pOrp5CRNJnjJYhpQw-|title=Your post-pregnancy body - NHS|website=www.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_rSh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nct.org.uk%2finformation%2flabour-birth%2frecovery-birth%2fpostnatal-exercise-how-soon-can-i-start-again-after-baby/RK=2/RS=rvf63P1Etfz5620DXcWmI_U3TJE-|title=Postnatal exercise: how soon can I start again after a baby?|website=www.nct.org.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ആർത്തവവിരാമവും വ്യായാമവും == ഏകദേശം 45, 50 അല്ലെങ്കിൽ 55 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് [[ആർത്തവവിരാമം]] അഥവാ മെനോപോസ് (Menopause) എന്ന്‌ പറയുന്നത്. ഓവറി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന [[ഈസ്ട്രജൻ]], [[പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ]], [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്നി ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കാര്യമായി കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ പ്രായത്തിൽ [[ഈസ്ട്രജൻ]] കുറവ് കാരണം സ്ത്രീകളിൽ എല്ല് തേയ്മാനം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ [[വിഷാദം]], പെട്ടന്നുള്ള കോപം, സങ്കടം, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും; വർധിച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ശരീരത്തിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചൂടും വിയർപ്പും, ക്ഷീണവും തളർച്ചയും, [[യോനീ വരൾച്ച]], അതുമൂലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുത്തേക്കാറുണ്ട്. ഭാരമെടുത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങളും എല്ലിന്റെ ബലവും തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൂടെ എല്ലുകളും സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടും എന്ന് മാത്രമല്ല, ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂട്ടാനും റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗിനു കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കൂടുതലായി ഉണ്ടാക്കാനിടയുള്ള എല്ലുകളുടെ പൊട്ടൽ, ബലക്കുറവ്, തേയ്മാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, പ്രോടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മേനോപോസ് മൂലമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിന് മുൻപേ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ താരതമ്യേനെ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു എന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള [[അമിതവണ്ണം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പ്രമേഹം]], [[രക്ത സമ്മർദ്ദം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[കാൻസർ]] തുടങ്ങിയ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വർധിച്ച സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യകാല ജീവിതം നയിക്കുവാനും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു സാധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റും. എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ അഭാവത്താലും സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണവും കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മധ്യ വയസ്ക്കരായ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzi80hnA4A.K7B3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863075/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.themenopausecharity.org%2f2021%2f04%2f24%2fexercise-advice%2f/RK=2/RS=vnyrdNm.oBWUGAGZqLEXFmeXWkg-|title=Exercise Advice for Women in Perimenopause and Menopause|website=www.themenopausecharity.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhF9Ehn8HE_kzJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863173/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov%2f26382311%2f/RK=2/RS=TjhNF9VspQzSZ87EalzCsuGv0sA-|title=Menopause and exercise - PubMed|website=pubmed.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == വ്യായാമവും ജിംനേഷ്യവും == ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ, കായിക പരിശീലനങ്ങൾക്കായോ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാണ് [[ജിംനേഷ്യം]] (Gymnasium) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ ജിം (Gym). അത്യാധുനിക രീതിയിൽ വിപുലമായി ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ജിംനേഷ്യങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്സ് സെന്ററുകൾ, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നീ പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടാറുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയമായി പരിശീലനം സിദ്ധിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദരായ മികച്ച ‘രജിസ്റ്റർഡ് ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ’മാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത്തരം ജിമ്മുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ തന്നെ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും നടത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദരായ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സേവനവും പല ജിമ്മുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഡംബെൽ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സാമഗ്രികളും ട്രെഡ് മിൽ, എല്ലിപ്റ്റിക്ക് ട്രെയിനർ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ആധുനിക വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളും സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzk9EhnO.I.8Y13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863332/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.fitnessfirst.co.uk%2fblog%2fthe-ultimate-beginners-guide-to-the-gym/RK=2/RS=hyoXSomdpKXvttgxs3Ig7jm5pDM-|title=www.fitnessfirst.co.uk|website=www.fitnessfirst.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABKQ9UhnzhgAsgp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863505/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fGym/RK=2/RS=heTWYM2pkLpCdVBYsdaGa7EMd5s-|title=GymGym - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:കായികം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] k7qzv3jjfdrc3e942j2lisy0elzev6v 4541253 4541252 2025-07-01T13:57:53Z 80.46.141.217 /* വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും */ 4541253 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Physical exercise}} [[Image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px|ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിന്ന്]] [[പ്രമാണം:Aymane benbouzid.jpg|thumb|ഒരു [[ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്|ബോഡിബിൽഡർ]] വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.]] ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും ചിലപ്പോൾ ശരീര സൗന്ദര്യവും വച്ചുപുലർത്താനായി ചെയ്യുന്ന കായികാഭ്യാസങ്ങളാണ് '''വ്യായാമം'''. ആംഗലേയത്തിൽ എക്സ്സെർസൈസ് (Exercise). മുതിർന്നവർ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനുട്ട് നേരവും കുട്ടികൾ ഒരു മണിക്കൂറും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് [[ആരോഗ്യം]], ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നു. പലരും പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കായികരംഗത്തെ മികവിനായി, പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറക്കുകയൊ ചെയ്യുന്നതിനായി, കുടവയർ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനായി, [[ആരോഗ്യം]] നിലനിർത്തുന്നതിനായി, രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി, യുവത്വം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനായി, മാനസികമായ ഉല്ലാസവും ഊർജസ്വലതയും നിലനിർത്തുന്നതിനായി, [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കുന്നതിനായി,, തൊഴിൽ രംഗത്തെ മികവിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്: സിനിമ, പോലീസ്, പട്ടാളം പോലെയുള്ള ജോലികൾ), മികച്ച ജീവിതശൈലിയ്ക്കായി, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്നവർക്ക്‌ [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ, കളികൾ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് സുംബ നൃത്തം. ലളിതവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതിനാൽ സുംബ ഡാൻസ് ഫിട്നസിംഗ് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതി നേടിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhM7khnL_E.ojh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861644/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fnews-room%2ffact-sheets%2fdetail%2fphysical-activity/RK=2/RS=rfEmxPYNnrMz.kEbgHwtbZc8YvA-|title=Physical activity - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ == ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ മൂന്ന് വിധമാണുള്ളത്.<ref>{{Cite web|url=http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf|title=Your Guide to Physical Activity|accessdate=March 2011|year=2007|publisher=The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)|format=NHLBI produced publications: Color|coauthors=U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute}}</ref> * സന്ധികളുടേയും പേശികളുടേയും ചലനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന [[സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്]] പോലുള്ള '''ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ'''.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. ''Turin, 46''(1), 52–56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> [[യോഗാഭ്യാസം]] ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. * [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]] കളിക്കൽ, [[നൃത്തം]] വിശേഷിച്ചു [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം.<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> * താത്കാലികമായി പേശികൾക്ക്, അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള അനീറോവ്യായാമങ്ങൾ. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌ ചെയ്യുന്നവർ ഇത് പരിശീലിച്ചു കാണപ്പെടുന്നു. ജിംനേഷ്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638–647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> == വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും == രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന അത്ഭുതം എന്നാണ് ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ വ്യായാമത്തെ വിളിക്കുന്നത്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ]] ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, [[കാൻസർ]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[പ്രമേഹം]], [[പൊണ്ണത്തടി]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], അമിത [[രക്താതിമർദ്ദം|രക്താതിമർദ്ദം,]] [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ|അമിത കൊളസ്ട്രോൾ,]] [[പിസിഒഡി]], [[വന്ധ്യത]], [[വിഷാദരോഗം]], [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും അവയെ നല്ലൊരു ശതമാനംവരെ അവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ചുറുചുറുക്കോടെ കാണപ്പെടുകയും ഇത്തരക്കാരിൽ നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും, ദീർഘകാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളും അസ്ഥികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെയധികമാണ്. വാർധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കോടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, ഊർജം അഥവാ പഞ്ചസാര, [[രക്താതിമർദ്ദം]] എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുവാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ ചെറുക്കുവാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ് ശാരീരികമായ വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം ഇത്തരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്. അതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യം, രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം, തലച്ചോർ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യായാമം ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. സ്തനം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ്, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ രോഗത്തെ പോലും വ്യായാമം തടയുന്നതായി പഠനങ്ങളുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചവർ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം അഭികാമ്യമായ വ്യായാമം തെരെഞ്ഞെടുക്കുക. <ref>{{cite doi|10.1056/NEJM200007063430103}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> == വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും == വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നു. ഒപ്പം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിക്കാണുവാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.<ref name=MD>{{cite web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |title=Exercise|publisher=medical-dictionary.thefreedictionary.com }} In turn citing: Gale Encyclopedia of Medicine. Copyright 2008. Citation: ''"Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self-esteem"''</ref> "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുമുള്ളൂ" എന്ന ചൊല്ല് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ചെറുപ്പകാലങ്ങളിലെ [[വിഷാദരോഗം]] ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമായി വളർന്നുവരികയാണ്.<ref>{{cite web |url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/ |title=WHO: Obesity and overweight |publisher=who.int}}</ref> കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദമകറ്റാൻ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ പലവിധ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, [[മാനസിക സമ്മർദം]] തുടങ്ങിയവ അതിജീവിക്കാൻ ഇതവരെ സഹായിക്കുന്നു. == ശരീരസൗന്ദര്യവും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ == ശാരീരിക വ്യായാമം പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടവയർ കുറക്കുകയും, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും, ഇത് ശരീര സൌന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌, ഫിറ്റ്നസ്, സിനിമ-സീരിയൽ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യവും മറ്റൊന്നല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു പുരുഷ ഹോർമോണായ [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] അളവ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതവരുടെ യവ്വനവും ശരീര ബലവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ അകറ്റാനും, ശരീര സൗന്ദര്യവും, ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABIE70hn2Kk_3Qp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861829/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.americansportandfitness.com%2fblogs%2ffitness-blog%2fredefine-your-appearance-the-surprising-role-of-exercise/RK=2/RS=kl8_pjtlkv06YPO2emkKExIoG9k-|title=Redefine Your Appearance: The Surprising Role of Exercise - ASFA|website=www.americansportandfitness.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് == കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തൃപ്തികരമായ [[ലൈംഗികബന്ധം|ലൈംഗികബന്ധത്തിന്]] സഹായകരമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വ്യായാമം മുതൽക്കൂട്ടാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് ശരീര സൗന്ദര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആകർഷകത്വം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്|ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്,]] [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ]], [[വജൈനിസ്മസ്]] [[യോനീസങ്കോചം|(യോനീസങ്കോചം)]] പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇത് [[വന്ധ്യത|വന്ധ്യതയും]] ചെറുക്കുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ [[ആൻഡ്രോപോസ്]] എന്ന അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ [[കെഗൽ വ്യായാമം]] പരിശീലിക്കുന്നത് ചുമക്കുമ്പോഴും, തുമ്മുമ്പോഴും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[വജൈനിസ്മസ്]] ഉൾപ്പടെയുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്. മേല്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഒരു വിദഗ്ദ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുന്നത് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ആയിരിക്കും<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_v1Z3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.psychologytoday.com%2fus%2fblog%2fheal-the-mind-to-heal-the-body%2f202101%2fsurprising-benefits-of-physical-exercise-on-sex-and/RK=2/RS=mxad_h8cuAxozGqZke6BhkVhujI-|title=Surprising Benefits of Physical Exercise on Sex and Orgasms|website=www.psychologytoday.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_yFZ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpmc.ncbi.nlm.nih.gov%2farticles%2fPMC5963213%2f/RK=2/RS=Qkfc4z.UDrw17u6dJcbxLSOdgzo-|title=An investigation of the relationship between physical fitness|website=pmc.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും == ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ ഫലം നൽകും. അതിനായി [[പഴങ്ങൾ]], [[പച്ചക്കറികൾ]], ഇലക്കറികൾ, [[പയർ]], പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, [[മുട്ട]], [[മത്സ്യം]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ [[മാംസം]], [[യോഗർട്ട്]], [[ഓട്സ്]], [[കൂൺ]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ മുതലായ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി പ്രോട്ടീൻ അഥവാ [[മാംസ്യം]], [[വിറ്റാമിനുകൾ]], [[ധാതുക്കൾ]], [[ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്]] എന്നിവ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. ഇത് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ആരോഗ്യം, [[ഫിറ്റ്നസ്]] എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, അമിതമായ അളവിൽ ഉപ്പ്, മധുരം, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി [[ചോറ്]], [[ചപ്പാത്തി]], [[ബിരിയാണി]], വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പേറിയ ചുവന്ന മാംസം, [[പായസം]], [[അച്ചാറ്]], കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാൽ എന്നിവ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഇവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മാരക രോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, കുടവയർ, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം വ്യായാമക്കുറവ്, അതിമദ്യാസക്തി, [[പുകവലി]] തുടങ്ങിയ ലഹരി ഉപയോഗം കൂടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യം താറുമാറാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു. ഇടനേരങ്ങളിൽ പലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം പഴങ്ങൾ, നട്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ഒഴിവാക്കി കറി വച്ച മത്സ്യം, കറി വച്ച കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പച്ചക്കറി സാലഡ്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, സാമ്പാർ, അവിയൽ, തോരൻ പോലെയുള്ള വിഭവങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വെള്ള ചോറിന്റെയും ബിരിയാണിയുടേയും ചപ്പാത്തി മുതലായവയെയും അളവ് കുറയ്ക്കേണ്ടതും ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. അരി കൊണ്ടുള്ള പായസത്തേക്കാൾ പയർ, കടല, എള്ള്, ശർക്കര തുടങ്ങിയവ കൊണ്ടുള്ള പായസമാണ് കൂടുതൽ മെച്ചം. ദിവസേന ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പ്രഭാത ഭക്ഷണം അഥവാ ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായത് തന്നെ ആയിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിദഗ്ദ ഡയറ്റിഷ്യന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. <ref>{{Cite web |url=http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |title=American Association of Kidney Patients, "Physical Activity and Exercise: The Wonder Drug" |access-date=2012-10-12 |archive-date=2011-09-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110927221329/http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |url-status=dead }}</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868602/ National Center for Biotechnology Information, "The miracle drug"]</ref> == ശാരീരികക്ഷമത വർധിക്കാൻ == കായികതാരങ്ങൾ കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMG8Ehned8.ZpB3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzYEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862087/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fphysical-activity-basics%2fbenefits%2findex.html/RK=2/RS=t4ai9VUbbnTuEL_gWJOwDRcX2YA-|title=Benefits of Physical Activity {{!}} Physical Activity Basics {{!}} CDC|website=www.cdc.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത == ഇന്ത്യയിൽ പൊതുവേ വീട്ടുജോലികൾ കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നീക്കിവച്ച ശാരീരികാധ്വാനം ആവശ്യമായ പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കാറില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്ന എയറോബിക് വർക്കൗട്ടുകളും, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങളുമാണ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അവർ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ ജിമ്മുകളിൽ സ്ത്രീ സാന്നിധ്യം പൊതുവേ കുറവാണ്. ഡംബെല്ലോ, ബാൻഡോ, മെഷീനോ പോലെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മസിലൊക്കെ വന്ന് ‘സ്‌ത്രണത’ ഇല്ലാണ്ടാവുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടും എന്നതല്ലാതെ ‘സ്‌ത്രണത’ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മസിലുകൾ ഉള്ളിൽ ബലം വയ്ക്കുകയും ഭംഗിയാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങി നിൽക്കുന്ന പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കുറച്ച് മാസത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ദൃഢമായി അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കാണാം. ഈ ദൃഢത കൊണ്ട് നിത്യജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തികളിലും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ മാറ്റുന്നതും, തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതും മുതൽ ബസ്സിലും ട്രെയിനിലും കയറുമ്പോൾ ലഗേജ് എടുത്ത് വയ്‌ക്കുന്നതു വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും. മറ്റൊന്ന്, പുരുഷശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വീതി കൂടിയ ഇടുപ്പെല്ലാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ ‘ക്യു ആങ്കിൾ’ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന തുടയെല്ലും കാൽമുട്ടും തമ്മിലുള്ള കോൺ അളവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ കാൽമുട്ടിനു വരാവുന്ന പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും കൂടും. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ പരിക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത സ്തീകൾക്ക് പത്തിരട്ടിയാണ്. ശരിയായ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് കാലിലെ മസിലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ പരിക്കുകൾ തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാനം പോംവഴി. അണ്ഡാശയത്തിൽ കുമിളകൾ വരുന്ന ‘പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS)’ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഇന്ന്‌ യുവതികളിൽ സർവസാധാരണമാണ്‌. ആർത്തവക്രമക്കേടും മുഖത്ത് അമിതരോമവളർച്ചയും മുഖക്കുരുവുമെല്ലാമായി തുടങ്ങുന്ന ഈ അവസ്‌ഥ [[വന്ധ്യത]], [[കാൻസർ]], [[പ്രമേഹം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ പോലും ചെന്ന്‌ കലാശിച്ചേക്കാം. ഇത്‌ തടയാൻ വേണ്ട പ്രധാനകാര്യങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്ന് ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭപാത്രവും മൂത്രസഞ്ചിയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും കെഗൽ (Kegels) പോലെയുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് [[വിഷാദരോഗം]], കൂടാതെ മറ്റ് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗം വരാതെ തടയാനും, ഡിപ്രഷൻ വന്നാൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാവുന്നതിലും ജീവിതശൈലിക്ക്‌ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin), ഡോപമിൻ (Dopamine), നോർഎപിനെഫ്രിൻ (Nor epinephrine) തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ‌വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയാനും, ഡിപ്രഷനിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുറത്ത്‌ വരാനും സാധിക്കും. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ കുറവായതിനാലും, താരതമ്യേന അല്പം കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമത ഉള്ളവരായതുകൊണ്ടും സ്ത്രീകളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് പോലെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ടൈപ് 2 മസിൽ ഫൈബറുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ആനുപാതികമായി കുറവാണ് എന്നതും കാര്യങ്ങൾ അല്പം കൂടെ കഠിനമാക്കും. പുരുഷ മേൽക്കോയ്മയുള്ള യഥാസ്തിക സമൂഹങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജിമ്മും, മസിലും, വർക്കൗട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനവും, കളികളും, കായിക മത്സരങ്ങളും മറ്റും ചെറുപ്പം മുതൽ സംഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും പരിചയം കാണുമെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവെ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ പരിചയക്കുറവ് കാരണം തുടക്കക്കാരായാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് കടക്കാറ്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും [[ഉത്‌കണ്ഠ]]യും മറ്റും മറികടക്കാനും ഇവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. [[പ്രസവം]], [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വരാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണെന്ന് കാണാം. ഇത് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പോംവഴി കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് എന്ന്‌ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABJ78EhnuEM_2kx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862204/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthline.com%2fhealth%2ffitness%2fhow-female-hormones-affect-exercise-at-every-age/RK=2/RS=rdAaQcug2WdK4J00hzvPtfXyB_k-|title=How Female Hormones Affect Exercise — at Every Age - Healthline|website=www.healthline.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgD8UhnEJ0.LpF3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862340/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.womenshealthmag.com%2ffitness%2fa34030549%2fstrength-training-benefits%2f/RK=2/RS=i.gPZHHB.RsiQppD8EMR.sFSWY0-|title=Strength Training Benefits For Women, Beyond Building Muscle|website=www.womenshealthmag.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgu8khnryE_s0h3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862639/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwomensfitness.co.uk%2fworkouts%2f12-week-gym-workout-plan%2f/RK=2/RS=KBWFn5kS6G_cxtc704c8UKCxwCk-|title=12 week gym workout plan: cardio & strength training - Women|website=womensfitness.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == പ്രസവവും വ്യായാമവും == നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷമുള്ള നിർബന്ധിതവിശ്രമവും, ആ സമയത്ത് പല പേരുകളിൽ അമിതമായി കഴിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ [[ആരോഗ്യം]] തന്നെ താറുമാറാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവരക്ഷ എന്ന പേരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ വിശ്രമം, ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ ബലക്ഷയവും, [[അമിതവണ്ണം]], [[നടുവേദന]] പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണിയാകും മുന്നേ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശീലിച്ചവർക്ക്, ഗർഭകാലത്തെ പല സങ്കീർണതകളും നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാനും, പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താനും പറ്റും. [[പ്രസവം]] കഴിഞ്ഞ് തിരികെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം ആവശ്യത്തിന് ഭാരമെടുത്തുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗാണ്. പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യം പാടെ അവഗണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പോസ്ചർ ഇംബാലൻസുകൾ ഉണ്ടാവാനും അവ സ്ഥിരമാവാനും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുവാനും സാധ്യതയുമുണ്ട്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_mih3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nhs.uk%2fconditions%2fbaby%2fsupport-and-services%2fyour-post-pregnancy-body%2f/RK=2/RS=ZO2TsMgUW0pOrp5CRNJnjJYhpQw-|title=Your post-pregnancy body - NHS|website=www.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_rSh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nct.org.uk%2finformation%2flabour-birth%2frecovery-birth%2fpostnatal-exercise-how-soon-can-i-start-again-after-baby/RK=2/RS=rvf63P1Etfz5620DXcWmI_U3TJE-|title=Postnatal exercise: how soon can I start again after a baby?|website=www.nct.org.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ആർത്തവവിരാമവും വ്യായാമവും == ഏകദേശം 45, 50 അല്ലെങ്കിൽ 55 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് [[ആർത്തവവിരാമം]] അഥവാ മെനോപോസ് (Menopause) എന്ന്‌ പറയുന്നത്. ഓവറി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന [[ഈസ്ട്രജൻ]], [[പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ]], [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്നി ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കാര്യമായി കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ പ്രായത്തിൽ [[ഈസ്ട്രജൻ]] കുറവ് കാരണം സ്ത്രീകളിൽ എല്ല് തേയ്മാനം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ [[വിഷാദം]], പെട്ടന്നുള്ള കോപം, സങ്കടം, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും; വർധിച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ശരീരത്തിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചൂടും വിയർപ്പും, ക്ഷീണവും തളർച്ചയും, [[യോനീ വരൾച്ച]], അതുമൂലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുത്തേക്കാറുണ്ട്. ഭാരമെടുത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങളും എല്ലിന്റെ ബലവും തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൂടെ എല്ലുകളും സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടും എന്ന് മാത്രമല്ല, ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂട്ടാനും റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗിനു കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കൂടുതലായി ഉണ്ടാക്കാനിടയുള്ള എല്ലുകളുടെ പൊട്ടൽ, ബലക്കുറവ്, തേയ്മാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, പ്രോടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മേനോപോസ് മൂലമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിന് മുൻപേ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ താരതമ്യേനെ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു എന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള [[അമിതവണ്ണം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പ്രമേഹം]], [[രക്ത സമ്മർദ്ദം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[കാൻസർ]] തുടങ്ങിയ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വർധിച്ച സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യകാല ജീവിതം നയിക്കുവാനും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു സാധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റും. എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ അഭാവത്താലും സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണവും കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മധ്യ വയസ്ക്കരായ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzi80hnA4A.K7B3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863075/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.themenopausecharity.org%2f2021%2f04%2f24%2fexercise-advice%2f/RK=2/RS=vnyrdNm.oBWUGAGZqLEXFmeXWkg-|title=Exercise Advice for Women in Perimenopause and Menopause|website=www.themenopausecharity.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhF9Ehn8HE_kzJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863173/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov%2f26382311%2f/RK=2/RS=TjhNF9VspQzSZ87EalzCsuGv0sA-|title=Menopause and exercise - PubMed|website=pubmed.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == വ്യായാമവും ജിംനേഷ്യവും == ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ, കായിക പരിശീലനങ്ങൾക്കായോ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാണ് [[ജിംനേഷ്യം]] (Gymnasium) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ ജിം (Gym). അത്യാധുനിക രീതിയിൽ വിപുലമായി ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ജിംനേഷ്യങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്സ് സെന്ററുകൾ, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നീ പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടാറുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയമായി പരിശീലനം സിദ്ധിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദരായ മികച്ച ‘രജിസ്റ്റർഡ് ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ’മാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത്തരം ജിമ്മുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ തന്നെ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും നടത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദരായ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സേവനവും പല ജിമ്മുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഡംബെൽ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സാമഗ്രികളും ട്രെഡ് മിൽ, എല്ലിപ്റ്റിക്ക് ട്രെയിനർ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ആധുനിക വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളും സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzk9EhnO.I.8Y13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863332/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.fitnessfirst.co.uk%2fblog%2fthe-ultimate-beginners-guide-to-the-gym/RK=2/RS=hyoXSomdpKXvttgxs3Ig7jm5pDM-|title=www.fitnessfirst.co.uk|website=www.fitnessfirst.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABKQ9UhnzhgAsgp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863505/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fGym/RK=2/RS=heTWYM2pkLpCdVBYsdaGa7EMd5s-|title=GymGym - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:കായികം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] 313ugzrfpvcsnzumiyx47h4rwnp1rno 4541254 4541253 2025-07-01T14:03:42Z 80.46.141.217 /* സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത */ 4541254 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Physical exercise}} [[Image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px|ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിന്ന്]] [[പ്രമാണം:Aymane benbouzid.jpg|thumb|ഒരു [[ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്|ബോഡിബിൽഡർ]] വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.]] ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും ചിലപ്പോൾ ശരീര സൗന്ദര്യവും വച്ചുപുലർത്താനായി ചെയ്യുന്ന കായികാഭ്യാസങ്ങളാണ് '''വ്യായാമം'''. ആംഗലേയത്തിൽ എക്സ്സെർസൈസ് (Exercise). മുതിർന്നവർ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനുട്ട് നേരവും കുട്ടികൾ ഒരു മണിക്കൂറും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് [[ആരോഗ്യം]], ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നു. പലരും പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കായികരംഗത്തെ മികവിനായി, പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറക്കുകയൊ ചെയ്യുന്നതിനായി, കുടവയർ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനായി, [[ആരോഗ്യം]] നിലനിർത്തുന്നതിനായി, രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി, യുവത്വം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനായി, മാനസികമായ ഉല്ലാസവും ഊർജസ്വലതയും നിലനിർത്തുന്നതിനായി, [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കുന്നതിനായി,, തൊഴിൽ രംഗത്തെ മികവിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്: സിനിമ, പോലീസ്, പട്ടാളം പോലെയുള്ള ജോലികൾ), മികച്ച ജീവിതശൈലിയ്ക്കായി, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്നവർക്ക്‌ [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ, കളികൾ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് സുംബ നൃത്തം. ലളിതവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതിനാൽ സുംബ ഡാൻസ് ഫിട്നസിംഗ് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതി നേടിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhM7khnL_E.ojh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861644/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fnews-room%2ffact-sheets%2fdetail%2fphysical-activity/RK=2/RS=rfEmxPYNnrMz.kEbgHwtbZc8YvA-|title=Physical activity - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ == ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ മൂന്ന് വിധമാണുള്ളത്.<ref>{{Cite web|url=http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf|title=Your Guide to Physical Activity|accessdate=March 2011|year=2007|publisher=The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)|format=NHLBI produced publications: Color|coauthors=U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute}}</ref> * സന്ധികളുടേയും പേശികളുടേയും ചലനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന [[സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്]] പോലുള്ള '''ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ'''.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. ''Turin, 46''(1), 52–56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> [[യോഗാഭ്യാസം]] ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. * [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]] കളിക്കൽ, [[നൃത്തം]] വിശേഷിച്ചു [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം.<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> * താത്കാലികമായി പേശികൾക്ക്, അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള അനീറോവ്യായാമങ്ങൾ. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌ ചെയ്യുന്നവർ ഇത് പരിശീലിച്ചു കാണപ്പെടുന്നു. ജിംനേഷ്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638–647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> == വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും == രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന അത്ഭുതം എന്നാണ് ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ വ്യായാമത്തെ വിളിക്കുന്നത്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ]] ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, [[കാൻസർ]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[പ്രമേഹം]], [[പൊണ്ണത്തടി]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], അമിത [[രക്താതിമർദ്ദം|രക്താതിമർദ്ദം,]] [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ|അമിത കൊളസ്ട്രോൾ,]] [[പിസിഒഡി]], [[വന്ധ്യത]], [[വിഷാദരോഗം]], [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും അവയെ നല്ലൊരു ശതമാനംവരെ അവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ചുറുചുറുക്കോടെ കാണപ്പെടുകയും ഇത്തരക്കാരിൽ നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും, ദീർഘകാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളും അസ്ഥികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെയധികമാണ്. വാർധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കോടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, ഊർജം അഥവാ പഞ്ചസാര, [[രക്താതിമർദ്ദം]] എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുവാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ ചെറുക്കുവാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ് ശാരീരികമായ വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം ഇത്തരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്. അതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യം, രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം, തലച്ചോർ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യായാമം ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. സ്തനം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ്, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ രോഗത്തെ പോലും വ്യായാമം തടയുന്നതായി പഠനങ്ങളുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചവർ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം അഭികാമ്യമായ വ്യായാമം തെരെഞ്ഞെടുക്കുക. <ref>{{cite doi|10.1056/NEJM200007063430103}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> == വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും == വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നു. ഒപ്പം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിക്കാണുവാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.<ref name=MD>{{cite web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |title=Exercise|publisher=medical-dictionary.thefreedictionary.com }} In turn citing: Gale Encyclopedia of Medicine. Copyright 2008. Citation: ''"Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self-esteem"''</ref> "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുമുള്ളൂ" എന്ന ചൊല്ല് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ചെറുപ്പകാലങ്ങളിലെ [[വിഷാദരോഗം]] ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമായി വളർന്നുവരികയാണ്.<ref>{{cite web |url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/ |title=WHO: Obesity and overweight |publisher=who.int}}</ref> കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദമകറ്റാൻ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ പലവിധ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, [[മാനസിക സമ്മർദം]] തുടങ്ങിയവ അതിജീവിക്കാൻ ഇതവരെ സഹായിക്കുന്നു. == ശരീരസൗന്ദര്യവും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ == ശാരീരിക വ്യായാമം പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടവയർ കുറക്കുകയും, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും, ഇത് ശരീര സൌന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌, ഫിറ്റ്നസ്, സിനിമ-സീരിയൽ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യവും മറ്റൊന്നല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു പുരുഷ ഹോർമോണായ [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] അളവ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതവരുടെ യവ്വനവും ശരീര ബലവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ അകറ്റാനും, ശരീര സൗന്ദര്യവും, ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABIE70hn2Kk_3Qp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861829/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.americansportandfitness.com%2fblogs%2ffitness-blog%2fredefine-your-appearance-the-surprising-role-of-exercise/RK=2/RS=kl8_pjtlkv06YPO2emkKExIoG9k-|title=Redefine Your Appearance: The Surprising Role of Exercise - ASFA|website=www.americansportandfitness.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് == കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തൃപ്തികരമായ [[ലൈംഗികബന്ധം|ലൈംഗികബന്ധത്തിന്]] സഹായകരമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ തൃപ്തികരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വ്യായാമം മുതൽക്കൂട്ടാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് ശരീര സൗന്ദര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആകർഷകത്വം വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്|ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്,]] [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ]], [[വജൈനിസ്മസ്]] [[യോനീസങ്കോചം|(യോനീസങ്കോചം)]] പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇത് [[വന്ധ്യത|വന്ധ്യതയും]] ചെറുക്കുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ [[ആൻഡ്രോപോസ്]] എന്ന അവസ്ഥയെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ [[കെഗൽ വ്യായാമം]] പരിശീലിക്കുന്നത് ചുമക്കുമ്പോഴും, തുമ്മുമ്പോഴും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[വജൈനിസ്മസ്]] ഉൾപ്പടെയുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്. മേല്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഒരു വിദഗ്ദ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുന്നത് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ആയിരിക്കും<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_v1Z3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.psychologytoday.com%2fus%2fblog%2fheal-the-mind-to-heal-the-body%2f202101%2fsurprising-benefits-of-physical-exercise-on-sex-and/RK=2/RS=mxad_h8cuAxozGqZke6BhkVhujI-|title=Surprising Benefits of Physical Exercise on Sex and Orgasms|website=www.psychologytoday.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_yFZ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpmc.ncbi.nlm.nih.gov%2farticles%2fPMC5963213%2f/RK=2/RS=Qkfc4z.UDrw17u6dJcbxLSOdgzo-|title=An investigation of the relationship between physical fitness|website=pmc.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും == ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ ഫലം നൽകും. അതിനായി [[പഴങ്ങൾ]], [[പച്ചക്കറികൾ]], ഇലക്കറികൾ, [[പയർ]], പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, [[മുട്ട]], [[മത്സ്യം]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ [[മാംസം]], [[യോഗർട്ട്]], [[ഓട്സ്]], [[കൂൺ]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ മുതലായ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി പ്രോട്ടീൻ അഥവാ [[മാംസ്യം]], [[വിറ്റാമിനുകൾ]], [[ധാതുക്കൾ]], [[ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്]] എന്നിവ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. ഇത് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ആരോഗ്യം, [[ഫിറ്റ്നസ്]] എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, അമിതമായ അളവിൽ ഉപ്പ്, മധുരം, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി [[ചോറ്]], [[ചപ്പാത്തി]], [[ബിരിയാണി]], വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പേറിയ ചുവന്ന മാംസം, [[പായസം]], [[അച്ചാറ്]], കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാൽ എന്നിവ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഇവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മാരക രോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, കുടവയർ, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം വ്യായാമക്കുറവ്, അതിമദ്യാസക്തി, [[പുകവലി]] തുടങ്ങിയ ലഹരി ഉപയോഗം കൂടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യം താറുമാറാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു. ഇടനേരങ്ങളിൽ പലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം പഴങ്ങൾ, നട്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ഒഴിവാക്കി കറി വച്ച മത്സ്യം, കറി വച്ച കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പച്ചക്കറി സാലഡ്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, സാമ്പാർ, അവിയൽ, തോരൻ പോലെയുള്ള വിഭവങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വെള്ള ചോറിന്റെയും ബിരിയാണിയുടേയും ചപ്പാത്തി മുതലായവയെയും അളവ് കുറയ്ക്കേണ്ടതും ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. അരി കൊണ്ടുള്ള പായസത്തേക്കാൾ പയർ, കടല, എള്ള്, ശർക്കര തുടങ്ങിയവ കൊണ്ടുള്ള പായസമാണ് കൂടുതൽ മെച്ചം. ദിവസേന ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പ്രഭാത ഭക്ഷണം അഥവാ ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായത് തന്നെ ആയിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിദഗ്ദ ഡയറ്റിഷ്യന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. <ref>{{Cite web |url=http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |title=American Association of Kidney Patients, "Physical Activity and Exercise: The Wonder Drug" |access-date=2012-10-12 |archive-date=2011-09-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110927221329/http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |url-status=dead }}</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868602/ National Center for Biotechnology Information, "The miracle drug"]</ref> == ശാരീരികക്ഷമത വർധിക്കാൻ == കായികതാരങ്ങൾ കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMG8Ehned8.ZpB3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzYEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862087/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fphysical-activity-basics%2fbenefits%2findex.html/RK=2/RS=t4ai9VUbbnTuEL_gWJOwDRcX2YA-|title=Benefits of Physical Activity {{!}} Physical Activity Basics {{!}} CDC|website=www.cdc.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത == ഇന്ത്യയിൽ പൊതുവേ വീട്ടുജോലികൾ കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നീക്കിവച്ച ശാരീരികാധ്വാനം ആവശ്യമായ പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കാറില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്ന എയറോബിക് വർക്കൗട്ടുകളും, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങളുമാണ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അവർ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ ജിമ്മുകളിൽ സ്ത്രീ സാന്നിധ്യം പൊതുവേ കുറവാണ്. യാതൊരു വ്യായാമവും ചെയ്യാൻ താല്പര്യം ഇല്ലാത്തവർക്ക് [[നൃത്തം]], [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവയെങ്കിലും ശീലമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഡംബെല്ലോ, ബാൻഡോ, മെഷീനോ പോലെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മസിലൊക്കെ വന്ന് ‘സ്‌ത്രണത’ ഇല്ലാണ്ടാവുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടും എന്നതല്ലാതെ ‘സ്‌ത്രണത’ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മസിലുകൾ ഉള്ളിൽ ബലം വയ്ക്കുകയും ഭംഗിയാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങി നിൽക്കുന്ന പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കുറച്ച് മാസത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ദൃഢമായി അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കാണാം. ഈ ദൃഢത കൊണ്ട് നിത്യജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തികളിലും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ മാറ്റുന്നതും, തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതും മുതൽ ബസ്സിലും ട്രെയിനിലും കയറുമ്പോൾ ലഗേജ് എടുത്ത് വയ്‌ക്കുന്നതു വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും. മറ്റൊന്ന്, പുരുഷശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വീതി കൂടിയ ഇടുപ്പെല്ലാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ ‘ക്യു ആങ്കിൾ’ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന തുടയെല്ലും കാൽമുട്ടും തമ്മിലുള്ള കോൺ അളവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ കാൽമുട്ടിനു വരാവുന്ന പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും കൂടും. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ പരിക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത സ്തീകൾക്ക് പത്തിരട്ടിയാണ്. ശരിയായ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് കാലിലെ മസിലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ പരിക്കുകൾ തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാനം പോംവഴി. അണ്ഡാശയത്തിൽ കുമിളകൾ വരുന്ന ‘പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS)’ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഇന്ന്‌ യുവതികളിൽ സർവസാധാരണമാണ്‌. ആർത്തവക്രമക്കേടും മുഖത്ത് അമിതരോമവളർച്ചയും മുഖക്കുരുവുമെല്ലാമായി തുടങ്ങുന്ന ഈ അവസ്‌ഥ [[വന്ധ്യത]], [[കാൻസർ]], [[പ്രമേഹം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ പോലും ചെന്ന്‌ കലാശിച്ചേക്കാം. ഇത്‌ തടയാൻ വേണ്ട പ്രധാനകാര്യങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്ന് ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭപാത്രവും മൂത്രസഞ്ചിയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും കെഗൽ (Kegels) പോലെയുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് [[വിഷാദരോഗം]], കൂടാതെ മറ്റ് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗം വരാതെ തടയാനും, ഡിപ്രഷൻ വന്നാൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാവുന്നതിലും ജീവിതശൈലിക്ക്‌ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin), ഡോപമിൻ (Dopamine), നോർഎപിനെഫ്രിൻ (Nor epinephrine) തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ‌വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയാനും, ഡിപ്രഷനിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുറത്ത്‌ വരാനും സാധിക്കും. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ കുറവായതിനാലും, താരതമ്യേന അല്പം കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമത ഉള്ളവരായതുകൊണ്ടും സ്ത്രീകളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് പോലെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ടൈപ് 2 മസിൽ ഫൈബറുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ആനുപാതികമായി കുറവാണ് എന്നതും കാര്യങ്ങൾ അല്പം കൂടെ കഠിനമാക്കും. പുരുഷ മേൽക്കോയ്മയുള്ള യഥാസ്തിക സമൂഹങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജിമ്മും, മസിലും, വർക്കൗട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനവും, കളികളും, കായിക മത്സരങ്ങളും മറ്റും ചെറുപ്പം മുതൽ സംഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും പരിചയം കാണുമെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവെ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ പരിചയക്കുറവ് കാരണം തുടക്കക്കാരായാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് കടക്കാറ്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും [[ഉത്‌കണ്ഠ]]യും മറ്റും മറികടക്കാനും ഇവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. [[പ്രസവം]], [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വരാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണെന്ന് കാണാം. ഇത് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പോംവഴി കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് എന്ന്‌ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABJ78EhnuEM_2kx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862204/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthline.com%2fhealth%2ffitness%2fhow-female-hormones-affect-exercise-at-every-age/RK=2/RS=rdAaQcug2WdK4J00hzvPtfXyB_k-|title=How Female Hormones Affect Exercise — at Every Age - Healthline|website=www.healthline.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgD8UhnEJ0.LpF3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862340/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.womenshealthmag.com%2ffitness%2fa34030549%2fstrength-training-benefits%2f/RK=2/RS=i.gPZHHB.RsiQppD8EMR.sFSWY0-|title=Strength Training Benefits For Women, Beyond Building Muscle|website=www.womenshealthmag.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgu8khnryE_s0h3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862639/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwomensfitness.co.uk%2fworkouts%2f12-week-gym-workout-plan%2f/RK=2/RS=KBWFn5kS6G_cxtc704c8UKCxwCk-|title=12 week gym workout plan: cardio & strength training - Women|website=womensfitness.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == പ്രസവവും വ്യായാമവും == നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷമുള്ള നിർബന്ധിതവിശ്രമവും, ആ സമയത്ത് പല പേരുകളിൽ അമിതമായി കഴിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ [[ആരോഗ്യം]] തന്നെ താറുമാറാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവരക്ഷ എന്ന പേരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ വിശ്രമം, ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ ബലക്ഷയവും, [[അമിതവണ്ണം]], [[നടുവേദന]] പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണിയാകും മുന്നേ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശീലിച്ചവർക്ക്, ഗർഭകാലത്തെ പല സങ്കീർണതകളും നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാനും, പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താനും പറ്റും. [[പ്രസവം]] കഴിഞ്ഞ് തിരികെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം ആവശ്യത്തിന് ഭാരമെടുത്തുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗാണ്. പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യം പാടെ അവഗണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പോസ്ചർ ഇംബാലൻസുകൾ ഉണ്ടാവാനും അവ സ്ഥിരമാവാനും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുവാനും സാധ്യതയുമുണ്ട്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_mih3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nhs.uk%2fconditions%2fbaby%2fsupport-and-services%2fyour-post-pregnancy-body%2f/RK=2/RS=ZO2TsMgUW0pOrp5CRNJnjJYhpQw-|title=Your post-pregnancy body - NHS|website=www.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_rSh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nct.org.uk%2finformation%2flabour-birth%2frecovery-birth%2fpostnatal-exercise-how-soon-can-i-start-again-after-baby/RK=2/RS=rvf63P1Etfz5620DXcWmI_U3TJE-|title=Postnatal exercise: how soon can I start again after a baby?|website=www.nct.org.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ആർത്തവവിരാമവും വ്യായാമവും == ഏകദേശം 45, 50 അല്ലെങ്കിൽ 55 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് [[ആർത്തവവിരാമം]] അഥവാ മെനോപോസ് (Menopause) എന്ന്‌ പറയുന്നത്. ഓവറി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന [[ഈസ്ട്രജൻ]], [[പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ]], [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്നി ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കാര്യമായി കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ പ്രായത്തിൽ [[ഈസ്ട്രജൻ]] കുറവ് കാരണം സ്ത്രീകളിൽ എല്ല് തേയ്മാനം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ [[വിഷാദം]], പെട്ടന്നുള്ള കോപം, സങ്കടം, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും; വർധിച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ശരീരത്തിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചൂടും വിയർപ്പും, ക്ഷീണവും തളർച്ചയും, [[യോനീ വരൾച്ച]], അതുമൂലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുത്തേക്കാറുണ്ട്. ഭാരമെടുത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങളും എല്ലിന്റെ ബലവും തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൂടെ എല്ലുകളും സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടും എന്ന് മാത്രമല്ല, ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂട്ടാനും റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗിനു കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കൂടുതലായി ഉണ്ടാക്കാനിടയുള്ള എല്ലുകളുടെ പൊട്ടൽ, ബലക്കുറവ്, തേയ്മാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, പ്രോടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മേനോപോസ് മൂലമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിന് മുൻപേ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ താരതമ്യേനെ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു എന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള [[അമിതവണ്ണം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പ്രമേഹം]], [[രക്ത സമ്മർദ്ദം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[കാൻസർ]] തുടങ്ങിയ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വർധിച്ച സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യകാല ജീവിതം നയിക്കുവാനും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു സാധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റും. എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ അഭാവത്താലും സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണവും കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മധ്യ വയസ്ക്കരായ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzi80hnA4A.K7B3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863075/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.themenopausecharity.org%2f2021%2f04%2f24%2fexercise-advice%2f/RK=2/RS=vnyrdNm.oBWUGAGZqLEXFmeXWkg-|title=Exercise Advice for Women in Perimenopause and Menopause|website=www.themenopausecharity.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhF9Ehn8HE_kzJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863173/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov%2f26382311%2f/RK=2/RS=TjhNF9VspQzSZ87EalzCsuGv0sA-|title=Menopause and exercise - PubMed|website=pubmed.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == വ്യായാമവും ജിംനേഷ്യവും == ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ, കായിക പരിശീലനങ്ങൾക്കായോ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാണ് [[ജിംനേഷ്യം]] (Gymnasium) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ ജിം (Gym). അത്യാധുനിക രീതിയിൽ വിപുലമായി ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ജിംനേഷ്യങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്സ് സെന്ററുകൾ, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നീ പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടാറുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയമായി പരിശീലനം സിദ്ധിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദരായ മികച്ച ‘രജിസ്റ്റർഡ് ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ’മാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത്തരം ജിമ്മുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ തന്നെ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും നടത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദരായ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സേവനവും പല ജിമ്മുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഡംബെൽ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സാമഗ്രികളും ട്രെഡ് മിൽ, എല്ലിപ്റ്റിക്ക് ട്രെയിനർ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ആധുനിക വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളും സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzk9EhnO.I.8Y13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863332/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.fitnessfirst.co.uk%2fblog%2fthe-ultimate-beginners-guide-to-the-gym/RK=2/RS=hyoXSomdpKXvttgxs3Ig7jm5pDM-|title=www.fitnessfirst.co.uk|website=www.fitnessfirst.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABKQ9UhnzhgAsgp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863505/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fGym/RK=2/RS=heTWYM2pkLpCdVBYsdaGa7EMd5s-|title=GymGym - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:കായികം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] k0hk6gk8ywz6od7n66xachjyjwn5bwr 4541256 4541254 2025-07-01T14:15:44Z 80.46.141.217 /* ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് */ 4541256 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Physical exercise}} [[Image:Soldier running in water.jpg|thumb|right|200px|ഒരു ദീർഘദൂര ഓട്ടമത്സരത്തിൽ നിന്ന്]] [[പ്രമാണം:Aymane benbouzid.jpg|thumb|ഒരു [[ബോഡിബിൽഡിങ്ങ്|ബോഡിബിൽഡർ]] വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.]] ശാരീരികക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും ചിലപ്പോൾ ശരീര സൗന്ദര്യവും വച്ചുപുലർത്താനായി ചെയ്യുന്ന കായികാഭ്യാസങ്ങളാണ് '''വ്യായാമം'''. ആംഗലേയത്തിൽ എക്സ്സെർസൈസ് (Exercise). മുതിർന്നവർ ദിവസേന കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനുട്ട് നേരവും കുട്ടികൾ ഒരു മണിക്കൂറും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് [[ആരോഗ്യം]], ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നിവ നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ് എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (WHO) പറയുന്നു. പലരും പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. കായികരംഗത്തെ മികവിനായി, പേശികൾ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനായി, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ കുറക്കുകയൊ ചെയ്യുന്നതിനായി, കുടവയർ കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനായി, [[ആരോഗ്യം]] നിലനിർത്തുന്നതിനായി, രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി, യുവത്വം അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനായി, മാനസികമായ ഉല്ലാസവും ഊർജസ്വലതയും നിലനിർത്തുന്നതിനായി, [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കുന്നതിനായി,, തൊഴിൽ രംഗത്തെ മികവിനായി (ഉദാഹരണത്തിന്: സിനിമ, പോലീസ്, പട്ടാളം പോലെയുള്ള ജോലികൾ), മികച്ച ജീവിതശൈലിയ്ക്കായി, [[ലൈംഗികവും പ്രത്യുൽപാദനപരവുമായ ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്താനായി, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം നിലനിർത്താൻ എന്നിങ്ങനെ പല ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. സാധാരണ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്നവർക്ക്‌ [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ, കളികൾ എന്നിവ ഏതെങ്കിലും ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് സുംബ നൃത്തം. ലളിതവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതിനാൽ സുംബ ഡാൻസ് ഫിട്നസിംഗ് ഇന്ന് ഏറെ ജനപ്രീതി നേടിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhM7khnL_E.ojh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861644/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.who.int%2fnews-room%2ffact-sheets%2fdetail%2fphysical-activity/RK=2/RS=rfEmxPYNnrMz.kEbgHwtbZc8YvA-|title=Physical activity - World Health Organization (WHO)|website=www.who.int}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == വിവിധ തരം വ്യായാമങ്ങൾ == ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ അവ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേൽപ്പിക്കുന്ന ഫലത്തെ ആസ്പദമാക്കി പൊതുവെ മൂന്ന് വിധമാണുള്ളത്.<ref>{{Cite web|url=http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf|title=Your Guide to Physical Activity|accessdate=March 2011|year=2007|publisher=The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)|format=NHLBI produced publications: Color|coauthors=U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute}}</ref> * സന്ധികളുടേയും പേശികളുടേയും ചലനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന [[സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്]] പോലുള്ള '''ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ'''.<ref>O'Connor, D., Crowe, M., Spinks, W. 2005. Effects of static stretching on leg capacity during cycling. ''Turin, 46''(1), 52–56. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> [[യോഗാഭ്യാസം]] ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. * [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]] കളിക്കൽ, [[നൃത്തം]] വിശേഷിച്ചു [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികം.<ref>Wilmore, J., Knuttgen, H. 2003. Aerobic Exercise and Endurance Improving Fitness for Health Benefits. ''The Physician and Sportsmedicine, 31''(5). 45. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> * താത്കാലികമായി പേശികൾക്ക്, അസ്ഥികൾക്ക് ശക്തി പകരുന്ന വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ്ങ് പോലുള്ള ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് കൊണ്ടുള്ള അനീറോവ്യായാമങ്ങൾ. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌ ചെയ്യുന്നവർ ഇത് പരിശീലിച്ചു കാണപ്പെടുന്നു. ജിംനേഷ്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>de Vos, N., Singh, N., Ross, D., Stavrinos, T., et al. 2005. Optimal Load for Increasing Muscle Power During Explosive Resistance Training in Older Adults. ''The Journals of Gerontology, 60A''(5), 638–647. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.</ref> == വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും == രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന അത്ഭുതം എന്നാണ് ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ വ്യായാമത്തെ വിളിക്കുന്നത്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ]] ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, [[കാൻസർ]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[പ്രമേഹം]], [[പൊണ്ണത്തടി]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], അമിത [[രക്താതിമർദ്ദം|രക്താതിമർദ്ദം,]] [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ|അമിത കൊളസ്ട്രോൾ,]] [[പിസിഒഡി]], [[വന്ധ്യത]], [[വിഷാദരോഗം]], [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[വന്ധ്യത]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും അവയെ നല്ലൊരു ശതമാനംവരെ അവയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ചുറുചുറുക്കോടെ കാണപ്പെടുകയും ഇത്തരക്കാരിൽ നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞിരിക്കുകയും, ദീർഘകാലം ചെറുപ്പമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളും അസ്ഥികളും ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെയധികമാണ്. വാർധക്യത്തിലും ചുറുചുറുക്കോടെ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെത്തുന്ന അമിതമായ കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, ഊർജം അഥവാ പഞ്ചസാര, [[രക്താതിമർദ്ദം]] എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുവാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളെ ചെറുക്കുവാനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ് ശാരീരികമായ വ്യായാമം. ആരോഗ്യകരവും പോഷക സമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വ്യായാമം ഇത്തരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്. അതിനായി പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവയുടെ കലവറയാണ്. ഇത് ആരോഗ്യം, രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയം, തലച്ചോർ എന്നിവയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വ്യായാമം ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്തതാണ്. സ്തനം, പ്രോസ്ട്രേറ്റ്, വൻകുടൽ, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയവയെ ബാധിക്കുന്ന കാൻസർ രോഗത്തെ പോലും വ്യായാമം തടയുന്നതായി പഠനങ്ങളുണ്ട്. രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചവർ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുടെ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം അഭികാമ്യമായ വ്യായാമം തെരെഞ്ഞെടുക്കുക. <ref>{{cite doi|10.1056/NEJM200007063430103}}</ref><ref>Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. ''The New England Journal of Medicine, 345''(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.''</ref> == വ്യായാമവും മാനസികാരോഗ്യവും == വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നു. ഒപ്പം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമത പ്രദാനം ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങളെ നല്ല രീതിയിൽ നോക്കിക്കാണുവാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.<ref name=MD>{{cite web |url=http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/physical+exercise |title=Exercise|publisher=medical-dictionary.thefreedictionary.com }} In turn citing: Gale Encyclopedia of Medicine. Copyright 2008. Citation: ''"Strengthening exercise increases muscle strength and mass, bone strength, and the body's metabolism. It can help attain and maintain proper weight and improve body image and self-esteem"''</ref> "ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുമുള്ളൂ" എന്ന ചൊല്ല് കേട്ടിട്ടില്ലേ. ചെറുപ്പകാലങ്ങളിലെ [[വിഷാദരോഗം]] ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമായി വളർന്നുവരികയാണ്.<ref>{{cite web |url=http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en/ |title=WHO: Obesity and overweight |publisher=who.int}}</ref> കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദമകറ്റാൻ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ പലവിധ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, [[മാനസിക സമ്മർദം]] തുടങ്ങിയവ അതിജീവിക്കാൻ ഇതവരെ സഹായിക്കുന്നു. == ശരീരസൗന്ദര്യവും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ == ശാരീരിക വ്യായാമം പേശികളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും കുടവയർ കുറക്കുകയും, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും, ഇത് ശരീര സൌന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബോഡി ബിൽഡിംഗ്‌, ഫിറ്റ്നസ്, സിനിമ-സീരിയൽ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നവരുടെ സൗന്ദര്യ രഹസ്യവും മറ്റൊന്നല്ല. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു പുരുഷ ഹോർമോണായ [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] അളവ് മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതവരുടെ യവ്വനവും ശരീര ബലവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ അകറ്റാനും, ശരീര സൗന്ദര്യവും, ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABIE70hn2Kk_3Qp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861829/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.americansportandfitness.com%2fblogs%2ffitness-blog%2fredefine-your-appearance-the-surprising-role-of-exercise/RK=2/RS=kl8_pjtlkv06YPO2emkKExIoG9k-|title=Redefine Your Appearance: The Surprising Role of Exercise - ASFA|website=www.americansportandfitness.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് == കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തൃപ്തികരമായ [[ലൈംഗികബന്ധം|ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന്]] സഹായകരമാകുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ സന്തോഷകരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തിന് വ്യായാമം മുതൽക്കൂട്ടാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല ഇത് ശരീര സൗന്ദര്യവും ആകർഷകത്വവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്|ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്,]] [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]], [[യോനീ വരൾച്ച]], [[രതിമൂർച്ഛയില്ലായ്മ]], [[വജൈനിസ്മസ്]] [[യോനീസങ്കോചം|(യോനീസങ്കോചം)]] പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീജങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഇത് [[വന്ധ്യത|വന്ധ്യതയും]] ചെറുക്കുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കരായ പുരുഷന്മാരിൽ [[ആൻഡ്രോപോസ്]], സ്ത്രീകളിൽ [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ ചെറുക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ [[കെഗൽ വ്യായാമം]] പരിശീലിക്കുന്നത് ചുമക്കുമ്പോഴും, തുമ്മുമ്പോഴും അറിയാതെ മൂത്രം പോകുന്ന അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്ന അവസ്ഥയ്ക്കും, [[ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവ്]], [[വജൈനിസ്മസ്]] ഉൾപ്പടെയുള്ള ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു പരിധിവരെ പരിഹാരമാണ്. മേല്പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ഒരു വിദഗ്ദ ഡോക്ടറുടെ സേവനം തേടുന്നത് ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ആയിരിക്കും<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_v1Z3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.psychologytoday.com%2fus%2fblog%2fheal-the-mind-to-heal-the-body%2f202101%2fsurprising-benefits-of-physical-exercise-on-sex-and/RK=2/RS=mxad_h8cuAxozGqZke6BhkVhujI-|title=Surprising Benefits of Physical Exercise on Sex and Orgasms|website=www.psychologytoday.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjN270hn00A_yFZ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732861943/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpmc.ncbi.nlm.nih.gov%2farticles%2fPMC5963213%2f/RK=2/RS=Qkfc4z.UDrw17u6dJcbxLSOdgzo-|title=An investigation of the relationship between physical fitness|website=pmc.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും == ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായ ഫലം നൽകും. അതിനായി [[പഴങ്ങൾ]], [[പച്ചക്കറികൾ]], ഇലക്കറികൾ, [[പയർ]], പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ, [[മുട്ട]], [[മത്സ്യം]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ [[മാംസം]], [[യോഗർട്ട്]], [[ഓട്സ്]], [[കൂൺ]], കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ മുതലായ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി പ്രോട്ടീൻ അഥവാ [[മാംസ്യം]], [[വിറ്റാമിനുകൾ]], [[ധാതുക്കൾ]], [[ഒമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്]] എന്നിവ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. ഇത് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി, ആരോഗ്യം, [[ഫിറ്റ്നസ്]] എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല, അമിതമായ അളവിൽ ഉപ്പ്, മധുരം, എണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, അന്നജം എന്നിവ അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ആഹാരം കുറയ്ക്കുകയും വേണം. അതിനായി [[ചോറ്]], [[ചപ്പാത്തി]], [[ബിരിയാണി]], വറുത്തതും പൊരിച്ചതും, എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പേറിയ ചുവന്ന മാംസം, [[പായസം]], [[അച്ചാറ്]], കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാൽ എന്നിവ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. ഇവയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം മാരക രോഗങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, കുടവയർ, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം വ്യായാമക്കുറവ്, അതിമദ്യാസക്തി, [[പുകവലി]] തുടങ്ങിയ ലഹരി ഉപയോഗം കൂടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആരോഗ്യം താറുമാറാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു. ഇടനേരങ്ങളിൽ പലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം പഴങ്ങൾ, നട്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ഒഴിവാക്കി കറി വച്ച മത്സ്യം, കറി വച്ച കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇറച്ചി, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പച്ചക്കറി സാലഡ്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, സാമ്പാർ, അവിയൽ, തോരൻ പോലെയുള്ള വിഭവങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്. വെള്ള ചോറിന്റെയും ബിരിയാണിയുടേയും ചപ്പാത്തി മുതലായവയെയും അളവ് കുറയ്ക്കേണ്ടതും ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. അരി കൊണ്ടുള്ള പായസത്തേക്കാൾ പയർ, കടല, എള്ള്, ശർക്കര തുടങ്ങിയവ കൊണ്ടുള്ള പായസമാണ് കൂടുതൽ മെച്ചം. ദിവസേന ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും രാത്രി വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. പ്രഭാത ഭക്ഷണം അഥവാ ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് പോഷക സമൃദ്ധമായത് തന്നെ ആയിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിദഗ്ദ ഡയറ്റിഷ്യന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ കൃത്യമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. <ref>{{Cite web |url=http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |title=American Association of Kidney Patients, "Physical Activity and Exercise: The Wonder Drug" |access-date=2012-10-12 |archive-date=2011-09-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110927221329/http://www.aakp.org/aakp-library/Physical-Activity-and-Exercise/ |url-status=dead }}</ref><ref>[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868602/ National Center for Biotechnology Information, "The miracle drug"]</ref> == ശാരീരികക്ഷമത വർധിക്കാൻ == കായികതാരങ്ങൾ കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം ചെയ്യാറുണ്ട്.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMG8Ehned8.ZpB3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzYEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862087/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.cdc.gov%2fphysical-activity-basics%2fbenefits%2findex.html/RK=2/RS=t4ai9VUbbnTuEL_gWJOwDRcX2YA-|title=Benefits of Physical Activity {{!}} Physical Activity Basics {{!}} CDC|website=www.cdc.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> == സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത == ഇന്ത്യയിൽ പൊതുവേ വീട്ടുജോലികൾ കാലങ്ങളായി സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി നീക്കിവച്ച ശാരീരികാധ്വാനം ആവശ്യമായ പ്രവൃത്തികളാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് ആവശ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ഇതുകൊണ്ട് മാത്രം ലഭിക്കാറില്ല. നമ്മുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വരുന്ന എയറോബിക് വർക്കൗട്ടുകളും, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും ഒരു റെസിസ്റ്റൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങളുമാണ് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ സ്ത്രീകൾക്കും ആവശ്യം. എന്നാൽ ഇതേപറ്റി ശാസ്ത്രീയമായ അറിവ് പലർക്കുമില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ സ്ത്രീകൾ ഇക്കാര്യങ്ങളിൽ ഏറെ മുന്നിലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. അവർ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മുന്നിട്ട് നിൽക്കുന്നു. ഇന്ത്യയിലെ ജിമ്മുകളിൽ സ്ത്രീ സാന്നിധ്യം പൊതുവേ കുറവാണ്. യാതൊരു വ്യായാമവും ചെയ്യാൻ താല്പര്യം ഇല്ലാത്തവർക്ക് [[നൃത്തം]], [[സുംബ]] ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്, അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവയെങ്കിലും ശീലമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഡംബെല്ലോ, ബാൻഡോ, മെഷീനോ പോലെ എന്തെങ്കിലും ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് എന്ന് പറയുന്നത്. ഇവ സ്ത്രീകൾ ചെയ്യേണ്ടത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്താൽ മസിലൊക്കെ വന്ന് ‘സ്‌ത്രണത’ ഇല്ലാണ്ടാവുമോ എന്നതാണ് പലരുടെയും ഒരു പ്രധാന ആശങ്ക. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. സ്ത്രീകൾ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താൽ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടും എന്നതല്ലാതെ ‘സ്‌ത്രണത’ ഒരിക്കലും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വാസ്തവത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ടുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് മസിലുകൾ ഉള്ളിൽ ബലം വയ്ക്കുകയും ഭംഗിയാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങി നിൽക്കുന്ന പല ശരീരഭാഗങ്ങളും കുറച്ച് മാസത്തെ വർക്കൗട്ടിനു ശേഷം ദൃഢമായി അവയുടെ സ്വാഭാവികമായ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് കാണാം. ഈ ദൃഢത കൊണ്ട് നിത്യജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തികളിലും ആരോഗ്യകരമായ വ്യത്യാസം അനുഭവപ്പെടും. ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ മാറ്റുന്നതും, തേങ്ങ പൊട്ടിക്കുന്നതും മുതൽ ബസ്സിലും ട്രെയിനിലും കയറുമ്പോൾ ലഗേജ് എടുത്ത് വയ്‌ക്കുന്നതു വരെ നൂറുകണക്കിന് കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാതെ സ്ത്രീകൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ എളുപ്പത്തിൽ സാധിക്കും. മറ്റൊന്ന്, പുരുഷശരീരവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വീതി കൂടിയ ഇടുപ്പെല്ലാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ ‘ക്യു ആങ്കിൾ’ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന തുടയെല്ലും കാൽമുട്ടും തമ്മിലുള്ള കോൺ അളവ് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലായിരിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ കാൽമുട്ടിനു വരാവുന്ന പരിക്കുകളുടെ സാധ്യതയും കൂടും. മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് കാൽമുട്ടിലെ പരിക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത സ്തീകൾക്ക് പത്തിരട്ടിയാണ്. ശരിയായ റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്ത് കാലിലെ മസിലുകളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ഈ പരിക്കുകൾ തടയാനുള്ള ഒരു പ്രധാനം പോംവഴി. അണ്ഡാശയത്തിൽ കുമിളകൾ വരുന്ന ‘പോളി സിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS)’ എന്ന രോഗാവസ്ഥ ഇന്ന്‌ യുവതികളിൽ സർവസാധാരണമാണ്‌. ആർത്തവക്രമക്കേടും മുഖത്ത് അമിതരോമവളർച്ചയും മുഖക്കുരുവുമെല്ലാമായി തുടങ്ങുന്ന ഈ അവസ്‌ഥ [[വന്ധ്യത]], [[കാൻസർ]], [[പ്രമേഹം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ പോലും ചെന്ന്‌ കലാശിച്ചേക്കാം. ഇത്‌ തടയാൻ വേണ്ട പ്രധാനകാര്യങ്ങളിൽ രണ്ടെണ്ണം പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും മറ്റൊന്ന് ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ്‌. സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭപാത്രവും മൂത്രസഞ്ചിയും താഴേക്ക് ഇറങ്ങിവരുന്നതിന്റെ സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനും കെഗൽ (Kegels) പോലെയുള്ള ചെറു വ്യായാമങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് [[വിഷാദരോഗം]], കൂടാതെ മറ്റ് അനുബന്ധ അസുഖങ്ങളും വരാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടിരട്ടി കൂടുതലാണ്. വിഷാദരോഗം വരാതെ തടയാനും, ഡിപ്രഷൻ വന്നാൽ അതിനുള്ള ചികിത്സ ഫലപ്രദമാവുന്നതിലും ജീവിതശൈലിക്ക്‌ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്‌. റെസിസ്റ്റൻസ് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സെറോട്ടോണിൻ (Serotonin), ഡോപമിൻ (Dopamine), നോർഎപിനെഫ്രിൻ (Nor epinephrine) തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ‌വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയാനും, ഡിപ്രഷനിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ പുറത്ത്‌ വരാനും സാധിക്കും. നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാലും, [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകൾ പുരുഷൻമാരേക്കാൾ കുറവായതിനാലും, താരതമ്യേന അല്പം കുറഞ്ഞ ശാരീരികക്ഷമത ഉള്ളവരായതുകൊണ്ടും സ്ത്രീകളിൽ ഫലം കണ്ടുതുടങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗ് പോലെ ശക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ ടൈപ് 2 മസിൽ ഫൈബറുകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ആനുപാതികമായി കുറവാണ് എന്നതും കാര്യങ്ങൾ അല്പം കൂടെ കഠിനമാക്കും. പുരുഷ മേൽക്കോയ്മയുള്ള യഥാസ്തിക സമൂഹങ്ങളിൽ ആൺകുട്ടികൾക്ക് ജിമ്മും, മസിലും, വർക്കൗട്ടുകളും അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക അധ്വാനവും, കളികളും, കായിക മത്സരങ്ങളും മറ്റും ചെറുപ്പം മുതൽ സംഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും പരിചയം കാണുമെങ്കിൽ പെൺകുട്ടികൾ പൊതുവെ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ പരിചയക്കുറവ് കാരണം തുടക്കക്കാരായാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ മേഖലയിലേക്ക് കടക്കാറ്. ഇക്കാരണം കൊണ്ട് തന്നെ തുടക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളും [[ഉത്‌കണ്ഠ]]യും മറ്റും മറികടക്കാനും ഇവർക്ക് കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. [[പ്രസവം]], [[ആർത്തവവിരാമം]] തുടങ്ങിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശാരീരിക വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വരാനുള്ള സാധ്യത പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതലാണെന്ന് കാണാം. ഇത് പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പോംവഴി കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് എന്ന്‌ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABJ78EhnuEM_2kx3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862204/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.healthline.com%2fhealth%2ffitness%2fhow-female-hormones-affect-exercise-at-every-age/RK=2/RS=rdAaQcug2WdK4J00hzvPtfXyB_k-|title=How Female Hormones Affect Exercise — at Every Age - Healthline|website=www.healthline.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgD8UhnEJ0.LpF3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzQEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862340/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.womenshealthmag.com%2ffitness%2fa34030549%2fstrength-training-benefits%2f/RK=2/RS=i.gPZHHB.RsiQppD8EMR.sFSWY0-|title=Strength Training Benefits For Women, Beyond Building Muscle|website=www.womenshealthmag.com}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMgu8khnryE_s0h3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862639/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwomensfitness.co.uk%2fworkouts%2f12-week-gym-workout-plan%2f/RK=2/RS=KBWFn5kS6G_cxtc704c8UKCxwCk-|title=12 week gym workout plan: cardio & strength training - Women|website=womensfitness.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == പ്രസവവും വ്യായാമവും == നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവശേഷമുള്ള നിർബന്ധിതവിശ്രമവും, ആ സമയത്ത് പല പേരുകളിൽ അമിതമായി കഴിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും സ്ത്രീകളുടെ [[ആരോഗ്യം]] തന്നെ താറുമാറാക്കാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്. ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവരക്ഷ എന്ന പേരിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ വിശ്രമം, ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ ബലക്ഷയവും, [[അമിതവണ്ണം]], [[നടുവേദന]] പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണിയാകും മുന്നേ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ശീലിച്ചവർക്ക്, ഗർഭകാലത്തെ പല സങ്കീർണതകളും നിഷ്പ്രയാസം ഒഴിവാക്കാനും, പ്രസവാനന്തരം ആരോഗ്യം കൂടുതൽ നന്നായി നിലനിർത്താനും പറ്റും. [[പ്രസവം]] കഴിഞ്ഞ് തിരികെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം ആവശ്യത്തിന് ഭാരമെടുത്തുള്ള റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗാണ്. പലപ്പോഴും ഇക്കാര്യം പാടെ അവഗണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ പോസ്ചർ ഇംബാലൻസുകൾ ഉണ്ടാവാനും അവ സ്ഥിരമാവാനും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം നശിക്കുവാനും സാധ്യതയുമുണ്ട്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_mih3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nhs.uk%2fconditions%2fbaby%2fsupport-and-services%2fyour-post-pregnancy-body%2f/RK=2/RS=ZO2TsMgUW0pOrp5CRNJnjJYhpQw-|title=Your post-pregnancy body - NHS|website=www.nhs.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.hjMV80hnVeo_rSh3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732862870/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.nct.org.uk%2finformation%2flabour-birth%2frecovery-birth%2fpostnatal-exercise-how-soon-can-i-start-again-after-baby/RK=2/RS=rvf63P1Etfz5620DXcWmI_U3TJE-|title=Postnatal exercise: how soon can I start again after a baby?|website=www.nct.org.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == ആർത്തവവിരാമവും വ്യായാമവും == ഏകദേശം 45, 50 അല്ലെങ്കിൽ 55 വയസ് പിന്നിട്ട സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെയാണ് [[ആർത്തവവിരാമം]] അഥവാ മെനോപോസ് (Menopause) എന്ന്‌ പറയുന്നത്. ഓവറി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന [[ഈസ്ട്രജൻ]], [[പ്രൊജസ്റ്റിറോൺ]], [[ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ]] എന്നി ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കാര്യമായി കുറയുന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ഈ പ്രായത്തിൽ [[ഈസ്ട്രജൻ]] കുറവ് കാരണം സ്ത്രീകളിൽ എല്ല് തേയ്മാനം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ തന്നെ [[വിഷാദം]], പെട്ടന്നുള്ള കോപം, സങ്കടം, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും; വർധിച്ച ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ശരീരത്തിൽ പെട്ടന്നുള്ള ചൂടും വിയർപ്പും, ക്ഷീണവും തളർച്ചയും, [[യോനീ വരൾച്ച]], അതുമൂലം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉടലെടുത്തേക്കാറുണ്ട്. ഭാരമെടുത്തുള്ള വ്യായാമങ്ങളും എല്ലിന്റെ ബലവും തമ്മിൽ വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് മസിലുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കൂടെ എല്ലുകളും സ്വാഭാവികമായി ശക്തിപ്പെടും എന്ന് മാത്രമല്ല, ബോൺ ഡെൻസിറ്റി കൂട്ടാനും റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രെയിനിംഗിനു കഴിയും. ഇക്കാരണത്താൽ ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം കൂടുതലായി ഉണ്ടാക്കാനിടയുള്ള എല്ലുകളുടെ പൊട്ടൽ, ബലക്കുറവ്, തേയ്മാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമത്തിലൂടെ സാധിക്കുന്നു. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി, സിങ്ക്, പ്രോടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മേനോപോസ് മൂലമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു ഒരുപരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ് എന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആർത്തവ വിരാമത്തിന് മുൻപേ കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ താരതമ്യേനെ കുറഞ്ഞു കാണപ്പെടുന്നു എന്ന ഗുണവുമുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള [[അമിതവണ്ണം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[പ്രമേഹം]], [[രക്ത സമ്മർദ്ദം]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[കാൻസർ]] തുടങ്ങിയ ഗുരുതര രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വർധിച്ച സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും പിന്നീട് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യകാല ജീവിതം നയിക്കുവാനും ശരിയായ വ്യായാമം കൊണ്ടു സാധിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അകറ്റും. എന്നിരുന്നാലും കൃത്യമായ ബോധവൽക്കരണത്തിന്റെ അഭാവത്താലും സാമൂഹിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണവും കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന മധ്യ വയസ്ക്കരായ സ്ത്രീകൾ പൊതുവെ ഇന്ത്യയിൽ കുറവാണ്<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzi80hnA4A.K7B3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzMEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863075/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.themenopausecharity.org%2f2021%2f04%2f24%2fexercise-advice%2f/RK=2/RS=vnyrdNm.oBWUGAGZqLEXFmeXWkg-|title=Exercise Advice for Women in Perimenopause and Menopause|website=www.themenopausecharity.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrkOMhF9Ehn8HE_kzJ3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzIEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863173/RO=10/RU=https%3a%2f%2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov%2f26382311%2f/RK=2/RS=TjhNF9VspQzSZ87EalzCsuGv0sA-|title=Menopause and exercise - PubMed|website=pubmed.ncbi.nlm.nih.gov}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. == വ്യായാമവും ജിംനേഷ്യവും == ശാസ്ത്രീയമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ, കായിക പരിശീലനങ്ങൾക്കായോ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ഥാപനങ്ങളാണ് [[ജിംനേഷ്യം]] (Gymnasium) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ചുരുക്കത്തിൽ ജിം (Gym). അത്യാധുനിക രീതിയിൽ വിപുലമായി ക്രമീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ജിംനേഷ്യങ്ങൾ ഹെൽത്ത് ക്ലബുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്സ് സെന്ററുകൾ, ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ എന്നീ പല പേരുകളിലും അറിയപ്പെടാറുണ്ട്. വിദേശ രാജ്യങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രീയമായി പരിശീലനം സിദ്ധിക്കപ്പെട്ട വിദഗ്ദരായ മികച്ച ‘രജിസ്റ്റർഡ് ഹെൽത്ത്‌ ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണൽ ട്രെയിനർ’മാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത്തരം ജിമ്മുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതിനുവേണ്ടി പ്രത്യേക പ്രൊഫഷണൽ കോഴ്സുകൾ തന്നെ വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റികൾ നേരിട്ടും ഓൺലൈനായും നടത്തുന്നുണ്ട്. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ദരായ ഫിസിയോതെറാപിസ്റ്റുകളുടെ സേവനവും പല ജിമ്മുകളിലും ലഭ്യമാണ്. ഇവിടെ ഡംബെൽ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയ ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സാമഗ്രികളും ട്രെഡ് മിൽ, എല്ലിപ്റ്റിക്ക് ട്രെയിനർ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണവും ശാസ്ത്രീയവുമായ ആധുനിക വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളും സജ്ജമാക്കിയിരിക്കുന്നു.<ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=Awr.pOzk9EhnO.I.8Y13Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzUEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863332/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.fitnessfirst.co.uk%2fblog%2fthe-ultimate-beginners-guide-to-the-gym/RK=2/RS=hyoXSomdpKXvttgxs3Ig7jm5pDM-|title=www.fitnessfirst.co.uk|website=www.fitnessfirst.co.uk}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref><ref>{{Cite web|url=https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrLABKQ9UhnzhgAsgp3Bwx.;_ylu=Y29sbwMEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1732863505/RO=10/RU=https%3a%2f%2fen.wikipedia.org%2fwiki%2fGym/RK=2/RS=heTWYM2pkLpCdVBYsdaGa7EMd5s-|title=GymGym - Wikipedia|website=en.wikipedia.org}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഡിസംബർ 2024 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> ==അവലംബം== <references/> [[വർഗ്ഗം:കായികം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] 757ego6mnlsf8bybyajcn0kcz5471nk 0 214219 4541442 4513513 2025-07-02T08:39:30Z Adarshjchandran 70281 added image and removed {{Needs_Image}} #WPWPINKL #WPWP 4541442 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Syzygium gardneri}} {{Taxobox | name = ആറ്റുഞാവൽ | image = Syzygium gardneri (8583551936).jpg | image_size = | image_caption = | regnum = [[Plant]]ae | divisio = [[Flowering plant|Magnoliophyta]] | classis = [[Magnoliopsida]] | ordo = [[Myrtales]] | familia = [[Myrtaceae]] | genus = ''[[Syzygium]]'' | species = '''''S. gardneri''''' | binomial = ''Syzygium gardneri'' |synonyms = Eugenia gardneri (Thw.) Bedd. }} '''കരിഞ്ഞാറ''', '''കരിഞ്ഞാവൽ''', '''കട്ടായിരി''', '''നീർഞ്ഞാവൽ''' എന്നെല്ലാം അറിയപ്പെടുന്ന '''ആറ്റുഞാവ'''ലിന്റെ {{ശാനാ|Syzygium gardneri}} എന്നാണ്. [[പശ്ചിമഘട്ടം|പശ്ചിമഘട്ടത്തിലും]] ശ്രീലങ്കയിലെയിലെയും 1400 മീറ്റർ വരെ ഉയരമുള്ളിടത്ത് കാണുന്ന ഈ വന്മരം 60 മീറ്റർ വരെ ഉയര വയ്കും<ref>{{Cite web |url=http://www.biotik.org/india/species/s/syzygard/syzygard_en.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2012-10-30 |archive-date=2010-07-25 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100725114848/http://www.biotik.org/india/species/s/syzygard/syzygard_en.html |url-status=dead }}</ref>. ==പ്രജനനം== വിത്തുവഴിയാണ് പ്രജനനം. അണ്ണാൻ തുടങ്ങിയ സസ്തനികളും പക്ഷികളും വിത്തു വിതരണത്തിനു സഹായിക്കുന്നു. വിത്തിന് അങ്കുരണ ശേഷി കുറവാണ്.<ref name="vns1">കരിഞാവൽ, ആർ. വിനോദ്കുമാർ, പേജ്42, കൂട് മാസിക, ജൂൺ2014</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} ഞാവൽ ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == * [http://indiabiodiversity.org/species/show/18942 കൂടുതൽ വിവരവും കാണുന്ന ഇടങ്ങളും] * [http://thewesternghats.in/biodiv/species/show/18942 കാണപ്പെടുന്ന ഇടങ്ങൾ]{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഒക്‌ടോബർ 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} {{Plant-stub}} {{കേരളത്തിലെ മരങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ചിത്രം ആവശ്യമുള്ള സസ്യങ്ങളുടെ താളുകൾ‎]] [[വർഗ്ഗം:സൈസീജിയം]] m3gg2vd3tmoe2dweexerg9eap10otif 0 214538 4541492 3660887 2025-07-02T11:46:02Z Adarshjchandran 70281 4541492 wikitext text/x-wiki {{Needs_Image}} {{Prettyurl|Dalbergia paniculata}} {{taxobox |name = |image = |image_caption = |regnum = [[Plant]]ae |unranked_divisio = [[Angiosperms]] |unranked_classis = [[Eudicots]] |unranked_ordo = [[Rosids]] |ordo = [[Fabales]] |familia = [[Fabaceae]] |subfamilia = [[Faboideae]] |tribus = [[Dalbergieae]] |genus = [[Dalbergia]] | species = '''''D.paniculata''''' | binomial = ''Dalbergia paniculata'' |synonyms = ''Dalbergia nigrescens'' Kurz |}} കേരളത്തിലെ ഇലപൊഴിയും കാടുകളിൽ കാണുന്ന 20-28 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ വളരുന്ന വൻവൃക്ഷമാണ് '''പച്ചിലമരം''' {{ശാനാ|Dalbergia paniculata}}. '''വെട്ടത്തൊലി, പൈങ്കണ്ണി, വെള്ളീട്ടി''' എന്നെല്ലാം അറിയപ്പെടുന്നു. ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ [[വീട്ടി|വീട്ടിയാണെന്ന്]] തോന്നും. ഇരുണ്ടനിറത്തിലുള്ള തൊലിയാണ് വീട്ടിയിൽ നിന്നും ഇതിനെ വേർതിരിക്കുന്നത്. വെട്ടത്തൊലി എന്ന പേരിലും ഈ മരം അറിയപ്പെടുന്നു. തടിക്ക് ഈടും ഉറപ്പും കുറവാണ്. വിത്തുവഴി [[സ്വാഭാവിക പുനരുദ്ഭവം]] ധാരാളം നടക്കുന്നു. മഞ്ഞകളർന്ന വെള്ളനിറമുള്ള തടി സംഗീതോപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു<ref>http://www.floracafe.com/Search_PhotoDetails.aspx?Photo=Top&Id=848</ref>. ഈ മരം കൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന [[മെതിയടി]] [[പ്രമേഹം|പ്രമേഹത്തിന്]] നല്ലതാണത്രേ<ref>http://www.scribd.com/doc/92803427/Dalbergia-paniculata-Roxb-and-Sanjeevani-Selaginella-bryopteris-L-Baker-based-Herbal-Formulations-in-Indian-Traditional-Healing-for-Diabetes-Com{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=സെപ്റ്റംബർ 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>{{ഫലകം:വിശ്വാസ്യത ഉറപ്പുവരുത്തുക}} ==അവലംബം== {{reflist}} ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == * http://kalyanvarma.net/plantdb/info?genus=Dalbergia&species=paniculata {{Plant-stub}} {{കേരളത്തിലെ മരങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഔഷധസസ്യങ്ങൾ]] scsonstci84ohdcpasur5kugjxupbyj 4541495 4541492 2025-07-02T11:57:36Z Adarshjchandran 70281 added image and removed {{ഫലകം:needs Image}} tag #WPWPINKL #WPWP 4541495 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Dalbergia paniculata}} {{taxobox |name = |image = Dalbergia paniculata with bee hives AJTJ P1090456.jpg |image_caption = |regnum = [[Plant]]ae |unranked_divisio = [[Angiosperms]] |unranked_classis = [[Eudicots]] |unranked_ordo = [[Rosids]] |ordo = [[Fabales]] |familia = [[Fabaceae]] |subfamilia = [[Faboideae]] |tribus = [[Dalbergieae]] |genus = [[Dalbergia]] | species = '''''D.paniculata''''' | binomial = ''Dalbergia paniculata'' |synonyms = ''Dalbergia nigrescens'' Kurz |}} കേരളത്തിലെ ഇലപൊഴിയും കാടുകളിൽ കാണുന്ന 20-28 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ വളരുന്ന വൻവൃക്ഷമാണ് '''പച്ചിലമരം''' {{ശാനാ|Dalbergia paniculata}}. '''വെട്ടത്തൊലി, പൈങ്കണ്ണി, വെള്ളീട്ടി''' എന്നെല്ലാം അറിയപ്പെടുന്നു. ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ [[വീട്ടി|വീട്ടിയാണെന്ന്]] തോന്നും. ഇരുണ്ടനിറത്തിലുള്ള തൊലിയാണ് വീട്ടിയിൽ നിന്നും ഇതിനെ വേർതിരിക്കുന്നത്. വെട്ടത്തൊലി എന്ന പേരിലും ഈ മരം അറിയപ്പെടുന്നു. തടിക്ക് ഈടും ഉറപ്പും കുറവാണ്. വിത്തുവഴി [[സ്വാഭാവിക പുനരുദ്ഭവം]] ധാരാളം നടക്കുന്നു. മഞ്ഞകളർന്ന വെള്ളനിറമുള്ള തടി സംഗീതോപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു<ref>http://www.floracafe.com/Search_PhotoDetails.aspx?Photo=Top&Id=848</ref>. ഈ മരം കൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന [[മെതിയടി]] [[പ്രമേഹം|പ്രമേഹത്തിന്]] നല്ലതാണത്രേ<ref>http://www.scribd.com/doc/92803427/Dalbergia-paniculata-Roxb-and-Sanjeevani-Selaginella-bryopteris-L-Baker-based-Herbal-Formulations-in-Indian-Traditional-Healing-for-Diabetes-Com{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=സെപ്റ്റംബർ 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>{{ഫലകം:വിശ്വാസ്യത ഉറപ്പുവരുത്തുക}} ==അവലംബം== {{reflist}} ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == * http://kalyanvarma.net/plantdb/info?genus=Dalbergia&species=paniculata {{Plant-stub}} {{കേരളത്തിലെ മരങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഔഷധസസ്യങ്ങൾ]] m8qeix5s9bttyzec3vl9kbe7wew6swm 0 215520 4541491 3937922 2025-07-02T11:40:05Z Adarshjchandran 70281 removed {{Needs_Image}} tag 4541491 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Ormosia travancorica}} {{Taxobox |image = Ormosia travancorica Govindoo.jpg |status = VU |status_system = IUCN2.3 | regnum = [[Plantae]] | unranked_divisio = [[Angiosperms]] | unranked_classis = [[Eudicots]] | unranked_ordo = [[Rosids]] | ordo = [[Fabales]] | familia = [[Fabaceae]] | subfamilia = [[Faboideae]] | tribus = [[Sophoreae]] | genus = '''''Ormosia''''' | species = O. travancorica | binomial = Ormosia travancorica | binomial_authority =Bedd. |synonyms = * Placolobium travancoricum<ref>http://www.globalspecies.org/ntaxa/756067{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ജൂൺ 2023 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> }} 30 മീറ്റർ വരെ ഉയരം വയ്ക്കുന്ന വന്മരമാണ് '''മലമഞ്ചാടി''' {{ശാനാ|Ormosia travancorica}}. [[പശ്ചിമഘട്ടം|പശ്ചിമഘട്ടത്തിലെ]] തദ്ദേശവൃക്ഷം<ref>{{Cite web |url=http://www.biotik.org/india/species/o/ormotrav/ormotrav_en.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2012-11-12 |archive-date=2010-07-25 |archive-url=https://web.archive.org/web/20100725124540/http://www.biotik.org/india/species/o/ormotrav/ormotrav_en.html |url-status=dead }}</ref>. കേരളത്തിലെ [[മഴക്കാട്|മഴക്കാടുകളിലും]] നിത്യഹരിതവനങ്ങളിലും കണ്ടുവരുന്നു. തൊലിക്ക് മിനുസമുള്ള ഭസ്മനിറമാണ്. വനത്തിൽ പക്ഷികളാണ് വിത്തുവിതരണം നടത്തുന്നത്. തടിക്ക് ഈടും ഉറപ്പും കുറവാണ്. തെക്കൻ സഹ്യാദ്രിയിൽ ഏറെ സാധാരണവും മധ്യ സഹ്യാദ്രിയിലെ [[കൊടക് ജില്ല|കൂർഗ് മേഖലയിൽ]] അപൂർവ്വവുമാണ്.<ref>Fl. Sylv. 45.1870; Gamble, Fl. Madras 1: 390. 1997 (re. ed); Sasidharan, Biodiversity documentation for Kerala- Flowering Plants, part 6: 140. 2004; Saldanha, Fl. Karnataka 1: 480. 1996.</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == *[http://indiabiodiversity.org/species/show/16584 indiabiodiversity] site which is having [http://indiabiodiversity.org/licenses Creative Commons Licenses] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20171003050322/http://indiabiodiversity.org/licenses |date=2017-10-03 }} *[http://plants.jstor.org/specimen/k000759674?history=true online Herbarium Specimen-jstor.org] * Online digital book pages list [https://www.biodiversitylibrary.org/name/Ormosia_travancorica biodiversitylibrary] [https://www.biodiversitylibrary.org/page/18725004#page/474/mode/1up one of the page + its OCR data] {{Commons category|Ormosia travancorica}} * [http://thewesternghats.in/biodiv/species/show/16584 കാണപ്പെടുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ]{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഒക്‌ടോബർ 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} {{WS|Ormosia travancorica}} {{Plant-stub}} {{കേരളത്തിലെ മരങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഫാബേസീ]] rjy05memcomnxosw9v5gd2l20lc992f 0 215535 4541443 4437542 2025-07-02T08:48:11Z Adarshjchandran 70281 Added image and updated taxobox #WPWPINKL #WPWP 4541443 wikitext text/x-wiki {{Needs_Image}} {{Prettyurl|Garcinia travancorica}} {{Speciesbox | image = Garcinia travancorica Govindoo.jpg | status = CR | status_system = IUCN3.1 | status_ref = <ref name="iucn status 17 November 2021">{{cite iucn |author=Deepu, S. |author2=Geethakumary, M.P |date=2020 |title=''Garcinia travancorica'' |volume=2020 |page=e.T37624A169589323 |doi=10.2305/IUCN.UK.2020-3.RLTS.T37624A169589323.en |access-date=17 November 2021}}</ref> | genus = Garcinia | species = travancorica | authority = [[Richard Henry Beddome|Bedd.]] }} [[പശ്ചിമഘട്ടം|തെക്കെപശ്ചിമഘട്ടതദ്ദേശവാസിയായ]] ഒരു മരമാണ് '''മലമ്പൊങ്ങ്'''. {{ശാനാ|Garcinia travancorica}}. 12 മീറ്റർ വരെ ഉയരം വയ്ക്കുന്ന <ref>{{Cite web |url=http://www.biotik.org/india/species/g/garctrav/garctrav_en.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2013-07-07 |archive-date=2016-03-05 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160305031700/http://www.biotik.org/india/species/g/garctrav/garctrav_en.html |url-status=dead }}</ref> നിത്യഹരിതവൃക്ഷമായ മലമ്പൊങ്ങിന്റെ തടിയ്ക്ക് ഈടും ബലവും കുറവാണ്. പൂക്കൾക്ക് വെള്ളനിറമാണ്. മൂത്ത കായകൾക്ക് പച്ചനിറവുമായിരിക്കും. [[പശ്ചിമഘട്ടം|പശ്ചിമഘട്ടത്തിന്റെ]] തെക്കേ അറ്റത്തുള്ള [[അഗസ്ത്യമല|അഗസ്ത്യമലയിലേ]] മലമ്പൊങ്ങ് കാണാറുള്ളൂ. [[ആവാസവ്യവസ്ഥ]] നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ വംശനാശഭീഷണിയിലാണ്. തീയും കാലിമേയ്ക്കലും വ്യാവസായികാടിസ്ഥാനത്തിൽ തോട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ വനം നശിപ്പിച്ചതുമെല്ലാം ഈ മരത്തിന് ഭീഷണിയായിത്തീർന്നു. <ref>http://www.iucnredlist.org/details/37624/0</ref> [[File:Fruta do Bacupari.jpg|thumb|right|''[[Bacupari]]'' (''[[Garcinia gardneriana]]'') fruit]] [[File:Garcinia pseudoguttifera.jpg|thumb|right|Young ''[[moʻonia]]'' tree (''[[Garcinia pseudoguttifera]]'')]] [[File:Garcinia sessilis, flower.jpg|thumb|right|''Heilala'' (''[[Garcinia sessilis]]'') flowers]] ==അവലംബം== {{reflist}} ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == * [http://thewesternghats.in/biodiv/species/show/12367 കാണുന്ന ഇടങ്ങൾ]{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഒക്‌ടോബർ 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} {{Plant-stub}} {{കേരളത്തിലെ മരങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:വംശനാശം നേരിടുന്ന വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പശ്ചിമഘട്ടതദ്ദേശവാസിയായ സസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:കേരളത്തിലെ അപൂർവ്വവും വംശനാശഭീഷണിയുള്ളതുമായ സസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ക്ലൂസിയേസീ]] [[വർഗ്ഗം:ഗാർസീനിയ]] mxyknfpeb80r83nsfxgy4q4j0tzw2eb 4541444 4541443 2025-07-02T08:49:01Z Adarshjchandran 70281 removed {{Needs_Image}} tag 4541444 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Garcinia travancorica}} {{Speciesbox | image = Garcinia travancorica Govindoo.jpg | status = CR | status_system = IUCN3.1 | status_ref = <ref name="iucn status 17 November 2021">{{cite iucn |author=Deepu, S. |author2=Geethakumary, M.P |date=2020 |title=''Garcinia travancorica'' |volume=2020 |page=e.T37624A169589323 |doi=10.2305/IUCN.UK.2020-3.RLTS.T37624A169589323.en |access-date=17 November 2021}}</ref> | genus = Garcinia | species = travancorica | authority = [[Richard Henry Beddome|Bedd.]] }} [[പശ്ചിമഘട്ടം|തെക്കെപശ്ചിമഘട്ടതദ്ദേശവാസിയായ]] ഒരു മരമാണ് '''മലമ്പൊങ്ങ്'''. {{ശാനാ|Garcinia travancorica}}. 12 മീറ്റർ വരെ ഉയരം വയ്ക്കുന്ന <ref>{{Cite web |url=http://www.biotik.org/india/species/g/garctrav/garctrav_en.html |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2013-07-07 |archive-date=2016-03-05 |archive-url=https://web.archive.org/web/20160305031700/http://www.biotik.org/india/species/g/garctrav/garctrav_en.html |url-status=dead }}</ref> നിത്യഹരിതവൃക്ഷമായ മലമ്പൊങ്ങിന്റെ തടിയ്ക്ക് ഈടും ബലവും കുറവാണ്. പൂക്കൾക്ക് വെള്ളനിറമാണ്. മൂത്ത കായകൾക്ക് പച്ചനിറവുമായിരിക്കും. [[പശ്ചിമഘട്ടം|പശ്ചിമഘട്ടത്തിന്റെ]] തെക്കേ അറ്റത്തുള്ള [[അഗസ്ത്യമല|അഗസ്ത്യമലയിലേ]] മലമ്പൊങ്ങ് കാണാറുള്ളൂ. [[ആവാസവ്യവസ്ഥ]] നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ വംശനാശഭീഷണിയിലാണ്. തീയും കാലിമേയ്ക്കലും വ്യാവസായികാടിസ്ഥാനത്തിൽ തോട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ വനം നശിപ്പിച്ചതുമെല്ലാം ഈ മരത്തിന് ഭീഷണിയായിത്തീർന്നു. <ref>http://www.iucnredlist.org/details/37624/0</ref> [[File:Fruta do Bacupari.jpg|thumb|right|''[[Bacupari]]'' (''[[Garcinia gardneriana]]'') fruit]] [[File:Garcinia pseudoguttifera.jpg|thumb|right|Young ''[[moʻonia]]'' tree (''[[Garcinia pseudoguttifera]]'')]] [[File:Garcinia sessilis, flower.jpg|thumb|right|''Heilala'' (''[[Garcinia sessilis]]'') flowers]] ==അവലംബം== {{reflist}} ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == * [http://thewesternghats.in/biodiv/species/show/12367 കാണുന്ന ഇടങ്ങൾ]{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഒക്‌ടോബർ 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} {{Plant-stub}} {{കേരളത്തിലെ മരങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:വംശനാശം നേരിടുന്ന വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പശ്ചിമഘട്ടതദ്ദേശവാസിയായ സസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:കേരളത്തിലെ അപൂർവ്വവും വംശനാശഭീഷണിയുള്ളതുമായ സസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ക്ലൂസിയേസീ]] [[വർഗ്ഗം:ഗാർസീനിയ]] mjy2j0uhx3ysd5o4su4h03p56oswbgo 0 216736 4541490 4448614 2025-07-02T11:38:15Z Adarshjchandran 70281 added image and removed {{ഫലകം:needs Image}} tag #WPWPINKL #WPWP 4541490 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Bombax insigne}} {{Taxobox | color = | name = കല്ലിലവ് | image = Bombax insigne (4304193410).jpg | image_width = | image_caption = | regnum = [[Plant]]ae | divisio = [[Flowering plant|Magnoliophyta]] | classis = [[Magnoliopsida]] | ordo = [[Malvales]] | familia = [[Malvaceae]] | genus = ''[[Bombax]]'' | species ='''''B.insigne''''' | binomial =''Bombax insigne'' | binomial_authority = Wall. | synonyms = * Salmalia insignis }} [[ഇലവ്|ഇലവുമായി]] നല്ല സാമ്യമുള്ള മരമാണ് കല്ലിലവ്. {{ശാനാ|Bombax insigne}}. പലനാടുകളിൽ ചെറുവ്യത്യാസമുള്ള [[സ്പീഷീസ്|സ്പീഷീസുകൾ]] കണ്ടുവരുന്നു<ref>{{Cite web |url=http://www.theplantlist.org/tpl/record/kew-2679143 |title=ആർക്കൈവ് പകർപ്പ് |access-date=2012-11-24 |archive-date=2021-04-06 |archive-url=https://web.archive.org/web/20210406100412/http://www.theplantlist.org/tpl/record/kew-2679143 |url-status=dead }}</ref>. 30 മീറ്ററോളം ഉയരം വയ്ക്കുന്ന മരം. ഇല പൊഴിക്കുന്ന മരമാണ്. ശാഖയിലും തടിയിലും മുള്ളുണ്ടാവും. തുറന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ വീണ വിത്തുകളേ മുളയ്ക്കുകയുള്ളൂ, അതിനാൽ കാട്ടിൽ സ്വാഭാവിക പുനരുദ്ഭവം കുറവാണ്. തടിക്ക് കാതലില്ല. ==മറ്റു ഭാഷകളിലെ പേരുകൾ== Common name: Showy Silk Cotton Tree, Silk Cotton Tree • Manipuri: খুমন তেৰা Khuman tera • Marathi: देव सावर Dev-savar • Tamil: வெள்ளைக்குங்கிலியம் Vellaikungiliyam • Malayalam: Kallilavu • Bengali: সেমল Semal • Kuki: Inpang • Assamese: Dumboil • Sanskrit: कूटशाल्मली Kutasalmali ''(ഇന്റർനെറ്റിലെ പലയിടത്തുനിന്നും ശേഖരിച്ച പേരുകളാണിവ, തെറ്റുകളുണ്ടായേക്കാം)'' ==അവലംബം== {{reflist}} ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == * [http://www.flowersofindia.net/catalog/slides/Showy%20Silk%20Cotton%20Tree.html] ചിത്രങ്ങൾ * http://ecocrop.fao.org/ecocrop/srv/en/cropView?id=3758 {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20180620172627/http://ecocrop.fao.org/ecocrop/srv/en/cropView?id=3758 |date=2018-06-20 }} {{Plant-stub}} {{കേരളത്തിലെ മരങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുഷ്പങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:അലങ്കാരസസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ചിത്രം ആവശ്യമുള്ള സസ്യങ്ങളുടെ താളുകൾ]] 92ayi4fch67yzw3elshwlhq8rbecunz 0 231776 4541384 4520624 2025-07-02T02:30:21Z Meenakshi nandhini 99060 /* അവലംബം */ 4541384 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Hafar Al-Batin}}{{Infobox settlement | official_name = ഹഫർ അൽ ബാതിൻ | settlement_type = [[List of cities and towns in Saudi Arabia|City]] | image_skyline = Hafar Al-Batin in Winter 002.jpg | image_flag = | image_shield = | nickname = ''വസന്തത്തിന്റെ തലസ്ഥാനം'' | pushpin_map = Saudi Arabia | coordinates = {{coord|28|26|3|N|45|57|49|E|region:SA|display=inline,title}} | subdivision_type = [[Countries of the world|Country]] | subdivision_name = {{flag|Saudi Arabia}} | subdivision_type1 = [[Provinces of Saudi Arabia|Province]] | subdivision_name1 = [[Eastern Province, Saudi Arabia|Eastern Province]] | subdivision_type2 = | subdivision_name2 = | established_title = Established | established_date = 638 CE (17 AH) | established_title2 = Joint [[Saudi Arabia]] | established_date2 = 1925 | leader_title = Manager of Municipality | leader_name = [[Muhammad Hmoud AlShaie’a]]<ref>{{Cite web |url=http://www.hafrnews.com/albums.php?action=show&id=32 |title=رئيس بلدية محافظة حفر الباطن محمد حمود الشايع - اخبارية محافظة حفر الباطن |access-date=2012-05-22 |archive-date=2012-04-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20120427030601/http://www.hafrnews.com/albums.php?action=show&id=32 |url-status=dead }}</ref> | leader_title1 = City Governor | leader_name1 = [[Abdulmuhsen Al-Otaishan]] | leader_title2 = Deputy Governor | leader_name2 = [[Musliet Abdulaziz AlZugaibi]] | leader_title3 = Provincial Governor | leader_name3 = [[Saud bin Nayef Al Saud]] | unit_pref = Metric | area_total_km2 = | area_total_sq_mi = | elevation_m = | population_footnotes = | population_total = 387,096 | population_as_of = 2022<ref>{{Cite web |title=Hafar al-Batin (Eastern Region, Saudi Arabia) - Population Statistics, Charts, Map, Location, Weather and Web Information |url=https://www.citypopulation.de/en/saudiarabia/eastern/0503__%E1%B8%A5afar_al_b%C4%81%E1%B9%ADin/ |access-date=2024-02-05 |website=www.citypopulation.de}}</ref> | population_density_km2 = auto | population_urban = | population_metro = 467,007 (Hafar al-Batin Governorate) | population_note = | timezone = [[Arabia Standard Time|AST]] | utc_offset = +3 | timezone_DST = [[Arabia Standard Time|AST]] | utc_offset_DST = +3 | postal_code_type = Postal Code | postal_code = 31991 | area_code = [[+966]]-1-3-7 }} [[സൗദി അറേബ്യ|സൗദി അറേബ്യൻ]] തലസ്ഥാനമായ [[റിയാദ്|റിയാദിൽ]] നിന്നും 430 [[കിലോമീറ്റർ]] വടക്ക് മാറി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന കിഴക്കൻ പ്രവിശ്യയിലെ ഹഫർ അൽ-ബാറ്റിൻ ഗവർണറേറ്റിലെ ഒരു നഗരമാണ് '''ഹഫർ അൽ ബാതിൻ'''. കുവൈറ്റ് അതിർത്തിയിൽ നിന്ന് 94.2 കിലോമീറ്ററും, ഇറാഖ് അതിർത്തിയിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 74.3 കിലോമീറ്ററും അകലെയാണ് ഇത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. വാദി അൽ-ബാറ്റിൻ എന്ന വരണ്ട താഴ്‌വരയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഈ നഗരം, മദീനയുടെ ഉൾനാടുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതും മുമ്പ് പേർഷ്യൻ ഗൾഫിലേക്ക് ഒഴുകിയിരുന്നതുമായ വാദി അൽ-റുമ്മ നദിയുടെ (ഇപ്പോൾ വരണ്ടത്) നീളമുള്ള താഴ്‌വരയുടെ ഭാഗമാണ്. == ചരിത്രം == [[മുഹമ്മദ്|മുഹമ്മദ്‌ നബിയുടെ]] [[ഹിജ്റ|ഹിജ്റക്ക്]] ശേഷം ആറാം നൂറ്റാണ്ട് വരെ മറ്റു രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നും [[മക്ക|മക്കയിലേക്കുള്ള]] ഹജ്ജ് തീർഥാടകരുടെ യാത്രാ മാർഗ്ഗം ആയിരുന്നു ഹഫർ അൽ ബാതിൻ. വരണ്ട പ്രദേശമായ ഇവിടെ [[വെള്ളം]] ലഭിക്കാതെ ഇതിലെ യാത്ര ചെയ്യുന്ന തീർഥാകർ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടിയിരുന്നു. ഇതിനു പരിഹാരമായി [[ഉസ്‌മാൻ ബിൻ അഫ്ഫാൻ|ഉസ്മാന് ബിൻ അഫ്ഫാന്റെ]] കാലത്ത് അൽ-ബാതിൻ [[താഴ്വര|താഴ്വരയിൽ]] തീര്താടകർക്ക് വേണ്ടി ഒരു [[കിണർ]] കുഴിച്ചു നൽകി. ഈ ചരിത്രത്തിൽ നിന്നും ആണ് അതുവരെ ബാതിൻ താഴ്വര എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന പ്രദേശത്തിനു ഹഫർ അൽ ബാതിൻ(ബാതിൻ താഴ്വരയിലെ കുഴി) എന്ന പേര് വന്നത്. == നഗര ഭാഗങ്ങൾ == * '''അബു-മൂസ അൽ-ആസ്ഹരി''' *'''അൽ-അസീസിയ (എ)''' *'''അൽ-അസീസിയ (ബി)''' *'''അൽ-ഖാലിദിയ''' *'''അൽ-റബ്വ''' *'''അൽ-മുഹമ്മദിയ''' *'''അൽ-ബലദിയ''' *'''അൽ- റൌദ''' *'''അൽ-നായിഫിയ''' *'''അൽ-സുലൈമാനിയ''' *'''അൽ-ഫൈസലിയ''' == കാലാവസ്ഥ == [[പ്രമാണം:Hafar Al-Batin in Winter 001.jpg|right|thumb| ഹഫർ അൽ ബാതിനിലെ വസന്ത കാലത്തെ കാഴ്ച]] [[പ്രമാണം:Hafar Al-Batin in Winter 002.jpg|right|thumb| ഹഫർ അൽ ബാതിനിലെ ഒരു കൃഷിയിടം]] പൊതുവെ ചൂടുള കാലാവസ്ഥയാണ് ഹഫർ അൽ ബാതിനിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്. 45 മുതൽ 55 ഡിഗ്രി വരെ ചൂട് ഇവിടെ അനുഭവപ്പെടുന്നു. തണുപ്പ് കാലത്ത് മൂന്നു മുതൽ അഞ്ചു ഡിഗ്രി വരെ ആണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. അപൂർവമായി മാത്രം ആണ് [[മഴ]] ഇവിടെ ലഭിക്കുക. <div style="width:75%"> {{Weather box |location = ഹഫർ അൽ ബാതിൻ |single line = Yes |metric first = Yes | Jan high F = 62 | Feb high F = 68 | Mar high F = 76 | Apr high F = 88 | May high F = 100 | Jun high F = 106 | Jul high F = 109 | Aug high F =108 | Sep high F = 105 | Oct high F = 94 | Nov high F =78 | Dec high F = 67 |Year high F = 88 | Jan low F = 45 | Feb low F = 48 | Mar low F = 56 | Apr low F = 67 | May low F = 76 | Jun low F = 80 | Jul low F = 84 | Aug low F = 83 | Sep low F = 79 | Oct low F = 70 | Nov low F = 57 | Dec low F = 48 |Year low F = 66 | Jan precipitation inch = 1.1 | Feb precipitation inch =1.6 | Mar precipitation inch = 1.9 | Apr precipitation inch = 1.2 | May precipitation inch = 1 | Jun precipitation inch = 0 | Jul precipitation inch = 0 | Aug precipitation inch = 0.2 | Sep precipitation inch = 0 | Oct precipitation inch = 0.3 | Nov precipitation inch = 1.8 | Dec precipitation inch = 2 |Year precipitation inch = 5.5 |source 1 = Weatherbase <ref name=Weatherbase> {{cite web |url =http://www.weatherbase.com/weather/weather.php3?s=37304&refer=wikipedia |title =Weatherbase: Historical Weather for Hafar al Batin, Saudi Arabia |publisher=Weatherbase |year=2011 }} Retrieved on November 24, 2011. </ref> |date=November 2011 }} </div> ==അവലംബം== {{reflist}} {* [https://web.archive.org/web/20071215001438/http://www.cdsi.gov.sa/showproductstandard.aspx?lid=25&pid=1585 Central Department of Statistics and Informations] {{in lang|ar}} * {{usurped|1=[https://web.archive.org/web/20040603173756/http://www.saudinf.com/main/a906.htm The Saudi Arabian Information Resource]}} * [http://www.hafrnews.com/news.php?action=show&id=807 Otaishan assigned governor of Hafr albatin 2011] {{in lang|ar}} {{Commons}} {{Saudi cities}} {{Saudi Arabia topics}} {{Authority control}} lnkcgh1otd473etgkydf81ppq1d1079 0 232958 4541328 4105293 2025-07-01T21:59:01Z 80.46.141.217 4541328 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Tobacco smoking}} [[പ്രമാണം:Smoking Dangers - 1905 new.png|thumb|പുകവലിക്കെതിരെയുള്ള ഒരു പോസ്റ്റർ]] [[പുകയില]]യോ, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആയ [[സിഗരറ്റ്]], [[ബീഡി]], [[ചുരുട്ട്]] എന്നിവയോ, പുകയിലപ്പൊടി ഹുക്കയിലും കുഴലിലും (പൈപ്പ്) നിറച്ചോ കത്തിച്ച് ഉണ്ടാവുന്ന പുക ഓരോ കവിളായി വായിൽക്കൂടി ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചുകയറ്റി മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്ന പ്രവൃത്തിയെ ''പുകവലി'' എന്ന് പറയുന്നു. പുകവലി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, മാരകരോഗങ്ങൾക്കും സർവ്വോപരി മരണത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും പുകവലി കാരണമാകുന്നു. പുകവലിക്കുന്നവരിൽ [[ഹൃദ്രോഗം]], [[ഹൃദയാഘാതം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], സിഓപിഡി (COPD), [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ==ചരിത്രം== പുകവലി എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത് എന്ന് കൃത്യമായ വർഷം പറയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും ഇത് തുടങ്ങിയത് ഒരുപക്ഷെ [[ക്രിസ്ത്വബ്ദം|ക്രിസ്തുവിന്]] 5000-3000 വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ആയിരിക്കാമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.<ref name="Diane">[http://books.google.com/?id=x41jVocj05EC&printsec=frontcover Gately, Iain (2004) [2003]. Tobacco: A Cultural History of How an Exotic Plant Seduced Civilization.Diane. pp. 3–7. ISBN 0-8021-3960-4. Retrieved 2009-03-22]</ref> എന്നാൽ ഏകദേശം ആറാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഒമ്പതാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഇടയിലുള്ളതെന്ന് അനുമാനിക്കുന്ന [[മെക്സിക്കോ]]യിൽ നിന്ന് ലഭ്യമായ, [[മായൻ]] ഇന്ത്യൻ ശിലാചിത്രങ്ങളിലും മറ്റും ചുരുട്ടുരൂപത്തിലുള്ള പുകയില വലിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടെടുത്തിട്ടുണ്ട് . അതിനാൽ ആദിമ ഇൻഡോ അമേരിക്കൻ വംശജരാണ് പുകയില ലഹരി ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചതെന്നും, തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റപ്പെട്ട അവരുടെ പുകവലി രഹസ്യം പിന്നീട് കൊളംബസ് നാവികസംഘത്തിനു ലഭ്യമാവുകയും അതുവഴിയാണ് പുകയിലയും സിഗാർ പോലുള്ള പുകവലി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ലോകജനതയ്ക്ക് ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്തതെന്ന് ആണ് ചരിത്രം രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്.<ref>http://healthliteracy.worlded.org/docs/tobaco/Unit1/2history-of.html/{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> പുകയിലയുടെ ഇലകൾ ചുരുട്ടി വലിക്കുന്ന ആദിമകാല [[ബഹാമാസ്]] ദ്വീപ് നിവാസികളിൽ നിന്നാണ് [[ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസ്|ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസിന്റെ]] നാവികസംഘത്തിനു ആദ്യമായി [[പുകയില]]യെക്കുറിച്ചും പുകവലിയെക്കുറിച്ചുമുള്ള അറിവ് ലഭിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പുകവലിയുടെ ആദിമരൂപത്തിലുള്ള രൂപവും [[ചുരുട്ട്]] ആണെന്ന് പറയാം. പുകയില പനയോലയിലും മറ്റും ചുരുട്ടി വലിക്കുകയും അത് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലഹരി ഉപയോഗം അക്കാലത്തു അവിടം സാധാരണമായിരുന്നു എന്ന് കൊളംബസ് നാവികസംഘം പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. <ref>1492-10-12:http://www.tobacco.org/History/Tobacco/History/Tobacco{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} History.html</ref> പോർച്ചുഗലിലെ ഫ്രഞ്ച് അംബാസിഡർ ആയിരുന്ന ജീൻ നിക്കോട്ട് (Jean Nicot) എ.ഡി. 1550-ലാണ് ആദ്യമായി പുകയില അമേരിക്കയിൽ നിന്നും യൂറോപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേരിലാണ് പുകയിലച്ചെടിയും അതിലടങ്ങിയ ആൽക്കലോയിഡുകളും അറിയപ്പെട്ടത്. <ref>സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം - നിക്കോട്ടിൻ </ref>         യൂറോപ്പിൽ യുറേഷ്യയിലാണ് 16ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയത്. അവർ ഇതിനെ വാണിജ്യവൽക്കരിച്ചു ആദ്യത്തെ കയറ്റുമതി ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് എതിർപ്പുകൾ നേരിടേണ്ടിവന്നു. സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിലവിൽ വന്നു ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വ്യാപകമാകു ന്നതിനു മുൻപ് തന്നെ ചില സമൂഹതലങ്ങളിൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ആഴത്തിൽ വേരുറച്ചിരുന്നു.<ref name="Diane" /> പിന്നീട് അത് ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കു വ്യാപിച്ചു. ആത്മാക്കളുമായി അർദ്ധബോധാവസ്ഥയിൽ സംവദിക്കാൻ വേണ്ടി മറ്റു ലഹരിപദാർത്ഥങ്ങളോടൊപ്പം പുകവലിയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യമായി പുകവലിച്ചതിന്റെ ബഹുമതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടത് ബ്രിട്ടീഷുകാരനായ ഒരു നാവികന്റെ പേരിലാണ്, ബ്രിസ്റ്റോൾ എന്ന സ്ഥലത്തുനിന്ന് ! "അയാൾ തന്റെ മൂക്കിൽ കൂടി പുക പുറത്തേക്ക് വിട്ടുകൊണ്ടിരുന്നു" എന്ന്. എ.ഡി.- 1556-ൽ ആയിരുന്നു അത്. പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ആവശ്യക്കാർ ഏറിയതും എ.ഡി.-1881 -ൽ James Bonsack എന്നയാൾ ഭാഗികമായി തന്നത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിർമ്മിച്ചതും ഇത് വ്യവസായിവൽക്കരിക്കപ്പെടാൻ കാരണമായി. ==പുക വലിക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ== ====<u>ബീഡി</u>==== [[ദക്ഷിണേഷ്യ|ദക്ഷിണേഷ്യയിൽ]] പുകവലിക്കാനായി പ്രചാരത്തിലുള്ള നാടൻ സംവിധാനമാണ് [[ബീഡി]]. പുകയില വളരെ ചെറുതായി (പൊടിയായി) നുറുക്കിയത് [[തെണ്ട്]] (Coromandel Egony) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മരത്തിന്റെ ഉണക്കിയ ഒരേ അളവിൽ മുറിച്ച ഇലകൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞു അതിന്റെ വണ്ണം കുറഞ്ഞ ഭാഗം നൂൽ കൊണ്ട് കെട്ടിയാണ് ബീഡി ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ====<u>സിഗരറ്റ്</u>==== പുകവലിക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ലഹരി പദാർത്ഥമാണ് [[സിഗരറ്റ്]] (Cigarette). വളരെ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ പുകയില നിറച്ച കടലാസ്സ് ചുരുട്ടിയാണ് പൊതുവെ സിഗരറ്റ് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നത് . ====<u>ചുരുട്ട്</u>==== സിഗരറ്റ്, ബീഡി എന്നീ പുകവലി ഉത്പന്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു സവിശേഷമായ നിർമ്മിതിയാണ് ചുരുട്ട് (cigar) -നുള്ളത്. ചുരുട്ടിൽ കടലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. പ്രത്യേകമായി സംസ്കരിച്ചെടുത്ത പുകയില അടുക്കുകളായി ചുരുട്ടുകയാണ് ചെയ്യുക. == ചില സ്ഥിതി വിവരക്കണക്കുകൾ :- == (a) 100 കോടിയിലധികം ജനങ്ങൾ ലോകത്തു പുകവലിക്കുന്നു.   <ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States)</ref>       (b) ലോകത്തു ഏകദേശം 6 ലക്ഷം ജനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം മരിച്ചു വീഴുന്നു.<ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States) </ref>     (c) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 12 കോടി ജനങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നു.ഇതിൽ 37% പുരുഷന്മാരും 5% സ്ത്രീകളും 30-നും 69-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്.                 (d) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 50 ലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ പുകവലിക്കുന്നു. (e) ഇന്ത്യയിൽ ഓരോ വർഷവും 10 ലക്ഷത്തിലധികം ജനങ്ങൾ പുകവലി മൂലം മരിക്കുന്നു.   (f) 50% ത്തിലധികം പുകയില ഉപയോഗ സംബന്ധിയായ മരണങ്ങൾ അഭ്യസ്ത വിദ്യരല്ലാത്ത സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരിൽ സംഭവിക്കുന്നു .ഇതിൽ തന്നെ 80% ഉം ഗ്രാമീണ മേഖലയിലാണ്. (g) പുരോഗമനം കൈവരിച്ച രാജ്യങ്ങളിൽ പുകവലി കുറയുകയും പുരോഗമനം വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 3.4% എന്ന തോതിൽ കൂടിവരികയും ചെയ്യുന്നു ===<u>പുകവലി കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ :-</u>=== # [[രക്താർബുദം]]    # മൂത്രാശയ കാൻസർ # ഗർഭാശയ മുഖത്തെ കാൻസർ    # അന്നനാള കാൻസർ # വൃക്കയുടെ കാൻസർ # സ്വനപേടകത്തിലെ കാൻസർ # [[ശ്വാസകോശാർബുദം]] # വായക്കുള്ളിലെ കാൻസർ # ആഗ്നേയ ഗ്രന്ഥിയുടെ കാൻസർ # തൊണ്ടയിലെ കാൻസർ              # ആമാശയ കാൻസർ                # [[ഹൃദയസ്തംഭനം]]        # [[രക്തസമ്മർദ്ദം]]    # മാസം തികയാതെ പ്രസവിക്കൽ # ചാപിള്ളയെ പ്രസവിക്കൽ # വന്ധ്യത # കുഞ്ഞിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം ===<u>പുകവലിക്കാർ പല തരത്തിൽ :-</u>=== (a)   നിരന്തരമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (Chain smokers) (b)   അമിതമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (c)   ചായയോ ഭക്ഷണമോ കഴിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (d)   മദ്യപിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (e)   ഉറക്കത്തിൽ എപ്പോഴെല്ലാം ഉണരുന്നുവോ അപ്പോഴെല്ലാം പുകവലിക്കുന്നവർ (f)   ശുചിമുറിയിൽ പോകുമ്പോൾ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (g)   വല്ലപ്പോഴും പുകവലിക്കുന്നവർ (h)   തണുപ്പുകാലത്തു പുകവലി കൂട്ടുകയും ചൂടുകാലത്തു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ (i)   ചുമ വന്നാൽ മാത്രം പുകവലി കുറയ്ക്കുന്നവർ (j)   വിശേഷാവസരങ്ങളിൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (k)   ഒരു  തമാശയ്ക്ക് കൂട്ടുകാരോടൊത്തു പുക വലിച്ചിട്ട് പുകവലിക്ക് അടിമയായവർ (l)   വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ പുകവലിക്കുന്നത് കണ്ടിട്ട് പുകവലി തുടങ്ങിയവർ (m)   പലപ്രാവശ്യം പുകവലി നിർത്തി വീണ്ടും വീണ്ടും തുടങ്ങിയവർ (n)   പുകവലി നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും അത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തവർ (o)   പ്രബോധനം (Counselling) വഴി പുകവലി നിർത്തിയവർ (p)   സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തി കൊണ്ട് മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ (q)   അർബുദം, ഹൃദയസ്തംഭനം മുതലായ പുകവലിജന്യ രോഗങ്ങൾ   പിടിപെട്ടതിനുശേഷം മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ <ref>[അവലംബം : Interview with smokers & local bodies - (Oral Citation)</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്തിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ</u>=== (a)   ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെയും മറ്റു പല അർബുദങ്ങളുടെയും അപകട സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു (b)   പുകവലിമൂലം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച നാഡീവ്യവസ്ഥകൾ പൂർവസ്ഥിതിയി    ലാകുന്നു . (c)   കേൾവിശക്തിയും കാഴ്ചശക്തിയും കൂടുന്നു (d)   പല്ലുകളിലെ പുകയിലക്കറ നീങ്ങി പല്ലുകൾക്ക് വെണ്മയും തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നു (e)   അകാലമായി പ്രായം തോന്നിക്കുന്ന തൊലിയുടെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതായി തൊലിക്കും മുഖത്തിനും തിളക്കവും കാന്തിയും ഉണ്ടാകുന്നു (f) ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് (Emphysema) പൊതുവെ പ്രതിവിധികൾ ഇല്ലെങ്കിലും കാലാകാലങ്ങളായി പുകവലിമൂലം ശ്വാസകോശ വായു അറകളിൽ സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ അധികമാകാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. (g)  പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു (h)  പുകവലി നിർത്തി രണ്ടാഴ്ചക്കുള്ളിൽ  ത്തന്നെ സ്റ്റെയർകേസുകളും ഗോവണികളും കയറ്റങ്ങളും അനായാസം കയറാൻ കഴിയുന്നു (i)   രക്തം നേർമ്മയായി കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാകുന്നു.തൽഫല മായി ഹൃദയത്തിന്റ ജോലിഭാരം കുറയുന്നു (j)   കുടവയർ കുറയുന്നു (k)   സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ ഈസ്ട്രോജൻ ലെവലുകൾ സാധാരണ മട്ടിലാകുന്നു. സുഖപ്രസവത്തിന് സാധ്യതയേറുന്നു. (l)   ആരോഗ്യപരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാനാകുന്നു (m)  രക്തത്തിലെ ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം സാധാരണ ലെവലിലേക്കെത്തുന്നു. (n)   ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുന്നു. രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യതകൾ കുറയുന്നു. (o)   രക്തത്തിൽ ധാരാളം ഓക്സിജനുള്ളതുകൊണ്ട് ഉന്മേഷവും പ്രസരിപ്പും ഊർജ്ജ സ്വലതയും കൈവരുന്നു. (p)   അസ്ഥികൾക്കും പേശികൾക്കും ബലം കൂടുന്നു. (q)   പുകവലിമൂലമുണ്ടാകുന്ന വായ്നാറ്റം ഇല്ലാതാകുന്നു. (r)   ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും ഏറുന്നു (s)   അകാലമരണം ഇല്ലാതാകുന്നു (t)   പുകവലിക്കാൻ വേണ്ടി ചിലവഴിക്കുന്ന ഭീമമായ തുക ലാഭിക്കാൻ കഴിയുന്നു. (u)   വീട്ടുമുറ്റത്തു വലിച്ചെറിയുന്ന സിഗരറ്റ് കുറ്റികൾ ഇല്ലാതാകുന്നു. (v)   പുകവലി നിരോധിത സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. (w)   പല്ലിനു വെണ്മയും   തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചിരിക്കാൻ കഴിയുന്നു <ref>[(https:smokefree.com), (Benefits of Quitting|Smokefree.Gov)and (https://smokefree.gov> quit smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താനുള്ള ചില ഉപായങ്ങൾ</u>=== (a)  മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കുക (b)  പുകവലി നിർത്തേണ്ട തിയ്യതി നിശ്ചയിക്കുക. (ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേകതകൾ ഉള്ളതായാൽ പിന്നീട് ഓർമ്മിച്ചുവെക്കാൻ എളുപ്പമാണ്) (c)   പുകവലി നിർത്തുന്ന വിവരം തന്റെ ഭാര്യയോടും മക്കളോടും , സുഹൃത്തുക്കളോടും മറ്റു അഭ്യുദയകാംക്ഷികളോടും പറയുക (d)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചുകൊണ്ടുവന്നു നിർത്താൻ ഉപകരിക്കുന്ന ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. പട്ടികയിൽ തിയ്യതി, വലിച്ച സമയം, വലിച്ച സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ വേണം. (e)   പുകവലി നിർത്താൻ നിശ്ചയിച്ച തിയ്യതിയുടെയും പുകവലി കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുന്ന തിയ്യതിയുടെയും ഇടയ്ക്കുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു ദിവസം വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കണം. (f)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചു കുറച്ചു കൊണ്ടുവരികയും അതിന്റെ എണ്ണവും സമയവും സത്യസന്ധമായി പട്ടികയിൽ എഴുതിയിടുകയും ചെയ്യുക. (g)   ഇടയ്ക്കിടെ പട്ടികയിൽ നോക്കി പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുന്നുണ്ടെന്നു ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒരു വെല്ലുവിളിയായി സ്വീകരിച്ചാൽ ഇടവേളകൾ കൂട്ടുന്നത് സുഗമമായിരിക്കും. (h)  ഉണർന്നാലുടനെ പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ ഒരു പ്രഭാത സവാരി , പ്രഭാതകൃത്യങ്ങൾ , പത്രപാരായണം എന്നിവയിൽ വ്യാപൃതനാവുക<ref>[(helpguide.org, (https://www.helpguide.org), (https://m.health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} 24.com/stop smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താൻ തുടങ്ങിയാൽ ഒഴിഞ്ഞു മാറേണ്ട/ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില സംഗതികൾ :-</u>=== (a)   പുകവലിക്കുന്നവരോടൊത്തുള്ള ഇടപെടൽനിർത്തുക (b)   കാറിൽ (വാഹനത്തിൽ) വെറുതെ ഇരിക്കൽ (c)   മനസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കം (d)   ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കുന്നത് (e)   മദ്യപാനം (f)   മുഷിയൽ (g)   ഫോൺ സംഭാഷണം <ref>[www.healthline.com]</ref> ===പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ       ചിലർക്കുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ=== (a)   തലവേദന (b)   ദഹനക്കേടു കൊണ്ടുള്ള ഛർദ്ദി (c)   കൈകാൽ വിറയൽ (d)   കഫത്തിലൂടെ നിക്കോട്ടിനും മറ്റു വിഷാംശങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ ചുമയുണ്ടാകുന്നു (e)   അതിയായ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു (f)   ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നു. (g)   മലബന്ധം (h)   വായ ഉണങ്ങി വരളുന്നു (i)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു (j)   ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറ്റാതെ വരുന്നു <ref>[www.healthline.com,(https ://www.healthline.com/>health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=സെപ്റ്റംബർ 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} >effect), (https://www healthline.com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലി നിർത്തിയാൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ === (a)   പുകവലി നിർത്തി 4 മണിക്കൂറിനു ശേഷം രുചിയും മണവും അറിയാനുള്ള കഴിവ് കൂടുന്നു (b) പുകവലി നിർത്തി 8 - 12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ലെവൽ താഴാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വാഹനങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന വാതകമാണ്. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടുന്നതും ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. മൂത്രത്തി ലൂടെയും വിയർപ്പിലൂടെയും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' പുറന്തള്ളുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസം മുട്ടലും കുറയ്ക്കുന്നു (c)   2- 3 മാസം കൊണ്ട് ഹൃദയാഘാത അപകട സാധ്യത കുറയുന്നു (d)   1- 9 മാസം കൊണ്ട് ശ്വാസം മുട്ടലും ചുമയും കുറയുന്നു. (e)   ഒരു വർഷത്തിന് ശേഷം ഹൃദയസംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ പകുതിയായി കുറയുന്നു. (f)   5 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വല്ലാതെ കുറയുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയ്ക്കു തുല്യമായിരിക്കും (g)   10 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ശ്വാസകോശാർബുദത്തി നുള്ള അപകട സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെതിന് തുല്യമായിരിക്കും. (h)   15 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടേതിന് തുല്യമായിരിക്കും ===പിൻവാങ്ങൽ     ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms)=== (a)   പ്രകോപനം, ദേഷ്യം, നിരാശ, അപകർഷതാബോധം മാനസികപിരിമുറുക്കം,       ഉൽക്കണ്ഠ, മന്ദത, തുടർച്ചയായി ഉറക്കക്കുറവ്  എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാം. (b)   സങ്കടം തോന്നുന്നു (c)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു. (d)   പുകവലിക്കാനുള്ള അത്യാർത്തി കൂടിവരുന്നു.''