مستخدم:كمايل النواطير

من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة

== نصائح لرشاقة بلا حدود


من أجل حياة خالية من الكيلوجرامات الزائدة اليك يقدم خبراء التغذية هذه النصائح · امضغي الطعام جيداً وببطء · اذا شعرت بالجوع، تناولي كوباً من الماء أو ثمرة من الخيار · لا تأكلي وأنت واقفة أبداً · لا تنسى التمرينات الرياضية. · لا تذهبي لشراء الطعام وأنت جائعة. · لا تتغلبى على حالتك النفسية بالطعام .. أى لا تأكلى إلا بعد الشعور بالجوع · قسمي وجبتك على 5 مرات ==