# Bơi lội

### Bách khoa toàn thư mở Wikipedia

Bài này hoặc đoạn này cần được wiki hóa. Xin hãy trình bày bài viết theo các hướng dẫn đề cập trong phần Wikipedia:Cẩm nang về văn phong, rồi bỏ chú thích này đi.

## [sửa] Bơi lội thể thao

Mục tiêu của nó là bơi nhanh nhất trong một khoảng cách xác định.

Hiện nay chúng ta tranh tài theo 4 kiểu bơi: bơi tự do, bơi ếch, bơi bướm, bơi ngửa.

Bơi lội có lẽ là bộ môn thể thao phổ biến và được nhiều người tham gia nhất thế giới.

Hiện nay trong số 5 kiểu bơi cơ bản thì 4 kiểu được sử dụng trong thi đấu, là bơi sải (trườn sấp), bơi ngửa, bơi ếch và bơi bướm. Kiểu bơi thứ 5 là bơi nghiêng, do tốc độ thấp hơn 4 kiểu kia, nên không ssử dụng trong thi đấu, và chỉ dùng trong kỹ thuật cứu hộ.

### [sửa] Hồ bơi:

Hồ bơi dùng để thi đấu thường có 2 kích cỡ cơ bản: Cỡ hồ bơi đường ngắn: có chiều dài 25 yd (22.8 m) hoặc 25 m (27.3 yd).Cả 2 loại hồ này đều được sử dụng trên thế giới, nhưng ở Mỹ thì chỉ sử dụng loại hồ 25yd. Hồ bơi đường dài: có chiều dài 50 m (54.6 yd). Hầu hết các cuộc tranh tài của các VĐV đều được thi đấu ở loại hồ này.

Các hồ bơi đường dài thường có 8 làn bơi, mỗi làn cho 1 vận động viên. Một số hồ bơi công công, hoặc các hồ xây dựng với mục tiêu giải trí thường chỉ có 6 đường bơi. Các làn bơi này kéo dài suốt chiều dài hồ, và có chiều rộng 2,5m. Người ta căng các dây phao bằng plastic phân cách các làn bơi với nhau, nhằm mục đích chống nhiễu loạn mặt nước, và để cho các vận động viên bơi được thẳng hàng. Dưới đáy hồ thường có sơn một đường thẳng. Đường này cho phép các VĐV dùng làm chuẩn khi bơi các tư thế sấp. Cách bờ 5m, đường này được sơn thành hình chữ T, giúp VĐV hình dung ra họ còn cách bờ bao nhiêu, để có thể chuẩn bị quay đầu hoặc hoàn tất động tác để về đích. Đồng thời 5 m cách bờ cũng có 1 sợi dây cờ giăng ngang hồ, báo hiệu cho các vận 9ộng viên bơi ngửa. Các hồ dành cho thi đấu còn có 1 vạch sơn và dây cờ ở vị trí 15m. Vị trí này khoảng cách xa nhất mà mỗi vận động viên được phép bơi ngầm dưới nước khi xuất phát trên bờ, hoặc khi quay đầu. Các bộ môn thi đấu bơi sải, bơi ếch và bơi bướm yêu cầu VĐV phải nhảy chúi đầu từ 1 bục xuất phát cao 75cm so với mặt nước. Bộ môn bơi ngửa xuất phát dưới nước bằng cách nắm nào 1 tay nắm trên thành hồ trong tư thế co mình, và sau đó bật ngửa ra khỏi thành hồ.

Trong các cuộc thi đấu cấp độ cao người ta thường sử dụng các bảng báo giờ điện tử để đo lường thời gian thực hiện đường bơi. Bảng báo giờ này sẽ bắt đầu đếm khi tiếng còi xuất phát vừa kết thúc. Khi VĐV đến đích, chạm tay vào một biển cảm ứng. Biển này sẽ ghi nhận và truyền tín hiệu về máy tính, Các máy tính sẽ ghi nhận thời gian bơi và thể hiện lên một bảng ghi để các trọng tài, các vận động viên và cổ 9ộng viên có thể nhìn thấy rõ ràng. Ngoài ra mỗi đường bơi còn có trọng tài phu, bấm thời gian bằng các đồng hồ cầm tay, dự phòng khi đồng hồ điện tử bị trục trặc. Các thời gian đo lường thường được lấy chính xác đến 1/100 giây, và một số cuộc đua có cho phép sai số đôi chút.