(ഇതൊരു നല്ല ലക്ഷണമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുമ്പോഴും പുകവലി നിർത്തിയാലും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' അതിന്റെ "വിശ്വരൂപം" കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോഴെല്ലാം ''ഓർക്കുക നിക്കോട്ടിനാണ് ഇങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നതെന്നും ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങിയെന്നും! <ref>[(www.healthline.com), (https:://www.healthline{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}. com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലിക്കാനുള്ള ആസക്തി കൂടുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടത്=== (a   ഇഷ്ടപ്പെട്ട ജോലികളിൽ മുഴുകുക (b)   ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക (c)   ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക (d)   ഒരു ചെറിയ നടത്തം (e)   വേണമെങ്കിൽ മാത്രം ഒരു ഏലക്കായ , ഗ്രാമ്പൂ, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിങ് ഗം വായിലിടുക. (f)   സിഗരറ്റിന്റെ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും ചെത്തിയെടുത്ത കാരറ്റ് വിരലുകൾക്കിടയിലോ ചുണ്ടിലോ വെക്കുക (g)   പുകവലി നിർത്തിയാലുണ്ടായേ ക്കാവുന്ന സാമൂഹ്യവും സാമ്പത്തികവും സർവ്വോപരി ശാരീരികവുമായ മെച്ചങ്ങളെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക (h)   പിൻവാങ്ങൽ ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms) ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.<ref>[(Health effects of Cigarette Smoking Overview), (www.healthline.com)]</ref> പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പല വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഇക്കാലത്തു (AD- 2018-ൽ )നിലവിലുണ്ട്. കേരളത്തിലും ഇങ്ങനെയൊരു സംഘടന നിലവിലുണ്ട്.  VHS (Volantary Health Scheme Kerala എന്നാണതിന്റെ പേര്. == അവലംബം == <references /> {{stub}} [[വർഗ്ഗം:ശീലങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുകവലി]] 1k1rq9t0weegj0gwc0z6md7cgipbq1c 4541329 4541328 2025-07-01T22:00:09Z 80.46.141.217 4541329 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Tobacco smoking}} [[പ്രമാണം:Smoking Dangers - 1905 new.png|thumb|പുകവലിക്കെതിരെയുള്ള ഒരു പോസ്റ്റർ]] [[പുകയില]]യോ, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആയ [[സിഗരറ്റ്]], [[ബീഡി]], [[ചുരുട്ട്]] എന്നിവയോ, പുകയിലപ്പൊടി ഹുക്കയിലും കുഴലിലും (പൈപ്പ്) നിറച്ചോ കത്തിച്ച് ഉണ്ടാവുന്ന പുക ഓരോ കവിളായി വായിൽക്കൂടി ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചുകയറ്റി മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്ന പ്രവൃത്തിയെ ''പുകവലി'' എന്ന് പറയുന്നു. പുകവലി വളരെ അപകടകരമായ ഒരു ദുശീലം ആയാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പുകവലി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, മാരകരോഗങ്ങൾക്കും സർവ്വോപരി മരണത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും പുകവലി കാരണമാകുന്നു. പുകവലിക്കുന്നവരിൽ [[ഹൃദ്രോഗം]], [[ഹൃദയാഘാതം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], സിഓപിഡി (COPD), [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ==ചരിത്രം== പുകവലി എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത് എന്ന് കൃത്യമായ വർഷം പറയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും ഇത് തുടങ്ങിയത് ഒരുപക്ഷെ [[ക്രിസ്ത്വബ്ദം|ക്രിസ്തുവിന്]] 5000-3000 വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ആയിരിക്കാമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.<ref name="Diane">[http://books.google.com/?id=x41jVocj05EC&printsec=frontcover Gately, Iain (2004) [2003]. Tobacco: A Cultural History of How an Exotic Plant Seduced Civilization.Diane. pp. 3–7. ISBN 0-8021-3960-4. Retrieved 2009-03-22]</ref> എന്നാൽ ഏകദേശം ആറാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഒമ്പതാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഇടയിലുള്ളതെന്ന് അനുമാനിക്കുന്ന [[മെക്സിക്കോ]]യിൽ നിന്ന് ലഭ്യമായ, [[മായൻ]] ഇന്ത്യൻ ശിലാചിത്രങ്ങളിലും മറ്റും ചുരുട്ടുരൂപത്തിലുള്ള പുകയില വലിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടെടുത്തിട്ടുണ്ട് . അതിനാൽ ആദിമ ഇൻഡോ അമേരിക്കൻ വംശജരാണ് പുകയില ലഹരി ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചതെന്നും, തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റപ്പെട്ട അവരുടെ പുകവലി രഹസ്യം പിന്നീട് കൊളംബസ് നാവികസംഘത്തിനു ലഭ്യമാവുകയും അതുവഴിയാണ് പുകയിലയും സിഗാർ പോലുള്ള പുകവലി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ലോകജനതയ്ക്ക് ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്തതെന്ന് ആണ് ചരിത്രം രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്.<ref>http://healthliteracy.worlded.org/docs/tobaco/Unit1/2history-of.html/{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> പുകയിലയുടെ ഇലകൾ ചുരുട്ടി വലിക്കുന്ന ആദിമകാല [[ബഹാമാസ്]] ദ്വീപ് നിവാസികളിൽ നിന്നാണ് [[ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസ്|ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസിന്റെ]] നാവികസംഘത്തിനു ആദ്യമായി [[പുകയില]]യെക്കുറിച്ചും പുകവലിയെക്കുറിച്ചുമുള്ള അറിവ് ലഭിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പുകവലിയുടെ ആദിമരൂപത്തിലുള്ള രൂപവും [[ചുരുട്ട്]] ആണെന്ന് പറയാം. പുകയില പനയോലയിലും മറ്റും ചുരുട്ടി വലിക്കുകയും അത് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലഹരി ഉപയോഗം അക്കാലത്തു അവിടം സാധാരണമായിരുന്നു എന്ന് കൊളംബസ് നാവികസംഘം പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. <ref>1492-10-12:http://www.tobacco.org/History/Tobacco/History/Tobacco{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} History.html</ref> പോർച്ചുഗലിലെ ഫ്രഞ്ച് അംബാസിഡർ ആയിരുന്ന ജീൻ നിക്കോട്ട് (Jean Nicot) എ.ഡി. 1550-ലാണ് ആദ്യമായി പുകയില അമേരിക്കയിൽ നിന്നും യൂറോപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേരിലാണ് പുകയിലച്ചെടിയും അതിലടങ്ങിയ ആൽക്കലോയിഡുകളും അറിയപ്പെട്ടത്. <ref>സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം - നിക്കോട്ടിൻ </ref>         യൂറോപ്പിൽ യുറേഷ്യയിലാണ് 16ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയത്. അവർ ഇതിനെ വാണിജ്യവൽക്കരിച്ചു ആദ്യത്തെ കയറ്റുമതി ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് എതിർപ്പുകൾ നേരിടേണ്ടിവന്നു. സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിലവിൽ വന്നു ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വ്യാപകമാകു ന്നതിനു മുൻപ് തന്നെ ചില സമൂഹതലങ്ങളിൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ആഴത്തിൽ വേരുറച്ചിരുന്നു.<ref name="Diane" /> പിന്നീട് അത് ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കു വ്യാപിച്ചു. ആത്മാക്കളുമായി അർദ്ധബോധാവസ്ഥയിൽ സംവദിക്കാൻ വേണ്ടി മറ്റു ലഹരിപദാർത്ഥങ്ങളോടൊപ്പം പുകവലിയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യമായി പുകവലിച്ചതിന്റെ ബഹുമതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടത് ബ്രിട്ടീഷുകാരനായ ഒരു നാവികന്റെ പേരിലാണ്, ബ്രിസ്റ്റോൾ എന്ന സ്ഥലത്തുനിന്ന് ! "അയാൾ തന്റെ മൂക്കിൽ കൂടി പുക പുറത്തേക്ക് വിട്ടുകൊണ്ടിരുന്നു" എന്ന്. എ.ഡി.- 1556-ൽ ആയിരുന്നു അത്. പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ആവശ്യക്കാർ ഏറിയതും എ.ഡി.-1881 -ൽ James Bonsack എന്നയാൾ ഭാഗികമായി തന്നത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിർമ്മിച്ചതും ഇത് വ്യവസായിവൽക്കരിക്കപ്പെടാൻ കാരണമായി. ==പുക വലിക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ== ====<u>ബീഡി</u>==== [[ദക്ഷിണേഷ്യ|ദക്ഷിണേഷ്യയിൽ]] പുകവലിക്കാനായി പ്രചാരത്തിലുള്ള നാടൻ സംവിധാനമാണ് [[ബീഡി]]. പുകയില വളരെ ചെറുതായി (പൊടിയായി) നുറുക്കിയത് [[തെണ്ട്]] (Coromandel Egony) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മരത്തിന്റെ ഉണക്കിയ ഒരേ അളവിൽ മുറിച്ച ഇലകൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞു അതിന്റെ വണ്ണം കുറഞ്ഞ ഭാഗം നൂൽ കൊണ്ട് കെട്ടിയാണ് ബീഡി ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ====<u>സിഗരറ്റ്</u>==== പുകവലിക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ലഹരി പദാർത്ഥമാണ് [[സിഗരറ്റ്]] (Cigarette). വളരെ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ പുകയില നിറച്ച കടലാസ്സ് ചുരുട്ടിയാണ് പൊതുവെ സിഗരറ്റ് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നത് . ====<u>ചുരുട്ട്</u>==== സിഗരറ്റ്, ബീഡി എന്നീ പുകവലി ഉത്പന്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു സവിശേഷമായ നിർമ്മിതിയാണ് ചുരുട്ട് (cigar) -നുള്ളത്. ചുരുട്ടിൽ കടലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. പ്രത്യേകമായി സംസ്കരിച്ചെടുത്ത പുകയില അടുക്കുകളായി ചുരുട്ടുകയാണ് ചെയ്യുക. == ചില സ്ഥിതി വിവരക്കണക്കുകൾ :- == (a) 100 കോടിയിലധികം ജനങ്ങൾ ലോകത്തു പുകവലിക്കുന്നു.   <ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States)</ref>       (b) ലോകത്തു ഏകദേശം 6 ലക്ഷം ജനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം മരിച്ചു വീഴുന്നു.<ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States) </ref>     (c) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 12 കോടി ജനങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നു.ഇതിൽ 37% പുരുഷന്മാരും 5% സ്ത്രീകളും 30-നും 69-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്.                 (d) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 50 ലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ പുകവലിക്കുന്നു. (e) ഇന്ത്യയിൽ ഓരോ വർഷവും 10 ലക്ഷത്തിലധികം ജനങ്ങൾ പുകവലി മൂലം മരിക്കുന്നു.   (f) 50% ത്തിലധികം പുകയില ഉപയോഗ സംബന്ധിയായ മരണങ്ങൾ അഭ്യസ്ത വിദ്യരല്ലാത്ത സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരിൽ സംഭവിക്കുന്നു .ഇതിൽ തന്നെ 80% ഉം ഗ്രാമീണ മേഖലയിലാണ്. (g) പുരോഗമനം കൈവരിച്ച രാജ്യങ്ങളിൽ പുകവലി കുറയുകയും പുരോഗമനം വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 3.4% എന്ന തോതിൽ കൂടിവരികയും ചെയ്യുന്നു ===<u>പുകവലി കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ :-</u>=== # [[രക്താർബുദം]]    # മൂത്രാശയ കാൻസർ # ഗർഭാശയ മുഖത്തെ കാൻസർ    # അന്നനാള കാൻസർ # വൃക്കയുടെ കാൻസർ # സ്വനപേടകത്തിലെ കാൻസർ # [[ശ്വാസകോശാർബുദം]] # വായക്കുള്ളിലെ കാൻസർ # ആഗ്നേയ ഗ്രന്ഥിയുടെ കാൻസർ # തൊണ്ടയിലെ കാൻസർ              # ആമാശയ കാൻസർ                # [[ഹൃദയസ്തംഭനം]]        # [[രക്തസമ്മർദ്ദം]]    # മാസം തികയാതെ പ്രസവിക്കൽ # ചാപിള്ളയെ പ്രസവിക്കൽ # വന്ധ്യത # കുഞ്ഞിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം ===<u>പുകവലിക്കാർ പല തരത്തിൽ :-</u>=== (a)   നിരന്തരമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (Chain smokers) (b)   അമിതമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (c)   ചായയോ ഭക്ഷണമോ കഴിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (d)   മദ്യപിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (e)   ഉറക്കത്തിൽ എപ്പോഴെല്ലാം ഉണരുന്നുവോ അപ്പോഴെല്ലാം പുകവലിക്കുന്നവർ (f)   ശുചിമുറിയിൽ പോകുമ്പോൾ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (g)   വല്ലപ്പോഴും പുകവലിക്കുന്നവർ (h)   തണുപ്പുകാലത്തു പുകവലി കൂട്ടുകയും ചൂടുകാലത്തു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ (i)   ചുമ വന്നാൽ മാത്രം പുകവലി കുറയ്ക്കുന്നവർ (j)   വിശേഷാവസരങ്ങളിൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (k)   ഒരു  തമാശയ്ക്ക് കൂട്ടുകാരോടൊത്തു പുക വലിച്ചിട്ട് പുകവലിക്ക് അടിമയായവർ (l)   വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ പുകവലിക്കുന്നത് കണ്ടിട്ട് പുകവലി തുടങ്ങിയവർ (m)   പലപ്രാവശ്യം പുകവലി നിർത്തി വീണ്ടും വീണ്ടും തുടങ്ങിയവർ (n)   പുകവലി നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും അത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തവർ (o)   പ്രബോധനം (Counselling) വഴി പുകവലി നിർത്തിയവർ (p)   സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തി കൊണ്ട് മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ (q)   അർബുദം, ഹൃദയസ്തംഭനം മുതലായ പുകവലിജന്യ രോഗങ്ങൾ   പിടിപെട്ടതിനുശേഷം മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ <ref>[അവലംബം : Interview with smokers & local bodies - (Oral Citation)</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്തിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ</u>=== (a)   ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെയും മറ്റു പല അർബുദങ്ങളുടെയും അപകട സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു (b)   പുകവലിമൂലം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച നാഡീവ്യവസ്ഥകൾ പൂർവസ്ഥിതിയി    ലാകുന്നു . (c)   കേൾവിശക്തിയും കാഴ്ചശക്തിയും കൂടുന്നു (d)   പല്ലുകളിലെ പുകയിലക്കറ നീങ്ങി പല്ലുകൾക്ക് വെണ്മയും തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നു (e)   അകാലമായി പ്രായം തോന്നിക്കുന്ന തൊലിയുടെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതായി തൊലിക്കും മുഖത്തിനും തിളക്കവും കാന്തിയും ഉണ്ടാകുന്നു (f) ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് (Emphysema) പൊതുവെ പ്രതിവിധികൾ ഇല്ലെങ്കിലും കാലാകാലങ്ങളായി പുകവലിമൂലം ശ്വാസകോശ വായു അറകളിൽ സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ അധികമാകാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. (g)  പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു (h)  പുകവലി നിർത്തി രണ്ടാഴ്ചക്കുള്ളിൽ  ത്തന്നെ സ്റ്റെയർകേസുകളും ഗോവണികളും കയറ്റങ്ങളും അനായാസം കയറാൻ കഴിയുന്നു (i)   രക്തം നേർമ്മയായി കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാകുന്നു.തൽഫല മായി ഹൃദയത്തിന്റ ജോലിഭാരം കുറയുന്നു (j)   കുടവയർ കുറയുന്നു (k)   സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ ഈസ്ട്രോജൻ ലെവലുകൾ സാധാരണ മട്ടിലാകുന്നു. സുഖപ്രസവത്തിന് സാധ്യതയേറുന്നു. (l)   ആരോഗ്യപരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാനാകുന്നു (m)  രക്തത്തിലെ ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം സാധാരണ ലെവലിലേക്കെത്തുന്നു. (n)   ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുന്നു. രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യതകൾ കുറയുന്നു. (o)   രക്തത്തിൽ ധാരാളം ഓക്സിജനുള്ളതുകൊണ്ട് ഉന്മേഷവും പ്രസരിപ്പും ഊർജ്ജ സ്വലതയും കൈവരുന്നു. (p)   അസ്ഥികൾക്കും പേശികൾക്കും ബലം കൂടുന്നു. (q)   പുകവലിമൂലമുണ്ടാകുന്ന വായ്നാറ്റം ഇല്ലാതാകുന്നു. (r)   ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും ഏറുന്നു (s)   അകാലമരണം ഇല്ലാതാകുന്നു (t)   പുകവലിക്കാൻ വേണ്ടി ചിലവഴിക്കുന്ന ഭീമമായ തുക ലാഭിക്കാൻ കഴിയുന്നു. (u)   വീട്ടുമുറ്റത്തു വലിച്ചെറിയുന്ന സിഗരറ്റ് കുറ്റികൾ ഇല്ലാതാകുന്നു. (v)   പുകവലി നിരോധിത സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. (w)   പല്ലിനു വെണ്മയും   തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചിരിക്കാൻ കഴിയുന്നു <ref>[(https:smokefree.com), (Benefits of Quitting|Smokefree.Gov)and (https://smokefree.gov> quit smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താനുള്ള ചില ഉപായങ്ങൾ</u>=== (a)  മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കുക (b)  പുകവലി നിർത്തേണ്ട തിയ്യതി നിശ്ചയിക്കുക. (ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേകതകൾ ഉള്ളതായാൽ പിന്നീട് ഓർമ്മിച്ചുവെക്കാൻ എളുപ്പമാണ്) (c)   പുകവലി നിർത്തുന്ന വിവരം തന്റെ ഭാര്യയോടും മക്കളോടും , സുഹൃത്തുക്കളോടും മറ്റു അഭ്യുദയകാംക്ഷികളോടും പറയുക (d)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചുകൊണ്ടുവന്നു നിർത്താൻ ഉപകരിക്കുന്ന ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. പട്ടികയിൽ തിയ്യതി, വലിച്ച സമയം, വലിച്ച സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ വേണം. (e)   പുകവലി നിർത്താൻ നിശ്ചയിച്ച തിയ്യതിയുടെയും പുകവലി കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുന്ന തിയ്യതിയുടെയും ഇടയ്ക്കുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു ദിവസം വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കണം. (f)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചു കുറച്ചു കൊണ്ടുവരികയും അതിന്റെ എണ്ണവും സമയവും സത്യസന്ധമായി പട്ടികയിൽ എഴുതിയിടുകയും ചെയ്യുക. (g)   ഇടയ്ക്കിടെ പട്ടികയിൽ നോക്കി പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുന്നുണ്ടെന്നു ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒരു വെല്ലുവിളിയായി സ്വീകരിച്ചാൽ ഇടവേളകൾ കൂട്ടുന്നത് സുഗമമായിരിക്കും. (h)  ഉണർന്നാലുടനെ പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ ഒരു പ്രഭാത സവാരി , പ്രഭാതകൃത്യങ്ങൾ , പത്രപാരായണം എന്നിവയിൽ വ്യാപൃതനാവുക<ref>[(helpguide.org, (https://www.helpguide.org), (https://m.health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} 24.com/stop smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താൻ തുടങ്ങിയാൽ ഒഴിഞ്ഞു മാറേണ്ട/ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില സംഗതികൾ :-</u>=== (a)   പുകവലിക്കുന്നവരോടൊത്തുള്ള ഇടപെടൽനിർത്തുക (b)   കാറിൽ (വാഹനത്തിൽ) വെറുതെ ഇരിക്കൽ (c)   മനസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കം (d)   ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കുന്നത് (e)   മദ്യപാനം (f)   മുഷിയൽ (g)   ഫോൺ സംഭാഷണം <ref>[www.healthline.com]</ref> ===പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ       ചിലർക്കുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ=== (a)   തലവേദന (b)   ദഹനക്കേടു കൊണ്ടുള്ള ഛർദ്ദി (c)   കൈകാൽ വിറയൽ (d)   കഫത്തിലൂടെ നിക്കോട്ടിനും മറ്റു വിഷാംശങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ ചുമയുണ്ടാകുന്നു (e)   അതിയായ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു (f)   ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നു. (g)   മലബന്ധം (h)   വായ ഉണങ്ങി വരളുന്നു (i)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു (j)   ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറ്റാതെ വരുന്നു <ref>[www.healthline.com,(https ://www.healthline.com/>health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=സെപ്റ്റംബർ 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} >effect), (https://www healthline.com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലി നിർത്തിയാൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ === (a)   പുകവലി നിർത്തി 4 മണിക്കൂറിനു ശേഷം രുചിയും മണവും അറിയാനുള്ള കഴിവ് കൂടുന്നു (b) പുകവലി നിർത്തി 8 - 12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ലെവൽ താഴാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വാഹനങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന വാതകമാണ്. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടുന്നതും ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. മൂത്രത്തി ലൂടെയും വിയർപ്പിലൂടെയും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' പുറന്തള്ളുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസം മുട്ടലും കുറയ്ക്കുന്നു (c)   2- 3 മാസം കൊണ്ട് ഹൃദയാഘാത അപകട സാധ്യത കുറയുന്നു (d)   1- 9 മാസം കൊണ്ട് ശ്വാസം മുട്ടലും ചുമയും കുറയുന്നു. (e)   ഒരു വർഷത്തിന് ശേഷം ഹൃദയസംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ പകുതിയായി കുറയുന്നു. (f)   5 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വല്ലാതെ കുറയുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയ്ക്കു തുല്യമായിരിക്കും (g)   10 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ശ്വാസകോശാർബുദത്തി നുള്ള അപകട സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെതിന് തുല്യമായിരിക്കും. (h)   15 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടേതിന് തുല്യമായിരിക്കും ===പിൻവാങ്ങൽ     ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms)=== (a)   പ്രകോപനം, ദേഷ്യം, നിരാശ, അപകർഷതാബോധം മാനസികപിരിമുറുക്കം,       ഉൽക്കണ്ഠ, മന്ദത, തുടർച്ചയായി ഉറക്കക്കുറവ്  എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാം. (b)   സങ്കടം തോന്നുന്നു (c)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു. (d)   പുകവലിക്കാനുള്ള അത്യാർത്തി കൂടിവരുന്നു.''(ഇതൊരു നല്ല ലക്ഷണമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുമ്പോഴും പുകവലി നിർത്തിയാലും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' അതിന്റെ "വിശ്വരൂപം" കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോഴെല്ലാം ''ഓർക്കുക നിക്കോട്ടിനാണ് ഇങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നതെന്നും ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങിയെന്നും! <ref>[(www.healthline.com), (https:://www.healthline{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}. com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലിക്കാനുള്ള ആസക്തി കൂടുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടത്=== (a   ഇഷ്ടപ്പെട്ട ജോലികളിൽ മുഴുകുക (b)   ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക (c)   ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക (d)   ഒരു ചെറിയ നടത്തം (e)   വേണമെങ്കിൽ മാത്രം ഒരു ഏലക്കായ , ഗ്രാമ്പൂ, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിങ് ഗം വായിലിടുക. (f)   സിഗരറ്റിന്റെ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും ചെത്തിയെടുത്ത കാരറ്റ് വിരലുകൾക്കിടയിലോ ചുണ്ടിലോ വെക്കുക (g)   പുകവലി നിർത്തിയാലുണ്ടായേ ക്കാവുന്ന സാമൂഹ്യവും സാമ്പത്തികവും സർവ്വോപരി ശാരീരികവുമായ മെച്ചങ്ങളെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക (h)   പിൻവാങ്ങൽ ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms) ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.<ref>[(Health effects of Cigarette Smoking Overview), (www.healthline.com)]</ref> പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പല വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഇക്കാലത്തു (AD- 2018-ൽ )നിലവിലുണ്ട്. കേരളത്തിലും ഇങ്ങനെയൊരു സംഘടന നിലവിലുണ്ട്.  VHS (Volantary Health Scheme Kerala എന്നാണതിന്റെ പേര്. == അവലംബം == <references /> {{stub}} [[വർഗ്ഗം:ശീലങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുകവലി]] osjx1s3k9iqxnbde2pfknlue8p07i82 4541330 4541329 2025-07-01T22:08:59Z 80.46.141.217 4541330 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Tobacco smoking}} [[പ്രമാണം:Smoking Dangers - 1905 new.png|thumb|പുകവലിക്കെതിരെയുള്ള ഒരു പോസ്റ്റർ]] [[പുകയില]]യോ, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആയ [[സിഗരറ്റ്]], [[ബീഡി]], [[ചുരുട്ട്]] എന്നിവയോ, പുകയിലപ്പൊടി ഹുക്കയിലും കുഴലിലും (പൈപ്പ്) നിറച്ചോ കത്തിച്ച് ഉണ്ടാവുന്ന പുക ഓരോ കവിളായി വായിൽക്കൂടി ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചുകയറ്റി മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്ന പ്രവൃത്തിയെ ''പുകവലി'' എന്ന് പറയുന്നു. പുകവലി വളരെ അപകടകരമായ ഒരു ദുശീലം ആയാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പുകവലി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, മാരകരോഗങ്ങൾക്കും സർവ്വോപരി മരണത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും പുകവലി കാരണമാകുന്നു. പുകവലിക്കുന്നവരിൽ [[ഹൃദ്രോഗം]], [[ഹൃദയാഘാതം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], സിഓപിഡി (COPD), [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ==ചരിത്രം== പുകവലി എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത് എന്ന് കൃത്യമായ വർഷം പറയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും ഇത് തുടങ്ങിയത് ഒരുപക്ഷെ [[ക്രിസ്ത്വബ്ദം|ക്രിസ്തുവിന്]] 5000-3000 വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ആയിരിക്കാമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.<ref name="Diane">[http://books.google.com/?id=x41jVocj05EC&printsec=frontcover Gately, Iain (2004) [2003]. Tobacco: A Cultural History of How an Exotic Plant Seduced Civilization.Diane. pp. 3–7. ISBN 0-8021-3960-4. Retrieved 2009-03-22]</ref> എന്നാൽ ഏകദേശം ആറാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഒമ്പതാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഇടയിലുള്ളതെന്ന് അനുമാനിക്കുന്ന [[മെക്സിക്കോ]]യിൽ നിന്ന് ലഭ്യമായ, [[മായൻ]] ഇന്ത്യൻ ശിലാചിത്രങ്ങളിലും മറ്റും ചുരുട്ടുരൂപത്തിലുള്ള പുകയില വലിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടെടുത്തിട്ടുണ്ട് . അതിനാൽ ആദിമ ഇൻഡോ അമേരിക്കൻ വംശജരാണ് പുകയില ലഹരി ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചതെന്നും, തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റപ്പെട്ട അവരുടെ പുകവലി രഹസ്യം പിന്നീട് കൊളംബസ് നാവികസംഘത്തിനു ലഭ്യമാവുകയും അതുവഴിയാണ് പുകയിലയും സിഗാർ പോലുള്ള പുകവലി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ലോകജനതയ്ക്ക് ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്തതെന്ന് ആണ് ചരിത്രം രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്.<ref>http://healthliteracy.worlded.org/docs/tobaco/Unit1/2history-of.html/{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> പുകയിലയുടെ ഇലകൾ ചുരുട്ടി വലിക്കുന്ന ആദിമകാല [[ബഹാമാസ്]] ദ്വീപ് നിവാസികളിൽ നിന്നാണ് [[ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസ്|ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസിന്റെ]] നാവികസംഘത്തിനു ആദ്യമായി [[പുകയില]]യെക്കുറിച്ചും പുകവലിയെക്കുറിച്ചുമുള്ള അറിവ് ലഭിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പുകവലിയുടെ ആദിമരൂപത്തിലുള്ള രൂപവും [[ചുരുട്ട്]] ആണെന്ന് പറയാം. പുകയില പനയോലയിലും മറ്റും ചുരുട്ടി വലിക്കുകയും അത് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലഹരി ഉപയോഗം അക്കാലത്തു അവിടം സാധാരണമായിരുന്നു എന്ന് കൊളംബസ് നാവികസംഘം പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. <ref>1492-10-12:http://www.tobacco.org/History/Tobacco/History/Tobacco{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} History.html</ref> പോർച്ചുഗലിലെ ഫ്രഞ്ച് അംബാസിഡർ ആയിരുന്ന ജീൻ നിക്കോട്ട് (Jean Nicot) എ.ഡി. 1550-ലാണ് ആദ്യമായി പുകയില അമേരിക്കയിൽ നിന്നും യൂറോപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേരിലാണ് പുകയിലച്ചെടിയും അതിലടങ്ങിയ ആൽക്കലോയിഡുകളും അറിയപ്പെട്ടത്. <ref>സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം - നിക്കോട്ടിൻ </ref>         യൂറോപ്പിൽ യുറേഷ്യയിലാണ് 16ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയത്. അവർ ഇതിനെ വാണിജ്യവൽക്കരിച്ചു ആദ്യത്തെ കയറ്റുമതി ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് എതിർപ്പുകൾ നേരിടേണ്ടിവന്നു. സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിലവിൽ വന്നു ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വ്യാപകമാകു ന്നതിനു മുൻപ് തന്നെ ചില സമൂഹതലങ്ങളിൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ആഴത്തിൽ വേരുറച്ചിരുന്നു.<ref name="Diane" /> പിന്നീട് അത് ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കു വ്യാപിച്ചു. ആത്മാക്കളുമായി അർദ്ധബോധാവസ്ഥയിൽ സംവദിക്കാൻ വേണ്ടി മറ്റു ലഹരിപദാർത്ഥങ്ങളോടൊപ്പം പുകവലിയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യമായി പുകവലിച്ചതിന്റെ ബഹുമതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടത് ബ്രിട്ടീഷുകാരനായ ഒരു നാവികന്റെ പേരിലാണ്, ബ്രിസ്റ്റോൾ എന്ന സ്ഥലത്തുനിന്ന് ! "അയാൾ തന്റെ മൂക്കിൽ കൂടി പുക പുറത്തേക്ക് വിട്ടുകൊണ്ടിരുന്നു" എന്ന്. എ.ഡി.- 1556-ൽ ആയിരുന്നു അത്. പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ആവശ്യക്കാർ ഏറിയതും എ.ഡി.-1881 -ൽ James Bonsack എന്നയാൾ ഭാഗികമായി തന്നത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിർമ്മിച്ചതും ഇത് വ്യവസായിവൽക്കരിക്കപ്പെടാൻ കാരണമായി. ==പുക വലിക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ== ====<u>ബീഡി</u>==== [[ദക്ഷിണേഷ്യ|ദക്ഷിണേഷ്യയിൽ]] പുകവലിക്കാനായി പ്രചാരത്തിലുള്ള നാടൻ സംവിധാനമാണ് [[ബീഡി]]. പുകയില വളരെ ചെറുതായി (പൊടിയായി) നുറുക്കിയത് [[തെണ്ട്]] (Coromandel Egony) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മരത്തിന്റെ ഉണക്കിയ ഒരേ അളവിൽ മുറിച്ച ഇലകൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞു അതിന്റെ വണ്ണം കുറഞ്ഞ ഭാഗം നൂൽ കൊണ്ട് കെട്ടിയാണ് ബീഡി ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ====<u>സിഗരറ്റ്</u>==== പുകവലിക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ലഹരി പദാർത്ഥമാണ് [[സിഗരറ്റ്]] (Cigarette). വളരെ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ പുകയില നിറച്ച കടലാസ്സ് ചുരുട്ടിയാണ് പൊതുവെ സിഗരറ്റ് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നത് . ====<u>ചുരുട്ട്</u>==== സിഗരറ്റ്, ബീഡി എന്നീ പുകവലി ഉത്പന്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു സവിശേഷമായ നിർമ്മിതിയാണ് ചുരുട്ട് (cigar) -നുള്ളത്. ചുരുട്ടിൽ കടലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. പ്രത്യേകമായി സംസ്കരിച്ചെടുത്ത പുകയില അടുക്കുകളായി ചുരുട്ടുകയാണ് ചെയ്യുക. == ചില സ്ഥിതി വിവരക്കണക്കുകൾ :- == (a) 100 കോടിയിലധികം ജനങ്ങൾ ലോകത്തു പുകവലിക്കുന്നു.   <ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States)</ref>       (b) ലോകത്തു ഏകദേശം 6 ലക്ഷം ജനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം മരിച്ചു വീഴുന്നു.<ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States) </ref>     (c) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 12 കോടി ജനങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നു.ഇതിൽ 37% പുരുഷന്മാരും 5% സ്ത്രീകളും 30-നും 69-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്.                 (d) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 50 ലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ പുകവലിക്കുന്നു. (e) ഇന്ത്യയിൽ ഓരോ വർഷവും 10 ലക്ഷത്തിലധികം ജനങ്ങൾ പുകവലി മൂലം മരിക്കുന്നു.   (f) 50% ത്തിലധികം പുകയില ഉപയോഗ സംബന്ധിയായ മരണങ്ങൾ അഭ്യസ്ത വിദ്യരല്ലാത്ത സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരിൽ സംഭവിക്കുന്നു .ഇതിൽ തന്നെ 80% ഉം ഗ്രാമീണ മേഖലയിലാണ്. (g) പുരോഗമനം കൈവരിച്ച രാജ്യങ്ങളിൽ പുകവലി കുറയുകയും പുരോഗമനം വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 3.4% എന്ന തോതിൽ കൂടിവരികയും ചെയ്യുന്നു ===<u>പുകവലി കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ :-</u>=== # [[രക്താർബുദം]]    # മൂത്രാശയ കാൻസർ # ഗർഭാശയ മുഖത്തെ കാൻസർ    # അന്നനാള കാൻസർ # വൃക്കയുടെ കാൻസർ # സ്വനപേടകത്തിലെ കാൻസർ # [[ശ്വാസകോശാർബുദം]] # വായക്കുള്ളിലെ കാൻസർ # ആഗ്നേയ ഗ്രന്ഥിയുടെ കാൻസർ # തൊണ്ടയിലെ കാൻസർ              # ആമാശയ കാൻസർ                # [[ഹൃദയസ്തംഭനം]]        # [[രക്തസമ്മർദ്ദം]]    # മാസം തികയാതെ പ്രസവിക്കൽ # ചാപിള്ളയെ പ്രസവിക്കൽ # വന്ധ്യത # കുഞ്ഞിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം ===<u>പുകവലിക്കാർ പല തരത്തിൽ :-</u>=== (a)   നിരന്തരമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (Chain smokers) (b)   അമിതമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (c)   ചായയോ ഭക്ഷണമോ കഴിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (d)   മദ്യപിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (e)   ഉറക്കത്തിൽ എപ്പോഴെല്ലാം ഉണരുന്നുവോ അപ്പോഴെല്ലാം പുകവലിക്കുന്നവർ (f)   ശുചിമുറിയിൽ പോകുമ്പോൾ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (g)   വല്ലപ്പോഴും പുകവലിക്കുന്നവർ (h)   തണുപ്പുകാലത്തു പുകവലി കൂട്ടുകയും ചൂടുകാലത്തു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ (i)   ചുമ വന്നാൽ മാത്രം പുകവലി കുറയ്ക്കുന്നവർ (j)   വിശേഷാവസരങ്ങളിൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (k)   ഒരു  തമാശയ്ക്ക് കൂട്ടുകാരോടൊത്തു പുക വലിച്ചിട്ട് പുകവലിക്ക് അടിമയായവർ (l)   വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ പുകവലിക്കുന്നത് കണ്ടിട്ട് പുകവലി തുടങ്ങിയവർ (m)   പലപ്രാവശ്യം പുകവലി നിർത്തി വീണ്ടും വീണ്ടും തുടങ്ങിയവർ (n)   പുകവലി നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും അത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തവർ (o)   പ്രബോധനം (Counselling) വഴി പുകവലി നിർത്തിയവർ (p)   സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തി കൊണ്ട് മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ (q)   അർബുദം, ഹൃദയസ്തംഭനം മുതലായ പുകവലിജന്യ രോഗങ്ങൾ   പിടിപെട്ടതിനുശേഷം മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ <ref>[അവലംബം : Interview with smokers & local bodies - (Oral Citation)</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്തിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ</u>=== (a)   ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെയും മറ്റു പല അർബുദങ്ങളുടെയും അപകട സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു (b)   പുകവലിമൂലം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച നാഡീവ്യവസ്ഥകൾ പൂർവസ്ഥിതിയി    ലാകുന്നു . (c)   കേൾവിശക്തിയും കാഴ്ചശക്തിയും കൂടുന്നു (d)   പല്ലുകളിലെ പുകയിലക്കറ നീങ്ങി പല്ലുകൾക്ക് വെണ്മയും തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നു (e)   അകാലമായി പ്രായം തോന്നിക്കുന്ന തൊലിയുടെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതായി തൊലിക്കും മുഖത്തിനും തിളക്കവും കാന്തിയും ഉണ്ടാകുന്നു (f) ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് (Emphysema) പൊതുവെ പ്രതിവിധികൾ ഇല്ലെങ്കിലും കാലാകാലങ്ങളായി പുകവലിമൂലം ശ്വാസകോശ വായു അറകളിൽ സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ അധികമാകാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. (g)  പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു (h)  പുകവലി നിർത്തി രണ്ടാഴ്ചക്കുള്ളിൽ  ത്തന്നെ സ്റ്റെയർകേസുകളും ഗോവണികളും കയറ്റങ്ങളും അനായാസം കയറാൻ കഴിയുന്നു (i)   രക്തം നേർമ്മയായി കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാകുന്നു.തൽഫല മായി ഹൃദയത്തിന്റ ജോലിഭാരം കുറയുന്നു (j)   കുടവയർ കുറയുന്നു (k)   സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ ഈസ്ട്രോജൻ ലെവലുകൾ സാധാരണ മട്ടിലാകുന്നു. സുഖപ്രസവത്തിന് സാധ്യതയേറുന്നു. (l)   ആരോഗ്യപരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാനാകുന്നു (m)  രക്തത്തിലെ ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം സാധാരണ ലെവലിലേക്കെത്തുന്നു. (n)   ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുന്നു. രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യതകൾ കുറയുന്നു. (o)   രക്തത്തിൽ ധാരാളം ഓക്സിജനുള്ളതുകൊണ്ട് ഉന്മേഷവും പ്രസരിപ്പും ഊർജ്ജ സ്വലതയും കൈവരുന്നു. (p)   അസ്ഥികൾക്കും പേശികൾക്കും ബലം കൂടുന്നു. (q)   പുകവലിമൂലമുണ്ടാകുന്ന വായ്നാറ്റം ഇല്ലാതാകുന്നു. (r)   ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും ഏറുന്നു (s)   അകാലമരണം ഇല്ലാതാകുന്നു (t)   പുകവലിക്കാൻ വേണ്ടി ചിലവഴിക്കുന്ന ഭീമമായ തുക ലാഭിക്കാൻ കഴിയുന്നു. (u)   വീട്ടുമുറ്റത്തു വലിച്ചെറിയുന്ന സിഗരറ്റ് കുറ്റികൾ ഇല്ലാതാകുന്നു. (v)   പുകവലി നിരോധിത സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. (w)   പല്ലിനു വെണ്മയും   തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചിരിക്കാൻ കഴിയുന്നു <ref>[(https:smokefree.com), (Benefits of Quitting|Smokefree.Gov)and (https://smokefree.gov> quit smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താനുള്ള ചില ഉപായങ്ങൾ</u>=== (a)  മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കുക (b)  പുകവലി നിർത്തേണ്ട തിയ്യതി നിശ്ചയിക്കുക. (ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേകതകൾ ഉള്ളതായാൽ പിന്നീട് ഓർമ്മിച്ചുവെക്കാൻ എളുപ്പമാണ്) (c)   പുകവലി നിർത്തുന്ന വിവരം തന്റെ ഭാര്യയോടും മക്കളോടും , സുഹൃത്തുക്കളോടും മറ്റു അഭ്യുദയകാംക്ഷികളോടും പറയുക (d)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചുകൊണ്ടുവന്നു നിർത്താൻ ഉപകരിക്കുന്ന ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. പട്ടികയിൽ തിയ്യതി, വലിച്ച സമയം, വലിച്ച സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ വേണം. (e)   പുകവലി നിർത്താൻ നിശ്ചയിച്ച തിയ്യതിയുടെയും പുകവലി കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുന്ന തിയ്യതിയുടെയും ഇടയ്ക്കുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു ദിവസം വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കണം. (f)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചു കുറച്ചു കൊണ്ടുവരികയും അതിന്റെ എണ്ണവും സമയവും സത്യസന്ധമായി പട്ടികയിൽ എഴുതിയിടുകയും ചെയ്യുക. (g)   ഇടയ്ക്കിടെ പട്ടികയിൽ നോക്കി പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുന്നുണ്ടെന്നു ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒരു വെല്ലുവിളിയായി സ്വീകരിച്ചാൽ ഇടവേളകൾ കൂട്ടുന്നത് സുഗമമായിരിക്കും. (h)  ഉണർന്നാലുടനെ പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ ഒരു പ്രഭാത സവാരി , പ്രഭാതകൃത്യങ്ങൾ , പത്രപാരായണം എന്നിവയിൽ വ്യാപൃതനാവുക<ref>[(helpguide.org, (https://www.helpguide.org), (https://m.health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} 24.com/stop smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താൻ തുടങ്ങിയാൽ ഒഴിഞ്ഞു മാറേണ്ട/ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില സംഗതികൾ :-</u>=== (a)   പുകവലിക്കുന്നവരോടൊത്തുള്ള ഇടപെടൽനിർത്തുക (b)   കാറിൽ (വാഹനത്തിൽ) വെറുതെ ഇരിക്കൽ (c)   മനസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കം (d)   ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കുന്നത് (e)   മദ്യപാനം (f)   മുഷിയൽ (g)   ഫോൺ സംഭാഷണം <ref>[www.healthline.com]</ref> ===പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ       ചിലർക്കുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ=== (a)   തലവേദന (b)   ദഹനക്കേടു കൊണ്ടുള്ള ഛർദ്ദി (c)   കൈകാൽ വിറയൽ (d)   കഫത്തിലൂടെ നിക്കോട്ടിനും മറ്റു വിഷാംശങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ ചുമയുണ്ടാകുന്നു (e)   അതിയായ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു (f)   ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നു. (g)   മലബന്ധം (h)   വായ ഉണങ്ങി വരളുന്നു (i)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു (j)   ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറ്റാതെ വരുന്നു <ref>[www.healthline.com,(https ://www.healthline.com/>health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=സെപ്റ്റംബർ 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} >effect), (https://www healthline.com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലി നിർത്തിയാൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ === (a)   പുകവലി നിർത്തി 4 മണിക്കൂറിനു ശേഷം രുചിയും മണവും അറിയാനുള്ള കഴിവ് കൂടുന്നു (b) പുകവലി നിർത്തി 8 - 12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ലെവൽ താഴാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വാഹനങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന വാതകമാണ്. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടുന്നതും ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. മൂത്രത്തി ലൂടെയും വിയർപ്പിലൂടെയും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' പുറന്തള്ളുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസം മുട്ടലും കുറയ്ക്കുന്നു (c)   2- 3 മാസം കൊണ്ട് ഹൃദയാഘാത അപകട സാധ്യത കുറയുന്നു (d)   1- 9 മാസം കൊണ്ട് ശ്വാസം മുട്ടലും ചുമയും കുറയുന്നു. (e)   ഒരു വർഷത്തിന് ശേഷം ഹൃദയസംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ പകുതിയായി കുറയുന്നു. (f)   5 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വല്ലാതെ കുറയുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയ്ക്കു തുല്യമായിരിക്കും (g)   10 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ശ്വാസകോശാർബുദത്തി നുള്ള അപകട സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെതിന് തുല്യമായിരിക്കും. (h)   15 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടേതിന് തുല്യമായിരിക്കും ===പിൻവാങ്ങൽ     ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms)=== (a)   പ്രകോപനം, ദേഷ്യം, നിരാശ, അപകർഷതാബോധം മാനസികപിരിമുറുക്കം,       ഉൽക്കണ്ഠ, മന്ദത, തുടർച്ചയായി ഉറക്കക്കുറവ്  എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാം. (b)   സങ്കടം തോന്നുന്നു (c)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു. (d)   പുകവലിക്കാനുള്ള അത്യാർത്തി കൂടിവരുന്നു.''(ഇതൊരു നല്ല ലക്ഷണമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുമ്പോഴും പുകവലി നിർത്തിയാലും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' അതിന്റെ "വിശ്വരൂപം" കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോഴെല്ലാം ''ഓർക്കുക നിക്കോട്ടിനാണ് ഇങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നതെന്നും ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങിയെന്നും! <ref>[(www.healthline.com), (https:://www.healthline{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}. com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലിക്കാനുള്ള ആസക്തി കൂടുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടത്=== (a   ഇഷ്ടപ്പെട്ട ജോലികളിൽ മുഴുകുക (b)   ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക (c)   ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക (d)   ഒരു ചെറിയ നടത്തം (e)   വേണമെങ്കിൽ മാത്രം ഒരു ഏലക്കായ , ഗ്രാമ്പൂ, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിങ് ഗം വായിലിടുക. (f)   സിഗരറ്റിന്റെ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും ചെത്തിയെടുത്ത കാരറ്റ് വിരലുകൾക്കിടയിലോ ചുണ്ടിലോ വെക്കുക (g)   പുകവലി നിർത്തിയാലുണ്ടായേ ക്കാവുന്ന സാമൂഹ്യവും സാമ്പത്തികവും സർവ്വോപരി ശാരീരികവുമായ മെച്ചങ്ങളെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക (h)   പിൻവാങ്ങൽ ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms) ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.<ref>[(Health effects of Cigarette Smoking Overview), (www.healthline.com)]</ref> പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പല വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഇക്കാലത്തു (AD- 2018-ൽ )നിലവിലുണ്ട്. കേരളത്തിലും ഇങ്ങനെയൊരു സംഘടന നിലവിലുണ്ട്.  VHS (Volantary Health Scheme Kerala എന്നാണതിന്റെ പേര്. == അവലംബം == <references /> {{stub}} [[വർഗ്ഗം:ശീലങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുകവലി]] c4j2y9gdwm3ls6daifymd9mhs8ixako 4541331 4541330 2025-07-01T22:10:39Z 80.46.141.217 4541331 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Tobacco smoking}} [[പ്രമാണം:Smoking Dangers - 1905 new.png|thumb|പുകവലിക്കെതിരെയുള്ള ഒരു പോസ്റ്റർ]] [[പുകയില]]യോ, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആയ [[സിഗരറ്റ്]], [[ബീഡി]], [[ചുരുട്ട്]] എന്നിവയോ, പുകയിലപ്പൊടി ഹുക്കയിലും കുഴലിലും (പൈപ്പ്) നിറച്ചോ കത്തിച്ച് ഉണ്ടാവുന്ന പുക ഓരോ കവിളായി വായിൽക്കൂടി ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചുകയറ്റി മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്ന പ്രവൃത്തിയെ ''പുകവലി'' എന്ന് പറയുന്നു. പുകവലി വളരെ അപകടകരമായ ഒരു ദുശീലം ആയാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പുകവലി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, മാരകരോഗങ്ങൾക്കും സർവ്വോപരി മരണത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും പുകവലി കാരണമാകുന്നു. പുകവലിക്കുന്നവരിൽ [[ഹൃദ്രോഗം]], [[ഹൃദയാഘാതം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], സിഓപിഡി (COPD), ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ==ചരിത്രം== പുകവലി എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത് എന്ന് കൃത്യമായ വർഷം പറയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും ഇത് തുടങ്ങിയത് ഒരുപക്ഷെ [[ക്രിസ്ത്വബ്ദം|ക്രിസ്തുവിന്]] 5000-3000 വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ആയിരിക്കാമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.<ref name="Diane">[http://books.google.com/?id=x41jVocj05EC&printsec=frontcover Gately, Iain (2004) [2003]. Tobacco: A Cultural History of How an Exotic Plant Seduced Civilization.Diane. pp. 3–7. ISBN 0-8021-3960-4. Retrieved 2009-03-22]</ref> എന്നാൽ ഏകദേശം ആറാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഒമ്പതാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഇടയിലുള്ളതെന്ന് അനുമാനിക്കുന്ന [[മെക്സിക്കോ]]യിൽ നിന്ന് ലഭ്യമായ, [[മായൻ]] ഇന്ത്യൻ ശിലാചിത്രങ്ങളിലും മറ്റും ചുരുട്ടുരൂപത്തിലുള്ള പുകയില വലിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടെടുത്തിട്ടുണ്ട് . അതിനാൽ ആദിമ ഇൻഡോ അമേരിക്കൻ വംശജരാണ് പുകയില ലഹരി ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചതെന്നും, തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റപ്പെട്ട അവരുടെ പുകവലി രഹസ്യം പിന്നീട് കൊളംബസ് നാവികസംഘത്തിനു ലഭ്യമാവുകയും അതുവഴിയാണ് പുകയിലയും സിഗാർ പോലുള്ള പുകവലി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ലോകജനതയ്ക്ക് ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്തതെന്ന് ആണ് ചരിത്രം രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്.<ref>http://healthliteracy.worlded.org/docs/tobaco/Unit1/2history-of.html/{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> പുകയിലയുടെ ഇലകൾ ചുരുട്ടി വലിക്കുന്ന ആദിമകാല [[ബഹാമാസ്]] ദ്വീപ് നിവാസികളിൽ നിന്നാണ് [[ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസ്|ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസിന്റെ]] നാവികസംഘത്തിനു ആദ്യമായി [[പുകയില]]യെക്കുറിച്ചും പുകവലിയെക്കുറിച്ചുമുള്ള അറിവ് ലഭിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പുകവലിയുടെ ആദിമരൂപത്തിലുള്ള രൂപവും [[ചുരുട്ട്]] ആണെന്ന് പറയാം. പുകയില പനയോലയിലും മറ്റും ചുരുട്ടി വലിക്കുകയും അത് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലഹരി ഉപയോഗം അക്കാലത്തു അവിടം സാധാരണമായിരുന്നു എന്ന് കൊളംബസ് നാവികസംഘം പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. <ref>1492-10-12:http://www.tobacco.org/History/Tobacco/History/Tobacco{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} History.html</ref> പോർച്ചുഗലിലെ ഫ്രഞ്ച് അംബാസിഡർ ആയിരുന്ന ജീൻ നിക്കോട്ട് (Jean Nicot) എ.ഡി. 1550-ലാണ് ആദ്യമായി പുകയില അമേരിക്കയിൽ നിന്നും യൂറോപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേരിലാണ് പുകയിലച്ചെടിയും അതിലടങ്ങിയ ആൽക്കലോയിഡുകളും അറിയപ്പെട്ടത്. <ref>സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം - നിക്കോട്ടിൻ </ref>         യൂറോപ്പിൽ യുറേഷ്യയിലാണ് 16ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയത്. അവർ ഇതിനെ വാണിജ്യവൽക്കരിച്ചു ആദ്യത്തെ കയറ്റുമതി ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് എതിർപ്പുകൾ നേരിടേണ്ടിവന്നു. സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിലവിൽ വന്നു ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വ്യാപകമാകു ന്നതിനു മുൻപ് തന്നെ ചില സമൂഹതലങ്ങളിൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ആഴത്തിൽ വേരുറച്ചിരുന്നു.<ref name="Diane" /> പിന്നീട് അത് ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കു വ്യാപിച്ചു. ആത്മാക്കളുമായി അർദ്ധബോധാവസ്ഥയിൽ സംവദിക്കാൻ വേണ്ടി മറ്റു ലഹരിപദാർത്ഥങ്ങളോടൊപ്പം പുകവലിയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യമായി പുകവലിച്ചതിന്റെ ബഹുമതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടത് ബ്രിട്ടീഷുകാരനായ ഒരു നാവികന്റെ പേരിലാണ്, ബ്രിസ്റ്റോൾ എന്ന സ്ഥലത്തുനിന്ന് ! "അയാൾ തന്റെ മൂക്കിൽ കൂടി പുക പുറത്തേക്ക് വിട്ടുകൊണ്ടിരുന്നു" എന്ന്. എ.ഡി.- 1556-ൽ ആയിരുന്നു അത്. പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ആവശ്യക്കാർ ഏറിയതും എ.ഡി.-1881 -ൽ James Bonsack എന്നയാൾ ഭാഗികമായി തന്നത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിർമ്മിച്ചതും ഇത് വ്യവസായിവൽക്കരിക്കപ്പെടാൻ കാരണമായി. ==പുക വലിക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ== ====<u>ബീഡി</u>==== [[ദക്ഷിണേഷ്യ|ദക്ഷിണേഷ്യയിൽ]] പുകവലിക്കാനായി പ്രചാരത്തിലുള്ള നാടൻ സംവിധാനമാണ് [[ബീഡി]]. പുകയില വളരെ ചെറുതായി (പൊടിയായി) നുറുക്കിയത് [[തെണ്ട്]] (Coromandel Egony) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മരത്തിന്റെ ഉണക്കിയ ഒരേ അളവിൽ മുറിച്ച ഇലകൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞു അതിന്റെ വണ്ണം കുറഞ്ഞ ഭാഗം നൂൽ കൊണ്ട് കെട്ടിയാണ് ബീഡി ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ====<u>സിഗരറ്റ്</u>==== പുകവലിക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ലഹരി പദാർത്ഥമാണ് [[സിഗരറ്റ്]] (Cigarette). വളരെ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ പുകയില നിറച്ച കടലാസ്സ് ചുരുട്ടിയാണ് പൊതുവെ സിഗരറ്റ് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നത് . ====<u>ചുരുട്ട്</u>==== സിഗരറ്റ്, ബീഡി എന്നീ പുകവലി ഉത്പന്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു സവിശേഷമായ നിർമ്മിതിയാണ് ചുരുട്ട് (cigar) -നുള്ളത്. ചുരുട്ടിൽ കടലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. പ്രത്യേകമായി സംസ്കരിച്ചെടുത്ത പുകയില അടുക്കുകളായി ചുരുട്ടുകയാണ് ചെയ്യുക. == ചില സ്ഥിതി വിവരക്കണക്കുകൾ :- == (a) 100 കോടിയിലധികം ജനങ്ങൾ ലോകത്തു പുകവലിക്കുന്നു.   <ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States)</ref>       (b) ലോകത്തു ഏകദേശം 6 ലക്ഷം ജനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം മരിച്ചു വീഴുന്നു.<ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States) </ref>     (c) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 12 കോടി ജനങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നു.ഇതിൽ 37% പുരുഷന്മാരും 5% സ്ത്രീകളും 30-നും 69-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്.                 (d) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 50 ലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ പുകവലിക്കുന്നു. (e) ഇന്ത്യയിൽ ഓരോ വർഷവും 10 ലക്ഷത്തിലധികം ജനങ്ങൾ പുകവലി മൂലം മരിക്കുന്നു.   (f) 50% ത്തിലധികം പുകയില ഉപയോഗ സംബന്ധിയായ മരണങ്ങൾ അഭ്യസ്ത വിദ്യരല്ലാത്ത സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരിൽ സംഭവിക്കുന്നു .ഇതിൽ തന്നെ 80% ഉം ഗ്രാമീണ മേഖലയിലാണ്. (g) പുരോഗമനം കൈവരിച്ച രാജ്യങ്ങളിൽ പുകവലി കുറയുകയും പുരോഗമനം വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 3.4% എന്ന തോതിൽ കൂടിവരികയും ചെയ്യുന്നു ===<u>പുകവലി കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ :-</u>=== # [[രക്താർബുദം]]    # മൂത്രാശയ കാൻസർ # ഗർഭാശയ മുഖത്തെ കാൻസർ    # അന്നനാള കാൻസർ # വൃക്കയുടെ കാൻസർ # സ്വനപേടകത്തിലെ കാൻസർ # [[ശ്വാസകോശാർബുദം]] # വായക്കുള്ളിലെ കാൻസർ # ആഗ്നേയ ഗ്രന്ഥിയുടെ കാൻസർ # തൊണ്ടയിലെ കാൻസർ              # ആമാശയ കാൻസർ                # [[ഹൃദയസ്തംഭനം]]        # [[രക്തസമ്മർദ്ദം]]    # മാസം തികയാതെ പ്രസവിക്കൽ # ചാപിള്ളയെ പ്രസവിക്കൽ # വന്ധ്യത # കുഞ്ഞിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം ===<u>പുകവലിക്കാർ പല തരത്തിൽ :-</u>=== (a)   നിരന്തരമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (Chain smokers) (b)   അമിതമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (c)   ചായയോ ഭക്ഷണമോ കഴിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (d)   മദ്യപിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (e)   ഉറക്കത്തിൽ എപ്പോഴെല്ലാം ഉണരുന്നുവോ അപ്പോഴെല്ലാം പുകവലിക്കുന്നവർ (f)   ശുചിമുറിയിൽ പോകുമ്പോൾ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (g)   വല്ലപ്പോഴും പുകവലിക്കുന്നവർ (h)   തണുപ്പുകാലത്തു പുകവലി കൂട്ടുകയും ചൂടുകാലത്തു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ (i)   ചുമ വന്നാൽ മാത്രം പുകവലി കുറയ്ക്കുന്നവർ (j)   വിശേഷാവസരങ്ങളിൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (k)   ഒരു  തമാശയ്ക്ക് കൂട്ടുകാരോടൊത്തു പുക വലിച്ചിട്ട് പുകവലിക്ക് അടിമയായവർ (l)   വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ പുകവലിക്കുന്നത് കണ്ടിട്ട് പുകവലി തുടങ്ങിയവർ (m)   പലപ്രാവശ്യം പുകവലി നിർത്തി വീണ്ടും വീണ്ടും തുടങ്ങിയവർ (n)   പുകവലി നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും അത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തവർ (o)   പ്രബോധനം (Counselling) വഴി പുകവലി നിർത്തിയവർ (p)   സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തി കൊണ്ട് മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ (q)   അർബുദം, ഹൃദയസ്തംഭനം മുതലായ പുകവലിജന്യ രോഗങ്ങൾ   പിടിപെട്ടതിനുശേഷം മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ <ref>[അവലംബം : Interview with smokers & local bodies - (Oral Citation)</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്തിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ</u>=== (a)   ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെയും മറ്റു പല അർബുദങ്ങളുടെയും അപകട സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു (b)   പുകവലിമൂലം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച നാഡീവ്യവസ്ഥകൾ പൂർവസ്ഥിതിയി    ലാകുന്നു . (c)   കേൾവിശക്തിയും കാഴ്ചശക്തിയും കൂടുന്നു (d)   പല്ലുകളിലെ പുകയിലക്കറ നീങ്ങി പല്ലുകൾക്ക് വെണ്മയും തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നു (e)   അകാലമായി പ്രായം തോന്നിക്കുന്ന തൊലിയുടെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതായി തൊലിക്കും മുഖത്തിനും തിളക്കവും കാന്തിയും ഉണ്ടാകുന്നു (f) ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് (Emphysema) പൊതുവെ പ്രതിവിധികൾ ഇല്ലെങ്കിലും കാലാകാലങ്ങളായി പുകവലിമൂലം ശ്വാസകോശ വായു അറകളിൽ സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ അധികമാകാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. (g)  പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു (h)  പുകവലി നിർത്തി രണ്ടാഴ്ചക്കുള്ളിൽ  ത്തന്നെ സ്റ്റെയർകേസുകളും ഗോവണികളും കയറ്റങ്ങളും അനായാസം കയറാൻ കഴിയുന്നു (i)   രക്തം നേർമ്മയായി കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാകുന്നു.തൽഫല മായി ഹൃദയത്തിന്റ ജോലിഭാരം കുറയുന്നു (j)   കുടവയർ കുറയുന്നു (k)   സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ ഈസ്ട്രോജൻ ലെവലുകൾ സാധാരണ മട്ടിലാകുന്നു. സുഖപ്രസവത്തിന് സാധ്യതയേറുന്നു. (l)   ആരോഗ്യപരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാനാകുന്നു (m)  രക്തത്തിലെ ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം സാധാരണ ലെവലിലേക്കെത്തുന്നു. (n)   ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുന്നു. രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യതകൾ കുറയുന്നു. (o)   രക്തത്തിൽ ധാരാളം ഓക്സിജനുള്ളതുകൊണ്ട് ഉന്മേഷവും പ്രസരിപ്പും ഊർജ്ജ സ്വലതയും കൈവരുന്നു. (p)   അസ്ഥികൾക്കും പേശികൾക്കും ബലം കൂടുന്നു. (q)   പുകവലിമൂലമുണ്ടാകുന്ന വായ്നാറ്റം ഇല്ലാതാകുന്നു. (r)   ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും ഏറുന്നു (s)   അകാലമരണം ഇല്ലാതാകുന്നു (t)   പുകവലിക്കാൻ വേണ്ടി ചിലവഴിക്കുന്ന ഭീമമായ തുക ലാഭിക്കാൻ കഴിയുന്നു. (u)   വീട്ടുമുറ്റത്തു വലിച്ചെറിയുന്ന സിഗരറ്റ് കുറ്റികൾ ഇല്ലാതാകുന്നു. (v)   പുകവലി നിരോധിത സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. (w)   പല്ലിനു വെണ്മയും   തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചിരിക്കാൻ കഴിയുന്നു <ref>[(https:smokefree.com), (Benefits of Quitting|Smokefree.Gov)and (https://smokefree.gov> quit smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താനുള്ള ചില ഉപായങ്ങൾ</u>=== (a)  മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കുക (b)  പുകവലി നിർത്തേണ്ട തിയ്യതി നിശ്ചയിക്കുക. (ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേകതകൾ ഉള്ളതായാൽ പിന്നീട് ഓർമ്മിച്ചുവെക്കാൻ എളുപ്പമാണ്) (c)   പുകവലി നിർത്തുന്ന വിവരം തന്റെ ഭാര്യയോടും മക്കളോടും , സുഹൃത്തുക്കളോടും മറ്റു അഭ്യുദയകാംക്ഷികളോടും പറയുക (d)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചുകൊണ്ടുവന്നു നിർത്താൻ ഉപകരിക്കുന്ന ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. പട്ടികയിൽ തിയ്യതി, വലിച്ച സമയം, വലിച്ച സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ വേണം. (e)   പുകവലി നിർത്താൻ നിശ്ചയിച്ച തിയ്യതിയുടെയും പുകവലി കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുന്ന തിയ്യതിയുടെയും ഇടയ്ക്കുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു ദിവസം വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കണം. (f)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചു കുറച്ചു കൊണ്ടുവരികയും അതിന്റെ എണ്ണവും സമയവും സത്യസന്ധമായി പട്ടികയിൽ എഴുതിയിടുകയും ചെയ്യുക. (g)   ഇടയ്ക്കിടെ പട്ടികയിൽ നോക്കി പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുന്നുണ്ടെന്നു ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒരു വെല്ലുവിളിയായി സ്വീകരിച്ചാൽ ഇടവേളകൾ കൂട്ടുന്നത് സുഗമമായിരിക്കും. (h)  ഉണർന്നാലുടനെ പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ ഒരു പ്രഭാത സവാരി , പ്രഭാതകൃത്യങ്ങൾ , പത്രപാരായണം എന്നിവയിൽ വ്യാപൃതനാവുക<ref>[(helpguide.org, (https://www.helpguide.org), (https://m.health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} 24.com/stop smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താൻ തുടങ്ങിയാൽ ഒഴിഞ്ഞു മാറേണ്ട/ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില സംഗതികൾ :-</u>=== (a)   പുകവലിക്കുന്നവരോടൊത്തുള്ള ഇടപെടൽനിർത്തുക (b)   കാറിൽ (വാഹനത്തിൽ) വെറുതെ ഇരിക്കൽ (c)   മനസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കം (d)   ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കുന്നത് (e)   മദ്യപാനം (f)   മുഷിയൽ (g)   ഫോൺ സംഭാഷണം <ref>[www.healthline.com]</ref> ===പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ       ചിലർക്കുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ=== (a)   തലവേദന (b)   ദഹനക്കേടു കൊണ്ടുള്ള ഛർദ്ദി (c)   കൈകാൽ വിറയൽ (d)   കഫത്തിലൂടെ നിക്കോട്ടിനും മറ്റു വിഷാംശങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ ചുമയുണ്ടാകുന്നു (e)   അതിയായ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു (f)   ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നു. (g)   മലബന്ധം (h)   വായ ഉണങ്ങി വരളുന്നു (i)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു (j)   ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറ്റാതെ വരുന്നു <ref>[www.healthline.com,(https ://www.healthline.com/>health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=സെപ്റ്റംബർ 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} >effect), (https://www healthline.com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലി നിർത്തിയാൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ === (a)   പുകവലി നിർത്തി 4 മണിക്കൂറിനു ശേഷം രുചിയും മണവും അറിയാനുള്ള കഴിവ് കൂടുന്നു (b) പുകവലി നിർത്തി 8 - 12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ലെവൽ താഴാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വാഹനങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന വാതകമാണ്. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടുന്നതും ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. മൂത്രത്തി ലൂടെയും വിയർപ്പിലൂടെയും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' പുറന്തള്ളുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസം മുട്ടലും കുറയ്ക്കുന്നു (c)   2- 3 മാസം കൊണ്ട് ഹൃദയാഘാത അപകട സാധ്യത കുറയുന്നു (d)   1- 9 മാസം കൊണ്ട് ശ്വാസം മുട്ടലും ചുമയും കുറയുന്നു. (e)   ഒരു വർഷത്തിന് ശേഷം ഹൃദയസംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ പകുതിയായി കുറയുന്നു. (f)   5 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വല്ലാതെ കുറയുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയ്ക്കു തുല്യമായിരിക്കും (g)   10 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ശ്വാസകോശാർബുദത്തി നുള്ള അപകട സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെതിന് തുല്യമായിരിക്കും. (h)   15 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടേതിന് തുല്യമായിരിക്കും ===പിൻവാങ്ങൽ     ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms)=== (a)   പ്രകോപനം, ദേഷ്യം, നിരാശ, അപകർഷതാബോധം മാനസികപിരിമുറുക്കം,       ഉൽക്കണ്ഠ, മന്ദത, തുടർച്ചയായി ഉറക്കക്കുറവ്  എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാം. (b)   സങ്കടം തോന്നുന്നു (c)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു. (d)   പുകവലിക്കാനുള്ള അത്യാർത്തി കൂടിവരുന്നു.''(ഇതൊരു നല്ല ലക്ഷണമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുമ്പോഴും പുകവലി നിർത്തിയാലും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' അതിന്റെ "വിശ്വരൂപം" കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോഴെല്ലാം ''ഓർക്കുക നിക്കോട്ടിനാണ് ഇങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നതെന്നും ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങിയെന്നും! <ref>[(www.healthline.com), (https:://www.healthline{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}. com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലിക്കാനുള്ള ആസക്തി കൂടുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടത്=== (a   ഇഷ്ടപ്പെട്ട ജോലികളിൽ മുഴുകുക (b)   ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക (c)   ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക (d)   ഒരു ചെറിയ നടത്തം (e)   വേണമെങ്കിൽ മാത്രം ഒരു ഏലക്കായ , ഗ്രാമ്പൂ, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിങ് ഗം വായിലിടുക. (f)   സിഗരറ്റിന്റെ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും ചെത്തിയെടുത്ത കാരറ്റ് വിരലുകൾക്കിടയിലോ ചുണ്ടിലോ വെക്കുക (g)   പുകവലി നിർത്തിയാലുണ്ടായേ ക്കാവുന്ന സാമൂഹ്യവും സാമ്പത്തികവും സർവ്വോപരി ശാരീരികവുമായ മെച്ചങ്ങളെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക (h)   പിൻവാങ്ങൽ ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms) ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.<ref>[(Health effects of Cigarette Smoking Overview), (www.healthline.com)]</ref> പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പല വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഇക്കാലത്തു (AD- 2018-ൽ )നിലവിലുണ്ട്. കേരളത്തിലും ഇങ്ങനെയൊരു സംഘടന നിലവിലുണ്ട്.  VHS (Volantary Health Scheme Kerala എന്നാണതിന്റെ പേര്. == അവലംബം == <references /> {{stub}} [[വർഗ്ഗം:ശീലങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുകവലി]] dzn544d6ar90njgq92364t7s9c43s9g 4541332 4541331 2025-07-01T22:48:35Z 80.46.141.217 /* ചില സ്ഥിതി വിവരക്കണക്കുകൾ :- */ 4541332 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Tobacco smoking}} [[പ്രമാണം:Smoking Dangers - 1905 new.png|thumb|പുകവലിക്കെതിരെയുള്ള ഒരു പോസ്റ്റർ]] [[പുകയില]]യോ, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആയ [[സിഗരറ്റ്]], [[ബീഡി]], [[ചുരുട്ട്]] എന്നിവയോ, പുകയിലപ്പൊടി ഹുക്കയിലും കുഴലിലും (പൈപ്പ്) നിറച്ചോ കത്തിച്ച് ഉണ്ടാവുന്ന പുക ഓരോ കവിളായി വായിൽക്കൂടി ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചുകയറ്റി മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്ന പ്രവൃത്തിയെ ''പുകവലി'' എന്ന് പറയുന്നു. പുകവലി വളരെ അപകടകരമായ ഒരു ദുശീലം ആയാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പുകവലി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, മാരകരോഗങ്ങൾക്കും സർവ്വോപരി മരണത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും പുകവലി കാരണമാകുന്നു. പുകവലിക്കുന്നവരിൽ [[ഹൃദ്രോഗം]], [[ഹൃദയാഘാതം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], സിഓപിഡി (COPD), ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ==ചരിത്രം== പുകവലി എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത് എന്ന് കൃത്യമായ വർഷം പറയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും ഇത് തുടങ്ങിയത് ഒരുപക്ഷെ [[ക്രിസ്ത്വബ്ദം|ക്രിസ്തുവിന്]] 5000-3000 വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ആയിരിക്കാമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.<ref name="Diane">[http://books.google.com/?id=x41jVocj05EC&printsec=frontcover Gately, Iain (2004) [2003]. Tobacco: A Cultural History of How an Exotic Plant Seduced Civilization.Diane. pp. 3–7. ISBN 0-8021-3960-4. Retrieved 2009-03-22]</ref> എന്നാൽ ഏകദേശം ആറാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഒമ്പതാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഇടയിലുള്ളതെന്ന് അനുമാനിക്കുന്ന [[മെക്സിക്കോ]]യിൽ നിന്ന് ലഭ്യമായ, [[മായൻ]] ഇന്ത്യൻ ശിലാചിത്രങ്ങളിലും മറ്റും ചുരുട്ടുരൂപത്തിലുള്ള പുകയില വലിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടെടുത്തിട്ടുണ്ട് . അതിനാൽ ആദിമ ഇൻഡോ അമേരിക്കൻ വംശജരാണ് പുകയില ലഹരി ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചതെന്നും, തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റപ്പെട്ട അവരുടെ പുകവലി രഹസ്യം പിന്നീട് കൊളംബസ് നാവികസംഘത്തിനു ലഭ്യമാവുകയും അതുവഴിയാണ് പുകയിലയും സിഗാർ പോലുള്ള പുകവലി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ലോകജനതയ്ക്ക് ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്തതെന്ന് ആണ് ചരിത്രം രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്.<ref>http://healthliteracy.worlded.org/docs/tobaco/Unit1/2history-of.html/{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> പുകയിലയുടെ ഇലകൾ ചുരുട്ടി വലിക്കുന്ന ആദിമകാല [[ബഹാമാസ്]] ദ്വീപ് നിവാസികളിൽ നിന്നാണ് [[ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസ്|ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസിന്റെ]] നാവികസംഘത്തിനു ആദ്യമായി [[പുകയില]]യെക്കുറിച്ചും പുകവലിയെക്കുറിച്ചുമുള്ള അറിവ് ലഭിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പുകവലിയുടെ ആദിമരൂപത്തിലുള്ള രൂപവും [[ചുരുട്ട്]] ആണെന്ന് പറയാം. പുകയില പനയോലയിലും മറ്റും ചുരുട്ടി വലിക്കുകയും അത് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലഹരി ഉപയോഗം അക്കാലത്തു അവിടം സാധാരണമായിരുന്നു എന്ന് കൊളംബസ് നാവികസംഘം പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. <ref>1492-10-12:http://www.tobacco.org/History/Tobacco/History/Tobacco{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} History.html</ref> പോർച്ചുഗലിലെ ഫ്രഞ്ച് അംബാസിഡർ ആയിരുന്ന ജീൻ നിക്കോട്ട് (Jean Nicot) എ.ഡി. 1550-ലാണ് ആദ്യമായി പുകയില അമേരിക്കയിൽ നിന്നും യൂറോപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേരിലാണ് പുകയിലച്ചെടിയും അതിലടങ്ങിയ ആൽക്കലോയിഡുകളും അറിയപ്പെട്ടത്. <ref>സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം - നിക്കോട്ടിൻ </ref>         യൂറോപ്പിൽ യുറേഷ്യയിലാണ് 16ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയത്. അവർ ഇതിനെ വാണിജ്യവൽക്കരിച്ചു ആദ്യത്തെ കയറ്റുമതി ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് എതിർപ്പുകൾ നേരിടേണ്ടിവന്നു. സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിലവിൽ വന്നു ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വ്യാപകമാകു ന്നതിനു മുൻപ് തന്നെ ചില സമൂഹതലങ്ങളിൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ആഴത്തിൽ വേരുറച്ചിരുന്നു.<ref name="Diane" /> പിന്നീട് അത് ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കു വ്യാപിച്ചു. ആത്മാക്കളുമായി അർദ്ധബോധാവസ്ഥയിൽ സംവദിക്കാൻ വേണ്ടി മറ്റു ലഹരിപദാർത്ഥങ്ങളോടൊപ്പം പുകവലിയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യമായി പുകവലിച്ചതിന്റെ ബഹുമതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടത് ബ്രിട്ടീഷുകാരനായ ഒരു നാവികന്റെ പേരിലാണ്, ബ്രിസ്റ്റോൾ എന്ന സ്ഥലത്തുനിന്ന് ! "അയാൾ തന്റെ മൂക്കിൽ കൂടി പുക പുറത്തേക്ക് വിട്ടുകൊണ്ടിരുന്നു" എന്ന്. എ.ഡി.- 1556-ൽ ആയിരുന്നു അത്. പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ആവശ്യക്കാർ ഏറിയതും എ.ഡി.-1881 -ൽ James Bonsack എന്നയാൾ ഭാഗികമായി തന്നത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിർമ്മിച്ചതും ഇത് വ്യവസായിവൽക്കരിക്കപ്പെടാൻ കാരണമായി. ==പുക വലിക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ== ====<u>ബീഡി</u>==== [[ദക്ഷിണേഷ്യ|ദക്ഷിണേഷ്യയിൽ]] പുകവലിക്കാനായി പ്രചാരത്തിലുള്ള നാടൻ സംവിധാനമാണ് [[ബീഡി]]. പുകയില വളരെ ചെറുതായി (പൊടിയായി) നുറുക്കിയത് [[തെണ്ട്]] (Coromandel Egony) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മരത്തിന്റെ ഉണക്കിയ ഒരേ അളവിൽ മുറിച്ച ഇലകൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞു അതിന്റെ വണ്ണം കുറഞ്ഞ ഭാഗം നൂൽ കൊണ്ട് കെട്ടിയാണ് ബീഡി ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ====<u>സിഗരറ്റ്</u>==== പുകവലിക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ലഹരി പദാർത്ഥമാണ് [[സിഗരറ്റ്]] (Cigarette). വളരെ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ പുകയില നിറച്ച കടലാസ്സ് ചുരുട്ടിയാണ് പൊതുവെ സിഗരറ്റ് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നത് . ====<u>ചുരുട്ട്</u>==== സിഗരറ്റ്, ബീഡി എന്നീ പുകവലി ഉത്പന്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു സവിശേഷമായ നിർമ്മിതിയാണ് ചുരുട്ട് (cigar) -നുള്ളത്. ചുരുട്ടിൽ കടലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. പ്രത്യേകമായി സംസ്കരിച്ചെടുത്ത പുകയില അടുക്കുകളായി ചുരുട്ടുകയാണ് ചെയ്യുക. == ചില സ്ഥിതി വിവരക്കണക്കുകൾ :- == (a) 100 കോടിയിലധികം ജനങ്ങൾ ലോകത്തു പുകവലിക്കുന്നു.   <ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States)</ref>       (b) ലോകത്തു ഏകദേശം 6 ലക്ഷം ജനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം മരിച്ചു വീഴുന്നു.<ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States) </ref>     (c) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 12 കോടി ജനങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നു.ഇതിൽ 37% പുരുഷന്മാരും 5% സ്ത്രീകളും 30-നും 69-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്.                 (d) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 50 ലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ പുകവലിക്കുന്നു. (e) ഇന്ത്യയിൽ ഓരോ വർഷവും 10 ലക്ഷത്തിലധികം ജനങ്ങൾ പുകവലി മൂലം മരിക്കുന്നു.   (f) 50% ത്തിലധികം പുകയില ഉപയോഗ സംബന്ധിയായ മരണങ്ങൾ അഭ്യസ്ത വിദ്യരല്ലാത്ത സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരിൽ സംഭവിക്കുന്നു .ഇതിൽ തന്നെ 80% ഉം ഗ്രാമീണ മേഖലയിലാണ്. (g) പുരോഗമനം കൈവരിച്ച രാജ്യങ്ങളിൽ പുകവലി കുറയുകയും പുരോഗമനം വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 3.4% എന്ന തോതിൽ കൂടിവരികയും ചെയ്യുന്നു ===<u>പുകവലി കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ :-</u>=== # [[രക്താർബുദം]]    # മൂത്രാശയ കാൻസർ # ഗർഭാശയമുഖ കാൻസർ    # അന്നനാള കാൻസർ # വൃക്കയുടെ കാൻസർ # സ്വനപേടകത്തിലെ കാൻസർ # [[ശ്വാസകോശാർബുദം]] # വായക്കുള്ളിലെ കാൻസർ # ആഗ്നേയ ഗ്രന്ഥിയുടെ കാൻസർ # തൊണ്ടയിലെ കാൻസർ              # ആമാശയ കാൻസർ                # [[ഹൃദയസ്തംഭനം]] # സിഓപിഡി        # [[രക്തസമ്മർദ്ദം]]    # മാസം തികയാതെ പ്രസവിക്കൽ # ചാപിള്ളയെ പ്രസവിക്കൽ # കുഞ്ഞിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം # [[വന്ധ്യത]] # [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]] # [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] # [[യോനീ വരൾച്ച]] ===<u>പുകവലിക്കാർ പല തരത്തിൽ :-</u>=== (a)   നിരന്തരമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (Chain smokers) (b)   അമിതമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (c)   ചായയോ ഭക്ഷണമോ കഴിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (d)   മദ്യപിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (e)   ഉറക്കത്തിൽ എപ്പോഴെല്ലാം ഉണരുന്നുവോ അപ്പോഴെല്ലാം പുകവലിക്കുന്നവർ (f)   ശുചിമുറിയിൽ പോകുമ്പോൾ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (g)   വല്ലപ്പോഴും പുകവലിക്കുന്നവർ (h)   തണുപ്പുകാലത്തു പുകവലി കൂട്ടുകയും ചൂടുകാലത്തു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ (i)   ചുമ വന്നാൽ മാത്രം പുകവലി കുറയ്ക്കുന്നവർ (j)   വിശേഷാവസരങ്ങളിൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (k)   ഒരു  തമാശയ്ക്ക് കൂട്ടുകാരോടൊത്തു പുക വലിച്ചിട്ട് പുകവലിക്ക് അടിമയായവർ (l)   വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ പുകവലിക്കുന്നത് കണ്ടിട്ട് പുകവലി തുടങ്ങിയവർ (m)   പലപ്രാവശ്യം പുകവലി നിർത്തി വീണ്ടും വീണ്ടും തുടങ്ങിയവർ (n)   പുകവലി നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും അത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തവർ (o)   പ്രബോധനം (Counselling) വഴി പുകവലി നിർത്തിയവർ (p)   സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തി കൊണ്ട് മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ (q)   അർബുദം, ഹൃദയസ്തംഭനം മുതലായ പുകവലിജന്യ രോഗങ്ങൾ   പിടിപെട്ടതിനുശേഷം മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ <ref>[അവലംബം : Interview with smokers & local bodies - (Oral Citation)</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്തിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ</u>=== (a)   ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെയും മറ്റു പല അർബുദങ്ങളുടെയും അപകട സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു (b)   പുകവലിമൂലം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച നാഡീവ്യവസ്ഥകൾ പൂർവസ്ഥിതിയി    ലാകുന്നു . (c)   കേൾവിശക്തിയും കാഴ്ചശക്തിയും കൂടുന്നു (d)   പല്ലുകളിലെ പുകയിലക്കറ നീങ്ങി പല്ലുകൾക്ക് വെണ്മയും തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നു (e)   അകാലമായി പ്രായം തോന്നിക്കുന്ന തൊലിയുടെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതായി തൊലിക്കും മുഖത്തിനും തിളക്കവും കാന്തിയും ഉണ്ടാകുന്നു (f) ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് (Emphysema) പൊതുവെ പ്രതിവിധികൾ ഇല്ലെങ്കിലും കാലാകാലങ്ങളായി പുകവലിമൂലം ശ്വാസകോശ വായു അറകളിൽ സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ അധികമാകാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. (g)  പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു (h)  പുകവലി നിർത്തി രണ്ടാഴ്ചക്കുള്ളിൽ  ത്തന്നെ സ്റ്റെയർകേസുകളും ഗോവണികളും കയറ്റങ്ങളും അനായാസം കയറാൻ കഴിയുന്നു (i)   രക്തം നേർമ്മയായി കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാകുന്നു.തൽഫല മായി ഹൃദയത്തിന്റ ജോലിഭാരം കുറയുന്നു (j)   കുടവയർ കുറയുന്നു (k)   സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ ഈസ്ട്രോജൻ ലെവലുകൾ സാധാരണ മട്ടിലാകുന്നു. സുഖപ്രസവത്തിന് സാധ്യതയേറുന്നു. (l)   ആരോഗ്യപരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാനാകുന്നു (m)  രക്തത്തിലെ ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം സാധാരണ ലെവലിലേക്കെത്തുന്നു. (n)   ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുന്നു. രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യതകൾ കുറയുന്നു. (o)   രക്തത്തിൽ ധാരാളം ഓക്സിജനുള്ളതുകൊണ്ട് ഉന്മേഷവും പ്രസരിപ്പും ഊർജ്ജ സ്വലതയും കൈവരുന്നു. (p)   അസ്ഥികൾക്കും പേശികൾക്കും ബലം കൂടുന്നു. (q)   പുകവലിമൂലമുണ്ടാകുന്ന വായ്നാറ്റം ഇല്ലാതാകുന്നു. (r)   ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും ഏറുന്നു (s)   അകാലമരണം ഇല്ലാതാകുന്നു (t)   പുകവലിക്കാൻ വേണ്ടി ചിലവഴിക്കുന്ന ഭീമമായ തുക ലാഭിക്കാൻ കഴിയുന്നു. (u)   വീട്ടുമുറ്റത്തു വലിച്ചെറിയുന്ന സിഗരറ്റ് കുറ്റികൾ ഇല്ലാതാകുന്നു. (v)   പുകവലി നിരോധിത സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. (w)   പല്ലിനു വെണ്മയും   തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചിരിക്കാൻ കഴിയുന്നു <ref>[(https:smokefree.com), (Benefits of Quitting|Smokefree.Gov)and (https://smokefree.gov> quit smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താനുള്ള ചില ഉപായങ്ങൾ</u>=== (a)  മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കുക (b)  പുകവലി നിർത്തേണ്ട തിയ്യതി നിശ്ചയിക്കുക. (ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേകതകൾ ഉള്ളതായാൽ പിന്നീട് ഓർമ്മിച്ചുവെക്കാൻ എളുപ്പമാണ്) (c)   പുകവലി നിർത്തുന്ന വിവരം തന്റെ ഭാര്യയോടും മക്കളോടും , സുഹൃത്തുക്കളോടും മറ്റു അഭ്യുദയകാംക്ഷികളോടും പറയുക (d)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചുകൊണ്ടുവന്നു നിർത്താൻ ഉപകരിക്കുന്ന ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. പട്ടികയിൽ തിയ്യതി, വലിച്ച സമയം, വലിച്ച സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ വേണം. (e)   പുകവലി നിർത്താൻ നിശ്ചയിച്ച തിയ്യതിയുടെയും പുകവലി കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുന്ന തിയ്യതിയുടെയും ഇടയ്ക്കുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു ദിവസം വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കണം. (f)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചു കുറച്ചു കൊണ്ടുവരികയും അതിന്റെ എണ്ണവും സമയവും സത്യസന്ധമായി പട്ടികയിൽ എഴുതിയിടുകയും ചെയ്യുക. (g)   ഇടയ്ക്കിടെ പട്ടികയിൽ നോക്കി പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുന്നുണ്ടെന്നു ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒരു വെല്ലുവിളിയായി സ്വീകരിച്ചാൽ ഇടവേളകൾ കൂട്ടുന്നത് സുഗമമായിരിക്കും. (h)  ഉണർന്നാലുടനെ പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ ഒരു പ്രഭാത സവാരി , പ്രഭാതകൃത്യങ്ങൾ , പത്രപാരായണം എന്നിവയിൽ വ്യാപൃതനാവുക<ref>[(helpguide.org, (https://www.helpguide.org), (https://m.health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} 24.com/stop smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താൻ തുടങ്ങിയാൽ ഒഴിഞ്ഞു മാറേണ്ട/ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില സംഗതികൾ :-</u>=== (a)   പുകവലിക്കുന്നവരോടൊത്തുള്ള ഇടപെടൽനിർത്തുക (b)   കാറിൽ (വാഹനത്തിൽ) വെറുതെ ഇരിക്കൽ (c)   മനസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കം (d)   ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കുന്നത് (e)   മദ്യപാനം (f)   മുഷിയൽ (g)   ഫോൺ സംഭാഷണം <ref>[www.healthline.com]</ref> ===പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ       ചിലർക്കുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ=== (a)   തലവേദന (b)   ദഹനക്കേടു കൊണ്ടുള്ള ഛർദ്ദി (c)   കൈകാൽ വിറയൽ (d)   കഫത്തിലൂടെ നിക്കോട്ടിനും മറ്റു വിഷാംശങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ ചുമയുണ്ടാകുന്നു (e)   അതിയായ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു (f)   ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നു. (g)   മലബന്ധം (h)   വായ ഉണങ്ങി വരളുന്നു (i)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു (j)   ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറ്റാതെ വരുന്നു <ref>[www.healthline.com,(https ://www.healthline.com/>health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=സെപ്റ്റംബർ 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} >effect), (https://www healthline.com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലി നിർത്തിയാൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ === (a)   പുകവലി നിർത്തി 4 മണിക്കൂറിനു ശേഷം രുചിയും മണവും അറിയാനുള്ള കഴിവ് കൂടുന്നു (b) പുകവലി നിർത്തി 8 - 12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ലെവൽ താഴാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വാഹനങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന വാതകമാണ്. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടുന്നതും ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. മൂത്രത്തി ലൂടെയും വിയർപ്പിലൂടെയും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' പുറന്തള്ളുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസം മുട്ടലും കുറയ്ക്കുന്നു (c)   2- 3 മാസം കൊണ്ട് ഹൃദയാഘാത അപകട സാധ്യത കുറയുന്നു (d)   1- 9 മാസം കൊണ്ട് ശ്വാസം മുട്ടലും ചുമയും കുറയുന്നു. (e)   ഒരു വർഷത്തിന് ശേഷം ഹൃദയസംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ പകുതിയായി കുറയുന്നു. (f)   5 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വല്ലാതെ കുറയുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയ്ക്കു തുല്യമായിരിക്കും (g)   10 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ശ്വാസകോശാർബുദത്തി നുള്ള അപകട സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെതിന് തുല്യമായിരിക്കും. (h)   15 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടേതിന് തുല്യമായിരിക്കും ===പിൻവാങ്ങൽ     ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms)=== (a)   പ്രകോപനം, ദേഷ്യം, നിരാശ, അപകർഷതാബോധം മാനസികപിരിമുറുക്കം,       ഉൽക്കണ്ഠ, മന്ദത, തുടർച്ചയായി ഉറക്കക്കുറവ്  എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാം. (b)   സങ്കടം തോന്നുന്നു (c)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു. (d)   പുകവലിക്കാനുള്ള അത്യാർത്തി കൂടിവരുന്നു.''(ഇതൊരു നല്ല ലക്ഷണമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുമ്പോഴും പുകവലി നിർത്തിയാലും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' അതിന്റെ "വിശ്വരൂപം" കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോഴെല്ലാം ''ഓർക്കുക നിക്കോട്ടിനാണ് ഇങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നതെന്നും ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങിയെന്നും! <ref>[(www.healthline.com), (https:://www.healthline{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}. com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലിക്കാനുള്ള ആസക്തി കൂടുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടത്=== (a   ഇഷ്ടപ്പെട്ട ജോലികളിൽ മുഴുകുക (b)   ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക (c)   ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക (d)   ഒരു ചെറിയ നടത്തം (e)   വേണമെങ്കിൽ മാത്രം ഒരു ഏലക്കായ , ഗ്രാമ്പൂ, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിങ് ഗം വായിലിടുക. (f)   സിഗരറ്റിന്റെ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും ചെത്തിയെടുത്ത കാരറ്റ് വിരലുകൾക്കിടയിലോ ചുണ്ടിലോ വെക്കുക (g)   പുകവലി നിർത്തിയാലുണ്ടായേ ക്കാവുന്ന സാമൂഹ്യവും സാമ്പത്തികവും സർവ്വോപരി ശാരീരികവുമായ മെച്ചങ്ങളെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക (h)   പിൻവാങ്ങൽ ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms) ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.<ref>[(Health effects of Cigarette Smoking Overview), (www.healthline.com)]</ref> പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പല വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഇക്കാലത്തു (AD- 2018-ൽ )നിലവിലുണ്ട്. കേരളത്തിലും ഇങ്ങനെയൊരു സംഘടന നിലവിലുണ്ട്.  VHS (Volantary Health Scheme Kerala എന്നാണതിന്റെ പേര്. == അവലംബം == <references /> {{stub}} [[വർഗ്ഗം:ശീലങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുകവലി]] 3bwgo512cpve9s6rh72uwxk11krmscu 4541333 4541332 2025-07-01T22:50:38Z 80.46.141.217 /* ചില സ്ഥിതി വിവരക്കണക്കുകൾ :- */ 4541333 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Tobacco smoking}} [[പ്രമാണം:Smoking Dangers - 1905 new.png|thumb|പുകവലിക്കെതിരെയുള്ള ഒരു പോസ്റ്റർ]] [[പുകയില]]യോ, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആയ [[സിഗരറ്റ്]], [[ബീഡി]], [[ചുരുട്ട്]] എന്നിവയോ, പുകയിലപ്പൊടി ഹുക്കയിലും കുഴലിലും (പൈപ്പ്) നിറച്ചോ കത്തിച്ച് ഉണ്ടാവുന്ന പുക ഓരോ കവിളായി വായിൽക്കൂടി ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചുകയറ്റി മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്ന പ്രവൃത്തിയെ ''പുകവലി'' എന്ന് പറയുന്നു. പുകവലി വളരെ അപകടകരമായ ഒരു ദുശീലം ആയാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പുകവലി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, മാരകരോഗങ്ങൾക്കും സർവ്വോപരി മരണത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും പുകവലി കാരണമാകുന്നു. പുകവലിക്കുന്നവരിൽ [[ഹൃദ്രോഗം]], [[ഹൃദയാഘാതം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], സിഓപിഡി (COPD), ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ==ചരിത്രം== പുകവലി എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത് എന്ന് കൃത്യമായ വർഷം പറയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും ഇത് തുടങ്ങിയത് ഒരുപക്ഷെ [[ക്രിസ്ത്വബ്ദം|ക്രിസ്തുവിന്]] 5000-3000 വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ആയിരിക്കാമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.<ref name="Diane">[http://books.google.com/?id=x41jVocj05EC&printsec=frontcover Gately, Iain (2004) [2003]. Tobacco: A Cultural History of How an Exotic Plant Seduced Civilization.Diane. pp. 3–7. ISBN 0-8021-3960-4. Retrieved 2009-03-22]</ref> എന്നാൽ ഏകദേശം ആറാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഒമ്പതാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഇടയിലുള്ളതെന്ന് അനുമാനിക്കുന്ന [[മെക്സിക്കോ]]യിൽ നിന്ന് ലഭ്യമായ, [[മായൻ]] ഇന്ത്യൻ ശിലാചിത്രങ്ങളിലും മറ്റും ചുരുട്ടുരൂപത്തിലുള്ള പുകയില വലിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടെടുത്തിട്ടുണ്ട് . അതിനാൽ ആദിമ ഇൻഡോ അമേരിക്കൻ വംശജരാണ് പുകയില ലഹരി ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചതെന്നും, തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റപ്പെട്ട അവരുടെ പുകവലി രഹസ്യം പിന്നീട് കൊളംബസ് നാവികസംഘത്തിനു ലഭ്യമാവുകയും അതുവഴിയാണ് പുകയിലയും സിഗാർ പോലുള്ള പുകവലി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ലോകജനതയ്ക്ക് ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്തതെന്ന് ആണ് ചരിത്രം രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്.<ref>http://healthliteracy.worlded.org/docs/tobaco/Unit1/2history-of.html/{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> പുകയിലയുടെ ഇലകൾ ചുരുട്ടി വലിക്കുന്ന ആദിമകാല [[ബഹാമാസ്]] ദ്വീപ് നിവാസികളിൽ നിന്നാണ് [[ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസ്|ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസിന്റെ]] നാവികസംഘത്തിനു ആദ്യമായി [[പുകയില]]യെക്കുറിച്ചും പുകവലിയെക്കുറിച്ചുമുള്ള അറിവ് ലഭിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പുകവലിയുടെ ആദിമരൂപത്തിലുള്ള രൂപവും [[ചുരുട്ട്]] ആണെന്ന് പറയാം. പുകയില പനയോലയിലും മറ്റും ചുരുട്ടി വലിക്കുകയും അത് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലഹരി ഉപയോഗം അക്കാലത്തു അവിടം സാധാരണമായിരുന്നു എന്ന് കൊളംബസ് നാവികസംഘം പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. <ref>1492-10-12:http://www.tobacco.org/History/Tobacco/History/Tobacco{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} History.html</ref> പോർച്ചുഗലിലെ ഫ്രഞ്ച് അംബാസിഡർ ആയിരുന്ന ജീൻ നിക്കോട്ട് (Jean Nicot) എ.ഡി. 1550-ലാണ് ആദ്യമായി പുകയില അമേരിക്കയിൽ നിന്നും യൂറോപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേരിലാണ് പുകയിലച്ചെടിയും അതിലടങ്ങിയ ആൽക്കലോയിഡുകളും അറിയപ്പെട്ടത്. <ref>സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം - നിക്കോട്ടിൻ </ref>         യൂറോപ്പിൽ യുറേഷ്യയിലാണ് 16ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയത്. അവർ ഇതിനെ വാണിജ്യവൽക്കരിച്ചു ആദ്യത്തെ കയറ്റുമതി ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് എതിർപ്പുകൾ നേരിടേണ്ടിവന്നു. സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിലവിൽ വന്നു ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വ്യാപകമാകു ന്നതിനു മുൻപ് തന്നെ ചില സമൂഹതലങ്ങളിൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ആഴത്തിൽ വേരുറച്ചിരുന്നു.<ref name="Diane" /> പിന്നീട് അത് ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കു വ്യാപിച്ചു. ആത്മാക്കളുമായി അർദ്ധബോധാവസ്ഥയിൽ സംവദിക്കാൻ വേണ്ടി മറ്റു ലഹരിപദാർത്ഥങ്ങളോടൊപ്പം പുകവലിയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യമായി പുകവലിച്ചതിന്റെ ബഹുമതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടത് ബ്രിട്ടീഷുകാരനായ ഒരു നാവികന്റെ പേരിലാണ്, ബ്രിസ്റ്റോൾ എന്ന സ്ഥലത്തുനിന്ന് ! "അയാൾ തന്റെ മൂക്കിൽ കൂടി പുക പുറത്തേക്ക് വിട്ടുകൊണ്ടിരുന്നു" എന്ന്. എ.ഡി.- 1556-ൽ ആയിരുന്നു അത്. പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ആവശ്യക്കാർ ഏറിയതും എ.ഡി.-1881 -ൽ James Bonsack എന്നയാൾ ഭാഗികമായി തന്നത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിർമ്മിച്ചതും ഇത് വ്യവസായിവൽക്കരിക്കപ്പെടാൻ കാരണമായി. ==പുക വലിക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ== ====<u>ബീഡി</u>==== [[ദക്ഷിണേഷ്യ|ദക്ഷിണേഷ്യയിൽ]] പുകവലിക്കാനായി പ്രചാരത്തിലുള്ള നാടൻ സംവിധാനമാണ് [[ബീഡി]]. പുകയില വളരെ ചെറുതായി (പൊടിയായി) നുറുക്കിയത് [[തെണ്ട്]] (Coromandel Egony) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മരത്തിന്റെ ഉണക്കിയ ഒരേ അളവിൽ മുറിച്ച ഇലകൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞു അതിന്റെ വണ്ണം കുറഞ്ഞ ഭാഗം നൂൽ കൊണ്ട് കെട്ടിയാണ് ബീഡി ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ====<u>സിഗരറ്റ്</u>==== പുകവലിക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ലഹരി പദാർത്ഥമാണ് [[സിഗരറ്റ്]] (Cigarette). വളരെ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ പുകയില നിറച്ച കടലാസ്സ് ചുരുട്ടിയാണ് പൊതുവെ സിഗരറ്റ് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നത് . ====<u>ചുരുട്ട്</u>==== സിഗരറ്റ്, ബീഡി എന്നീ പുകവലി ഉത്പന്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു സവിശേഷമായ നിർമ്മിതിയാണ് ചുരുട്ട് (cigar) -നുള്ളത്. ചുരുട്ടിൽ കടലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. പ്രത്യേകമായി സംസ്കരിച്ചെടുത്ത പുകയില അടുക്കുകളായി ചുരുട്ടുകയാണ് ചെയ്യുക. == ചില സ്ഥിതി വിവരക്കണക്കുകൾ :- == (a) 100 കോടിയിലധികം ജനങ്ങൾ ലോകത്തു പുകവലിക്കുന്നു.   <ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States)</ref>       (b) ലോകത്തു ഏകദേശം 6 ലക്ഷം ജനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം മരിച്ചു വീഴുന്നു.<ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States) </ref>     (c) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 12 കോടി ജനങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നു.ഇതിൽ 37% പുരുഷന്മാരും 5% സ്ത്രീകളും 30-നും 69-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്.                 (d) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 50 ലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ പുകവലിക്കുന്നു. (e) ഇന്ത്യയിൽ ഓരോ വർഷവും 10 ലക്ഷത്തിലധികം ജനങ്ങൾ പുകവലി മൂലം മരിക്കുന്നു.   (f) 50% ത്തിലധികം പുകയില ഉപയോഗ സംബന്ധിയായ മരണങ്ങൾ അഭ്യസ്ത വിദ്യരല്ലാത്ത സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരിൽ സംഭവിക്കുന്നു .ഇതിൽ തന്നെ 80% ഉം ഗ്രാമീണ മേഖലയിലാണ്. (g) പുരോഗമനം കൈവരിച്ച രാജ്യങ്ങളിൽ പുകവലി കുറയുകയും പുരോഗമനം വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 3.4% എന്ന തോതിൽ കൂടിവരികയും ചെയ്യുന്നു ===<u>പുകവലി കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ :-</u>=== # [[രക്താർബുദം]]    # മൂത്രാശയ കാൻസർ # ഗർഭാശയമുഖ കാൻസർ    # അന്നനാള കാൻസർ # വൃക്കയുടെ കാൻസർ # സ്വനപേടകത്തിലെ കാൻസർ # [[ശ്വാസകോശാർബുദം]] # വായക്കുള്ളിലെ കാൻസർ # ആഗ്നേയ ഗ്രന്ഥിയുടെ കാൻസർ # തൊണ്ടയിലെ കാൻസർ              # ആമാശയ കാൻസർ                # [[ഹൃദയസ്തംഭനം]] # സിഓപിഡി        # [[രക്തസമ്മർദ്ദം]]    # മാസം തികയാതെ പ്രസവിക്കൽ # ചാപിള്ളയെ പ്രസവിക്കൽ # കുഞ്ഞിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം # [[വന്ധ്യത]] # [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]] # [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] # [[യോനീ വരൾച്ച]] ===<u>പുകവലിക്കാർ പല തരത്തിൽ :-</u>=== (a)   നിരന്തരമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (Chain smokers) (b)   അമിതമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (c)   ചായയോ ഭക്ഷണമോ കഴിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (d)   മദ്യപിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (e)   ഉറക്കത്തിൽ എപ്പോഴെല്ലാം ഉണരുന്നുവോ അപ്പോഴെല്ലാം പുകവലിക്കുന്നവർ (f)   ശുചിമുറിയിൽ പോകുമ്പോൾ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (g)   വല്ലപ്പോഴും പുകവലിക്കുന്നവർ (h)   തണുപ്പുകാലത്തു പുകവലി കൂട്ടുകയും ചൂടുകാലത്തു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ (i)   ചുമ വന്നാൽ മാത്രം പുകവലി കുറയ്ക്കുന്നവർ (j)   വിശേഷാവസരങ്ങളിൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (k)   ഒരു  തമാശയ്ക്ക് കൂട്ടുകാരോടൊത്തു പുക വലിച്ചിട്ട് പുകവലിക്ക് അടിമയായവർ (l)   വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ പുകവലിക്കുന്നത് കണ്ടിട്ട് പുകവലി തുടങ്ങിയവർ (m)   പലപ്രാവശ്യം പുകവലി നിർത്തി വീണ്ടും വീണ്ടും തുടങ്ങിയവർ (n)   പുകവലി നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും അത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തവർ (o)   പ്രബോധനം (Counselling) വഴി പുകവലി നിർത്തിയവർ (p)   സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തി കൊണ്ട് മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ (q)   അർബുദം, ഹൃദയസ്തംഭനം മുതലായ പുകവലിജന്യ രോഗങ്ങൾ   പിടിപെട്ടതിനുശേഷം മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ <ref>[അവലംബം : Interview with smokers & local bodies - (Oral Citation)</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്തിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ</u>=== (a)   ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെയും മറ്റു പല അർബുദങ്ങളുടെയും അപകട സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു (b)   പുകവലിമൂലം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച നാഡീവ്യവസ്ഥകൾ പൂർവസ്ഥിതിയി    ലാകുന്നു . (c)   കേൾവിശക്തിയും കാഴ്ചശക്തിയും കൂടുന്നു (d)   പല്ലുകളിലെ പുകയിലക്കറ നീങ്ങി പല്ലുകൾക്ക് വെണ്മയും തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നു (e)   അകാലമായി പ്രായം തോന്നിക്കുന്ന തൊലിയുടെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതായി തൊലിക്കും മുഖത്തിനും തിളക്കവും കാന്തിയും ഉണ്ടാകുന്നു (f) ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് (Emphysema) പൊതുവെ പ്രതിവിധികൾ ഇല്ലെങ്കിലും കാലാകാലങ്ങളായി പുകവലിമൂലം ശ്വാസകോശ വായു അറകളിൽ സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ അധികമാകാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. (g)  പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു (h)  പുകവലി നിർത്തി രണ്ടാഴ്ചക്കുള്ളിൽ  ത്തന്നെ സ്റ്റെയർകേസുകളും ഗോവണികളും കയറ്റങ്ങളും അനായാസം കയറാൻ കഴിയുന്നു (i)   രക്തം നേർമ്മയായി കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാകുന്നു.തൽഫല മായി ഹൃദയത്തിന്റ ജോലിഭാരം കുറയുന്നു (j)   കുടവയർ കുറയുന്നു (k)   സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ ഈസ്ട്രോജൻ ലെവലുകൾ സാധാരണ മട്ടിലാകുന്നു. സുഖപ്രസവത്തിന് സാധ്യതയേറുന്നു. (l)   ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയുന്നു. ആരോഗ്യപരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാനാകുന്നു. (m)  രക്തത്തിലെ ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം സാധാരണ ലെവലിലേക്കെത്തുന്നു. (n)   ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുന്നു. രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യതകൾ കുറയുന്നു. (o)   രക്തത്തിൽ ധാരാളം ഓക്സിജനുള്ളതുകൊണ്ട് ഉന്മേഷവും പ്രസരിപ്പും ഊർജ്ജ സ്വലതയും കൈവരുന്നു. (p)   അസ്ഥികൾക്കും പേശികൾക്കും ബലം കൂടുന്നു. (q)   പുകവലിമൂലമുണ്ടാകുന്ന വായ്നാറ്റം ഇല്ലാതാകുന്നു. (r)   ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും ഏറുന്നു. (s)   അകാലമരണം ഇല്ലാതാകുന്നു. (t)   പുകവലിക്കാൻ വേണ്ടി ചിലവഴിക്കുന്ന ഭീമമായ തുക ലാഭിക്കാൻ കഴിയുന്നു. (u)   വീട്ടുമുറ്റത്തു വലിച്ചെറിയുന്ന സിഗരറ്റ് കുറ്റികൾ ഇല്ലാതാകുന്നു. (v)   പുകവലി നിരോധിത സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. (w)   പല്ലിനു വെണ്മയും   തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചിരിക്കാൻ കഴിയുന്നു <ref>[(https:smokefree.com), (Benefits of Quitting|Smokefree.Gov)and (https://smokefree.gov> quit smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താനുള്ള ചില ഉപായങ്ങൾ</u>=== (a)  മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കുക (b)  പുകവലി നിർത്തേണ്ട തിയ്യതി നിശ്ചയിക്കുക. (ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേകതകൾ ഉള്ളതായാൽ പിന്നീട് ഓർമ്മിച്ചുവെക്കാൻ എളുപ്പമാണ്) (c)   പുകവലി നിർത്തുന്ന വിവരം തന്റെ ഭാര്യയോടും മക്കളോടും , സുഹൃത്തുക്കളോടും മറ്റു അഭ്യുദയകാംക്ഷികളോടും പറയുക (d)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചുകൊണ്ടുവന്നു നിർത്താൻ ഉപകരിക്കുന്ന ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. പട്ടികയിൽ തിയ്യതി, വലിച്ച സമയം, വലിച്ച സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ വേണം. (e)   പുകവലി നിർത്താൻ നിശ്ചയിച്ച തിയ്യതിയുടെയും പുകവലി കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുന്ന തിയ്യതിയുടെയും ഇടയ്ക്കുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു ദിവസം വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കണം. (f)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചു കുറച്ചു കൊണ്ടുവരികയും അതിന്റെ എണ്ണവും സമയവും സത്യസന്ധമായി പട്ടികയിൽ എഴുതിയിടുകയും ചെയ്യുക. (g)   ഇടയ്ക്കിടെ പട്ടികയിൽ നോക്കി പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുന്നുണ്ടെന്നു ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒരു വെല്ലുവിളിയായി സ്വീകരിച്ചാൽ ഇടവേളകൾ കൂട്ടുന്നത് സുഗമമായിരിക്കും. (h)  ഉണർന്നാലുടനെ പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ ഒരു പ്രഭാത സവാരി , പ്രഭാതകൃത്യങ്ങൾ , പത്രപാരായണം എന്നിവയിൽ വ്യാപൃതനാവുക<ref>[(helpguide.org, (https://www.helpguide.org), (https://m.health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} 24.com/stop smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താൻ തുടങ്ങിയാൽ ഒഴിഞ്ഞു മാറേണ്ട/ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില സംഗതികൾ :-</u>=== (a)   പുകവലിക്കുന്നവരോടൊത്തുള്ള ഇടപെടൽനിർത്തുക (b)   കാറിൽ (വാഹനത്തിൽ) വെറുതെ ഇരിക്കൽ (c)   മനസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കം (d)   ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കുന്നത് (e)   മദ്യപാനം (f)   മുഷിയൽ (g)   ഫോൺ സംഭാഷണം <ref>[www.healthline.com]</ref> ===പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ       ചിലർക്കുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ=== (a)   തലവേദന (b)   ദഹനക്കേടു കൊണ്ടുള്ള ഛർദ്ദി (c)   കൈകാൽ വിറയൽ (d)   കഫത്തിലൂടെ നിക്കോട്ടിനും മറ്റു വിഷാംശങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ ചുമയുണ്ടാകുന്നു (e)   അതിയായ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു (f)   ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നു. (g)   മലബന്ധം (h)   വായ ഉണങ്ങി വരളുന്നു (i)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു (j)   ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറ്റാതെ വരുന്നു <ref>[www.healthline.com,(https ://www.healthline.com/>health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=സെപ്റ്റംബർ 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} >effect), (https://www healthline.com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലി നിർത്തിയാൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ === (a)   പുകവലി നിർത്തി 4 മണിക്കൂറിനു ശേഷം രുചിയും മണവും അറിയാനുള്ള കഴിവ് കൂടുന്നു (b) പുകവലി നിർത്തി 8 - 12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ലെവൽ താഴാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വാഹനങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന വാതകമാണ്. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടുന്നതും ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. മൂത്രത്തി ലൂടെയും വിയർപ്പിലൂടെയും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' പുറന്തള്ളുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസം മുട്ടലും കുറയ്ക്കുന്നു (c)   2- 3 മാസം കൊണ്ട് ഹൃദയാഘാത അപകട സാധ്യത കുറയുന്നു (d)   1- 9 മാസം കൊണ്ട് ശ്വാസം മുട്ടലും ചുമയും കുറയുന്നു. (e)   ഒരു വർഷത്തിന് ശേഷം ഹൃദയസംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ പകുതിയായി കുറയുന്നു. (f)   5 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വല്ലാതെ കുറയുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയ്ക്കു തുല്യമായിരിക്കും (g)   10 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ശ്വാസകോശാർബുദത്തി നുള്ള അപകട സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെതിന് തുല്യമായിരിക്കും. (h)   15 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടേതിന് തുല്യമായിരിക്കും ===പിൻവാങ്ങൽ     ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms)=== (a)   പ്രകോപനം, ദേഷ്യം, നിരാശ, അപകർഷതാബോധം മാനസികപിരിമുറുക്കം,       ഉൽക്കണ്ഠ, മന്ദത, തുടർച്ചയായി ഉറക്കക്കുറവ്  എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാം. (b)   സങ്കടം തോന്നുന്നു (c)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു. (d)   പുകവലിക്കാനുള്ള അത്യാർത്തി കൂടിവരുന്നു.''(ഇതൊരു നല്ല ലക്ഷണമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുമ്പോഴും പുകവലി നിർത്തിയാലും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' അതിന്റെ "വിശ്വരൂപം" കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോഴെല്ലാം ''ഓർക്കുക നിക്കോട്ടിനാണ് ഇങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നതെന്നും ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങിയെന്നും! <ref>[(www.healthline.com), (https:://www.healthline{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}. com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലിക്കാനുള്ള ആസക്തി കൂടുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടത്=== (a   ഇഷ്ടപ്പെട്ട ജോലികളിൽ മുഴുകുക (b)   ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക (c)   ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക (d)   ഒരു ചെറിയ നടത്തം (e)   വേണമെങ്കിൽ മാത്രം ഒരു ഏലക്കായ , ഗ്രാമ്പൂ, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിങ് ഗം വായിലിടുക. (f)   സിഗരറ്റിന്റെ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും ചെത്തിയെടുത്ത കാരറ്റ് വിരലുകൾക്കിടയിലോ ചുണ്ടിലോ വെക്കുക (g)   പുകവലി നിർത്തിയാലുണ്ടായേ ക്കാവുന്ന സാമൂഹ്യവും സാമ്പത്തികവും സർവ്വോപരി ശാരീരികവുമായ മെച്ചങ്ങളെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക (h)   പിൻവാങ്ങൽ ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms) ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.<ref>[(Health effects of Cigarette Smoking Overview), (www.healthline.com)]</ref> പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പല വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഇക്കാലത്തു (AD- 2018-ൽ )നിലവിലുണ്ട്. കേരളത്തിലും ഇങ്ങനെയൊരു സംഘടന നിലവിലുണ്ട്.  VHS (Volantary Health Scheme Kerala എന്നാണതിന്റെ പേര്. == അവലംബം == <references /> {{stub}} [[വർഗ്ഗം:ശീലങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുകവലി]] j1z11groezn51rsuhqm8nsemcjzh6oj 4541334 4541333 2025-07-01T22:51:36Z 80.46.141.217 4541334 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Tobacco smoking}} [[പ്രമാണം:Smoking Dangers - 1905 new.png|thumb|പുകവലിക്കെതിരെയുള്ള ഒരു പോസ്റ്റർ]] [[പുകയില]]യോ, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആയ [[സിഗരറ്റ്]], [[ബീഡി]], [[ചുരുട്ട്]] എന്നിവയോ, പുകയിലപ്പൊടി ഹുക്കയിലും കുഴലിലും (പൈപ്പ്) നിറച്ചോ കത്തിച്ച് ഉണ്ടാവുന്ന പുക ഓരോ കവിളായി വായിൽക്കൂടി ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചുകയറ്റി മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്ന പ്രവൃത്തിയെ ''പുകവലി'' എന്ന് പറയുന്നു. പുകവലി വളരെ അപകടകരമായ ഒരു ദുശീലം ആയാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പുകവലി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, മാരകരോഗങ്ങൾക്കും സർവ്വോപരി മരണത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും പുകവലി കാരണമാകുന്നു. പുകവലിക്കുന്നവരിൽ [[ഹൃദ്രോഗം]], [[ഹൃദയാഘാതം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], അമിത [[രക്തസമ്മർദ്ദം]], സിഓപിഡി (COPD), ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ==ചരിത്രം== പുകവലി എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത് എന്ന് കൃത്യമായ വർഷം പറയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും ഇത് തുടങ്ങിയത് ഒരുപക്ഷെ [[ക്രിസ്ത്വബ്ദം|ക്രിസ്തുവിന്]] 5000-3000 വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ആയിരിക്കാമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.<ref name="Diane">[http://books.google.com/?id=x41jVocj05EC&printsec=frontcover Gately, Iain (2004) [2003]. Tobacco: A Cultural History of How an Exotic Plant Seduced Civilization.Diane. pp. 3–7. ISBN 0-8021-3960-4. Retrieved 2009-03-22]</ref> എന്നാൽ ഏകദേശം ആറാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഒമ്പതാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഇടയിലുള്ളതെന്ന് അനുമാനിക്കുന്ന [[മെക്സിക്കോ]]യിൽ നിന്ന് ലഭ്യമായ, [[മായൻ]] ഇന്ത്യൻ ശിലാചിത്രങ്ങളിലും മറ്റും ചുരുട്ടുരൂപത്തിലുള്ള പുകയില വലിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടെടുത്തിട്ടുണ്ട് . അതിനാൽ ആദിമ ഇൻഡോ അമേരിക്കൻ വംശജരാണ് പുകയില ലഹരി ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചതെന്നും, തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റപ്പെട്ട അവരുടെ പുകവലി രഹസ്യം പിന്നീട് കൊളംബസ് നാവികസംഘത്തിനു ലഭ്യമാവുകയും അതുവഴിയാണ് പുകയിലയും സിഗാർ പോലുള്ള പുകവലി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ലോകജനതയ്ക്ക് ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്തതെന്ന് ആണ് ചരിത്രം രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്.<ref>http://healthliteracy.worlded.org/docs/tobaco/Unit1/2history-of.html/{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> പുകയിലയുടെ ഇലകൾ ചുരുട്ടി വലിക്കുന്ന ആദിമകാല [[ബഹാമാസ്]] ദ്വീപ് നിവാസികളിൽ നിന്നാണ് [[ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസ്|ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസിന്റെ]] നാവികസംഘത്തിനു ആദ്യമായി [[പുകയില]]യെക്കുറിച്ചും പുകവലിയെക്കുറിച്ചുമുള്ള അറിവ് ലഭിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പുകവലിയുടെ ആദിമരൂപത്തിലുള്ള രൂപവും [[ചുരുട്ട്]] ആണെന്ന് പറയാം. പുകയില പനയോലയിലും മറ്റും ചുരുട്ടി വലിക്കുകയും അത് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലഹരി ഉപയോഗം അക്കാലത്തു അവിടം സാധാരണമായിരുന്നു എന്ന് കൊളംബസ് നാവികസംഘം പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. <ref>1492-10-12:http://www.tobacco.org/History/Tobacco/History/Tobacco{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} History.html</ref> പോർച്ചുഗലിലെ ഫ്രഞ്ച് അംബാസിഡർ ആയിരുന്ന ജീൻ നിക്കോട്ട് (Jean Nicot) എ.ഡി. 1550-ലാണ് ആദ്യമായി പുകയില അമേരിക്കയിൽ നിന്നും യൂറോപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേരിലാണ് പുകയിലച്ചെടിയും അതിലടങ്ങിയ ആൽക്കലോയിഡുകളും അറിയപ്പെട്ടത്. <ref>സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം - നിക്കോട്ടിൻ </ref>         യൂറോപ്പിൽ യുറേഷ്യയിലാണ് 16ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയത്. അവർ ഇതിനെ വാണിജ്യവൽക്കരിച്ചു ആദ്യത്തെ കയറ്റുമതി ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് എതിർപ്പുകൾ നേരിടേണ്ടിവന്നു. സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിലവിൽ വന്നു ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വ്യാപകമാകു ന്നതിനു മുൻപ് തന്നെ ചില സമൂഹതലങ്ങളിൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ആഴത്തിൽ വേരുറച്ചിരുന്നു.<ref name="Diane" /> പിന്നീട് അത് ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കു വ്യാപിച്ചു. ആത്മാക്കളുമായി അർദ്ധബോധാവസ്ഥയിൽ സംവദിക്കാൻ വേണ്ടി മറ്റു ലഹരിപദാർത്ഥങ്ങളോടൊപ്പം പുകവലിയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യമായി പുകവലിച്ചതിന്റെ ബഹുമതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടത് ബ്രിട്ടീഷുകാരനായ ഒരു നാവികന്റെ പേരിലാണ്, ബ്രിസ്റ്റോൾ എന്ന സ്ഥലത്തുനിന്ന് ! "അയാൾ തന്റെ മൂക്കിൽ കൂടി പുക പുറത്തേക്ക് വിട്ടുകൊണ്ടിരുന്നു" എന്ന്. എ.ഡി.- 1556-ൽ ആയിരുന്നു അത്. പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ആവശ്യക്കാർ ഏറിയതും എ.ഡി.-1881 -ൽ James Bonsack എന്നയാൾ ഭാഗികമായി തന്നത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിർമ്മിച്ചതും ഇത് വ്യവസായിവൽക്കരിക്കപ്പെടാൻ കാരണമായി. ==പുക വലിക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ== ====<u>ബീഡി</u>==== [[ദക്ഷിണേഷ്യ|ദക്ഷിണേഷ്യയിൽ]] പുകവലിക്കാനായി പ്രചാരത്തിലുള്ള നാടൻ സംവിധാനമാണ് [[ബീഡി]]. പുകയില വളരെ ചെറുതായി (പൊടിയായി) നുറുക്കിയത് [[തെണ്ട്]] (Coromandel Egony) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മരത്തിന്റെ ഉണക്കിയ ഒരേ അളവിൽ മുറിച്ച ഇലകൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞു അതിന്റെ വണ്ണം കുറഞ്ഞ ഭാഗം നൂൽ കൊണ്ട് കെട്ടിയാണ് ബീഡി ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ====<u>സിഗരറ്റ്</u>==== പുകവലിക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ലഹരി പദാർത്ഥമാണ് [[സിഗരറ്റ്]] (Cigarette). വളരെ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ പുകയില നിറച്ച കടലാസ്സ് ചുരുട്ടിയാണ് പൊതുവെ സിഗരറ്റ് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നത് . ====<u>ചുരുട്ട്</u>==== സിഗരറ്റ്, ബീഡി എന്നീ പുകവലി ഉത്പന്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു സവിശേഷമായ നിർമ്മിതിയാണ് ചുരുട്ട് (cigar) -നുള്ളത്. ചുരുട്ടിൽ കടലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. പ്രത്യേകമായി സംസ്കരിച്ചെടുത്ത പുകയില അടുക്കുകളായി ചുരുട്ടുകയാണ് ചെയ്യുക. == ചില സ്ഥിതി വിവരക്കണക്കുകൾ :- == (a) 100 കോടിയിലധികം ജനങ്ങൾ ലോകത്തു പുകവലിക്കുന്നു.   <ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States)</ref>       (b) ലോകത്തു ഏകദേശം 6 ലക്ഷം ജനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം മരിച്ചു വീഴുന്നു.<ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States) </ref>     (c) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 12 കോടി ജനങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നു.ഇതിൽ 37% പുരുഷന്മാരും 5% സ്ത്രീകളും 30-നും 69-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്.                 (d) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 50 ലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ പുകവലിക്കുന്നു. (e) ഇന്ത്യയിൽ ഓരോ വർഷവും 10 ലക്ഷത്തിലധികം ജനങ്ങൾ പുകവലി മൂലം മരിക്കുന്നു.   (f) 50% ത്തിലധികം പുകയില ഉപയോഗ സംബന്ധിയായ മരണങ്ങൾ അഭ്യസ്ത വിദ്യരല്ലാത്ത സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരിൽ സംഭവിക്കുന്നു .ഇതിൽ തന്നെ 80% ഉം ഗ്രാമീണ മേഖലയിലാണ്. (g) പുരോഗമനം കൈവരിച്ച രാജ്യങ്ങളിൽ പുകവലി കുറയുകയും പുരോഗമനം വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 3.4% എന്ന തോതിൽ കൂടിവരികയും ചെയ്യുന്നു ===<u>പുകവലി കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ :-</u>=== # [[രക്താർബുദം]]    # മൂത്രാശയ കാൻസർ # ഗർഭാശയമുഖ കാൻസർ    # അന്നനാള കാൻസർ # വൃക്കയുടെ കാൻസർ # സ്വനപേടകത്തിലെ കാൻസർ # [[ശ്വാസകോശാർബുദം]] # വായക്കുള്ളിലെ കാൻസർ # ആഗ്നേയ ഗ്രന്ഥിയുടെ കാൻസർ # തൊണ്ടയിലെ കാൻസർ              # ആമാശയ കാൻസർ                # [[ഹൃദയസ്തംഭനം]] # സിഓപിഡി        # [[രക്തസമ്മർദ്ദം]]    # മാസം തികയാതെ പ്രസവിക്കൽ # ചാപിള്ളയെ പ്രസവിക്കൽ # കുഞ്ഞിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം # [[വന്ധ്യത]] # [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]] # [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] # [[യോനീ വരൾച്ച]] ===<u>പുകവലിക്കാർ പല തരത്തിൽ :-</u>=== (a)   നിരന്തരമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (Chain smokers) (b)   അമിതമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (c)   ചായയോ ഭക്ഷണമോ കഴിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (d)   മദ്യപിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (e)   ഉറക്കത്തിൽ എപ്പോഴെല്ലാം ഉണരുന്നുവോ അപ്പോഴെല്ലാം പുകവലിക്കുന്നവർ (f)   ശുചിമുറിയിൽ പോകുമ്പോൾ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (g)   വല്ലപ്പോഴും പുകവലിക്കുന്നവർ (h)   തണുപ്പുകാലത്തു പുകവലി കൂട്ടുകയും ചൂടുകാലത്തു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ (i)   ചുമ വന്നാൽ മാത്രം പുകവലി കുറയ്ക്കുന്നവർ (j)   വിശേഷാവസരങ്ങളിൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (k)   ഒരു  തമാശയ്ക്ക് കൂട്ടുകാരോടൊത്തു പുക വലിച്ചിട്ട് പുകവലിക്ക് അടിമയായവർ (l)   വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ പുകവലിക്കുന്നത് കണ്ടിട്ട് പുകവലി തുടങ്ങിയവർ (m)   പലപ്രാവശ്യം പുകവലി നിർത്തി വീണ്ടും വീണ്ടും തുടങ്ങിയവർ (n)   പുകവലി നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും അത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തവർ (o)   പ്രബോധനം (Counselling) വഴി പുകവലി നിർത്തിയവർ (p)   സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തി കൊണ്ട് മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ (q)   അർബുദം, ഹൃദയസ്തംഭനം മുതലായ പുകവലിജന്യ രോഗങ്ങൾ   പിടിപെട്ടതിനുശേഷം മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ <ref>[അവലംബം : Interview with smokers & local bodies - (Oral Citation)</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്തിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ</u>=== (a)   ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെയും മറ്റു പല അർബുദങ്ങളുടെയും അപകട സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു (b)   പുകവലിമൂലം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച നാഡീവ്യവസ്ഥകൾ പൂർവസ്ഥിതിയി    ലാകുന്നു . (c)   കേൾവിശക്തിയും കാഴ്ചശക്തിയും കൂടുന്നു (d)   പല്ലുകളിലെ പുകയിലക്കറ നീങ്ങി പല്ലുകൾക്ക് വെണ്മയും തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നു (e)   അകാലമായി പ്രായം തോന്നിക്കുന്ന തൊലിയുടെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതായി തൊലിക്കും മുഖത്തിനും തിളക്കവും കാന്തിയും ഉണ്ടാകുന്നു (f) ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് (Emphysema) പൊതുവെ പ്രതിവിധികൾ ഇല്ലെങ്കിലും കാലാകാലങ്ങളായി പുകവലിമൂലം ശ്വാസകോശ വായു അറകളിൽ സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ അധികമാകാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. (g)  പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു (h)  പുകവലി നിർത്തി രണ്ടാഴ്ചക്കുള്ളിൽ  ത്തന്നെ സ്റ്റെയർകേസുകളും ഗോവണികളും കയറ്റങ്ങളും അനായാസം കയറാൻ കഴിയുന്നു (i)   രക്തം നേർമ്മയായി കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാകുന്നു.തൽഫല മായി ഹൃദയത്തിന്റ ജോലിഭാരം കുറയുന്നു (j)   കുടവയർ കുറയുന്നു (k)   സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ ഈസ്ട്രോജൻ ലെവലുകൾ സാധാരണ മട്ടിലാകുന്നു. സുഖപ്രസവത്തിന് സാധ്യതയേറുന്നു. (l)   ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയുന്നു. ആരോഗ്യപരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാനാകുന്നു. (m)  രക്തത്തിലെ ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം സാധാരണ ലെവലിലേക്കെത്തുന്നു. (n)   ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുന്നു. രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യതകൾ കുറയുന്നു. (o)   രക്തത്തിൽ ധാരാളം ഓക്സിജനുള്ളതുകൊണ്ട് ഉന്മേഷവും പ്രസരിപ്പും ഊർജ്ജ സ്വലതയും കൈവരുന്നു. (p)   അസ്ഥികൾക്കും പേശികൾക്കും ബലം കൂടുന്നു. (q)   പുകവലിമൂലമുണ്ടാകുന്ന വായ്നാറ്റം ഇല്ലാതാകുന്നു. (r)   ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും ഏറുന്നു. (s)   അകാലമരണം ഇല്ലാതാകുന്നു. (t)   പുകവലിക്കാൻ വേണ്ടി ചിലവഴിക്കുന്ന ഭീമമായ തുക ലാഭിക്കാൻ കഴിയുന്നു. (u)   വീട്ടുമുറ്റത്തു വലിച്ചെറിയുന്ന സിഗരറ്റ് കുറ്റികൾ ഇല്ലാതാകുന്നു. (v)   പുകവലി നിരോധിത സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. (w)   പല്ലിനു വെണ്മയും   തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചിരിക്കാൻ കഴിയുന്നു <ref>[(https:smokefree.com), (Benefits of Quitting|Smokefree.Gov)and (https://smokefree.gov> quit smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താനുള്ള ചില ഉപായങ്ങൾ</u>=== (a)  മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കുക (b)  പുകവലി നിർത്തേണ്ട തിയ്യതി നിശ്ചയിക്കുക. (ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേകതകൾ ഉള്ളതായാൽ പിന്നീട് ഓർമ്മിച്ചുവെക്കാൻ എളുപ്പമാണ്) (c)   പുകവലി നിർത്തുന്ന വിവരം തന്റെ ഭാര്യയോടും മക്കളോടും , സുഹൃത്തുക്കളോടും മറ്റു അഭ്യുദയകാംക്ഷികളോടും പറയുക (d)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചുകൊണ്ടുവന്നു നിർത്താൻ ഉപകരിക്കുന്ന ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. പട്ടികയിൽ തിയ്യതി, വലിച്ച സമയം, വലിച്ച സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ വേണം. (e)   പുകവലി നിർത്താൻ നിശ്ചയിച്ച തിയ്യതിയുടെയും പുകവലി കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുന്ന തിയ്യതിയുടെയും ഇടയ്ക്കുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു ദിവസം വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കണം. (f)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചു കുറച്ചു കൊണ്ടുവരികയും അതിന്റെ എണ്ണവും സമയവും സത്യസന്ധമായി പട്ടികയിൽ എഴുതിയിടുകയും ചെയ്യുക. (g)   ഇടയ്ക്കിടെ പട്ടികയിൽ നോക്കി പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുന്നുണ്ടെന്നു ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒരു വെല്ലുവിളിയായി സ്വീകരിച്ചാൽ ഇടവേളകൾ കൂട്ടുന്നത് സുഗമമായിരിക്കും. (h)  ഉണർന്നാലുടനെ പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ ഒരു പ്രഭാത സവാരി , പ്രഭാതകൃത്യങ്ങൾ , പത്രപാരായണം എന്നിവയിൽ വ്യാപൃതനാവുക<ref>[(helpguide.org, (https://www.helpguide.org), (https://m.health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} 24.com/stop smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താൻ തുടങ്ങിയാൽ ഒഴിഞ്ഞു മാറേണ്ട/ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില സംഗതികൾ :-</u>=== (a)   പുകവലിക്കുന്നവരോടൊത്തുള്ള ഇടപെടൽനിർത്തുക (b)   കാറിൽ (വാഹനത്തിൽ) വെറുതെ ഇരിക്കൽ (c)   മനസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കം (d)   ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കുന്നത് (e)   മദ്യപാനം (f)   മുഷിയൽ (g)   ഫോൺ സംഭാഷണം <ref>[www.healthline.com]</ref> ===പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ       ചിലർക്കുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ=== (a)   തലവേദന (b)   ദഹനക്കേടു കൊണ്ടുള്ള ഛർദ്ദി (c)   കൈകാൽ വിറയൽ (d)   കഫത്തിലൂടെ നിക്കോട്ടിനും മറ്റു വിഷാംശങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ ചുമയുണ്ടാകുന്നു (e)   അതിയായ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു (f)   ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നു. (g)   മലബന്ധം (h)   വായ ഉണങ്ങി വരളുന്നു (i)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു (j)   ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറ്റാതെ വരുന്നു <ref>[www.healthline.com,(https ://www.healthline.com/>health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=സെപ്റ്റംബർ 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} >effect), (https://www healthline.com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലി നിർത്തിയാൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ === (a)   പുകവലി നിർത്തി 4 മണിക്കൂറിനു ശേഷം രുചിയും മണവും അറിയാനുള്ള കഴിവ് കൂടുന്നു (b) പുകവലി നിർത്തി 8 - 12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ലെവൽ താഴാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വാഹനങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന വാതകമാണ്. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടുന്നതും ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. മൂത്രത്തി ലൂടെയും വിയർപ്പിലൂടെയും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' പുറന്തള്ളുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസം മുട്ടലും കുറയ്ക്കുന്നു (c)   2- 3 മാസം കൊണ്ട് ഹൃദയാഘാത അപകട സാധ്യത കുറയുന്നു (d)   1- 9 മാസം കൊണ്ട് ശ്വാസം മുട്ടലും ചുമയും കുറയുന്നു. (e)   ഒരു വർഷത്തിന് ശേഷം ഹൃദയസംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ പകുതിയായി കുറയുന്നു. (f)   5 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വല്ലാതെ കുറയുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയ്ക്കു തുല്യമായിരിക്കും (g)   10 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ശ്വാസകോശാർബുദത്തി നുള്ള അപകട സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെതിന് തുല്യമായിരിക്കും. (h)   15 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടേതിന് തുല്യമായിരിക്കും ===പിൻവാങ്ങൽ     ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms)=== (a)   പ്രകോപനം, ദേഷ്യം, നിരാശ, അപകർഷതാബോധം മാനസികപിരിമുറുക്കം,       ഉൽക്കണ്ഠ, മന്ദത, തുടർച്ചയായി ഉറക്കക്കുറവ്  എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാം. (b)   സങ്കടം തോന്നുന്നു (c)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു. (d)   പുകവലിക്കാനുള്ള അത്യാർത്തി കൂടിവരുന്നു.''(ഇതൊരു നല്ല ലക്ഷണമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുമ്പോഴും പുകവലി നിർത്തിയാലും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' അതിന്റെ "വിശ്വരൂപം" കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോഴെല്ലാം ''ഓർക്കുക നിക്കോട്ടിനാണ് ഇങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നതെന്നും ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങിയെന്നും! <ref>[(www.healthline.com), (https:://www.healthline{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}. com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലിക്കാനുള്ള ആസക്തി കൂടുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടത്=== (a   ഇഷ്ടപ്പെട്ട ജോലികളിൽ മുഴുകുക (b)   ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക (c)   ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക (d)   ഒരു ചെറിയ നടത്തം (e)   വേണമെങ്കിൽ മാത്രം ഒരു ഏലക്കായ , ഗ്രാമ്പൂ, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിങ് ഗം വായിലിടുക. (f)   സിഗരറ്റിന്റെ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും ചെത്തിയെടുത്ത കാരറ്റ് വിരലുകൾക്കിടയിലോ ചുണ്ടിലോ വെക്കുക (g)   പുകവലി നിർത്തിയാലുണ്ടായേ ക്കാവുന്ന സാമൂഹ്യവും സാമ്പത്തികവും സർവ്വോപരി ശാരീരികവുമായ മെച്ചങ്ങളെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക (h)   പിൻവാങ്ങൽ ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms) ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.<ref>[(Health effects of Cigarette Smoking Overview), (www.healthline.com)]</ref> പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പല വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഇക്കാലത്തു (AD- 2018-ൽ )നിലവിലുണ്ട്. കേരളത്തിലും ഇങ്ങനെയൊരു സംഘടന നിലവിലുണ്ട്.  VHS (Volantary Health Scheme Kerala എന്നാണതിന്റെ പേര്. == അവലംബം == <references /> {{stub}} [[വർഗ്ഗം:ശീലങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുകവലി]] jp6ejlcj96uhkmafr2s4ezoz5uqg7b2 4541335 4541334 2025-07-01T22:52:55Z 80.46.141.217 /* ചില സ്ഥിതി വിവരക്കണക്കുകൾ :- */ 4541335 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Tobacco smoking}} [[പ്രമാണം:Smoking Dangers - 1905 new.png|thumb|പുകവലിക്കെതിരെയുള്ള ഒരു പോസ്റ്റർ]] [[പുകയില]]യോ, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആയ [[സിഗരറ്റ്]], [[ബീഡി]], [[ചുരുട്ട്]] എന്നിവയോ, പുകയിലപ്പൊടി ഹുക്കയിലും കുഴലിലും (പൈപ്പ്) നിറച്ചോ കത്തിച്ച് ഉണ്ടാവുന്ന പുക ഓരോ കവിളായി വായിൽക്കൂടി ഉള്ളിലേക്ക് വലിച്ചുകയറ്റി മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്ന പ്രവൃത്തിയെ ''പുകവലി'' എന്ന് പറയുന്നു. പുകവലി വളരെ അപകടകരമായ ഒരു ദുശീലം ആയാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പുകവലി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, മാരകരോഗങ്ങൾക്കും സർവ്വോപരി മരണത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക ശേഷിക്കുറവിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും പുകവലി കാരണമാകുന്നു. പുകവലിക്കുന്നവരിൽ [[ഹൃദ്രോഗം]], [[ഹൃദയാഘാതം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], അമിത [[രക്തസമ്മർദ്ദം]], സിഓപിഡി (COPD), ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]], [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ചു സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ==ചരിത്രം== പുകവലി എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത് എന്ന് കൃത്യമായ വർഷം പറയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും ഇത് തുടങ്ങിയത് ഒരുപക്ഷെ [[ക്രിസ്ത്വബ്ദം|ക്രിസ്തുവിന്]] 5000-3000 വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ആയിരിക്കാമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.<ref name="Diane">[http://books.google.com/?id=x41jVocj05EC&printsec=frontcover Gately, Iain (2004) [2003]. Tobacco: A Cultural History of How an Exotic Plant Seduced Civilization.Diane. pp. 3–7. ISBN 0-8021-3960-4. Retrieved 2009-03-22]</ref> എന്നാൽ ഏകദേശം ആറാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഒമ്പതാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഇടയിലുള്ളതെന്ന് അനുമാനിക്കുന്ന [[മെക്സിക്കോ]]യിൽ നിന്ന് ലഭ്യമായ, [[മായൻ]] ഇന്ത്യൻ ശിലാചിത്രങ്ങളിലും മറ്റും ചുരുട്ടുരൂപത്തിലുള്ള പുകയില വലിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടെടുത്തിട്ടുണ്ട് . അതിനാൽ ആദിമ ഇൻഡോ അമേരിക്കൻ വംശജരാണ് പുകയില ലഹരി ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചതെന്നും, തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റപ്പെട്ട അവരുടെ പുകവലി രഹസ്യം പിന്നീട് കൊളംബസ് നാവികസംഘത്തിനു ലഭ്യമാവുകയും അതുവഴിയാണ് പുകയിലയും സിഗാർ പോലുള്ള പുകവലി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ലോകജനതയ്ക്ക് ലഭ്യമാവുകയും ചെയ്തതെന്ന് ആണ് ചരിത്രം രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്.<ref>http://healthliteracy.worlded.org/docs/tobaco/Unit1/2history-of.html/{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> പുകയിലയുടെ ഇലകൾ ചുരുട്ടി വലിക്കുന്ന ആദിമകാല [[ബഹാമാസ്]] ദ്വീപ് നിവാസികളിൽ നിന്നാണ് [[ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസ്|ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസിന്റെ]] നാവികസംഘത്തിനു ആദ്യമായി [[പുകയില]]യെക്കുറിച്ചും പുകവലിയെക്കുറിച്ചുമുള്ള അറിവ് ലഭിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പുകവലിയുടെ ആദിമരൂപത്തിലുള്ള രൂപവും [[ചുരുട്ട്]] ആണെന്ന് പറയാം. പുകയില പനയോലയിലും മറ്റും ചുരുട്ടി വലിക്കുകയും അത് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ലഹരി ഉപയോഗം അക്കാലത്തു അവിടം സാധാരണമായിരുന്നു എന്ന് കൊളംബസ് നാവികസംഘം പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. <ref>1492-10-12:http://www.tobacco.org/History/Tobacco/History/Tobacco{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} History.html</ref> പോർച്ചുഗലിലെ ഫ്രഞ്ച് അംബാസിഡർ ആയിരുന്ന ജീൻ നിക്കോട്ട് (Jean Nicot) എ.ഡി. 1550-ലാണ് ആദ്യമായി പുകയില അമേരിക്കയിൽ നിന്നും യൂറോപ്പിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേരിലാണ് പുകയിലച്ചെടിയും അതിലടങ്ങിയ ആൽക്കലോയിഡുകളും അറിയപ്പെട്ടത്. <ref>സർവ്വവിജ്ഞാനകോശം - നിക്കോട്ടിൻ </ref>         യൂറോപ്പിൽ യുറേഷ്യയിലാണ് 16ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പുകയിലയുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയത്. അവർ ഇതിനെ വാണിജ്യവൽക്കരിച്ചു ആദ്യത്തെ കയറ്റുമതി ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് എതിർപ്പുകൾ നേരിടേണ്ടിവന്നു. സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിലവിൽ വന്നു ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വ്യാപകമാകു ന്നതിനു മുൻപ് തന്നെ ചില സമൂഹതലങ്ങളിൽ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ആഴത്തിൽ വേരുറച്ചിരുന്നു.<ref name="Diane" /> പിന്നീട് അത് ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്കു വ്യാപിച്ചു. ആത്മാക്കളുമായി അർദ്ധബോധാവസ്ഥയിൽ സംവദിക്കാൻ വേണ്ടി മറ്റു ലഹരിപദാർത്ഥങ്ങളോടൊപ്പം പുകവലിയും ഉണ്ടായിരുന്നു. ആദ്യമായി പുകവലിച്ചതിന്റെ ബഹുമതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടത് ബ്രിട്ടീഷുകാരനായ ഒരു നാവികന്റെ പേരിലാണ്, ബ്രിസ്റ്റോൾ എന്ന സ്ഥലത്തുനിന്ന് ! "അയാൾ തന്റെ മൂക്കിൽ കൂടി പുക പുറത്തേക്ക് വിട്ടുകൊണ്ടിരുന്നു" എന്ന്. എ.ഡി.- 1556-ൽ ആയിരുന്നു അത്. പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ആവശ്യക്കാർ ഏറിയതും എ.ഡി.-1881 -ൽ James Bonsack എന്നയാൾ ഭാഗികമായി തന്നത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സിഗരറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന യന്ത്രം നിർമ്മിച്ചതും ഇത് വ്യവസായിവൽക്കരിക്കപ്പെടാൻ കാരണമായി. ==പുക വലിക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ== ====<u>ബീഡി</u>==== [[ദക്ഷിണേഷ്യ|ദക്ഷിണേഷ്യയിൽ]] പുകവലിക്കാനായി പ്രചാരത്തിലുള്ള നാടൻ സംവിധാനമാണ് [[ബീഡി]]. പുകയില വളരെ ചെറുതായി (പൊടിയായി) നുറുക്കിയത് [[തെണ്ട്]] (Coromandel Egony) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മരത്തിന്റെ ഉണക്കിയ ഒരേ അളവിൽ മുറിച്ച ഇലകൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞു അതിന്റെ വണ്ണം കുറഞ്ഞ ഭാഗം നൂൽ കൊണ്ട് കെട്ടിയാണ് ബീഡി ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ====<u>സിഗരറ്റ്</u>==== പുകവലിക്കാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ലഹരി പദാർത്ഥമാണ് [[സിഗരറ്റ്]] (Cigarette). വളരെ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ പുകയില നിറച്ച കടലാസ്സ് ചുരുട്ടിയാണ് പൊതുവെ സിഗരറ്റ് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നത് . ====<u>ചുരുട്ട്</u>==== സിഗരറ്റ്, ബീഡി എന്നീ പുകവലി ഉത്പന്നങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു സവിശേഷമായ നിർമ്മിതിയാണ് ചുരുട്ട് (cigar) -നുള്ളത്. ചുരുട്ടിൽ കടലാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. പ്രത്യേകമായി സംസ്കരിച്ചെടുത്ത പുകയില അടുക്കുകളായി ചുരുട്ടുകയാണ് ചെയ്യുക. == ചില സ്ഥിതി വിവരക്കണക്കുകൾ :- == (a) 100 കോടിയിലധികം ജനങ്ങൾ ലോകത്തു പുകവലിക്കുന്നു.   <ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States)</ref>       (b) ലോകത്തു ഏകദേശം 6 ലക്ഷം ജനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രം മരിച്ചു വീഴുന്നു.<ref>:thechart.blogs.cnn.com/.../secondhand-smoke-kil...-United States) </ref>     (c) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 12 കോടി ജനങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നു.ഇതിൽ 37% പുരുഷന്മാരും 5% സ്ത്രീകളും 30-നും 69-നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരാണ്.                 (d) ഇന്ത്യയിൽ ഏകദേശം 50 ലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ പുകവലിക്കുന്നു. (e) ഇന്ത്യയിൽ ഓരോ വർഷവും 10 ലക്ഷത്തിലധികം ജനങ്ങൾ പുകവലി മൂലം മരിക്കുന്നു.   (f) 50% ത്തിലധികം പുകയില ഉപയോഗ സംബന്ധിയായ മരണങ്ങൾ അഭ്യസ്ത വിദ്യരല്ലാത്ത സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരിൽ സംഭവിക്കുന്നു .ഇതിൽ തന്നെ 80% ഉം ഗ്രാമീണ മേഖലയിലാണ്. (g) പുരോഗമനം കൈവരിച്ച രാജ്യങ്ങളിൽ പുകവലി കുറയുകയും പുരോഗമനം വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ ഏകദേശം 3.4% എന്ന തോതിൽ കൂടിവരികയും ചെയ്യുന്നു ===<u>പുകവലി കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ :-</u>=== # [[രക്താർബുദം]]    # മൂത്രാശയ കാൻസർ # ഗർഭാശയമുഖ കാൻസർ    # അന്നനാള കാൻസർ # വൃക്കയുടെ കാൻസർ # സ്വനപേടകത്തിലെ കാൻസർ # [[ശ്വാസകോശാർബുദം]] # വായക്കുള്ളിലെ കാൻസർ # ആഗ്നേയ ഗ്രന്ഥിയുടെ കാൻസർ # തൊണ്ടയിലെ കാൻസർ              # ആമാശയ കാൻസർ # [[ഹൃദ്രോഗം]]                 # [[ഹൃദയസ്തംഭനം]]        # [[രക്തസമ്മർദ്ദം]] # സിഓപിഡി # മാസം തികയാതെ പ്രസവിക്കൽ # ചാപിള്ളയെ പ്രസവിക്കൽ # കുഞ്ഞിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണം # [[വന്ധ്യത]] # [[ഉദ്ധാരണക്കുറവ്]] # [[സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉത്തേജന വൈകല്യം]] # [[യോനീ വരൾച്ച]] ===<u>പുകവലിക്കാർ പല തരത്തിൽ :-</u>=== (a)   നിരന്തരമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (Chain smokers) (b)   അമിതമായി പുകവലിക്കുന്നവർ (c)   ചായയോ ഭക്ഷണമോ കഴിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (d)   മദ്യപിച്ചാൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (e)   ഉറക്കത്തിൽ എപ്പോഴെല്ലാം ഉണരുന്നുവോ അപ്പോഴെല്ലാം പുകവലിക്കുന്നവർ (f)   ശുചിമുറിയിൽ പോകുമ്പോൾ മാത്രം പുകവലി നിർബന്ധമുള്ളവർ (g)   വല്ലപ്പോഴും പുകവലിക്കുന്നവർ (h)   തണുപ്പുകാലത്തു പുകവലി കൂട്ടുകയും ചൂടുകാലത്തു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ (i)   ചുമ വന്നാൽ മാത്രം പുകവലി കുറയ്ക്കുന്നവർ (j)   വിശേഷാവസരങ്ങളിൽ മാത്രം പുകവലിക്കുന്നവർ (k)   ഒരു  തമാശയ്ക്ക് കൂട്ടുകാരോടൊത്തു പുക വലിച്ചിട്ട് പുകവലിക്ക് അടിമയായവർ (l)   വീട്ടിലെ മുതിർന്നവർ പുകവലിക്കുന്നത് കണ്ടിട്ട് പുകവലി തുടങ്ങിയവർ (m)   പലപ്രാവശ്യം പുകവലി നിർത്തി വീണ്ടും വീണ്ടും തുടങ്ങിയവർ (n)   പുകവലി നിർത്തണമെന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും അത് നിർത്താൻ കഴിയാത്തവർ (o)   പ്രബോധനം (Counselling) വഴി പുകവലി നിർത്തിയവർ (p)   സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തി കൊണ്ട് മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ (q)   അർബുദം, ഹൃദയസ്തംഭനം മുതലായ പുകവലിജന്യ രോഗങ്ങൾ   പിടിപെട്ടതിനുശേഷം മാത്രം പുകവലി നിർത്തിയവർ <ref>[അവലംബം : Interview with smokers & local bodies - (Oral Citation)</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്തിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ</u>=== (a)   ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെയും മറ്റു പല അർബുദങ്ങളുടെയും അപകട സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു (b)   പുകവലിമൂലം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച നാഡീവ്യവസ്ഥകൾ പൂർവസ്ഥിതിയി    ലാകുന്നു . (c)   കേൾവിശക്തിയും കാഴ്ചശക്തിയും കൂടുന്നു (d)   പല്ലുകളിലെ പുകയിലക്കറ നീങ്ങി പല്ലുകൾക്ക് വെണ്മയും തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നു (e)   അകാലമായി പ്രായം തോന്നിക്കുന്ന തൊലിയുടെ ചുളിവുകൾ ഇല്ലാതായി തൊലിക്കും മുഖത്തിനും തിളക്കവും കാന്തിയും ഉണ്ടാകുന്നു (f) ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്ക് (Emphysema) പൊതുവെ പ്രതിവിധികൾ ഇല്ലെങ്കിലും കാലാകാലങ്ങളായി പുകവലിമൂലം ശ്വാസകോശ വായു അറകളിൽ സംഭവിച്ച കേടുപാടുകൾ അധികമാകാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. (g)  പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു (h)  പുകവലി നിർത്തി രണ്ടാഴ്ചക്കുള്ളിൽ  ത്തന്നെ സ്റ്റെയർകേസുകളും ഗോവണികളും കയറ്റങ്ങളും അനായാസം കയറാൻ കഴിയുന്നു (i)   രക്തം നേർമ്മയായി കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഇല്ലാതാകുന്നു.തൽഫല മായി ഹൃദയത്തിന്റ ജോലിഭാരം കുറയുന്നു (j)   കുടവയർ കുറയുന്നു (k)   സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ ഈസ്ട്രോജൻ ലെവലുകൾ സാധാരണ മട്ടിലാകുന്നു. സുഖപ്രസവത്തിന് സാധ്യതയേറുന്നു. (l)   ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയുന്നു. ആരോഗ്യപരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാനാകുന്നു. (m)  രക്തത്തിലെ ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം സാധാരണ ലെവലിലേക്കെത്തുന്നു. (n)   ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂടുന്നു. രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാദ്ധ്യതകൾ കുറയുന്നു. (o)   രക്തത്തിൽ ധാരാളം ഓക്സിജനുള്ളതുകൊണ്ട് ഉന്മേഷവും പ്രസരിപ്പും ഊർജ്ജ സ്വലതയും കൈവരുന്നു. (p)   അസ്ഥികൾക്കും പേശികൾക്കും ബലം കൂടുന്നു. (q)   പുകവലിമൂലമുണ്ടാകുന്ന വായ്നാറ്റം ഇല്ലാതാകുന്നു. (r)   ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും മണവും ഏറുന്നു. (s)   അകാലമരണം ഇല്ലാതാകുന്നു. (t)   പുകവലിക്കാൻ വേണ്ടി ചിലവഴിക്കുന്ന ഭീമമായ തുക ലാഭിക്കാൻ കഴിയുന്നു. (u)   വീട്ടുമുറ്റത്തു വലിച്ചെറിയുന്ന സിഗരറ്റ് കുറ്റികൾ ഇല്ലാതാകുന്നു. (v)   പുകവലി നിരോധിത സ്ഥലങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. (w)   പല്ലിനു വെണ്മയും   തിളക്കവും ലഭിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ചിരിക്കാൻ കഴിയുന്നു <ref>[(https:smokefree.com), (Benefits of Quitting|Smokefree.Gov)and (https://smokefree.gov> quit smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താനുള്ള ചില ഉപായങ്ങൾ</u>=== (a)  മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കുക (b)  പുകവലി നിർത്തേണ്ട തിയ്യതി നിശ്ചയിക്കുക. (ഇത് ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേകതകൾ ഉള്ളതായാൽ പിന്നീട് ഓർമ്മിച്ചുവെക്കാൻ എളുപ്പമാണ്) (c)   പുകവലി നിർത്തുന്ന വിവരം തന്റെ ഭാര്യയോടും മക്കളോടും , സുഹൃത്തുക്കളോടും മറ്റു അഭ്യുദയകാംക്ഷികളോടും പറയുക (d)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചുകൊണ്ടുവന്നു നിർത്താൻ ഉപകരിക്കുന്ന ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. പട്ടികയിൽ തിയ്യതി, വലിച്ച സമയം, വലിച്ച സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ വേണം. (e)   പുകവലി നിർത്താൻ നിശ്ചയിച്ച തിയ്യതിയുടെയും പുകവലി കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുന്ന തിയ്യതിയുടെയും ഇടയ്ക്കുള്ള ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു ദിവസം വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കണം. (f)   ഓരോ ദിവസവും വലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറച്ചു കുറച്ചു കൊണ്ടുവരികയും അതിന്റെ എണ്ണവും സമയവും സത്യസന്ധമായി പട്ടികയിൽ എഴുതിയിടുകയും ചെയ്യുക. (g)   ഇടയ്ക്കിടെ പട്ടികയിൽ നോക്കി പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുന്നുണ്ടെന്നു ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒരു വെല്ലുവിളിയായി സ്വീകരിച്ചാൽ ഇടവേളകൾ കൂട്ടുന്നത് സുഗമമായിരിക്കും. (h)  ഉണർന്നാലുടനെ പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ ഒരു പ്രഭാത സവാരി , പ്രഭാതകൃത്യങ്ങൾ , പത്രപാരായണം എന്നിവയിൽ വ്യാപൃതനാവുക<ref>[(helpguide.org, (https://www.helpguide.org), (https://m.health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} 24.com/stop smoking)]</ref> ===<u>പുകവലി നിർത്താൻ തുടങ്ങിയാൽ ഒഴിഞ്ഞു മാറേണ്ട/ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില സംഗതികൾ :-</u>=== (a)   പുകവലിക്കുന്നവരോടൊത്തുള്ള ഇടപെടൽനിർത്തുക (b)   കാറിൽ (വാഹനത്തിൽ) വെറുതെ ഇരിക്കൽ (c)   മനസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കം (d)   ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കുന്നത് (e)   മദ്യപാനം (f)   മുഷിയൽ (g)   ഫോൺ സംഭാഷണം <ref>[www.healthline.com]</ref> ===പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ       ചിലർക്കുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ=== (a)   തലവേദന (b)   ദഹനക്കേടു കൊണ്ടുള്ള ഛർദ്ദി (c)   കൈകാൽ വിറയൽ (d)   കഫത്തിലൂടെ നിക്കോട്ടിനും മറ്റു വിഷാംശങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ ചുമയുണ്ടാകുന്നു (e)   അതിയായ വിശപ്പ് തോന്നുന്നു (f)   ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കൂടുന്നു. (g)   മലബന്ധം (h)   വായ ഉണങ്ങി വരളുന്നു (i)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു (j)   ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറ്റാതെ വരുന്നു <ref>[www.healthline.com,(https ://www.healthline.com/>health{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=സെപ്റ്റംബർ 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }} >effect), (https://www healthline.com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലി നിർത്തിയാൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ === (a)   പുകവലി നിർത്തി 4 മണിക്കൂറിനു ശേഷം രുചിയും മണവും അറിയാനുള്ള കഴിവ് കൂടുന്നു (b) പുകവലി നിർത്തി 8 - 12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് ലെവൽ താഴാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വാഹനങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന വാതകമാണ്. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടുന്നതും ശ്വാസം മുട്ടൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. മൂത്രത്തി ലൂടെയും വിയർപ്പിലൂടെയും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' പുറന്തള്ളുന്നത് ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസം മുട്ടലും കുറയ്ക്കുന്നു (c)   2- 3 മാസം കൊണ്ട് ഹൃദയാഘാത അപകട സാധ്യത കുറയുന്നു (d)   1- 9 മാസം കൊണ്ട് ശ്വാസം മുട്ടലും ചുമയും കുറയുന്നു. (e)   ഒരു വർഷത്തിന് ശേഷം ഹൃദയസംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ പകുതിയായി കുറയുന്നു. (f)   5 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വല്ലാതെ കുറയുന്നു. ഇത് ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയ്ക്കു തുല്യമായിരിക്കും (g)   10 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ശ്വാസകോശാർബുദത്തി നുള്ള അപകട സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടെതിന് തുല്യമായിരിക്കും. (h)   15 വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരുടേതിന് തുല്യമായിരിക്കും ===പിൻവാങ്ങൽ     ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms)=== (a)   പ്രകോപനം, ദേഷ്യം, നിരാശ, അപകർഷതാബോധം മാനസികപിരിമുറുക്കം,       ഉൽക്കണ്ഠ, മന്ദത, തുടർച്ചയായി ഉറക്കക്കുറവ്  എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാം. (b)   സങ്കടം തോന്നുന്നു (c)   എന്തിനാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാകുന്നു. (d)   പുകവലിക്കാനുള്ള അത്യാർത്തി കൂടിവരുന്നു.''(ഇതൊരു നല്ല ലക്ഷണമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന ഇടവേളകൾ കൂടുമ്പോഴും പുകവലി നിർത്തിയാലും '''''നിക്കോട്ടിൻ ''''' അതിന്റെ "വിശ്വരൂപം" കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോഴെല്ലാം ''ഓർക്കുക നിക്കോട്ടിനാണ് ഇങ്ങനെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നതെന്നും ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിന്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങിയെന്നും! <ref>[(www.healthline.com), (https:://www.healthline{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}. com/health/smoking)]</ref> ===പുകവലിക്കാനുള്ള ആസക്തി കൂടുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടത്=== (a   ഇഷ്ടപ്പെട്ട ജോലികളിൽ മുഴുകുക (b)   ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക (c)   ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക (d)   ഒരു ചെറിയ നടത്തം (e)   വേണമെങ്കിൽ മാത്രം ഒരു ഏലക്കായ , ഗ്രാമ്പൂ, പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിങ് ഗം വായിലിടുക. (f)   സിഗരറ്റിന്റെ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും ചെത്തിയെടുത്ത കാരറ്റ് വിരലുകൾക്കിടയിലോ ചുണ്ടിലോ വെക്കുക (g)   പുകവലി നിർത്തിയാലുണ്ടായേ ക്കാവുന്ന സാമൂഹ്യവും സാമ്പത്തികവും സർവ്വോപരി ശാരീരികവുമായ മെച്ചങ്ങളെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുക (h)   പിൻവാങ്ങൽ ലക്ഷണങ്ങൾ (Withdrawal Symptoms) ഒരാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.<ref>[(Health effects of Cigarette Smoking Overview), (www.healthline.com)]</ref> പുകവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പല വെബ്‌സൈറ്റുകളും ഇക്കാലത്തു (AD- 2018-ൽ )നിലവിലുണ്ട്. കേരളത്തിലും ഇങ്ങനെയൊരു സംഘടന നിലവിലുണ്ട്.  VHS (Volantary Health Scheme Kerala എന്നാണതിന്റെ പേര്. == അവലംബം == <references /> {{stub}} [[വർഗ്ഗം:ശീലങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുകവലി]] 6scqy4c1mqhedq28sdbkbxf9pn3as9u 1 237395 4541483 1684497 2025-07-02T11:09:26Z Dibyayoti176255 185258 Dibyayoti176255 എന്ന ഉപയോക്താവ് [[സംവാദം:ഡി. ഉദയകുമാർ]] എന്ന താൾ [[സംവാദം:ധർമ്മലിംഗം ഉദയകുമാർ]] എന്നാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു: Misspelled title: Corrected The Title... 1684497 wikitext text/x-wiki ഇദ്ദേഹം ശ്രദ്ധേയനാണ്. ആവശ്യത്തിന് അവലംബങ്ങൾ നല്കിയിട്ടുണ്ട്. ഫലകം മാറ്റാം. --[[ഉപയോക്താവ്:Sidharthan|സിദ്ധാർത്ഥൻ]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Sidharthan|സംവാദം]]) 05:08, 21 മാർച്ച് 2013 (UTC) :നീക്കി--[[ഉപയോക്താവ്:Rojypala|റോജി പാലാ]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Rojypala|സംവാദം]]) 12:28, 21 മാർച്ച് 2013 (UTC) 2bknbeupvx8ltpu210n23bcjeq21rg8 0 243480 4541435 3207702 2025-07-02T07:55:16Z Adarshjchandran 70281 Added image and updated taxobox #WPWPINKL #WPWP 4541435 wikitext text/x-wiki {{Needs_Image}} {{Prettyurl|Dysoxylum malabaricum}} {{വിവക്ഷ|അകിൽ}} {{Speciesbox | name =വെള്ളകിൽ | image = Dysoxylum malabaricum bracnhlet with single leaf.jpg | status = EN | status_system = IUCN3.1 | status_ref = <ref name=iucn>{{Cite iucn | author1 = Ved D. | author2 = Saha, D. | author3 = Ravikumar, K. | author4 = Haridasan, K. | title = ''Dysoxylum malabaricum'' | page = e.T50126590A50131335 | year = 2015 | access-date = 21 September 2022}}</ref> | taxon = Dysoxylum malabaricum | parent = Dysoxylum | authority = Bedd. ex C.DC }} [[പശ്ചിമഘട്ടം|പശ്ചിമഘട്ടതദ്ദേശവാസിയായ]] ഒരു വന്മരമാണ് '''വെള്ളകിൽ'''.