# Basistrin

### Fra Wikipedia, den frie encyklopædi

Du har nye beskeder (forskel fra næstsidste redigering).

Udtrykket basistrin er kendt inden for aerobic, der er ialt 7 basistrin som kan udføres.

1. Gang
2. Løb
3. Spark
4. Knæløft
5. Højt Spark
6. Sprællemand
7. Udfald/lunge.

Klassiske træk ved disse når de kombineres er, at de kan laves i takt til musik, som har en passende takt at lave øvelserne i. Basistrinene er ikke det er enste der er af muligheder inden for aerobic, men kun det grundlæggende.
Der findes mange andre variationer, nogle kendte, og nogle som man selv kan finde på får at få en optimal træning. En god ide er at hvis man f.eks. skadet på nogen måde, kan programmet tilpasses en delv med de øvelser der er mest passende.

Hentet fra "http://da.wikipedia.org../../../b/a/s/Basistrin.html"

Kategori: Gymnastik

##### Views

- Artikel
- Diskussion
- Nuværende version

##### deltagelse

- Velkommen
- Skribentforside
- Projekter
- Seneste ændringer
- Hjælp

##### organisation

- Donation
- Kontakt os

##### Søg