A-vitamiin
Allikas: Vikipeedia
| Vitamiin A (Retinool) | |
| Üldandmed | |
|---|---|
| Keemiline valem | C20H30O |
| Molekulaarmass | 286,456 g/mol |
| Vitamiini omadused | |
| Lahustuvus | Rasvlahustuv |
| Soovitav päevakogus (täiskasvanud (mees)) | 900 µg/päevas |
| (täiskasvanud (naine)) | 700 µg/päevas |
| maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (mees)) | 3000 µg/päevas |
| maksimaalne päevakogus (täiskasvanud (naine)) | 3000 µg/päevas |
| Toimet parandavad | |
| Defitsiidi sümptomid | |
|
|
| Üledoosi sümptomid | |
|
|
| Parimad allikad | |
A-vitamiin e. retinool on rasvlahustuv vitamiin, mis on tähtis luu kasvuks ja nägemisteravuse hoidmiseks.