{{ശാനാ|Dysoxylum malabaricum}}.കാനമുല്ല, പുരിപ്പ എന്നെല്ലാം പേരുകളുണ്ട്. 35 മീറ്ററോളം ഉയരം വയ്ക്കും. 200 മുതൽ 1200 മീറ്റർ വരെ ഉയരമുള്ള [[നിത്യഹരിതവനം|നിത്യഹരിതവനങ്ങളിലും]] അർദ്ധനിത്യഹരിതവനങ്ങളിലും കാണുന്നു.<ref>http://www.biotik.org/india/species/d/dysomala/dysomala_en.html</ref>ഇതിന്റെ തടി വാതരോഗം ഭേദമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. മരത്തിൽനിന്നെടുക്കുന്ന എണ്ണ, കണ്ണ് ചെവി എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. <ref>http://www.iucnredlist.org/details/50126590/0</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == [http://indiabiodiversity.org/species/show/11178 കൂടുതൽ വിവരവും കാണുന്ന ഇടങ്ങളും] {{WS|Dysoxylum malabaricum}} {{CC|Dysoxylum malabaricum}} {{Plant-stub}} {{കേരളത്തിലെ മരങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുഷ്പിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പശ്ചിമഘട്ടതദ്ദേശവാസിയായ സസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:കേരളത്തിലെ അപൂർവ്വവും വംശനാശഭീഷണിയുള്ളതുമായ സസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:മീലിയേസീ]] 0774woxgmr6va5jvdprdq8btm8455px 4541436 4541435 2025-07-02T07:55:53Z Adarshjchandran 70281 removed {{Needs_Image}} tag 4541436 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Dysoxylum malabaricum}} {{വിവക്ഷ|അകിൽ}} {{Speciesbox | name =വെള്ളകിൽ | image = Dysoxylum malabaricum bracnhlet with single leaf.jpg | status = EN | status_system = IUCN3.1 | status_ref = <ref name=iucn>{{Cite iucn | author1 = Ved D. | author2 = Saha, D. | author3 = Ravikumar, K. | author4 = Haridasan, K. | title = ''Dysoxylum malabaricum'' | page = e.T50126590A50131335 | year = 2015 | access-date = 21 September 2022}}</ref> | taxon = Dysoxylum malabaricum | parent = Dysoxylum | authority = Bedd. ex C.DC }} [[പശ്ചിമഘട്ടം|പശ്ചിമഘട്ടതദ്ദേശവാസിയായ]] ഒരു വന്മരമാണ് '''വെള്ളകിൽ'''.{{ശാനാ|Dysoxylum malabaricum}}.കാനമുല്ല, പുരിപ്പ എന്നെല്ലാം പേരുകളുണ്ട്. 35 മീറ്ററോളം ഉയരം വയ്ക്കും. 200 മുതൽ 1200 മീറ്റർ വരെ ഉയരമുള്ള [[നിത്യഹരിതവനം|നിത്യഹരിതവനങ്ങളിലും]] അർദ്ധനിത്യഹരിതവനങ്ങളിലും കാണുന്നു.<ref>http://www.biotik.org/india/species/d/dysomala/dysomala_en.html</ref>ഇതിന്റെ തടി വാതരോഗം ഭേദമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. മരത്തിൽനിന്നെടുക്കുന്ന എണ്ണ, കണ്ണ് ചെവി എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. <ref>http://www.iucnredlist.org/details/50126590/0</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == [http://indiabiodiversity.org/species/show/11178 കൂടുതൽ വിവരവും കാണുന്ന ഇടങ്ങളും] {{WS|Dysoxylum malabaricum}} {{CC|Dysoxylum malabaricum}} {{Plant-stub}} {{കേരളത്തിലെ മരങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:വൃക്ഷങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പുഷ്പിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:പശ്ചിമഘട്ടതദ്ദേശവാസിയായ സസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:കേരളത്തിലെ അപൂർവ്വവും വംശനാശഭീഷണിയുള്ളതുമായ സസ്യങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:മീലിയേസീ]] lszked0vihf0zdw0e5cut1ktm5kj9mj 0 264221 4541289 3104640 2025-07-01T16:39:23Z Meenakshi nandhini 99060 /* പുറംകണ്ണികൾ */ 4541289 wikitext text/x-wiki {{PU|Narcondam Island}} {{Infobox mountain | name = നാർകോണ്ഡം ദ്വീപ് | photo = Narcondam island.jpg | photo_caption = നാർകോണ്ഡം ദ്വീപ് തെക്കുവശത്തുനിന്നുള്ള കാഴ്ച്ച | elevation_m = 710 | elevation_ref = | prominence = | listing = | location = [[ആൻഡമാൻ നിക്കോബാർ ദ്വീപുകൾ]], [[ഇന്ത്യ]] | range = | coordinates = | topo = | type = [[Stratovolcano]] | age = | last_eruption = അറിയപ്പെട്ടിട്ടില്ല | first_ascent = | easiest_route = | map = India | label_position = right | map_caption = ഇന്ത്യയിൽ നാർകോണ്ഡം ദ്വീപിന്റെ സ്ഥാനം | map_size = 275 | coordinates_ref = <ref>[https://www.google.co.in/maps/place/Narcondam+Island/@13.4474133,94.2647981,8289m/data=!3m1!1e3!4m2!3m1!1s0x308d865b3352d775:0xe63020720b5ef60 ഗൂഗിൾ മാപ്പ്] അനുസരിച്ച് നാർകോണ്ഡം ദ്വീപിന്റെ സ്ഥാനം ഇവിടെയാണ്.</ref> | lat_d = 13 | lat_m = 25 | lat_s = 48 | lat_NS = N | long_d = 94 | long_m = 16 | long_s = 15 | long_EW = E }} [[ഇന്ത്യ]]യിലെ ഒരു സുപ്ത-അഗ്നിപർവ്വത ദ്വീപാണ്, '''നാർകോണ്ഡം ദ്വീപ്'''. ഇന്ത്യൻ യൂണിയന്റെ കേന്ദ്രഭരണ പ്രദേശമായ [[ആന്തമാൻ നിക്കോബാർ ദ്വീപുകൾ|ആൻഡമാൻ നിക്കോബാർ ദ്വീപസമൂഹത്തിൽ]] [[ആൻഡമാൻ സമുദ്രം|ആൻഡമാൻ സമുദ്രത്തിലാണ്]] ഇതിന്റെ സ്ഥാനം. [[സുമാത്ര]]യിൽ നിന്നും [[ബർമ്മ]] വരെ നീളുന്ന ഭൂകമ്പ പ്രഭവ മേഖലയിലാണ് നാർകോണ്ഡം ദ്വീപ്. ഈ ദ്വീപിന് 3 കിലോമീറ്റർ വീതിയും 4 കിലോമീറ്റർ നീളവും ഉണ്ട്. 710 മീറ്റർ ഉയരമുള്ള ഈ ദ്വീപ് 1000 മീറ്ററോളം പൊക്കമുള്ള ഒരു സമുദ്രാന്തർ അഗ്നിപർവ്വതത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗമാണ്. കോണിന്റെ രൂപത്തിൽ നിൽക്കുന്ന ഈ ദ്വീപ് വളരെ തിങ്ങി നിറഞ്ഞ പച്ചപ്പുള്ളതാണ്.<ref name="volcano.si.edu-ക">{{cite web|first=The Smithsonian Institution|last=Global Volcanism Program (GVP)|title=Narcondum|url=http://www.volcano.si.edu/volcano.cfm?vnum=0600-001|publisher=Department of Mineral Sciences, National Museum of Natural History|accessdate=2013 ഒക്ടോബർ 26|format=പഠനപ്രസിദ്ധീകരണം|year=2013}}</ref><ref name="volcanolive.com-ക">{{cite web|title=Volcano Live : Narcondum Volcano - John Seach|url=http://www.volcanolive.com/narcondum.html|accessdate=2013 ഒക്ടോബർ 26|author=John Seach|language=en}}</ref> == സ്ഥാനം == [[File:Narcondam I- locale.png|thumb|left|[[ആൻഡമാൻ നിക്കോബാർ ദ്വീപുകൾ|ആൻഡമാൻ നിക്കോബാർ ദ്വീപുകളുടെ]] രേഖാ ചിത്രത്തിൽ നാർകോണ്ഡം ദ്വീപിന്റെ സ്ഥാനം (ചുവന്ന വൃത്തം).]] {{-}} == ഇതും കാണുക == {{Commonscat|Narcondam Island}} * [[ബാരെൻ ദ്വീപ് (ഇന്ത്യ)|ബാരെൻ ദ്വീപ്]] * [[ഇന്ത്യയിലെ ദ്വീപുകളുടെ പട്ടിക]] * [[ഇന്ത്യയിലെ അഗ്നിപർവ്വതങ്ങളുടെ പട്ടിക]] == അവലംബങ്ങൾ == {{reflist|2}} == പുറംകണ്ണികൾ == {{commons category|Narcondam Island}} {{Wikivoyage|Narcondam Island}} * [https://web.archive.org/web/20050728121303/http://www.gsi.gov.in/mudvol.htm Geological Survey of India] * {{cite gvp|vn=260001|name=Narcondum}} * [http://www.volcanolive.com/narcondum.html Volcano live] * [http://www.volcanodiscovery.com/volcano-tours/657.html Volcano discovery] * [https://web.archive.org/web/20050311160355/http://www.indiadaily.com/breaking_news/19210.asp India daily] * [http://www.volcano.si.edu/world/volcano.cfm?vnum=0600-001 Global Volcanism Program] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20210405015451/http://www.volcano.si.edu/world/volcano.cfm?vnum=0600-001 |date=5 April 2021 }} {{North and Middle Andaman district |state=collapsed}} {{DEFAULTSORT:Narcondam Island}} [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ അഗ്നിപർവ്വതങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ആന്തമാൻ നിക്കോബാർ ദ്വീപുകൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ ദ്വീപുകൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട പക്ഷിമേഖലകൾ]] gn0mkhdigsp0anqu18op38njrzang2j 0 268131 4541297 3938998 2025-07-01T16:45:16Z Meenakshi nandhini 99060 /* അവലംബം */ 4541297 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Matthias Jacob Schleiden}} {{Infobox scientist |name = മത്തിയാസ് ജേക്കബ് ഷ്ളീഡൻ |image = PSM V22 D156 Matthias Jacob Schleiden.jpg |image_size = |caption = |birth_date = {{Birth date|df=y|1804|04|05|}} |birth_place = [[Hamburg]], [[വിശുദ്ധ റോമാസാമ്രാജ്യം]] |death_date = {{Dda|1881|06|23|1804|04|05|df=y}} |death_place = [[Frankfurt am Main]], ജർമ്മൻ സാമ്രാജ്യം |residence = |citizenship = |nationality = [[ജർമ്മൻ]] |ethnicity = |field = [[സസ്യശാസ്ത്രം]] |work_institutions = [[University of Jena]], [[University of Tartu|University of Dorpat]] |alma_mater = [[Ruprecht Karl University of Heidelberg|Heidelberg]] |doctoral_advisor = |doctoral_students = |known_for = കോശസിദ്ധാന്തം |author_abbrev_bot = Schleid. |author_abbrev_zoo = |influences = |influenced = |prizes = |religion = |footnotes = |signature = }} കോശസിദ്ധാന്തം ആവിഷ്കരിക്കുന്നതിൽ തിയോഡർ ഷ്വാനോടും റുഡോൾഫ് വിർഷോവിനോടുമൊപ്പം പ്രധാന പങ്കുവഹിച്ച വ്യക്തിയാണ് '''എം.ജെ. ഷ്ളീഡൻ'''. ഇദ്ദേഹം Contributions to Phytogenesis എന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവുമാണ്. [[ചാൾസ് ഡാർവിൻ|ചാൾസ് ഡാർവിന്റെ]] പരിണാമ സിദ്ധാന്തം സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതിലും സ്വീകരിക്കുന്നതിലും ഇദ്ദേഹം മുൻപന്തിയിലുണ്ടായിരുന്നു. സസ്യകോശത്തെ മുൻനിർത്തിയുള്ള പഠനങ്ങളും നിരീക്ഷണങ്ങളും പ്രാധാന്യമേറിയതാണ്. <ref>http://www.britannica.com/EBchecked/topic/527571/Mathias-Jacob-Schleiden</ref> സസ്യകോശങ്ങളുടെ യഥാർഥത്തിലുള്ള വിശദീകരണം നടത്തിയത് എം. ജെ. ഷ്ളീഡനായിരുന്നു. സസ്യശരീരം കോശനിർമ്മിതമാണെന്ന് അസന്ദിഗ്ദ്ധമായി പ്രഖ്യാപിച്ചതും ഷ്ളീഡനാണ്. ==ജീവിതരേഖ== 1804 ഏപ്രിൽ 5നു [[ജർമ്മനി|ജർമ്മനിയിലെ]] [[ഹാംബർഗ്|ഹാംബർഗിലായിരുന്നു]] ജനനം. ഹീഡൽബർഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ 1824-1827 ൽ നിയമപഠനം നടത്തി പ്രാക്ടീസ് ചെയ്തെങ്കിലും 1832 ൽ ഗോട്ടിങ്ഗൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ [[പ്രാകൃതികശാസ്ത്രം|പ്രകൃതിശാസ്ത്രം]] പഠിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. [[ബർലിൻ|ബർലിനിലെ]] ജൊഹാനസ് മുള്ളർ ലബോറട്ടറിയിൽ തിയോഡോർ ഷ്വാനിനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിച്ചു. 1839 ൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ജെനായിൽ നിന്ന് ഡോക്ടറൽ ബിരുദം നേടി. 1842 ൽ പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ഓഫ് സയന്റിഫിക് ബോട്ടണി അഥവാ ബോട്ടണി ആസ് ആൻ ഇൻഡക്ടീവ് സയൻസ് എന്ന പുസ്തകം രചിച്ചു.<ref>http://vlp.mpiwg-berlin.mpg.de/people/data?id=per134</ref> 23 [[ജൂൺ]] 1881 ന് [[ജർമ്മനി|ജർമ്മനിയിലെ]] ഫ്രാങ്ക്ഫർട്ട് ആം മെയിനിൽ അദ്ദേഹം അന്തരിച്ചു. {{botanist|Schleid.|Scleiden, Matthias Jakob}} ==അവലംബം== {{Reflist}} ==പുറം കണ്ണികൾ== * [http://vlp.mpiwg-berlin.mpg.de/people/data?id=per134 Short biography and bibliography] in the [[Virtual Laboratory]] of the [[Max Planck Institute for the History of Science]] * Schwann, Theodor and Schleyden, M. J., [http://vlp.mpiwg-berlin.mpg.de/library/data/lit28715? Microscopical researches into the accordance in the structure and growth of animals and plants.] London: Printed for the Sydenham Society, 1847. * {{Cite EB1911|wstitle=Schleiden, Matthias Jakob|volume= 24 | page = 330 |short= 1}} * {{Cite Americana|wstitle= Schleiden, Matthias Jakob |short=1}} * {{de-ADB|31|417|421|Schleiden, Matthias Jacob|Ernst Wunschmann|}} * {{IPNI|query=Schleid.|title=Matthias Jakob Schleiden|accessdate=February 18, 2009}} {{commons category|Matthias Jacob Schleiden}} {{Authority control}} {{DEFAULTSORT:Schleiden, Matthias Jakob}} [[വർഗ്ഗം:സസ്യശാസ്ത്രജ്ഞർ]] [[വർഗ്ഗം:ജർമ്മൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ]] [[വർഗ്ഗം:1881-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജൂൺ 23-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഏപ്രിൽ 5-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1804-ൽ ജനിച്ചവർ]] s1prycz1mhg2jvymw8p31qx7vaax8zp 0 319523 4541233 4541205 2025-07-01T12:02:41Z 80.46.141.217 /* ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ */ 4541233 wikitext text/x-wiki [[File:US Army 52862 Zumba adds Latin dance to fitness routine.jpg|thumb|300px|സുംബ ഡാൻസ് ക്ലാസ്]] ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് '''സുംബ വ്യായാമ [[നൃത്തം]]''' അല്ലെങ്കിൽ '''സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്'''. ഒരു ഉത്തമമായ കാർഡിയാക് വ്യായാമ രീതിയാണ് സുംബ. എയ്റോബിക്സ് വ്യായാമ മുറകൾ സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗങ്ങൾക്കും വ്യായാമം കിട്ടുന്ന രീതിയിലാണ് സുംബ ആവിഷ്‌കരിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൊളംബിയൻ ഡാൻസറും കൊരിയോഗ്രാഫരുമായ ആൽബെർട്ടോ ബെറ്റോ പെരെസ് ആണ് തൊണ്ണൂറുകളിൽ ഇന്ന് കാണുന്ന രൂപത്തിൽ ഈ വ്യായാമ നൃത്തം വികസിപ്പിച്ചത്. പ്രത്യേക രീതിയിലുള്ള നൃത്തവും സംഗീതവും ചേർത്ത് വ്യായാമത്തെ ഒരു ആഘോഷമാക്കി മാറ്റുന്നതാണ് സുംബയുടെ സവിശേഷത. ഇക്കാരണത്താൽ മടുപ്പില്ലാതെ സന്തോഷകരമായി ചെയ്യാം എന്നതാണ് സുംബയെ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്. ലോകമാകെ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ സുംബ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്തം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. കുട്ടികൾ, ചെറുപ്പക്കാർ, വൃദ്ധർ, സ്ത്രീകൾ എന്നിങ്ങനെ എല്ലാവർക്കും സുംബ അനുയോജ്യമായ വ്യായാമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റു [[വ്യായാമം|വ്യായാമ]] രീതികളിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്. പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് വ്യായാമ രീതികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്ന ആളുകൾക്ക് സുമ്പ നൃത്തം ഏറെ അനുയോജ്യമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും ഫിറ്റ്നസ്, ശാരീരിക [[ആരോഗ്യം]], മാനസിക ആരോഗ്യം, [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ മുൻ നിർത്തിയാണ് സുംബ ഇന്ന് പ്രചരിക്കുന്നത്. ഒരു ഉത്തമ വ്യായാമ രീതിയാണ് സുമ്പ. ഇത് ശാരീരികക്ഷമത, ഹൃദയാരോഗ്യം, [[അമിതവണ്ണം]] നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്. [[പ്രമേഹം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], ഫാറ്റി ലിവർ തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ|ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങളുടെ]] നിയന്ത്രണത്തിന് സുമ്പ നൃത്തം പോലെയുള്ള വ്യായാമ രീതികൾ ചെറുപ്പത്തിലേ ശീലമാക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ് എന്ന്‌ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]], [[നൃത്തം]], അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവയാണ് ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. സുംബ നൃത്തം ഇക്കൂട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. പല വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലും സ്കൂളുകൾ, കോളേജുകൾ, ജിം, ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ, ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ, റിസോർട്ടുകൾ, കോർപ്പറേറ്റ് ട്രെയിനിങ് തുടങ്ങിയ ഇടങ്ങളിൽ എല്ലാം സുംമ്പ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്ത പരിശീലനം നൽകി വരുന്നുണ്ട്. കേരളത്തിലും മറ്റും ഇന്ന് ഇതേ രീതി അനുവർത്തിച്ചു വരുന്നുണ്ട്.<ref name=usatoday>[http://yourlife.usatoday.com/fitness-food/exercise/story/2011-10-27/Zumba-brings-the-dance-party-into-the-health-club/50940786/1 Zumba brings the dance party into the health club] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20111029234137/http://yourlife.usatoday.com/fitness-food/exercise/story/2011-10-27/Zumba-brings-the-dance-party-into-the-health-club/50940786/1 |date=2011-10-29 }}, ''USA Today'', 10 October 2011</ref> ==ഉത്ഭവം== 1990 കളിലാണ് സുംബയുടെ ഉത്ഭവം. കൊളംബിയൻ നർത്തകനും നൃത്തസംവിധായകനുമായ ബെറ്റോ പെരെസയാണ് ഇതിന്റെ സൃഷ്ടാവ്. അദ്ദേഹം ഒരിക്കൽ സംഗീതം പുനരാവിഷ്ക്കരിച്ചപ്പോൾ യാദൃശ്ചികമായി ഉണ്ടായതാണ് സുംബ. 2001 ആയപ്പോഴേക്കും [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ]] സുംബ വലിയ തരംഗം ആയി മാറുകയും ചെയ്തു. പെരസ് അടക്കം മൂന്ന് പേർ തുടങ്ങിയ ആ ഫിറ്റ്നസ് ബ്രാൻഡാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് എൽഎൽസി. ഇവർ ഡിവിഡികൾ പുറത്തിറക്കിയതോടെ സുംബ ലോകം മുഴുവൻ പ്രചാരത്തിലായി. ഇന്ന് 180ലധികം രാജ്യങ്ങളിലായി ആഴ്ചയിൽ 15 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ സുംബ പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. എല്ലാവർക്കും പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല സൂംബ. പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരാണ് സൂംബ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത്. സുമ്പ ബേസിക് 1, ബേസിക് 2, ഗോൾഡ്, 4 മുതല് 11 വയസുവരെ ഉള്ളവർക്കായി കിഡ്സ്‌ & കിഡ്സ്‌ ജൂനിയർ, അക്വാ സുമ്പ തുടങ്ങി വിവിധ തരത്തിലുള്ള സർട്ടിഫിക്കറ്റ് പ്രോ​ഗ്രാമുകളുണ്ട്. ==ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ== *ആരോഗ്യം: പൊതുവായ [[ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. *[[അമിതവണ്ണം]] കുറയ്ക്കുന്നു: ഒരു മണിക്കൂർ സുംബ ചെയ്താൽ 300 മുതൽ 600 കലോറി വരെ എരിച്ചു കളയുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. *ഹൃദയാരോഗ്യം: തുടർച്ചയായ ചലനങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. *ഗുരുതര [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്: [[പ്രമേഹം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ]], അമിത [[രക്തസമ്മർദ്ദം]], [[പിസിഓഡി]] തുടങ്ങിയവ. *പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: സുംബയിലെ വിവിധ ചുവടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികളേയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. *ശാരീരിക ക്ഷമതയും ഊർജസ്വലതയും വർധിപ്പിക്കുന്നു. *മാനസിക ആരോഗ്യം: സംഗീതവും നൃത്തവും [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കുകയും എൻഡോർഫിൻ എന്ന സന്തോഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സന്തോഷം നൽകുകയും [[വിഷാദം]] കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു. *മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നു: നൃത്തവും സംഗീതവും ഉൾപ്പെടുന്നതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ സന്തോഷഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കൂടും. മാനസിക സമ്മർദവും ജോലിസമ്മർദവുമെല്ലാം സുംബ കളിച്ച് കുറയ്ക്കാം. *[[വിഷാദം]]: വിഷാദത്തിൽനിന്ന് കരകയറാനും ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനും ഇത് സഹായിക്കും. *ചിന്താശേഷി, ഓർമ്മശക്തി, ഏകാഗ്രത എന്നിവ ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തും. *ഏകോപനം: നൃത്തചുവടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഏകോപനവും ബാലൻസും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. *കൂട്ടായ പ്രവർത്തനം: ഇതൊരു കൂട്ടായ പ്രവർത്തനം കൂടിയാണ്. എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് കൂടി നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് സൗഹൃദങ്ങൾ വളർത്തുന്നു. ഗ്രൂപ്പ്‌ ആയി ചെയ്യുന്നത് കാരണം ടീംവർക്ക്, നേതൃപാടവം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാനും ഇതുവഴി കഴിയുന്നു. *സുംബ ഒരു വ്യായാമ രീതി മാത്രമല്ല, ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്. സുംബ പരിശീലിക്കുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പാണെന്ന് വേണമെങ്കിൽ പറയാം. *കുട്ടികളിൽ: വ്യായാമം എന്ന നിലയിൽ കുട്ടികളെ സൂംബ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. കുട്ടികളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനും, ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെയും, കുട്ടിക്കാലത്തെ അമിതവണ്ണത്തെ ഇല്ലാതാക്കാനുമെല്ലാം, പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായ മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും, ലഹരിയിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ വഴിതിരിച്ച് നടത്താനും സൂംബ സഹായിക്കും. *കുട്ടികളുടെ ഊർജം വഴിതിരിച്ചുവിടാനും ഈ വ്യായാമം സഹായകരമാണ്. ==പരിശീലന രീതി== സാധാരണ ഗതിയിൽ സാധാരണയായി 45 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ ഇതിനെടുക്കുക. ഒരു സെഷനിൽ 10- 13 വരെ പാട്ടുകളുണ്ടാകും. താളങ്ങൾ മാറിമാറിയാണ് പാട്ടുകൾ വരുന്നത്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ കണക്കിലെടുത്താണ് താളത്തിന്റെ വ്യതിയാനം. കൈയുടെയും കാലിന്റെയും പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും, അരക്കെട്ടിനും ഇടുപ്പിനും വയറിനുമെല്ലാം ഉദ്ദേശിച്ച് പ്രത്യേകം സ്റ്റെപ്പുകളുണ്ട്. പൊതുവെ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ക്ലാസുകൾ എന്ന കണക്കിലാണ് സുംബ പരിശീലനം. 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്ന വാം അപ്പോടെയാണ് പരിശീലനം തുടങ്ങുന്നത്. ശരീരത്തെ നൃത്തത്തിന്റെ താളത്തിലേക്ക് ചുവടുവയ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പൊടിക്കൈകളാണ് വാം അപ്പ്. ശരീരത്തെ ഉണർത്താനുള്ള ചുവടുകളെന്നും വിശേഷിപ്പിക്കാം. ഇതിനും അനുബന്ധമായി പാട്ടുണ്ടാകും. അവസാനമായി 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ കൂൾ ഡൗൺ സ്റ്റെപ്പുമുണ്ടാകും. ഓരോരുത്തരുടെയും ആരോഗ്യവും ശരീരപ്രകൃതിയുമെല്ലാം കണക്കിലെടുത്താണ് വ്യായാമത്തിന്റെ സമയം നിർദേശിക്കുക. ==പ്രായം== സുംബ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. വിവിധ പ്രായക്കാർക്ക് അവർക്ക് യോജിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനും ആവശ്യത്തിന് അനുസരിച്ച് സുംബ പലതരത്തിലുണ്ട്. ==പലതരം സുംബ രീതികൾ== വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള സുംബ ക്ലാസുകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. സുംബ ഗോൾഡ്, സുംബ കിഡ്സ് തുടങ്ങിയവയാണത്. ഇത് ഏത് തരക്കാർക്കും സുംബ എളുപ്പമാക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് വേർഷനാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്തം. കായിക ക്ഷമത കൂട്ടാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതാണ് സുംബ ടോണിംഗ്. സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ ആഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി വെള്ളത്തിൽ ചെയ്യുന്നതാണ് അക്വാ സുംബ. പ്രായമായവർക്ക് കുറഞ്ഞ തീവ്രതയിൽ ചെയ്യുന്നതാണ് സുംബ ഗോൾഡ്. 4 വയസ്സ് ലരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കും അവരുടെ കൂടെയുള്ളവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ് സുംബിനി. ==അവലംബം== {{Reflist|30em}} ==പുറം കണ്ണികൾ== {{Commons category}} * [https://www.npr.org/2017/12/04/567747778/zumba-beto-perez-alberto-perlman How I Built This - Zumba: Beto Pérez & Alberto Perlman] {{Zumba}} {{Authority control}} [[വർഗ്ഗം:നൃത്തങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:വ്യായാമമുറകൾ]] smdlycz3y1mzcj8kneetcxh2qjmc42w 4541235 4541233 2025-07-01T12:08:19Z 80.46.141.217 4541235 wikitext text/x-wiki [[File:US Army 52862 Zumba adds Latin dance to fitness routine.jpg|thumb|300px|സുംബ ഡാൻസ് ക്ലാസ്]] ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് '''സുംബ വ്യായാമ [[നൃത്തം]]''' അല്ലെങ്കിൽ '''സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്'''. ഒരു ഉത്തമമായ കാർഡിയാക് വ്യായാമ രീതിയാണ് സുംബ. എയ്റോബിക്സ് വ്യായാമ മുറകൾ സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗങ്ങൾക്കും വ്യായാമം കിട്ടുന്ന രീതിയിലാണ് സുംബ ആവിഷ്‌കരിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൊളംബിയൻ ഡാൻസറും കൊരിയോഗ്രാഫരുമായ ആൽബെർട്ടോ ബെറ്റോ പെരെസ് ആണ് തൊണ്ണൂറുകളിൽ ഇന്ന് കാണുന്ന രൂപത്തിൽ ഈ വ്യായാമ നൃത്തം വികസിപ്പിച്ചത്. പ്രത്യേക രീതിയിലുള്ള നൃത്തവും സംഗീതവും ചേർത്ത് വ്യായാമത്തെ ഒരു ആഘോഷമാക്കി മാറ്റുന്നതാണ് സുംബയുടെ സവിശേഷത. ഇക്കാരണത്താൽ മടുപ്പില്ലാതെ സന്തോഷകരമായി ചെയ്യാം എന്നതാണ് സുംബയെ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്. ലോകമാകെ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ സുംബ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്തം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. കുട്ടികൾ, ചെറുപ്പക്കാർ, വൃദ്ധർ, സ്ത്രീകൾ എന്നിങ്ങനെ എല്ലാവർക്കും സുംബ അനുയോജ്യമായ വ്യായാമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റു [[വ്യായാമം|വ്യായാമ]] രീതികളിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്. പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് വ്യായാമ രീതികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്ന ആളുകൾക്ക് സുമ്പ നൃത്തം ഏറെ അനുയോജ്യമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും ഫിറ്റ്നസ്, ശാരീരിക [[ആരോഗ്യം]], മാനസിക ആരോഗ്യം, [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ മുൻ നിർത്തിയാണ് സുംബ ഇന്ന് പ്രചരിക്കുന്നത്. ഒരു ഉത്തമ വ്യായാമ രീതിയാണ് സുമ്പ. ഇത് ശാരീരികക്ഷമത, ഹൃദയാരോഗ്യം, [[അമിതവണ്ണം]] നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്. [[പ്രമേഹം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[അമിതവണ്ണം]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ|ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ]] നിയന്ത്രണത്തിന് സുമ്പ നൃത്തം പോലെയുള്ള വ്യായാമ രീതികൾ ചെറുപ്പത്തിലേ ശീലമാക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ് എന്ന്‌ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]], [[നൃത്തം]], അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവയാണ് ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. സുംബ നൃത്തം ഇക്കൂട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. പല വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലും സ്കൂളുകൾ, കോളേജുകൾ, ജിം, ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ, ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ, റിസോർട്ടുകൾ, കോർപ്പറേറ്റ് ട്രെയിനിങ് തുടങ്ങിയ ഇടങ്ങളിൽ എല്ലാം സുംമ്പ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്ത പരിശീലനം നൽകി വരുന്നുണ്ട്. കേരളത്തിലും മറ്റും ഇന്ന് ഇതേ രീതി അനുവർത്തിച്ചു വരുന്നുണ്ട്.<ref name=usatoday>[http://yourlife.usatoday.com/fitness-food/exercise/story/2011-10-27/Zumba-brings-the-dance-party-into-the-health-club/50940786/1 Zumba brings the dance party into the health club] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20111029234137/http://yourlife.usatoday.com/fitness-food/exercise/story/2011-10-27/Zumba-brings-the-dance-party-into-the-health-club/50940786/1 |date=2011-10-29 }}, ''USA Today'', 10 October 2011</ref> ==ഉത്ഭവം== 1990 കളിലാണ് സുംബയുടെ ഉത്ഭവം. കൊളംബിയൻ നർത്തകനും നൃത്തസംവിധായകനുമായ ബെറ്റോ പെരെസയാണ് ഇതിന്റെ സൃഷ്ടാവ്. അദ്ദേഹം ഒരിക്കൽ സംഗീതം പുനരാവിഷ്ക്കരിച്ചപ്പോൾ യാദൃശ്ചികമായി ഉണ്ടായതാണ് സുംബ. 2001 ആയപ്പോഴേക്കും [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ]] സുംബ വലിയ തരംഗം ആയി മാറുകയും ചെയ്തു. പെരസ് അടക്കം മൂന്ന് പേർ തുടങ്ങിയ ആ ഫിറ്റ്നസ് ബ്രാൻഡാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് എൽഎൽസി. ഇവർ ഡിവിഡികൾ പുറത്തിറക്കിയതോടെ സുംബ ലോകം മുഴുവൻ പ്രചാരത്തിലായി. ഇന്ന് 180ലധികം രാജ്യങ്ങളിലായി ആഴ്ചയിൽ 15 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ സുംബ പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. എല്ലാവർക്കും പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല സൂംബ. പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരാണ് സൂംബ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത്. സുമ്പ ബേസിക് 1, ബേസിക് 2, ഗോൾഡ്, 4 മുതല് 11 വയസുവരെ ഉള്ളവർക്കായി കിഡ്സ്‌ & കിഡ്സ്‌ ജൂനിയർ, അക്വാ സുമ്പ തുടങ്ങി വിവിധ തരത്തിലുള്ള സർട്ടിഫിക്കറ്റ് പ്രോ​ഗ്രാമുകളുണ്ട്. ==ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ== *ആരോഗ്യം: പൊതുവായ [[ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. *[[അമിതവണ്ണം]] കുറയ്ക്കുന്നു: ഒരു മണിക്കൂർ സുംബ ചെയ്താൽ 300 മുതൽ 600 കലോറി വരെ എരിച്ചു കളയുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. *ഹൃദയാരോഗ്യം: തുടർച്ചയായ ചലനങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. *ഗുരുതര [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്: [[പ്രമേഹം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ]], അമിത [[രക്തസമ്മർദ്ദം]], [[പിസിഓഡി]] തുടങ്ങിയവ. *പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: സുംബയിലെ വിവിധ ചുവടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികളേയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. *ശാരീരിക ക്ഷമതയും ഊർജസ്വലതയും വർധിപ്പിക്കുന്നു. *മാനസിക ആരോഗ്യം: സംഗീതവും നൃത്തവും [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കുകയും എൻഡോർഫിൻ എന്ന സന്തോഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സന്തോഷം നൽകുകയും [[വിഷാദം]] കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു. *മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നു: നൃത്തവും സംഗീതവും ഉൾപ്പെടുന്നതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ സന്തോഷഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കൂടും. മാനസിക സമ്മർദവും ജോലിസമ്മർദവുമെല്ലാം സുംബ കളിച്ച് കുറയ്ക്കാം. *[[വിഷാദം]]: വിഷാദത്തിൽനിന്ന് കരകയറാനും ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനും ഇത് സഹായിക്കും. *ചിന്താശേഷി, ഓർമ്മശക്തി, ഏകാഗ്രത എന്നിവ ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തും. *ഏകോപനം: നൃത്തചുവടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഏകോപനവും ബാലൻസും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. *കൂട്ടായ പ്രവർത്തനം: ഇതൊരു കൂട്ടായ പ്രവർത്തനം കൂടിയാണ്. എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് കൂടി നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് സൗഹൃദങ്ങൾ വളർത്തുന്നു. ഗ്രൂപ്പ്‌ ആയി ചെയ്യുന്നത് കാരണം ടീംവർക്ക്, നേതൃപാടവം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാനും ഇതുവഴി കഴിയുന്നു. *സുംബ ഒരു വ്യായാമ രീതി മാത്രമല്ല, ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്. സുംബ പരിശീലിക്കുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പാണെന്ന് വേണമെങ്കിൽ പറയാം. *കുട്ടികളിൽ: വ്യായാമം എന്ന നിലയിൽ കുട്ടികളെ സൂംബ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. കുട്ടികളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനും, ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെയും, കുട്ടിക്കാലത്തെ അമിതവണ്ണത്തെ ഇല്ലാതാക്കാനുമെല്ലാം, പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായ മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും, ലഹരിയിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ വഴിതിരിച്ച് നടത്താനും സൂംബ സഹായിക്കും. *കുട്ടികളുടെ ഊർജം വഴിതിരിച്ചുവിടാനും ഈ വ്യായാമം സഹായകരമാണ്. ==പരിശീലന രീതി== സാധാരണ ഗതിയിൽ സാധാരണയായി 45 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ ഇതിനെടുക്കുക. ഒരു സെഷനിൽ 10- 13 വരെ പാട്ടുകളുണ്ടാകും. താളങ്ങൾ മാറിമാറിയാണ് പാട്ടുകൾ വരുന്നത്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ കണക്കിലെടുത്താണ് താളത്തിന്റെ വ്യതിയാനം. കൈയുടെയും കാലിന്റെയും പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും, അരക്കെട്ടിനും ഇടുപ്പിനും വയറിനുമെല്ലാം ഉദ്ദേശിച്ച് പ്രത്യേകം സ്റ്റെപ്പുകളുണ്ട്. പൊതുവെ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ക്ലാസുകൾ എന്ന കണക്കിലാണ് സുംബ പരിശീലനം. 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്ന വാം അപ്പോടെയാണ് പരിശീലനം തുടങ്ങുന്നത്. ശരീരത്തെ നൃത്തത്തിന്റെ താളത്തിലേക്ക് ചുവടുവയ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പൊടിക്കൈകളാണ് വാം അപ്പ്. ശരീരത്തെ ഉണർത്താനുള്ള ചുവടുകളെന്നും വിശേഷിപ്പിക്കാം. ഇതിനും അനുബന്ധമായി പാട്ടുണ്ടാകും. അവസാനമായി 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ കൂൾ ഡൗൺ സ്റ്റെപ്പുമുണ്ടാകും. ഓരോരുത്തരുടെയും ആരോഗ്യവും ശരീരപ്രകൃതിയുമെല്ലാം കണക്കിലെടുത്താണ് വ്യായാമത്തിന്റെ സമയം നിർദേശിക്കുക. ==പ്രായം== സുംബ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. വിവിധ പ്രായക്കാർക്ക് അവർക്ക് യോജിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനും ആവശ്യത്തിന് അനുസരിച്ച് സുംബ പലതരത്തിലുണ്ട്. ==പലതരം സുംബ രീതികൾ== വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള സുംബ ക്ലാസുകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. സുംബ ഗോൾഡ്, സുംബ കിഡ്സ് തുടങ്ങിയവയാണത്. ഇത് ഏത് തരക്കാർക്കും സുംബ എളുപ്പമാക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് വേർഷനാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്തം. കായിക ക്ഷമത കൂട്ടാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതാണ് സുംബ ടോണിംഗ്. സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ ആഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി വെള്ളത്തിൽ ചെയ്യുന്നതാണ് അക്വാ സുംബ. പ്രായമായവർക്ക് കുറഞ്ഞ തീവ്രതയിൽ ചെയ്യുന്നതാണ് സുംബ ഗോൾഡ്. 4 വയസ്സ് ലരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കും അവരുടെ കൂടെയുള്ളവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ് സുംബിനി. ==അവലംബം== {{Reflist|30em}} ==പുറം കണ്ണികൾ== {{Commons category}} * [https://www.npr.org/2017/12/04/567747778/zumba-beto-perez-alberto-perlman How I Built This - Zumba: Beto Pérez & Alberto Perlman] {{Zumba}} {{Authority control}} [[വർഗ്ഗം:നൃത്തങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:വ്യായാമമുറകൾ]] 1oxgzbwk6xlp1km6zpyta1c33lledfo 4541236 4541235 2025-07-01T12:15:04Z 80.46.141.217 4541236 wikitext text/x-wiki [[File:US Army 52862 Zumba adds Latin dance to fitness routine.jpg|thumb|300px|സുംബ ഡാൻസ് ക്ലാസ്]] ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് '''സുംബ വ്യായാമ [[നൃത്തം]]''' അല്ലെങ്കിൽ '''സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്'''. ഒരു ഉത്തമമായ കാർഡിയാക് വ്യായാമ രീതിയാണ് സുംബ. എയ്റോബിക്സ് വ്യായാമ മുറകൾ സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗങ്ങൾക്കും വ്യായാമം കിട്ടുന്ന രീതിയിലാണ് സുംബ ആവിഷ്‌കരിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൊളംബിയൻ ഡാൻസറും കൊരിയോഗ്രാഫരുമായ ആൽബെർട്ടോ ബെറ്റോ പെരെസ് ആണ് തൊണ്ണൂറുകളിൽ ഇന്ന് കാണുന്ന രൂപത്തിൽ ഈ വ്യായാമ നൃത്തം വികസിപ്പിച്ചത്. പ്രത്യേക രീതിയിലുള്ള നൃത്തവും സംഗീതവും ചേർത്ത് വ്യായാമത്തെ ഒരു ആഘോഷമാക്കി മാറ്റുന്നതാണ് സുംബയുടെ സവിശേഷത. ഇക്കാരണത്താൽ മടുപ്പില്ലാതെ സന്തോഷകരമായി ചെയ്യാം എന്നതാണ് സുംബയെ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്. ലോകമാകെ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ സുംബ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്തം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. കുട്ടികൾ, ചെറുപ്പക്കാർ, വൃദ്ധർ, സ്ത്രീകൾ എന്നിങ്ങനെ എല്ലാവർക്കും സുംബ അനുയോജ്യമായ വ്യായാമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റു [[വ്യായാമം|വ്യായാമ]] രീതികളിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്. പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് വ്യായാമ രീതികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്ന ആളുകൾക്ക് സുമ്പ നൃത്തം ഏറെ അനുയോജ്യമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും ഫിറ്റ്നസ്, ശാരീരിക [[ആരോഗ്യം]], മാനസിക ആരോഗ്യം, [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ മുൻ നിർത്തിയാണ് സുംബ ഇന്ന് പ്രചരിക്കുന്നത്. ഒരു ഉത്തമ വ്യായാമ രീതിയാണ് സുമ്പ. ഇത് ശാരീരികക്ഷമത, ഹൃദയാരോഗ്യം, [[അമിതവണ്ണം]] നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്. [[പ്രമേഹം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[അമിതവണ്ണം]], അമിത [[രക്തസമ്മർദ്ദം]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ|ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ]] നിയന്ത്രണത്തിന് സുമ്പ നൃത്തം പോലെയുള്ള വ്യായാമ രീതികൾ ചെറുപ്പത്തിലേ ശീലമാക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ് എന്ന്‌ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]], [[നൃത്തം]], അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവയാണ് ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. സുംബ നൃത്തം ഇക്കൂട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. പല വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലും സ്കൂളുകൾ, കോളേജുകൾ, ജിം, ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ, ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ, റിസോർട്ടുകൾ, കോർപ്പറേറ്റ് ട്രെയിനിങ് തുടങ്ങിയ ഇടങ്ങളിൽ എല്ലാം സുംമ്പ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്ത പരിശീലനം നൽകി വരുന്നുണ്ട്. കേരളത്തിലും മറ്റും ഇന്ന് ഇതേ രീതി അനുവർത്തിച്ചു വരുന്നുണ്ട്.<ref name=usatoday>[http://yourlife.usatoday.com/fitness-food/exercise/story/2011-10-27/Zumba-brings-the-dance-party-into-the-health-club/50940786/1 Zumba brings the dance party into the health club] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20111029234137/http://yourlife.usatoday.com/fitness-food/exercise/story/2011-10-27/Zumba-brings-the-dance-party-into-the-health-club/50940786/1 |date=2011-10-29 }}, ''USA Today'', 10 October 2011</ref> ==ഉത്ഭവം== 1990 കളിലാണ് സുംബയുടെ ഉത്ഭവം. കൊളംബിയൻ നർത്തകനും നൃത്തസംവിധായകനുമായ ബെറ്റോ പെരെസയാണ് ഇതിന്റെ സൃഷ്ടാവ്. അദ്ദേഹം ഒരിക്കൽ സംഗീതം പുനരാവിഷ്ക്കരിച്ചപ്പോൾ യാദൃശ്ചികമായി ഉണ്ടായതാണ് സുംബ. 2001 ആയപ്പോഴേക്കും [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ]] സുംബ വലിയ തരംഗം ആയി മാറുകയും ചെയ്തു. പെരസ് അടക്കം മൂന്ന് പേർ തുടങ്ങിയ ആ ഫിറ്റ്നസ് ബ്രാൻഡാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് എൽഎൽസി. ഇവർ ഡിവിഡികൾ പുറത്തിറക്കിയതോടെ സുംബ ലോകം മുഴുവൻ പ്രചാരത്തിലായി. ഇന്ന് 180ലധികം രാജ്യങ്ങളിലായി ആഴ്ചയിൽ 15 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ സുംബ പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. എല്ലാവർക്കും പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല സൂംബ. പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരാണ് സൂംബ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത്. സുമ്പ ബേസിക് 1, ബേസിക് 2, ഗോൾഡ്, 4 മുതല് 11 വയസുവരെ ഉള്ളവർക്കായി കിഡ്സ്‌ & കിഡ്സ്‌ ജൂനിയർ, അക്വാ സുമ്പ തുടങ്ങി വിവിധ തരത്തിലുള്ള സർട്ടിഫിക്കറ്റ് പ്രോ​ഗ്രാമുകളുണ്ട്. ==ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ== *ആരോഗ്യം: പൊതുവായ [[ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. *[[അമിതവണ്ണം]] കുറയ്ക്കുന്നു: ഒരു മണിക്കൂർ സുംബ ചെയ്താൽ 300 മുതൽ 600 കലോറി വരെ എരിച്ചു കളയുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. *ഹൃദയാരോഗ്യം: തുടർച്ചയായ ചലനങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. *ഗുരുതര [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്: [[പ്രമേഹം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ]], അമിത [[രക്തസമ്മർദ്ദം]], [[പിസിഓഡി]] തുടങ്ങിയവ. *പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: സുംബയിലെ വിവിധ ചുവടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികളേയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. *ശാരീരിക ക്ഷമതയും ഊർജസ്വലതയും വർധിപ്പിക്കുന്നു. *മാനസിക ആരോഗ്യം: സംഗീതവും നൃത്തവും [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കുകയും എൻഡോർഫിൻ എന്ന സന്തോഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സന്തോഷം നൽകുകയും [[വിഷാദം]] കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു. *മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നു: നൃത്തവും സംഗീതവും ഉൾപ്പെടുന്നതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ സന്തോഷഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കൂടും. മാനസിക സമ്മർദവും ജോലിസമ്മർദവുമെല്ലാം സുംബ കളിച്ച് കുറയ്ക്കാം. *[[വിഷാദം]]: വിഷാദത്തിൽനിന്ന് കരകയറാനും ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനും ഇത് സഹായിക്കും. *ചിന്താശേഷി, ഓർമ്മശക്തി, ഏകാഗ്രത എന്നിവ ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തും. *ഏകോപനം: നൃത്തചുവടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഏകോപനവും ബാലൻസും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. *കൂട്ടായ പ്രവർത്തനം: ഇതൊരു കൂട്ടായ പ്രവർത്തനം കൂടിയാണ്. എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് കൂടി നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് സൗഹൃദങ്ങൾ വളർത്തുന്നു. ഗ്രൂപ്പ്‌ ആയി ചെയ്യുന്നത് കാരണം ടീംവർക്ക്, നേതൃപാടവം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാനും ഇതുവഴി കഴിയുന്നു. *സുംബ ഒരു വ്യായാമ രീതി മാത്രമല്ല, ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്. സുംബ പരിശീലിക്കുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പാണെന്ന് വേണമെങ്കിൽ പറയാം. *കുട്ടികളിൽ: വ്യായാമം എന്ന നിലയിൽ കുട്ടികളെ സൂംബ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. കുട്ടികളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനും, ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെയും, കുട്ടിക്കാലത്തെ അമിതവണ്ണത്തെ ഇല്ലാതാക്കാനുമെല്ലാം, പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായ മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും, ലഹരിയിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ വഴിതിരിച്ച് നടത്താനും സൂംബ സഹായിക്കും. *കുട്ടികളുടെ ഊർജം വഴിതിരിച്ചുവിടാനും ഈ വ്യായാമം സഹായകരമാണ്. ==പരിശീലന രീതി== സാധാരണ ഗതിയിൽ സാധാരണയായി 45 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ ഇതിനെടുക്കുക. ഒരു സെഷനിൽ 10- 13 വരെ പാട്ടുകളുണ്ടാകും. താളങ്ങൾ മാറിമാറിയാണ് പാട്ടുകൾ വരുന്നത്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ കണക്കിലെടുത്താണ് താളത്തിന്റെ വ്യതിയാനം. കൈയുടെയും കാലിന്റെയും പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും, അരക്കെട്ടിനും ഇടുപ്പിനും വയറിനുമെല്ലാം ഉദ്ദേശിച്ച് പ്രത്യേകം സ്റ്റെപ്പുകളുണ്ട്. പൊതുവെ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ക്ലാസുകൾ എന്ന കണക്കിലാണ് സുംബ പരിശീലനം. 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്ന വാം അപ്പോടെയാണ് പരിശീലനം തുടങ്ങുന്നത്. ശരീരത്തെ നൃത്തത്തിന്റെ താളത്തിലേക്ക് ചുവടുവയ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പൊടിക്കൈകളാണ് വാം അപ്പ്. ശരീരത്തെ ഉണർത്താനുള്ള ചുവടുകളെന്നും വിശേഷിപ്പിക്കാം. ഇതിനും അനുബന്ധമായി പാട്ടുണ്ടാകും. അവസാനമായി 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ കൂൾ ഡൗൺ സ്റ്റെപ്പുമുണ്ടാകും. ഓരോരുത്തരുടെയും ആരോഗ്യവും ശരീരപ്രകൃതിയുമെല്ലാം കണക്കിലെടുത്താണ് വ്യായാമത്തിന്റെ സമയം നിർദേശിക്കുക. ==പ്രായം== സുംബ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. വിവിധ പ്രായക്കാർക്ക് അവർക്ക് യോജിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനും ആവശ്യത്തിന് അനുസരിച്ച് സുംബ പലതരത്തിലുണ്ട്. ==പലതരം സുംബ രീതികൾ== വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള സുംബ ക്ലാസുകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. സുംബ ഗോൾഡ്, സുംബ കിഡ്സ് തുടങ്ങിയവയാണത്. ഇത് ഏത് തരക്കാർക്കും സുംബ എളുപ്പമാക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് വേർഷനാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്തം. കായിക ക്ഷമത കൂട്ടാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതാണ് സുംബ ടോണിംഗ്. സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ ആഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി വെള്ളത്തിൽ ചെയ്യുന്നതാണ് അക്വാ സുംബ. പ്രായമായവർക്ക് കുറഞ്ഞ തീവ്രതയിൽ ചെയ്യുന്നതാണ് സുംബ ഗോൾഡ്. 4 വയസ്സ് ലരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കും അവരുടെ കൂടെയുള്ളവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ് സുംബിനി. ==അവലംബം== {{Reflist|30em}} ==പുറം കണ്ണികൾ== {{Commons category}} * [https://www.npr.org/2017/12/04/567747778/zumba-beto-perez-alberto-perlman How I Built This - Zumba: Beto Pérez & Alberto Perlman] {{Zumba}} {{Authority control}} [[വർഗ്ഗം:നൃത്തങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:വ്യായാമമുറകൾ]] gmk34bsrykhp7x11llsq8xd25kjs42q 4541237 4541236 2025-07-01T12:15:39Z 80.46.141.217 4541237 wikitext text/x-wiki [[File:US Army 52862 Zumba adds Latin dance to fitness routine.jpg|thumb|300px|സുംബ ഡാൻസ് ക്ലാസ്]] ഒരു പ്രത്യേകമായ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് രീതിയുടെ പേരാണ് '''സുംബ വ്യായാമ [[നൃത്തം]]''' അല്ലെങ്കിൽ '''സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്'''. ഒരു ഉത്തമമായ കാർഡിയാക് വ്യായാമ രീതിയാണ് സുംബ. എയ്റോബിക്സ് വ്യായാമ മുറകൾ സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗങ്ങൾക്കും വ്യായാമം കിട്ടുന്ന രീതിയിലാണ് സുംബ ആവിഷ്‌കരിച്ചിരിക്കുന്നത്. കൊളംബിയൻ ഡാൻസറും കൊരിയോഗ്രാഫരുമായ ആൽബെർട്ടോ ബെറ്റോ പെരെസ് ആണ് തൊണ്ണൂറുകളിൽ ഇന്ന് കാണുന്ന രൂപത്തിൽ ഈ വ്യായാമ നൃത്തം വികസിപ്പിച്ചത്. പ്രത്യേക രീതിയിലുള്ള നൃത്തവും സംഗീതവും ചേർത്ത് വ്യായാമത്തെ ഒരു ആഘോഷമാക്കി മാറ്റുന്നതാണ് സുംബയുടെ സവിശേഷത. ഇക്കാരണത്താൽ മടുപ്പില്ലാതെ സന്തോഷകരമായി ചെയ്യാം എന്നതാണ് സുംബയെ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്. ലോകമാകെ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ സുംബ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്തം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. കുട്ടികൾ, ചെറുപ്പക്കാർ, വൃദ്ധർ, സ്ത്രീകൾ എന്നിങ്ങനെ എല്ലാവർക്കും സുംബ അനുയോജ്യമായ വ്യായാമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റു [[വ്യായാമം|വ്യായാമ]] രീതികളിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദവും മടുപ്പുളവാക്കാത്തതും ആനന്ദകരമായ സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടുകൂടിയതുമായതാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് ഡാൻസ്. പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് വ്യായാമ രീതികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ മടുപ്പ് ഉളവാകുന്ന ആളുകൾക്ക് സുമ്പ നൃത്തം ഏറെ അനുയോജ്യമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും ഫിറ്റ്നസ്, ശാരീരിക [[ആരോഗ്യം]], മാനസിക ആരോഗ്യം, [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ മുൻ നിർത്തിയാണ് സുംബ ഇന്ന് പ്രചരിക്കുന്നത്. ഒരു ഉത്തമ വ്യായാമ രീതിയാണ് സുമ്പ. ഇത് ശാരീരികക്ഷമത, ഹൃദയാരോഗ്യം, [[അമിതവണ്ണം]] നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്. [[പ്രമേഹം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[അമിതവണ്ണം]], അമിത [[രക്തസമ്മർദ്ദം]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ]] തുടങ്ങിയ [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ|ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ]] നിയന്ത്രണത്തിന് സുമ്പ നൃത്തം പോലെയുള്ള വ്യായാമ രീതികൾ ചെറുപ്പത്തിലേ ശീലമാക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ് എന്ന്‌ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. [[സൈക്ലിങ്ങ്]], [[നീന്തൽ]], [[വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പ്]], [[ഓട്ടം]], [[പടി കയറൽ]], [[സ്കിപ്പിംഗ്]], [[ടെന്നീസ്]], [[ഫുട്ബോൾ]], [[ബാഡ്മിന്റൺ]], [[നൃത്തം]], അയോധന കലകൾ തുടങ്ങിയവയാണ് ഹൃദയധമ്നികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന '''[[ഏറോബിക്സ്|ഏറോബിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ]]'''. സുംബ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്തം ഇക്കൂട്ടത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഇവയെ കാർഡിയാക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇവ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കുകയും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. പല വിദേശ രാജ്യങ്ങളിലും സ്കൂളുകൾ, കോളേജുകൾ, ജിം, ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകൾ, ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ, റിസോർട്ടുകൾ, കോർപ്പറേറ്റ് ട്രെയിനിങ് തുടങ്ങിയ ഇടങ്ങളിൽ എല്ലാം സുംമ്പ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്ത പരിശീലനം നൽകി വരുന്നുണ്ട്. കേരളത്തിലും മറ്റും ഇന്ന് ഇതേ രീതി അനുവർത്തിച്ചു വരുന്നുണ്ട്.<ref name=usatoday>[http://yourlife.usatoday.com/fitness-food/exercise/story/2011-10-27/Zumba-brings-the-dance-party-into-the-health-club/50940786/1 Zumba brings the dance party into the health club] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20111029234137/http://yourlife.usatoday.com/fitness-food/exercise/story/2011-10-27/Zumba-brings-the-dance-party-into-the-health-club/50940786/1 |date=2011-10-29 }}, ''USA Today'', 10 October 2011</ref> ==ഉത്ഭവം== 1990 കളിലാണ് സുംബയുടെ ഉത്ഭവം. കൊളംബിയൻ നർത്തകനും നൃത്തസംവിധായകനുമായ ബെറ്റോ പെരെസയാണ് ഇതിന്റെ സൃഷ്ടാവ്. അദ്ദേഹം ഒരിക്കൽ സംഗീതം പുനരാവിഷ്ക്കരിച്ചപ്പോൾ യാദൃശ്ചികമായി ഉണ്ടായതാണ് സുംബ. 2001 ആയപ്പോഴേക്കും [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ]] സുംബ വലിയ തരംഗം ആയി മാറുകയും ചെയ്തു. പെരസ് അടക്കം മൂന്ന് പേർ തുടങ്ങിയ ആ ഫിറ്റ്നസ് ബ്രാൻഡാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് എൽഎൽസി. ഇവർ ഡിവിഡികൾ പുറത്തിറക്കിയതോടെ സുംബ ലോകം മുഴുവൻ പ്രചാരത്തിലായി. ഇന്ന് 180ലധികം രാജ്യങ്ങളിലായി ആഴ്ചയിൽ 15 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ സുംബ പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. എല്ലാവർക്കും പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല സൂംബ. പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരാണ് സൂംബ പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത്. സുമ്പ ബേസിക് 1, ബേസിക് 2, ഗോൾഡ്, 4 മുതല് 11 വയസുവരെ ഉള്ളവർക്കായി കിഡ്സ്‌ & കിഡ്സ്‌ ജൂനിയർ, അക്വാ സുമ്പ തുടങ്ങി വിവിധ തരത്തിലുള്ള സർട്ടിഫിക്കറ്റ് പ്രോ​ഗ്രാമുകളുണ്ട്. ==ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ== *ആരോഗ്യം: പൊതുവായ [[ആരോഗ്യം]] മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. *[[അമിതവണ്ണം]] കുറയ്ക്കുന്നു: ഒരു മണിക്കൂർ സുംബ ചെയ്താൽ 300 മുതൽ 600 കലോറി വരെ എരിച്ചു കളയുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. *ഹൃദയാരോഗ്യം: തുടർച്ചയായ ചലനങ്ങൾ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, രക്തചംക്രമണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. *ഗുരുതര [[ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ]] വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്: [[പ്രമേഹം]], [[ഹൃദ്രോഗം]], [[കാൻസർ]], [[പക്ഷാഘാതം]], [[ഫാറ്റി ലിവർ]], [[അമിത കൊളസ്ട്രോൾ]], അമിത [[രക്തസമ്മർദ്ദം]], [[പിസിഓഡി]] തുടങ്ങിയവ. *പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: സുംബയിലെ വിവിധ ചുവടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പേശികളേയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. *ശാരീരിക ക്ഷമതയും ഊർജസ്വലതയും വർധിപ്പിക്കുന്നു. *മാനസിക ആരോഗ്യം: സംഗീതവും നൃത്തവും [[മാനസിക സമ്മർദം]] കുറയ്ക്കുകയും എൻഡോർഫിൻ എന്ന സന്തോഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഹോർമോൺ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സന്തോഷം നൽകുകയും [[വിഷാദം]] കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു. *മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നു: നൃത്തവും സംഗീതവും ഉൾപ്പെടുന്നതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിൽ സന്തോഷഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം കൂടും. മാനസിക സമ്മർദവും ജോലിസമ്മർദവുമെല്ലാം സുംബ കളിച്ച് കുറയ്ക്കാം. *[[വിഷാദം]]: വിഷാദത്തിൽനിന്ന് കരകയറാനും ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനും ഇത് സഹായിക്കും. *ചിന്താശേഷി, ഓർമ്മശക്തി, ഏകാഗ്രത എന്നിവ ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തും. *ഏകോപനം: നൃത്തചുവടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഏകോപനവും ബാലൻസും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. *കൂട്ടായ പ്രവർത്തനം: ഇതൊരു കൂട്ടായ പ്രവർത്തനം കൂടിയാണ്. എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് കൂടി നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് സൗഹൃദങ്ങൾ വളർത്തുന്നു. ഗ്രൂപ്പ്‌ ആയി ചെയ്യുന്നത് കാരണം ടീംവർക്ക്, നേതൃപാടവം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാനും ഇതുവഴി കഴിയുന്നു. *സുംബ ഒരു വ്യായാമ രീതി മാത്രമല്ല, ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ്. സുംബ പരിശീലിക്കുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പാണെന്ന് വേണമെങ്കിൽ പറയാം. *കുട്ടികളിൽ: വ്യായാമം എന്ന നിലയിൽ കുട്ടികളെ സൂംബ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. കുട്ടികളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കാനും, ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെയും, കുട്ടിക്കാലത്തെ അമിതവണ്ണത്തെ ഇല്ലാതാക്കാനുമെല്ലാം, പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായ മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാനും, ലഹരിയിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ വഴിതിരിച്ച് നടത്താനും സൂംബ സഹായിക്കും. *കുട്ടികളുടെ ഊർജം വഴിതിരിച്ചുവിടാനും ഈ വ്യായാമം സഹായകരമാണ്. ==പരിശീലന രീതി== സാധാരണ ഗതിയിൽ സാധാരണയായി 45 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ ഇതിനെടുക്കുക. ഒരു സെഷനിൽ 10- 13 വരെ പാട്ടുകളുണ്ടാകും. താളങ്ങൾ മാറിമാറിയാണ് പാട്ടുകൾ വരുന്നത്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ കണക്കിലെടുത്താണ് താളത്തിന്റെ വ്യതിയാനം. കൈയുടെയും കാലിന്റെയും പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും, അരക്കെട്ടിനും ഇടുപ്പിനും വയറിനുമെല്ലാം ഉദ്ദേശിച്ച് പ്രത്യേകം സ്റ്റെപ്പുകളുണ്ട്. പൊതുവെ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ക്ലാസുകൾ എന്ന കണക്കിലാണ് സുംബ പരിശീലനം. 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്ന വാം അപ്പോടെയാണ് പരിശീലനം തുടങ്ങുന്നത്. ശരീരത്തെ നൃത്തത്തിന്റെ താളത്തിലേക്ക് ചുവടുവയ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പൊടിക്കൈകളാണ് വാം അപ്പ്. ശരീരത്തെ ഉണർത്താനുള്ള ചുവടുകളെന്നും വിശേഷിപ്പിക്കാം. ഇതിനും അനുബന്ധമായി പാട്ടുണ്ടാകും. അവസാനമായി 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ കൂൾ ഡൗൺ സ്റ്റെപ്പുമുണ്ടാകും. ഓരോരുത്തരുടെയും ആരോഗ്യവും ശരീരപ്രകൃതിയുമെല്ലാം കണക്കിലെടുത്താണ് വ്യായാമത്തിന്റെ സമയം നിർദേശിക്കുക. ==പ്രായം== സുംബ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. വിവിധ പ്രായക്കാർക്ക് അവർക്ക് യോജിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനും ആവശ്യത്തിന് അനുസരിച്ച് സുംബ പലതരത്തിലുണ്ട്. ==പലതരം സുംബ രീതികൾ== വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള സുംബ ക്ലാസുകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. സുംബ ഗോൾഡ്, സുംബ കിഡ്സ് തുടങ്ങിയവയാണത്. ഇത് ഏത് തരക്കാർക്കും സുംബ എളുപ്പമാക്കുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് വേർഷനാണ് സുംബ ഫിറ്റ്നസ് നൃത്തം. കായിക ക്ഷമത കൂട്ടാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതാണ് സുംബ ടോണിംഗ്. സന്ധികളിൽ കുറഞ്ഞ ആഘാതം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി വെള്ളത്തിൽ ചെയ്യുന്നതാണ് അക്വാ സുംബ. പ്രായമായവർക്ക് കുറഞ്ഞ തീവ്രതയിൽ ചെയ്യുന്നതാണ് സുംബ ഗോൾഡ്. 4 വയസ്സ് ലരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കും അവരുടെ കൂടെയുള്ളവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ് സുംബിനി. ==അവലംബം== {{Reflist|30em}} ==പുറം കണ്ണികൾ== {{Commons category}} * [https://www.npr.org/2017/12/04/567747778/zumba-beto-perez-alberto-perlman How I Built This - Zumba: Beto Pérez & Alberto Perlman] {{Zumba}} {{Authority control}} [[വർഗ്ഗം:നൃത്തങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:വ്യായാമമുറകൾ]] 8un09sqnl22casqt2c15xjdaffwpvek 0 320868 4541338 4534266 2025-07-01T23:38:21Z Д.Ильин 146566 4541338 wikitext text/x-wiki '''വി.എസ്.ഇ.പി.ആർ സിദ്ധാന്തം (Valence shell electron pair repulsion (VSEPR) theory‌)''' എന്നത് രസതന്ത്രത്തിൽ തന്മാത്രകളുടെ മധ്യത്തിലുള്ള അണുക്കളെ വലയം ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോൺ ജോഡികളുടെ എണ്ണത്തിൽ നിന്ന് തന്മാത്രകളുടെ ജ്യാമിതി പ്രവചിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മാതൃകയാണ്. <ref name=Jolly>Jolly, W. L.,''Modern Inorganic Chemistry,'' McGraw-Hill, 1984, p.77-90. ISBN 0-07-032760-2</ref> ഈ സിദ്ധാന്തം രൂപപ്പെടുത്തിയ ശാസ്ത്രജ്ഞരോടുള്ള ബഹുമാനാർത്ഥം ഇതിനെ Gillespie–Nyholm theory എന്നും വിളിക്കുന്നു. വി.എസ്.ഇ.പി.ആർ എന്ന സംക്ഷേപം "ves-per" <ref>Petrucci R.H., Harwood W.S. and Herring F.G. ''General Chemistry: Principles and Modern Applications'' (Prentice-Hall 8th ed. 2002) p.410 ISBN 0-13-014329-4</ref>എന്നോ "vuh-seh-per" <ref name="H2009">{{cite book|last = H. Stephen Stoker|title = General, Organic, and Biological Chemistry|publisher = Cengage Learning|year = 2009|isbn = 978-0-547-15281-3|page=119}}</ref>എന്നോ ചില രസതന്ത്രജ്ഞർ ഉച്ചരിക്കുന്നു. വി.എസ്.ഇ.പി.ആർ അനുസരിച്ച് ഒരു ആറ്റത്തെ വലയം ചെയ്തിരിക്കുന്ന ബാഹ്യതമ ഇലക്ട്രോൺ ജോഡികൾ തമ്മിൽ വികർഷിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. അവ വികർഷണം കുറയ്ക്കുന്ന തരം ക്രമീകരണത്തിൽ എത്തുന്നു. ഇങ്ങനെ അവയുടെ തന്മാത്രാജ്യാമിതി നിർണ്ണയിക്കാം. Gillespie യുടെ വാദമനുസരിച്ച്, തന്മാത്രാജ്യാമിതി നിർണ്ണയിക്കാനായി ഇലക്ട്രൊസ്റ്റാറ്റിക് വികർഷണത്തേക്കാൾ പോളി എക്സ്ക്ലൂഷൻ തത്ത്വമനുസരിച്ചുള്ള ഇലക്ട്രോണും ഇലക്ട്രോണുമായുള്ള വികർഷണം കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.<ref name="Fiftyyears">R.J. Gillespie (2008), Coordination Chemistry Reviews vol.252, pp.1315-1327, ''Fifty years of the VSEPR model</ref> വി.എസ്.ഇ.പി.ആർ സിദ്ധാന്തം ഗണിതപരമായ തരംഗപ്രവർത്തനത്തേക്കാൾ നിരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഇലക്ട്രോൺ സാന്ദ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയിരിക്കുന്നു. ആയതിനാൽ, ഓർബിറ്റൽ ഹൈബ്രിഡൈസേഷനുമായി ബന്ധമുള്ളതല്ല.<ref>{{citation | last= Gillespie | first=R.J. | year=2004 | title=Teaching molecular geometry with the VSEPR model | journal=Journal of Chemical Education | volume=81 | issue=3 | pages=298–304 | doi=10.1021/ed081p298 |bibcode = 2004JChEd..81..298G }}</ref> എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടും തന്മാത്രാരൂപത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നുണ്ട്. അത് അപ്പോൾ പ്രധാനമായും ഗുണാത്മകമായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉള്ളതാണെങ്കിൽ വി.എസ്.ഇ.പി.ആർ സിദ്ധാന്തം പരിമാണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള quantum chemical topology (QCT) രീതികളായ electron localization function and the quantum theory of atoms in molecules (QTAIM) എന്നിവയിലുള്ളതാകുന്നു.<ref name="Fiftyyears"/> ==പൊതുവായ അവലോകനം== തന്മാത്രകളിലെ ഹൈഡ്രജനല്ലാത്ത അണുക്കൾക്കു ചുറ്റുമുള്ള ഇലക്ട്രോൺ ജോഡികളുടെ ക്രമീകരണം പ്രവചിക്കാനാണ് വി.എസ്.ഇ.പി.ആർ സിദ്ധാന്തം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. തന്മാത്രയുടെ Lewis structure വരച്ച്, ബന്ധിക്കപ്പെട്ടവയും ഒറ്റയ്ക്കു നിൽക്കുന്നതുമായ ഇലക്ട്രോണുകളുടെ ജോഡികൾ പ്രദർശിപ്പിക്കും വിധം ഇതിനെ വികസിപ്പിച്ച് മധ്യത്തിലുള്ള ഒരു ആറ്റത്തിന്റെ ബാഹ്യതമ ഷെല്ലിലെ ഇലക്ട്രോൺ ജോഡികളുടെ എണ്ണം നിർണ്ണയിക്കാം.<ref name=Petrucci>R.H. Petrucci, W.S. Harwood and F.G. Herring, General Chemistry (8th ed., Prentice-Hall 2002) pp.410-417. ISBN 0-13-014329-4</ref> വി.എസ്.ഇ.പി.ആർ സിദ്ധാന്തത്തിൽ ഒരു ദ്വിബന്ധനമോ ത്രിബന്ധനമോ ഒരു ഏകബന്ധന ഗണമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു.<ref name=Petrucci/> മധ്യത്തിലുള്ള ആറ്റവുമായി ബന്ധിക്കപ്പെട്ട ആറ്റങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിന്റേയും ബന്ധിക്കപ്പെടാത്ത ബാഹ്യതമ ഇലക്ട്രോണുകളാൽ രൂപപ്പെടുന്ന lone pair കളുടെ എണ്ണത്തിന്റേയും തുകയെ മധ്യത്തിലുള്ള ആറ്റത്തിന്റെ steric number എന്നു പറയുന്നു. ==AXE രീതി== വി.എസ്.ഇ.പി.ആർ തത്ത്വം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ AXE രീതിയിലുള്ള ഇലക്ട്രോൺ എണ്ണൽ രീതി സാധാരണയുപയോഗിക്കുന്നു. <center> {| class=wikitable !Steric <br> No. !Molecular geometry<ref name=PetrucTable>Steric numbers 2-6 from R.H. Petrucci, W.S. Harwood and F.G. Herring, General Chemistry (8th ed., Prentice-Hall 2002) Table 11.1, pp.413-414. ISBN 0-13-014329-4</ref> <br> 0 lone pair !Molecular geometry<ref name=PetrucTable/><br> 1 lone pair !Molecular geometry<ref name=PetrucTable/><br> 2 lone pairs !Molecular geometry<ref name=PetrucTable/><br> 3 lone pairs |- |2 || [[File:AX2E0-2D.svg|128px]] <br> <center>[[Linear (chemistry)|Linear]] ([[Carbon dioxide|CO₂]])</center> || &nbsp; || &nbsp; || &nbsp; |- |3 || [[File:AX3E0-side-2D.png|128px]] <br> <center>[[Trigonal planar]] ([[Boron trichloride|BCl₃]])</center> || [[File:AX2E1-2D.png|128px]] <br> <center>[[Bent (chemistry)|Bent]] ([[Sulfur dioxide|SO₂]])</center> ||&nbsp; ||&nbsp; |- |4 || [[File:AX4E0-2D.svg|128px]] <br> <center>[[Tetrahedral molecular geometry|Tetrahedral]] ([[Methane|CH₄]])</center> || [[File:AX3E1-2D.svg|128px]] <br> <center>[[Trigonal pyramidal molecular geometry|Trigonal pyramidal]] ([[Ammonia|NH₃]])</center> || [[File:AX2E2-2D.png|128px]] <br> <center>[[Bent (chemistry)|Bent]] ([[Properties of water|H₂O]])</center> ||&nbsp; |- |5 || [[File:AX5E0-2D.png|128px]] <br> <center>[[Trigonal bipyramidal molecular geometry|Trigonal bipyramidal]] ([[Phosphorus pentachloride|PCl₅]])</center> || [[File:AX4E1-2D.png|128px]] <br> <center>[[Seesaw (chemistry)|Seesaw]] ([[Sulfur tetrafluoride|SF₄]])</center> || [[File:AX3E2-2D.png|128px]] <br> <center>[[T-shaped (chemistry)|T-shaped]] ([[Chlorine trifluoride|ClF₃]])</center> || [[File:AX2E3-2D.png|128px]] <br> <center>[[Linear (chemistry)|Linear]] ([[Triiodide|{{chem|I|3|-}}]])</center> |- |6 || [[File:AX6E0-2D.svg|128px]] <br> <center>[[Octahedral molecular geometry|Octahedral]] ([[Sulfur hexafluoride|SF₆]])</center> || [[File:AX5E1-2D-1.svg|128px]] <br> <center>[[Square pyramidal molecular geometry|Square pyramidal]] ([[Bromine pentafluoride|BrF₅]])</center> || [[File:AX4E2-2D.svg|128px]] <br> <center>[[Square planar]] ([[Xenon tetrafluoride|XeF₄]])</center> || &nbsp; |- |7 || [[File:AX7E0-2D.png|128px]] <br> <center>[[Pentagonal bipyramidal molecular geometry|Pentagonal bipyramidal]] ([[Iodine heptafluoride|IF₇]])<ref name=Miessler>G.L. Miessler and D.A. Tarr, Inorganic Chemistry (2nd ed., Prentice-Hall 1999) pp.54-62. ISBN 0-13-841891-8</ref></center> ||[[File:AX6E1-2D.png|128px]] <br> <center>[[Pentagonal pyramidal molecular geometry|Pentagonal pyramidal]] ({{chem|XeOF|5|-}})<ref name=Baran2000/></center> ||[[File:AX5E2-2D.png|128px]] <br> <center>[[Pentagonal planar molecular geometry|Pentagonal planar]] ([[Tetramethylammonium pentafluoroxenate|{{chem|XeF|5|-}}]])<ref name=House498/></center> || &nbsp; |- |8 || <br> <center>[[Square antiprismatic molecular geometry|Square antiprismatic]]<br> ({{chem|TaF|8|3-}})<ref name=Miessler/></center> || <br> &nbsp; || &nbsp; || &nbsp; |- |9 || <br> <center>| [[Tricapped trigonal prismatic molecular geometry|Tricapped trigonal prismatic]] ([[Potassium nonahydridorhenate|{{chem|ReH|9|2-}}]])<ref name=House254/><br> OR<br> [[Capped square antiprismatic molecular geometry|Capped square antiprismatic]]{{citation needed|date=June 2014}}</center> || &nbsp; || &nbsp; || &nbsp; |- | 10 || <br> <center>| [[Gyroelongated square bipyramid|Bicapped square antiprismatic]] OR <BR> Bicapped [[snub disphenoid|dodecadeltahedral]]<ref name=stericnoover9/> || &nbsp; || &nbsp; || &nbsp; |- | 11 || <br> <center>| [[Edge-contracted icosahedron|Octadecahedral]]<ref name=stericnoover9/> || &nbsp; || &nbsp; || &nbsp; |- | 12 || <br> <center>| [[Regular icosahedron|Icosahedral]]<ref name=stericnoover9/> || &nbsp; || &nbsp; || &nbsp; |- | 13 || &nbsp; || &nbsp; || &nbsp; || &nbsp; |- | 14 || <br> <center>| Bicapped [[hexagonal antiprism]]atic<ref name=stericnoover9/> || &nbsp; || &nbsp; || &nbsp; |} </center> {{-}} <center> {| class="wikitable" |- ! Molecule Type ! Shape<ref name=PetrucTable/> ! Electron arrangement^†<ref name=PetrucTable/> ! Geometry^‡<ref name=PetrucTable/> ! Examples |- ! AX₂E₀ | [[Linear (chemistry)|Linear]] | [[File:AX2E0-3D-balls.png|100px]] | [[File:Linear-3D-balls.png|100px]] | [[beryllium chloride|BeCl₂]],<ref name=Jolly/> [[mercury(II) chloride|HgCl₂]],<ref name=Jolly/> [[carbon dioxide|CO₂]]<ref name=Miessler/> |- ! AX₂E₁ | [[Bent (chemistry)|Bent]] | [[File:AX2E1-3D-balls.png|100px]] | [[File:Bent-3D-balls.png|100px]] | [[nitrite|{{chem|NO|2|-}}]],<ref name=Jolly/> [[sulfur dioxide|SO₂]],<ref name=PetrucTable/> [[ozone|O₃]],<ref name=Jolly/> [[dichlorocarbene|CCl₂]] |- ! AX₂E₂ | [[Bent (chemistry)|Bent]] | [[File:AX2E2-3D-balls.png|100px]] | [[File:Bent-3D-balls.png|100px]] | [[water (molecule)|H₂O]],<ref name=PetrucTable/> [[oxygen difluoride|OF₂]]<ref>Housecroft, C.E. and Sharpe A.G. "Inorganic Chemistry" (2nd edn, Pearson 2005. ISBN 0130-39913-2), p.448</ref> |- ! AX₂E₃ | [[Linear (chemistry)|Linear]] | [[File:AX2E3-3D-balls.png|100px]] | [[File:Linear-3D-balls.png|100px]] | [[xenon difluoride|XeF₂]],<ref name=PetrucTable/> [[triiodide|{{chem|I|3|-}}]],<ref>Housecroft, C.E. and Sharpe A.G. "Inorganic Chemistry" (2nd edn, Pearson 2005. ISBN 0130-39913-2), p.483</ref> [[xenon dichloride|XeCl₂]] |- ! AX₃E₀ | [[Trigonal planar]] | [[File:AX3E0-3D-balls.png|100px]] | [[File:Trigonal-3D-balls.png|100px]] | [[boron trifluoride|BF₃]],<ref name=PetrucTable/> [[carbonate|{{chem|CO|3|2-}}]],<ref>Housecroft, C.E. and Sharpe A.G. "Inorganic Chemistry" (2nd edn, Pearson 2005. ISBN 0130-39913-2), p.368</ref> [[nitrate|{{chem|NO|3|-}}]],<ref name=Jolly/> [[sulfur trioxide|SO₃]]<ref name=Miessler/> |- ! AX₃E₁ | [[Trigonal pyramid (chemistry)|Trigonal pyramidal]] | [[File:AX3E1-3D-balls.png|100px]] | [[File:Pyramidal-3D-balls.png|100px]] | [[ammonia|NH₃]],<ref name=PetrucTable/> [[phosphorus trichloride|PCl₃]]<ref>Housecroft, C.E. and Sharpe A.G. "Inorganic Chemistry" (2nd edn, Pearson 2005. ISBN 0130-39913-2), p.407</ref> |- ! AX₃E₂ | [[T-shaped molecular geometry|T-shaped]] | [[File:AX3E2-3D-balls.png|100px]] | [[File:T-shaped-3D-balls.png|100px]] | [[chlorine trifluoride|ClF₃]],<ref name=PetrucTable/> [[bromine trifluoride|BrF₃]]<ref name=House481>Housecroft, C.E. and Sharpe A.G. "Inorganic Chemistry" (2nd edn, Pearson 2005. ISBN 0130-39913-2), p.481</ref> |- ! AX₄E₀ | [[Tetrahedral molecular geometry|Tetrahedral]] | [[File:AX4E0-3D-balls.png|100px]] | [[File:Tetrahedral-3D-balls.png|100px]] | [[methane|CH₄]],<ref name=PetrucTable/> [[phosphate|{{chem|PO|4|3-}}]], [[sulfate|{{chem|SO|4|2-}}]],<ref name=Miessler/> [[perchlorate|{{chem|ClO|4|-}}]],<ref name=Jolly/> [[xenon tetroxide|XeO₄]]<ref>Housecroft, C.E. and Sharpe A.G. "Inorganic Chemistry" (2nd edn, Pearson 2005. ISBN 0130-39913-2), p.499</ref> |- ! AX₄E₁ | [[Seesaw (chemistry) |Seesaw]] (also called [[disphenoid|disphenoidal]]) | [[File:AX4E1-3D-balls.png|100px]] | [[File:Seesaw-3D-balls.png|100px]] | [[sulfur tetrafluoride|SF₄]]<ref name=PetrucTable/><ref>Housecroft, C.E. and Sharpe A.G. "Inorganic Chemistry" (2nd edn, Pearson 2005. ISBN 0130-39913-2), p.45. This source uses the name ''disphenoidal''.</ref> |- ! AX₄E₂ | [[Square planar molecular geometry|Square planar]] | [[File:AX4E2-3D-balls.png|100px]] | [[File:Square-planar-3D-balls.png|100px]] | [[xenon tetrafluoride|XeF₄]]<ref name=PetrucTable/> |- ! AX₅E₀ | [[Trigonal bipyramidal molecular geometry|Trigonal bipyramidal]] | [[File:Trigonal-bipyramidal-3D-balls.png|100px]] | [[File:Trigonal-bipyramidal-3D-balls.png|100px]] | [[phosphorus pentachloride|PCl₅]]<ref name=PetrucTable/> |- ! AX₅E₁ | [[Square pyramidal molecular geometry|Square pyramidal]] | [[File:AX5E1-3D-balls.png|100px]] | [[File:Square-pyramidal-3D-balls.png|100px]] | [[chlorine pentafluoride|ClF₅]],<ref name=House481/> [[bromine pentafluoride|BrF₅]],<ref name=PetrucTable/> [[xenon oxytetrafluoride|XeOF₄]]<ref name=Miessler/> |- ! AX₅E₂ | [[Pentagonal planar molecular geometry|Pentagonal planar]] | [[File:AX5E2-3D-balls.png|100px]] | [[File:Pentagonal-planar-3D-balls.png|100px]] | [[Tetramethylammonium pentafluoroxenate|{{chem|XeF|5|-}}]]<ref name=House498/> |- ! AX₆E₀ | [[Octahedral molecular geometry|Octahedral]] | [[File:AX6E0-3D-balls.png|100px]] | [[File:Octahedral-3D-balls.png|100px]] | [[sulfur hexafluoride|SF₆]],<ref name=PetrucTable/> [[tungsten hexachloride|WCl₆]]<ref>Housecroft, C.E. and Sharpe A.G. "Inorganic Chemistry" (2nd edn, Pearson 2005. ISBN 0130-39913-2), p.659</ref> |- ! AX₆E₁ | [[Pentagonal pyramidal molecular geometry|Pentagonal pyramidal]] | [[File:AX6E1-3D-balls.png|100px]] | [[File:Pentagonal-pyramidal-3D-balls.png|100px]] | {{chem|XeOF|5|-}},<ref name=Baran2000/> {{chem|IOF|5|2-}}<ref name=Baran2000>{{Cite journal| first1 = E. | title = Mean amplitudes of vibration of the pentagonal pyramidal XeOF₅⁻ and IOF₅²⁻ anions | journal = Journal of Fluorine Chemistry | volume = 101| last1 = Baran | pages = 61–63 | year = 2000 | doi = 10.1016/S0022-1139(99)00194-3}}</ref> |- ! AX₇E₀ | [[Pentagonal bipyramidal molecular geometry|Pentagonal bipyramidal]]<ref name=Miessler/> | [[File:AX7E0-3D-balls.png|100px]] | [[File:Pentagonal-bipyramidal-3D-balls.png|100px]] | [[iodine heptafluoride|IF₇]]<ref name=Miessler/> |- ! AX₈E₀ | [[Square antiprismatic molecular geometry|Square antiprismatic]]<ref name=Miessler/> | [[File:AX8E0-3D-balls.png|100px]] | [[File:Square-antiprismatic-3D-balls.png|100px]] | {{chem|IF|8|-}}, {{chem|ZrF|8|4-}}, {{chem|ReF|8|-}} |- ! AX₉E₀ | [[Tricapped trigonal prismatic molecular geometry|Tricapped trigonal prismatic]] (as drawn) <br>OR [[Capped square antiprismatic molecular geometry|capped square antiprismatic]] | [[File:AX9E0-3D-balls.png|110px]] | [[File:AX9E0-3D-balls.png|110px]] | [[Potassium nonahydridorhenate|{{chem|ReH|9|2-}}]]<ref name=House254/> |} </center> <center><small>''† Electron arrangement including lone pairs, shown in pale yellow''</small></center> <center><small>''‡ Observed geometry (excluding lone pairs)''</small></center> ==ഇതും കാണുക== *[[Bent's rule]] (effect of ligand electronegativity) *[[Linear combination of atomic orbitals]] *[[Molecular geometry]] *[[Molecular modelling]] *[[List of software for molecular mechanics modeling|Software for molecular modeling]] *[[Thomson problem]] *[[Valency interaction formula]] ==അവലംബം== {{reflist}} ==കൂടുതൽ വായനയ്ക്ക്== * ''Chemistry: Foundations and Applications''. J. J. Lagowski, ed. New York: Macmillan, 2004. ISBN 0-02-865721-7. Volume 3, pages 99–104. ==പുറം കണ്ണികൾ== {{Wikibooks|A-level Chemistry/OCR (Salters)|Molecular geometry#Molecular_geometry_and_lone_pairs|Molecular geometry and lone pairs}} * [http://www.3dchem.com/ 3D Chem] - Chemistry, Structures, and 3D Molecules * [http://www.iumsc.indiana.edu/ IUMSC] - Indiana University Molecular Structure Center {{MolecularGeometry}} {{Authority control}} {{DEFAULTSORT:Vsepr Theory}} [[Category:Chemistry theories]] [[Category:Molecular geometry]] [[Category:Stereochemistry]] [[Category:Quantum chemistry]] nskez74csc9x4nrbcry1p799m13thp7 0 333504 4541305 3091268 2025-07-01T16:52:55Z Meenakshi nandhini 99060 4541305 wikitext text/x-wiki [[മഹാഭാരതം|മഹാഭാരതത്തിലെ]] 18 പർവ്വങ്ങളിൽ 16 -മത്തെ പർവമാണ് മുസലപർവ്വം. [[കൃഷ്ണൻ|ശ്രീകൃഷ്ണന്റെ]] സ്വർഗ്ഗാരോഹണവും, [[യാദവർ|യാദവരുടെ]] നാശവും [[ദ്വാരക]]യുടെ തിരോധാനവും ആണ് ഇതിലെ ഉള്ളടക്കം. ==യുധിഷ്ഠിരന്റെ ഉൽപ്പാതദർശനം== ധൃതരാഷ്ട്രരും ഗാന്ധാരിയും ദാവാഗ്നിയിൽ എരിഞ്ഞിട്ട് 18 കൊല്ലം കഴിഞ്ഞു . യുധിഷ്ഠിരൻ ഭാരതയുദ്ധം കഴിഞ്ഞു ചക്രവർത്തിയായിട്ടു 36 വർഷവും തികഞ്ഞു . ഭാരതയുദ്ധം കഴിഞ്ഞു മുപ്പത്തിയാറാമത്തെ ആണ്ട് വന്നപ്പോൾ പാണ്ഡവജ്യേഷ്ഠനും കുരുരാജാവുമായ യുധിഷ്ഠിരൻ മഹാഭയങ്കരങ്ങളായ ചില ദുർന്നിമിത്തങ്ങൾ ദർശിച്ചു അസ്വസ്ഥനായി . വരണ്ട കാറ്റ് ചരൽ വര്ഷിച്ചുകൊണ്ടു ആഞ്ഞു വീശി . പക്ഷികൾ വലത്തു നിന്ന് ഇടത്തോട്ടു ചുറ്റിപ്പറന്നു . നദികൾ പിന്നോട്ട് പാഞ്ഞു . ചക്രവാളം പുകമൂടി കാണപ്പെട്ടു . ആകാശത്തു നിന്നും ഉല്ക്കകൾ കത്തിക്കരിഞ്ഞു ഭൂമിയിൽ പതിച്ചു . സൂര്യമണ്ഡലം പുകമൂടിയതുപോലെ കാണപ്പെട്ടു . സൂര്യൻ ഉദിക്കുമ്പോൾ ചുറ്റും മേഘശകലങ്ങൾ കബന്ധങ്ങൾ പോലെ ചിതറിക്കിടന്നു . സൂര്യനും ചന്ദ്രനും ഉദിക്കുമ്പോൾ അവയ്ക്കു ചുറ്റും മൂന്നു വർണ്ണങ്ങളിലുള്ള വലയങ്ങൾ കാണപ്പെട്ടു . ആ വലയങ്ങളുടെ ബാഹ്യഭാഗം തീക്കനലിന്റെ ചുവപ്പും പുകയുടെ ചാരനിറവും ഉള്ളതായിരുന്നു . അവ കണ്ടാൽ ആർക്കും ഭയം തോന്നും . ഇത്തരത്തിലുള്ള അന്തരീക്ഷ സംബന്ധികളായും , ഭൗമികമായുമുള്ള ദുർന്നിമിത്തങ്ങൾ ദർശിച്ചു ചകിതനായ യുധിഷ്ഠിരൻ താമസിയാതെ തന്നെ യാദവകുലം നശിച്ച വാർത്തയും രാമകൃഷ്ണന്മാരുടെ പരമഗതിയും അറിഞ്ഞു സമുദ്രം വറ്റിയെന്നു കേട്ടതുപോലെ ഞെട്ടിത്തരിച്ചു . മഹാപുരുഷന്മാരായ അവർക്കു അത് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല . [ വ്യാസഭാരതം , മൗസലപർവ്വം , അദ്ധ്യായം 1 , ശ്ളോകങ്ങൾ 1 മുതൽ 10 വരെ ]. ==യദുകുലനാശത്തിനു കാരണം== പ്രധാനമായും രണ്ടു ശാപങ്ങളാണ് യാദവരുടെ നാശത്തിനും രാമകൃഷ്ണന്മാരുടെ പരമഗതിക്കും കാരണമായിത്തീർന്നതു .അവയിലൊന്ന് കൗരവമാതാവായ ഗാന്ധാരിയുടെ ശാപവും മറ്റൊന്ന് മുനിമാരുടെ ശാപവുമായിരുന്നു . ===ഗാന്ധാരീ ശാപം=== 18 ദിവസം നീണ്ടുനിന്ന [[മഹാഭാരതയുദ്ധം]] അവസാനിച്ചു .തന്റെ 100 മക്കളും [[ഭീമൻ|ഭീമനാൽ]] വധിക്കപ്പെട്ട താപത്താൽ [[ഗാന്ധാരി]] വെന്തുരുകി ആർത്തനാദത്തോടെ അവൾ നിലവിളിച്ചു .സർവ്വനാശത്തിനും കാരണക്കാരൻ ശ്രീകൃഷ്ണനാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ അവൾ ഭീമനോടും പാണ്ടവരോടും തോന്നിയ ക്രോധം മുഴുവൻ യാദവരോടും കൃഷ്ണനോടും പ്രകടിപ്പിച്ചു .ഗാന്ധാരി ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു ." അല്ലയോ കേശവാ , [[മഹാവിഷ്ണു|മഹാവിഷ്ണുവിന്റെ]] അംശമായ ഭവാൻ എന്തിനും പോന്നവനല്ലേ ? സര്വ്വശക്തനായ നീ വിചാരിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ , കുരുക്കളെ ബാധിച്ച ഈ മഹാവിപത്ത് ഒഴിവാക്കാമായിരുന്നില്ലേ ?നീ എന്താണ് അതിനു ശ്രെമിക്കാതിരുന്നത്? തമ്മിൽ തല്ലി മരിച്ച ബന്ധുക്കളെ ഉപേഷിച്ച ഭവാൻ ബന്ധുവധം ചെയ്തവനാണ് .അതിനാൽ അപരാധിയായ നിന്നെ , എന്റെ പാതിവൃത്യശക്തിയാൽ ഞാനിതാ ശപിക്കുന്നു . " ഇന്നേക്ക് മുപ്പത്തിയാറാമത് ആണ്ടു തികയുമ്പോൾ കുരുപാണ്ടാവർ തമ്മിലടിച്ചു നശിച്ചതുപോലെ , നിന്റെ യാദവരും തമ്മിൽതല്ലി നശിക്കുന്നതാണ് .ആ സമയം നീചമായ ഒരു ഉപായത്താൽ നീയും മരിക്കുന്നതാണ് .പുത്രന്മാരും , ഭർത്താക്കന്മാരുമൊക്കെ നഷ്ട്ടപ്പെട്ട വേദനയാൽ കുരുസ്ത്രീകൾ നെഞ്ചത്തടിച്ചു നിലവിളിക്കുന്നതുപോലെ , അന്ന് യാദവസ്ത്രീകളും നിലവിളിക്കുന്നതായിരിക്കും." ഈ ശാപവചസ്സുകൾ കേട്ടിട്ട് ഭഗവാൻ പുഞ്ചിരിയോടെ ഗാന്ധാരിയോടു ഇപ്റകാരം പറഞ്ഞു --" അല്ലയോ മാതാവേ , ഞാൻ ചെയ്യാനുദ്ദേശിച്ച കാര്യങ്ങൾ തന്നെയാണ് ഭവതിയിപ്പോൾ ശാപരൂപത്തിൽ പറഞ്ഞത് . ദൈവം നിമിത്തമേ യാദവർക്കു നാശമുണ്ടാവുകയുള്ളൂ .യാദവന്മാർ മഹാശക്തന്മാരാണ്.ദേവന്മാർക്കോ ദാനവന്മാർക്കോ മനുഷ്യർക്കോ ആർക്കും അവരെ നശിപ്പിക്കാനാകില്ല .വൃഷ്ണിചക്രം മുടിക്കുവാൻ ഞാനല്ലാതെ കരുത്തുള്ള മറ്റാരുമില്ല. അതിനാൽ ഭവതിയുടെ ശാപം ഞാൻ സ്വീകരിക്കുന്നു. ഭവതി പറഞ്ഞതുപോലെ യാദവന്മാർ പരസ്പരം ഏറ്റുമുട്ടി നശിക്കുന്നതാണ് .ഭഗവാന്റെ ഈ വചനങ്ങൾ കേട്ട് പാണ്ഡവർ ഭയന്നു . അവർക്കു ജീവിക്കണമെന്ന ആശ തന്നെയില്ലാതായി . ===മുനിശാപം=== മുപ്പത്തിയാറ് കൊല്ലം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ , യാദവനാശം സൂചിപ്പിക്കുന്നതായ മറ്റൊരു ബ്രഹ്മശാപംകൂടിയുണ്ടായി.അതിങ്ങനെയായിരുന്നു . ഒരിക്കൽ , [[വിശ്വാമിത്രൻ]], [[കണ്വൻ]], [[നാരദൻ]] തുടങ്ങിയ മുനിമാർ ദ്വാരക സന്ദർശിക്കാനെത്തി.ഇതറിഞ്ഞ ചെറുപ്പക്കാരായ യാദവന്മാരും , ശ്രീകൃഷ്ണപുത്രനായ [[സാംബൻ|സാംബനും]] മുനിമാരെ ഒന്ന് കളിയാക്കണമെന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കി .അവർ സാംബനെ ഒരു ഗർഭിണിയുടെ വേഷം കെട്ടിച്ചു മുനിമാരുടെ മുന്നിൽ കൊണ്ടുവന്നിട്ടു ചോദിച്ചു ."അല്ലയോ മുനീശ്വരന്മാരെ, ഇവൾ ബഭ്രുവിന്റെ പത്നിയാണ് .ഇവൾ പ്രസവിക്കുന്നത് ആൺകുട്ടിയോ പെണ്കുട്ടിയോ ? . മഹാതപസ്സികളായ മുനിമാർ നിജാവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നു .അവർ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു."വാസുദേവന്റെ പുത്രനായ ഈ സാംബൻ പ്രസവിക്കും .എന്നാൽ അതൊരു മുസലമായിരിക്കും .ആ '''മുസലം''' കാരണം നിങ്ങളുടെ വംശം നശിക്കുകയും ചെയ്യും .വാസുദേവനും [[ബലരാമൻ|ബലരാമനും]] ഈ നാശത്തിൽ നിന്നും മോചനം നേടുമെങ്കിലും ബലരാമൻ കടലിലാണ്ടുപോവുകയും കൃഷ്ണൻ വേടന്റെ അമ്പേറ്റു മൃത്യു പൂകുകയും ചെയ്യും". ഈ വിവരം കൃഷ്ണൻ അറിഞ്ഞപ്പോൾ മുനിശാപം സത്യമാകുമെന്നു പറഞ്ഞു . പിറ്റേന്ന് തന്നെ സാംബൻ ഒരു ഇരുംപുലക്കയെ പ്രസവിക്കുന്നു . വിവരങ്ങൾ കേട്ടറിഞ്ഞ ഉഗ്രസേനൻ, ആ ഇരുമ്പുലക്കയെ രാകി സമുദ്രത്തിൽ കലക്കിക്കളയാൻ യദുക്കളെ ഉപദേശിച്ചു . യദുക്കൽ സാംബൻ പ്രസവിച്ച ഉലക്കയെ രാകി പൊടിച്ചു സമുദ്രത്തിൽ കലക്കി .ആപത്തൊഴിഞ്ഞെന്നു കരുതി അവർ ആശ്വസിച്ചു . ==മദ്യനിരോധനം== ദ്വാരകയിൽ ആപത്തുകളൊന്നും സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ , ഭഗവാൻ മദ്യനിരോധനം ഏർപ്പെടുത്തുന്നു.മദ്യം നിര്മ്മിക്കുന്നവരെ വംശത്തോടെ ശൂലത്തിൽ കോര്ക്കുമെന്നു പ്രഖ്യാപിച്ചു .ഉഗ്രസേനരാജാവിന്റെയും കൃഷ്ണന്റെയും ബാലരാമന്റെയും കല്പ്പനയെ ഭയന്ന് യാദവർ കുറെയൊക്കെ അനുസരിച്ചു .എന്നാലും ഭഗവാന്റെ ഇച്ഛ വേറെയായിരുന്നു . ==ഉല്പ്പാത ദർശനം== യാദവകുലത്തിന്റെ സർവ്വനാശത്തിനുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടു തുടങ്ങി .യദുക്കളുടെ ഭവനങ്ങളിൽ ദിനംതോറും [[കാലൻ]] വിവിധരൂപങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു തുടങ്ങി .അവൻ കരാളനായും , കുള്ളനായും, വികടനായും , കറുത്ത കാലപുരുഷനായും , സ്തൂലനും സൂക്ഷ്മനുമായും നാനാസമയത്തു പ്രത്യക്ഷമായി .അവനെ കാണുമ്പോൾ യാദവന്മാർ ദിവ്യാസ്ത്രങ്ങൾ പ്രയോഗിച്ചെങ്കിലും സര്വ്വഭൂതത്തിനും അന്തകനായ അവന്റെ ശരീരത്തിൽ ഒന്നും ഏറ്റില്ല .നാട്ടിൽ എലികൾ വര്ദ്ധിച്ചു .തെരിവുകളിലൂടെ എലികൾ ഘോഷയാത്ര നടത്തുന്നു .അവ ഉറങ്ങുന്നവരുടെ നഖവും തലമുടിയും കരണ്ട് തുടങ്ങി .കുടങ്ങളും , സ്ഫടിക പാത്രങ്ങളും പൊട്ടി തകര്ന്നു .യാദവ ഗ്രിഹങ്ങളിൽ തത്തകൾ വികൃതമായി കരഞ്ഞു .അരയന്നങ്ങൾ കൂമനെപ്പോലെയും , ആടുകൾ കുറുക്കനെപ്പോലെയും ഓരിയിട്ടു .പശുക്കൾ കഴുതകളെയും , പട്ടികൾ പൂച്ചയെയും , എലികൾ കീരികളെയും പ്രസവിച്ചു .കൂടാതെ ധര്മ്മിഷ്ട്ടരായ യാദവന്മാർ മഹാപാപങ്ങൾ പ്രവര്ത്തിച്ചു തുടങ്ങി .പിതൃക്കൾ , ദേവന്മാർ , ബ്രാഹ്മണർ തുടങ്ങിയവരെ നിന്ദിച്ച അവർ , രാക്ഷസന്മാരോട് ചങ്ങാത്തവും രാക്ഷസവൃത്തികളോട് മമതയും ഉള്ളവരായിത്തീര്ന്നു.ഗുരുജനങ്ങളെയും ആദരണീയരെയും അവർ അവഗണിച്ചു .സ്ത്രീകള്ക്ക് പാതിവൃത്യം നഷ്ട്ടപ്പെട്ടു .ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കൃമികൾ കാണപ്പെട്ടു .ഭഗവാൻ [[പാഞ്ചജന്യം]] മുഴക്കുമ്പോൾ കഴുതകൾ എതിർസ്വരമുണ്ടാക്കി .ത്രയോദേശിയിലും ചതുര്ദെശിയിലും വാവ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു .വെളുംപല്ല് കാട്ടി ആര്ത്തു ചിരിക്കുന്ന ഒരു ഭയങ്കരി , രാത്റിയിൽ തങ്ങളുടെ ഭവനങ്ങളിൽ കടന്നു കുട്ടികളെ പിടിച്ചുകൊണ്ടു പോകുന്നത് യാദവസ്ത്രീകൽ സ്വപ്നത്തിൽ കണ്ടു .കൂടാതെ അഗ്നിഹോത്രാദി ഗ്രിഹങ്ങളിൽ ഘോരമായ കഴുകന്മാർ കയറി യദുക്കളെ കൊത്തി വലിക്കുന്നതും , തങ്ങളുടെ കൊടിയടയാളങ്ങളും മറ്റും രാക്ഷസര് പിടിച്ചെടുക്കുന്നതും അവർ സ്വപ്നത്തിൽ കണ്ടു ഭയന്നു.ഇതിനെല്ലാം പുറമേ , അഗ്നിദേവൻ കൃഷ്ണന് നല്കിയിരുന്ന ചക്റം, ഭഗവാന്റെ പിടിവിട്ടു വാനിലേക്കുയർന്നു.കൃഷ്ണസാരധിയായ ദാരുകൻ കണ്ടുനില്ക്കെ , ഭഗവാന്റെ രഥം കുതിരകൾ വലിച്ചുകൊണ്ടോടി സമുദ്രത്തിനു മീതെ ഉഴന്നു ചുറ്റി .കൃഷ്ണന്റെയും ബാലരാമാന്റെയും ധ്വജങ്ങളിൽ നിന്നും അവയുടെ ദേവതകളായ ഗരുഡനും വൃക്ഷരാജാവും അന്ധര്ധാനം ചെയ്തു . ==യാദവനാശം== ഇത്തരം ദുർന്നിമിത്തങ്ങൾ കണ്ടു രാമകൃഷ്ണന്മാരും മറ്റു യാദവരും ആപത്തൊഴിയാൻ ഒരു തീര്ഥയാത്ര നടത്തി .ഉപവാസത്തിനായി അവർ '''പ്രഭാസം''' എന്ന പുണ്യപ്രദമായ സമുദ്രതീരത്തെത്തി.ഉപവാസത്തിനായി സമുദ്രതീരത്തെത്തിയ യാദവസംഘം , ശ്രീകൃഷ്ണന്റെയും ബാലരാമന്റെയും മുന്നറിയിപ്പുകൾ വകവയ്ക്കാതെ തീറ്റിയും കുടിയും ആട്ടവും പാട്ടുമായിക്കഴിഞ്ഞു . ശ്രീകൃഷ്ണനറിയാതെ ധാരാളം മദ്യവും അവർ കൊണ്ടുവന്നിരുന്നു . ഈ മദ്യകുംഭങ്ങൾ ഭക്ഷണസമയത്തു അവർ തുറക്കുകയും മദ്യം ധാരാളമായി വിളംബി ആട്ടവും പാട്ടുമായിക്കഴിയുകയും ചെയ്തു . ലോകനാഥനായ ഭഗവാൻ കൃഷ്ണൻ തങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തിനായി ഉണ്ടെന്ന ധൈര്യത്തിൽ അവർ ആരെയും വകവയ്ക്കാതെ കുടിച്ചു കൂത്താടി മറിഞ്ഞു .കൃഷ്ണന്റെ മുന്നിൽ വച്ച് ബലരാമനും സാത്യകിയും പ്രദ്യുമ്നനും അനിരുദ്ധനുമെല്ലാം മദ്യപിച്ചു . ആ സമയം നേരത്തെ അവർ ഉൽപ്പാതങ്ങളിലൂടെ ദർശിച്ചിരുന്ന കാലൻ അവരെ സമീപിക്കുകയായിരുന്നു .ആ സമയം മദ്യലഹരിയിലായിരുന്ന വീര്യവാനായ സാത്യകി ചീറിക്കൊണ്ട് അടുത്തു മദ്യപിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന കൃതവർമ്മാവിനെ ചൂണ്ടിക്കൊണ്ട് ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു . " യുദ്ധശിബിരത്തിൽ ചത്തതുപോലെ ഉറങ്ങിക്കിടന്ന ധൃഷ്ടദ്യുമ്‌നാദികളെ ദ്രോണപുത്രന്റെ സഹായത്തോടെ രാത്രിയിൽ പോയി വെട്ടിക്കൊന്ന നീചനെക്കുറിച്ചു കേട്ടിട്ടുണ്ടോ ? . നിന്റെ ഈ പ്രവൃത്തി യാദവര് ക്ഷമിക്കില്ല കൃതാവര്മാവേ ". ഈ സമയം പ്രദ്യുമ്നൻ അതിനെ അനുകൂലിച്ചു . ഇത് കേട്ടിട്ട് ചാടിയെഴുന്നേറ്റ കൃതവര്മ്മാവ് സാത്യകിയെ ചൂണ്ടി ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു . " യുദ്ധക്കളത്തിൽ അർജ്ജുനന്റെ ബാണത്താൽ കയ്യറ്റ് പ്രായോപവേശം ചെയ്യാനിരുന്ന ഭൂരിശ്രവസ്സിനെ ചതിയാൽ തലയറുത്തവനാണീ സാത്യകി . നീ അത്ര വലിയ വീരനാണെങ്കിൽ ഭൂരിശ്രവസ്സു നിന്നെ എടുത്തെറിഞ്ഞു തലവെട്ടാൻ വാളെടുത്തപ്പോൾ കൊന്നൂടായിരുന്നോ ?. അർജ്ജുനനല്ലേ ഭൂരിശ്രവസ്സിന്റെ കൈവെട്ടിയിട്ട് നിന്നെ രക്ഷിച്ചത് ?. നിന്റെ വാക്കുകൾ നന്നായിട്ടുണ്ട് ".കൃതവര്മ്മാവ് ഭൂരിശ്രവസ്സിനെ കൊന്ന കാര്യം പറഞ്ഞപ്പോൾ , '''സത്രാജിത്തി'''നെ '''സ്യമന്തക''' രത്നത്തിന് വേണ്ടി കൃതവര്മ്മാവ് വധിക്കാൻ കൂട്ടുനിന്ന കാര്യം സാത്യകിയും പറഞ്ഞു . ഇത് കേട്ടപ്പോൾ കൃഷ്ണപത്നിയായ '''സത്യഭാമ''' കരഞ്ഞുകൊണ്ട് കൃഷ്ണന്റെ മടിയിൽ വീണു അദ്ദേഹത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ചു . കൃഷ്ണൻ രൂക്ഷമായി കൃതവർമ്മാവിനെ നോക്കി . കോപത്താൽ വിറച്ച സാത്യകി, വാളെടുത്തു ഒറ്റവെട്ടിനു കൃതവർമ്മാവിന്റെ തല തെറിപ്പിച്ചു .കൃതവർമ്മാവിന്റെ ആൾക്കാർ ഓടിക്കൂടി സാത്യകിയെ നേരിട്ടു . സാത്യകിയെ സഹായിക്കാൻ പ്രദ്യുമ്നനും രംഗത്തെത്തി . യാദവന്മാർ രണ്ടു ചേരികളായിത്തിരിഞ്ഞു യുദ്ധം തുടങ്ങി . അവർ ആയുധങ്ങളെടുത്തു അന്യോന്ന്യം യുദ്ധം ചെയ്തു . അത്തരത്തിൽ ഘോരമായ സംഘട്ടനം യാദവന്മാർ തമ്മിൽ നടന്നു . ആ സംഘട്ടനത്തിൽ വച്ച് പ്രദ്യുമ്നനും സാത്യകിയും കൊല്ലപ്പെട്ടു . കൃഷ്ണന് ഇത് സഹിക്കാനായില്ല . അദ്ദേഹം അടുത്തു വളർന്നു നിന്നിരുന്ന കുറെ '''എരക'''പ്പുല്ലുകൾ പറിച്ചെടുത്തു . അതുകൊണ്ടു അടുത്തു നിന്നിരുന്ന യാദവന്മാരെ തല്ലിക്കൊന്നു . ഇതുകണ്ട് മറ്റ് യാദവരും , ഇരകപ്പുല്ലുകൾ പറിച്ചെടുത്തു തല്ലു തുടങ്ങി . ഈ എരകപ്പുല്ലുകൾ അത്യധികം ശക്തവും ഇരുമ്പുലക്ക പോലെ ദൃഢവും , മർത്ത്യരുടെ മസ്തകഭേദിയുമായിരുന്നു . യാദവന്മാർ അതെടുത്തു പരസ്പരം തല്ലിക്കൊന്നു . ഒടുവിൽ ആ രംഗത്തു കൃഷ്ണനും ബലരാമനും ബാഭ്രുവും കൃഷ്ണസാരഥിയായ ദാരികനും മാത്രം ശേഷിച്ചു . ==രാമകൃഷ്ണ പ്രയാണം== ഈ സമയം കൃഷ്ണജ്യേഷ്ഠനായ ബലരാമൻ ഒരു വൃക്ഷച്ചുവട്ടിൽ ധ്യാനനിരതനായിരിക്കുകയായിരുന്നു .കൃഷ്ണനും ദാരുകനും ബഭ്രുവും അവിടെയെത്തിചേർന്നു .യാദവനാശം അർജുനനെ ധരിപ്പിക്കുവാൻ കൃഷ്ണൻ ദാരുകനെ ഹസ്ഥിനാപുരിയിലേക്ക് അയച്ചു .തുടർന്ന് സ്ത്രീകളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാനായി ഭഗവാൻ ബഭ്രുവിനെ കൊട്ടാരത്തിലേക്കു അയച്ചു . എന്നാൽ വഴിയിൽ വച്ച് വേടകൂടത്തിന്റെ അമ്പേറ്റ്‌ '''ബഭ്രു''' മരിക്കുന്നതു കൃഷ്ണൻ കണ്ടു . ശേഷം ഭഗവാൻ തന്നെ സ്വയം കൊട്ടാരത്തിൽ ചെന്ന് സ്ത്രീകളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും , [[അർജ്ജുനൻ|അര്ജുനൻ]] വന്നു അവരെ രക്ഷിക്കുമെന്ന് അറിയിക്കുകയും ചെയ്തു .ഉടനെ തന്നെ കൃഷ്ണൻ വസുദേവനോട് യാത്രചോദിച്ചു ബലരാമസമീപമെത്തുന്നു .ആ സമയം ബലരാമന്റെ വായില്ക്കൂടി ഒരു ശ്വേതനാഗം ഇഴഞ്ഞിറങ്ങി സമുദ്രത്തിലൂടെ പാതാളത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് ഭഗവാൻ കണ്ടു .ബലരാമന്റെ ആത്മാവായ അനന്തനാഗം , മറ്റു നാഗരാജാക്കന്മാരുടെ പൂജയേറ്റു , സകല സിദ്ധന്മാരാലും സേവിതനായി അനന്തകലയെന്ന സ്വധാമാത്തിലേക്ക് തിരികെപ്പോയി . ഭഗവാൻ വനത്തിലൂടെ നടന്നു .അദ്ദേഹം യോഗത്തെ അവലംബിച്ച് പാദങ്ങൾ ഉയര്ത്തിപ്പിടിച്ചു നിലത്തു ശയിച്ചു .ആ സമയം , കാലചോദിതനായ '''ജര:''' എന്ന വേടൻ അമ്പും വില്ലുമായി മൃഗവേട്ടയ്ക്ക് അവിടെയെത്തിച്ചേർന്നു .അവൻ ദൂരെനിന്നും കൃഷ്ണപാദങ്ങൾ ദർശിച്ചു, ഒരു മാൻ എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിച്ചു ഭഗവാന്റെ പാദങ്ങളിലേക്കു അസ്ത്രമയച്ചു .അത് ഭഗവാന്റെ കാൽ വെള്ളയിലെ മര്മ്മസ്ഥാനത്തു പതിച്ചു .ഓടിയെത്തിയ വേടൻ അതി ദുഃഖത്തോടെ കരഞ്ഞു കൊണ്ട് ഭഗവാനോട് ക്ഷമിക്കണേ എന്ന് കെഞ്ചി .ഭഗവാൻ അവനെ ആശ്വസിപ്പിച്ച ശേഷം വിഷ്ണുരൂപത്തിൽ വൈകുണ്ഠത്തിലേക്കു യാത്രയായി . അതോടെ ഭൂമിയിൽ കലിയുഗത്തിന്റെ ആരംഭമായി . ==അർജ്ജുനൻ ദ്വാരകയിൽ== ശ്രീകൃഷ്ണൻ പറഞ്ഞയച്ച ദാരുകൻ ഹസ്തിനപുരത്തിൽ എത്തി കൃഷ്ണ സന്ദേശം അർജ്ജുനനെ അറിയിച്ചു.കൃഷ്ണന്റെ മരണവും യദുനാശവും പാണ്ഡവർ ആദ്യം വിശ്വസിച്ചില്ല . ഭീമൻ പോലും ഭയന്നുപോയി .തന്റെ പുരിയിലെ ജനങ്ങളെ രക്ഷിക്കണമെന്നും ദ്വാരകയെ ഉടൻ സമുദ്രം വിഴുങ്ങുമെന്നും കൃഷ്ണൻ അര്ജുനനോട് പറയാനായി ദാരുകനെ ഏൽപ്പിച്ചിരുന്നു .അര്ജുനൻ ഉടനെ ദ്വാരകയിലേക്ക് യാത്രയായി .വസുദേവരോട് അടുത്ത നടപടിയെ പറ്റി ആലോചിക്കാൻ എത്തിയ അർജ്ജുനനോട് ദീനനായി വസുദേവൻ വിലപിക്കുകയും കൃഷ്ണമഹിമയെപ്പറ്റി പ്രസ്താവിക്കുകയും ചെയ്തു .നിരാലംബരായി വിലപിക്കുന്ന സ്ത്രീജനങ്ങളെ നോക്കി അർജ്ജുനൻ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു . " ഞാൻ ശേഷിച്ച വൃഷ്ണി -അന്ധക ജനങ്ങളെക്കൂട്ടി ഇന്ദ്രപ്രസ്ഥത്തിലേക്കു പോകുവാൻ തീരുമാനിച്ചിരിക്കുന്നു . ഇന്ദ്രപ്രസ്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ രാജാവ് അനിരുദ്ധപുത്രനായ വജ്രനായിരിക്കും . ഇന്നേക്ക് ഏഴാം നാൾ സൂര്യനുദിക്കുമ്പോൾ ഈ ദ്വാരകയെ സമുദ്രം വിഴുങ്ങുന്നതാണ് . അതിനാൽ എത്രയും വേഗം നമുക്കിവിടെനിന്നും പുറപ്പെടണം ".അന്നുരാത്രി അതീവദുഃഖത്തോടെ അർജ്ജുനൻ അവിടെ കഴിച്ചുകൂട്ടി .അതിനടുത്ത ദിവസം കൃഷ്ണപിതാവായ '''വസുദേവൻ''' യോഗബലത്താൽ ദേഹം വെടിഞ്ഞു .വസുദേവരുടെ ദേഹം സംസ്ക്കരിക്കപ്പെട്ടു .വസുദേവരുടെ ദേഹത്തെ പുല്കിക്കൊണ്ടു അദ്ദേഹത്തിൻറെ നാല് പത്നിമാരായ '''രോഹിണി''' , '''മദിര''' , '''ഭദ്ര''' , '''ദേവകീദേവി''' എന്നിവർ ചിതയിലെരിഞ്ഞു സ്വർഗ്ഗം പൂകി .അർജ്ജുനനും ദാരുകനും ഏറെ തിരച്ചിലിനോടുവിൽ, ബലരാമന്റെ ഭൌതിക ശരീരം ഒരു വൃക്ഷ ച്ചുവട്ടിൽ കണ്ടെത്തി. വീണ്ടും നടത്തിയ തിരച്ചിലിനൊടുവിൽ കൃഷ്ണ ശരീരവും അർജ്ജുനൻ ദർശിച്ചു. ദുഃഖം ഉള്ളിലടക്കി അർജ്ജുനൻ ആ വിശിഷ്ടദേഹങ്ങൾ ദ്വാരകയിൽ എത്തിച്ചു.തുടർന്ന് അർജ്ജുനൻ പ്രഭാസതീരത്തെത്തി മരണപ്പെട്ട യദുക്കൾക്കു ശേഷക്രിയകൾ നിർവ്വഹിക്കുകയും , രാമകൃഷ്ണന്മാരുടെ ശരീരങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു .ബലരാമപത്നിയായ രേവതീദേവി അദ്ദേഹത്തിൻറെ ചിതയിൽ എരിഞ്ഞമർന്നു ഭർതൃലോകം പുൽകി .കൃഷ്ണന്റെ പ്രധാന പത്നിമാരും , മറ്റു ഭാര്യമാരായ 16000 പേരും അർജ്ജുനനോടൊപ്പം ഇന്ദ്രപ്രസ്ഥത്തിലേക്കു യാത്രയായി . ആയുധധാരികളായ യാദവയോദ്ധാക്കളാർ അകമ്പടി സേവിതരായി ഉത്തമഹയങ്ങളെപ്പൂട്ടിയ തേരുകളിൽ സുന്ദരികളായ യദുവംശമഹിളകൾ അർജ്ജുനനോടൊപ്പം ഇന്ദ്രപ്രസ്ഥത്തിലേക്കു യാത്രചെയ്തു . വൻകടൽ പോലെ വിശാലമായ വൃഷ്ണിജനത്തെ രതിശ്രേഷ്ഠനായ അർജ്ജുനൻ നയിച്ചു . യാദവർ വജ്രനെ മുന്നിലാക്കി , മഹാധനങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭാണ്ഡങ്ങളുമേന്തി അർജ്ജുനനോടൊപ്പം യാത്രചെയ്തു . അവർ പിന്നിടുന്ന ദ്വാരകയുടെ ഭാഗങ്ങളെല്ലാം സമുദ്രം വിഴുങ്ങിക്കൊണ്ടിരുന്നത് അവരെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തി . വൃഷ്ണ്യന്ധകർ അർജ്ജുനനോടൊപ്പം ദ്രുതത്തിൽ വാഹനങ്ങളിൽ പാഞ്ഞു . അങ്ങനെ ആ ജനസമൂഹം വിശാലമായ പഞ്ചനദ പ്രദേശത്തെത്തി . മൃഗങ്ങളെയും മറ്റും സ്വതന്ത്രരാക്കി മഹാധനങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭാണ്ഡക്കെട്ടുകളെല്ലാം ഇറക്കിവച്ചിട്ടു അവർ സുന്ദരമായ ആ പ്രദേശത്തു വിശ്രമിച്ചു . എന്നാൽ ആ പ്രദേശത്തു താമസിച്ചിരുന്ന നീചന്മാരായ ദസ്യുക്കൽ ഇതെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടായിരുന്നു .ഇടയന്മാരായ അവർ വളരെയേറെ ധനവും സുന്ദരികളായ സ്ത്രീകളുമുള്ള ആ മഹാസംഘത്തെ നയിക്കാൻ അർജ്ജുനൻ മാത്രമേയുള്ളൂവെന്നു കണ്ട് സംഘം ചേർന്ന് ഒരു ഗൂഢാലോചന നടത്തി .അവർ ഒത്തുചേർന്നു മുളവടികളുമായി അർജ്ജുനനും സംഘത്തിനും നേരെ ചാടിവീണു . ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന് അവരെ രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ച അർജ്ജുനൻ ഗാണ്ഡീവമെടുത്ത് കുലയേറ്റാൻ തുടങ്ങി .പക്ഷെ മുൻപെന്നപോലെ ഗാണ്ഡീവം കുലയേറ്റാൻ അർജ്ജുനന് സാധിച്ചില്ല . വളരെയേറെ ആയാസപ്പെട്ട് ഒരുവിധം ഗാണ്ഡീവത്തിൽ ഞാണു കെട്ടിയെങ്കിലും പഴയതുപോലെ ദിവ്യാസ്ത്രങ്ങളൊന്നും അദ്ദേഹത്തിന് ഓർമ്മവന്നില്ല . മഹാസ്ത്രജ്ഞനായ തനിക്കു നിസ്സാരന്മാരായ ദസ്യുക്കളിൽ നിന്നും യദുസ്ത്രീകളെ രക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കാത്തതോർത്തു അർജ്ജുനൻ ലജ്ജിച്ചുഴന്നുപോയി . സ്ത്രീകളെയും ധനത്തെയും കവരുന്ന ദസ്യുക്കളെ തുരത്തുവാൻ തേരും ആനയും കുതിരകളുമുള്ള യാദവയോദ്ധാക്കൾക്കും സാധിച്ചില്ല . ആ തസ്‌ക്കരന്മാർ സ്ത്രീകളെ വലിച്ചിഴച്ചു കൊണ്ടുപോകുന്നത് യാദവയോദ്ധാക്കൾ കണ്ടുനിന്നു. അർജ്ജുനൻ തന്നിലെ സകല കഴിവുമുപയോഗിച്ചു സ്ത്രീകളെ രക്ഷിക്കാനായി ഒരു അവസാനശ്രമം നടത്തി . അദ്ദേഹം അത്യധികം കിണഞ്ഞു ഗാണ്ഡീവത്തിൽ നിന്ന് അസ്ത്രങ്ങൾ പായിച്ചു കുറെ ദസ്യുക്കളെ കൊന്നുവീഴ്ത്തി . പക്ഷെ അപ്പോഴേക്കും അദ്ദേഹത്തിൻറെ അമ്പൊഴിയാത്ത ആവനാഴി ശൂന്യമായതായി കാണപ്പെട്ടു . തന്റെ പരാക്രമത്തിന്റെ സർവ്വസ്വവും നഷ്ടപെട്ട അർജ്ജുനൻ നടുങ്ങിയ ഹൃദയത്തോടെ വളരെ പ്രയത്നിച്ചു വില്ലിന്റെ തണ്ടുകൊണ്ടു കുറെ ദസ്യുക്കളെ തല്ലിക്കൊന്നു . എന്നാൽ ദസ്യുക്കൽ അപ്പോഴേക്കും വളരെയേറെ സ്ത്രീകളെ അപഹരിച്ചിരുന്നു . അർജ്ജുനൻ കണ്ടുനിൽക്കേ ആ ഇടയ്ക്കൊള്ളക്കാർ വിലയേറിയ രത്നങ്ങളും , ധനങ്ങളും , സ്ത്രീകളുമായി കടന്നുകളഞ്ഞു .കൃഷ്ണന്റെ പത്നിമാരായ 16000 പേരിൽ ചിലരും അതിലുണ്ടായിരുന്നു . ഇതുകണ്ട് ഇനി താൻ പൊരുതുന്നില്ലെന്നുറച്ചുകൊണ്ട് ശേഷമുള്ള സ്ത്രീകളേയും യാദവന്മാരെയും കൊണ്ട് അർജ്ജുനൻ യാത്ര തുടർന്നു .ഭോജ നാരികളെ മാർത്തികാവതത്തിലാക്കി കൃതവർമ്മാവിന്റെ പുത്രനെ അവിടത്തെ രാജാവാക്കി . അനാഥകളെയും , ബാലകളെയും ,വൃദ്ധകളേയും ഇന്ദ്രപ്രസ്ഥത്തിലാക്കിയിട്ട് '''വജ്ര'''നെ യാദവരുടെ അടുത്ത രാജാവാക്കി അഭിഷേകം ചെയ്തു . സരസ്വതീതീരത്തിൽ സാത്യകിയുടെ പുത്രന് അധികാരം നൽകി. ആ സമയം രുക്മിണി , ഹൈമവതി ,ഗാനധാരപുത്രി, ശൈബ്യ, ജാംബവതി എന്നീ കൃഷ്ണപത്നിമാർ അഗ്നിയിൽ ശരീരങ്ങൾ ഹോമിച്ചു വൈകുണ്ഠപ്രാപ്തരായി. സത്യഭാമയും മറ്റു രണ്ടു പത്നിമാരും തപസ്സു ചെയ്യാനായി വനത്തിലേക്ക് യാത്രയായി .ശേഷം ദ്വാരകാവാസികളായ യദുക്കളെ വജ്രന്റെ സംരക്ഷണത്തിലാക്കുകയും അവർക്കാവശ്യമായ ധനം നൽകുകയും ചെയ്തിട്ട് [[വ്യാസൻ|വ്യാസനെ]] കാണുവാനായി അര്ജുനൻ യാത്രയായി . വ്യാസനെ ദർശിച്ച അര്ജുനൻ , ജീവിതത്തിൽ തനിക്കേറ്റ തോല്വിയെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞു കരഞ്ഞു . വ്യാസൻ എല്ലാം ഈശ്വരഹിതമെന്നു പറഞ്ഞു അർജുനനെ ആശ്വസിപിച്ചു .തുടർന്ന് ദുഖിതനും ശക്തിഹീനനുമായ അർജുനൻ ഹസ്തിനപുരിയിലെത്തി പാണ്ടവരോട് എല്ലാം വിശദീകരിച്ചു . എല്ലാം ഈശ്വരഹിതമെന്നോർത്തു അവർ ആശ്വസിച്ചു . ==അവലംബം== {{reflist}} {{മഹാഭാരതം}} == പുറംകണ്ണികൾ == {{വിക്കിഗ്രന്ഥശാല|മഹാഭാരതം മൂലം/മൗസലപർവം}} * [http://www.sacred-texts.com/hin/m16/index.htm Mausala Parva], English Translation by Kisari Mohan Ganguli * [https://www.worldcat.org/oclc/5282965 Mausala Parva], English Translation by Manmatha Nath Dutt * [https://www.worldcat.org/oclc/165121187 Mausala Parva in Sanskrit] by Vyasadeva with commentary by Nilakantha - Worldcat OCLC link * [https://archive.org/stream/mahabharata06ramauoft#page/1138/mode/2up Mousala Parva in Sanskrit and Hindi] by Ramnarayandutt Shastri, Volume 5 {{Mahabharata}} [[വർഗ്ഗം:മഹാഭാരതത്തിലെ പർവ്വങ്ങൾ]] ju5a0b6twqcpcwhwgv1otrir7d2c5f1 0 333710 4541385 3423130 2025-07-02T02:31:05Z Meenakshi nandhini 99060 /* പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ */ 4541385 wikitext text/x-wiki {{Prettyurl|Ferrite bead}} {{ഒറ്റവരിലേഖനം|date=2020 ഓഗസ്റ്റ്}} [[Image:Cable end.JPG|thumb|right|മിനി [[USB]] കേബിളിന്റെ അറ്റത്തുള്ള ഫെറൈറ്റ് ബീഡ്]] [[electronic circuit|ഇലക്ട്രോണിക് സർക്യൂട്ടുകളിലെ]] ഉയർന്ന ആവൃതിയിലുള്ള [[Electronic noise|ശബ്ദശല്യങ്ങളെ]] തടയാനുള്ള ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് ഭാഗമാണ് '''ഫെറൈറ്റ് ബീഡ് (Ferrite bead)'''. ==അവലംബം== {{reflist}} ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == {{Commons category|Ferrite beads}} * [http://www.radio-electronics.com/info/data/inductors/ferrite-bead-inductors.php Ferrite bead inductor usage in electronic circuits] [[വർഗ്ഗം:വിദ്യുത്കാന്തിക പ്രസരണം]] ekprifncsw47exg685077796hd3g587 0 337220 4541383 4094772 2025-07-02T02:29:16Z Meenakshi nandhini 99060 4541383 wikitext text/x-wiki {{Infobox officeholder | name = Basavaiah Rachaiah | birth_name = | caption = | image = | birth_date = {{birth date|1922|8|10|df=yes}} | birth_place = Alur, [[Chamarajanagar District]], [[British India]] | residence = | death_date = {{death date and age|2000|2|14|1922|8|10|df=yes}}<ref>{{cite web | url=https://indiankanoon.org/doc/1547088/ | title=Reference Made To The Passing Away Of Shri B. Rachaiah | publisher=Indian Kanoon | accessdate=1 May 2021}}</ref> | death_place = | office = [[List of Governors of Kerala|Governor of Kerala]] | constituency = | term = 20 December 1990 – 9 November 1995 | predecessor = [[Sarup Singh]] | successor = [[P. Shiv Shankar]] | office2 = [[List of governors of Himachal Pradesh|6th Governor of Himachal Pradesh]] | constituency2 = | term2 = 16 February 1990 – 19 December 1990 | predecessor2 = H. A. Brari<br />{{small|(Additional charge)}} | successor2 = [[Virendra Verma]] | office3 = [[Member of Parliament]], [[Lok Sabha]] | constituency3 = [[Chamarajanagar (Lok Sabha constituency)|Chamarajanagar]], [[Karnataka]] | term_start3 = 1977 | term_end3 = 1980 | predecessor3 = [[S.M. Siddaiah]] | successor3 = [[Srinivasa Prasad]] | office4 = [[Member of Parliament]], [[Rajya Sabha]] | constituency4 = [[Karnataka]] | term4 = 1974–1977 <ref>{{cite web | url=https://rajyasabha.nic.in/rsnew/pre_member/1952_2003/r.pdf | title=RAJYA SABHA MEMBERS BIOGRAPHICAL SKETCHES 1952–2003 | publisher=[[Rajya Sabha]] | accessdate=2 August 2018}}</ref> | predecessor4 = | successor4 = | office5 = | constituency5 = | term_start5 = | predecessor5 = | successor5 = | party = [[Indian National Congress]], [[Janata Dal]] | religion = | otherparty = | spouse = | children = | website = | footnotes = | date = | | year = | | source = https://loksabha.nic.in/writereaddata/biodata_1_12/2514.htm }}'''ബി. രാച്ചയ്യ''' എന്ന '''ബസവയ്യ രാച്ചയ്യ''' ഇന്ത്യയിലെ രാഷ്ട്രീയ നേതാവായിരുന്നു. കർണ്ണാടക ലെജിസ്ലേറ്റീവ് അസംബ്ലിയിലെ അംഗമായിരുന്നു<ref>{{Cite web |url=http://kla.kar.nic.in/4lamembers.html |title=Previous MEMBERS OF KARNATAKA LEGISLATIVE ASSEMBLY 4th |access-date=2016-04-24 |archive-date=2011-03-08 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110308035547/http://kla.kar.nic.in/4lamembers.html |url-status=dead }}</ref><ref>{{Cite web |url=http://kla.kar.nic.in/3lamembers.html |title=Previous MEMBERS OF KARNATAKA LEGISLATIVE ASSEMBLY 3rd |access-date=2016-04-24 |archive-date=2011-03-06 |archive-url=https://web.archive.org/web/20110306165637/http://kla.kar.nic.in/3lamembers.html |url-status=dead }}</ref>. രാജ്യസഭയിലെ അംഗവുമായി അദ്ദേഹം തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. 1977ൽ കർണാടകയിൽ നിന്നും ലോക്‌സഭയിലേയ്ക്കു തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. <ref>{{Cite web |url=http://164.100.47.132/LssNew/biodata_1_12/2514.htm |title=Lok Sabha Profile |access-date=2016-04-24 |archive-date=2014-08-26 |archive-url=https://web.archive.org/web/20140826121411/http://164.100.47.132/LssNew/biodata_1_12/2514.htm |url-status=dead }}</ref><ref>{{Cite web |url=http://164.100.47.5/Newmembers/alphabeticallist_all_terms.aspx |title=Rajya Sabha Previous MEMBERS |access-date=2016-04-24 |archive-date=2019-02-14 |archive-url=https://web.archive.org/web/20190214083532/http://164.100.47.5/Newmembers/alphabeticallist_all_terms.aspx |url-status=dead }}</ref>അദ്ദേഹം കേരളത്തിലെയും ഹിമാചല്പ്രദേശിലേയും ഗവർണറായിരുന്നു. <ref>{{Cite web |url=http://www.rajbhavan.kerala.gov.in/index.php?option=com_content&view=article&id=45&Itemid=41 |title=Previous Governor Kerala |access-date=2016-04-24 |archive-date=2012-08-13 |archive-url=https://web.archive.org/web/20120813042814/http://www.rajbhavan.kerala.gov.in/index.php?option=com_content&view=article&id=45&Itemid=41 |url-status=dead }}</ref><ref>[http://himachalrajbhavan.nic.in/information.html PAST GOVERNORS Himachal Pradesh]</ref> ==മുൻകാലജീവിതവും വിദ്യാഭ്യാസവും== 1922ൽ കർണ്ണാടകയിലെ ചാമരാജനഗറിലാണ് ജനിച്ചത്. അദ്ദേഹം നിയമജ്ഞനാണ്. കർണ്ണാടകയിലെ വിവിധ മന്ത്രിസഭകളിൽ മന്ത്രിയായിരുന്നു. 2000ൽ 78 വയസ്സിൽ അദ്ദേഹം അന്തരിച്ചു. ==അവലംബം== {{Reflist}} [[വർഗ്ഗം:കേരളത്തിന്റെ ഗവർണ്ണർമാർ]] [[വർഗ്ഗം:1922-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ആറാം ലോക്‌സഭയിലെ അംഗങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:കർണാടകയിൽ നിന്നും രാജ്യസഭയിൽ അംഗമായവർ]] [[വർഗ്ഗം:കർണാടക നിയമസഭാംഗങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:കർണാടകയിൽ നിന്നുള്ള ലോക്‌സഭാംഗങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:2000-ൽ മരിച്ചവർ]] {{Governers of Kerala}} n6gf0srxe43jnwgkdo3yjng77btyhom 0 356975 4541282 4534805 2025-07-01T15:45:32Z InternetArchiveBot 146798 Rescuing 4 sources and tagging 0 as dead.) #IABot (v2.0.9.5 4541282 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Yi people}} {{Infobox ethnic group |group=Yi<br />{{lang|ii|ꆈꌠ}}<br />彝族 |image=[[File:Yi-Minority.JPG|250px]] Alternative names:<br>''Nuosu'' and dozens of others |poptime=7,762,286<ref>[http://www.china.org.cn/english/features/EthnicGroups/136960.htm China.org.cn - The Yi Ethnic Group]</ref> |popplace= China: [[Yunnan]], [[Sichuan]], [[Guizhou]], [[Guangxi]]<br/> [[Vietnam]] 4,541 (2009)<ref>{{cite web|title=The 2009 Vietnam Population and Housing Census: Completed Results|url=http://www.gso.gov.vn/Modules/Doc_Download.aspx?DocID=12724|publisher=General Statistics Office of Vietnam: Central Population and Housing Census Steering Committee|date=June 2010|accessdate=2013-11-26|page=135|archive-date=2013-10-18|archive-url=https://web.archive.org/web/20131018040824/http://www.gso.gov.vn/Modules/Doc_Download.aspx?DocID=12724|url-status=dead}}</ref><br/> [[Thailand]] |langs= [[Southwestern Mandarin|Mandarin]], [[Yi language|Yi]] <small>(minority)</small> |rels=[[Bimoism]], minority of [[Buddhists]] and [[Christians]] |related=[[Hani People|Hani]], [[Nakhi people|Naxi]], [[Qiang people|Qiang]], [[Tibetan people|Tibetan]], possibly [[Tujia people|Tujia]]. }} [[ചൈന]], [[വിയറ്റ്‌നാം]], [[തായ്‌ലാന്റ്]] എന്നീ രാജ്യങ്ങളിൽ വസിക്കുന്ന ഒരു ആദിമ ജനവിഭാഗമാണ് '''യി ജനങ്ങൾ - Yi people''' അല്ലെങ്കിൽ '''ലോലോ ജനങ്ങൾ - Lolo people'''<ref>[[Nuosu language|Nuosu]]: {{lang|ii|ꆈꌠ}} {{IPA-xx|nɔ̄sū|}}; Chinese transcription: 诺苏 ''Nuòsū''; {{zh|c=彝族|p=Yízú}}; [[Vietnamese language|Vietnamese]]: ''Lô Lô''; [[Thai language|Thai]]: โล-โล, ''Lo-Lo''</ref> എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നത്. 80 ലക്ഷത്തോളമാണ് ഇവരുടെ മൊത്തം ജനസംഖ്യ കണക്കാക്കിയിരിക്കുന്നത്. ചൈനയിലെ ആദിമ ജനവിഭാഗങ്ങളിൽ ജനസംഖ്യയുടെ കാര്യത്തിൽ ഇവർ ഏഴാം സ്ഥാനത്താണ്. ചൈനയിലെ ഗ്രാമീണ മേഖലയിലാണ് ഇവർ പ്രധാനമായും വസിക്കുന്നത്. സിച്ചുവാൻ, യുന്നൻ, ഗുയിസോഹു ഗുഹാങ്‌സി എന്നീ ഗ്രാമ പ്രദേശത്താണ് ഇവർ കൂടുതലും വസിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി മലമ്പ്രദേശങ്ങളിലാണ് ഇവരുടെ വാസം. 1999 ലെ കണക്കു പ്രകാരം നോർത്ത് ഈസ്‌റ്റേൺ വിയറ്റനാമിലെ ലാവോ കായി പ്രവിശ്യയിലെ ഹാ ഗിയാങ്, ലാവോ കായി എന്നിവിടങ്ങളിൽ 3300 ലോ ലോ ജനങ്ങൾ താമസിക്കുന്നുണ്ട്. യി ജനങ്ങൾ ലോലോയിഷ് ഭാഷയുടെ വിവിധ വകഭേദങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നുണ്ട്. സിനോ തിബെത്തൻ ഭാഷാ കുടുംബത്തൽ ഉൾപ്പെട്ട ബർമ്മീസ് ഭാഷയോട് വളരെ സാമ്യമുള്ള ഭാഷയാണ് ലോലോയിഷ് ഭാഷ. യി അക്ഷരമാല ഉപയോഗിച്ച് എഴുതുന്ന നുഒസു ഭാഷയാണ് ഇതിലെ പ്രിസ്റ്റിജ് ഭാഷ. ==സ്ഥാനം== 80 ലക്ഷത്തോളം വരുന്ന യി ജനങ്ങളിൽ, 4.5 ദശലക്ഷത്തിൽ അധികം പേർ വസിക്കുന്നത് യുന്നാൻ പ്രവിശ്യയിലാണ്. 2.5 ദശലക്ഷം പേർ തെക്കൻ സിച്ചുവാൻ പ്രവിശ്യയിലും. ഗുയിസോഹു പ്രവിശ്യയുടെ വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ മൂലയിലാണ് 10 ലക്ഷത്തോളം യി ജനങ്ങൾ വസിക്കുന്നത്. മിക്കവാറും യി ജനങ്ങളും സാധാരണയായി വസിക്കുന്നത് പർവ്വത മേഖലകളിലാണ്. ചൈനയുടെ നഗരങ്ങളിൽ നിന്ന് ദൂരെയുള്ള പർവ്വതങ്ങളുടെ ചെരിവുകളിലും ഇവർ വസിക്കുന്നുണ്ട്. <ref name="china.org.cn">{{cite web|url=http://www.china.org.cn/e-groups/shaoshu/shao-2-yi.htm|title=Ethnic Groups - china.org.cn|publisher=china.org.cn|accessdate=2014-08-08}}</ref> ==ഉപവിഭാഗങ്ങൾ== [[File:Ethnic_Yi_Costume_Butuo_Sichuan_China.jpg|സിച്ചുവാൻ പ്രവിശ്യയിലെ ഒരു യി വനിത|thumb|250px]] യി ജനങ്ങളിലെ വിവിധ വിഭാഗങ്ങൾ തങ്ങളെ കാണുന്നത് പല രീതിയിലാണ്. നിസു, സാനി, അക്‌സി, ലോ ലോ, അച്ചേഹ് എന്നീ ഉപ വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഇവർ പരസ്പരം സ്പഷടമല്ലാത്ത ഭാഷകൾ സംസാരിക്കുന്നു. ചൈനീസ് ഭാഷയുടെ ഏക വംശീയതയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് വിഭാഗമായിരിക്കുന്നത്, വിവിധ പ്രാദേശിക സ്ഥാനപ്പേരിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇവരെ മൂന്നായി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.: *'''നി''' - '''Ni''' ({{lang|ii|ꆀ}}) നുവോസു എന്നാണ് ഇവരുടെ സ്ഥാനപ്പേര്. നാസു ജനങ്ങൾ, നെസു, നിസു എന്നൊക്കെ ഇവർ അറിയപ്പെടുന്നു.ഈ വിഭാഗത്തിലെ മറ്റൊരു വൈവിധ്യമുള്ള വിഭാഗമാണ് സാനി വിഭാഗം. *'''ലോലോ''' - ലോലോ എന്ന ജാതിപ്പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന വിഭാഗമാണിത്. ലോലോപു എന്നും അറിയപ്പെടുന്നുണ്ട്. കടുവയെ ആരാധിക്കുന്ന ജനവിഭാഗമാണ് ഇവർ. ലോ എന്നാൽ ടൈഗർ എന്നാണ് ഇവരുടെ ഭാഷവകഭേദം. *'''മറ്റുള്ളവ''' യി ജനങ്ങളുടെ മറ്റു ജാതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നവയാണിത്. ഇവരിൽ ചിലർ മറ്റു വംശീയ വിഭാഗങ്ങളിൽ പെട്ടവരായിരിക്കാം. എന്നാൽ ചൈനീസിൽ ഇവരെ യി ജനവിഭാഗങ്ങളിലായാണ് പരിഗണിക്കുന്നത്. ചൈനയിലെ പുരാതന വംശീയ വിഭാഗമായ പു Pu (Chinese: 濮) ഇതിൽ യോജിക്കുന്നു. വടക്കൻ യി ഇതിഹാസങ്ങളിലും യി ജനങ്ങൾ പു ജനങ്ങളെ കീഴടക്കിയെന്ന് പറയുന്നു. ആധുനിക ലിയാങ്ഷാനിന്റെ വടക്കുകിഴക്കൻ ഭാഗങ്ങളിലാണ് പു ജനങ്ങൾ വസിക്കുന്നത്. [[File:Yi woman in traditional dressing.jpg|പരമ്പരാഗത വസ്ത്രം ധരിച്ച ഒരു യി വനിത|thumb|250px]] ==ചരിത്രം== ഇന്നത്തെ പശ്ചിമ ചൈനയിലെ പുരാതന ഖിയാങ് ജനങ്ങളാണ് യി ജനങ്ങളാണ് യി ജനങ്ങളുടെ പൂർവ്വീകരെന്നാണ് ചില പണ്ഡിതൻമാർ വിശ്വസിക്കുന്നത്. തിബെത്തൻ, നാക്‌സി, ഖിയാങ് ജനങ്ങളുടെ പൂർവ്വീകരാണ് ഇവർ എന്നും അഭിപ്രായമുണ്ടിവർക്ക്. തെക്കുകിഴക്കൻ തിബെത്തിൽ നിന്ന് സിച്ചുവാൻ വഴി യുന്നൻ പ്രവിശ്യയിലേക്ക് കൂടിയേറിയവരാണ് യി ജനങ്ങൾ. ഇപ്പോൾ യി ജനങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വസിക്കുന്ന പ്രദേശമാണ് യുന്നാൻ. അചേതനവസ്തുക്കളിലും പ്രകൃതിയുടെ പ്രതിഭാസങ്ങളിലും ജീവനുണ്ടെന്ന സിദ്ധാന്തമാണ് അനിമിസം പിൻപറ്റുന്ന ജനവിഭാഗമാണ് യി ജനത.ബിമോയിസം ആദിമ മതമാണ് ഇവർ വിശ്വസിക്കുന്നത്. യി ജനങ്ങൾ അവരുടെ അതുല്യമായ സചിത്ര അക്ഷരങ്ങളിൽ ഏതാനും പുരാതന മതഗ്രന്ഥങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ട്. ബുദ്ധമതം ദാവോയിസം എന്നിവയിലെ പലകാര്യങ്ങളും ഇവരുടെ മതത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലിയാങ്ഷാൻ പടിഞ്ഞാറൻ യുന്നാൻ എന്നിവിടങ്ങളില പല യി ജനങ്ങളും അടിമത്തത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ പേറുന്നവരാണ്. നുവോഹുവോ അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത യി (കുലീനർ), ഖുനുവോ - വെളുത്ത യി (സാധാരണക്കാർ), അടിമകൾ എന്നിങ്ങനെ ജനങ്ങൾ ഇവരെ വേർത്തിരിക്കുന്നുണ്ട്. വെളുത്ത യി ജനങ്ങൾ സ്വതന്ത്രരും സ്വന്തമായി ആസ്തിയുള്ളവരുമാണ്. എന്നാൽ, അടിമകൾ യജമാനന്മാരാൽ കെട്ടിയിട്ട രൂപത്തിതാണ്. മറ്റു വംശീയ വിഭാഗങ്ങൾ അടിമകളായി പിടിക്കപ്പെടുന്നു. .<ref>Martin Schoenhals ''Intimate Exclusion: Race and Caste Turned Inside Out'' 2003- Page 26 "A non-slave-owning Black Yi, or a poor one, was nonetheless always higher in caste status than any White Yi, even a wealthy one or one owning slaves, and the Black Yi manifested this superiority by refusing to marry White Yi even if the latter ..."</ref><ref>Barbara A. West ''Encyclopedia of the Peoples of Asia and Oceania'' 2009 - Page 910 "Yi society prior to the revolution in 1949 was divided into four ranked classes or castes: Nuohuo, or Black Yi; Qunuo, or White Yi; Ajia; and Xiaxi. The Nuohuo, or Black Yi, was the highest and smallest caste at just about 7 percent of the ..."</ref><ref>Yongming Zhou Anti-Drug Crusades in Twentieth-Century - China: Nationalism, ... - 1999 - Page 150 "The black Yi (about 7 percent of the population) made up the aristocratic ruling class, and the white Yi held subordinate status. Within the white Yi, however, there were three subgroups: Qunuo, Anjia, and Jiaxi. Qunuo (about 50 percent of the ...")</ref><ref>S. Robert Ramsey ''The Languages of China'' 1987- Page 253 "The Black Yi looked down on farming, and all cultivation was traditionally done by White Yi and slaves. The Black Yi were responsible only for administration and military protection. Even so, however, they usually took great care to tend to their ..."</ref><ref>Stevan Harrell ''Perspectives on the Yi of Southwest China'' 2001 - Page 174 "One village is for Black Yi, who speak Black Yi language. One village is for White Yi, who speak White Yi language. One place is for Red Yi, who speak Red Yi language. One village is for Gan Yi, who speak Gan Yi language. One village is for ..."</ref><ref>Daniel H. Bays Christianity in China: From the Eighteenth Century to the Present 1999- Page 144 "In the local hierarchy of ethnic groups, they ranked near the bottom, below the Chinese, the Yi aristocracy (Black Yi) and free men (White Yi), and the Hui, closer to the Yi slave caste."</ref> ==ഐതിഹ്യം== മിക്കവാറും യി ജനങ്ങൾ അവരുടെ അവരുടെ മുൻഗാമി ഒരേയാളാണെന്നാണ് വിശ്വാസം - അപു ദുമു ꀉꁌꅋꃅ or ꀉꁌꐧꃅ (Axpu Ddutmu or Axpu Jjutmu). അപു ദുമുവിന് മൂന്ന് ഭാര്യാമാരും ആറ് ആൺമക്കളുമായിരുന്നു. ഓരോ ഭാര്യമാലരിലും രണ്ടു മക്കൾ വീതം. ഏറ്റവും മൂത്ത രണ്ട് ആൺമക്കൾ യുന്നാൻ പിടിച്ചെടുക്കുകയും അവിടെ താമസം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്തു എന്നാണ് ഐതിഹ്യം. ==അവലംബം== {{reflist}} ==പുറം കണ്ണികൾ== {{Commons category|Yi people}} {{EB1911 poster|Lolos}} *China.org.cn. "[http://www.china.org.cn/e-groups/shaoshu/shao-2-yi.htm The Yi ethnic minority]". *Yu-Hsiu Lu. "[https://www.youtube.com/watch?v=ACeFQlaYsPs The Dishi septet] Traditional music and dance Documentation." *Peoples.org. "[https://web.archive.org/web/20070506221718/http://yi.peoples.org/ Yi Peoples of China]". *Yizuren.com. "[http://www.yizuren.com/article.asp?articleid=549 Huge string instruments of the Yi] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20150803224028/http://www.yizuren.com/article.asp?articleid=549 |date=2015-08-03 }}". *Vermander, B. "[http://www.erenlai.com/index.php?aid=681&lan=3 The Yis of Liangshan Prefecture] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20120206062709/http://www.erenlai.com/index.php?aid=681&lan=3 |date=2012-02-06 }}". *Vermander, B. "[http://www.erenlai.com/index.php?aid=639&lan=3 Nuosu Religion: Rituals, Agents and Belief] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20120625034835/http://www.erenlai.com/index.php?aid=639&lan=3 |date=2012-06-25 }}". *Ayi Bamo. "[http://www.erenlai.com/index.php?aid=121&lan=3 The Bi-mox in The Liangshan Yi Society] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20120206062608/http://www.erenlai.com/index.php?aid=121&lan=3 |date=2012-02-06 }}." *''[http://publishing.cdlib.org/ucpressebooks/view?docId=kt896nd0h7;brand=ucpress Perspectives on the Yi of Southwest China]''. Edited by Stevan Harrell. *[http://www.360doc.com/content/12/0813/22/276037_230028707.shtml Map share of ethnic by county of China] *[https://www.rehahnphotographer.com/ethnic-minorities-in-vietnam/ The LoLo ethnic group in Vietnam] {{CEG}} {{Ethnic groups in China}} {{Sichuan topics}} {{Authority control}} [[വർഗ്ഗം:ചൈനയിലെ വംശീയ വിഭാഗങ്ങൾ]] iokg93xe9w7n2hcoyskusu678puf633 0 359907 4541426 3771063 2025-07-02T05:49:33Z Malikaveedu 16584 /* മരണം */ 4541426 wikitext text/x-wiki {{PU | Ajit Singh (politician)}} {{വിവക്ഷ|അജിത് സിംഗ്|വ്യക്തി}}{{Infobox officeholder | honorific-prefix = | term_start4 = February 1995 | term_end2 = 26 May 2014 | predecessor2 = [[വയലാർ രവി]] | successor2 = [[അശോക് ഗജപതി രാജു]] | office3 = [[Ministry of Agriculture and Farmers Welfare|Minister of Agriculture & Farmers Welfare]] | primeminister3 = [[അടൽ ബിഹാരി വാജ്പേയി]] | term_start3 = 22 July 2001 | term_end3 = 24 May 2003 | predecessor3 = [[നിതീഷ് കുമാർ]] | successor3 = [[രാജ്നാഥ് സിംഗ്]] | office4 = [[Ministry of Food Processing Industries|Cabinet Minister for Food Processing Industries]] | primeminister4 = [[പി.വി. നരസിംഹറാവു]] | term_end4 = May 1996 | primeminister2 = [[മൻമോഹൻ സിംഗ്]] | predecessor4 = [[തരുൺ ഗോഗോയ്]] | successor4 = ദിലീപ് കുമാർ റായ് | office5 = [[Ministry of Commerce and Industry (India)|Minister of Commerce and Industry]] | primeminister5 = [[വി.പി. സിംഗ്]] | term_start5 = 5 December 1989 | term_end5 = 10 November 1990 | predecessor5 = ദിനേശ് സിംഗ് | successor5 = [[പ്രണാബ് മുഖർജി]] | spouse = രാധികാ സിംഗ് (m.1967) | children = [[ജയന്ത് ചൗധരി]]യും 2 പെൺമക്കളും | alma_mater = B.Sc from Lucknow University, B.Tech from IIT Kharagpur & M.S from Illinois Institute of Technology, USA | term_start2 = 18 December 2011 | office2 = [[Ministry of Civil Aviation (India)|Minister of Civil Aviation]] | image = File:The Union Minister for Civil Aviation, Shri Ajit Singh holding a Press Conference, in New Delhi on June 01, 2012.jpg | parliament = | image_size = | alt = | caption = അജിത് സ്ഗം 2012 ൽ | birth_date = {{birth date and age|1939|2|12|df=y}} | birth_place = [[മീററ്റ്]], | death_date = {{death date and age|2021|05|06|1939|2|12|df=y}} | death_place = [[ഗുരുഗ്രാം]], [[ഹരിയാന]], [[ഇന്ത്യ]], [[United Provinces (1937–50)|United Provinces]], [[British India]] | father = [[ചരൺ സിംഗ്]] | mother = ഗായത്രീ ദേവി | party = [[രാഷ്ട്രീയ ലോക്ദൾ]] | otherparty = [[ജനതാ ദൾ]] | office = [[Member of Parliament]], [[Lok Sabha]] | constituency = | majority = | term_end1 = 1998 | predecessor = [[സോംപാൽ ശാസ്ത്രി]] | successor = [[സത്യപാൽ സിംഗ്]] | term_start = 1999 | term_end = 2014 | office1 = | constituency1 = [[Baghpat (Lok Sabha constituency)|ബാഗ്പെട്ട്, ഉത്തർപ്രദേശ്]] | parliament1 = ഇന്ത്യ | majority1 = | predecessor1 = [[ചൗധരി ചരൺ സിംഗ്]] | successor1 = [[സോംപാൽ ശാസ്ത്രി]] | term_start1 = 1989 | residence = 244/2, Shivaji Road, Meerut - 220001Uttar Pradesh }} മുൻ [[ഇന്ത്യൻ പ്രധാനമന്ത്രി|ഇന്ത്യൻ പ്രധാനമന്ത്രിയായിരുന്ന]] [[ചരൺ സിംഗ്|ചരൺസിംഗിന്റെ]] മകൻ. 1987 ൽ ചരൺസിംഗ് മരണമടഞ്ഞപ്പോൾ ലോക്ദൾ പാർട്ടി അധ്യക്ഷനായി. 1939 ഫെബ്രുവരി 12 നു [[ഉത്തർപ്രദേശ് | ഉത്തർപ്രദേശിലുള്ള]] [[മീററ്റ് | മീററ്റിലാണു]] അജിത് സിംഗ് ജനിച്ചത്.<ref name="ajitcv23">{{cite web | title = Ajit Singh | url = http://164.100.47.5/newmembers/Website/Main.aspx | publisher = Pariliment Information, Govt of India | accessdate = 2017-10-17 | archive-date = 2019-03-27 | archive-url = https://web.archive.org/web/20190327221824/http://164.100.47.5/newmembers/Website/Main.aspx | url-status = dead }}</ref> ==രാഷ്ട്രീയ ജീവിതം== 1986 ൽ അജിത് സിംഗ് [[രാജ്യസഭ|രാജ്യസഭയിലേക്കു]] തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. 1987,1988 വർഷങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം ലോക്ദൾ പാർട്ടിയുടെ പ്രസിഡന്റായിരുന്നു. 1989 ൽ ജനതാ ദൾ പാർട്ടിയുടെ ജനറൽ സെക്രട്ടറിയായി. 1989 ൽ ഉത്തർപ്രദേശിലെ ബാക്പത് ലോകസഭാ മണ്ഡലത്തിൽ നിന്നും അജിത് സിംഗ് ലോകസഭയിലേക്കു തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു.<ref name=cec1989>{{cite web | title = General Election 1989 | url = http://eci.nic.in/eci_main/StatisticalReports/LS_1999/Vol_I_LS_99.pdf | publisher = Central Election Commission | accessdate = 2017-10-18 | archive-date = 2017-06-29 | archive-url = https://web.archive.org/web/20170629043012/http://eci.nic.in/eci_main/StatisticalReports/LS_1999/Vol_I_LS_99.pdf | url-status = bot: unknown }}</ref> 1989 ഡിസംബർ മുതൽ 1990 നവംബർ വരെ വി.പി.സിങ് മന്ത്രിസഭയിൽ വ്യവസായിക മന്ത്രിയായിരുന്നു. 1991 ലെ പൊതു തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ മത്സരിച്ച് അജിത് സിങ് വീണ്ടും ലോകസഭയിലെത്തിച്ചേർന്നു. 1996 ൽ വീണ്ടും തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടെങ്കിലും, 1998 ൽ പരാജയപ്പെട്ടു. പി.വി.നരസിംഹറാവു മന്ത്രിസഭയിൽ വളരെ ചുരുങ്ങിയ കാലം മാത്രം ഭക്ഷ്യ വകുപ്പിന്റെ ചുമതലയുള്ള കേന്ദ്രമന്ത്രിയായിരുന്നു. 1998 ലെ തിരഞ്ഞെടുപ്പു പരാജയത്തിനു ശേഷം, അജിത് സിംഗ് [[രാഷ്ട്രീയ ലോക് ദൾ]] എന്നൊരു പാർട്ടി രൂപീകരിച്ചു. പിന്നീട് 1999,2004, 2009 പൊതു തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ മത്സരിച്ച് വീണ്ടും ലോകസഭയിലെത്തി. 2001 മുതൽ 2003 വരെയുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ അടൽ ബിഹാരി വാജ്പേയ് മന്ത്രി സഭയിൽ കൃഷി വകുപ്പ് മന്ത്രിയായിരുന്നു. 2011 ൽ യു.പി.എ സർക്കാരിൽ വ്യോമയാന വകുപ്പു മന്ത്രിയായി സേവനമനുഷ്ഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ==വിദ്യാഭ്യാസം== [[ഡെറാഡൂൺ|ഡെറാഡൂണിലെ]] കേണൽ ബ്രൗൺ കേംബ്രിഡ്ജ് സ്കൂളിലായിരുന്നു പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം. ലക്നൗ സർവകലാശാലയിൽ നിന്നും ബി.എസ്സ്.സി ബിരുദം കരസ്ഥമാക്കി. ഐ.ഐ.ടി ഖരക്പൂറിൽ നിന്നും ബി.ടെക് ബിരുദവും, [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ|അമേരിക്കയിലെ]] ഇല്ലിനോയിസ് സർവ്വകലാശാലയിൽ നിന്നും ബിരുദാനന്തരബിരുദവും കരസ്ഥമാക്കി. 1960 കാലഘട്ടത്തിൽ പ്രശസ്ത ഐ.ടി കമ്പനിയായ ഐ.ബി.എമ്മിൽ ജോലി ചെയ്തിരുന്ന പ്രഥമഇന്ത്യാക്കാരനുമായിരുന്നു അജിത് സിംഗ്.<ref name=ajitibm>{{cite web | title = Ajit Singh | url = http://www.deccanherald.com/election/key-leaders/7/ajit-singh.html | publisher = Deccanherald | accessdate = 2017-10-17 | archive-date = 2017-10-18 | archive-url = https://web.archive.org/web/20171018133632/http://www.deccanherald.com/election/key-leaders/7/ajit-singh.html | url-status = bot: unknown }}</ref> ==വ്യക്തിജീവിതം== രാധികാ സിങ് ആണു ഭാര്യ. ഒരു ആൺകുട്ടിയും, രണ്ടു പെൺകുട്ടികളുമുണ്ട്.<ref name="bio">{{Cite web|url=http://164.100.47.132/LssNew/Members/Biography.aspx?mpsno=14|title=Official biographical sketch in Parliament of India website|access-date=7 July 2010|archive-url=https://web.archive.org/web/20130201163047/http://164.100.47.132/LssNew/Members/Biography.aspx?mpsno=14|archive-date=1 February 2013|url-status=dead|df=dmy-all}}</ref> മകൻ ജയന്ത് ചൗധരി, [[ഉത്തർ‌പ്രദേശ്|ഉത്തർപ്രദേശിലെ]] മഥുര മണ്ഡലത്തിൽ നിന്നും ലോകസഭയിലേക്കു തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. ==മരണം== കോവിഡ് ബാധിതനായി ഗുരുഗ്രാമിലെ ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സയിലായിരുന്നു അദ്ദേഹം 2021 മെയ് 6 ന് മരണമടഞ്ഞു.<ref>https://www.madhyamam.com/india/rashtriya-lok-dal-chief-and-former-union-minister-ajit-singh-dies-of-covid-19-794377</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:1939-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഫെബ്രുവരി 12-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഉത്തർപ്രദേശിൽ നിന്നും രാജ്യസഭയിൽ അംഗമായവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഉത്തർപ്രദേശിൽ നിന്നുമുള്ള രാഷ്ട്രീയപ്രവർത്തകർ]] [[വർഗ്ഗം:2021-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:മേയ് 6-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:കോവിഡ്-19 മൂലം മരിച്ചവർ]] g5m93tm9jey36qiqc4sejn0pa8lze59 0 364199 4541428 4524420 2025-07-02T07:09:43Z Santhoshtrivandrum 206391 തെറ്റായ സ്ഥലപ്പേര് തിരുത്തി 4541428 wikitext text/x-wiki {{PU|Kottukonam mango}} കേരളത്തിൽ തിരുവനന്തപുരം പ്രദേശങ്ങളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഒരിനം നാട്ടുമാവിനമാണ് ''' കോട്ടുക്കോണം മാവ്'''<ref>http://trivandrum.metromalayali.in/news/details/mango-fest-in-nishagandhi{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. ചെങ്കൽ വരിക്ക എന്ന പേരിലും ഈ മാങ്ങ അറിയപ്പെടുന്നു. നല്ല രുചിയുള്ള മാങ്ങയാണിതിന്. മറ്റു മാങ്ങകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കോട്ടുക്കോണം മാങ്ങകൾ കോട്ടുക്കോണം വരിക്ക, കോട്ടുക്കോണം കൂഴ എന്നീ രണ്ടു തരത്തിൽ ഉണ്ട്. കാഴ്ചയിൽ വലിയ വ്യത്യാസമില്ലെങ്കിലും കോട്ടുക്കോണം വരിക്കയാണ് കൂടുതൽ രുചികരം. പക്ഷേ വരിക്ക പൊതുവേ എണ്ണത്തിൽ കുറവായിരിക്കും, വിലയും കൂടുതലായിരിക്കും. മാമ്പഴ സീസണിൽ കോട്ടുക്കോണം കൂഴയെ അപേക്ഷിച്ച് ആദ്യം പാകമാകുന്നത് കോട്ടുക്കോണം വരിക്കയാണ്. പാച്ച്ബഡ്ഡിങ്ങിന് ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മാവിനമാണ്. [[പ്രമാണം:കോട്ടൂർക്കോണം മാങ്ങ.jpg|thumb|left|250px|കോട്ടൂക്കോണം മാങ്ങ]] == അവലംബം == {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:മാങ്ങകൾ]] qdxx8am5kdftegx18fkor6adqv1jvwg 4541429 4541428 2025-07-02T07:12:09Z Santhoshtrivandrum 206391 4541429 wikitext text/x-wiki {{PU|Kottukonam mango}} കേരളത്തിൽ തിരുവനന്തപുരം പ്രദേശങ്ങളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഒരിനം നാട്ടുമാവിനമാണ് ''' കോട്ടുക്കോണം മാവ്'''<ref>http://trivandrum.metromalayali.in/news/details/mango-fest-in-nishagandhi{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. ചെങ്കൽ വരിക്ക എന്ന പേരിലും ഈ മാങ്ങ അറിയപ്പെടുന്നു. നല്ല രുചിയുള്ള മാങ്ങയാണിതിന്. മറ്റു മാങ്ങകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കോട്ടുക്കോണം മാങ്ങകൾ കോട്ടുക്കോണം വരിക്ക, കോട്ടുക്കോണം കൂഴ എന്നീ രണ്ടു തരത്തിൽ ഉണ്ട്. കാഴ്ചയിൽ വലിയ വ്യത്യാസമില്ലെങ്കിലും കോട്ടുക്കോണം വരിക്കയാണ് കൂടുതൽ രുചികരം. പക്ഷേ വരിക്ക പൊതുവേ എണ്ണത്തിൽ കുറവായിരിക്കും, വിലയും കൂടുതലായിരിക്കും. മാമ്പഴ സീസണിൽ കോട്ടുക്കോണം കൂഴയെ അപേക്ഷിച്ച് ആദ്യം പാകമാകുന്നത് കോട്ടുക്കോണം വരിക്കയാണ്. പാച്ച്ബഡ്ഡിങ്ങിന് ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മാവിനമാണ്. [[പ്രമാണം:കോട്ടുക്ണം മാങ്ങ.jpg|thumb|left|250px|കോട്ടൂക്കോണം മാങ്ങ]] == അവലംബം == {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:മാങ്ങകൾ]] 9gqjy7b7u92m8jn5a2pxfppaa5h9z04 4541430 4541429 2025-07-02T07:23:56Z Adarshjchandran 70281 [[Special:Contributions/Santhoshtrivandrum|Santhoshtrivandrum]] ([[User talk:Santhoshtrivandrum|സംവാദം]]) നടത്തിയ തിരുത്തലുകൾ നീക്കം ചെയ്തിരിക്കുന്നു; നിലവിലുള്ള പതിപ്പ് [[User:Sajetpa|Sajetpa]] സൃഷ്ടിച്ചതാണ് 4524420 wikitext text/x-wiki {{PU|Kottukonam mango}} കേരളത്തിൽ തിരുവനന്തപുരം പ്രദേശങ്ങളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഒരിനം നാട്ടുമാവിനമാണ് ''' കോട്ടുക്കോണം മാവ്'''<ref>http://trivandrum.metromalayali.in/news/details/mango-fest-in-nishagandhi{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഓഗസ്റ്റ് 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>. ചെങ്കൽ വരിക്ക എന്ന പേരിലും ഈ മാങ്ങ അറിയപ്പെടുന്നു. നല്ല രുചിയുള്ള മാങ്ങയാണിതിന്. മറ്റു മാങ്ങകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കോട്ടുക്കോണം മാങ്ങകൾ കോട്ടുക്കോണം വരിക്ക, കോട്ടുക്കോണം കൂഴ എന്നീ രണ്ടു തരത്തിൽ ഉണ്ട്. കാഴ്ചയിൽ വലിയ വ്യത്യാസമില്ലെങ്കിലും കോട്ടുക്കോണം വരിക്കയാണ് കൂടുതൽ രുചികരം. പക്ഷേ വരിക്ക പൊതുവേ എണ്ണത്തിൽ കുറവായിരിക്കും, വിലയും കൂടുതലായിരിക്കും. മാമ്പഴ സീസണിൽ കോട്ടുക്കോണം കൂഴയെ അപേക്ഷിച്ച് ആദ്യം പാകമാകുന്നത് കോട്ടുക്കോണം വരിക്കയാണ്. പാച്ച്ബഡ്ഡിങ്ങിന് ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മാവിനമാണ്. [[പ്രമാണം:കോട്ടൂർക്കോണം മാങ്ങ.jpg|thumb|left|250px|കോട്ടൂർക്കോണം മാങ്ങ]] == അവലംബം == {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:മാങ്ങകൾ]] jp61ts0jtfymqrbtg6d4jdzgpbvyd2o 0 366433 4541394 3700776 2025-07-02T02:49:44Z 2409:4073:4E40:32E4:0:0:308A:CE0A അക്ഷരപിശക് തിരുത്തി 4541394 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Lily Braun}} {{Infobox writer <!-- For more information see [[:Template:Infobox Writer/doc]]. --> | name = | image = Lily Braun.jpg | imagesize = | alt = | caption = ലിലി ബ്രൗൺ | pseudonym = | birth_name = അമേലി വോൺ ക്രെഷ്മാൻ | birth_date = {{birth date|1865|7|2|df=yes}} | birth_place = [[Halberstadt|ഹാൽബെർസ്റ്റാഡ്റ്റ്]] | death_date = {{death date and age|1916|8|8|1865|7|2|df=yes}} | death_place = [[Berlin|ബെർലിൻ]] | resting_place = | occupation = [[Germans|ജർമൻ]] [[feminist|ഫെമിനിസ്റ്റ്]] എഴുത്തുകാരി | language = ജർമൻ | nationality = ജർമൻ | ethnicity = | citizenship = | education = | alma_mater = | period = | genre = | subject = | movement = | notableworks = | spouse = ഹെയ്ൻറിക് ബ്രൗൺ | partner = | children = | relatives = | influences = [[Friedrich Nietzsche|ഫ്രെഡറിക് നീച്ച]] | influenced = | awards = | signature = | signature_alt = | website = | portaldisp = }} ഒരു സ്ത്രീവിമോചന വാദിയായ ജർമ്മൻ എഴുത്തുകാരിയായിരുന്നു '''ലിലി ബ്രൌൺ'''.( [[ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷ|ഇംഗ്ലീഷ്]]: Lily Braun)1865 ജൂലൈ 2ന് [[ജർമ്മനി]]<nowiki/>യിലെ [[ഹാൽബഴ് സ്റ്റാഡ്|ഹാൽബർസ്റ്റാഡ്റ്റിൽ]] ജനിച്ചു. അവരുടെ യഥാർത്ഥ പേര് അമാലീ വോണ് ക്രെറ്റ്ച്ച്മാൻ എന്നായിരുന്നു.   ==റഫറൻസുകൾ== {{Reflist}} {{stub}} [[വർഗ്ഗം:1865-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1916-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജൂലൈ 2-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓഗസ്റ്റ് 8-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജർമ്മൻ ഫെമിനിസ്റ്റുകൾ]] 4bir0q73bb9pm26jlsxbdqveu414gbi 4541395 4541394 2025-07-02T02:57:41Z Meenakshi nandhini 99060 4541395 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Lily Braun}} {{Infobox writer <!-- For more information see [[:Template:Infobox Writer/doc]]. --> | name = | image = Lily Braun.jpg | imagesize = | alt = | caption = ലിലി ബ്രൗൺ | pseudonym = | birth_name = അമേലി വോൺ ക്രെഷ്മാൻ | birth_date = {{birth date|1865|7|2|df=yes}} | birth_place = [[Halberstadt|ഹാൽബെർസ്റ്റാഡ്റ്റ്]] | death_date = {{death date and age|1916|8|8|1865|7|2|df=yes}} | death_place = [[Berlin|ബെർലിൻ]] | resting_place = | occupation = [[Germans|ജർമൻ]] [[feminist|ഫെമിനിസ്റ്റ്]] എഴുത്തുകാരി | language = ജർമൻ | nationality = ജർമൻ | ethnicity = | citizenship = | education = | alma_mater = | period = | genre = | subject = | movement = | notableworks = | spouse = ഹെയ്ൻറിക് ബ്രൗൺ | partner = | children = | relatives = | influences = [[Friedrich Nietzsche|ഫ്രെഡറിക് നീച്ച]] | influenced = | awards = | signature = | signature_alt = | website = | portaldisp = }} ഒരു സ്ത്രീവിമോചന വാദിയായ ജർമ്മൻ എഴുത്തുകാരിയായിരുന്നു '''ലിലി ബ്രൌൺ'''.( [[ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷ|ഇംഗ്ലീഷ്]]: Lily Braun)1865 ജൂലൈ 2ന് [[ജർമ്മനി]]<nowiki/>യിലെ [[ഹാൽബഴ് സ്റ്റാഡ്|ഹാൽബർസ്റ്റാഡ്റ്റിൽ]] ജനിച്ചു. അവരുടെ യഥാർത്ഥ പേര് അമാലീ വോണ് ക്രെറ്റ്ച്ച്മാൻ എന്നായിരുന്നു.   ==റഫറൻസുകൾ== {{Reflist}} == പുറം കണ്ണികൾ == {{EB1922 Poster|Braun, Heinrich|Lily Braun}} * {{Gutenberg author |id=5360| name=Lily Braun}} * {{Internet Archive author |sname=Lily Braun}} * {{Librivox author |id=4528}} {{stub}} [[വർഗ്ഗം:1865-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1916-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജൂലൈ 2-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓഗസ്റ്റ് 8-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജർമ്മൻ ഫെമിനിസ്റ്റുകൾ]] os03bh1ay0wq0d1m8xjj3wdoc1yr97x 4541396 4541395 2025-07-02T02:58:15Z Meenakshi nandhini 99060 /* പുറം കണ്ണികൾ */ 4541396 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Lily Braun}} {{Infobox writer <!-- For more information see [[:Template:Infobox Writer/doc]]. --> | name = | image = Lily Braun.jpg | imagesize = | alt = | caption = ലിലി ബ്രൗൺ | pseudonym = | birth_name = അമേലി വോൺ ക്രെഷ്മാൻ | birth_date = {{birth date|1865|7|2|df=yes}} | birth_place = [[Halberstadt|ഹാൽബെർസ്റ്റാഡ്റ്റ്]] | death_date = {{death date and age|1916|8|8|1865|7|2|df=yes}} | death_place = [[Berlin|ബെർലിൻ]] | resting_place = | occupation = [[Germans|ജർമൻ]] [[feminist|ഫെമിനിസ്റ്റ്]] എഴുത്തുകാരി | language = ജർമൻ | nationality = ജർമൻ | ethnicity = | citizenship = | education = | alma_mater = | period = | genre = | subject = | movement = | notableworks = | spouse = ഹെയ്ൻറിക് ബ്രൗൺ | partner = | children = | relatives = | influences = [[Friedrich Nietzsche|ഫ്രെഡറിക് നീച്ച]] | influenced = | awards = | signature = | signature_alt = | website = | portaldisp = }} ഒരു സ്ത്രീവിമോചന വാദിയായ ജർമ്മൻ എഴുത്തുകാരിയായിരുന്നു '''ലിലി ബ്രൌൺ'''.( [[ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷ|ഇംഗ്ലീഷ്]]: Lily Braun)1865 ജൂലൈ 2ന് [[ജർമ്മനി]]<nowiki/>യിലെ [[ഹാൽബഴ് സ്റ്റാഡ്|ഹാൽബർസ്റ്റാഡ്റ്റിൽ]] ജനിച്ചു. അവരുടെ യഥാർത്ഥ പേര് അമാലീ വോണ് ക്രെറ്റ്ച്ച്മാൻ എന്നായിരുന്നു.   ==റഫറൻസുകൾ== {{Reflist}} == പുറം കണ്ണികൾ == {{EB1922 Poster|Braun, Heinrich|Lily Braun}} * {{Gutenberg author |id=5360| name=Lily Braun}} * {{Internet Archive author |sname=Lily Braun}} * {{Librivox author |id=4528}} {{stub}} {{Authority control}} {{DEFAULTSORT:Braun, Lily}} [[വർഗ്ഗം:1865-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1916-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജൂലൈ 2-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓഗസ്റ്റ് 8-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജർമ്മൻ ഫെമിനിസ്റ്റുകൾ]] jqebu3nosw1crtmkqtxaowx85uagdfy 0 380197 4541279 3131091 2025-07-01T15:37:37Z 2409:40F3:1012:EC06:8D7B:6D2B:5A53:785E U ഉത്തർ പ്രദേശ്, ഉത്തർ പ്രദേശ് 4541279 wikitext text/x-wiki [[ഇന്ത്യ|ഇന്ത്യയിലെ]] ചില പ്രധാന നദീതീരനഗരങ്ങളും അവ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന നദിക്കരയുടെയും പട്ടികയാണിത്: {{Multiple image |align=right |direction=vertical |image1=Ganges River bank, Varanasi.jpg |caption1=[[വാരാണസി]]-ഗംഗ |image2=Vidyasagar Setu - River Hooghly 2014-01-01 1889.JPG |caption2=[[കൊൽക്കത്ത]]-ഹൂഗ്ലി |image3=Adyar_river_CH.JPG |caption3=[[ചെന്നൈ]]-അടയാർ |image4=Delhi aerial photo 04-2016 img7.jpg |caption4=[[ഡൽഹി]]-യമുന }} {| class="wikitable sortable" |- ! '''നഗരം''' !നദി !സംസ്ഥാനം |- | [[ആഗ്ര]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[അഹമ്മദാബാദ്]] | [[സബർമതി]] | [[ഗുജറാത്ത്]] |- | [[അലഹാബാദ്]] | [[ഗംഗാനദി]], [[യമുന]], [[സരസ്വതി]] എന്നിവയുടെ സംഗമസ്ഥാനം | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[അയോധ്യ]] | [[സരയു]] ([[ഘാഗ്ര]]) | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ബദ്രിനാഥ്]] | [[അളകനന്ദ]] | [[ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | [[ബാങ്കി]] | [[മഹാനദി]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ബ്രഹ്മാപുർ]] | [[ഋഷികുല്യ]] | [ഒഡീഷ]] |- | [[ഛത്രാപുർ]] | [[ഋഷികുല്യ]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ഭഗല്പുർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ബീഹാർ]] |- | [[കൊൽക്കത്ത]] | [[ഹൂഗ്ലി]] | [[പശ്ചിമ ബംഗാൽ]] |- | [[കട്ടക്ക്]] | [[മഹാനദി]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ന്യൂ ഡെൽഹി]] | [[യമുന]] | [[ഡൽഹി]] |- | [[ദിബ്രുഗഡ്]] | [[ബ്രഹ്മപുത്ര]] | [[ആസാം]] |- | [[ഫിറോസ്പുർ]] | [[സത്ലജ്]] | [[പഞ്ചാബ്]] |- | [[ഗുവാഹത്തി]] | [[ബ്രഹ്മപുത്ര]] | [[ആസാം]] |- | [[ഹരിദ്വാർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | [[ഹൈദരാബാദ്]] | [[മുസി]] | [[തെലങ്കാന]] |- | [[Jabalpur|ജബൽപൂർ]] | [[Narmada River|നർമദ]] | [[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]] |- | [[Kanpur|കാൺപുർ]] | [[Ganges|ഗംഗ]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Kota, Rajasthan|കോട്ട]] | [[Chambal River|ചംബൽ]] | [[Rajasthan|രാജസ്ഥാൻ]] |- | [[Kottayam|കോട്ടയം]] | [[Meenachil_River|മീനച്ചിൽ]] | [[Kerala|കേരളം]] |- | [[Jaunpur, Uttar Pradesh|ജോൺപുർ]] | [[Gomti|ഗോമതി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Patna|പാട്ന]] | [[Ganges|ഗംഗ]] | [[Bihar|ബീഹാർ]] |- |[[Rajahmundry|രാജമുണ്ട്രി]] |[[Godavari|ഗോദാവരി]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- | [[Srinagar|ശ്രീ നഗർ]] | [[Jhelum]] | [[Jammu & Kashmir]] |- | [[Surat|സൂറത്ത്]] | [[Tapti River|താപി]] | [[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- | [[Tiruchirapalli|തിരുച്ചിറപ്പള്ളി]] | [[Kaveri|കാവേരി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[തിരുവനന്തപുരം]] | [[കരമനയാർ]], [[കിള്ളിയാർ]] | [[കേരളം]] |- | [[വാരാണസി]] | [[ഗംഗ]] | [[Uഉത്തർ പ്രദേശ്|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[വിജയവാഡ]] | [[കൃഷ്ണാനദി|കൃഷ്ണ]] | [[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- | [[വഡോദര]] | [[Vishwamitri]], [[Mahi]], [[Narmada]] | [[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- | [[മഥുര]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[മിർസാപുർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ഓറയ]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ഇതവാ]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ബെംഗളൂരു]] | [[വൃഷഭാവതി]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഫറൂഖാബാദ്]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[റാങ്പൊ]] | [[തീസ്ത]] | [[സിക്കിം]] |- | [[ഗയ]] | [[ഫാൽഗു]] | [[ബീഹാർ]] |- | [[ഫത്തെഘർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[കനൗജ്ജ്]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[മംഗലാപുരം]] | [[നേത്രാവതി]], [[ഗുരുപുര]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ശിവമൊഗ്ഗ]] | [[തുംഗ]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഭദ്രാവതി]] | [[ഭദ്ര]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഹോസ്പെത്]] | [[തുംഗഭദ്ര]] | [[കർണാടകം]] |- | [കർവാർ]] | [[കാളിനദി (കർണാടക)|കാളി]] | [[കർണാടകം]] |- | [[Bagalkot|ബഗൽക്കോട്ട്]] | [[Ghataprabha River|ഘടപ്രഭ]] | [[Karnataka|കർണാടകം]] |- | [[Honnavar|ഹൊന്നവാർ]] | [[Sharavathi River|ശരാവതി]] | [[Karnataka|കർണാടകം]] |- | [[Gwalior|ഗ്വാളിയോർ]] | [[Chambal River|ചംബൽ]] | [[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]] |- | [[Gorakhpur|ഗൊരഖ്പുർ]] | [[West Rapti River|റാപ്തി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Lucknow|ലഖ്നൗ]] | [[Gomti|ഗോമതി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Sambalpur|സംബാല്പുർ]] | [[Mahanadi river|മഹാനദി]] | [[Odisha|ഒഡീഷ]] |- | [[Rourkela|റൂർക്കേല]] | [[Brahmani river|ബ്രാഹ്മണി]] | [[Odisha|ഒഡീഷ]] |- | [[Pune|പൂനെ]] | [[Mula River (India)|മുല]], [[Mutha River|മുത്ത]] | [[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- | [[Daman, Daman and Diu|ദാമൻ]] | [[Daman Ganga River|ദാമൻഗംഗ]] | [[Daman and Diu|Daman]] |- |[[Madurai|മതുരൈ]] |[[Vaigai|വൈഗൈ]] |[[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Chennai|ചെന്നൈ]] |[[Cooum|കൂവം]], [[Adyar River|അടയാർ]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[Coimbatore|കൊയംബത്തൂർ]] | [[Noyyal River|നൊയ്യാൽ]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Erode|ഈറോഡ്]] | [[Kaveri|കാവേരി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[Tirunelveli|തിരുനെല്വേലി]] | [[Thamirabarani|താമിരഭരണി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Bharuch|ബറൂച്ച്]] |[[Narmada River|Narmada]] |[[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- |[[കർജാത്ത്]] |[[Ulhas]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[നാഷിക്]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[മഹദ്]] |[[Savitri River|സാവിത്രി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Nanded]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[കോലാപൂർ]] |[[Panchganga River|പഞ്ചഗംഗ]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[നെല്ലൂർ]] |[[Pennar River|പെന്നർ]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- |[[കർണൂൽ]] |[[തുംഗഭദ്ര നദി]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- |[[Nizamabad, Telangana|Nizamabad]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Telangana|തെലങ്കാന]] |- |[[Sangli]] |[[Krishna River|കൃഷ്ണ]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Karad]] |[[Krishna River|കൃഷ്ണ]], [[Koyna River|Koyna]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Hajipur]] |[[Ganges|ഗംഗ]] |[[Bihar|ബീഹാർ]] |- |[[Ujjain|ഉജ്ജൈൻ]] |[[Shipra|ഷിപ്ര]] |[[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]]<ref>[[Shipra River]]</ref> |- |[[Ashta, Madhya Pradesh|Ashta]] |[[Parwati]] |[[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]]<ref>[[Shipra River]]</ref> |- |[[Rishikesh]] |[[Ganges|ഗംഗ]] |[[Uttarakhand|ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | | | |} <ref>turkaul</ref> ==അവലംബം== {{Reflist}} [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ പട്ടണങ്ങൾ]] hr8lewf7ehj2insmqt09ne0fvfx89fl 4541280 4541279 2025-07-01T15:43:09Z 2409:40F3:1012:EC06:8D7B:6D2B:5A53:785E മാഹി mahi 4541280 wikitext text/x-wiki [[ഇന്ത്യ|ഇന്ത്യയിലെ]] ചില പ്രധാന നദീതീരനഗരങ്ങളും അവ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന നദിക്കരയുടെയും പട്ടികയാണിത്: {{Multiple image |align=right |direction=vertical |image1=Ganges River bank, Varanasi.jpg |caption1=[[വാരാണസി]]-ഗംഗ |image2=Vidyasagar Setu - River Hooghly 2014-01-01 1889.JPG |caption2=[[കൊൽക്കത്ത]]-ഹൂഗ്ലി |image3=Adyar_river_CH.JPG |caption3=[[ചെന്നൈ]]-അടയാർ |image4=Delhi aerial photo 04-2016 img7.jpg |caption4=[[ഡൽഹി]]-യമുന }} {| class="wikitable sortable" |- ! '''നഗരം''' !നദി !സംസ്ഥാനം |- | [[ആഗ്ര]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[അഹമ്മദാബാദ്]] | [[സബർമതി]] | [[ഗുജറാത്ത്]] |- | [[അലഹാബാദ്]] | [[ഗംഗാനദി]], [[യമുന]], [[സരസ്വതി]] എന്നിവയുടെ സംഗമസ്ഥാനം | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[അയോധ്യ]] | [[സരയു]] ([[ഘാഗ്ര]]) | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ബദ്രിനാഥ്]] | [[അളകനന്ദ]] | [[ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | [[ബാങ്കി]] | [[മഹാനദി]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ബ്രഹ്മാപുർ]] | [[ഋഷികുല്യ]] | [ഒഡീഷ]] |- | [[ഛത്രാപുർ]] | [[ഋഷികുല്യ]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ഭഗല്പുർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ബീഹാർ]] |- | [[കൊൽക്കത്ത]] | [[ഹൂഗ്ലി]] | [[പശ്ചിമ ബംഗാൽ]] |- | [[കട്ടക്ക്]] | [[മഹാനദി]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ന്യൂ ഡെൽഹി]] | [[യമുന]] | [[ഡൽഹി]] |- | [[ദിബ്രുഗഡ്]] | [[ബ്രഹ്മപുത്ര]] | [[ആസാം]] |- | [[ഫിറോസ്പുർ]] | [[സത്ലജ്]] | [[പഞ്ചാബ്]] |- | [[ഗുവാഹത്തി]] | [[ബ്രഹ്മപുത്ര]] | [[ആസാം]] |- | [[ഹരിദ്വാർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | [[ഹൈദരാബാദ്]] | [[മുസി]] | [[തെലങ്കാന]] |- | [[Jabalpur|ജബൽപൂർ]] | [[Narmada River|നർമദ]] | [[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]] |- | [[Kanpur|കാൺപുർ]] | [[Ganges|ഗംഗ]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Kota, Rajasthan|കോട്ട]] | [[Chambal River|ചംബൽ]] | [[Rajasthan|രാജസ്ഥാൻ]] |- | [[Kottayam|കോട്ടയം]] | [[Meenachil_River|മീനച്ചിൽ]] | [[Kerala|കേരളം]] |- | [[Jaunpur, Uttar Pradesh|ജോൺപുർ]] | [[Gomti|ഗോമതി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Patna|പാട്ന]] | [[Ganges|ഗംഗ]] | [[Bihar|ബീഹാർ]] |- |[[Rajahmundry|രാജമുണ്ട്രി]] |[[Godavari|ഗോദാവരി]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- | [[Srinagar|ശ്രീ നഗർ]] | [[Jhelum]] | [[Jammu & Kashmir]] |- | [[Surat|സൂറത്ത്]] | [[Tapti River|താപി]] | [[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- | [[Tiruchirapalli|തിരുച്ചിറപ്പള്ളി]] | [[Kaveri|കാവേരി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[തിരുവനന്തപുരം]] | [[കരമനയാർ]], [[കിള്ളിയാർ]] | [[കേരളം]] |- | [[വാരാണസി]] | [[ഗംഗ]] | [[Uഉത്തർ പ്രദേശ്|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[വിജയവാഡ]] | [[കൃഷ്ണാനദി|കൃഷ്ണ]] | [[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- | [[വഡോദര]] | [[Vishwamitri|വിശ്വമിത്രി]] , [[Mahi|മാഹി]] , [[Narmada|നർമദാ]] | [[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- | [[മഥുര]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[മിർസാപുർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ഓറയ]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ഇതവാ]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ബെംഗളൂരു]] | [[വൃഷഭാവതി]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഫറൂഖാബാദ്]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[റാങ്പൊ]] | [[തീസ്ത]] | [[സിക്കിം]] |- | [[ഗയ]] | [[ഫാൽഗു]] | [[ബീഹാർ]] |- | [[ഫത്തെഘർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[കനൗജ്ജ്]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[മംഗലാപുരം]] | [[നേത്രാവതി]], [[ഗുരുപുര]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ശിവമൊഗ്ഗ]] | [[തുംഗ]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഭദ്രാവതി]] | [[ഭദ്ര]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഹോസ്പെത്]] | [[തുംഗഭദ്ര]] | [[കർണാടകം]] |- | [കർവാർ]] | [[കാളിനദി (കർണാടക)|കാളി]] | [[കർണാടകം]] |- | [[Bagalkot|ബഗൽക്കോട്ട്]] | [[Ghataprabha River|ഘടപ്രഭ]] | [[Karnataka|കർണാടകം]] |- | [[Honnavar|ഹൊന്നവാർ]] | [[Sharavathi River|ശരാവതി]] | [[Karnataka|കർണാടകം]] |- | [[Gwalior|ഗ്വാളിയോർ]] | [[Chambal River|ചംബൽ]] | [[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]] |- | [[Gorakhpur|ഗൊരഖ്പുർ]] | [[West Rapti River|റാപ്തി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Lucknow|ലഖ്നൗ]] | [[Gomti|ഗോമതി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Sambalpur|സംബാല്പുർ]] | [[Mahanadi river|മഹാനദി]] | [[Odisha|ഒഡീഷ]] |- | [[Rourkela|റൂർക്കേല]] | [[Brahmani river|ബ്രാഹ്മണി]] | [[Odisha|ഒഡീഷ]] |- | [[Pune|പൂനെ]] | [[Mula River (India)|മുല]], [[Mutha River|മുത്ത]] | [[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- | [[Daman, Daman and Diu|ദാമൻ]] | [[Daman Ganga River|ദാമൻഗംഗ]] | [[Daman and Diu|Daman]] |- |[[Madurai|മതുരൈ]] |[[Vaigai|വൈഗൈ]] |[[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Chennai|ചെന്നൈ]] |[[Cooum|കൂവം]], [[Adyar River|അടയാർ]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[Coimbatore|കൊയംബത്തൂർ]] | [[Noyyal River|നൊയ്യാൽ]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Erode|ഈറോഡ്]] | [[Kaveri|കാവേരി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[Tirunelveli|തിരുനെല്വേലി]] | [[Thamirabarani|താമിരഭരണി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Bharuch|ബറൂച്ച്]] |[[Narmada River|Narmada]] |[[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- |[[കർജാത്ത്]] |[[Ulhas]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[നാഷിക്]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[മഹദ്]] |[[Savitri River|സാവിത്രി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Nanded]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[കോലാപൂർ]] |[[Panchganga River|പഞ്ചഗംഗ]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[നെല്ലൂർ]] |[[Pennar River|പെന്നർ]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- |[[കർണൂൽ]] |[[തുംഗഭദ്ര നദി]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- |[[Nizamabad, Telangana|Nizamabad]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Telangana|തെലങ്കാന]] |- |[[Sangli]] |[[Krishna River|കൃഷ്ണ]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Karad]] |[[Krishna River|കൃഷ്ണ]], [[Koyna River|Koyna]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Hajipur]] |[[Ganges|ഗംഗ]] |[[Bihar|ബീഹാർ]] |- |[[Ujjain|ഉജ്ജൈൻ]] |[[Shipra|ഷിപ്ര]] |[[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]]<ref>[[Shipra River]]</ref> |- |[[Ashta, Madhya Pradesh|Ashta]] |[[Parwati]] |[[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]]<ref>[[Shipra River]]</ref> |- |[[Rishikesh]] |[[Ganges|ഗംഗ]] |[[Uttarakhand|ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | | | |} <ref>turkaul</ref> ==അവലംബം== {{Reflist}} [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ പട്ടണങ്ങൾ]] n3whfgudvdkz83e14r1soz5u53rbhzz 4541283 4541280 2025-07-01T15:45:50Z 2409:40F3:1012:EC06:8D7B:6D2B:5A53:785E Narmada നർമദാ 4541283 wikitext text/x-wiki [[ഇന്ത്യ|ഇന്ത്യയിലെ]] ചില പ്രധാന നദീതീരനഗരങ്ങളും അവ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന നദിക്കരയുടെയും പട്ടികയാണിത്: {{Multiple image |align=right |direction=vertical |image1=Ganges River bank, Varanasi.jpg |caption1=[[വാരാണസി]]-ഗംഗ |image2=Vidyasagar Setu - River Hooghly 2014-01-01 1889.JPG |caption2=[[കൊൽക്കത്ത]]-ഹൂഗ്ലി |image3=Adyar_river_CH.JPG |caption3=[[ചെന്നൈ]]-അടയാർ |image4=Delhi aerial photo 04-2016 img7.jpg |caption4=[[ഡൽഹി]]-യമുന }} {| class="wikitable sortable" |- ! '''നഗരം''' !നദി !