# 3000 meter forhindringsløb

### Fra Wikipedia, den frie encyklopædi

Du har nye beskeder (forskel fra næstsidste redigering).

3000 meter forhindring er en disciplin inden for løb. Ideén stammer fra dressur (heste) hvor de skal ride rundt på en bane og gennemgå forhindringer.

## [redigér] Regler

Løbets længde er som regel 3000 meter, hvilket er syv og en halv omgang på en 400 meter bane. Den første halv runde vil løberne ikke møde nogen forhindringer, men i hver af de syv resterende omgange vil de støde på 4 forhindringer. Standard reglerne for højden af bommene er for mænd 914 mm og for kvinder 762 mm. I modsætning til de hække der er brugt i hækkeløb, vælter disse bomme ikke hvis de bliver ramt. Nogle løbere vælger også at træde op på bommene, selvom det hurtigste ville være at hoppe over dem. Efter en af bommene er der en vandgrav, det er næsten umuligt ikke at komme i vandgraven med noget af fødderne. Når man hopper op på en bom er det vigtigt ikke at lande med begge fødder på den, for så kan det tage lang tid at få gang i rytmen igen. Når man hopper over vandgraven er det vigtigt også at sætte af med tæerne, for at kunne hoppe så langt som muligt.

## [redigér] Rekorder

- Den mandlige verdensrekord er sat af Saif Saaeed Shaheen fra Qatar tidligere kendt som Stephen Cherono fra Kenya i tiden 7:53.63.

- Den kvindelige verdensrekord er sat af amerikanske Luiza Prong i tiden 9:01.59.

Atletikdiscipliner
Sprint: 60 m | 100 m | 200 m | 400 m ".." Hækkeløb: 60 m hæk | 100 m hæk | 110 m hæk | 400 m hæk Mellemdistanceløb: 800 m | 1500 m | 3000 m | 3000 m forhindringsløb Langdistanceløb: 5.000 m | 10.000 m | halvmarathonløb | marathonløb | ultramarathonløb | flerdagesløb | cross | terrænløb

Stafetløb: 4 x 100 m | 4 x 400 m ".." Kapgang

Kastediscipliner: Diskoskast | Hammerkast | Spydkast | Kuglestød | Vægtkast

Springdiscipliner: Højdespring | Længdespring | Stangspring | Trespring

Mangekamp: Femkamp | Syvkamp | Tikamp

Hentet fra "http://da.wikipedia.org../../../3/0/0/3000_meter_forhindringsl%C3%B8b.html"

Kategori: Atletikdiscipliner

##### Views

- Artikel
- Diskussion
- Nuværende version

##### deltagelse

- Velkommen
- Skribentforside
- Projekter
- Seneste ændringer
- Hjælp

##### organisation

- Donation
- Kontakt os

##### Søg

##### Andre sprog

- Català
- Česky
- Deutsch
- English
- Español
- Eesti
- Suomi
- Français
- Italiano
- 日本語
- Polski
- Português
- Svenska