### [sửa] Các dụng cụ của VĐV bơi:

Khi thi đấu, các VĐV phải mặc trang phục thi đấu: gồm quần áo bơi, mũ trùm đầu và kính bơi. Quần áo bơi được làm bằng các vật liệu như Lycra hoặc Spandex để có thể bám sát vào thân thể VĐV, mà không gây cản trở động tác của họ. Mũ bơi trùm cả tóc và tai của VĐV nhằm giảm bớt sức cản của nước. Kính bơi cho phép VĐV có thể nhìn rõ hơn dưới nước, và bảo vệ mắt chống lại ác hóa chất trong hồ bơi như clor... Trong các cuộc đua mà thời gian được tính đến phần trăm giây, mỗi lợi thế đều rất quan trọng. Trong các cuộc tranh tài chính, các vận động viên thường cạo sạch sẽ long ở chân tay, và bất cứ chỗ nào có thể tiếp xúc với nước. Điều này giúp giảm thời gian bơi đến 1 hoặc 2 %, một khác biệt đáng kể.

### [sửa] Luyện tập:

Các vận động viên thi đấu trong các cấp cao nhất thường phải luyện tập 4 đến 5 giờ mỗi ngày, và bơi một khoảng cách từ 10.000m đến 20.000 mét, cùng với các bài tập bổ sung trên cạn như tập dẻo, tập tạ...

Khi các cuộc tranh tài sắp đến, các VĐV bỏ ra nhiều giờ để luyện tập kỹ thuật xuất phát cũng như quay đầu để có thể thực hiện trong thời gian ngắn nhất. Họ cũng có những chế độ luyện tập để giữ cho thân hình được thon thả.

Đa số các vận động viên được huấn luyện trong nhiều gói bài tập khác nhau, tuân thủ theo các giáo trình chặt chẽ nhất. Thí dụ như họ có thể được yêu cầu bơi một nhóm 6 * 400m, có giảm bớt 1-2 và 4-6. Có nghĩa là họ bơi 6 lần, mỗi lần 400m và cách nhau 5 phút. Nếu đường bơi thứ nhất họ bơi ít hơn 5 phút, thì họ được nghỉ ngơi cho đến đủ 5 phút. Nhưng lần bơi thứ hai, phải có nhịp độ nhanh hơn lần đầu, và lần bơi thứ ba có nhịp nhanh hơn lần thứ 2. Sau đó đến lần thứ 4 họ trở về bình thường, và tiếp tục như thế cho lần bơi thứ 5 và thứ 6. Những bài tập dạng như vậy giúp cho VĐV được hoàn chỉnh về thể lực và độ bền.

Nguồn gốc tham khảo: Microsoft Encarta.

## [sửa] Các kiểu bơi

### [sửa] Bơi ếch

### [sửa] Bơi trườn sấp

### [sửa] Bơi ngửa

### [sửa] Bơi bướm

### [sửa] Bơi nghiêng

## [sửa] Thành tích của Việt Nam

Nguyễn Hữu Việt - HCV 100m bơi ếch Sea Games 23.

Bài này còn sơ khai. Bạn có thể viết bổ sung. (Xin xem phần trợ giúp để biết thêm về cách sửa đổi bài.)
Lấy từ “http://vi.wikipedia.org../../../b/%C6%A1/i/B%C6%A1i_l%E1%BB%99i.html”

Thể loại: Những bài cần được wiki hóa | Stub | Bơi lội | Thể thao dưới nước | Môn thi Olympic | Kỹ năng sinh tồn | Vận động

##### Views

- Bài viết
- Thảo luận
- Phiên bản hiện hành

##### Tìm kiếm

##### Ngôn ngữ khác

- Afrikaans
- العربية
- Bahasa Indonesia
- Bahasa Melayu
- Български
- Català
- Česky
- Cymraeg
- Dansk
- Deutsch
- Eesti
- Ελληνικά
- English
- Español
- Esperanto
- فارسی
- Français
- Galego
- 한국어
- Hrvatski
- Íslenska
- Italiano
- עברית
- Latina
- Lietuvių
- Magyar
- Nederlands
- 日本語
- ‪Norsk (bokmål)‬
- Oyghurque
- Polski
- Português
- Русский
- Sicilianu
- Simple English
- Српски / Srpski
- Srpskohrvatski / Српскохрватски
- Suomi
- Svenska
- Türkçe
- 粵語
- 中文