സംസ്ഥാനം |- | [[ആഗ്ര]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[അഹമ്മദാബാദ്]] | [[സബർമതി]] | [[ഗുജറാത്ത്]] |- | [[അലഹാബാദ്]] | [[ഗംഗാനദി]], [[യമുന]], [[സരസ്വതി]] എന്നിവയുടെ സംഗമസ്ഥാനം | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[അയോധ്യ]] | [[സരയു]] ([[ഘാഗ്ര]]) | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ബദ്രിനാഥ്]] | [[അളകനന്ദ]] | [[ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | [[ബാങ്കി]] | [[മഹാനദി]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ബ്രഹ്മാപുർ]] | [[ഋഷികുല്യ]] | [ഒഡീഷ]] |- | [[ഛത്രാപുർ]] | [[ഋഷികുല്യ]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ഭഗല്പുർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ബീഹാർ]] |- | [[കൊൽക്കത്ത]] | [[ഹൂഗ്ലി]] | [[പശ്ചിമ ബംഗാൽ]] |- | [[കട്ടക്ക്]] | [[മഹാനദി]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ന്യൂ ഡെൽഹി]] | [[യമുന]] | [[ഡൽഹി]] |- | [[ദിബ്രുഗഡ്]] | [[ബ്രഹ്മപുത്ര]] | [[ആസാം]] |- | [[ഫിറോസ്പുർ]] | [[സത്ലജ്]] | [[പഞ്ചാബ്]] |- | [[ഗുവാഹത്തി]] | [[ബ്രഹ്മപുത്ര]] | [[ആസാം]] |- | [[ഹരിദ്വാർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | [[ഹൈദരാബാദ്]] | [[മുസി]] | [[തെലങ്കാന]] |- | [[Jabalpur|ജബൽപൂർ]] | [[Narmada River|നർമദ]] | [[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]] |- | [[Kanpur|കാൺപുർ]] | [[Ganges|ഗംഗ]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Kota, Rajasthan|കോട്ട]] | [[Chambal River|ചംബൽ]] | [[Rajasthan|രാജസ്ഥാൻ]] |- | [[Kottayam|കോട്ടയം]] | [[Meenachil_River|മീനച്ചിൽ]] | [[Kerala|കേരളം]] |- | [[Jaunpur, Uttar Pradesh|ജോൺപുർ]] | [[Gomti|ഗോമതി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Patna|പാട്ന]] | [[Ganges|ഗംഗ]] | [[Bihar|ബീഹാർ]] |- |[[Rajahmundry|രാജമുണ്ട്രി]] |[[Godavari|ഗോദാവരി]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- | [[Srinagar|ശ്രീ നഗർ]] | [[Jhelum]] | [[Jammu & Kashmir]] |- | [[Surat|സൂറത്ത്]] | [[Tapti River|താപി]] | [[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- | [[Tiruchirapalli|തിരുച്ചിറപ്പള്ളി]] | [[Kaveri|കാവേരി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[തിരുവനന്തപുരം]] | [[കരമനയാർ]], [[കിള്ളിയാർ]] | [[കേരളം]] |- | [[വാരാണസി]] | [[ഗംഗ]] | [[Uഉത്തർ പ്രദേശ്|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[വിജയവാഡ]] | [[കൃഷ്ണാനദി|കൃഷ്ണ]] | [[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- | [[വഡോദര]] | [[Vishwamitri|വിശ്വമിത്രി]] , [[Mahi|മാഹി]] , [[Narmada|നർമദാ]] | [[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- | [[മഥുര]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[മിർസാപുർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ഓറയ]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ഇതവാ]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ബെംഗളൂരു]] | [[വൃഷഭാവതി]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഫറൂഖാബാദ്]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[റാങ്പൊ]] | [[തീസ്ത]] | [[സിക്കിം]] |- | [[ഗയ]] | [[ഫാൽഗു]] | [[ബീഹാർ]] |- | [[ഫത്തെഘർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[കനൗജ്ജ്]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[മംഗലാപുരം]] | [[നേത്രാവതി]], [[ഗുരുപുര]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ശിവമൊഗ്ഗ]] | [[തുംഗ]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഭദ്രാവതി]] | [[ഭദ്ര]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഹോസ്പെത്]] | [[തുംഗഭദ്ര]] | [[കർണാടകം]] |- | [കർവാർ]] | [[കാളിനദി (കർണാടക)|കാളി]] | [[കർണാടകം]] |- | [[Bagalkot|ബഗൽക്കോട്ട്]] | [[Ghataprabha River|ഘടപ്രഭ]] | [[Karnataka|കർണാടകം]] |- | [[Honnavar|ഹൊന്നവാർ]] | [[Sharavathi River|ശരാവതി]] | [[Karnataka|കർണാടകം]] |- | [[Gwalior|ഗ്വാളിയോർ]] | [[Chambal River|ചംബൽ]] | [[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]] |- | [[Gorakhpur|ഗൊരഖ്പുർ]] | [[West Rapti River|റാപ്തി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Lucknow|ലഖ്നൗ]] | [[Gomti|ഗോമതി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Sambalpur|സംബാല്പുർ]] | [[Mahanadi river|മഹാനദി]] | [[Odisha|ഒഡീഷ]] |- | [[Rourkela|റൂർക്കേല]] | [[Brahmani river|ബ്രാഹ്മണി]] | [[Odisha|ഒഡീഷ]] |- | [[Pune|പൂനെ]] | [[Mula River (India)|മുല]], [[Mutha River|മുത്ത]] | [[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- | [[Daman, Daman and Diu|ദാമൻ]] | [[Daman Ganga River|ദാമൻഗംഗ]] | [[Daman and Diu|Daman]] |- |[[Madurai|മതുരൈ]] |[[Vaigai|വൈഗൈ]] |[[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Chennai|ചെന്നൈ]] |[[Cooum|കൂവം]], [[Adyar River|അടയാർ]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[Coimbatore|കൊയംബത്തൂർ]] | [[Noyyal River|നൊയ്യാൽ]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Erode|ഈറോഡ്]] | [[Kaveri|കാവേരി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[Tirunelveli|തിരുനെല്വേലി]] | [[Thamirabarani|താമിരഭരണി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Bharuch|ബറൂച്ച്]] |[[Narmada River|നർമദാ]] |[[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- |[[കർജാത്ത്]] |[[Ulhas]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[നാഷിക്]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[മഹദ്]] |[[Savitri River|സാവിത്രി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Nanded]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[കോലാപൂർ]] |[[Panchganga River|പഞ്ചഗംഗ]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[നെല്ലൂർ]] |[[Pennar River|പെന്നർ]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- |[[കർണൂൽ]] |[[തുംഗഭദ്ര നദി]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- |[[Nizamabad, Telangana|Nizamabad]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Telangana|തെലങ്കാന]] |- |[[Sangli]] |[[Krishna River|കൃഷ്ണ]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Karad]] |[[Krishna River|കൃഷ്ണ]], [[Koyna River|Koyna]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Hajipur]] |[[Ganges|ഗംഗ]] |[[Bihar|ബീഹാർ]] |- |[[Ujjain|ഉജ്ജൈൻ]] |[[Shipra|ഷിപ്ര]] |[[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]]<ref>[[Shipra River]]</ref> |- |[[Ashta, Madhya Pradesh|Ashta]] |[[Parwati]] |[[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]]<ref>[[Shipra River]]</ref> |- |[[Rishikesh]] |[[Ganges|ഗംഗ]] |[[Uttarakhand|ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | | | |} <ref>turkaul</ref> ==അവലംബം== {{Reflist}} [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ പട്ടണങ്ങൾ]] 495ztf06925md971zkid4qyjei2tms7 4541284 4541283 2025-07-01T15:50:37Z 2409:40F3:1012:EC06:8D7B:6D2B:5A53:785E കശ്മീർ 4541284 wikitext text/x-wiki [[ഇന്ത്യ|ഇന്ത്യയിലെ]] ചില പ്രധാന നദീതീരനഗരങ്ങളും അവ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന നദിക്കരയുടെയും പട്ടികയാണിത്: {{Multiple image |align=right |direction=vertical |image1=Ganges River bank, Varanasi.jpg |caption1=[[വാരാണസി]]-ഗംഗ |image2=Vidyasagar Setu - River Hooghly 2014-01-01 1889.JPG |caption2=[[കൊൽക്കത്ത]]-ഹൂഗ്ലി |image3=Adyar_river_CH.JPG |caption3=[[ചെന്നൈ]]-അടയാർ |image4=Delhi aerial photo 04-2016 img7.jpg |caption4=[[ഡൽഹി]]-യമുന }} {| class="wikitable sortable" |- ! '''നഗരം''' !നദി !സംസ്ഥാനം |- | [[ആഗ്ര]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[അഹമ്മദാബാദ്]] | [[സബർമതി]] | [[ഗുജറാത്ത്]] |- | [[അലഹാബാദ്]] | [[ഗംഗാനദി]], [[യമുന]], [[സരസ്വതി]] എന്നിവയുടെ സംഗമസ്ഥാനം | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[അയോധ്യ]] | [[സരയു]] ([[ഘാഗ്ര]]) | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ബദ്രിനാഥ്]] | [[അളകനന്ദ]] | [[ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | [[ബാങ്കി]] | [[മഹാനദി]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ബ്രഹ്മാപുർ]] | [[ഋഷികുല്യ]] | [ഒഡീഷ]] |- | [[ഛത്രാപുർ]] | [[ഋഷികുല്യ]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ഭഗല്പുർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ബീഹാർ]] |- | [[കൊൽക്കത്ത]] | [[ഹൂഗ്ലി]] | [[പശ്ചിമ ബംഗാൽ]] |- | [[കട്ടക്ക്]] | [[മഹാനദി]] | [[ഒഡീഷ]] |- | [[ന്യൂ ഡെൽഹി]] | [[യമുന]] | [[ഡൽഹി]] |- | [[ദിബ്രുഗഡ്]] | [[ബ്രഹ്മപുത്ര]] | [[ആസാം]] |- | [[ഫിറോസ്പുർ]] | [[സത്ലജ്]] | [[പഞ്ചാബ്]] |- | [[ഗുവാഹത്തി]] | [[ബ്രഹ്മപുത്ര]] | [[ആസാം]] |- | [[ഹരിദ്വാർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | [[ഹൈദരാബാദ്]] | [[മുസി]] | [[തെലങ്കാന]] |- | [[Jabalpur|ജബൽപൂർ]] | [[Narmada River|നർമദ]] | [[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]] |- | [[Kanpur|കാൺപുർ]] | [[Ganges|ഗംഗ]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Kota, Rajasthan|കോട്ട]] | [[Chambal River|ചംബൽ]] | [[Rajasthan|രാജസ്ഥാൻ]] |- | [[Kottayam|കോട്ടയം]] | [[Meenachil_River|മീനച്ചിൽ]] | [[Kerala|കേരളം]] |- | [[Jaunpur, Uttar Pradesh|ജോൺപുർ]] | [[Gomti|ഗോമതി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Patna|പാട്ന]] | [[Ganges|ഗംഗ]] | [[Bihar|ബീഹാർ]] |- |[[Rajahmundry|രാജമുണ്ട്രി]] |[[Godavari|ഗോദാവരി]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- | [[Srinagar|ശ്രീ നഗർ]] | [[Jhelum]] | [[Jammu & Kashmir|Jammu & കശ്മീർ]] |- | [[Surat|സൂറത്ത്]] | [[Tapti River|താപി]] | [[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- | [[Tiruchirapalli|തിരുച്ചിറപ്പള്ളി]] | [[Kaveri|കാവേരി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[തിരുവനന്തപുരം]] | [[കരമനയാർ]], [[കിള്ളിയാർ]] | [[കേരളം]] |- | [[വാരാണസി]] | [[ഗംഗ]] | [[Uഉത്തർ പ്രദേശ്|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[വിജയവാഡ]] | [[കൃഷ്ണാനദി|കൃഷ്ണ]] | [[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- | [[വഡോദര]] | [[Vishwamitri|വിശ്വമിത്രി]] , [[Mahi|മാഹി]] , [[Narmada|നർമദാ]] | [[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- | [[മഥുര]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[മിർസാപുർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ഓറയ]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ഇതവാ]] | [[യമുന]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[ബെംഗളൂരു]] | [[വൃഷഭാവതി]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഫറൂഖാബാദ്]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[റാങ്പൊ]] | [[തീസ്ത]] | [[സിക്കിം]] |- | [[ഗയ]] | [[ഫാൽഗു]] | [[ബീഹാർ]] |- | [[ഫത്തെഘർ]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[കനൗജ്ജ്]] | [[ഗംഗ]] | [[ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[മംഗലാപുരം]] | [[നേത്രാവതി]], [[ഗുരുപുര]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ശിവമൊഗ്ഗ]] | [[തുംഗ]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഭദ്രാവതി]] | [[ഭദ്ര]] | [[കർണാടകം]] |- | [[ഹോസ്പെത്]] | [[തുംഗഭദ്ര]] | [[കർണാടകം]] |- | [കർവാർ]] | [[കാളിനദി (കർണാടക)|കാളി]] | [[കർണാടകം]] |- | [[Bagalkot|ബഗൽക്കോട്ട്]] | [[Ghataprabha River|ഘടപ്രഭ]] | [[Karnataka|കർണാടകം]] |- | [[Honnavar|ഹൊന്നവാർ]] | [[Sharavathi River|ശരാവതി]] | [[Karnataka|കർണാടകം]] |- | [[Gwalior|ഗ്വാളിയോർ]] | [[Chambal River|ചംബൽ]] | [[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]] |- | [[Gorakhpur|ഗൊരഖ്പുർ]] | [[West Rapti River|റാപ്തി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Lucknow|ലഖ്നൗ]] | [[Gomti|ഗോമതി]] | [[Uttar Pradesh|ഉത്തർ പ്രദേശ്]] |- | [[Sambalpur|സംബാല്പുർ]] | [[Mahanadi river|മഹാനദി]] | [[Odisha|ഒഡീഷ]] |- | [[Rourkela|റൂർക്കേല]] | [[Brahmani river|ബ്രാഹ്മണി]] | [[Odisha|ഒഡീഷ]] |- | [[Pune|പൂനെ]] | [[Mula River (India)|മുല]], [[Mutha River|മുത്ത]] | [[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- | [[Daman, Daman and Diu|ദാമൻ]] | [[Daman Ganga River|ദാമൻഗംഗ]] | [[Daman and Diu|Daman]] |- |[[Madurai|മതുരൈ]] |[[Vaigai|വൈഗൈ]] |[[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Chennai|ചെന്നൈ]] |[[Cooum|കൂവം]], [[Adyar River|അടയാർ]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[Coimbatore|കൊയംബത്തൂർ]] | [[Noyyal River|നൊയ്യാൽ]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Erode|ഈറോഡ്]] | [[Kaveri|കാവേരി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- | [[Tirunelveli|തിരുനെല്വേലി]] | [[Thamirabarani|താമിരഭരണി]] | [[Tamil Nadu|തമിഴ് നാട്]] |- |[[Bharuch|ബറൂച്ച്]] |[[Narmada River|നർമദാ]] |[[Gujarat|ഗുജറാത്ത്]] |- |[[കർജാത്ത്]] |[[Ulhas]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[നാഷിക്]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[മഹദ്]] |[[Savitri River|സാവിത്രി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Nanded]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[കോലാപൂർ]] |[[Panchganga River|പഞ്ചഗംഗ]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[നെല്ലൂർ]] |[[Pennar River|പെന്നർ]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- |[[കർണൂൽ]] |[[തുംഗഭദ്ര നദി]] |[[Andhra Pradesh|ആന്ധ്രാ പ്രദേശ്]] |- |[[Nizamabad, Telangana|Nizamabad]] |[[ഗോദാവരി]] |[[Telangana|തെലങ്കാന]] |- |[[Sangli]] |[[Krishna River|കൃഷ്ണ]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Karad]] |[[Krishna River|കൃഷ്ണ]], [[Koyna River|Koyna]] |[[Maharashtra|മഹാരാഷ്ട്ര]] |- |[[Hajipur]] |[[Ganges|ഗംഗ]] |[[Bihar|ബീഹാർ]] |- |[[Ujjain|ഉജ്ജൈൻ]] |[[Shipra|ഷിപ്ര]] |[[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]]<ref>[[Shipra River]]</ref> |- |[[Ashta, Madhya Pradesh|Ashta]] |[[Parwati]] |[[Madhya Pradesh|മധ്യപ്രദേശ്]]<ref>[[Shipra River]]</ref> |- |[[Rishikesh]] |[[Ganges|ഗംഗ]] |[[Uttarakhand|ഉത്തരാഖണ്ഡ്]] |- | | | |} <ref>turkaul</ref> ==അവലംബം== {{Reflist}} [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ പട്ടണങ്ങൾ]] qc16ger3wzma2lndjwpb0w0hywq7jrw 0 403590 4541386 3795137 2025-07-02T02:36:37Z Meenakshi nandhini 99060 /* അവലംബം */ 4541386 wikitext text/x-wiki {{Infobox media | name = Ultra HD Blu-ray | logo = [[File:Ultra HD Blu-ray (logo).svg|230px]] | image = | caption = | type = [[High-density storage media|High-density]] [[optical disc]] | encoding = [[H.265/MPEG-H Part 2]] (HEVC) | capacity = 50&nbsp;GB (dual-layer,<ref name=whitepaper>{{cite web|url=http://www.blu-raydisc.com/Assets/Downloadablefile/White_Paper_General_4th_20150817_clean.pdf|title=White Paper: Blu-ray Disc™ Format|edition=4th|year=2015|website=www.blu-raydisc.com|accessdate=2016-12-28|archive-date=2017-01-15|archive-url=https://web.archive.org/web/20170115180630/http://www.blu-raydisc.com/Assets/Downloadablefile/White_Paper_General_4th_20150817_clean.pdf|url-status=dead}}</ref> 82&nbsp;Mbit/s)<br>66&nbsp;GB (dual-layer,<ref name=whitepaper></ref> 108&nbsp;Mbit/s)<br>100&nbsp;GB (triple-layer,<ref name=whitepaper></ref> 128&nbsp;Mbit/s) | blocksize = 2 KB sector, 64 KB block size<ref name=whitepaper></ref> | dimensions = {{convert|120|mm|inch|lk=on|abbr=on}} diameter<!-- Not sure if this is still true: <br />1.2&nbsp;mm thickness --> | read = <!-- 405&nbsp;[[Nanometre|nm]] --> [[Laser diode|Diode laser]] | owner = [[Blu-ray Disc Association]] | use = [[Ultra-high-definition television|Ultra-high-definition video]] }} [[ബ്ലൂ-റേ ഡിസ്ക്|ബ്ലൂ-റേ ഡിസ്കിന്]] പിൻഗാമിയായി അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഡിജിറ്റൽ ഒപ്റ്റിക്കൽ ഡിസ്ക് ഡാറ്റ സ്റ്റോറേജ് ഫോർമാറ്റാണ് '''അൾട്രാ എച്ച്ഡി ബ്ലൂ-റേ'''.<ref name="CNET4KBlu-raySeptember2014"/> നിലവിലുള്ള ബ്ലൂ-റേ പ്ലേയറുകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല അൾട്രാ എച്ച്ഡി ബ്ലൂറേ ഡിസ്കുകൾ.<ref name=whitepaper></ref> അൾട്രാ എച്ച്ഡി ബ്ലൂ-റേ 4K അൾട്രാ എച്ച്ഡി (3840 × 2160 റെസല്യൂഷൻ) വീഡിയോ സെക്കൻഡിൽ 60 ഫ്രെയിമുകൾ എന്ന നിരക്കിൽ [[ഹൈ എഫിഷ്യൻസി വീഡിയോ കോഡിംഗ് (HEVC)]] ഉപയോഗിച്ച് എൻകോഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. <ref name="CNET4KBlu-raySeptember2014">{{cite news |title=4K Blu-ray discs arriving in 2015 to fight streaming media |publisher=[[CNET]] |url=http://www.cnet.com/news/4k-blu-ray-discs-arriving-in-2015-to-fight-streaming-media/ |date=September 5, 2014 |accessdate=October 18, 2014}}</ref> ഹൈ ഡൈനാമിക് റേഞ്ച് (HDR) എന്ന സവിശേഷത ഉള്ളതിനാൽ പരമ്പരാഗത ബ്ലൂ-റേ വീഡിയോ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടിയ കളർ ഗാമറ്റ് അൾട്രാ എച്ച്ഡി ബ്ലൂറേ ഡിസ്കിനുണ്ട് 82 മെഗാബിറ്റ്സ് / സെക്കന്റ് വേഗത്തിൽ 50 ജി.ബി., 108 മെഗാബിറ്റ്സ് / സെക്കന്റ് വേഗത്തിൽ 66 ജി.ബി, 128 മെഗാബിറ്റ്സ് / സെക്കന്റ് വേഗത്തിൽ 100 ജിബി എന്നിങ്ങനെ മൂന്നു ശേഷിയുള്ള ഡിസ്കുകൾ ലഭ്യമാണ്. അൾട്രാ എച്ച്ഡി ബ്ലൂ-റേ ടെക്നോളജി 2015 ൽ ലൈസൻസ് ചെയ്തു. അൾട്ര എച്ച്ഡി ബ്ലൂ റേ AACS 2 എന്ന പുതിയ ഒരു എൻക്രിപ്ഷൻ സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബ്ലൂറേ ഡിസ്ക് അസോസിയേഷൻ 2015 മേയ് 12 ന് സ്പെസിഫിക്കേഷനുകളും അൾട്രാ എച്ച്ഡി ബ്ലൂ-റേ യുടെ ഔദ്യോഗിക ലോഗോയും പുറത്തിറക്കി. <ref>{{cite web |url=http://www.businesswire.com/news/home/20150512005300/en/Blu-ray-Disc-Association-Completes-Ultra-HD-Blu-ray%E2%84%A2#.VVIMMvlVikp |title=Blu-ray Disc Association Completes Ultra HD Blu-ray™ Specification and Releases New Logo - Business Wire |date=May 12, 2015 |website=BusinessWire.com |accessdate=October 28, 2015}}</ref> പരമ്പരാഗത ഡിവിഡി, ബ്ലൂറേ ഡിസ്ക് എന്നിവയിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, പുതിയ 4K ഫോർമാറ്റിൽ പ്രദേശിക കോഡിംഗ് ഇല്ല. <ref>{{cite web|author=Michael S. Palmer |url=http://www.highdefdigest.com/news/show/ultra-hd-bluray/4K/Ultra_HD/high-dynamic-range/hdr/Dolby_Atmos/dtsx/Panasonic/Samsung/everything-we-know-about-ultra-hd-bluray/26595 |title=Everything We Know About Ultra HD Blu-ray |publisher=High-Def Digest |date=2015-10-07 |accessdate=2016-12-26}}</ref> == അവലംബം== {{reflist|30em}} {{Blu-ray}} {{Video storage formats}} {{High definition media}} {{High-definition}} {{Authority control}} [[വർഗ്ഗം:സ്റ്റോറേജ് മാധ്യമം]] jjqrjq5an7njoxwbg84hgw21wcvmpu1 2 417489 4541337 4540077 2025-07-01T23:24:40Z ListeriaBot 105900 Wikidata list updated [V2] 4541337 wikitext text/x-wiki {{Wikidata list |sparql=SELECT ?item WHERE { ?item wdt:P31 wd:Q6256. } |columns=label:Article }} {| class='wikitable sortable' ! Article |- | [[കാനഡ]] |- | [[ജപ്പാൻ]] |- | [[നോർവെ]] |- | [[റിപ്പബ്ലിക്ക് ഓഫ് അയർലണ്ട്]] |- | [[ഹംഗറി]] |- | [[സ്പെയിൻ]] |- | [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ]] |- | [[ബെൽജിയം]] |- | [[ലക്സംബർഗ്]] |- | [[ഫിൻലാന്റ്]] |- | [[സ്വീഡൻ]] |- | [[ഡെന്മാർക്ക്]] |- | [[പോളണ്ട്]] |- | [[ലിത്വാനിയ]] |- | [[ഇറ്റലി]] |- | |- | [[ഓസ്ട്രിയ]] |- | [[ഗ്രീസ്]] |- | [[തുർക്കി]] |- | [[പോർച്ചുഗൽ]] |- | [[നെതർലന്റ്സ്]] |- | [[ഉറുഗ്വേ]] |- | |- | [[മെക്സിക്കോ]] |- | [[കെനിയ]] |- | [[എത്യോപ്യ]] |- | [[ഘാന]] |- | [[ഫ്രാൻസ്]] |- | [[യുണൈറ്റഡ് കിങ്ഡം]] |- | [[ചൈന]] |- | [[ബ്രസീൽ]] |- | [[റഷ്യ]] |- | [[ജർമ്മനി]] |- | [[ബെലാറുസ്]] |- | [[ഐസ്‌ലാന്റ്]] |- | [[എസ്റ്റോണിയ]] |- | [[ലാത്വിയ|ലാത്‌വിയ]] |- | [[ചെക്ക് റിപ്പബ്ലിക്ക്|ചെക്ക്‌ റിപ്പബ്ലിക്ക്‌]] |- | [[സ്ലോവാക്യ]] |- | [[സ്ലൊവീന്യ]] |- | [[റൊമാനിയ]] |- | [[ബൾഗേറിയ]] |- | [[വടക്ക് മാസിഡോണിയ|നോർത്ത് മാസിഡോണിയ]] |- | [[അൽബേനിയ]] |- | [[ക്രൊയേഷ്യ]] |- | [[ബോസ്നിയ ഹെർസെഗോവിന]] |- | [[അസർബെയ്ജാൻ]] |- | [[അൻഡോറ]] |- | [[സൈപ്രസ്]] |- | [[കസാഖ്സ്ഥാൻ|ഖസാഖ്‌സ്ഥാൻ]] |- | [[മാൾട്ട]] |- | [[മൊണ്ടിനെഗ്രോ|മോണ്ടെനെഗ്രൊ]] |- | [[വത്തിക്കാൻ നഗരം]] |- | [[ക്യൂബ]] |- | [[ഇന്തോനേഷ്യ]] |- | [[സൗത്ത് ആഫ്രിക്ക|ദക്ഷിണാഫ്രിക്ക]] |- | [[അൾജീറിയ]] |- | [[ഉസ്ബെക്കിസ്ഥാൻ]] |- | [[ചിലി]] |- | [[സിംഗപ്പൂർ]] |- | [[ലിക്റ്റൻ‌സ്റ്റൈൻ]] |- | [[ബഹ്റൈൻ]] |- | [[അർമേനിയ]] |- | [[ഓസ്ട്രേലിയ]] |- | [[അർജന്റീന]] |- | [[ഉത്തര കൊറിയ]] |- | [[കംബോഡിയ]] |- | [[കിഴക്കൻ ടിമോർ]] |- | [[ഛാഡ്]] |- | [[ന്യൂസീലൻഡ്]] |- | [[ഇന്ത്യ]] |- | [[തുവാലു]] |- | [[സമോവ]] |- | [[സോളമൻ ദ്വീപുകൾ]] |- | [[വാനുവാടു]] |- | [[പാപുവ ന്യൂ ഗിനിയ]] |- | [[പലാവു]] |- | [[നൗറു]] |- | [[ഫെഡറേറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഓഫ് മൈക്രോനേഷ്യ|മൈക്രോനേഷ്യ]] |- | [[മംഗോളിയ]] |- | [[ഫിജി]] |- | [[വെനസ്വേല|വെനിസ്വേല]] |- | [[പരഗ്വെ]] |- | [[ഗയാന]] |- | [[ഇക്വഡോർ]] |- | [[കൊളംബിയ]] |- | [[ബൊളീവിയ]] |- | [[ട്രിനിഡാഡ് ടൊബാഗോ]] |- | [[സെന്റ് വിൻസന്റ് ആൻഡ് ഗ്രനഡീൻസ്|സെയ്ന്റ് വിൻസന്റ് ഗ്രനഡീൻസ്]] |- | [[സെയ്ന്റ് ലൂസിയ]] |- | [[സെന്റ് കിറ്റ്‌സ് ആൻഡ് നെവിസ്|സെയ്ന്റ് കിറ്റ്സ് നീവസ്]] |- | [[ജമൈക്ക]] |- | [[ഗ്രനേഡ]] |- | [[ഗ്വാട്ടിമാല]] |- | |- | [[ആന്റീഗയും ബാർബ്യൂഡയും|ആന്റിഗ്വ ബർബുഡ]] |- | [[ഹോണ്ടുറാസ്]] |- | [[ഡൊമനിക്ക]] |- | [[ഡൊമനിക്കൻ റിപ്പബ്ലിക്]] |- | [[എൽ സാൽവദോർ]] |- | [[ഇറാൻ]] |- | [[ഇറാഖ്‌]] |- | [[കോസ്റ്റ റീക്ക]] |- | |- | [[യെമൻ]] |- | [[ജോർദാൻ]] |- | [[നിക്കരാഗ്വ]] |- | [[കിർഗ്ഗിസ്ഥാൻ]] |- | [[ലാവോസ്]] |- | [[ലെബനാൻ]] |- | [[മാലിദ്വീപ്]] |- | [[മലേഷ്യ]] |- | [[മ്യാൻമാർ|മ്യാന്മാർ]] |- | [[നേപ്പാൾ]] |- | [[ഒമാൻ]] |- | [[പാകിസ്താൻ]] |- | [[ഖത്തർ]] |- | [[സൗദി അറേബ്യ]] |- | [[ശ്രീലങ്ക]] |- | [[സിറിയ]] |- | [[താജിക്കിസ്ഥാൻ]] |- | [[തായ്‌വാൻ]] |- | [[തായ്‌ലാന്റ്|തായ് ലാന്റ്]] |- | [[തുർക്‌മെനിസ്ഥാൻ]] |- | [[ഐക്യ അറബ് എമിറേറ്റുകൾ]] |- | [[വിയറ്റ്നാം]] |- | [[ദക്ഷിണ കൊറിയ]] |- | [[അഫ്ഗാനിസ്താൻ]] |- | [[ബംഗ്ലാദേശ്]] |- | [[മാലി]] |- | [[അംഗോള]] |- | [[ഭൂട്ടാൻ]] |- | [[ബ്രൂണൈ]] |- | [[ടാൻസാനിയ]] |- | [[ഫിലിപ്പീൻസ്]] |- | [[മദ്ധ്യ ആഫ്രിക്കൻ റിപ്പബ്ലിക്ക്]] |- | [[ടോഗോ]] |- | [[ടുണീഷ്യ]] |- | [[സാംബിയ]] |- | [[സിംബാബ്‌വെ]] |- | [[ദക്ഷിണ സുഡാൻ]] |- | [[ബെനിൻ]] |- | [[ബോട്സ്വാന]] |- | [[ബർക്കിനാ ഫാസോ]] |- | [[ബറുണ്ടി]] |- | [[കൊമോറസ്]] |- | [[റിപ്പബ്ലിക്ക് ഓഫ് കോംഗോ]] |- | [[ഡെമോക്രാറ്റിക് റിപബ്ലിക്ക് ഓഫ് കോംഗോ]] |- | [[ജിബൂട്ടി]] |- | [[എരിട്രിയ]] |- | [[ഗാബോൺ]] |- | [[ഗാംബിയ]] |- | [[ഗിനി]] |- | [[ഐവറി കോസ്റ്റ്]] |- | [[കാമറൂൺ]] |- | [[കേപ്പ് വേർഡ്]] |- | [[ലെസോത്തോ]] |- | [[ലൈബീരിയ]] |- | [[ലിബിയ]] |- | [[മലാവി]] |- | [[മൗറിത്താനിയ]] |- | |- | [[മൊറോക്കൊ]] |- | [[നമീബിയ]] |- | [[നൈജർ]] |- | [[നൈജീരിയ]] |- | [[യുഗാണ്ട|ഉഗാണ്ട]] |- | [[റുവാണ്ട]] |- | [[സാവോ ടോം ആൻഡ് പ്രിൻസിപ്പെ]] |- | [[സെനെഗൽ]] |- | [[സെയ്‌ഷെൽസ്|സെയ് ഷെൽസ്]] |- | [[സീറാ ലിയോൺ]] |- | [[സൊമാലിയ]] |- | [[സുഡാൻ]] |- | [[കൊസോവോ|കൊസോവ്]] |- | [[അരൂബ]] |- | [[സിന്റ് മാർട്ടൻ]] |- | [[കുക്ക് ദ്വീപുകൾ]] |- | [[കിങ്ഡം ഓഫ് നെതർലാന്റ്സ്]] |- | [[നിയുവെ]] |- | [[പലസ്തീൻ (രാജ്യം)|പലസ്തീൻ രാജ്യം]] |- | ''[[:d:Q756617|ഡെന്മാർക്ക്]]'' |- | ''[[:d:Q16112782|Croatia under Habsburg rule]]'' |- | ''[[:d:Q124153644|Chinland]]'' |} {{Wikidata list end}} lwqmbqqm5it1tpdktvd466hhenxrdfb 2 434784 4541459 2845097 2025-07-02T09:06:09Z Adarshjchandran 70281 പെട്ടെന്ന് മായ്ക്കുവാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ([[WP:CSD#G2|CSD G2]]). ([[WP:Twinkle|ട്വിങ്കിൾ]]) 4541459 wikitext text/x-wiki {{db-test|help=off}} Ayurveda in the modern era The age old medical science has been the time tested efficient system of medicine till date. Science of longevity ,Ayurveda tells us to preserve health first then to concentrate on treatment if at all disease occurs. This is relevant in the current era where fast food and busy lifestyle makes us prone to lifestyle diseases like obesity ,hypertension etc. Need of the hour is to equip Ayurveda treatment and medicines to face many chall enges in the system itself such as increased medicine production cost ,less availability of raw drugs ,lack of coordination between ancient and modern diagnostic methods and less Ayurveda awareness of mass even doctors among the Ayurvedic community. Strength of ayurveda is immense if one purely accepts and consumes Ayurveda medicines regularly. The world is looking upto Ayurveda for many diseases which are said to be with no cure at all. This has to be taken serious and the Ayurvedic fraternity should work hard to achieve this soon in the world. All medical syatems are aiming to cure the disease of the suffering. Mentally amd physically Ayurvedic medicines can do a lot in this regard in the upcoming era . 49cbo01n1vl8j05g9rp18ya0rscfwkq 2 435168 4541447 4437522 2025-07-02T08:55:08Z Adarshjchandran 70281 പെട്ടെന്ന് മായ്ക്കുവാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ([[WP:CSD#G11|CSD G11]]). ([[WP:Twinkle|ട്വിങ്കിൾ]]) 4541447 wikitext text/x-wiki {{db-spamuser|help=off}} 1991 ഡിസംബർ 20ാം തീയതിയിൽ മല്ലികയുടെയും, ഗോപിനാഥന്റെയും മകനായി ആലപ്പുഴ ജില്ലയിലെ ചെങ്ങന്നൂർ താലൂക്കിലെ മുളക്കുഴയിൽ പീജിയുടെ ജനനം. പീജി നെരൂദയെന്ന തൂലിക നാമത്തിൽ നവ മാധ്യങ്ങളിലും, സാഹിത്യ വാരികകളിലും എഴുതുന്നു പെരിങ്ങാല എസ്.വി.എൽ പിസ്കൂൾ, മുളക്കുഴഗവ: വെക്കേഷണൽ ഹയർ സെക്കണ്ടറി , മെഴുവേലിപത്മനാഭോതയം ഹയർസെക്കണ്ടറി , ഗവ: ഐ റ്റി ഐ ചെങ്ങന്നൂർ , മധുരൈ കാമരാജ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്ന് B Com വിദ്യാഭ്യാസം . or0tqaasfup5rtipvlqsqf8nlusppu1 0 438981 4541462 3805627 2025-07-02T09:27:58Z Malikaveedu 16584 4541462 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Nirad C. Chaudhuri}} {{Infobox writer | name = നിരാദ് സി. ചൗധരി | native_name = {{lang-bn|নীরদ চন্দ্র চৌধুরী}} | native_name_lang = bn | image = NiradC.ChaudhuriPic.jpg | imagesize = | caption = | pseudonym = Balahak Nandi, '''''Sonibarer Cithi''''' Outsider, '''''Now''''' | birth_date = {{birth date|df=yes|1897|11|23}} | birth_place = കിഷോർഗജ്ഞ്, [[മൈമൻസിംഗ്]], [[ബ്രിട്ടീഷ് ഇന്ത്യ Iഇന്ത്യ]] (present-day [[ബംഗ്ലാദേശ്]]) | death_date = {{death date and age|df=yes|1999|8|1|1897|11|23}} | death_place = [[ഓക്സ്ഫോർഡ്]], ഇംഗ്ലണ്ട് | occupation = എഴുത്തുകാരൻ, സാസ്കാരിക വിമർശകൻ | nationality = ഇന്ത്യൻ | period = 1930s–1999 | genre = സാഹിത്യം, സംസ്കാരം, രാഷ്ട്രീയം, യുദ്ധ തന്ത്രം | subject = | movement = | signature = | website = }} ഭാരതീയനായ എഴുത്തുകാരനായിരുന്നു '''നിരാദ് സി. ചൗധരി'''(23 നവംബർ 1897 – 1 ഓഗസ്റ്റ് 1999). ഇംഗ്ലീഷിലും ബംഗാളിയിലുമായി നിരവധി ഗ്രന്ഥങ്ങളെഴുതി. 1951 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 'ആട്ടോബയോഗ്രാഫി ഓഫ് ആൻ അൺനോൺ ഇൻഡ്യൻ' എന്ന ഗ്രന്ഥം പ്രസിദ്ധമാണ്. [[മാക്സ് മുള്ളർ|മാക്സ്മുള്ളറെ]] ക്കുറിച്ചുള്ള ഗ്രന്ഥത്തിന് [[കേന്ദ്ര സാഹിത്യ അക്കാദമി പുരസ്കാരം 2014|കേന്ദ്ര സാഹിത്യ അക്കാദമി പുസ്കാരം]] ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. ==ജീവിതരേഖ== [[File:Chaudhuri house, Oxford.JPG|thumb|right|20 Lathbury Road, the former home of Nirad Chaudhuri, with its [[blue plaque]].<ref name="blue-plaque" />]] [[File:Chaudhuri blue plaque, Oxford.JPG|thumb|right|The blue plaque for Nirad Chaudhuri in Lathbury Road, [[North Oxford]].<ref name="blue-plaque" />]] 1897-ൽ ബ്രിട്ടീഷ് ഇന്ത്യയിലെ കിഴക്കൻ ബംഗാളിലെ (ഇന്നത്തെ ബംഗ്ലാദേശ്) കിഷോർഗഞ്ജിൽ അഭിഭാഷകനായ ഉപേന്ദ്ര നാരായൺ ചൗധരിയുടെയും സുശീല സുന്ദരാനി ചൗധരാനിയുടെയും എട്ട് മക്കളിൽ രണ്ടാമനായി ജനിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ മാതാപിതാക്കൾ ബ്രഹ്മ സമാജ് പ്രസ്ഥാനത്തിൽപ്പെട്ട ലിബറൽ മധ്യവർഗ ഹിന്ദുക്കളായിരുന്നു. [[ആകാശവാണി|ആകാശവാണിയിൽ]] ജോലി ചെയ്യവെ 1951 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 'ആട്ടോബയോഗ്രാഫി ഓഫ് ആൻ അൺനോൺ ഇൻഡ്യൻ' എന്ന ഗ്രന്ഥം വിവാദമായി. നഗ്‌നമായ ബ്രിട്ടീഷ് സ്തുതി എന്ന് വിലയിരുത്തപ്പെട്ടതിനെത്തുടർന്ന് ആകാശവാണിയിലെ ജോലി നഷ്ടപ്പെട്ടു.<ref>http://www.samakalikamalayalam.com/malayalam-vaarika/essays/2018/aug/22/%E0%B4%AC%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%9F%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B5%80%E0%B4%B7%E0%B5%8D-%E0%B4%AD%E0%B4%B0%E0%B4%A3%E0%B4%A4%E0%B5%8D%E0%B4%A4%E0%B4%BF%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%B1%E0%B5%86-%E0%B4%95%E0%B4%B1%E0%B5%81%E0%B4%AA%E0%B5%8D%E0%B4%AA%E0%B5%81%E0%B4%82-%E0%B4%B5%E0%B5%86%E0%B4%B3%E0%B5%81%E0%B4%AA%E0%B5%8D%E0%B4%AA%E0%B5%81%E0%B4%82-31240.html</ref> പിന്നീട് ഇംഗ്ലണ്ടിലേക്ക് കുടിയേറിയ നിരാദ് 1999-ൽ മരിക്കുന്നതു വരെ അവിടെത്തന്നെയാണ് കഴിഞ്ഞത്. == ആരോപണങ്ങൾ == നിരാദ് ചൗദരി ബ്രിട്ടീഷ് ചാരനാണെന്ന് സുഭാഷ് ചന്ദ്ര ബോസിന്റെ കുടുംബാംഗങ്ങൾ ആരോപണമുയർത്തിയിരുന്നു. സുഭാഷ് ചന്ദ്ര ബോസിന്റെ ജ്യേഷ്ഠനായിരുന്ന [[ശരത് ചന്ദ്ര ബോസ്|ശരത് ചന്ദ്ര ബോസിന്റെ]] സെക്രട്ടറിയായി 1937-41 കാലത്ത് നിരാദ് ചൗധരി പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നു. സുഭാഷ് ചന്ദ്ര ബോസിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇക്കാലത്ത് ബ്രിട്ടീഷ് ഇന്റലിജൻസിനു വിവരങ്ങൾ കൈമാറിയിരുന്നതായാണ് ബോസ് കുടുംബാംഗങ്ങൾ ആരോപിച്ചത്. ശരത് ചന്ദ്ര ബോസ് അറസ്റ്റിലാകുന്നതിന് തലേന്ന് നിരാദ്, സെക്രട്റി സ്ഥാനം രാജി വെച്ചിരുന്നു. യാതൊരു വിധ നിയമ നടപടികളും നിരാദിനെതിരെ ഉണ്ടായില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, ആകാശ വാണിയിൽ ഉയർന്ന തസ്തികയിൽ ജോലിയും ലഭിച്ചു. 1967 ൽ തന്നെ ഇതു സംബന്ധിച്ച സി.ബി.ഐ ഫയലുകൾ പരസ്യമാക്കാൻ ബോസ് കുടുംബാംങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെട്ടുവെങ്കിലും സി.ബി.ഐ തയ്യാറായില്ല.<ref>https://www.outlookindia.com/magazine/story/so-thy-hand/284686</ref> ==കൃതികൾ== * ''[[ദ ആട്ടോബയോഗ്രാഫി ഓഫ് ആൻ അൺനോൺ ഇൻഡ്യൻ]]''(1951) * ''[[The Autobiography of an Unknown Indian]]'' (1951) * ''എ പാസേജ് ടു ഇംഗ്ലണ്ട്'' (1959) * ''[[ദ കോണ്ടിനന്റ് ഓഫ് സർസ്]]'' (1965) * ''ദ ഇന്റലക്ച്വൽ ഇൻ ഇന്ത്യ'' (1967) * ''ടു ലിവ് ഓർ നോട് ടു ലിവ്'' (1971) * ''സ്കോളർ എക്സ്ട്രോർഡിനറി, ദ ലൈഫ് ഓഫ് പ്രൊഫസർ ദ റൈറ്റ് ഹോണറബിൾ ഫ്രഡറിക് മാക്സ്മുള്ളർ, പി.സി.'' (1974) * ''കൾച്ചർ ഇൻ ദ വാനിറ്റി ബാഗ്'' (1976) * ''ക്ലൈവ് ഓഫ് ഇന്ത്യ'' (1975) * ''ഹിന്ദുയിസം എ റിിലിജിയൻ ടു ലിവ് ബൈ'' (1979) * ''[[ദൈഹാൻഡ് ഗ്രേറ്റ് അനാർക്ക്]'' (1987) * ''ത്രീ ഹോഴ്സ്മെൻ ഓഫ് അപ്പോകാലിപ്സ്'' (1997) * ''ദ ഈസ്റ്റ് ഈസ് ഈസ്റ്റ് ആൻഡ് വെസ്റ്റ് ഈസ് വെസ്റ്റ്'' (collection of pre-published essays) * ''ഫ്രം ദ ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് എ സെന്റിനേറിയൻ'' (collection of pre-published essays) * ''വൈ ഐ മോൺ പോർ ഇംഗ്ലണ്ട്'' (collection of pre-published essays) ==പുരസ്കാരങ്ങൾ== * ഡഫ് കോപ്പർ പ്രൈസ് * കേന്ദ്ര സാഹിത്യ അക്കാദമി പുരസ്കാരം ==അവലംബം== <references /> ==അധിക വായനയ്ക്ക്== ==പുറം കണ്ണികൾ== * [http://www.oxfordshireblueplaques.org.uk/plaques/chaudhuri.html Chadhuri's Blue Plaque] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20101105094934/http://www.oxfordshireblueplaques.org.uk/plaques/chaudhuri.html |date=2010-11-05 }} at Lathbury Road in North Oxford * [http://www-stat.stanford.edu/~naras/ncc/ Naras page] * [http://www.parabaas.com/PB30/LEKHA/gNirad_english.html Pictures at age 93] * {{cite book |last=Sheren |first=Syeda Momtaz |year=2012 |chapter=Chaudhuri, Nirad C |chapter-url=http://en.banglapedia.org/index.php?title=Chaudhuri,_Nirad_C |editor1-last=Islam |editor1-first=Sirajul |editor1-link=Sirajul Islam |editor2-last=Jamal |editor2-first=Ahmed A. |title=Banglapedia: National Encyclopedia of Bangladesh |edition=Second |publisher=[[Asiatic Society of Bangladesh]]}} * [http://www.merchantivory.com/adventures.html Merchant Ivory documentary] * [http://www.thestatesman.com/news/voices/an-unknown-bengali-in-oxfordshire/143281.html An unknown Bengali in Oxfordshire] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20161009013305/http://www.thestatesman.com/news/voices/an-unknown-bengali-in-oxfordshire/143281.html |date=2016-10-09 }} by Dipayan Pal on The Statesman [[വർഗ്ഗം:ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷ എഴുത്തുകാർ]] [[വർഗ്ഗം:നവംബർ 23-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1897-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഓഗസ്റ്റ് 1-ന് മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1999-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ബംഗാളി സാഹിത്യകാരന്മാർ]] 5a55bumu2f44tj4sddllhepup4a26qp 0 440173 4541461 3802974 2025-07-02T09:17:27Z Malikaveedu 16584 4541461 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Kazi Jalil Abbasi}} {{Infobox person | honorific_prefix = | name = കാസി ജലീൽ അബ്ബാസി | honorific_suffix = | native_name = | native_name_lang = | image = | image_size = | alt = | caption = | birth_name = കാസി ജലീൽ അബ്ബാസി | birth_date = {{Birth date |df=yes|1912|02|12}}<ref name="Lok Sabha Profile">{{cite news|title=Profile on Lok Sabha Official Website|url=http://164.100.47.132/LssNew/biodata_1_12/2652.htm|access-date=2018-09-05|archive-date=2013-10-15|archive-url=https://web.archive.org/web/20131015180826/http://164.100.47.132/LssNew/biodata_1_12/2652.htm|url-status=dead}}</ref> | birth_place = ബയാര ഗ്രാമം, [[Basti, Uttar Pradesh|ബസ്തി]], ഉത്തർപ്രദേശ്<ref name=" Lok Sabha Profile " /> | disappeared_date = <!-- {{Disappeared date and age|YYYY|MM|DD|YYYY|MM|DD}} (disappeared date then birth date) --> | disappeared_place = | disappeared_status = | death_date = {{Death date and age|df=yes|1996|07|11|1912|02|12}}<ref>{{cite book|title=Indian Parliamentary Companion: Who's who of Members of Lok Sabha|year=2003|publisher=Lok Sabha Secretariat|pages=1}}</ref> | death_place = | death_cause = | body_discovered = | resting_place = | resting_place_coordinates = <!-- {{Coord|LAT|LONG|type:landmark|display=inline}} --> | monuments = | residence = [[Basti, Uttar Pradesh|Basti]], Uttar Pradesh<ref name=" Lok Sabha Profile " /> | nationality = India | other_names = | ethnicity = <!-- Ethnicity should be supported with a citation from a reliable source --> | citizenship = India | education = BA, [[LL.B]]<ref name=" Lok Sabha Profile " /> | alma_mater = [[Aligarh Muslim University]], Arabic College, [[Delhi]] & [[Lucknow University]].<ref name=" Lok Sabha Profile " /> | occupation = [[Agriculturist]], Lawyer & Politician. | years_active = 1937 – date | employer = | organization = | agent = | known_for = | notable_works = | style = | influences = | influenced = | home_town = [[Basti, Uttar Pradesh|Basti]], Uttar Pradesh | salary = | net_worth = <!-- Net worth should be supported with a citation from a reliable source --> | height = <!-- {{height|m=}} --> | weight = <!-- {{convert|weight in kg|kg|lb}} --> | television = | title = | term = | predecessor = | successor = | party = [[Congress (I)|Congress]].<ref name=" Lok Sabha Profile " /> | movement = | opponents = | boards = | religion = <!-- Religion should be supported with a citation from a reliable source --> | denomination = <!-- Denomination should be supported with a citation from a reliable source --> | criminal_charge = <!-- Criminality parameters should be supported with citations from reliable sources --> | criminal_penalty = | criminal_status = | spouse = Mrs. Shahida Khatoon.<ref name=" Lok Sabha Profile " /> | partner = | children = One son and 4 daughters | parents = Qazi Mohammad Bismillah Abbasi (father)<ref name=" Lok Sabha Profile " /> | relatives = | callsign = | awards = | signature = | signature_alt = | signature_size = | module = | module2 = | module3 = | module4 = | module5 = | module6 = | website = <!-- {{URL|www.example.com}} --> | footnotes = | box_width = }} '''കാസി ജലീൽ അബ്ബാസി''' ഇന്ത്യയുടെ സ്വാതന്ത്ര്യസമര സേനാനിയും ഇന്ത്യയുടെ ഏഴാം ലോക്സഭയും 8-ാം ലോക്സഭാംഗവും ആയിരുന്നു. അദ്ദേഹം [[ഉത്തർപ്രദേശ്|ഉത്തർപ്രദേശിലെ]] [[ഡോമരിയഗഞ്ച്]] മണ്ഡലത്തെ പ്രതിനിധീകരിച്ച് കോൺഗ്രസ് (ഐ) രാഷ്ട്രീയ പാർട്ടിയിലെ അംഗമായിരുന്നു.<ref name=" Lok Sabha Profile " /> == വിദ്യാഭ്യാസവും പശ്ചാത്തലവും == അബിഗസി ബി.എയും എൽ.എൽ.ബി ബിരുദവും അലിഗഢ് മുസ്ലിം യൂണിവേഴ്സിറ്റി, അറബി കോളേജ് (ഡൽഹിൽ), ലക്നൗ സർവ്വകലാശാല എന്നിവിടങ്ങളിൽ പഠിച്ചിരുന്നു.1937- ൽ അലിഗഢ് മുസ്ലിം യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ രാഷ്ട്രീയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ജലീലിനെ പുറത്താക്കി. <ref name=" Lok Sabha Profile " /> 1940 ഡിസംബർ 17 ന് ഇന്ത്യയുടെ പ്രതിരോധ വകുപ്പിന്റെ 38 ാം വകുപ്പുപ്രകാരം ലക്നൗവിൽ അദ്ദേഹം അറസ്റ്റിലായി.<ref name="1940 Arrest">{{cite news|title=1940 Arrest|url=https://news.google.com/newspapers?id=M80-AAAAIBAJ&sjid=YEwMAAAAIBAJ&pg=3379,1855524&dq=kazi+jalil+abbasi+die&hl=en}}</ref> ഒരു വലിയ എഴുത്തുകാരൻ കൂടിയായിരുന്നു അദ്ദേഹം . ആത്മകഥയായ "ക്യാ ദിൻ ദ" അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് വിശദമായ വിവരണം നൽകുന്നു. ==പോസ്റ്റുകൾ== {| class="wikitable sortable" |- ! # !! From !! To !! Position |- | 01 || 1971 || 1974 || ഉത്തർപ്രദേശ് സഹമന്ത്രി |- | 02 || 1956 || 1968 || ,പ്രസിഡന്റ്, ഡിസ്ട്രിക്റ്റ് കോൺഗ്രസ് കമ്മിറ്റി [[ബസ്തി]] |- | 03 || 1980 || Date || , പ്രസിഡന്റ്, ഡിസ്ട്രിക്റ്റ് കോൺഗ്രസ് കമ്മിറ്റി [[Basti, Uttar Pradesh|ബസ്തി]] |- | 04 || 1946 || Date || ഉത്തർപ്രദേശ് കോൺഗ്രസ് കമ്മിറ്റി അംഗം , |- | 05 || 1962 || Date || അഖിലേന്ത്യാ കോൺഗ്രസ് കമ്മിറ്റി അംഗം |- | 06 || 1962 || Date || പ്രസിഡന്റ്, റാഫി അഹമ്മദ് കിദ്വായി മെമ്മോറിയൽ ട്രസ്റ്റ്, ബസ്തി |- | 07 || 1962 || Date || നെഹ്റു ലിറ്റററി അസോസിയേഷൻ, ലക്നൗ |- | 08 || 1962 || 1974 || അംഗം, ഉത്തർപ്രദേശ് നിയമനിർമ്മാണ സഭ |- | 09 || 1980 || 1984 || ഏഴ് ലോക്സഭാ അംഗം |- | 10 || 1984 || 1989 || എട്ടാം ലോകസഭാ അംഗം |} == ഇതും കാണുക == *[[List of members of the 15th Lok Sabha of India]] == അവലംബങ്ങൾ == {{Reflist}} == ബാഹ്യ ലിങ്കുകൾ == Kya Din They-Kazi Jalil's Autobiography published by him in 1985-Presentation: Rashid Ashraf *[https://www.scribd.com/doc/194343573/Kya-Din-They-Autobiography-Qazi-Jalil-Abbasi-Published-by-Writer-Dehli-1985] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20140110014335/http://www.scribd.com/doc/194343573/Kya-Din-They-Autobiography-Qazi-Jalil-Abbasi-Published-by-Writer-Dehli-1985 |date=2014-01-10 }} [[വർഗ്ഗം:ഉത്തർപ്രദേശിൽ നിന്നുള്ള ഇന്ത്യൻ സ്വാതന്ത്ര്യസമരസേനാനികൾ]] [[വർഗ്ഗം:ബ്രിട്ടീഷ് ഇന്ത്യയിലെ തടവുകാരും തടങ്കലിൽ വയ്ക്കപ്പെട്ടവരും]] [[വർഗ്ഗം:1996-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1912-ൽ ജനിച്ചവർ]] m96qk0ixfumi5dhoi65aw9ncl47pq2s 0 442416 4541466 4145928 2025-07-02T10:02:49Z Malikaveedu 16584 4541466 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Ashley Benson}} {{Infobox person | name = ആഷ്‍ലി ബെൻസൺ | image = Ashley Benson 2012.jpg | caption = Benson at the [[38th People's Choice Awards]] on January 11, 2012 | birth_name = ആഷ്ലി വിക്ടോറിയ ബെൻസൺ | birth_date = {{birth date and age|1989|12|18|mf=y}} | birth_place = [[അനഹെയിം ഹിൽസ്]], [[അനഹെയിം]], [[കാലിഫോർണിയ]], [[യു.എസ്.]] | occupation = {{hlist|Actress|model}} | website = {{URL|http://ashleybenson.net}} | years_active = 2002–ഇതുവരെ }} '''ആഷ്‍ലി വിക്ടോറിയ ബെൻസൺ''' (ജനനം: ഡിസംബർ 18, 1989) ഒരു [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ|അമേരിക്കൻ]] നടിയും മോഡലുമാണ്. നാല് ടീൻ ചോയ്‌സ് അവാർഡുകൾ, ഒരു യംഗ് ഹോളിവുഡ് അവാർഡ്, മൂന്ന് പീപ്പിൾസ് ചോയ്‌സ് അവാർഡ് നോമിനേഷനുകൾ എന്നിവ അവർ നേടിയ അംഗീകാരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. [[പ്രെറ്റി ലിറ്റിൽ ലയേർസ്]] (2010 - 2017) എന്ന കൗമാര നിഗൂഢ [[ടെലിവിഷൻ]] പരമ്പരയിലെ ഹന്ന മാരിൻ എന്ന വേഷത്തിൽ അഭിനയിച്ചതിന്റെ പേരിൽ അവർ കൂടുതലായി അറിയപ്പെടുന്നു [[ബ്രിംഗ് ഇറ്റ് ഓൺ: ഇൻ ഇറ്റ് ടു വിൻ ഇറ്റ്]] (2007), ക്[[രിസ്മസ് കുപിഡ്]] (2010), [[സ്പ്രിംഗ് ബ്രേക്കേഴ്സ്]] (2013), [[റാറ്റർ]] (2015), [[ക്രോണിക്കലി മെട്രോപൊളിറ്റൻ]] (2016) എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ അവർ അഭിനയിച്ചു. മൂന്നാം വയസ്സിൽ ഒരു നർത്തകിയായി തന്റെ കരിയർ ആരംഭിച്ച ബെൻസൺ, കൗമാരപ്രായത്തിൽ തന്നെ അഭിനയത്തിലേക്ക് മാറുകയും, ''ഡെയ്‌സ് ഓഫ് ഔർ ലൈവ്‌സ്'' (2004–2007) എന്ന സോപ്പ് ഓപ്പറയിലെ അബിഗെയ്ൽ ഡെവെറോക്‌സ് എന്ന കഥാപാത്രത്തിലൂടെ ആദ്യമായി അംഗീകാരം നേടുകയും ചെയ്തു. 2004-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ''13 ഗോയിംഗ് ഓൺ 30'' എന്ന കോമഡി ചിത്രത്തിലൂടെ ചലച്ചിത്ര അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചതിനുശേഷം, ''പ്രെറ്റി ലിറ്റിൽ ലയേഴ്‌സ്'' (2010–2017) എന്ന നാടകീയ ത്രില്ലർ പരമ്പരയിൽ ഹന്ന മാരിൻ എന്ന കഥാപാത്രത്തെ അവതരിപ്പിച്ചതിന് അവർക്ക് അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരം ലഭിച്ചു. ഈ കാലയളവിൽ, കുറ്റാന്വേഷണ ചിത്രമായ ''സ്പ്രിംഗ് ബ്രേക്കേഴ്‌സ് (''2012), സൈക്കോളജിക്കൽ ഹൊറർ ചിത്രമായ റാറ്റർ (2015), ഹാസ്യ നാടകീയ ചിത്രം ക്രോണിക്കലി മെട്രോപൊളിറ്റൻ (2016), സംഗീത ജീവചരിത്ര ചിത്രമായ ''ഹെർ സ്‌മെൽ'' (2018) തുടങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങളിലും അവർ വേഷമിട്ടു. അതിനുശേഷം അവർ ''പ്രൈവറ്റ് പ്രോപ്പർട്ടി'' (2022), ''മോബ് ലാൻഡ്'' (2023), ''മക്‌വീ'' (2024) എന്നീ ചിത്രങ്ങളിലും ആമസോൺ പ്രൈം വീഡിയോ സൈക്കോളജിക്കൽ ത്രില്ലർ മിനിപരമ്പരയായ ''വൈൽഡർനെസ്'' (2023) എന്നിവയിലും അഭിനയിച്ചു. അഭിനയത്തിനു പുറമേ, സംഗീത മേഖലയിലേയ്ക്കും കടന്ന ബെൻസൺ, ആദ്യം 2018 ലെ ഹെർ സ്മെൽ എന്ന ചിത്രത്തില ഗാനത്തിലൂടെയും തുടർന്ന് റേഡിയോഹെഡ് ഗാനമായ "ക്രീപ്പ്" (2020) ന്റെ കവറിൽ ജി-ഈസിയുമായുള്ള സഹകരണത്തിലൂടെയും. == ജീവിതരേഖ == ബെൻസൻ 1989 ഡിസംബർ 18-ന് ഷാനൻ, ജെഫ് ബെൻസണ് എന്നിവരുടെ പുത്രിയായി ജനിച്ചു. [[കാലിഫോർണിയ|കാലിഫോർണിയയിലെ]] [[അനഹൈം|അനഹൈമിലെ]] [[അനഹൈം ഹിൽസ്|അനഹൈം ഹിൽസി]]<nowiki/>ലാണു വളർന്നത്. അവർക്ക് ഷെയ്ലീൻ ബെൻസൺ (ജനനം:1988) എന്ന പേരിൽ ഒരു മൂത്ത സഹോദരി കൂടിയുണ്ട്.<ref>https://www.ocregister.com/2007/12/17/anaheim-hills-teen-stars-in-cheerleading-movie/</ref> == അഭിനയരംഗം == === സിനിമകൾ === {| class="wikitable sortable" !വർഷം !പേര് !കഥാപാത്രം ! class="unsortable" |കുറിപ്പുകൾ |- |2004 |''13 Going on 30'' |Six Chick #2 | |- |2005 |''Neighbors'' |Mindy |ഹ്രസ്വ ചിത്രം |- |2007 |''Bring It On: In It to Win It'' |Carson |ഡയറക്റ്റ് ടു വീഡിയോ |- |2008 |''Bart Got a Room'' |Alice | |- |2012 |''Spring Breakers'' |Brit | |- |2012 |''Time Warrior'' |Stephanie | |- |2015 |''Ratter'' |Emma Taylor | |- |2015 |''Pixels'' |Lady Lisa | |- |2016 |''Elvis & Nixon'' |Margaret | |- |2017 |''Chronically Metropolitan'' |Jessie | |- |2018 |''Her Smell'' |Roxie | |- |} === ടെലിവിഷൻ === {| class="wikitable sortable" !വർഷം !പേര് !കഥാപാത്രം ! class="unsortable" |കുറിപ്പുകൾ |- |2002 |ദ ഡിസ്ട്രിക്റ്റ് |Melissa Howell |Episode: "Explicit Activities" |- |2002 |ദ വെസ്റ്റ് വിംഗ് |Girl |Episode: "Game On" |- |2002 |''[[:en:Nikki_(TV_series)|നിക്കി]]'' |Dancer |Episode: "Working Girl" (unaired) |- |2004 |''[[:en:Strong_Medicine|സ്ട്രോംഗ് മെഡിസിൻ]]'' |April |Episode: "Cape Cancer" |- |2004–2007 |''[[:en:Days_of_Our_Lives|ഡേസ് ഓഫ് ഔർ ലൈവ്സ്]]'' |[[:en:Abigail_Deveraux|Abigail Deveraux]] |Role held: November 12, 2004 – May 2, 2007 |- |2005 |''[[:en:7th_Heaven_(TV_series)|7th ഹെവൻ]]'' |Margot |2 episodes |- |2005 |''[[:en:Zoey_101|Zoey 101]]'' |Candice |Episode: "Quinn's Date" |- |2006 |''{{sortname|The|O.C.}}'' |Riley |Episode: "The Summer Bummer" |- |2008 |''[[:en:Fab_Five:_The_Texas_Cheerleader_Scandal|Fab Five: The Texas Cheerleader Scandal]]'' |Brooke Tippit |Television film |- |2008 |''[[:en:CSI:_Miami|CSI: Miami]]'' |Amy Beck |Episode: "Bombshell" |- |2008 |''Supernatural'' |Tracy Davis |Episode: "It's the Great Pumpkin, Sam Winchester" |- |2009–2010 |''Eastwick'' |Mia Torcoletti |Main role |- |2010–2017 |''Pretty Little Liars'' |[[:en:Hanna_Marin|Hanna Marin]] |Main role |- |2010 |''Christmas Cupid'' |Caitlin Quinn |Television film |- |2012 |''Punk'd'' |Herself |Episode: "Heather Morris" |- |2013 |''ഹൌ ഐ മെറ്റ് യുവർ മദർ'' |Carly Whittaker |Episode: "[[:en:Ring_Up!|Ring Up!]]" |- |2013–2014 |''റാവൻസ്‍വുഡ്'' |Hanna Marin |2 episodes |- |2014 |''ഫാമിലി ഗയ്'' |Dakota (voice) |Episode: "[[:en:Brian's_a_Bad_Father|Brian's a Bad Father]]" |- |2015 |''ബെയർലി ഫേമസ്'' |Herself |Episode: "Bananas Foster" |- |} == അവലംബം == [[വർഗ്ഗം:1989-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഡിസംബർ 18-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്ര നടിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവർ]] g5yk3v1oojr500f1ynm0eypkwj8dsru 4541467 4541466 2025-07-02T10:05:16Z Malikaveedu 16584 4541467 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Ashley Benson}} {{Infobox person | name = ആഷ്‍ലി ബെൻസൺ | image = Ashley Benson 2012.jpg | caption = Benson at the [[38th People's Choice Awards]] on January 11, 2012 | birth_name = ആഷ്ലി വിക്ടോറിയ ബെൻസൺ | birth_date = {{birth date and age|1989|12|18|mf=y}} | birth_place = [[അനഹെയിം ഹിൽസ്]], [[അനഹെയിം]], [[കാലിഫോർണിയ]], [[യു.എസ്.]] | occupation = {{hlist|Actress|model}} | website = {{URL|http://ashleybenson.net}} | years_active = 2002–ഇതുവരെ }} '''ആഷ്‍ലി വിക്ടോറിയ ബെൻസൺ''' (ജനനം: ഡിസംബർ 18, 1989) ഒരു [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ|അമേരിക്കൻ]] നടിയും മോഡലുമാണ്. നാല് ടീൻ ചോയ്‌സ് അവാർഡുകൾ, ഒരു യംഗ് ഹോളിവുഡ് അവാർഡ്, മൂന്ന് പീപ്പിൾസ് ചോയ്‌സ് അവാർഡ് നോമിനേഷനുകൾ എന്നിവ അവർ നേടിയ അംഗീകാരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. [[പ്രെറ്റി ലിറ്റിൽ ലയേർസ്]] (2010 - 2017) എന്ന കൗമാര നിഗൂഢ [[ടെലിവിഷൻ]] പരമ്പരയിലെ ഹന്ന മാരിൻ എന്ന വേഷത്തിൽ അഭിനയിച്ചതിന്റെ പേരിൽ അവർ കൂടുതലായി അറിയപ്പെടുന്നു [[ബ്രിംഗ് ഇറ്റ് ഓൺ: ഇൻ ഇറ്റ് ടു വിൻ ഇറ്റ്]] (2007), ക്[[രിസ്മസ് കുപിഡ്]] (2010), [[സ്പ്രിംഗ് ബ്രേക്കേഴ്സ്]] (2013), [[റാറ്റർ]] (2015), [[ക്രോണിക്കലി മെട്രോപൊളിറ്റൻ]] (2016) എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ അവർ അഭിനയിച്ചു. മൂന്നാം വയസ്സിൽ ഒരു നർത്തകിയായി തന്റെ കരിയർ ആരംഭിച്ച ബെൻസൺ, കൗമാരപ്രായത്തിൽ തന്നെ അഭിനയത്തിലേക്ക് മാറുകയും, ''ഡെയ്‌സ് ഓഫ് ഔർ ലൈവ്‌സ്'' (2004–2007) എന്ന സോപ്പ് ഓപ്പറയിലെ അബിഗെയ്ൽ ഡെവെറോക്‌സ് എന്ന കഥാപാത്രത്തിലൂടെ ആദ്യമായി അംഗീകാരം നേടുകയും ചെയ്തു. 2004-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ''13 ഗോയിംഗ് ഓൺ 30'' എന്ന കോമഡി ചിത്രത്തിലൂടെ ചലച്ചിത്ര അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചതിനുശേഷം, ''പ്രെറ്റി ലിറ്റിൽ ലയേഴ്‌സ്'' (2010–2017) എന്ന നാടകീയ ത്രില്ലർ പരമ്പരയിൽ ഹന്ന മാരിൻ എന്ന കഥാപാത്രത്തെ അവതരിപ്പിച്ചതിന് അവർക്ക് അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരം ലഭിച്ചു. ഈ കാലയളവിൽ, കുറ്റാന്വേഷണ ചിത്രമായ ''സ്പ്രിംഗ് ബ്രേക്കേഴ്‌സ് (''2012), സൈക്കോളജിക്കൽ ഹൊറർ ചിത്രമായ റാറ്റർ (2015), ഹാസ്യ നാടകീയ ചിത്രം ക്രോണിക്കലി മെട്രോപൊളിറ്റൻ (2016), സംഗീത ജീവചരിത്ര ചിത്രമായ ''ഹെർ സ്‌മെൽ'' (2018) തുടങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങളിലും അവർ വേഷമിട്ടു. അതിനുശേഷം അവർ ''പ്രൈവറ്റ് പ്രോപ്പർട്ടി'' (2022), ''മോബ് ലാൻഡ്'' (2023), ''മക്‌വീ'' (2024) എന്നീ ചിത്രങ്ങളിലും ആമസോൺ പ്രൈം വീഡിയോ സൈക്കോളജിക്കൽ ത്രില്ലർ മിനിപരമ്പരയായ ''വൈൽഡർനെസ്'' (2023) എന്നിവയിലും അഭിനയിച്ചു. 2018 ലെ ''ഹെർ സ്മെൽ'' എന്ന ചിത്രത്തിലെ ഗാനത്തിലൂടെയും തുടർന്ന് റേഡിയോഹെഡ് ഗാനമായ "ക്രീപ്പ്" (2020) ന്റെ കവറിൽ ജി-ഈസിയുമായുള്ള സഹകരണത്തിലൂടെയും അഭിനയത്തിനു പുറമേ, സംഗീത മേഖലയിലേയ്ക്കും ബെൻസൺ കടന്നുചെന്നു. == ജീവിതരേഖ == ബെൻസൻ 1989 ഡിസംബർ 18-ന് ഷാനൻ, ജെഫ് ബെൻസണ് എന്നിവരുടെ പുത്രിയായി ജനിച്ചു. [[കാലിഫോർണിയ|കാലിഫോർണിയയിലെ]] [[അനഹൈം|അനഹൈമിലെ]] [[അനഹൈം ഹിൽസ്|അനഹൈം ഹിൽസി]]<nowiki/>ലാണു വളർന്നത്. അവർക്ക് ഷെയ്ലീൻ ബെൻസൺ (ജനനം:1988) എന്ന പേരിൽ ഒരു മൂത്ത സഹോദരി കൂടിയുണ്ട്.<ref>https://www.ocregister.com/2007/12/17/anaheim-hills-teen-stars-in-cheerleading-movie/</ref> == അഭിനയരംഗം == === സിനിമകൾ === {| class="wikitable sortable" !വർഷം !പേര് !കഥാപാത്രം ! class="unsortable" |കുറിപ്പുകൾ |- |2004 |''13 Going on 30'' |Six Chick #2 | |- |2005 |''Neighbors'' |Mindy |ഹ്രസ്വ ചിത്രം |- |2007 |''Bring It On: In It to Win It'' |Carson |ഡയറക്റ്റ് ടു വീഡിയോ |- |2008 |''Bart Got a Room'' |Alice | |- |2012 |''Spring Breakers'' |Brit | |- |2012 |''Time Warrior'' |Stephanie | |- |2015 |''Ratter'' |Emma Taylor | |- |2015 |''Pixels'' |Lady Lisa | |- |2016 |''Elvis & Nixon'' |Margaret | |- |2017 |''Chronically Metropolitan'' |Jessie | |- |2018 |''Her Smell'' |Roxie | |- |} === ടെലിവിഷൻ === {| class="wikitable sortable" !വർഷം !പേര് !കഥാപാത്രം ! class="unsortable" |കുറിപ്പുകൾ |- |2002 |ദ ഡിസ്ട്രിക്റ്റ് |Melissa Howell |Episode: "Explicit Activities" |- |2002 |ദ വെസ്റ്റ് വിംഗ് |Girl |Episode: "Game On" |- |2002 |''[[:en:Nikki_(TV_series)|നിക്കി]]'' |Dancer |Episode: "Working Girl" (unaired) |- |2004 |''[[:en:Strong_Medicine|സ്ട്രോംഗ് മെഡിസിൻ]]'' |April |Episode: "Cape Cancer" |- |2004–2007 |''[[:en:Days_of_Our_Lives|ഡേസ് ഓഫ് ഔർ ലൈവ്സ്]]'' |[[:en:Abigail_Deveraux|Abigail Deveraux]] |Role held: November 12, 2004 – May 2, 2007 |- |2005 |''[[:en:7th_Heaven_(TV_series)|7th ഹെവൻ]]'' |Margot |2 episodes |- |2005 |''[[:en:Zoey_101|Zoey 101]]'' |Candice |Episode: "Quinn's Date" |- |2006 |''{{sortname|The|O.C.}}'' |Riley |Episode: "The Summer Bummer" |- |2008 |''[[:en:Fab_Five:_The_Texas_Cheerleader_Scandal|Fab Five: The Texas Cheerleader Scandal]]'' |Brooke Tippit |Television film |- |2008 |''[[:en:CSI:_Miami|CSI: Miami]]'' |Amy Beck |Episode: "Bombshell" |- |2008 |''Supernatural'' |Tracy Davis |Episode: "It's the Great Pumpkin, Sam Winchester" |- |2009–2010 |''Eastwick'' |Mia Torcoletti |Main role |- |2010–2017 |''Pretty Little Liars'' |[[:en:Hanna_Marin|Hanna Marin]] |Main role |- |2010 |''Christmas Cupid'' |Caitlin Quinn |Television film |- |2012 |''Punk'd'' |Herself |Episode: "Heather Morris" |- |2013 |''ഹൌ ഐ മെറ്റ് യുവർ മദർ'' |Carly Whittaker |Episode: "[[:en:Ring_Up!|Ring Up!]]" |- |2013–2014 |''റാവൻസ്‍വുഡ്'' |Hanna Marin |2 episodes |- |2014 |''ഫാമിലി ഗയ്'' |Dakota (voice) |Episode: "[[:en:Brian's_a_Bad_Father|Brian's a Bad Father]]" |- |2015 |''ബെയർലി ഫേമസ്'' |Herself |Episode: "Bananas Foster" |- |} == അവലംബം == [[വർഗ്ഗം:1989-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഡിസംബർ 18-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്ര നടിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവർ]] 79goqoqc2jdng1vf7ax7nr3jhy2zpmf 4541468 4541467 2025-07-02T10:10:00Z Malikaveedu 16584 4541468 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Ashley Benson}} {{Infobox person | name = ആഷ്‍ലി ബെൻസൺ | image = Ashley Benson 2012.jpg | caption = Benson at the [[38th People's Choice Awards]] on January 11, 2012 | birth_name = ആഷ്ലി വിക്ടോറിയ ബെൻസൺ | birth_date = {{birth date and age|1989|12|18|mf=y}} | birth_place = [[അനഹെയിം ഹിൽസ്]], [[അനഹെയിം]], [[കാലിഫോർണിയ]], [[യു.എസ്.]] | occupation = {{hlist|Actress|model}} | website = {{URL|http://ashleybenson.net}} | years_active = 2002–ഇതുവരെ }} '''ആഷ്‍ലി വിക്ടോറിയ ബെൻസൺ''' (ജനനം: ഡിസംബർ 18, 1989) ഒരു [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ|അമേരിക്കൻ]] നടിയും മോഡലുമാണ്. നാല് ടീൻ ചോയ്‌സ് അവാർഡുകൾ, ഒരു യംഗ് ഹോളിവുഡ് അവാർഡ്, മൂന്ന് പീപ്പിൾസ് ചോയ്‌സ് അവാർഡ് നോമിനേഷനുകൾ എന്നിവ അവർ നേടിയ അംഗീകാരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. [[പ്രെറ്റി ലിറ്റിൽ ലയേർസ്]] (2010 - 2017) എന്ന കൗമാര നിഗൂഢ [[ടെലിവിഷൻ]] പരമ്പരയിലെ ഹന്ന മാരിൻ എന്ന വേഷത്തിൽ അഭിനയിച്ചതിന്റെ പേരിൽ അവർ കൂടുതലായി അറിയപ്പെടുന്നു [[ബ്രിംഗ് ഇറ്റ് ഓൺ: ഇൻ ഇറ്റ് ടു വിൻ ഇറ്റ്]] (2007), ക്[[രിസ്മസ് കുപിഡ്]] (2010), [[സ്പ്രിംഗ് ബ്രേക്കേഴ്സ്]] (2013), [[റാറ്റർ]] (2015), [[ക്രോണിക്കലി മെട്രോപൊളിറ്റൻ]] (2016) എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ അവർ അഭിനയിച്ചു. മൂന്നാം വയസ്സിൽ ഒരു നർത്തകിയായി തന്റെ കരിയർ ആരംഭിച്ച ബെൻസൺ, കൗമാരപ്രായത്തിൽ തന്നെ അഭിനയത്തിലേക്ക് മാറുകയും, ''ഡെയ്‌സ് ഓഫ് ഔർ ലൈവ്‌സ്'' (2004–2007) എന്ന സോപ്പ് ഓപ്പറയിലെ അബിഗെയ്ൽ ഡെവെറോക്‌സ് എന്ന കഥാപാത്രത്തിലൂടെ ആദ്യമായി അംഗീകാരം നേടുകയും ചെയ്തു. 2004-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ''13 ഗോയിംഗ് ഓൺ 30'' എന്ന കോമഡി ചിത്രത്തിലൂടെ ചലച്ചിത്ര അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചതിനുശേഷം, ''പ്രെറ്റി ലിറ്റിൽ ലയേഴ്‌സ്'' (2010–2017) എന്ന നാടകീയ ത്രില്ലർ പരമ്പരയിൽ ഹന്ന മാരിൻ എന്ന കഥാപാത്രത്തെ അവതരിപ്പിച്ചതിന് അവർക്ക് അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരം ലഭിച്ചു. ഈ കാലയളവിൽ, കുറ്റാന്വേഷണ ചിത്രമായ ''സ്പ്രിംഗ് ബ്രേക്കേഴ്‌സ് (''2012), സൈക്കോളജിക്കൽ ഹൊറർ ചിത്രമായ റാറ്റർ (2015), ഹാസ്യ നാടകീയ ചിത്രം ക്രോണിക്കലി മെട്രോപൊളിറ്റൻ (2016), സംഗീത ജീവചരിത്ര ചിത്രമായ ''ഹെർ സ്‌മെൽ'' (2018) തുടങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങളിലും അവർ വേഷമിട്ടു. അതിനുശേഷം അവർ ''പ്രൈവറ്റ് പ്രോപ്പർട്ടി'' (2022), ''മോബ് ലാൻഡ്'' (2023), ''മക്‌വീ'' (2024) എന്നീ ചിത്രങ്ങളിലും ആമസോൺ പ്രൈം വീഡിയോ സൈക്കോളജിക്കൽ ത്രില്ലർ മിനിപരമ്പരയായ ''വൈൽഡർനെസ്'' (2023) എന്നിവയിലും അഭിനയിച്ചു. 2018 ലെ ''ഹെർ സ്മെൽ'' എന്ന ചിത്രത്തിലെ ഗാനത്തിലൂടെയും തുടർന്ന് റേഡിയോഹെഡ് ഗാനമായ "ക്രീപ്പ്" (2020) ന്റെ കവറിൽ ജി-ഈസിയുമായുള്ള സഹകരണത്തിലൂടെയും അഭിനയത്തിനു പുറമേ, സംഗീത മേഖലയിലേയ്ക്കും ബെൻസൺ കടന്നുചെന്നു. == ജീവിതരേഖ == ബെൻസൻ 1989 ഡിസംബർ 18-ന് ഷാനൻ, ജെഫ് ബെൻസണ് എന്നിവരുടെ പുത്രിയായി ജനിച്ചു. [[കാലിഫോർണിയ|കാലിഫോർണിയയിലെ]] [[അനഹൈം|അനഹൈമിലെ]] [[അനഹൈം ഹിൽസ്|അനഹൈം ഹിൽസി]]<nowiki/>ലാണു വളർന്നത്. അവർക്ക് ഷെയ്ലീൻ ബെൻസൺ (ജനനം:1988) എന്ന പേരിൽ ഒരു മൂത്ത സഹോദരി കൂടിയുണ്ട്.<ref>https://www.ocregister.com/2007/12/17/anaheim-hills-teen-stars-in-cheerleading-movie/</ref> == അഭിനയരംഗം == === സിനിമകൾ === {| class="wikitable sortable" !വർഷം !പേര് !കഥാപാത്രം ! class="unsortable" |കുറിപ്പുകൾ |- |2004 |''13 ഗോയിംഗ് ഓൺ 30'' |Six Chick #2 | |- |2005 |''നെയ്ബേർസ്'' |Mindy |ഹ്രസ്വ ചിത്രം |- |2007 |''ബ്രിംഗ് ഇറ്റ് ഓൺ: ഇൻ ഇറ്റ് ടു വിൻ ഇറ്റ്'' |Carson |ഡയറക്റ്റ് ടു വീഡിയോ |- |2008 |''ബാർട്ട് ഗോട്ട് എ റൂം'' |Alice | |- |2012 |''സ്പ്രിംഗ് ബ്രേക്കേർസ്'' |Brit | |- |2012 |''ടൈം വാരിയർ'' |Stephanie | |- |2015 |''റാറ്റർ'' |Emma Taylor | |- |2015 |''പിക്സൽസ്'' |Lady Lisa | |- |2016 |''എൽവിസ്s & നിക്സൺ'' |Margaret | |- |2017 |''ക്രോണിക്കലി മെട്രോപോളിറ്റൻ'' |Jessie | |- |2018 |''ഹെർ സ്മെൽ'' |Roxie | |- |} === ടെലിവിഷൻ === {| class="wikitable sortable" !വർഷം !പേര് !കഥാപാത്രം ! class="unsortable" |കുറിപ്പുകൾ |- |2002 |ദ ഡിസ്ട്രിക്റ്റ് |Melissa Howell |Episode: "Explicit Activities" |- |2002 |ദ വെസ്റ്റ് വിംഗ് |Girl |Episode: "Game On" |- |2002 |''[[:en:Nikki_(TV_series)|നിക്കി]]'' |Dancer |Episode: "Working Girl" (unaired) |- |2004 |''[[:en:Strong_Medicine|സ്ട്രോംഗ് മെഡിസിൻ]]'' |April |Episode: "Cape Cancer" |- |2004–2007 |''[[:en:Days_of_Our_Lives|ഡേസ് ഓഫ് ഔർ ലൈവ്സ്]]'' |[[:en:Abigail_Deveraux|Abigail Deveraux]] |Role held: November 12, 2004 – May 2, 2007 |- |2005 |''[[:en:7th_Heaven_(TV_series)|7th ഹെവൻ]]'' |Margot |2 episodes |- |2005 |''[[:en:Zoey_101|Zoey 101]]'' |Candice |Episode: "Quinn's Date" |- |2006 |''{{sortname|The|O.C.}}'' |Riley |Episode: "The Summer Bummer" |- |2008 |''[[:en:Fab_Five:_The_Texas_Cheerleader_Scandal|Fab Five: The Texas Cheerleader Scandal]]'' |Brooke Tippit |Television film |- |2008 |''[[:en:CSI:_Miami|CSI: Miami]]'' |Amy Beck |Episode: "Bombshell" |- |2008 |''Supernatural'' |Tracy Davis |Episode: "It's the Great Pumpkin, Sam Winchester" |- |2009–2010 |''Eastwick'' |Mia Torcoletti |Main role |- |2010–2017 |''Pretty Little Liars'' |[[:en:Hanna_Marin|Hanna Marin]] |Main role |- |2010 |''Christmas Cupid'' |Caitlin Quinn |Television film |- |2012 |''Punk'd'' |Herself |Episode: "Heather Morris" |- |2013 |''ഹൌ ഐ മെറ്റ് യുവർ മദർ'' |Carly Whittaker |Episode: "[[:en:Ring_Up!|Ring Up!]]" |- |2013–2014 |''റാവൻസ്‍വുഡ്'' |Hanna Marin |2 episodes |- |2014 |''ഫാമിലി ഗയ്'' |Dakota (voice) |Episode: "[[:en:Brian's_a_Bad_Father|Brian's a Bad Father]]" |- |2015 |''ബെയർലി ഫേമസ്'' |Herself |Episode: "Bananas Foster" |- |} == അവലംബം == [[വർഗ്ഗം:1989-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഡിസംബർ 18-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്ര നടിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവർ]] pkdecw4uo3uvpl4sbyd7wso4hsbmwb8 4541469 4541468 2025-07-02T10:18:07Z Malikaveedu 16584 /* സിനിമകൾ */ 4541469 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Ashley Benson}} {{Infobox person | name = ആഷ്‍ലി ബെൻസൺ | image = Ashley Benson 2012.jpg | caption = Benson at the [[38th People's Choice Awards]] on January 11, 2012 | birth_name = ആഷ്ലി വിക്ടോറിയ ബെൻസൺ | birth_date = {{birth date and age|1989|12|18|mf=y}} | birth_place = [[അനഹെയിം ഹിൽസ്]], [[അനഹെയിം]], [[കാലിഫോർണിയ]], [[യു.എസ്.]] | occupation = {{hlist|Actress|model}} | website = {{URL|http://ashleybenson.net}} | years_active = 2002–ഇതുവരെ }} '''ആഷ്‍ലി വിക്ടോറിയ ബെൻസൺ''' (ജനനം: ഡിസംബർ 18, 1989) ഒരു [[അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകൾ|അമേരിക്കൻ]] നടിയും മോഡലുമാണ്. നാല് ടീൻ ചോയ്‌സ് അവാർഡുകൾ, ഒരു യംഗ് ഹോളിവുഡ് അവാർഡ്, മൂന്ന് പീപ്പിൾസ് ചോയ്‌സ് അവാർഡ് നോമിനേഷനുകൾ എന്നിവ അവർ നേടിയ അംഗീകാരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. [[പ്രെറ്റി ലിറ്റിൽ ലയേർസ്]] (2010 - 2017) എന്ന കൗമാര നിഗൂഢ [[ടെലിവിഷൻ]] പരമ്പരയിലെ ഹന്ന മാരിൻ എന്ന വേഷത്തിൽ അഭിനയിച്ചതിന്റെ പേരിൽ അവർ കൂടുതലായി അറിയപ്പെടുന്നു [[ബ്രിംഗ് ഇറ്റ് ഓൺ: ഇൻ ഇറ്റ് ടു വിൻ ഇറ്റ്]] (2007), ക്[[രിസ്മസ് കുപിഡ്]] (2010), [[സ്പ്രിംഗ് ബ്രേക്കേഴ്സ്]] (2013), [[റാറ്റർ]] (2015), [[ക്രോണിക്കലി മെട്രോപൊളിറ്റൻ]] (2016) എന്നീ ചിത്രങ്ങളിൽ അവർ അഭിനയിച്ചു. മൂന്നാം വയസ്സിൽ ഒരു നർത്തകിയായി തന്റെ കരിയർ ആരംഭിച്ച ബെൻസൺ, കൗമാരപ്രായത്തിൽ തന്നെ അഭിനയത്തിലേക്ക് മാറുകയും, ''ഡെയ്‌സ് ഓഫ് ഔർ ലൈവ്‌സ്'' (2004–2007) എന്ന സോപ്പ് ഓപ്പറയിലെ അബിഗെയ്ൽ ഡെവെറോക്‌സ് എന്ന കഥാപാത്രത്തിലൂടെ ആദ്യമായി അംഗീകാരം നേടുകയും ചെയ്തു. 2004-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ''13 ഗോയിംഗ് ഓൺ 30'' എന്ന കോമഡി ചിത്രത്തിലൂടെ ചലച്ചിത്ര അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചതിനുശേഷം, ''പ്രെറ്റി ലിറ്റിൽ ലയേഴ്‌സ്'' (2010–2017) എന്ന നാടകീയ ത്രില്ലർ പരമ്പരയിൽ ഹന്ന മാരിൻ എന്ന കഥാപാത്രത്തെ അവതരിപ്പിച്ചതിന് അവർക്ക് അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരം ലഭിച്ചു. ഈ കാലയളവിൽ, കുറ്റാന്വേഷണ ചിത്രമായ ''സ്പ്രിംഗ് ബ്രേക്കേഴ്‌സ് (''2012), സൈക്കോളജിക്കൽ ഹൊറർ ചിത്രമായ റാറ്റർ (2015), ഹാസ്യ നാടകീയ ചിത്രം ക്രോണിക്കലി മെട്രോപൊളിറ്റൻ (2016), സംഗീത ജീവചരിത്ര ചിത്രമായ ''ഹെർ സ്‌മെൽ'' (2018) തുടങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങളിലും അവർ വേഷമിട്ടു. അതിനുശേഷം അവർ ''പ്രൈവറ്റ് പ്രോപ്പർട്ടി'' (2022), ''മോബ് ലാൻഡ്'' (2023), ''മക്‌വീ'' (2024) എന്നീ ചിത്രങ്ങളിലും ആമസോൺ പ്രൈം വീഡിയോ സൈക്കോളജിക്കൽ ത്രില്ലർ മിനിപരമ്പരയായ ''വൈൽഡർനെസ്'' (2023) എന്നിവയിലും അഭിനയിച്ചു. 2018 ലെ ''ഹെർ സ്മെൽ'' എന്ന ചിത്രത്തിലെ ഗാനത്തിലൂടെയും തുടർന്ന് റേഡിയോഹെഡ് ഗാനമായ "ക്രീപ്പ്" (2020) ന്റെ കവറിൽ ജി-ഈസിയുമായുള്ള സഹകരണത്തിലൂടെയും അഭിനയത്തിനു പുറമേ, സംഗീത മേഖലയിലേയ്ക്കും ബെൻസൺ കടന്നുചെന്നു. == ജീവിതരേഖ == ബെൻസൻ 1989 ഡിസംബർ 18-ന് ഷാനൻ, ജെഫ് ബെൻസണ് എന്നിവരുടെ പുത്രിയായി ജനിച്ചു. [[കാലിഫോർണിയ|കാലിഫോർണിയയിലെ]] [[അനഹൈം|അനഹൈമിലെ]] [[അനഹൈം ഹിൽസ്|അനഹൈം ഹിൽസി]]<nowiki/>ലാണു വളർന്നത്. അവർക്ക് ഷെയ്ലീൻ ബെൻസൺ (ജനനം:1988) എന്ന പേരിൽ ഒരു മൂത്ത സഹോദരി കൂടിയുണ്ട്.<ref>https://www.ocregister.com/2007/12/17/anaheim-hills-teen-stars-in-cheerleading-movie/</ref> == അഭിനയരംഗം == === സിനിമകൾ === {| class="wikitable sortable" !വർഷം !പേര് !കഥാപാത്രം ! class="unsortable" |കുറിപ്പുകൾ |- |2004 |''13 ഗോയിംഗ് ഓൺ 30'' |Six Chick #2 | |- |2005 |''നെയ്ബേർസ്'' |മിന്റി |ഹ്രസ്വ ചിത്രം |- |2007 |''ബ്രിംഗ് ഇറ്റ് ഓൺ: ഇൻ ഇറ്റ് ടു വിൻ ഇറ്റ്'' |കാർസൺ |ഡയറക്റ്റ് ടു വീഡിയോ |- |2008 |''ബാർട്ട് ഗോട്ട് എ റൂം'' |ആലിസ് | |- |2012 |''സ്പ്രിംഗ് ബ്രേക്കേർസ്'' |ബ്രിട്ട് | |- |2012 |''ടൈം വാരിയർ'' |സ്റ്റെഫാനി | |- |2015 |''റാറ്റർ'' |എമ്മ ടെയ്‌ലർ | |- |2015 |''പിക്സൽസ്'' |ലേഡി ലിസ | |- |2016 |''എൽവിസ്s & നിക്സൺ'' |മാർഗരറ്റ് | |- |2017 |''ക്രോണിക്കലി മെട്രോപോളിറ്റൻ'' |ജെസ്സി | |- |2018 |''ഹെർ സ്മെൽ'' |റോക്സി | |- |2018 |''ആസ്ക് മി ഇഫ് ഐ കെയർ'' |ആലീസ് |Short film |- |2021 |''ദ ബർത്ത് ഡേ കേക്ക്'' |ട്രേസി | |- |2022 |''പ്രൈവറ്റ് പ്രോപ്പർറ്റി'' |കാതറിൻ കാർലൈൽ | |- |2022 |''ദ ലോൺലിയസ്റ്റ് ബോയ് ഇൻ ദ വേൾഡ്'' |മാർഗോട്ട് | |- |2022 |''ആംഗ്രി നെയ്ബേർസ്'' |ആംബർസൺ ഗേൾ | |- |2023 |''എലോൺ അറ്റ് നൈറ്റ്'' |വിക്കി |Also producer |- |2023 |''മോബ് ലാന്റ്'' |കരോലിൻ കോണേഴ്‌സ് | |- |2024 |''മക്‌വീ'' |സിൻഡി | |- |{{TableTBA}} |''ഗുഡ് സൈഡ് ഓഫ് എ ബാഡ് മാൻ'' |റൂബി | |- |} === ടെലിവിഷൻ === {| class="wikitable sortable" !വർഷം !പേര് !കഥാപാത്രം ! class="unsortable" |കുറിപ്പുകൾ |- |2002 |ദ ഡിസ്ട്രിക്റ്റ് |Melissa Howell |Episode: "Explicit Activities" |- |2002 |ദ വെസ്റ്റ് വിംഗ് |Girl |Episode: "Game On" |- |2002 |''[[:en:Nikki_(TV_series)|നിക്കി]]'' |Dancer |Episode: "Working Girl" (unaired) |- |2004 |''[[:en:Strong_Medicine|സ്ട്രോംഗ് മെഡിസിൻ]]'' |April |Episode: "Cape Cancer" |- |2004–2007 |''[[:en:Days_of_Our_Lives|ഡേസ് ഓഫ് ഔർ ലൈവ്സ്]]'' |[[:en:Abigail_Deveraux|Abigail Deveraux]] |Role held: November 12, 2004 – May 2, 2007 |- |2005 |''[[:en:7th_Heaven_(TV_series)|7th ഹെവൻ]]'' |Margot |2 episodes |- |2005 |''[[:en:Zoey_101|Zoey 101]]'' |Candice |Episode: "Quinn's Date" |- |2006 |''{{sortname|The|O.C.}}'' |Riley |Episode: "The Summer Bummer" |- |2008 |''[[:en:Fab_Five:_The_Texas_Cheerleader_Scandal|Fab Five: The Texas Cheerleader Scandal]]'' |Brooke Tippit |Television film |- |2008 |''[[:en:CSI:_Miami|CSI: Miami]]'' |Amy Beck |Episode: "Bombshell" |- |2008 |''Supernatural'' |Tracy Davis |Episode: "It's the Great Pumpkin, Sam Winchester" |- |2009–2010 |''Eastwick'' |Mia Torcoletti |Main role |- |2010–2017 |''Pretty Little Liars'' |[[:en:Hanna_Marin|Hanna Marin]] |Main role |- |2010 |''Christmas Cupid'' |Caitlin Quinn |Television film |- |2012 |''Punk'd'' |Herself |Episode: "Heather Morris" |- |2013 |''ഹൌ ഐ മെറ്റ് യുവർ മദർ'' |Carly Whittaker |Episode: "[[:en:Ring_Up!|Ring Up!]]" |- |2013–2014 |''റാവൻസ്‍വുഡ്'' |Hanna Marin |2 episodes |- |2014 |''ഫാമിലി ഗയ്'' |Dakota (voice) |Episode: "[[:en:Brian's_a_Bad_Father|Brian's a Bad Father]]" |- |2015 |''ബെയർലി ഫേമസ്'' |Herself |Episode: "Bananas Foster" |- |} == അവലംബം == [[വർഗ്ഗം:1989-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ഡിസംബർ 18-ന് ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്ര നടിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവർ]] 1h5guvg3f1sa5vsssqea2fzx1v53btw 0 451744 4541296 2939697 2025-07-01T16:44:16Z Meenakshi nandhini 99060 /* അവലംബം */ 4541296 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Calligraphic Galleon}} {{Infobox artwork | image_file =File:Calligraphic Galleon MET DP234017.jpg | caption = | alt = | image_size = | title =കാലിഗ്രാഫിക് ഗാലിയൺ | other_language_1 = | other_title_1 = | other_title_2 = | artist = Abd al-Qadir Hisari | subject = | year = {{circa}} 1766–67 | material = Ink and gold on paper | height_metric = 48.3 | width_metric = 43.2 | length_metric = | diameter_metric = | city = [[New York City]] | museum = [[Metropolitan Museum of Art]] }} പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മദ്ധ്യകാലം വരെയുള്ള [[അറബിക് കാലിഗ്രാഫി|ഇസ്ലാമിക കാലിഗ്രാഫി]] പ്രതികളുടെ ഒരു മാതൃകയാണ് '''കാലിഗ്രാഫിക് ഗാലിയൺ'''. [[ഓട്ടൊമൻ സാമ്രാജ്യം|ഓട്ടൊമൻ സാമ്രാജ്യത്തിലെ]] [[Ottoman Navy|നാവിക സേനയിലെ]] ഒരിനം വലിയ പടക്കപ്പൽ ആയ [[Galleon|ഗാലിയണിനെ]] ഓട്ടൊമൻ കാലിഗ്രാഫർ ചിത്രീകരിക്കുന്നു. ബൈബിളിലും ഖുർആനിലും വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന [[God in Abrahamic religions|അബ്രഹാമിൻറെ ദൈവം]] സംരക്ഷിച്ച [[ഏഴ് കഹ്ഫ്‌|വിശ്വാസികളുടെ]] പേരുകൾ കപ്പലിൻറെ സംരക്ഷണത്തിന് ഒരു അനുഗ്രഹം ലഭിക്കാനും വേണ്ടി കപ്പലിൽ ആലേഖനം ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഈ കലാസൃഷ്ടി [[മെട്രോപൊളിറ്റൻ മ്യൂസിയം ഒഫ് ആർട്ട്|മെട്രോപൊളിറ്റൻ ആർട്ട് മ്യൂസിയത്തിൽ]] സംരക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു<ref name=":0">{{Cite web|url=https://www.metmuseum.org/art/collection/search/454611?searchField=All&sortBy=relevance&where=Asia&high=on&ao=on&od=on&ft=*&offset=0&rpp=80&pos=44|title=metmuseum.org|website=www.metmuseum.org|access-date=2018-11-01}}</ref>. == വിവരണം == ===പശ്ചാത്തലം=== '''പ്രധാന ലേഖനം: ഇസ്ലാമിക കൈയെഴുത്ത്''' ഇസ്ലാമിക് ലോകത്ത് [[കാലിഗ്രാഫി]]ക്ക് ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ടായിരുന്നു.<ref>{{cite web|title=The Art of Arabic Calligraphy, a brief history |url=http://www.sakkal.com/ArtArabicCalligraphy.html |author=Mamoun Sakkal |year=1993}}</ref>കലാസൃഷ്ടികൾ സാധാരണയായി ലിഖിതരൂപത്തിൽ എഴുതി സൂക്ഷിച്ചിരുന്നെങ്കിലും, ചില പ്രത്യേക കലകൾ പൂർണ്ണമായും കാലിഗ്രാഫി ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഇവയെ "കാലിഗ്രാമുകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്നു.<ref> Blair, Sheila S. Islamic Calligraphy. Edinburgh: Edinburgh University Press, 2006. pp. 449–56, 506–8, 558–59, ill. fig. 10.15. </ref>കാലിഗ്രാഫി ചിത്രങ്ങളിലൂടെ നിരവധി വിഷയങ്ങൾ ചിത്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. അത്തരം ഒരു വിഷയത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് [[ഓട്ടൊമൻ സാമ്രാജ്യം|ഓട്ടൊമൻ]] സാമ്രാജ്യത്തിലെ ജനപ്രിയമായ കപ്പലുകൾ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു, സുഫിസത്തിന്റെ ചില പ്രവർത്തകർ ഈ കലാരൂപങ്ങൾക്ക് ഗൂഢമായ പ്രാധാന്യം നൽകി. അത് ആചാരാനുഷ്ഠാനത്തിനുള്ളിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചിരുന്നു.<ref name=":0" />സമാനമായ ഒരു കലാരൂപം-ചിത്രങ്ങൾകൊണ്ട് അലങ്കരിച്ച എഴുത്ത് പേർഷ്യയിലും പ്രചരിച്ചിരുന്നു.<ref name=":1">Blair, Sheila S. ''Islamic Calligraphy''. Edinburgh: Edinburgh University Press, 2006. pp. 449–56, 506–8, 558–59, ill. fig. 10.15.</ref> == കാലിഗ്രാഫിക് ഗാലിയൺ == മെറ്റ് ഗാലിയോൺ [[മഷി]]യും [[സ്വർണ്ണം|സ്വർണ്ണവും]] ഉപയോഗിച്ച് കടലാസിൽ ചിത്രീകരിക്കുന്നു. കപ്പൽ യാത്രയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ സ്പാനിഷ്, [[പോർട്ടുഗീസ്]] സാമ്രാജ്യങ്ങൾ പ്രധാനമായും ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന പ്രസിദ്ധമായ വലിയ യുദ്ധക്കപ്പൽ കപ്പൽ ഗാലിയോൺ ആയി കാലിഗ്രാമിലൂടെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു. <ref>Little, Benerson (2010). "Spanish Galleons and Portuguese Carracks". ''Pirate Hunting: The Fight Against Pirates, Privateers, and Sea Raiders from Antiquity to the Present''. Washington, DC: Potomac. p. 145. {{ISBN|978-1-59797-291-8}}.</ref>ഓട്ടോമാൻ നാവികസേനയുടെ കാരണത്താൽ മെഡിറ്ററേനിയനിലെ വലിയ സ്പാനിഷ് കപ്പലുകൾ പതിവായി ഏറ്റുമുട്ടിയിട്ടുണ്ട്. സാമ്രാജ്യത്വ നാവികസേന സ്പാനിഷ് ഭീഷണിയെ നേരിടാൻ ധാരാളം ഗാലിയോണുകൾ നിർമ്മിച്ചു. ഓട്ടൊമൻ നാവികസേനയിലെ പുതിയ കപ്പലുകൾക്ക് വിശേഷാധികാരം നൽകുന്നതിനായി മെറ്റ് കാലിഗ്രാം സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിരിക്കാം. 17-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഒരു പായ്ക്കപ്പലിനെ ചിത്രീകരിക്കുന്ന സമാനമായ കാലിഗ്രാമിന്റെ ഉദാഹരണം ഇസ്താംബുളിലെ [[ടോപ്കാപി കൊട്ടാരം|ടോപ്കാപി പാലസ് മ്യൂസിയത്തിന്റെ]] ശേഖരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു.<ref name=":0" /><ref>Ekhtiar, Maryam, Sheila R. Canby, Navina Haidar, and Priscilla P. Soucek, ed. ''Masterpieces from the Department of Islamic Art in The Metropolitan Museum of Art''. 1st ed. New York: The Metropolitan Museum of Art, 2011. no. 206, pp. 296–97, ill. p. 297.</ref> കാലിഗ്രാം സ്രഷ്ടാവ് ഏഴു വിശ്വാസികളായ കഥാപാത്രങ്ങളുടെ കഥയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു (അറബി ഭാഷയിൽ അഷാബ് അൽ കഹ്ഫ്), ഏഴ് പുരുഷന്മാരുടെ സംഘം ഗാലിയോണിൽ നിന്ന് ദൈവത്തെ വിളിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു ഗുഹയിൽ അഭയം പ്രാപിച്ചു. ഏഴ് വിശ്വാസികളെ ദൈവം സംരക്ഷിച്ചതുപോലെ, കപ്പലുകളെയും അപകടത്തിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചാണ് അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ലിഖിതം സൃഷ്ടിച്ചതെന്ന് കരുതുന്നു.<ref name=":0" />കൂടാതെ, ഒട്ടോമൻ നാവികസേന ഏഴ് വിശ്വാസികൾക്ക് സമർപ്പിക്കപ്പെട്ടു കൊണ്ട് അവരുടെ പേരുകൾ ഗാലിയോൺ കപ്പലിൻറെ പുറത്തും മേൽത്തട്ടിലും രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത് കാണാൻ കഴിയുന്നു.<ref name=":0" /> == അവലംബം== {{Reflist}} {{Metropolitan Museum of Art}} [[വർഗ്ഗം:കലയിൽ കപ്പൽ]] [[വർഗ്ഗം:തുർക്കിഷ് ആർട്ട്]] [[വർഗ്ഗം:മെട്രോപോളിറ്റൻ കലാ മ്യൂസിയം ശേഖരം]] 4e1q2l6tux1jwczs6mjb32sjkvzf630 2 467522 4541448 3102166 2025-07-02T08:55:51Z Adarshjchandran 70281 പെട്ടെന്ന് മായ്ക്കുവാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ([[WP:CSD#U5|CSD U5]]). ([[WP:Twinkle|ട്വിങ്കിൾ]]) 4541448 wikitext text/x-wiki {{db-notwebhost|help=off}} *അരണയും മക്കളും* "അവനിപ്പോൾ കുറച്ച് കുരുത്തക്കേട് തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ,ഇന്ന് വൈകുന്നേരം പച്ചക്കറി നനയ്ക്കാൻ പോയപ്പോൾ ചെറിയ തക്കാളികൾ മുഴുവൻ അവൻ പറിച്ചു കളഞ്ഞെന്ന് അമ്മ പറഞ്ഞു. കുട്ടികൾ ഇത്ര ചെറുപ്പത്തിലേ ഇങ്ങനെയായാൽ എന്താ ചെയ്യാ .... ഇതൊക്കെ ഇപ്പോൾ നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ദോഷംചെയ്യും. നിങ്ങളവനെ വിളിച്ച് ഒന്ന് ഉപദേശിക്ക് " രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനിരിക്കുമ്പോൾ ഭാര്യയുടെ വക ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ കൂടെ കുറച്ചു പരാതിയും പതിവാണ്. ഇന്ന് പ്രതി അഞ്ചു വയസ്സുള്ള ഞങ്ങളുടെ മകൻ കുഞ്ഞുണ്ണിയാണ് . അടുത്തവീട്ടിലെ വേലായുധേട്ടൻ മുതൽ അമേരിക്കൻ പ്രസിഡൻറ് ട്രംപ് വരെ അവളുടെ പരാതി പുസ്തകത്തിലെ നിത്യ സന്ദർശകരായതുകൊണ്ട് എനിക്ക് പുതുമ തോന്നിയില്ല. "എടീ ഭാര്യേ നിന്നോട് ഞാൻ പറഞ്ഞിട്ടില്ലേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനിരിക്കുമ്പോൾ പരാതികൾ പറയരുതെന്ന് . നിനക്ക് ഈ നേരത്ത് വല്ല നല്ല കാര്യങ്ങളും പറഞ്ഞൂടേ . ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ചിന്തകളും നമ്മുടെ ഊർജമായി മാറുന്നുണ്ട്. " ഞാൻ ചെറുതായൊന്നു പ്രതികരിച്ചു നോക്കി "എങ്കിൽ നിങ്ങള് പരാതി പറയാൻ വേണ്ടി ഒരു പ്രത്യേക സമയം നിശ്ചയിക്കു .ഞാനപ്പോൾ വന്ന് ബോധിപ്പിക്കാം വേദാന്തം ഒക്കെ ക്ലാസിൽ പറയാൻ കൊള്ളാം" "നേരത്തെ നിങ്ങൾ തന്നെ യല്ലേ പറഞ്ഞത് അവനെ കുറിച്ചുള്ള പരാതികൾ അവൻ ഉള്ളപ്പോൾ പറയരുതെന്ന് അതുകൊണ്ടാണ് അവൻ ഇല്ലാത്ത തക്കം നോക്കി ഞാൻ പറഞ്ഞത് എനിക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഇതൊന്ന് പറയേണ്ടേ" സഹധർമ്മിണി സ്വല്പം ചൂടിലാണ് . വാദി പ്രതിയാവുന്ന ലക്ഷണമാണ്. ഇപ്പോൾ തമാശ പറഞ്ഞ് വിഷയം മാറ്റാൻ ശ്രമിച്ചാൽ രംഗം കൂടുതൽ വഷളാവും . "ശരി ഞാനവനോട് ചോദിച്ചു നോക്കട്ടെ " ഞാൻ തൽക്കാലം മര്യാദക്കാരനായി കുഞ്ഞുണ്ണി അവന്റെ നാലു വയസ്സുമുതൽ നന്നായി കൃഷി ചെയ്യാറുണ്ട് . നാലാമത്തെ പിറന്നാളിന് ഞാനവനെ സമ്മാനം കൊടുത്ത് ഒരു ചെറിയ തൂമ്പയാണ്. അവൻ അതുമായി വിത്തുകൾ വിതക്കുകയും അതിനെ പരിപാലിക്കുകയും അതിനോട് കഥകൾ പറയുകയും ചെയ്യും. മിക്കവാറും ദിവസങ്ങളിൽ വൈകുന്നേരം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ അവനവന്റെ കൃഷിസ്ഥലത്തായിരിക്കും. പൂമ്പാറ്റകളോടും കിളികളോടും സംസാരിച്ചു പച്ചക്കറികളുമായി സംസാരിച്ചു പ്രകൃതിയുമായി ലയിച്ച് ചേരുന്നതാണ് അവന്റെ ആ സമയം . അതുകൊണ്ടുതന്നെ അവൻ അങ്ങനെ ഒരു പ്രവർത്തി ചെയ്യും എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല. എന്തായാലും കാര്യങ്ങൾ അന്വേഷിക്കാൻ തന്നെ തീരുമാനിച്ചു. ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഞാൻ കുഞ്ഞുണ്ണിയുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി. അവൻ്റെ ക്ലാസിലെ വിശേഷങ്ങളും കൂട്ടുകാരുടെ വിശേഷങ്ങളും എല്ലാം ചോദിച്ചശേഷം അവനോടു വളരെ സ്നേഹത്തോടെ ചോദിച്ചു എനിക്ക് കുഞ്ഞുണ്ണിയുടെ കുറച്ചു സംസാരിക്കാൻ ഉണ്ടായിരുന്നു. എപ്പോഴാണ് മോന് സൗകര്യം ഉണ്ടാവുക? ഞാൻ കുഞ്ഞുണ്ണി യോട് എന്തെങ്കിലും കാര്യം സംസാരിക്കാൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവന്റെ സമയവും സൗകര്യവും ചോദിക്കാറുണ്ട് . തീർച്ചയായും നമ്മൾ എപ്പോഴും കുട്ടികളെ റെസ്പെക്ട് ചെയ്യണം. നമ്മൾ അവരെ റെസ്പെക്ട് ചെയ്താൽ മാത്രമേ അവർ നമ്മളെയും ബഹുമാനിക്കുകയുള്ളൂ . ബഹുമാനം എന്നുള്ളത് കിട്ടാനുള്ളത് മാത്രമല്ല കൊടുക്കാനും ഉള്ളതാണ്. അല്ലാതെ "ഇങ്ങോട്ട് വാടാ എനിക്ക് നിന്നോട് ചിലകാര്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനുണ്ട് " എന്ന ദേഷ്യത്തോടെ കൂടി അവനോട് ചോദിച്ചിരുന്നുവെങ്കിൽ മിക്കവാറും ഞങ്ങളുടെ ഇടയിലെ റേപ്പോ (rapport) നഷ്ടപ്പെടുകയും അവൻ തർക്കുത്തരം പറയുകയും ചെയ്യും. "അച്ഛാ നമുക്ക് രാത്രി കുറച്ചുനേരം നടക്കാൻ പോകാം ഇപ്പോൾ വാവക്ക് കുറച്ചു ചിത്രം വരയ്ക്കാനുണ്ട് " അവൻ എന്നോട് പറഞ്ഞു അന്ന് രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പായി ഞാനും അവനും വെറുതെ കുറച്ചു ദൂരം നടക്കാൻ പോയി . ആസമയത്ത് പല വിശേഷങ്ങളും ചോദിക്കുന്നതിനിടക്ക് ഞാനവനോട് അവന്റെ പച്ചക്കറി തോട്ടത്തിലെ വിശേഷങ്ങളും ചോദിച്ചു. അപ്പോഴാണ് അവൻ ആ കാര്യം എന്നോട് പറഞ്ഞത് " അയ്യോ അച്ഛാ ഒരു കാര്യം പറയാൻ മറന്നു പോയി .കുറച്ച് ദിവസമായി നമ്മുടെ തോട്ടത്തിൽ ഒരു അരണയും മക്കളും വന്നിരുന്നു .വാവ അവർക്ക് കുറെ തക്കാളി പറിച്ചു കൊടുത്തു. ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങളല്ലേ അതിനാൽ കുഞ്ഞി തക്കാളികളാണ് അവർക്ക് കൊടുത്തത് . അവർക്ക് പച്ചക്കറി ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കാൻ പറ്റില്ലാലോ . പിന്നെ ഇത് അവരുടെയും കൂടി സ്ഥലമല്ലേ" അവൻ ചെയ്ത പ്രവർത്തിയുടെ പിന്നിലുള്ള ആശയം കാണാതെ അവന്റെ പ്രവർത്തിയെ വിധിച്ച എൻറെ ഭാര്യയുടെ ചിന്ത എത്ര ബാലിശമായിരുന്നു . എനിക്ക് കുഞ്ഞുണ്ണി യോടുള്ള ബഹുമാനവും സ്നേഹവും ഒരുപാട് വർധിച്ചു .അവനെ കെട്ടിപ്പിടിച്ചു ഉമ്മ കൊടുത്തുകൊണ്ട് ഞാൻ പറഞ്ഞു "ലോകത്തുള്ള എല്ലാ ജീവികളെയും സ്നേഹിക്കാൻ സാധിക്കുക എന്നത് നിന്നിൽ നിന്നും ഞങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ട കാര്യം. ഒരുപാട് അഭിമാനവും സ്നേഹവും സന്തോഷവും ഉണ്ട് നിന്റെ ഈ പ്രവർത്തിയിൽ. അരണയെയും മക്കളെയും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത എൻറെ ഭാര്യ കരുതിയത് അവൻ ചെറിയ തക്കാളികൾ പറിച്ചു നശിപ്പിച്ച് കളഞ്ഞു എന്നതാണ്. ലോകത്തെ ഏതൊരാളും ഓരോ പ്രവർത്തി ചെയ്യുന്നതിനു പിന്നിലും ഒരുപക്ഷേ വലിയ വലിയ ഉദ്ദേശങ്ങൾ അവർക്ക് ഉണ്ടാകാം .അത് മനസ്സിലാക്കാതെ അവരുടെ പ്രവർത്തിയെ മാത്രം കണ്ടു വിധിക്കരുത്. ആ പ്രവൃത്തിക്കു പിന്നിലെ ഉദ്ദേശത്തെ കണ്ടെത്തണം. അവരോട് സ്നേഹപൂർവ്വം സംവദിക്കണം. അപ്പോൾ നമുക്ക് മനസ്സിലാകും ഈ ലോകത്ത് എല്ലാവരും ശരിയാണെന്ന്. എല്ലാവരും ശരിയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതൊരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാവാത്തത് കൊണ്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്ക്കെയിലിന് അപ്പുറത്തായതിനാലാണ് ആ അളവ് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാവാഞ്ഞത്. ഇത് മനസ്സിലാക്കിയ എൻറെ സഹധർമ്മിണി അവനെ ചേർത്തുപിടിച്ചു ഉമ്മ കൊടുക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്തു . കുറച്ചു നിമിഷത്തേക്ക് ആണെങ്കിലും അവനെ തെറ്റിദ്ധരിച്ചതിനു ക്ഷമ പറയുകയും ചെയ്തു . ശരി അത് ആര് ചെയ്താലും അംഗീകരിക്കണം. നമ്മുടെ ഭാഗത്ത് തെറ്റുപറ്റി എന്ന് മനസ്സിലായാൽ ക്ഷമ പറയാനുള്ള വലിയ മനസ്സും നമുക്കുണ്ടായിരിക്കണം. ഡോ: ശ്രീനാഥ് കാരയാട്ട് pjstpo38kud3n1bn0czmvrvs1ad2b6t 0 474306 4541291 3134817 2025-07-01T16:41:38Z Meenakshi nandhini 99060 /* അവലംബം */ 4541291 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Mattaponi}} {{Infobox ethnic group|group=മട്ടപോണി|population=Enrolled members: Mattaponi, [[King William County]], [[Virginia]]: 450 Upper Mattaponi, [[Hanover County]], [[Virginia]]: 575|popplace={{USA}} [[Virginia]]|rels=[[Christianity]] (incl. [[syncretistic]] forms)|langs=[[English language|English]], [[Powhatan language|Virginia Algonquian]] (historical)|related=[[Pamunkey]], [[Upper Mattaponi]]}}'''മട്ടപോണി ({{IPAc-en|lang|pron|ˌ|m|æ|t|ə|p|oʊ|ˈ|n|aɪ}}<ref>Feest, Christian F. (1978). "Virginia Algonquians." In ''Northeast'', ed. Bruce G. Trigger. Vol. 15 of ''Handbook of North American Indians'', ed. William C. Sturtevant. Washington, D.C.: Smithsonian Institution, pg. 268</ref>) ഗോത്രം''' [[വിർജീനിയ|കോമൺവെൽത്ത് ഓഫ് വിർജീനിയയിൽ]] കോളോണിയൽ കാലഘട്ടംമുതൽക്കുതന്നെ സംവരണ പ്രദേശം ലഭിച്ച രണ്ട് വിർജീനിയൻ ഇന്ത്യൻ<ref>[http://indians.vipnet.org/resources/writersGuide.pdf "A Guide to Writing about Virginia Indians and Virginia Indian History"] {{webarchive|url=https://web.archive.org/web/20120224023658/http://indians.vipnet.org/resources/writersGuide.pdf|date=2012-02-24}}, Virginia Council on Indians, Commonwealth of Virginia, updated Aug 2009, accessed 16 Sep 2009</ref> ഗോത്രങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇതിൽ വലിയ മട്ടപോണി ഇന്ത്യൻ വർഗ്ഗം വിർജീനിയയിൽ വെസ്റ്റ് പോയിന്റിനു സമീപം മട്ടപോണി നദിയുടെ അതിരുകൾക്കുടനീളമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന കിങ് വില്ല്യം കൗണ്ടിയിലെ സംവരണ പ്രദേശത്താണ് അധിവസിക്കുന്നത്.<ref name="autogenerated1">[http://virginiaindians.pwnet.org/lesson_plans/Heritage%20Trail_2ed.pdf Wood, Karenne, ed., ''The Virginia Indian Heritage Trail'', Charlottesville, VA: Virginia Foundation for the Humanities, 2007] {{webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090704031303/http://virginiaindians.pwnet.org/lesson_plans/Heritage%20Trail_2ed.pdf|date=2009-07-04}}</ref><ref>Egloff, Keith and Deborah Woodward. ''First People: The Early Indians of Virginia.'' Charlottesville: The University Press of Virginia, 1992.</ref> പതിനാറാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ചീഫ് പൗവാട്ടന്റെ പാരമ്പര്യത്തിന്റെ തുടർച്ചയായുള്ള ആറു ഗോത്രങ്ങളിലൊന്നായിരുന്നു ഇത്.<ref>Rountree, Helen C. ''Pocahontas, Powhatan, Opechancanough: Three Indian Lives Changed by Jamestown.'' Charlottesville: University of Virginia Press, 2005.</ref> പോവറ്റാൻ ചീഫിനു കീഴിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങളെപ്പോലെ ഒരു [[അൽഗോങ്കിയൻ വർഗം|അൽ‌ഗോങ്കിയൻ]] ഭാഷയാണ് ഈ ഗോത്രത്തിലെ ജനങ്ങൾ സംസാരിച്ചിരുന്നത്. 1607 ൽ ഇംഗ്ലീഷുകാർ എത്തിച്ചേരുകയും [[ജയിംസ്ടൌൺ|ജയിംസ് ടൌണിൽ]] കുടിയേറുകയും ചെയ്ത കാലഘട്ടത്തിൽ പൗവാട്ടന്റെ പ്രബലമായ ഗോത്ര കൂട്ടായ്മയിൽ 30 ഓളം ഗോത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.<ref name="autogenerated2">Waugaman, Sandra F. and Danielle-Moretti-Langholtz, Ph.D. ''We're Still Here: Contemporary Virginia Indians Tell Their Stories.'' Richmond, VA: Palari Publishing, 2006 (revised edition)</ref> ഇതുകൂടാതെ, ഒരു മട്ടപോണി ബാന്റ് സംവരണ പ്രദേശത്തിന് പുറത്തായി, [[മട്ടപോണി നദി|മട്ടപോണി നദിയുടെ]] ഉന്നതഭാഗത്തെ സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടാത്ത ആഡംസ്ടൌൺ എന്നു പേരുള്ള കുഗ്രാമത്തിൽ കാലങ്ങളായി അധിവസിച്ചിരുന്നു. ഇതൊരു ഇന്ത്യൻ പ്രദേശമായി പതിനേഴാം നൂറ്റാണ്ടിലെ രേഖകളിൽ തിരിച്ചറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. 1921 ൽ ആഡംസ്ടൌണിലെ ഈ അപ്പർ മട്ടപോണി ഗോത്രവർഗം ഔദ്യോഗിക സമൂഹമായി സംഘടിപ്പിക്കപ്പെടുകയുണ്ടായി. വെർജീനിയയിലെ കോമൺവെൽത്ത് ഓഫ് വിർജീനിയ ഒരു ഗോത്രമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഇവർക്ക് [[ഹാനോവർ കൗണ്ടി|ഹാനോവർ കൗണ്ടിയിൽ]] 32 ഏക്കർ (130,000 m²) പ്രദേശം കൈവശത്തിലുണ്ട്.<ref name="autogenerated22">Waugaman, Sandra F. and Danielle-Moretti-Langholtz, Ph.D. ''We're Still Here: Contemporary Virginia Indians Tell Their Stories.'' Richmond, VA: Palari Publishing, 2006 (revised edition)</ref><ref name="Kimberlain">Kimberlain, Joanne. "We're Still Here", ''The Virginian-Pilot'', June 7–9, 2009</ref> 2018 ജനുവരി 12 ന് പാസാക്കിയ 2017 ലെ തോമസിന ഇ. ജോർഡൻ ഇന്ത്യൻ ട്രൈബ്സ് ഓഫ് വിർജീനിയ ഫെഡറൽ റെക്കഗ്നിഷൻ ആക്ട് പ്രകാരം അപ്പർ മട്ടപോണി ഗോത്രത്തിന് ഫെഡറൽ പദവി നൽകപ്പെട്ടു.<ref>{{cite web|url=http://wtvr.com/2018/01/12/bill-passes-to-give-6-va-native-american-tribes-federal-recognition/|title=Bill passes to give 6 Va. Native American tribes federal recognition|accessdate=12 February 2018|date=12 January 2018|publisher=}}</ref> ഫെഡറൽ അംഗീകാരം ലഭിച്ചിട്ടുള്ള പമൻസ്കി ഇന്ത്യക്കാരുടെ ഒരു ശാഖയായിട്ടാണ് മട്ടപോണി ഇന്ത്യക്കാരെ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നത്. മട്ടപോണി, പമൻസ്കി ഇന്ത്യൻ വർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് സമാനമായ ഒരു സാംസ്കാരിക അടിത്തറയുണ്ട് എന്നതുപോലെതന്നെ ഒരേ ചരിത്രപരമായ രാഷ്ട്രീയ സംവിധാനത്തിൽ നിന്നാണ് അവർ എത്തിയത്.<ref>{{cite web|url=http://www.accessgenealogy.com/native/mattaponi-tribe-history.htm|title=Mattaponi Tribe History - Access Genealogy|accessdate=22 September 2016|date=10 December 2013|publisher=}}</ref> == അവലംബം == <references /> == പുറം കണ്ണികൾ == * [https://www.commonwealth.virginia.gov/virginia-indians/state-recognized-tribes/ Mattaponi Indian Tribe Information] * [http://www.encyclopediavirginia.org/Mattaponi_Tribe Mattaponi Tribe] at [[Encyclopedia Virginia]] * [https://www.mattaponi.gov/ Official Mattaponi Tribal Website] {{Native American Tribes in Virginia}} {{King William County, Virginia}} {{authority control}} [[വർഗ്ഗം:അമേരിക്കൻ ഇന്ത്യൻ ജനത]] l7f4gca3v5uhpkvwtbhrjobsf69fjd0 2 479543 4541460 3178290 2025-07-02T09:07:02Z Adarshjchandran 70281 പെട്ടെന്ന് മായ്ക്കുവാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ([[WP:CSD#G11|CSD G11]]). ([[WP:Twinkle|ട്വിങ്കിൾ]]) 4541460 wikitext text/x-wiki {{db-spamuser|help=off}} ഞാൻ കാഞ്ചന . എന്റെ സ്ഥ്ലം കൊല്ലം ആണ്. {{Infobox person |name = Dr. Kanchana J | image = [[File:Kanchanasukumar.jpg|thumb|Kanchanasukumar]] | alt = | caption = | birth_name = Kanchana | birth_date = May 21 | birth_place = Kollam nationality =Indian <nowiki>|</nowiki> occupation = Lr.In Computer Engineering }} o4gla3ion393g5eui2iu5if3mdtvara 0 483771 4541240 4072883 2025-07-01T12:39:42Z InternetArchiveBot 146798 Rescuing 1 sources and tagging 0 as dead.) #IABot (v2.0.9.5 4541240 wikitext text/x-wiki [[കേരളം|കേരളത്തിലെ]] ഒരു നാട്ടുവൈദ്യനാണ്<ref name="സമകാലികമലയാളം1">{{cite news |title='എന്നെ വ്യാജ വൈദ്യൻ എന്നു വിളിക്കാൻ ശൈലജ ടീച്ചർക്ക് എന്താണ് യോഗ്യത, എൽഡിഎഫ് എട്ടുനിലയിൽ പൊട്ടിയതിന് കാരണം ശബരിമല' |url=https://www.samakalikamalayalam.com/keralam/2019/may/25/%E0%B4%8E%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%A8%E0%B5%86-%E0%B4%B5%E0%B5%8D%E0%B4%AF%E0%B4%BE%E0%B4%9C-%E0%B4%B5%E0%B5%88%E0%B4%A6%E0%B5%8D%E0%B4%AF%E0%B4%A8%E0%B5%8D-%E0%B4%8E%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%A8%E0%B5%81-%E0%B4%B5%E0%B4%BF%E0%B4%B3%E0%B4%BF%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B4%BE%E0%B4%A8%E0%B5%8D-%E0%B4%B6%E0%B5%88%E0%B4%B2%E0%B4%9C-%E0%B4%9F%E0%B5%80%E0%B4%9A%E0%B5%8D%E0%B4%9A%E0%B4%B0%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%95%E0%B5%8D-%E0%B4%8E%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%A4%E0%B4%BE%E0%B4%A3%E0%B5%8D-%E0%B4%AF%E0%B5%8B%E0%B4%97%E0%B5%8D%E0%B4%AF%E0%B4%A4-%E0%B4%8E%E0%B4%B2%E0%B5%8D%E0%B4%A1%E0%B4%BF%E0%B4%8E%E0%B4%AB%E0%B5%8D-%E0%B4%8E%E0%B4%9F%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B5%81%E0%B4%A8%E0%B4%BF%E0%B4%B2%E0%B4%AF%E0%B4%BF%E0%B4%B2%E0%B5%8D-%E0%B4%AA%E0%B5%8A-56651.html |accessdate=4 സെപ്റ്റംബർ 2019 |publisher=സമകാലിക മലയാളം |date=25 മേയ് 2019 }}</ref> '''മോഹനൻ വൈദ്യർ''' എന്നറിയപ്പെടുന്ന '''മോഹനൻ നായർ'''. ഇദ്ദേഹം നടത്തിയ അശാസ്ത്രീയ ചികിത്സ കാരണമുണ്ടായ മരണത്തെത്തുടർന്ന് നരഹത്യയ്ക്ക് ഇദ്ദേഹത്തിനെതിരേ കേസെടുക്കുകയുണ്ടായിട്ടുണ്ട്.<ref name="ട്വന്റിഫോർ 1"/><ref name="മാതൃഭൂമി 1"/><ref name="ഡക്കാൺ ക്രോണിക്കിൾ 1"/> ഇദ്ദേഹത്തിന് ചികിത്സ നടത്താനുള്ള നിയമപരമായ യോഗ്യതയില്ലെങ്കിലും<ref name="ഈസ്റ്റ് കോസ്റ്റ് 1">{{cite news |title=മോഹനൻ വൈദ്യർക്കെതിരെ കൂടുതൽ പരാതികൾ |url=https://www.eastcoastdaily.com/2019/09/02/complaints-against-mohanan-vaidyar.html |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |date=2 സെപ്റ്റംബർ 2019 |archive-date=2019-09-03 |archive-url=https://web.archive.org/web/20190903044356/https://www.eastcoastdaily.com/2019/09/02/complaints-against-mohanan-vaidyar.html |url-status=dead }}</ref> വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ചെയ്യുന്നുണ്ട് എന്നാണ് പരാതി. <ref name="ഏഷ്യാനെറ്റ് 1">{{cite news |title=അവകാശവാദങ്ങൾ വ്യാജം': മോഹനൻ നായർക്കെതിരെ കൂടുതൽ പരാതികൾ |url=https://www.asianetnews.com/local-news/capsule-kerala-complaints-against-mohanan-vaidhyar-px7d6n |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |publisher=ഏഷ്യാനെറ്റ് ന്യൂസ് |date=2 സെപ്റ്റംബർ 2019}}</ref> താൻ ആരെയും ചികിത്സിക്കാറില്ല എന്നും ആരുടെ കയ്യിൽ നിന്നും ഫീസ് വാങ്ങാറില്ല എന്നുമാണ് മോഹനൻ നായർ അവകാശപ്പെടുന്നത്.<ref>{{cite news |title=Doctors seek stringent action after infant death post Kerala naturopath’s wrong treatment |url=http://www.newindianexpress.com/states/kerala/2019/aug/25/doctors-seek-stringent-action-after-infant-death-post-kerala-naturopaths-wrong-treatment-2023902.html |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |date=25 ഓഗസ്റ്റ് 2019 |ref=ഇന്ത്യൻ എക്സ്പ്രസ് 1}}</ref> കൊറോണ വൈറസ് ബാധയ്ക്ക് വ്യാജചികിത്സ നൽകിയതിന് മോഹനൻ വൈദ്യരെ കസ്റ്റഡിയിൽ എടുക്കുകയും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.<ref>{{cite news |title=കൊറോണയ്ക്ക് വ്യാജചികിത്സ; മോഹനൻ വൈദ്യർ അറസ്റ്റിൽ. |url=https://www.mathrubhumi.com/news/kerala/mohanan-vaidyar-arrested-for-fake-treatment-for-corona-virus-infection-1.4624946 |accessdate=2 മേയ് 2020 |agency=മാതൃഭൂമി |publisher=മാതൃഭൂമി |date=18 മാർച്ച് 2020}}</ref> 2021 ജൂൺ 19 -ന് മോഹനൻ വൈദ്യരെ തിരുവനന്തപുരത്തെ [[കാലടി (തിരുവനന്തപുരം)|കാലടി]]യ്ക്ക് അടുത്തുള്ള ബന്ധുവീട്ടിൽ മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തി.<ref>https://www.manoramaonline.com/news/latest-news/2021/06/19/mohanan-vaidyar-found-dead.html</ref> കോവിഡ് 19 ബാധിച്ചായിരുന്നു മോഹനൻ നായരുടെ മരണം<ref>https://www.manoramaonline.com/news/latest-news/2021/06/20/mohanan-vaidyar-death-updates.html</ref> വൈറസുകൾ ഇല്ല, മരണം ഇല്ല, കാൻസർ എന്ന അസുഖമില്ല എന്നിങ്ങനെയുള്ള അശാസ്ത്രീയമായ അവകാശവാദങ്ങൾ പല വേദികളിലും നടത്തുന്നയാളാണ് മോഹനൻ നായർ. പാരമ്പര്യത്തെക്കുറിച്ചും ജനിതക ഘടകങ്ങളെപ്പറ്റിയും അടിസ്ഥാന ധാരണയില്ലാത്ത പ്രസ്താവനകൾ അദ്ദേഹം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.<ref>{{cite news |last1=മമ്പള്ളിൽ |first1=ദിലീപ് |title=മുറിവൈദ്യന്മാരും അന്ധവിശ്വാസക്കുഴിയിലെ മലയാളിയും |url=https://www.mathrubhumi.com/features/social-issues/narendra-dabholkar-superstition-superstition-in-kerala-dileep-mampallil-rationalsim-malayalam-news-1.768454 |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |publisher=മാതൃഭൂമി |date=31 ഡിസംബർ 2015 |ref=മാതൃഭൂമി1 |archive-date=2019-09-03 |archive-url=https://web.archive.org/web/20190903061656/https://www.mathrubhumi.com/features/social-issues/narendra-dabholkar-superstition-superstition-in-kerala-dileep-mampallil-rationalsim-malayalam-news-1.768454 |url-status=dead }}</ref> ==വിവാദങ്ങൾ== * [[Propionic acidemia|പ്രൊപിയോണിക് അസിഡീമിയ]] എന്ന രോഗം ബാധിച്ചിരുന്ന ഒന്നര വയസ്സുണ്ടായിരുന്ന കുട്ടിയെ അശാസ്ത്രീയ ചികിത്സ നൽകി മരണത്തിനിടയാക്കി എന്ന സംഭവത്തിൽ മോഹനൻ നായർക്കെതിരേ [[മാരാരിക്കുളം]] പോലീസ് നരഹത്യയ്ക്ക് കേസെടുക്കുകയുണ്ടായി.<ref name="ട്വന്റിഫോർ 1">{{cite news |title=ഒന്നര വയസ്സുകാരി മരിച്ച സംഭവം; മോഹനൻ നായർക്കെതിരെ നരഹത്യക്ക് കേസ് |url=https://www.twentyfournews.com/2019/08/31/mohanan-vaidyar-police-case.html |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |publisher=ട്വന്റിഫോർ |date=31 ഓഗസ്റ്റ് 2019}}</ref> ഇതേപ്പറ്റി അന്വേഷണം നടത്താൻ ആരോഗ്യവകുപ്പ് മന്ത്രി [[കെ. കെ. ശൈലജ]] മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് കത്ത് നൽകിയതിനെത്തുടർന്നാണ് നടപടി.<ref name="മാതൃഭൂമി 1">{{cite news |title=ഒന്നര വയസുള്ള കുട്ടിയുടെ മരണം: പോലീസ് അന്വേഷണത്തിന് മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് കത്ത് നൽകി |url=https://www.mathrubhumi.com/news/kerala/kk-shailaja-teacher-facebook-post-against-mohanan-vaidyar-1.4077240 |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |date=28 ഓഗസ്റ്റ് 2019}}</ref> <ref name="ഡക്കാൺ ക്രോണിക്കിൾ 1">{{cite news |title=Alappuzha: Mohanan ‘vaidyar’ under police len |url=https://www.deccanchronicle.com/nation/current-affairs/290819/alappuzha-mohanan-vaidyar-under-police-lens.html |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |publisher=DECCAN CHRONICLE.}}</ref> * അർബുദരോഗബാധിതനായ ഒരാളോട്, [[സ്വയംഭോഗം]] ചെയ്തതിനാലാണ് രോഗം വന്നത് എന്ന് മോഹനൻ നായർ പറയുകയും ചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നു. കൂടാതെ അലോപ്പതി ചികിത്സ ബിസിനസ്സാണെന്ന് പറഞ്ഞ മോഹനൻ അയാളോട് ഒരു മാസം മുപ്പതിനായിരം രൂപ വാങ്ങിയെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.<ref name="സമയം1">{{cite news |title='സ്വയംഭോഗം ചെയ്തതുകൊണ്ടാണ് ക്യാൻസർ വന്നതെന്ന് മോഹനൻ വൈദ്യൻ'; വൈറലായി യുവാവിന്റെ പോസ്റ്റ് |url=https://malayalam.samayam.com/latest-news/kerala-news/nandu-mahadevas-facebook-post-against-mohanan-vaidyar/articleshow/70942525.cms |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |publisher=ടൈംസ് ഓഗ് ഇന്ത്യ |date=2 സെപ്റ്റംബർ 2019}}</ref> * [[24 News|ട്വന്റിഫോർ]] എന്ന ചാനലിൽ നടത്തിയ “ജനകീയ കോടതി” എന്ന പരിപാടിക്കിടെ മോഹനൻ നായർക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്ന തരത്തിലുള്ള വെള്ളം നൽകി എന്ന് ഇദ്ദേഹം ആരോപണം ഉന്നയിച്ചിരുന്നു. <ref>{{cite news |title=‘മോഹനൻ വൈദ്യർ പങ്കെടുത്ത ജനകീയ കോടതി എപ്പിസോഡ് പുറത്തുവിടരുത്’ ; ട്വന്റിഫോറിന് ഭീഷണി |url=https://www.twentyfournews.com/2019/08/04/threat-to-twenty-four-on-janakeeya-kodathi-mohanan-vaidyar-episode.html |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |date=4 ഓഗസ്റ്റ് 2019 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20190903053948/https://www.twentyfournews.com/2019/08/04/threat-to-twenty-four-on-janakeeya-kodathi-mohanan-vaidyar-episode.html |archivedate=2019-09-03 |url-status=live }}</ref> ഇദ്ദേഹം കൊടുത്ത കേസിനെത്തുടർന്ന് പരിപാടിയുടെ രണ്ടാമത്തെ എപ്പിസോഡ് സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്നത് കോടതി സ്റ്റേ ചെയ്യുകയുണ്ടായി.<ref>{{cite news |title=മോഹനൻ വൈദ്യർ പങ്കെടുത്ത 24 ന്യൂസിൻ്റെ ‘ജനകീയ കോടതി’ പരിപാടിക്ക് സ്റ്റേ |url=https://factinquest.com/2019/08/10/stay-for-janakeeya-kodathi-24-news-channel-mohanan-vaidyar/ |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |publisher=ഫാക്റ്റിൻക്വസ്റ്റ് |ref=ഫാക്റ്റിൻക്വസ്റ്റ്1 |archiveurl=https://web.archive.org/web/20190903050549/https://factinquest.com/2019/08/10/stay-for-janakeeya-kodathi-24-news-channel-mohanan-vaidyar/ |archivedate=2019-09-03 |url-status=live }}</ref> വിലക്ക് നീക്കി ചാനൽ ഇത് സംപ്രേഷണം ചെയ്തു.<ref>{{cite news |title='മോഹനൻ വൈദ്യർ പങ്കെടുത്ത ജനകീയ കോടതി എപ്പിസോഡ് പുറത്തുവിടരുത്' ; ട്വന്റിഫോറിന് ഭീഷണി |url=https://www.twentyfournews.com/2019/08/04/threat-to-twenty-four-on-janakeeya-kodathi-mohanan-vaidyar-episode.html |work=www.twentyfournews.com |date=4 August 2019}}</ref> * അർബുദബാധിതനായ ഒരു ചെറുപ്പക്കാരന് മോഹനൻ നായർ അശാസ്ത്രീയമായ ചികിത്സ നൽകി മരണത്തിനിടയാക്കി എന്ന ആരോപണമുണ്ടായിരുന്നു.<ref>{{cite news |title=റിവിൻ മരിച്ചതല്ല, മോഹനൻ വൈദ്യന്റെ ഇരകൾ ഇനിയുമുണ്ട്; വൈറൽ കുറിപ്പ് |url=https://www.pravasishabdam.com/doctor-fb-post-against-mohanan-vydyar/ |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |archive-date=2019-09-03 |archive-url=https://web.archive.org/web/20190903054940/https://www.pravasishabdam.com/doctor-fb-post-against-mohanan-vydyar/ |url-status=dead }}</ref> * [[നിപാ വൈറസ്|നിപ്പ രോഗത്തെപ്പറ്റി]] മോഹനൻ നായർ വിവാദ പ്രസ്താവനകൾ നടത്തിയിരുന്നു. ഇങ്ങനെ ഒരു രോഗമില്ല എന്നും ഇത് [[വവ്വാൽ|വവ്വാലുകളിൽ]] നിന്ന് പകരുകയില്ല എന്നും ഇദ്ദേഹം അവകാശവാദം ഉയർത്തിയിരുന്നു. ഇത്തരം പ്രചരണങ്ങൾ നടത്തിയാൽ കർശന നടപടി നേരിടേണ്ടിവരും എന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി പ്രസ്താവന നടത്തിയിരുന്നു.<ref name="കേരള കൌമുദി 1">{{cite news |title=ഇമ്മാതിരി പ്രചാരണവുമായി വന്നാൽ കർശന നടപടി, മോഹനൻ വൈദ്യരടക്കമുള്ളവർക്ക് മുന്നറിയിപ്പുമായി ആരോഗ്യമന്ത്രി |url=https://keralakaumudi.com/news/news.php?id=87192 |accessdate=3 സെപ്റ്റംബർ 2019 |publisher=കേരള കൌമുദി}}</ref> * [[കൊറോണ വൈറസ്]] ബാധ താൻ ചികിത്സിക്കാമെന്ന് അവകാശപ്പെട്ടതിനെത്തുടർന്ന് മോഹനൻ വൈദ്യർ അറസ്‌റ്റുചെയ്യപ്പെട്ടിരുന്നു.<ref>{{cite news |title=Controversial naturopath Mohanan Vaidyar claims he can ‘cure’ COVID-19, arrested |url=https://www.thenewsminute.com/article/controversial-naturopath-mohanan-vaidyar-claims-he-can-cure-covid-19-arrested-120593 |accessdate=2 മേയ് 2020}}</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:നാട്ടുവൈദ്യൻ]] m2hxbrbd3yatfznv1z03txsa2gmo427 0 484089 4541451 3223203 2025-07-02T08:57:58Z 2401:4900:6864:EB9C:0:0:6835:F10 ജോർജ്ജ്ട്ടൻ പരം 4541451 wikitext text/x-wiki {{Infobox film | name = Georgettan's Pooram | image = | caption = | director = കെ. ബിജു | producer = അരുൺ ഘോഷ്<br/>ബിജോയ് ചന്ദ്രൻ<br/>ശിവാനി സൂരജ് | screenplay = Y. V. Rajesh | story = K Biju | narrator = [[Innocent (actor)|Innocent]] | starring = [[Dileep (actor)|Dileep]]<br />[[Vinay Forrt]]<br />[[Sharaf U Dheen]]<br />[[Assim Jamal]]<br/>[[Rajisha Vijayan]]<br/>Rajesh Thiru | music = [[ഗോപി സുന്ദർ]] | cinematography = Vinod Illampally<br /> DI by [[Liju Prabhakar]] | editing = Lijo Paul | studio = Chand V Creations<br />Shivanee Entertainment | distributor = Chand V Creations | released = {{Film date|2017|04|01|df=yes}} | runtime = | country = India | language = [[Malayalam]] | budget =<!--Must be attributed to a reliable published source with an established reputation for fact-checking. No blogs, no IMDb.--> | gross =<!--Must be attributed to a reliable published source with an established reputation for fact-checking. No blogs, no IMDb.--> }} ദിലീപ് നായകനായി 2017-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ഒരു മലയാള ചലച്ചിത്രമാണ് '''ജോർജ്ജേട്ടൻസ് പൂരം'''. ഫുള് മുരി ==കഥ== ജോർജും സുഹൃത്തുക്കളും ഒരു പൊതുസ്ഥലം മാനേജുചെയ്യുകയും ഫംഗ്ഷനുകൾക്കായി ആളുകൾക്ക് അത് പതിവായി വാടകയ്ക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ബിസിനസുകാരനായ പീറ്റർ ജോർജ്ജിനെ വെല്ലുവിളിക്കുകയും നിലം സ്വന്തമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ==അവലംബം== {{Reflist}} ==പുറം കണ്ണികൾ== * {{IMDb title|6188518}} p6ntfu655lursddzztaem3ibdcsncd8 4541453 4541451 2025-07-02T08:58:24Z Adarshjchandran 70281 [[Special:Contributions/2401:4900:6864:EB9C:0:0:6835:F10|2401:4900:6864:EB9C:0:0:6835:F10]] ([[User talk:2401:4900:6864:EB9C:0:0:6835:F10|സംവാദം]]) നടത്തിയ തിരുത്തലുകൾ നീക്കം ചെയ്തിരിക്കുന്നു; നിലവിലുള്ള പതിപ്പ് [[User:Saul0fTarsus|Saul0fTarsus]] സൃഷ്ടിച്ചതാണ് 3223203 wikitext text/x-wiki {{Infobox film | name = Georgettan's Pooram | image = | caption = | director = കെ. ബിജു | producer = അരുൺ ഘോഷ്<br/>ബിജോയ് ചന്ദ്രൻ<br/>ശിവാനി സൂരജ് | screenplay = Y. V. Rajesh | story = K Biju | narrator = [[Innocent (actor)|Innocent]] | starring = [[Dileep (actor)|Dileep]]<br />[[Vinay Forrt]]<br />[[Sharaf U Dheen]]<br />[[Assim Jamal]]<br/>[[Rajisha Vijayan]]<br/>Rajesh Thiru | music = [[ഗോപി സുന്ദർ]] | cinematography = Vinod Illampally<br /> DI by [[Liju Prabhakar]] | editing = Lijo Paul | studio = Chand V Creations<br />Shivanee Entertainment | distributor = Chand V Creations | released = {{Film date|2017|04|01|df=yes}} | runtime = | country = India | language = [[Malayalam]] | budget =<!--Must be attributed to a reliable published source with an established reputation for fact-checking. No blogs, no IMDb.--> | gross =<!--Must be attributed to a reliable published source with an established reputation for fact-checking. No blogs, no IMDb.--> }} ദിലീപ് നായകനായി 2017-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ഒരു മലയാള ചലച്ചിത്രമാണ് '''ജോർജ്ജേട്ടൻസ് പൂരം'''. ==കഥ== ജോർജും സുഹൃത്തുക്കളും ഒരു പൊതുസ്ഥലം മാനേജുചെയ്യുകയും ഫംഗ്ഷനുകൾക്കായി ആളുകൾക്ക് അത് പതിവായി വാടകയ്ക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ബിസിനസുകാരനായ പീറ്റർ ജോർജ്ജിനെ വെല്ലുവിളിക്കുകയും നിലം സ്വന്തമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ==അവലംബം== {{Reflist}} ==പുറം കണ്ണികൾ== * {{IMDb title|6188518}} fpvmto1np0pdmskfidz0j01l9wd4ko7 0 486805 4541269 4541208 2025-07-01T14:57:44Z InternetArchiveBot 146798 Rescuing 1 sources and tagging 0 as dead.) #IABot (v2.0.9.5 4541269 wikitext text/x-wiki {{Infobox religious biography}} {{Infobox Hindu leader |name = യാമുനാചാര്യർ(ആളവന്താർ) |image = Yamunacharya.jpg |caption = Yamunacharya(Alavandar), Acharya of Sri Vaishnava sampradaya & the predecessor of Ramanuja | religion = [[ഹിന്ദു]] |birth_place= [[ശ്രീരംഗം]], [[തമിഴ്നാട്]] |birth_name = |death_date = [[ശ്രീരംഗം]] |death_place= |known = |philosophy = [[വിശിഷ്ടാദ്വൈതം]] |honors = |literary_works = |footnotes = }} '''[[ആളവാണ്ടർ]], [[പെരിയ മുതലിയാർ]]''' എന്നെല്ലാം അറിയപ്പെട്ടിരുന്ന '''യാമുനാചാര്യർ''' [[തമിഴ്‌നാട്|തമിഴ്നാട്ടിലെ]] [[ശ്രീരംഗം|ശ്രീരംഗം ത്ത് താമസിച്ചിരുന്ന]] ഒരു [[വിശിഷ്ടാദ്വൈതം|വിശിഷ്ടാദ്വൈത]] തത്ത്വചിന്തകൻ ആയിരുന്നു . ശ്രീവൈഷ്ണവ സ്കൂളിലെ നേതാക്കളിലൊരാളായ [[രാമാനുജൻ]] അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശിഷ്യനായി കണക്കാക്കുന്നു. എ.ഡി പത്താം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ജനിച്ച അദ്ദേഹം [[നാഥമുനി]] എന്ന ബ്രാഹ്മണന്റെ ചെറുമകനായിരുന്നു. <ref>{{Cite book|title=Encyclopedia of Hinduism|last=Jones|first=Constance|publisher=Infobase Publishing|year=2007|isbn=0-8160-5458-4|location=New York|pages=490}}</ref> ഒരു പ്രവൃത്തികളെ ശേഖരിച്ച ആർ [[ആഴ്‌വാർ|ആഴ്വാർ]] മാരുടെ തമിഴിലുള്ള നാലായിരം ദിവ്യപ്രബന്ധങ്ങളെ സമാഹരിച്ച .യോഗി എന്ന് നിലയിൽ പ്രശസ്തനായിരുന്നു [[നാഥമുനി]] ഉത്രാടം ആയിരുന്നു ആളവാണ്ടരുടെ ജനന നക്ഷത്രം. {{cn|date=March 2018}} == മുൻകാലജീവിതം == മനക്കൽ നമ്പി എന്നറിയപ്പെടുന്ന [[രാമമിശ്രനിൽ]] നിന്ന് [[വേദം|വേദഗ്രന്ഥങ്ങൾ]] പഠിച്ച് വളർന്ന അദ്ദേഹം [[മീമാംസ|മിമാംസയിൽ പ്രാവീണ്യമുണ്ടായിരുന്നു]] . ശ്രീ വൈഷ്ണവ ഇതിഹാസം ഈ ചരിത്രത്തെ വിവരിക്കുന്നു കൗമാരപ്രായത്തിൽ അദ്ദേഹം [[പാണ്ഡ്യസാമ്രാജ്യം|പാണ്ഡ്യ]] രാജാവിന്റെ രാജകീയ പുരോഹിതൻ അക്കിയാൽവാനെ വെല്ലുവിളിച്ചു (രാജാവിന്റെ പേര് തർക്കത്തിലാണ്). ചെറുപ്പക്കാരന്റെ പ്രായം കണ്ട അക്കിയാൽവാൻ പരിഹാസത്തോടെ ചോദിച്ചു "ആളവന്താര ?" "അവൻ എന്നെ ഭരിക്കാൻ വന്നിട്ടുണ്ടോ?" . അക്കിയാൽ‌വന്റെ അമ്മ വന്ധ്യനാണെന്നും രാജാവ് നീതിമാനല്ലെന്നും രാജ്ഞി നിരുപദ്രവകാരിയാണെന്നും യുക്തിയുടെ സ്വീകാര്യമായ നിയമങ്ങളിലൂടെ തെളിയിച്ചുകൊണ്ടാണ് അദ്ദേഹം അക്കിയാൽ‌വാനെ പരാജയപ്പെടുത്തിയത്. ആൺകുട്ടി യുക്തിയുടെ പോരായ്മകൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ രാജാവും രാജ്ഞിയും അവനെ ദത്തെടുത്തു. രാജ്ഞി ആൺകുട്ടിയെ "അളവന്ദർ" - രക്ഷകൻ എന്ന് വാഴ്ത്തി. ഇതിഹാസത്തിന്റെ മറ്റ് പതിപ്പുകളിൽ, അദ്ദേഹത്തിന് പകുതി രാജ്യമാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭരണം കാണിക്കാൻ ചരിത്രപരമായ രേഖകളൊന്നുമില്ല, അതിനാൽ ഇത് പാണ്ഡ്യ രാജ്യത്തേക്കാൾ ഒരു ചെറിയ ഗ്രാമത്തിൽ സംഭവിച്ചതാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വർഷങ്ങളുടെ ഭരണത്തിനുശേഷം, മന്നക്കൽ നമ്പി [[രംഗനാഥ ക്ഷേത്രം, നെല്ലൂർ|രംഗനാഥക്ഷേത്രം]] സന്ദർശിക്കാൻ എത്തി. രാജാവ് അദ്ദേഹത്തെ പറ്റിക്കാനായി രാജാവിന്റെ എല്ലാ ധാടികളും ഒഴിവാക്കി ഒരു ശരണാഗതിയെപ്പോലെ സന്യാസിയായി സ്ഥലത്തെത്തി. ആ സ്ഥലത്ത് അദ്ദേഹം ചതുശ്ലോകിയും സ്തോത്രരത്നവും രചിച്ചു. അതുവരെ ശേഖരിച്ച [[ദിവ്യപ്രബന്ധം|ദിവ്യപ്രബന്ധ]] ഉൾപ്പെടെയുള്ള നാഥ മുനിയുടെ പാരമ്പര്യത്തിന്റെ ബാക്കിപത്രങ്ങൾ മന്നക്കൽ നമ്പിക്ക് കൈമാറി, യമുന മുനി അല്ലെങ്കിൽ യമുനാചാര്യ എന്ന് പുനർനാമകരണം ചെയ്തു. ആളവാണ്ടറിന്റെ നിര്യാണത്തിനുശേഷം [[ശ്രീരംഗം|ശ്രീരംഗത്തെ]] നയിച്ചത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ മകൻ തിരുവാരംഗനാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഈ സ്ഥലത്ത് ദിവ്യ സ്പർശമില്ലായിരുന്നു. ഒരു ഐതിഹ്യം അനുസരിച്ച് രംഗനാഥൻ തന്നെ മഹാപൂർണയോട് കാഞ്ചിയിലേക്ക് പോയി രാമാനുജനെ [[ശ്രീരംഗം|ശ്രീരംഗത്തിലേക്ക്]] ക്ഷണിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചു. <ref>{{Cite web|url=http://srivaishnavam.com/ramanuja_lifehistory.htm|title=Life History of Bhagavad Ramanuja for Children|access-date=2018-07-15|website=SriVaishnavam}}</ref> അക്കാലത്ത ആഴ്വാർമാരുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ ആകൃഷ്ടരായ ഒരു ചെറിയസമൂഹം മാത്രമായിരുന്ന ശ്രീരംഗത്തെ വൈഷ്ണവർക്ക് ഊർജ്ജം പകരാൻ രാമനുജനോട് യാമുനാചാര്യർ നിർദ്ദേശിച്ചു. എന്നാൽ അദ്ദേഹം വന്നപ്പോഴേക്കും യാമുനാചാര്യർ മരിച്ചിരുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ മൃതദേഹത്തിൽ കൈയ്യിലെ മൂന്നു വിരലുകൾ മടങ്ങി നിൽക്കുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ബാക്കിയായി ചെയ്യേണ്ട പ്രവൃത്തികളാണെന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കപ്പ്ട്ടു. അവ് ഇപ്രകാരമാണ്. <ref>http://ml.vikaspedia.in/education/d2ad4dd30d3ed25d2ed3fd15-d35d3fd26d4dd2fd3ed2dd4dd2fd3ed38d02-1/d2ad57d30d3ed23d3fd15-d2dd3ed30d24d40d2fd1ad3fd28d4dd24d15d7c</ref> * [[പരാശരൻ]] [[വേദവ്യാസൻ|വേദവ്യാസ]],പേരുകൾ ഭൂമിയിൽ അനുസ്മരിക്കുവാനും എന്നും ഓർക്കുവാനും എന്തെങ്കിലും വേണം. * [[നമ്മാഴ്വാർ]] രചിച്ച് തിരുവായമൊഴി എന്ന ഗ്രന്ധത്തിനു വ്യാഖ്യാനം രചിക്കുക * [[ഉപനിഷത്ത്|ഉപനിഷത്തുകൾ]], [[വേദാന്തം|വേദാന്ത]] സൂത്രങ്ങൾ, [[ഭഗവദ്ഗീത]] എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു വ്യാഖ്യാനം രചിക്കുക. == പ്രവർത്തനങ്ങൾ == ആളവാണ്ടർ , രാമാനുജനെ പോലെ ദാർശനിക സംവാദങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചത് വും [[അദ്വൈത സിദ്ധാന്തം|അദ്വൈതദർശനത്തെയും]] [[ഭക്തി|ഭക്തിപ്രസ്ഥാനത്തെയും]] [[ദ്വൈതം|ദ്വൈതമതമനുസരിച്ച്]] ഖണ്ഡിക്കാണാണ്. അദ്ദേഹത്തിൻടേതായി കണക്കാക്കുന്ന കൃതികൾ മിക്കവാറും [[സംസ്കൃതം|സംസ്കൃത]] ഭാഷയിലാണ്. അദ്ദേഹം ആൾവാർ മാരുടെ പാരമ്പര്യമനുസരിച്ചാണെങ്കിലും അന്നത്തെ വിദ്വത്ഭാഷ സംൽകൃതമായതാകാം അദ്ദേഹത്തിന്റെതായി കരുതുന്ന കൃതികൾ ഇവയാണ്: * ചതുശ്ലോകി - [[ലക്ഷ്മി|ലക്ഷ്മിയെ]] സ്തുതിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ പ്രാർത്ഥന * സ്‌തോത്രരത്നം - നാരായണനെ സ്തുതിക്കുന്ന പ്രാർത്ഥന * സിദ്ധിത്രയം - (i) ആത്മസിദ്ധി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. (II) സംവിത്സിദ്ധി (iii) ഈശ്വരസിദ്ധി - [[വിശിഷ്ടാദ്വൈതം|വിശിസ്തദ്വൈത]]<nowiki/>ത്തിൽ പ്രാണനും ദൈവത്തെ പ്രപഞ്ചത്തെയും തമ്മിൽ ബന്ധപ്പെട്ട് വിവരിക്കുന്ന, ഗ്രന്ധം * അഗമ പ്രമാണ്യം - അധികാരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന പഞ്ചരാത്ര അഗമ * മഹാ പുരുഷ നിർണയം - ആത്യന്തിക യാഥാർത്ഥ്യം [[ലക്ഷ്മി|ശ്രീ]], [[നാരായണൻ|നാരായണ]] ദേവത ജോഡികളാണെന്ന് വിവരിക്കുന്നു * ഗീതാർത്ഥ സംഗ്രഹ - [[ഭഗവദ്ഗീത|ഭഗവദ്ഗീതയെക്കുറിച്ചുള്ള]] വ്യാഖ്യാനം * നിത്യം * മായാവാദ ഖണ്ഡനം == പരാമർശങ്ങൾ == <references /> == ബാഹ്യ ലിങ്കുകൾ == * [https://www.wisdomlib.org/hinduism/book/a-history-of-indian-philosophy-volume-3/d/doc209950.html ''{{IAST|Yāmuna’s}}'' ആത്മാവിന്റെ സിദ്ധാന്തം മറ്റുള്ളവരുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്], സുരേന്ദ്രനാഥ് ദാസ് ഗുപ്ത, 1940 * [http://faculty.washington.edu/kpotter/ckeyt/txt3.htm യമുന ആചാര്യയുടെ കൃതികളുടെ ഗ്രന്ഥസൂചിക, ഇനം 580] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20211113104432/http://faculty.washington.edu/kpotter/ckeyt/txt3.htm |date=2021-11-13 }}, കാൾ പോട്ടർ, വാഷിംഗ്ടൺ സർവകലാശാല * [https://www.wisdomlib.org/hinduism/book/a-history-of-indian-philosophy-volume-3/d/doc7611.html സുരേന്ദ്രനാഥ് ദാസ് ഗുപ്ത എഴുതിയ യമുനാചാര്യയുടെ തത്ത്വശാസ്ത്രം] : എ ഹിസ്റ്ററി ഓഫ് ഇന്ത്യൻ ഫിലോസഫി വാല്യം 3 * *{{Commonscatinline}} *[https://www.wisdomlib.org/hinduism/book/a-history-of-indian-philosophy-volume-3/d/doc209950.html ''{{IAST|Yāmuna’s}}'' doctrine of Soul contrasted with those of others], Surendranath Dasgupta, 1940 *[https://www.youtube.com/watch?v=MbXtyeDAQVg Kattumannarkoil Temple, Sriman Nathamunigal and Sri Aalavandar life history by Sri U.Ve.Asthagothram Kachi Kidambi T.Sreenivasachari Swamy] *[http://faculty.washington.edu/kpotter/ckeyt/txt3.htm Bibliography of Yamuna Acharya's works, Item 580] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20211113104432/http://faculty.washington.edu/kpotter/ckeyt/txt3.htm |date=2021-11-13 }}, Karl Potter, University of Washington *[https://www.wisdomlib.org/hinduism/book/a-history-of-indian-philosophy-volume-3/d/doc7611.html The Philosophy of Yāmunācārya, by Surendranath Dasgupta] From: A History of Indian Philosophy Volume 3 *[http://www.acharya.org/ac/sav/index.html Works of Yāmunaacharyar] - acharya.org {{Authority control}} [[വർഗ്ഗം:വൈഷ്ണവ സന്യാസിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:വൈഷ്ണവം]] 5r71gq182kmhl8lfhr91kf1rukhctrc 0 492852 4541263 4146312 2025-07-01T14:36:53Z Dvellakat 4080 /* അഭിനേതാക്കൾ */ 4541263 wikitext text/x-wiki {{Infobox film|name=Vanitha Police|image=|caption=|director=[[Alleppey Ashraf]]|producer=Alleppey Ashraf|writer=[[Priyadarshan]]|screenplay=Priyadarshan|starring=[[Prem Nazir]]<br>[[Seema (actress)|Seema]]<br>[[Sukumari]]<br>[[Mohanlal]]|music=Gopan|cinematography=Dhananjayan|editing=A. Sukumaran|studio=Indukala|distributor=Indukala|released={{Film date|1984|6|11|df=y}}|country=[[India]]|language=[[Malayalam Language|Malayalam]]}} ആലപ്പി അഷ്‌റഫ്‌ സംവിധാനം ചെയ്ത് നിർമ്മിച്ച [[1984-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങളുടെ പട്ടിക|1984 ലെ]] [[ഇന്ത്യൻ സിനിമ|ഇന്ത്യൻ]] [[മലയാളം|മലയാള]] ചിത്രമാണ് '''''വനിതാ പോലീസ്''''' . [[പ്രേംനസീർ|പ്രേം നസീർ]], [[സീമ]], [[സുകുമാരി]], [[മോഹൻലാൽ]] എന്നിവരാണ് ചിത്രത്തിൽ പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. <ref>{{Cite web|url=http://www.malayalachalachithram.com/movie.php?i=1581|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=www.malayalachalachithram.com}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://malayalasangeetham.info/m.php?1334|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=malayalasangeetham.info}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://spicyonion.com/title/vanitha-police-malayalam-movie/|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=spicyonion.com|archive-date=2014-10-18|archive-url=https://web.archive.org/web/20141018121206/http://spicyonion.com/title/vanitha-police-malayalam-movie/|url-status=dead}}</ref> == അഭിനേതാക്കൾ == {{Div col}} *[[പ്രേംനസീർ]] as Pilla *[[സീമ]] as Sasikala *[[സുകുമാരി]] *[[Mohanlal]] *[[Jagathy Sreekumar]] *Kollam Gopi *[[Sankaradi]] as Chelleppan Pilla *[[Alleppey Ashraf]] as Director Keshavan *Aroor Sathyan *[[Mala Aravindan]] *Master Suresh as Vichu *[[Meena (Malayalam actress)|Meena]] *[[Poojappura Ravi]] *[[Santhakumari]] *Sathyachithra *[[Sathyakala]] *[[Soorya]] as Kousalya *[[Vanitha Krishnachandran]] as Rathnamma *Nalinikanth *Thavakkala as Undapakru *Rajan Paul *[[Shankar Panicker|Shankar]] as Actor Shankar {{Div col end}} == ശബ്‌ദട്രാക്ക് == ഗോപൻ സംഗീതം നൽകിയതും വരികൾ രചിച്ചത് മധു ആലപ്പുഴയും ആണ്. {| border="2" cellpadding="4" cellspacing="0" style="margin: 1em 1em 1em 0; background: #f9f9f9; border: 1px #aaa solid; border-collapse: collapse; font-size: 95%;" | '''ഇല്ല.''' | '''ഗാനം''' | '''ഗായകർ''' | '''വരികൾ''' | '''നീളം (m: ss)''' |- | 1 | "ഈറ്റപ്പുലിയെ " | [[കെ.ജെ. യേശുദാസ്|കെ ജെ യേശുദാസ്]] | മധു അലപ്പുഴ | |- | 2 | "കണ്ണെ കരളേ " | കെ ജെ യേശുദാസ്, കെ എസ് ചിത്ര | മധു അലപ്പുഴ | |} == പരാമർശങ്ങൾ == {{Reflist}} == ബാഹ്യ ലിങ്കുകൾ == * {{IMDb title|0283113|Vanitha Police}} {{പ്രേംനസീർ അഭിനയിച്ച ചലച്ചിത്രങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:1980-കളിൽ പുറത്തിറങ്ങിയ മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:1984-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ആലപ്പി അഷറഫ് സംവിധാനം ചെയ്ത ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:എ. സുകുമാരൻ ചിത്രസംയോജനം നിർവ്വഹിച്ച ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] 04bv6aur13ztau99j4swge1uu2puks0 4541267 4541263 2025-07-01T14:55:54Z Dvellakat 4080 4541267 wikitext text/x-wiki {{Infobox film|name=Vanitha Police|image=|caption=|director=[[Alleppey Ashraf]]|producer=Alleppey Ashraf|writer=[[Priyadarshan]]|screenplay=Priyadarshan|starring=[[Prem Nazir]]<br>[[Seema (actress)|Seema]]<br>[[Sukumari]]<br>[[Mohanlal]]|music=Gopan|cinematography=Dhananjayan|editing=A. Sukumaran|studio=Indukala|distributor=Indukala|released={{Film date|1984|6|11|df=y}}|country=[[India]]|language=[[Malayalam Language|Malayalam]]}} ആലപ്പി അഷ്‌റഫ്‌ സംവിധാനം ചെയ്ത് നിർമ്മിച്ച [[1984-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങളുടെ പട്ടിക|1984 ലെ]] [[ഇന്ത്യൻ സിനിമ|ഇന്ത്യൻ]] [[മലയാളം|മലയാള]] ചിത്രമാണ് '''''വനിതാ പോലീസ്''''' . [[പ്രേംനസീർ|പ്രേം നസീർ]], [[സീമ]], [[സുകുമാരി]], [[മോഹൻലാൽ]] എന്നിവരാണ് ചിത്രത്തിൽ പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. <ref>{{Cite web|url=http://www.malayalachalachithram.com/movie.php?i=1581|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=www.malayalachalachithram.com}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://malayalasangeetham.info/m.php?1334|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=malayalasangeetham.info}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://spicyonion.com/title/vanitha-police-malayalam-movie/|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=spicyonion.com|archive-date=2014-10-18|archive-url=https://web.archive.org/web/20141018121206/http://spicyonion.com/title/vanitha-police-malayalam-movie/|url-status=dead}}</ref> ==താരനിര<ref>{{cite web|title=വനിതാപോലീസ് (1984)|url= https://www.m3db.com/film/vanitha-police|accessdate=2023-10-17|publisher=മലയാളം മൂവി& മ്യൂസിക് ഡാറ്റബേസ്|df=dmy-all}}</ref>== {| class="wikitable" |- ! ക്ര.നം. !! താരം !!വേഷം |- |1||[[പ്രേംനസീർ]] ||പിള്ള |- |2||[[മോഹൻലാൽ]] ||അച്യുതൻ |- |3||[[സീമ]] ||ശശികല |- |4||[[വനിത കൃഷ്ണചന്ദ്രൻ]] ||രത്നമ്മ |- |5||[[ശങ്കർ (നടൻ)|ശങ്കർ]] ||നടൻ ശങ്കർ ആയിത്തന്നെ |- |6||[[മാള അരവിന്ദൻ]] ||ഇരട്ടച്ചങ്കൻ ധീരു |- |7||[[ജഗതി ശ്രീകുമാർ]] ||ശിവൻ പിള്ള |- |8||[[പൂജപ്പുര രവി]] ||വാസുപിള്ള |- |9||[[രാമു]] ||എസ് ഐ പ്രേം കുമാർ |- |10||[[ശങ്കരാടി]] ||ചെല്ലപ്പൻ പിള്ള |- |11||[[സുകുമാരി]] ||സരസമ്മ |- |12||[[സത്യചിത്ര]] ||ടീച്ചർ |- |13||[[സൂര്യ]] ||കൗസല്യ |- |14||[[ശാന്തകുമാരി]] ||ഭവാനി |- |15||[[മീന (നടി)|മീന]] ||ചെല്ലപ്പൻ പിള്ളയുടെ ഭാര്യ |- |16||[[കൊല്ലം ഗോപി]] ||പെരുമന ഭാസ്കരൻ |- |17||[[അരൂർ സത്യൻ]] ||കുട്ടൻ നായർ |- |18||[[കൃഷ്ണൻകുട്ടി]] || |- |19||[[തമ്പി]] ||രാജൻ പോൾ |- |20||[[നളിനികാന്ത്]] ||ഉണ്ടപക്രു |- |21||[[ലതിക]] ||രത്നമ്മയുടെ കൂട്ടുകാരി |- |22||[[ആലപ്പി അഷ്‌റഫ്‌]] ||കേശവൻ |- |23||[[തവക്കള]] || |- |24||[[സൂര്യകിരൺ (Actor)]] ||ബിച്ചു |- |25||[[]] || |} == ശബ്‌ദട്രാക്ക് == ഗോപൻ സംഗീതം നൽകിയതും വരികൾ രചിച്ചത് മധു ആലപ്പുഴയും ആണ്. {| border="2" cellpadding="4" cellspacing="0" style="margin: 1em 1em 1em 0; background: #f9f9f9; border: 1px #aaa solid; border-collapse: collapse; font-size: 95%;" | '''ഇല്ല.''' | '''ഗാനം''' | '''ഗായകർ''' | '''വരികൾ''' | '''നീളം (m: ss)''' |- | 1 | "ഈറ്റപ്പുലിയെ " | [[കെ.ജെ. യേശുദാസ്|കെ ജെ യേശുദാസ്]] | മധു അലപ്പുഴ | |- | 2 | "കണ്ണെ കരളേ " | കെ ജെ യേശുദാസ്, കെ എസ് ചിത്ര | മധു അലപ്പുഴ | |} == പരാമർശങ്ങൾ == {{Reflist}} == ബാഹ്യ ലിങ്കുകൾ == * {{IMDb title|0283113|Vanitha Police}} {{പ്രേംനസീർ അഭിനയിച്ച ചലച്ചിത്രങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:1980-കളിൽ പുറത്തിറങ്ങിയ മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:1984-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ആലപ്പി അഷറഫ് സംവിധാനം ചെയ്ത ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:എ. സുകുമാരൻ ചിത്രസംയോജനം നിർവ്വഹിച്ച ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] 8o4r4n1m6j9l0vqx7au0dcpcp3eh25o 4541268 4541267 2025-07-01T14:56:16Z Dvellakat 4080 [[വർഗ്ഗം:ശങ്കരാടി അഭിനയിച്ച മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] ചേർത്തു [[വിക്കിപീഡിയ:ഹോട്ട്കാറ്റ്|ഹോട്ട്ക്യാറ്റ്]] ഉപയോഗിച്ച് 4541268 wikitext text/x-wiki {{Infobox film|name=Vanitha Police|image=|caption=|director=[[Alleppey Ashraf]]|producer=Alleppey Ashraf|writer=[[Priyadarshan]]|screenplay=Priyadarshan|starring=[[Prem Nazir]]<br>[[Seema (actress)|Seema]]<br>[[Sukumari]]<br>[[Mohanlal]]|music=Gopan|cinematography=Dhananjayan|editing=A. Sukumaran|studio=Indukala|distributor=Indukala|released={{Film date|1984|6|11|df=y}}|country=[[India]]|language=[[Malayalam Language|Malayalam]]}} ആലപ്പി അഷ്‌റഫ്‌ സംവിധാനം ചെയ്ത് നിർമ്മിച്ച [[1984-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങളുടെ പട്ടിക|1984 ലെ]] [[ഇന്ത്യൻ സിനിമ|ഇന്ത്യൻ]] [[മലയാളം|മലയാള]] ചിത്രമാണ് '''''വനിതാ പോലീസ്''''' . [[പ്രേംനസീർ|പ്രേം നസീർ]], [[സീമ]], [[സുകുമാരി]], [[മോഹൻലാൽ]] എന്നിവരാണ് ചിത്രത്തിൽ പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. <ref>{{Cite web|url=http://www.malayalachalachithram.com/movie.php?i=1581|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=www.malayalachalachithram.com}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://malayalasangeetham.info/m.php?1334|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=malayalasangeetham.info}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://spicyonion.com/title/vanitha-police-malayalam-movie/|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=spicyonion.com|archive-date=2014-10-18|archive-url=https://web.archive.org/web/20141018121206/http://spicyonion.com/title/vanitha-police-malayalam-movie/|url-status=dead}}</ref> ==താരനിര<ref>{{cite web|title=വനിതാപോലീസ് (1984)|url= https://www.m3db.com/film/vanitha-police|accessdate=2023-10-17|publisher=മലയാളം മൂവി& മ്യൂസിക് ഡാറ്റബേസ്|df=dmy-all}}</ref>== {| class="wikitable" |- ! ക്ര.നം. !! താരം !!വേഷം |- |1||[[പ്രേംനസീർ]] ||പിള്ള |- |2||[[മോഹൻലാൽ]] ||അച്യുതൻ |- |3||[[സീമ]] ||ശശികല |- |4||[[വനിത കൃഷ്ണചന്ദ്രൻ]] ||രത്നമ്മ |- |5||[[ശങ്കർ (നടൻ)|ശങ്കർ]] ||നടൻ ശങ്കർ ആയിത്തന്നെ |- |6||[[മാള അരവിന്ദൻ]] ||ഇരട്ടച്ചങ്കൻ ധീരു |- |7||[[ജഗതി ശ്രീകുമാർ]] ||ശിവൻ പിള്ള |- |8||[[പൂജപ്പുര രവി]] ||വാസുപിള്ള |- |9||[[രാമു]] ||എസ് ഐ പ്രേം കുമാർ |- |10||[[ശങ്കരാടി]] ||ചെല്ലപ്പൻ പിള്ള |- |11||[[സുകുമാരി]] ||സരസമ്മ |- |12||[[സത്യചിത്ര]] ||ടീച്ചർ |- |13||[[സൂര്യ]] ||കൗസല്യ |- |14||[[ശാന്തകുമാരി]] ||ഭവാനി |- |15||[[മീന (നടി)|മീന]] ||ചെല്ലപ്പൻ പിള്ളയുടെ ഭാര്യ |- |16||[[കൊല്ലം ഗോപി]] ||പെരുമന ഭാസ്കരൻ |- |17||[[അരൂർ സത്യൻ]] ||കുട്ടൻ നായർ |- |18||[[കൃഷ്ണൻകുട്ടി]] || |- |19||[[തമ്പി]] ||രാജൻ പോൾ |- |20||[[നളിനികാന്ത്]] ||ഉണ്ടപക്രു |- |21||[[ലതിക]] ||രത്നമ്മയുടെ കൂട്ടുകാരി |- |22||[[ആലപ്പി അഷ്‌റഫ്‌]] ||കേശവൻ |- |23||[[തവക്കള]] || |- |24||[[സൂര്യകിരൺ (Actor)]] ||ബിച്ചു |- |25||[[]] || |} == ശബ്‌ദട്രാക്ക് == ഗോപൻ സംഗീതം നൽകിയതും വരികൾ രചിച്ചത് മധു ആലപ്പുഴയും ആണ്. {| border="2" cellpadding="4" cellspacing="0" style="margin: 1em 1em 1em 0; background: #f9f9f9; border: 1px #aaa solid; border-collapse: collapse; font-size: 95%;" | '''ഇല്ല.''' | '''ഗാനം''' | '''ഗായകർ''' | '''വരികൾ''' | '''നീളം (m: ss)''' |- | 1 | "ഈറ്റപ്പുലിയെ " | [[കെ.ജെ. യേശുദാസ്|കെ ജെ യേശുദാസ്]] | മധു അലപ്പുഴ | |- | 2 | "കണ്ണെ കരളേ " | കെ ജെ യേശുദാസ്, കെ എസ് ചിത്ര | മധു അലപ്പുഴ | |} == പരാമർശങ്ങൾ == {{Reflist}} == ബാഹ്യ ലിങ്കുകൾ == * {{IMDb title|0283113|Vanitha Police}} {{പ്രേംനസീർ അഭിനയിച്ച ചലച്ചിത്രങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:1980-കളിൽ പുറത്തിറങ്ങിയ മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:1984-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ആലപ്പി അഷറഫ് സംവിധാനം ചെയ്ത ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:എ. സുകുമാരൻ ചിത്രസംയോജനം നിർവ്വഹിച്ച ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ശങ്കരാടി അഭിനയിച്ച മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] 0urd2bm4bp0eqttmnf73kzpbynnw8rd 4541270 4541268 2025-07-01T15:00:08Z Dvellakat 4080 4541270 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Vanitha Police (film)}} {{Infobox film|name=വനിതാപോലീസ്|image=|caption=|director= [[ആലപ്പി അഷ്‌റഫ്‌]]|producer= [[അമ്മിണിക്കുട്ടി]] |writer=[[പ്രിയദർശൻ ]] |dialogue=[[പ്രിയദർശൻ ]] |lyrics=[[]] |screenplay=[[പ്രിയദർശൻ ]] |starring= [[പ്രേംനസീർ|പ്രേം നസീർ]], [[സീമ]], [[സുകുമാരി]], [[മോഹൻലാൽ]][[സുകുമാരൻ]]<br> [[സോമൻ]],<br> [[ശ്രീവിദ്യ]], <br>[[സീമ]]<br> [[ജയറാം]], [[]], <br>[[]],<br> [[]] |music=[[]]|action =[[]]|design =[[സാക്സ് കോട്ടയം]]| background music=[[]] |cinematography= [[എം ഡി സുകുമാരൻ]]|editing=[[ധനഞ്ജയൻ]]|studio=|distributor=| banner =| runtime = |released={{Film date|1981|3|12|df=y}}|country={{Ind}}[[ഭാരതം]]|language=[[മലയാളം]]}} ആലപ്പി അഷ്‌റഫ്‌ സംവിധാനം ചെയ്ത് നിർമ്മിച്ച [[1984-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങളുടെ പട്ടിക|1984 ലെ]] [[ഇന്ത്യൻ സിനിമ|ഇന്ത്യൻ]] [[മലയാളം|മലയാള]] ചിത്രമാണ് '''''വനിതാ പോലീസ്''''' . [[പ്രേംനസീർ|പ്രേം നസീർ]], [[സീമ]], [[സുകുമാരി]], [[മോഹൻലാൽ]] എന്നിവരാണ് ചിത്രത്തിൽ പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. <ref>{{Cite web|url=http://www.malayalachalachithram.com/movie.php?i=1581|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=www.malayalachalachithram.com}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://malayalasangeetham.info/m.php?1334|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=malayalasangeetham.info}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://spicyonion.com/title/vanitha-police-malayalam-movie/|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=spicyonion.com|archive-date=2014-10-18|archive-url=https://web.archive.org/web/20141018121206/http://spicyonion.com/title/vanitha-police-malayalam-movie/|url-status=dead}}</ref> ==താരനിര<ref>{{cite web|title=വനിതാപോലീസ് (1984)|url= https://www.m3db.com/film/vanitha-police|accessdate=2023-10-17|publisher=മലയാളം മൂവി& മ്യൂസിക് ഡാറ്റബേസ്|df=dmy-all}}</ref>== {| class="wikitable" |- ! ക്ര.നം. !! താരം !!വേഷം |- |1||[[പ്രേംനസീർ]] ||പിള്ള |- |2||[[മോഹൻലാൽ]] ||അച്യുതൻ |- |3||[[സീമ]] ||ശശികല |- |4||[[വനിത കൃഷ്ണചന്ദ്രൻ]] ||രത്നമ്മ |- |5||[[ശങ്കർ (നടൻ)|ശങ്കർ]] ||നടൻ ശങ്കർ ആയിത്തന്നെ |- |6||[[മാള അരവിന്ദൻ]] ||ഇരട്ടച്ചങ്കൻ ധീരു |- |7||[[ജഗതി ശ്രീകുമാർ]] ||ശിവൻ പിള്ള |- |8||[[പൂജപ്പുര രവി]] ||വാസുപിള്ള |- |9||[[രാമു]] ||എസ് ഐ പ്രേം കുമാർ |- |10||[[ശങ്കരാടി]] ||ചെല്ലപ്പൻ പിള്ള |- |11||[[സുകുമാരി]] ||സരസമ്മ |- |12||[[സത്യചിത്ര]] ||ടീച്ചർ |- |13||[[സൂര്യ]] ||കൗസല്യ |- |14||[[ശാന്തകുമാരി]] ||ഭവാനി |- |15||[[മീന (നടി)|മീന]] ||ചെല്ലപ്പൻ പിള്ളയുടെ ഭാര്യ |- |16||[[കൊല്ലം ഗോപി]] ||പെരുമന ഭാസ്കരൻ |- |17||[[അരൂർ സത്യൻ]] ||കുട്ടൻ നായർ |- |18||[[കൃഷ്ണൻകുട്ടി]] || |- |19||[[തമ്പി]] ||രാജൻ പോൾ |- |20||[[നളിനികാന്ത്]] ||ഉണ്ടപക്രു |- |21||[[ലതിക]] ||രത്നമ്മയുടെ കൂട്ടുകാരി |- |22||[[ആലപ്പി അഷ്‌റഫ്‌]] ||കേശവൻ |- |23||[[തവക്കള]] || |- |24||[[സൂര്യകിരൺ (Actor)]] ||ബിച്ചു |- |25||[[]] || |} == ശബ്‌ദട്രാക്ക് == ഗോപൻ സംഗീതം നൽകിയതും വരികൾ രചിച്ചത് മധു ആലപ്പുഴയും ആണ്. {| border="2" cellpadding="4" cellspacing="0" style="margin: 1em 1em 1em 0; background: #f9f9f9; border: 1px #aaa solid; border-collapse: collapse; font-size: 95%;" | '''ഇല്ല.''' | '''ഗാനം''' | '''ഗായകർ''' | '''വരികൾ''' | '''നീളം (m: ss)''' |- | 1 | "ഈറ്റപ്പുലിയെ " | [[കെ.ജെ. യേശുദാസ്|കെ ജെ യേശുദാസ്]] | മധു അലപ്പുഴ | |- | 2 | "കണ്ണെ കരളേ " | കെ ജെ യേശുദാസ്, കെ എസ് ചിത്ര | മധു അലപ്പുഴ | |} == പരാമർശങ്ങൾ == {{Reflist}} == ബാഹ്യ ലിങ്കുകൾ == * {{IMDb title|0283113|Vanitha Police}} {{പ്രേംനസീർ അഭിനയിച്ച ചലച്ചിത്രങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:1980-കളിൽ പുറത്തിറങ്ങിയ മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:1984-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ആലപ്പി അഷറഫ് സംവിധാനം ചെയ്ത ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:എ. സുകുമാരൻ ചിത്രസംയോജനം നിർവ്വഹിച്ച ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ശങ്കരാടി അഭിനയിച്ച മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] 8ebzk2aa4c5b5ayc0qsrmto7srsh4lw 4541290 4541270 2025-07-01T16:40:47Z Dvellakat 4080 4541290 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Vanitha Police (film)}} {{Infobox film|name=വനിതാപോലീസ്|image=|caption=|director= [[ആലപ്പി അഷ്‌റഫ്‌]]|producer= [[അമ്മിണിക്കുട്ടി]] |writer=[[പ്രിയദർശൻ ]] |dialogue=[[പ്രിയദർശൻ ]] |lyrics=[[മധു ആലപ്പുഴ]] |screenplay=[[പ്രിയദർശൻ ]] |starring= [[പ്രേംനസീർ]],<br> [[സീമ]],<br> [[സുകുമാരി]], <br>[[മോഹൻലാൽ]] |music=[[എറണാകുളം ഗോപൻ]]|design =[[സാക്സ് കോട്ടയം]]| background music=[[ഗുണസിംഗ്]] |cinematography= [[എം ഡി സുകുമാരൻ]]|editing=[[ധനഞ്ജയൻ]]|studio=|distributor=ഡിന്നി ഫിലിംസ് റിലീസ്| banner =ഇന്ദുകല| runtime = |released={{Film date|1984|3|23|df=y}}|country={{Ind}}[[ഭാരതം]]|language=[[മലയാളം]]}} ആലപ്പി അഷ്‌റഫ്‌ സംവിധാനം ചെയ്ത് നിർമ്മിച്ച [[1984-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങളുടെ പട്ടിക|1984 ലെ]] [[ഇന്ത്യൻ സിനിമ|ഇന്ത്യൻ]] [[മലയാളം|മലയാള]] ചിത്രമാണ് '''''വനിതാ പോലീസ്''''' . [[പ്രേംനസീർ|പ്രേം നസീർ]], [[സീമ]], [[സുകുമാരി]], [[മോഹൻലാൽ]] എന്നിവരാണ് ചിത്രത്തിൽ പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. <ref>{{Cite web|url=http://www.malayalachalachithram.com/movie.php?i=1581|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=www.malayalachalachithram.com}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://malayalasangeetham.info/m.php?1334|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=malayalasangeetham.info}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://spicyonion.com/title/vanitha-police-malayalam-movie/|title=Vanitha Police|access-date=2014-10-20|publisher=spicyonion.com|archive-date=2014-10-18|archive-url=https://web.archive.org/web/20141018121206/http://spicyonion.com/title/vanitha-police-malayalam-movie/|url-status=dead}}</ref> ==താരനിര<ref>{{cite web|title=വനിതാപോലീസ് (1984)|url= https://www.m3db.com/film/vanitha-police|accessdate=2023-10-17|publisher=മലയാളം മൂവി& മ്യൂസിക് ഡാറ്റബേസ്|df=dmy-all}}</ref>== {| class="wikitable" |- ! ക്ര.നം. !! താരം !!വേഷം |- |1||[[പ്രേംനസീർ]] ||പിള്ള |- |2||[[മോഹൻലാൽ]] ||അച്യുതൻ |- |3||[[സീമ]] ||ശശികല |- |4||[[വനിത കൃഷ്ണചന്ദ്രൻ]] ||രത്നമ്മ |- |5||[[ശങ്കർ (നടൻ)|ശങ്കർ]] ||നടൻ ശങ്കർ ആയിത്തന്നെ |- |6||[[മാള അരവിന്ദൻ]] ||ഇരട്ടച്ചങ്കൻ ധീരു |- |7||[[ജഗതി ശ്രീകുമാർ]] ||ശിവൻ പിള്ള |- |8||[[പൂജപ്പുര രവി]] ||വാസുപിള്ള |- |9||[[രാമു]] ||എസ് ഐ പ്രേം കുമാർ |- |10||[[ശങ്കരാടി]] ||ചെല്ലപ്പൻ പിള്ള |- |11||[[സുകുമാരി]] ||സരസമ്മ |- |12||[[സത്യചിത്ര]] ||ടീച്ചർ |- |13||[[സൂര്യ]] ||കൗസല്യ |- |14||[[ശാന്തകുമാരി]] ||ഭവാനി |- |15||[[മീന (നടി)|മീന]] ||ചെല്ലപ്പൻ പിള്ളയുടെ ഭാര്യ |- |16||[[കൊല്ലം ഗോപി]] ||പെരുമന ഭാസ്കരൻ |- |17||[[അരൂർ സത്യൻ]] ||കുട്ടൻ നായർ |- |18||[[കൃഷ്ണൻകുട്ടി]] || |- |19||[[തമ്പി]] ||രാജൻ പോൾ |- |20||[[നളിനികാന്ത്]] ||ഉണ്ടപക്രു |- |21||[[ലതിക]] ||രത്നമ്മയുടെ കൂട്ടുകാരി |- |22||[[ആലപ്പി അഷ്‌റഫ്‌]] ||കേശവൻ |- |23||[[തവക്കള]] || |- |24||[[സൂര്യകിരൺ (Actor)]] ||ബിച്ചു |- |25||[[]] || |} == ശബ്‌ദട്രാക്ക് == ഗോപൻ സംഗീതം നൽകിയതും വരികൾ രചിച്ചത് മധു ആലപ്പുഴയും ആണ്. {| border="2" cellpadding="4" cellspacing="0" style="margin: 1em 1em 1em 0; background: #f9f9f9; border: 1px #aaa solid; border-collapse: collapse; font-size: 95%;" | '''ഇല്ല.''' | '''ഗാനം''' | '''ഗായകർ''' | '''വരികൾ''' | '''നീളം (m: ss)''' |- | 1 | "ഈറ്റപ്പുലിയെ " | [[കെ.ജെ. യേശുദാസ്|കെ ജെ യേശുദാസ്]] | മധു അലപ്പുഴ | |- | 2 | "കണ്ണെ കരളേ " | കെ ജെ യേശുദാസ്, കെ എസ് ചിത്ര | മധു അലപ്പുഴ | |} == പരാമർശങ്ങൾ == {{Reflist}} == ബാഹ്യ ലിങ്കുകൾ == * {{IMDb title|0283113|Vanitha Police}} {{പ്രേംനസീർ അഭിനയിച്ച ചലച്ചിത്രങ്ങൾ}} [[വർഗ്ഗം:1980-കളിൽ പുറത്തിറങ്ങിയ മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:1984-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ആലപ്പി അഷറഫ് സംവിധാനം ചെയ്ത ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:എ. സുകുമാരൻ ചിത്രസംയോജനം നിർവ്വഹിച്ച ചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ശങ്കരാടി അഭിനയിച്ച മലയാളചലച്ചിത്രങ്ങൾ]] diukpawqbng9f1sj8ddm83d9uzc7ffh 0 494486 4541421 4536127 2025-07-02T05:37:55Z Ashiqva 140473 /* ഗ്രന്ഥങ്ങളിലേക്കുള്ള  കണ്ണികൾ */ 4541421 wikitext text/x-wiki {{notability|Biographies|date=2025 ഏപ്രിൽ}} {{prettyurl|V.V. Abdulla Sahib}} {{വൃത്തിയാക്കേണ്ടവ}} {{Infobox Writer <!-- for more information see [[:Template:Infobox Writer/doc]] --> | name = വി.വി. അബ്ദുല്ല സാഹിബ് | image = File:V.V.Abdullah.Sahib.jpg | imagesize =250px | caption =വി.വി. അബ്ദുല്ല സാഹിബ് | birthdate = {{birth date|mf=yes|1920|06|15}} | birthplace = [[പെരിഞ്ഞനം]], [[തൃശൂർ]] |deathdate = {{death date and age|mf=yes|2008|04|15|1920|06|20}} | genre = [[ഗവേഷണ പഠനം]] | occupation = | subject = ഗോളശാസ്ത്രം, ഗണിതശാസ്ത്രം, സാമൂഹ്യം, തത്വ ശാസ്ത്രം, മതം, ഭൗതികശാസ്ത്രം, ബഹുഭാഷാ വിദഗ്ദ്ധൻ | website = }} ഗോളശാസ്ത്രം, ഗണിതശാസ്ത്രം, സാമൂഹ്യം, തത്വ ശാസ്ത്രം, മതം, ഭൗതികശാസ്ത്രം, തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളിൽ നിരവധി ഗ്രന്ഥങ്ങൾ രചിച്ച എഴുത്തുകാരനാണ് '''വി. വി. അബ്ദുല്ല സാഹിബ്.'''<ref>2005 ആഗസ്ത് 28 ലെ മാധ്യമം ദിനപത്രം</ref> ==ജീവിത രേഖ== വലിയകത്ത് വീരാവു - ഹലീമ ദമ്പതികളുടെ മകൻ. ജനനം, 1920 ജൂൺ 20 ന് തൃശൂർ ജില്ലയിലെ പെരിഞ്ഞനത്ത്. ഹൈസ്കൂൾ - കോളേജ് വിദ്യാഭ്യാസം തൃശ്ശൂരിൽ പത്താം തരം പൊതു പരീക്ഷയിൽ മലയാള ഭാഷയിലെ ഉയർന്ന മാർക്കിന് സ്വർണ്ണ മെഡൽ പുരസ്‌കാരം ലഭിച്ചിരുന്നു.<ref> 1996 നവമ്പർ 3 മാധ്യമം ദിനപത്രം സണ്ഡേ സപ്ലിമെന്റ്</ref> മലയാളം, ഇംഗ്ലീഷ്, അറബിക്, ഉറുദു, തെലുങ്കു, കന്നഡ, സംസ്‌കൃതം, ഹിന്ദി എന്നി ഭാഷകള് അനായാസം കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും അനേകം പുസ്തകങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടും ഉണ്ട്. 2008 ഏപ്രിൽ 15 ന് അന്തരിച്ചു. അന്ത്യവിശ്രമം പെരിഞ്ഞനം ജമുഅത്ത്‌ പളളി ഖബർസ്ഥാനിൽ ==പ്രവർത്തന മേഖലകൾ== ഗോള ശാസ്ത്രം, ഗണിത ശാസ്ത്രം, മതം, സമൂഹം, തത്വ&nbsp; ശാസ്ത്രം, ഭൗതിക ശാസ്ത്രം, തുടങ്ങിയ വൈവിധ്യ മാർന്ന വിഷയങ്ങളിൽ നാല്പതോളം ഗ്രന്ഥങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട് അറുനൂറിലധികം പുറങ്ങൾ വരുന്ന വിസ്തൃത ഗോളശാസ്ത്രം ഈ വിഷയത്തിൽ മലയാളത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്ന ആദ്യത്തെ ആധികാരിക ഗ്രന്ഥമാണ്. <ref>2005 ആഗസ്ത് 28 ലെ ചന്ദ്രിക ദിനപത്രം </ref> ആനുകാലികങ്ങളിൽ നിരവധി ലേഖനങ്ങളും പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇനിയും പ്രസിദ്ധീകരി ക്കപ്പെടാത്ത കൈയെഴുത്തു കൃതികൾ ഏറെയാണ്. കൂടാതെ ഒട്ടനവധി അറബി കവിതകളും, തമിഴിൽ നിന്നും തിരുക്കുറളും&nbsp; മലയാളത്തിലേക്ക് പദ്യ രൂപത്തിൽ പരിഭാഷ പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പുസ്തക പ്രസാധനത്തിന് കേരള / തമിഴ് നാട് സർക്കാരുകളുടെ ധനസഹായം ലഭിച്ചിരുന്നു{{cn}}. അറിയപ്പെടുന്ന പ്രഭാഷകനും ആയിരുന്നു. "സാഗര മേള" എന്ന നോവൽ രചിചിട്ടുണ്ട്. കേരളത്തിലെ മത - ശാസ്ത്ര വൈജ്ഞാനിക സംവാദ രംഗത്തെ സജീവമായിരുന്നു. ഖുർആൻ - ശാസ്ത്ര സെമിനാറുകളിൽ വളരെക്കാലം ക്ഷണിതാവായിരുന്നു. == ഗ്രന്ഥങ്ങൾ == # വിസ്തൃത ഗോള ശാസ്ത്രം # തിരുക്കുറൾ (പദ്യ പരിഭാഷ) # ബുദ്ധിയും യുക്തിയും കണക്കിലൂടെ # ഭാരതീയ ഗണിത സൂചിക # ചന്ദ്ര പിറവിയും പ്രശ്നങ്ങളും # സാഗര മേള (വേദാന്ത നോവൽ) # മാസപ്പി റവിയുടെ ശാസ്ത്രം # ദിവ്യാഗമനത്തിന്റെ മണിനാദം # പുരാതന അറബി രാജ്യ ഭരണം # പറയപ്പെടാത്ത വസ്തുതകൾ # അറിവില്ലാത്തവൻ ഭാഗ്യവാൻ # പരിവർത്തനം # താബി ഈ കേരളത്തിൽ # പിതാവും പുത്രനും # സഞ്ചാരി (6 ഭാഗങ്ങൾ) # മാസ്റ്ററും മുസ്‌ലിയാരും (6 ഭാഗങ്ങൾ) # മതം മയക്കുന്നു, മനുഷ്യൻ മയങ്ങുന്നില്ല # ജീവിക്കാൻ വയ്യേ വയ്യ # മഹല്ല് ഭരണവും നേതാക്കന്മാരും # മുങ്ങിയെടുത്ത മുത്തുകൾ (4 ഭാഗങ്ങൾ) # ലൈലത്തുൽ ഖദർ # സ്വപ്ന സമുദായo # വിധി (നോവൽ) # വീട് വിട്ട് ഓടിയ നാടുവാഴി # ഇമാമത്ത് # ക്ഷേമരാജ്യം # ചരിത്രവും കർമ്മ ശാസ്ത്രവും മദ്ഹബും == ഗ്രന്ഥങ്ങളിലേക്കുള്ള  കണ്ണികൾ == # [[s:അറിവില്ലാത്തവൻ ഭാഗ്യവാൻ|അറിവില്ലാത്തവൻ ഭാഗ്യവാൻ]] # [[s:ചരിത്രവും കർമ്മശാസ്ത്രവും മദ്ഹബും|ചരിത്രവും കർമ്മശാസ്ത്രവും മദ്ഹബും]] # [[s:താബിഈ കേരളത്തിൽ|താബിഈ കേരളത്തിൽ]] # [[s:പറയപ്പെടാത്ത വസ്തുതകൾ|പറയപ്പെടാത്ത വസ്തുതകൾ]] # [[s:പരിവർത്തനം - ധർമ്മോപദേശ കഥ|പരിവർത്തനം - ധർമ്മോപദേശ കഥ]] # [[s:ദിവ്യാഗമനത്തിന്റെ മണിനാദം|ദിവ്യാഗമനത്തിന്റെ മണിനാദം]] # [[s:മതം മയക്കുന്നു മനുഷ്യൻ മയങ്ങുന്നില്ല|മതം മയക്കുന്നു മനുഷ്യൻ മയങ്ങുന്നില്ല]] # [[s:നിസ്കാരം|നിസ്കാരം]] # [[s:പുരാതന അറബി രാജ്യ ഭരണം|പുരാതന അറബി രാജ്യ ഭരണം]] # [[s:സഞ്ചാരി യാത്ര 6|സഞ്ചാരി യാത്ര 6]] # [[s:സഞ്ചാരി യാത്ര 3|സഞ്ചാരി യാത്ര 3]] # [[s:തിരുക്കുറൾ|തിരുക്കുറൾ]] ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ== * {{Commons-inline|Category:V. V. Abdulla Sahib}} * https://archive.org/search?query=creator%3A%22V.+V.+Abdulla+Sahib%22 * https://abdullasahib.info/ {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20220106071330/https://abdullasahib.info/ |date=2022-01-06 }} ==അവലംബം== <references/> {{authority control}} [[വർഗ്ഗം:എഴുത്തുകാർ]] [[വർഗ്ഗം:തൃശ്ശൂർ ജില്ലയിൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:2008-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1920-ൽ ജനിച്ചവർ]] 8q9jt43xufoijritg2s7tlppg6t4m3f 4541422 4541421 2025-07-02T05:38:22Z Ashiqva 140473 /* ഗ്രന്ഥങ്ങളിലേക്കുള്ള  കണ്ണികൾ */ 4541422 wikitext text/x-wiki {{notability|Biographies|date=2025 ഏപ്രിൽ}} {{prettyurl|V.V. Abdulla Sahib}} {{വൃത്തിയാക്കേണ്ടവ}} {{Infobox Writer <!-- for more information see [[:Template:Infobox Writer/doc]] --> | name = വി.വി. അബ്ദുല്ല സാഹിബ് | image = File:V.V.Abdullah.Sahib.jpg | imagesize =250px | caption =വി.വി. അബ്ദുല്ല സാഹിബ് | birthdate = {{birth date|mf=yes|1920|06|15}} | birthplace = [[പെരിഞ്ഞനം]], [[തൃശൂർ]] |deathdate = {{death date and age|mf=yes|2008|04|15|1920|06|20}} | genre = [[ഗവേഷണ പഠനം]] | occupation = | subject = ഗോളശാസ്ത്രം, ഗണിതശാസ്ത്രം, സാമൂഹ്യം, തത്വ ശാസ്ത്രം, മതം, ഭൗതികശാസ്ത്രം, ബഹുഭാഷാ വിദഗ്ദ്ധൻ | website = }} ഗോളശാസ്ത്രം, ഗണിതശാസ്ത്രം, സാമൂഹ്യം, തത്വ ശാസ്ത്രം, മതം, ഭൗതികശാസ്ത്രം, തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളിൽ നിരവധി ഗ്രന്ഥങ്ങൾ രചിച്ച എഴുത്തുകാരനാണ് '''വി. വി. അബ്ദുല്ല സാഹിബ്.'''<ref>2005 ആഗസ്ത് 28 ലെ മാധ്യമം ദിനപത്രം</ref> ==ജീവിത രേഖ== വലിയകത്ത് വീരാവു - ഹലീമ ദമ്പതികളുടെ മകൻ. ജനനം, 1920 ജൂൺ 20 ന് തൃശൂർ ജില്ലയിലെ പെരിഞ്ഞനത്ത്. ഹൈസ്കൂൾ - കോളേജ് വിദ്യാഭ്യാസം തൃശ്ശൂരിൽ പത്താം തരം പൊതു പരീക്ഷയിൽ മലയാള ഭാഷയിലെ ഉയർന്ന മാർക്കിന് സ്വർണ്ണ മെഡൽ പുരസ്‌കാരം ലഭിച്ചിരുന്നു.<ref> 1996 നവമ്പർ 3 മാധ്യമം ദിനപത്രം സണ്ഡേ സപ്ലിമെന്റ്</ref> മലയാളം, ഇംഗ്ലീഷ്, അറബിക്, ഉറുദു, തെലുങ്കു, കന്നഡ, സംസ്‌കൃതം, ഹിന്ദി എന്നി ഭാഷകള് അനായാസം കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും അനേകം പുസ്തകങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടും ഉണ്ട്. 2008 ഏപ്രിൽ 15 ന് അന്തരിച്ചു. അന്ത്യവിശ്രമം പെരിഞ്ഞനം ജമുഅത്ത്‌ പളളി ഖബർസ്ഥാനിൽ ==പ്രവർത്തന മേഖലകൾ== ഗോള ശാസ്ത്രം, ഗണിത ശാസ്ത്രം, മതം, സമൂഹം, തത്വ&nbsp; ശാസ്ത്രം, ഭൗതിക ശാസ്ത്രം, തുടങ്ങിയ വൈവിധ്യ മാർന്ന വിഷയങ്ങളിൽ നാല്പതോളം ഗ്രന്ഥങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട് അറുനൂറിലധികം പുറങ്ങൾ വരുന്ന വിസ്തൃത ഗോളശാസ്ത്രം ഈ വിഷയത്തിൽ മലയാളത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്ന ആദ്യത്തെ ആധികാരിക ഗ്രന്ഥമാണ്. <ref>2005 ആഗസ്ത് 28 ലെ ചന്ദ്രിക ദിനപത്രം </ref> ആനുകാലികങ്ങളിൽ നിരവധി ലേഖനങ്ങളും പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇനിയും പ്രസിദ്ധീകരി ക്കപ്പെടാത്ത കൈയെഴുത്തു കൃതികൾ ഏറെയാണ്. കൂടാതെ ഒട്ടനവധി അറബി കവിതകളും, തമിഴിൽ നിന്നും തിരുക്കുറളും&nbsp; മലയാളത്തിലേക്ക് പദ്യ രൂപത്തിൽ പരിഭാഷ പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പുസ്തക പ്രസാധനത്തിന് കേരള / തമിഴ് നാട് സർക്കാരുകളുടെ ധനസഹായം ലഭിച്ചിരുന്നു{{cn}}. അറിയപ്പെടുന്ന പ്രഭാഷകനും ആയിരുന്നു. "സാഗര മേള" എന്ന നോവൽ രചിചിട്ടുണ്ട്. കേരളത്തിലെ മത - ശാസ്ത്ര വൈജ്ഞാനിക സംവാദ രംഗത്തെ സജീവമായിരുന്നു. ഖുർആൻ - ശാസ്ത്ര സെമിനാറുകളിൽ വളരെക്കാലം ക്ഷണിതാവായിരുന്നു. == ഗ്രന്ഥങ്ങൾ == # വിസ്തൃത ഗോള ശാസ്ത്രം # തിരുക്കുറൾ (പദ്യ പരിഭാഷ) # ബുദ്ധിയും യുക്തിയും കണക്കിലൂടെ # ഭാരതീയ ഗണിത സൂചിക # ചന്ദ്ര പിറവിയും പ്രശ്നങ്ങളും # സാഗര മേള (വേദാന്ത നോവൽ) # മാസപ്പി റവിയുടെ ശാസ്ത്രം # ദിവ്യാഗമനത്തിന്റെ മണിനാദം # പുരാതന അറബി രാജ്യ ഭരണം # പറയപ്പെടാത്ത വസ്തുതകൾ # അറിവില്ലാത്തവൻ ഭാഗ്യവാൻ # പരിവർത്തനം # താബി ഈ കേരളത്തിൽ # പിതാവും പുത്രനും # സഞ്ചാരി (6 ഭാഗങ്ങൾ) # മാസ്റ്ററും മുസ്‌ലിയാരും (6 ഭാഗങ്ങൾ) # മതം മയക്കുന്നു, മനുഷ്യൻ മയങ്ങുന്നില്ല # ജീവിക്കാൻ വയ്യേ വയ്യ # മഹല്ല് ഭരണവും നേതാക്കന്മാരും # മുങ്ങിയെടുത്ത മുത്തുകൾ (4 ഭാഗങ്ങൾ) # ലൈലത്തുൽ ഖദർ # സ്വപ്ന സമുദായo # വിധി (നോവൽ) # വീട് വിട്ട് ഓടിയ നാടുവാഴി # ഇമാമത്ത് # ക്ഷേമരാജ്യം # ചരിത്രവും കർമ്മ ശാസ്ത്രവും മദ്ഹബും == ഗ്രന്ഥങ്ങളിലേക്കുള്ള  കണ്ണികൾ == # [[s:അറിവില്ലാത്തവൻ ഭാഗ്യവാൻ|അറിവില്ലാത്തവൻ ഭാഗ്യവാൻ]] # [[s:ചരിത്രവും കർമ്മശാസ്ത്രവും മദ്ഹബും|ചരിത്രവും കർമ്മശാസ്ത്രവും മദ്ഹബും]] # [[s:താബിഈ കേരളത്തിൽ|താബിഈ കേരളത്തിൽ]] # [[s:പറയപ്പെടാത്ത വസ്തുതകൾ|പറയപ്പെടാത്ത വസ്തുതകൾ]] # [[s:പരിവർത്തനം - ധർമ്മോപദേശ കഥ|പരിവർത്തനം - ധർമ്മോപദേശ കഥ]] # [[s:ദിവ്യാഗമനത്തിന്റെ മണിനാദം|ദിവ്യാഗമനത്തിന്റെ മണിനാദം]] # [[s:മതം മയക്കുന്നു മനുഷ്യൻ മയങ്ങുന്നില്ല|മതം മയക്കുന്നു മനുഷ്യൻ മയങ്ങുന്നില്ല]] # [[s:നിസ്കാരം|നിസ്കാരം]] # [[s:പുരാതന അറബി രാജ്യ ഭരണം|പുരാതന അറബി രാജ്യ ഭരണം]] # [[s:സഞ്ചാരി യാത്ര 6|സഞ്ചാരി യാത്ര 6]] # [[s:സഞ്ചാരി യാത്ര 3|സഞ്ചാരി യാത്ര 3]] # [[s:തിരുക്കുറൾ|തിരുക്കുറൾ]] ==പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ== * {{Commons-inline|Category:V. V. Abdulla Sahib}} * https://archive.org/search?query=creator%3A%22V.+V.+Abdulla+Sahib%22 * https://abdullasahib.info/ {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20220106071330/https://abdullasahib.info/ |date=2022-01-06 }} ==അവലംബം== <references/> {{authority control}} [[വർഗ്ഗം:എഴുത്തുകാർ]] [[വർഗ്ഗം:തൃശ്ശൂർ ജില്ലയിൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:2008-ൽ മരിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:1920-ൽ ജനിച്ചവർ]] jq006yfapy80o2m2hgwsh5dbvb7ykp9 0 511649 4541472 4100187 2025-07-02T10:59:25Z 2607:740:23:3:65F1:F104:5C8C:DB10 4541472 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Pooja Hegde}} {{Infobox person | name = പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ | image = Pooja Hegde at Beast Telugu press meet.jpg | caption = | other_names = | birth_name = | birth_date = {{birth date and age |df=yes|1990|10|13}} | birth_place = [[Mumbai|മുംബൈ]], [[Maharastra|മഹാരാഷ്ട്ര]], ഇന്ത്യ | death_date = | death_place = | nationality = ഇന്ത്യൻ | education = എം. കോം | occupation = നടി | years_active = 2012–നിലവിൽ | height = | parents = }} ഒരു ഇന്ത്യൻ ചലച്ചിത്ര നടിയാണ് '''പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ.''' പ്രധാനമായും [[തെലുഗു ചലച്ചിത്രം|തെലുങ്ക്]], [[ബോളിവുഡ്|ഹിന്ദി ഭാഷ]]<nowiki/>കളിലെ ചിത്രങ്ങളിലാണ് അഭിനയിച്ചിട്ടുള്ളത്. മുൻ സൗന്ദര്യ മത്സരാർത്ഥിയായ പൂജ, 2010ൽ മിസ്സ് യൂണിവേഴ്സ് ഇന്ത്യ മത്സരത്തിൽ രണ്ടാം റണ്ണറപ്പായി കിരീടമണിഞ്ഞു. ശേഷം മൈസ്കിന്റെ 2012ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ തമിഴ് ചിത്രമായ ''മുഗമുദി'' യിലൂടെ അഭിനയരംഗത്തേക്ക് കടന്നു. തുടർന്ന് തെലുങ്ക് ചിത്രങ്ങളായ ''ഓക ലൈല കോസം'', ''മുകുന്ദ'' എന്നിവയിൽ അഭിനയിച്ചു. 2016ൽ [[ഋത്വിക് റോഷൻ|ഹൃത്വിക് റോഷനൊപ്പം]] [[അശുതോഷ് ഗോവാരിക്കർ|അശുതോഷ് ഗോവരിക്കറുടെ]] ഹിന്ദി ചലച്ചിത്രമായ ''[[മോഹൻജൊ ദാരോ (ചലച്ചിത്രം)|മൊഹൻജൊ ദാരോ]]'' എന്ന ചിത്രത്തിലെ പ്രധാന നടിയായി അഭിനയിക്കാൻ അവസരം ലഭിച്ചു.<ref>[http://www.hindustantimes.com/fashion-and-trends/mohenjo-daro-star-pooja-hegde-gives-us-a-sneak-peek-into-her-wardrobe/story-YCUCyypjNuuRkLuBj3seuM.html Mohenjo Daro star Pooja Hegde gives us a sneak peek into her wardrobe | fashion and trends]. Hindustan Times (9 October 2016). Retrieved on 2016-11-04.</ref> ഇന്ത്യയിലുടനീളമുള്ള നിരാലംബരായ കുട്ടികൾക്ക് വിദ്യാഭ്യാസവും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണവും നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന "[[ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ]]" എന്ന തന്റെ ഫൗണ്ടേഷനിലൂടെ ഹെഗ്‌ഡെ വിവിധ ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.<ref>{{cite web |title=Pooja Hegde announces her foundation All About Love, aims to give back to society |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/pooja-hegde-announces-foundation-love-aims-give-back-society/ |website=[[:en:Bollywood Hungama|Bollywood Hungama]] |date=22 July 2021 |access-date=20 May 2024}}</ref><ref>https://www.easterneye.biz/praise-be-for-pooja-hegde/</ref> == ചലച്ചിത്രങ്ങൾ == {| class="wikitable sortable" border="2" cellpadding="4" cellspacing="0" style="margin: 1em 1em 1em 0; background: #f9f9f9; border: 1px #aaa solid; border-collapse: collapse; font-size: 100%;" ! scope="col" | വർഷം ! scope="col" | ശീർഷകം ! scope="col" | റോൾ (കൾ) ! scope="col" | ഡയറക്ടർ (കൾ) ! scope="col" | ഭാഷകൾ) ! class="unsortable" scope="col" | കുറിപ്പുകൾ ! class="unsortable" scope="col" | {{Tooltip|Ref.