Verdura - Uiquipedia

# Verdura

### De Uiquipedia

Imaxen:Vegetable market.jpg
Verdura nun mercáu

Les verdures son hortalices nes que la parte comestible son los muérganos verdes de la planta como los tallos o les fueyes. Ente esti tipu d'hortalices alcontramos a l'acelga y a la lechuga. Dientro del grupu de verdures tamién s'inclúin les llegumes verdes de les que se puen xintar les sos simientes entá non maúres como son los arbeyos y les fabes.

Les verdures son persaludables porque mos aporten munchos micronutrientes qu'actúen como antioxidantes y mos protexen de delles enfermedaes cróniques tanto cardiovasculares como canceríxenes, como'l cáncanu de próstata y cáncanu de colon.

Les verdures alcuéntrense nel segundu nivel fundamental de la pirámide de los alimentos. Amás d'aportar micronutrientes, aporten hidratos de carbonu d'absorción lenta y fibra dietético. Habríen de xintase de cinco a seyes porciones de verdura al día, siendo la equivalencia d'una porción de verdura a media taza de vexetales verdes cocinaos o enllataos, a una pataca o a una cenadoria.

Retrieved from "http://ast.wikipedia.org../../../v/e/r/Verdura.html"

Categoría: Alimentos

##### Views

- Artículu
- Discusión
- Revisión actual

##### Buscar

##### Otres llingües

- Afrikaans
- Aragonés
- العربية
- Boarisch
- Български
- Bosanski
- Català
- Česky
- Cymraeg
- Dansk
- Deutsch
- English
- Esperanto
- Español
- Suomi
- Français
- עברית
- Hrvatski
- Magyar
- Bahasa Indonesia
- Íslenska
- Italiano
- 日本語
- Basa Jawa
- ქართული
- 한국어
- Lietuvių
- Bahasa Melayu
- Plattdüütsch
- Nedersaksisch
- Nederlands
- ‪Norsk (nynorsk)‬
- ‪Norsk (bokmål)‬
- Nouormand
- Polski
- Português
- Runa Simi
- Română
- Русский
- Sámegiella
- Simple English
- Slovenščina
- Српски / Srpski
- Svenska
- தமிழ்
- ไทย
- Türkçe
- ייִדיש
- 中文
- Bân-lâm-gú