|References}} |- | 2012 | ''മുഗമുദി'' | ശക്തി | മൈസ്കിൻ | [[തമിഴ്]] | | <ref>{{Cite web|url=https://www.sify.com/movies/my-dream-debut-pooja-hegde-imagegallery-kollywood-mi4kCrdibegsi.html|title=My dream debut:Pooja Hegde|access-date=29 January 2020|website=Sify|archive-date=2017-12-11|archive-url=https://web.archive.org/web/20171211211639/http://www.sify.com/movies/my-dream-debut-pooja-hegde-imagegallery-kollywood-mi4kCrdibegsi.html|url-status=dead}}</ref> |- | rowspan="2" | 2014 | ''ഓക്ക ലൈല കോസം'' | നന്ദന | വിജയ് കുമാർ കോണ്ട | rowspan="2" | [[തെലുഗു ഭാഷ|തെലുങ്ക്]] | | <ref>{{Cite web|url=https://timesofindia.indiatimes.com/entertainment/telugu/movies/news/Pooja-Hegde-anxious-on-the-sets-of-Oka-Laila-Kosam/articleshow/34116396.cms|title=Pooja Hegde anxious on the sets of Oka Laila Kosam|access-date=29 January 2020|date=15 January 2017|website=The Times of India}}</ref> |- | ''മുകുന്ദൻ'' | ഗോപിക | ശ്രീകാന്ത് അഡാല | | <ref>{{Cite web|url=https://www.news18.com/news/india/varun-tej-pooja-hegdes-mukunda-creates-buzz-with-its-first-trailer-distributors-bid-high-for-movie-rights-729728.html|title=Varun Tej, Pooja Hegde's 'Mukunda' creates buzz with its first trailer; distributors bid high for movie rights|access-date=29 January 2020|date=5 December 2014|website=CNN-News18}}</ref> |- | 2016 | ''[[മോഹൻജൊ ദാരോ (ചലച്ചിത്രം)|മൊഹൻജൊ ദാരോ]]'' | ചാനി | [[അശുതോഷ് ഗോവാരിക്കർ|അശുതോഷ് ഗോവരിക്കർ]] | [[ഹിന്ദി]] | | <ref>{{Cite web|url=https://timesofindia.indiatimes.com/entertainment/telugu/movies/news/Hollywood-veteran-to-style-Pooja-Hegde-in-Mohenjo-Daro/articleshow/40927326.cms|title=Hollywood veteran to style Pooja Hegde in Mohenjo Daro|access-date=29 January 2020|date=15 January 2017|website=The Times of India}}</ref> |- | 2017 | ''ദുവാഡ ജഗന്നാഥം'' | പൂജ | ഹരീഷ് ശങ്കർ | rowspan="6" | തെലുങ്ക് | | <ref>{{Cite web|url=https://timesofindia.indiatimes.com/entertainment/telugu/movies/news/im-super-thrilled-to-team-up-with-the-stylish-star-pooja-hegde/articleshow/56565002.cms|title=I'm super thrilled to team up with the Stylish Star: Pooja Hegde|access-date=29 January 2020|date=26 February 2017|website=The Times of India}}</ref> |- | rowspan="3" | 2018 | ''രംഗസ്ഥലം'' |{{---}} | സുകുമാർ | "[[ജിഗെലു റാണി]]" എന്ന ഗാനത്തിലെ പ്രത്യേക രൂപം | <ref>{{Cite web|url=https://www.business-standard.com/article/news-ians/pooja-hegde-lands-a-special-song-in-rangasthalam-117100500310_1.html|title=Pooja Hegde lands a special song in 'Rangasthalam'|access-date=29 January 2020|date=5 October 2017|website=Business Standard}}</ref> |- | ''സാക്യം'' | സൗന്ദര്യ ലഹാരി | ശ്രീവാസ് | | <ref>{{Cite web|url=https://www.firstpost.com/entertainment/pooja-hegde-on-playing-spiritual-leader-in-saakshyam-ive-always-focused-on-character-than-my-look-4831761.html|title=Pooja Hegde on playing spiritual leader in Saakshyam: I've always focused on character than my look|access-date=29 January 2020|date=27 July 2018|website=Firstpost}}</ref> |- | ''അരവിന്ദ സമേത വീര രാഘവ'' | അരവിന്ദ | ത്രിവിക്രം ശ്രീനിവാസ് | | <ref>{{Cite web|url=https://www.newindianexpress.com/entertainment/telugu/2018/sep/11/pooja-hegde-dubs-for-herself-in-aravinda-sametha-veera-raghava-1870244.html|title=Pooja Hegde dubs for herself in 'Aravinda Sametha Veera Raghava'|access-date=29 January 2020|date=11 September 2018|website=The New Indian Express}}</ref> |- | rowspan="3" | 2019 | ''മഹർഷി'' | പൂജ | വാംഷി പൈദിപള്ളി | | <ref>{{Cite web|url=https://indianexpress.com/article/entertainment/telugu/maharshi-pooja-hegde-mahesh-babu-5689125/|title=Maharshi actor Pooja Hegde: Mahesh Babu should become a director|access-date=29 January 2020|date=6 May 2019|website=Indian Express}}</ref> |- | ''ഗദ്ദലകൊണ്ട ഗണേഷ്'' | ശ്രീദേവി | ഹരീഷ് ശങ്കർ | | <ref>{{Cite web|url=https://www.ndtv.com/entertainment/pooja-hegde-as-sridevi-in-new-film-valmiki-director-talks-about-her-role-2102265|title=Pooja Hegde As 'Sridevi' In New Film Valmiki. Director Talks About Her Role|access-date=29 January 2020|date=17 September 2019|website=NDTV}}</ref> |- | ''ഹൗസ്‌ഫുൾ 4'' | രാജ്കുമാരി മാള / പൂജ | ഫർഹാദ് സാംജി | ഹിന്ദി | | <ref>{{Cite web|url=https://www.hindustantimes.com/bollywood/pooja-hegde-s-rajkumari-mala-adds-another-pretty-princess-to-housefull-4-s-roster-see-new-posters/story-PyfNVn0wescg9nKx61d9lJ.html|title=Pooja Hegde's Rajkumari Mala adds another pretty princess to Housefull 4's roster|access-date=29 January 2020|date=25 September 2019|website=Hindustan Times}}</ref> |- | 2020 | ''അല വൈകുണ്ഠപുരമുലു'' | അമുലു | ത്രിവിക്രം ശ്രീനിവാസ് | rowspan="3" | തെലുങ്ക് | | <ref>{{Cite web|url=https://www.ibtimes.co.in/pooja-hegde-reveals-interesting-titbit-about-her-role-allu-arjuns-ala-vaikunthapuramulo-808507|title=Pooja Hegde reveals interesting titbit about her role in Allu Arjun's Ala Vaikunthapuramulo|access-date=29 January 2020|date=12 November 2019|website=International Business Times}}</ref> |- | 2021 | ''മോസ്റ്റ് എലിജിബിൾ ബാച്‌ലർ'' | വിഭ | ഭാസ്‌കർ | | <ref name=":0">{{Cite web|url=https://www.republicworld.com/entertainment-news/others/pooja-hegde-to-be-a-part-of-akhil-akkineni-starrer.html|title=Pooja Hegde Roped In For Akhil Akkineni Starrer 'Most Eligible Bachelor'|access-date=14 February 2020|date=4 February 2020|website=Republic World}}</ref> |- | rowspan="6" |2022 | ''[[രാധേ ശ്യാം]]'' || പ്രേരണ | രാധാ കൃഷ്ണ കുമാർ | | <ref>{{Cite web|url=https://www.indiatoday.in/movies/regional-cinema/story/jaan-director-radha-krishna-kumar-opens-up-about-prabhas-and-pooja-hegde-s-film-1640284-2020-01-26|title=Jaan: Director Radha Krishna Kumar opens up about Prabhas and Pooja Hegde's film|access-date=29 January 2020|date=26 January 2020|website=India Today}}</ref> |- | ''[[ബീസ്റ്റ്]]'' | പ്രീതി | [[നെൽസൺ ദിലീപ്കുമാർ]] | തമിഴ് | | <ref>{{Cite news|title= Vijay's Thalapathy 65 goes on floors in Georgia. Sun Pictures shares BTS photo|url=https://www.indiatoday.in/movies/regional-cinema/story/vijay-s-thalapathy-65-goes-on-floors-in-georgia-sun-pictures-shares-bts-photo-1789365-2021-04-10|access-date=10 April 2021}}</ref> |- | ''ആചാര്യ'' | നീലാംബരി | കൊരടാല ശിവ | rowspan="2" | തെലുങ്ക് | | |- | ''F3'' | {{---}} | അനിൽ | | |- |style="background:#ffc;" | ''സർക്കസ്'' {{dagger|alt=Films that have not yet been released}} | {{TBA}} | രോഹിത് ഷെട്ടി | rowspan="2" | ഹിന്ദി | | |- |} == അവാർഡുകളും നാമനിർദ്ദേശങ്ങളും == {{Infobox actor awards|name=Pooja Hegde|image=|image_size=|alt=|caption=|wins=2|nominations=5}} {| class="wikitable sortable" ! വർഷം ! അവാർഡ് ! വിഭാഗം ! ചലച്ചിത്രം ! ഫലം   ! {{Tooltip|Ref.|References}} |- | 2013 | സൗത്ത് ഇന്ത്യൻ ഇന്റർനാഷണൽ മൂവി അവാർഡുകൾ | മികച്ച പുതുമുഖ നടി - തമിഴ് | ''മുഗമുദി'' | {{Nom}} | <ref>{{Cite web|url=https://www.business-standard.com/article/news-ians/dhanush-shruti-haasan-win-top-laurels-at-siima-awards-113091400402_1.html|title=Dhanush, Shruti Haasan win top laurels at SIIMA awards|access-date=2019-12-21|date=2013-09-14|website=Business Standard}}</ref> |- | 2015 | സൗത്ത് ഇന്ത്യൻ ഇന്റർനാഷണൽ മൂവി അവാർഡുകൾ | മികച്ച പുതുമുഖ നടി - തെലുങ്ക് | ''ഓക്ക ലൈല കോസം'' | {{Nom}} | <ref>{{Cite web|url=https://www.indiaglitz.com/siima-2015-telugu-nominations-telugu-news-135448|title=SIIMA 2015 nominations list|access-date=2019-12-21|date=2015-06-16|website=IndiaGlitz}}</ref> |- |2015 | ഫിലിംഫെയർ അവാർഡ് സൗത്ത് | മികച്ച നടി - തെലുങ്ക് | | {{Nom}} | <ref>{{Cite web|url=http://www.dailyindia.org/62nd-filmfare-awards-south-2015-nominations-tamil-telugu-malayalam-kannada/|title=62nd Filmfare Awards South 2015 Nominations|date=4 June 2015|website=Daily India|archive-url=https://web.archive.org/web/20150626123232/http://www.dailyindia.org/62nd-filmfare-awards-south-2015-nominations-tamil-telugu-malayalam-kannada/|archive-date=26 June 2015}}</ref> |- | 2016 | സ്റ്റാർ‌ഡസ്റ്റ് അവാർഡുകൾ | മികച്ച പുതുമുഖ നടി | ''[[മോഹൻജൊ ദാരോ (ചലച്ചിത്രം)|മൊഹൻജൊ ദാരോ]]'' | {{Nom}} | <ref>{{Cite web|url=https://www.bollywoodhungama.com/news/features/nominations-stardust-awards-2016/|title=Nominations for Stardust Awards 2016|access-date=29 January 2019|date=19 December 2016|website=Bollywood Hungama}}</ref> |- | 2017 | സീ തെലുങ്ക് ഗോൾഡൻ അവാർഡുകൾ | എന്റർടെയ്‌നർ ഓഫ് ദി ഇയർ | ''ദുവാഡ ജഗന്നാഥം'' | {{won}} | <ref>{{Cite web|url=https://www.ibtimes.co.in/zee-telugu-golden-awards-2017-winners-list-photos-755196|title=Zee Telugu Golden Awards 2017 winners list and photos|access-date=2019-12-21|date=2018-01-01|website=International Business Times}}</ref> |- | 2019 | ഫിലിംഫെയർ അവാർഡ് സൗത്ത് | മികച്ച നടി - തെലുങ്ക് | ''അരവിന്ദ സമേത വീര രാഘവ'' | {{Nom}} | <ref>{{Cite web|url=https://www.filmfare.com/features/nominations-for-the-66th-filmfare-awards-south-2019_-37931.html|title=Nominations for the 66th Filmfare Awards (South) 2019|access-date=21 December 2019|website=[[Filmfare]]}}</ref> <ref>{{Cite web|url=https://www.filmfare.com/news/bollywood/winners-of-the-66th-filmfare-awards-south-2019_-38163.html|title=Winners of the 66th Filmfare Awards (South) 2019|access-date=22 December 2019|website=[[Filmfare]]}}</ref> |- | 2020 | സീ സിനി അവാർഡ് തെലുങ്ക് | പ്രിയപ്പെട്ട നടി | ''മഹർഷി'' | {{won}} | <ref>{{Cite web|url=https://www.hindustantimes.com/regional-movies/zee-cine-awards-telugu-2020-samantha-akkineni-chiranjeevi-and-nani-win-top-laurels/story-IIb1IjGUKhrdscXkxVOI2I.html|title=Zee Cine awards Telugu 2020: Samantha Akkineni, Chiranjeevi and Nani win top laurels|access-date=14 January 2020|date=12 January 2020|website=Hindustan Times}}</ref> |- |} == അവലംബം == {{Reflist|30em}} == പുറത്തേക്കുള്ള കണ്ണികൾ == * {{IMDb name|5249562}} * {{Facebook|PoojaHegde}} [[വർഗ്ഗം:1990-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:ജനിച്ച വർഷം അറിയാത്ത ജീവചരിത്രലേഖനങ്ങൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഹിന്ദി ചലച്ചിത്രനടിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:തമിഴ്‌ചലച്ചിത്ര നടിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ ചലച്ചിത്ര നടിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:തെലുഗു ചലച്ചിത്രനടിമാർ]] [[വർഗ്ഗം:ജീവിച്ചിരിക്കുന്നവർ]] 2wf33j9t6h5gi38miisay21imz82gd0 828 513143 4541407 3361782 2025-07-02T04:12:46Z Milenioscuro 40384 svg 4541407 Scribunto text/plain return { name = 'Laos', top = 22.9, bottom = 13.6, left = 99.7, right = 108.0, image = 'Laos adm location map.svg', image1 = 'Laos relief location map.svg' } aznoh8ts70illzan0816mwpykl1b7sz 10 513503 4541360 3945767 2025-07-02T01:00:21Z 小偷小摸12389 206389 4541360 wikitext text/x-wiki *https://translate.yandex.com/ *https://translate.google.com 综合1900年以后数据，人类历史上共发生96次死亡人数上万的地震（1900年以前63次，1900年以后33次，包括部分争议较大者）。而死亡10万+的巨震，无争议者一共12次，分别是 1.526年5月19日东罗马帝1国安条克（今土耳其南部哈塔伊省安塔基亚一带）地震，死亡约250000人 2.856年12月22日阿拉伯帝1国（阿拔斯王朝）达姆甘（今伊朗塞姆南省达姆甘）大地震，死亡约200000人 3.1138年10月11日赞吉王朝阿勒颇（今叙利亚阿勒颇）大地震，死亡约230000人 4.1303年9月17日中国（元）中书省晋宁路（今山西赵城-洪洞）大地震，死亡200000人 5.1556年1月23日中国（明）陕西渭南、华州（今陕西华州）大地震，死亡830000人 6.1786年6月1日中国（清）四川康定地震形成堰塞湖，随后发生大洪水，造成约100000人死亡 7.1920年12月16日中国宁夏海原（当时属于甘肃省）8.5级地震（海原大地震），死亡234117人（现代考证死亡人数27--28万） 8.1923年9月1日日本关东平原神奈川县7.9级地震（关东大地震），死亡105385人 （一说142807人） 9.1948年10月6日苏联土库曼斯坦阿什哈巴德7.3级大地震，死亡约110000人 10.1976年7月28日中国河北唐山7.8级地震（唐山大地震），死亡242769人 11.2004年12月26日印度尼西亚苏门答腊海域9.1级地震海啸（印度洋大海啸），印度尼西亚、斯里兰卡、印度、泰国、缅甸、马来西亚、马尔代夫、塞舌尔、肯尼亚、索马里共计死亡227898人 12.2010年1月12日海地太子港附近7.0级地震（海地大地震），死亡316000人 ==南海海槽的地震風險及其對香港的潛在影響== https://www.hko.gov.hk 海嘯沉積物研究亦透露了過去幾千年的地震歷史，顯示大約每300至600年會發生一次規模相當於寶永地震的[[海嘯]] *2001年11月14日青海昆仑山地区发生8.1级大地震 *1976年7月28日，河北唐山、丰南一带发生7．8级的地震。造成24．2万人死亡，重伤16．4万人 *1950年8月15日，西藏察隅县发生震级8.5级的强烈地震。震中烈度12度，死亡近4000人 *1927年5月23日，甘肃古浪发生震级8级的地震。震中烈度11度，震源深度12公里，死亡4万余人 *1920年12月16日，宁夏海原县发生震级8.5级的地震。震中烈度12度，震源深度17公里，死亡24万人，毁城4座，数十座县城遭受破坏 *1833年9月6日，云南嵩明发生地震。震级估计为8级，震中烈度达Ⅺ度，破坏范围半径达260公里 *1999年9月21日台湾花莲西南发生7.2级地震 [https://xceq.xuancheng.gov.cn/OpennessContent/show/2623057.html]{{Navbox |name = Beijing transit |title=[[Transport in Beijing|Public transportation]] in Beijing Metropolitan Area (BJ) |state = {{{state|autocollapse}}} |listclass = hlist |group1= {{rint|cn|metro|link=Beijing Subway}} {{rint|beijing|subway}} [[Beijing Subway]] |list1= {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em |group1= Lines in operation |list1= * {{rint|beijing|1}} * {{rint|beijing|Batong}}&nbsp;{{small|(Line 1 East)}} * {{rint|beijing|2}} * {{rint|beijing|4}} * {{rint|beijing|Daxing}}&nbsp;{{small|(Line 4 South)}} * {{rint|beijing|5}} * {{rint|beijing|6}} * {{rint|beijing|7}} * {{rint|beijing|8}} * {{rint|beijing|9}} * {{rint|beijing|10}} * {{rint|beijing|11}} * {{rint|beijing|13}} * {{rint|beijing|14}} * {{rint|beijing|15}} * {{rint|beijing|16}} * {{rint|beijing|17}} * {{rint|beijing|19}} * {{rint|beijing|Yizhuang}}&nbsp;{{small|(Line 24)}} * {{rint|beijing|Fangshan}}&nbsp;{{small|(Line 25)}} * {{rint|beijing|Yanfang}}&nbsp;{{small|(Line 25 South)}} * {{rint|beijing|S1}}&nbsp;{{small|(Line 26)}} * {{rint|beijing|Changping}}&nbsp;{{small|(Line 27)}} * {{rint|beijing|ap}}&nbsp;{{small|(Line 34)}} * {{rint|beijing|na}}&nbsp;{{small|(Line 35)}} |group2= Under construction |list2= * {{rint|beijing|1}}&nbsp;{{small|(Renovation on Fushouling station)}} * {{rint|beijing|3}}&nbsp;{{small|(Phase I)}} * {{rint|beijing|6}}&nbsp;{{small|(South Ext.)}} * {{rint|beijing|12}} * Line 13 split project&nbsp;({{RouteBox|13A|Line 13 (Beijing Subway)#Future Development|#bbbbbb|white|}} & {{RouteBox|13B|Line 13 (Beijing Subway)#Future Development|#bbbbbb|white|}}) * {{rint|beijing|16}}&nbsp;{{small|(South section remaining)}} * {{rint|beijing|17}}&nbsp;{{small|(North section)}} * {{rint|beijing|pg}}&nbsp;{{small|(Line 22)}} * {{rint|beijing|28}}&nbsp;{{small|(CBD Line)}} * {{rint|beijing|na}}&nbsp;{{small|(North Ext.)}} * {{rint|beijing|M101}} |group3= Planned |list3= * {{rint|beijing|1}}&nbsp;{{small|(Branch)}} * {{rint|beijing|7}}&nbsp;{{small|(Phase 3)}} * {{rint|beijing|11}}&nbsp;{{small|(Phase 2)}} * {{rint|beijing|15}}&nbsp;{{small|(Phase 2)}} * {{rint|beijing|17}}&nbsp;{{small|(Branch)}} * {{rint|beijing|19}}&nbsp;{{small|(Extension and Branch)}} * {{rint|beijing|20}} (Phase 1) * {{rint|beijing|Lijin}}&nbsp;{{small|(Line 25 Phase 3)}} * {{rint|beijing|S6}} (Phase 1) }} | group2 = {{rint|light rail|1|link=Trams in Beijing}} [[Trams in Beijing]] | list2 = {{Navbox|child | groupwidth = 9.3em | group1 = Lines in operation | list1 = * {{RouteBox|Qianmen|Trams in Beijing#Qianmen tourist tram|#123456|white|}} * {{rint|beijing|Western}} * {{rint|beijing|T1}} }} |group3= {{rint|cn|rail|link=}} {{rint|beijing|bcr}} [[China Railway|CR]] [[Beijing Suburban Railway|S-train]]<br>([[Beijing Suburban Railway]]) |list3= {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em |group1= Lines in operation |list1= * {{rint|beijing|Sub-Central}} * {{rint|beijing|s2}} * {{rint|beijing|hm}} * {{RouteBox|Tongmi|Tongmi line|#{{rcr|CR|intercity}}|white|}} |group2 = Under construction |list2 = * {{RouteBox|Jingmen–Menda|Jingmen–Menda railway|#{{rcr|CR|intercity}}|white|}} * {{RouteBox|Northeast Ring|Northeast Ring line (BCR)|#{{rcr|CR|intercity}}|white|}} * {{RouteBox|Yizhuang Benz|Yizhuang Benz Special line|#{{rcr|CR|intercity}}|white|}} <!-- |group3= Planned |list3= --> }} |group4= [[China Railway|CR]] C/G-train<br>(intercity railways) |list4= {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em | group1 = Lines in operation | list1 = * {{RouteBox|Beijing–Tianjin|Beijing–Tianjin intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} * {{RouteBox|Beijing–Xiong'an|Beijing–Xiong'an intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} * {{RouteBox|Beijing–Tangshan|Beijing–Tangshan intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} * {{RouteBox|Beijing–Binhai|Beijing–Binhai intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} * {{RouteBox|Beijing–Zhangjiakou|Beijing–Zhangjiakou intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} |group2= Under construction |list2= * {{RouteBox|Capital Airport–Daxing Airport|Capital Airport–Daxing Airport intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} (Daxing Airport–Langfang section) }} |group5= {{rint|cn|rail|link=}} Other [[China Railway|CR]] railways |list5= {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em | group1 = Corridors | list1 = * {{RouteBox|Beijing–Shanghai corridor|Beijing–Shanghai|#{{rcr|CR|high-speed}}}} * {{RouteBox|Beijing–Harbin, Beijing–Hong Kong (Macau)|Beijing–Harbin, Beijing–Hong Kong (Macau) corridor|#{{rcr|CR|high-speed}}}} * {{RouteBox|Beijing–Hong Kong (Taipei)|Beijing–Hong Kong (Taipei) corridor|#{{rcr|CR|high-speed}}}} * {{RouteBox|Beijing–Kunming|Beijing–Kunming corridor|#{{rcr|CR|high-speed}}}} * {{RouteBox|Beijing–Lanzhou|Beijing–Lanzhou corridor|#{{rcr|CR|high-speed}}}} |group2= Major railways |list2= * {{RouteBox|Beijing–Harbin|Beijing–Harbin railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Guangzhou|Beijing–Guangzhou railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Kowloon|Beijing–Kowloon railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Shanghai|Beijing–Shanghai railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Baotou|Beijing–Baotou railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Fengtai–Shacheng|Fengtai–Shacheng railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Yuanping|Beijing–Yuanping railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Tongliao|Beijing–Tongliao railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Chengde|Beijing–Chengde railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Datong-Qinhuangdao|Datong-Qinhuangdao railway|#{{rcr|CR}}}} }} |group6= Other urban transit |list6 = {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em |group1 = Lines in operation |list1 = * [[Beijing Bus]] * [[Beijing Bus#Bus Rapid Transit|Beijing Bus Rapid Transit]] * [[Beijing Capital Airport Bus]] * [[Beijing Capital International Airport#Intra-terminal transportation|Capital Airport Terminal 3 People Mover]] }} |group7= Transportation hubs |list7= {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em | group1 = {{rint|air|link=List of airports in China}} Airports | list1 = * [[Beijing Capital International Airport|Beijing Capital (PEK)]] * [[Beijing Daxing International Airport|Beijing Daxing (PKX)]] | group2 = {{rint|cn|rail}} Railway stations | list2 = * [[Beijing railway station|Beijing (BJP)]] * [[Beijing West railway station|Beijing West (BXP)]] * [[Beijing South railway station|Beijing South (VNP)]] * [[Beijing North railway station|Beijing North (VAP)]] * [[Beijing East railway station|Beijing East (BOP)]] * [[Beijing Chaoyang railway station|Beijing Chaoyang (IFP)]] * [[Beijing Fengtai railway station|Beijing Fengtai (FTP)]] * [[Qinghe railway station|Qinghe (QIP)]] * ''[[Beijing Sub-Center railway station|Beijing Sub-Center]]'' (Under construction) }} | below = {{China transit}} }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Beijing Subway templates]] [[Category:Rail transport navigational boxes of the People's Republic of China]] </noinclude> iqddz22z55hnlmvkgj40cdq9mbp231h 4541364 4541360 2025-07-02T01:58:56Z Như Gây Mê 179557 Reverted 1 edit by [[Special:Contributions/小偷小摸12389|小偷小摸12389]] ([[User talk:小偷小摸12389|talk]]): Rvv LTA (TwinkleGlobal) 4541364 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Beijing transit |title=[[Transport in Beijing|Public transportation]] in Beijing Metropolitan Area (BJ) |state = {{{state|autocollapse}}} |listclass = hlist |group1= {{rint|cn|metro|link=Beijing Subway}} {{rint|beijing|subway}} [[Beijing Subway]] |list1= {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em |group1= Lines in operation |list1= * {{rint|beijing|1}} * {{rint|beijing|Batong}}&nbsp;{{small|(Line 1 East)}} * {{rint|beijing|2}} * {{rint|beijing|4}} * {{rint|beijing|Daxing}}&nbsp;{{small|(Line 4 South)}} * {{rint|beijing|5}} * {{rint|beijing|6}} * {{rint|beijing|7}} * {{rint|beijing|8}} * {{rint|beijing|9}} * {{rint|beijing|10}} * {{rint|beijing|11}} * {{rint|beijing|13}} * {{rint|beijing|14}} * {{rint|beijing|15}} * {{rint|beijing|16}} * {{rint|beijing|17}} * {{rint|beijing|19}} * {{rint|beijing|Yizhuang}}&nbsp;{{small|(Line 24)}} * {{rint|beijing|Fangshan}}&nbsp;{{small|(Line 25)}} * {{rint|beijing|Yanfang}}&nbsp;{{small|(Line 25 South)}} * {{rint|beijing|S1}}&nbsp;{{small|(Line 26)}} * {{rint|beijing|Changping}}&nbsp;{{small|(Line 27)}} * {{rint|beijing|ap}}&nbsp;{{small|(Line 34)}} * {{rint|beijing|na}}&nbsp;{{small|(Line 35)}} |group2= Under construction |list2= * {{rint|beijing|1}}&nbsp;{{small|(Renovation on Fushouling station)}} * {{rint|beijing|3}}&nbsp;{{small|(Phase I)}} * {{rint|beijing|6}}&nbsp;{{small|(South Ext.)}} * {{rint|beijing|12}} * Line 13 split project&nbsp;({{RouteBox|13A|Line 13 (Beijing Subway)#Future Development|#bbbbbb|white|}} & {{RouteBox|13B|Line 13 (Beijing Subway)#Future Development|#bbbbbb|white|}}) * {{rint|beijing|16}}&nbsp;{{small|(South section remaining)}} * {{rint|beijing|17}}&nbsp;{{small|(North section)}} * {{rint|beijing|pg}}&nbsp;{{small|(Line 22)}} * {{rint|beijing|28}}&nbsp;{{small|(CBD Line)}} * {{rint|beijing|na}}&nbsp;{{small|(North Ext.)}} * {{rint|beijing|M101}} |group3= Planned |list3= * {{rint|beijing|1}}&nbsp;{{small|(Branch)}} * {{rint|beijing|7}}&nbsp;{{small|(Phase 3)}} * {{rint|beijing|11}}&nbsp;{{small|(Phase 2)}} * {{rint|beijing|15}}&nbsp;{{small|(Phase 2)}} * {{rint|beijing|17}}&nbsp;{{small|(Branch)}} * {{rint|beijing|19}}&nbsp;{{small|(Extension and Branch)}} * {{rint|beijing|20}} (Phase 1) * {{rint|beijing|Lijin}}&nbsp;{{small|(Line 25 Phase 3)}} * {{rint|beijing|S6}} (Phase 1) }} | group2 = {{rint|light rail|1|link=Trams in Beijing}} [[Trams in Beijing]] | list2 = {{Navbox|child | groupwidth = 9.3em | group1 = Lines in operation | list1 = * {{RouteBox|Qianmen|Trams in Beijing#Qianmen tourist tram|#123456|white|}} * {{rint|beijing|Western}} * {{rint|beijing|T1}} }} |group3= {{rint|cn|rail|link=}} {{rint|beijing|bcr}} [[China Railway|CR]] [[Beijing Suburban Railway|S-train]]<br>([[Beijing Suburban Railway]]) |list3= {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em |group1= Lines in operation |list1= * {{rint|beijing|Sub-Central}} * {{rint|beijing|s2}} * {{rint|beijing|hm}} * {{RouteBox|Tongmi|Tongmi line|#{{rcr|CR|intercity}}|white|}} |group2 = Under construction |list2 = * {{RouteBox|Jingmen–Menda|Jingmen–Menda railway|#{{rcr|CR|intercity}}|white|}} * {{RouteBox|Northeast Ring|Northeast Ring line (BCR)|#{{rcr|CR|intercity}}|white|}} * {{RouteBox|Yizhuang Benz|Yizhuang Benz Special line|#{{rcr|CR|intercity}}|white|}} <!-- |group3= Planned |list3= --> }} |group4= [[China Railway|CR]] C/G-train<br>(intercity railways) |list4= {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em | group1 = Lines in operation | list1 = * {{RouteBox|Beijing–Tianjin|Beijing–Tianjin intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} * {{RouteBox|Beijing–Xiong'an|Beijing–Xiong'an intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} * {{RouteBox|Beijing–Tangshan|Beijing–Tangshan intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} * {{RouteBox|Beijing–Binhai|Beijing–Binhai intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} * {{RouteBox|Beijing–Zhangjiakou|Beijing–Zhangjiakou intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} |group2= Under construction |list2= * {{RouteBox|Capital Airport–Daxing Airport|Capital Airport–Daxing Airport intercity railway|#{{rcr|CR|intercity}}}} (Daxing Airport–Langfang section) }} |group5= {{rint|cn|rail|link=}} Other [[China Railway|CR]] railways |list5= {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em | group1 = Corridors | list1 = * {{RouteBox|Beijing–Shanghai corridor|Beijing–Shanghai|#{{rcr|CR|high-speed}}}} * {{RouteBox|Beijing–Harbin, Beijing–Hong Kong (Macau)|Beijing–Harbin, Beijing–Hong Kong (Macau) corridor|#{{rcr|CR|high-speed}}}} * {{RouteBox|Beijing–Hong Kong (Taipei)|Beijing–Hong Kong (Taipei) corridor|#{{rcr|CR|high-speed}}}} * {{RouteBox|Beijing–Kunming|Beijing–Kunming corridor|#{{rcr|CR|high-speed}}}} * {{RouteBox|Beijing–Lanzhou|Beijing–Lanzhou corridor|#{{rcr|CR|high-speed}}}} |group2= Major railways |list2= * {{RouteBox|Beijing–Harbin|Beijing–Harbin railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Guangzhou|Beijing–Guangzhou railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Kowloon|Beijing–Kowloon railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Shanghai|Beijing–Shanghai railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Baotou|Beijing–Baotou railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Fengtai–Shacheng|Fengtai–Shacheng railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Yuanping|Beijing–Yuanping railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Tongliao|Beijing–Tongliao railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Beijing–Chengde|Beijing–Chengde railway|#{{rcr|CR}}}} * {{RouteBox|Datong-Qinhuangdao|Datong-Qinhuangdao railway|#{{rcr|CR}}}} }} |group6= Other urban transit |list6 = {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em |group1 = Lines in operation |list1 = * [[Beijing Bus]] * [[Beijing Bus#Bus Rapid Transit|Beijing Bus Rapid Transit]] * [[Beijing Capital Airport Bus]] * [[Beijing Capital International Airport#Intra-terminal transportation|Capital Airport Terminal 3 People Mover]] }} |group7= Transportation hubs |list7= {{Navbox|subgroup | groupwidth = 9.3em | group1 = {{rint|air|link=List of airports in China}} Airports | list1 = * [[Beijing Capital International Airport|Beijing Capital (PEK)]] * [[Beijing Daxing International Airport|Beijing Daxing (PKX)]] | group2 = {{rint|cn|rail}} Railway stations | list2 = * [[Beijing railway station|Beijing (BJP)]] * [[Beijing West railway station|Beijing West (BXP)]] * [[Beijing South railway station|Beijing South (VNP)]] * [[Beijing North railway station|Beijing North (VAP)]] * [[Beijing East railway station|Beijing East (BOP)]] * [[Beijing Chaoyang railway station|Beijing Chaoyang (IFP)]] * [[Beijing Fengtai railway station|Beijing Fengtai (FTP)]] * [[Qinghe railway station|Qinghe (QIP)]] * ''[[Beijing Sub-Center railway station|Beijing Sub-Center]]'' (Under construction) }} | below = {{China transit}} }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Beijing Subway templates]] [[Category:Rail transport navigational boxes of the People's Republic of China]] </noinclude> ouxrltqkbf5h2918osa1p2yru12n65t 0 527413 4541356 3479368 2025-07-02T00:49:21Z Meenakshi nandhini 99060 4541356 wikitext text/x-wiki {{Infobox settlement | name = ബാലാമ ജില്ല | population_metro = | area_magnitude = | area_total_km2 = 5540 | area_land_km2 = | area_water_km2 = | population_as_of = 2015 | population_note = | population_total = 142968 | population_density_km2 = auto | established_title = | utc_offset = +3 | timezone_DST = | utc_offset_DST = | coordinates = | elevation_m = | website = | footnotes = | established_date = | leader_name = | settlement_type = [[Districts of Mozambique|District]] | image_map = Balama District in Mozambique 2018.svg | native_name = | nickname = | image_skyline = | imagesize = | image_caption = | image_flag = | image_seal = | map_caption = District location in Mozambique | leader_title = | pushpin_map = | subdivision_type = Country | subdivision_name = {{flag|Mozambique}} | subdivision_type1 = [[Provinces of Mozambique|Province]] | subdivision_name1 = [[Cabo Delgado Province]] | subdivision_type2 = Capital | subdivision_name2 = [[Balama]] | official_name = }} വടക്കൻ [[മൊസാംബിക്ക്|മൊസാംബിക്കിലെ]] കാബോ ഡെൽഗഡോ പ്രവിശ്യയിലെ ഒരു [[ജില്ല|ജില്ലയാണ്]] '''ബാലാമ ജില്ല''' . 142,968 നിവാസികളുള്ള 5,540 കി.മീ. ജില്ലയെ നാല് അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റീവ് തസ്തികകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: * പോസ്റ്റോ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റീവ് ഡി ബാലാമ: ** ബാലാമ ** മുരിപ ** Ntete * പോസ്റ്റോ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റീവ് ഡി ഇംപിരി: ** നമര ** സാവക * പോസ്റ്റോ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റീവ് ഡി കുസ്കു: ** ജാമിറ ** ട au ൺ * പോസ്റ്റോ അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റീവ് ഡി മാവാല: ** മാവാല ** എംപക == ബാഹ്യ ലിങ്കുകൾ == *[https://web.archive.org/web/20110804040140/http://www.portaldogoverno.gov.mz/Informacao/distritos/cdelgado/Balama.pdf/view District profile] {{in lang|pt}} {{Districts of Mozambique}} {{Authority control}} {{Coord|13.345|S|38.571|E|type:adm1st|display=title}} [[വർഗ്ഗം:മൊസാംബിക്ക്]] kahmjlv539vnsb310q3jimd59i2mgno 3 533815 4541457 4533112 2025-07-02T09:03:32Z Adarshjchandran 70281 4541457 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Jayalakshmi Jayakodi | Jayalakshmi Jayakodi | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 12:29, 23 ഫെബ്രുവരി 2021 (UTC) d7wyivtu3yygf103x1azj1jz83yrp2b 2 533825 4541456 4532965 2025-07-02T09:02:47Z Adarshjchandran 70281 പെട്ടെന്ന് മായ്ക്കുവാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ([[WP:CSD#G11|CSD G11]]). ([[WP:Twinkle|ട്വിങ്കിൾ]]) 4541456 wikitext text/x-wiki {{db-spamuser|help=off}} [[ലഘുചിത്രം]] <ref>{{Cite web|url=Jayalakshmi|title=Jayakodi|access-date=25 feb 2021|last=Jayalakshmi|first=Jayakodi|date=25 feb 2021|website=Jayalakshmi|publisher=Jayalakshmi}}</ref>'''''''''Jayalakshmi Jayakodi''' come form a very poor family which her father work as labour in Kerela, India. She was born on 4th August 1982 at St Johns Hospital Kattappana, Kerela to the couple named Mr Jayakodi and Mrs Subhulakshmi. '''Now she is the Director o''''''f two company named''' ''''''Anulakshmi Silks Collection(Malaysia)''' and '''Sivapriya Silks(India).''' '''She do this business view online by using Facebook, Istagram and Telegram.I study at St George Higher Secondary School and finished my diploma in tailoring and bridal course in Malaysia. After marriage, because of the interest I have in business field then I started to do small business with my family support.''' '''I start a small business in 2013 at home by selling cloths. Some of the people demotivate me for selling the goods but my family and friend support and encourage me to continue do. After that, I start to selling view online. Then my business slowly-slowly develop to the next level. Then I started to supply idli thosai flour in my housing area, after some time I then start to supply the flour in the supermarket in Seremban, Negeri Sembilan, Malaysia. In 2020, I open a cloth shop in Seremban. At that time I meet many new friends and customers that support and encourage me to develop my company to next stage. Over the past 9 years I’m been working hard and the support from my families bring me where I’m now. Now I’m the CEO of the four company Anulakshmi Silk Collection and Anujaya Idli Thosai Flour in Malaysia and Sivapriya Silk Collection in India and Lakhsmi Premium Hotel Pillow in Malaysia and India. Those goods that I supply is bridal jewellery sets, cosmetic product, wedding collection, wedding ari blouse and also provide tailoring and bridal makeup. Now I’m able to supplies goods in bundle to all the shops and also all over the world. I also provide work opportunities for women more than 1500 people in both Malaysia and India. My family members, customers and friends are one of the reason for me to success in my business and all over the world. I really thankful for them for supporting me and encourage me in all the situation. And I also very grateful to Sivapriya for manage my business in India and Priyanka in Malaysia and all over country.''' '''On July first I had launch my new project Lakshmi Premium Hotel Pillow in India and Malaysia and soon will be open branches in all over country. I hope can bring Anulakshmi Silk Collection to the next stage and also can provide work opportunities for the women all over the world.''' '''''' jwv0xud01yrbz232n86lt9iklo5yhnh 0 546825 4541298 3829920 2025-07-01T16:47:22Z Meenakshi nandhini 99060 /* റഫറൻസുകൾ */ 4541298 wikitext text/x-wiki {{Infobox officeholder | honorific-prefix = [[The Right Honourable]] [[Sir]] | successor9 = [[William Laird Smith]] | term_end11 = 29 April 1910 | term_start11 = 2 June 1909 | office11 = [[Minister for Defence (Australia)|Minister for Defence]] | successor10 = [[William Archibald]] | predecessor10 = [[King O'Malley]] | primeminister10 = ''Himself'' | term_end10 = 17 September 1914 | term_start10 = 24 June 1913 | office10 = [[Minister for Home Affairs (Australia)|Minister for Home Affairs]] | predecessor9 = [[Jens Jensen (politician)|Jens Jensen]] | predecessor11 = [[George Pearce]] | primeminister9 = [[Billy Hughes]] | term_end9 = 28 July 1920 | term_start9 = 17 February 1917 | office9 = [[Minister for the Navy (Australia)|Minister for the Navy]] | successor8 = [[Stanley Bruce]] | predecessor8 = [[William Watt (Australian politician)|William Watt]] | primeminister8 = [[Billy Hughes]] | term_end8 = 20 December 1921 | term_start8 = 28 July 1920 | primeminister11 = [[Alfred Deakin]] | successor11 = [[George Pearce]]{{Collapsed infobox section end}} {{Collapsed infobox section begin|Constituencies|titlestyle=background-color:#eee}} | successor7 = ''Party Abolished''{{Collapsed infobox section end}} {{Collapsed infobox section begin|Cabinet posts|titlestyle=background-color:#eee}} | birth_place = [[Silverdale, Staffordshire]], England | relatives = [[Peter Cook (antiques)|Peter Cook]] (grandson) | children = 8, including [[Richard Cecil Cook|Richard]] | spouse = {{marriage|[[Dame Mary Cook|Mary Turner]]|1885}} | party = [[Australian Labor Party (New South Wales Branch)|Labor]] (to 1894)<br/>Independent (1894)<br/>[[Free Trade Party|Free Trade]] (1894–1909)<br />[[Commonwealth Liberal Party|Commonwealth Liberal]] (1909–1917)<br/>[[Nationalist Party of Australia|Nationalist]] (after 1917) | occupation = Coal miner, trade unionist | resting_place = [[Northern Suburbs Crematorium, Sydney]] | death_place = [[Bellevue Hill, New South Wales]], Australia | death_date = {{death date and age|df=yes|1947|7|30|1860|12|7}} | birth_name = Joseph Cooke | birth_date = {{birth date|df=yes|1860|12|7}} | order12 = Member of the [[Parliament of Australia|Australian Parliament]] for [[Division of Parramatta|Parramatta]] | successor13 = John Hurley{{Collapsed infobox section end}} | predecessor13 = [[John Hurley (New South Wales politician, born 1844)|John Hurley]] | term_end13 = 30 March 1901<br />Serving with [[George Donald]] (1891–1894) | term_start13 = 6 June 1891 | order13 = Member of the<br />[[New South Wales Parliament]]<br />for [[Electoral district of Hartley (New South Wales)|Hartley]] | successor12 = [[Herbert Pratten]] | predecessor12 = ''Division created'' | term_end12 = 11 November 1921 | term_start12 = 30 March 1901 | office8 = [[Treasurer of Australia]] | predecessor7 = [[George Reid]] | name = Joseph Cook | term_start1 = 8 October 1914 | successor2 = [[Andrew Fisher]] | predecessor2 = [[Alfred Deakin]] | primeminister2 = [[Andrew Fisher]] | term_end2 = 24 June 1913 | term_start2 = 20 January 1913 | successor1 = [[Frank Tudor]] | predecessor1 = [[Andrew Fisher]] | primeminister1 = [[Andrew Fisher]]<br />[[Billy Hughes]] | term_end1 = 17 February 1917 | office1 = [[Leader of the Opposition (Australia)|Leader of the Opposition]] | term_end3 = 26 May 1909 | successor = [[Andrew Fisher]] | predecessor = [[Andrew Fisher]] | governor_general = [[Thomas Denman, 3rd Baron Denman|Lord Denman]]<br />[[Ronald Munro Ferguson, 1st Viscount Novar|Sir Ronald Munro Ferguson]] | monarch = [[George V]] | term_end = 17 September 1914 | term_start = 24 June 1913 | office = 6th [[Prime Minister of Australia]]<!--No election dates.--> | image = Joseph Cook - Crown Studios 03.jpg | honorific-suffix = {{post-nominals|country=AUS|size=100%|sep=,|GCMG}} | term_start3 = 17 November 1908 | primeminister3 = [[Andrew Fisher]] | term_end7 = 26 May 1909 | predecessor5 = | term_start7 = 17 November 1908 | office7 = Leader of the [[Anti-Socialist Party]] | successor6 = ''Party Abolished'' | predecessor6 = [[Alfred Deakin]] | deputy6 = [[John Forrest]] | term_end6 = 17 February 1917 | term_start6 = 20 January 1913 | office6 = Leader of the [[Commonwealth Liberal Party]] | successor5 = [[Gregor McGregor]]{{Collapsed infobox section begin|Party leadership positions|titlestyle=background-color:#eee}} | leader5 = [[Alfred Deakin]] | predecessor3 = [[George Reid]] | term_end5 = 2 June 1909 | term_start5 = 26 May 1909 | successor4 = [[John Forrest]] | predecessor4 = [[Gregor McGregor]] | leader4 = [[Alfred Deakin]] | term_end4 = 20 January 1913 | term_start4 = 1 July 1910 | office4 = [[Leader of the Opposition (Australia)|Deputy Leader of the Opposition]] | successor3 = [[Alfred Deakin]] | caption = Cook, {{circa}} 1914 }} [[ഓസ്ട്രേലിയ]]<nowiki/>യുടെ ആറാമത്തെ പ്രധാനമന്ത്രിയായിരുന്ന രാഷ്ടീയക്കാരനാണ് '''സർ ജോസഫ് കുക്ക്'''. ഇംഗ്ലീഷ്: '''Sir Joseph Cook''',( ജീവിതകാലം:7 ഡിസംബർ 1860 – 30 ജൂലൈ 1947) 1913 മുതൽ 1914 വരെ അദ്ദേഹം ആസ്ത്രേലിയൻ മന്ത്രിസഭയുടെ തലവനായി. 1908 മുതൽ 1909 വരെ ആന്റി സോഷ്യലിസ്റ്റ് പാർട്ടിക്ക് നേതൃത്വം കൊടുത്ത അദ്ദേഹം 1913 മുതൽ 1917 വരെ കോമ്മൺ വെൽത്ത് ലിബറൽ പാർട്ടിയുടെ നേതൃസ്ഥാനം അലങ്കരിച്ചു. <ref>{{cite web|url=http://apmc.moadoph.gov.au/lib/docs/Prime-Ministers-list.pdf|title=Prime Facts 19|access-date=10 January 2008|work=Old Parliament House|publisher=The Australian Prime Ministers Centre|archive-url=https://web.archive.org/web/20120905110035/http://apmc.moadoph.gov.au/lib/docs/Prime-Ministers-list.pdf|archive-date=5 September 2012|url-status=dead}}</ref> == ജീവിതരേഖ == 1860 ഡിസംബർ 7 ന് ഇംഗ്ലണ്ടിലെ സ്റ്റാഫോർഡ്ഷയറിലെ സിൽവർഡെയ്‌ലിലുള്ള ഒരു ചെറിയ കുടിലിലാണ് ഓക്ക് ജനിച്ചത്. മാർഗരറ്റിനും (നീ ഫ്ലെച്ചർ) വില്യം കുക്കിനും ജനിച്ച ഏഴു മക്കളിൽ രണ്ടാമനായിരുന്നു അദ്ദേഹം. അദ്ദേഹത്തിന്റെ മൂത്ത സഹോദരി സാറാ 1865-ൽ മരിച്ചു, പക്ഷേ അദ്ദേഹത്തിന്റെ മൂന്ന് അനുജത്തികളും രണ്ട് ഇളയ സഹോദരന്മാരും പ്രായപൂർത്തിയായി. കുക്ക് ജനിച്ച് ഏതാനും മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ന്യൂകാസിൽ സ്ട്രീറ്റിലെ ഒരു ടെറസ്ഡ് വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് മാതാപിതാക്കൾ ഒറ്റയടിക്ക് മാറി. കുട്ടികൾ ഒരു മുറിയും രണ്ട് കിടക്കകളും പങ്കിട്ടു, കുടുംബത്തിന് അപൂർവ്വമായി മാംസം വാങ്ങാൻ കഴിയുമായിരുന്നു. {{sfnp|Murdoch|1996|p=14}} അടുത്തുള്ള ഹോളിവുഡ് കുഴിയിലെ ബട്ടി സമ്പ്രദായത്തിൽ കൽക്കരി ഖനിത്തൊഴിലാളിയായിരുന്നു കുക്കിന്റെ പിതാവ്. {{sfnp|Murdoch|1996|p=13}} 1873 ഏപ്രിലിൽ ഒരു ഖനന അപകടത്തിൽ അദ്ദേഹം കൊല്ലപ്പെട്ടു, തന്റെ മൂത്ത മകനെ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രാഥമിക വരുമാന മാർഗ്ഗമാക്കാൻ നിർബന്ധിച്ചു. {{sfnp|Murdoch|1996|p=15}} പ്രാദേശിക ആംഗ്ലിക്കൻ പള്ളി സെന്റ് ലൂക്കിനോട് ചേർന്നുള്ള സ്കൂളിലായിരുന്നു കുക്കിന്റെ ഔപചാരിക വിദ്യാഭ്യാസം. ഒൻപതാം വയസ്സിൽ കൽക്കരി ഖനികളിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയ അദ്ദേഹം പത്ത് പന്ത്രണ്ട് മണിക്കൂർ ജോലിക്ക് പ്രതിദിനം ഒരു ഷില്ലിംഗ് സമ്പാദിച്ചു. പുലർച്ചെ നാലുമണിക്ക് കുതിരകളെ പങ്കെടുപ്പിച്ച് ഖനന ഉപകരണങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക, എണ്ണ ചെയ്യുക എന്നിവയായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്റെ ചുമതലകൾ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസ നിയമം 1870 പാസാക്കിയതിനുശേഷം, നിയമപരമായി വിട്ടുപോകുന്ന പ്രായം എത്തുന്നതുവരെ കുക്കിനെ സ്കൂളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അനുവദിച്ചു. {{sfnp|Murdoch|1996|p=15}} പിതാവിന്റെ മരണശേഷം രണ്ടാം തവണ സ്കൂൾ വിട്ട അദ്ദേഹം പ്രാദേശിക കോളിയറിയിലെ പഴയ ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങി. എന്നിരുന്നാലും, അധ്യാപകന്റെ ശ്രദ്ധയുടെ ഫലമായി, മാതാപിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടതിനാൽ, സ്ഥാനം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള അസാധാരണമായ ശക്തമായ ആഗ്രഹം അവനിൽ പതിഞ്ഞു. ഈ അഭിലാഷം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്വഭാവങ്ങളിലൊന്നായി മാറുക എന്നതായിരുന്നു, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നീക്കത്തിലൂടെ ആദ്യം വെളിപ്പെടുത്തുകയും പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ രാഷ്ട്രീയത്തിൽ വിജയിക്കാനുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ദൃഢനിശ്ചയം. കൗമാരപ്രായത്തിൽ അദ്ദേഹം പ്രാകൃത രീതിശാസ്ത്രം സ്വീകരിച്ചു, തന്റെ കുടുംബപ്പേരിൽ നിന്ന് "ഇ" ഒഴിവാക്കി തന്റെ പരിവർത്തനം അടയാളപ്പെടുത്തി. <ref name="adb2">{{cite AuDB|last1=Crowley|first1=F K|title=Cook, Sir Joseph (1860–1947)|id2=cook-sir-joseph-5763|access-date=24 April 2016}}</ref>1885 ഓഗസ്റ്റ് 8 ന് അദ്ദേഹം സ്റ്റാഫോർഡ്ഷയറിലെ വോൾസ്റ്റന്റണിൽ വച്ച് മേരി ടർണറെ വിവാഹം കഴിച്ചു. ഒടുവിൽ ഈ ദമ്പതികൾക്ക് അഞ്ച് ആൺമക്കളും മൂന്ന് പെൺമക്കളുമുണ്ടായി. വിവാഹത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ, ദമ്പതികൾ ന്യൂ സൗത്ത് വെയിൽസിലേക്ക് കുടിയേറി ലിത്ത്ഗോയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കി, കുക്കിന്റെ സഹോദരനും സിൽവർഡെയ്‌ലിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി മുൻ ഖനിത്തൊഴിലാളികളും ചേർന്നു. <ref name="adb" /> കൽക്കരി ഖനികളിൽ പ്രവർത്തിച്ച കുക്ക് 1887 ൽ വെസ്റ്റേൺ മൈനേഴ്സ് അസോസിയേഷന്റെ ജനറൽ സെക്രട്ടറിയായി. 1888 ൽ ചൈനീസ് കുടിയേറ്റത്തിനെതിരായ പ്രകടനങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തു. ലാൻഡ് നാഷണലൈസേഷൻ ലീഗിലും അദ്ദേഹം സജീവമായിരുന്നു, അത് ഹെൻറി ജോർജിന്റെ ആശയങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുകയും സ്വതന്ത്ര വ്യാപാരത്തെ ശക്തമായി പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്തു, <ref name="adb" /> 1891 ൽ ലേബർ പാർട്ടിയുടെ സ്ഥാപക അംഗമായി. <ref name="pms">{{cite web|url=http://primeministers.naa.gov.au/primeministers/cook/|title=Joseph Cook|access-date=24 April 2016|website=Australia's Prime Ministers|publisher=National Archives of Australia|archive-date=2016-04-20|archive-url=https://web.archive.org/web/20160420162808/http://primeministers.naa.gov.au/primeministers/cook/|url-status=dead}}</ref> == ആദ്യകാല രാഷ്ട്രീയ ജീവിതം == ഓസ്ട്രേലിയൻ രാഷ്ട്രീയത്തിലെ ലേബറിന്റെ ആദ്യ വലിയ മുന്നേറ്റത്തിൽ 1891 ൽ ഹാർട്ട്ലിയുടെ കൽക്കരിപ്പാടങ്ങളുടെ സീറ്റിലേക്കുള്ള എംപിയായി കുക്ക് ന്യൂ സൗത്ത് വെയിൽസ് ലെജിസ്ലേറ്റീവ് അസംബ്ലിയിലേക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു, <ref name="NSWparl">{{Cite NSW Parliament|id=1070|name=Sir Joseph Cook (1860–1947)|former=Yes|access-date=20 June 2020}}</ref>ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ ഏത് പാർലമെന്റിലും ഇതാദ്യമായാണ് ലേബർ സീറ്റ് നേടിയത്. എന്നിരുന്നാലും, 1894-ൽ, പാർലമെന്ററി ലേബർ പാർട്ടിയുടെ (കോക്കസ്) തീരുമാനങ്ങളാൽ ബന്ധിതരാകാനുള്ള ഒരു പ്രതിജ്ഞയിൽ ഒപ്പിടാൻ ലേബർ പാർട്ടിയുടെ തീരുമാനം അംഗീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ച പാർലമെന്റ് അംഗങ്ങളുടെ നേതാവായിരുന്നു കുക്ക്.<ref name="adb" /> താരിഫ് ചോദ്യത്തോടുള്ള ലേബറിന്റെ മനോഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയായിരുന്നു കുക്കിന്റെ പ്രതിഷേധം. സ്വതന്ത്ര വ്യാപാരത്തിനായുള്ള മുൻഗണന അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാർട്ടിയുമായി കൂടുതൽ വൈരുദ്ധ്യത്തിലായിരുന്നു.<ref>{{cite web|url=http://www.nma.gov.au/primeministers/joseph_cook|title=Joseph Cook|access-date=24 April 2016|website=Prime Ministers of Australia|publisher=National Museum Australia|archive-date=2018-06-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20180621174459/http://www.nma.gov.au/primeministers/joseph_cook|url-status=dead}}</ref> വർഷാവസാനത്തോടെ അദ്ദേഹം ജോർജ്ജ് റീഡിന്റെ ഫ്രീ ട്രേഡ് പാർട്ടിയുടെ അനുയായിയായിത്തീർന്നു, അതിനുശേഷം വർഷങ്ങളോളം അദ്ദേഹത്തെ ലേബർ ഒരു 'രാജ്യദ്രോഹിയായി' കണ്ടു.<ref name="adb" /> രണ്ടുപേർക്കും വ്യത്യസ്‌തമായ കഥാപാത്രങ്ങളുണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിലും അകന്ന്മാ മാത്രമേ സഹപ്രവർത്തകരായി തുടർന്നുള്ളൂവെങ്കിലും അദ്ദേഹം റെയിഡിന്റെ വിലമതിക്കാനാവാത്ത സഖ്യകക്ഷിയായി.<ref name="pms" /> 1894 ഓഗസ്റ്റിൽ റീഡ് ഒരു സർക്കാർ രൂപീകരിച്ചപ്പോൾ കുക്കിനെ ന്യൂ സൗത്ത് വെയിൽസിലെ പോസ്റ്റ് മാസ്റ്റർ ജനറലായി നിയമിച്ചു. 1896 ൽ രണ്ട് ഇന്റർകോളോണിയൽ പോസ്റ്റ്, ടെലിഗ്രാഫ് (പി & ടി) സമ്മേളനങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം അദ്ധ്യക്ഷനായി. ഓസ്‌ട്രേലിയയെ വടക്കേ അമേരിക്കയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പസഫിക് കേബിളിന് ധനസഹായം നൽകാൻ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ കോളനികൾ സമ്മതിച്ചു.{{sfnp|Livingston|1998|p=127}} ആദ്യ കോൺഫറൻസ് ഉദ്ഘാടന വേളയിൽ അദ്ദേഹം "ഫെഡറൽ സ്പിരിറ്റ് [...] നമ്മുടെ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ദേശീയ ശ്രമങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആനിമേറ്റുചെയ്യുന്നു" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. ലളിതമായ പ്രതിശീർഷ അടിസ്ഥാനത്തിൽ എന്നതിലുപരി കേബിളിന് ധനസഹായം നൽകുന്നതിന് കോളനികൾ തുല്യ സംഭാവന നൽകുമെന്ന് ഒടുവിൽ തീരുമാനിച്ചു, ഇത് "പ്രായോഗിക ഫെഡറേഷന്റെ" നേട്ടത്തിൽ ഒരു വഴിത്തിരിവായി അടയാളപ്പെടുത്തുകയും ഒരു സെനറ്റിന്റെ വികസനത്തിന് തുല്യമായി മുൻ‌കൂട്ടി കാണിക്കുകയും ചെയ്തു. {{sfnp|Livingston|1998|p=128}} ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ പ്രീ-ഫെഡറേഷൻ ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷന്റെ ചരിത്രം എഴുതിയ കെവിൻ ലിവിംഗ്സ്റ്റൺ പറയുന്നത്, "1890 കളുടെ മധ്യത്തിൽ ഓസ്ട്രേലിയൻ കോളനികളെ സാങ്കേതിക ഫെഡറലിസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിൽ സ്വാധീനമുള്ളതും മധ്യസ്ഥത വഹിച്ചതുമായ പങ്ക് വഹിച്ചതായി അംഗീകരിക്കപ്പെടാൻ അദ്ദേഹം അർഹനാണ്" എന്നാണ്. {{sfnp|Livingston|1998|p=129}} == പ്രാധാനമന്ത്രി പദത്തിൽ == 1913 ലെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ, കുക്കിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള കോമൺ‌വെൽത്ത് ലിബറൽ പാർട്ടി, ആൻഡ്രൂ ഫിഷറിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ലേബർ പാർട്ടിക്കെതിരെ ജനപ്രതിനിധിസഭയിൽ ഒരു സീറ്റ് ഭൂരിപക്ഷം നേടി, കുക്ക് ഓസ്‌ട്രേലിയയുടെ ആറാമത്തെ പ്രധാനമന്ത്രിയായി. എന്നിരുന്നാലും, സെനറ്റിൽ ലേബറിന് ഇപ്പോഴും ഭൂരിപക്ഷമുണ്ടായിരുന്നു. ശത്രുതാപരമായ സെനറ്റ് കാരണം ഫലപ്രദമായി ഭരിക്കാൻ കഴിയാതെ കുക്ക് ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ഭരണഘടനയുടെ 57-ാം വകുപ്പ് പ്രകാരം ഇരട്ട വിയോഗം നടത്താൻ തീരുമാനിച്ചു, ഈ വ്യവസ്ഥ ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചു. പൊതുസേവനത്തിലെ ട്രേഡ് യൂണിയൻ അംഗങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്ന തൊഴിൽ നിർത്തലാക്കുന്ന ബിൽ അദ്ദേഹം അവതരിപ്പിച്ചു. പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ, സെനറ്റ് ബിൽ നിരസിച്ചു, ഇരട്ട വിയോഗം തേടാൻ കുക്കിന് ഒരു ഒഴികഴിവ് നൽകി. 1914 സെപ്റ്റംബറിലെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനുള്ള പ്രചാരണത്തിനിടയിലാണ് ഒന്നാം ലോക മഹായുദ്ധം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടത്. യാഥാസ്ഥിതികർ എതിർത്ത സ്വതന്ത്ര ഓസ്‌ട്രേലിയൻ പ്രതിരോധ സേനയെ പിന്തുണച്ചത് ലേബർ ആണെന്ന് വോട്ടർമാരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ആൻഡ്രൂ ഫിഷറിന് കഴിഞ്ഞു. അഞ്ച് സീറ്റുകളുള്ള കുക്കിനെ പരാജയപ്പെടുത്തി, ഫിഷറിന്റെ ലേബർ പാർട്ടി വീണ്ടും അധികാരമേറ്റു. <ref name="pms" /> == റഫറൻസുകൾ == {{Reflist}} ===ഉറവിടങ്ങൾ=== {{Commons category|Joseph Cook}} * {{cite book |last=Atkinson |first=Ann |year=1995 |title=Dictionary of Famous Australians |publisher=Allen and Unwin}} * {{cite book |last=Bebbington |first=G |year=1988 |title=Pit Boy to Prime Minister: Rt Hon Sir Joseph Cook PC, GCMG |publisher=Centre of Local and Community History, University of Keele}} * {{cite book |last=Gorman |first=Z |year=2023 |url=https://www.connorcourtpublishing.com.au/Joseph-Cook--Australian-Biographical-Monographs-19--Zachary-Gorman_p_538.html |title=Joseph Cook: Australian Biographical Monographs 19|publisher=Connor Court Publishing, Brisbane |isbn=9781922815507}} *{{cite journal |last=Hawkins |first=John |url=https://static.treasury.gov.au/uploads/sites/1/2017/06/07_Joseph_Cook.pdf |title=Joseph Cook: the reluctant treasurer |journal=Economic Roundup |publisher=[[Department of the Treasury (Australia)|Department of the Treasury]] |issue=2 |year=2009}} * {{cite book |last=Hughes |first=Colin A |author-link=Colin Hughes |year=1976 |title=Mr Prime Minister. Australian Prime Ministers 1901–1972 |publisher=Oxford University Press |location=Melbourne, Victoria |chapter=Ch. 7 |isbn=0-19-550471-2}} *{{cite book |last=Livingston |first=Kevin |year=1998 |chapter=Joseph Cook's Contribution |title=The People's Conventions: Corowa (1893) and Bathurst (1896) |publisher=Parliamentary Library of Australia |chapter-url=https://www.aph.gov.au/binaries/senate/pubs/pops/pop32/c15.pdf |page=127}} *{{Citation |last=Marsden |first=Susan |title=Joseph Cook : guide to archives of Australia's prime ministers |year=2002 |publisher=National Archives of Australia |isbn=978-0-642-34481-6 }} * {{cite book |last=Murdoch |first=John |year=1996 |title=Sir Joe: A Political Biography of Sir Joseph Cook |publisher=Minerva Press |location=London |isbn=9781861061041}} * {{cite book |last=Rickard |first=John |year=2000 |chapter=Sir Joseph Cook |editor1=Michelle Grattan |title=Australian Prime Ministers |publisher=New Holland |location=Frenchs Forest, New South Wales |pages=89–98 |isbn=1-86436-756-3}} * {{cite thesis |last=Murdoch |first=R. M. |title=Joseph Cook: a political biography (unpublished) |work=University of New South Wales |year=1968}} *{{cite journal |last=Newton |first=Douglas |url=https://www.slv.vic.gov.au/sites/default/files/La-Trobe-Journal-96-Douglas-Newton.pdf |journal=[[La Trobe Journal]] |year=2015 |volume=96 |title='We have sprung at a bound': Australia's leap into the Great War, July–August 1914 |pages=6–27 |issn=1441-3760}} *{{cite book |last=Perman |first=Dagmar |url=https://books.google.com/books?id=YsYUAAAAIAAJ |title=The Shaping of the Czechoslovak State: Diplomatic History of the Boundaries of Czechoslovakia, 1914–1920 |volume=7 |year=1962 |publisher=Brill}} &nbsp; {{s-start}} {{s-par|au-nsw-la}} {{s-bef|before=[[George Donald]]}} {{s-ttl|title=[[Electoral district of Hartley (New South Wales)|Member for Hartley]]|years=1891–1901}} {{s-aft|after=[[John Hurley (New South Wales politician, born 1844)|John Hurley]]}} {{s-off}} {{s-bef|before=[[John Kidd (politician)|John Kidd]]}} {{s-ttl|title=[[Postmaster-General of New South Wales]]|years=1894–1898}} {{s-aft|after=[[Varney Parkes]]}} {{s-par|au}} {{s-new|division}} {{s-ttl|title=[[Division of Parramatta|Member for Parramatta]]|years=1901–1921}} {{s-aft|after=[[Herbert Pratten]]}} {{s-ppo}} {{s-bef|before= Steering Committee of 5 elected in 1891 }} {{s-ttl|title=[[Leader of the Australian Labor Party in New South Wales]]|years=1893–1894}} {{s-aft|after= [[James McGowen]]}} {{s-bef|before=[[Dugald Thomson]]}} {{s-ttl|title=Deputy Leader of the [[Anti-Socialist Party]]|years=1905–1908}} {{s-non|reason=No successor elected}} {{s-bef|before=[[George Reid]]}} {{s-ttl|title=Leader of the [[Anti-Socialist Party]]|years=1908–1909}} {{s-non|rows=2|reason=Party disbanded}} {{s-bef|before=[[Alfred Deakin]]}} {{s-ttl|title=[[Commonwealth Liberal Party|Leader of the Commonwealth Liberal Party]]|years=1913–1916}} {{s-off}} {{s-bef|before=[[Dugald Thomson]]}} {{s-ttl|title=[[Leader of the Opposition (Australia)|Deputy Leader of the Opposition]]|years=1905–1908}} {{s-non|reason=No successor elected}} {{s-bef|before=[[George Reid]]}} {{s-ttl|title=[[Leader of the Opposition (Australia)|Leader of the Opposition]]|years=1908–1909}} {{s-aft|after=[[Alfred Deakin]]}} {{succession box | title=[[Minister for Defence (Australia)|Minister for Defence]] | before=[[George Pearce]]| after= [[George Pearce]]| years=1909–1910}} {{s-bef|before=[[Alfred Deakin]]}} {{s-ttl|title=[[Leader of the Opposition (Australia)|Leader of the Opposition]]|years=1913}} {{s-aft|rows=2|after=[[Andrew Fisher]]}} {{s-bef|before=[[Andrew Fisher]]}} {{s-ttl|title=[[Prime Minister of Australia]]|years=1913–1914}} {{s-bef|before=[[King O'Malley]]}} {{s-ttl|title=[[Minister for Home Affairs (Australia)|Minister for Home Affairs]]|years=1913–1914}} {{s-aft|after=[[William Archibald (politician)|William Archibald]]}} {{s-bef|before=[[Andrew Fisher]]}} {{s-ttl|title=[[List of Australian Leaders of the Opposition|Leader of the Opposition of Australia]]|years=1914–1916}} {{s-aft|after=[[Frank Tudor]]}} {{s-bef|before=[[Jens Jensen (politician)|Jens Jensen]]}} {{s-ttl|title=[[Minister for Defence (Australia)|Minister for the Navy]]|years=1917–1920}} {{s-aft|after=[[William Laird Smith]]}} {{s-bef|before=[[William Watt (Australian politician)|William Watt]]}} {{s-ttl|title=[[Treasurer of Australia]]|years=1920–1921}} {{s-aft|after=[[Stanley Bruce]]}} {{s-dip}} {{succession box |before= [[Andrew Fisher]] |title=[[List of Australian High Commissioners to the United Kingdom|Australian High Commissioner to the United Kingdom]]|years=1921–1927 |after= [[Granville Ryrie|Sir Granville Ryrie]] }} {{s-end}} {{Prime Ministers of Australia}} {{Treasurers of Australia}} {{Leaders of the Labor Party in NSW}} {{Authority control}} {{DEFAULTSORT:Cook, Joseph}} pnnrmynmesx4bvdz0lhwql6o2gkjwq6 0 559930 4541249 4071293 2025-07-01T13:54:49Z InternetArchiveBot 146798 Rescuing 1 sources and tagging 0 as dead.) #IABot (v2.0.9.5 4541249 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Marwa Zein}} {{Infobox person | name = Marwa Zein | image = | image_size = | caption = | birth_name = Marwa Zein | birth_date = | birth_place = | nationality = [[Sudan|Sudanese]] | alma_mater = | occupation = {{hlist |[[Film director]], <br/>[[Film producer]],<br/> [[Scriptwriter]]}} | years_active = from 2008 | children = | spouse = | father = | mother = | known_for = {{hlist |''[[Khartoum Offside]]'' (2019)<br/> |''One Week, Two Days!'' (2016)<br/> |''A Game'' (2009)}} | website }} ഒരു മൾട്ടി ഐഡന്റിറ്റി ആഫ്രോ-അറബ് ചലച്ചിത്ര സംവിധായികയും തിരക്കഥാകൃത്തും [[സുഡാൻ|സുഡാനീസ്]] ചലച്ചിത്ര നിർമ്മാതാവുമാണ് '''മർവ സെയിൻ''' (അറബിക്: مروى زين,) . അവർ 2019-ലെ ഡോക്യുമെന്ററി, ഖാർത്തൂം ഓഫ്‌സൈഡിന്റെ രചയിതാവും, തന്റെ സൃഷ്ടികളിലൂടെ സ്ത്രീകളുടെ അവകാശങ്ങൾക്കുവേണ്ടി വാദിക്കുന്നവളുമാണ്.<ref>{{Cite web |url=https://www.filmlinc.org/daily/new-york-african-film-festival-goes-virtual-with-streaming-rivers-the-past-into-the-present/ |title=New York African Film Festival Goes Virtual with Streaming Rivers: The Past into the Present |publisher=Film at Lincoln Center |date=November 19, 2020 |access-date=November 20, 2020}}</ref><ref>{{Cite web |url=https://actfilmfest.colostate.edu/films/khartoum-offside/ |title=Sudan Offside |last=Diffrient |first=David Scott |publisher=acts.Human Rights Film Festival |access-date=November 20, 2020}}</ref> കാർട്ടൂം ആസ്ഥാനമായുള്ള ഒരു ചലച്ചിത്ര നിർമ്മാണ കമ്പനിയായ ORE പ്രൊഡക്ഷന്റെ സ്ഥാപകയും ഇന്റർനാഷണൽ എമർജിംഗ് ഫിലിം ടാലന്റ് അസോസിയേഷൻ (IEFTA) 2019 ലെ കാൻസ് ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവലിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള തിരഞ്ഞെടുത്ത ഏഴ് യുവ ചലച്ചിത്ര പ്രവർത്തകരിൽ ഒരാളുമാണ്.<ref name=Can>{{Cite web |url=https://www.iefta.org/seven-filmmakers-to-attend-cannes-2019/ |title=7 FILMMAKERS SELECTED FOR CANNES 2019 |publisher=IEFTA |access-date=November 20, 2020}}</ref> == കരിയർ == തന്റെ ബിരുദ പദ്ധതിക്കായി, സെയിൻ 2009-ൽ എ ഗെയിം എന്ന ഹ്രസ്വ ഡോക്യുമെന്ററി എഴുതി, സംവിധാനം ചെയ്യുകയും നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്തു. അത് അഞ്ച് ഭാഷകളിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുകയും ആഗോളതലത്തിൽ 30-ലധികം അന്താരാഷ്ട്ര ഫെസ്റ്റിവലുകളിൽ ഔദ്യോഗിക തിരഞ്ഞെടുപ്പായി അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. 2016-ലെ ദുബായ് ഇന്റർനാഷണൽ ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവലിൽ (ഡിഐഎഫ്എഫ്), യാസ്മിൻ റയീസും അംറോ സലേയും അഭിനയിച്ച വൺ വീക്ക്, ടു ഡേയ്‌സ്! എന്ന ഹ്രസ്വചിത്രം<ref>{{Cite web |url=https://cinando.com/en/Film/one_week_two_days_341027/Detail |title=One Week, Two Days |publisher=Cinando |access-date=November 20, 2020 |archive-date=2021-11-26 |archive-url=https://web.archive.org/web/20211126094249/https://cinando.com/en/Film/one_week_two_days_341027/Detail |url-status=dead }}</ref> പ്രദർശിപ്പിച്ചു.<ref>{{Cite web |url=http://english.ahram.org.eg/NewsContent/5/32/245240/Arts--Culture/Film/-Egyptian-film-One-Week-Two-Days-to-compete-in-th-.aspx |title=Egyptian film One Week Two Days to compete in 13th Dubai film festival |date=October 5, 2016 |publisher=Ahram Online |access-date=November 20, 2020 |archive-date=2021-11-26 |archive-url=https://web.archive.org/web/20211126094243/https://english.ahram.org.eg/NewsContent/5/32/245240/Arts--Culture/Film/-Egyptian-film-One-Week-Two-Days-to-compete-in-th-.aspx |url-status=dead }}</ref> അതും മറ്റു പല ചലച്ചിത്രമേളകളിലും പ്രദർശിപ്പിച്ചിരുന്നു.<ref>{{Cite web |url=https://womenandhollywood.com/hot-docs-2019-women-directors-meet-marwa-zein-khartoum-offside/ |title=Hot Docs 2019 Women Directors: Meet Marwa Zein - "Khartoum Offside" |last=Rico |first=Gabriela |date=April 23, 2019 |publisher=Women and Hollywood |access-date=November 20, 2020 |archive-date=2020-08-19 |archive-url=https://web.archive.org/web/20200819122943/https://womenandhollywood.com/hot-docs-2019-women-directors-meet-marwa-zein-khartoum-offside/ |url-status=dead }}</ref> 2019-ൽ, അവർ നാല് വർഷത്തെ നീണ്ട പ്രോജക്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കി. ഒരു സ്‌പോർട്‌സ് ഡോക്യുമെന്ററി ഖാർത്തൂം ഓഫ്‌സൈഡ് അവർ എഴുതി സംവിധാനം ചെയ്തു.<ref name=Ouf>{{Cite web |url=https://www.berlinale.de/en/archive/jahresarchive/2019/02_programm_2019/02_filmdatenblatt_2019_201914803.html#tab=filmStills |title=FILM FILE {{!}} Oufsaiyed Elkhortoum |publisher=Berlinale |access-date=November 10, 2020}}</ref><ref name=Q/> 2019-ൽ ജർമ്മനിയിലെ ബെർലിനേൽ ഫോറത്തിൽ ഇത് ആഗോളതലത്തിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചു. കൂടാതെ മീഡിയ സപ്പോർട്ട് 2019-ൽ പ്രീമിയർ ചെയ്ത മൂന്ന് സുഡാനീസ് ചിത്രങ്ങളിൽ ഒന്നായി ഇത് പട്ടികപ്പെടുത്തി.<ref>{{Cite web |url=https://www.mediasupport.org/the-future-of-football-in-sudan-is-also-female/ |title=The future of football in Sudan is (also) female |date=October 11, 2019 |publisher=Media Support |access-date=November 19, 2020}}</ref><ref name=Ber>{{Cite web |url=https://en.qantara.de/content/berlinale-2019-marwa-zeins-khartoum-offside-football-film-and-freedom-in-sudan |title=Berlinale 2019: Marwa Zein's "Khartoum Offside" {{!}} Football, film and freedom in Sudan |publisher=Qantara |access-date=November 19, 2020}}</ref> ചിത്രത്തിന്റെ ഒരു കേന്ദ്ര സന്ദേശം ആമുഖ വരികളിൽ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു: {{Quote|"നിലവിലെ രാഷ്ട്രീയ ഇസ്ലാമിക സൈനിക ഭരണത്തിന് കീഴിൽ, സുഡാനിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഫുട്ബോൾ കളിക്കാൻ അനുവാദമില്ല - ഞങ്ങൾക്ക് സിനിമ ചെയ്യാൻ അനുവാദമില്ല - പക്ഷേ..."}}<ref name="Z">{{Cite web|date=October 31, 2020|title=SCREENING: KHARTOUM OFFSIDE (2019) AND THE BLEACHING SYNDROME (2020)|url=https://www.dardishi.com/events/2020/4/10/khartouoffside|access-date=November 10, 2020|publisher=Dardishi|archive-date=2021-11-26|archive-url=https://web.archive.org/web/20211126094245/https://www.dardishi.com/events/2020/4/10/khartouoffside|url-status=dead}}</ref><ref name=Q/> ഈ സിനിമ നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ, ചലച്ചിത്രനിർമ്മാണത്തിൽ സ്ത്രീകളുടെ പങ്കാളിത്തത്തോടുള്ള സുഡാനീസ് ഗവൺമെന്റിന്റെ നിഷേധാത്മക മനോഭാവത്തെ അവർ വെല്ലുവിളിച്ചു.<ref>{{Cite web |url=https://www.broadwayworld.com/bwwtv/article/NEW-YORK-AFRICAN-AMERICAN-FILM-FESTIVAL-Goes-Virtual-Dec-2-20201119 |title=NEW YORK AFRICAN AMERICAN FILM FESTIVAL Goes Virtual Dec. 2 |publisher=Broadway World |access-date=November 19, 2020}}</ref> ഈ സിനിമ നിർമ്മിക്കുന്നതിനിടയിൽ നേരിട്ട് ശാരീരികമായ ആക്രമണം നേരിട്ടില്ലെങ്കിലും, അവരുടെ ക്യാമറയോ മെറ്റീരിയലോ നശിപ്പിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില ഭീഷണികൾ അവർക്ക് ലഭിച്ചു.<ref name="Q">{{Cite web |url=https://www.bbc.com/culture/article/20200218-the-worlds-most-fearless-filmmakers |title=The films that defy censorship |last=Aftab |first=Kaleem |publisher=[[BBC]] |date=February 20, 2020 |access-date=November 19, 2020}}</ref><ref>{{Cite web |url=https://debalie.nl/cinema/idfa-khartoum-offside-by-movies-that-matter/ |title=IDFA: Khartoum Offside by Movies that Matter |publisher=DeBalie |access-date=November 10, 2020 |archive-date=2020-11-28 |archive-url=https://web.archive.org/web/20201128111906/https://debalie.nl/cinema/idfa-khartoum-offside-by-movies-that-matter/ |url-status=dead }}</ref><ref>{{Cite web |url=https://44.mostra.org/en/filmes/impedimento-em-cartum |title=International Perspective: Khartoum Offside |publisher=44.Monster |access-date=November 10, 2020}}</ref> ഒടുവിൽ, ഈ സിനിമയുടെ ചിത്രീകരണത്തിന് ആവശ്യമായ അനുമതി ലഭിച്ചു. 2018/19 ലെ സുഡാനീസ് വിപ്ലവം വരുത്തിയ രാഷ്ട്രീയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ശേഷം, 2020 ജനുവരിയിൽ കാർട്ടൂമിൽ നടന്ന സുഡാൻ ഇൻഡിപെൻഡന്റ് ഫിലിം ഫെസ്റ്റിവലിന്റെ ഉദ്ഘാടന വേളയിൽ ചിത്രം അവതരിപ്പിച്ചു.<ref>{{Cite web|title=Sudan Independent Cinema Festival Screens 81 Films{{!}} Sudanow Magazine|url=https://sudanow-magazine.net/page.php?Id=903|access-date=2020-12-09|website=sudanow-magazine.net|archive-date=2021-11-26|archive-url=https://web.archive.org/web/20211126094241/https://sudanow-magazine.net/page.php?Id=903|url-status=dead}}</ref> ==ബഹുമതികൾ== {|class="wikitable" !Year !Event !Prize !Recipient !Result !Ref. |- | 2020 | [[African Studies Association|ASA]] | ''2020 ASA Film Prize'' | rowspan=4|Herself, for [[Khartoum Offside]] | 2nd {{Runner-up}} | <ref>{{Cite web |url=https://africanstudies.org/awards-prizes-asa/announcing-the-2020-prize-winners-and-nominees/?fbclid=IwAR1woCslJoSLX_7cWXHEKKqLkslKaVnEV8tww-dtd41FWFRM0aTuxqbYHE0 |title=African Studies Association Announces 2020 Finalists and Awards for Africanists |publisher=African Studies Awards |location=New Jersey |date=November 9, 2020 |access-date=November 20, 2020 |archive-date=2020-11-27 |archive-url=https://web.archive.org/web/20201127164632/https://africanstudies.org/awards-prizes-asa/announcing-the-2020-prize-winners-and-nominees/?fbclid=IwAR1woCslJoSLX_7cWXHEKKqLkslKaVnEV8tww-dtd41FWFRM0aTuxqbYHE0 |url-status=dead }}</ref> |- | rowspan=3|2019 | [[15th Africa Movie Academy Awards|AMAA]] | rowspan=3|''Best Documentary'' | {{Won}} |rowspan=2| <ref>{{Cite web |url=https://www.broadwayworld.com/bwwtv/article/NEW-YORK-AFRICAN-AMERICAN-FILM-FESTIVAL-Goes-Virtual-Dec-2-20201119 |title=NEW YORK AFRICAN AMERICAN FILM FESTIVAL Goes Virtual Dec. 2 |publisher=Broadway World |access-date=November 20, 2020}}</ref> |- | [[Carthage Film Festival|CFF]] | {{won}} |- | [[Berlinale]] | {{Nominated}} | <ref>{{Cite web |url=https://www.middleeasteye.net/discover/middle-east-film-cinema-saudi-arabia-sudan-north-africa |title=Middle East film: The hottest features right now are from Saudi Arabia and Sudan |last=Fahim |first=Joseph |date=October 4, 2019 |publisher=Middle East Eye |access-date=November 20, 2020}}</ref><ref name=Berlin>{{Cite web |url=https://www.middleeasteye.net/discover/berlinale-2019-israel-takes-prize-sudan-scores-double |title=Berlinale 2019: Israel takes the prize, but Sudan scores a double |last=Fahim |first=Joseph |date=February 20, 2019 |publisher=Middle East Eye |location=[[Berlin]] |access-date=November 20, 2020}}</ref> |} ==അവലംബം== {{Reflist}} ==പുറംകണ്ണികൾ== * [https://m.imdb.com/name/nm7723936/ Marwa Zein] on [[IMDb]] * [https://iamafilm.com/Marwazein Marwa Zein's Biography] on I am a Film [[വർഗ്ഗം:ആഫ്രിക്കൻ ചലച്ചിത്ര സംവിധായകർ]] sr4322jk6z0p59za0toao7kl3y66s9c 0 562523 4541275 4301190 2025-07-01T15:28:15Z 103.175.88.33 4541275 wikitext text/x-wiki  {{Infobox company | name = Vodafone Idea Limited | logo = VI (Vodafone Idea) Logo.svg | logo_size = 150px | logo_alt = Vi's logo | type = [[Public company|Public]] | traded_as = {{Unbulleted list|{{BSE|532822}}|{{NSE|IDEA}}}} | ISIN = INE669E01016 | industry = [[Telecommunications]] | predecessors = {{Plainlist| * [[Vodafone India]] * [[Idea Cellular]]<ref>{{cite news |url=https://telecomtalk.info/vodafone-idea-successfully-merged-network-within-five-months/186816/ |title= Vodafone India and Idea Cellular successfully merged |publisher=Telecom Talk |date=14 November 2018 |access-date=9 July 2019 }}</ref> }} | founded = {{Start date and age|df=yes|2018|08|31}} | location = [[Mumbai]] (Corp.)<ref name="auto">{{citation|url=http://www.ideacellular.com/investor-relations/investor-support|publisher=Vodafone Idea Limited|title=investor-relations|access-date=2022-01-08|archive-date=2020-03-15|archive-url=https://web.archive.org/web/20200315205036/https://www.ideacellular.com/investor-relations/investor-support|url-status=dead}}</ref><ref name="auto1">{{citation|url=http://www.vodafoneidea.com/investors/investors-support|publisher=Vodafone Idea Limited|title=investor support|access-date=2022-01-08|archive-date=2020-03-05|archive-url=https://web.archive.org/web/20200305090234/https://www.vodafoneidea.com/investors/investors-support|url-status=dead}}</ref> <br /> [[Gandhinagar]] (Reg.) | key_people = {{Unbulleted list|Ravinder Takkar <br />{{small|([[Chairman]])}} |Akshay Moondra <br />{{small|([[Chief executive officer|CEO]])}} |[[Kumar Mangalam Birla]] <br>{{small|([[Non-executive director]])}} }}<ref>{{Cite web |last=Livemint |date=2022-08-03 |title=Vodafone Idea names Ravinder Takkar as Chairman, Himanshu Kapania to step down |url=https://www.livemint.com/companies/news/vodafone-idea-names-ravinder-takkar-as-chairman-himanshu-kapania-to-step-down-11659536266159.html |access-date=2022-09-12 |website=mint |language=en}}</ref><ref>{{Cite web |url=https://www.moneycontrol.com/europe/?url=https://www.moneycontrol.com/news/telecom/kk-maheshwari-quits-as-vodafone-ideas-non-executive-director-10446991.html |title=Kumar Mangalam Birla back as non-executive director of Vodafone Idea, 2 years after his exit |website=moneycontrol.com |date=20 April 2023 |access-date=20 April 2023}}</ref> | products = {{Bulleted_list|[[Mobile telephony]]|[[Wireless broadband]]|[[Internet services]]}} | revenue = {{Decrease}} {{INRConvert|42126|c}}<ref name=pnl>{{Cite web|title=Vodafone Idea Limited Consolidated Profit & Loss account, Vodafone Idea Limited Financial Statement & Accounts|url=https://www.moneycontrol.com/financials/vodafoneidealimited/consolidated-profit-lossVI/ic8|access-date=2020-09-07|website=www.moneycontrol.com|language=en}}</ref> | revenue_year = 2021 | operating_income = {{Decrease}} {{INRConvert|-26486|c}}<ref name=pnl/> | income_year = 2021 | net_income = {{Decrease}} {{INRConvert|-44464|c}}<ref name=pnl/> | net_income_year = 2021 | assets = {{Decrease}} {{INRConvert|203480|c}}<ref name=bst>{{Cite web|title=Vodafone Idea Limited Consolidated Balance Sheet, Vodafone Idea Limited Financial Statement & Accounts|url=https://www.moneycontrol.com/financials/vodafoneidealimited/consolidated-balance-sheetVI/ic8|access-date=2020-09-07|website=www.moneycontrol.com|language=en}}</ref> | assets_year = 2021 | equity = {{Decrease}} {{INRConvert|-66963|c}}<ref name=bst/> | equity_year = 2021 | owners = {{Unbulleted_list|[[Government of India]]<br>(49%)|[[Vodafone Group]]<br>(16%)|[[Aditya Birla Group]]<br>(9.5%)|[[Public float]]<br>(25.44%)}} | num_employees = 13,520 (2021)<ref name="FY2019">{{Cite web|url=https://www.vodafoneidea.com/investors/results|title=Vodafone Idea Annual Results 2020|website=vodafoneidea.com|access-date=2022-01-08|archive-date=2020-02-27|archive-url=https://web.archive.org/web/20200227055109/https://www.vodafoneidea.com/investors/results|url-status=dead}}</ref> | subsid = YOU Broadband Limited<ref>{{cite news|url=https://youbroadband.in/aboutus/aboutus_history.php|title=About us|date=29 June 2019|website=You Broadband Limited}}</ref> | website = {{url|https://www.myvi.in/}} }} '''വി''' എന്ന '''വോഡഫോൺ ഐഡിയ ലിമിറ്റഡ്''' [[മുംബൈ|മുംബൈയിലും]] [[ഗാന്ധിനഗർ|ഗാന്ധിനഗറിലും]] ആസ്ഥാനമക്കി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഇന്ത്യൻ ടെലികോം ഓപ്പറേറ്ററാണ്. 2G, [[4ജി|4G]], 4G+, 5G, VoLTE, VoWiFi സേവനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പാൻ-ഇന്ത്യ ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് [[ജി.എസ്.എം.|GSM ഓപ്പറേറ്ററാണിത്.]] <ref>{{Cite web|url=https://www.myvi.in/vi-wifi-calling|title=Vi WiFi Calling &#124; Get Clear Voice Calls with Vi WiFi Calling|website=www.myvi.in}}</ref> 2021 സെപ്തംബർ 30 വരെ, Vi യ്ക്ക് 269.99 ദശലക്ഷം വരിക്കാരുടെ അടിത്തറയുണ്ട്, <ref name="VIL-Q2-FY20-2021">{{Cite web|url=https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/resultspending/VIL_QR_Q2FY21.pdf|title=Q2-Report-FY 2020-21 By Vodafone Idea Limited|date=6 August 2020|access-date=2022-01-08|archive-date=2021-05-13|archive-url=https://web.archive.org/web/20210513205444/https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/resultspending/VIL_QR_Q2FY21.pdf|url-status=dead}}</ref> ഇത് ഇന്ത്യയിലെ മൂന്നാമത്തെ ഏറ്റവും വലിയ മൊബൈൽ ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ ശൃംഖലയും ലോകത്തിലെ പത്താമത്തെ വലിയ മൊബൈൽ ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ നെറ്റ്‌വർക്കുമാണ് . <ref name="BSE Disclosure">{{Cite web|url=https://www.bseindia.com/xml-data/corpfiling/AttachLive/30efb0f1-67b4-40d7-b7e8-d1c60104dd50.pdf|title=Disclosure under Regulation 30 of SEBI (LODR) Regulations, 2015|access-date=31 August 2018|website=BSE|publisher=BSE}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഒക്‌ടോബർ 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> 2018 ഓഗസ്റ്റ് 31-ന്, വോഡഫോൺ ഇന്ത്യ ഐഡിയ സെല്ലുലാറുമായി ലയിച്ച് വോഡഫോൺ ഐഡിയ ലിമിറ്റഡ് എന്ന പേരിൽ ഒരു പുതിയ സ്ഥാപനം രൂപീകരിച്ചു. സംയുക്ത സ്ഥാപനത്തിൽ [[വോഡാഫോൺ|വോഡഫോണിന്]] നിലവിൽ 45.1% ഓഹരിയും [[ആദിത്യ ബിർള ഗ്രൂപ്പ്|ആദിത്യ ബിർള ഗ്രൂപ്പിന്]] 26% ഓഹരിയും ഉണ്ട്. <ref name="BSE Disclosure"/> വോഡഫോൺ റൊമാനിയയുടെ മുൻ സിഇഒ രവീന്ദർ തക്കറാണ് കമ്പനിയുടെ നിലവിലെ സിഇഒ. 2020 സെപ്റ്റംബർ 7-ന്, വോഡഫോൺ ഐഡിയ അതിന്റെ പുതിയ ബ്രാൻഡ് ഐഡന്റിറ്റി, 'Vi' അനാച്ഛാദനം ചെയ്തു, അതിൽ കമ്പനിയുടെ പഴയ പ്രത്യേക ബ്രാൻഡുകളായ 'വോഡഫോൺ', 'ഐഡിയ' എന്നിവയെ ഒരു ഏകീകൃത ബ്രാൻഡിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>{{Cite web|url=https://indianexpress.com/article/business/companies/vodafone-idea-new-brand-identity-vi-key-announcements-6586229/|title=Vodafone Idea re-brands itself 'Vi'|access-date=2020-09-07|date=2020-09-07|website=The Indian Express|language=en}}</ref> <ref>{{Cite web|url=https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/pressrelease/New%20brand%20Press%20Release_Media%20.pdf|title=Vodafone and Idea brands are now "Vi"|last=Vodafone Idea Limited|first=Vi|access-date=2022-01-08|archive-date=2020-10-01|archive-url=https://web.archive.org/web/20201001152246/https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/pressrelease/New%20brand%20Press%20Release_Media%20.pdf|url-status=dead}}</ref> <ref>{{Cite web|url=https://zeenews.india.com/companies/vodafone-idea-rebrands-itself-to-go-by-brand-name-vi-2308087.html|title=Vodafone Idea rebrands itself, to go by brand name Vi|access-date=2020-09-07|date=2020-09-07|website=Zee News|language=en}}</ref> ടെലികോം റെഗുലേറ്ററായ [[ട്രായ്]] പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ ഡാറ്റ പ്രകാരം, 2021 മെയ് മാസത്തിൽ Vi യുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന അപ്‌ലോഡ് വേഗത 6.7 Mbps ആയിരുന്നു.&nbsp; == ചരിത്രം == ഐഡിയ സെല്ലുലാറും [[വോഡാഫോൺ ഇന്ത്യ|വോഡഫോൺ ഇന്ത്യയും]] ലയിക്കുമെന്ന് 2017 മാർച്ചിൽ പ്രഖ്യാപിച്ചു. 2018 ജൂലൈയിൽ ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ വകുപ്പിൽ നിന്ന് ലയനത്തിന് അനുമതി ലഭിച്ചു. 2018 ഓഗസ്റ്റ് 30-ന് നാഷണൽ കമ്പനി ലോ ട്രൈബ്യൂണൽ വോഡഫോൺ-ഐഡിയ ലയനത്തിന് അന്തിമ അനുമതി നൽകി ലയനം 31 ഓഗസ്റ്റ് 2018-ന് പൂർത്തിയായി, പുതുതായി ലയിപ്പിച്ച സ്ഥാപനത്തിന് വോഡഫോൺ ഐഡിയ ലിമിറ്റഡ് എന്ന് പേരിട്ടു. <ref>{{Cite web|url=http://economictimes.indiatimes.com/news/companies-a-z/corporate-trends/idea-approves-merger-with-vodafone-india-to-create-indias-largest-telco/articleshow/57726194.cms|title=Idea approves merger with Vodafone India, to create India's largest telco|access-date=20 March 2017|website=The Economic Times}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://www.thehindubusinessline.com/info-tech/idea-cellular-board-approves-merger-with-vodafone-india/article9591707.ece|title=Idea Cellular board approves merger with Vodafone India; shares tank 9%|access-date=20 March 2017|last=Kurup|first=Rajesh|date=20 March 2017|website=The Hindu Business Line|language=en}}</ref> <ref name="BSE Disclosure"/> ലയനം വരിക്കാരുടെയും വരുമാനത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും വലിയ ടെലികോം കമ്പനിയെ സൃഷ്ടിച്ചു. ഇടപാടിന്റെ നിബന്ധനകൾ പ്രകാരം, സംയുക്ത സ്ഥാപനത്തിൽ വോഡഫോൺ ഗ്രൂപ്പിന് 45.2% ഓഹരിയുണ്ട്, ആദിത്യ ബിർള ഗ്രൂപ്പിന് 26% ഓഹരിയുണ്ട്, ബാക്കി ഓഹരികൾ പൊതുജനങ്ങളുടെ കൈവശമായിരിക്കും. <ref name="BSE Disclosure" /> ലയനത്തിന് ശേഷം 2020 ഓഗസ്റ്റ് മാസത്തിൽ Vi യ്ക്ക് മൊത്തവും സജീവവുമായ നിരവധി വരിക്കാരെ നഷ്ടപ്പെട്ടു. <ref>{{Cite web|url=https://www.bloombergquint.com/business/bharti-airtel-reliance-jio-add-subscribers-in-august-vodafone-idea-lags|title=Bharti Airtel, Reliance Jio Add Subscribers In August, Vi Lags|access-date=2020-11-17|website=BloombergQuint|language=en}}</ref> 2020 സെപ്റ്റംബർ 7 വരെ, വോഡഫോൺ ഐഡിയ ലിമിറ്റഡ് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻഡുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിച്ചു: <ref name=":0">{{Cite web|url=https://www.livemint.com/companies/news/vodafone-and-idea-are-now-vi-11599457583230.html|title=Vodafone and Idea are now 'Vi'|access-date=2020-09-07|last=Staff Writer|date=2020-09-07|website=Livemint|language=en}}</ref> : '''വോഡഫോൺ''' - ഒരു പോസ്റ്റ്പെയ്ഡ് & പ്രീപെയ്ഡ് GSM സേവനം. : '''ഐഡിയ''' - വോഡഫോൺ പ്രീപെയ്ഡിന് സമാനമായ ഒരു പ്രീപെയ്ഡ് GSM സേവനം. <ref name="vodafone idea postpaid cosolidation completed" /> <ref name="idea postpaid drop" /> മൊബൈൽ പേയ്‌മെന്റുകൾ, ഐഒടി, എന്റർപ്രൈസ് ഓഫറുകൾ, വിനോദം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സേവനങ്ങളും Vi നൽകുന്നു. ഡിജിറ്റൽ ചാനലുകൾ വഴിയും രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള ഓൺ-ഗ്രൗണ്ട് ടച്ച് പോയിന്റുകൾ വഴിയും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. Vi 340,000 സൈറ്റുകളുടെ ബ്രോഡ്‌ബാൻഡ് ശൃംഖലയുണ്ട്, 1.7 ദശലക്ഷം റീട്ടെയിൽ ഔട്ട്‌ലെറ്റുകളുടെ വിതരണ പരിധിയുണ്ട്. <ref name="auto2" /> === നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണം === 2019 മാർച്ചോടെ, പ്രധാന സർക്കിളുകളിലുടനീളം Vi അതിന്റെ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണം പ്രഖ്യാപിച്ചു, ഉപഭോക്താക്കൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നെറ്റ്‌വർക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും അതിന്റെ 4G കവറേജ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണത്തിന്റെ പ്രഖ്യാപനങ്ങൾ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു '''മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഏകീകൃത (2G, 3G, 4G) കവറേജ് വിശദാംശങ്ങൾ'''<nowiki></br></nowiki> {| class="wikitable" !സംസ്ഥാനം ! കവർ ചെയ്ത പട്ടണങ്ങളുടെ എണ്ണം ! ഉൾപ്പെടുന്ന ഗ്രാമങ്ങളുടെ എണ്ണം ! കവറേജ് ഏരിയ %/കി.മീ |- | ഹരിയാന <ref name="www.ETTelecom.com">{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-completes-radio-network-consolidation-in-haryana/68006203|title=Vodafone Idea completes radio network consolidation in Haryana - ET Telecom|access-date=13 June 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> | 145 | 6520 | 99.5% |- | ROWB <ref name="telecom.economictimes.indiatimes.com">{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-completes-radio-network-consolidation-in-rest-of-west-bengal/68269764|title=Vodafone Idea completes radio network consolidation in rest of West Bengal - ET Telecom|access-date=13 June 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> | 878 | 37585 | 97% |- | മധ്യപ്രദേശ് & ഛത്തീസ്ഗഢ് <ref name="communicationstoday.co.in">{{Cite web|url=https://www.communicationstoday.co.in/vodafone-idea-successfully-completes-radio-network-consolidation-in-madhya-pradesh-chhattisgarh/|title=Vodafone Idea Successfully Completes Radio Network Consolidation In Madhya Pradesh And Chhattisgarh|access-date=13 June 2019|website=Communications Today|language=en-US}}</ref> | 664 | 53130 | 60% |- | ജമ്മു കാശ്മീർ | 110 | 3301 | |- | എപിയും തെലങ്കാനയും <ref name="Bureau">{{Cite web|url=https://www.thehindubusinessline.com/info-tech/vodafone-idea-completes-radio-network-consolidation-in-ap-telangana/article26311666.ece|title=Vodafone Idea completes radio network consolidation in AP & Telangana|access-date=13 June 2019|website=@businessline|language=en}}</ref> | 391 | 19700 | 92.5% |- | ബീഹാർ & ജാർഖണ്ഡ് <ref name="auto3">{{Cite web|url=https://www.gizbot.com/telecom/news/vodafone-idea-radio-network-integration-bihar-jharkhand-057871.html|title=Vodafone Idea radio network integration in Bihar, Jharkhand|access-date=13 June 2019|last=Dua|first=Priyanka|date=24 February 2019|website=Gizbot|language=en}}</ref> | 431 | 43503 | 79% |- | HP <ref name="ReferenceA">{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-completes-radio-network-consolidation-in-punjab/69539367|title=Vodafone Idea completes radio network consolidation in Punjab - ET Telecom|access-date=13 June 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> | 59 | 11929 | |- | NESA & അസം <ref name="VIL-NESA&ASSAM">{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-integrates-radio-network-in-eight-service-areas/67818177|title=Vodafone Idea completes radio network consolidation in NESA & Assam - ET Telecom|access-date=4 February 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> | 439 | 17850 | 41% |} '''മെച്ചപ്പെടുത്തിയ LTE (4G) കവറേജ് വിശദാംശങ്ങൾ''' {| class="wikitable" !സംസ്ഥാനം ! കവർ ചെയ്ത പട്ടണങ്ങളുടെ എണ്ണം ! കവർ ചെയ്ത ജില്ലകളുടെ എണ്ണം ! ഉൾപ്പെടുന്ന ഗ്രാമങ്ങളുടെ എണ്ണം ! ജനസംഖ്യ % |- | ഹരിയാന <ref name="www.ETTelecom.com"/> | 137 | 22 | | 76.08% |- | ROWB <ref name="telecom.economictimes.indiatimes.com"/> | 838 | 27 | | 78% |- | മധ്യപ്രദേശ് & ഛത്തീസ്ഗഢ് <ref name="communicationstoday.co.in"/> | 633 | 77 | | 52% |- | ജമ്മു കാശ്മീർ | 48 | 9 | 526 | 23.6% |- | എപിയും തെലങ്കാനയും <ref name="Bureau"/> | 381 | 23 | 8500 | 67% |- | ബീഹാർ & ജാർഖണ്ഡ് <ref name="auto3"/> | 343 | 56 | 19931 | 45.3% |- | HP <ref name="ReferenceA"/> | 45 | 8 | 6082 | 43% |- | NESA & അസം <ref name="VIL-NESA&ASSAM"/> | 340 | 83 | 4200 | 70% |- | പഞ്ചാബ് <ref name="Radio Network Consolidation In Punjab">{{Cite web|url=https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/NetworkIntegration/Vodafone_Idea_Successfully_Completes_Radio_Network_Consolidation-in_Punjab.pdf|title=Radio Network Consolidation In Punjab|access-date=28 May 2019|website=Vodafoneidea.com|language=en-US|archive-date=2021-10-20|archive-url=https://web.archive.org/web/20211020110429/https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/NetworkIntegration/Vodafone_Idea_Successfully_Completes_Radio_Network_Consolidation-in_Punjab.pdf|url-status=dead}}</ref> | 227 | 24 | 10162 | 90% |} '''രാജസ്ഥാൻ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണം''' രാജസ്ഥാൻ സേവന മേഖലയിൽ റേഡിയോ നെറ്റ്‌വർക്ക് സംയോജനത്തിന്റെ വിജയകരമായ ഏകീകരണം വി പ്രഖ്യാപിച്ചു. ഇതോടെ, നിലവിൽ ഇന്ത്യയിൽ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണ വ്യായാമത്തിൽ ഏകീകരണം പൂർത്തിയാക്കിയ ആദ്യ പതിനൊന്ന് സർക്കിളുകളിൽ ഒന്നാണ് രാജസ്ഥാൻ. ടെലികോം റെഗുലേറ്ററിന്റെ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, 2019 മാർച്ച് അവസാനം വോഡഫോൺ ഐഡിയയുടെ പാൻ ഇന്ത്യ വയർലെസ് വരിക്കാരുടെ എണ്ണം 394.8 ആണ്.&nbsp;ദശലക്ഷം. ചണ്ഡീഗഡ്, ലുധിയാന, അമൃത്‌സർ, ജലന്ധർ, പട്യാല, ബതിന്ദ, മോഗ, ഹോഷിയാർപൂർ, രാജസ്ഥാനിലെ ജയ്പൂർ, ജോധ്പൂർ, ബിക്കാനീർ, കോട്ട, അജ്മീർ, ഉദയ്പൂർ തുടങ്ങിയ നഗരങ്ങളിലെ വോഡഫോൺ, ഐഡിയ ഉപഭോക്താക്കൾക്കായി 4ജി സേവനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയതായി പഞ്ചാബിലെ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രസ്താവനയിൽ പറയുന്നു. === കൂറ്റൻ MIMO === മാർച്ചിൽ [[മുംബൈ|മുംബൈയിലും]] [[ഡെൽഹി|ഡൽഹിയിലും]] കവറേജും നെറ്റ്‌വർക്ക് കപ്പാസിറ്റിയും വർധിപ്പിക്കുന്നതിനായി വമ്പിച്ച MIMO, ചെറിയ സെല്ലുകൾ, TDD സൈറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ Vi വിന്യസിച്ചു. നവീകരണ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭാഗമായി, ചർച്ച്‌ഗേറ്റ്, പ്രഭാദേവി, പാലി ഹിൽ, ലോഖണ്ഡ്‌വാല, വെർസോവ, അന്ധേരി, ജോഗേശ്വരി, ബാന്ദ്ര, ദാദർ എന്നിവിടങ്ങളിലായി 5000-ലധികം കൂറ്റൻ MIMO, ചെറിയ സെല്ലുകൾ, TDD സൈറ്റുകൾ എന്നിവ കമ്പനി വിന്യസിച്ചു. <ref>{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-enhances-network-capacity-in-mumbai/68359629|title=Vodafone Idea deploys 5,000 Massive MIMO, small cells, TDD sites in Mumbai - ET Telecom|access-date=13 June 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> ന്യൂ ഡൽഹിയിലും എൻസിആർ മേഖലയിലുമായി 4,000-ലധികം മാസിവ് മൈമോ, ചെറിയ സെല്ലുകൾ, ടിഡിഡി സൈറ്റുകൾ എന്നിവയും കമ്പനി വിന്യസിച്ചിട്ടുണ്ട്. <ref>{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-deploys-5g-ready-sites-in-delhi-ncr/68150535|title=Vodafone Idea deploys 5G-ready sites in Delhi NCR - ET Telecom|access-date=13 June 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> === ഗിഗാ-നെറ്റ് === [[ഉത്തർ‌പ്രദേശ്|ഉത്തർപ്രദേശ്]], [[രാജസ്ഥാൻ]], [[കർണാടക]] എന്നിവിടങ്ങളിലെ തിരഞ്ഞെടുത്ത നഗരങ്ങളിലും [[ബംഗാൾ|ബംഗാളിലെ]] (കൊൽക്കത്ത ഉൾപ്പെടെ) സർക്കിളുകളിലും Vi "Giganet" 4G സേവനങ്ങൾ ആരംഭിച്ചു. Giganet 4G-യുടെ സമാരംഭം അതിന്റെ റേഡിയോ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണത്തിന്റെ ഏകീകരണത്തിനും നെറ്റ്‌വർക്ക് ശേഷി കൂടുതൽ വർധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഡൈനാമിക് സ്‌പെക്‌ട്രം റീ-ഫാമിംഗ് (DSR), സ്പെക്‌ട്രം റീ-ഫാമിംഗ്, M-MIMO, L900, TDD, സ്‌മോൾ സെല്ലുകൾ തുടങ്ങിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ വിന്യാസത്തിനും പിന്നാലെയാണ്. രാജ്യത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കവറേജും. <ref>{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-ups-4g-speeds-via-network-up-gradation-in-many-cities/70789866|title=Vodafone-Idea ups 4G speeds via network up-gradation in many cities - ET Telecom|access-date=11 September 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> === വൈഫൈ ഹോട്ട്‌സ്‌പോട്ട് === പ്രധാന നഗരങ്ങളായ [[മുംബൈ]], [[പൂണെ|പൂനെ]], [[ബെംഗളൂരു|ബാംഗ്ലൂർ]] എന്നിവിടങ്ങളിൽ 200-ലധികം സ്ഥലങ്ങളിൽ വൈഫൈ ഹോട്ട്‌സ്‌പോട്ട് സേവനങ്ങൾ Vi നൽകുന്നു. എല്ലാ Vi ബ്രാൻഡ് ഉപഭോക്താക്കൾക്കും ഇത് ലഭ്യമാണ് <ref>{{Cite web|url=https://www.myvi.in/mobile-internet/wifi-hotspot|title=Vodafone-Idea wifi hotspot services|access-date=2 February 2021|last=www.myvi.in|website=myvi.in|language=en}}</ref> == സബ്സിഡിയറികൾ == === യൂ ബ്രോഡ്ബാൻഡ് === YOU ബ്രോഡ്ബാൻഡ് (വോഡഫോൺ ഐഡിയയുടെ പൂർണ്ണ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള ഉപസ്ഥാപനം) [[അഹമ്മദാബാദ്]], [[ഔറംഗാബാദ്|ഔറംഗബാദ്]], [[ബെംഗളൂരു]], [[ചെന്നൈ]], [[ഗുഡ്‌ഗാവ്|ഗുരുഗ്രാം]], [[ഹൈദരാബാദ്]], കാക്കിനട, [[മുംബൈ]], [[നാഗ്‌പൂർ|നാഗ്പൂർ]], [[നാസിക്|നാസിക്ക്]], [[നവി മുംബൈ]], നവസാരി, പൊവായ്, [[പൂണെ|പൂനെ]], [[രാജ്‌കോട്|രാജ്കോട്ട്]], [[സൂരത്|സൂറത്ത്]], [[താനെ]], [[വഡോദര]], വൽസാദ്, വാപി, [[വിജയവാഡ]], [[വിശാഖപട്ടണം]] എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഇന്ത്യയിലെ പ്രധാന നഗരങ്ങളിൽ ഫിക്സഡ് ലൈൻ ബ്രോഡ്ബാൻഡ് ( [[ഫൈബർ ടു ദ് എക്സ്|FTTH]] ), വോയ്സ് സേവനങ്ങൾ ( [[വോയിസ് ഓവർ ഇന്റർനെറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോൾ|VoIP) എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.]] <ref>{{Cite web|url=https://youbroadband.in/aboutus/aboutus_history.php|title=Vodafone-Idea Wholly owned subsidiary You Broadband|access-date=11 April 2019|last=www.youbroadband.in|website=youbroadband.in|language=en}}</ref> == ഇതും കാണുക == * [[വോഡാഫോൺ|വോഡഫോൺ ഗ്രൂപ്പ്]] * [[ആദിത്യ ബിർള ഗ്രൂപ്പ്]] * [[വോഡാഫോൺ ഇന്ത്യ|വോഡഫോൺ ഇന്ത്യ]] * ഐഡിയ സെല്ലുലാർ ലിമിറ്റഡ് * ഇന്ത്യയിലെ ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് * ഇന്ത്യയിലെ ടെലികോം കമ്പനികളുടെ പട്ടിക * മൊബൈൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഓപ്പറേറ്റർമാരുടെ ലിസ്റ്റ് == അവലംബങ്ങൾ ==   <references /> {{Reflist|40em}} == ബാഹ്യ ലിങ്കുകൾ == * {{official}} [[വർഗ്ഗം:ബോംബെ സ്റ്റോക്ക് എക്സ്ചേഞ്ചിൽ ലിസ്റ്റ് ചെയ്ത കമ്പനികൾ]] [[വർഗ്ഗം:നാഷണൽ സ്റ്റോക്ക് എക്സ്ചേഞ്ചിൽ ലിസ്റ്റ് ചെയ്ത കമ്പനികൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ ബ്രാൻഡുകൾ]] [[വർഗ്ഗം:Pages with unreviewed translations]] jd9x81ozyqwc2uzuaw4dklbv6hst84o 4541276 4541275 2025-07-01T15:29:38Z 103.175.88.33 4541276 wikitext text/x-wiki  {{Infobox company | name = Vodafone Idea Limited | logo = VI (Vodafone Idea) Logo.svg | logo_size = | logo_alt = Vi's logo | type = [[Public company|Public]] | traded_as = {{Unbulleted list|{{BSE|532822}}|{{NSE|IDEA}}}} | ISIN = INE669E01016 | industry = [[Telecommunications]] | predecessors = {{Plainlist| * [[Vodafone India]] * [[Idea Cellular]]<ref>{{cite news |url=https://telecomtalk.info/vodafone-idea-successfully-merged-network-within-five-months/186816/ |title= Vodafone India and Idea Cellular successfully merged |publisher=Telecom Talk |date=14 November 2018 |access-date=9 July 2019 }}</ref> }} | founded = {{Start date and age|df=yes|2018|08|31}} | location = [[Mumbai]] (Corp.)<ref name="auto">{{citation|url=http://www.ideacellular.com/investor-relations/investor-support|publisher=Vodafone Idea Limited|title=investor-relations|access-date=2022-01-08|archive-date=2020-03-15|archive-url=https://web.archive.org/web/20200315205036/https://www.ideacellular.com/investor-relations/investor-support|url-status=dead}}</ref><ref name="auto1">{{citation|url=http://www.vodafoneidea.com/investors/investors-support|publisher=Vodafone Idea Limited|title=investor support|access-date=2022-01-08|archive-date=2020-03-05|archive-url=https://web.archive.org/web/20200305090234/https://www.vodafoneidea.com/investors/investors-support|url-status=dead}}</ref> <br /> [[Gandhinagar]] (Reg.) | key_people = {{Unbulleted list|Ravinder Takkar <br />{{small|([[Chairman]])}} |Akshay Moondra <br />{{small|([[Chief executive officer|CEO]])}} |[[Kumar Mangalam Birla]] <br>{{small|([[Non-executive director]])}} }}<ref>{{Cite web |last=Livemint |date=2022-08-03 |title=Vodafone Idea names Ravinder Takkar as Chairman, Himanshu Kapania to step down |url=https://www.livemint.com/companies/news/vodafone-idea-names-ravinder-takkar-as-chairman-himanshu-kapania-to-step-down-11659536266159.html |access-date=2022-09-12 |website=mint |language=en}}</ref><ref>{{Cite web |url=https://www.moneycontrol.com/europe/?url=https://www.moneycontrol.com/news/telecom/kk-maheshwari-quits-as-vodafone-ideas-non-executive-director-10446991.html |title=Kumar Mangalam Birla back as non-executive director of Vodafone Idea, 2 years after his exit |website=moneycontrol.com |date=20 April 2023 |access-date=20 April 2023}}</ref> | products = {{Bulleted_list|[[Mobile telephony]]|[[Wireless broadband]]|[[Internet services]]}} | revenue = {{Decrease}} {{INRConvert|42126|c}}<ref name=pnl>{{Cite web|title=Vodafone Idea Limited Consolidated Profit & Loss account, Vodafone Idea Limited Financial Statement & Accounts|url=https://www.moneycontrol.com/financials/vodafoneidealimited/consolidated-profit-lossVI/ic8|access-date=2020-09-07|website=www.moneycontrol.com|language=en}}</ref> | revenue_year = 2021 | operating_income = {{Decrease}} {{INRConvert|-26486|c}}<ref name=pnl/> | income_year = 2021 | net_income = {{Decrease}} {{INRConvert|-44464|c}}<ref name=pnl/> | net_income_year = 2021 | assets = {{Decrease}} {{INRConvert|203480|c}}<ref name=bst>{{Cite web|title=Vodafone Idea Limited Consolidated Balance Sheet, Vodafone Idea Limited Financial Statement & Accounts|url=https://www.moneycontrol.com/financials/vodafoneidealimited/consolidated-balance-sheetVI/ic8|access-date=2020-09-07|website=www.moneycontrol.com|language=en}}</ref> | assets_year = 2021 | equity = {{Decrease}} {{INRConvert|-66963|c}}<ref name=bst/> | equity_year = 2021 | owners = {{Unbulleted_list|[[Government of India]]<br>(49%)|[[Vodafone Group]]<br>(16%)|[[Aditya Birla Group]]<br>(9.5%)|[[Public float]]<br>(25.44%)}} | num_employees = 13,520 (2021)<ref name="FY2019">{{Cite web|url=https://www.vodafoneidea.com/investors/results|title=Vodafone Idea Annual Results 2020|website=vodafoneidea.com|access-date=2022-01-08|archive-date=2020-02-27|archive-url=https://web.archive.org/web/20200227055109/https://www.vodafoneidea.com/investors/results|url-status=dead}}</ref> | subsid = [[YOU Broadband]] (100%) | website = {{url|https://www.myvi.in/}} }} '''വി''' എന്ന '''വോഡഫോൺ ഐഡിയ ലിമിറ്റഡ്''' [[മുംബൈ|മുംബൈയിലും]] [[ഗാന്ധിനഗർ|ഗാന്ധിനഗറിലും]] ആസ്ഥാനമക്കി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഇന്ത്യൻ ടെലികോം ഓപ്പറേറ്ററാണ്. 2G, [[4ജി|4G]], 4G+, 5G, VoLTE, VoWiFi സേവനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പാൻ-ഇന്ത്യ ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് [[ജി.എസ്.എം.|GSM ഓപ്പറേറ്ററാണിത്.]] <ref>{{Cite web|url=https://www.myvi.in/vi-wifi-calling|title=Vi WiFi Calling &#124; Get Clear Voice Calls with Vi WiFi Calling|website=www.myvi.in}}</ref> 2021 സെപ്തംബർ 30 വരെ, Vi യ്ക്ക് 269.99 ദശലക്ഷം വരിക്കാരുടെ അടിത്തറയുണ്ട്, <ref name="VIL-Q2-FY20-2021">{{Cite web|url=https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/resultspending/VIL_QR_Q2FY21.pdf|title=Q2-Report-FY 2020-21 By Vodafone Idea Limited|date=6 August 2020|access-date=2022-01-08|archive-date=2021-05-13|archive-url=https://web.archive.org/web/20210513205444/https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/resultspending/VIL_QR_Q2FY21.pdf|url-status=dead}}</ref> ഇത് ഇന്ത്യയിലെ മൂന്നാമത്തെ ഏറ്റവും വലിയ മൊബൈൽ ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ ശൃംഖലയും ലോകത്തിലെ പത്താമത്തെ വലിയ മൊബൈൽ ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ നെറ്റ്‌വർക്കുമാണ് . <ref name="BSE Disclosure">{{Cite web|url=https://www.bseindia.com/xml-data/corpfiling/AttachLive/30efb0f1-67b4-40d7-b7e8-d1c60104dd50.pdf|title=Disclosure under Regulation 30 of SEBI (LODR) Regulations, 2015|access-date=31 August 2018|website=BSE|publisher=BSE}}{{പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി|date=ഒക്‌ടോബർ 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref> 2018 ഓഗസ്റ്റ് 31-ന്, വോഡഫോൺ ഇന്ത്യ ഐഡിയ സെല്ലുലാറുമായി ലയിച്ച് വോഡഫോൺ ഐഡിയ ലിമിറ്റഡ് എന്ന പേരിൽ ഒരു പുതിയ സ്ഥാപനം രൂപീകരിച്ചു. സംയുക്ത സ്ഥാപനത്തിൽ [[വോഡാഫോൺ|വോഡഫോണിന്]] നിലവിൽ 45.1% ഓഹരിയും [[ആദിത്യ ബിർള ഗ്രൂപ്പ്|ആദിത്യ ബിർള ഗ്രൂപ്പിന്]] 26% ഓഹരിയും ഉണ്ട്. <ref name="BSE Disclosure"/> വോഡഫോൺ റൊമാനിയയുടെ മുൻ സിഇഒ രവീന്ദർ തക്കറാണ് കമ്പനിയുടെ നിലവിലെ സിഇഒ. 2020 സെപ്റ്റംബർ 7-ന്, വോഡഫോൺ ഐഡിയ അതിന്റെ പുതിയ ബ്രാൻഡ് ഐഡന്റിറ്റി, 'Vi' അനാച്ഛാദനം ചെയ്തു, അതിൽ കമ്പനിയുടെ പഴയ പ്രത്യേക ബ്രാൻഡുകളായ 'വോഡഫോൺ', 'ഐഡിയ' എന്നിവയെ ഒരു ഏകീകൃത ബ്രാൻഡിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>{{Cite web|url=https://indianexpress.com/article/business/companies/vodafone-idea-new-brand-identity-vi-key-announcements-6586229/|title=Vodafone Idea re-brands itself 'Vi'|access-date=2020-09-07|date=2020-09-07|website=The Indian Express|language=en}}</ref> <ref>{{Cite web|url=https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/pressrelease/New%20brand%20Press%20Release_Media%20.pdf|title=Vodafone and Idea brands are now "Vi"|last=Vodafone Idea Limited|first=Vi|access-date=2022-01-08|archive-date=2020-10-01|archive-url=https://web.archive.org/web/20201001152246/https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/pressrelease/New%20brand%20Press%20Release_Media%20.pdf|url-status=dead}}</ref> <ref>{{Cite web|url=https://zeenews.india.com/companies/vodafone-idea-rebrands-itself-to-go-by-brand-name-vi-2308087.html|title=Vodafone Idea rebrands itself, to go by brand name Vi|access-date=2020-09-07|date=2020-09-07|website=Zee News|language=en}}</ref> ടെലികോം റെഗുലേറ്ററായ [[ട്രായ്]] പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ ഡാറ്റ പ്രകാരം, 2021 മെയ് മാസത്തിൽ Vi യുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന അപ്‌ലോഡ് വേഗത 6.7 Mbps ആയിരുന്നു.&nbsp; == ചരിത്രം == ഐഡിയ സെല്ലുലാറും [[വോഡാഫോൺ ഇന്ത്യ|വോഡഫോൺ ഇന്ത്യയും]] ലയിക്കുമെന്ന് 2017 മാർച്ചിൽ പ്രഖ്യാപിച്ചു. 2018 ജൂലൈയിൽ ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ വകുപ്പിൽ നിന്ന് ലയനത്തിന് അനുമതി ലഭിച്ചു. 2018 ഓഗസ്റ്റ് 30-ന് നാഷണൽ കമ്പനി ലോ ട്രൈബ്യൂണൽ വോഡഫോൺ-ഐഡിയ ലയനത്തിന് അന്തിമ അനുമതി നൽകി ലയനം 31 ഓഗസ്റ്റ് 2018-ന് പൂർത്തിയായി, പുതുതായി ലയിപ്പിച്ച സ്ഥാപനത്തിന് വോഡഫോൺ ഐഡിയ ലിമിറ്റഡ് എന്ന് പേരിട്ടു. <ref>{{Cite web|url=http://economictimes.indiatimes.com/news/companies-a-z/corporate-trends/idea-approves-merger-with-vodafone-india-to-create-indias-largest-telco/articleshow/57726194.cms|title=Idea approves merger with Vodafone India, to create India's largest telco|access-date=20 March 2017|website=The Economic Times}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://www.thehindubusinessline.com/info-tech/idea-cellular-board-approves-merger-with-vodafone-india/article9591707.ece|title=Idea Cellular board approves merger with Vodafone India; shares tank 9%|access-date=20 March 2017|last=Kurup|first=Rajesh|date=20 March 2017|website=The Hindu Business Line|language=en}}</ref> <ref name="BSE Disclosure"/> ലയനം വരിക്കാരുടെയും വരുമാനത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും വലിയ ടെലികോം കമ്പനിയെ സൃഷ്ടിച്ചു. ഇടപാടിന്റെ നിബന്ധനകൾ പ്രകാരം, സംയുക്ത സ്ഥാപനത്തിൽ വോഡഫോൺ ഗ്രൂപ്പിന് 45.2% ഓഹരിയുണ്ട്, ആദിത്യ ബിർള ഗ്രൂപ്പിന് 26% ഓഹരിയുണ്ട്, ബാക്കി ഓഹരികൾ പൊതുജനങ്ങളുടെ കൈവശമായിരിക്കും. <ref name="BSE Disclosure" /> ലയനത്തിന് ശേഷം 2020 ഓഗസ്റ്റ് മാസത്തിൽ Vi യ്ക്ക് മൊത്തവും സജീവവുമായ നിരവധി വരിക്കാരെ നഷ്ടപ്പെട്ടു. <ref>{{Cite web|url=https://www.bloombergquint.com/business/bharti-airtel-reliance-jio-add-subscribers-in-august-vodafone-idea-lags|title=Bharti Airtel, Reliance Jio Add Subscribers In August, Vi Lags|access-date=2020-11-17|website=BloombergQuint|language=en}}</ref> 2020 സെപ്റ്റംബർ 7 വരെ, വോഡഫോൺ ഐഡിയ ലിമിറ്റഡ് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻഡുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിച്ചു: <ref name=":0">{{Cite web|url=https://www.livemint.com/companies/news/vodafone-and-idea-are-now-vi-11599457583230.html|title=Vodafone and Idea are now 'Vi'|access-date=2020-09-07|last=Staff Writer|date=2020-09-07|website=Livemint|language=en}}</ref> : '''വോഡഫോൺ''' - ഒരു പോസ്റ്റ്പെയ്ഡ് & പ്രീപെയ്ഡ് GSM സേവനം. : '''ഐഡിയ''' - വോഡഫോൺ പ്രീപെയ്ഡിന് സമാനമായ ഒരു പ്രീപെയ്ഡ് GSM സേവനം. <ref name="vodafone idea postpaid cosolidation completed" /> <ref name="idea postpaid drop" /> മൊബൈൽ പേയ്‌മെന്റുകൾ, ഐഒടി, എന്റർപ്രൈസ് ഓഫറുകൾ, വിനോദം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സേവനങ്ങളും Vi നൽകുന്നു. ഡിജിറ്റൽ ചാനലുകൾ വഴിയും രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള ഓൺ-ഗ്രൗണ്ട് ടച്ച് പോയിന്റുകൾ വഴിയും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. Vi 340,000 സൈറ്റുകളുടെ ബ്രോഡ്‌ബാൻഡ് ശൃംഖലയുണ്ട്, 1.7 ദശലക്ഷം റീട്ടെയിൽ ഔട്ട്‌ലെറ്റുകളുടെ വിതരണ പരിധിയുണ്ട്. <ref name="auto2" /> === നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണം === 2019 മാർച്ചോടെ, പ്രധാന സർക്കിളുകളിലുടനീളം Vi അതിന്റെ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണം പ്രഖ്യാപിച്ചു, ഉപഭോക്താക്കൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നെറ്റ്‌വർക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും അതിന്റെ 4G കവറേജ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണത്തിന്റെ പ്രഖ്യാപനങ്ങൾ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു '''മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഏകീകൃത (2G, 3G, 4G) കവറേജ് വിശദാംശങ്ങൾ'''<nowiki></br></nowiki> {| class="wikitable" !സംസ്ഥാനം ! കവർ ചെയ്ത പട്ടണങ്ങളുടെ എണ്ണം ! ഉൾപ്പെടുന്ന ഗ്രാമങ്ങളുടെ എണ്ണം ! കവറേജ് ഏരിയ %/കി.മീ |- | ഹരിയാന <ref name="www.ETTelecom.com">{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-completes-radio-network-consolidation-in-haryana/68006203|title=Vodafone Idea completes radio network consolidation in Haryana - ET Telecom|access-date=13 June 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> | 145 | 6520 | 99.5% |- | ROWB <ref name="telecom.economictimes.indiatimes.com">{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-completes-radio-network-consolidation-in-rest-of-west-bengal/68269764|title=Vodafone Idea completes radio network consolidation in rest of West Bengal - ET Telecom|access-date=13 June 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> | 878 | 37585 | 97% |- | മധ്യപ്രദേശ് & ഛത്തീസ്ഗഢ് <ref name="communicationstoday.co.in">{{Cite web|url=https://www.communicationstoday.co.in/vodafone-idea-successfully-completes-radio-network-consolidation-in-madhya-pradesh-chhattisgarh/|title=Vodafone Idea Successfully Completes Radio Network Consolidation In Madhya Pradesh And Chhattisgarh|access-date=13 June 2019|website=Communications Today|language=en-US}}</ref> | 664 | 53130 | 60% |- | ജമ്മു കാശ്മീർ | 110 | 3301 | |- | എപിയും തെലങ്കാനയും <ref name="Bureau">{{Cite web|url=https://www.thehindubusinessline.com/info-tech/vodafone-idea-completes-radio-network-consolidation-in-ap-telangana/article26311666.ece|title=Vodafone Idea completes radio network consolidation in AP & Telangana|access-date=13 June 2019|website=@businessline|language=en}}</ref> | 391 | 19700 | 92.5% |- | ബീഹാർ & ജാർഖണ്ഡ് <ref name="auto3">{{Cite web|url=https://www.gizbot.com/telecom/news/vodafone-idea-radio-network-integration-bihar-jharkhand-057871.html|title=Vodafone Idea radio network integration in Bihar, Jharkhand|access-date=13 June 2019|last=Dua|first=Priyanka|date=24 February 2019|website=Gizbot|language=en}}</ref> | 431 | 43503 | 79% |- | HP <ref name="ReferenceA">{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-completes-radio-network-consolidation-in-punjab/69539367|title=Vodafone Idea completes radio network consolidation in Punjab - ET Telecom|access-date=13 June 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> | 59 | 11929 | |- | NESA & അസം <ref name="VIL-NESA&ASSAM">{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-integrates-radio-network-in-eight-service-areas/67818177|title=Vodafone Idea completes radio network consolidation in NESA & Assam - ET Telecom|access-date=4 February 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> | 439 | 17850 | 41% |} '''മെച്ചപ്പെടുത്തിയ LTE (4G) കവറേജ് വിശദാംശങ്ങൾ''' {| class="wikitable" !സംസ്ഥാനം ! കവർ ചെയ്ത പട്ടണങ്ങളുടെ എണ്ണം ! കവർ ചെയ്ത ജില്ലകളുടെ എണ്ണം ! ഉൾപ്പെടുന്ന ഗ്രാമങ്ങളുടെ എണ്ണം ! ജനസംഖ്യ % |- | ഹരിയാന <ref name="www.ETTelecom.com"/> | 137 | 22 | | 76.08% |- | ROWB <ref name="telecom.economictimes.indiatimes.com"/> | 838 | 27 | | 78% |- | മധ്യപ്രദേശ് & ഛത്തീസ്ഗഢ് <ref name="communicationstoday.co.in"/> | 633 | 77 | | 52% |- | ജമ്മു കാശ്മീർ | 48 | 9 | 526 | 23.6% |- | എപിയും തെലങ്കാനയും <ref name="Bureau"/> | 381 | 23 | 8500 | 67% |- | ബീഹാർ & ജാർഖണ്ഡ് <ref name="auto3"/> | 343 | 56 | 19931 | 45.3% |- | HP <ref name="ReferenceA"/> | 45 | 8 | 6082 | 43% |- | NESA & അസം <ref name="VIL-NESA&ASSAM"/> | 340 | 83 | 4200 | 70% |- | പഞ്ചാബ് <ref name="Radio Network Consolidation In Punjab">{{Cite web|url=https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/NetworkIntegration/Vodafone_Idea_Successfully_Completes_Radio_Network_Consolidation-in_Punjab.pdf|title=Radio Network Consolidation In Punjab|access-date=28 May 2019|website=Vodafoneidea.com|language=en-US|archive-date=2021-10-20|archive-url=https://web.archive.org/web/20211020110429/https://www.vodafoneidea.com/content/dam/vodafone-microsite/docs/pdf/NetworkIntegration/Vodafone_Idea_Successfully_Completes_Radio_Network_Consolidation-in_Punjab.pdf|url-status=dead}}</ref> | 227 | 24 | 10162 | 90% |} '''രാജസ്ഥാൻ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണം''' രാജസ്ഥാൻ സേവന മേഖലയിൽ റേഡിയോ നെറ്റ്‌വർക്ക് സംയോജനത്തിന്റെ വിജയകരമായ ഏകീകരണം വി പ്രഖ്യാപിച്ചു. ഇതോടെ, നിലവിൽ ഇന്ത്യയിൽ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണ വ്യായാമത്തിൽ ഏകീകരണം പൂർത്തിയാക്കിയ ആദ്യ പതിനൊന്ന് സർക്കിളുകളിൽ ഒന്നാണ് രാജസ്ഥാൻ. ടെലികോം റെഗുലേറ്ററിന്റെ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, 2019 മാർച്ച് അവസാനം വോഡഫോൺ ഐഡിയയുടെ പാൻ ഇന്ത്യ വയർലെസ് വരിക്കാരുടെ എണ്ണം 394.8 ആണ്.&nbsp;ദശലക്ഷം. ചണ്ഡീഗഡ്, ലുധിയാന, അമൃത്‌സർ, ജലന്ധർ, പട്യാല, ബതിന്ദ, മോഗ, ഹോഷിയാർപൂർ, രാജസ്ഥാനിലെ ജയ്പൂർ, ജോധ്പൂർ, ബിക്കാനീർ, കോട്ട, അജ്മീർ, ഉദയ്പൂർ തുടങ്ങിയ നഗരങ്ങളിലെ വോഡഫോൺ, ഐഡിയ ഉപഭോക്താക്കൾക്കായി 4ജി സേവനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയതായി പഞ്ചാബിലെ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രസ്താവനയിൽ പറയുന്നു. === കൂറ്റൻ MIMO === മാർച്ചിൽ [[മുംബൈ|മുംബൈയിലും]] [[ഡെൽഹി|ഡൽഹിയിലും]] കവറേജും നെറ്റ്‌വർക്ക് കപ്പാസിറ്റിയും വർധിപ്പിക്കുന്നതിനായി വമ്പിച്ച MIMO, ചെറിയ സെല്ലുകൾ, TDD സൈറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ Vi വിന്യസിച്ചു. നവീകരണ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭാഗമായി, ചർച്ച്‌ഗേറ്റ്, പ്രഭാദേവി, പാലി ഹിൽ, ലോഖണ്ഡ്‌വാല, വെർസോവ, അന്ധേരി, ജോഗേശ്വരി, ബാന്ദ്ര, ദാദർ എന്നിവിടങ്ങളിലായി 5000-ലധികം കൂറ്റൻ MIMO, ചെറിയ സെല്ലുകൾ, TDD സൈറ്റുകൾ എന്നിവ കമ്പനി വിന്യസിച്ചു. <ref>{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-enhances-network-capacity-in-mumbai/68359629|title=Vodafone Idea deploys 5,000 Massive MIMO, small cells, TDD sites in Mumbai - ET Telecom|access-date=13 June 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> ന്യൂ ഡൽഹിയിലും എൻസിആർ മേഖലയിലുമായി 4,000-ലധികം മാസിവ് മൈമോ, ചെറിയ സെല്ലുകൾ, ടിഡിഡി സൈറ്റുകൾ എന്നിവയും കമ്പനി വിന്യസിച്ചിട്ടുണ്ട്. <ref>{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-deploys-5g-ready-sites-in-delhi-ncr/68150535|title=Vodafone Idea deploys 5G-ready sites in Delhi NCR - ET Telecom|access-date=13 June 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> === ഗിഗാ-നെറ്റ് === [[ഉത്തർ‌പ്രദേശ്|ഉത്തർപ്രദേശ്]], [[രാജസ്ഥാൻ]], [[കർണാടക]] എന്നിവിടങ്ങളിലെ തിരഞ്ഞെടുത്ത നഗരങ്ങളിലും [[ബംഗാൾ|ബംഗാളിലെ]] (കൊൽക്കത്ത ഉൾപ്പെടെ) സർക്കിളുകളിലും Vi "Giganet" 4G സേവനങ്ങൾ ആരംഭിച്ചു. Giganet 4G-യുടെ സമാരംഭം അതിന്റെ റേഡിയോ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഏകീകരണത്തിന്റെ ഏകീകരണത്തിനും നെറ്റ്‌വർക്ക് ശേഷി കൂടുതൽ വർധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഡൈനാമിക് സ്‌പെക്‌ട്രം റീ-ഫാമിംഗ് (DSR), സ്പെക്‌ട്രം റീ-ഫാമിംഗ്, M-MIMO, L900, TDD, സ്‌മോൾ സെല്ലുകൾ തുടങ്ങിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ വിന്യാസത്തിനും പിന്നാലെയാണ്. രാജ്യത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കവറേജും. <ref>{{Cite web|url=https://telecom.economictimes.indiatimes.com/news/vodafone-idea-ups-4g-speeds-via-network-up-gradation-in-many-cities/70789866|title=Vodafone-Idea ups 4G speeds via network up-gradation in many cities - ET Telecom|access-date=11 September 2019|last=www.ETTelecom.com|website=ETTelecom.com|language=en}}</ref> === വൈഫൈ ഹോട്ട്‌സ്‌പോട്ട് === പ്രധാന നഗരങ്ങളായ [[മുംബൈ]], [[പൂണെ|പൂനെ]], [[ബെംഗളൂരു|ബാംഗ്ലൂർ]] എന്നിവിടങ്ങളിൽ 200-ലധികം സ്ഥലങ്ങളിൽ വൈഫൈ ഹോട്ട്‌സ്‌പോട്ട് സേവനങ്ങൾ Vi നൽകുന്നു. എല്ലാ Vi ബ്രാൻഡ് ഉപഭോക്താക്കൾക്കും ഇത് ലഭ്യമാണ് <ref>{{Cite web|url=https://www.myvi.in/mobile-internet/wifi-hotspot|title=Vodafone-Idea wifi hotspot services|access-date=2 February 2021|last=www.myvi.in|website=myvi.in|language=en}}</ref> == സബ്സിഡിയറികൾ == === യൂ ബ്രോഡ്ബാൻഡ് === YOU ബ്രോഡ്ബാൻഡ് (വോഡഫോൺ ഐഡിയയുടെ പൂർണ്ണ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള ഉപസ്ഥാപനം) [[അഹമ്മദാബാദ്]], [[ഔറംഗാബാദ്|ഔറംഗബാദ്]], [[ബെംഗളൂരു]], [[ചെന്നൈ]], [[ഗുഡ്‌ഗാവ്|ഗുരുഗ്രാം]], [[ഹൈദരാബാദ്]], കാക്കിനട, [[മുംബൈ]], [[നാഗ്‌പൂർ|നാഗ്പൂർ]], [[നാസിക്|നാസിക്ക്]], [[നവി മുംബൈ]], നവസാരി, പൊവായ്, [[പൂണെ|പൂനെ]], [[രാജ്‌കോട്|രാജ്കോട്ട്]], [[സൂരത്|സൂറത്ത്]], [[താനെ]], [[വഡോദര]], വൽസാദ്, വാപി, [[വിജയവാഡ]], [[വിശാഖപട്ടണം]] എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഇന്ത്യയിലെ പ്രധാന നഗരങ്ങളിൽ ഫിക്സഡ് ലൈൻ ബ്രോഡ്ബാൻഡ് ( [[ഫൈബർ ടു ദ് എക്സ്|FTTH]] ), വോയ്സ് സേവനങ്ങൾ ( [[വോയിസ് ഓവർ ഇന്റർനെറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോൾ|VoIP) എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.]] <ref>{{Cite web|url=https://youbroadband.in/aboutus/aboutus_history.php|title=Vodafone-Idea Wholly owned subsidiary You Broadband|access-date=11 April 2019|last=www.youbroadband.in|website=youbroadband.in|language=en}}</ref> == ഇതും കാണുക == * [[വോഡാഫോൺ|വോഡഫോൺ ഗ്രൂപ്പ്]] * [[ആദിത്യ ബിർള ഗ്രൂപ്പ്]] * [[വോഡാഫോൺ ഇന്ത്യ|വോഡഫോൺ ഇന്ത്യ]] * ഐഡിയ സെല്ലുലാർ ലിമിറ്റഡ് * ഇന്ത്യയിലെ ടെലികമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് * ഇന്ത്യയിലെ ടെലികോം കമ്പനികളുടെ പട്ടിക * മൊബൈൽ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഓപ്പറേറ്റർമാരുടെ ലിസ്റ്റ് == അവലംബങ്ങൾ ==   <references /> {{Reflist|40em}} == ബാഹ്യ ലിങ്കുകൾ == * {{official}} [[വർഗ്ഗം:ബോംബെ സ്റ്റോക്ക് എക്സ്ചേഞ്ചിൽ ലിസ്റ്റ് ചെയ്ത കമ്പനികൾ]] [[വർഗ്ഗം:നാഷണൽ സ്റ്റോക്ക് എക്സ്ചേഞ്ചിൽ ലിസ്റ്റ് ചെയ്ത കമ്പനികൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യൻ ബ്രാൻഡുകൾ]] [[വർഗ്ഗം:Pages with unreviewed translations]] q1xj97td562bqyy50uuqu1cuqyjwd1z 2 563724 4541455 3709331 2025-07-02T09:02:23Z Adarshjchandran 70281 പെട്ടെന്ന് മായ്ക്കുവാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ([[WP:CSD#G11|CSD G11]]). ([[WP:Twinkle|ട്വിങ്കിൾ]]) 4541455 wikitext text/x-wiki {{db-spamuser|help=off}} Businessman & entrepreneur ei6goeef3v72h1a2tv81rsu7ohld4km 2 565293 4541458 3716909 2025-07-02T09:04:17Z Adarshjchandran 70281 പെട്ടെന്ന് മായ്ക്കുവാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ([[WP:CSD#G2|CSD G2]]). ([[WP:Twinkle|ട്വിങ്കിൾ]]) 4541458 wikitext text/x-wiki {{db-test|help=off}} ==റാന്നി കർത്താവു== റാന്നിയുടെ പഴയ ഭരണാധികാരികൾ റാന്നി കർത്താവ്/റാന്നി കർത്താക്കൾ /റാന്നി കർത്താ ആയിരുന്നു.ശക്തി വിക്രമർ എന്നതാണ് സ്ഥാനപ്പേർ. ഇവർ തെക്കുംകൂർ രാജവംശവുമായി രക്തബന്ധം ഉള്ളവരാണ്.18-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ,മാർത്താണ്ഡവർമ്മ തെക്കുംകൂർ രാജ്യം പിടിച്ചെടുത്തുവെങ്കിലും കർത്താക്കന്മാരെ ,റാന്നിയുടെ ഭരണാധികാരികളായി നിലനിർത്തി. റാന്നി കർത്താക്കന്മാരുടെ കോയിക്കൽ (കൊട്ടാരം.) നിലനിന്നിരുന്നത് അരീക്കൽ എന്ന സ്ഥലത്താണ്. എരുമേലി ശ്രീ ധർമ്മശാസ്താ ക്ഷേത്രം അടക്കം അവരുടെ അധീനതയിൽ ആയിരുന്നു. പണ്ട് ആറന്മുള ക്ഷേത്രത്തിൽ ഉൽസവകാലത്ത് റാന്നി കർത്താവ് എത്തിയതിനു ശേഷം മാത്രമേ തേവരെ ഇറക്കികിയെഴുന്നള്ളിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ പതിവിന് വിപരീതമായി ഒരിക്കൽ കർത്താവ് എത്തുന്നതിനു മുൻപേ ഇറക്കിയെഴുന്നള്ളിച്ചു.അദ്ദേഹത്തിന്റെ യുടെ പേര് മാനവിക്രമൻ കർത്താവ് എന്നായിരുന്നു. കർത്താവ് എത്തുമ്പോൾ കണ്ട കാഴ്ച ആറന്മുള തേവർ ആനപ്പുറത്ത് എഴുന്നള്ളി നിൽക്കുന്നതാണ്. കുപിതനായ കർത്താവ് തൽക്ഷണം ഉടവാളൂരി എഴുന്നള്ളിച്ചിരുന്ന ആനയുടെ തുമ്പിക്കൈ വെട്ടിയിട്ടിട്ട് തിരിച്ചു റാന്നിക്ക് പോന്നു. പിന്നീട് ,ഉള്ളിൽ വളർന്ന പ്രായശ്ചിത്തം മൂലം , കർത്താവ് ആറന്മുള പോലെ ഒരു ക്ഷേത്രം പമ്പാനദിക്കരയിൽ മുണ്ടപ്പുഴ തച്ചൻമാരെക്കൊണ്ട് പണി കഴിപ്പിച്ചു. റാന്നി പെരുമ്പുഴ ബസ്സ്റ്റാൻഡിനടുത്ത് പമ്പാ തീരത്ത്, പടിഞ്ഞാറോട്ട് ദർശനമായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഈ ക്ഷേത്രമാണ് മേജർ റാന്നി രാമപുരം മഹാവിഷ്ണു ക്ഷേത്രം. ആറന്മുള കിഴക്കോട്ട് ആണ് ദർശനമെങ്കിൽ ഇവിടെ പടിഞ്ഞാറോട്ടാണ് ദർശനം. മൂന്നടിയോളം നീളമുള്ള കൃഷ്ണശിലയിൽ തീർത്ത ചതുർബാഹുവായ വിഷ്ണുവാണ് പ്രതിഷ്ഠ. തിരുവിതാംകൂർ ദേവസ്വം ബോർഡിന്റെ അധീനതയിൽ ഉള്ള ഈ ക്ഷേത്രം ശബരിമല ഇടത്താവളം കൂടിയാണ്. പ്രദേശത്തെ വികസനത്തിനും കൃഷിക്കും കച്ചവടത്തിൻമായി ,കർത്താക്കൻമാർ മറ്റു പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്നും ക്നാനായ ക്രിസ്ത്യാനികളേയും റാവുത്തർമാരെയും, പാണ്ഡ്യ നാട്ടിൽ നിന്ന് വെള്ളാളരേയും കൊണ്ട് വന്നു. gu23eo8l1q8mxqhn04gegkt8tayhszq 0 569646 4541397 3764559 2025-07-02T03:33:39Z Meenakshi nandhini 99060 4541397 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Silje Schei Tveitdal}}{{Infobox Officeholder | image = Silje Schei Tveitdal, 2009 (cropped).jpg | image_size = | name = Silje Schei Tveitdal | caption = | office1 = [[Secretary of the Socialist Left Party]] | term_start1 = 2009 | term_end1 = | predecessor1 = [[Edle Daasvand]] | birth_date = {{birth date and age|1974|4|24|df=y}} | birth_place = [[Norway]] | death_date = | death_place = | occupation = | spouse = [[Lars Haltbrekken]] | children = | party = [[Socialist Left Party (Norway)|Socialist Left Party]] }}സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടിയുടെ ഒരു [[നോർവെ|നോർവീജിയൻ]] പരിസ്ഥിതി പ്രവർത്തകയും രാഷ്ട്രീയക്കാരിയുമാണ് '''സിൽജെ ഷെയ് ട്വീറ്റ്ഡൽ''' (ജനനം: ഏപ്രിൽ 24, 1974). == ജീവചരിത്രം == 1997 ലും 1998 ലും Natur og Ungdom ന്റെ നേതാവായിരുന്നു Silje Schei Tveitdal. നേതാവാകുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ 1994 മുതൽ ഉപനേതാവായിരുന്നു.Natur og Ungdom വിട്ടശേഷം അവർ [[ഓസ്‌ലോ സർവകലാശാല]]യിൽ സോഷ്യൽ ഇക്കണോമിക്‌സ് പഠിച്ചു, നോർവീജിയൻ നിയമനിർമ്മാണത്തിൽ ഊർജത്തിനും പരിസ്ഥിതിക്കും വേണ്ടിയുള്ള സ്റ്റാൻഡിംഗ് കമ്മിറ്റിയിൽ സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടി അംഗത്തിന്റെ ഉപദേശകയാണ്. 2002-ൽ സീറോ എമിഷൻ റിസോഴ്സ് ഓർഗനൈസേഷന്റെ (ZERO) തുടക്കം മുതൽ അവർ ചെയർമാനായിരുന്നു.<ref>{{cite news|title=Ny miljøvakthund på banen|last=Kaarbø|first=Agnar|date=29 November 2002|work=Aftenposten|pages=2|language=Norwegian}}</ref> 2009-ൽ സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടിയുടെ പാർട്ടി സെക്രട്ടറിയായി എഡ്ലെ ദാസ്വന്ദിന്റെ പിൻഗാമിയായി അവർ അധികാരമേറ്റു.<ref>{{cite news|title=Ny partisekretær i SV|agency=Norwegian News Agency|date=22 March 2009|language=Norwegian}}</ref> അവർ [[Lars Haltbrekken|ലാർസ് ഹാൾട്ട്ബ്രേക്കനെ]]യാണ് വിവാഹം കഴിച്ചത്.<ref>{{cite news|title=Det er makt i de knyttede never|last=Nielsen|first=Andreas|date=10 November 2007|work=Dagsavisen|pages=8|language=Norwegian}}</ref> ==അവലംബം== {{Reflist}} {{start box}} {{s-npo}} {{succession box | before=[[Lars Haltbrekken]]| title=Leader of [[Nature and Youth (Norway)|Nature and Youth]] | years=1997&ndash;1998| after=[[Einar Håndlykken]]}} {{s-ppo}} {{s-bef|before=[[Edle Daasvand]]}} {{s-ttl|title=Party secretary of the [[Socialist Left Party (Norway)|Socialist Left Party]]|years=2009–present}} {{s-inc}} {{end box}} {{Socialist Left Party (Norway)}} [[വർഗ്ഗം:1974-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:നോർവീജിയൻ പരിസ്ഥിതി പ്രവർത്തകർ]] 5a9ippv02b0r8s3fxq725lci84dcpdj 4541398 4541397 2025-07-02T03:36:17Z Meenakshi nandhini 99060 4541398 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Silje Schei Tveitdal}}{{Infobox Officeholder | image = Silje Schei Tveitdal, 2009 (cropped).jpg | image_size = | name = Silje Schei Tveitdal | caption = | office1 = [[Secretary of the Socialist Left Party]] | term_start1 = 2009 | term_end1 = | predecessor1 = [[Edle Daasvand]] | birth_date = {{birth date and age|1974|4|24|df=y}} | birth_place = [[Norway]] | death_date = | death_place = | occupation = | spouse = [[Lars Haltbrekken]] | children = | party = [[Socialist Left Party (Norway)|Socialist Left Party]] }}ഒരു [[നോർവെ|നോർവീജിയൻ]] പരിസ്ഥിതി പ്രവർത്തകയും സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടി രാഷ്ട്രീയക്കാരിയുമാണ് '''സിൽജെ ഷെയ് ട്വീറ്റ്ഡൽ''' (ജനനം: ഏപ്രിൽ 24, 1974). == ജീവചരിത്രം == 1997 ലും 1998 ലും Natur og Ungdom ന്റെ നേതാവായിരുന്നു Silje Schei Tveitdal. നേതാവാകുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ 1994 മുതൽ ഉപനേതാവായിരുന്നു.Natur og Ungdom വിട്ടശേഷം അവർ [[ഓസ്‌ലോ സർവകലാശാല]]യിൽ സോഷ്യൽ ഇക്കണോമിക്‌സ് പഠിച്ചു, നോർവീജിയൻ നിയമനിർമ്മാണത്തിൽ ഊർജത്തിനും പരിസ്ഥിതിക്കും വേണ്ടിയുള്ള സ്റ്റാൻഡിംഗ് കമ്മിറ്റിയിൽ സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടി അംഗത്തിന്റെ ഉപദേശകയാണ്. 2002-ൽ സീറോ എമിഷൻ റിസോഴ്സ് ഓർഗനൈസേഷന്റെ (ZERO) തുടക്കം മുതൽ അവർ ചെയർമാനായിരുന്നു.<ref>{{cite news|title=Ny miljøvakthund på banen|last=Kaarbø|first=Agnar|date=29 November 2002|work=Aftenposten|pages=2|language=Norwegian}}</ref> 2009-ൽ സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടിയുടെ പാർട്ടി സെക്രട്ടറിയായി എഡ്ലെ ദാസ്വന്ദിന്റെ പിൻഗാമിയായി അവർ അധികാരമേറ്റു.<ref>{{cite news|title=Ny partisekretær i SV|agency=Norwegian News Agency|date=22 March 2009|language=Norwegian}}</ref> അവർ [[Lars Haltbrekken|ലാർസ് ഹാൾട്ട്ബ്രേക്കനെ]]യാണ് വിവാഹം കഴിച്ചത്.<ref>{{cite news|title=Det er makt i de knyttede never|last=Nielsen|first=Andreas|date=10 November 2007|work=Dagsavisen|pages=8|language=Norwegian}}</ref> ==അവലംബം== {{Reflist}} {{start box}} {{s-npo}} {{succession box | before=[[Lars Haltbrekken]]| title=Leader of [[Nature and Youth (Norway)|Nature and Youth]] | years=1997&ndash;1998| after=[[Einar Håndlykken]]}} {{s-ppo}} {{s-bef|before=[[Edle Daasvand]]}} {{s-ttl|title=Party secretary of the [[Socialist Left Party (Norway)|Socialist Left Party]]|years=2009–present}} {{s-inc}} {{end box}} {{Socialist Left Party (Norway)}} [[വർഗ്ഗം:1974-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:നോർവീജിയൻ പരിസ്ഥിതി പ്രവർത്തകർ]] oeovrul1uceod9w94cz1r3y6yze4mmh 4541399 4541398 2025-07-02T03:38:31Z Meenakshi nandhini 99060 4541399 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Silje Schei Tveitdal}}{{Infobox Officeholder | image = Silje Schei Tveitdal, 2009 (cropped).jpg | image_size = | name = Silje Schei Tveitdal | caption = | office1 = [[Secretary of the Socialist Left Party]] | term_start1 = 2009 | term_end1 = | predecessor1 = [[Edle Daasvand]] | birth_date = {{birth date and age|1974|4|24|df=y}} | birth_place = [[Norway]] | death_date = | death_place = | occupation = | spouse = [[Lars Haltbrekken]] | children = | party = [[Socialist Left Party (Norway)|Socialist Left Party]] }}ഒരു [[നോർവെ|നോർവീജിയൻ]] പരിസ്ഥിതി പ്രവർത്തകയും സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടി രാഷ്ട്രീയക്കാരിയുമാണ് '''സിൽജെ ഷെയ് ട്വീറ്റ്ഡൽ''' (ജനനം: ഏപ്രിൽ 24, 1974). == ജീവചരിത്രം == സിൽജെ ഷെയ് ട്വീറ്റ്ഡൽ 1997 ലും 1998 ലും Natur og Ungdom ന്റെ നേതാവായിരുന്നു . നേതാവാകുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ 1994 മുതൽ അതിന്റെ ഉപനേതാവായിരുന്നു.Natur og Ungdom വിട്ടശേഷം അവർ [[ഓസ്‌ലോ സർവകലാശാല]]യിൽ സോഷ്യൽ ഇക്കണോമിക്‌സ് പഠിച്ചു, നോർവീജിയൻ നിയമനിർമ്മാണത്തിൽ ഊർജത്തിനും പരിസ്ഥിതിക്കും വേണ്ടിയുള്ള സ്റ്റാൻഡിംഗ് കമ്മിറ്റിയിൽ അവർ സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടി അംഗത്തിന്റെ ഉപദേശകയാണ്. 2002-ൽ സീറോ എമിഷൻ റിസോഴ്സ് ഓർഗനൈസേഷന്റെ (ZERO) തുടക്കം മുതൽ അവർ അതിന്റെ ചെയർമാനായിരുന്നു.<ref>{{cite news|title=Ny miljøvakthund på banen|last=Kaarbø|first=Agnar|date=29 November 2002|work=Aftenposten|pages=2|language=Norwegian}}</ref> 2009-ൽ സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടിയുടെ പാർട്ടി സെക്രട്ടറിയായി എഡ്ലെ ദാസ്വന്ദിന്റെ പിൻഗാമിയായി അവർ അധികാരമേറ്റു.<ref>{{cite news|title=Ny partisekretær i SV|agency=Norwegian News Agency|date=22 March 2009|language=Norwegian}}</ref> അവർ [[Lars Haltbrekken|ലാർസ് ഹാൾട്ട്ബ്രേക്കനെ]]യാണ് വിവാഹം കഴിച്ചത്.<ref>{{cite news|title=Det er makt i de knyttede never|last=Nielsen|first=Andreas|date=10 November 2007|work=Dagsavisen|pages=8|language=Norwegian}}</ref> ==അവലംബം== {{Reflist}} {{start box}} {{s-npo}} {{succession box | before=[[Lars Haltbrekken]]| title=Leader of [[Nature and Youth (Norway)|Nature and Youth]] | years=1997&ndash;1998| after=[[Einar Håndlykken]]}} {{s-ppo}} {{s-bef|before=[[Edle Daasvand]]}} {{s-ttl|title=Party secretary of the [[Socialist Left Party (Norway)|Socialist Left Party]]|years=2009–present}} {{s-inc}} {{end box}} {{Socialist Left Party (Norway)}} [[വർഗ്ഗം:1974-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:നോർവീജിയൻ പരിസ്ഥിതി പ്രവർത്തകർ]] hgovz1ram4mcb5y26psb2n6hblougvg 4541424 4541399 2025-07-02T05:43:03Z Malikaveedu 16584 4541424 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Silje Schei Tveitdal}}{{Infobox Officeholder | image = Silje Schei Tveitdal, 2009 (cropped).jpg | image_size = | name = സിൽജെ ഷെയ് ട്വീറ്റ്ഡൽ | caption = | office1 = [[സോഷ്യലിസ്റ്റ് ഇടതുപക്ഷ പാർട്ടിയുടെ സെക്രട്ടറി]] | term_start1 = 2009 | term_end1 = | predecessor1 = [[Edle Daasvand]] | birth_date = {{birth date and age|1974|4|24|df=y}} | birth_place = [[നോർവേ]] | death_date = | death_place = | occupation = | spouse = [[ലാർസ് ഹാൾട്ട്ബ്രെക്കെൻ]] | children = | party = [[Socialist Left Party (Norway)|സോഷ്യലിസ്റ്റ് ഇടതുപക്ഷ പാർട്ടി]] }} ഒരു [[നോർവെ|നോർവീജിയൻ]] പരിസ്ഥിതി പ്രവർത്തകയും സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടി രാഷ്ട്രീയക്കാരിയുമാണ് '''സിൽജെ ഷെയ് ട്വീറ്റ്ഡൽ''' (ജനനം: ഏപ്രിൽ 24, 1974). == ജീവചരിത്രം == സിൽജെ ഷെയ് ട്വീറ്റ്ഡൽ 1997 ലും 1998 ലും Natur og Ungdom ന്റെ നേതാവായിരുന്നു . നേതാവാകുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ 1994 മുതൽ അതിന്റെ ഉപനേതാവായിരുന്നു.Natur og Ungdom വിട്ടശേഷം അവർ [[ഓസ്‌ലോ സർവകലാശാല]]യിൽ സോഷ്യൽ ഇക്കണോമിക്‌സ് പഠിച്ചു, നോർവീജിയൻ നിയമനിർമ്മാണത്തിൽ ഊർജത്തിനും പരിസ്ഥിതിക്കും വേണ്ടിയുള്ള സ്റ്റാൻഡിംഗ് കമ്മിറ്റിയിൽ അവർ സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടി അംഗത്തിന്റെ ഉപദേശകയാണ്. 2002-ൽ സീറോ എമിഷൻ റിസോഴ്സ് ഓർഗനൈസേഷന്റെ (ZERO) തുടക്കം മുതൽ അവർ അതിന്റെ ചെയർമാനായിരുന്നു.<ref>{{cite news|title=Ny miljøvakthund på banen|last=Kaarbø|first=Agnar|date=29 November 2002|work=Aftenposten|pages=2|language=Norwegian}}</ref> 2009-ൽ സോഷ്യലിസ്റ്റ് ലെഫ്റ്റ് പാർട്ടിയുടെ പാർട്ടി സെക്രട്ടറിയായി എഡ്ലെ ദാസ്വന്ദിന്റെ പിൻഗാമിയായി അവർ അധികാരമേറ്റു.<ref>{{cite news|title=Ny partisekretær i SV|agency=Norwegian News Agency|date=22 March 2009|language=Norwegian}}</ref> അവർ [[Lars Haltbrekken|ലാർസ് ഹാൾട്ട്ബ്രേക്കനെ]]യാണ് വിവാഹം കഴിച്ചത്.<ref>{{cite news|title=Det er makt i de knyttede never|last=Nielsen|first=Andreas|date=10 November 2007|work=Dagsavisen|pages=8|language=Norwegian}}</ref> ==അവലംബം== {{Reflist}} {{start box}} {{s-npo}} {{succession box | before=[[Lars Haltbrekken]]| title=Leader of [[Nature and Youth (Norway)|Nature and Youth]] | years=1997&ndash;1998| after=[[Einar Håndlykken]]}} {{s-ppo}} {{s-bef|before=[[Edle Daasvand]]}} {{s-ttl|title=Party secretary of the [[Socialist Left Party (Norway)|Socialist Left Party]]|years=2009–present}} {{s-inc}} {{end box}} {{Socialist Left Party (Norway)}} [[വർഗ്ഗം:1974-ൽ ജനിച്ചവർ]] [[വർഗ്ഗം:നോർവീജിയൻ പരിസ്ഥിതി പ്രവർത്തകർ]] of2jwolqzrwuzoijjcjnm6cc2lbiok5 0 569742 4541340 3735831 2025-07-01T23:52:00Z Meenakshi nandhini 99060 4541340 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Elena Gorolová}}{{Infobox royalty | name = Zaman Shah Durrani<br/> {{lang|ps|{{nq|زمان شاہ درانی}}}} | title = [[List of heads of state of Afghanistan|Shah of the Durrani Empire]] | image = Emperor Zaman Shah Durrani of Afghanistan-cropped-3.jpg| | succession = [[Durrani Empire|Emir of the Durrani Empire]] | image_size = 200px | reign = 20 May 1793 – 25 July 1801 | coronation = 1793 | full name = Shah Zaman Abdali Dur-e-Durran | predecessor = [[Timur Shah Durrani]] | successor = [[Mahmud Shah Durrani]] | house = [[Durrani]] | house-type = Dynasty | father = [[Timur Shah Durrani]] | mother = Maryam [[Begum]]<ref>[https://books.google.com/books?id=9QkzAQAAQBAJ&q=Maryam+Durrani&pg=PA352 The History of Afghanistan (6 vol. set) Fayż Muḥammad Kātib Hazārah's Sirāj al-tawārīkh. Editors: Robert McChesney and Moh]</ref> | birth_date = 1767 | birth_place = | death_date = 13 September 1845 (aged 77–78) | death_place = [[Ludhiana]], [[Sikh Empire]] (Present day [[India]]) | place of burial = [[Rauza Sharif]], [[Sirhind]], [[Punjab, India]] | religion = [[Islam]] | module = {{Infobox military person | embed = yes | battles = [[Battle of Rohtas (1795)]] }} }}[[File:Elena Gorolová SJK 2019 0-50.png|thumb|Elena Gorolová, 2019]]ഒരു ചെക്ക് മനുഷ്യാവകാശ സംരക്ഷകയാണ് '''എലീന ഗൊറോലോവ''' (2 ജനുവരി 1969). റോമ വംശജയായ അവർ ഓസ്ട്രാവയിൽ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകയായി ജോലി ചെയ്യുന്നു. <ref>{{Cite journal|last=Amnesty International|date=April 2018|title=Challenging power|url=https://www.amnesty.org/download/Documents/NWS2181472018ENGLISH.PDF|journal=The Wire|volume=April - June 2018}}</ref> 21-ാം വയസ്സിൽ, രണ്ടാമത്തെ മകനെ പ്രസവിച്ച ശേഷം ആശുപത്രിയിൽ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണം നടത്തി. മറ്റൊരു കുട്ടിയുണ്ടാകുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു. കൂടാതെ നടപടിക്രമത്തിന് അവരുടെ അറിവോടെയുള്ള സമ്മതം നൽകിയിരുന്നില്ല.<ref>{{Cite web|url=https://www.amnesty.org/en/latest/campaigns/2013/03/we-have-succeeded-by-speaking-out/|title="We have succeeded by speaking out"|website=www.amnesty.org|language=en|access-date=2018-05-21}}</ref> 2005-ൽ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ വന്ധ്യംകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടതായി പരാതിപ്പെട്ട 87 ചെക്ക് സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായിരുന്നു എലീന.<ref>[https://eige.europa.eu/women-and-men-inspiring-europe-resource-pool/elena-gorolova-0 Fighting for the fundamental right of a woman’s right to choose]</ref> അതിനുശേഷം, ചെക്കിയയിലെ റോമാ സ്ത്രീകൾക്കെതിരായ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തിനും വിവേചനത്തിനും എതിരെ അവർ പ്രചാരണം നടത്തി. നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരിഹാരത്തിനും അവബോധത്തിനും വേണ്ടി വാദിച്ചു. നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്താൽ ഉപദ്രവിക്കപ്പെട്ട സ്ത്രീകളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വക്താവും ചെക്ക് സംഘടനയായ Vzájemné soužití (Life Together) അംഗവുമാണ്.<ref>{{cite web|url=http://www.un.org/en/letsfightracism/gorolova.shtml|title=Elena Gorolová, a Roma in the Czech Republic|publisher=[[United Nations]]|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{cite web|url=http://www.romea.cz/en/news/czech/elena-gorolova-on-forced-sterilizations-we-seek-compensation-nobody-will-ever-restore-our-motherhood-2|title=Elena Gorolová on forced sterilizations: We seek compensation, nobody will ever restore our motherhood|date=8 June 2016|publisher=Romea|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{Cite web|url=http://romove.radio.cz/en/clanek/22348/limit|title=Spokesperson for the Group of Women Harmed by Forced Sterilization travels to Geneva|website=romove.radio.cz|access-date=2018-05-21}}</ref> 2018 നവംബറിൽ, BBC പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2018-ൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രചോദനവും സ്വാധീനവുമുള്ള 100 സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായി അവർ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു.<ref>[http://www.romea.cz/en/news/world/romani-activist-elena-gorolova-is-one-of-100-inspiring-women-on-the-bbc-apos-s-list-for-2018 Romani activist Elena Gorolová is one of 100 Inspiring Women on the BBC's list for 2018]</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:ബി.ബി.സി. 100 സ്ത്രീകൾ]] [[വർഗ്ഗം:മനുഷ്യാവകാശപ്രവർത്തകർ]] [[വർഗ്ഗം:1969-ൽ ജനിച്ചവർ]] ktgod6nhxfc7tlsmor3m296upr4vz3n 4541341 4541340 2025-07-01T23:53:24Z Meenakshi nandhini 99060 4541341 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Elena Gorolová}}{{Infobox person | image = Elena Gorolová SJK 2019 0-50.png | caption = Gorolová in 2019 | birth_date = {{Birth date and age|1969|01|02|df=yes}} | birth_place = [[Ostrava]], Czechoslovakia | occupation = {{ubl|Human rights activist|Social worker}} | known_for = Romani and women's rights activism | movement = Group of Women Harmed by Forced Sterilization }} }}[[File:Elena Gorolová SJK 2019 0-50.png|thumb|Elena Gorolová, 2019]]ഒരു ചെക്ക് മനുഷ്യാവകാശ സംരക്ഷകയാണ് '''എലീന ഗൊറോലോവ''' (2 ജനുവരി 1969). റോമ വംശജയായ അവർ ഓസ്ട്രാവയിൽ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകയായി ജോലി ചെയ്യുന്നു. <ref>{{Cite journal|last=Amnesty International|date=April 2018|title=Challenging power|url=https://www.amnesty.org/download/Documents/NWS2181472018ENGLISH.PDF|journal=The Wire|volume=April - June 2018}}</ref> 21-ാം വയസ്സിൽ, രണ്ടാമത്തെ മകനെ പ്രസവിച്ച ശേഷം ആശുപത്രിയിൽ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണം നടത്തി. മറ്റൊരു കുട്ടിയുണ്ടാകുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു. കൂടാതെ നടപടിക്രമത്തിന് അവരുടെ അറിവോടെയുള്ള സമ്മതം നൽകിയിരുന്നില്ല.<ref>{{Cite web|url=https://www.amnesty.org/en/latest/campaigns/2013/03/we-have-succeeded-by-speaking-out/|title="We have succeeded by speaking out"|website=www.amnesty.org|language=en|access-date=2018-05-21}}</ref> 2005-ൽ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ വന്ധ്യംകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടതായി പരാതിപ്പെട്ട 87 ചെക്ക് സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായിരുന്നു എലീന.<ref>[https://eige.europa.eu/women-and-men-inspiring-europe-resource-pool/elena-gorolova-0 Fighting for the fundamental right of a woman’s right to choose]</ref> അതിനുശേഷം, ചെക്കിയയിലെ റോമാ സ്ത്രീകൾക്കെതിരായ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തിനും വിവേചനത്തിനും എതിരെ അവർ പ്രചാരണം നടത്തി. നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരിഹാരത്തിനും അവബോധത്തിനും വേണ്ടി വാദിച്ചു. നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്താൽ ഉപദ്രവിക്കപ്പെട്ട സ്ത്രീകളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വക്താവും ചെക്ക് സംഘടനയായ Vzájemné soužití (Life Together) അംഗവുമാണ്.<ref>{{cite web|url=http://www.un.org/en/letsfightracism/gorolova.shtml|title=Elena Gorolová, a Roma in the Czech Republic|publisher=[[United Nations]]|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{cite web|url=http://www.romea.cz/en/news/czech/elena-gorolova-on-forced-sterilizations-we-seek-compensation-nobody-will-ever-restore-our-motherhood-2|title=Elena Gorolová on forced sterilizations: We seek compensation, nobody will ever restore our motherhood|date=8 June 2016|publisher=Romea|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{Cite web|url=http://romove.radio.cz/en/clanek/22348/limit|title=Spokesperson for the Group of Women Harmed by Forced Sterilization travels to Geneva|website=romove.radio.cz|access-date=2018-05-21}}</ref> 2018 നവംബറിൽ, BBC പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2018-ൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രചോദനവും സ്വാധീനവുമുള്ള 100 സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായി അവർ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു.<ref>[http://www.romea.cz/en/news/world/romani-activist-elena-gorolova-is-one-of-100-inspiring-women-on-the-bbc-apos-s-list-for-2018 Romani activist Elena Gorolová is one of 100 Inspiring Women on the BBC's list for 2018]</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:ബി.ബി.സി. 100 സ്ത്രീകൾ]] [[വർഗ്ഗം:മനുഷ്യാവകാശപ്രവർത്തകർ]] [[വർഗ്ഗം:1969-ൽ ജനിച്ചവർ]] shtagpxt7rln5nrnshm0eizxb080zm8 4541342 4541341 2025-07-01T23:54:03Z Meenakshi nandhini 99060 4541342 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Elena Gorolová}}{{Infobox person | image = Elena Gorolová SJK 2019 0-50.png | caption = Gorolová in 2019 | birth_date = {{Birth date and age|1969|01|02|df=yes}} | birth_place = [[Ostrava]], Czechoslovakia | occupation = {{ubl|Human rights activist|Social worker}} | known_for = Romani and women's rights activism <ref>{{Cite journal|last=Amnesty International|date=April 2018|title=Challenging power|url=https://www.amnesty.org/download/Documents/NWS2181472018ENGLISH.PDF|journal=The Wire|volume=April - June 2018}}</ref> | movement = Group of Women Harmed by Forced Sterilization }} 21-ാം വയസ്സിൽ, രണ്ടാമത്തെ മകനെ പ്രസവിച്ച ശേഷം ആശുപത്രിയിൽ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണം നടത്തി. മറ്റൊരു കുട്ടിയുണ്ടാകുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു. കൂടാതെ നടപടിക്രമത്തിന് അവരുടെ അറിവോടെയുള്ള സമ്മതം നൽകിയിരുന്നില്ല.<ref>{{Cite web|url=https://www.amnesty.org/en/latest/campaigns/2013/03/we-have-succeeded-by-speaking-out/|title="We have succeeded by speaking out"|website=www.amnesty.org|language=en|access-date=2018-05-21}}</ref> 2005-ൽ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ വന്ധ്യംകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടതായി പരാതിപ്പെട്ട 87 ചെക്ക് സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായിരുന്നു എലീന.<ref>[https://eige.europa.eu/women-and-men-inspiring-europe-resource-pool/elena-gorolova-0 Fighting for the fundamental right of a woman’s right to choose]</ref> അതിനുശേഷം, ചെക്കിയയിലെ റോമാ സ്ത്രീകൾക്കെതിരായ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തിനും വിവേചനത്തിനും എതിരെ അവർ പ്രചാരണം നടത്തി. നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരിഹാരത്തിനും അവബോധത്തിനും വേണ്ടി വാദിച്ചു. നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്താൽ ഉപദ്രവിക്കപ്പെട്ട സ്ത്രീകളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വക്താവും ചെക്ക് സംഘടനയായ Vzájemné soužití (Life Together) അംഗവുമാണ്.<ref>{{cite web|url=http://www.un.org/en/letsfightracism/gorolova.shtml|title=Elena Gorolová, a Roma in the Czech Republic|publisher=[[United Nations]]|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{cite web|url=http://www.romea.cz/en/news/czech/elena-gorolova-on-forced-sterilizations-we-seek-compensation-nobody-will-ever-restore-our-motherhood-2|title=Elena Gorolová on forced sterilizations: We seek compensation, nobody will ever restore our motherhood|date=8 June 2016|publisher=Romea|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{Cite web|url=http://romove.radio.cz/en/clanek/22348/limit|title=Spokesperson for the Group of Women Harmed by Forced Sterilization travels to Geneva|website=romove.radio.cz|access-date=2018-05-21}}</ref> 2018 നവംബറിൽ, BBC പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2018-ൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രചോദനവും സ്വാധീനവുമുള്ള 100 സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായി അവർ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു.<ref>[http://www.romea.cz/en/news/world/romani-activist-elena-gorolova-is-one-of-100-inspiring-women-on-the-bbc-apos-s-list-for-2018 Romani activist Elena Gorolová is one of 100 Inspiring Women on the BBC's list for 2018]</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:ബി.ബി.സി. 100 സ്ത്രീകൾ]] [[വർഗ്ഗം:മനുഷ്യാവകാശപ്രവർത്തകർ]] [[വർഗ്ഗം:1969-ൽ ജനിച്ചവർ]] 1irhu9umyr57w9me5mumwycx557omcw 4541343 4541342 2025-07-01T23:54:28Z Meenakshi nandhini 99060 /* അവലംബം */ 4541343 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Elena Gorolová}}{{Infobox person | image = Elena Gorolová SJK 2019 0-50.png | caption = Gorolová in 2019 | birth_date = {{Birth date and age|1969|01|02|df=yes}} | birth_place = [[Ostrava]], Czechoslovakia | occupation = {{ubl|Human rights activist|Social worker}} | known_for = Romani and women's rights activism <ref>{{Cite journal|last=Amnesty International|date=April 2018|title=Challenging power|url=https://www.amnesty.org/download/Documents/NWS2181472018ENGLISH.PDF|journal=The Wire|volume=April - June 2018}}</ref> | movement = Group of Women Harmed by Forced Sterilization }} 21-ാം വയസ്സിൽ, രണ്ടാമത്തെ മകനെ പ്രസവിച്ച ശേഷം ആശുപത്രിയിൽ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണം നടത്തി. മറ്റൊരു കുട്ടിയുണ്ടാകുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു. കൂടാതെ നടപടിക്രമത്തിന് അവരുടെ അറിവോടെയുള്ള സമ്മതം നൽകിയിരുന്നില്ല.<ref>{{Cite web|url=https://www.amnesty.org/en/latest/campaigns/2013/03/we-have-succeeded-by-speaking-out/|title="We have succeeded by speaking out"|website=www.amnesty.org|language=en|access-date=2018-05-21}}</ref> 2005-ൽ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ വന്ധ്യംകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടതായി പരാതിപ്പെട്ട 87 ചെക്ക് സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായിരുന്നു എലീന.<ref>[https://eige.europa.eu/women-and-men-inspiring-europe-resource-pool/elena-gorolova-0 Fighting for the fundamental right of a woman’s right to choose]</ref> അതിനുശേഷം, ചെക്കിയയിലെ റോമാ സ്ത്രീകൾക്കെതിരായ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തിനും വിവേചനത്തിനും എതിരെ അവർ പ്രചാരണം നടത്തി. നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരിഹാരത്തിനും അവബോധത്തിനും വേണ്ടി വാദിച്ചു. നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്താൽ ഉപദ്രവിക്കപ്പെട്ട സ്ത്രീകളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വക്താവും ചെക്ക് സംഘടനയായ Vzájemné soužití (Life Together) അംഗവുമാണ്.<ref>{{cite web|url=http://www.un.org/en/letsfightracism/gorolova.shtml|title=Elena Gorolová, a Roma in the Czech Republic|publisher=[[United Nations]]|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{cite web|url=http://www.romea.cz/en/news/czech/elena-gorolova-on-forced-sterilizations-we-seek-compensation-nobody-will-ever-restore-our-motherhood-2|title=Elena Gorolová on forced sterilizations: We seek compensation, nobody will ever restore our motherhood|date=8 June 2016|publisher=Romea|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{Cite web|url=http://romove.radio.cz/en/clanek/22348/limit|title=Spokesperson for the Group of Women Harmed by Forced Sterilization travels to Geneva|website=romove.radio.cz|access-date=2018-05-21}}</ref> 2018 നവംബറിൽ, BBC പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2018-ൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രചോദനവും സ്വാധീനവുമുള്ള 100 സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായി അവർ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു.<ref>[http://www.romea.cz/en/news/world/romani-activist-elena-gorolova-is-one-of-100-inspiring-women-on-the-bbc-apos-s-list-for-2018 Romani activist Elena Gorolová is one of 100 Inspiring Women on the BBC's list for 2018]</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} {{DEFAULTSORT:Gorolová, Elena}} [[വർഗ്ഗം:ബി.ബി.സി. 100 സ്ത്രീകൾ]] [[വർഗ്ഗം:മനുഷ്യാവകാശപ്രവർത്തകർ]] [[വർഗ്ഗം:1969-ൽ ജനിച്ചവർ]] 925xj70gvu7l1l11saq1ksy103t4odm 4541344 4541343 2025-07-01T23:55:47Z Meenakshi nandhini 99060 4541344 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Elena Gorolová}}{{Infobox person | image = Elena Gorolová SJK 2019 0-50.png | caption = Gorolová in 2019 | birth_date = {{Birth date and age|1969|01|02|df=yes}} | birth_place = [[Ostrava]], Czechoslovakia | occupation = {{ubl|Human rights activist|Social worker}} | known_for = Romani and women's rights activism | movement = Group of Women Harmed by Forced Sterilization }} ഒരു ചെക്ക് മനുഷ്യാവകാശ സംരക്ഷകയാണ് '''എലീന ഗൊറോലോവ''' (2 ജനുവരി 1969). റോമ വംശജയായ അവർ ഓസ്ട്രാവയിൽ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകയായി ജോലി ചെയ്യുന്നു. <ref>{{Cite journal|last=Amnesty International|date=April 2018|title=Challenging power|url=https://www.amnesty.org/download/Documents/NWS2181472018ENGLISH.PDF|journal=The Wire|volume=April - June 2018}}</ref> 21-ാം വയസ്സിൽ, രണ്ടാമത്തെ മകനെ പ്രസവിച്ച ശേഷം ആശുപത്രിയിൽ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണം നടത്തി. മറ്റൊരു കുട്ടിയുണ്ടാകുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു. കൂടാതെ നടപടിക്രമത്തിന് അവരുടെ അറിവോടെയുള്ള സമ്മതം നൽകിയിരുന്നില്ല.<ref>{{Cite web|url=https://www.amnesty.org/en/latest/campaigns/2013/03/we-have-succeeded-by-speaking-out/|title="We have succeeded by speaking out"|website=www.amnesty.org|language=en|access-date=2018-05-21}}</ref> 2005-ൽ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ വന്ധ്യംകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടതായി പരാതിപ്പെട്ട 87 ചെക്ക് സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായിരുന്നു എലീന.<ref>[https://eige.europa.eu/women-and-men-inspiring-europe-resource-pool/elena-gorolova-0 Fighting for the fundamental right of a woman’s right to choose]</ref> അതിനുശേഷം, ചെക്കിയയിലെ റോമാ സ്ത്രീകൾക്കെതിരായ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തിനും വിവേചനത്തിനും എതിരെ അവർ പ്രചാരണം നടത്തി. നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരിഹാരത്തിനും അവബോധത്തിനും വേണ്ടി വാദിച്ചു. നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്താൽ ഉപദ്രവിക്കപ്പെട്ട സ്ത്രീകളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വക്താവും ചെക്ക് സംഘടനയായ Vzájemné soužití (Life Together) അംഗവുമാണ്.<ref>{{cite web|url=http://www.un.org/en/letsfightracism/gorolova.shtml|title=Elena Gorolová, a Roma in the Czech Republic|publisher=[[United Nations]]|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{cite web|url=http://www.romea.cz/en/news/czech/elena-gorolova-on-forced-sterilizations-we-seek-compensation-nobody-will-ever-restore-our-motherhood-2|title=Elena Gorolová on forced sterilizations: We seek compensation, nobody will ever restore our motherhood|date=8 June 2016|publisher=Romea|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{Cite web|url=http://romove.radio.cz/en/clanek/22348/limit|title=Spokesperson for the Group of Women Harmed by Forced Sterilization travels to Geneva|website=romove.radio.cz|access-date=2018-05-21}}</ref> 2018 നവംബറിൽ, BBC പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2018-ൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രചോദനവും സ്വാധീനവുമുള്ള 100 സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായി അവർ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു.<ref>[http://www.romea.cz/en/news/world/romani-activist-elena-gorolova-is-one-of-100-inspiring-women-on-the-bbc-apos-s-list-for-2018 Romani activist Elena Gorolová is one of 100 Inspiring Women on the BBC's list for 2018]</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} {{DEFAULTSORT:Gorolová, Elena}} [[വർഗ്ഗം:ബി.ബി.സി. 100 സ്ത്രീകൾ]] [[വർഗ്ഗം:മനുഷ്യാവകാശപ്രവർത്തകർ]] [[വർഗ്ഗം:1969-ൽ ജനിച്ചവർ]] 2rs2qkhyznh8a7gy3byq5vqutxoemtz 4541345 4541344 2025-07-01T23:57:05Z Meenakshi nandhini 99060 4541345 wikitext text/x-wiki {{prettyurl|Elena Gorolová}}{{Infobox person | image = Elena Gorolová SJK 2019 0-50.png | caption = Gorolová in 2019 | birth_date = {{Birth date and age|1969|01|02|df=yes}} | birth_place = [[Ostrava]], Czechoslovakia | occupation = {{ubl|Human rights activist|Social worker}} | known_for = Romani and women's rights activism | movement = Group of Women Harmed by Forced Sterilization }} ഒരു ചെക്ക് മനുഷ്യാവകാശ സംരക്ഷകയാണ് '''എലീന ഗൊറോലോവ''' (2 ജനുവരി 1969). റോമ വംശജയായ അവർ ഓസ്ട്രാവയിൽ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകയായി ജോലി ചെയ്യുന്നു. <ref>{{Cite journal|last=Amnesty International|date=April 2018|title=Challenging power|url=https://www.amnesty.org/download/Documents/NWS2181472018ENGLISH.PDF|journal=The Wire|volume=April - June 2018}}</ref> 21-ാം വയസ്സിൽ, രണ്ടാമത്തെ മകനെ പ്രസവിച്ച ശേഷം ആശുപത്രിയിൽ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണം നടത്തി. മറ്റൊരു കുട്ടിയുണ്ടാകുമെന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു. കൂടാതെ നടപടിക്രമത്തിന് അവരുടെ അറിവോടെയുള്ള സമ്മതം നൽകിയിരുന്നില്ല.<ref>{{Cite web|url=https://www.amnesty.org/en/latest/campaigns/2013/03/we-have-succeeded-by-speaking-out/|title="We have succeeded by speaking out"|website=www.amnesty.org|language=en|access-date=2018-05-21}}</ref> 2005-ൽ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ വന്ധ്യംകരണം ചെയ്യപ്പെട്ടതായി പരാതിപ്പെട്ട 87 ചെക്ക് സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായിരുന്നു എലീന.<ref>[https://eige.europa.eu/women-and-men-inspiring-europe-resource-pool/elena-gorolova-0 Fighting for the fundamental right of a woman’s right to choose]</ref> അതിനുശേഷം, ചെക്കിയയിലെ റോമാ സ്ത്രീകൾക്കെതിരായ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തിനും വിവേചനത്തിനും എതിരെ അവർ പ്രചാരണം നടത്തി. നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരിഹാരത്തിനും അവബോധത്തിനും വേണ്ടി വാദിച്ചു. അവർ നിർബന്ധിത വന്ധ്യംകരണത്താൽ ഉപദ്രവിക്കപ്പെട്ട സ്ത്രീകളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വക്താവും ചെക്ക് സംഘടനയായ Vzájemné soužití (Life Together) അംഗവുമാണ്.<ref>{{cite web|url=http://www.un.org/en/letsfightracism/gorolova.shtml|title=Elena Gorolová, a Roma in the Czech Republic|publisher=[[United Nations]]|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{cite web|url=http://www.romea.cz/en/news/czech/elena-gorolova-on-forced-sterilizations-we-seek-compensation-nobody-will-ever-restore-our-motherhood-2|title=Elena Gorolová on forced sterilizations: We seek compensation, nobody will ever restore our motherhood|date=8 June 2016|publisher=Romea|access-date=20 May 2018}}</ref><ref>{{Cite web|url=http://romove.radio.cz/en/clanek/22348/limit|title=Spokesperson for the Group of Women Harmed by Forced Sterilization travels to Geneva|website=romove.radio.cz|access-date=2018-05-21}}</ref> 2018 നവംബറിൽ, BBC പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2018-ൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രചോദനവും സ്വാധീനവുമുള്ള 100 സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളായി അവർ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു.<ref>[http://www.romea.cz/en/news/world/romani-activist-elena-gorolova-is-one-of-100-inspiring-women-on-the-bbc-apos-s-list-for-2018 Romani activist Elena Gorolová is one of 100 Inspiring Women on the BBC's list for 2018]</ref> ==അവലംബം== {{reflist}} {{DEFAULTSORT:Gorolová, Elena}} [[വർഗ്ഗം:ബി.ബി.സി. 100 സ്ത്രീകൾ]] [[വർഗ്ഗം:മനുഷ്യാവകാശപ്രവർത്തകർ]] [[വർഗ്ഗം:1969-ൽ ജനിച്ചവർ]] 08lpkwxnccn8kshbfw38q9logzud50t 3 570977 4541320 3741134 2025-07-01T20:33:53Z Malarz pl 24989 Malarz pl എന്ന ഉപയോക്താവ് [[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Pawelchwaszcz]] എന്ന താൾ [[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Green Snake-Frog]] എന്നാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു: "[[Special:CentralAuth/Pawelchwaszcz|Pawelchwaszcz]]" എന്ന ഉപയോക്താവിനെ "[[Special:CentralAuth/Green Snake-Frog|Green Snake-Frog]]" എന്നു പേരുമാറ്റിയപ്പോൾ താൾ കൂടെ സ്വയം മാറിയിട്ടുണ്ട്. 3741134 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Pawelchwaszcz | Pawelchwaszcz | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 13:23, 26 മേയ് 2022 (UTC) cmuh0bmjrkojo3twx1nqxlsyw0mqqor 2 573415 4541452 3756742 2025-07-02T08:58:11Z Adarshjchandran 70281 പെട്ടെന്ന് മായ്ക്കുവാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ([[WP:CSD#G11|CSD G11]]). ([[WP:Twinkle|ട്വിങ്കിൾ]]) 4541452 wikitext text/x-wiki {{db-spamuser|help=off}} Sreejith Gangadharan (sreejitheg) is indian politicians and social worker. Live in kerala, thodupuzha 5ex2wp3c3a75l339fe9pi8zhjxj8uhh 0 578754 4541463 3803678 2025-07-02T09:33:38Z Malikaveedu 16584 4541463 wikitext text/x-wiki {{Infobox person | name = ക്ലെയർ ട്രെവർ | image = Claire Trevor-still.jpg | caption = 1930-കളിൽ ട്രെവർ | birth_name = ക്ലെയർ വെംലിംഗർ | birth_date = {{Birth date|1910|3|8|mf=yes}} | birth_place = [[ന്യൂ യോർക്ക് നഗരം]], യു.എസ്. | death_date = {{Death date and age|2000|4|8|1910|3|8|mf=yes}} | death_place = [[ന്യൂപോർട്ട് ബീച്ച്, കാലിഫോർണിയ]], യു.എസ്. | occupation = നടി | years_active = 1929–1987 | spouse = {{Ubl | {{marriage|ക്ലാർക്ക് ആൻഡ്രൂസ്|1938|1942|end = divorced}} | {{marriage|സൈലോസ് വില്യം ഡൺസ്മോർ|1943|1947|end = divorced}} | {{marriage|[[മിൽട്ടൺ എച്ച്. ബ്രെൻ]]|1948|1979|end = died}} }} | children = 1 }} '''ക്ലെയർ ട്രെവർ''' (മുമ്പ്, വെംലിംഗർ; മാർച്ച് 8, 1910 - ഏപ്രിൽ 8, 2000) ഒരു അമേരിക്കൻ നടിയായിരുന്നു. 1933 മുതൽ 1982 വരെ 65 ഫീച്ചർ ഫിലിമുകളിൽ അഭിനയിച്ച ട്രെവർ ''കീ ലാർഗോ'' (1948) എന്ന ചിത്രത്തിലെ അഭിനയത്തിന് മികച്ച സഹനടിക്കുള്ള അക്കാദമി അവാർഡ് നേടിയതു കൂടാതെ ''ദി ഹൈ ആൻഡ് ദി മൈറ്റി'' (1954), ''ഡെഡ് എൻഡ്'' (1937) എന്നീ ചിത്രങ്ങളിലെ വേഷങ്ങൾക്ക് അക്കാദമി അവാർഡ് നാമനിർദ്ദേശങ്ങളും ലഭിച്ചു. ''സ്റ്റേജ്‌കോച്ച്'' (1939) എന്ന ചിത്രത്തിൽ ജോൺ വെയ്‌നേക്കാൾ മികച്ച ബില്ലിംഗ് ട്രെവറിന് ലഭിച്ചിരുന്നു. == ആദ്യകാലം == 1910 മാർച്ച് 8 ന് ന്യൂയോർക്ക് നഗരത്തിലെ ബ്രൂക്ലിനിലെ ബെൻസൺഹേഴ്‌സ്റ്റിൽ, ഫിഫ്ത്ത് അവന്യൂയിലെ വ്യാപാരിയും തയ്യൽക്കാരനുമായ (ഫ്രാൻസിൽ ജനനം, പക്ഷേ ജർമ്മൻ വംശജൻ) നോയൽ വെംലിംഗറിന്റെയും ഭാര്യ ബെഞ്ചമിനയുടെയും ("ബെറ്റി") ഏക മകളായി ട്രെവർ ജനിച്ചു. അവർ ന്യൂയോർക്ക് നഗരത്തിലും 1923 മുതൽ ന്യൂയോർക്കിലെ ലാർച്ച്‌മോണ്ടിലും വളർന്നു. വർഷങ്ങളോളം, അവരുടെ ജനന വർഷം 1909 എന്ന് തെറ്റായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിരുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് മരണസമയത്ത് അവരുടെ പ്രായം 90 അല്ല, 91 എന്ന് ആദ്യം നൽകിയിരുന്നത്. == സ്വകാര്യ ജീവിതം == തന്റെ റേഡിയോ ഷോയുടെ ഡയറക്ടറായിരുന്ന ക്ലാർക്ക് ആൻഡ്രൂസിനെ 1938-ൽ ട്രെവർ വിവാഹം കഴിക്കുകയും നാല് വർഷത്തിന് ശേഷം വിവാഹമോചനം നേടുകയും ചെയ്തു. 1943-ൽ നേവി ലെഫ്റ്റനന്റ് സൈലോസ് വില്യം ഡൺസ്മോറിനെ വിവാഹം കഴിച്ചു. ചാൾസ് അവളുടെ ഏക സന്താനമായിരുന്നു.<ref>{{cite news|url=http://www.tcm.com/tcmdb/person/194063%7C32231/Claire-Trevor/|title=Claire Trevor|work=[[Turner Classic Movies]]|access-date=August 4, 2017}}</ref> 1947-ൽ ദമ്പതികൾ വേർപിരിഞ്ഞു. അടുത്ത വർഷം, ട്രെവർ മുൻ വിവാഹത്തിൽ രണ്ട് ആൺമക്കളുള്ള സിനിമാ നിർമ്മാതാവായ മിൽട്ടൺ ബ്രെനെ വിവാഹം കഴിക്കുകയും [[കാലിഫോർണിയ|കാലിഫോർണിയയിലെ]] [[ന്യൂപോർട്ട് ബീച്ച്|ന്യൂപോർട്ട് ബീച്ചിലേക്ക്]] താമസം മാറുകയും ചെയ്തു.<ref name="AD">{{cite news|last1=Aronson|first1=Steven M. L.|title=Claire Trevor's Glamorous Fifth Avenue Apartment|url=http://www.architecturaldigest.com/story/claire-trevor-fifth-avenue-apartment?story=A&subject=no|access-date=March 9, 2017|publisher=[[Architectural Digest]]|date=April 1992}}</ref> == അവലംബം == [[വർഗ്ഗം:അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്ര നടിമാർ]] i1tcrnwi2w8h0bq1o5qr42iykvr9upa 4541464 4541463 2025-07-02T09:45:44Z Malikaveedu 16584 4541464 wikitext text/x-wiki {{Infobox person | name = ക്ലെയർ ട്രെവർ | image = Claire Trevor-still.jpg | caption = 1930-കളിൽ ട്രെവർ | birth_name = ക്ലെയർ വെംലിംഗർ | birth_date = {{Birth date|1910|3|8|mf=yes}} | birth_place = [[ന്യൂ യോർക്ക് നഗരം]], യു.എസ്. | death_date = {{Death date and age|2000|4|8|1910|3|8|mf=yes}} | death_place = [[ന്യൂപോർട്ട് ബീച്ച്, കാലിഫോർണിയ]], യു.എസ്. | occupation = നടി | years_active = 1929–1987 | spouse = {{Ubl | {{marriage|ക്ലാർക്ക് ആൻഡ്രൂസ്|1938|1942|end = divorced}} | {{marriage|സൈലോസ് വില്യം ഡൺസ്മോർ|1943|1947|end = divorced}} | {{marriage|[[മിൽട്ടൺ എച്ച്. ബ്രെൻ]]|1948|1979|end = died}} }} | children = 1 }} '''ക്ലെയർ ട്രെവർ''' (മുമ്പ്, വെംലിംഗർ; മാർച്ച് 8, 1910 - ഏപ്രിൽ 8, 2000) ഒരു അമേരിക്കൻ നടിയായിരുന്നു. 1933 മുതൽ 1982 വരെ 65 ഫീച്ചർ ഫിലിമുകളിൽ അഭിനയിച്ച ട്രെവർ ''കീ ലാർഗോ'' (1948) എന്ന ചിത്രത്തിലെ അഭിനയത്തിന് മികച്ച സഹനടിക്കുള്ള അക്കാദമി അവാർഡ് നേടിയതു കൂടാതെ ''ദി ഹൈ ആൻഡ് ദി മൈറ്റി'' (1954), ''ഡെഡ് എൻഡ്'' (1937) എന്നീ ചിത്രങ്ങളിലെ വേഷങ്ങൾക്ക് അക്കാദമി അവാർഡ് നാമനിർദ്ദേശങ്ങളും ലഭിച്ചു. ''സ്റ്റേജ്‌കോച്ച്'' (1939) എന്ന ചിത്രത്തിൽ ജോൺ വെയ്‌നേക്കാൾ മികച്ച ബില്ലിംഗ് ട്രെവറിന് ലഭിച്ചിരുന്നു. == ആദ്യകാലം == 1910 മാർച്ച് 8 ന് ന്യൂയോർക്ക് നഗരത്തിലെ ബ്രൂക്ലിനിലെ ബെൻസൺഹേഴ്‌സ്റ്റിൽ, ഫിഫ്ത്ത് അവന്യൂയിലെ വ്യാപാരിയും തയ്യൽക്കാരനുമായ (ഫ്രാൻസിൽ ജനനം, പക്ഷേ ജർമ്മൻ വംശജൻ) നോയൽ വെംലിംഗറിന്റെയും ഐറിഷ് പാരമ്പര്യമുള്ള ഭാര്യ ബെഞ്ചമിനയുടെയും ("ബെറ്റി") ഏക മകളായി ട്രെവർ ജനിച്ചു. അവർ ന്യൂയോർക്ക് നഗരത്തിലും 1923 മുതൽ ന്യൂയോർക്കിലെ ലാർച്ച്‌മോണ്ടിലും വളർന്നു.<ref>{{cite book |last=Sculthorpe |first=Derek |url=https://books.google.com/books?id=zr5YDwAAQBAJ&pg=PA3 |title=Claire Trevor: The Life and Films of the Queen of Noir |publisher=McFarland |year=2018 |isbn=9781476630694 |location=Jefferson, N.C. |page=3}}</ref><ref name="AD2">{{cite news|last1=Aronson|first1=Steven M. L.|title=Claire Trevor's Glamorous Fifth Avenue Apartment|url=http://www.architecturaldigest.com/story/claire-trevor-fifth-avenue-apartment?story=A&subject=no|access-date=March 9, 2017|publisher=[[Architectural Digest]]|date=April 1992}}</ref> വർഷങ്ങളോളം, അവരുടെ ജനന വർഷം 1909 എന്ന് തെറ്റായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിരുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് മരണസമയത്ത് അവരുടെ പ്രായം 90 നു പകരം 91 എന്ന് ആദ്യം നൽകിയിരുന്നത്.<ref name="nytimes">{{cite news|title=Claire Trevor, 91, Versatile Actress, Dies|url=https://query.nytimes.com/gst/fullpage.html?res=9C06EFDB163EF933A25757C0A9669C8B63|date=April 10, 2000|work=[[The New York Times]]|access-date=February 20, 2009}}</ref> == സ്വകാര്യ ജീവിതം == തന്റെ റേഡിയോ ഷോയുടെ ഡയറക്ടറായിരുന്ന ക്ലാർക്ക് ആൻഡ്രൂസിനെ 1938-ൽ ട്രെവർ വിവാഹം കഴിക്കുകയും നാല് വർഷത്തിന് ശേഷം വിവാഹമോചനം നേടുകയും ചെയ്തു. 1943-ൽ നേവി ലെഫ്റ്റനന്റ് സൈലോസ് വില്യം ഡൺസ്മോറിനെ വിവാഹം കഴിച്ചു. ചാൾസ് അവളുടെ ഏക സന്താനമായിരുന്നു.<ref>{{cite news|url=http://www.tcm.com/tcmdb/person/194063%7C32231/Claire-Trevor/|title=Claire Trevor|work=[[Turner Classic Movies]]|access-date=August 4, 2017}}</ref> 1947-ൽ ദമ്പതികൾ വേർപിരിഞ്ഞു. അടുത്ത വർഷം, ട്രെവർ മുൻ വിവാഹത്തിൽ രണ്ട് ആൺമക്കളുള്ള സിനിമാ നിർമ്മാതാവായ മിൽട്ടൺ ബ്രെനെ വിവാഹം കഴിക്കുകയും [[കാലിഫോർണിയ|കാലിഫോർണിയയിലെ]] [[ന്യൂപോർട്ട് ബീച്ച്|ന്യൂപോർട്ട് ബീച്ചിലേക്ക്]] താമസം മാറുകയും ചെയ്തു.<ref name="AD">{{cite news|last1=Aronson|first1=Steven M. L.|title=Claire Trevor's Glamorous Fifth Avenue Apartment|url=http://www.architecturaldigest.com/story/claire-trevor-fifth-avenue-apartment?story=A&subject=no|access-date=March 9, 2017|publisher=[[Architectural Digest]]|date=April 1992}}</ref> 1978-ൽ, ട്രെവറിന്റെ മകൻ ചാൾസ് PSA ഫ്ലൈറ്റ് 182 അപകടത്തിലും തുടർന്ന് 1979-ൽ ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ ബാധിച്ച് ഭർത്താവ് മിൽട്ടണും മരിച്ചു. ഈ നഷ്ടങ്ങളിൽ തളർന്നുപോയ അവർ, മാൻഹട്ടനിലേക്ക് മടങ്ങിപ്പോകുകയും ഫിഫ്ത്ത് അവന്യൂവിലെ ഒരു അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ താമസിച്ച് തിരക്കേറിയ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ ചില വേഷങ്ങൾ ചെയ്തു.<ref name="AD3">{{cite news|last1=Aronson|first1=Steven M. L.|title=Claire Trevor's Glamorous Fifth Avenue Apartment|url=http://www.architecturaldigest.com/story/claire-trevor-fifth-avenue-apartment?story=A&subject=no|access-date=March 9, 2017|publisher=[[Architectural Digest]]|date=April 1992}}</ref> ഒടുവിൽ കാലിഫോർണിയയിലേക്ക് മടങ്ങിയ അവർ ഒരു കലാസ്നേഹിയായി അവിടെ ശിഷ്ടകാലം താമസിച്ചു.<ref name="nytimes2">{{cite news|title=Claire Trevor, 91, Versatile Actress, Dies|url=https://query.nytimes.com/gst/fullpage.html?res=9C06EFDB163EF933A25757C0A9669C8B63|date=April 10, 2000|work=[[The New York Times]]|access-date=February 20, 2009}}</ref> 1944-ലെ അമേരിക്കൻ പ്രസിഡന്റ് തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ അവർ തോമസ് ഡ്യൂയിയെ പിന്തുണച്ചിരുന്നു. 2000 ഏപ്രിൽ 8 ന്, കാലിഫോർണിയയിലെ ന്യൂപോർട്ട് ബീച്ചിലെ ഒരു ആശുപത്രിയിൽ വച്ച് ട്രെവർ 90 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ അന്തരിച്ചു.<ref name="nytimes3">{{cite news|title=Claire Trevor, 91, Versatile Actress, Dies|url=https://query.nytimes.com/gst/fullpage.html?res=9C06EFDB163EF933A25757C0A9669C8B63|date=April 10, 2000|work=[[The New York Times]]|access-date=February 20, 2009}}</ref> ചലച്ചിത്ര വ്യവസായത്തിനുള്ള അവരുടെ സംഭാവനകൾക്ക്, 6933 ഹോളിവുഡ് ബൊളിവാർഡിലെ ഹോളിവുഡ് വാക്ക് ഓഫ് ഫെയിമിൽ അവർക്ക് ഒരു താരകം സമ്മാനിക്കപ്പെട്ടു.<ref>{{cite web|url=https://walkoffame.com/claire-trevor/|title=Claire Trevor|access-date=November 28, 2020|date=October 25, 2019|website=Hollywood Walk of Fame}}</ref> == അവലംബം == [[വർഗ്ഗം:അമേരിക്കൻ ചലച്ചിത്ര നടിമാർ]] jzbmcvnmbb9qi65ygsrc1eszmz82ky6 0 588515 4541288 4077855 2025-07-01T16:27:09Z InternetArchiveBot 146798 Rescuing 1 sources and tagging 0 as dead.) #IABot (v2.0.9.5 4541288 wikitext text/x-wiki {{pu|UCL Institute of Ophthalmology}} {{Infobox university |name = യുസിഎൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി |image_name = Institute of Ophthalmology - geograph.org.uk - 1516002.jpg |image_size = |established = 1948 |dean = |director = Andrew Dick<ref>{{cite web|url=https://www.ucl.ac.uk/srs/governance-and-committees/organisation/hod|access-date=15 October 2018|publisher=UCL|title=Heads of academic departments|date=2018-04-23|archive-date=2018-12-11|archive-url=https://web.archive.org/web/20181211042648/http://www.ucl.ac.uk/srs/governance-and-committees/organisation/hod|url-status=dead}}</ref> |city = [[London|ലണ്ടൻ]], [[United Kingdom|യുകെ]] |students = |undergraduate = |graduate = |staff = |building = |website = [http://www.ucl.ac.uk/ioo/ UCL Institute of Ophthalmology] |logo = }} [[യുണൈറ്റഡ് കിങ്ഡം|യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ]] [[ലണ്ടൻ|ലണ്ടനിൽ]] സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജിലെ (യുസിഎൽ) ബ്രെയിൻ സയൻസസ് ഫാക്കൽറ്റിക്കുള്ളിലെ ഒരു സ്ഥാപനമാണ് '''യു.സി.എൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി'''. ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് [[നേത്രവിജ്ഞാനം|ഒഫ്താൽമോളജി]] (അനാട്ടമി, ഫിസിയോളജി, നേത്രരോഗങ്ങൾ) മേഖലയിൽ ഗവേഷണവും ബിരുദാനന്തര അധ്യാപനവും നടത്തുന്നു. ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ 45 ഓളം പ്രിൻസിപ്പൽ ഇൻവെസ്റ്റിഗേറ്റർമാർ ഉൾപ്പെടെ 200 ഓളം ജീവനക്കാരുള്ള ഇത് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് കെയർ റിസർച്ചിന്റെ (എൻഐഎച്ച്ആർ) ബയോമെഡിക്കൽ റിസർച്ചിൽ പങ്കാളിയായ മൂർഫീൽഡ്സ് ഐ ഹോസ്പിറ്റലുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒഫ്താൽമോളജി കേന്ദ്രം ആണിത്. <ref>{{Cite web|url=http://www.ucl.ac.uk/ioo/research.php|title=Research|access-date=13 September 2010|publisher=UCL Institute of Ophthalmology|archive-date=2010-05-20|archive-url=https://web.archive.org/web/20100520041045/http://www.ucl.ac.uk/ioo/research.php|url-status=dead}}</ref> <ref>{{Cite web|url=http://www.moorfields.nhs.uk/Healthprofessionals/Biomedicalresearchcentre|title=The Moorfields Eye Hospital/UCL Institute of Ophthalmology National Institute for Health Research Biomedical Research Centre|access-date=13 September 2010|publisher=Moorfields Eye Hospital NHS Foundation Trust|archive-date=2013-12-03|archive-url=https://web.archive.org/web/20131203031604/http://www.moorfields.nhs.uk/healthprofessionals/biomedicalresearchcentre|url-status=dead}}</ref> മൂർഫീൽഡ്സ് ഐ ഹോസ്പിറ്റലിനൊപ്പം, [[യൂറോപ്പ്|യൂറോപ്പിലെ]] നേത്രചികിത്സയ്ക്കും അധ്യാപനത്തിനും ഗവേഷണത്തിനുമുള്ള ഏറ്റവും പഴക്കമേറിയതും വലുതുമായ കേന്ദ്രമാണ് ഈ സ്ഥാപനം. <ref>{{Cite web|url=http://www.moorfields.nhs.uk/Aboutus/Mediaoffice/Mediareleases/S8fI|title=Europe's largest academic health science partnership created in London|access-date=13 September 2010|publisher=Moorfields Eye Hospital NHS Foundation Trust|archive-url=https://web.archive.org/web/20110720084856/http://www.moorfields.nhs.uk/Aboutus/Mediaoffice/Mediareleases/S8fI|archive-date=20 July 2011}}</ref> == ചരിത്രം == [[പ്രമാണം:Finsbury_moorfields_eye_hospital_1.jpg|വലത്ത്‌|ലഘുചിത്രം|240x240ബിന്ദു| മൂർഫീൽഡ് ഐ ഹോസ്പിറ്റൽ]] 1948 നവംബറിലാണ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി ഔദ്യോഗികമായി ആരംഭിച്ചത്,. അടിസ്ഥാന ഗവേഷണത്തിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഒരു നേത്രരോഗ പരിശീലന സൗകര്യമായാണ് ഇത് ആരംഭിച്ചത്. <ref name="history">{{Cite web|url=http://www.ucl.ac.uk/ioo/history.php|title=History of the UCL Institute of Ophthalmology|access-date=13 September 2010|publisher=UCL Institute of Ophthalmology|archive-date=2010-10-30|archive-url=https://web.archive.org/web/20101030020458/http://www.ucl.ac.uk/ioo/history.php|url-status=dead}}</ref> 1980-കളിലും 1990-കളിലും ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥലമായ ജൂഡ് സ്ട്രീറ്റിൽ നിന്ന് മൂർഫീൽഡ് ഐ ഹോസ്പിറ്റലിനോട് ചേർന്നുള്ള ബാത്ത് സ്ട്രീറ്റിലെ നിലവിലെ സ്ഥലത്തേക്ക് ഘട്ടം ഘട്ടമായി മാറി. <ref name="history" /> ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് 1995-ൽ ലണ്ടനിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജുമായി ലയിച്ചു, യുസിഎൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി ആയി മാറി.<ref>{{cite news| url=https://www.theguardian.com/education/2002/oct/22/highereducation.universitymergers|title=The merger and the man|access-date=30 October 2011|publisher=The Guardian|date=22 October 2002}}</ref> 1995-നും 2002-നും ഇടയിൽ, [[വെൽകം ട്രസ്റ്റ്|വെൽകം ട്രസ്റ്റും]] ഐ-റിസർച്ച് ചാരിറ്റിയായ ഫൈറ്റ് ഫോർ സൈറ്റും £8.8 മില്യണും ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനിയായ [[ഗ്ലാക്സോസ്മിത്ത്ക്ലൈൻ|ഗ്ലാക്സോസ്മിത്ത്ക്ലൈനിൽ]] നിന്ന് £6.5 മില്യണും സമ്മാനിച്ചതിനെത്തുടർന്ന് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് വിപുലീകരിച്ചു.<ref>{{cite news| url=http://www.nature.com/nature/journal/v419/n6904/full/nj6904-04a.html|title=Calling for entrepreneurs London|access-date=30 October 2011|publisher=Nature|date=19 September 2002}}</ref> 2008 ഏപ്രിലിൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെയും മൂർഫീൽഡ് ഐ ഹോസ്പിറ്റലിലെയും ഒരു സംഘം നടത്തിയ അന്ധത ട്രയലിനുള്ള ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ വിജയകരമായ ജീൻ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറിന്റെ ഫലങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.<ref>{{cite news| url=https://www.telegraph.co.uk/science/science-news/3340871/Gene-therapy-offers-hope-of-sight-to-patients.html| archive-url=https://web.archive.org/web/20090901064207/http://www.telegraph.co.uk/science/science-news/3340871/Gene-therapy-offers-hope-of-sight-to-patients.html| url-status=dead| archive-date=1 September 2009|title=Gene therapy offers hope of sight to patients|access-date=30 October 2011|publisher=The Telegraph|date=27 April 2008}}</ref><ref>{{cite news| url=https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/the-blind-man-who-was-given-the-gift-of-sight-by-gene-therapy-816629.html|title=The blind man who was given the gift of sight by gene therapy|access-date=30 October 2011|publisher=The Independent|date=28 April 2008}}</ref> 2009 ഏപ്രിലിൽ, ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനിയായ [[ഫൈസർ|ഫൈസറുമായി]] സഹകരിച്ച് ലൈസൻസ് കരാറിൽ ഏർപ്പെട്ടു.<ref>{{cite news| url=https://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/5215609/Stem-cell-research-into-blindness-given-boost-by-drug-company.html| archive-url=https://web.archive.org/web/20090429145656/http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/5215609/Stem-cell-research-into-blindness-given-boost-by-drug-company.html| url-status=dead| archive-date=29 April 2009|title=Stem cell research into blindness given boost by drug company |access-date=31 October 2011|publisher=The Telegraph|date=24 April 2009}}</ref><ref>{{cite news| url=https://www.newscientist.com/article/dn17015-stem-cell-eye-patch-to-save-sight-gets-cash-boost.html|title=Stem cell eye 'patch' to save sight gets cash boost |access-date=31 October 2011|publisher=New Scientist|date=24 April 2009}}</ref> അതേ മാസത്തിൽ, ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെയും മൂർഫീൽഡ് ഐ ഹോസ്പിറ്റലിലെയും ഗവേഷകർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലാർ ഡീജനറേഷനായുള്ള ലോകത്തിലെ ആദ്യത്തെ സ്റ്റെൽ സെൽ അധിഷ്ഠിത നടപടിക്രമത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.<ref>{{cite news| url=https://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/5182705/Stem-cell-treatment-for-most-common-form-of-blindness-developed-by-British-scientists.html| archive-url=https://archive.today/20120911100829/http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/5182705/Stem-cell-treatment-for-most-common-form-of-blindness-developed-by-British-scientists.html| url-status=dead| archive-date=11 September 2012|title=Stem cell treatment for most common form of blindness developed by British scientists |access-date=30 October 2011|publisher=The Independent|date=19 April 2009}}</ref> 2010 സെപ്തംബറിൽ മൂലകോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവന ശേഷി ഉപയോഗിച്ച് ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതിക്ക് പുതിയ ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് സഹകരിക്കാൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനിയായ [[അസ്ട്രസെനെക്ക|ആസ്ട്രസെനെക്കയുമായി]] മൂന്ന് വർഷത്തെ കരാറിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു.<ref>{{cite news| url=https://online.wsj.com/article/BT-CO-20100913-702042.html| title=AstraZeneca Enters Eye Disease Tie Up With UK University| access-date=13 September 2010| publisher=The Wall Street Journal| date=13 September 2010| archive-date=2010-10-18| archive-url=https://web.archive.org/web/20101018040318/http://online.wsj.com/article/BT-CO-20100913-702042.html| url-status=dead}}</ref><ref>{{cite news| url=https://www.theguardian.com/business/2010/sep/12/astrazeneca-ucl-stem-cells-diabetes-blindness|title=AstraZeneca joins UCL to find stem cell cure for diabetic blindness |access-date=13 September 2010|publisher=The Guardian| date=13 September 2010}}</ref> 2011 ഓഗസ്റ്റിൽ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഹെൽത്ത് റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിനും മൂർഫീൽഡ് ഐ ഹോസ്പിറ്റലിനും സംയുക്തമായി ഒഫ്താൽമോളജിക്ക് ബയോമെഡിക്കൽ റിസർച്ച് സെന്റർ നൽകി, അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ 26.5 മില്യൺ പൗണ്ട് സമ്മാനമായി നൽകി.<ref>{{cite news| url=https://www.theguardian.com/science/2011/aug/18/funding-for-medical-research|title=Medical researchers get £800m boost|access-date=30 October 2011|publisher=The Guardian| date=18 August 2011}}</ref> 2011 സെപ്തംബറിൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെയും മൂർഫീൽഡ് ഐ ഹോസ്പിറ്റലിലെയും ഒരു സംയുക്ത സംഘത്തിന് ഭേദപ്പെടുത്താനാവാത്ത നേത്രരോഗമുള്ള സ്റ്റാർഗാർഡ് രോഗികളിൽ ഹ്യൂമൻ എംബ്രിയോണിക് സ്റ്റെം സെൽ തെറാപ്പി ട്രയൽ നടത്തുന്നതിന് യുകെ മെഡിസിൻസ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഡക്റ്റ്സ് റെഗുലേറ്ററി ഏജൻസിയിൽ നിന്ന് അനുമതി ലഭിച്ചു.<ref name=guardian22911>{{cite news| url=https://www.theguardian.com/science/2011/sep/22/embryonic-stem-cell-trial-blindness?newsfeed=true|title=First trial of embryonic stem cell treatment in Europe gets green light|access-date=30 October 2011|publisher=The Guardian| date=22 September 2011}}</ref> ഏതൊരു യൂറോപ്യൻ രാജ്യത്തും റെഗുലേറ്റർമാരിൽ നിന്ന് അംഗീകാരം ലഭിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ഹ്യൂമൻ സ്റ്റെം സെൽ തെറാപ്പി ട്രയലായിരുന്നു ഇത്. <ref name="guardian22911" /> == ഗവേഷണം == ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ ഗവേഷണം നിലവിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഏഴ് മേഖലകളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു: <ref>{{Cite web|url=http://www.ucl.ac.uk/ioo/Key_Research_Areas.php|title=Key Research Areas|access-date=13 September 2010|publisher=UCL Institute of Ophthalmology|archive-date=2009-05-10|archive-url=https://web.archive.org/web/20090510024435/http://www.ucl.ac.uk/ioo/Key_Research_Areas.php|url-status=dead}}</ref> * [[ജനിതകശാസ്ത്രം]] * [[ജീൻ തെറാപ്പി]] * സെൽ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറേഷൻ * സെൽ ബയോളജി * രോഗ പ്രക്രിയകൾ * വിഷ്വൽ പുനരധിവാസം * നമ്മൾ എങ്ങനെ കാണുന്നു == വിദ്യാഭ്യാസം == [[പ്രമാണം:UCL_Portico_Building.jpg|വലത്ത്‌|ലഘുചിത്രം|240x240ബിന്ദു| ലണ്ടനിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജിന്റെ പ്രധാന പോർട്ടിക്കോ]] ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് നിലവിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ബിരുദാനന്തര തല കോഴ്‌സുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: <ref>{{Cite web|url=http://www.ucl.ac.uk/ioo/Education.php|title=Resources - Education|access-date=13 September 2010|publisher=UCL Institute of Ophthalmology|archive-date=2010-05-10|archive-url=https://web.archive.org/web/20100510184055/http://www.ucl.ac.uk/ioo/Education.php|url-status=dead}}</ref> * ഒഫ്താൽമോളജിയിൽ എംഎസ്സി * ഇൻവെസ്റ്റിഗേറ്റീവ് ഒഫ്താൽമോളജിയിലും വിഷൻ സയൻസിലും എംഎസ്സി മൂന്നും നാലും വർഷത്തെ പിഎച്ച്ഡി പ്രോഗ്രാമുകളും ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. <ref>{{Cite web|url=http://www.ucl.ac.uk/ioo/Education.php#MPhil/|title=MPhil/PhD Programme|access-date=13 September 2010|publisher=UCL Institute of Ophthalmology|archive-date=2010-05-10|archive-url=https://web.archive.org/web/20100510184055/http://www.ucl.ac.uk/ioo/Education.php#MPhil/|url-status=dead}}</ref> == പുസ്തകശാല == ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന മൂർഫീൽഡ് ഐ ഹോസ്പിറ്റലുമായി ചേർന്ന് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒരു സംയുക്ത ലൈബ്രറി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു. <ref name="library">{{Cite web|url=http://www.ucl.ac.uk/ioo/About_Joint_Library.php|title=About Joint Library|access-date=13 September 2010|publisher=UCL Institute of Ophthalmology|archive-date=2012-10-18|archive-url=https://web.archive.org/web/20121018221010/http://www.ucl.ac.uk/ioo/About_Joint_Library.php|url-status=dead}}</ref> ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലോ മൂർഫീൽഡ് ഐ ഹോസ്പിറ്റലിലോ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും പഠിക്കുന്നവർക്കും റഫറൻസിനും പഠന ആവശ്യങ്ങൾക്കുമായി ലൈബ്രറിയിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം ലഭ്യമാണ്. <ref name="library" /> ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെയും മൂർഫീൽഡ് ഐ ഹോസ്പിറ്റലിലെ എൻഎച്ച്എസ് ഫൗണ്ടേഷൻ ട്രസ്റ്റിലെയും ജീവനക്കാർക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും യുസിഎൽ, അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്ത എൻഎച്ച്എസ് ട്രസ്റ്റുകളിലെ ജീവനക്കാർക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും ലൈബ്രറിയുടെ അംഗത്വം ലഭ്യമാണ്. <ref name="library" /> == ഇതും കാണുക == * UCL പങ്കാളികൾ * UCLH/UCL ബയോമെഡിക്കൽ റിസർച്ച് സെന്റർ * ഫ്രാൻസിസ് ക്രിക്ക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് == അവലംബം == {{Reflist}} == പുറം കണ്ണികൾ == * [http://www.ucl.ac.uk/ioo/ UCL ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി] * [http://www.ucl.ac.uk/brain-sciences/ UCL ഫാക്കൽറ്റി ഓഫ് ബ്രെയിൻ സയൻസസ്] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20230123113622/https://www.ucl.ac.uk/brain-sciences |date=2023-01-23 }} * [http://www.moorfields.nhs.uk/Home മൂർഫീൽഡ് ഐ ഹോസ്പിറ്റൽ NHS ഫൗണ്ടേഷൻ ട്രസ്റ്റ്] * [http://www.brcophthalmology.org/Default.aspx എൻഐഎച്ച്ആർ ബയോമെഡിക്കൽ റിസർച്ച് സെന്റർ ഫോർ ഒഫ്താൽമോളജി] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20111124121420/http://www.brcophthalmology.org/Default.aspx |date=2011-11-24 }} {{University College London|academics}} {{Authority Control}} 4g0qdm56us9tng3malko3me41gg8vcn 0 590990 4541353 3957541 2025-07-02T00:40:59Z Meenakshi nandhini 99060 4541353 wikitext text/x-wiki {{prettyurl/wikidata}}[[Image:Squamous cells.jpg|thumb|Normal squamous cells]] [[Image:Dysplastic cells.jpg|thumb|Dysplastic cells]]കോശങ്ങളുടെ (മൈക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിൽ) അല്ലെങ്കിൽ അവയവങ്ങളുടെ (മാക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിൽ) വിവിധ തരത്തിലുള്ള അസാധാരണമായ വളർച്ചയോ വികാസമോ, അത്തരം വളർച്ചയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അസാധാരണമായ ഹിസ്റ്റോളജി അല്ലെങ്കിൽ അനാട്ടമിക് ഘടന(കൾ) എന്നിവയാണ് '''ഡിസ്പ്ലാസിയ'''. <ref>{{cite web|url=https://www.merriam-webster.com/dictionary/dysplasia|title=Definition of dysplasia|website=[[Merriam-Webster]] dictionary|access-date=2019-09-09}}</ref>പ്രധാനമായും മൈക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിലിലുള്ള ഡിസ്പ്ലാസിയകളിൽ എപ്പിത്തീലിയൽ ഡിസ്പ്ലാസിയയും അസ്ഥിയുടെ നാരുകളുള്ള ഡിസ്പ്ലാസിയയും ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും മാക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിലിലുള്ള ഡിസ്പ്ലാസിയകളിൽ ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ, മൈലോഡിസ്പ്ലാസ്റ്റിക് സിൻഡ്രോം, മൾട്ടിസിസ്റ്റിക് ഡിസ്പ്ലാസ്റ്റിക് കിഡ്നി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പദത്തിന്റെ ആധുനിക ഹിസ്റ്റോപാത്തോളജിക്കൽ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ, ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ, മെറ്റാപ്ലാസിയ, നിയോപ്ലാസിയ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ടിഷ്യു മാറ്റത്തിന്റെ മറ്റ് വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡിസ്പ്ലാസിയയെ ചിലപ്പോൾ വേർതിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഡിസ്പ്ലാസിയകൾ സാധാരണയായി അർബുദമല്ല. മൈലോഡിസ്‌പ്ലാസിയയിൽ മാരകമായ, അർബുദത്തിന് മുമ്പുള്ള, അർബുദ രൂപങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഒരു അപവാദം. മറ്റ് പല ഡിസ്പ്ലാസിയകളും അർബുദ സാധ്യതയുള്ളവയാണ്. ഈ വാക്കിന്റെ അർത്ഥങ്ങൾ ഹിസ്റ്റോപഥോളജിക്കൽ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ ഒരു സ്പെക്ട്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. == അവലംബം== {{reflist|30em}} == Further reading == {{refbegin}} * {{ cite book | veditors = Weidner N, Cote R, Suster S, Weiss L | title = Modern Surgical Pathology | url = https://archive.org/details/modernsurgicalpa0000unse | publisher = W.B. Saunders | location = London | year = 2003 | isbn = 978-0-7216-7253-3 | oclc = 50244347 }} * {{ cite book | veditors = Cotran RS, Kumar V, Collins T | title = Robbins Pathologic Basis of Disease | url = https://archive.org/details/robbinspathologi0000cotr_ed06 | edition = 6th | publisher = W.B. Saunders | location =London | year = 1999 | isbn = 978-0-7216-7335-6 | oclc = 39465455 }} {{refend}} {{tumors}} {{pathology}} {{Authority control}} [[വർഗ്ഗം:രോഗങ്ങൾ]] jb49fs94ahlljx60it1zteqqm4mgpql 4541354 4541353 2025-07-02T00:43:38Z Meenakshi nandhini 99060 4541354 wikitext text/x-wiki {{prettyurl/wikidata}}[[Image:Squamous cells.jpg|thumb|Normal squamous cells]] [[Image:Dysplastic cells.jpg|thumb|Dysplastic cells]]കോശങ്ങളുടെ (മൈക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിൽ) അല്ലെങ്കിൽ അവയവങ്ങളുടെ (മാക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിൽ) വിവിധ തരത്തിലുള്ള അസാധാരണമായ വളർച്ചയോ വികാസമോ, അത്തരം വളർച്ചയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അസാധാരണമായ ഹിസ്റ്റോളജി അല്ലെങ്കിൽ അനാട്ടമിക് ഘടന(കൾ) എന്നിവയാണ് '''ഡിസ്പ്ലാസിയ'''. <ref>{{cite web|url=https://www.merriam-webster.com/dictionary/dysplasia|title=Definition of dysplasia|website=[[Merriam-Webster]] dictionary|access-date=2019-09-09}}</ref>പ്രധാനമായും മൈക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിലിലുള്ള ഡിസ്പ്ലാസിയകളിൽ എപ്പിത്തീലിയൽ ഡിസ്പ്ലാസിയയും അസ്ഥിയിലെ ഫൈബ്രസ് ഡിസ്പ്ലാസിയയും ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും മാക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിലിലുള്ള ഡിസ്പ്ലാസിയകളിൽ ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ, മൈലോഡിസ്പ്ലാസ്റ്റിക് സിൻഡ്രോം, മൾട്ടിസിസ്റ്റിക് ഡിസ്പ്ലാസ്റ്റിക് കിഡ്നി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പദത്തിന്റെ ആധുനിക ഹിസ്റ്റോപാത്തോളജിക്കൽ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ, ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ, മെറ്റാപ്ലാസിയ, നിയോപ്ലാസിയ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ടിഷ്യു മാറ്റത്തിന്റെ മറ്റ് വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡിസ്പ്ലാസിയയെ ചിലപ്പോൾ വേർതിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഡിസ്പ്ലാസിയകൾ സാധാരണയായി അർബുദമല്ല. മൈലോഡിസ്‌പ്ലാസിയയിൽ മാരകമായ, അർബുദത്തിന് മുമ്പുള്ള, അർബുദ രൂപങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഒരു അപവാദം. മറ്റ് പല ഡിസ്പ്ലാസിയകളും അർബുദ സാധ്യതയുള്ളവയാണ്. ഈ വാക്കിന്റെ അർത്ഥങ്ങൾ ഹിസ്റ്റോപഥോളജിക്കൽ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ ഒരു സ്പെക്ട്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. == അവലംബം== {{reflist|30em}} == Further reading == {{refbegin}} * {{ cite book | veditors = Weidner N, Cote R, Suster S, Weiss L | title = Modern Surgical Pathology | url = https://archive.org/details/modernsurgicalpa0000unse | publisher = W.B. Saunders | location = London | year = 2003 | isbn = 978-0-7216-7253-3 | oclc = 50244347 }} * {{ cite book | veditors = Cotran RS, Kumar V, Collins T | title = Robbins Pathologic Basis of Disease | url = https://archive.org/details/robbinspathologi0000cotr_ed06 | edition = 6th | publisher = W.B. Saunders | location =London | year = 1999 | isbn = 978-0-7216-7335-6 | oclc = 39465455 }} {{refend}} {{tumors}} {{pathology}} {{Authority control}} [[വർഗ്ഗം:രോഗങ്ങൾ]] skvpvqwi6quvrsx7b7c67zk40q5yt5z 4541355 4541354 2025-07-02T00:48:11Z Meenakshi nandhini 99060 4541355 wikitext text/x-wiki {{prettyurl/wikidata}}[[Image:Squamous cells.jpg|thumb|Normal squamous cells]] [[Image:Dysplastic cells.jpg|thumb|Dysplastic cells]]കോശങ്ങളുടെ (മൈക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിൽ) അല്ലെങ്കിൽ അവയവങ്ങളുടെ (മാക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിൽ) വിവിധ തരത്തിലുള്ള അസാധാരണമായ വളർച്ചയോ വികാസമോ, അത്തരം വളർച്ചയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അസാധാരണമായ ഹിസ്റ്റോളജി അല്ലെങ്കിൽ അനാട്ടമിക് ഘടന(കൾ) എന്നിവയാണ് '''ഡിസ്പ്ലാസിയ'''. <ref>{{cite web|url=https://www.merriam-webster.com/dictionary/dysplasia|title=Definition of dysplasia|website=[[Merriam-Webster]] dictionary|access-date=2019-09-09}}</ref>പ്രധാനമായും മൈക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിലിലുള്ള ഡിസ്പ്ലാസിയകളിൽ എപ്പിത്തീലിയൽ ഡിസ്പ്ലാസിയയും അസ്ഥിയിലെ ഫൈബ്രസ് ഡിസ്പ്ലാസിയയും ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രധാനമായും മാക്രോസ്കോപ്പിക് സ്കെയിലിലുള്ള ഡിസ്പ്ലാസിയകളിൽ ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ, മൈലോഡിസ്പ്ലാസ്റ്റിക് സിൻഡ്രോം, മൾട്ടിസിസ്റ്റിക് ഡിസ്പ്ലാസ്റ്റിക് കിഡ്നി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പദത്തിന്റെ ആധുനിക ഹിസ്റ്റോപാത്തോളജിക്കൽ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ, ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ, മെറ്റാപ്ലാസിയ, നിയോപ്ലാസിയ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ടിഷ്യു മാറ്റത്തിന്റെ മറ്റ് വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡിസ്പ്ലാസിയയെ വേർതിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഡിസ്പ്ലാസിയകൾ സാധാരണയായി അർബുദമല്ല. മൈലോഡിസ്‌പ്ലാസിയയിൽ മാരകമായ, അർബുദത്തിന് മുമ്പുള്ള, അർബുദ രൂപങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഒരു അപവാദം. മറ്റ് പല ഡിസ്പ്ലാസിയകളും അർബുദ സാധ്യതയുള്ളവയാണ്. ഈ വാക്കിന്റെ അർത്ഥങ്ങളിൽ ഒരു ഹിസ്റ്റോപഥോളജിക്കൽ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ ഒരു സ്പെക്ട്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. == അവലംബം== {{reflist|30em}} == Further reading == {{refbegin}} * {{ cite book | veditors = Weidner N, Cote R, Suster S, Weiss L | title = Modern Surgical Pathology | url = https://archive.org/details/modernsurgicalpa0000unse | publisher = W.B. Saunders | location = London | year = 2003 | isbn = 978-0-7216-7253-3 | oclc = 50244347 }} * {{ cite book | veditors = Cotran RS, Kumar V, Collins T | title = Robbins Pathologic Basis of Disease | url = https://archive.org/details/robbinspathologi0000cotr_ed06 | edition = 6th | publisher = W.B. Saunders | location =London | year = 1999 | isbn = 978-0-7216-7335-6 | oclc = 39465455 }} {{refend}} {{tumors}} {{pathology}} {{Authority control}} [[വർഗ്ഗം:രോഗങ്ങൾ]] 502t0kdp692z5lrd8fh351vy0gz0sqk 0 592809 4541346 3991671 2025-07-02T00:30:22Z Meenakshi nandhini 99060 4541346 wikitext text/x-wiki {{rough translation|1=ഇംഗ്ലീഷ്|listed=yes|date=2023 ജൂലൈ}} {{prettyurl/wikidata}}{{Infobox film | name = The Golden Horns | image = The_Golden_Horns.jpg | caption = Theatrical release poster | director = [[Aleksandr Rou]] | producer = | screenplay = [[Mikhail Nozhkin]] (poems)<br>[[Lev Potyomkin]] (writer)<br>Aleksandr Rou (writer) | based_on = | starring = [[Raisa Ryazanova]]<br>[[Georgiy Millyar]] | music = [[Arkady Filippenko]] | cinematography = [[Yuri Dyakonov]]<br>[[Vladimir Okunev]] | editing = Hildegard Smiegovsky | studio = [[Gorky Film Studios]] | distributor = | released = {{Film date|1973|1|1}} (Soviet Union) | runtime = 74 minutes | country = Soviet Union | language = Russian | budget = | gross = }}1973-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ഒരു സോവിയറ്റ് യക്ഷിക്കഥാ ചിത്രമാണ് '''ദി ഗോൾഡൻ ഹോൺസ്''' (റഷ്യൻ: Золотые рога, romanized: Zolotye roga), .<ref>{{Cite web|url=http://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|publisher=[[Vechernyaya Moskva]]|title=Александр Роу. Жизнь, похожая на сказку|access-date=2023-02-21|archive-date=2023-02-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20230221060448/https://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|url-status=dead}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://ria.ru/weekend_cinema/20131107/973635496.html|publisher=[[RIA Novosti]]|title=Мрак да и только: сказочные роли Георгия Милляра|date=7 November 2013 }}</ref>ഇംഗ്ലീഷിൽ ഈ ചിത്രം '''ബാബ യാഗ''' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. 1973-ൽ സംവിധായകൻ അലക്സാണ്ടർ റൂ മരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എടുത്ത അവസാന ചിത്രമായിരുന്നു ഇത്. കാട്ടിൽ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, സഹോദരിമാരായ ദാഷെങ്കയും മഷെങ്കയും ദുഷ്ട ബാബ യാഗയുടെ കയ്യിലകപ്പെടുന്നു. അവരുടെ അമ്മ യെവ്‌ദോകിയ അവരെ തേടി പോകുന്നു. അതേസമയം അവരുടെ സഹോദരൻ കിര്യുഷയും സഹോദരിമാരെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. == പ്ലോട്ട് == ദരിദ്രരെയും ദുർബലരെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന, എന്നാൽ തിന്മ ഒഴിവാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്വർണ്ണ കൊമ്പുകളുള്ള രാജകീയ പ്രൗഢിയുള്ള ഒരു മാൻ വനത്തിൽ വസിക്കുന്നുണ്ട്. വനത്തിനടുത്തുള്ള ഗ്രാമത്തിൽ വിധവയായ യെവ്‌ഡോകിയ (റൈസ റിയാസനോവ) അവളുടെ ഇരട്ടകളായ മഷെങ്ക (ഇറ ടിഗ്രിനോവ), ഡാഷെങ്ക (ലെന ചിഗ്രിനോവ), അവരുടെ മൂത്ത സഹോദരൻ കിർയുഷ്ക (വോലോദ്യ ബെലോവ്), മുത്തച്ഛൻ എന്നിവരോടൊപ്പം ആണ് താമസിക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം ഇരട്ടക്കുട്ടികൾ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ കൊള്ളക്കാർ വേട്ടയാടുന്നത് കാണുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അമ്മയുടെ വിലക്ക് വകവയ്ക്കാതെ, കൂടുതൽ കൂൺ കണ്ടെത്താൻ അവർ കാട്ടിലേക്ക് (ചതുപ്പിലെ ബിർച്ച് ഗ്രോവിലേക്ക്) പോകാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവർ കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന "രാജാവിന്റെ കൂൺ" കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ വന ആത്മാക്കൾ അവരെ കൂടുതൽ ഉള്ളിലേയ്ക്ക് വനത്തിലേക്ക് ആകർഷിച്ചു. മന്ത്രവാദിനി ബാബ യാഗ (ജോർജി മില്ല്യാർ) അവരെ കണ്ടെത്തുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു - മന്ത്രവാദിനി അവരെ മാന്ത്രിക മന്ത്രത്താൽ മാൻ കുഞ്ഞുങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു. ==അവലംബം== {{Reflist}} ==External links== * {{IMDb title|0069544|Baba Yaga}} {{Alexander Rou}} [[വർഗ്ഗം:യക്ഷിക്കഥകൾ]] kyxgzy2dc73gdzqxmcuxx8z2r4u9wse 4541347 4541346 2025-07-02T00:31:25Z Meenakshi nandhini 99060 4541347 wikitext text/x-wiki {{rough translation|1=ഇംഗ്ലീഷ്|listed=yes|date=2023 ജൂലൈ}} {{prettyurl/wikidata}}{{Infobox film | name = The Golden Horns | image = The_Golden_Horns.jpg | caption = Theatrical release poster | director = [[Aleksandr Rou]] | producer = | screenplay = [[Mikhail Nozhkin]] (poems)<br>[[Lev Potyomkin]] (writer)<br>Aleksandr Rou (writer) | based_on = | starring = [[Raisa Ryazanova]]<br>[[Georgiy Millyar]] | music = [[Arkady Filippenko]] | cinematography = [[Yuri Dyakonov]]<br>[[Vladimir Okunev]] | editing = Hildegard Smiegovsky | studio = [[Gorky Film Studios]] | distributor = | released = {{Film date|1973|1|1}} (Soviet Union) | runtime = 74 minutes | country = Soviet Union | language = Russian | budget = | gross = }}1973-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ഒരു സോവിയറ്റ് യക്ഷിക്കഥാ ചിത്രമാണ് '''ദി ഗോൾഡൻ ഹോൺസ്''' (റഷ്യൻ: Золотые рога, romanized: Zolotye roga), .<ref>{{Cite web|url=http://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|publisher=[[Vechernyaya Moskva]]|title=Александр Роу. Жизнь, похожая на сказку|access-date=2023-02-21|archive-date=2023-02-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20230221060448/https://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|url-status=dead}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://ria.ru/weekend_cinema/20131107/973635496.html|publisher=[[RIA Novosti]]|title=Мрак да и только: сказочные роли Георгия Милляра|date=7 November 2013 }}</ref>ഇംഗ്ലീഷിൽ ഈ ചിത്രം '''ബാബ യാഗ''' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. 1973-ൽ സംവിധായകൻ അലക്സാണ്ടർ റൂ മരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എടുത്ത അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവസാന ചിത്രമായിരുന്നു ഇത്. കാട്ടിൽ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, സഹോദരിമാരായ ദാഷെങ്കയും മഷെങ്കയും ദുഷ്ട ബാബ യാഗയുടെ കയ്യിലകപ്പെടുന്നു. അവരുടെ അമ്മ യെവ്‌ദോകിയ അവരെ തേടി പോകുന്നു. അതേസമയം അവരുടെ സഹോദരൻ കിര്യുഷയും സഹോദരിമാരെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. == പ്ലോട്ട് == ദരിദ്രരെയും ദുർബലരെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന, എന്നാൽ തിന്മ ഒഴിവാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്വർണ്ണ കൊമ്പുകളുള്ള രാജകീയ പ്രൗഢിയുള്ള ഒരു മാൻ വനത്തിൽ വസിക്കുന്നുണ്ട്. വനത്തിനടുത്തുള്ള ഗ്രാമത്തിൽ വിധവയായ യെവ്‌ഡോകിയ (റൈസ റിയാസനോവ) അവളുടെ ഇരട്ടകളായ മഷെങ്ക (ഇറ ടിഗ്രിനോവ), ഡാഷെങ്ക (ലെന ചിഗ്രിനോവ), അവരുടെ മൂത്ത സഹോദരൻ കിർയുഷ്ക (വോലോദ്യ ബെലോവ്), മുത്തച്ഛൻ എന്നിവരോടൊപ്പം ആണ് താമസിക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം ഇരട്ടക്കുട്ടികൾ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ കൊള്ളക്കാർ വേട്ടയാടുന്നത് കാണുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അമ്മയുടെ വിലക്ക് വകവയ്ക്കാതെ, കൂടുതൽ കൂൺ കണ്ടെത്താൻ അവർ കാട്ടിലേക്ക് (ചതുപ്പിലെ ബിർച്ച് ഗ്രോവിലേക്ക്) പോകാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവർ കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന "രാജാവിന്റെ കൂൺ" കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ വന ആത്മാക്കൾ അവരെ കൂടുതൽ ഉള്ളിലേയ്ക്ക് വനത്തിലേക്ക് ആകർഷിച്ചു. മന്ത്രവാദിനി ബാബ യാഗ (ജോർജി മില്ല്യാർ) അവരെ കണ്ടെത്തുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു - മന്ത്രവാദിനി അവരെ മാന്ത്രിക മന്ത്രത്താൽ മാൻ കുഞ്ഞുങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു. ==അവലംബം== {{Reflist}} ==External links== * {{IMDb title|0069544|Baba Yaga}} {{Alexander Rou}} [[വർഗ്ഗം:യക്ഷിക്കഥകൾ]] mq2mhwh68t2hvi6rmmxxoznqjj2dxt4 4541348 4541347 2025-07-02T00:31:54Z Meenakshi nandhini 99060 /* External links */ 4541348 wikitext text/x-wiki {{rough translation|1=ഇംഗ്ലീഷ്|listed=yes|date=2023 ജൂലൈ}} {{prettyurl/wikidata}}{{Infobox film | name = The Golden Horns | image = The_Golden_Horns.jpg | caption = Theatrical release poster | director = [[Aleksandr Rou]] | producer = | screenplay = [[Mikhail Nozhkin]] (poems)<br>[[Lev Potyomkin]] (writer)<br>Aleksandr Rou (writer) | based_on = | starring = [[Raisa Ryazanova]]<br>[[Georgiy Millyar]] | music = [[Arkady Filippenko]] | cinematography = [[Yuri Dyakonov]]<br>[[Vladimir Okunev]] | editing = Hildegard Smiegovsky | studio = [[Gorky Film Studios]] | distributor = | released = {{Film date|1973|1|1}} (Soviet Union) | runtime = 74 minutes | country = Soviet Union | language = Russian | budget = | gross = }}1973-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ഒരു സോവിയറ്റ് യക്ഷിക്കഥാ ചിത്രമാണ് '''ദി ഗോൾഡൻ ഹോൺസ്''' (റഷ്യൻ: Золотые рога, romanized: Zolotye roga), .<ref>{{Cite web|url=http://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|publisher=[[Vechernyaya Moskva]]|title=Александр Роу. Жизнь, похожая на сказку|access-date=2023-02-21|archive-date=2023-02-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20230221060448/https://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|url-status=dead}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://ria.ru/weekend_cinema/20131107/973635496.html|publisher=[[RIA Novosti]]|title=Мрак да и только: сказочные роли Георгия Милляра|date=7 November 2013 }}</ref>ഇംഗ്ലീഷിൽ ഈ ചിത്രം '''ബാബ യാഗ''' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. 1973-ൽ സംവിധായകൻ അലക്സാണ്ടർ റൂ മരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എടുത്ത അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവസാന ചിത്രമായിരുന്നു ഇത്. കാട്ടിൽ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, സഹോദരിമാരായ ദാഷെങ്കയും മഷെങ്കയും ദുഷ്ട ബാബ യാഗയുടെ കയ്യിലകപ്പെടുന്നു. അവരുടെ അമ്മ യെവ്‌ദോകിയ അവരെ തേടി പോകുന്നു. അതേസമയം അവരുടെ സഹോദരൻ കിര്യുഷയും സഹോദരിമാരെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. == പ്ലോട്ട് == ദരിദ്രരെയും ദുർബലരെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന, എന്നാൽ തിന്മ ഒഴിവാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്വർണ്ണ കൊമ്പുകളുള്ള രാജകീയ പ്രൗഢിയുള്ള ഒരു മാൻ വനത്തിൽ വസിക്കുന്നുണ്ട്. വനത്തിനടുത്തുള്ള ഗ്രാമത്തിൽ വിധവയായ യെവ്‌ഡോകിയ (റൈസ റിയാസനോവ) അവളുടെ ഇരട്ടകളായ മഷെങ്ക (ഇറ ടിഗ്രിനോവ), ഡാഷെങ്ക (ലെന ചിഗ്രിനോവ), അവരുടെ മൂത്ത സഹോദരൻ കിർയുഷ്ക (വോലോദ്യ ബെലോവ്), മുത്തച്ഛൻ എന്നിവരോടൊപ്പം ആണ് താമസിക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം ഇരട്ടക്കുട്ടികൾ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ കൊള്ളക്കാർ വേട്ടയാടുന്നത് കാണുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അമ്മയുടെ വിലക്ക് വകവയ്ക്കാതെ, കൂടുതൽ കൂൺ കണ്ടെത്താൻ അവർ കാട്ടിലേക്ക് (ചതുപ്പിലെ ബിർച്ച് ഗ്രോവിലേക്ക്) പോകാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവർ കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന "രാജാവിന്റെ കൂൺ" കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ വന ആത്മാക്കൾ അവരെ കൂടുതൽ ഉള്ളിലേയ്ക്ക് വനത്തിലേക്ക് ആകർഷിച്ചു. മന്ത്രവാദിനി ബാബ യാഗ (ജോർജി മില്ല്യാർ) അവരെ കണ്ടെത്തുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു - മന്ത്രവാദിനി അവരെ മാന്ത്രിക മന്ത്രത്താൽ മാൻ കുഞ്ഞുങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു. ==അവലംബം== {{Reflist}} ==പുറം കണ്ണികൾ== * {{IMDb title|0069544|Baba Yaga}} {{Alexander Rou}} [[വർഗ്ഗം:യക്ഷിക്കഥകൾ]] 1cgvjn1z854770dmt72slkcxr6114x3 4541349 4541348 2025-07-02T00:35:01Z Meenakshi nandhini 99060 /* പ്ലോട്ട് */ 4541349 wikitext text/x-wiki {{rough translation|1=ഇംഗ്ലീഷ്|listed=yes|date=2023 ജൂലൈ}} {{prettyurl/wikidata}}{{Infobox film | name = The Golden Horns | image = The_Golden_Horns.jpg | caption = Theatrical release poster | director = [[Aleksandr Rou]] | producer = | screenplay = [[Mikhail Nozhkin]] (poems)<br>[[Lev Potyomkin]] (writer)<br>Aleksandr Rou (writer) | based_on = | starring = [[Raisa Ryazanova]]<br>[[Georgiy Millyar]] | music = [[Arkady Filippenko]] | cinematography = [[Yuri Dyakonov]]<br>[[Vladimir Okunev]] | editing = Hildegard Smiegovsky | studio = [[Gorky Film Studios]] | distributor = | released = {{Film date|1973|1|1}} (Soviet Union) | runtime = 74 minutes | country = Soviet Union | language = Russian | budget = | gross = }}1973-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ഒരു സോവിയറ്റ് യക്ഷിക്കഥാ ചിത്രമാണ് '''ദി ഗോൾഡൻ ഹോൺസ്''' (റഷ്യൻ: Золотые рога, romanized: Zolotye roga), .<ref>{{Cite web|url=http://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|publisher=[[Vechernyaya Moskva]]|title=Александр Роу. Жизнь, похожая на сказку|access-date=2023-02-21|archive-date=2023-02-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20230221060448/https://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|url-status=dead}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://ria.ru/weekend_cinema/20131107/973635496.html|publisher=[[RIA Novosti]]|title=Мрак да и только: сказочные роли Георгия Милляра|date=7 November 2013 }}</ref>ഇംഗ്ലീഷിൽ ഈ ചിത്രം '''ബാബ യാഗ''' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. 1973-ൽ സംവിധായകൻ അലക്സാണ്ടർ റൂ മരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എടുത്ത അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവസാന ചിത്രമായിരുന്നു ഇത്. കാട്ടിൽ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, സഹോദരിമാരായ ദാഷെങ്കയും മഷെങ്കയും ദുഷ്ട ബാബ യാഗയുടെ കയ്യിലകപ്പെടുന്നു. അവരുടെ അമ്മ യെവ്‌ദോകിയ അവരെ തേടി പോകുന്നു. അതേസമയം അവരുടെ സഹോദരൻ കിര്യുഷയും സഹോദരിമാരെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. == പ്ലോട്ട് == ദരിദ്രരെയും ദുർബലരെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന, എന്നാൽ തിന്മ ഒഴിവാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്വർണ്ണ കൊമ്പുകളുള്ള രാജകീയ പ്രൗഢിയുള്ള ഒരു മാൻ വനത്തിൽ വസിക്കുന്നുണ്ട്. വനത്തിനടുത്തുള്ള ഗ്രാമത്തിൽ വിധവയായ യെവ്‌ഡോകിയ (റൈസ റിയാസനോവ) അവരുടെ ഇരട്ടകുട്ടികളായ മഷെങ്ക (ഇറ ടിഗ്രിനോവ), ഡാഷെങ്ക (ലെന ചിഗ്രിനോവ), അവരുടെ മൂത്ത സഹോദരൻ കിർയുഷ്ക (വോലോദ്യ ബെലോവ്), മുത്തച്ഛൻ എന്നിവരോടൊപ്പം ആണ് താമസിക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം ഇരട്ടക്കുട്ടികൾ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ കൊള്ളക്കാർ വേട്ടയാടുന്നത് കാണുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അമ്മയുടെ വിലക്ക് വകവയ്ക്കാതെ, കൂടുതൽ കൂൺ കണ്ടെത്താൻ അവർ കാട്ടിലേക്ക് (ചതുപ്പിലെ ബിർച്ച് ഗ്രോവിലേക്ക്) പോകാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവർ കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന "രാജാവിന്റെ കൂൺ" കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ വന ആത്മാക്കൾ അവരെ കൂടുതൽ ഉള്ളിലേയ്ക്ക് വനത്തിലേക്ക് ആകർഷിച്ചു. മന്ത്രവാദിനി ബാബ യാഗ (ജോർജി മില്ല്യാർ) അവരെ കണ്ടെത്തുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു - മന്ത്രവാദിനി അവരെ മാന്ത്രിക മന്ത്രത്താൽ മാൻ കുഞ്ഞുങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു. ==അവലംബം== {{Reflist}} ==പുറം കണ്ണികൾ== * {{IMDb title|0069544|Baba Yaga}} {{Alexander Rou}} [[വർഗ്ഗം:യക്ഷിക്കഥകൾ]] 3lm1sk6kxnrwmthsxoil95zq8mv2xkr 4541350 4541349 2025-07-02T00:35:41Z Meenakshi nandhini 99060 4541350 wikitext text/x-wiki {{prettyurl/wikidata}}{{Infobox film | name = The Golden Horns | image = The_Golden_Horns.jpg | caption = Theatrical release poster | director = [[Aleksandr Rou]] | producer = | screenplay = [[Mikhail Nozhkin]] (poems)<br>[[Lev Potyomkin]] (writer)<br>Aleksandr Rou (writer) | based_on = | starring = [[Raisa Ryazanova]]<br>[[Georgiy Millyar]] | music = [[Arkady Filippenko]] | cinematography = [[Yuri Dyakonov]]<br>[[Vladimir Okunev]] | editing = Hildegard Smiegovsky | studio = [[Gorky Film Studios]] | distributor = | released = {{Film date|1973|1|1}} (Soviet Union) | runtime = 74 minutes | country = Soviet Union | language = Russian | budget = | gross = }}1973-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ഒരു സോവിയറ്റ് യക്ഷിക്കഥാ ചിത്രമാണ് '''ദി ഗോൾഡൻ ഹോൺസ്''' (റഷ്യൻ: Золотые рога, romanized: Zolotye roga), .<ref>{{Cite web|url=http://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|publisher=[[Vechernyaya Moskva]]|title=Александр Роу. Жизнь, похожая на сказку|access-date=2023-02-21|archive-date=2023-02-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20230221060448/https://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|url-status=dead}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://ria.ru/weekend_cinema/20131107/973635496.html|publisher=[[RIA Novosti]]|title=Мрак да и только: сказочные роли Георгия Милляра|date=7 November 2013 }}</ref>ഇംഗ്ലീഷിൽ ഈ ചിത്രം '''ബാബ യാഗ''' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. 1973-ൽ സംവിധായകൻ അലക്സാണ്ടർ റൂ മരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എടുത്ത അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവസാന ചിത്രമായിരുന്നു ഇത്. കാട്ടിൽ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, സഹോദരിമാരായ ദാഷെങ്കയും മഷെങ്കയും ദുഷ്ട ബാബ യാഗയുടെ കയ്യിലകപ്പെടുന്നു. അവരുടെ അമ്മ യെവ്‌ദോകിയ അവരെ തേടി പോകുന്നു. അതേസമയം അവരുടെ സഹോദരൻ കിര്യുഷയും സഹോദരിമാരെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. == പ്ലോട്ട് == ദരിദ്രരെയും ദുർബലരെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന, എന്നാൽ തിന്മ ഒഴിവാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്വർണ്ണ കൊമ്പുകളുള്ള രാജകീയ പ്രൗഢിയുള്ള ഒരു മാൻ വനത്തിൽ വസിക്കുന്നുണ്ട്. വനത്തിനടുത്തുള്ള ഗ്രാമത്തിൽ വിധവയായ യെവ്‌ഡോകിയ (റൈസ റിയാസനോവ) അവരുടെ ഇരട്ടകുട്ടികളായ മഷെങ്ക (ഇറ ടിഗ്രിനോവ), ഡാഷെങ്ക (ലെന ചിഗ്രിനോവ), അവരുടെ മൂത്ത സഹോദരൻ കിർയുഷ്ക (വോലോദ്യ ബെലോവ്), മുത്തച്ഛൻ എന്നിവരോടൊപ്പം ആണ് താമസിക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം ഇരട്ടക്കുട്ടികൾ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ കൊള്ളക്കാർ വേട്ടയാടുന്നത് കാണുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അമ്മയുടെ വിലക്ക് വകവയ്ക്കാതെ, കൂടുതൽ കൂൺ കണ്ടെത്താൻ അവർ കാട്ടിലേക്ക് (ചതുപ്പിലെ ബിർച്ച് ഗ്രോവിലേക്ക്) പോകാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവർ കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന "രാജാവിന്റെ കൂൺ" കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ വന ആത്മാക്കൾ അവരെ കൂടുതൽ ഉള്ളിലേയ്ക്ക് വനത്തിലേക്ക് ആകർഷിച്ചു. മന്ത്രവാദിനി ബാബ യാഗ (ജോർജി മില്ല്യാർ) അവരെ കണ്ടെത്തുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു - മന്ത്രവാദിനി അവരെ മാന്ത്രിക മന്ത്രത്താൽ മാൻ കുഞ്ഞുങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു. ==അവലംബം== {{Reflist}} ==പുറം കണ്ണികൾ== * {{IMDb title|0069544|Baba Yaga}} {{Alexander Rou}} [[വർഗ്ഗം:യക്ഷിക്കഥകൾ]] ey3vf5i7jz2wht5hjzx00t3us3lvr4e 4541351 4541350 2025-07-02T00:36:30Z Meenakshi nandhini 99060 4541351 wikitext text/x-wiki {{prettyurl/wikidata}}{{Infobox film | name = The Golden Horns | image = The_Golden_Horns.jpg | caption = Theatrical release poster | director = [[Aleksandr Rou]] | producer = | screenplay = [[Mikhail Nozhkin]] (poems)<br>[[Lev Potyomkin]] (writer)<br>Aleksandr Rou (writer) | based_on = | starring = [[Raisa Ryazanova]]<br>[[Georgiy Millyar]] | music = [[Arkady Filippenko]] | cinematography = [[Yuri Dyakonov]]<br>[[Vladimir Okunev]] | editing = Hildegard Smiegovsky | studio = [[Gorky Film Studios]] | distributor = | released = {{Film date|1973|1|1}} (Soviet Union) | runtime = 74 minutes | country = Soviet Union | language = Russian | budget = | gross = }}1973-ൽ പുറത്തിറങ്ങിയ ഒരു സോവിയറ്റ് യക്ഷിക്കഥാ ചിത്രമാണ് '''ദി ഗോൾഡൻ ഹോൺസ്''' (റഷ്യൻ: Золотые рога, romanized: Zolotye roga), .<ref>{{Cite web|url=http://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|publisher=[[Vechernyaya Moskva]]|title=Александр Роу. Жизнь, похожая на сказку|access-date=2023-02-21|archive-date=2023-02-21|archive-url=https://web.archive.org/web/20230221060448/https://vm.ru/news/2013/01/11/aleksandr-rou-zhizn-pohozhaya-na-skazku-178578.html|url-status=dead}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://ria.ru/weekend_cinema/20131107/973635496.html|publisher=[[RIA Novosti]]|title=Мрак да и только: сказочные роли Георгия Милляра|date=7 November 2013 }}</ref>ഇംഗ്ലീഷിൽ ഈ ചിത്രം '''ബാബ യാഗ''' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. 1973-ൽ സംവിധായകൻ അലക്സാണ്ടർ റൂ മരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എടുത്ത അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവസാന ചിത്രമായിരുന്നു ഇത്. കാട്ടിൽ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, സഹോദരിമാരായ ദാഷെങ്കയും മഷെങ്കയും ദുഷ്ട ബാബ യാഗയുടെ കയ്യിലകപ്പെടുന്നു. അതോടെ അവരുടെ അമ്മ യെവ്‌ദോകിയ അവരെ തേടി പോകുന്നു. അതേസമയം അവരുടെ സഹോദരൻ കിര്യുഷയും സഹോദരിമാരെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. == പ്ലോട്ട് == ദരിദ്രരെയും ദുർബലരെയും സംരക്ഷിക്കുന്ന, എന്നാൽ തിന്മ ഒഴിവാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്വർണ്ണ കൊമ്പുകളുള്ള രാജകീയ പ്രൗഢിയുള്ള ഒരു മാൻ വനത്തിൽ വസിക്കുന്നുണ്ട്. വനത്തിനടുത്തുള്ള ഗ്രാമത്തിൽ വിധവയായ യെവ്‌ഡോകിയ (റൈസ റിയാസനോവ) അവരുടെ ഇരട്ടകുട്ടികളായ മഷെങ്ക (ഇറ ടിഗ്രിനോവ), ഡാഷെങ്ക (ലെന ചിഗ്രിനോവ), അവരുടെ മൂത്ത സഹോദരൻ കിർയുഷ്ക (വോലോദ്യ ബെലോവ്), മുത്തച്ഛൻ എന്നിവരോടൊപ്പം ആണ് താമസിക്കുന്നത്. ഒരു ദിവസം ഇരട്ടക്കുട്ടികൾ കൂൺ ശേഖരിക്കുന്നതിനിടയിൽ കൊള്ളക്കാർ വേട്ടയാടുന്നത് കാണുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അമ്മയുടെ വിലക്ക് വകവയ്ക്കാതെ, കൂടുതൽ കൂൺ കണ്ടെത്താൻ അവർ കാട്ടിലേക്ക് (ചതുപ്പിലെ ബിർച്ച് ഗ്രോവിലേക്ക്) പോകാൻ തീരുമാനിച്ചു. അവർ കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന "രാജാവിന്റെ കൂൺ" കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ വന ആത്മാക്കൾ അവരെ കൂടുതൽ ഉള്ളിലേയ്ക്ക് വനത്തിലേക്ക് ആകർഷിച്ചു. മന്ത്രവാദിനി ബാബ യാഗ (ജോർജി മില്ല്യാർ) അവരെ കണ്ടെത്തുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു - മന്ത്രവാദിനി അവരെ മാന്ത്രിക മന്ത്രത്താൽ മാൻ കുഞ്ഞുങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നു. ==അവലംബം== {{Reflist}} ==പുറം കണ്ണികൾ== * {{IMDb title|0069544|Baba Yaga}} {{Alexander Rou}} [[വർഗ്ഗം:യക്ഷിക്കഥകൾ]] ioc7m7g908sr0obgs0f8r8j0mlrg5jt 0 609107 4541257 4143113 2025-07-01T14:21:02Z 80.46.141.217 4541257 wikitext text/x-wiki {{pu|Physical fitness}} [[പ്രമാണം:USMC-Rich_Froning_Jr.jpg|ലഘുചിത്രം| മറ്റ് ഘടകങ്ങൾക്കൊപ്പം [[ശാരീരിക വ്യായാമം|വ്യായാമത്തിലൂടെയാണ്]] ശാരീരിക ക്ഷമത കൈവരിക്കുന്നത്. "ഫിറ്റസ്റ്റ് മാൻ ഓൺ എർത്ത്" ടൈറ്റിൽ നാല് തവണ ജേതാവായ റിച്ച് ഫ്രോണിംഗ് ജൂനിയറിന്റെ ഫോട്ടോ.]] '''ശാരീരിക ക്ഷമത''' എന്നത് [[ആരോഗ്യം|ആരോഗ്യത്തിന്റെയും]] ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഫിറ്റ്നസ് (Fitness) എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് വാക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപെട്ടു ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നു. കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, കായികം, തൊഴിലുകൾ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിർവഹിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ശാരീരിക ക്ഷമത. ശരിയായ [[പോഷണം|പോഷകാഹാരം]], <ref>{{Cite journal|title=Physiological and health implications of a sedentary lifestyle|journal=Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism|volume=35|issue=6|pages=725–40|date=December 2010|pmid=21164543|doi=10.1139/H10-079}}</ref> മിതമായ-തീവ്രമായ [[ശാരീരിക വ്യായാമം]], <ref>{{Cite journal|title=Older adults' motivating factors and barriers to exercise to prevent falls|journal=Scandinavian Journal of Occupational Therapy|volume=18|issue=2|pages=153–60|date=June 2011|pmid=20545467|doi=10.3109/11038128.2010.487113}}</ref> മതിയായ വിശ്രമം അഥവാ ഉറക്കം എന്നിവയിലൂടെ പൊതുവെ ശാരീരിക ക്ഷമത കൈവരിക്കുന്നു. <ref>{{Cite book|title=Physical activity and health of youth|vauthors=Malina R|publisher=Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport/Science, Movement and Health|year=2010|location=Constanța}}</ref> [[വ്യവസായവിപ്ലവം|വ്യാവസായിക വിപ്ലവത്തിന്]] മുമ്പ്, ശാരീരികക്ഷമത എന്നത് അനാവശ്യമായ ക്ഷീണമോ അലസതയോ ഇല്ലാതെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള കഴിവ് എന്നാണ് നിർവ്വചിച്ചിരുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഓട്ടോമേഷനും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും കൊണ്ട്, ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ജോലിയിലും ഒഴിവുസമയങ്ങളിലും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും, ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും, [[സമ്പന്നതാരോഗങ്ങൾ|ഹൈപ്പോകൈനറ്റിക് രോഗങ്ങളെ]] ചെറുക്കാനും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. <ref>{{Cite web|url=http://www.fitness.gov/digest_mar2000.htm|title=President's Council on Physical Fitness and Sports Definitions for Health, Fitness, and Physical Activity|publisher=fitness.gov|archive-url=https://web.archive.org/web/20120712201046/http://www.fitness.gov/digest_mar2000.htm|archive-date=12 July 2012}}</ref> == അവലോകനം == ഫിറ്റ്‌നസ് എന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ശാരീരിക അവസ്ഥയാണ്. <ref>{{Cite web|url=https://www.merriam-webster.com/dictionary/fitness|title=Definition of FITNESS|access-date=2021-09-19|website=www.merriam-webster.com}}</ref> 1950-ഓടെ, [[വ്യവസായവിപ്ലവം|വ്യാവസായിക വിപ്ലവത്തിനും]] രണ്ടാം ലോക മഹായുദ്ധത്തിനും ശേഷം, "ഫിറ്റ്നസ്" എന്ന പദത്തിന്റെ വ്യാപനം പാശ്ചാത്യ ഭാഷയിൽ പത്തിരട്ടിയായി വർദ്ധിച്ചു. <ref>{{Cite web|url=https://books.google.com/ngrams/graph?year_start=1800&year_end=2008&corpus=15&smoothing=7&case_insensitive=on&content=fitness&direct_url=t4%3B%2Cfitness%3B%2Cc0%3B%2Cs0%3B%3Bfitness%3B%2Cc0%3B%3BFitness%3B%2Cc0t4|title=Google Books Ngram Viewer|access-date=2021-09-19|website=books.google.com}}</ref> ഓട്ടോമേഷനും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും കൊണ്ട്, ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ജോലിയിലും ഒഴിവുസമയങ്ങളിലും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും, ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും, [[സമ്പന്നതാരോഗങ്ങൾ|ഹൈപ്പോകൈനറ്റിക് രോഗങ്ങളെ]] ചെറുക്കാനും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു നല്ല ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രോഗ്രാം ഒരു വ്യക്തിയെ ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളിലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു [[അന്തഃസ്രാവീ വ്യൂഹം|എൻഡോക്രൈൻ അവയവമെന്ന]] നിലയിൽ എല്ലിൻറെ പേശിയുടെ പങ്ക് വഴിയാണ് വ്യായാമത്തിന്റെ പല ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതായത്, സങ്കോചിക്കുന്ന പേശികൾ മയോകൈൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒന്നിലധികം പദാർത്ഥങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് പുതിയ ടിഷ്യുവിന്റെ വളർച്ച, ടിഷ്യു നന്നാക്കൽ, വിവിധ ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വിവിധ ഇൻഫ്ലമേറ്ററി രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. <ref>{{Cite journal|title=Muscles, exercise, and obesity: skeletal muscle as a secretory organ|journal=Nature Reviews. Endocrinology|volume=8|issue=8|pages=457–65|date=April 2012|pmid=22473333|doi=10.1038/nrendo.2012.49}}</ref> == മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ == 3 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്ത് അവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നതിന് 2018-ൽ യുഎസ് ആരോഗ്യ-മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പുറത്തിറക്കിയിരുന്നു. ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, മാനസികവും വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ സംബന്ധിയായ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എല്ലാ മുതിർന്നവരും ദിവസം മുഴുവൻ കൂടുതൽ ചലിക്കണമെന്നും ഇരിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കണമെന്നും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗണ്യമായ ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്കായി, മുതിർന്നവർ ആഴ്‌ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മുതൽ 300 മിനിറ്റ് വരെ മിതമായ തീവ്രതയുള്ളതോ, അല്ലെങ്കിൽ 75 മുതൽ 150 മിനിറ്റ് വരെ തീവ്രമായതോ ആയ എയ്‌റോബിക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനമോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിന്റെയും തുല്യമായ സംയോജനമോ നടത്തണം എന്ന് ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പറയുന്നു. <ref>{{Cite web|url=https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf|title=Physical Activity Guidelines for Americans|access-date=2023-05-22|date=2018|website=U.S. Department of Health and Human Services.|edition=2nd}}</ref> പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഏത് ദൈർഘ്യത്തിലുമുള്ള ശാരീരികമായ ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നാണ്. ആഴ്‌ചയിൽ 300 മിനിറ്റിലധികം (5 മണിക്കൂർ) മിതമായ-തീവ്രതയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടിയേക്കാം. മുതിർന്നവർ മിതമായതോ അതിലധികമോ തീവ്രതയുള്ള, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെയും ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. <ref>{{Cite web|url=https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf|title=Physical Activity Guidelines for Americans 2nd edition|date=2018|publisher=U.S. Department of Health and Human Services}}</ref> 2011 ജൂലൈയിൽ പുറത്തിറക്കിയ യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പോയിന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഒരു വ്യക്തി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന്റെ തീവ്രത പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ സ്‌ട്രോലിംഗും വീട്ടുജോലിയും പോലെയുള്ള ലഘു പ്രവർത്തനങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ സാധ്യതയില്ല. എയറോബിക് വ്യായാമം പ്രയോജനകരമാകണമെങ്കിൽ, അത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിയർപ്പിന് കാരണമാവുകയും വേണം. ഒരു വ്യക്തി ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും മിതമായ തീവ്രതയുള്ള എയറോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യണം. ഒരു വ്യക്തി 150 മിനിറ്റിനപ്പുറം വ്യായാമം ചെയ്താൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഉദാസീനമായ സമയം (കസേരയിലോ കിടക്കയിലോ ഉള്ളത് പോലെ നിൽക്കാതെ ചിലവഴിക്കുന്ന സമയം) ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്, ഒരു വ്യായാമത്തിനും അധികനേരം ഇരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ നിഷേധിക്കാനാവില്ല. ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇപ്പോൾ യുഎസിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നവയുമായി കൂടുതൽ യോജിക്കുന്നു, ഇതിൽ ഭാരം ഉയർത്തൽ, [[യോഗം|യോഗ]] എന്നിവ പോലെയുള്ള പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. <ref>{{Cite web|url=https://www.nhs.uk/live-well/exercise/|title=Exercise|access-date=2021-09-19|date=2018-04-26|website=nhs.uk}}</ref> == വ്യായാമം == === എയ്റോബിക് വ്യായാമം === [[പ്രമാണം:Barbora_Zahlavova_Strycova_San_Diego.jpg|ലഘുചിത്രം|280x280ബിന്ദു| [[ടെന്നീസ്|ലോൺ ടെന്നീസ്]] പോലുള്ള സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത് ശാരീരിക ക്ഷമത നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള ഒരു സാധാരണ മാർഗമാണ്. അന്താരാഷ്‌ട്ര ടെന്നീസ് താരം ബാർബോറ സ്‌ട്രോക്കോവയുടെ ചിത്രം കാണിക്കുന്നു.]] ശരീരത്തിന് എടുക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവായ VO2max ഉപയോഗിച്ച് കാർഡിയോറെസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് അളക്കാൻ കഴിയും.<ref name="r27" /><ref name="pmid23025219">{{Cite journal|title=Antepartum cardiorespiratory fitness (CRF) quantification by estimation of maximal oxygen consumption (Vo2 max) in pregnant South Indian women|journal=Journal of the Indian Medical Association|volume=110|issue=4|pages=214–7|date=April 2012|pmid=23025219}}</ref> കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന വ്യക്തിക്കോ വേണ്ടിയുള്ള എല്ലാ പരിശീലന റെജിമെന്റുകളിലും ഈ രീതിയിലുള്ള വ്യായാമം ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. <ref>{{Cite web|url=https://www.ucdenver.edu/docs/librariesprovider65/clinical-services/sports-medicine/training-for-cardiovascular-fitness.pdf|title=Training for Cardiovascular Fitness|access-date=2023-05-22|date=2003|website=University of Colorado Hospital, Aurora}}</ref> എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രമുഖ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: * [[ജോഗിങ്|ജോഗിംഗ്]] - സുസ്ഥിരവും സൗമ്യവുമായ വേഗതയിലെ ഓട്ടം. ഈ രീതിയിലുള്ള വ്യായാമം ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും പിന്നീട് കൂടുതൽ തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനും മികച്ചതാണ്. * എലിപ്റ്റിക്കൽ ട്രെയിനറിൽ ഉള്ള വ്യായാമം - സന്ധികളിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കാതെ [[നടത്തം]] അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം നടത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു നിശ്ചല വ്യായാമ യന്ത്രമാണിത്. ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ എന്നിവയ്ക്ക് വേദനയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം അനുയോജ്യമാണ്. * [[നടത്തം]] - ചെറിയ, ഇടത്തരം അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘദൂരത്തേക്ക് ഒരു സാധാരണ വേഗതയിൽ കാലുകൾ നിലത്ത് അമർത്തി നീങ്ങുന്നതാണ് നടത്തം. * ട്രെഡ്‌മിൽ പരിശീലനം - പല ട്രെഡ്‌മില്ലുകളിലും നിരവധി വ്യത്യസ്ത വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പ്രോഗ്രാമുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഓട്ടത്തിനും നടത്തത്തിനും ഇടയിൽ മാറുക എന്നതാണ് ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനം. സാധാരണഗതിയിൽ ആദ്യം നടന്ന് ശരീരം ചൂടാക്കുക, തുടർന്ന് മൂന്ന് മിനിറ്റ് നടത്തം മൂന്ന് മിനിറ്റ് ഓട്ടം എന്നിങ്ങനെ മാറിമാറി ചെയ്യുക. * നീന്തൽ - കൈകളും കാലുകളും ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളത്തിൽ ഒന്നുകിൽ മുന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പിന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നത് ആണ് നീന്തൽ. ഹൃദയധമനികളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം തങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു നല്ല പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമമാണ്. * [[സൈക്കിളിംഗ്‌|സൈക്ലിംഗ്]] - സൈക്കിൾ ഓടിക്കുന്നത് സാധാരണയായി നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ് എന്നിവയെക്കാൾ കൂടുതൽ ദൂരത്തിൽ നടത്തുന്നു. സന്ധികളിൽ ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്ന മറ്റൊരു വ്യായാമമായ ഇത് കാലിന്റെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മികച്ചതാണ്.<ref name="r29" /> === അനൈയ്റോബിക് വ്യായാമം === {{multiple image|perrow = 2|total_width=350 | image1 = Mann mit ausgeprägten Muskeln am Arm.jpg |width1=150 | image2 = Amanda Françozo At The Runner Sports-5.jpg |width2=180 | footer = ഒരു [[health club|ഹെൽത്ത് ക്ലബ്ബിൽ]] [[weight training|ഭാരോദ്വഹനം]] ചെയ്യുന്ന ഒരു പുരുഷനും സ്ത്രീയും. }} കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിലെ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ചലനങ്ങൾ അനൈയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന് ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ലാത്തത്ര വേഗതയേറിയതും ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ളതുമായ വ്യായാമമാണിത്. ബലം, എൻഡ്യൂറൻസ്, വേഗത, ശക്തി എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അനൈയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ബോഡി ബിൽഡർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ [[അടിസ്ഥാന ഉപാപചയനിരക്ക്|ഉപാപചയ നിരക്ക്]] വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, അതുവഴി ശരീര താപനിലയിലെ വർദ്ധനവും. വ്യായാമം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള അധിക ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം (ഇപിഒസി) കാരണം വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് ശരീരം വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ അധിക കലോറി നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇത് ഒരാളെ അനുവദിക്കുന്നു. അനൈയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രമുഖ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: * ഭാരോദ്വഹനം - എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ശക്തിയും വലിപ്പവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ തരം പരിശീലനം. * ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമം - ശക്തി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ദൃശ്യമായ ചലനങ്ങളൊന്നും സംഭവിക്കാത്തതും പേശീ പിരിമുറുക്കവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു പേശി പ്രവർത്തനം. <ref>{{Cite web|url=https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/isometric-exercises/faq-20058186|title=Are isometric exercises good for strength training?|access-date=2023-05-22|website=Mayo Clinic}}</ref> * [[സ്പ്രിന്റ് (ഓട്ടമത്സരം)|സ്പ്രിന്റിംഗ്]] - കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ചെറിയ ദൂരം ഓടുക. <ref>{{Cite web|url=https://www.mensjournal.com/health-fitness/the-best-sprint-workouts-to-get-faster-build-muscle-and-drop-fat|title=The Best Sprint Workouts to Get Faster, Build Muscle, and Drop Fat|access-date=2023-05-22|last=Mateo|first=Ashley|date=2022-12-08|website=Men's Journal}}</ref> * ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിങ് - തീവ്രമായ പ്രവർത്തനത്തിന് (ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന) ശേഷം മൂന്ന് മുതൽ നാല് മിനിറ്റ് വരെ കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള പ്രവർത്തനം. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം വേഗതയും എൻഡ്യൂറൻസും ഉണ്ടാക്കുന്നു. <ref>{{Cite web|url=https://www.verywellfit.com/interval-training-workouts-3120774|title=Boost Your Speed and Endurance With a Simple Exercise Plan|access-date=2023-05-22|website=Verywell Fit}}</ref> == ഫലങ്ങൾ == === രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു === ശാരീരിക ക്ഷമത ശരീരത്തിന്റെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ശരിയായ നിലയിലാക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ദിവസം മുഴുവൻ സജീവമായി തുടരുന്നതും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശക്തമായ ഹൃദയം ഉണ്ടാക്കുന്നു. സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദവും [[രക്തസമ്മർദ്ദം|ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദവും]] നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രധാന അവയവമാണ് ഹൃദയം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രവർത്തനം നിർത്തിയാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഈ പ്രക്രിയ എളുപ്പമാകും, അതിന്റെ ഫലമായി കാർഡിയോവാസ്കുലർ പ്രൊഫൈൽ നല്ല നിലയിലാകും. പതിവ് ശാരീരികക്ഷമതയിലൂടെ, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും. ഇത് ധമനികളിലെ ശക്തി കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. <ref>{{Cite web|url=http://www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Yourlifestyle/Beingactive|title=Blood Pressure : Exercise & Activity Lower Blood Pressure|website=bloodpressureuk.org}}</ref> === കാൻസർ പ്രതിരോധം === സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നല്ലതാണ്. ഡബ്ല്യുസിആർഎഫ്/അമേരിക്കൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ കാൻസർ റിസർച്ച് (AICR) കണ്ടെത്തിയ തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി കാൻസർ പ്രതിരോധവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട ശുപാർശകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ഡബ്ല്യുസിആർഎഫ്/എഐസിആർ ശുപാർശകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു: * ശരീരഭാരം കുറയാതെ കഴിയുന്നത്ര മെലിഞ്ഞിരിക്കുക. * ഓരോ ആഴ്ചയും, മുതിർന്നവർ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ 75 മിനിറ്റ് തീവ്രതയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ഏർപ്പെടണം. * കുട്ടികൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും മിതമായതോ തീവ്രതയുള്ളതോ ആയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടണം. * ദിവസവും മുപ്പത് മിനിറ്റെങ്കിലും ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക. * [[പഞ്ചസാര]] ഒഴിവാക്കുക, ഊർജം നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. * പലതരം പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ മുതലായവ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമാക്കുക. * [[സോഡിയം]] കഴിക്കുന്നതും ചുവന്ന മാംസങ്ങളുടെയും സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങളുടെയും ഉപഭോഗവും പരിമിതപ്പെടുത്തുക. * മദ്യപാനം ഒരു ദിവസം പുരുഷന്മാർക്ക് രണ്ടായും സ്ത്രീകൾക്ക് ഒന്നായും പരിമിതപ്പെടുത്തുക. <ref name="auto">Alberts, David S. and Hess, Lisa M. (2005). ''Fundamentals of Cancer Prevention''. Berlin: Springer, {{ISBN|364238983X}}.</ref> ഈ ശുപാർശകൾ അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റിയും കാര്യമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വിലയിരുത്തി, ഉയർന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ സ്കോറുകൾ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ക്യാൻസർ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നുവെന്ന് പറയുന്നു. സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുക വഴി, ഹൃദ്രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. <ref>U.S. Department of Health and Human Services. [https://www.cdc.gov/nccdphp/sgr/pdf/sgrfull.pdf ''Physical Activity and Health: A Report of the Surgeon General'']. Atlanta, GA: U.S. Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, 1996.</ref> നടത്തം, നീന്തൽ, ലിഫ്റ്റിംഗ് തുടങ്ങിയ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തി പൊതുജനങ്ങളെ "ശാരീരികമായി സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാൻ" അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക ക്ഷമത കൊണ്ട് മാത്രം അത് സുഖപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു രോഗമല്ല കാൻസർ, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു മൾട്ടിഫാക്ടോറിയൽ രോഗമായതിനാൽ, ശാരീരിക ക്ഷമത ഒരു പ്രതിരോധമാണ്. <ref name="auto">Alberts, David S. and Hess, Lisa M. (2005). ''Fundamentals of Cancer Prevention''. Berlin: Springer, {{ISBN|364238983X}}.</ref> === വീക്കം === വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. <ref>{{Cite journal|title=Physical activity, exercise, and inflammatory markers in older adults: findings from the Health, Aging and Body Composition Study|journal=Journal of the American Geriatrics Society|volume=52|issue=7|pages=1098–104|date=July 2004|pmid=15209647|doi=10.1111/j.1532-5415.2004.52307.x|url=https://zenodo.org/record/1230665}}</ref> ഇത് ഒരു ഹ്രസ്വകാല ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രതികരണവും ദീർഘകാല ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഫലവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. <ref>{{Cite journal|title=The effects of physical activity on serum C-reactive protein and inflammatory markers: a systematic review|journal=Journal of the American College of Cardiology|volume=45|issue=10|pages=1563–9|date=May 2005|pmid=15893167|doi=10.1016/j.jacc.2004.12.077}}</ref> ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി സംയോജിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സ്വതന്ത്രമായി വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. <ref>{{Cite journal|title=Exercise and biomarkers for cancer prevention studies|journal=The Journal of Nutrition|volume=137|issue=1 Suppl|pages=161S–169S|date=January 2007|pmid=17182820|doi=10.1093/jn/137.1.161S}}</ref> എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ വീക്കവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ അജ്ഞാതമാണ്. === രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം === ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ [[രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ|രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി]] വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് എൻഡോജീനസ് ഘടകങ്ങൾ ([[സെക്സ് ഹോർമോണുകൾ|ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ]], ഉപാപചയ ഹോർമോണുകൾ, [[വളർച്ചാ ഹോർമോൺ|വളർച്ചാ ഹോർമോണുകൾ]] പോലുള്ളവ), ശരീര താപനില, രക്തയോട്ടം, ജലാംശ നില, ശരീര സ്ഥാനം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. <ref>{{Cite journal|title=Exercise immunology: practical applications|journal=International Journal of Sports Medicine|volume=18|pages=S91–100|date=March 1997|issue=Suppl 1|pmid=9129268|doi=10.1055/s-2007-972705}}</ref> ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നാച്ചുറൽ കില്ലർ (എൻകെ) കോശങ്ങൾ, എൻകെ ടി കോശങ്ങൾ, മാക്രോഫേജുകൾ, ന്യൂട്രോഫിൽസ്, ഇസിനോഫിൽസ്, പൂരകങ്ങൾ, സൈറ്റോകൈനുകൾ, ആന്റിബോഡികൾ, ടി സൈറ്റോടോക്സിക് കോശങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. <ref>{{Cite journal|title=Physical exercise and immune system function in cancer survivors: a comprehensive review and future directions|journal=Cancer|volume=94|issue=2|pages=539–51|date=January 2002|pmid=11900239|doi=10.1002/cncr.10244}}</ref> <ref>{{Cite journal|title=Effects of exercise on immune function in patients with cancer: a systematic review|journal=Exercise Immunology Review|volume=19|pages=120–43|date=2013-01-01|pmid=23977724}}</ref> എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇനിയും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല. === ശരീരഭാര നിയന്ത്രണം === ശാരീരിക ക്ഷമതയിലൂടെ പ്രതിരോധശേഷി കൈവരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിശാലവും സങ്കീർണ്ണവുമായ പല നല്ല അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾ നിലനിർത്തുന്നതു ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും പൊണ്ണത്തടി തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. <ref>{{Cite web|url=https://www.livestrong.com/article/295396-how-many-calories-are-burned-running-a-10-minute-mile/|title=How Many Calories Are Burned Running a 10 Minute Mile?|access-date=2022-12-01|website=LIVESTRONG.COM}}</ref> വയറിലെ കൊഴുപ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിസറൽ കൊഴുപ്പ്, എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് വഴി കുറയുന്നു. ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അനൈയ്റോബിക് വ്യായാമം ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കു, അതോടൊപ്പം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.<ref name=r28/> ലൈംഗിക സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകൾ, ഇൻസുലിൻ, ഉചിതമായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവ വയറിലെ കൊഴുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മെറ്റബോളിസത്തെ മധ്യസ്ഥമാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, ശാരീരിക ക്ഷമത ഈ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. <ref>{{Cite journal|title=Physical activity and cancer prevention--mechanisms|url=https://archive.org/details/sim_medicine-and-science-in-sports-and-exercise_2003-11_35_11/page/1834|journal=Medicine and Science in Sports and Exercise|volume=35|issue=11|pages=1834–40|date=November 2003|pmid=14600547|doi=10.1249/01.MSS.0000093619.37805.B7}}</ref> === ആർത്തവവിരാമവും ശാരീരികക്ഷമതയും === ഒരു സ്ത്രീയുടെ അവസാന [[ആർത്തവചക്രം]] മുതൽ ഒരു വർഷത്തിലേറെയായി ആർത്തവം സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ [[ആർത്തവവിരാമം]] സംഭവിക്കുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു. ആർത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ മിക്കതും ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും, സ്ത്രീ ശരീരം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിൽ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിലൂടെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യാം. ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: <ref>{{Cite journal|title=Physical activity and health during the menopausal transition|journal=Obstetrics and Gynecology Clinics of North America|volume=38|issue=3|pages=537–66|date=September 2011|pmid=21961719|pmc=3270074|doi=10.1016/j.ogc.2011.05.008}}</ref> * ശരീരഭാരം തടയൽ: ആർത്തവവിരാമത്തിന് അടുത്തെത്തി നിൽക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പേശികളുടെ അളവ് കുറയുകയും കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഈ മാറ്റങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. * [[സ്തനാർബുദം|സ്തനാർബുദ]] സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് സ്തനാർബുദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകിയേക്കാം. * അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആർത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതു വഴി അസ്ഥി ഒടിവുകളുടെയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. * രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: അമിതഭാരം ഹൃദ്രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈ ഫലങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കും. * മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുക: പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും, [[ആർത്തവവിരാമം|ആർത്തവവിരാമ]] സമയത്തോ ശേഷമോ മാത്രമല്ല ഏത് പ്രായത്തിലും ഇത് പ്രധാനമാണ്. <ref>{{Cite web|url=http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/fitness-tips-for-menopause/art-20044602|title=Fitness Tips for Menopause: Why fitness counts|access-date=11 April 2015|last=Pruthi|first=Sandhya|date=June 2013|publisher=Mayo Clinic}}</ref> === മാനസികാരോഗ്യം === ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. <ref name="Callaghan_2004">{{Cite journal|title=Exercise: a neglected intervention in mental health care?|journal=Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing|volume=11|issue=4|pages=476–83|date=August 2004|pmid=15255923|doi=10.1111/j.1365-2850.2004.00751.x}}</ref> <ref>{{Cite web|url=https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/p/physical-activity-and-mental-health|title=Physical activity and mental health|date=2015-08-07}}</ref> മസ്തിഷ്കത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വർധിക്കുന്നതാണ് ഈ പുരോഗതിക്ക് കാരണം, ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ റിലീസിനും ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ (ഉദാ, കോർട്ടിസോൾ, [[അഡ്രിനാലിൻ]]) അളവ് കുറയ്ക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ വ്യായാമം മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ മൂഡ് ബൂസ്റ്ററുകളും പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികളും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. <ref>{{Cite web|url=https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-to-relax|title=Exercising to relax|access-date=23 December 2020|last=Publishing|first=Harvard Health|date=February 2011|website=Harvard Health}}</ref> വ്യായാമം ഈ നല്ല ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുക മാത്രമല്ല, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താനും സഹായിക്കും. <ref>{{Cite web|url=https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression-and-exercise/art-20046495|title=Depression and anxiety: exercise eases symptoms|access-date=16 June 2021|website=Mayo Clinic}}</ref> അതുപോലെ തന്നെ വ്യായാമം മനുഷ്യനെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ അത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പ്രതിദിനം 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം പോലും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സഹായിക്കും. <ref>{{Cite journal|last=Youngstedt|first=Shawn D|last2=Kline|first2=Christopher E|date=August 2006|title=Epidemiology of exercise and sleep|journal=Sleep and Biological Rhythms|volume=4|issue=3|pages=215–221|doi=10.1111/j.1479-8425.2006.00235.x|issn=1446-9235|pmc=4217702|pmid=25374476}}</ref> സ്ഥിരമായ വ്യായാമം വിഷാദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മറ്റ് നിരവധി നേട്ടങ്ങക്കും സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്: <ref name="Sharma_2006">{{Cite journal|title=Exercise for mental health|journal=Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry|volume=8|issue=2|pages=106|date=2006|pmid=16862239|pmc=1470658|doi=10.4088/PCC.v08n0208a}}</ref> * വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ലഘൂകരിക്കാൻ ശാരീരിക വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. <ref name="Callaghan_2004"/> * സ്കീസോഫ്രീനിയ രോഗികളിൽ, ശാരീരിക ക്ഷമത അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സ്കീസോഫ്രീനിയയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. <ref>{{Cite journal|title=Relationships between physical fitness, physical activity, smoking and metabolic and mental health parameters in people with schizophrenia|journal=Psychiatry Research|volume=207|issue=1–2|pages=25–32|date=May 2013|pmid=23051886|doi=10.1016/j.psychres.2012.09.026}}</ref> * ഫിറ്റായിരിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ആത്മാഭിമാനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. * വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് ഒരാളുടെ മാനസിക ഉണർവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. * പഠനങ്ങൾ, വ്യായാമം മൂലം സ്ട്രെസ് ലെവലിൽ കുറവ് കാണിക്കുന്നു. * വ്യായാമം സാമൂഹിക ഇടപെടലിനുള്ള വർദ്ധിച്ച അവസരങ്ങൾ നല്കുന്നു <ref name="Sharma_2006"/> ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ചിലത് നേടുന്നതിന്, സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ ആഴ്ചയിൽ 3-5 തവണ കുറഞ്ഞത് 30-60 മിനിറ്റ് വ്യായാമം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. == വിദ്യാഭ്യാസം == ശാരീരിക ക്ഷമതയെക്കുറിച്ച് ആളുകളെ ബോധവൽക്കരിക്കുന്ന ചില സ്ഥാപനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് താഴെ കൊടുക്കുന്നു: * [[American Council on Exercise|അമേരിക്കൻ കൗൺസിൽ ഓൺ എക്സർസൈസ്]] (ACE) * നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ (NASM) * ഇന്റർനാഷണൽ സ്പോർട്സ് സയൻസ് അസോസിയേഷൻ (ISSA) == ഇതും കാണുക == * [[Bodybuilding|ബോഡിബിൽഡിംഗ്]] == അവലംബം == {{Reflist|32em|refs = <ref name=r27>{{cite journal | vauthors = Haskell WL, Troiano RP, Hammond JA, Phillips MJ, Strader LC, Marquez DX, Grant SF, Ramos E | title = Physical activity and physical fitness: standardizing assessment with the PhenX Toolkit | journal = American Journal of Preventive Medicine | volume = 42 | issue = 5 | pages = 486–92 | date = May 2012 | pmid = 22516489 | pmc = 3331998 | doi = 10.1016/j.amepre.2011.11.017 }}</ref><ref name=r28>{{cite journal| vauthors = Westcott WL, La Rosa Loud R|year= 2014|title=Strength for fat loss training |journal=American Fitness|volume=32|issue=1|pages=18–22}}</ref><ref name=r29>{{cite journal | vauthors = Osawa Y, Azuma K, Tabata S, Katsukawa F, Ishida H, Oguma Y, Kawai T, Itoh H, Okuda S, Matsumoto H | title = Effects of 16-week high-intensity interval training using upper and lower body ergometers on aerobic fitness and morphological changes in healthy men: a preliminary study | journal = Open Access Journal of Sports Medicine | volume = 5 | pages = 257–65 | year = 2014 | pmid = 25395872 | pmc = 4226445 | doi = 10.2147/OAJSM.S68932 | doi-access = free }}</ref>}} == പുറം കണ്ണികൾ == * {{Cite web|url=https://medlineplus.gov/exerciseandphysicalfitness.html|title=Exercise and Physical Fitness|website=medlineplus.gov}} {{Physical exercise|state=expanded}} {{Virtues}} {{Authority Control}} [[വർഗ്ഗം:ശാരീരിക വ്യായാമം]] [[വർഗ്ഗം:ശാരീരികക്ഷമത]] o60s4hyfu2q7knhqrj66jdibstlm5ge 3 616059 4541277 4075709 2025-07-01T15:30:46Z Arun.T.A.kannan 181074 /* Arun.T.A.kannan */ പുതിയ ഉപവിഭാഗം 4541277 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Arun.T.A.kannan | Arun.T.A.kannan | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 07:21, 31 മാർച്ച് 2024 (UTC) == Arun.T.A.kannan == Arun T.A. Kannan is a businessman and social media influencer from Thrissur district. Personal Information * Born: 1993, May 16 * Hometown: Thrissur district Occupation He is a Holobrick Company, Our Followers Company is located in Thrissur Ollur Cherussery Thykkattussery. This company works in between Construction works and is doing Social Media Arun T.A. Kannan is active as a social media influencer. Instagram accounts: @arun.t.a.kannan_ @arun.t.a_kannan threads.accounts @arun.t.a.kannan_ @arun.t.a_kannan X (Formerly Twitter. Account @arun.t.a.kannan_ Instagram was created in 2020. First account created 2024. More people recognize me through Instagram. Reaching more people [[ഉപയോക്താവ്:Arun.T.A.kannan|Arun.T.A.kannan]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Arun.T.A.kannan|സംവാദം]]) 15:30, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) 6rk1mwph4c16z6xw0ionl6x22vjvdbs 4541281 4541277 2025-07-01T15:44:19Z Arun.T.A.kannan 181074 താൾ ശൂന്യമാക്കി 4541281 wikitext text/x-wiki phoiac9h4m842xq45sp7s6u21eteeq1 2 621391 4541432 4534894 2025-07-02T07:40:19Z Adarshjchandran 70281 4541432 wikitext text/x-wiki *[[ഉപയോക്താവ്:Vijayanrajapuram/അവശ്യ ഫലകങ്ങൾ]] *പണിയെടുക്കേണ്ട ഫലകങ്ങൾ:<br> {{tlx|botany}}, {{tlx|Biology nav}}, {{tlx|History of biology}}, {{tlx|ഫലകം:Natural sciences-footer}}, {{tlx|പ്രകൃതി}}, {{tlx|ഫലകം:Evolutionary biology}}, {{tlx|ഫലകം:Evolution}}, {{tlx|ഫലകം:Branches of biology}}, {{tlx|ഫലകം:Bioenergy}}, {{tlx|ഫലകം:Sustainability}}, {{tlx|ഫലകം:Bioterrorism}}, {{tlx|ഫലകം:സുസ്ഥിരത}}, {{tlx|സസ്യകുടുംബം}}, {{tlx|കേരളത്തിലെ മരങ്ങൾ}} *ഫലകങ്ങളുടെ പട്ടിക: 1. ലേഖനങ്ങളുടെ മുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ<br> {{tlx|ഫലകം:ആരാധകന്റെ കാഴ്ചപ്പാട്}}, {{tlx|ഫലകം:കരട് ലേഖനം}}, {{tlx|ഫലകം:നിർമ്മാണത്തിലാണ്}}, {{tlx|ഫലകം:പരസ്പരവിരുദ്ധം}}, {{tlx|ഫലകം:വികസിപ്പിക്കുക}}, {{tlx|ഫലകം:മൂന്നാംകക്ഷി}}, {{tlx|ഫലകം:തട്ടിപ്പ്}}, {{tlx|ഫലകം:ചില്ലുമാറ്റം}}, {{tlx|ഫലകം:പിരിക്കുക}}, {{tlx|ഫലകം:മായ്ക്കുക}}, {{tlx|ഫലകം:News release}}, {{tlx|ഫലകം:വൃത്തിയാക്കേണ്ടവ}}, {{tlx|ഫലകം:കരട്}}, {{tlx|ഫലകം:Needs Image}}<br> 2. ലേഖനങ്ങളുടെ ഇടയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ<br> {{tlx|ഫലകം:Unreferenced section}}, {{tlx|ഫലകം:ലേഖനഭാഗം വികസിപ്പിക്കുക}}, {{tlx|ഫലകം:അപൂർണ്ണവിഭാഗം}}, {{tlx|ഫലകം:Empty section}}<br> {{ഫലകം:പ്രവർത്തിക്കാത്ത കണ്ണി}}<br> {{ഫലകം:വിശ്വാസ്യത ഉറപ്പുവരുത്തുക}}<br> {{ഫലകം:മൂന്നാംകക്ഷിആധികാരികത}}<br> {{ഫലകം:Who}}<br> {{ഫലകം:എന്തിന്}} - വാചകം വ്യക്തമല്ല. ദയവായി വിശദമാക്കി എഴുതുക.<br> {{ഫലകം:എന്ന്}} - ദയവായി പ്രസ്തുതസംഭവം നടന്ന കാലയളവ് വ്യക്തമായി ലേഖനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.<br> {{ഫലകം:എവിടെ}} - ഈ പ്രസ്താവന ഏതു സ്ഥലത്താണ്/പ്രദേശത്താണ് ബാധകമായിരിക്കുന്നത് എന്ന് ലേഖനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.<br> {{ഫലകം:ഏത്}} - ദയവായി ഈ വസ്തുത ഏതാണ് എന്ന് ലേഖനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.<br> 3. ഉപയോക്തൃതാളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ<br> {{tlx|ഫലകം:User from Kerala}}, {{tlx|ഫലകം:User unified login}}, {{tlx|ഫലകം:User wikipedia}}, {{tlx|ഫലകം:നിലവറ}} 4. മറ്റ് ഉപയോക്തൃസംവാദത്താളുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ<br> {{tlx|ഫലകം:സ്വാഗതം IP}}, {{tlx|ഫലകം:Login}}, {{tlx|ഫലകം:ഒറ്റവരി}}, {{tlx|ഫലകം:പരീക്ഷണം}} 5. സംവാദത്താളുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ<br> {{tlx|section resolved}}, {{tlx|ഫലകം:നിർത്തി}}, {{tlx|ഫലകം:നിലനിർത്തുക}} 6. മറ്റ് താളുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ<br> {{tlx|ഫലകം:തട്ടിപ്പു ചിത്രം}} 7. പലവക<br> {{tlx|ഫലകം:Button}}, {{tlx|clickable button}} 8. നശീകരണപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് എതിരെ ഉപയോഗിക്കാൻ<br> <wikitext>{{ഫലകം:Uw-vandalism1}}</wikitext><br> <wikitext>{{ഫലകം:Uw-delete2}}</wikitext> 3lgna666sxyodietzi7vohyvhwlqfdg 2 640910 4541449 4347309 2025-07-02T08:56:47Z Adarshjchandran 70281 പെട്ടെന്ന് മായ്ക്കുവാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ([[WP:CSD#G11|CSD G11]]). ([[WP:Twinkle|ട്വിങ്കിൾ]]) 4541449 wikitext text/x-wiki {{db-spamuser|help=off}} Advocate Santosh Homepage 6pv8hvndd5b3hqsg1s1leua0zaxp7z0 0 656123 4541262 4533142 2025-07-01T14:36:20Z 27.7.165.69 Infobox 4541262 wikitext text/x-wiki {{Infobox person | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = {{marriage|ആമിന|1980}} | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ }} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല -മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. {| class="wikitable" |+ !ജനനം ! ! ! |- | | | | |- | | | | |- | | | | |} == സാഹിത്യ ശൈലി == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. ==അവലംബം== {{RL}} f4v4cpetmtsjnc3lmwc0gjtwz7df8bt 4541264 4541262 2025-07-01T14:37:27Z 27.7.165.69 Removed extra table 4541264 wikitext text/x-wiki {{Infobox person | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = {{marriage|ആമിന|1980}} | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ }} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല -മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ശൈലി == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. ==അവലംബം== {{RL}} t4imf4zt8tvitir5eig7a169y38xnjm 4541266 4541264 2025-07-01T14:50:48Z 27.7.165.69 4541266 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = {{marriage|ആമിന|1980}} | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം }} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല -മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ശൈലി == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. ==അവലംബം== {{RL}} 9adz2rihzuz2xrrl3q49ybla25keeb2 4541271 4541266 2025-07-01T15:00:11Z 27.7.165.69 ജീവിത രേഖ വിഭാഗം 4541271 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = {{marriage|ആമിന|1980}} | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം }} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല -മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ശൈലി == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി GVHSS, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം ==അവലംബം== {{RL}} kq77ffg0pxp6vzpz706j5rgt0vwx1en 4541273 4541271 2025-07-01T15:09:30Z 27.7.165.69 4541273 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = {{marriage|ആമിന|1980}} | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം, അനുഭവകുറിപ്പുകൾ |notable_works=പിരിശം, മുച്ചക്രവണ്ടി, മുസാഫിർ, അടയാളശില, കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം}} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല -മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ശൈലി == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി GVHSS, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം ==അവലംബം== {{RL}} nn5l7o8l1i4kls8poh36tp5ykwcat9s 4541274 4541273 2025-07-01T15:26:47Z 27.7.165.69 കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർത്തു 4541274 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = ആമിന എ കെ - 2 മാർച്ച് 1980 | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം, അനുഭവകുറിപ്പുകൾ,ചെറുകഥ |notable_works=പിരിശം, മുച്ചക്രവണ്ടി, മുസാഫിർ, അടയാളശില, കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം|awards=ബഹറൈൻ ആർട്സ് സെൻറർ പുരസ്കാരം}} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല -മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ശൈലി == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി GVHSS, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം == പ്രധാന കൃതികൾ == # [https://www.amazon.in/Adayalasila-Hussain-Karadi/dp/8130021870/ref=sr_1_3?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-3 അടയാളശില] # [https://keralabookstore.com/book/%E0%B4%AA%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%B6%E0%B4%82/1002633/ പിരിശം] - ഒലീവ് പബ്ലികേഷൻസ് # മുസാഫിർ - [https://www.mbibooks.com/product/musafir/ മാതൃഭൂമി ബുക്സ്] # [https://www.amazon.in/MUCHAKRAVANDI-%E0%B4%AE%E0%B5%81%E0%B4%9A%E0%B5%8D%E0%B4%9A%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%B5%E0%B4%A3%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B4%BF-HUSSAIN-KARADI/dp/B0C6Y4TYLC/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-1 മുച്ചക്രവണ്ടി] # [https://www.amazon.in/%E0%B4%86%E0%B4%B2%E0%B4%BF%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%AF%E0%B5%81%E0%B4%82-40-%E0%B4%95%E0%B4%B3%E0%B5%8D%E0%B4%B3%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%82-AALIBABAYUM-KALLANMARUM/dp/B0CNR25XPW/ref=sr_1_4?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-4 ആലിബാബാബയും 40 കള്ളന്മാരും] ==അവലംബം== {{RL}} msodz15z6g9w8kxapg9puo3tfhewrln 4541278 4541274 2025-07-01T15:33:06Z Shiyuyem 206380 photo added 4541278 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = ആമിന എ കെ - 2 മാർച്ച് 1980 | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം, അനുഭവകുറിപ്പുകൾ,ചെറുകഥ |notable_works=പിരിശം, മുച്ചക്രവണ്ടി, മുസാഫിർ, അടയാളശില, കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം|awards=ബഹറൈൻ ആർട്സ് സെൻറർ പുരസ്കാരം|image=Hussain karadi.jpg}} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല -മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ശൈലി == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി GVHSS, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം == പ്രധാന കൃതികൾ == # [https://www.amazon.in/Adayalasila-Hussain-Karadi/dp/8130021870/ref=sr_1_3?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-3 അടയാളശില] # [https://keralabookstore.com/book/%E0%B4%AA%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%B6%E0%B4%82/1002633/ പിരിശം] - ഒലീവ് പബ്ലികേഷൻസ് # മുസാഫിർ - [https://www.mbibooks.com/product/musafir/ മാതൃഭൂമി ബുക്സ്] # [https://www.amazon.in/MUCHAKRAVANDI-%E0%B4%AE%E0%B5%81%E0%B4%9A%E0%B5%8D%E0%B4%9A%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%B5%E0%B4%A3%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B4%BF-HUSSAIN-KARADI/dp/B0C6Y4TYLC/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-1 മുച്ചക്രവണ്ടി] # [https://www.amazon.in/%E0%B4%86%E0%B4%B2%E0%B4%BF%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%AF%E0%B5%81%E0%B4%82-40-%E0%B4%95%E0%B4%B3%E0%B5%8D%E0%B4%B3%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%82-AALIBABAYUM-KALLANMARUM/dp/B0CNR25XPW/ref=sr_1_4?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-4 ആലിബാബാബയും 40 കള്ളന്മാരും] ==അവലംബം== {{RL}} huyx8dfegc95d12newvjjbk74k476a7 4541287 4541278 2025-07-01T16:09:56Z Shiyuyem 206380 4541287 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = ആമിന എ കെ - 2 മാർച്ച് 1980 | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം, അനുഭവകുറിപ്പുകൾ,ചെറുകഥ |notable_works=പിരിശം, മുച്ചക്രവണ്ടി, മുസാഫിർ, അടയാളശില, കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം|awards=ബഹറൈൻ ആർട്സ് സെൻറർ പുരസ്കാരം}} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല -മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ശൈലി == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി GVHSS, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം == പ്രധാന കൃതികൾ == # [https://www.amazon.in/Adayalasila-Hussain-Karadi/dp/8130021870/ref=sr_1_3?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-3 അടയാളശില] # [https://keralabookstore.com/book/%E0%B4%AA%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%B6%E0%B4%82/1002633/ പിരിശം] - ഒലീവ് പബ്ലികേഷൻസ് # മുസാഫിർ - നോവൽ - [https://www.mbibooks.com/product/musafir/ മാതൃഭൂമി ബുക്സ്] # [https://www.amazon.in/MUCHAKRAVANDI-%E0%B4%AE%E0%B5%81%E0%B4%9A%E0%B5%8D%E0%B4%9A%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%B5%E0%B4%A3%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B4%BF-HUSSAIN-KARADI/dp/B0C6Y4TYLC/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-1 മുച്ചക്രവണ്ടി] - ഓർമക്കുറിപ്പുകൾ # [https://www.amazon.in/%E0%B4%86%E0%B4%B2%E0%B4%BF%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%AF%E0%B5%81%E0%B4%82-40-%E0%B4%95%E0%B4%B3%E0%B5%8D%E0%B4%B3%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%82-AALIBABAYUM-KALLANMARUM/dp/B0CNR25XPW/ref=sr_1_4?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-4 ആലിബാബാബയും 40 കള്ളന്മാരും] # കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണി # കാസിമിന്റെ ചെരുപ്പ് - ബാല സാഹിത്യം # വിദൂഷകനെ കാണാനില്ല - കുട്ടികളുടെ നോവൽ # അലാവുദ്ദീനും അത്ഭുതവിളക്കും ==അവലംബം== {{RL}} 3it04y40u6ykgi7w3p6f0owozpht23q 4541404 4541287 2025-07-02T04:07:09Z Shiyuyem 206380 added more details and new sections 4541404 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = ആമിന എ കെ - 2 മാർച്ച് 1980 | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം, അനുഭവകുറിപ്പുകൾ,ചെറുകഥ |notable_works=പിരിശം, മുച്ചക്രവണ്ടി, മുസാഫിർ, അടയാളശില, കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം|awards=ബഹറൈൻ ആർട്സ് സെൻറർ പുരസ്കാരം}} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല -മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ശൈലി == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി GVHSS, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. മാർച്ച് 2 1980 നു ആമിനയുമായുള്ള വിവാഹം. തീർക്കഥാകൃത്ത് മുനീർ അലി, ഹസീന മക്കൾ. ഷിയാസ് ,സുമയ്യ എന്നിവർ മരുമക്കൾ. == ജോലി == 1980 ൽ ചന്ദ്രിക ദിനപത്രത്തിൽ സബ് എഡിറ്റർ ആയി ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ചു. സർക്കാർ സർവീസിൽ ജോലി ലഭിച്ചപ്പോൾ രാജി വച്ചു. ഇരുപത്തേഴു വർഷം സർക്കാർ സർവീസിൽ പ്രവർത്തിച്ചു. കൊയിലാണ്ടി, താമരശ്ശേരി സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. == സാഹിത്യ പ്രവർത്തനം == താമരശ്ശേരി നവയുഗ ആർട്സിന്റെ സ്ഥാപക സെക്രട്ടറി. 1991 മുതൽ തുടർച്ചയായി താമരശ്ശേരി പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ഭരണസമിതി അംഗമായിരുന്നു. == പ്രധാന കൃതികൾ == # [https://www.amazon.in/Adayalasila-Hussain-Karadi/dp/8130021870/ref=sr_1_3?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-3 അടയാളശില] (നോവൽ) # [https://keralabookstore.com/book/%E0%B4%AA%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%B6%E0%B4%82/1002633/ പിരിശം] (നോവൽ) - ഒലീവ് പബ്ലികേഷൻസ് # മുസാഫിർ (നോവൽ) - [https://www.mbibooks.com/product/musafir/ മാതൃഭൂമി ബുക്സ്] # [https://www.amazon.in/MUCHAKRAVANDI-%E0%B4%AE%E0%B5%81%E0%B4%9A%E0%B5%8D%E0%B4%9A%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%B5%E0%B4%A3%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B4%BF-HUSSAIN-KARADI/dp/B0C6Y4TYLC/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-1 മുച്ചക്രവണ്ടി] (ഓർമക്കുറിപ്പുകൾ) # [https://www.amazon.in/%E0%B4%86%E0%B4%B2%E0%B4%BF%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%AF%E0%B5%81%E0%B4%82-40-%E0%B4%95%E0%B4%B3%E0%B5%8D%E0%B4%B3%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%82-AALIBABAYUM-KALLANMARUM/dp/B0CNR25XPW/ref=sr_1_4?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-4 ആലിബാബാബയും 40 കള്ളന്മാരും] (ബാല സാഹിത്യം) # കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണി # കാസിമിന്റെ ചെരുപ്പ് (ബാല സാഹിത്യം) # വിദൂഷകനെ കാണാനില്ല (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അലാവുദ്ദീനും അത്ഭുതവിളക്കും (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അതിനുമപ്പുറം (നാടകം) # കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം (ബാല സാഹിത്യം) # നാല് പട്ടികുട്ടികൾ (ബാല സാഹിത്യം). == റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ - ആകാശവാണി == {| class="wikitable" |+ഹുസൈൻ കാരാടി എഴുതി ആകാശവാണി പ്രക്ഷേപണം ചെയ്ത ചില നാടകങ്ങൾ ! !നാടകം !പ്രക്ഷേപണ തീയതി !മൂലകഥ |- |1 |അമ്മ കാത്തിരിക്കുന്നു |20 ഏപ്രിൽ 2015 | |- |2 |കഥ പറഞ്ഞ് പറഞ്ഞ് |26 നവംബർ 2015 | |- |3 |നിറം മങ്ങിയ പൂക്കൾ |20 ജൂൺ 2016 | |- |4 |ജീവിതത്തിന് ഒരു ആമുഖം |30 നവംബർ 2017 | |- |5 |തക്ഷൻകുന്ന് സ്വരൂപം |26 ഡിസംബർ 2017 |യു. കെ. കുമാരൻ എഴുതിയ നോവൽ |- |6 |മുഹൂർത്തം |21 ഒക്ടോബർ 2019 | |} ==അവലംബം== {{RL}} nbpe2w1iuzhtgpix0jzn65utbpp16tz 4541408 4541404 2025-07-02T04:14:21Z Shiyuyem 206380 കൂടുതൽ വിവരങൾ കൂട്ടിച്ചേർത്തു 4541408 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = ആമിന എ കെ - 2 മാർച്ച് 1980 | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം, അനുഭവകുറിപ്പുകൾ,ചെറുകഥ |notable_works=പിരിശം, മുച്ചക്രവണ്ടി, മുസാഫിർ, അടയാളശില, കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം|awards=ബഹറൈൻ ആർട്സ് സെൻറർ പുരസ്കാരം}} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല -മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ശൈലി == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി GVHSS, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. മാർച്ച് 2 1980 നു ആമിനയുമായുള്ള വിവാഹം. തീർക്കഥാകൃത്ത് മുനീർ അലി, ഹസീന മക്കൾ. ഷിയാസ് ,സുമയ്യ എന്നിവർ മരുമക്കൾ. == ജോലി == 1980 ൽ ചന്ദ്രിക ദിനപത്രത്തിൽ സബ് എഡിറ്റർ ആയി ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ചു. സർക്കാർ സർവീസിൽ ജോലി ലഭിച്ചപ്പോൾ രാജി വച്ചു. ഇരുപത്തേഴു വർഷം സർക്കാർ സർവീസിൽ പ്രവർത്തിച്ചു. കൊയിലാണ്ടി, താമരശ്ശേരി സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. == സാഹിത്യ പ്രവർത്തനം == താമരശ്ശേരി നവയുഗ ആർട്സിന്റെ സ്ഥാപക സെക്രട്ടറി. 1991 മുതൽ തുടർച്ചയായി താമരശ്ശേരി പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ഭരണസമിതി അംഗമായിരുന്നു. == പ്രധാന കൃതികൾ == # [https://www.amazon.in/Adayalasila-Hussain-Karadi/dp/8130021870/ref=sr_1_3?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-3 അടയാളശില] (നോവൽ) # [https://keralabookstore.com/book/%E0%B4%AA%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%B6%E0%B4%82/1002633/ പിരിശം] (നോവൽ) - ഒലീവ് പബ്ലികേഷൻസ് # മുസാഫിർ (നോവൽ) - [https://www.mbibooks.com/product/musafir/ മാതൃഭൂമി ബുക്സ്] # [https://www.amazon.in/MUCHAKRAVANDI-%E0%B4%AE%E0%B5%81%E0%B4%9A%E0%B5%8D%E0%B4%9A%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%B5%E0%B4%A3%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B4%BF-HUSSAIN-KARADI/dp/B0C6Y4TYLC/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-1 മുച്ചക്രവണ്ടി] (ഓർമക്കുറിപ്പുകൾ) # [https://www.amazon.in/%E0%B4%86%E0%B4%B2%E0%B4%BF%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%AF%E0%B5%81%E0%B4%82-40-%E0%B4%95%E0%B4%B3%E0%B5%8D%E0%B4%B3%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%82-AALIBABAYUM-KALLANMARUM/dp/B0CNR25XPW/ref=sr_1_4?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-4 ആലിബാബാബയും 40 കള്ളന്മാരും] (ബാല സാഹിത്യം) # കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണി # കാസിമിന്റെ ചെരുപ്പ് (ബാല സാഹിത്യം) # വിദൂഷകനെ കാണാനില്ല (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അലാവുദ്ദീനും അത്ഭുതവിളക്കും (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അതിനുമപ്പുറം (നാടകം) # കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം (ബാല സാഹിത്യം) # നാല് പട്ടികുട്ടികൾ (ബാല സാഹിത്യം). == റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ - ആകാശവാണി == {| class="wikitable" |+ഹുസൈൻ കാരാടി എഴുതി ആകാശവാണി പ്രക്ഷേപണം ചെയ്ത ചില നാടകങ്ങൾ ! !നാടകം !പ്രക്ഷേപണ തീയതി !മൂലകഥ |- |1 |രണ്ടാമൂഴം | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |2 |കരിയിലകൾ മൂടിയ വഴിത്താരകൾ | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |3 |മയ്യഴിപുഴയുടെ തീരങ്ങളിൽ | |എം മുകുന്ദൻ |- |4 |ബാല്യകാല സഖി | |വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീർ |- |5 |നാടൻ പ്രേമം | |എസ് കെ പൊറ്റെക്കാട്ട് |- |6 |നാടകാന്തം | | |- |7 |അമ്മ കാത്തിരിക്കുന്നു |20 ഏപ്രിൽ 2015 | |- |8 |കഥ പറഞ്ഞ് പറഞ്ഞ് |26 നവംബർ 2015 | |- |9 |നിറം മങ്ങിയ പൂക്കൾ |20 ജൂൺ 2016 | |- |10 |ജീവിതത്തിന് ഒരു ആമുഖം |30 നവംബർ 2017 | |- |11 |തക്ഷൻകുന്ന് സ്വരൂപം |26 ഡിസംബർ 2017 |യു. കെ. കുമാരൻ എഴുതിയ നോവൽ |- |12 |മുഹൂർത്തം |21 ഒക്ടോബർ 2019 | |} ==അവലംബം== {{RL}} d9wum2ih7s7uegsd8b9ogtuqjc1tab4 4541409 4541408 2025-07-02T04:15:53Z Shiyuyem 206380 ചിത്രം കൂട്ടിച്ചേർത്തു 4541409 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = ആമിന എ കെ - 2 മാർച്ച് 1980 | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം, അനുഭവകുറിപ്പുകൾ,ചെറുകഥ |notable_works=പിരിശം, മുച്ചക്രവണ്ടി, മുസാഫിർ, അടയാളശില, കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം|awards=ബഹറൈൻ ആർട്സ് സെൻറർ പുരസ്കാരം|image=hussain_karadi.jpg}} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല -മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ശൈലി == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി GVHSS, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. മാർച്ച് 2 1980 നു ആമിനയുമായുള്ള വിവാഹം. തീർക്കഥാകൃത്ത് മുനീർ അലി, ഹസീന മക്കൾ. ഷിയാസ് ,സുമയ്യ എന്നിവർ മരുമക്കൾ. == ജോലി == 1980 ൽ ചന്ദ്രിക ദിനപത്രത്തിൽ സബ് എഡിറ്റർ ആയി ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ചു. സർക്കാർ സർവീസിൽ ജോലി ലഭിച്ചപ്പോൾ രാജി വച്ചു. ഇരുപത്തേഴു വർഷം സർക്കാർ സർവീസിൽ പ്രവർത്തിച്ചു. കൊയിലാണ്ടി, താമരശ്ശേരി സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. == സാഹിത്യ പ്രവർത്തനം == താമരശ്ശേരി നവയുഗ ആർട്സിന്റെ സ്ഥാപക സെക്രട്ടറി. 1991 മുതൽ തുടർച്ചയായി താമരശ്ശേരി പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ഭരണസമിതി അംഗമായിരുന്നു. == പ്രധാന കൃതികൾ == # [https://www.amazon.in/Adayalasila-Hussain-Karadi/dp/8130021870/ref=sr_1_3?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-3 അടയാളശില] (നോവൽ) # [https://keralabookstore.com/book/%E0%B4%AA%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%B6%E0%B4%82/1002633/ പിരിശം] (നോവൽ) - ഒലീവ് പബ്ലികേഷൻസ് # മുസാഫിർ (നോവൽ) - [https://www.mbibooks.com/product/musafir/ മാതൃഭൂമി ബുക്സ്] # [https://www.amazon.in/MUCHAKRAVANDI-%E0%B4%AE%E0%B5%81%E0%B4%9A%E0%B5%8D%E0%B4%9A%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%B5%E0%B4%A3%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B4%BF-HUSSAIN-KARADI/dp/B0C6Y4TYLC/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-1 മുച്ചക്രവണ്ടി] (ഓർമക്കുറിപ്പുകൾ) # [https://www.amazon.in/%E0%B4%86%E0%B4%B2%E0%B4%BF%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%AF%E0%B5%81%E0%B4%82-40-%E0%B4%95%E0%B4%B3%E0%B5%8D%E0%B4%B3%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%82-AALIBABAYUM-KALLANMARUM/dp/B0CNR25XPW/ref=sr_1_4?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-4 ആലിബാബാബയും 40 കള്ളന്മാരും] (ബാല സാഹിത്യം) # കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണി # കാസിമിന്റെ ചെരുപ്പ് (ബാല സാഹിത്യം) # വിദൂഷകനെ കാണാനില്ല (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അലാവുദ്ദീനും അത്ഭുതവിളക്കും (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അതിനുമപ്പുറം (നാടകം) # കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം (ബാല സാഹിത്യം) # നാല് പട്ടികുട്ടികൾ (ബാല സാഹിത്യം). == റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ - ആകാശവാണി == {| class="wikitable" |+ഹുസൈൻ കാരാടി എഴുതി ആകാശവാണി പ്രക്ഷേപണം ചെയ്ത ചില നാടകങ്ങൾ ! !നാടകം !പ്രക്ഷേപണ തീയതി !മൂലകഥ |- |1 |രണ്ടാമൂഴം | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |2 |കരിയിലകൾ മൂടിയ വഴിത്താരകൾ | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |3 |മയ്യഴിപുഴയുടെ തീരങ്ങളിൽ | |എം മുകുന്ദൻ |- |4 |ബാല്യകാല സഖി | |വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീർ |- |5 |നാടൻ പ്രേമം | |എസ് കെ പൊറ്റെക്കാട്ട് |- |6 |നാടകാന്തം | | |- |7 |അമ്മ കാത്തിരിക്കുന്നു |20 ഏപ്രിൽ 2015 | |- |8 |കഥ പറഞ്ഞ് പറഞ്ഞ് |26 നവംബർ 2015 | |- |9 |നിറം മങ്ങിയ പൂക്കൾ |20 ജൂൺ 2016 | |- |10 |ജീവിതത്തിന് ഒരു ആമുഖം |30 നവംബർ 2017 | |- |11 |തക്ഷൻകുന്ന് സ്വരൂപം |26 ഡിസംബർ 2017 |യു. കെ. കുമാരൻ എഴുതിയ നോവൽ |- |12 |മുഹൂർത്തം |21 ഒക്ടോബർ 2019 | |} ==അവലംബം== {{RL}} k0r5odxswcj298t41mp1j4xeu6i5n7a 4541413 4541409 2025-07-02T04:32:27Z Shiyuyem 206380 4541413 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = ആമിന എ കെ - 2 മാർച്ച് 1980 | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം, അനുഭവകുറിപ്പുകൾ,ചെറുകഥ |notable_works=പിരിശം, മുച്ചക്രവണ്ടി, മുസാഫിർ, അടയാളശില, കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം|awards=ബഹറൈൻ ആർട്സ് സെൻറർ പുരസ്കാരം|image=hussain_karadi.jpg}} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല - മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ജീവിതം == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. എം ടി വാസുദേവൻ നായർ, വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീർ, എം മുകുന്ദൻ തുടങ്ങി മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ജി വി എച്ച് എസ് എസ്, സുൽത്താൻ ബത്തേരി സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. മാർച്ച് 2 1980 നു ആമിനയുമായുള്ള വിവാഹം. സിനിമാ തീർക്കഥാകൃത്ത് മുനീർ അലി, ഹസീന എന്നിവർ മക്കൾ. ഷിയാസ്,സുമയ്യ എന്നിവർ മരുമക്കൾ. == ജോലി == 1980 ൽ ചന്ദ്രിക ദിനപത്രത്തിൽ സബ് എഡിറ്റർ ആയി ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ചു. സർക്കാർ സർവീസിൽ ജോലി ലഭിച്ചപ്പോൾ ചന്ദ്രികയിലെ ജോലി രാജി വച്ചു. ഇരുപത്തേഴു വർഷം സർക്കാർ സർവീസിൽ പ്രവർത്തിച്ചു വിരമിച്ചു. കൊയിലാണ്ടി, താമരശ്ശേരി സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ജോലിയിൽ നിന്നു വിരമിച്ച ശേഷം സാഹിത്യ പരവർത്തനത്തിനായി മുഴുവൻ സമയം ചിലവഴിച്ചു. == സാഹിത്യ പ്രവർത്തനം == താമരശ്ശേരി നവയുഗ ആർട്സിന്റെ സ്ഥാപക സെക്രട്ടറി. 1991 മുതൽ തുടർച്ചയായി താമരശ്ശേരി പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ഭരണസമിതി അംഗമായിരുന്നു. == പ്രധാന കൃതികൾ == # [https://www.amazon.in/Adayalasila-Hussain-Karadi/dp/8130021870/ref=sr_1_3?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-3 അടയാളശില] (നോവൽ) # [https://keralabookstore.com/book/%E0%B4%AA%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%B6%E0%B4%82/1002633/ പിരിശം] (നോവൽ) - ഒലീവ് പബ്ലികേഷൻസ് # മുസാഫിർ (നോവൽ) - [https://www.mbibooks.com/product/musafir/ മാതൃഭൂമി ബുക്സ്] # [https://www.amazon.in/MUCHAKRAVANDI-%E0%B4%AE%E0%B5%81%E0%B4%9A%E0%B5%8D%E0%B4%9A%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%B5%E0%B4%A3%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B4%BF-HUSSAIN-KARADI/dp/B0C6Y4TYLC/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-1 മുച്ചക്രവണ്ടി] (ഓർമക്കുറിപ്പുകൾ) # [https://www.amazon.in/%E0%B4%86%E0%B4%B2%E0%B4%BF%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%AF%E0%B5%81%E0%B4%82-40-%E0%B4%95%E0%B4%B3%E0%B5%8D%E0%B4%B3%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%82-AALIBABAYUM-KALLANMARUM/dp/B0CNR25XPW/ref=sr_1_4?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-4 ആലിബാബാബയും 40 കള്ളന്മാരും] (ബാല സാഹിത്യം) # കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണി # കാസിമിന്റെ ചെരുപ്പ് (ബാല സാഹിത്യം) # വിദൂഷകനെ കാണാനില്ല (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അലാവുദ്ദീനും അത്ഭുതവിളക്കും (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അതിനുമപ്പുറം (നാടകം) # കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം (ബാല സാഹിത്യം) # നാല് പട്ടികുട്ടികൾ (ബാല സാഹിത്യം). == റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ - ആകാശവാണി == {| class="wikitable" |+ഹുസൈൻ കാരാടി എഴുതി ആകാശവാണി പ്രക്ഷേപണം ചെയ്ത ചില നാടകങ്ങൾ ! !നാടകം !പ്രക്ഷേപണ തീയതി !മൂലകഥ |- |1 |രണ്ടാമൂഴം | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |2 |കരിയിലകൾ മൂടിയ വഴിത്താരകൾ | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |3 |മയ്യഴിപുഴയുടെ തീരങ്ങളിൽ | |എം മുകുന്ദൻ |- |4 |ബാല്യകാല സഖി | |വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീർ |- |5 |നാടൻ പ്രേമം | |എസ് കെ പൊറ്റെക്കാട്ട് |- |6 |നാടകാന്തം | | |- |7 |അമ്മ കാത്തിരിക്കുന്നു |20 ഏപ്രിൽ 2015 | |- |8 |കഥ പറഞ്ഞ് പറഞ്ഞ് |26 നവംബർ 2015 | |- |9 |നിറം മങ്ങിയ പൂക്കൾ |20 ജൂൺ 2016 | |- |10 |ജീവിതത്തിന് ഒരു ആമുഖം |30 നവംബർ 2017 | |- |11 |തക്ഷൻകുന്ന് സ്വരൂപം |26 ഡിസംബർ 2017 |യു. കെ. കുമാരൻ എഴുതിയ നോവൽ |- |12 |മുഹൂർത്തം |21 ഒക്ടോബർ 2019 | |} ==അവലംബം== {{RL}} owvj67w6fn9mvc3niin1ef4lapvff3h 4541420 4541413 2025-07-02T05:28:58Z Irshadpp 10433 /* ജോലി */ 4541420 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = ആമിന എ കെ - 2 മാർച്ച് 1980 | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം, അനുഭവകുറിപ്പുകൾ,ചെറുകഥ |notable_works=പിരിശം, മുച്ചക്രവണ്ടി, മുസാഫിർ, അടയാളശില, കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം|awards=ബഹറൈൻ ആർട്സ് സെൻറർ പുരസ്കാരം|image=hussain_karadi.jpg}} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല - മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. == സാഹിത്യ ജീവിതം == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ് ബാലപംക്തിയിൽ<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തു. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. എം ടി വാസുദേവൻ നായർ, വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീർ, എം മുകുന്ദൻ തുടങ്ങി മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി,മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ജി വി എച്ച് എസ് എസ്, സുൽത്താൻ ബത്തേരി സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. മാർച്ച് 2 1980 നു ആമിനയുമായുള്ള വിവാഹം. സിനിമാ തീർക്കഥാകൃത്ത് മുനീർ അലി, ഹസീന എന്നിവർ മക്കൾ. ഷിയാസ്,സുമയ്യ എന്നിവർ മരുമക്കൾ. == ജോലി == 1980 ൽ ചന്ദ്രിക ദിനപത്രത്തിൽ സബ് എഡിറ്റർ ആയി ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ചു. സർക്കാർ സർവീസിൽ ജോലി ലഭിച്ചപ്പോൾ ചന്ദ്രികയിലെ ജോലി രാജി വച്ചു. ഇരുപത്തേഴു വർഷം സർക്കാർ സർവീസിൽ പ്രവർത്തിച്ചു വിരമിച്ചു. കൊയിലാണ്ടി, താമരശ്ശേരി സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. == സാഹിത്യ പ്രവർത്തനം == താമരശ്ശേരി നവയുഗ ആർട്സിന്റെ സ്ഥാപക സെക്രട്ടറി. 1991 മുതൽ തുടർച്ചയായി താമരശ്ശേരി പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ഭരണസമിതി അംഗമായിരുന്നു. == പ്രധാന കൃതികൾ == # [https://www.amazon.in/Adayalasila-Hussain-Karadi/dp/8130021870/ref=sr_1_3?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-3 അടയാളശില] (നോവൽ) # [https://keralabookstore.com/book/%E0%B4%AA%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%B6%E0%B4%82/1002633/ പിരിശം] (നോവൽ) - ഒലീവ് പബ്ലികേഷൻസ് # മുസാഫിർ (നോവൽ) - [https://www.mbibooks.com/product/musafir/ മാതൃഭൂമി ബുക്സ്] # [https://www.amazon.in/MUCHAKRAVANDI-%E0%B4%AE%E0%B5%81%E0%B4%9A%E0%B5%8D%E0%B4%9A%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%B5%E0%B4%A3%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B4%BF-HUSSAIN-KARADI/dp/B0C6Y4TYLC/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-1 മുച്ചക്രവണ്ടി] (ഓർമക്കുറിപ്പുകൾ) # [https://www.amazon.in/%E0%B4%86%E0%B4%B2%E0%B4%BF%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%AF%E0%B5%81%E0%B4%82-40-%E0%B4%95%E0%B4%B3%E0%B5%8D%E0%B4%B3%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%82-AALIBABAYUM-KALLANMARUM/dp/B0CNR25XPW/ref=sr_1_4?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-4 ആലിബാബാബയും 40 കള്ളന്മാരും] (ബാല സാഹിത്യം) # കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണി # കാസിമിന്റെ ചെരുപ്പ് (ബാല സാഹിത്യം) # വിദൂഷകനെ കാണാനില്ല (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അലാവുദ്ദീനും അത്ഭുതവിളക്കും (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അതിനുമപ്പുറം (നാടകം) # കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം (ബാല സാഹിത്യം) # നാല് പട്ടികുട്ടികൾ (ബാല സാഹിത്യം). == റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ - ആകാശവാണി == {| class="wikitable" |+ഹുസൈൻ കാരാടി എഴുതി ആകാശവാണി പ്രക്ഷേപണം ചെയ്ത ചില നാടകങ്ങൾ ! !നാടകം !പ്രക്ഷേപണ തീയതി !മൂലകഥ |- |1 |രണ്ടാമൂഴം | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |2 |കരിയിലകൾ മൂടിയ വഴിത്താരകൾ | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |3 |മയ്യഴിപുഴയുടെ തീരങ്ങളിൽ | |എം മുകുന്ദൻ |- |4 |ബാല്യകാല സഖി | |വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീർ |- |5 |നാടൻ പ്രേമം | |എസ് കെ പൊറ്റെക്കാട്ട് |- |6 |നാടകാന്തം | | |- |7 |അമ്മ കാത്തിരിക്കുന്നു |20 ഏപ്രിൽ 2015 | |- |8 |കഥ പറഞ്ഞ് പറഞ്ഞ് |26 നവംബർ 2015 | |- |9 |നിറം മങ്ങിയ പൂക്കൾ |20 ജൂൺ 2016 | |- |10 |ജീവിതത്തിന് ഒരു ആമുഖം |30 നവംബർ 2017 | |- |11 |തക്ഷൻകുന്ന് സ്വരൂപം |26 ഡിസംബർ 2017 |യു. കെ. കുമാരൻ എഴുതിയ നോവൽ |- |12 |മുഹൂർത്തം |21 ഒക്ടോബർ 2019 | |} ==അവലംബം== {{RL}} 59b5koi52rhoxgqfy9nz4u2tf0ji7cq 4541423 4541420 2025-07-02T05:39:39Z Malikaveedu 16584 4541423 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = ആമിന എ കെ - 2 മാർച്ച് 1980 | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം, അനുഭവകുറിപ്പുകൾ,ചെറുകഥ |notable_works=പിരിശം, മുച്ചക്രവണ്ടി, മുസാഫിർ, അടയാളശില, കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം|awards=ബഹറൈൻ ആർട്സ് സെൻറർ പുരസ്കാരം|image=hussain_karadi.jpg}} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല - മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി, മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിലും ഉപരിപഠനം താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലുമായിരുന്നു. == സാഹിത്യ ജീവിതം == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ [[മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ്|മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പിലെ]] ബാലപംക്തിയിൽ ആയിരുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. അദ്ദേഹത്തിന്റെ നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. [[എം.ടി. വാസുദേവൻ നായർ|എം ടി വാസുദേവൻ നായർ]], [[വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീർ]], [[എം. മുകുന്ദൻ]] തുടങ്ങി മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് [[കോഴിക്കോട് ജില്ല|കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ]] കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി, മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ജി വി എച്ച് എസ് എസ്, സുൽത്താൻ ബത്തേരി സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. മാർച്ച് 2 1980 നു ആമിനയുമായുള്ള വിവാഹം. സിനിമാ തീർക്കഥാകൃത്ത് മുനീർ അലി, ഹസീന എന്നിവർ മക്കൾ. ഷിയാസ്, സുമയ്യ എന്നിവർ മരുമക്കൾ. == ജോലി == 1980 ൽ [[ചന്ദ്രിക ദിനപ്പത്രം|ചന്ദ്രിക ദിനപത്രത്തിൽ]] സബ് എഡിറ്റർ ആയി ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ചു. സർക്കാർ സർവീസിൽ ജോലി ലഭിച്ചപ്പോൾ ചന്ദ്രികയിലെ ജോലി രാജി വച്ചു. ഇരുപത്തേഴു വർഷം സർക്കാർ സർവീസിൽ പ്രവർത്തിച്ചശേഷം വിരമിച്ചു. [[കൊയിലാണ്ടി]], [[താമരശ്ശേരി]] സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. == സാഹിത്യ പ്രവർത്തനം == താമരശ്ശേരി നവയുഗ ആർട്സിന്റെ സ്ഥാപക സെക്രട്ടറിയായിരുന്നു. 1991 മുതൽ തുടർച്ചയായി താമരശ്ശേരി പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ഭരണസമിതി അംഗമായിരുന്നു. == പ്രധാന കൃതികൾ == # [https://www.amazon.in/Adayalasila-Hussain-Karadi/dp/8130021870/ref=sr_1_3?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-3 അടയാളശില] (നോവൽ) # [https://keralabookstore.com/book/%E0%B4%AA%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%B6%E0%B4%82/1002633/ പിരിശം] (നോവൽ) - ഒലീവ് പബ്ലികേഷൻസ് # മുസാഫിർ (നോവൽ) - [https://www.mbibooks.com/product/musafir/ മാതൃഭൂമി ബുക്സ്] # [https://www.amazon.in/MUCHAKRAVANDI-%E0%B4%AE%E0%B5%81%E0%B4%9A%E0%B5%8D%E0%B4%9A%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%B5%E0%B4%A3%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B4%BF-HUSSAIN-KARADI/dp/B0C6Y4TYLC/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-1 മുച്ചക്രവണ്ടി] (ഓർമക്കുറിപ്പുകൾ) # [https://www.amazon.in/%E0%B4%86%E0%B4%B2%E0%B4%BF%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%AF%E0%B5%81%E0%B4%82-40-%E0%B4%95%E0%B4%B3%E0%B5%8D%E0%B4%B3%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%82-AALIBABAYUM-KALLANMARUM/dp/B0CNR25XPW/ref=sr_1_4?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-4 ആലിബാബാബയും 40 കള്ളന്മാരും] (ബാല സാഹിത്യം) # കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണി # കാസിമിന്റെ ചെരുപ്പ് (ബാല സാഹിത്യം) # വിദൂഷകനെ കാണാനില്ല (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അലാവുദ്ദീനും അത്ഭുതവിളക്കും (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അതിനുമപ്പുറം (നാടകം) # കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം (ബാല സാഹിത്യം) # നാല് പട്ടികുട്ടികൾ (ബാല സാഹിത്യം). == റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ - ആകാശവാണി == {| class="wikitable" |+ഹുസൈൻ കാരാടി എഴുതി ആകാശവാണി പ്രക്ഷേപണം ചെയ്ത ചില നാടകങ്ങൾ ! !നാടകം !പ്രക്ഷേപണ തീയതി !മൂലകഥ |- |1 |രണ്ടാമൂഴം | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |2 |കരിയിലകൾ മൂടിയ വഴിത്താരകൾ | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |3 |മയ്യഴിപുഴയുടെ തീരങ്ങളിൽ | |എം മുകുന്ദൻ |- |4 |ബാല്യകാല സഖി | |വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീർ |- |5 |നാടൻ പ്രേമം | |എസ് കെ പൊറ്റെക്കാട്ട് |- |6 |നാടകാന്തം | | |- |7 |അമ്മ കാത്തിരിക്കുന്നു |20 ഏപ്രിൽ 2015 | |- |8 |കഥ പറഞ്ഞ് പറഞ്ഞ് |26 നവംബർ 2015 | |- |9 |നിറം മങ്ങിയ പൂക്കൾ |20 ജൂൺ 2016 | |- |10 |ജീവിതത്തിന് ഒരു ആമുഖം |30 നവംബർ 2017 | |- |11 |തക്ഷൻകുന്ന് സ്വരൂപം |26 ഡിസംബർ 2017 |യു. കെ. കുമാരൻ എഴുതിയ നോവൽ |- |12 |മുഹൂർത്തം |21 ഒക്ടോബർ 2019 | |} ==അവലംബം== {{RL}} ci238s6nmfssi43p1bynet5llu0pcxa 4541489 4541423 2025-07-02T11:35:13Z Shiyuyem 206380 /* പ്രധാന കൃതികൾ */ 4541489 wikitext text/x-wiki {{Infobox writer | birth_name = ഹുസൈൻ പി പി | birth_date = 11 ജൂലൈ 1952, കാരാടി,താമരശ്ശേരി | occupation= UD ക്ലാർക് ആരോഗ്യവകുപ്പ് കേരള സർക്കാർ | spouse = ആമിന എ കെ - 2 മാർച്ച് 1980 | children = 2 | nationality = ഇന്ത്യൻ | genre = റേഡിയോ നാടകം,നോവൽ,,ബാല സാഹിത്യം, അനുഭവകുറിപ്പുകൾ,ചെറുകഥ |notable_works=പിരിശം, മുച്ചക്രവണ്ടി, മുസാഫിർ, അടയാളശില, കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം|awards=ബഹറൈൻ ആർട്സ് സെൻറർ പുരസ്കാരം|image=hussain_karadi.jpg}} പ്രശസ്ത റേഡിയോ നാടക കൃത്തും<ref>{{Cite web|url=https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|title='നാടകരചന; ഹുസൈൻ കാരാടി'; തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലാതെ, ഒരു നാടകജീവിതം|access-date=2025-06-12|date=2023-02-13|language=en|archive-url=https://web.archive.org/web/20230322155848/https://www.mathrubhumi.com/literature/features/hussain-karadi-radio-play-writer-akashavani-kozhikode-1.8306926|archive-date=2023-03-22}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|title=ഹുസൈൻ കാരാടി; വിടപറഞ്ഞത് താമരശ്ശേരിയുടെ ഗ്രന്ഥകാരൻ {{!}} Hussain Karadi; The author in Thamarassery passed away {{!}} Madhyamam|access-date=2025-06-12|last=ലേഖകൻ|first=മാധ്യമം|date=2024-04-05|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20240418194045/https://www.madhyamam.com/kerala/local-news/kozhikode/thamarassery/hussain-karadi-the-author-in-thamarassery-passed-away-1274856|archive-date=2025-06-12}}</ref> നോവലിസ്റ്റും ആയിരുന്നു '''ഹുസൈൻ കാരാടി''' (ജനനം:11 ജൂലൈ കാരാടി, കോഴിക്കോട് ജില്ല - മരണം 4 ഏപ്രിൽ , കോഴിക്കോട്)1952 ജൂലൈ 11 ന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി, മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിലും ഉപരിപഠനം താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് സുൽത്താൻ ബത്തേരി എന്നിവിടങ്ങളിലുമായിരുന്നു. == സാഹിത്യ ജീവിതം == ആദ്യത്തെ രചന പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തിയത് എട്ടാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ [[മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പ്|മാതൃഭൂമി ആഴ്ചപ്പതിപ്പിലെ]] ബാലപംക്തിയിൽ ആയിരുന്നു<ref>{{Cite web|url=https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html|title=അന്തർമുഖനായ എഴുത്തുകാരൻ, ശബ്ദിച്ചത് പേന കൊണ്ട്; ‘നാടകരചന... ഹുസൈൻ കാരാടി’|access-date=2025-06-12|language=ml|archive-url=https://web.archive.org/web/20241107104120/https://www.manoramaonline.com/literature/interviews/2021/12/04/talk-with-radio-playwright-hussain-karadi.html#google_vignette|archive-date=2025-06-12}}</ref>. അദ്ദേഹത്തിന്റെ നൂറിലധികം റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ ആകാശവാണിയിലൂടെ പ്രക്ഷേപണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മൂന്ന് അഖില കേരള റേഡിയോ നാടകോത്സവങ്ങളിൽ മുക്കുപണ്ടം, ഖുറൈശിക്കൂട്ടം, കൊച്ചരേത്തി എന്നീ നാടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചു. [[എം.ടി. വാസുദേവൻ നായർ|എം ടി വാസുദേവൻ നായർ]], [[വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീർ]], [[എം. മുകുന്ദൻ]] തുടങ്ങി മലയാളത്തിലെ പ്രശസ്തരായ ഇരുപതോളം എഴുത്തുകാരുടെ നോവലുകൾക്ക് റേഡിയോ നാടക രൂപം നല്കി അവതരിപ്പിച്ചു. == ജീവിതരേഖ == 1952 ജൂലൈ 11 ന് [[കോഴിക്കോട് ജില്ല|കോഴിക്കോട് ജില്ലയിലെ]] കാരാടി ഗ്രാമത്തിൽ ജനിച്ചു. പിതാവ് ആലി, മാതാവ് കുഞ്ഞിപ്പാത്തുമ്മ. കെടവൂർ മാപ്പിള എൽ.പി സ്കൂളിൽ പ്രാഥമിക വിദ്യാഭ്യാസം നേടി. തുടർന്നു താമരശ്ശേരി ഗവ. യു.പി സ്കൂൾ, താമരശ്ശേരി ജി വി എച്ച് എസ് എസ്, സുൽത്താൻ ബത്തേരി സെൻറ് മേരീസ് കോളേജ് എന്നിവിടങ്ങളിലായിരുന്നു പഠനം. മാർച്ച് 2 1980 നു ആമിനയുമായുള്ള വിവാഹം. സിനിമാ തീർക്കഥാകൃത്ത് മുനീർ അലി, ഹസീന എന്നിവർ മക്കൾ. ഷിയാസ്, സുമയ്യ എന്നിവർ മരുമക്കൾ. == ജോലി == 1980 ൽ [[ചന്ദ്രിക ദിനപ്പത്രം|ചന്ദ്രിക ദിനപത്രത്തിൽ]] സബ് എഡിറ്റർ ആയി ജോലിയിൽ പ്രവേശിച്ചു. സർക്കാർ സർവീസിൽ ജോലി ലഭിച്ചപ്പോൾ ചന്ദ്രികയിലെ ജോലി രാജി വച്ചു. ഇരുപത്തേഴു വർഷം സർക്കാർ സർവീസിൽ പ്രവർത്തിച്ചശേഷം വിരമിച്ചു. [[കൊയിലാണ്ടി]], [[താമരശ്ശേരി]] സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. == സാഹിത്യ പ്രവർത്തനം == താമരശ്ശേരി നവയുഗ ആർട്സിന്റെ സ്ഥാപക സെക്രട്ടറിയായിരുന്നു. 1991 മുതൽ തുടർച്ചയായി താമരശ്ശേരി പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ഭരണസമിതി അംഗമായിരുന്നു. == പ്രധാന കൃതികൾ == # [https://www.amazon.in/Adayalasila-Hussain-Karadi/dp/8130021870/ref=sr_1_3?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-3 അടയാളശില] (നോവൽ) # [https://keralabookstore.com/book/%E0%B4%AA%E0%B4%BF%E0%B4%B0%E0%B4%BF%E0%B4%B6%E0%B4%82/1002633/ പിരിശം] (നോവൽ) - 2024 - ഒലീവ് പബ്ലികേഷൻസ് # മുസാഫിർ (നോവൽ) - [https://www.mbibooks.com/product/musafir/ മാതൃഭൂമി ബുക്സ്] # [https://www.amazon.in/MUCHAKRAVANDI-%E0%B4%AE%E0%B5%81%E0%B4%9A%E0%B5%8D%E0%B4%9A%E0%B4%95%E0%B5%8D%E0%B4%B0%E0%B4%B5%E0%B4%A3%E0%B5%8D%E0%B4%9F%E0%B4%BF-HUSSAIN-KARADI/dp/B0C6Y4TYLC/ref=sr_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-1 മുച്ചക്രവണ്ടി] (ഓർമക്കുറിപ്പുകൾ) # [https://www.amazon.in/%E0%B4%86%E0%B4%B2%E0%B4%BF%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%BE%E0%B4%AC%E0%B4%AF%E0%B5%81%E0%B4%82-40-%E0%B4%95%E0%B4%B3%E0%B5%8D%E0%B4%B3%E0%B4%A8%E0%B5%8D%E0%B4%AE%E0%B4%BE%E0%B4%B0%E0%B5%81%E0%B4%82-AALIBABAYUM-KALLANMARUM/dp/B0CNR25XPW/ref=sr_1_4?dib=eyJ2IjoiMSJ9.OjXZu1l_71E0VVmnv2vOmd6Jn24yaVKHzK4DvJMfUIXceVTp8SKrZpS9STGFaKIA.eJzU1oa5NbL0qcAsNUWL4A-QiIHyfeX93mtQ866tQRM&dib_tag=se&qid=1751382274&refinements=p_27%3AHussain+Karadi&s=books&sr=1-4 ആലിബാബാബയും 40 കള്ളന്മാരും] (ബാല സാഹിത്യം) - മാതൃഭൂമി ബുക്സ് # കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണി # കാസിമിന്റെ ചെരുപ്പ് (ബാല സാഹിത്യം) - ഫെബ്രുവരി 2007 - ഐ പി എച്ച് # വിദൂഷകനെ കാണാനില്ല (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അലാവുദ്ദീനും അത്ഭുതവിളക്കും (കുട്ടികളുടെ നോവൽ) # അതിനുമപ്പുറം (നാടകം) - എൻ ബി എസ് # കരിമുകിലിന്റെ സംഗീതം (ബാല സാഹിത്യം) # നാല് പട്ടികുട്ടികൾ (ബാല സാഹിത്യം). # നക്ഷത്രങ്ങളുടെ പ്രണാമം == റേഡിയോ നാടകങ്ങൾ - ആകാശവാണി == {| class="wikitable" |+ഹുസൈൻ കാരാടി എഴുതി ആകാശവാണി പ്രക്ഷേപണം ചെയ്ത ചില നാടകങ്ങൾ ! !നാടകം !പ്രക്ഷേപണ തീയതി !മൂലകഥ |- |1 |രണ്ടാമൂഴം | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |2 |കരിയിലകൾ മൂടിയ വഴിത്താരകൾ | |എം ടി വാസുദേവൻ നായർ |- |3 |മയ്യഴിപുഴയുടെ തീരങ്ങളിൽ | |എം മുകുന്ദൻ |- |4 |ബാല്യകാല സഖി | |വൈക്കം മുഹമ്മദ് ബഷീർ |- |5 |നാടൻ പ്രേമം | |എസ് കെ പൊറ്റെക്കാട്ട് |- |6 |നാടകാന്തം | | |- |7 |അമ്മ കാത്തിരിക്കുന്നു |20 ഏപ്രിൽ 2015 | |- |8 |കഥ പറഞ്ഞ് പറഞ്ഞ് |26 നവംബർ 2015 | |- |9 |നിറം മങ്ങിയ പൂക്കൾ |20 ജൂൺ 2016 | |- |10 |ജീവിതത്തിന് ഒരു ആമുഖം |30 നവംബർ 2017 | |- |11 |തക്ഷൻകുന്ന് സ്വരൂപം |26 ഡിസംബർ 2017 |യു. കെ. കുമാരൻ എഴുതിയ നോവൽ |- |12 |മുഹൂർത്തം |21 ഒക്ടോബർ 2019 | |- |13 |ആയിഷ | |വയലാറിന്റെ ആയിഷ എന്ന കവിത |} ==അവലംബം== {{RL}} sodana71i905r0ev7q5p7pi2d4728zz 2 656616 4541454 4535339 2025-07-02T09:01:26Z Adarshjchandran 70281 പെട്ടെന്ന് മായ്ക്കുവാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ([[WP:CSD#G11|CSD G11]]). ([[WP:Twinkle|ട്വിങ്കിൾ]]) 4541454 wikitext text/x-wiki {{db-spamuser|help=off}} ശബരീനാഥ് മലയാളം സിനിമ ഇൻഡസ്ട്രി ഫിലിം എഡിറ്റർ) ആക്ടർ) cy0nergqc2c08sjanlhkva9ndtnv5tz 4 656754 4541318 4541099 2025-07-01T18:34:40Z Adarshjchandran 70281 /* പങ്കെടുക്കുന്നവർ */ 4541318 wikitext text/x-wiki __NOTOC__ <div style="width: 98%; {{box-shadow|0|0|8px|rgba(0, 0, 0, 0.40)}}"> {| width="100%" cellpadding="5" cellspacing="10" style="background:#FFFFF8; border-style:solid; border-width:4px; border-color:#FFFFFF" | width="65%" style="vertical-align:top;padding: 0; margin:0;" | <center> <div style="font-size:180%;"> ചിത്രങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള വിക്കിപീഡിയ താളുകൾ 2025 </div> <div style="font-size:140%;"> Hashtag - #WPWPINKL </div> </center> ---- {{shortcut|WP:WPWP2025}} <gallery mode="packed-hover"> പ്രമാണം:Bull race at chithali palakkad.jpg പ്രമാണം:Caleta decidia-Madayippara.jpg പ്രമാണം:Cheena Vala Uyarthiyathu.jpg പ്രമാണം:Kalamandalam ramachandran unnithan.jpg </gallery> വിക്കിപീഡിയ സമൂഹം സംഘടിപ്പിച്ച വിവിധ വിക്കിമിഡിയ ഫോട്ടോഗ്രാഫി മത്സരങ്ങൾ, ഫോട്ടോവാക്കുകൾ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്നും ശേഖരിച്ച ഡിജിറ്റൽ മീഡിയ ഫയലുകളുടെ ഉപയോഗം വിക്കിപീഡിയ താളുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ക്യാമ്പയിൻ ആണ് '''ചിത്രങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള വിക്കിപീഡിയ താളുകൾ'''. [[വിക്കിപീഡിയ:മലയാളം വിക്കിമീഡിയയെ സ്നേഹിക്കുന്നു-2|മലയാളം വിക്കിമീഡിയയെ സ്നേഹിക്കുന്നു]], [[:c:Commons:Wiki Loves Onam|വിക്കി ഓണത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നു]], [[:c:Commons:Wiki Loves Monuments|വിക്കി സ്മാരകങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു]], [[:c:Commons:Wiki Loves Earth|വിക്കി ഭൂമിയെ സ്നേഹിക്കുന്നു]], [[:c:Commons:Wiki Loves Folklore 2025|വിക്കി നാടോടിക്കഥകളെ സ്നേഹിക്കുന്നു]] തുടങ്ങിയ വിവിധ വിക്കി ഫോട്ടോഗ്രാഫി മത്സരങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ആയിരക്കണക്കിന് ചിത്രങ്ങൾ വിക്കിമീഡിയ കോമൺസിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും ഈ ഫോട്ടോകളിൽ താരതമ്യേന കുറച്ച് മാത്രമേ വിക്കിപീഡിയ ലേഖനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ളൂ. ഇന്ന്, വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് ലക്ഷക്കണക്കിന് ചിത്രങ്ങൾ ഉണ്ടേങ്കിലും ഇവയിൽ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ വിക്കിപീഡിയ താളുകളിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ളൂ. ഈ പദ്ധതിയിലൂടെ ഈ വലിയ വിടവാണ് കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. == നിയമങ്ങൾ == * '''2025 ജൂലൈ 1 മുതൽ ഓഗസ്റ്റ് 31''' വരെ വിക്കിപീഡിയ താളുകളിൽ ചിത്രങ്ങൾ ചേർക്കാം. * ചിത്രങ്ങളില്ലാത്ത ലേഖനത്തിലും, ചിത്രങ്ങൾ തീരെ കുറവുള്ള മറ്റ് ലേഖനത്തിലും ചിത്രങ്ങൾ ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ** ചിത്രങ്ങളില്ലാത്ത ലേഖനങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ [[/താളുകൾ|ഈ താളിൽ]] കാണാൻ സാധിക്കും. ** വിക്കിമീഡിയ കോമൺസിൽ നിന്ന് ഉചിതമായ ഒരു ചിത്രം കണ്ടെത്തുക. * ചിത്രങ്ങൾ ചേർത്തു മെച്ചപ്പെടുത്തിയ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളുടെയും തിരുത്തൽ സംഗ്രഹത്തിൽ '''#WPWPINKL''' എന്ന ഹാഷ്ടാഗും '''#WPWP''' ഹാഷ്ടാഗും നൽകി മാറ്റങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക. == പങ്കെടുക്കുവാൻ == {{Notice|heading=നിങ്ങളുടെ പേര് ചേർക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ|1=<p> * പേരു ചേർക്കും മുമ്പ് നിങ്ങൾ വിക്കിപീഡിയയിൽ ലോഗിൻ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക !! * പേര് ചേർക്കുന്നതിനായി <nowiki> # ~~~~ </nowiki>എന്നീ ചിഹ്നങ്ങൾ മാത്രം പകർത്തുക. * ഈ താളിലെ [മൂലരൂപം തിരുത്തുക] എന്ന എഴുത്തിലെ 'മൂലരൂപം തിരുത്തുക' എന്ന കണ്ണിയിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. * തുറന്നു വരുന്ന തിരുത്തൽ പെട്ടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ എന്ന അവിടെ ഏറ്റവും അവസാനത്തെ പേരിനു താഴെ നിങ്ങൾ പകർത്തിവച്ചിരിക്കുന്ന ചിഹ്നങ്ങൾ <nowiki>(# ~~~~)</nowiki> മാത്രം പതിപ്പിക്കുക. * മാറ്റങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക എന്നതിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. }} === പങ്കെടുക്കുന്നവർ === # [[User:Gnoeee|<span style="color:#990000">❙❚❚</span><span style="color:#339966">❙❙</span><span style="color:#000"> ജിനോയ് </span><span style="color:#006699">❚❙❚</span><span style="color:#339966">❙❙</span>]] [[User talk:Gnoeee|✉]] 07:20, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) #[[ഉപയോക്താവ്:Meenakshi nandhini|Meenakshi nandhini]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Meenakshi nandhini|സംവാദം]]) 07:29, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) #[[ഉപയോക്താവ്:Adarshjchandran|Adarshjchandran]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Adarshjchandran|സംവാദം]]) 18:34, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) == സംഘാടനം == [[File:Wikimedians of Kerala User Group.svg|center|180px|link=:m:Wikimedians of Kerala]] </div> {{WikiMeetup}} [[വർഗ്ഗം:ചിത്രങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള വിക്കിപീഡിയ താളുകൾ]] gcqfjjrot7xovowl9bagn7mizcxnqeg 4541427 4541318 2025-07-02T06:10:15Z Gnoeee 101485 4541427 wikitext text/x-wiki __NOTOC__ <div style="width: 98%; {{box-shadow|0|0|8px|rgba(0, 0, 0, 0.40)}}"> {| width="100%" cellpadding="5" cellspacing="10" style="background:#FFFFF8; border-style:solid; border-width:4px; border-color:#FFFFFF" | width="65%" style="vertical-align:top;padding: 0; margin:0;" | <center> <div style="font-size:180%;"> '''ചിത്രങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള വിക്കിപീഡിയ താളുകൾ 2025''' </div> </center> ---- {{shortcut|WP:WPWP2025}} <gallery mode="packed-hover"> പ്രമാണം:Bull race at chithali palakkad.jpg പ്രമാണം:Caleta decidia-Madayippara.jpg പ്രമാണം:Cheena Vala Uyarthiyathu.jpg പ്രമാണം:Kalamandalam ramachandran unnithan.jpg </gallery> വിക്കിപീഡിയ സമൂഹം സംഘടിപ്പിച്ച വിവിധ വിക്കിമിഡിയ ഫോട്ടോഗ്രാഫി മത്സരങ്ങൾ, ഫോട്ടോവാക്കുകൾ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്നും ശേഖരിച്ച ഡിജിറ്റൽ മീഡിയ ഫയലുകളുടെ ഉപയോഗം വിക്കിപീഡിയ താളുകളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ക്യാമ്പയിൻ ആണ് '''ചിത്രങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള വിക്കിപീഡിയ താളുകൾ'''. [[വിക്കിപീഡിയ:മലയാളം വിക്കിമീഡിയയെ സ്നേഹിക്കുന്നു-2|മലയാളം വിക്കിമീഡിയയെ സ്നേഹിക്കുന്നു]], [[:c:Commons:Wiki Loves Onam|വിക്കി ഓണത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നു]], [[:c:Commons:Wiki Loves Monuments|വിക്കി സ്മാരകങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നു]], [[:c:Commons:Wiki Loves Earth|വിക്കി ഭൂമിയെ സ്നേഹിക്കുന്നു]], [[:c:Commons:Wiki Loves Folklore 2025|വിക്കി നാടോടിക്കഥകളെ സ്നേഹിക്കുന്നു]] തുടങ്ങിയ വിവിധ വിക്കി ഫോട്ടോഗ്രാഫി മത്സരങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ആയിരക്കണക്കിന് ചിത്രങ്ങൾ വിക്കിമീഡിയ കോമൺസിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും ഈ ഫോട്ടോകളിൽ താരതമ്യേന കുറച്ച് മാത്രമേ വിക്കിപീഡിയ ലേഖനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ളൂ. ഇന്ന്, വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് ലക്ഷക്കണക്കിന് ചിത്രങ്ങൾ ഉണ്ടേങ്കിലും ഇവയിൽ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ വിക്കിപീഡിയ താളുകളിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ളൂ. ഈ പദ്ധതിയിലൂടെ ഈ വലിയ വിടവാണ് കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. == നിയമങ്ങൾ == * '''2025 ജൂലൈ 1 മുതൽ ഓഗസ്റ്റ് 31''' വരെ വിക്കിപീഡിയ താളുകളിൽ ചിത്രങ്ങൾ ചേർക്കാം. * ചിത്രങ്ങളില്ലാത്ത ലേഖനത്തിലും, ചിത്രങ്ങൾ തീരെ കുറവുള്ള മറ്റ് ലേഖനത്തിലും ചിത്രങ്ങൾ ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ** ചിത്രങ്ങളില്ലാത്ത ലേഖനങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ [[/താളുകൾ|ഈ താളിൽ]] കാണാൻ സാധിക്കും. ** വിക്കിമീഡിയ കോമൺസിൽ നിന്ന് ഉചിതമായ ഒരു ചിത്രം കണ്ടെത്തുക. * ചിത്രങ്ങൾ ചേർത്തു മെച്ചപ്പെടുത്തിയ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളുടെയും തിരുത്തൽ സംഗ്രഹത്തിൽ '''#WPWPINKL''' എന്ന ഹാഷ്ടാഗും '''#WPWP''' ഹാഷ്ടാഗും നൽകി മാറ്റങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക. == പങ്കെടുക്കുവാൻ == {{Notice|heading=നിങ്ങളുടെ പേര് ചേർക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ|1=<p> * പേരു ചേർക്കും മുമ്പ് നിങ്ങൾ വിക്കിപീഡിയയിൽ ലോഗിൻ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക !! * പേര് ചേർക്കുന്നതിനായി <nowiki> # ~~~~ </nowiki>എന്നീ ചിഹ്നങ്ങൾ മാത്രം പകർത്തുക. * ഈ താളിലെ [മൂലരൂപം തിരുത്തുക] എന്ന എഴുത്തിലെ 'മൂലരൂപം തിരുത്തുക' എന്ന കണ്ണിയിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. * തുറന്നു വരുന്ന തിരുത്തൽ പെട്ടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ എന്ന അവിടെ ഏറ്റവും അവസാനത്തെ പേരിനു താഴെ നിങ്ങൾ പകർത്തിവച്ചിരിക്കുന്ന ചിഹ്നങ്ങൾ <nowiki>(# ~~~~)</nowiki> മാത്രം പതിപ്പിക്കുക. * മാറ്റങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക എന്നതിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. }} === പങ്കെടുക്കുന്നവർ === # [[User:Gnoeee|<span style="color:#990000">❙❚❚</span><span style="color:#339966">❙❙</span><span style="color:#000"> ജിനോയ് </span><span style="color:#006699">❚❙❚</span><span style="color:#339966">❙❙</span>]] [[User talk:Gnoeee|✉]] 07:20, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) #[[ഉപയോക്താവ്:Meenakshi nandhini|Meenakshi nandhini]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Meenakshi nandhini|സംവാദം]]) 07:29, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) #[[ഉപയോക്താവ്:Adarshjchandran|Adarshjchandran]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Adarshjchandran|സംവാദം]]) 18:34, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) == സംഘാടനം == [[File:Wikimedians of Kerala User Group.svg|center|180px|link=:m:Wikimedians of Kerala]] </div> {{WikiMeetup}} [[വർഗ്ഗം:ചിത്രങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള വിക്കിപീഡിയ താളുകൾ]] 0q1mbmee3hwmgacbm5oufjzx8xw760k 0 656965 4541246 4540576 2025-07-01T13:30:27Z Ajeeshkumar4u 108239 [[കോന്നി താഴം]] എന്ന താളിലേക്ക് തിരിച്ചുവിടുന്നു 4541246 wikitext text/x-wiki #redirect[[കോന്നി താഴം]] 8dlz7nq22hp8kybobs946jtvb0z3vph 10 657097 4541222 2025-02-07T11:40:40Z 155.250.198.60 She was never his lover. He was obsessed with her. It is not the same thing. https://www.independent.ie/regionals/sligo/lifestyle/yeats-and-gonne-a-love-story/40066934.html 4541222 wikitext text/x-wiki {{Navbox | name = W. B. Yeats | state = {{{state|autocollapse}}} | title = [[W. B. Yeats]] | listclass = hlist | group1 = Poetry | list1= {{navbox|subgroup | group1 = Volumes | list1 = *''[[The Wanderings of Oisin and Other Poems]]'' (1889) *''[[The Countess Kathleen and Various Legends and Lyrics]]'' (1892) *''[[In the Seven Woods]]'' (1903) *''[[Responsibilities and Other Poems]]'' (1916) *''[[The Wild Swans at Coole]]'' (1919) *''[[Michael Robartes and the Dancer]]'' (1921) *''[[The Tower (poetry collection)|The Tower]]'' (1928) *''[[The Winding Stair and Other Poems]]'' (1933) | group2 = Poems | list2 = *"[[Adam's Curse (poem)|Adam's Curse]]" *"[[Aedh Wishes for the Cloths of Heaven]]" *"[[Blood and the Moon]]" *"[[The Circus Animals' Desertion]]" *"[[Down by the Salley Gardens]]" *"[[A Drunken Man's Praise of Sobriety]]" *"[[Easter, 1916]]" *"[[Ego Dominus Tuus]]" *"[[The Fiddler of Dooney]]" *"[[The Gift of Harun Al-Raschid]]" *"[[In Memory of Eva Gore-Booth and Con Markiewicz]]" *"[[An Irish Airman Foresees His Death]]" *"[[The Lake Isle of Innisfree]]" *"[[Nineteen Hundred and Nineteen]]" *"[[On being asked for a War Poem]]" *"[[Politics (poem)|Politics]]" *"[[A Prayer for My Daughter]]" *"[[Remorse for Intemperate Speech]]" *"[[The Rose of Battle]]" *"[[The Rose Tree (poem)|The Rose-Tree]]" *"[[Sailing to Byzantium]]" *"[[The Scholars (poem)|The Scholars]]" *"[[The Second Coming (poem)|The Second Coming]]" *"[[September 1913 (poem)|September 1913]]" *"[[The Song of the Happy Shepherd]]" *"[[Song of the Old Mother]]" *"[[The Song of Wandering Aengus]]" *"[[The Stolen Child]]" *"[[Swift's Epitaph]]" *"[[To the Rose upon the Rood of Time]]" *"[[The Tower (poem)|The Tower]]" *"[[Under Ben Bulben]]" *"[[The Wanderings of Oisin]]" *"[[The Wild Swans at Coole (poem)|The Wild Swans at Coole]]" }} | group2 = Plays | list2= *''[[Mosada]]'' (1886) *''[[The Land of Heart's Desire]]'' (1894) *''[[Diarmuid and Grania]]'' (1901) *''[[Cathleen ni Houlihan]]'' (1902) *''[[On Baile's Strand]]'' (1903) *''[[The Countess Cathleen]]'' (1911) *''[[At the Hawk's Well]]'' (1916) *''[[The Resurrection (play)|The Resurrection]]'' (1927) *''[[Purgatory (drama)|Purgatory]]'' (1938) | group3 = Poetry | list3= | group5 = Other works | list5= *''[[The Works of William Blake: Poetic, Symbolic and Critical]]'' (1893; co-author) *''[[A Vision]]'' (1925) *''[[The Bounty of Sweden]]'' (1925) *"[[The Curse of the Fires and of the Shadows]]" *''[[Oxford Book of Modern Verse 1892–1935]]'' (editor) | group6 = People | list6= *[[Georgie Hyde-Lees]] (wife) *[[Anne Yeats]] (daughter) *[[Michael Yeats]] (son) *[[John Butler Yeats]] (father) *[[Susan Pollexfen]] (mother) *[[Jack Butler Yeats]] (brother) *[[Elizabeth Yeats]] (sister) *[[Lily Yeats]] (sister) *[[Maud Gonne]] (muse) | group7 = Related | list7= *[[W. B. Yeats bibliography]] *[[Rhymers' Club]] *[[Dun Emer Press]] **[[Cuala Press]] *''[[An Appointment with Mr Yeats]]'' *"[[Troy (song)|Troy]]" *[[Thoor Ballylee]] *[[Samhain (magazine)|''Samhain'' magazine]] *''[[The Speckled Bird]]'' }}<noinclude> {{collapsible option}} {{DEFAULTSORT:Yeats, W. B.}} [[Category:Irish writer navigational boxes]] [[Category:Dramatist and playwright navigational boxes]] [[Category:Poet navigational boxes]] </noinclude> gmrhwi6odya017qagqro736aicwl8iu 4541223 4541222 2025-07-01T12:00:02Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:W._B._Yeats]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541222 wikitext text/x-wiki {{Navbox | name = W. B. Yeats | state = {{{state|autocollapse}}} | title = [[W. B. Yeats]] | listclass = hlist | group1 = Poetry | list1= {{navbox|subgroup | group1 = Volumes | list1 = *''[[The Wanderings of Oisin and Other Poems]]'' (1889) *''[[The Countess Kathleen and Various Legends and Lyrics]]'' (1892) *''[[In the Seven Woods]]'' (1903) *''[[Responsibilities and Other Poems]]'' (1916) *''[[The Wild Swans at Coole]]'' (1919) *''[[Michael Robartes and the Dancer]]'' (1921) *''[[The Tower (poetry collection)|The Tower]]'' (1928) *''[[The Winding Stair and Other Poems]]'' (1933) | group2 = Poems | list2 = *"[[Adam's Curse (poem)|Adam's Curse]]" *"[[Aedh Wishes for the Cloths of Heaven]]" *"[[Blood and the Moon]]" *"[[The Circus Animals' Desertion]]" *"[[Down by the Salley Gardens]]" *"[[A Drunken Man's Praise of Sobriety]]" *"[[Easter, 1916]]" *"[[Ego Dominus Tuus]]" *"[[The Fiddler of Dooney]]" *"[[The Gift of Harun Al-Raschid]]" *"[[In Memory of Eva Gore-Booth and Con Markiewicz]]" *"[[An Irish Airman Foresees His Death]]" *"[[The Lake Isle of Innisfree]]" *"[[Nineteen Hundred and Nineteen]]" *"[[On being asked for a War Poem]]" *"[[Politics (poem)|Politics]]" *"[[A Prayer for My Daughter]]" *"[[Remorse for Intemperate Speech]]" *"[[The Rose of Battle]]" *"[[The Rose Tree (poem)|The Rose-Tree]]" *"[[Sailing to Byzantium]]" *"[[The Scholars (poem)|The Scholars]]" *"[[The Second Coming (poem)|The Second Coming]]" *"[[September 1913 (poem)|September 1913]]" *"[[The Song of the Happy Shepherd]]" *"[[Song of the Old Mother]]" *"[[The Song of Wandering Aengus]]" *"[[The Stolen Child]]" *"[[Swift's Epitaph]]" *"[[To the Rose upon the Rood of Time]]" *"[[The Tower (poem)|The Tower]]" *"[[Under Ben Bulben]]" *"[[The Wanderings of Oisin]]" *"[[The Wild Swans at Coole (poem)|The Wild Swans at Coole]]" }} | group2 = Plays | list2= *''[[Mosada]]'' (1886) *''[[The Land of Heart's Desire]]'' (1894) *''[[Diarmuid and Grania]]'' (1901) *''[[Cathleen ni Houlihan]]'' (1902) *''[[On Baile's Strand]]'' (1903) *''[[The Countess Cathleen]]'' (1911) *''[[At the Hawk's Well]]'' (1916) *''[[The Resurrection (play)|The Resurrection]]'' (1927) *''[[Purgatory (drama)|Purgatory]]'' (1938) | group3 = Poetry | list3= | group5 = Other works | list5= *''[[The Works of William Blake: Poetic, Symbolic and Critical]]'' (1893; co-author) *''[[A Vision]]'' (1925) *''[[The Bounty of Sweden]]'' (1925) *"[[The Curse of the Fires and of the Shadows]]" *''[[Oxford Book of Modern Verse 1892–1935]]'' (editor) | group6 = People | list6= *[[Georgie Hyde-Lees]] (wife) *[[Anne Yeats]] (daughter) *[[Michael Yeats]] (son) *[[John Butler Yeats]] (father) *[[Susan Pollexfen]] (mother) *[[Jack Butler Yeats]] (brother) *[[Elizabeth Yeats]] (sister) *[[Lily Yeats]] (sister) *[[Maud Gonne]] (muse) | group7 = Related | list7= *[[W. B. Yeats bibliography]] *[[Rhymers' Club]] *[[Dun Emer Press]] **[[Cuala Press]] *''[[An Appointment with Mr Yeats]]'' *"[[Troy (song)|Troy]]" *[[Thoor Ballylee]] *[[Samhain (magazine)|''Samhain'' magazine]] *''[[The Speckled Bird]]'' }}<noinclude> {{collapsible option}} {{DEFAULTSORT:Yeats, W. B.}} [[Category:Irish writer navigational boxes]] [[Category:Dramatist and playwright navigational boxes]] [[Category:Poet navigational boxes]] </noinclude> gmrhwi6odya017qagqro736aicwl8iu 10 657098 4541224 2013-09-13T12:06:01Z en>Woodensuperman 0 Merging per discussion at [[Wikipedia:Templates for discussion/Log/2013 June 13#Template:GuldbaggeAwardBestFilm footer]] 4541224 wikitext text/x-wiki #REDIRECT [[Template:Nobel Prize in Literature]] lxc7498w0dynnju6uw2fcym42tmjauz 4541225 4541224 2025-07-01T12:00:14Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Nobel_Prize_in_Literature_Laureates_1901–1925]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541224 wikitext text/x-wiki #REDIRECT [[Template:Nobel Prize in Literature]] lxc7498w0dynnju6uw2fcym42tmjauz 10 657099 4541226 2024-01-03T18:44:57Z en>Spleodrach 0 updated 4541226 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Members of the 1922 Seanad |state = <includeonly>{{{state|collapsed}}}</includeonly> |title = <span style="visibility:hidden"><small>&laquo; ''[[Template:Members of the 1922 Seanad|1922 Seanad]]'' &laquo;</small> &nbsp;</span><span style="padding:0 4.5em">[[1922 Seanad|Members of the 1922 Seanad]] (1922–1925)</span> <small>&raquo; ''[[Template:Members of the 1925 Seanad|1925 Seanad]]'' &raquo;</small> |bodyclass = hlist |above = * '''[[Cathaoirleach]]''' [[James Campbell, 1st Baron Glenavy|Lord Glenavy]] (Ind) |group1 = Elected in 1922 |list1 = {{Navbox|subgroup |groupwidth = 6em| groupstyle = font-weight:normal; |group1 = 3 years |list1 = * [[Henry Barniville]] (CnaG) * [[Thomas Westropp Bennett]] (CnaG) * [[Richard A. Butler (Irish politician)|Richard A. Butler]] (Ind) * [[John Counihan]] (Ind) * [[Peter de Loughry]] (CnaG) * [[Cornelius Irwin]] (CnaG) * [[Thomas Linehan]] (FP) * [[Joseph Clayton Love]] (CnaG) * [[Edward MacEvoy]] (CnaG) * [[Edward MacLysaght]] (Ind) * [[Eamonn Mansfield]] (Ind) * [[George Nesbitt (Irish politician)|George Nesbitt]] (Ind) * [[Michael O'Dea (Irish politician)|Michael O'Dea]] (CnaG) * [[J. T. O'Farrell]] (Lab) * [[James Parkinson (Irish politician)|James Parkinson]] (CnaG) |group2 = 9 years |list2 = * [[William Barrington (Irish politician)|William Barrington]] (Ind) * [[Eileen Costello]] (Ind) * [[James G. Douglas]] (Ind) * [[Michael Duffy (Irish politician)|Michael Duffy]] (Lab) * [[Thomas Farren]] (Lab) * [[Alice Stopford Green]] (Ind) * [[John Griffith (engineer)|Sir John Griffith]] (Ind) * [[Patrick W. Kenny]] (CnaG) * [[James J. MacKean]] (CnaG) * [[John MacLoughlin]] (Ind) * [[Thomas MacPartlin]] (Lab) * [[William Molloy (Irish politician)|William Molloy]] (Ind) * [[Maurice George Moore]] (Ind) * [[Brian O'Rourke (politician)|Brian O'Rourke]] (CnaG) * [[William O'Sullivan (politician)|William O'Sullivan]] (CnaG) }} |group2 = Nominated by the [[President of the Executive Council of the Irish Free State|President]] |list2 = {{Navbox|subgroup |groupwidth = 6em| groupstyle = font-weight:normal; |group1 = 6 years |list1 = * [[John Philip Bagwell]] (Ind) * [[Henry Givens Burgess]] (Ind) * [[James Campbell, 1st Baron Glenavy|Lord Glenavy]] (Ind) * [[Nugent Everard|Sir Nugent Everard]] (Ind) * [[Edmund W. Eyre]] (Ind) * [[Oliver St. John Gogarty]] (CnaG) * [[James Perry Goodbody]] (Ind) * [[Henry Greer (politician)|Henry Greer]] (Ind) * [[Benjamin Haughton]] (Ind) * [[Ralph Howard, 7th Earl of Wicklow|Earl of Wicklow]] (Ind) * [[Arthur Jackson (Irish politician)|Arthur Jackson]] (Ind) * [[Andrew Jameson (politician)|Andrew Jameson]] (Ind) * [[Bryan Mahon|Sir Bryan Mahon]] (Ind) * [[Geoffrey Taylour, 4th Marquess of Headfort|Marquess of Headfort]] (Ind) * [[W. B. Yeats]] (Ind) |group2 = 12 years |list2 = * [[Dermot Bourke, 7th Earl of Mayo|Earl of Mayo]] (Ind) * [[Ellen Cuffe, Countess of Desart|Countess of Desart]] (Ind) * [[James Charles Dowdall]] (Ind) * [[Sir Thomas Esmonde, 11th Baronet|Sir Thomas Esmonde]] (Ind) * [[Martin Fitzgerald (politician)|Martin Fitzgerald]] (Ind) * [[Bernard Forbes, 8th Earl of Granard|Earl of Granard]] (Ind) * [[Henry Guinness]] (Ind) * [[Sir John Keane, 5th Baronet|Sir John Keane]] (Ind) * [[James Moran (Irish politician)|James Moran]] (Ind) * [[Henry Petty-Fitzmaurice, 6th Marquess of Lansdowne|Earl of Kerry]] (Ind) * [[Horace Plunkett|Sir Horace Plunkett]] (Ind) * [[Hutcheson Poë|Sir Hutcheson Poë]] (Ind) * [[George Sigerson]] (Ind) * [[Windham Wyndham-Quin, 4th Earl of Dunraven and Mount-Earl|Earl of Dunraven and Mount-Earl]] (Ind) * [[Jennie Wyse Power]] (Ind) }} |group3 = Elected or appointed later |list3 = * '''Feb. 1923''' [[William Cummins (Irish politician)|William Cummins]] (Lab) * '''Nov. 1923''' [[Thomas Foran]] (Lab) * '''Dec. 1923''' [[Samuel Lombard Brown]] (Ind) * '''1925''' [[Douglas Hyde]] (Ind) * [[John O'Neill (Irish senator)|John O'Neill]] (CnaG) |below = * CnaG: [[Cumann na nGaedheal]] * FP: [[Farmers' Party (Ireland)|Farmers' Party]] * Lab: [[Labour Party (Ireland)|Labour Party]] * Ind: [[Independent politician (Ireland)|Independent]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Seanad Éireann navigational boxes| 1922]] </noinclude> l4by9w8xrwnk5xrh9ft99kvfsox4vxt 4541227 4541226 2025-07-01T12:00:38Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Members_of_the_1922_Seanad]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541226 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Members of the 1922 Seanad |state = <includeonly>{{{state|collapsed}}}</includeonly> |title = <span style="visibility:hidden"><small>&laquo; ''[[Template:Members of the 1922 Seanad|1922 Seanad]]'' &laquo;</small> &nbsp;</span><span style="padding:0 4.5em">[[1922 Seanad|Members of the 1922 Seanad]] (1922–1925)</span> <small>&raquo; ''[[Template:Members of the 1925 Seanad|1925 Seanad]]'' &raquo;</small> |bodyclass = hlist |above = * '''[[Cathaoirleach]]''' [[James Campbell, 1st Baron Glenavy|Lord Glenavy]] (Ind) |group1 = Elected in 1922 |list1 = {{Navbox|subgroup |groupwidth = 6em| groupstyle = font-weight:normal; |group1 = 3 years |list1 = * [[Henry Barniville]] (CnaG) * [[Thomas Westropp Bennett]] (CnaG) * [[Richard A. Butler (Irish politician)|Richard A. Butler]] (Ind) * [[John Counihan]] (Ind) * [[Peter de Loughry]] (CnaG) * [[Cornelius Irwin]] (CnaG) * [[Thomas Linehan]] (FP) * [[Joseph Clayton Love]] (CnaG) * [[Edward MacEvoy]] (CnaG) * [[Edward MacLysaght]] (Ind) * [[Eamonn Mansfield]] (Ind) * [[George Nesbitt (Irish politician)|George Nesbitt]] (Ind) * [[Michael O'Dea (Irish politician)|Michael O'Dea]] (CnaG) * [[J. T. O'Farrell]] (Lab) * [[James Parkinson (Irish politician)|James Parkinson]] (CnaG) |group2 = 9 years |list2 = * [[William Barrington (Irish politician)|William Barrington]] (Ind) * [[Eileen Costello]] (Ind) * [[James G. Douglas]] (Ind) * [[Michael Duffy (Irish politician)|Michael Duffy]] (Lab) * [[Thomas Farren]] (Lab) * [[Alice Stopford Green]] (Ind) * [[John Griffith (engineer)|Sir John Griffith]] (Ind) * [[Patrick W. Kenny]] (CnaG) * [[James J. MacKean]] (CnaG) * [[John MacLoughlin]] (Ind) * [[Thomas MacPartlin]] (Lab) * [[William Molloy (Irish politician)|William Molloy]] (Ind) * [[Maurice George Moore]] (Ind) * [[Brian O'Rourke (politician)|Brian O'Rourke]] (CnaG) * [[William O'Sullivan (politician)|William O'Sullivan]] (CnaG) }} |group2 = Nominated by the [[President of the Executive Council of the Irish Free State|President]] |list2 = {{Navbox|subgroup |groupwidth = 6em| groupstyle = font-weight:normal; |group1 = 6 years |list1 = * [[John Philip Bagwell]] (Ind) * [[Henry Givens Burgess]] (Ind) * [[James Campbell, 1st Baron Glenavy|Lord Glenavy]] (Ind) * [[Nugent Everard|Sir Nugent Everard]] (Ind) * [[Edmund W. Eyre]] (Ind) * [[Oliver St. John Gogarty]] (CnaG) * [[James Perry Goodbody]] (Ind) * [[Henry Greer (politician)|Henry Greer]] (Ind) * [[Benjamin Haughton]] (Ind) * [[Ralph Howard, 7th Earl of Wicklow|Earl of Wicklow]] (Ind) * [[Arthur Jackson (Irish politician)|Arthur Jackson]] (Ind) * [[Andrew Jameson (politician)|Andrew Jameson]] (Ind) * [[Bryan Mahon|Sir Bryan Mahon]] (Ind) * [[Geoffrey Taylour, 4th Marquess of Headfort|Marquess of Headfort]] (Ind) * [[W. B. Yeats]] (Ind) |group2 = 12 years |list2 = * [[Dermot Bourke, 7th Earl of Mayo|Earl of Mayo]] (Ind) * [[Ellen Cuffe, Countess of Desart|Countess of Desart]] (Ind) * [[James Charles Dowdall]] (Ind) * [[Sir Thomas Esmonde, 11th Baronet|Sir Thomas Esmonde]] (Ind) * [[Martin Fitzgerald (politician)|Martin Fitzgerald]] (Ind) * [[Bernard Forbes, 8th Earl of Granard|Earl of Granard]] (Ind) * [[Henry Guinness]] (Ind) * [[Sir John Keane, 5th Baronet|Sir John Keane]] (Ind) * [[James Moran (Irish politician)|James Moran]] (Ind) * [[Henry Petty-Fitzmaurice, 6th Marquess of Lansdowne|Earl of Kerry]] (Ind) * [[Horace Plunkett|Sir Horace Plunkett]] (Ind) * [[Hutcheson Poë|Sir Hutcheson Poë]] (Ind) * [[George Sigerson]] (Ind) * [[Windham Wyndham-Quin, 4th Earl of Dunraven and Mount-Earl|Earl of Dunraven and Mount-Earl]] (Ind) * [[Jennie Wyse Power]] (Ind) }} |group3 = Elected or appointed later |list3 = * '''Feb. 1923''' [[William Cummins (Irish politician)|William Cummins]] (Lab) * '''Nov. 1923''' [[Thomas Foran]] (Lab) * '''Dec. 1923''' [[Samuel Lombard Brown]] (Ind) * '''1925''' [[Douglas Hyde]] (Ind) * [[John O'Neill (Irish senator)|John O'Neill]] (CnaG) |below = * CnaG: [[Cumann na nGaedheal]] * FP: [[Farmers' Party (Ireland)|Farmers' Party]] * Lab: [[Labour Party (Ireland)|Labour Party]] * Ind: [[Independent politician (Ireland)|Independent]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Seanad Éireann navigational boxes| 1922]] </noinclude> l4by9w8xrwnk5xrh9ft99kvfsox4vxt 10 657100 4541228 2024-01-03T18:45:56Z en>Spleodrach 0 updated 4541228 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Members of the 1925 Seanad |state = <includeonly>{{{state|collapsed}}}</includeonly> |title = <small>&laquo; ''[[Template:Members of the 1922 Seanad|1922 Seanad]]'' &laquo;</small> &nbsp; <span style="padding:0 4.5em">[[1925 Seanad|Members of the 1925 Seanad]] (1925–1928)</span> <small>&raquo; ''[[Template:Members of the 1928 Seanad|1928 Seanad]]'' &raquo;</small> |bodyclass = hlist |above = * '''[[Cathaoirleach]]''' [[James Campbell, 1st Baron Glenavy|Lord Glenavy]] (Ind) |group1 = Elected in 1925 |list1 = {{Navbox|subgroup |groupwidth = 6em| groupstyle = font-weight:normal; |group1 = 6 years |list1 = * [[John Counihan]] (CnaG) |group2 = 9 years |list2 = * [[Thomas Westropp Bennett]] (CnaG) * [[Edward Coey Bigger|Sir Edward Coey Bigger]] (Ind) * [[Francis McGuinness]] (CnaG) |group3 = 12 years |list3 = * [[Henry Barniville]] (CnaG) * [[Sir Edward Bellingham, 5th Baronet|Sir Edward Bellingham]] (Ind) * [[William Cummins (Irish politician)|William Cummins]] (Lab) * [[James Dillon (senator)|James Dillon]] (FP) * [[Michael Fanning (politician)|Michael Fanning]] (CnaG) * [[Thomas Foran]] (Lab) * [[William Hickie|Sir William Hickie]] (Ind) * [[Cornelius Kennedy]] (CnaG) * [[Thomas Linehan]] (FP) * [[Joseph O'Connor (Irish politician)|Joseph O'Connor]] (CnaG) * [[J. T. O'Farrell]] (Lab) * [[Michael F. O'Hanlon]] (FP) * [[Stephen O'Mara (senator)|Stephen O'Mara]] (CnaG) * [[James Parkinson (Irish politician)|James Parkinson]] (CnaG) * [[Thomas Toal]] (CnaG) }} |group2 = Elected in 1922 |list2 = {{Navbox|subgroup |groupwidth = 6em| groupstyle = font-weight:normal; |group1 = 9 years |list1 = * [[William Barrington (Irish politician)|William Barrington]] (Ind) * [[Eileen Costello]] (Ind) * [[James G. Douglas]] (Ind) * [[Michael Duffy (Irish politician)|Michael Duffy]] (Lab) * [[Thomas Farren]] (Lab) * [[Alice Stopford Green]] (Ind) * [[John Griffith (engineer)|Sir John Griffith]] (Ind) * [[Patrick W. Kenny]] (CnaG) * [[James J. MacKean]] (CnaG) * [[John MacLoughlin]] (Ind) * [[William Molloy (Irish politician)|William Molloy]] (Ind) * [[Maurice George Moore]] (Ind) * [[Brian O'Rourke (politician)|Brian O'Rourke]] (CnaG) * [[William O'Sullivan (politician)|William O'Sullivan]] (CnaG) }} |group3 = Nominated by the [[President of the Executive Council of the Irish Free State|President]] in 1922 |list3 = {{Navbox|subgroup |groupwidth = 6em| groupstyle = font-weight:normal; |group1 = 6 years |list1 = * [[John Philip Bagwell]] (Ind) * [[Henry Givens Burgess ]] (Ind) * [[James Campbell, 1st Baron Glenavy|Lord Glenavy]] (Ind) * [[Nugent Everard|Sir Nugent Everard]] (Ind) * [[Edmund W. Eyre]] (Ind) * [[Oliver St. John Gogarty]] (CnaG) * [[James Perry Goodbody]] (Ind) * [[Henry Greer (politician)|Henry Greer]] (Ind) * [[Benjamin Haughton]] (Ind) * [[Ralph Howard, 7th Earl of Wicklow|Earl of Wicklow]] (Ind) * [[Arthur Jackson (Irish politician)|Arthur Jackson]] (Ind) * [[Andrew Jameson (politician)|Andrew Jameson]] (Ind) * [[Bryan Mahon|Sir Bryan Mahon]] (Ind) * [[Geoffrey Taylour, 4th Marquess of Headfort|Marquess of Headfort]] (Ind) * [[W. B. Yeats]] (Ind) |group2 = 12 years |list2 = * [[Dermot Bourke, 7th Earl of Mayo|Earl of Mayo]] (Ind) * [[Ellen Cuffe, Countess of Desart|Countess of Desart]] (Ind) * [[James Charles Dowdall]] (Ind) * [[Sir Thomas Esmonde, 11th Baronet|Sir Thomas Esmonde]] (Ind) * [[Martin Fitzgerald (politician)|Martin Fitzgerald]] (Ind) * [[Bernard Forbes, 8th Earl of Granard|Earl of Granard]] (Ind) * [[Henry Guinness]] (Ind) * [[Sir John Keane, 5th Baronet|Sir John Keane]] (Ind) * [[James Moran (Irish politician)|James Moran]] (Ind) * [[Henry Petty-Fitzmaurice, 6th Marquess of Lansdowne|Earl of Kerry]] (Ind) * [[Windham Wyndham-Quin, 4th Earl of Dunraven and Mount-Earl|Earl of Dunraven and Mount-Earl]] (Ind) * [[Jennie Wyse Power]] (Ind) }} |group4 = Elected or appointed later |list4 = * '''Feb. 1926''' [[Samuel Lombard Brown]] (Ind) * '''Jan. 1927''' [[P. J. Brady]] (Ind) * '''Mar. 1927''' [[Patrick Hooper]] (Ind) * '''Mar. 1928''' [[Walter Nugent|Sir Walter Nugent]] (Ind) |below = * CnaG: [[Cumann na nGaedheal]] * FP: [[Farmers' Party (Ireland)|Farmers' Party]] * Lab: [[Labour Party (Ireland)|Labour Party]] * Ind: [[Independent politician (Ireland)|Independent]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Seanad Éireann navigational boxes|01925]] </noinclude> og1a1hx7hcphrfkvg71qdourg0p6k4b 4541229 4541228 2025-07-01T12:00:54Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Members_of_the_1925_Seanad]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541228 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Members of the 1925 Seanad |state = <includeonly>{{{state|collapsed}}}</includeonly> |title = <small>&laquo; ''[[Template:Members of the 1922 Seanad|1922 Seanad]]'' &laquo;</small> &nbsp; <span style="padding:0 4.5em">[[1925 Seanad|Members of the 1925 Seanad]] (1925–1928)</span> <small>&raquo; ''[[Template:Members of the 1928 Seanad|1928 Seanad]]'' &raquo;</small> |bodyclass = hlist |above = * '''[[Cathaoirleach]]''' [[James Campbell, 1st Baron Glenavy|Lord Glenavy]] (Ind) |group1 = Elected in 1925 |list1 = {{Navbox|subgroup |groupwidth = 6em| groupstyle = font-weight:normal; |group1 = 6 years |list1 = * [[John Counihan]] (CnaG) |group2 = 9 years |list2 = * [[Thomas Westropp Bennett]] (CnaG) * [[Edward Coey Bigger|Sir Edward Coey Bigger]] (Ind) * [[Francis McGuinness]] (CnaG) |group3 = 12 years |list3 = * [[Henry Barniville]] (CnaG) * [[Sir Edward Bellingham, 5th Baronet|Sir Edward Bellingham]] (Ind) * [[William Cummins (Irish politician)|William Cummins]] (Lab) * [[James Dillon (senator)|James Dillon]] (FP) * [[Michael Fanning (politician)|Michael Fanning]] (CnaG) * [[Thomas Foran]] (Lab) * [[William Hickie|Sir William Hickie]] (Ind) * [[Cornelius Kennedy]] (CnaG) * [[Thomas Linehan]] (FP) * [[Joseph O'Connor (Irish politician)|Joseph O'Connor]] (CnaG) * [[J. T. O'Farrell]] (Lab) * [[Michael F. O'Hanlon]] (FP) * [[Stephen O'Mara (senator)|Stephen O'Mara]] (CnaG) * [[James Parkinson (Irish politician)|James Parkinson]] (CnaG) * [[Thomas Toal]] (CnaG) }} |group2 = Elected in 1922 |list2 = {{Navbox|subgroup |groupwidth = 6em| groupstyle = font-weight:normal; |group1 = 9 years |list1 = * [[William Barrington (Irish politician)|William Barrington]] (Ind) * [[Eileen Costello]] (Ind) * [[James G. Douglas]] (Ind) * [[Michael Duffy (Irish politician)|Michael Duffy]] (Lab) * [[Thomas Farren]] (Lab) * [[Alice Stopford Green]] (Ind) * [[John Griffith (engineer)|Sir John Griffith]] (Ind) * [[Patrick W. Kenny]] (CnaG) * [[James J. MacKean]] (CnaG) * [[John MacLoughlin]] (Ind) * [[William Molloy (Irish politician)|William Molloy]] (Ind) * [[Maurice George Moore]] (Ind) * [[Brian O'Rourke (politician)|Brian O'Rourke]] (CnaG) * [[William O'Sullivan (politician)|William O'Sullivan]] (CnaG) }} |group3 = Nominated by the [[President of the Executive Council of the Irish Free State|President]] in 1922 |list3 = {{Navbox|subgroup |groupwidth = 6em| groupstyle = font-weight:normal; |group1 = 6 years |list1 = * [[John Philip Bagwell]] (Ind) * [[Henry Givens Burgess ]] (Ind) * [[James Campbell, 1st Baron Glenavy|Lord Glenavy]] (Ind) * [[Nugent Everard|Sir Nugent Everard]] (Ind) * [[Edmund W. Eyre]] (Ind) * [[Oliver St. John Gogarty]] (CnaG) * [[James Perry Goodbody]] (Ind) * [[Henry Greer (politician)|Henry Greer]] (Ind) * [[Benjamin Haughton]] (Ind) * [[Ralph Howard, 7th Earl of Wicklow|Earl of Wicklow]] (Ind) * [[Arthur Jackson (Irish politician)|Arthur Jackson]] (Ind) * [[Andrew Jameson (politician)|Andrew Jameson]] (Ind) * [[Bryan Mahon|Sir Bryan Mahon]] (Ind) * [[Geoffrey Taylour, 4th Marquess of Headfort|Marquess of Headfort]] (Ind) * [[W. B. Yeats]] (Ind) |group2 = 12 years |list2 = * [[Dermot Bourke, 7th Earl of Mayo|Earl of Mayo]] (Ind) * [[Ellen Cuffe, Countess of Desart|Countess of Desart]] (Ind) * [[James Charles Dowdall]] (Ind) * [[Sir Thomas Esmonde, 11th Baronet|Sir Thomas Esmonde]] (Ind) * [[Martin Fitzgerald (politician)|Martin Fitzgerald]] (Ind) * [[Bernard Forbes, 8th Earl of Granard|Earl of Granard]] (Ind) * [[Henry Guinness]] (Ind) * [[Sir John Keane, 5th Baronet|Sir John Keane]] (Ind) * [[James Moran (Irish politician)|James Moran]] (Ind) * [[Henry Petty-Fitzmaurice, 6th Marquess of Lansdowne|Earl of Kerry]] (Ind) * [[Windham Wyndham-Quin, 4th Earl of Dunraven and Mount-Earl|Earl of Dunraven and Mount-Earl]] (Ind) * [[Jennie Wyse Power]] (Ind) }} |group4 = Elected or appointed later |list4 = * '''Feb. 1926''' [[Samuel Lombard Brown]] (Ind) * '''Jan. 1927''' [[P. J. Brady]] (Ind) * '''Mar. 1927''' [[Patrick Hooper]] (Ind) * '''Mar. 1928''' [[Walter Nugent|Sir Walter Nugent]] (Ind) |below = * CnaG: [[Cumann na nGaedheal]] * FP: [[Farmers' Party (Ireland)|Farmers' Party]] * Lab: [[Labour Party (Ireland)|Labour Party]] * Ind: [[Independent politician (Ireland)|Independent]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Seanad Éireann navigational boxes|01925]] </noinclude> og1a1hx7hcphrfkvg71qdourg0p6k4b 10 657101 4541230 2025-03-19T11:53:57Z en>Skyerise 0 consistency 4541230 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Theosophy topics |title = [[Theosophy]] |state = {{{state|autocollapse}}} |listclass = hlist |group1 = Theosophical Society founders |list1 = * [[Helena Blavatsky]] * [[William Quan Judge]] * [[Henry Steel Olcott]] |group2 = People |list2 = * [[Rukmini Devi Arundale]] * [[Alice Bailey]] * [[Annie Besant]] * [[Walter Evans-Wentz]] * [[Curuppumullage Jinarajadasa|Jinarajadasa]] * [[Bertram Keightley]] * [[Jiddu Krishnamurti]] * [[Charles Webster Leadbeater|C. W. Leadbeater]] * [[Arthur E. Powell]] * [[Gottfried de Purucker]] * [[Helena Roerich]] * [[Nicholas Roerich]] * [[Alfred Percy Sinnett|A. P. Sinnett]] * [[Johan van Manen]] * [[Constance Wachtmeister]] * [[W. B. Yeats]] * ''[[List of Theosophists|More...]]'' |group3 = Theosophical texts |list3 = * ''[[Isis Unveiled]]'' * ''[[The Key to Theosophy]]'' * ''[[The Mahatma Letters to A.P. Sinnett]]'' * ''[[The Secret Doctrine]]'' * ''[[Theosophical Glossary]]'' * ''[[The Voice of the Silence]]'' * ''[[:Category:Theosophical texts|More...]]'' |group4 = Philosophical concepts |list4 = * [[Akashic records]] * [[Astral body]] * [[Astral plane]] * [[Astral projection]] * [[Mental body]] * [[:Category:Theosophical philosophical concepts|More...]] |group5 = Institutions |list5 = * [[Blavatsky Lodge]] * [[Theosophical Society]] * [[Theosophical Society Adyar]] * [[Theosophical Society Pasadena]] * [[United Lodge of Theosophists]] * [[:Category:Theosophy|More...]] |group6 = Publications |list6 = * ''[[Lucifer (magazine)|Lucifer]]'' * ''[[Sunrise (magazine)|Sunrise]]'' * ''[[The Theosophist]]'' * ''[[The Theosophical Movement]]'' * [[:Category:Theosophy|More...]] |group7 = In relation to ... |list7 = * [[Buddhism and Theosophy|Buddhism]] * [[Christianity and Theosophy|Christianity]] * [[Hinduism and Theosophy|Hinduism]] * [[Theosophy and literature|Literature]] * [[Theosophy and visual arts|Visual arts]] * [[Theosophy and Western philosophy|Western philosophy]] |group8 = Related |list8 = * [[Agni Yoga]] * [[Anthroposophy]] * [[Western esotericism|Esotericism]] * [[Maitreya (Theosophy)|Maitreya]] * [[Neo-Theosophy]] * [[Order of the Star in the East]] * [[Plane (cosmology)]] * [[Spiritual evolution]] * [[Theosophical mysticism]] }}<noinclude> {{Documentation|content= {{Collapsible option}} [[Category:Religion and belief navigational boxes]] }} </noinclude> f0yo0whmrlsnnz5sbs11wsrnt6of963 4541231 4541230 2025-07-01T12:01:08Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Theosophy_topics]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541230 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Theosophy topics |title = [[Theosophy]] |state = {{{state|autocollapse}}} |listclass = hlist |group1 = Theosophical Society founders |list1 = * [[Helena Blavatsky]] * [[William Quan Judge]] * [[Henry Steel Olcott]] |group2 = People |list2 = * [[Rukmini Devi Arundale]] * [[Alice Bailey]] * [[Annie Besant]] * [[Walter Evans-Wentz]] * [[Curuppumullage Jinarajadasa|Jinarajadasa]] * [[Bertram Keightley]] * [[Jiddu Krishnamurti]] * [[Charles Webster Leadbeater|C. W. Leadbeater]] * [[Arthur E. Powell]] * [[Gottfried de Purucker]] * [[Helena Roerich]] * [[Nicholas Roerich]] * [[Alfred Percy Sinnett|A. P. Sinnett]] * [[Johan van Manen]] * [[Constance Wachtmeister]] * [[W. B. Yeats]] * ''[[List of Theosophists|More...]]'' |group3 = Theosophical texts |list3 = * ''[[Isis Unveiled]]'' * ''[[The Key to Theosophy]]'' * ''[[The Mahatma Letters to A.P. Sinnett]]'' * ''[[The Secret Doctrine]]'' * ''[[Theosophical Glossary]]'' * ''[[The Voice of the Silence]]'' * ''[[:Category:Theosophical texts|More...]]'' |group4 = Philosophical concepts |list4 = * [[Akashic records]] * [[Astral body]] * [[Astral plane]] * [[Astral projection]] * [[Mental body]] * [[:Category:Theosophical philosophical concepts|More...]] |group5 = Institutions |list5 = * [[Blavatsky Lodge]] * [[Theosophical Society]] * [[Theosophical Society Adyar]] * [[Theosophical Society Pasadena]] * [[United Lodge of Theosophists]] * [[:Category:Theosophy|More...]] |group6 = Publications |list6 = * ''[[Lucifer (magazine)|Lucifer]]'' * ''[[Sunrise (magazine)|Sunrise]]'' * ''[[The Theosophist]]'' * ''[[The Theosophical Movement]]'' * [[:Category:Theosophy|More...]] |group7 = In relation to ... |list7 = * [[Buddhism and Theosophy|Buddhism]] * [[Christianity and Theosophy|Christianity]] * [[Hinduism and Theosophy|Hinduism]] * [[Theosophy and literature|Literature]] * [[Theosophy and visual arts|Visual arts]] * [[Theosophy and Western philosophy|Western philosophy]] |group8 = Related |list8 = * [[Agni Yoga]] * [[Anthroposophy]] * [[Western esotericism|Esotericism]] * [[Maitreya (Theosophy)|Maitreya]] * [[Neo-Theosophy]] * [[Order of the Star in the East]] * [[Plane (cosmology)]] * [[Spiritual evolution]] * [[Theosophical mysticism]] }}<noinclude> {{Documentation|content= {{Collapsible option}} [[Category:Religion and belief navigational boxes]] }} </noinclude> f0yo0whmrlsnnz5sbs11wsrnt6of963 3 657102 4541234 2025-07-01T12:03:32Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541234 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Jijity | Jijity | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 12:03, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) 75j2w8hq9e4nb2d5y40tx75buhfrcrt 3 657103 4541239 2025-07-01T12:33:03Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541239 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Kajmer05 | Kajmer05 | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 12:33, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) b61r9fk64q5pjr3fsg1lge828oh6eke 3 657104 4541243 2025-07-01T13:07:46Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541243 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: ElEmi17 | ElEmi17 | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 13:07, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) it502gupfvdctd5ysd2aponv6paeyl4 3 657105 4541255 2025-07-01T14:08:25Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541255 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Shiyuyem | Shiyuyem | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 14:08, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) ey7qcote7qfs91v4rkbeun8jurx9m99 3 657106 4541258 2025-07-01T14:22:51Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[Template:Welcome|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541258 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Vishnu Kandmangalam Tsy | Vishnu Kandmangalam Tsy | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 14:22, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) hoyhhopiabvxdd36hjy99x426rff588 3 657107 4541259 2025-07-01T14:24:48Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541259 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Ramanujamaswin | Ramanujamaswin | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 14:24, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) grmazrfoeanuhz099qx9iy3u95q2fvc 3 657109 4541272 2025-07-01T15:09:15Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541272 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Malayeditz | Malayeditz | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 15:09, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) g03j7b6ywh3zpggeaf4mdb480ppcopl 3 657111 4541286 2025-07-01T16:01:52Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541286 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: GramCanMineAway | GramCanMineAway | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 16:01, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) optmeloao2m8hjwz0jkc3cd05x5zsup 10 657112 4541292 2025-01-05T05:15:01Z 182.218.211.231 4541292 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Native American Tribes in Virginia |title = {{flagicon|Virginia}} [[Native American tribes in Virginia|Native American tribes]] in [[Virginia]] |state = {{{state|autocollapse}}} |listclass = hlist |image = |above = |basestyle = background:#F0E68C; |group1 = Federally recognized |list1 = * [[Chickahominy people|Chickahominy]] * [[Chickahominy Indian Tribe–Eastern Division|Chickahominy–Eastern]] * [[Monacan Indian Nation|Monacan]] * [[Nansemond]] * [[Pamunkey]] * [[Rappahannock people|Rappahannock]] * [[Upper Mattaponi Tribe|Upper Mattaponi]] |group2 = State-recognized |list2 = * [[Cheroenhaka (Nottoway) Indian Tribe]] * [[Mattaponi Indian Nation]] * [[Nottoway Indian Tribe of Virginia]] * [[Patawomeck Indian Tribe of Virginia]] |group3 = Historic | list3= * [[Accomac people|Accomac]] * [[Appomattoc]] * [[Arrohattoc]] * [[Assateague people|Assateague]] * [[Chesapeake people|Chesapeake]] * [[Chisca]] * [[Doeg people|Doeg]] * [[Manahoac]] * [[Manskin]] * [[Meherrin]] * [[Nacotchtank]] * [[Nottoway people|Nottoway]] * [[Occaneechi]] * [[Patawomeck]] * [[Paspahegh]] * [[Saponi]] * [[Senedo people|Senedo]] * [[Shawnee]] (now in Oklahoma) * [[Tutelo]] * [[Wachapreague people|Wachapreague]] * [[Westo]] * [[Weyanoke people|Weyanoke]] * [[Wicocomico]] * [[Xualae]] }}<noinclude>{{navbox documentation}} [[Category:Native American navigational boxes|Virginia]] [[Category:Virginia navigational boxes]] </noinclude> cuzt40ioxbmg8h7s72l341g70vx0vuf 4541293 4541292 2025-07-01T16:42:22Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Native_American_Tribes_in_Virginia]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541292 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Native American Tribes in Virginia |title = {{flagicon|Virginia}} [[Native American tribes in Virginia|Native American tribes]] in [[Virginia]] |state = {{{state|autocollapse}}} |listclass = hlist |image = |above = |basestyle = background:#F0E68C; |group1 = Federally recognized |list1 = * [[Chickahominy people|Chickahominy]] * [[Chickahominy Indian Tribe–Eastern Division|Chickahominy–Eastern]] * [[Monacan Indian Nation|Monacan]] * [[Nansemond]] * [[Pamunkey]] * [[Rappahannock people|Rappahannock]] * [[Upper Mattaponi Tribe|Upper Mattaponi]] |group2 = State-recognized |list2 = * [[Cheroenhaka (Nottoway) Indian Tribe]] * [[Mattaponi Indian Nation]] * [[Nottoway Indian Tribe of Virginia]] * [[Patawomeck Indian Tribe of Virginia]] |group3 = Historic | list3= * [[Accomac people|Accomac]] * [[Appomattoc]] * [[Arrohattoc]] * [[Assateague people|Assateague]] * [[Chesapeake people|Chesapeake]] * [[Chisca]] * [[Doeg people|Doeg]] * [[Manahoac]] * [[Manskin]] * [[Meherrin]] * [[Nacotchtank]] * [[Nottoway people|Nottoway]] * [[Occaneechi]] * [[Patawomeck]] * [[Paspahegh]] * [[Saponi]] * [[Senedo people|Senedo]] * [[Shawnee]] (now in Oklahoma) * [[Tutelo]] * [[Wachapreague people|Wachapreague]] * [[Westo]] * [[Weyanoke people|Weyanoke]] * [[Wicocomico]] * [[Xualae]] }}<noinclude>{{navbox documentation}} [[Category:Native American navigational boxes|Virginia]] [[Category:Virginia navigational boxes]] </noinclude> cuzt40ioxbmg8h7s72l341g70vx0vuf 10 657113 4541294 2022-10-03T04:29:58Z en>Explicit 0 Removing link(s) / list item(s) [[Wikipedia:Articles for deletion/Aylett Mill, Virginia]] closed as delete ([[WP:XFDC#4.0.13|XFDcloser]]) 4541294 wikitext text/x-wiki {{US county navigation box | template_name = King William County, Virginia | listclass = hlist | county = King William County | state = Virginia | seat = King William | map_image = Map of Virginia highlighting King William County.svg | map_caption = Map of Virginia highlighting King William County | title1 = [[Town (Virginia)|Town]] | body1 = * [[West Point, Virginia|West Point]] | title2 = [[Census-designated place|CDPs]] | body2 = * [[Central Garage, Virginia|Central Garage]] * [[King William, Virginia|King William]] | title3 = [[Unincorporated area|Unincorporated<br />communities]] | body3 = * [[Aylett, Virginia|Aylett]] * [[Beulahville, Virginia|Beulahville]] * [[Calno, Virginia|Calno]] * [[Chericoke, Virginia|Chericoke]] * [[Cohoke, Virginia|Cohoke]] * [[Corinth Fork, Virginia|Corinth Fork]] * [[Duane, Virginia|Duane]] * [[Duane Fork, Virginia|Duane Fork]] * [[Elsing Green, Virginia|Elsing Green]] * [[Enfield, Virginia|Enfield]] * [[Epworth, Virginia|Epworth]] * [[Etna Mills, Virginia|Etna Mills]] * [[Globe, Virginia|Globe]] * [[Horseshoe, Virginia|Horseshoe]] * [[Keith, Virginia|Keith]] * [[Lanesville, Virginia|Lanesville]] * [[Mangohick, Virginia|Mangohick]] * [[Manquin, Virginia|Manquin]] * [[Midway, King William County, Virginia|Midway]] * [[Port Richmond, Virginia|Port Richmond]] * [[Romancoke, Virginia|Romancoke]] * [[Rosespout, Virginia|Rosespout]] * [[Rumford, Virginia|Rumford]] * [[Sweet Hall, Virginia|Sweet Hall]] * [[Tuck Fork, Virginia|Tuck Fork]] * [[Turpin, Virginia|Turpin]] * [[Upshaw, Virginia|Upshaw]] * [[Venter, Virginia|Venter]] * [[Wakema, Virginia|Wakema]] * [[Whitebank, Virginia|Whitebank]] | title4 = [[Indian reservation|Indian<br />reservation]]s | body4 = * [[Mattaponi|Mattaponi Indian Reservation]] * [[Pamunkey Indian Reservation]] }}<noinclude> [[Category:Virginia county navigational boxes]] [[Category:King William County, Virginia| ]] </noinclude> 2pbaml38c1px409s9a8cplsegbkz27x 4541295 4541294 2025-07-01T16:42:51Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:King_William_County,_Virginia]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541294 wikitext text/x-wiki {{US county navigation box | template_name = King William County, Virginia | listclass = hlist | county = King William County | state = Virginia | seat = King William | map_image = Map of Virginia highlighting King William County.svg | map_caption = Map of Virginia highlighting King William County | title1 = [[Town (Virginia)|Town]] | body1 = * [[West Point, Virginia|West Point]] | title2 = [[Census-designated place|CDPs]] | body2 = * [[Central Garage, Virginia|Central Garage]] * [[King William, Virginia|King William]] | title3 = [[Unincorporated area|Unincorporated<br />communities]] | body3 = * [[Aylett, Virginia|Aylett]] * [[Beulahville, Virginia|Beulahville]] * [[Calno, Virginia|Calno]] * [[Chericoke, Virginia|Chericoke]] * [[Cohoke, Virginia|Cohoke]] * [[Corinth Fork, Virginia|Corinth Fork]] * [[Duane, Virginia|Duane]] * [[Duane Fork, Virginia|Duane Fork]] * [[Elsing Green, Virginia|Elsing Green]] * [[Enfield, Virginia|Enfield]] * [[Epworth, Virginia|Epworth]] * [[Etna Mills, Virginia|Etna Mills]] * [[Globe, Virginia|Globe]] * [[Horseshoe, Virginia|Horseshoe]] * [[Keith, Virginia|Keith]] * [[Lanesville, Virginia|Lanesville]] * [[Mangohick, Virginia|Mangohick]] * [[Manquin, Virginia|Manquin]] * [[Midway, King William County, Virginia|Midway]] * [[Port Richmond, Virginia|Port Richmond]] * [[Romancoke, Virginia|Romancoke]] * [[Rosespout, Virginia|Rosespout]] * [[Rumford, Virginia|Rumford]] * [[Sweet Hall, Virginia|Sweet Hall]] * [[Tuck Fork, Virginia|Tuck Fork]] * [[Turpin, Virginia|Turpin]] * [[Upshaw, Virginia|Upshaw]] * [[Venter, Virginia|Venter]] * [[Wakema, Virginia|Wakema]] * [[Whitebank, Virginia|Whitebank]] | title4 = [[Indian reservation|Indian<br />reservation]]s | body4 = * [[Mattaponi|Mattaponi Indian Reservation]] * [[Pamunkey Indian Reservation]] }}<noinclude> [[Category:Virginia county navigational boxes]] [[Category:King William County, Virginia| ]] </noinclude> 2pbaml38c1px409s9a8cplsegbkz27x 10 657114 4541299 2021-04-02T15:09:35Z en>Woko Sapien 0 Woko Sapien moved page [[Template:Prime Ministers of Australia]] to [[Template:Prime ministers of Australia]]: [[MOS:JOBTITLES]] 4541299 wikitext text/x-wiki #REDIRECT [[Template:Prime ministers of Australia]] {{Redirect category shell| {{R from move}} }} fitf3zf2k95f2mrwgoatbkobwz3zgux 4541300 4541299 2025-07-01T16:47:46Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Prime_Ministers_of_Australia]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541299 wikitext text/x-wiki #REDIRECT [[Template:Prime ministers of Australia]] {{Redirect category shell| {{R from move}} }} fitf3zf2k95f2mrwgoatbkobwz3zgux 10 657115 4541301 2024-12-18T09:28:35Z en>Sir Scrubby 0 4541301 wikitext text/x-wiki {{Navbox | name = Treasurers of Australia | state = {{{state<includeonly>|collapsed</includeonly>}}} | title = [[Treasurer of Australia|Treasurers of Australia]] | listclass = hlist | image = <!-- Please don't add a flag or other image as this template combined with others --> | list1 = * [[George Turner (Australian politician)|Turner]] * [[Chris Watson|Watson]] * [[John Forrest|Forrest]] * [[William Lyne|Lyne]] * [[Andrew Fisher|Fisher]] * [[William Higgs (politician)|Higgs]] * [[Alexander Poynton|Poynton]] * [[William Watt (Australian politician)|Watt]] * [[Joseph Cook|Cook]] * [[Stanley Bruce|Bruce]] * [[Earle Page|Page]] * [[Ted Theodore|Theodore]] * [[James Scullin|Scullin]] * [[Joseph Lyons|Lyons]] * [[Richard Casey, Baron Casey|Casey]] * [[Robert Menzies|Menzies]] * [[Percy Spender|Spender]] * [[Arthur Fadden|Fadden]] * [[Ben Chifley|Chifley]] * [[Harold Holt|Holt]] * [[William McMahon|McMahon]] * [[Les Bury|Bury]] * [[Billy Snedden|Snedden]] * [[Gough Whitlam|Whitlam]] * [[Frank Crean|Crean]] * [[Jim Cairns|Cairns]] * [[Bill Hayden|Hayden]] * [[Phillip Lynch|Lynch]] * [[John Howard|Howard]] * [[Paul Keating|Keating]] * [[Bob Hawke|Hawke]] * [[John Kerin|Kerin]] * [[Ralph Willis|Willis]] * [[John Dawkins|Dawkins]] * [[Peter Costello|Costello]] * [[Wayne Swan|Swan]] * [[Chris Bowen|Bowen]] * [[Joe Hockey|Hockey]] * [[Scott Morrison|Morrison]] * [[Josh Frydenberg|Frydenberg]] * [[Jim Chalmers|Chalmers]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia politics and government templates]] [[Category:Treasurers of Australia| ]] </noinclude> gcn9fo6otrh97xiru2p3o2xogs08mdz 4541302 4541301 2025-07-01T16:48:06Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Treasurers_of_Australia]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541301 wikitext text/x-wiki {{Navbox | name = Treasurers of Australia | state = {{{state<includeonly>|collapsed</includeonly>}}} | title = [[Treasurer of Australia|Treasurers of Australia]] | listclass = hlist | image = <!-- Please don't add a flag or other image as this template combined with others --> | list1 = * [[George Turner (Australian politician)|Turner]] * [[Chris Watson|Watson]] * [[John Forrest|Forrest]] * [[William Lyne|Lyne]] * [[Andrew Fisher|Fisher]] * [[William Higgs (politician)|Higgs]] * [[Alexander Poynton|Poynton]] * [[William Watt (Australian politician)|Watt]] * [[Joseph Cook|Cook]] * [[Stanley Bruce|Bruce]] * [[Earle Page|Page]] * [[Ted Theodore|Theodore]] * [[James Scullin|Scullin]] * [[Joseph Lyons|Lyons]] * [[Richard Casey, Baron Casey|Casey]] * [[Robert Menzies|Menzies]] * [[Percy Spender|Spender]] * [[Arthur Fadden|Fadden]] * [[Ben Chifley|Chifley]] * [[Harold Holt|Holt]] * [[William McMahon|McMahon]] * [[Les Bury|Bury]] * [[Billy Snedden|Snedden]] * [[Gough Whitlam|Whitlam]] * [[Frank Crean|Crean]] * [[Jim Cairns|Cairns]] * [[Bill Hayden|Hayden]] * [[Phillip Lynch|Lynch]] * [[John Howard|Howard]] * [[Paul Keating|Keating]] * [[Bob Hawke|Hawke]] * [[John Kerin|Kerin]] * [[Ralph Willis|Willis]] * [[John Dawkins|Dawkins]] * [[Peter Costello|Costello]] * [[Wayne Swan|Swan]] * [[Chris Bowen|Bowen]] * [[Joe Hockey|Hockey]] * [[Scott Morrison|Morrison]] * [[Josh Frydenberg|Frydenberg]] * [[Jim Chalmers|Chalmers]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia politics and government templates]] [[Category:Treasurers of Australia| ]] </noinclude> gcn9fo6otrh97xiru2p3o2xogs08mdz 10 657116 4541303 2021-05-29T03:08:01Z en>DilatoryRevolution 0 DilatoryRevolution moved page [[Template:Leaders of the Labor Party in NSW]] to [[Template:Labor Party (NSW)]]: expanded to cover party as a whole 4541303 wikitext text/x-wiki #REDIRECT [[Template:Labor Party (NSW)]] {{Redirect category shell| {{R from move}} }} 9uync6c76rln5xv3vj4m0af5rlfs712 4541304 4541303 2025-07-01T16:48:29Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Leaders_of_the_Labor_Party_in_NSW]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541303 wikitext text/x-wiki #REDIRECT [[Template:Labor Party (NSW)]] {{Redirect category shell| {{R from move}} }} 9uync6c76rln5xv3vj4m0af5rlfs712 3 657117 4541306 2025-07-01T16:53:24Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541306 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: HAJILABEEVI | HAJILABEEVI | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 16:53, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) saadkqfy591v460kh6zpjo40jtirj38 3 657118 4541311 2025-07-01T16:58:42Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541311 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: 1969社论 | 1969社论 | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 16:58, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) hri4ybmj38jeg8g5gdsd01q06jzte9w 3 657119 4541315 2025-07-01T17:22:40Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541315 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Thanhtung1989 | Thanhtung1989 | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 17:22, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) fajgeywxcz58ihm729pupwldtr3h4mn 3 657120 4541319 2025-07-01T18:41:57Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541319 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Vojtaskara | Vojtaskara | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 18:41, 1 ജൂലൈ 2025 (UTC) tvrvf6puzh6pn6b5h05y0m4f84kigib 3 657121 4541321 2025-07-01T20:33:53Z Malarz pl 24989 Malarz pl എന്ന ഉപയോക്താവ് [[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Pawelchwaszcz]] എന്ന താൾ [[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Green Snake-Frog]] എന്നാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു: "[[Special:CentralAuth/Pawelchwaszcz|Pawelchwaszcz]]" എന്ന ഉപയോക്താവിനെ "[[Special:CentralAuth/Green Snake-Frog|Green Snake-Frog]]" എന്നു പേരുമാറ്റിയപ്പോൾ താൾ കൂടെ സ്വയം മാറിയിട്ടുണ്ട്. 4541321 wikitext text/x-wiki #തിരിച്ചുവിടുക [[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:Green Snake-Frog]] hhpaks0oy8gsyiumtddycqz97hmq4wq 10 657122 4541357 2022-01-09T17:04:38Z en>Moondragon21 0 Updated. 4541357 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Districts of Mozambique |state = <includeonly>{{{state|collapsed}}}</includeonly> |title = [[Districts of Mozambique]] by province |listclass = hlist |above = Capital: '''[[Maputo]]''' |group1 = [[Cabo Delgado Province|Cabo Delgado]] |list1 = * [[Ancuabe District|Ancuabe]] * [[Balama District|Balama]] * [[Chiúre District|Chiúre]] * [[Ibo District|Ibo]] * [[Macomia District|Macomia]] * [[Mecúfi District|Mecúfi]] * [[Meluco District|Meluco]] * [[Mocímboa da Praia District|Mocímboa da Praia]] * [[Montepuez District|Montepuez]] * [[Mueda District|Mueda]] * [[Muidumbe District|Muidumbe]] * [[Namuno District|Namuno]] * [[Nangade District|Nangade]] * [[Palma District|Palma]] * [[Pemba-Metuge District|Pemba-Metuge]] * [[Quissanga District|Quissanga]] |group2 = [[Gaza Province|Gaza]] |list2 = * [[Bilene Macia District|Bilene Macia]] * [[Chibuto District|Chibuto]] * [[Chicualacuala District|Chicualacuala]] * [[Chigubo District|Chigubo]] * [[Chókwè District|Chókwè]] * [[Guijá District|Guijá]] * [[Mabalane District|Mabalane]] * [[Manjacaze District|Manjacaze]] * [[Massangena District|Massangena]] * [[Massingir District|Massingir]] * [[Xai-Xai District|Xai-Xai]] |group3 = [[Inhambane Province|Inhambane]] |list3 = * [[Funhalouro District|Funhalouro]] * [[Govuro District|Govuro]] * [[Homoine District|Homoine]] * [[Inharrime District|Inharrime]] * [[Inhassoro District|Inhassoro]] * [[Jangamo District|Jangamo]] * [[Mabote District|Mabote]] * [[Massinga District|Massinga]] * [[Morrumbene District|Morrumbene]] * [[Panda District|Panda]] * [[Vilanculos District|Vilanculos]] * [[Zavala District|Zavala]] |group4 = [[Manica Province|Manica]] |list4 = * [[Báruè District|Báruè]] * [[Gondola District|Gondola]] * [[Guro District, Manica Province|Guro]] * [[Machaze District|Machaze]] * [[Macossa District|Macossa]] * [[Manica District|Manica]] * [[Mossurize District|Mossurize]] * [[Sussundenga District|Sussundenga]] * [[Tambara District|Tambara]] |group5 = [[Maputo Province|Maputo]] |list5 = * [[Boane District|Boane]] * [[Magude District|Magude]] * [[Manhiça District|Manhiça]] * [[Marracuene District|Marracuene]] * [[Matutuíne District|Matutuíne]] * [[Moamba District|Moamba]] * [[Namaacha District|Namaacha]] |group6 = [[Nampula Province|Nampula]] |list6 = * [[Angoche District|Angoche]] * [[Eráti District|Eráti]] * [[Lalaua District|Lalaua]] * [[Malema District|Malema]] * [[Meconta District|Meconta]] * [[Mecubúri District|Mecubúri]] * [[Memba District|Memba]] * [[Mogincual District|Mogincual]] * [[Mogovolas District|Mogovolas]] * [[Moma District|Moma]] * [[Monapo District|Monapo]] * [[Mossuril District|Mossuril]] * [[Muecate District|Muecate]] * [[Murrupula District|Murrupula]] * [[Nacala-a-Velha District|Nacala-a-Velha]] * [[Nacarôa District|Nacarôa]] * [[Nampula District|Nampula]] * [[Ribáuè District|Ribáuè]] |group7 = [[Niassa Province|Niassa]] |list7 = * [[Cuamba District|Cuamba]] * [[Lago District|Lago]] * [[Lichinga District|Lichinga]] * [[Majune District|Majune]] * [[Mandimba District|Mandimba]] * [[Marrupa District|Marrupa]] * [[Maúa District|Maúa]] * [[Mavago District|Mavago]] * [[Mecanhelas District|Mecanhelas]] * [[Mecula District|Mecula]] * [[Metarica District|Metarica]] * [[Muembe District|Muembe]] * [[N'gauma District|N'gauma]] * [[Nipepe District|Nipepe]] * [[Sanga District|Sanga]] |group8 = [[Sofala Province|Sofala]] |list8 = * [[Buzi District|Buzi]] * [[Caia District|Caia]] * [[Chemba District|Chemba]] * [[Cheringoma District|Cheringoma]] * [[Chibabava District|Chibabava]] * [[Dondo District|Dondo]] * [[Gorongosa District|Gorongosa]] * [[Marromeu District|Marromeu]] * [[Machanga District|Machanga]] * [[Maringué District|Maringué]] * [[Muanza District|Muanza]] * [[Nhamatanda District|Nhamatanda]] |group9 = [[Tete Province|Tete]] |list9 = * [[Angónia District|Angónia]] * [[Cahora-Bassa District|Cahora-Bassa]] * [[Changara District|Changara]] * [[Chifunde District|Chifunde]] * [[Chiuta District|Chiuta]] * [[Doa District|Doa]] * [[Macanga District|Macanga]] * [[Magoé District|Magoé]] * [[Marávia District|Marávia]] * [[Moatize District|Moatize]] * [[Mutarara District|Mutarara]] * [[Tsangano District|Tsangano]] * [[Zumbo District|Zumbo]] |group10 = [[Zambezia Province|Zambezia]] |list10 = * [[Alto Molocue District|Alto Molocue]] * [[Chinde District|Chinde]] * [[Gilé District|Gilé]] * [[Gurué District|Gurué]] * [[Ile District, Mozambique|Ile]] * [[Inhassunge District|Inhassunge]] * [[Lugela District|Lugela]] * [[Maganja da Costa District|Maganja da Costa]] * [[Milange District|Milange]] * [[Mocuba District|Mocuba]] * [[Mopeia District|Mopeia]] * [[Morrumbala District|Morrumbala]] * [[Namacurra District|Namacurra]] * [[Namarroi District|Namarroi]] * [[Nicoadala District|Nicoadala]] * [[Pebane District|Pebane]] }}<noinclude> <br/>{{collapsible option}} [[Category:Africa country subdivision templates|Mozambique]] [[Category:District templates|Mozambique]] </noinclude> h88f5fa122mb2glwnyat8enrtq5tyze 4541358 4541357 2025-07-02T00:49:56Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Districts_of_Mozambique]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541357 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Districts of Mozambique |state = <includeonly>{{{state|collapsed}}}</includeonly> |title = [[Districts of Mozambique]] by province |listclass = hlist |above = Capital: '''[[Maputo]]''' |group1 = [[Cabo Delgado Province|Cabo Delgado]] |list1 = * [[Ancuabe District|Ancuabe]] * [[Balama District|Balama]] * [[Chiúre District|Chiúre]] * [[Ibo District|Ibo]] * [[Macomia District|Macomia]] * [[Mecúfi District|Mecúfi]] * [[Meluco District|Meluco]] * [[Mocímboa da Praia District|Mocímboa da Praia]] * [[Montepuez District|Montepuez]] * [[Mueda District|Mueda]] * [[Muidumbe District|Muidumbe]] * [[Namuno District|Namuno]] * [[Nangade District|Nangade]] * [[Palma District|Palma]] * [[Pemba-Metuge District|Pemba-Metuge]] * [[Quissanga District|Quissanga]] |group2 = [[Gaza Province|Gaza]] |list2 = * [[Bilene Macia District|Bilene Macia]] * [[Chibuto District|Chibuto]] * [[Chicualacuala District|Chicualacuala]] * [[Chigubo District|Chigubo]] * [[Chókwè District|Chókwè]] * [[Guijá District|Guijá]] * [[Mabalane District|Mabalane]] * [[Manjacaze District|Manjacaze]] * [[Massangena District|Massangena]] * [[Massingir District|Massingir]] * [[Xai-Xai District|Xai-Xai]] |group3 = [[Inhambane Province|Inhambane]] |list3 = * [[Funhalouro District|Funhalouro]] * [[Govuro District|Govuro]] * [[Homoine District|Homoine]] * [[Inharrime District|Inharrime]] * [[Inhassoro District|Inhassoro]] * [[Jangamo District|Jangamo]] * [[Mabote District|Mabote]] * [[Massinga District|Massinga]] * [[Morrumbene District|Morrumbene]] * [[Panda District|Panda]] * [[Vilanculos District|Vilanculos]] * [[Zavala District|Zavala]] |group4 = [[Manica Province|Manica]] |list4 = * [[Báruè District|Báruè]] * [[Gondola District|Gondola]] * [[Guro District, Manica Province|Guro]] * [[Machaze District|Machaze]] * [[Macossa District|Macossa]] * [[Manica District|Manica]] * [[Mossurize District|Mossurize]] * [[Sussundenga District|Sussundenga]] * [[Tambara District|Tambara]] |group5 = [[Maputo Province|Maputo]] |list5 = * [[Boane District|Boane]] * [[Magude District|Magude]] * [[Manhiça District|Manhiça]] * [[Marracuene District|Marracuene]] * [[Matutuíne District|Matutuíne]] * [[Moamba District|Moamba]] * [[Namaacha District|Namaacha]] |group6 = [[Nampula Province|Nampula]] |list6 = * [[Angoche District|Angoche]] * [[Eráti District|Eráti]] * [[Lalaua District|Lalaua]] * [[Malema District|Malema]] * [[Meconta District|Meconta]] * [[Mecubúri District|Mecubúri]] * [[Memba District|Memba]] * [[Mogincual District|Mogincual]] * [[Mogovolas District|Mogovolas]] * [[Moma District|Moma]] * [[Monapo District|Monapo]] * [[Mossuril District|Mossuril]] * [[Muecate District|Muecate]] * [[Murrupula District|Murrupula]] * [[Nacala-a-Velha District|Nacala-a-Velha]] * [[Nacarôa District|Nacarôa]] * [[Nampula District|Nampula]] * [[Ribáuè District|Ribáuè]] |group7 = [[Niassa Province|Niassa]] |list7 = * [[Cuamba District|Cuamba]] * [[Lago District|Lago]] * [[Lichinga District|Lichinga]] * [[Majune District|Majune]] * [[Mandimba District|Mandimba]] * [[Marrupa District|Marrupa]] * [[Maúa District|Maúa]] * [[Mavago District|Mavago]] * [[Mecanhelas District|Mecanhelas]] * [[Mecula District|Mecula]] * [[Metarica District|Metarica]] * [[Muembe District|Muembe]] * [[N'gauma District|N'gauma]] * [[Nipepe District|Nipepe]] * [[Sanga District|Sanga]] |group8 = [[Sofala Province|Sofala]] |list8 = * [[Buzi District|Buzi]] * [[Caia District|Caia]] * [[Chemba District|Chemba]] * [[Cheringoma District|Cheringoma]] * [[Chibabava District|Chibabava]] * [[Dondo District|Dondo]] * [[Gorongosa District|Gorongosa]] * [[Marromeu District|Marromeu]] * [[Machanga District|Machanga]] * [[Maringué District|Maringué]] * [[Muanza District|Muanza]] * [[Nhamatanda District|Nhamatanda]] |group9 = [[Tete Province|Tete]] |list9 = * [[Angónia District|Angónia]] * [[Cahora-Bassa District|Cahora-Bassa]] * [[Changara District|Changara]] * [[Chifunde District|Chifunde]] * [[Chiuta District|Chiuta]] * [[Doa District|Doa]] * [[Macanga District|Macanga]] * [[Magoé District|Magoé]] * [[Marávia District|Marávia]] * [[Moatize District|Moatize]] * [[Mutarara District|Mutarara]] * [[Tsangano District|Tsangano]] * [[Zumbo District|Zumbo]] |group10 = [[Zambezia Province|Zambezia]] |list10 = * [[Alto Molocue District|Alto Molocue]] * [[Chinde District|Chinde]] * [[Gilé District|Gilé]] * [[Gurué District|Gurué]] * [[Ile District, Mozambique|Ile]] * [[Inhassunge District|Inhassunge]] * [[Lugela District|Lugela]] * [[Maganja da Costa District|Maganja da Costa]] * [[Milange District|Milange]] * [[Mocuba District|Mocuba]] * [[Mopeia District|Mopeia]] * [[Morrumbala District|Morrumbala]] * [[Namacurra District|Namacurra]] * [[Namarroi District|Namarroi]] * [[Nicoadala District|Nicoadala]] * [[Pebane District|Pebane]] }}<noinclude> <br/>{{collapsible option}} [[Category:Africa country subdivision templates|Mozambique]] [[Category:District templates|Mozambique]] </noinclude> h88f5fa122mb2glwnyat8enrtq5tyze 3 657123 4541359 2025-07-02T00:59:52Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541359 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: 小偷小摸12389 | 小偷小摸12389 | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 00:59, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) q1rgk5x1x3roy36vakokgpw2j1n00xk 3 657124 4541361 2025-07-02T01:10:40Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541361 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Mybeautifulleah | Mybeautifulleah | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 01:10, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) he5hnvynllaxd0dxjlq4y0kae2g7d7m 10 657125 4541366 2022-07-17T01:13:35Z 159.196.100.171 4541366 wikitext text/x-wiki *Search or browse [[Hansard]] for [https://www.openaustralia.org/mp/{{#if:{{{1|}}}|{{urlencode:{{{1}}}}}|{{PAGENAMEE}}}} {{#if:{{{1|}}}|{{{1}}}|{{PAGENAME}}}}] at OpenAustralia.org<noinclude> == Usage == :<nowiki>{{OpenAustralia}}</nowiki> :<nowiki>{{OpenAustralia|John Doe}}</nowiki> The template takes an optional parameter which specifies the name used at OpenAustralia. If the parameter is omitted, it uses the Wikipedia article's name. See [https://www.openaustralia.org/mps/?f=csv] for a list of OpenAustralia House of Representatives Members' pages. [[Category:Specific-source templates|{{PAGENAME}}]] [[Category:Australia politics and government templates|{{PAGENAME}}]] </noinclude> gjfwtikiaico93m6a50rplodrr5ehoz 4541367 4541366 2025-07-02T02:14:20Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:OpenAustralia]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541366 wikitext text/x-wiki *Search or browse [[Hansard]] for [https://www.openaustralia.org/mp/{{#if:{{{1|}}}|{{urlencode:{{{1}}}}}|{{PAGENAMEE}}}} {{#if:{{{1|}}}|{{{1}}}|{{PAGENAME}}}}] at OpenAustralia.org<noinclude> == Usage == :<nowiki>{{OpenAustralia}}</nowiki> :<nowiki>{{OpenAustralia|John Doe}}</nowiki> The template takes an optional parameter which specifies the name used at OpenAustralia. If the parameter is omitted, it uses the Wikipedia article's name. See [https://www.openaustralia.org/mps/?f=csv] for a list of OpenAustralia House of Representatives Members' pages. [[Category:Specific-source templates|{{PAGENAME}}]] [[Category:Australia politics and government templates|{{PAGENAME}}]] </noinclude> gjfwtikiaico93m6a50rplodrr5ehoz 10 657126 4541368 2025-06-09T08:20:24Z en>Æ's old account wasn't working 0 fix red link 4541368 wikitext text/x-wiki {{Navbox | name = Prime ministers of Australia | title = [[Prime Minister of Australia|Prime ministers of Australia]] ([[List of prime ministers of Australia|list]]) | state = {{{state|autocollapse}}} | listclass = hlist | list1 = * [[Edmund Barton|Barton]] * [[Alfred Deakin|Deakin]] * [[Chris Watson|Watson]] * [[George Reid|Reid]] * [[Alfred Deakin|Deakin]] * [[Andrew Fisher|Fisher]] * [[Alfred Deakin|Deakin]] * [[Andrew Fisher|Fisher]] * [[Joseph Cook|Cook]] * [[Andrew Fisher|Fisher]] * [[Billy Hughes|Hughes]] * [[Stanley Bruce|Bruce]] * [[James Scullin|Scullin]] * [[Joseph Lyons|Lyons]] * [[Earle Page|Page]] * [[Robert Menzies|Menzies]] * [[Arthur Fadden|Fadden]] * [[John Curtin|Curtin]] * [[Frank Forde|Forde]] * [[Ben Chifley|Chifley]] * [[Robert Menzies|Menzies]] * [[Harold Holt|Holt]] * [[John McEwen|McEwen]] * [[John Gorton|Gorton]] * [[William McMahon|McMahon]] * [[Gough Whitlam|Whitlam]] * [[Malcolm Fraser|Fraser]] * [[Bob Hawke|Hawke]] * [[Paul Keating|Keating]] * [[John Howard|Howard]] * [[Kevin Rudd|Rudd]] * [[Julia Gillard|Gillard]] * [[Kevin Rudd|Rudd]] * [[Tony Abbott|Abbott]] * [[Malcolm Turnbull|Turnbull]] * [[Scott Morrison|Morrison]] * [[Anthony Albanese|Albanese]] | below = {{icon|category}} [[:Category:Prime ministers of Australia|Category]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia premier navigational boxes|Australia]] [[Category:Australian people and person templates]] </noinclude> sh6d4r7v8yt0pri8n6q8j8c4l0xohy9 4541369 4541368 2025-07-02T02:15:30Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Prime_ministers_of_Australia]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541368 wikitext text/x-wiki {{Navbox | name = Prime ministers of Australia | title = [[Prime Minister of Australia|Prime ministers of Australia]] ([[List of prime ministers of Australia|list]]) | state = {{{state|autocollapse}}} | listclass = hlist | list1 = * [[Edmund Barton|Barton]] * [[Alfred Deakin|Deakin]] * [[Chris Watson|Watson]] * [[George Reid|Reid]] * [[Alfred Deakin|Deakin]] * [[Andrew Fisher|Fisher]] * [[Alfred Deakin|Deakin]] * [[Andrew Fisher|Fisher]] * [[Joseph Cook|Cook]] * [[Andrew Fisher|Fisher]] * [[Billy Hughes|Hughes]] * [[Stanley Bruce|Bruce]] * [[James Scullin|Scullin]] * [[Joseph Lyons|Lyons]] * [[Earle Page|Page]] * [[Robert Menzies|Menzies]] * [[Arthur Fadden|Fadden]] * [[John Curtin|Curtin]] * [[Frank Forde|Forde]] * [[Ben Chifley|Chifley]] * [[Robert Menzies|Menzies]] * [[Harold Holt|Holt]] * [[John McEwen|McEwen]] * [[John Gorton|Gorton]] * [[William McMahon|McMahon]] * [[Gough Whitlam|Whitlam]] * [[Malcolm Fraser|Fraser]] * [[Bob Hawke|Hawke]] * [[Paul Keating|Keating]] * [[John Howard|Howard]] * [[Kevin Rudd|Rudd]] * [[Julia Gillard|Gillard]] * [[Kevin Rudd|Rudd]] * [[Tony Abbott|Abbott]] * [[Malcolm Turnbull|Turnbull]] * [[Scott Morrison|Morrison]] * [[Anthony Albanese|Albanese]] | below = {{icon|category}} [[:Category:Prime ministers of Australia|Category]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia premier navigational boxes|Australia]] [[Category:Australian people and person templates]] </noinclude> sh6d4r7v8yt0pri8n6q8j8c4l0xohy9 10 657127 4541370 2025-05-18T08:10:40Z en>Ianblair23 0 link 4541370 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = First Rudd Cabinet |title = ([[Fourth Howard ministry|Howard 4&larr;]]) &nbsp; [[First Rudd ministry]] &nbsp; ([[First Gillard ministry|&rarr; Gillard 1]]) |listclass = hlist |image = [[File:Kevin Rudd official portrait.jpg|right|75px|alt=Rudd|The Honourable Kevin Rudd MP, 26th Prime Minister of Australia 2007-2010]] |state = {{{state|collapsed}}} |above = '''Prime Minister:''' [[Kevin Rudd]] |list1 = * [[Anthony Albanese]] * [[Chris Bowen]] * [[Tony Burke]] * [[Kim Carr]] * [[Stephen Conroy]] * [[Simon Crean]] * [[Chris Evans (Australian politician)|Chris Evans]] * [[John Faulkner]] * [[Martin Ferguson (politician)|Martin Ferguson]] * [[Joel Fitzgibbon]] * [[Peter Garrett]] * [[Julia Gillard]] * [[Joe Ludwig]] * [[Jenny Macklin]] * [[Robert McClelland (Australian politician)|Robert McClelland]] * [[Nicola Roxon]] * [[Stephen Smith (Australian politician)|Stephen Smith]] * [[Wayne Swan]] * [[Lindsay Tanner]] * [[Penny Wong]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia federal ministry navigational boxes|Rudd]] [[pl:Szablon:Gabinet Kevina Rudda]]</noinclude> 5krt30clbcwy9yz0fsjtkm1arl1lol1 4541371 4541370 2025-07-02T02:16:44Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:First_Rudd_Cabinet]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541370 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = First Rudd Cabinet |title = ([[Fourth Howard ministry|Howard 4&larr;]]) &nbsp; [[First Rudd ministry]] &nbsp; ([[First Gillard ministry|&rarr; Gillard 1]]) |listclass = hlist |image = [[File:Kevin Rudd official portrait.jpg|right|75px|alt=Rudd|The Honourable Kevin Rudd MP, 26th Prime Minister of Australia 2007-2010]] |state = {{{state|collapsed}}} |above = '''Prime Minister:''' [[Kevin Rudd]] |list1 = * [[Anthony Albanese]] * [[Chris Bowen]] * [[Tony Burke]] * [[Kim Carr]] * [[Stephen Conroy]] * [[Simon Crean]] * [[Chris Evans (Australian politician)|Chris Evans]] * [[John Faulkner]] * [[Martin Ferguson (politician)|Martin Ferguson]] * [[Joel Fitzgibbon]] * [[Peter Garrett]] * [[Julia Gillard]] * [[Joe Ludwig]] * [[Jenny Macklin]] * [[Robert McClelland (Australian politician)|Robert McClelland]] * [[Nicola Roxon]] * [[Stephen Smith (Australian politician)|Stephen Smith]] * [[Wayne Swan]] * [[Lindsay Tanner]] * [[Penny Wong]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia federal ministry navigational boxes|Rudd]] [[pl:Szablon:Gabinet Kevina Rudda]]</noinclude> 5krt30clbcwy9yz0fsjtkm1arl1lol1 10 657128 4541372 2024-08-13T06:21:23Z en>JJMC89 bot III 0 Moving [[:Category:Australia federal ministry templates]] to [[:Category:Australia federal ministry navigational boxes]] per [[Wikipedia:Categories for discussion/Speedy]] 4541372 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Second Rudd Cabinet |title = ([[Second Gillard ministry|Gillard 2&larr;]]) &nbsp; [[Second Rudd ministry]] &nbsp; ([[Abbott ministry|&rarr; Abbott]]) |listclass = hlist |image = [[File:Kevin Rudd portrait.jpg|right|75px|alt=Rudd|The Honourable Kevin Rudd MP, 26th Prime Minister of Australia, 2007–2010, 2013]] |state = {{{state|collapsed}}} |above = '''Prime Minister:''' [[Kevin Rudd]] |list1 = * [[Anthony Albanese]] * [[Chris Bowen]] * [[Tony Burke]] * [[Mark Butler]] * [[Bob Carr]] * [[Kim Carr]] * [[Jacinta Collins]] * [[Julie Collins]] * [[Mark Dreyfus]] * [[Joel Fitzgibbon]] * [[Gary Gray (politician)|Gary Gray]] * [[Catherine King (politician)|Catherine King]] * [[Jenny Macklin]] * [[Richard Marles]] * [[Brendan O'Connor (politician)|Brendan O'Connor]] * [[Tanya Plibersek]] * [[Bill Shorten]] * [[Stephen Smith (Australian politician)|Stephen Smith]] * [[Penny Wong]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia federal ministry navigational boxes|Rudd]] [[Category:Rudd government]] </noinclude> or9bd1hu1xadsf7l1tttuewgwi70738 4541373 4541372 2025-07-02T02:17:03Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Second_Rudd_Cabinet]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541372 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Second Rudd Cabinet |title = ([[Second Gillard ministry|Gillard 2&larr;]]) &nbsp; [[Second Rudd ministry]] &nbsp; ([[Abbott ministry|&rarr; Abbott]]) |listclass = hlist |image = [[File:Kevin Rudd portrait.jpg|right|75px|alt=Rudd|The Honourable Kevin Rudd MP, 26th Prime Minister of Australia, 2007–2010, 2013]] |state = {{{state|collapsed}}} |above = '''Prime Minister:''' [[Kevin Rudd]] |list1 = * [[Anthony Albanese]] * [[Chris Bowen]] * [[Tony Burke]] * [[Mark Butler]] * [[Bob Carr]] * [[Kim Carr]] * [[Jacinta Collins]] * [[Julie Collins]] * [[Mark Dreyfus]] * [[Joel Fitzgibbon]] * [[Gary Gray (politician)|Gary Gray]] * [[Catherine King (politician)|Catherine King]] * [[Jenny Macklin]] * [[Richard Marles]] * [[Brendan O'Connor (politician)|Brendan O'Connor]] * [[Tanya Plibersek]] * [[Bill Shorten]] * [[Stephen Smith (Australian politician)|Stephen Smith]] * [[Penny Wong]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia federal ministry navigational boxes|Rudd]] [[Category:Rudd government]] </noinclude> or9bd1hu1xadsf7l1tttuewgwi70738 10 657129 4541374 2024-08-13T06:21:13Z en>JJMC89 bot III 0 Moving [[:Category:Australia federal ministry templates]] to [[:Category:Australia federal ministry navigational boxes]] per [[Wikipedia:Categories for discussion/Speedy]] 4541374 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Gillard Ministry |title =<small>([[First Gillard ministry|Gillard 1&larr;]])</small> &nbsp; [[Second Gillard ministry]] &nbsp; <small>([[Second Rudd ministry|&rarr; Rudd 2]])</small> |listclass = hlist |image = [[File:Julia Gillard 2010.jpg|right|75px|alt=Gillard|The Honourable Julia Gillard MP, 27th Prime Minister of Australia 2010-2013]] |state = {{{state|collapsed}}} |above = '''Prime Minister:''' [[Julia Gillard]] |list1 = * [[Anthony Albanese]] * [[Chris Bowen]] * [[Tony Burke]] * [[Mark Butler]] * [[Bob Carr]] * [[Kim Carr]] * [[Jason Clare]] * [[Greg Combet]] * [[Stephen Conroy]] * [[Simon Crean]] * [[Mark Dreyfus]] * [[Craig Emerson]] * [[Chris Evans (Australian politician)|Chris Evans]] * [[John Faulkner]] * [[Martin Ferguson (politician)|Martin Ferguson]] * [[Peter Garrett]] * [[Gary Gray (politician)|Gary Gray]] * [[Joe Ludwig]] * [[Jenny Macklin]] * [[Robert McClelland (Australian politician)|Robert McClelland]] * [[Brendan O'Connor (politician)|Brendan O'Connor]] * [[Tanya Plibersek]] * [[Nicola Roxon]] * [[Kevin Rudd]] * [[Bill Shorten]] * [[Stephen Smith (Australian politician)|Stephen Smith]] * [[Wayne Swan]] * [[Lindsay Tanner]] * [[Penny Wong]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia federal ministry navigational boxes]] [[Category:Gillard government]] </noinclude> 969a0spp7k4byxnoplv4culwls3i6gv 4541375 4541374 2025-07-02T02:17:27Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Gillard_Ministry]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541374 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Gillard Ministry |title =<small>([[First Gillard ministry|Gillard 1&larr;]])</small> &nbsp; [[Second Gillard ministry]] &nbsp; <small>([[Second Rudd ministry|&rarr; Rudd 2]])</small> |listclass = hlist |image = [[File:Julia Gillard 2010.jpg|right|75px|alt=Gillard|The Honourable Julia Gillard MP, 27th Prime Minister of Australia 2010-2013]] |state = {{{state|collapsed}}} |above = '''Prime Minister:''' [[Julia Gillard]] |list1 = * [[Anthony Albanese]] * [[Chris Bowen]] * [[Tony Burke]] * [[Mark Butler]] * [[Bob Carr]] * [[Kim Carr]] * [[Jason Clare]] * [[Greg Combet]] * [[Stephen Conroy]] * [[Simon Crean]] * [[Mark Dreyfus]] * [[Craig Emerson]] * [[Chris Evans (Australian politician)|Chris Evans]] * [[John Faulkner]] * [[Martin Ferguson (politician)|Martin Ferguson]] * [[Peter Garrett]] * [[Gary Gray (politician)|Gary Gray]] * [[Joe Ludwig]] * [[Jenny Macklin]] * [[Robert McClelland (Australian politician)|Robert McClelland]] * [[Brendan O'Connor (politician)|Brendan O'Connor]] * [[Tanya Plibersek]] * [[Nicola Roxon]] * [[Kevin Rudd]] * [[Bill Shorten]] * [[Stephen Smith (Australian politician)|Stephen Smith]] * [[Wayne Swan]] * [[Lindsay Tanner]] * [[Penny Wong]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia federal ministry navigational boxes]] [[Category:Gillard government]] </noinclude> 969a0spp7k4byxnoplv4culwls3i6gv 10 657130 4541376 2023-04-02T23:51:24Z en>Kathleen.wright5 0 autosort 4541376 wikitext text/x-wiki {{navbox | name = Leaders of the Australian Labor Party | state = {{{state|collapsed}}} | title = [[Leaders of the Australian Labor Party|Leaders of the Australian Labor Party]] | listclass = hlist | image = <!-- Please don't add a flag or other image as this template combined with others --> | list1 = * '''[[Chris Watson|Watson]]''' * '''[[Andrew Fisher|Fisher]]''' * '''[[Billy Hughes|Hughes]]''' * [[Frank Tudor|Tudor]] * [[Matthew Charlton|Charlton]] * '''[[James Scullin|Scullin]]''' * '''[[John Curtin|Curtin]]''' * '''[[Ben Chifley|Chifley]]''' * [[H. V. Evatt|Evatt]] * [[Arthur Calwell|Calwell]] * '''[[Gough Whitlam|Whitlam]]''' * [[Bill Hayden|Hayden]] * '''[[Bob Hawke|Hawke]]''' * '''[[Paul Keating|Keating]]''' * [[Kim Beazley|Beazley]] * [[Simon Crean|Crean]] * [[Mark Latham|Latham]] * [[Kim Beazley|Beazley]] * '''[[Kevin Rudd|Rudd]]''' * '''[[Julia Gillard|Gillard]]''' * '''[[Kevin Rudd|Rudd]]''' * [[Bill Shorten|Shorten]] * '''[[Anthony Albanese|Albanese]]''' }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia political party templates|Leaders of the Labor Party]] </noinclude> pru6etx9awknmpyk3xrm06n27xktbsk 4541377 4541376 2025-07-02T02:17:50Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Leaders_of_the_Australian_Labor_Party]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541376 wikitext text/x-wiki {{navbox | name = Leaders of the Australian Labor Party | state = {{{state|collapsed}}} | title = [[Leaders of the Australian Labor Party|Leaders of the Australian Labor Party]] | listclass = hlist | image = <!-- Please don't add a flag or other image as this template combined with others --> | list1 = * '''[[Chris Watson|Watson]]''' * '''[[Andrew Fisher|Fisher]]''' * '''[[Billy Hughes|Hughes]]''' * [[Frank Tudor|Tudor]] * [[Matthew Charlton|Charlton]] * '''[[James Scullin|Scullin]]''' * '''[[John Curtin|Curtin]]''' * '''[[Ben Chifley|Chifley]]''' * [[H. V. Evatt|Evatt]] * [[Arthur Calwell|Calwell]] * '''[[Gough Whitlam|Whitlam]]''' * [[Bill Hayden|Hayden]] * '''[[Bob Hawke|Hawke]]''' * '''[[Paul Keating|Keating]]''' * [[Kim Beazley|Beazley]] * [[Simon Crean|Crean]] * [[Mark Latham|Latham]] * [[Kim Beazley|Beazley]] * '''[[Kevin Rudd|Rudd]]''' * '''[[Julia Gillard|Gillard]]''' * '''[[Kevin Rudd|Rudd]]''' * [[Bill Shorten|Shorten]] * '''[[Anthony Albanese|Albanese]]''' }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia political party templates|Leaders of the Labor Party]] </noinclude> pru6etx9awknmpyk3xrm06n27xktbsk 10 657131 4541378 2025-05-28T07:05:49Z en>Marcnut1996 0 update shadow ministry links 4541378 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Australian Labor Party |state = {{{state|collapsed}}} |title = {{coloured link|white|Australian Labor Party}} |listclass = hlist |basestyle=background:#F00011;color:#FFFFFF |group1 = {{coloured link|white|Leaders of the Australian Labor Party|Leaders}} |list1 = * '''[[Chris Watson]]''' * '''[[Andrew Fisher]]''' * '''[[Billy Hughes]]''' * [[Frank Tudor]] * [[Matthew Charlton]] * '''[[James Scullin]]''' * '''[[John Curtin]]''' * '''[[Ben Chifley]]''' * [[H. V. Evatt]] * [[Arthur Calwell]] * '''[[Gough Whitlam]]''' * [[Bill Hayden]] * '''[[Bob Hawke]]''' * '''[[Paul Keating]]''' * [[Kim Beazley]] * [[Simon Crean]] * [[Mark Latham]] * [[Kim Beazley]] * '''[[Kevin Rudd]]''' * '''[[Julia Gillard]]''' * '''[[Kevin Rudd]]''' * [[Bill Shorten]] * '''[[Anthony Albanese]]''' |group2 = Deputy leaders |list2 = * [[Gregor McGregor]] * [[Billy Hughes]] * [[George Pearce]] * [[Albert Gardiner]] * [[James Scullin]] * [[Arthur Blakeley]] * [[Ted Theodore]] * [[Frank Forde]] * [[H. V. Evatt]] * [[Arthur Calwell]] * [[Gough Whitlam]] * [[Lance Barnard]] * [[Jim Cairns]] * [[Frank Crean]] * [[Tom Uren]] * [[Lionel Bowen]] * [[Paul Keating]] * [[Brian Howe (politician)|Brian Howe]] * [[Kim Beazley]] * [[Gareth Evans (politician)|Gareth Evans]] * [[Simon Crean]] * [[Jenny Macklin]] * [[Julia Gillard]] * [[Wayne Swan]] * [[Anthony Albanese]] * [[Tanya Plibersek]] * [[Richard Marles]] |group3 = Governments |list3 = * [[Watson government|Watson]] * [[Fisher government (1908–1909)|Fisher I]] * [[Fisher government (1910–1913)|II]] * [[Fisher government (1914–1915)|III]] * [[Hughes government (1915–1916)|Hughes]] * [[Scullin government|Scullin]] * [[Curtin government|Curtin]] * [[Forde government|Forde]] * [[Chifley government|Chifley]] * [[Whitlam government|Whitlam]] * [[Hawke government|Hawke]] * [[Keating government|Keating]] * [[Rudd government (2007–2010)|Rudd I]] * [[Gillard government|Gillard]] * [[Rudd government (2013)|Rudd II]] * [[Albanese government|Albanese]] |group4 = Ministries |list4 = * [[Watson ministry|Watson]] * [[First Fisher ministry|Fisher 1]] * [[Second Fisher ministry|2]] * [[Third Fisher ministry|3]] * [[First Hughes ministry|Hughes]] * [[Scullin ministry|Scullin]] * [[First Curtin ministry|Curtin 1]] * [[Second Curtin ministry|2]] * [[Forde ministry|Forde]] * [[First Chifley ministry|Chifley 1]] * [[Second Chifley ministry|2]] * [[First Whitlam ministry|Whitlam 1]] * [[Second Whitlam ministry|2]] * [[Third Whitlam ministry|3]] * [[First Hawke ministry|Hawke 1]] * [[Second Hawke ministry|2]] * [[Third Hawke ministry|3]] * [[Fourth Hawke ministry|4]] * [[First Keating ministry|Keating 1]] * [[Second Keating ministry|2]] * [[First Rudd ministry|Rudd 1]] * [[First Gillard ministry|Gillard 1]] * [[Second Gillard ministry|2]] * [[Second Rudd ministry|Rudd 2]] * [[First Albanese ministry|Albanese 1]] * [[Second Albanese ministry|2]] |group5 = Shadow cabinets |list5 = * [[Frontbench of John Curtin|Curtin (1935–1941)]] * [[Frontbench of Ben Chifley|Chifley (1949–1951)]] * [[Frontbench of H. V. Evatt|Evatt (1951–1960)]] * [[Frontbench of Arthur Calwell|Calwell (1960–1967)]] * [[Whitlam shadow ministry (1967–72)|Whitlam (1967–72)]] * [[Whitlam shadow ministry (1975–77)|Whitlam (1975–77)]] * [[Hayden shadow ministry|Hayden]] * [[Hawke shadow ministry|Hawke]] * [[Beazley shadow ministry (1996–2001)|Beazley (1996–2001)]] * [[Crean shadow ministry|Crean]] * [[Latham shadow ministry|Latham]] * [[Beazley shadow ministry (2005–06)|Beazley (2005–06)]] * [[Rudd shadow ministry|Rudd]] * [[Shorten shadow ministry|Shorten]] * [[Albanese shadow ministry|Albanese]] |group6 = {{coloured link|white|State branches}} |list6 = * [[ACT Labor Party|Australian Capital Territory]] * [[New South Wales Labor Party|New South Wales]] * [[Territory Labor Party|Northern Territory]] * [[Queensland Labor Party|Queensland]] * [[South Australian Labor Party|South Australia]] * [[Tasmanian Labor Party|Tasmania]] * [[Victorian Labor Party|Victoria]] * [[Western Australian Labor Party|Western Australia]] |group7 = Party institutions |list7 = * [[Australian Labor Party National Conference|National Conference]] * [[Australian Labor Party National Executive|National Executive]] * [[Australian Young Labor]] * [[Australian Fabian Society]] * [[Chifley Research Centre]] * [[Australian Labor Party Caucus|Federal Caucus]] * [[John Curtin House]] |group8 = Factions |list8 = {{Navbox|child |groupstyle = |basestyle=background:#F00011;color:#FFFFFF |group1 = Current |list1 = * [[Labor Right]] * [[Labor Left]] * [[Independent Labor (Australia)|Independent Labor]] |group2 = Historical |list2 = * [[Ferguson Left]] * [[Lang Labor]] }} |group9 = History |list9 = * [[History of the Australian Labor Party]] * [[Australian Labor Party split of 1916|1916 split]] * [[Australian Labor Party split of 1931|1931 split]] * [[Australian Labor Party split of 1955|1955 split]] * [[1975 Australian constitutional crisis]] * [[Faceless men]] * [[Federal Labor Party (NSW)|Federal Labor (NSW)]] * [[Gang of Four (Australian Labor Party)|Gang of Four]] * [[Industrial Groups]] * [[Norfolk Island Labor Party]] * [[The light on the hill]] * [[Tree of Knowledge (Australia)|Tree of Knowledge]] |group10 = Leadership votes |list10 = *[[1901 Australian Labor Party leadership election|1901]] *[[1907 Australian Labor Party leadership election|1907]] *[[1913 Australian Labor Party leadership spill|1913]] *[[1915 Australian Labor Party leadership election|1915]] *[[1916 Australian Labor Party leadership election|1916]] *[[1920 Australian Labor Party leadership spill|1920]] *[[1922 Australian Labor Party leadership election|1922]] *[[1928 Australian Labor Party leadership election|1928]] *[[1931 Australian Labor Party leadership spill|1931]] *[[1935 Australian Labor Party leadership election|1935]] *[[1945 Australian Labor Party leadership election|1945]] *[[1951 Australian Labor Party leadership election|1951]] *[[1954 Australian Labor Party leadership spill|1954]] *[[1956 Australian Labor Party leadership spill|1956]] *[[1959 Australian Labor Party leadership spill|1959]] *[[1960 Australian Labor Party leadership election|1960]] *[[1966 Australian Labor Party leadership spill|1966]] *[[1967 Australian Labor Party leadership election|1967]] *[[1968 Australian Labor Party leadership spill|1968]] *[[1976 Australian Labor Party leadership spill|1976]] *[[May 1977 Australian Labor Party leadership spill|1977 (May)]] *[[December 1977 Australian Labor Party leadership election|1977 (Dec)]] *[[1982 Australian Labor Party leadership spill|1982]] *[[1983 Australian Labor Party leadership spill|1983]] *[[June 1991 Australian Labor Party leadership spill|1991 (Jun)]] *[[December 1991 Australian Labor Party leadership spill|1991 (Dec)]] *[[1996 Australian Labor Party leadership election|1996]] *[[2001 Australian Labor Party leadership election|2001]] *[[2003 Australian Labor Party leadership spills|2003 (Jun)]] *[[2003 Australian Labor Party leadership spills|2003 (Dec)]] *[[2005 Australian Labor Party leadership spill|2005]] *[[2006 Australian Labor Party leadership spill|2006]] *[[2010 Australian Labor Party leadership spill|2010]] *[[2012 Australian Labor Party leadership spill|2012]] *[[March 2013 Australian Labor Party leadership spill|2013 (Mar)]] *[[June 2013 Australian Labor Party leadership spill|2013 (Jun)]] *[[October 2013 Australian Labor Party leadership election|2013 (Oct)]] *[[2019 Australian Labor Party leadership election|2019]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia political party templates|Australian Labor Party]] </noinclude> 6e4ifazy3r816fais411rexqa5l2jff 4541379 4541378 2025-07-02T02:18:09Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Australian_Labor_Party]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541378 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = Australian Labor Party |state = {{{state|collapsed}}} |title = {{coloured link|white|Australian Labor Party}} |listclass = hlist |basestyle=background:#F00011;color:#FFFFFF |group1 = {{coloured link|white|Leaders of the Australian Labor Party|Leaders}} |list1 = * '''[[Chris Watson]]''' * '''[[Andrew Fisher]]''' * '''[[Billy Hughes]]''' * [[Frank Tudor]] * [[Matthew Charlton]] * '''[[James Scullin]]''' * '''[[John Curtin]]''' * '''[[Ben Chifley]]''' * [[H. V. Evatt]] * [[Arthur Calwell]] * '''[[Gough Whitlam]]''' * [[Bill Hayden]] * '''[[Bob Hawke]]''' * '''[[Paul Keating]]''' * [[Kim Beazley]] * [[Simon Crean]] * [[Mark Latham]] * [[Kim Beazley]] * '''[[Kevin Rudd]]''' * '''[[Julia Gillard]]''' * '''[[Kevin Rudd]]''' * [[Bill Shorten]] * '''[[Anthony Albanese]]''' |group2 = Deputy leaders |list2 = * [[Gregor McGregor]] * [[Billy Hughes]] * [[George Pearce]] * [[Albert Gardiner]] * [[James Scullin]] * [[Arthur Blakeley]] * [[Ted Theodore]] * [[Frank Forde]] * [[H. V. Evatt]] * [[Arthur Calwell]] * [[Gough Whitlam]] * [[Lance Barnard]] * [[Jim Cairns]] * [[Frank Crean]] * [[Tom Uren]] * [[Lionel Bowen]] * [[Paul Keating]] * [[Brian Howe (politician)|Brian Howe]] * [[Kim Beazley]] * [[Gareth Evans (politician)|Gareth Evans]] * [[Simon Crean]] * [[Jenny Macklin]] * [[Julia Gillard]] * [[Wayne Swan]] * [[Anthony Albanese]] * [[Tanya Plibersek]] * [[Richard Marles]] |group3 = Governments |list3 = * [[Watson government|Watson]] * [[Fisher government (1908–1909)|Fisher I]] * [[Fisher government (1910–1913)|II]] * [[Fisher government (1914–1915)|III]] * [[Hughes government (1915–1916)|Hughes]] * [[Scullin government|Scullin]] * [[Curtin government|Curtin]] * [[Forde government|Forde]] * [[Chifley government|Chifley]] * [[Whitlam government|Whitlam]] * [[Hawke government|Hawke]] * [[Keating government|Keating]] * [[Rudd government (2007–2010)|Rudd I]] * [[Gillard government|Gillard]] * [[Rudd government (2013)|Rudd II]] * [[Albanese government|Albanese]] |group4 = Ministries |list4 = * [[Watson ministry|Watson]] * [[First Fisher ministry|Fisher 1]] * [[Second Fisher ministry|2]] * [[Third Fisher ministry|3]] * [[First Hughes ministry|Hughes]] * [[Scullin ministry|Scullin]] * [[First Curtin ministry|Curtin 1]] * [[Second Curtin ministry|2]] * [[Forde ministry|Forde]] * [[First Chifley ministry|Chifley 1]] * [[Second Chifley ministry|2]] * [[First Whitlam ministry|Whitlam 1]] * [[Second Whitlam ministry|2]] * [[Third Whitlam ministry|3]] * [[First Hawke ministry|Hawke 1]] * [[Second Hawke ministry|2]] * [[Third Hawke ministry|3]] * [[Fourth Hawke ministry|4]] * [[First Keating ministry|Keating 1]] * [[Second Keating ministry|2]] * [[First Rudd ministry|Rudd 1]] * [[First Gillard ministry|Gillard 1]] * [[Second Gillard ministry|2]] * [[Second Rudd ministry|Rudd 2]] * [[First Albanese ministry|Albanese 1]] * [[Second Albanese ministry|2]] |group5 = Shadow cabinets |list5 = * [[Frontbench of John Curtin|Curtin (1935–1941)]] * [[Frontbench of Ben Chifley|Chifley (1949–1951)]] * [[Frontbench of H. V. Evatt|Evatt (1951–1960)]] * [[Frontbench of Arthur Calwell|Calwell (1960–1967)]] * [[Whitlam shadow ministry (1967–72)|Whitlam (1967–72)]] * [[Whitlam shadow ministry (1975–77)|Whitlam (1975–77)]] * [[Hayden shadow ministry|Hayden]] * [[Hawke shadow ministry|Hawke]] * [[Beazley shadow ministry (1996–2001)|Beazley (1996–2001)]] * [[Crean shadow ministry|Crean]] * [[Latham shadow ministry|Latham]] * [[Beazley shadow ministry (2005–06)|Beazley (2005–06)]] * [[Rudd shadow ministry|Rudd]] * [[Shorten shadow ministry|Shorten]] * [[Albanese shadow ministry|Albanese]] |group6 = {{coloured link|white|State branches}} |list6 = * [[ACT Labor Party|Australian Capital Territory]] * [[New South Wales Labor Party|New South Wales]] * [[Territory Labor Party|Northern Territory]] * [[Queensland Labor Party|Queensland]] * [[South Australian Labor Party|South Australia]] * [[Tasmanian Labor Party|Tasmania]] * [[Victorian Labor Party|Victoria]] * [[Western Australian Labor Party|Western Australia]] |group7 = Party institutions |list7 = * [[Australian Labor Party National Conference|National Conference]] * [[Australian Labor Party National Executive|National Executive]] * [[Australian Young Labor]] * [[Australian Fabian Society]] * [[Chifley Research Centre]] * [[Australian Labor Party Caucus|Federal Caucus]] * [[John Curtin House]] |group8 = Factions |list8 = {{Navbox|child |groupstyle = |basestyle=background:#F00011;color:#FFFFFF |group1 = Current |list1 = * [[Labor Right]] * [[Labor Left]] * [[Independent Labor (Australia)|Independent Labor]] |group2 = Historical |list2 = * [[Ferguson Left]] * [[Lang Labor]] }} |group9 = History |list9 = * [[History of the Australian Labor Party]] * [[Australian Labor Party split of 1916|1916 split]] * [[Australian Labor Party split of 1931|1931 split]] * [[Australian Labor Party split of 1955|1955 split]] * [[1975 Australian constitutional crisis]] * [[Faceless men]] * [[Federal Labor Party (NSW)|Federal Labor (NSW)]] * [[Gang of Four (Australian Labor Party)|Gang of Four]] * [[Industrial Groups]] * [[Norfolk Island Labor Party]] * [[The light on the hill]] * [[Tree of Knowledge (Australia)|Tree of Knowledge]] |group10 = Leadership votes |list10 = *[[1901 Australian Labor Party leadership election|1901]] *[[1907 Australian Labor Party leadership election|1907]] *[[1913 Australian Labor Party leadership spill|1913]] *[[1915 Australian Labor Party leadership election|1915]] *[[1916 Australian Labor Party leadership election|1916]] *[[1920 Australian Labor Party leadership spill|1920]] *[[1922 Australian Labor Party leadership election|1922]] *[[1928 Australian Labor Party leadership election|1928]] *[[1931 Australian Labor Party leadership spill|1931]] *[[1935 Australian Labor Party leadership election|1935]] *[[1945 Australian Labor Party leadership election|1945]] *[[1951 Australian Labor Party leadership election|1951]] *[[1954 Australian Labor Party leadership spill|1954]] *[[1956 Australian Labor Party leadership spill|1956]] *[[1959 Australian Labor Party leadership spill|1959]] *[[1960 Australian Labor Party leadership election|1960]] *[[1966 Australian Labor Party leadership spill|1966]] *[[1967 Australian Labor Party leadership election|1967]] *[[1968 Australian Labor Party leadership spill|1968]] *[[1976 Australian Labor Party leadership spill|1976]] *[[May 1977 Australian Labor Party leadership spill|1977 (May)]] *[[December 1977 Australian Labor Party leadership election|1977 (Dec)]] *[[1982 Australian Labor Party leadership spill|1982]] *[[1983 Australian Labor Party leadership spill|1983]] *[[June 1991 Australian Labor Party leadership spill|1991 (Jun)]] *[[December 1991 Australian Labor Party leadership spill|1991 (Dec)]] *[[1996 Australian Labor Party leadership election|1996]] *[[2001 Australian Labor Party leadership election|2001]] *[[2003 Australian Labor Party leadership spills|2003 (Jun)]] *[[2003 Australian Labor Party leadership spills|2003 (Dec)]] *[[2005 Australian Labor Party leadership spill|2005]] *[[2006 Australian Labor Party leadership spill|2006]] *[[2010 Australian Labor Party leadership spill|2010]] *[[2012 Australian Labor Party leadership spill|2012]] *[[March 2013 Australian Labor Party leadership spill|2013 (Mar)]] *[[June 2013 Australian Labor Party leadership spill|2013 (Jun)]] *[[October 2013 Australian Labor Party leadership election|2013 (Oct)]] *[[2019 Australian Labor Party leadership election|2019]] }}<noinclude> {{collapsible option}} [[Category:Australia political party templates|Australian Labor Party]] </noinclude> 6e4ifazy3r816fais411rexqa5l2jff 10 657132 4541381 2017-08-15T09:22:21Z en>Matthiaspaul 0 updated 4541381 wikitext text/x-wiki {{Cite web |editor-link = Eric Wolfgang Weisstein |editor-last = Weisstein |editor-first = Eric Wolfgang |url = http://scienceworld.wolfram.com/{{{1|{{{id|{{{urlname}}}}}}}}}.html |title = {{{2|{{{title|{{PAGENAMEBASE}}}}}}}} |website = [[ScienceWorld]] |access-date = {{{access-date|{{{accessdate|}}}}}} }}<noinclude> {{documentation}} </noinclude> sc326p01jx4n48tghi6cbll24xrdmuh 4541382 4541381 2025-07-02T02:19:55Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:ScienceWorld]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541381 wikitext text/x-wiki {{Cite web |editor-link = Eric Wolfgang Weisstein |editor-last = Weisstein |editor-first = Eric Wolfgang |url = http://scienceworld.wolfram.com/{{{1|{{{id|{{{urlname}}}}}}}}}.html |title = {{{2|{{{title|{{PAGENAMEBASE}}}}}}}} |website = [[ScienceWorld]] |access-date = {{{access-date|{{{accessdate|}}}}}} }}<noinclude> {{documentation}} </noinclude> sc326p01jx4n48tghi6cbll24xrdmuh 10 657133 4541387 2025-03-23T06:02:59Z en>Chrisahn 0 Undid revision [[Special:Diff/1281908925|1281908925]] by [[Special:Contributions/2403:6200:8851:75A3:C5CF:49FE:CF1:D3DE|2403:6200:8851:75A3:C5CF:49FE:CF1:D3DE]] ([[User talk:2403:6200:8851:75A3:C5CF:49FE:CF1:D3DE|talk]]) [[WP:NOTBROKEN]] 4541387 wikitext text/x-wiki {{Navbox | name = Blu-ray | title = [[Blu-ray]] | bodyclass = hlist | state = {{{state|}}} |above= |group1= Discs |list1= * [[Blu-ray]] (BD/BD-ROM) * [[Blu-ray Disc recordable]] (BD-R/BD-RE) * [[Blu-ray Disc Java]] (BD-J) * [[High Fidelity Pure Audio]] (HFPA) * [[Total Hi Def]] * [[Ultra HD Blu-ray|Ultra HD]] |group2= Technology |list2= * [[DVD region code#Blu-ray Disc region codes|Blu-ray Disc region codes]] * [[Comparison of high-definition optical disc formats|Blu-ray & HD-DVD comparison]] * [[High-definition optical disc format war|HDTV disc format war]] * [[Blu-ray rot]] * [[BD-AV]] * [[BD-J]] * [[Blue laser]] |group3= Content protection |list3= * [[BD-ROM Mark]] * [[BD+]] * [[Cinavia]] * [[Advanced Access Content System|AACS]] * [[High-bandwidth Digital Content Protection|HDCP]] |group4= Groups |list4= * [[Blu-ray Disc Association]] (BDA) * [[List of optical disc manufacturers|Disc manufacturers]] * [[List of Blu-ray player manufacturers|Player manufacturers]] |group5= Hardware/software/content |list5= * [[VCR/Blu-ray combo]] * [[Blu-ray ripper]] * [[Blu-ray Disc recorder]] |below= {{flatlist| * {{icon|category}} [[:Category:Blu-ray Disc|Category]] }} }}<noinclude> {{navbox documentation}} [[Category:Electronics templates]] </noinclude> pzvak9t02q97dbar68hfnx6fdj2ndk8 4541388 4541387 2025-07-02T02:36:56Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:Blu-ray]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541387 wikitext text/x-wiki {{Navbox | name = Blu-ray | title = [[Blu-ray]] | bodyclass = hlist | state = {{{state|}}} |above= |group1= Discs |list1= * [[Blu-ray]] (BD/BD-ROM) * [[Blu-ray Disc recordable]] (BD-R/BD-RE) * [[Blu-ray Disc Java]] (BD-J) * [[High Fidelity Pure Audio]] (HFPA) * [[Total Hi Def]] * [[Ultra HD Blu-ray|Ultra HD]] |group2= Technology |list2= * [[DVD region code#Blu-ray Disc region codes|Blu-ray Disc region codes]] * [[Comparison of high-definition optical disc formats|Blu-ray & HD-DVD comparison]] * [[High-definition optical disc format war|HDTV disc format war]] * [[Blu-ray rot]] * [[BD-AV]] * [[BD-J]] * [[Blue laser]] |group3= Content protection |list3= * [[BD-ROM Mark]] * [[BD+]] * [[Cinavia]] * [[Advanced Access Content System|AACS]] * [[High-bandwidth Digital Content Protection|HDCP]] |group4= Groups |list4= * [[Blu-ray Disc Association]] (BDA) * [[List of optical disc manufacturers|Disc manufacturers]] * [[List of Blu-ray player manufacturers|Player manufacturers]] |group5= Hardware/software/content |list5= * [[VCR/Blu-ray combo]] * [[Blu-ray ripper]] * [[Blu-ray Disc recorder]] |below= {{flatlist| * {{icon|category}} [[:Category:Blu-ray Disc|Category]] }} }}<noinclude> {{navbox documentation}} [[Category:Electronics templates]] </noinclude> pzvak9t02q97dbar68hfnx6fdj2ndk8 10 657134 4541389 2025-01-13T07:36:38Z en>LeDroider 0 The official name is just Hi-Vision LD 4541389 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = High definition media |title = High-definition media |listclass = hlist | group1 = Media formats | list1 = * [[Archival Disc]] * [[Blu-ray]] * [[China Blue High-definition Disc]] (CBHD) * [[D-VHS]] * [[HD DVD]] * [[Laserdisc#Hi-Vision LD|Hi-Vision LD]] * [[Holographic Versatile Disc]] * [[Ultra HD Blu-ray]] * [[W-VHS]] * [[Versatile Multilayer Disc|VMD]] | group2 = Promoter | list2 = * [[Blu-ray Disc Association]] * [[China Blue High-definition Disc|China High-definition DVD Industry Association]] * [[HD DVD#Origins and competition from Blu-ray Disc|HD DVD Promotion Group]] * [[Holographic Versatile Disc#Standards|HVD Forum]] | group3 = Interactivity | list3 = * [[Advanced Content]] * [[BD-J]]ava | group4 = Recordable formats | list4 = * [[Blu-ray Disc recordable|BD-R]] * [[Blu-ray Disc recordable|BD-RE]] * [[D-VHS]] * [[HD DVD|HD DVD-R]] * [[HD DVD|HD DVD-RAM]] * [[HD DVD|HD DVD-RW]] * [[W-VHS]] | group5 = Comparison | list5 = * [[Comparison of high-definition optical disc formats]] | group6 = Copy prevention | list6 = * [[Advanced Access Content System|AACS]] (BD, [[Forward Versatile Disc|FVD]], and HD DVD) * [[BD+]] (BD) * [[High-bandwidth Digital Content Protection|HDCP]] (BD and HD DVD) * [[ROM Mark]] (BD) * [[Cinavia]] (BD) | group7 = Blu-ray players | list7 = * [[Arcsoft TotalMedia Theatre|TotalMedia Theatre]] * [[PowerDVD]] * [[PlayStation 3]] * [[Sony BDP-S1]] * [[PlayStation 4]] * [[Xbox One]] | group8 = Ultra HD Blu-ray players | list8 = * [[PlayStation 5]] * [[Xbox One S]] * [[Xbox One X]] * [[Xbox Series X and Series S|Xbox Series X]] | group9 = HD DVD players | list9 = * [[Xbox 360 HD DVD Player|Xbox 360 HD DVD Drive]] }}<noinclude> [[Category:Technology and applied science navigational boxes]] </noinclude> 0kh9za0u6or3su3ykqpl321qsi2orjg 4541390 4541389 2025-07-02T02:37:07Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:High_definition_media]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541389 wikitext text/x-wiki {{Navbox |name = High definition media |title = High-definition media |listclass = hlist | group1 = Media formats | list1 = * [[Archival Disc]] * [[Blu-ray]] * [[China Blue High-definition Disc]] (CBHD) * [[D-VHS]] * [[HD DVD]] * [[Laserdisc#Hi-Vision LD|Hi-Vision LD]] * [[Holographic Versatile Disc]] * [[Ultra HD Blu-ray]] * [[W-VHS]] * [[Versatile Multilayer Disc|VMD]] | group2 = Promoter | list2 = * [[Blu-ray Disc Association]] * [[China Blue High-definition Disc|China High-definition DVD Industry Association]] * [[HD DVD#Origins and competition from Blu-ray Disc|HD DVD Promotion Group]] * [[Holographic Versatile Disc#Standards|HVD Forum]] | group3 = Interactivity | list3 = * [[Advanced Content]] * [[BD-J]]ava | group4 = Recordable formats | list4 = * [[Blu-ray Disc recordable|BD-R]] * [[Blu-ray Disc recordable|BD-RE]] * [[D-VHS]] * [[HD DVD|HD DVD-R]] * [[HD DVD|HD DVD-RAM]] * [[HD DVD|HD DVD-RW]] * [[W-VHS]] | group5 = Comparison | list5 = * [[Comparison of high-definition optical disc formats]] | group6 = Copy prevention | list6 = * [[Advanced Access Content System|AACS]] (BD, [[Forward Versatile Disc|FVD]], and HD DVD) * [[BD+]] (BD) * [[High-bandwidth Digital Content Protection|HDCP]] (BD and HD DVD) * [[ROM Mark]] (BD) * [[Cinavia]] (BD) | group7 = Blu-ray players | list7 = * [[Arcsoft TotalMedia Theatre|TotalMedia Theatre]] * [[PowerDVD]] * [[PlayStation 3]] * [[Sony BDP-S1]] * [[PlayStation 4]] * [[Xbox One]] | group8 = Ultra HD Blu-ray players | list8 = * [[PlayStation 5]] * [[Xbox One S]] * [[Xbox One X]] * [[Xbox Series X and Series S|Xbox Series X]] | group9 = HD DVD players | list9 = * [[Xbox 360 HD DVD Player|Xbox 360 HD DVD Drive]] }}<noinclude> [[Category:Technology and applied science navigational boxes]] </noinclude> 0kh9za0u6or3su3ykqpl321qsi2orjg 10 657135 4541391 2025-06-30T05:20:04Z 2A02:6B67:E955:1500:448:3045:E80E:8EF6 4541391 wikitext text/x-wiki {{navbox |name = High-definition |title = High-definition (HD) |state = {{{state|autocollapse}}} |listclass = hlist | group1 = Concepts | list1 = * [[High-definition television]] * [[High-definition video]] * [[Ultra-high-definition television]] | group2 = Resolutions | list2 = * [[720p|720p (HD)]] * [[1080i|1080i (HD)]] * [[1080p|1080p (Full HD)]] * [[1440p|1440p (Quad HD)]] * [[4K resolution|2160p (4K Ultra HD)]] * [[8K resolution|4320p (8K Ultra HD)]] * [[16K resolution|8640p (16K Ultra HD)]] | group3 = [[Analog high-definition television system|Analog broadcast]]<br/>{{small|(All defunct)}} | list3 = * [[Analog high-definition television system|819 line system]] * [[Multiplexed Analogue Components|HD MAC]] * [[Multiple sub-Nyquist sampling encoding|MUSE (Hi-Vision)]] | group4 = Digital broadcast | list4 = * [[ATSC standards|ATSC]] * [[Digital Terrestrial Multimedia Broadcast|DMB-T/H]] * [[Digital Video Broadcasting|DVB]] * [[ISDB]] * [[ISDB-T International|SBTVD]] | group5 = Audio | list5 = * [[Dolby Digital]] * [[Surround sound]] * [[Direct Stream Digital|DSD]] * [[Digital eXtreme Definition|DXD]] * [[DTS (sound system)|DTS]] | group6 = Filming and storage | list6 = * [[Digital Cinema Initiatives|DCI]] * [[HDV]] | group7 = [[High-definition pre-recorded media and compression|HD media and<br />compression]] | list7 = * [[Archival Disc]] * [[AV1]] * [[Blu-ray]] * [[China Blue High-definition Disc|CBHD]] * [[D-VHS]] * [[DVD-Audio]] * [[Advanced Video Coding|H.264]] * [[High Efficiency Video Coding|H.265]] * [[Versatile Video Coding|H.266]] * [[HD DVD]] * [[Versatile Multilayer Disc|HD VMD]] * [[Laserdisc#Hi-Vision LD|Hi-Vision LD]] * [[MPEG-2]] * [[Multiview Video Coding|MVC]] * [[Super Audio CD]] * [[Ultra HD Blu-ray]] * [[Uncompressed video|Uncompressed]] * [[VC-1]] * [[W-VHS]] | group8 = Connectors | list8 = * [[Component video|Component]] * [[DisplayPort]] * [[Digital Visual Interface|DVI]] * [[GPMI]] * [[HDMI]] * [[VGA connector|VGA]] | group9 = Deployments | list9 = * [[List of digital television deployments by country]] }}<noinclude>{{documentation|content= {{collapsible option}} [[Category:Film and video technology navigational boxes]] }}</noinclude> lh2yqjbdxu70av6qs0tyikpgr19724i 4541392 4541391 2025-07-02T02:43:58Z Meenakshi nandhini 99060 [[:en:Template:High-definition]] എന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു പതിപ്പ് ഇറക്കുമതി ചെയ്തു 4541391 wikitext text/x-wiki {{navbox |name = High-definition |title = High-definition (HD) |state = {{{state|autocollapse}}} |listclass = hlist | group1 = Concepts | list1 = * [[High-definition television]] * [[High-definition video]] * [[Ultra-high-definition television]] | group2 = Resolutions | list2 = * [[720p|720p (HD)]] * [[1080i|1080i (HD)]] * [[1080p|1080p (Full HD)]] * [[1440p|1440p (Quad HD)]] * [[4K resolution|2160p (4K Ultra HD)]] * [[8K resolution|4320p (8K Ultra HD)]] * [[16K resolution|8640p (16K Ultra HD)]] | group3 = [[Analog high-definition television system|Analog broadcast]]<br/>{{small|(All defunct)}} | list3 = * [[Analog high-definition television system|819 line system]] * [[Multiplexed Analogue Components|HD MAC]] * [[Multiple sub-Nyquist sampling encoding|MUSE (Hi-Vision)]] | group4 = Digital broadcast | list4 = * [[ATSC standards|ATSC]] * [[Digital Terrestrial Multimedia Broadcast|DMB-T/H]] * [[Digital Video Broadcasting|DVB]] * [[ISDB]] * [[ISDB-T International|SBTVD]] | group5 = Audio | list5 = * [[Dolby Digital]] * [[Surround sound]] * [[Direct Stream Digital|DSD]] * [[Digital eXtreme Definition|DXD]] * [[DTS (sound system)|DTS]] | group6 = Filming and storage | list6 = * [[Digital Cinema Initiatives|DCI]] * [[HDV]] | group7 = [[High-definition pre-recorded media and compression|HD media and<br />compression]] | list7 = * [[Archival Disc]] * [[AV1]] * [[Blu-ray]] * [[China Blue High-definition Disc|CBHD]] * [[D-VHS]] * [[DVD-Audio]] * [[Advanced Video Coding|H.264]] * [[High Efficiency Video Coding|H.265]] * [[Versatile Video Coding|H.266]] * [[HD DVD]] * [[Versatile Multilayer Disc|HD VMD]] * [[Laserdisc#Hi-Vision LD|Hi-Vision LD]] * [[MPEG-2]] * [[Multiview Video Coding|MVC]] * [[Super Audio CD]] * [[Ultra HD Blu-ray]] * [[Uncompressed video|Uncompressed]] * [[VC-1]] * [[W-VHS]] | group8 = Connectors | list8 = * [[Component video|Component]] * [[DisplayPort]] * [[Digital Visual Interface|DVI]] * [[GPMI]] * [[HDMI]] * [[VGA connector|VGA]] | group9 = Deployments | list9 = * [[List of digital television deployments by country]] }}<noinclude>{{documentation|content= {{collapsible option}} [[Category:Film and video technology navigational boxes]] }}</noinclude> lh2yqjbdxu70av6qs0tyikpgr19724i 0 657136 4541401 2025-07-02T03:45:50Z Muhammedsufyan1 126169 'കേരളീയ മുസ്ലിംകളുടെ അന്തസ്സും അഭിമാനവും നിലനിർത്താൻ 1926 ൽ രൂപീകൃതമായ പണ്ഡിതസംഘടനയാണ് സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ. വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ധാർമിക ബോധം വളർത്താനും അച...' താൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു 4541401 wikitext text/x-wiki കേരളീയ മുസ്ലിംകളുടെ അന്തസ്സും അഭിമാനവും നിലനിർത്താൻ 1926 ൽ രൂപീകൃതമായ പണ്ഡിതസംഘടനയാണ് സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ. വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ധാർമിക ബോധം വളർത്താനും അച്ചടക്കമുള്ള സമൂഹത്തെ സൃഷ്ടിക്കാനും വേണ്ടി സമുന്നതരായ പണ്ഡിതന്മാർ ആലോചിച്ച് കണ്ടെത്തിയ മാർഗ്ഗമായിരുന്നു മദ്‌റസ പ്രസ്ഥാനം. മികച്ച സിലബസ് തയ്യാറാക്കി മദ്‌റസ പഠനം ഔദ്യോഗികവൽക്കരിക്കുന്നതിനു വേണ്ടിയാണ് 1951 ൽ വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡ് രൂപീകരിച്ചത്. തുടർന്ന് മദ്‌റസാദ്ധ്യാപകരായ  മുഅല്ലിംകളുടെ ശാക്തീകരണത്തിനു വേണ്ടി 1954 ൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപീകൃതമായി. അഭിവന്ദ്യരായ പണ്ഡിതപ്രതിഭകളാണ് വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെയും ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീന്റെയും നേതൃപദം അലങ്കരിച്ചത്. <ref>{{Cite book |last=എം എ ഉസ്താദ് |first=നൂറുൽ ഉലമ |title=സമസ്തയുടെ ചരിത്രം |publisher=എസ്.വൈ.എസ് ബുക്സ് |year=2002 ആഗസ്റ്റ് 1}}</ref> 1989 ൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമയുടെ ജനറൽബോഡി താജുൽ ഉലമ ഉള്ളാൾ തങ്ങളുടെയും സുൽത്താനുൽ ഉലമ എ.പി ഉസ്താദിന്റെയും നേതൃത്വത്തിൽ ഔദ്യോഗികമായി പുനഃസംഘടിപ്പിച്ചപ്പോൾ സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡും പുനഃസംഘടിപ്പിച്ചു. സിലബസും പാഠപുസ്തകങ്ങളും കാലോചിതമായി പരിഷ്‌കരിച്ചു. സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിനു കീഴിൽ സേവനം ചെയ്യുന്ന മുഅല്ലിംകളെ സഹായിക്കാനും സാമ്പത്തികമായും വൈജ്ഞാനികമായും അവരെ ശാക്തികരിക്കാനും 1992 ൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപീകരിച്ചു. അഭിവന്ദ്യരായ മർഹൂം അണ്ടോണ മുഹ്യിദ്ദീൻ ബാഖവിയായിരുന്നു  പ്രസിഡണ്ട്. 1994 ൽ അണ്ടോണ ഉസ്താദിന്റെ വിയോഗാനന്തരം ബാഫഖി സാദാത്തീങ്ങളുടെ അഭിമാനമായ സയ്യിദ് അലി ബാഫഖി തങ്ങൾ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ പ്രസിഡണ്ടായി. സംഘടനയുടെ സ്ഥാപക കാലം മുതൽ തെന്നല അബൂഹനീഫൽ ഫൈസി ജനറൽ സെക്രട്ടറിയായും വി.പി.എം ഫൈസി വില്ല്യാപ്പള്ളി ട്രഷററായും പ്രവർത്തനഗോദയിൽ സജീവമാണ്. മദ്‌റസ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെയും വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെയും മുന്നേറ്റങ്ങളിൽ നൂറുൽ ഉലമ എം.എ ഉസ്താദ്, പാറന്നൂർ ഉസ്താദ്, ക്ലാരി ബാവ മുസ്ലിയാർ തുടങ്ങിയ മഹാമനീഷികൾ നിസ്തുല പങ്കുവഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുഅല്ലിം സമൂഹത്തിന്റെ സാമ്പത്തികവും വൈജ്ഞാനികവും ആത്മീയവുമായ ശാക്തീകരണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ സമൂഹസൃഷ്ടിയാണ് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ ലക്ഷ്യമാക്കുന്നത്. സുന്നി ബാലസംഘം വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സർഗ്ഗശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സംഘടനാ ബോധം നിലനിർത്താനും ധാർമിക ജീവിതം ഉറപ്പുവരുത്താനും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ സംഘടനയാണ് സുന്നി ബാലസംഘം (എസ്.ബി.എസ്) മുഹാളറ സാഹിത്യസമാജങ്ങളും സഹവാസ ക്യാമ്പുകളും വിശേഷദിനാചരണങ്ങളും കലോത്സവങ്ങളും എസ് ബി എസ്സിനു കീഴിൽ മദ്‌റസകൾ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നടക്കുന്ന പരിശീലനകളരികളാണ്. മുഅല്ലിം ട്രൈനിംഗ് മുഅല്ലിംകളുടെ വൈജ്ഞാനിക ശാക്തീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി എം.ഇ.പി (മുഅല്ലിം എംപവർമെന്റ് പ്രോഗ്രാം), ഖത്തുന്നസ്ഖ് (ലിഖിതാഭ്യാസം), ഹിസ്ബ് (ഖുർആൻ പാരായണ ശാസ്ത്രം) എന്നിങ്ങനെ വിവിധയിനം പരിശീലനങ്ങൾ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നൽകിവരുന്നു. പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ മലയാള വായനാരംഗത്ത് മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന സുന്നത്ത്, ബാലകുസുമം മാസികകൾ സംഘടനയുടെ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളാണ്. പഠനാർഹമായ വിഷയങ്ങൾ ലളിതമായ ഭാഷയിൽ സാധാരണക്കാരിലെത്തിക്കുന്ന ദൗത്യമാണ് സുന്നത്ത് മാസിക നിർവഹിക്കുന്നത്. കുടുംബവായനക്കും മുഅല്ലിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനങ്ങൾക്കുമാണ് മാസിക പ്രാമുഖ്യം നൽകുന്നത്. ആത്മീയമായ അറിവുകളും സജ്ജനങ്ങളുടെ ജീവിതപാഠങ്ങളും പകർന്നുനൽകി കുഞ്ഞുമനസ്സിൽ നന്മ വളർത്തുകയാണ് ബാലകുസുമം മാസിക. കുട്ടികൾ കുടുംബത്തിനും സമൂഹത്തിനും രാജ്യത്തിനും ഉപകരിക്കുന്നവരാക്കി വളരാൻ കുസുമം സഹായിക്കുന്നു. ക്ഷേമനിധി മുഅല്ലിം സമൂഹത്തിന്റെ സ്തുത്യർഹമായ സേവനങ്ങൾ മുഖവിലക്കെടുത്തും അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന വേതനത്തിന്റെ കുറവ് പരിഗണിച്ചുകൊണ്ടും മദ്‌റസാധ്യാപക സമൂഹത്തെ ശാക്തീകരിക്കാൻ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നിരവധി ക്ഷേമപാക്കേജുകളാണ് നടപ്പിലാക്കി വരുന്നത്. സെൻട്രൽ കമ്മിറ്റിക്കു പുറമെ ജില്ലാകമ്മിറ്റിയും ക്ഷേമനിധി നടപ്പാക്കുന്നുണ്ട്. പെൺമക്കളുടെ വിവാഹം, ഭവന നിർമ്മാണം, ഭവന റിപ്പയർ, കിണർ നിർമ്മാണം, മഹർ വാങ്ങാൻ സഹായം, ഭാര്യമാരുടെ പ്രസവത്തിനുള്ള വിലാദ സ്‌കീം എന്നിവ എസ്.ജെ.എം ക്ഷേമനിധിയിലെ ഇനങ്ങളാണ്. കൂടാതെ രോഗചികിത്സക്കുള്ള സ്‌നേഹസ്പർശം, സ്‌നേഹസ്പർശം സ്‌പെഷ്യൽ പദ്ധതിയും നിലവിലുണ്ട്. ഇതോടൊപ്പം കീമോ, ഡയാലിസിസ്, ഹാർട്ട് ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ നടത്തുന്ന, നിത്യരോഗികളായി സേവനത്തിൽ തുടരുന്ന അധ്യാപകർക്ക് തുടർച്ചയായി ചികിത്സാസഹായം നൽകുന്ന ആശ്വാസം സ്‌കീമും പ്രവർത്തിച്ചുവരുന്നു. മരണപ്പെട്ട മുഅല്ലിമിന്റെ വിധവയായ ഭാര്യക്ക് ഓരോ മാസവും പെൻഷൻ നൽകുന്ന വിധവപെൻഷൻ പദ്ധതിയും എസ്.ജെ.എം കാര്യക്ഷമമായി നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ട്. മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതി സമൂഹത്തിൽ തുച്ഛമായ വേതനം കൈപ്പറ്റി ഉന്നതമായ സേവനം നിർവഹിക്കുന്ന അർപ്പണബോധമുള്ള നിഷ്‌കാമകർമികളായ പണ്ഡിതരാണ് മുഅല്ലിംകൾ. മുഅല്ലിം ശാക്തീകരണത്തിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടത്തിയ പ്രധാന കാൽവെപ്പുകളിലൊന്നാണ് മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതി. 1926 ൽ പിറവിയെടുത്ത സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ 2026 ൽ നൂറുവർഷം പൂർത്തിയാക്കി സെന്റിനറി ആഘോഷിക്കുന്ന വേളയിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടപ്പിലാക്കുന്ന പ്രധാന പദ്ധതിയാണിത്. അർഹരായ 100 മുഅല്ലിംകൾക്ക് ഭവനം നിർമ്മിച്ചു നൽകുകയാണ് മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതിയുടെ ലക്ഷ്യം. വിവിധ ജില്ലകളിലായി 10 ഭവനങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം പൂർത്തിയായി. അമ്പതോളം ഭവനങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം പുരോഗമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ബാക്കി 50 വീടുകളുടെ അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2015 ൽ 25-ാം വാർഷികത്തിന്റെ ഭാഗമായി 25 ഭവനങ്ങളും 30-ാം വാർഷികത്തിന്റെ ഭാഗമായി 30 ഭവനങ്ങളും 2018 ലെ പ്രളയത്തിൽ വീടു നഷ്ടപ്പെട്ട അധ്യാപകർക്ക് 6 ഭവനങ്ങളും സതേൺകേരള എംപവർമെന്റ് പദ്ധതി പ്രകാരം 5 ഭവനങ്ങളും ഇതിനു മുമ്പ് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നിർമിച്ചു നൽകിയിട്ടുണ്ട്. മുൽതഖൽ ഇഹ്‌സാൻ മുഅല്ലിംകളുടെ ആത്മീയ പുരോഗതി ലക്ഷ്യമിട്ട് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടപ്പാക്കുന്ന ആത്മീയ ക്യാമ്പാണ് മുൽതഖൽ ഇഹ്‌സാൻ. ചൈൽഡ് ലൈൻ നിയമങ്ങൾ, പോക്‌സോ നിയമങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ രീതിശാസ്ത്രം, ട്രാഫിക് നിയമങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളിലെല്ലാം ആത്മീയശാക്തീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി മുഅല്ലിംകൾക്ക് അവബോധം നൽകുന്നു. ഫത്ഹേ മുബാറക് മദ്‌റസാവിദ്യാഭ്യാസ വർഷത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അക്ഷരലോകത്തേക്ക് ആദ്യ ചുവട് എന്ന ശീർഷകത്തിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന മദ്‌റസാവിദ്യാരംഭമാണ് ഫത്ഹേ മുബാറക്. ഫത്‌ഹേ മുബാറകിന്റെ സംസ്ഥാനതല ഉദ്ഘാടനം ഓരോ വർഷവും ഉന്നതരായ സാദാത്തുക്കളുടെയും ഉലമാക്കളുടെയും നേതൃത്വത്തിൽ പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ വിപുലമായി സംഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. സംസ്ഥാന തലത്തിലും മദ്‌റസാ തലത്തിലും ഫത്ഹേ മുബാറക് വ്യവസ്ഥാപിതമായി നടന്നു വരുന്നു. rgrzos5cse715q1nx5bzkf9dr157ebw 4541402 4541401 2025-07-02T03:49:56Z Muhammedsufyan1 126169 4541402 wikitext text/x-wiki കേരളീയ മുസ്ലിംകളുടെ അന്തസ്സും അഭിമാനവും നിലനിർത്താൻ 1926 ൽ രൂപീകൃതമായ പണ്ഡിതസംഘടനയാണ് സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ. വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ധാർമിക ബോധം വളർത്താനും അച്ചടക്കമുള്ള സമൂഹത്തെ സൃഷ്ടിക്കാനും വേണ്ടി സമുന്നതരായ പണ്ഡിതന്മാർ ആലോചിച്ച് കണ്ടെത്തിയ മാർഗ്ഗമായിരുന്നു മദ്‌റസ പ്രസ്ഥാനം. മികച്ച സിലബസ് തയ്യാറാക്കി മദ്‌റസ പഠനം ഔദ്യോഗികവൽക്കരിക്കുന്നതിനു വേണ്ടിയാണ് 1951 ൽ വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡ് രൂപീകരിച്ചത്. തുടർന്ന് മദ്‌റസാദ്ധ്യാപകരായ  മുഅല്ലിംകളുടെ ശാക്തീകരണത്തിനു വേണ്ടി 1954 ൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപീകൃതമായി. അഭിവന്ദ്യരായ പണ്ഡിതപ്രതിഭകളാണ് വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെയും ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീന്റെയും നേതൃപദം അലങ്കരിച്ചത്. <ref>{{Cite book |last=എം എ ഉസ്താദ് |first=നൂറുൽ ഉലമ |title=സമസ്തയുടെ ചരിത്രം |publisher=എസ്.വൈ.എസ് ബുക്സ് |year=2002 ആഗസ്റ്റ് 1}}</ref> 1989 ൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമയുടെ ജനറൽബോഡി താജുൽ ഉലമ ഉള്ളാൾ തങ്ങളുടെയും സുൽത്താനുൽ ഉലമ എ.പി ഉസ്താദിന്റെയും നേതൃത്വത്തിൽ ഔദ്യോഗികമായി പുനഃസംഘടിപ്പിച്ചപ്പോൾ സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡും പുനഃസംഘടിപ്പിച്ചു. സിലബസും പാഠപുസ്തകങ്ങളും കാലോചിതമായി പരിഷ്‌കരിച്ചു. സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിനു കീഴിൽ സേവനം ചെയ്യുന്ന മുഅല്ലിംകളെ സഹായിക്കാനും സാമ്പത്തികമായും വൈജ്ഞാനികമായും അവരെ ശാക്തികരിക്കാനും 1992 ൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപീകരിച്ചു. അഭിവന്ദ്യരായ മർഹൂം അണ്ടോണ മുഹ്യിദ്ദീൻ ബാഖവിയായിരുന്നു  പ്രസിഡണ്ട്. 1994 ൽ അണ്ടോണ ഉസ്താദിന്റെ വിയോഗാനന്തരം ബാഫഖി സാദാത്തീങ്ങളുടെ അഭിമാനമായ സയ്യിദ് അലി ബാഫഖി തങ്ങൾ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ പ്രസിഡണ്ടായി. സംഘടനയുടെ സ്ഥാപക കാലം മുതൽ തെന്നല അബൂഹനീഫൽ ഫൈസി ജനറൽ സെക്രട്ടറിയായും വി.പി.എം ഫൈസി വില്ല്യാപ്പള്ളി ട്രഷററായും പ്രവർത്തനഗോദയിൽ സജീവമാണ്. മദ്‌റസ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെയും വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെയും മുന്നേറ്റങ്ങളിൽ നൂറുൽ ഉലമ എം.എ ഉസ്താദ്, പാറന്നൂർ ഉസ്താദ്, ക്ലാരി ബാവ മുസ്ലിയാർ തുടങ്ങിയ മഹാമനീഷികൾ നിസ്തുല പങ്കുവഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുഅല്ലിം സമൂഹത്തിന്റെ സാമ്പത്തികവും വൈജ്ഞാനികവും ആത്മീയവുമായ ശാക്തീകരണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ സമൂഹസൃഷ്ടിയാണ് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ ലക്ഷ്യമാക്കുന്നത്. '''സുന്നി ബാലസംഘം''' വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സർഗ്ഗശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സംഘടനാ ബോധം നിലനിർത്താനും ധാർമിക ജീവിതം ഉറപ്പുവരുത്താനും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ സംഘടനയാണ് സുന്നി ബാലസംഘം (എസ്.ബി.എസ്) മുഹാളറ സാഹിത്യസമാജങ്ങളും സഹവാസ ക്യാമ്പുകളും വിശേഷദിനാചരണങ്ങളും കലോത്സവങ്ങളും എസ് ബി എസ്സിനു കീഴിൽ മദ്‌റസകൾ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നടക്കുന്ന പരിശീലനകളരികളാണ്. '''മുഅല്ലിം ട്രൈനിംഗ്''' മുഅല്ലിംകളുടെ വൈജ്ഞാനിക ശാക്തീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി എം.ഇ.പി (മുഅല്ലിം എംപവർമെന്റ് പ്രോഗ്രാം), ഖത്തുന്നസ്ഖ് (ലിഖിതാഭ്യാസം), ഹിസ്ബ് (ഖുർആൻ പാരായണ ശാസ്ത്രം) എന്നിങ്ങനെ വിവിധയിനം പരിശീലനങ്ങൾ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നൽകിവരുന്നു. '''പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ''' മലയാള വായനാരംഗത്ത് മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന സുന്നത്ത്, ബാലകുസുമം മാസികകൾ സംഘടനയുടെ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളാണ്. പഠനാർഹമായ വിഷയങ്ങൾ ലളിതമായ ഭാഷയിൽ സാധാരണക്കാരിലെത്തിക്കുന്ന ദൗത്യമാണ് സുന്നത്ത് മാസിക നിർവഹിക്കുന്നത്. കുടുംബവായനക്കും മുഅല്ലിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനങ്ങൾക്കുമാണ് മാസിക പ്രാമുഖ്യം നൽകുന്നത്. ആത്മീയമായ അറിവുകളും സജ്ജനങ്ങളുടെ ജീവിതപാഠങ്ങളും പകർന്നുനൽകി കുഞ്ഞുമനസ്സിൽ നന്മ വളർത്തുകയാണ് ബാലകുസുമം മാസിക. കുട്ടികൾ കുടുംബത്തിനും സമൂഹത്തിനും രാജ്യത്തിനും ഉപകരിക്കുന്നവരാക്കി വളരാൻ കുസുമം സഹായിക്കുന്നു. '''ക്ഷേമനിധി''' മുഅല്ലിം സമൂഹത്തിന്റെ സ്തുത്യർഹമായ സേവനങ്ങൾ മുഖവിലക്കെടുത്തും അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന വേതനത്തിന്റെ കുറവ് പരിഗണിച്ചുകൊണ്ടും മദ്‌റസാധ്യാപക സമൂഹത്തെ ശാക്തീകരിക്കാൻ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നിരവധി ക്ഷേമപാക്കേജുകളാണ് നടപ്പിലാക്കി വരുന്നത്. സെൻട്രൽ കമ്മിറ്റിക്കു പുറമെ ജില്ലാകമ്മിറ്റിയും ക്ഷേമനിധി നടപ്പാക്കുന്നുണ്ട്. പെൺമക്കളുടെ വിവാഹം, ഭവന നിർമ്മാണം, ഭവന റിപ്പയർ, കിണർ നിർമ്മാണം, മഹർ വാങ്ങാൻ സഹായം, ഭാര്യമാരുടെ പ്രസവത്തിനുള്ള വിലാദ സ്‌കീം എന്നിവ എസ്.ജെ.എം ക്ഷേമനിധിയിലെ ഇനങ്ങളാണ്. കൂടാതെ രോഗചികിത്സക്കുള്ള സ്‌നേഹസ്പർശം, സ്‌നേഹസ്പർശം സ്‌പെഷ്യൽ പദ്ധതിയും നിലവിലുണ്ട്. ഇതോടൊപ്പം കീമോ, ഡയാലിസിസ്, ഹാർട്ട് ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ നടത്തുന്ന, നിത്യരോഗികളായി സേവനത്തിൽ തുടരുന്ന അധ്യാപകർക്ക് തുടർച്ചയായി ചികിത്സാസഹായം നൽകുന്ന ആശ്വാസം സ്‌കീമും പ്രവർത്തിച്ചുവരുന്നു. മരണപ്പെട്ട മുഅല്ലിമിന്റെ വിധവയായ ഭാര്യക്ക് ഓരോ മാസവും പെൻഷൻ നൽകുന്ന വിധവപെൻഷൻ പദ്ധതിയും എസ്.ജെ.എം കാര്യക്ഷമമായി നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ട്. '''മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതി''' സമൂഹത്തിൽ തുച്ഛമായ വേതനം കൈപ്പറ്റി ഉന്നതമായ സേവനം നിർവഹിക്കുന്ന അർപ്പണബോധമുള്ള നിഷ്‌കാമകർമികളായ പണ്ഡിതരാണ് മുഅല്ലിംകൾ. മുഅല്ലിം ശാക്തീകരണത്തിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടത്തിയ പ്രധാന കാൽവെപ്പുകളിലൊന്നാണ് മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതി. 1926 ൽ പിറവിയെടുത്ത സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ 2026 ൽ നൂറുവർഷം പൂർത്തിയാക്കി സെന്റിനറി ആഘോഷിക്കുന്ന വേളയിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടപ്പിലാക്കുന്ന പ്രധാന പദ്ധതിയാണിത്. അർഹരായ 100 മുഅല്ലിംകൾക്ക് ഭവനം നിർമ്മിച്ചു നൽകുകയാണ് മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതിയുടെ ലക്ഷ്യം. വിവിധ ജില്ലകളിലായി 10 ഭവനങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം പൂർത്തിയായി. അമ്പതോളം ഭവനങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം പുരോഗമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ബാക്കി 50 വീടുകളുടെ അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2015 ൽ 25-ാം വാർഷികത്തിന്റെ ഭാഗമായി 25 ഭവനങ്ങളും 30-ാം വാർഷികത്തിന്റെ ഭാഗമായി 30 ഭവനങ്ങളും 2018 ലെ പ്രളയത്തിൽ വീടു നഷ്ടപ്പെട്ട അധ്യാപകർക്ക് 6 ഭവനങ്ങളും സതേൺകേരള എംപവർമെന്റ് പദ്ധതി പ്രകാരം 5 ഭവനങ്ങളും ഇതിനു മുമ്പ് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നിർമിച്ചു നൽകിയിട്ടുണ്ട്. '''മുൽതഖൽ ഇഹ്‌സാൻ''' മുഅല്ലിംകളുടെ ആത്മീയ പുരോഗതി ലക്ഷ്യമിട്ട് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടപ്പാക്കുന്ന ആത്മീയ ക്യാമ്പാണ് മുൽതഖൽ ഇഹ്‌സാൻ. ചൈൽഡ് ലൈൻ നിയമങ്ങൾ, പോക്‌സോ നിയമങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ രീതിശാസ്ത്രം, ട്രാഫിക് നിയമങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളിലെല്ലാം ആത്മീയശാക്തീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി മുഅല്ലിംകൾക്ക് അവബോധം നൽകുന്നു. '''ഫത്ഹേ മുബാറക്''' മദ്‌റസാവിദ്യാഭ്യാസ വർഷത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അക്ഷരലോകത്തേക്ക് ആദ്യ ചുവട് എന്ന ശീർഷകത്തിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന മദ്‌റസാവിദ്യാരംഭമാണ് ഫത്ഹേ മുബാറക്. ഫത്‌ഹേ മുബാറകിന്റെ സംസ്ഥാനതല ഉദ്ഘാടനം ഓരോ വർഷവും ഉന്നതരായ സാദാത്തുക്കളുടെയും ഉലമാക്കളുടെയും നേതൃത്വത്തിൽ പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ വിപുലമായി സംഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. സംസ്ഥാന തലത്തിലും മദ്‌റസാ തലത്തിലും ഫത്ഹേ മുബാറക് വ്യവസ്ഥാപിതമായി നടന്നു വരുന്നു. 7psh32g4v7l65kx0annmi3rfno85ch6 4541411 4541402 2025-07-02T04:30:33Z Muhammedsufyan1 126169 4541411 wikitext text/x-wiki കേരളീയ മുസ്ലിംകളുടെ അന്തസ്സും അഭിമാനവും നിലനിർത്താനും ആദർശവിരോധികളെ പ്രതിരോധിക്കാനും 1926 ൽ രൂപീകൃതമായ പണ്ഡിതസംഘടനയാണ് സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ. വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ധാർമിക ബോധം വളർത്താനും അച്ചടക്കമുള്ള സമൂഹത്തെ സൃഷ്ടിക്കാനും വേണ്ടി സമുന്നതരായ പണ്ഡിതന്മാർ ആലോചിച്ച് കണ്ടെത്തിയ മാർഗ്ഗമായിരുന്നു മദ്‌റസ പ്രസ്ഥാനം. മികച്ച സിലബസ് തയ്യാറാക്കി മദ്‌റസ പഠനം ഔദ്യോഗികവൽക്കരിക്കുന്നതിനു വേണ്ടിയാണ് 1951 ൽ വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡ് രൂപീകരിച്ചത്. തുടർന്ന് മദ്‌റസാദ്ധ്യാപകരായ  മുഅല്ലിംകളുടെ ശാക്തീകരണത്തിനു വേണ്ടി 1954 ൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപീകൃതമായി. അഭിവന്ദ്യരായ പണ്ഡിതപ്രതിഭകളാണ് വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെയും ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീന്റെയും നേതൃപദം അലങ്കരിച്ചത്. <ref>{{Cite book |last=എം എ ഉസ്താദ് |first=നൂറുൽ ഉലമ |title=സമസ്തയുടെ ചരിത്രം |publisher=എസ്.വൈ.എസ് ബുക്സ് |year=2002 ആഗസ്റ്റ് 1}}</ref> 1989 ൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമയുടെ ജനറൽബോഡി താജുൽ ഉലമ ഉള്ളാൾ തങ്ങളുടെയും സുൽത്താനുൽ ഉലമ എ.പി ഉസ്താദിന്റെയും നേതൃത്വത്തിൽ ഔദ്യോഗികമായി പുനഃസംഘടിപ്പിച്ചപ്പോൾ സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡും പുനഃസംഘടിപ്പിച്ചു. സിലബസും പാഠപുസ്തകങ്ങളും കാലോചിതമായി പരിഷ്‌കരിച്ചു. [[സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡ്|സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡി]]<nowiki/>നു കീഴിൽ സേവനം ചെയ്യുന്ന മുഅല്ലിംകളെ സഹായിക്കാനും സാമ്പത്തികമായും വൈജ്ഞാനികമായും അവരെ ശാക്തികരിക്കാനും 1992 ൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപീകരിച്ചു. അഭിവന്ദ്യരായ മർഹൂം [[അണ്ടോണ മുഹ്യിദ്ദീൻ ബാഖവി]]<nowiki/>യായിരുന്നു  പ്രസിഡണ്ട്. 1994 ൽ അണ്ടോണ ഉസ്താദിന്റെ വിയോഗാനന്തരം ബാഫഖി സാദാത്തീങ്ങളുടെ അഭിമാനമായ [[സയ്യിദ് അലി ബാഫഖി തങ്ങൾ]] സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ പ്രസിഡണ്ടായി. സംഘടനയുടെ സ്ഥാപക കാലം മുതൽ [[തെന്നല അബൂഹനീഫൽ ഫൈസി]] ജനറൽ സെക്രട്ടറിയായും [[വി.പി.എം ഫൈസി വില്ല്യാപ്പള്ളി]] ട്രഷററായും പ്രവർത്തനഗോദയിൽ സജീവമാണ്. മദ്‌റസ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെയും വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെയും മുന്നേറ്റങ്ങളിൽ [[നൂറുൽ ഉലമ എം.എ ഉസ്താദ്]], [[പാറന്നൂർ ഉസ്താദ്]], [[ക്ലാരി ബാവ മുസ്ലിയാർ]] തുടങ്ങിയ മഹാമനീഷികൾ നിസ്തുല പങ്കുവഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുഅല്ലിം സമൂഹത്തിന്റെ സാമ്പത്തികവും വൈജ്ഞാനികവും ആത്മീയവുമായ ശാക്തീകരണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ സമൂഹസൃഷ്ടിയാണ് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ ലക്ഷ്യമാക്കുന്നത്. '''സുന്നി ബാലസംഘം''' വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സർഗ്ഗശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സംഘടനാ ബോധം നിലനിർത്താനും ധാർമിക ജീവിതം ഉറപ്പുവരുത്താനും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ സംഘടനയാണ് [[സുന്നി ബാലസംഘം]] (എസ്.ബി.എസ്) മുഹാളറ സാഹിത്യസമാജങ്ങളും സഹവാസ ക്യാമ്പുകളും വിശേഷദിനാചരണങ്ങളും കലോത്സവങ്ങളും എസ് ബി എസ്സിനു കീഴിൽ മദ്‌റസകൾ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നടക്കുന്ന പരിശീലനകളരികളാണ്. '''മുഅല്ലിം ട്രൈനിംഗ്''' മുഅല്ലിംകളുടെ വൈജ്ഞാനിക ശാക്തീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി എം.ഇ.പി (മുഅല്ലിം എംപവർമെന്റ് പ്രോഗ്രാം), ഖത്തുന്നസ്ഖ് (ലിഖിതാഭ്യാസം), ഹിസ്ബ് (ഖുർആൻ പാരായണ ശാസ്ത്രം) എന്നിങ്ങനെ വിവിധയിനം പരിശീലനങ്ങൾ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നൽകിവരുന്നു. '''പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ''' മലയാള വായനാരംഗത്ത് മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന [[സുന്നത്ത് മാസിക|സുന്നത്ത്]], [[ബാലകുസുമം]] മാസികകൾ സംഘടനയുടെ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളാണ്. പഠനാർഹമായ വിഷയങ്ങൾ ലളിതമായ ഭാഷയിൽ സാധാരണക്കാരിലെത്തിക്കുന്ന ദൗത്യമാണ് സുന്നത്ത് മാസിക നിർവഹിക്കുന്നത്. കുടുംബവായനക്കും മുഅല്ലിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനങ്ങൾക്കുമാണ് മാസിക പ്രാമുഖ്യം നൽകുന്നത്. ആത്മീയമായ അറിവുകളും സജ്ജനങ്ങളുടെ ജീവിതപാഠങ്ങളും പകർന്നുനൽകി കുഞ്ഞുമനസ്സിൽ നന്മ വളർത്തുകയാണ് ബാലകുസുമം മാസിക. കുട്ടികൾ കുടുംബത്തിനും സമൂഹത്തിനും രാജ്യത്തിനും ഉപകരിക്കുന്നവരാക്കി വളരാൻ കുസുമം സഹായിക്കുന്നു. '''ക്ഷേമനിധി''' മുഅല്ലിം സമൂഹത്തിന്റെ സ്തുത്യർഹമായ സേവനങ്ങൾ മുഖവിലക്കെടുത്തും അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന വേതനത്തിന്റെ കുറവ് പരിഗണിച്ചുകൊണ്ടും മദ്‌റസാധ്യാപക സമൂഹത്തെ ശാക്തീകരിക്കാൻ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നിരവധി ക്ഷേമപാക്കേജുകളാണ് നടപ്പിലാക്കി വരുന്നത്. സെൻട്രൽ കമ്മിറ്റിക്കു പുറമെ ജില്ലാകമ്മിറ്റിയും ക്ഷേമനിധി നടപ്പാക്കുന്നുണ്ട്. പെൺമക്കളുടെ വിവാഹം, ഭവന നിർമ്മാണം, ഭവന റിപ്പയർ, കിണർ നിർമ്മാണം, [[മഹർ]] വാങ്ങാൻ സഹായം, ഭാര്യമാരുടെ പ്രസവത്തിനുള്ള വിലാദ സ്‌കീം എന്നിവ എസ്.ജെ.എം ക്ഷേമനിധിയിലെ ഇനങ്ങളാണ്. കൂടാതെ രോഗചികിത്സക്കുള്ള സ്‌നേഹസ്പർശം, സ്‌നേഹസ്പർശം സ്‌പെഷ്യൽ പദ്ധതിയും നിലവിലുണ്ട്. ഇതോടൊപ്പം [[കീമോതെറാപ്പി|കീമോ]], [[ഡയാലിസിസ്]], ഹാർട്ട് ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ നടത്തുന്ന, നിത്യരോഗികളായി സേവനത്തിൽ തുടരുന്ന അധ്യാപകർക്ക് തുടർച്ചയായി ചികിത്സാസഹായം നൽകുന്ന ആശ്വാസം സ്‌കീമും പ്രവർത്തിച്ചുവരുന്നു. മരണപ്പെട്ട മുഅല്ലിമിന്റെ വിധവയായ ഭാര്യക്ക് ഓരോ മാസവും പെൻഷൻ നൽകുന്ന വിധവപെൻഷൻ പദ്ധതിയും എസ്.ജെ.എം കാര്യക്ഷമമായി നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ട്. '''മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതി''' സമൂഹത്തിൽ തുച്ഛമായ വേതനം കൈപ്പറ്റി ഉന്നതമായ സേവനം നിർവഹിക്കുന്ന അർപ്പണബോധമുള്ള നിഷ്‌കാമകർമികളായ പണ്ഡിതരാണ് മുഅല്ലിംകൾ. [[മുഅല്ലിം]] ശാക്തീകരണത്തിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടത്തിയ പ്രധാന കാൽവെപ്പുകളിലൊന്നാണ് മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതി. 1926 ൽ പിറവിയെടുത്ത സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ 2026 ൽ നൂറുവർഷം പൂർത്തിയാക്കി [[സമസ്ത സെൻറിനറി|സെന്റിനറി]] ആഘോഷിക്കുന്ന വേളയിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടപ്പിലാക്കുന്ന പ്രധാന പദ്ധതിയാണിത്. അർഹരായ 100 മുഅല്ലിംകൾക്ക് ഭവനം നിർമ്മിച്ചു നൽകുകയാണ് മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതിയുടെ ലക്ഷ്യം. വിവിധ ജില്ലകളിലായി 10 ഭവനങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം പൂർത്തിയായി. അമ്പതോളം ഭവനങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം പുരോഗമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ബാക്കി 50 വീടുകളുടെ അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2015 ൽ 25-ാം വാർഷികത്തിന്റെ ഭാഗമായി 25 ഭവനങ്ങളും 30-ാം വാർഷികത്തിന്റെ ഭാഗമായി 30 ഭവനങ്ങളും 2018 ലെ പ്രളയത്തിൽ വീടു നഷ്ടപ്പെട്ട അധ്യാപകർക്ക് 6 ഭവനങ്ങളും സതേൺകേരള എംപവർമെന്റ് പദ്ധതി പ്രകാരം 5 ഭവനങ്ങളും ഇതിനു മുമ്പ് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നിർമിച്ചു നൽകിയിട്ടുണ്ട്. '''മുൽതഖൽ ഇഹ്‌സാൻ''' മുഅല്ലിംകളുടെ ആത്മീയ പുരോഗതി ലക്ഷ്യമിട്ട് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടപ്പാക്കുന്ന ആത്മീയ ക്യാമ്പാണ് മുൽതഖൽ ഇഹ്‌സാൻ. ചൈൽഡ് ലൈൻ നിയമങ്ങൾ, പോക്‌സോ നിയമങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ രീതിശാസ്ത്രം, ട്രാഫിക് നിയമങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളിലെല്ലാം ആത്മീയശാക്തീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി മുഅല്ലിംകൾക്ക് അവബോധം നൽകുന്നു. '''ഫത്ഹേ മുബാറക്''' മദ്‌റസാവിദ്യാഭ്യാസ വർഷത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അക്ഷരലോകത്തേക്ക് ആദ്യ ചുവട് എന്ന ശീർഷകത്തിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന മദ്‌റസാവിദ്യാരംഭമാണ് ഫത്ഹേ മുബാറക്. ഫത്‌ഹേ മുബാറകിന്റെ സംസ്ഥാനതല ഉദ്ഘാടനം ഓരോ വർഷവും ഉന്നതരായ സാദാത്തുക്കളുടെയും ഉലമാക്കളുടെയും നേതൃത്വത്തിൽ പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ വിപുലമായി സംഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. സംസ്ഥാന തലത്തിലും മദ്‌റസാ തലത്തിലും ഫത്ഹേ മുബാറക് വ്യവസ്ഥാപിതമായി നടന്നു വരുന്നു. dlkmjp72x14iewez87q8ympksjni1vb 4541414 4541411 2025-07-02T04:33:02Z Muhammedsufyan1 126169 4541414 wikitext text/x-wiki കേരളീയ മുസ്ലിംകളുടെ അന്തസ്സും അഭിമാനവും നിലനിർത്താനും ആദർശവിരോധികളെ പ്രതിരോധിക്കാനും 1926 ൽ രൂപീകൃതമായ പണ്ഡിതസംഘടനയാണ് സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ. വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ധാർമിക ബോധം വളർത്താനും അച്ചടക്കമുള്ള സമൂഹത്തെ സൃഷ്ടിക്കാനും വേണ്ടി സമുന്നതരായ പണ്ഡിതന്മാർ ആലോചിച്ച് കണ്ടെത്തിയ മാർഗ്ഗമായിരുന്നു മദ്‌റസ പ്രസ്ഥാനം. മികച്ച സിലബസ് തയ്യാറാക്കി മദ്‌റസ പഠനം ഔദ്യോഗികവൽക്കരിക്കുന്നതിനു വേണ്ടിയാണ് 1951 ൽ വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡ് രൂപീകരിച്ചത്. തുടർന്ന് മദ്‌റസാദ്ധ്യാപകരായ  മുഅല്ലിംകളുടെ ശാക്തീകരണത്തിനു വേണ്ടി 1954 ൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപീകൃതമായി. അഭിവന്ദ്യരായ പണ്ഡിതപ്രതിഭകളാണ് വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെയും ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീന്റെയും നേതൃപദം അലങ്കരിച്ചത്. <ref>{{Cite book |last=എം എ ഉസ്താദ് |first=നൂറുൽ ഉലമ |title=സമസ്തയുടെ ചരിത്രം |publisher=എസ്.വൈ.എസ് ബുക്സ് |year=2002 ആഗസ്റ്റ് 1}}</ref> 1989 ൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമയുടെ ജനറൽബോഡി താജുൽ ഉലമ ഉള്ളാൾ തങ്ങളുടെയും സുൽത്താനുൽ ഉലമ എ.പി ഉസ്താദിന്റെയും നേതൃത്വത്തിൽ ഔദ്യോഗികമായി പുനഃസംഘടിപ്പിച്ചപ്പോൾ സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡും പുനഃസംഘടിപ്പിച്ചു. സിലബസും പാഠപുസ്തകങ്ങളും കാലോചിതമായി പരിഷ്‌കരിച്ചു. [[സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡ്|സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡി]]<nowiki/>നു കീഴിൽ സേവനം ചെയ്യുന്ന മുഅല്ലിംകളെ സഹായിക്കാനും സാമ്പത്തികമായും വൈജ്ഞാനികമായും അവരെ ശാക്തികരിക്കാനും 1992 ൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപീകരിച്ചു. അഭിവന്ദ്യരായ മർഹൂം [[അണ്ടോണ മുഹ്യിദ്ദീൻ ബാഖവി]]<nowiki/>യായിരുന്നു  പ്രസിഡണ്ട്. 1994 ൽ അണ്ടോണ ഉസ്താദിന്റെ വിയോഗാനന്തരം ബാഫഖി സാദാത്തീങ്ങളുടെ അഭിമാനമായ [[സയ്യിദ് അലി ബാഫഖി തങ്ങൾ]] സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ പ്രസിഡണ്ടായി. സംഘടനയുടെ സ്ഥാപക കാലം മുതൽ [[തെന്നല അബൂഹനീഫൽ ഫൈസി]] ജനറൽ സെക്രട്ടറിയായും [[വി.പി.എം ഫൈസി വില്ല്യാപ്പള്ളി]] ട്രഷററായും പ്രവർത്തനഗോദയിൽ സജീവമാണ്. മദ്‌റസ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെയും വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെയും മുന്നേറ്റങ്ങളിൽ [[നൂറുൽ ഉലമ എം.എ ഉസ്താദ്]], [[പാറന്നൂർ ഉസ്താദ്]], [[ക്ലാരി ബാവ മുസ്ലിയാർ]] തുടങ്ങിയ മഹാമനീഷികൾ നിസ്തുല പങ്കുവഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുഅല്ലിം സമൂഹത്തിന്റെ സാമ്പത്തികവും വൈജ്ഞാനികവും ആത്മീയവുമായ ശാക്തീകരണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ സമൂഹസൃഷ്ടിയാണ് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ ലക്ഷ്യമാക്കുന്നത്. '''സുന്നി ബാലസംഘം''' വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സർഗ്ഗശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സംഘടനാ ബോധം നിലനിർത്താനും ധാർമിക ജീവിതം ഉറപ്പുവരുത്താനും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ സംഘടനയാണ് [[സുന്നി ബാലസംഘം]] (എസ്.ബി.എസ്) മുഹാളറ സാഹിത്യസമാജങ്ങളും സഹവാസ ക്യാമ്പുകളും വിശേഷദിനാചരണങ്ങളും കലോത്സവങ്ങളും എസ് ബി എസ്സിനു കീഴിൽ മദ്‌റസകൾ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നടക്കുന്ന പരിശീലനകളരികളാണ്. '''മുഅല്ലിം ട്രൈനിംഗ്''' മുഅല്ലിംകളുടെ വൈജ്ഞാനിക ശാക്തീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി എം.ഇ.പി (മുഅല്ലിം എംപവർമെന്റ് പ്രോഗ്രാം), ഖത്തുന്നസ്ഖ് (ലിഖിതാഭ്യാസം), ഹിസ്ബ് (ഖുർആൻ പാരായണ ശാസ്ത്രം) എന്നിങ്ങനെ വിവിധയിനം പരിശീലനങ്ങൾ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നൽകിവരുന്നു. '''പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ''' മലയാള വായനാരംഗത്ത് മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന [[സുന്നത്ത് മാസിക|സുന്നത്ത്]], [[ബാലകുസുമം]] മാസികകൾ സംഘടനയുടെ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളാണ്. പഠനാർഹമായ വിഷയങ്ങൾ ലളിതമായ ഭാഷയിൽ സാധാരണക്കാരിലെത്തിക്കുന്ന ദൗത്യമാണ് സുന്നത്ത് മാസിക നിർവഹിക്കുന്നത്. കുടുംബവായനക്കും മുഅല്ലിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനങ്ങൾക്കുമാണ് മാസിക പ്രാമുഖ്യം നൽകുന്നത്. ആത്മീയമായ അറിവുകളും സജ്ജനങ്ങളുടെ ജീവിതപാഠങ്ങളും പകർന്നുനൽകി കുഞ്ഞുമനസ്സിൽ നന്മ വളർത്തുകയാണ് ബാലകുസുമം മാസിക. കുട്ടികൾ കുടുംബത്തിനും സമൂഹത്തിനും രാജ്യത്തിനും ഉപകരിക്കുന്നവരാക്കി വളരാൻ കുസുമം സഹായിക്കുന്നു. '''ക്ഷേമനിധി''' മുഅല്ലിം സമൂഹത്തിന്റെ സ്തുത്യർഹമായ സേവനങ്ങൾ മുഖവിലക്കെടുത്തും അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന വേതനത്തിന്റെ കുറവ് പരിഗണിച്ചുകൊണ്ടും മദ്‌റസാധ്യാപക സമൂഹത്തെ ശാക്തീകരിക്കാൻ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നിരവധി ക്ഷേമപാക്കേജുകളാണ് നടപ്പിലാക്കി വരുന്നത്. സെൻട്രൽ കമ്മിറ്റിക്കു പുറമെ ജില്ലാകമ്മിറ്റിയും ക്ഷേമനിധി നടപ്പാക്കുന്നുണ്ട്. പെൺമക്കളുടെ വിവാഹം, ഭവന നിർമ്മാണം, ഭവന റിപ്പയർ, കിണർ നിർമ്മാണം, [[മഹർ]] വാങ്ങാൻ സഹായം, ഭാര്യമാരുടെ പ്രസവത്തിനുള്ള വിലാദ സ്‌കീം എന്നിവ എസ്.ജെ.എം ക്ഷേമനിധിയിലെ ഇനങ്ങളാണ്. കൂടാതെ രോഗചികിത്സക്കുള്ള സ്‌നേഹസ്പർശം, സ്‌നേഹസ്പർശം സ്‌പെഷ്യൽ പദ്ധതിയും നിലവിലുണ്ട്. ഇതോടൊപ്പം [[കീമോതെറാപ്പി|കീമോ]], [[ഡയാലിസിസ്]], ഹാർട്ട് ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ നടത്തുന്ന, നിത്യരോഗികളായി സേവനത്തിൽ തുടരുന്ന അധ്യാപകർക്ക് തുടർച്ചയായി ചികിത്സാസഹായം നൽകുന്ന ആശ്വാസം സ്‌കീമും പ്രവർത്തിച്ചുവരുന്നു. മരണപ്പെട്ട മുഅല്ലിമിന്റെ വിധവയായ ഭാര്യക്ക് ഓരോ മാസവും പെൻഷൻ നൽകുന്ന വിധവപെൻഷൻ പദ്ധതിയും എസ്.ജെ.എം കാര്യക്ഷമമായി നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ട്. '''മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതി''' സമൂഹത്തിൽ തുച്ഛമായ വേതനം കൈപ്പറ്റി ഉന്നതമായ സേവനം നിർവഹിക്കുന്ന അർപ്പണബോധമുള്ള നിഷ്‌കാമകർമികളായ പണ്ഡിതരാണ് മുഅല്ലിംകൾ. [[മുഅല്ലിം]] ശാക്തീകരണത്തിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടത്തിയ പ്രധാന കാൽവെപ്പുകളിലൊന്നാണ് മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതി. 1926 ൽ പിറവിയെടുത്ത സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ 2026 ൽ നൂറുവർഷം പൂർത്തിയാക്കി [[സമസ്ത സെൻറിനറി|സെന്റിനറി]] ആഘോഷിക്കുന്ന വേളയിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടപ്പിലാക്കുന്ന പ്രധാന പദ്ധതിയാണിത്. അർഹരായ 100 മുഅല്ലിംകൾക്ക് ഭവനം നിർമ്മിച്ചു നൽകുകയാണ് മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതിയുടെ ലക്ഷ്യം. വിവിധ ജില്ലകളിലായി 10 ഭവനങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം പൂർത്തിയായി. അമ്പതോളം ഭവനങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം പുരോഗമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ബാക്കി 50 വീടുകളുടെ അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2015 ൽ 25-ാം വാർഷികത്തിന്റെ ഭാഗമായി 25 ഭവനങ്ങളും 30-ാം വാർഷികത്തിന്റെ ഭാഗമായി 30 ഭവനങ്ങളും 2018 ലെ പ്രളയത്തിൽ വീടു നഷ്ടപ്പെട്ട അധ്യാപകർക്ക് 6 ഭവനങ്ങളും സതേൺകേരള എംപവർമെന്റ് പദ്ധതി പ്രകാരം 5 ഭവനങ്ങളും ഇതിനു മുമ്പ് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നിർമിച്ചു നൽകിയിട്ടുണ്ട്. '''ഫത്ഹേ മുബാറക്''' മദ്‌റസാവിദ്യാഭ്യാസ വർഷത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അക്ഷരലോകത്തേക്ക് ആദ്യ ചുവട് എന്ന ശീർഷകത്തിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന മദ്‌റസാവിദ്യാരംഭമാണ് ഫത്ഹേ മുബാറക്. ഫത്‌ഹേ മുബാറകിന്റെ സംസ്ഥാനതല ഉദ്ഘാടനം ഓരോ വർഷവും ഉന്നതരായ സാദാത്തുക്കളുടെയും ഉലമാക്കളുടെയും നേതൃത്വത്തിൽ പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ വിപുലമായി സംഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. സംസ്ഥാന തലത്തിലും മദ്‌റസാ തലത്തിലും ഫത്ഹേ മുബാറക് വ്യവസ്ഥാപിതമായി നടന്നു വരുന്നു. 2epif2cv9pe6zu1zalo20cthur76nvd 4541418 4541414 2025-07-02T04:42:41Z Irshadpp 10433 4541418 wikitext text/x-wiki {{SD|വിജ്ഞാനകോശലേഖനമല്ല}} കേരളീയ മുസ്ലിംകളുടെ അന്തസ്സും അഭിമാനവും നിലനിർത്താനും ആദർശവിരോധികളെ പ്രതിരോധിക്കാനും 1926 ൽ രൂപീകൃതമായ പണ്ഡിതസംഘടനയാണ് സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ. വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ധാർമിക ബോധം വളർത്താനും അച്ചടക്കമുള്ള സമൂഹത്തെ സൃഷ്ടിക്കാനും വേണ്ടി സമുന്നതരായ പണ്ഡിതന്മാർ ആലോചിച്ച് കണ്ടെത്തിയ മാർഗ്ഗമായിരുന്നു മദ്‌റസ പ്രസ്ഥാനം. മികച്ച സിലബസ് തയ്യാറാക്കി മദ്‌റസ പഠനം ഔദ്യോഗികവൽക്കരിക്കുന്നതിനു വേണ്ടിയാണ് 1951 ൽ വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡ് രൂപീകരിച്ചത്. തുടർന്ന് മദ്‌റസാദ്ധ്യാപകരായ  മുഅല്ലിംകളുടെ ശാക്തീകരണത്തിനു വേണ്ടി 1954 ൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപീകൃതമായി. അഭിവന്ദ്യരായ പണ്ഡിതപ്രതിഭകളാണ് വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെയും ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീന്റെയും നേതൃപദം അലങ്കരിച്ചത്. <ref>{{Cite book |last=എം എ ഉസ്താദ് |first=നൂറുൽ ഉലമ |title=സമസ്തയുടെ ചരിത്രം |publisher=എസ്.വൈ.എസ് ബുക്സ് |year=2002 ആഗസ്റ്റ് 1}}</ref> 1989 ൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമയുടെ ജനറൽബോഡി താജുൽ ഉലമ ഉള്ളാൾ തങ്ങളുടെയും സുൽത്താനുൽ ഉലമ എ.പി ഉസ്താദിന്റെയും നേതൃത്വത്തിൽ ഔദ്യോഗികമായി പുനഃസംഘടിപ്പിച്ചപ്പോൾ സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡും പുനഃസംഘടിപ്പിച്ചു. സിലബസും പാഠപുസ്തകങ്ങളും കാലോചിതമായി പരിഷ്‌കരിച്ചു. [[സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡ്|സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡി]]<nowiki/>നു കീഴിൽ സേവനം ചെയ്യുന്ന മുഅല്ലിംകളെ സഹായിക്കാനും സാമ്പത്തികമായും വൈജ്ഞാനികമായും അവരെ ശാക്തികരിക്കാനും 1992 ൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപീകരിച്ചു. അഭിവന്ദ്യരായ മർഹൂം [[അണ്ടോണ മുഹ്യിദ്ദീൻ ബാഖവി]]<nowiki/>യായിരുന്നു  പ്രസിഡണ്ട്. 1994 ൽ അണ്ടോണ ഉസ്താദിന്റെ വിയോഗാനന്തരം ബാഫഖി സാദാത്തീങ്ങളുടെ അഭിമാനമായ [[സയ്യിദ് അലി ബാഫഖി തങ്ങൾ]] സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ പ്രസിഡണ്ടായി. സംഘടനയുടെ സ്ഥാപക കാലം മുതൽ [[തെന്നല അബൂഹനീഫൽ ഫൈസി]] ജനറൽ സെക്രട്ടറിയായും [[വി.പി.എം ഫൈസി വില്ല്യാപ്പള്ളി]] ട്രഷററായും പ്രവർത്തനഗോദയിൽ സജീവമാണ്. മദ്‌റസ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെയും വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെയും മുന്നേറ്റങ്ങളിൽ [[നൂറുൽ ഉലമ എം.എ ഉസ്താദ്]], [[പാറന്നൂർ ഉസ്താദ്]], [[ക്ലാരി ബാവ മുസ്ലിയാർ]] തുടങ്ങിയ മഹാമനീഷികൾ നിസ്തുല പങ്കുവഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുഅല്ലിം സമൂഹത്തിന്റെ സാമ്പത്തികവും വൈജ്ഞാനികവും ആത്മീയവുമായ ശാക്തീകരണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ സമൂഹസൃഷ്ടിയാണ് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ ലക്ഷ്യമാക്കുന്നത്. '''സുന്നി ബാലസംഘം''' വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സർഗ്ഗശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സംഘടനാ ബോധം നിലനിർത്താനും ധാർമിക ജീവിതം ഉറപ്പുവരുത്താനും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ സംഘടനയാണ് [[സുന്നി ബാലസംഘം]] (എസ്.ബി.എസ്) മുഹാളറ സാഹിത്യസമാജങ്ങളും സഹവാസ ക്യാമ്പുകളും വിശേഷദിനാചരണങ്ങളും കലോത്സവങ്ങളും എസ് ബി എസ്സിനു കീഴിൽ മദ്‌റസകൾ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നടക്കുന്ന പരിശീലനകളരികളാണ്. '''മുഅല്ലിം ട്രൈനിംഗ്''' മുഅല്ലിംകളുടെ വൈജ്ഞാനിക ശാക്തീകരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി എം.ഇ.പി (മുഅല്ലിം എംപവർമെന്റ് പ്രോഗ്രാം), ഖത്തുന്നസ്ഖ് (ലിഖിതാഭ്യാസം), ഹിസ്ബ് (ഖുർആൻ പാരായണ ശാസ്ത്രം) എന്നിങ്ങനെ വിവിധയിനം പരിശീലനങ്ങൾ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നൽകിവരുന്നു. '''പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ''' മലയാള വായനാരംഗത്ത് മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന [[സുന്നത്ത് മാസിക|സുന്നത്ത്]], [[ബാലകുസുമം]] മാസികകൾ സംഘടനയുടെ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളാണ്. പഠനാർഹമായ വിഷയങ്ങൾ ലളിതമായ ഭാഷയിൽ സാധാരണക്കാരിലെത്തിക്കുന്ന ദൗത്യമാണ് സുന്നത്ത് മാസിക നിർവഹിക്കുന്നത്. കുടുംബവായനക്കും മുഅല്ലിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക പരിശീലനങ്ങൾക്കുമാണ് മാസിക പ്രാമുഖ്യം നൽകുന്നത്. ആത്മീയമായ അറിവുകളും സജ്ജനങ്ങളുടെ ജീവിതപാഠങ്ങളും പകർന്നുനൽകി കുഞ്ഞുമനസ്സിൽ നന്മ വളർത്തുകയാണ് ബാലകുസുമം മാസിക. കുട്ടികൾ കുടുംബത്തിനും സമൂഹത്തിനും രാജ്യത്തിനും ഉപകരിക്കുന്നവരാക്കി വളരാൻ കുസുമം സഹായിക്കുന്നു. '''ക്ഷേമനിധി''' മുഅല്ലിം സമൂഹത്തിന്റെ സ്തുത്യർഹമായ സേവനങ്ങൾ മുഖവിലക്കെടുത്തും അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന വേതനത്തിന്റെ കുറവ് പരിഗണിച്ചുകൊണ്ടും മദ്‌റസാധ്യാപക സമൂഹത്തെ ശാക്തീകരിക്കാൻ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നിരവധി ക്ഷേമപാക്കേജുകളാണ് നടപ്പിലാക്കി വരുന്നത്. സെൻട്രൽ കമ്മിറ്റിക്കു പുറമെ ജില്ലാകമ്മിറ്റിയും ക്ഷേമനിധി നടപ്പാക്കുന്നുണ്ട്. പെൺമക്കളുടെ വിവാഹം, ഭവന നിർമ്മാണം, ഭവന റിപ്പയർ, കിണർ നിർമ്മാണം, [[മഹർ]] വാങ്ങാൻ സഹായം, ഭാര്യമാരുടെ പ്രസവത്തിനുള്ള വിലാദ സ്‌കീം എന്നിവ എസ്.ജെ.എം ക്ഷേമനിധിയിലെ ഇനങ്ങളാണ്. കൂടാതെ രോഗചികിത്സക്കുള്ള സ്‌നേഹസ്പർശം, സ്‌നേഹസ്പർശം സ്‌പെഷ്യൽ പദ്ധതിയും നിലവിലുണ്ട്. ഇതോടൊപ്പം [[കീമോതെറാപ്പി|കീമോ]], [[ഡയാലിസിസ്]], ഹാർട്ട് ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ നടത്തുന്ന, നിത്യരോഗികളായി സേവനത്തിൽ തുടരുന്ന അധ്യാപകർക്ക് തുടർച്ചയായി ചികിത്സാസഹായം നൽകുന്ന ആശ്വാസം സ്‌കീമും പ്രവർത്തിച്ചുവരുന്നു. മരണപ്പെട്ട മുഅല്ലിമിന്റെ വിധവയായ ഭാര്യക്ക് ഓരോ മാസവും പെൻഷൻ നൽകുന്ന വിധവപെൻഷൻ പദ്ധതിയും എസ്.ജെ.എം കാര്യക്ഷമമായി നടപ്പിലാക്കുന്നുണ്ട്. '''മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതി''' സമൂഹത്തിൽ തുച്ഛമായ വേതനം കൈപ്പറ്റി ഉന്നതമായ സേവനം നിർവഹിക്കുന്ന അർപ്പണബോധമുള്ള നിഷ്‌കാമകർമികളായ പണ്ഡിതരാണ് മുഅല്ലിംകൾ. [[മുഅല്ലിം]] ശാക്തീകരണത്തിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടത്തിയ പ്രധാന കാൽവെപ്പുകളിലൊന്നാണ് മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതി. 1926 ൽ പിറവിയെടുത്ത സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ 2026 ൽ നൂറുവർഷം പൂർത്തിയാക്കി [[സമസ്ത സെൻറിനറി|സെന്റിനറി]] ആഘോഷിക്കുന്ന വേളയിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നടപ്പിലാക്കുന്ന പ്രധാന പദ്ധതിയാണിത്. അർഹരായ 100 മുഅല്ലിംകൾക്ക് ഭവനം നിർമ്മിച്ചു നൽകുകയാണ് മുഅല്ലിം സ്‌പെഷ്യൽ ഭവനപദ്ധതിയുടെ ലക്ഷ്യം. വിവിധ ജില്ലകളിലായി 10 ഭവനങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം പൂർത്തിയായി. അമ്പതോളം ഭവനങ്ങളുടെ നിർമ്മാണം പുരോഗമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ബാക്കി 50 വീടുകളുടെ അപേക്ഷ ക്ഷണിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2015 ൽ 25-ാം വാർഷികത്തിന്റെ ഭാഗമായി 25 ഭവനങ്ങളും 30-ാം വാർഷികത്തിന്റെ ഭാഗമായി 30 ഭവനങ്ങളും 2018 ലെ പ്രളയത്തിൽ വീടു നഷ്ടപ്പെട്ട അധ്യാപകർക്ക് 6 ഭവനങ്ങളും സതേൺകേരള എംപവർമെന്റ് പദ്ധതി പ്രകാരം 5 ഭവനങ്ങളും ഇതിനു മുമ്പ് സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ നിർമിച്ചു നൽകിയിട്ടുണ്ട്. '''ഫത്ഹേ മുബാറക്''' മദ്‌റസാവിദ്യാഭ്യാസ വർഷത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അക്ഷരലോകത്തേക്ക് ആദ്യ ചുവട് എന്ന ശീർഷകത്തിൽ സുന്നി ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ സംഘടിപ്പിക്കുന്ന മദ്‌റസാവിദ്യാരംഭമാണ് ഫത്ഹേ മുബാറക്. ഫത്‌ഹേ മുബാറകിന്റെ സംസ്ഥാനതല ഉദ്ഘാടനം ഓരോ വർഷവും ഉന്നതരായ സാദാത്തുക്കളുടെയും ഉലമാക്കളുടെയും നേതൃത്വത്തിൽ പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ വിപുലമായി സംഘടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. സംസ്ഥാന തലത്തിലും മദ്‌റസാ തലത്തിലും ഫത്ഹേ മുബാറക് വ്യവസ്ഥാപിതമായി നടന്നു വരുന്നു. e6yztas6h0tee4fgkhvxg0u5fze0uxu 3 657137 4541406 2025-07-02T04:10:40Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541406 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Santhoshtrivandrum | Santhoshtrivandrum | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 04:10, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) fpam0xdlrqg6gqsle2befdfg7lgbx00 0 657138 4541410 2025-07-02T04:27:19Z Muhammedsufyan1 126169 'സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ പ്രസിഡന്റ് (2014-15) ആയിരുന്ന പ്രമുഖ പണ്ഡിതനും ഗ്രന്ഥകാരനും സംഘാടകനുമാണ് എം.എ ഉസ്താദ്. താജുൽ ഉലമ ഉള്ളാൾ തങ്ങളോടൊപ്പം കർമരംഗത്ത് അരനൂറ...' താൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു 4541410 wikitext text/x-wiki സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ പ്രസിഡന്റ് (2014-15) ആയിരുന്ന പ്രമുഖ പണ്ഡിതനും ഗ്രന്ഥകാരനും സംഘാടകനുമാണ് എം.എ ഉസ്താദ്. താജുൽ ഉലമ ഉള്ളാൾ തങ്ങളോടൊപ്പം കർമരംഗത്ത് അരനൂറ്റാണ്ടിലേറെക്കാലം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിച്ചു. പ്രസംഗരംഗത്തും എഴുത്തിലും ഒരുപോലെ ശോഭിച്ച ഈ പണ്ഡിതകാരണവർ സുന്നീ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ബൗദ്ധിക കേന്ദ്രമായാണ് പ്രവർത്തിച്ചത്. 1951ൽ സമസ്ത കേരള ഇസ്ലാം മത വിദ്യഭ്യാസബോർഡിന്റെ ഉത്ഭവത്തിലേക്ക് നയിച്ചത് നൂറുൽഉലമ എം.എ ഉസ്താദ് അൽബയാൻ പത്രത്തിൽ എഴുതിയ ലേഖനമായിരുന്നു. ശേഷം വടകരയിൽ നടന്ന സമസ്ത വാർഷിക യോഗത്തിലേക്ക് നേതൃത്വത്തിന്റെ ശ്രദ്ധ ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് എം.എ ഉസ്താദ് കത്തും നൽകിയിരുന്നു. 1924 ജൂലൈ ഒന്നിന് (റജബ് 29) തിങ്കളാഴ്ച തൃക്കരിപ്പൂർ ഉടുമ്പുന്തലയിൽ കുറിയ അബ്ദുല്ലഹാജിയുടെയും നാലൂരപ്പാട് മറിയമിന്റെയും മകനായാണ് ജനനം. മാതൃപിതാവിന്റെയും അമ്മാവന്റെയും കീഴിൽ പ്രാഥമിക പഠനം നടത്തിയ ശേഷം പ്രധാനമായും എം.എ ഉസ്താദ് വിദ്യാർഥിജീവിതം നയിച്ചത് ബീരിച്ചേരി ദർസിലായിരുന്നു. അവിടെ പ്രധാന മുദർരിസായിരുന്ന ശാഹുൽഹമീദ് തങ്ങൾക്കു കീഴിൽ പത്ത് വർഷം പഠിച്ചു. തസ്വവ്വുഫിന്റെ ഗുരു കൂടിയായ തങ്ങൾ എം.എ ഉസ്താദിനെ ആത്മീയമായി വളർത്തി. ആധുനിക അറബിയിലും ഉറുദുവിലും പ്രാഗത്ഭ്യം നേടി. സ്വാതന്ത്ര്യസമരത്തിൽ ആകൃഷ്ടനാവുകയും മയ്യി ത്ത് പരിപാലന സംഘ രൂപവത്കരണത്തിലൂടെ പൊതുരംഗത്ത് കടന്നുവരികയും ചെയ്തു. പാലോട്ട് മൂസക്കുട്ടി ഹാജിയിൽ നിന്നാണ് സംഘടനാ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പ്രചോദനം ലഭിച്ചത്. 1951ൽ ഇസ്ലാം മത വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിലൂടെ സമസ്തയിലേക്ക് കാലെടുത്ത് വെച്ച എം.എ ഉസ്താദ് പീന്നീട് ദീർഘകാലം സമസ്തയുടെ മുൻനിരയിൽ പ്രവർത്തിച്ചു. 1989 മുതൽ സമസ്ത കേരള സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെ അഖിലേന്ത്യ പ്രസിഡന്റായി. മദ്‌റസാധ്യാപകരുടെ സംഘടനയായ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപം കൊണ്ടത് ഉസ്താദിന്റെ നേതൃത്വത്തിലായിരുന്നു. 1954ൽ സമസ്ത കേരള സുന്നി യുവജനസംഘം രൂപവത്കരണത്തിൽ പങ്കാളിയായ അദ്ദേഹം 1982ൽ ഇ.കെ ഹസൻ മുസ്ലിയാരുടെ പിൻഗാമിയായി പ്രസിഡന്റ് പദത്തിലെത്തി. 1995 വരെ 13 വർഷം ആ പദവിയിൽ സേവനം ചെയ്തു. 1989 മുതൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ ഉപാധ്യക്ഷനായി തുടർന്നു. ശേഷം 2014ൽ സമസ്ത പ്രസിഡന്റായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. സമസ്തക്ക് ജില്ലാ കമ്മിറ്റി രൂപം കൊണ്ടപ്പോൾ 1973 മുതൽ അവിഭക്ത കണ്ണൂർ ജില്ലാ സമസ്ത സെക്രട്ടറിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. സമന്വയ വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ ശിൽപ്പിയായ അദ്ദേഹം ഉത്ഭവം മുതൽ സഅദിയ്യയുടെ സാരഥിയാണ്. ആനുകാലികങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായി എഴുതാറുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റേതായി നാൽപതിലേറെ ഗ്രന്ഥങ്ങളുണ്ട്. മികച്ച സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അംഗീകാരമായി നിരവധി അവാർഡുകളും ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. സംയുക്ത കൃതികൾ (മൂന്ന് വാള്യം), റീഡ് പ്രസ്സ് പുറത്തിറക്കിയിട്ടുണ്ട്. 2015 ഫെബ്രുവരി 17 (റബീഉൽ ആഖിർ 27) നായിരുന്നു എം.എ ഉസ്താദിന്റെ വിയോഗം.<ref>{{Cite book |title=സിറാജ് ഇൻഫോ 2024 |publisher=തൗഫീഖ് പബ്ലിക്കേഷൻ |year=2025}}</ref> mkpbbp6gv1ukmkchf2iy6cy8y0a5ly9 4541419 4541410 2025-07-02T04:42:59Z Irshadpp 10433 4541419 wikitext text/x-wiki {{SD|വിജ്ഞാനകോശലേഖനമല്ല}} സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ പ്രസിഡന്റ് (2014-15) ആയിരുന്ന പ്രമുഖ പണ്ഡിതനും ഗ്രന്ഥകാരനും സംഘാടകനുമാണ് എം.എ ഉസ്താദ്. താജുൽ ഉലമ ഉള്ളാൾ തങ്ങളോടൊപ്പം കർമരംഗത്ത് അരനൂറ്റാണ്ടിലേറെക്കാലം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിച്ചു. പ്രസംഗരംഗത്തും എഴുത്തിലും ഒരുപോലെ ശോഭിച്ച ഈ പണ്ഡിതകാരണവർ സുന്നീ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ബൗദ്ധിക കേന്ദ്രമായാണ് പ്രവർത്തിച്ചത്. 1951ൽ സമസ്ത കേരള ഇസ്ലാം മത വിദ്യഭ്യാസബോർഡിന്റെ ഉത്ഭവത്തിലേക്ക് നയിച്ചത് നൂറുൽഉലമ എം.എ ഉസ്താദ് അൽബയാൻ പത്രത്തിൽ എഴുതിയ ലേഖനമായിരുന്നു. ശേഷം വടകരയിൽ നടന്ന സമസ്ത വാർഷിക യോഗത്തിലേക്ക് നേതൃത്വത്തിന്റെ ശ്രദ്ധ ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് എം.എ ഉസ്താദ് കത്തും നൽകിയിരുന്നു. 1924 ജൂലൈ ഒന്നിന് (റജബ് 29) തിങ്കളാഴ്ച തൃക്കരിപ്പൂർ ഉടുമ്പുന്തലയിൽ കുറിയ അബ്ദുല്ലഹാജിയുടെയും നാലൂരപ്പാട് മറിയമിന്റെയും മകനായാണ് ജനനം. മാതൃപിതാവിന്റെയും അമ്മാവന്റെയും കീഴിൽ പ്രാഥമിക പഠനം നടത്തിയ ശേഷം പ്രധാനമായും എം.എ ഉസ്താദ് വിദ്യാർഥിജീവിതം നയിച്ചത് ബീരിച്ചേരി ദർസിലായിരുന്നു. അവിടെ പ്രധാന മുദർരിസായിരുന്ന ശാഹുൽഹമീദ് തങ്ങൾക്കു കീഴിൽ പത്ത് വർഷം പഠിച്ചു. തസ്വവ്വുഫിന്റെ ഗുരു കൂടിയായ തങ്ങൾ എം.എ ഉസ്താദിനെ ആത്മീയമായി വളർത്തി. ആധുനിക അറബിയിലും ഉറുദുവിലും പ്രാഗത്ഭ്യം നേടി. സ്വാതന്ത്ര്യസമരത്തിൽ ആകൃഷ്ടനാവുകയും മയ്യി ത്ത് പരിപാലന സംഘ രൂപവത്കരണത്തിലൂടെ പൊതുരംഗത്ത് കടന്നുവരികയും ചെയ്തു. പാലോട്ട് മൂസക്കുട്ടി ഹാജിയിൽ നിന്നാണ് സംഘടനാ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പ്രചോദനം ലഭിച്ചത്. 1951ൽ ഇസ്ലാം മത വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിലൂടെ സമസ്തയിലേക്ക് കാലെടുത്ത് വെച്ച എം.എ ഉസ്താദ് പീന്നീട് ദീർഘകാലം സമസ്തയുടെ മുൻനിരയിൽ പ്രവർത്തിച്ചു. 1989 മുതൽ സമസ്ത കേരള സുന്നി വിദ്യാഭ്യാസ ബോർഡിന്റെ അഖിലേന്ത്യ പ്രസിഡന്റായി. മദ്‌റസാധ്യാപകരുടെ സംഘടനയായ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ മുഅല്ലിമീൻ രൂപം കൊണ്ടത് ഉസ്താദിന്റെ നേതൃത്വത്തിലായിരുന്നു. 1954ൽ സമസ്ത കേരള സുന്നി യുവജനസംഘം രൂപവത്കരണത്തിൽ പങ്കാളിയായ അദ്ദേഹം 1982ൽ ഇ.കെ ഹസൻ മുസ്ലിയാരുടെ പിൻഗാമിയായി പ്രസിഡന്റ് പദത്തിലെത്തി. 1995 വരെ 13 വർഷം ആ പദവിയിൽ സേവനം ചെയ്തു. 1989 മുതൽ സമസ്ത കേരള ജംഇയ്യത്തുൽ ഉലമ ഉപാധ്യക്ഷനായി തുടർന്നു. ശേഷം 2014ൽ സമസ്ത പ്രസിഡന്റായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. സമസ്തക്ക് ജില്ലാ കമ്മിറ്റി രൂപം കൊണ്ടപ്പോൾ 1973 മുതൽ അവിഭക്ത കണ്ണൂർ ജില്ലാ സമസ്ത സെക്രട്ടറിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. സമന്വയ വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ ശിൽപ്പിയായ അദ്ദേഹം ഉത്ഭവം മുതൽ സഅദിയ്യയുടെ സാരഥിയാണ്. ആനുകാലികങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായി എഴുതാറുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റേതായി നാൽപതിലേറെ ഗ്രന്ഥങ്ങളുണ്ട്. മികച്ച സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അംഗീകാരമായി നിരവധി അവാർഡുകളും ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. സംയുക്ത കൃതികൾ (മൂന്ന് വാള്യം), റീഡ് പ്രസ്സ് പുറത്തിറക്കിയിട്ടുണ്ട്. 2015 ഫെബ്രുവരി 17 (റബീഉൽ ആഖിർ 27) നായിരുന്നു എം.എ ഉസ്താദിന്റെ വിയോഗം.<ref>{{Cite book |title=സിറാജ് ഇൻഫോ 2024 |publisher=തൗഫീഖ് പബ്ലിക്കേഷൻ |year=2025}}</ref> 7qpulsnjnlobmurkggbhkb82vmhbvkp 3 657139 4541412 2025-07-02T04:31:45Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541412 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Jason2016426 | Jason2016426 | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 04:31, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) hr25gyggnpfjh8vmbxglc4d64ytfn2c 0 657140 4541415 2025-07-02T04:41:29Z Pradeep717 21687 '{{Infobox Military Structure |name = ട്ക്‌മക് കോട്ട |partof = |location = [[പാൽഘർ ജില്ല]], [[മഹാരാഷട്ര]] |image = |caption = |map_type= | map_size = 300 |map_caption = കോട്ടയുടെ സ്ഥാനം, മഹാരാഷ്ട്രയിൽ |type = Hill fort |coordinates = {{coord|19.564076|72.943476|type:landmark_region:IN-MH|display=...' താൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു 4541415 wikitext text/x-wiki {{Infobox Military Structure |name = ട്ക്‌മക് കോട്ട |partof = |location = [[പാൽഘർ ജില്ല]], [[മഹാരാഷട്ര]] |image = |caption = |map_type= | map_size = 300 |map_caption = കോട്ടയുടെ സ്ഥാനം, മഹാരാഷ്ട്രയിൽ |type = Hill fort |coordinates = {{coord|19.564076|72.943476|type:landmark_region:IN-MH|display=inline}} |materials = ബാസാൾട്ട് കല്ല് |height = 1899 അടി<ref name=trekshitiz>{{cite web |last1=trekshitiz |title=Takmak fort |url=http://trekshitiz.com/Ei/Takmak-Trek-T-Alpha.html |website=www.trekshitiz.com |publisher=trekshitiz |accessdate=3 May 2020}}</ref> |used = |condition = തകർന്ന നിലയിൽ |ownership = കേന്ദ്രസർക്കാർ |open_to_public = അതെ |controlledby ={{flagcountry|Portuguese Empire}} <small>(1594-1739)</small><br />{{flagcountry|Maratha Empire}} (<small>1739-1817</small>)<br /> {{flagcountry|United Kingdom}} * {{flagicon image|Flag of the British East India Company (1801).svg}} [[ഈസ്റ്റ് ഇന്ത്യ കമ്പനി]] (<small>1817-1857</small>) * {{flagicon image|British Raj Red Ensign.svg}} [[ബ്രിട്ടീഷ് രാജ്]] (<small>1857-1947</small>) {{flagcountry|India}} (<small>1947-</small>) }} [[മഹാരാഷ്ട്ര|മഹാരാഷ്ട്രയിലെ]] [[പാൽഘർ ജില്ല|പാൽഘർ ജില്ലയിലെ]] പാൽഘർ താലൂക്കിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു കോട്ടയാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ട. മുംബൈ നഗരത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 80 കിലോമീറ്റർ (50 മൈൽ) അകലെയാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ടയുടെ സ്ഥാനം. കുത്തനെയുള്ള ഒരു കുന്നിൻ മുകളിലാണ് ഈ കോട്ട സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. തകർന്ന അവസ്ഥയിലുള്ള ഈ കോട്ടയുടെ വളരെ കുറച്ച് അവശിഷ്ടങ്ങൾ മാത്രമേ ഇന്നിവിടെ കാണപ്പെടുന്നുള്ളു. ==ചരിത്രം== പന്ത്രണ്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഭീമദേവ് രാജാവാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ട നിർമ്മിച്ചത്. ആ കാലയളവിൽ വ്യാപാര പാതകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാവൽ ഗോപുരമായി ഈ കോട്ട ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. പിന്നീട് [[ശിവാജി]], കൊഹാജ്, അഷേരിഗഡ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ കോട്ടയും കീഴടക്കി. കുറച്ചുകാലം, ഈ കോട്ട പോർച്ചുഗീസുകാരുടെ അധീനതയിലായിരുന്നു. 1739-ൽ [[ചിമാജി അപ്പ|ചിമാജി അപ്പയുടെ]] നേതൃത്വത്തിൽ നടന്ന വസായ് യുദ്ധത്തെ തുടർന്ന് മറാഠാ സൈന്യം വീണ്ടും ട്ക്‌മക് കോട്ട കൈവശപ്പെടുത്തി. 1817-ൽ ബ്രിട്ടീഷ് സൈന്യം ഇത് പിടിച്ചെടുത്തു. <ref name="Gazetteer">{{cite web |last1=Pathak |first1=Arunchandra S. |title=Takmak fort |url=https://cultural.maharashtra.gov.in/english/gazetteer/Thane/places_t.html |website=cultural.maharashtra.gov.in |publisher=Govt. of Maharashtra |accessdate=3 May 2020}}</ref> ബ്രിട്ടീഷുകാർ ഈ കോട്ട ഒരു തടവറയായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.<ref> https://indiahikes.com/documented-trek/takmak-fort-trek#gref</ref> ==എത്തിച്ചേരുന്ന വിധം== മുംബൈ-അഹമ്മദാബാദ് ഹൈവേയിൽ (വെസ്റ്റേൺ എക്സ്പ്രസ്സ് ഹൈവേ), മുംബൈയിൽ നിന്നും ഏകദേശം 80കി.മീ. അകലെയായി, ഹൈവേയുടെ കിഴക്കു ഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സക്‌വാർ ഗ്രാമത്തിനരികിലാണ് കോട്ട സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന കുന്ന്. ട്രെക്കിംഗ് തല്പരരായ സഞ്ചാരികൾ ഇവിടെ നിന്നും കാൽനടയായി കോട്ടമുകളിലേക്ക് കയറുന്നു. വസായ്, വിരാർ റെയിൽവേ സ്റ്റേഷനുകളിൽ നിന്നും സക്‌വാർ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് ഏകദേശം തുല്യദൂരമാണ്. <ref name=trekshitiz/> ==അവലംബം== {{reflist}} 5ycbyhmffazj39m2qp67zhz6lid7qqo 4541417 4541415 2025-07-02T04:42:00Z Pradeep717 21687 [[വർഗ്ഗം:മഹാരാഷ്ട്രയിലെ കോട്ടകൾ]] ചേർത്തു [[വിക്കിപീഡിയ:ഹോട്ട്കാറ്റ്|ഹോട്ട്ക്യാറ്റ്]] ഉപയോഗിച്ച് 4541417 wikitext text/x-wiki {{Infobox Military Structure |name = ട്ക്‌മക് കോട്ട |partof = |location = [[പാൽഘർ ജില്ല]], [[മഹാരാഷട്ര]] |image = |caption = |map_type= | map_size = 300 |map_caption = കോട്ടയുടെ സ്ഥാനം, മഹാരാഷ്ട്രയിൽ |type = Hill fort |coordinates = {{coord|19.564076|72.943476|type:landmark_region:IN-MH|display=inline}} |materials = ബാസാൾട്ട് കല്ല് |height = 1899 അടി<ref name=trekshitiz>{{cite web |last1=trekshitiz |title=Takmak fort |url=http://trekshitiz.com/Ei/Takmak-Trek-T-Alpha.html |website=www.trekshitiz.com |publisher=trekshitiz |accessdate=3 May 2020}}</ref> |used = |condition = തകർന്ന നിലയിൽ |ownership = കേന്ദ്രസർക്കാർ |open_to_public = അതെ |controlledby ={{flagcountry|Portuguese Empire}} <small>(1594-1739)</small><br />{{flagcountry|Maratha Empire}} (<small>1739-1817</small>)<br /> {{flagcountry|United Kingdom}} * {{flagicon image|Flag of the British East India Company (1801).svg}} [[ഈസ്റ്റ് ഇന്ത്യ കമ്പനി]] (<small>1817-1857</small>) * {{flagicon image|British Raj Red Ensign.svg}} [[ബ്രിട്ടീഷ് രാജ്]] (<small>1857-1947</small>) {{flagcountry|India}} (<small>1947-</small>) }} [[മഹാരാഷ്ട്ര|മഹാരാഷ്ട്രയിലെ]] [[പാൽഘർ ജില്ല|പാൽഘർ ജില്ലയിലെ]] പാൽഘർ താലൂക്കിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു കോട്ടയാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ട. മുംബൈ നഗരത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 80 കിലോമീറ്റർ (50 മൈൽ) അകലെയാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ടയുടെ സ്ഥാനം. കുത്തനെയുള്ള ഒരു കുന്നിൻ മുകളിലാണ് ഈ കോട്ട സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. തകർന്ന അവസ്ഥയിലുള്ള ഈ കോട്ടയുടെ വളരെ കുറച്ച് അവശിഷ്ടങ്ങൾ മാത്രമേ ഇന്നിവിടെ കാണപ്പെടുന്നുള്ളു. ==ചരിത്രം== പന്ത്രണ്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഭീമദേവ് രാജാവാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ട നിർമ്മിച്ചത്. ആ കാലയളവിൽ വ്യാപാര പാതകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാവൽ ഗോപുരമായി ഈ കോട്ട ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. പിന്നീട് [[ശിവാജി]], കൊഹാജ്, അഷേരിഗഡ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ കോട്ടയും കീഴടക്കി. കുറച്ചുകാലം, ഈ കോട്ട പോർച്ചുഗീസുകാരുടെ അധീനതയിലായിരുന്നു. 1739-ൽ [[ചിമാജി അപ്പ|ചിമാജി അപ്പയുടെ]] നേതൃത്വത്തിൽ നടന്ന വസായ് യുദ്ധത്തെ തുടർന്ന് മറാഠാ സൈന്യം വീണ്ടും ട്ക്‌മക് കോട്ട കൈവശപ്പെടുത്തി. 1817-ൽ ബ്രിട്ടീഷ് സൈന്യം ഇത് പിടിച്ചെടുത്തു. <ref name="Gazetteer">{{cite web |last1=Pathak |first1=Arunchandra S. |title=Takmak fort |url=https://cultural.maharashtra.gov.in/english/gazetteer/Thane/places_t.html |website=cultural.maharashtra.gov.in |publisher=Govt. of Maharashtra |accessdate=3 May 2020}}</ref> ബ്രിട്ടീഷുകാർ ഈ കോട്ട ഒരു തടവറയായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.<ref> https://indiahikes.com/documented-trek/takmak-fort-trek#gref</ref> ==എത്തിച്ചേരുന്ന വിധം== മുംബൈ-അഹമ്മദാബാദ് ഹൈവേയിൽ (വെസ്റ്റേൺ എക്സ്പ്രസ്സ് ഹൈവേ), മുംബൈയിൽ നിന്നും ഏകദേശം 80കി.മീ. അകലെയായി, ഹൈവേയുടെ കിഴക്കു ഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സക്‌വാർ ഗ്രാമത്തിനരികിലാണ് കോട്ട സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന കുന്ന്. ട്രെക്കിംഗ് തല്പരരായ സഞ്ചാരികൾ ഇവിടെ നിന്നും കാൽനടയായി കോട്ടമുകളിലേക്ക് കയറുന്നു. വസായ്, വിരാർ റെയിൽവേ സ്റ്റേഷനുകളിൽ നിന്നും സക്‌വാർ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് ഏകദേശം തുല്യദൂരമാണ്. <ref name=trekshitiz/> ==അവലംബം== {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:മഹാരാഷ്ട്രയിലെ കോട്ടകൾ]] hnw573mmt9aypra6emsf7iit1pjvsxv 4541445 4541417 2025-07-02T08:53:07Z Pradeep717 21687 4541445 wikitext text/x-wiki {{Infobox Military Structure |name = ട്ക്‌മക് കോട്ട |partof = |location = [[പാൽഘർ ജില്ല]], [[മഹാരാഷട്ര]] |image = |caption = |map_type=India Maharashtra#India | map_size = 300 |map_caption = കോട്ടയുടെ സ്ഥാനം, മഹാരാഷ്ട്രയിൽ |type = Hill fort |coordinates = {{coord|19.564076|72.943476|type:landmark_region:IN-MH|display=inline}} |materials = ബാസാൾട്ട് കല്ല് |height = 1899 അടി<ref name=trekshitiz>{{cite web |last1=trekshitiz |title=Takmak fort |url=http://trekshitiz.com/Ei/Takmak-Trek-T-Alpha.html |website=www.trekshitiz.com |publisher=trekshitiz |accessdate=3 May 2020}}</ref> |used = |condition = തകർന്ന നിലയിൽ |ownership = കേന്ദ്രസർക്കാർ |open_to_public = അതെ |controlledby ={{flagcountry|Portuguese Empire}} <small>(1594-1739)</small><br />{{flagcountry|Maratha Empire}} (<small>1739-1817</small>)<br /> {{flagcountry|United Kingdom}} * {{flagicon image|Flag of the British East India Company (1801).svg}} [[ഈസ്റ്റ് ഇന്ത്യ കമ്പനി]] (<small>1817-1857</small>) * {{flagicon image|British Raj Red Ensign.svg}} [[ബ്രിട്ടീഷ് രാജ്]] (<small>1857-1947</small>) {{flagcountry|India}} (<small>1947-</small>) }} [[മഹാരാഷ്ട്ര|മഹാരാഷ്ട്രയിലെ]] [[പാൽഘർ ജില്ല|പാൽഘർ ജില്ലയിലെ]] പാൽഘർ താലൂക്കിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു കോട്ടയാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ട. മുംബൈ നഗരത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 80 കിലോമീറ്റർ (50 മൈൽ) അകലെയാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ടയുടെ സ്ഥാനം. കുത്തനെയുള്ള ഒരു കുന്നിൻ മുകളിലാണ് ഈ കോട്ട സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. തകർന്ന അവസ്ഥയിലുള്ള ഈ കോട്ടയുടെ വളരെ കുറച്ച് അവശിഷ്ടങ്ങൾ മാത്രമേ ഇന്നിവിടെ കാണപ്പെടുന്നുള്ളു. ==ചരിത്രം== പന്ത്രണ്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഭീമദേവ് രാജാവാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ട നിർമ്മിച്ചത്. ആ കാലയളവിൽ വ്യാപാര പാതകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാവൽ ഗോപുരമായി ഈ കോട്ട ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. പിന്നീട് [[ശിവാജി]], കൊഹാജ്, അഷേരിഗഡ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ കോട്ടയും കീഴടക്കി. കുറച്ചുകാലം, ഈ കോട്ട പോർച്ചുഗീസുകാരുടെ അധീനതയിലായിരുന്നു. 1739-ൽ [[ചിമാജി അപ്പ|ചിമാജി അപ്പയുടെ]] നേതൃത്വത്തിൽ നടന്ന വസായ് യുദ്ധത്തെ തുടർന്ന് മറാഠാ സൈന്യം വീണ്ടും ട്ക്‌മക് കോട്ട കൈവശപ്പെടുത്തി. 1817-ൽ ബ്രിട്ടീഷ് സൈന്യം ഇത് പിടിച്ചെടുത്തു. <ref name="Gazetteer">{{cite web |last1=Pathak |first1=Arunchandra S. |title=Takmak fort |url=https://cultural.maharashtra.gov.in/english/gazetteer/Thane/places_t.html |website=cultural.maharashtra.gov.in |publisher=Govt. of Maharashtra |accessdate=3 May 2020}}</ref> ബ്രിട്ടീഷുകാർ ഈ കോട്ട ഒരു തടവറയായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.<ref> https://indiahikes.com/documented-trek/takmak-fort-trek#gref</ref> ==എത്തിച്ചേരുന്ന വിധം== മുംബൈ-അഹമ്മദാബാദ് ഹൈവേയിൽ (വെസ്റ്റേൺ എക്സ്പ്രസ്സ് ഹൈവേ), മുംബൈയിൽ നിന്നും ഏകദേശം 80കി.മീ. അകലെയായി, ഹൈവേയുടെ കിഴക്കു ഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സക്‌വാർ ഗ്രാമത്തിനരികിലാണ് കോട്ട സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന കുന്ന്. ട്രെക്കിംഗ് തല്പരരായ സഞ്ചാരികൾ ഇവിടെ നിന്നും കാൽനടയായി കോട്ടമുകളിലേക്ക് കയറുന്നു. വസായ്, വിരാർ റെയിൽവേ സ്റ്റേഷനുകളിൽ നിന്നും സക്‌വാർ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് ഏകദേശം തുല്യദൂരമാണ്. <ref name=trekshitiz/> ==അവലംബം== {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:മഹാരാഷ്ട്രയിലെ കോട്ടകൾ]] jeejrrh3dxd6q26d9gw57c6c7ck3kl2 4541446 4541445 2025-07-02T08:54:28Z Pradeep717 21687 4541446 wikitext text/x-wiki {{Infobox Military Structure |name = ട്ക്‌മക് കോട്ട |partof = |location = [[പാൽഘർ ജില്ല]], [[മഹാരാഷട്ര]] |image = |caption = |map_type=India Maharashtra#India | map_size = 300 |map_caption = കോട്ടയുടെ സ്ഥാനം, മഹാരാഷ്ട്രയിൽ |type = Hill fort |coordinates = {{coord|19.564076|72.943476|type:landmark_region:IN-MH|display=inline}} |materials = ബാസാൾട്ട് കല്ല് |height = 1899 അടി<ref name=trekshitiz>{{cite web |last1=trekshitiz |title=Takmak fort |url=http://trekshitiz.com/Ei/Takmak-Trek-T-Alpha.html |website=www.trekshitiz.com |publisher=trekshitiz |accessdate=3 May 2020}}</ref> |used = |condition = തകർന്ന നിലയിൽ |ownership = കേന്ദ്രസർക്കാർ |open_to_public = അതെ |controlledby ={{flagcountry|Portuguese Empire}} <small>(1594-1739)</small><br />{{flagcountry|Maratha Empire}} (<small>1739-1817</small>)<br /> {{flagcountry|United Kingdom}} * {{flagicon image|Flag of the British East India Company (1801).svg}} [[ഈസ്റ്റ് ഇന്ത്യ കമ്പനി]] (<small>1817-1857</small>) * {{flagicon image|British Raj Red Ensign.svg}} [[ബ്രിട്ടീഷ് രാജ്]] (<small>1857-1947</small>) {{flagcountry|India}} (<small>1947-</small>) }} [[മഹാരാഷ്ട്ര|മഹാരാഷ്ട്രയിലെ]] [[പാൽഘർ ജില്ല|പാൽഘർ ജില്ലയിലെ]] പാൽഘർ താലൂക്കിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു കോട്ടയാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ട. [[മുംബൈ]] നഗരത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 80 കിലോമീറ്റർ (50 മൈൽ) അകലെയാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ടയുടെ സ്ഥാനം. കുത്തനെയുള്ള ഒരു കുന്നിൻ മുകളിലാണ് ഈ കോട്ട സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. തകർന്ന അവസ്ഥയിലുള്ള ഈ കോട്ടയുടെ വളരെ കുറച്ച് അവശിഷ്ടങ്ങൾ മാത്രമേ ഇന്നിവിടെ കാണപ്പെടുന്നുള്ളു. ==ചരിത്രം== പന്ത്രണ്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഭീമദേവ് രാജാവാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ട നിർമ്മിച്ചത്. ആ കാലയളവിൽ വ്യാപാര പാതകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാവൽ ഗോപുരമായി ഈ കോട്ട ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. പിന്നീട് [[ശിവാജി]], കൊഹാജ്, അഷേരിഗഡ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ കോട്ടയും കീഴടക്കി. കുറച്ചുകാലം, ഈ കോട്ട പോർച്ചുഗീസുകാരുടെ അധീനതയിലായിരുന്നു. 1739-ൽ [[ചിമാജി അപ്പ|ചിമാജി അപ്പയുടെ]] നേതൃത്വത്തിൽ നടന്ന വസായ് യുദ്ധത്തെ തുടർന്ന് മറാഠാ സൈന്യം വീണ്ടും ട്ക്‌മക് കോട്ട കൈവശപ്പെടുത്തി. 1817-ൽ ബ്രിട്ടീഷ് സൈന്യം ഇത് പിടിച്ചെടുത്തു. <ref name="Gazetteer">{{cite web |last1=Pathak |first1=Arunchandra S. |title=Takmak fort |url=https://cultural.maharashtra.gov.in/english/gazetteer/Thane/places_t.html |website=cultural.maharashtra.gov.in |publisher=Govt. of Maharashtra |accessdate=3 May 2020}}</ref> ബ്രിട്ടീഷുകാർ ഈ കോട്ട ഒരു തടവറയായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.<ref> https://indiahikes.com/documented-trek/takmak-fort-trek#gref</ref> ==എത്തിച്ചേരുന്ന വിധം== മുംബൈ-അഹമ്മദാബാദ് ഹൈവേയിൽ (വെസ്റ്റേൺ എക്സ്പ്രസ്സ് ഹൈവേ), മുംബൈയിൽ നിന്നും ഏകദേശം 80കി.മീ. അകലെയായി, ഹൈവേയുടെ കിഴക്കു ഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സക്‌വാർ ഗ്രാമത്തിനരികിലാണ് കോട്ട സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന കുന്ന്. ട്രെക്കിംഗ് തല്പരരായ സഞ്ചാരികൾ ഇവിടെ നിന്നും കാൽനടയായി കോട്ടമുകളിലേക്ക് കയറുന്നു. വസായ്, വിരാർ റെയിൽവേ സ്റ്റേഷനുകളിൽ നിന്നും സക്‌വാർ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് ഏകദേശം തുല്യദൂരമാണ്. <ref name=trekshitiz/> ==അവലംബം== {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:മഹാരാഷ്ട്രയിലെ കോട്ടകൾ]] l0mjdtqxgbv82ejz7jm6r1av2g85m4g 4541450 4541446 2025-07-02T08:57:37Z Pradeep717 21687 /* ചരിത്രം */ 4541450 wikitext text/x-wiki {{Infobox Military Structure |name = ട്ക്‌മക് കോട്ട |partof = |location = [[പാൽഘർ ജില്ല]], [[മഹാരാഷട്ര]] |image = |caption = |map_type=India Maharashtra#India | map_size = 300 |map_caption = കോട്ടയുടെ സ്ഥാനം, മഹാരാഷ്ട്രയിൽ |type = Hill fort |coordinates = {{coord|19.564076|72.943476|type:landmark_region:IN-MH|display=inline}} |materials = ബാസാൾട്ട് കല്ല് |height = 1899 അടി<ref name=trekshitiz>{{cite web |last1=trekshitiz |title=Takmak fort |url=http://trekshitiz.com/Ei/Takmak-Trek-T-Alpha.html |website=www.trekshitiz.com |publisher=trekshitiz |accessdate=3 May 2020}}</ref> |used = |condition = തകർന്ന നിലയിൽ |ownership = കേന്ദ്രസർക്കാർ |open_to_public = അതെ |controlledby ={{flagcountry|Portuguese Empire}} <small>(1594-1739)</small><br />{{flagcountry|Maratha Empire}} (<small>1739-1817</small>)<br /> {{flagcountry|United Kingdom}} * {{flagicon image|Flag of the British East India Company (1801).svg}} [[ഈസ്റ്റ് ഇന്ത്യ കമ്പനി]] (<small>1817-1857</small>) * {{flagicon image|British Raj Red Ensign.svg}} [[ബ്രിട്ടീഷ് രാജ്]] (<small>1857-1947</small>) {{flagcountry|India}} (<small>1947-</small>) }} [[മഹാരാഷ്ട്ര|മഹാരാഷ്ട്രയിലെ]] [[പാൽഘർ ജില്ല|പാൽഘർ ജില്ലയിലെ]] പാൽഘർ താലൂക്കിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു കോട്ടയാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ട. [[മുംബൈ]] നഗരത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 80 കിലോമീറ്റർ (50 മൈൽ) അകലെയാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ടയുടെ സ്ഥാനം. കുത്തനെയുള്ള ഒരു കുന്നിൻ മുകളിലാണ് ഈ കോട്ട സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. തകർന്ന അവസ്ഥയിലുള്ള ഈ കോട്ടയുടെ വളരെ കുറച്ച് അവശിഷ്ടങ്ങൾ മാത്രമേ ഇന്നിവിടെ കാണപ്പെടുന്നുള്ളു. ==ചരിത്രം== പന്ത്രണ്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഭീമദേവ് രാജാവാണ് ട്ക്‌മക് കോട്ട നിർമ്മിച്ചത്. ആ കാലയളവിൽ വ്യാപാരപാതകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാവൽ ഗോപുരമായി ഈ കോട്ട ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. പിന്നീട് [[ശിവാജി]], കൊഹാജ്, അഷേരിഗഡ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ കോട്ടയും കീഴടക്കി. കുറച്ചുകാലം, ഈ കോട്ട [[പോർച്ചുഗീസ് സാമ്രാജ്യം|പോർച്ചുഗീസുകാരുടെ]] അധീനതയിലായിരുന്നു. 1739-ൽ [[ചിമാജി അപ്പ|ചിമാജി അപ്പയുടെ]] നേതൃത്വത്തിൽ നടന്ന വസായ് യുദ്ധത്തെ തുടർന്ന് [[മറാഠ സാമ്രാജ്യം|മറാഠാ]] സൈന്യം വീണ്ടും ട്ക്‌മക് കോട്ട കൈവശപ്പെടുത്തി. 1817-ൽ [[ബ്രിട്ടീഷ് രാജ്|ബ്രിട്ടീഷ്]] സൈന്യം ഇത് പിടിച്ചെടുത്തു. <ref name="Gazetteer">{{cite web |last1=Pathak |first1=Arunchandra S. |title=Takmak fort |url=https://cultural.maharashtra.gov.in/english/gazetteer/Thane/places_t.html |website=cultural.maharashtra.gov.in |publisher=Govt. of Maharashtra |accessdate=3 May 2020}}</ref> ബ്രിട്ടീഷുകാർ ഈ കോട്ട ഒരു തടവറയായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.<ref> https://indiahikes.com/documented-trek/takmak-fort-trek#gref</ref> ==എത്തിച്ചേരുന്ന വിധം== മുംബൈ-അഹമ്മദാബാദ് ഹൈവേയിൽ (വെസ്റ്റേൺ എക്സ്പ്രസ്സ് ഹൈവേ), മുംബൈയിൽ നിന്നും ഏകദേശം 80കി.മീ. അകലെയായി, ഹൈവേയുടെ കിഴക്കു ഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന സക്‌വാർ ഗ്രാമത്തിനരികിലാണ് കോട്ട സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന കുന്ന്. ട്രെക്കിംഗ് തല്പരരായ സഞ്ചാരികൾ ഇവിടെ നിന്നും കാൽനടയായി കോട്ടമുകളിലേക്ക് കയറുന്നു. വസായ്, വിരാർ റെയിൽവേ സ്റ്റേഷനുകളിൽ നിന്നും സക്‌വാർ ഗ്രാമത്തിലേക്ക് ഏകദേശം തുല്യദൂരമാണ്. <ref name=trekshitiz/> ==അവലംബം== {{reflist}} [[വർഗ്ഗം:മഹാരാഷ്ട്രയിലെ കോട്ടകൾ]] jeegv8xmb1gcpchz4psc9luzuk6tbhq 3 657141 4541416 2025-07-02T04:41:30Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541416 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Wb12vv | Wb12vv | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 04:41, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) a7mcwn4c1kwvbffygg58i0wyok12wo7 3 657142 4541431 2025-07-02T07:35:35Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541431 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Parrotspeak | Parrotspeak | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 07:35, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) bxdycb2tdeybjjuy3n49hfhvak8t500 3 657143 4541433 2025-07-02T07:42:18Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541433 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Diana0134 | Diana0134 | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 07:42, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) 0jtxbfjyqt11ohm2vyz64cgaotccrav 3 657144 4541438 2025-07-02T08:19:15Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541438 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Arun jayesh | Arun jayesh | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 08:19, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) 8vq5n214ee8t3qcz8udph7owntqbxdy 3 657145 4541465 2025-07-02T09:53:07Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541465 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: ANANDV91 | ANANDV91 | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 09:53, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) 4ntaalh1e7pb3rvv2o5zt6r7qb7hmil 3 657146 4541470 2025-07-02T10:36:14Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541470 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Jomon Edayadiyil | Jomon Edayadiyil | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 10:36, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) h8gesdoztsgkwxqzn9yjexh0uo1m4sb 1 657147 4541471 2025-07-02T10:55:36Z 117.213.55.211 /* മെത്തലീൻ ഡയോക്സി മെത് ആംഫ്റ്റമൈൻ */ പുതിയ ഉപവിഭാഗം 4541471 wikitext text/x-wiki == മെത്തലീൻ ഡയോക്സി മെത് ആംഫ്റ്റമൈൻ == മെത്തലീൻ ഡയോക്സി മെത് ആംഫ്റ്റമൈൻ [[പ്രത്യേകം:സംഭാവനകൾ/117.213.55.211|117.213.55.211]] 10:55, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) frnfaizkhh6tw0ye6gpnx74xpz0joky 0 657148 4541473 2025-07-02T11:03:15Z 2607:740:23:3:65F1:F104:5C8C:DB10 ' {{Infobox organization |name = ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ |image = |image_border = |size = |alt = |caption = |map = |msize = |malt = |mcaption = |abbreviation = |motto = ശാക്തീകരിക്കുക, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സമ്പുഷ്ടീക...' താൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു 4541473 wikitext text/x-wiki {{Infobox organization |name = ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ |image = |image_border = |size = |alt = |caption = |map = |msize = |malt = |mcaption = |abbreviation = |motto = ശാക്തീകരിക്കുക, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സമ്പുഷ്ടീകരിക്കുക |formation = ജൂലൈ 2021 |extinction = |type = ലാഭരഹിത സംഘടന |status = സജീവം |purpose = മാനുഷിക സഹായം, സാമൂഹ്യക്ഷേമം |headquarters = [[മുംബൈ]], [[ഇന്ത്യ]] |location = [[മുംബൈ]] |region_served = {{IND}} |membership = |language = |leader_title = സ്ഥാപക |leader_name = [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]]<ref name="tribuneindia">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു |url=https://www.tribuneindia.com/news/punjab/pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-287057 |website=The Tribune India |date=24 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> |main_organ = |parent_organization = |affiliations = |num_staff = |num_volunteers = |budget = |website = |remarks = }} fzqvttwhpdfs9r4770pp3onzwpv7wsd 4541474 4541473 2025-07-02T11:04:01Z 2607:740:23:3:65F1:F104:5C8C:DB10 4541474 wikitext text/x-wiki {{Infobox organization |name = ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ |image = |image_border = |size = |alt = |caption = |map = |msize = |malt = |mcaption = |abbreviation = |motto = ശാക്തീകരിക്കുക, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സമ്പുഷ്ടീകരിക്കുക |formation = ജൂലൈ 2021 |extinction = |type = ലാഭരഹിത സംഘടന |status = സജീവം |purpose = മാനുഷിക സഹായം, സാമൂഹ്യക്ഷേമം |headquarters = [[മുംബൈ]], [[ഇന്ത്യ]] |location = [[മുംബൈ]] |region_served = {{IND}} |membership = |language = |leader_title = സ്ഥാപക |leader_name = [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]]<ref name="tribuneindia">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു |url=https://www.tribuneindia.com/news/punjab/pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-287057 |website=The Tribune India |date=24 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> |main_organ = |parent_organization = |affiliations = |num_staff = |num_volunteers = |budget = |website = |remarks = }} '''ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ''' [[ഇന്ത്യ]]യിലെ പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] സ്ഥാപിച്ച ഒരു ലാഭരഹിത സംഘടനയാണ്.<ref>{{cite web |title=ദൈവഭക്തിയും സമൂഹസേവനവും; ഉഡുപി സ്വദേശിനിയായ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത വിവരങ്ങൾ|url=https://kannada.hindustantimes.com/photos/tollywood-news-unknown-facts-about-udupi-based-actress-beast-movie-heroine-pooja-hegde-you-may-not-know-rsm-181697162147979-12.html |website=Hindustan Times |date=2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി അവർ തന്റെ വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=26 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> കുട്ടികളുടെയും സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്ന കുടുംബങ്ങളുടെയും വൈദ്യസഹായം, സാമ്പത്തിക സഹായം, വിദ്യാഭ്യാസ സഹായം എന്നിവ നൽകുന്നതിൽ ഫൗണ്ടേഷൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് അടിയന്തര സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്ക് ഇത് ശ്രദ്ധ നേടി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു, സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/pooja-hegde-announces-foundation-love-aims-give-back-society/ |website=Bollywood Hungama |date=22 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷൻ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റൽ, അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, മെഡിക്കോവർ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രി, [[മുംബൈ]], [[ഹൈദരാബാദ്]], മംഗലാപുരം എന്നിവിടങ്ങളിലെ മറ്റ് ആശുപത്രികളുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. pozjy6yw15oxdvkmyfhna3jc3oqtk1u 4541475 4541474 2025-07-02T11:04:47Z 2607:740:23:3:65F1:F104:5C8C:DB10 4541475 wikitext text/x-wiki {{Infobox organization |name = ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ |image = |image_border = |size = |alt = |caption = |map = |msize = |malt = |mcaption = |abbreviation = |motto = ശാക്തീകരിക്കുക, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സമ്പുഷ്ടീകരിക്കുക |formation = ജൂലൈ 2021 |extinction = |type = ലാഭരഹിത സംഘടന |status = സജീവം |purpose = മാനുഷിക സഹായം, സാമൂഹ്യക്ഷേമം |headquarters = [[മുംബൈ]], [[ഇന്ത്യ]] |location = [[മുംബൈ]] |region_served = {{IND}} |membership = |language = |leader_title = സ്ഥാപക |leader_name = [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]]<ref name="tribuneindia">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു |url=https://www.tribuneindia.com/news/punjab/pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-287057 |website=The Tribune India |date=24 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> |main_organ = |parent_organization = |affiliations = |num_staff = |num_volunteers = |budget = |website = |remarks = }} '''ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ''' [[ഇന്ത്യ]]യിലെ പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] സ്ഥാപിച്ച ഒരു ലാഭരഹിത സംഘടനയാണ്.<ref>{{cite web |title=ദൈവഭക്തിയും സമൂഹസേവനവും; ഉഡുപി സ്വദേശിനിയായ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത വിവരങ്ങൾ|url=https://kannada.hindustantimes.com/photos/tollywood-news-unknown-facts-about-udupi-based-actress-beast-movie-heroine-pooja-hegde-you-may-not-know-rsm-181697162147979-12.html |website=Hindustan Times |date=2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി അവർ തന്റെ വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=26 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> കുട്ടികളുടെയും സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്ന കുടുംബങ്ങളുടെയും വൈദ്യസഹായം, സാമ്പത്തിക സഹായം, വിദ്യാഭ്യാസ സഹായം എന്നിവ നൽകുന്നതിൽ ഫൗണ്ടേഷൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് അടിയന്തര സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്ക് ഇത് ശ്രദ്ധ നേടി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു, സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/pooja-hegde-announces-foundation-love-aims-give-back-society/ |website=Bollywood Hungama |date=22 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷൻ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റൽ, അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, മെഡിക്കോവർ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രി, [[മുംബൈ]], [[ഹൈദരാബാദ്]], മംഗലാപുരം എന്നിവിടങ്ങളിലെ മറ്റ് ആശുപത്രികളുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. == ചരിത്രം == 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ സ്ഥാപിച്ചു.<ref name="filmfare" >{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഫൗണ്ടേഷൻ ആരംഭിച്ചു – ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് |url=https://www.filmfare.com/news/bollywood/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-49622.html |website=Filmfare |date=20 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[സോഷ്യൽ മീഡിയ]] വഴി ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ച്, ദയാപൂർവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാനുള്ള തന്റെ ലക്ഷ്യം പൂജ വ്യക്തമാക്കി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: വിവാഹം വേണ്ടെങ്കിൽ... വിവാഹ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ രസകരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ |url=https://www.sakshi.com/telugu-news/movies/actress-pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-1417122 |website=Sakshi |access-date=20 മേയ് 2024 |date=5 ഡിസംബർ 2021}}</ref> "ഒരു ചെറിയ സ്നേഹം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും" എന്ന് അവർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു, ഫൗണ്ടേഷന്റെ കരുണാപൂർവമായ സംരംഭങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.<ref>{{cite web |title=ലോകത്ത് സ്നേഹത്തെക്കാൾ വലിയ ശക്തി മറ്റൊന്നില്ല... അതിനാലാണ് ഈ തീരുമാനം എടുത്തത്: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://telugu.samayam.com/telugu-movies/cinema-news/pooja-hegde-started-all-about-love-foundation-to-the-needy/articleshow/84604001.cms |website=Samayam |date=ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=നടി പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ജീവകാരുണ്യ ഫൗണ്ടേഷൻ ‘ഓൾ എബൗട്ട് ലവ്’ ആരംഭിച്ചു |url=https://ent.womansera.com/actress-pooja-hegde-launches-her-charity-foundation-all-about-love/ |website=Womansera |date=26 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[മുംബൈ]] ആസ്ഥാനമായ ഈ ഫൗണ്ടേഷൻ, [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പൂജയുടെ സ്വകാര്യ ജീവകാരുണ്യ ശ്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് ഔപചാരികമായി രൂപം കൊണ്ടു.<ref>{{cite web |title=‘സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകുന്ന സംസ്കാരം വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു,’ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിക്കുമ്പോൾ |url=https://www.peepingmoon.com/entertainment-news/news/57462/Hope-to-inculcate-a-culture-of-giving-back-to-the-society--says-Pooja-Hegde-as-she-announces-her-foundation-All-About-Love.html |website=Peeping Moon |date=2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=25 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> q06xp0l1gz78qpsy0zj217rqxz9tgvb 4541476 4541475 2025-07-02T11:05:26Z 2607:740:23:3:65F1:F104:5C8C:DB10 4541476 wikitext text/x-wiki {{Infobox organization |name = ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ |image = |image_border = |size = |alt = |caption = |map = |msize = |malt = |mcaption = |abbreviation = |motto = ശാക്തീകരിക്കുക, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സമ്പുഷ്ടീകരിക്കുക |formation = ജൂലൈ 2021 |extinction = |type = ലാഭരഹിത സംഘടന |status = സജീവം |purpose = മാനുഷിക സഹായം, സാമൂഹ്യക്ഷേമം |headquarters = [[മുംബൈ]], [[ഇന്ത്യ]] |location = [[മുംബൈ]] |region_served = {{IND}} |membership = |language = |leader_title = സ്ഥാപക |leader_name = [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]]<ref name="tribuneindia">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു |url=https://www.tribuneindia.com/news/punjab/pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-287057 |website=The Tribune India |date=24 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> |main_organ = |parent_organization = |affiliations = |num_staff = |num_volunteers = |budget = |website = |remarks = }} '''ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ''' [[ഇന്ത്യ]]യിലെ പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] സ്ഥാപിച്ച ഒരു ലാഭരഹിത സംഘടനയാണ്.<ref>{{cite web |title=ദൈവഭക്തിയും സമൂഹസേവനവും; ഉഡുപി സ്വദേശിനിയായ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത വിവരങ്ങൾ|url=https://kannada.hindustantimes.com/photos/tollywood-news-unknown-facts-about-udupi-based-actress-beast-movie-heroine-pooja-hegde-you-may-not-know-rsm-181697162147979-12.html |website=Hindustan Times |date=2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി അവർ തന്റെ വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=26 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> കുട്ടികളുടെയും സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്ന കുടുംബങ്ങളുടെയും വൈദ്യസഹായം, സാമ്പത്തിക സഹായം, വിദ്യാഭ്യാസ സഹായം എന്നിവ നൽകുന്നതിൽ ഫൗണ്ടേഷൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് അടിയന്തര സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്ക് ഇത് ശ്രദ്ധ നേടി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു, സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/pooja-hegde-announces-foundation-love-aims-give-back-society/ |website=Bollywood Hungama |date=22 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷൻ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റൽ, അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, മെഡിക്കോവർ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രി, [[മുംബൈ]], [[ഹൈദരാബാദ്]], മംഗലാപുരം എന്നിവിടങ്ങളിലെ മറ്റ് ആശുപത്രികളുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. == ചരിത്രം == 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ സ്ഥാപിച്ചു.<ref name="filmfare" >{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഫൗണ്ടേഷൻ ആരംഭിച്ചു – ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് |url=https://www.filmfare.com/news/bollywood/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-49622.html |website=Filmfare |date=20 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[സോഷ്യൽ മീഡിയ]] വഴി ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ച്, ദയാപൂർവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാനുള്ള തന്റെ ലക്ഷ്യം പൂജ വ്യക്തമാക്കി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: വിവാഹം വേണ്ടെങ്കിൽ... വിവാഹ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ രസകരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ |url=https://www.sakshi.com/telugu-news/movies/actress-pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-1417122 |website=Sakshi |access-date=20 മേയ് 2024 |date=5 ഡിസംബർ 2021}}</ref> "ഒരു ചെറിയ സ്നേഹം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും" എന്ന് അവർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു, ഫൗണ്ടേഷന്റെ കരുണാപൂർവമായ സംരംഭങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.<ref>{{cite web |title=ലോകത്ത് സ്നേഹത്തെക്കാൾ വലിയ ശക്തി മറ്റൊന്നില്ല... അതിനാലാണ് ഈ തീരുമാനം എടുത്തത്: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://telugu.samayam.com/telugu-movies/cinema-news/pooja-hegde-started-all-about-love-foundation-to-the-needy/articleshow/84604001.cms |website=Samayam |date=ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=നടി പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ജീവകാരുണ്യ ഫൗണ്ടേഷൻ ‘ഓൾ എബൗട്ട് ലവ്’ ആരംഭിച്ചു |url=https://ent.womansera.com/actress-pooja-hegde-launches-her-charity-foundation-all-about-love/ |website=Womansera |date=26 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[മുംബൈ]] ആസ്ഥാനമായ ഈ ഫൗണ്ടേഷൻ, [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പൂജയുടെ സ്വകാര്യ ജീവകാരുണ്യ ശ്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് ഔപചാരികമായി രൂപം കൊണ്ടു.<ref>{{cite web |title=‘സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകുന്ന സംസ്കാരം വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു,’ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിക്കുമ്പോൾ |url=https://www.peepingmoon.com/entertainment-news/news/57462/Hope-to-inculcate-a-culture-of-giving-back-to-the-society--says-Pooja-Hegde-as-she-announces-her-foundation-All-About-Love.html |website=Peeping Moon |date=2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=25 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == പ്രവർത്തനങ്ങൾ == 2020–2021 കാലഘട്ടത്തിൽ [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] ബാധിച്ച സമൂഹങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ നിരവധി സംരംഭങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തു.<ref>{{Cite web |title="ലോകത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന വലിയ ശക്തി... സ്നേഹം!" - പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ആരംഭിച്ച ഫൗണ്ടേഷൻ |url=https://www.puthiyathalaimurai.com/cinema/pooja-hegde-launched-her-own-foundation-all-about-love |website=Puthiya Thalaimurai |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: * '''ക്യാൻസർ രോഗികൾക്കുള്ള വൈദ്യസഹായം''': [[മുംബൈ]]യിലെ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റലുമായി സഹകരിച്ച്, ചികിത്സയ്ക്ക് പണം താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത കുടുംബങ്ങൾക്കായി കുട്ടികളുടെ ക്യാൻസർ ചികിത്സാ ചെലവുകൾ ഫൗണ്ടേഷൻ വഹിച്ചു.<ref>{{cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023 അവാർഡ് ജേതാക്കൾ: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.femina.in/mamaearth-beautiful-indians-2023/goodness-stories/pooja-hegde/1402 |website=Femina |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=ബഹുമാനം: ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റലിൽ രണ്ട് കുട്ടികളുടെ വൈദ്യചികിത്സ സ്പോൺസർ ചെയ്യാൻ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/respect-pooja-hegde-sponsor-medical-treat-two-kids-tata-memorial-hospital/ |website=Bollywood Hungama |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''കുടുംബങ്ങൾക്കുള്ള സാമ്പത്തിക സഹായം''': പ്രധാന വരുമാനക്കാരൻ കോമയിലായ കുടുംബത്തിന് അടിയന്തര സാമ്പത്തിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായം നൽകി.<ref name="indiatoday" >{{cite web |title=വിജയുടെ ബീസ്റ്റിനൊപ്പം ജീവിതം പൂർണവൃത്തമായി, പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ പറയുന്നു |url=https://www.indiatoday.in/movies/regional-cinema/story/with-vijay-s-beast-life-has-come-full-circle-says-pooja-hegde-interview-1833781-2021-07-28 |website=India Today |date=28 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{Cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023-ൽ വലിയ വിജയം നേടിയ നടന്മാർ |url=https://www.grazia.co.in/lifestyle/actors-who-won-big-at-femina-and-mamaearth-beautiful-indians-2023_-10945.html |website=Grazia India |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''കൃത്രിമ അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പിന്തുണ''': മംഗലാപുരത്തെ വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രിയുമായി സഹകരിച്ച്, കൃത്രിമ അവയവങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള കുട്ടികളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും പുനരധിവാസത്തിനുമായി ഫണ്ട് സംഭാവന ചെയ്തു.<ref>{{Cite web |last=Shah |first=പൂജ |date=18 മേയ് 2022 |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: ഉയർന്നുവരുന്ന താരം |url=https://www.grazia.co.in/fashion/pooja-hegde-girl-on-the-rise-9448.html |url-status=live |archive-url=https://web.archive.org/web/20220925145924/https://www.grazia.co.in/fashion/pooja-hegde-girl-on-the-rise-9448.html |archive-date=25 സെപ്റ്റംബർ 2022 |access-date=20 മേയ് 2024 |website=Grazia India}}</ref> * '''ഭക്ഷ്യവിതരണം''': കോവിഡ-19 ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് [[മുംബൈ]]യിൽ 100 ദിവസവേതന തൊഴിലാളി കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസത്തെ ഭക്ഷ്യവിതരണം നടത്തി, ഭക്ഷ്യ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാൻ.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ മനസും സുന്ദരമാണ്.. ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് എന്ന പേർകൊണ്ട് സേവന പരിപാടിക്ക് തുടക്കം കുറിച്ചു |url=https://tv9telugu.com/entertainment/tollywood/actress-pooja-hegde-starts-new-phase-in-her-life-she-starts-her-own-new-foundation-called-all-about-love-505689.html |website=TV9 Telugu |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=സ്നേഹത്തോടെ ചെയ്യുന്ന സഹായം |url=https://www.ntnews.com/cinema/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-150633 |website=Namaste Telangana |date=ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''വിദ്യാഭ്യാസവും ആരോഗ്യ പിന്തുണയും''': പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളിലെ കുട്ടികൾക്കായി വിദ്യാഭ്യാസ, ആരോഗ്യ സംരംഭങ്ങളെ പിന്തുണച്ചു.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ അടുത്ത തെലുഗു ചിത്രത്തിന്റെ സെറ്റിൽ പുസ്തകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്തു |url=https://www.indulgexpress.com/entertainment/celebs/2017/Nov/09/pooja-hegde-distributes-books-on-the-sets-of-her-next-telugu-film-4603.html |website=Indulge Express |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, പ്രഭാസ് രാധേ ശ്യാം ഷൂട്ടിംഗ് അപ്ഡേറ്റ് |url=https://www.onmanorama.com/entertainment/entertainment-news/2021/07/23/pooja-hegde-prabhas-radhe-shyam-shooting-update.html |website=Onmanorama |date=23 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> b5d7tj6f3pqyz6lirfj35a7s1etanqi 4541477 4541476 2025-07-02T11:06:09Z 2607:740:23:3:65F1:F104:5C8C:DB10 4541477 wikitext text/x-wiki {{Infobox organization |name = ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ |image = |image_border = |size = |alt = |caption = |map = |msize = |malt = |mcaption = |abbreviation = |motto = ശാക്തീകരിക്കുക, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സമ്പുഷ്ടീകരിക്കുക |formation = ജൂലൈ 2021 |extinction = |type = ലാഭരഹിത സംഘടന |status = സജീവം |purpose = മാനുഷിക സഹായം, സാമൂഹ്യക്ഷേമം |headquarters = [[മുംബൈ]], [[ഇന്ത്യ]] |location = [[മുംബൈ]] |region_served = {{IND}} |membership = |language = |leader_title = സ്ഥാപക |leader_name = [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]]<ref name="tribuneindia">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു |url=https://www.tribuneindia.com/news/punjab/pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-287057 |website=The Tribune India |date=24 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> |main_organ = |parent_organization = |affiliations = |num_staff = |num_volunteers = |budget = |website = |remarks = }} '''ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ''' [[ഇന്ത്യ]]യിലെ പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] സ്ഥാപിച്ച ഒരു ലാഭരഹിത സംഘടനയാണ്.<ref>{{cite web |title=ദൈവഭക്തിയും സമൂഹസേവനവും; ഉഡുപി സ്വദേശിനിയായ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത വിവരങ്ങൾ|url=https://kannada.hindustantimes.com/photos/tollywood-news-unknown-facts-about-udupi-based-actress-beast-movie-heroine-pooja-hegde-you-may-not-know-rsm-181697162147979-12.html |website=Hindustan Times |date=2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി അവർ തന്റെ വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=26 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> കുട്ടികളുടെയും സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്ന കുടുംബങ്ങളുടെയും വൈദ്യസഹായം, സാമ്പത്തിക സഹായം, വിദ്യാഭ്യാസ സഹായം എന്നിവ നൽകുന്നതിൽ ഫൗണ്ടേഷൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് അടിയന്തര സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്ക് ഇത് ശ്രദ്ധ നേടി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു, സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/pooja-hegde-announces-foundation-love-aims-give-back-society/ |website=Bollywood Hungama |date=22 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷൻ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റൽ, അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, മെഡിക്കോവർ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രി, [[മുംബൈ]], [[ഹൈദരാബാദ്]], മംഗലാപുരം എന്നിവിടങ്ങളിലെ മറ്റ് ആശുപത്രികളുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. == ചരിത്രം == 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ സ്ഥാപിച്ചു.<ref name="filmfare" >{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഫൗണ്ടേഷൻ ആരംഭിച്ചു – ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് |url=https://www.filmfare.com/news/bollywood/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-49622.html |website=Filmfare |date=20 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[സോഷ്യൽ മീഡിയ]] വഴി ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ച്, ദയാപൂർവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാനുള്ള തന്റെ ലക്ഷ്യം പൂജ വ്യക്തമാക്കി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: വിവാഹം വേണ്ടെങ്കിൽ... വിവാഹ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ രസകരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ |url=https://www.sakshi.com/telugu-news/movies/actress-pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-1417122 |website=Sakshi |access-date=20 മേയ് 2024 |date=5 ഡിസംബർ 2021}}</ref> "ഒരു ചെറിയ സ്നേഹം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും" എന്ന് അവർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു, ഫൗണ്ടേഷന്റെ കരുണാപൂർവമായ സംരംഭങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.<ref>{{cite web |title=ലോകത്ത് സ്നേഹത്തെക്കാൾ വലിയ ശക്തി മറ്റൊന്നില്ല... അതിനാലാണ് ഈ തീരുമാനം എടുത്തത്: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://telugu.samayam.com/telugu-movies/cinema-news/pooja-hegde-started-all-about-love-foundation-to-the-needy/articleshow/84604001.cms |website=Samayam |date=ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=നടി പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ജീവകാരുണ്യ ഫൗണ്ടേഷൻ ‘ഓൾ എബൗട്ട് ലവ്’ ആരംഭിച്ചു |url=https://ent.womansera.com/actress-pooja-hegde-launches-her-charity-foundation-all-about-love/ |website=Womansera |date=26 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[മുംബൈ]] ആസ്ഥാനമായ ഈ ഫൗണ്ടേഷൻ, [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പൂജയുടെ സ്വകാര്യ ജീവകാരുണ്യ ശ്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് ഔപചാരികമായി രൂപം കൊണ്ടു.<ref>{{cite web |title=‘സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകുന്ന സംസ്കാരം വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു,’ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിക്കുമ്പോൾ |url=https://www.peepingmoon.com/entertainment-news/news/57462/Hope-to-inculcate-a-culture-of-giving-back-to-the-society--says-Pooja-Hegde-as-she-announces-her-foundation-All-About-Love.html |website=Peeping Moon |date=2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=25 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == പ്രവർത്തനങ്ങൾ == 2020–2021 കാലഘട്ടത്തിൽ [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] ബാധിച്ച സമൂഹങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ നിരവധി സംരംഭങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തു.<ref>{{Cite web |title="ലോകത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന വലിയ ശക്തി... സ്നേഹം!" - പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ആരംഭിച്ച ഫൗണ്ടേഷൻ |url=https://www.puthiyathalaimurai.com/cinema/pooja-hegde-launched-her-own-foundation-all-about-love |website=Puthiya Thalaimurai |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: * '''ക്യാൻസർ രോഗികൾക്കുള്ള വൈദ്യസഹായം''': [[മുംബൈ]]യിലെ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റലുമായി സഹകരിച്ച്, ചികിത്സയ്ക്ക് പണം താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത കുടുംബങ്ങൾക്കായി കുട്ടികളുടെ ക്യാൻസർ ചികിത്സാ ചെലവുകൾ ഫൗണ്ടേഷൻ വഹിച്ചു.<ref>{{cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023 അവാർഡ് ജേതാക്കൾ: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.femina.in/mamaearth-beautiful-indians-2023/goodness-stories/pooja-hegde/1402 |website=Femina |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=ബഹുമാനം: ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റലിൽ രണ്ട് കുട്ടികളുടെ വൈദ്യചികിത്സ സ്പോൺസർ ചെയ്യാൻ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/respect-pooja-hegde-sponsor-medical-treat-two-kids-tata-memorial-hospital/ |website=Bollywood Hungama |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''കുടുംബങ്ങൾക്കുള്ള സാമ്പത്തിക സഹായം''': പ്രധാന വരുമാനക്കാരൻ കോമയിലായ കുടുംബത്തിന് അടിയന്തര സാമ്പത്തിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായം നൽകി.<ref name="indiatoday" >{{cite web |title=വിജയുടെ ബീസ്റ്റിനൊപ്പം ജീവിതം പൂർണവൃത്തമായി, പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ പറയുന്നു |url=https://www.indiatoday.in/movies/regional-cinema/story/with-vijay-s-beast-life-has-come-full-circle-says-pooja-hegde-interview-1833781-2021-07-28 |website=India Today |date=28 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{Cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023-ൽ വലിയ വിജയം നേടിയ നടന്മാർ |url=https://www.grazia.co.in/lifestyle/actors-who-won-big-at-femina-and-mamaearth-beautiful-indians-2023_-10945.html |website=Grazia India |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''കൃത്രിമ അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പിന്തുണ''': മംഗലാപുരത്തെ വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രിയുമായി സഹകരിച്ച്, കൃത്രിമ അവയവങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള കുട്ടികളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും പുനരധിവാസത്തിനുമായി ഫണ്ട് സംഭാവന ചെയ്തു.<ref>{{Cite web |last=Shah |first=പൂജ |date=18 മേയ് 2022 |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: ഉയർന്നുവരുന്ന താരം |url=https://www.grazia.co.in/fashion/pooja-hegde-girl-on-the-rise-9448.html |url-status=live |archive-url=https://web.archive.org/web/20220925145924/https://www.grazia.co.in/fashion/pooja-hegde-girl-on-the-rise-9448.html |archive-date=25 സെപ്റ്റംബർ 2022 |access-date=20 മേയ് 2024 |website=Grazia India}}</ref> * '''ഭക്ഷ്യവിതരണം''': കോവിഡ-19 ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് [[മുംബൈ]]യിൽ 100 ദിവസവേതന തൊഴിലാളി കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസത്തെ ഭക്ഷ്യവിതരണം നടത്തി, ഭക്ഷ്യ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാൻ.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ മനസും സുന്ദരമാണ്.. ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് എന്ന പേർകൊണ്ട് സേവന പരിപാടിക്ക് തുടക്കം കുറിച്ചു |url=https://tv9telugu.com/entertainment/tollywood/actress-pooja-hegde-starts-new-phase-in-her-life-she-starts-her-own-new-foundation-called-all-about-love-505689.html |website=TV9 Telugu |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=സ്നേഹത്തോടെ ചെയ്യുന്ന സഹായം |url=https://www.ntnews.com/cinema/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-150633 |website=Namaste Telangana |date=ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''വിദ്യാഭ്യാസവും ആരോഗ്യ പിന്തുണയും''': പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളിലെ കുട്ടികൾക്കായി വിദ്യാഭ്യാസ, ആരോഗ്യ സംരംഭങ്ങളെ പിന്തുണച്ചു.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ അടുത്ത തെലുഗു ചിത്രത്തിന്റെ സെറ്റിൽ പുസ്തകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്തു |url=https://www.indulgexpress.com/entertainment/celebs/2017/Nov/09/pooja-hegde-distributes-books-on-the-sets-of-her-next-telugu-film-4603.html |website=Indulge Express |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, പ്രഭാസ് രാധേ ശ്യാം ഷൂട്ടിംഗ് അപ്ഡേറ്റ് |url=https://www.onmanorama.com/entertainment/entertainment-news/2021/07/23/pooja-hegde-prabhas-radhe-shyam-shooting-update.html |website=Onmanorama |date=23 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == സ്വീകരണം == ഫൗണ്ടേഷൻ, പ്രത്യേകിച്ച് [[തെലുഗു ചലച്ചിത്രം|തെലുഗു സിനിമയിലും]] [[തമിഴ് ചലച്ചിത്രം|തമിഴ് സിനിമയിലും]], മാധ്യമങ്ങളുടെയും ആരാധകരുടെയും പോസിറ്റീവ് സ്വീകരണം നേടി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: ‘ബീസ്റ്റ്’ നടി പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രശംസ നേടുന്നു |url=https://tamil.news18.com/news/entertainment/cinema-beast-actress-pooja-hegde-all-about-love-foundation-gets-attention-among-fans-scs-517823.html |website=News18 Tamil |date=2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ''ഫിലിംഫെയർ'', ''ദി ട്രിബ്യൂൺ ഇന്ത്യ'', ''[[ഇന്ത്യാ ടുഡെ]]'' തുടങ്ങിയ മാധ്യമങ്ങൾ ഇതിന്റെ ആരംഭത്തെക്കുറിച്ച് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, പൂജയുടെ സാമൂഹ്യക്ഷേമ പ്രതിബദ്ധത എടുത്തുകാട്ടി.<ref name="filmfare" /><ref name="tribuneindia" /><ref name="indiatoday" /> ''സാക്ഷി'', ''ഇടിവി ഭാരത്'' തുടങ്ങിയ പ്രാദേശിക മാധ്യമങ്ങൾ [[തെലുഗു ചലച്ചിത്രം|തെലുഗു സിനിമയിലും]] [[തമിഴ് ചലച്ചിത്രം|തമിഴ് സിനിമയിലും]] ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.<ref name="sakshi">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: സമൂഹത്തിന് നമ്മളും തിരികെ നൽകണം |url=https://www.sakshi.com/telugu-news/movies/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-1380521 |website=Sakshi |date=22 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref name="etvbharat">{{cite web |title=ജനങ്ങൾ നൽകിയ പണം തിരികെ ജനങ്ങൾക്ക് തന്നെ നൽകുന്നു - പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ആരംഭിച്ച ഫൗണ്ടേഷൻ - വിജയുടെ ബീസ്റ്റ് ചിത്രത്തിൽ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.etvbharat.com/tamil/tamil-nadu/sitara/cinema/actress-pooja-hegde-started-all-about-love-foundation/tamil-nadu20210729132417366 |website=ETV Bharat News |date=29 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> 2023-ലെ Femina and Mamaearth Beautiful Indians പരിപാടിയിൽ പൂജയുടെ "Star on the Rise" അവാർഡ് അവരുടെ ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും അഭിനയ ജീവിതത്തെയും അംഗീകരിച്ചു.<ref>{{cite web |title=Star on the Rise അവാർഡ് പൂജ ഹെഗ്‌ഡെക്ക് |url=https://www.femina.in/trending/achievers/the-star-on-the-rise-award-goes-to-pooja-hegde-at-fmbi-s2-266296.html |website=Femina |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023-ൽ വലിയ വിജയം നേടിയ നടന്മാർ |url=https://www.grazia.co.in/lifestyle/actors-who-won-big-at-femina-and-10945.html |website=Grazia India |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> e39rn2ezx15r3f45nvzti5fq5arhsmt 4541478 4541477 2025-07-02T11:06:38Z 2607:740:23:3:65F1:F104:5C8C:DB10 4541478 wikitext text/x-wiki {{Infobox organization |name = ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ |image = |image_border = |size = |alt = |caption = |map = |msize = |malt = |mcaption = |abbreviation = |motto = ശാക്തീകരിക്കുക, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സമ്പുഷ്ടീകരിക്കുക |formation = ജൂലൈ 2021 |extinction = |type = ലാഭരഹിത സംഘടന |status = സജീവം |purpose = മാനുഷിക സഹായം, സാമൂഹ്യക്ഷേമം |headquarters = [[മുംബൈ]], [[ഇന്ത്യ]] |location = [[മുംബൈ]] |region_served = {{IND}} |membership = |language = |leader_title = സ്ഥാപക |leader_name = [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]]<ref name="tribuneindia">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു |url=https://www.tribuneindia.com/news/punjab/pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-287057 |website=The Tribune India |date=24 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> |main_organ = |parent_organization = |affiliations = |num_staff = |num_volunteers = |budget = |website = |remarks = }} '''ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ''' [[ഇന്ത്യ]]യിലെ പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] സ്ഥാപിച്ച ഒരു ലാഭരഹിത സംഘടനയാണ്.<ref>{{cite web |title=ദൈവഭക്തിയും സമൂഹസേവനവും; ഉഡുപി സ്വദേശിനിയായ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത വിവരങ്ങൾ|url=https://kannada.hindustantimes.com/photos/tollywood-news-unknown-facts-about-udupi-based-actress-beast-movie-heroine-pooja-hegde-you-may-not-know-rsm-181697162147979-12.html |website=Hindustan Times |date=2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി അവർ തന്റെ വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=26 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> കുട്ടികളുടെയും സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്ന കുടുംബങ്ങളുടെയും വൈദ്യസഹായം, സാമ്പത്തിക സഹായം, വിദ്യാഭ്യാസ സഹായം എന്നിവ നൽകുന്നതിൽ ഫൗണ്ടേഷൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് അടിയന്തര സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്ക് ഇത് ശ്രദ്ധ നേടി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു, സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/pooja-hegde-announces-foundation-love-aims-give-back-society/ |website=Bollywood Hungama |date=22 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷൻ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റൽ, അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, മെഡിക്കോവർ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രി, [[മുംബൈ]], [[ഹൈദരാബാദ്]], മംഗലാപുരം എന്നിവിടങ്ങളിലെ മറ്റ് ആശുപത്രികളുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. == ചരിത്രം == 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ സ്ഥാപിച്ചു.<ref name="filmfare" >{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഫൗണ്ടേഷൻ ആരംഭിച്ചു – ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് |url=https://www.filmfare.com/news/bollywood/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-49622.html |website=Filmfare |date=20 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[സോഷ്യൽ മീഡിയ]] വഴി ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ച്, ദയാപൂർവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാനുള്ള തന്റെ ലക്ഷ്യം പൂജ വ്യക്തമാക്കി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: വിവാഹം വേണ്ടെങ്കിൽ... വിവാഹ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ രസകരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ |url=https://www.sakshi.com/telugu-news/movies/actress-pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-1417122 |website=Sakshi |access-date=20 മേയ് 2024 |date=5 ഡിസംബർ 2021}}</ref> "ഒരു ചെറിയ സ്നേഹം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും" എന്ന് അവർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു, ഫൗണ്ടേഷന്റെ കരുണാപൂർവമായ സംരംഭങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.<ref>{{cite web |title=ലോകത്ത് സ്നേഹത്തെക്കാൾ വലിയ ശക്തി മറ്റൊന്നില്ല... അതിനാലാണ് ഈ തീരുമാനം എടുത്തത്: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://telugu.samayam.com/telugu-movies/cinema-news/pooja-hegde-started-all-about-love-foundation-to-the-needy/articleshow/84604001.cms |website=Samayam |date=ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=നടി പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ജീവകാരുണ്യ ഫൗണ്ടേഷൻ ‘ഓൾ എബൗട്ട് ലവ്’ ആരംഭിച്ചു |url=https://ent.womansera.com/actress-pooja-hegde-launches-her-charity-foundation-all-about-love/ |website=Womansera |date=26 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[മുംബൈ]] ആസ്ഥാനമായ ഈ ഫൗണ്ടേഷൻ, [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പൂജയുടെ സ്വകാര്യ ജീവകാരുണ്യ ശ്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് ഔപചാരികമായി രൂപം കൊണ്ടു.<ref>{{cite web |title=‘സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകുന്ന സംസ്കാരം വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു,’ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിക്കുമ്പോൾ |url=https://www.peepingmoon.com/entertainment-news/news/57462/Hope-to-inculcate-a-culture-of-giving-back-to-the-society--says-Pooja-Hegde-as-she-announces-her-foundation-All-About-Love.html |website=Peeping Moon |date=2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=25 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == പ്രവർത്തനങ്ങൾ == 2020–2021 കാലഘട്ടത്തിൽ [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] ബാധിച്ച സമൂഹങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ നിരവധി സംരംഭങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തു.<ref>{{Cite web |title="ലോകത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന വലിയ ശക്തി... സ്നേഹം!" - പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ആരംഭിച്ച ഫൗണ്ടേഷൻ |url=https://www.puthiyathalaimurai.com/cinema/pooja-hegde-launched-her-own-foundation-all-about-love |website=Puthiya Thalaimurai |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: * '''ക്യാൻസർ രോഗികൾക്കുള്ള വൈദ്യസഹായം''': [[മുംബൈ]]യിലെ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റലുമായി സഹകരിച്ച്, ചികിത്സയ്ക്ക് പണം താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത കുടുംബങ്ങൾക്കായി കുട്ടികളുടെ ക്യാൻസർ ചികിത്സാ ചെലവുകൾ ഫൗണ്ടേഷൻ വഹിച്ചു.<ref>{{cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023 അവാർഡ് ജേതാക്കൾ: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.femina.in/mamaearth-beautiful-indians-2023/goodness-stories/pooja-hegde/1402 |website=Femina |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=ബഹുമാനം: ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റലിൽ രണ്ട് കുട്ടികളുടെ വൈദ്യചികിത്സ സ്പോൺസർ ചെയ്യാൻ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/respect-pooja-hegde-sponsor-medical-treat-two-kids-tata-memorial-hospital/ |website=Bollywood Hungama |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''കുടുംബങ്ങൾക്കുള്ള സാമ്പത്തിക സഹായം''': പ്രധാന വരുമാനക്കാരൻ കോമയിലായ കുടുംബത്തിന് അടിയന്തര സാമ്പത്തിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായം നൽകി.<ref name="indiatoday" >{{cite web |title=വിജയുടെ ബീസ്റ്റിനൊപ്പം ജീവിതം പൂർണവൃത്തമായി, പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ പറയുന്നു |url=https://www.indiatoday.in/movies/regional-cinema/story/with-vijay-s-beast-life-has-come-full-circle-says-pooja-hegde-interview-1833781-2021-07-28 |website=India Today |date=28 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{Cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023-ൽ വലിയ വിജയം നേടിയ നടന്മാർ |url=https://www.grazia.co.in/lifestyle/actors-who-won-big-at-femina-and-mamaearth-beautiful-indians-2023_-10945.html |website=Grazia India |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''കൃത്രിമ അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പിന്തുണ''': മംഗലാപുരത്തെ വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രിയുമായി സഹകരിച്ച്, കൃത്രിമ അവയവങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള കുട്ടികളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും പുനരധിവാസത്തിനുമായി ഫണ്ട് സംഭാവന ചെയ്തു.<ref>{{Cite web |last=Shah |first=പൂജ |date=18 മേയ് 2022 |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: ഉയർന്നുവരുന്ന താരം |url=https://www.grazia.co.in/fashion/pooja-hegde-girl-on-the-rise-9448.html |url-status=live |archive-url=https://web.archive.org/web/20220925145924/https://www.grazia.co.in/fashion/pooja-hegde-girl-on-the-rise-9448.html |archive-date=25 സെപ്റ്റംബർ 2022 |access-date=20 മേയ് 2024 |website=Grazia India}}</ref> * '''ഭക്ഷ്യവിതരണം''': കോവിഡ-19 ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് [[മുംബൈ]]യിൽ 100 ദിവസവേതന തൊഴിലാളി കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസത്തെ ഭക്ഷ്യവിതരണം നടത്തി, ഭക്ഷ്യ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാൻ.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ മനസും സുന്ദരമാണ്.. ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് എന്ന പേർകൊണ്ട് സേവന പരിപാടിക്ക് തുടക്കം കുറിച്ചു |url=https://tv9telugu.com/entertainment/tollywood/actress-pooja-hegde-starts-new-phase-in-her-life-she-starts-her-own-new-foundation-called-all-about-love-505689.html |website=TV9 Telugu |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=സ്നേഹത്തോടെ ചെയ്യുന്ന സഹായം |url=https://www.ntnews.com/cinema/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-150633 |website=Namaste Telangana |date=ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''വിദ്യാഭ്യാസവും ആരോഗ്യ പിന്തുണയും''': പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളിലെ കുട്ടികൾക്കായി വിദ്യാഭ്യാസ, ആരോഗ്യ സംരംഭങ്ങളെ പിന്തുണച്ചു.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ അടുത്ത തെലുഗു ചിത്രത്തിന്റെ സെറ്റിൽ പുസ്തകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്തു |url=https://www.indulgexpress.com/entertainment/celebs/2017/Nov/09/pooja-hegde-distributes-books-on-the-sets-of-her-next-telugu-film-4603.html |website=Indulge Express |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, പ്രഭാസ് രാധേ ശ്യാം ഷൂട്ടിംഗ് അപ്ഡേറ്റ് |url=https://www.onmanorama.com/entertainment/entertainment-news/2021/07/23/pooja-hegde-prabhas-radhe-shyam-shooting-update.html |website=Onmanorama |date=23 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == സ്വീകരണം == ഫൗണ്ടേഷൻ, പ്രത്യേകിച്ച് [[തെലുഗു ചലച്ചിത്രം|തെലുഗു സിനിമയിലും]] [[തമിഴ് ചലച്ചിത്രം|തമിഴ് സിനിമയിലും]], മാധ്യമങ്ങളുടെയും ആരാധകരുടെയും പോസിറ്റീവ് സ്വീകരണം നേടി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: ‘ബീസ്റ്റ്’ നടി പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രശംസ നേടുന്നു |url=https://tamil.news18.com/news/entertainment/cinema-beast-actress-pooja-hegde-all-about-love-foundation-gets-attention-among-fans-scs-517823.html |website=News18 Tamil |date=2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ''ഫിലിംഫെയർ'', ''ദി ട്രിബ്യൂൺ ഇന്ത്യ'', ''[[ഇന്ത്യാ ടുഡെ]]'' തുടങ്ങിയ മാധ്യമങ്ങൾ ഇതിന്റെ ആരംഭത്തെക്കുറിച്ച് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, പൂജയുടെ സാമൂഹ്യക്ഷേമ പ്രതിബദ്ധത എടുത്തുകാട്ടി.<ref name="filmfare" /><ref name="tribuneindia" /><ref name="indiatoday" /> ''സാക്ഷി'', ''ഇടിവി ഭാരത്'' തുടങ്ങിയ പ്രാദേശിക മാധ്യമങ്ങൾ [[തെലുഗു ചലച്ചിത്രം|തെലുഗു സിനിമയിലും]] [[തമിഴ് ചലച്ചിത്രം|തമിഴ് സിനിമയിലും]] ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.<ref name="sakshi">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: സമൂഹത്തിന് നമ്മളും തിരികെ നൽകണം |url=https://www.sakshi.com/telugu-news/movies/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-1380521 |website=Sakshi |date=22 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref name="etvbharat">{{cite web |title=ജനങ്ങൾ നൽകിയ പണം തിരികെ ജനങ്ങൾക്ക് തന്നെ നൽകുന്നു - പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ആരംഭിച്ച ഫൗണ്ടേഷൻ - വിജയുടെ ബീസ്റ്റ് ചിത്രത്തിൽ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.etvbharat.com/tamil/tamil-nadu/sitara/cinema/actress-pooja-hegde-started-all-about-love-foundation/tamil-nadu20210729132417366 |website=ETV Bharat News |date=29 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> 2023-ലെ Femina and Mamaearth Beautiful Indians പരിപാടിയിൽ പൂജയുടെ "Star on the Rise" അവാർഡ് അവരുടെ ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും അഭിനയ ജീവിതത്തെയും അംഗീകരിച്ചു.<ref>{{cite web |title=Star on the Rise അവാർഡ് പൂജ ഹെഗ്‌ഡെക്ക് |url=https://www.femina.in/trending/achievers/the-star-on-the-rise-award-goes-to-pooja-hegde-at-fmbi-s2-266296.html |website=Femina |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023-ൽ വലിയ വിജയം നേടിയ നടന്മാർ |url=https://www.grazia.co.in/lifestyle/actors-who-won-big-at-femina-and-10945.html |website=Grazia India |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == ധനസഹായം == ഇത് ഒരു ലാഭരഹിത സംഘടനയാണ്. ഫൗണ്ടേഷന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി പൂജ തന്റെ വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. നിലവിൽ സ്പോൺസർമാരും സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരും സമയമോ സംഭാവനയോ നൽകുന്നതിലൂടെ ധനസഹായം നൽകുന്നു. സംഭാവന നൽകാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ സംഭാവന എവിടേക്കാണ് പോകേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമാക്കാം. സംഭാവനകൾ സ്കൂൾ പദ്ധതിക്കോ, ഗ്രാമീണ പദ്ധതിക്കോ, അല്ലെങ്കിൽ ഫൗണ്ടേഷന് പൊതുവായോ നൽകാം.<ref name="sakshi" /><ref name="etvbharat"/> == അവലംബങ്ങൾ == {{reflist|30em}} iwc66zyl3cge8dif484tpv68hr1dls8 4541479 4541478 2025-07-02T11:06:58Z 2607:740:23:3:65F1:F104:5C8C:DB10 4541479 wikitext text/x-wiki {{Infobox organization |name = ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ |image = |image_border = |size = |alt = |caption = |map = |msize = |malt = |mcaption = |abbreviation = |motto = ശാക്തീകരിക്കുക, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സമ്പുഷ്ടീകരിക്കുക |formation = ജൂലൈ 2021 |extinction = |type = ലാഭരഹിത സംഘടന |status = സജീവം |purpose = മാനുഷിക സഹായം, സാമൂഹ്യക്ഷേമം |headquarters = [[മുംബൈ]], [[ഇന്ത്യ]] |location = [[മുംബൈ]] |region_served = {{IND}} |membership = |language = |leader_title = സ്ഥാപക |leader_name = [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]]<ref name="tribuneindia">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു |url=https://www.tribuneindia.com/news/punjab/pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-287057 |website=The Tribune India |date=24 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> |main_organ = |parent_organization = |affiliations = |num_staff = |num_volunteers = |budget = |website = |remarks = }} '''ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ''' [[ഇന്ത്യ]]യിലെ പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] സ്ഥാപിച്ച ഒരു ലാഭരഹിത സംഘടനയാണ്.<ref>{{cite web |title=ദൈവഭക്തിയും സമൂഹസേവനവും; ഉഡുപി സ്വദേശിനിയായ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത വിവരങ്ങൾ|url=https://kannada.hindustantimes.com/photos/tollywood-news-unknown-facts-about-udupi-based-actress-beast-movie-heroine-pooja-hegde-you-may-not-know-rsm-181697162147979-12.html |website=Hindustan Times |date=2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി അവർ തന്റെ വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=26 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> കുട്ടികളുടെയും സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്ന കുടുംബങ്ങളുടെയും വൈദ്യസഹായം, സാമ്പത്തിക സഹായം, വിദ്യാഭ്യാസ സഹായം എന്നിവ നൽകുന്നതിൽ ഫൗണ്ടേഷൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് അടിയന്തര സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്ക് ഇത് ശ്രദ്ധ നേടി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു, സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/pooja-hegde-announces-foundation-love-aims-give-back-society/ |website=Bollywood Hungama |date=22 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷൻ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റൽ, അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, മെഡിക്കോവർ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രി, [[മുംബൈ]], [[ഹൈദരാബാദ്]], മംഗലാപുരം എന്നിവിടങ്ങളിലെ മറ്റ് ആശുപത്രികളുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. == ചരിത്രം == 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ സ്ഥാപിച്ചു.<ref name="filmfare" >{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഫൗണ്ടേഷൻ ആരംഭിച്ചു – ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് |url=https://www.filmfare.com/news/bollywood/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-49622.html |website=Filmfare |date=20 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[സോഷ്യൽ മീഡിയ]] വഴി ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ച്, ദയാപൂർവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാനുള്ള തന്റെ ലക്ഷ്യം പൂജ വ്യക്തമാക്കി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: വിവാഹം വേണ്ടെങ്കിൽ... വിവാഹ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ രസകരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ |url=https://www.sakshi.com/telugu-news/movies/actress-pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-1417122 |website=Sakshi |access-date=20 മേയ് 2024 |date=5 ഡിസംബർ 2021}}</ref> "ഒരു ചെറിയ സ്നേഹം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും" എന്ന് അവർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു, ഫൗണ്ടേഷന്റെ കരുണാപൂർവമായ സംരംഭങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.<ref>{{cite web |title=ലോകത്ത് സ്നേഹത്തെക്കാൾ വലിയ ശക്തി മറ്റൊന്നില്ല... അതിനാലാണ് ഈ തീരുമാനം എടുത്തത്: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://telugu.samayam.com/telugu-movies/cinema-news/pooja-hegde-started-all-about-love-foundation-to-the-needy/articleshow/84604001.cms |website=Samayam |date=ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=നടി പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ജീവകാരുണ്യ ഫൗണ്ടേഷൻ ‘ഓൾ എബൗട്ട് ലവ്’ ആരംഭിച്ചു |url=https://ent.womansera.com/actress-pooja-hegde-launches-her-charity-foundation-all-about-love/ |website=Womansera |date=26 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[മുംബൈ]] ആസ്ഥാനമായ ഈ ഫൗണ്ടേഷൻ, [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പൂജയുടെ സ്വകാര്യ ജീവകാരുണ്യ ശ്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് ഔപചാരികമായി രൂപം കൊണ്ടു.<ref>{{cite web |title=‘സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകുന്ന സംസ്കാരം വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു,’ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിക്കുമ്പോൾ |url=https://www.peepingmoon.com/entertainment-news/news/57462/Hope-to-inculcate-a-culture-of-giving-back-to-the-society--says-Pooja-Hegde-as-she-announces-her-foundation-All-About-Love.html |website=Peeping Moon |date=2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=25 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == പ്രവർത്തനങ്ങൾ == 2020–2021 കാലഘട്ടത്തിൽ [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] ബാധിച്ച സമൂഹങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ നിരവധി സംരംഭങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തു.<ref>{{Cite web |title="ലോകത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന വലിയ ശക്തി... സ്നേഹം!" - പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ആരംഭിച്ച ഫൗണ്ടേഷൻ |url=https://www.puthiyathalaimurai.com/cinema/pooja-hegde-launched-her-own-foundation-all-about-love |website=Puthiya Thalaimurai |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: * '''ക്യാൻസർ രോഗികൾക്കുള്ള വൈദ്യസഹായം''': [[മുംബൈ]]യിലെ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റലുമായി സഹകരിച്ച്, ചികിത്സയ്ക്ക് പണം താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത കുടുംബങ്ങൾക്കായി കുട്ടികളുടെ ക്യാൻസർ ചികിത്സാ ചെലവുകൾ ഫൗണ്ടേഷൻ വഹിച്ചു.<ref>{{cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023 അവാർഡ് ജേതാക്കൾ: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.femina.in/mamaearth-beautiful-indians-2023/goodness-stories/pooja-hegde/1402 |website=Femina |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=ബഹുമാനം: ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റലിൽ രണ്ട് കുട്ടികളുടെ വൈദ്യചികിത്സ സ്പോൺസർ ചെയ്യാൻ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/respect-pooja-hegde-sponsor-medical-treat-two-kids-tata-memorial-hospital/ |website=Bollywood Hungama |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''കുടുംബങ്ങൾക്കുള്ള സാമ്പത്തിക സഹായം''': പ്രധാന വരുമാനക്കാരൻ കോമയിലായ കുടുംബത്തിന് അടിയന്തര സാമ്പത്തിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായം നൽകി.<ref name="indiatoday" >{{cite web |title=വിജയുടെ ബീസ്റ്റിനൊപ്പം ജീവിതം പൂർണവൃത്തമായി, പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ പറയുന്നു |url=https://www.indiatoday.in/movies/regional-cinema/story/with-vijay-s-beast-life-has-come-full-circle-says-pooja-hegde-interview-1833781-2021-07-28 |website=India Today |date=28 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{Cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023-ൽ വലിയ വിജയം നേടിയ നടന്മാർ |url=https://www.grazia.co.in/lifestyle/actors-who-won-big-at-femina-and-mamaearth-beautiful-indians-2023_-10945.html |website=Grazia India |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''കൃത്രിമ അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പിന്തുണ''': മംഗലാപുരത്തെ വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രിയുമായി സഹകരിച്ച്, കൃത്രിമ അവയവങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള കുട്ടികളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും പുനരധിവാസത്തിനുമായി ഫണ്ട് സംഭാവന ചെയ്തു.<ref>{{Cite web |last=Shah |first=പൂജ |date=18 മേയ് 2022 |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: ഉയർന്നുവരുന്ന താരം |url=https://www.grazia.co.in/fashion/pooja-hegde-girl-on-the-rise-9448.html |url-status=live |archive-url=https://web.archive.org/web/20220925145924/https://www.grazia.co.in/fashion/pooja-hegde-girl-on-the-rise-9448.html |archive-date=25 സെപ്റ്റംബർ 2022 |access-date=20 മേയ് 2024 |website=Grazia India}}</ref> * '''ഭക്ഷ്യവിതരണം''': കോവിഡ-19 ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് [[മുംബൈ]]യിൽ 100 ദിവസവേതന തൊഴിലാളി കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസത്തെ ഭക്ഷ്യവിതരണം നടത്തി, ഭക്ഷ്യ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാൻ.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ മനസും സുന്ദരമാണ്.. ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് എന്ന പേർകൊണ്ട് സേവന പരിപാടിക്ക് തുടക്കം കുറിച്ചു |url=https://tv9telugu.com/entertainment/tollywood/actress-pooja-hegde-starts-new-phase-in-her-life-she-starts-her-own-new-foundation-called-all-about-love-505689.html |website=TV9 Telugu |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=സ്നേഹത്തോടെ ചെയ്യുന്ന സഹായം |url=https://www.ntnews.com/cinema/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-150633 |website=Namaste Telangana |date=ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''വിദ്യാഭ്യാസവും ആരോഗ്യ പിന്തുണയും''': പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളിലെ കുട്ടികൾക്കായി വിദ്യാഭ്യാസ, ആരോഗ്യ സംരംഭങ്ങളെ പിന്തുണച്ചു.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ അടുത്ത തെലുഗു ചിത്രത്തിന്റെ സെറ്റിൽ പുസ്തകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്തു |url=https://www.indulgexpress.com/entertainment/celebs/2017/Nov/09/pooja-hegde-distributes-books-on-the-sets-of-her-next-telugu-film-4603.html |website=Indulge Express |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, പ്രഭാസ് രാധേ ശ്യാം ഷൂട്ടിംഗ് അപ്ഡേറ്റ് |url=https://www.onmanorama.com/entertainment/entertainment-news/2021/07/23/pooja-hegde-prabhas-radhe-shyam-shooting-update.html |website=Onmanorama |date=23 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == സ്വീകരണം == ഫൗണ്ടേഷൻ, പ്രത്യേകിച്ച് [[തെലുഗു ചലച്ചിത്രം|തെലുഗു സിനിമയിലും]] [[തമിഴ് ചലച്ചിത്രം|തമിഴ് സിനിമയിലും]], മാധ്യമങ്ങളുടെയും ആരാധകരുടെയും പോസിറ്റീവ് സ്വീകരണം നേടി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: ‘ബീസ്റ്റ്’ നടി പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രശംസ നേടുന്നു |url=https://tamil.news18.com/news/entertainment/cinema-beast-actress-pooja-hegde-all-about-love-foundation-gets-attention-among-fans-scs-517823.html |website=News18 Tamil |date=2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ''ഫിലിംഫെയർ'', ''ദി ട്രിബ്യൂൺ ഇന്ത്യ'', ''[[ഇന്ത്യാ ടുഡെ]]'' തുടങ്ങിയ മാധ്യമങ്ങൾ ഇതിന്റെ ആരംഭത്തെക്കുറിച്ച് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, പൂജയുടെ സാമൂഹ്യക്ഷേമ പ്രതിബദ്ധത എടുത്തുകാട്ടി.<ref name="filmfare" /><ref name="tribuneindia" /><ref name="indiatoday" /> ''സാക്ഷി'', ''ഇടിവി ഭാരത്'' തുടങ്ങിയ പ്രാദേശിക മാധ്യമങ്ങൾ [[തെലുഗു ചലച്ചിത്രം|തെലുഗു സിനിമയിലും]] [[തമിഴ് ചലച്ചിത്രം|തമിഴ് സിനിമയിലും]] ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.<ref name="sakshi">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: സമൂഹത്തിന് നമ്മളും തിരികെ നൽകണം |url=https://www.sakshi.com/telugu-news/movies/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-1380521 |website=Sakshi |date=22 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref name="etvbharat">{{cite web |title=ജനങ്ങൾ നൽകിയ പണം തിരികെ ജനങ്ങൾക്ക് തന്നെ നൽകുന്നു - പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ആരംഭിച്ച ഫൗണ്ടേഷൻ - വിജയുടെ ബീസ്റ്റ് ചിത്രത്തിൽ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.etvbharat.com/tamil/tamil-nadu/sitara/cinema/actress-pooja-hegde-started-all-about-love-foundation/tamil-nadu20210729132417366 |website=ETV Bharat News |date=29 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> 2023-ലെ Femina and Mamaearth Beautiful Indians പരിപാടിയിൽ പൂജയുടെ "Star on the Rise" അവാർഡ് അവരുടെ ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും അഭിനയ ജീവിതത്തെയും അംഗീകരിച്ചു.<ref>{{cite web |title=Star on the Rise അവാർഡ് പൂജ ഹെഗ്‌ഡെക്ക് |url=https://www.femina.in/trending/achievers/the-star-on-the-rise-award-goes-to-pooja-hegde-at-fmbi-s2-266296.html |website=Femina |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023-ൽ വലിയ വിജയം നേടിയ നടന്മാർ |url=https://www.grazia.co.in/lifestyle/actors-who-won-big-at-femina-and-10945.html |website=Grazia India |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == ധനസഹായം == ഇത് ഒരു ലാഭരഹിത സംഘടനയാണ്. ഫൗണ്ടേഷന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി പൂജ തന്റെ വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. നിലവിൽ സ്പോൺസർമാരും സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരും സമയമോ സംഭാവനയോ നൽകുന്നതിലൂടെ ധനസഹായം നൽകുന്നു. സംഭാവന നൽകാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ സംഭാവന എവിടേക്കാണ് പോകേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമാക്കാം. സംഭാവനകൾ സ്കൂൾ പദ്ധതിക്കോ, ഗ്രാമീണ പദ്ധതിക്കോ, അല്ലെങ്കിൽ ഫൗണ്ടേഷന് പൊതുവായോ നൽകാം.<ref name="sakshi" /><ref name="etvbharat"/> == അവലംബങ്ങൾ == {{reflist|30em}} [[വർഗ്ഗം:ലാഭേച്ഛയില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സംഘടനകൾ]] [[വർഗ്ഗം:സന്നദ്ധ സംഘടനകൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ സന്നദ്ധ സംഘടനകൾ]] 6sd5wzhibk5i6878vv0k2kqfviyvucp 4541485 4541479 2025-07-02T11:09:46Z 2607:740:23:3:65F1:F104:5C8C:DB10 4541485 wikitext text/x-wiki {{Infobox organization |name = ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ |image = |image_border = |size = |alt = |caption = |map = |msize = |malt = |mcaption = |abbreviation = |motto = ശാക്തീകരിക്കുക, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, സമ്പുഷ്ടീകരിക്കുക |formation = ജൂലൈ 2021 |extinction = |type = ലാഭരഹിത സംഘടന |status = സജീവം |purpose = മാനുഷിക സഹായം, സാമൂഹ്യക്ഷേമം |headquarters = [[മുംബൈ]], [[ഇന്ത്യ]] |location = [[മുംബൈ]] |region_served = {{IND}} |membership = |language = |leader_title = സ്ഥാപക |leader_name = [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]]<ref name="tribuneindia">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു |url=https://www.tribuneindia.com/news/punjab/pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-287057 |website=The Tribune India |date=24 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>https://www.easterneye.biz/praise-be-for-pooja-hegde/</ref> |main_organ = |parent_organization = |affiliations = |num_staff = |num_volunteers = |budget = |website = |remarks = }} '''ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ''' [[ഇന്ത്യ]]യിലെ പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] സ്ഥാപിച്ച ഒരു ലാഭരഹിത സംഘടനയാണ്.<ref>{{cite web |title=ദൈവഭക്തിയും സമൂഹസേവനവും; ഉഡുപി സ്വദേശിനിയായ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയെക്കുറിച്ച് അറിയാത്ത വിവരങ്ങൾ|url=https://kannada.hindustantimes.com/photos/tollywood-news-unknown-facts-about-udupi-based-actress-beast-movie-heroine-pooja-hegde-you-may-not-know-rsm-181697162147979-12.html |website=Hindustan Times |date=2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി അവർ തന്റെ വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=26 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> കുട്ടികളുടെയും സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്ന കുടുംബങ്ങളുടെയും വൈദ്യസഹായം, സാമ്പത്തിക സഹായം, വിദ്യാഭ്യാസ സഹായം എന്നിവ നൽകുന്നതിൽ ഫൗണ്ടേഷൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് അടിയന്തര സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾക്ക് ഇത് ശ്രദ്ധ നേടി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ചു, സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/pooja-hegde-announces-foundation-love-aims-give-back-society/ |website=Bollywood Hungama |date=22 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ഫൗണ്ടേഷൻ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റൽ, അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, മെഡിക്കോവർ ഹോസ്പിറ്റൽസ്, വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രി, [[മുംബൈ]], [[ഹൈദരാബാദ്]], മംഗലാപുരം എന്നിവിടങ്ങളിലെ മറ്റ് ആശുപത്രികളുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. == ചരിത്രം == 2021 ജൂലൈയിൽ ഇന്ത്യൻ നടി [[പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ]] ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ സ്ഥാപിച്ചു.<ref name="filmfare" >{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ഫൗണ്ടേഷൻ ആരംഭിച്ചു – ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് |url=https://www.filmfare.com/news/bollywood/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-49622.html |website=Filmfare |date=20 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[സോഷ്യൽ മീഡിയ]] വഴി ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിച്ച്, ദയാപൂർവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകാനുള്ള തന്റെ ലക്ഷ്യം പൂജ വ്യക്തമാക്കി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: വിവാഹം വേണ്ടെങ്കിൽ... വിവാഹ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ രസകരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ |url=https://www.sakshi.com/telugu-news/movies/actress-pooja-hegde-announces-her-foundation-all-about-love-1417122 |website=Sakshi |access-date=20 മേയ് 2024 |date=5 ഡിസംബർ 2021}}</ref> "ഒരു ചെറിയ സ്നേഹം വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും" എന്ന് അവർ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു, ഫൗണ്ടേഷന്റെ കരുണാപൂർവമായ സംരംഭങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.<ref>{{cite web |title=ലോകത്ത് സ്നേഹത്തെക്കാൾ വലിയ ശക്തി മറ്റൊന്നില്ല... അതിനാലാണ് ഈ തീരുമാനം എടുത്തത്: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://telugu.samayam.com/telugu-movies/cinema-news/pooja-hegde-started-all-about-love-foundation-to-the-needy/articleshow/84604001.cms |website=Samayam |date=ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=നടി പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ ജീവകാരുണ്യ ഫൗണ്ടേഷൻ ‘ഓൾ എബൗട്ട് ലവ്’ ആരംഭിച്ചു |url=https://ent.womansera.com/actress-pooja-hegde-launches-her-charity-foundation-all-about-love/ |website=Womansera |date=26 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> [[മുംബൈ]] ആസ്ഥാനമായ ഈ ഫൗണ്ടേഷൻ, [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] കാലത്ത് സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ പൂജയുടെ സ്വകാര്യ ജീവകാരുണ്യ ശ്രമങ്ങളിൽ നിന്ന് ഔപചാരികമായി രൂപം കൊണ്ടു.<ref>{{cite web |title=‘സമൂഹത്തിന് തിരികെ നൽകുന്ന സംസ്കാരം വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു,’ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ പ്രഖ്യാപിക്കുമ്പോൾ |url=https://www.peepingmoon.com/entertainment-news/news/57462/Hope-to-inculcate-a-culture-of-giving-back-to-the-society--says-Pooja-Hegde-as-she-announces-her-foundation-All-About-Love.html |website=Peeping Moon |date=2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: സന്തോഷത്തിന്റെ ശില്പി |url=https://www.thehindu.com/entertainment/movies/pooja-hegde-the-nerd-whos-the-architect-of-her-own-happiness/article61430995.ece |website=The Hindu |date=25 ഫെബ്രുവരി 2022 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == പ്രവർത്തനങ്ങൾ == 2020–2021 കാലഘട്ടത്തിൽ [[ഇന്ത്യയിലെ കോവിഡ്-19 പകർച്ചവ്യാധി]] ബാധിച്ച സമൂഹങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ നിരവധി സംരംഭങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തു.<ref>{{Cite web |title="ലോകത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന വലിയ ശക്തി... സ്നേഹം!" - പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ആരംഭിച്ച ഫൗണ്ടേഷൻ |url=https://www.puthiyathalaimurai.com/cinema/pooja-hegde-launched-her-own-foundation-all-about-love |website=Puthiya Thalaimurai |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: * '''ക്യാൻസർ രോഗികൾക്കുള്ള വൈദ്യസഹായം''': [[മുംബൈ]]യിലെ ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റലുമായി സഹകരിച്ച്, ചികിത്സയ്ക്ക് പണം താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത കുടുംബങ്ങൾക്കായി കുട്ടികളുടെ ക്യാൻസർ ചികിത്സാ ചെലവുകൾ ഫൗണ്ടേഷൻ വഹിച്ചു.<ref>{{cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023 അവാർഡ് ജേതാക്കൾ: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.femina.in/mamaearth-beautiful-indians-2023/goodness-stories/pooja-hegde/1402 |website=Femina |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=ബഹുമാനം: ടാറ്റ മെമ്മോറിയൽ ഹോസ്പിറ്റലിൽ രണ്ട് കുട്ടികളുടെ വൈദ്യചികിത്സ സ്പോൺസർ ചെയ്യാൻ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.bollywoodhungama.com/news/bollywood/respect-pooja-hegde-sponsor-medical-treat-two-kids-tata-memorial-hospital/ |website=Bollywood Hungama |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''കുടുംബങ്ങൾക്കുള്ള സാമ്പത്തിക സഹായം''': പ്രധാന വരുമാനക്കാരൻ കോമയിലായ കുടുംബത്തിന് അടിയന്തര സാമ്പത്തിക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായം നൽകി.<ref name="indiatoday" >{{cite web |title=വിജയുടെ ബീസ്റ്റിനൊപ്പം ജീവിതം പൂർണവൃത്തമായി, പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ പറയുന്നു |url=https://www.indiatoday.in/movies/regional-cinema/story/with-vijay-s-beast-life-has-come-full-circle-says-pooja-hegde-interview-1833781-2021-07-28 |website=India Today |date=28 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{Cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023-ൽ വലിയ വിജയം നേടിയ നടന്മാർ |url=https://www.grazia.co.in/lifestyle/actors-who-won-big-at-femina-and-mamaearth-beautiful-indians-2023_-10945.html |website=Grazia India |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''കൃത്രിമ അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പിന്തുണ''': മംഗലാപുരത്തെ വെൻലോക്ക് ജില്ലാ ആശുപത്രിയുമായി സഹകരിച്ച്, കൃത്രിമ അവയവങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള കുട്ടികളുടെ ചികിത്സയ്ക്കും പുനരധിവാസത്തിനുമായി ഫണ്ട് സംഭാവന ചെയ്തു.<ref>{{Cite web |last=Shah |first=പൂജ |date=18 മേയ് 2022 |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: ഉയർന്നുവരുന്ന താരം |url=https://www.grazia.co.in/fashion/pooja-hegde-girl-on-the-rise-9448.html |url-status=live |archive-url=https://web.archive.org/web/20220925145924/https://www.grazia.co.in/fashion/pooja-hegde-girl-on-the-rise-9448.html |archive-date=25 സെപ്റ്റംബർ 2022 |access-date=20 മേയ് 2024 |website=Grazia India}}</ref> * '''ഭക്ഷ്യവിതരണം''': കോവിഡ-19 ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് [[മുംബൈ]]യിൽ 100 ദിവസവേതന തൊഴിലാളി കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസത്തെ ഭക്ഷ്യവിതരണം നടത്തി, ഭക്ഷ്യ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാൻ.<ref>{{Cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ മനസും സുന്ദരമാണ്.. ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് എന്ന പേർകൊണ്ട് സേവന പരിപാടിക്ക് തുടക്കം കുറിച്ചു |url=https://tv9telugu.com/entertainment/tollywood/actress-pooja-hegde-starts-new-phase-in-her-life-she-starts-her-own-new-foundation-called-all-about-love-505689.html |website=TV9 Telugu |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=സ്നേഹത്തോടെ ചെയ്യുന്ന സഹായം |url=https://www.ntnews.com/cinema/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-150633 |website=Namaste Telangana |date=ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> * '''വിദ്യാഭ്യാസവും ആരോഗ്യ പിന്തുണയും''': പിന്നോക്ക വിഭാഗങ്ങളിലെ കുട്ടികൾക്കായി വിദ്യാഭ്യാസ, ആരോഗ്യ സംരംഭങ്ങളെ പിന്തുണച്ചു.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ തന്റെ അടുത്ത തെലുഗു ചിത്രത്തിന്റെ സെറ്റിൽ പുസ്തകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്തു |url=https://www.indulgexpress.com/entertainment/celebs/2017/Nov/09/pooja-hegde-distributes-books-on-the-sets-of-her-next-telugu-film-4603.html |website=Indulge Express |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ, പ്രഭാസ് രാധേ ശ്യാം ഷൂട്ടിംഗ് അപ്ഡേറ്റ് |url=https://www.onmanorama.com/entertainment/entertainment-news/2021/07/23/pooja-hegde-prabhas-radhe-shyam-shooting-update.html |website=Onmanorama |date=23 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == സ്വീകരണം == ഫൗണ്ടേഷൻ, പ്രത്യേകിച്ച് [[തെലുഗു ചലച്ചിത്രം|തെലുഗു സിനിമയിലും]] [[തമിഴ് ചലച്ചിത്രം|തമിഴ് സിനിമയിലും]], മാധ്യമങ്ങളുടെയും ആരാധകരുടെയും പോസിറ്റീവ് സ്വീകരണം നേടി.<ref>{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: ‘ബീസ്റ്റ്’ നടി പൂജ ഹെഗ്‌ഡെയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രശംസ നേടുന്നു |url=https://tamil.news18.com/news/entertainment/cinema-beast-actress-pooja-hegde-all-about-love-foundation-gets-attention-among-fans-scs-517823.html |website=News18 Tamil |date=2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> ''ഫിലിംഫെയർ'', ''ദി ട്രിബ്യൂൺ ഇന്ത്യ'', ''[[ഇന്ത്യാ ടുഡെ]]'' തുടങ്ങിയ മാധ്യമങ്ങൾ ഇതിന്റെ ആരംഭത്തെക്കുറിച്ച് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, പൂജയുടെ സാമൂഹ്യക്ഷേമ പ്രതിബദ്ധത എടുത്തുകാട്ടി.<ref name="filmfare" /><ref name="tribuneindia" /><ref name="indiatoday" /> ''സാക്ഷി'', ''ഇടിവി ഭാരത്'' തുടങ്ങിയ പ്രാദേശിക മാധ്യമങ്ങൾ [[തെലുഗു ചലച്ചിത്രം|തെലുഗു സിനിമയിലും]] [[തമിഴ് ചലച്ചിത്രം|തമിഴ് സിനിമയിലും]] ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.<ref name="sakshi">{{cite web |title=പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ: സമൂഹത്തിന് നമ്മളും തിരികെ നൽകണം |url=https://www.sakshi.com/telugu-news/movies/pooja-hegde-starts-her-own-foundation-all-about-love-1380521 |website=Sakshi |date=22 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref name="etvbharat">{{cite web |title=ജനങ്ങൾ നൽകിയ പണം തിരികെ ജനങ്ങൾക്ക് തന്നെ നൽകുന്നു - പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ ആരംഭിച്ച ഫൗണ്ടേഷൻ - വിജയുടെ ബീസ്റ്റ് ചിത്രത്തിൽ പൂജ ഹെഗ്‌ഡെ |url=https://www.etvbharat.com/tamil/tamil-nadu/sitara/cinema/actress-pooja-hegde-started-all-about-love-foundation/tamil-nadu20210729132417366 |website=ETV Bharat News |date=29 ജൂലൈ 2021 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> 2023-ലെ Femina and Mamaearth Beautiful Indians പരിപാടിയിൽ പൂജയുടെ "Star on the Rise" അവാർഡ് അവരുടെ ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും അഭിനയ ജീവിതത്തെയും അംഗീകരിച്ചു.<ref>{{cite web |title=Star on the Rise അവാർഡ് പൂജ ഹെഗ്‌ഡെക്ക് |url=https://www.femina.in/trending/achievers/the-star-on-the-rise-award-goes-to-pooja-hegde-at-fmbi-s2-266296.html |website=Femina |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref><ref>{{cite web |title=ഫെമിനയും മാമാർത്തും ബ്യൂട്ടിഫുൾ ഇന്ത്യൻസ് 2023-ൽ വലിയ വിജയം നേടിയ നടന്മാർ |url=https://www.grazia.co.in/lifestyle/actors-who-won-big-at-femina-and-10945.html |website=Grazia India |date=2023 |access-date=20 മേയ് 2024}}</ref> == ധനസഹായം == ഇത് ഒരു ലാഭരഹിത സംഘടനയാണ്. ഫൗണ്ടേഷന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി പൂജ തന്റെ വരുമാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. നിലവിൽ സ്പോൺസർമാരും സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരും സമയമോ സംഭാവനയോ നൽകുന്നതിലൂടെ ധനസഹായം നൽകുന്നു. സംഭാവന നൽകാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ സംഭാവന എവിടേക്കാണ് പോകേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമാക്കാം. സംഭാവനകൾ സ്കൂൾ പദ്ധതിക്കോ, ഗ്രാമീണ പദ്ധതിക്കോ, അല്ലെങ്കിൽ ഫൗണ്ടേഷന് പൊതുവായോ നൽകാം.<ref name="sakshi" /><ref name="etvbharat"/> == അവലംബങ്ങൾ == {{reflist|30em}} [[വർഗ്ഗം:ലാഭേച്ഛയില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സംഘടനകൾ]] [[വർഗ്ഗം:സന്നദ്ധ സംഘടനകൾ]] [[വർഗ്ഗം:ഇന്ത്യയിലെ സന്നദ്ധ സംഘടനകൾ]] quut8fs4fahmhomjw52vqlsz8ut9srp 1 657149 4541480 2025-07-02T11:07:20Z 2607:740:23:3:65F1:F104:5C8C:DB10 'ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ' താൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു 4541480 wikitext text/x-wiki ഓൾ എബൗട്ട് ലവ് ഫൗണ്ടേഷൻ 172ktmodz7ktji0zv5fy8ktwbh5aprv 0 657150 4541482 2025-07-02T11:09:26Z Dibyayoti176255 185258 Dibyayoti176255 എന്ന ഉപയോക്താവ് [[ഡി. ഉദയകുമാർ]] എന്ന താൾ [[ധർമ്മലിംഗം ഉദയകുമാർ]] എന്നാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു: Misspelled title: Corrected The Title... 4541482 wikitext text/x-wiki #തിരിച്ചുവിടുക [[ധർമ്മലിംഗം ഉദയകുമാർ]] ljydry7yqcwvpvev9johe8pbdnfsyxa 1 657151 4541484 2025-07-02T11:09:26Z Dibyayoti176255 185258 Dibyayoti176255 എന്ന ഉപയോക്താവ് [[സംവാദം:ഡി. ഉദയകുമാർ]] എന്ന താൾ [[സംവാദം:ധർമ്മലിംഗം ഉദയകുമാർ]] എന്നാക്കി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു: Misspelled title: Corrected The Title... 4541484 wikitext text/x-wiki #തിരിച്ചുവിടുക [[സംവാദം:ധർമ്മലിംഗം ഉദയകുമാർ]] 9fwv8uptr0luq7sw5s1b4l7bja69jr8 3 657152 4541487 2025-07-02T11:19:55Z സ്വാഗതസംഘം 39256 ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം താളിൽ [[ബദൽ:സ്വാഗതം|സ്വാഗത സന്ദേശം]] ചേർക്കുന്നു 4541487 wikitext text/x-wiki '''നമസ്കാരം {{#if: Benschm1dt289 | Benschm1dt289 | {{BASEPAGENAME}} }} !''', [[മലയാളം വിക്കിപീഡിയ|മലയാളം വിക്കിപീഡിയയിലേക്ക്‌]] [[വിക്കിപീഡിയ:ആമുഖം|സ്വാഗതം]]. താങ്കളുടെ അംഗത്വത്തിന് നന്ദി. താങ്കൾക്ക്‌ ഈ സ്ഥലം ഇഷ്ടമായെന്നും ഇവിടെ അൽപസമയം ചെലവഴിക്കുമെന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടാവുന്ന ചില താളുകൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു. [[File:Lipi ml.png|thumb|350px|right|[[സഹായം:എഴുത്ത്|ലിപിമാറ്റ രീതിയിൽ മലയാളം ടൈപ്പ് ചെയ്യുവാൻ]] ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മൊഴി സ്കീമിന്റെ ചിത്രം]] * [[സഹായം:Tutorial|വീഡിയോ പരിശീലനം]] * [[സഹായം:ടൈപ്പിംഗ്‌|മലയാളത്തിലെഴുതാൻ]] * [[സഹായം:തിരുത്തൽ വഴികാട്ടി|ഒരു താൾ തിരുത്തിയെഴുതുന്നത് എങ്ങനെ?]] * [[സഹായം:ഉള്ളടക്കം|സഹായ താളുകൾ]] * [[സഹായം:ചിത്ര സഹായി|ചിത്ര സഹായി]] * [[സഹായം:കീഴ്‌വഴക്കം|കീഴ്‌വഴക്കങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:എഴുത്തുകളരി|എഴുത്തുകളരി]] * [[വിക്കിപീഡിയ:പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ‎|വിക്കിപീഡിയയുടെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങൾ]] * [[വിക്കിപീഡിയ:നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും|വിക്കിപീഡിയിലെ നയങ്ങളും മാർഗ്ഗരേഖകളും.]] താങ്കൾ [[വിക്കിപീഡിയ:പുതുമുഖം|പുതുമുഖങ്ങൾക്കായുള്ള താൾ]] പരിശോധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ദയവായി അപ്രകാരം ചെയ്യാൻ താത്പര്യപ്പെടുന്നു. [[വിക്കിപീഡിയ:വിക്കിപീഡിയർ|വിക്കിപീഡിയരിൽ]] ഒരാളായി ഇവിടെ തിരുത്തലുകൾ നടത്തുന്നത് താങ്കൾ ആസ്വദിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. താങ്കളെപ്പറ്റിയുള്ള വിവരങ്ങൾ‍ [[പ്രത്യേകം:Mypage|ഉപയോക്താവിനുള്ള താളിൽ]] നൽകാവുന്നതാണ്‌. സംവാദ താളുകളിൽ ഒപ്പ് വെക്കുവാനായി നാല് "ടിൽഡ" (<nowiki>~~~~</nowiki>) ഉപയോഗിക്കുകയോ, ടൂൾബാറിലെ [[File:Insert-signature.png]] ബട്ടൻ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. സ്വന്തം പേരും തീയതിയും സമയവും താനേ വന്നുകൊള്ളും. എന്നാൽ ലേഖനങ്ങളിൽ അപ്രകാരം ഒപ്പുവെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളോട് സം‌വദിക്കാൻ അവരുടെ സം‌വാദത്താളിൽ താങ്കളുടെ സന്ദേശം എഴുതാവുന്നതാണ്. വിക്കിപീഡിയയിൽ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ സംവാദ താളിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടൂ, അല്ലെങ്കിൽ താങ്കളുടെ സംവാദ താളിൽ '''<nowiki>{{helpme}}</nowiki>''' എന്ന് ചേർക്കൂ, ആരെങ്കിലും ഉടനെ തന്നെ താങ്കളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഒരു നല്ല വിക്കിപീഡിയ അനുഭവം ആശംസിക്കുന്നു. വിക്കിമീഡിയയുടെ മലയാളം പദ്ധതികൾക്കായി ഒരു [https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l മെയിലിങ് ലിസ്റ്റ് നിലവിലുണ്ട്]. ആ ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വം എടുത്ത് താങ്കൾക്ക് വിക്കിപീഡിയയെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായങ്ങളും, സംശയങ്ങളും, വിക്കിപീഡിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളും ഒക്കെ അവിടെ ഉന്നയിക്കാവുന്നതാണ്‌. മെയിലിങ്ങ് ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുക്കാൻ ഇവിടെ ഞെക്കുക https://lists.wikimedia.org/mailman/listinfo/wikiml-l. ലിസ്റ്റിൽ അംഗത്വമെടുത്തതിനു ശേഷം''' wikiml-l@lists.wikimedia.org''' എന്ന ഇമെയിൽ വിലാസത്തിലേക്കു ഇമെയിൽ അയച്ചാൽ മറ്റുള്ള വിക്കിപീഡിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനിയും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിക്കിപീഡിയരോട് നേരിട്ട് സംശയം ചോദിക്കാൻ [[സഹായം:ഐ.ആർ.സി.|ചാറ്റ് ചെയ്യാം]]. ഇതിനായി [http://webchat.freenode.net/?channels=wikipedia-ml ഇവിടെ ഞെക്കുക]. ആരെങ്കിലും ചാറ്റ്റൂമിലുണ്ടെങ്കിൽ അവർ തീർച്ചയായും താങ്കളെ സഹായിക്കുന്നതാണ്. -- [[ഉപയോക്താവ്:സ്വാഗതസംഘം|സ്വാഗതസംഘം]] ([[ഉപയോക്താവിന്റെ സംവാദം:സ്വാഗതസംഘം|സംവാദം]]) 11:19, 2 ജൂലൈ 2025 (UTC) iptiz977aylyuwsm0cps0ix3talpdrw