Çigong

Vikipedi, özgür ansiklopedi

Hu Yuen Xian bir çigong gösterisi sırasında
Hu Yuen Xian bir çigong gösterisi sırasında

Çigong ya da Qigong farklı fiziksel duruşlar ve beden hareketleri ile nefes tekniklerini içeren Çin tıbbının bir parçasıdır. Çigong çoğunlukla sağlığın korunması için öğretilmesine karşın bazıları onu terapötik müdahalede de kullanmaktadır. Geleneksel Çigong'un çeşitli formları Çin savaş sanatları ile birlikte uygulanmakta ve genellikle içsel savaş sanatlarının (內家, ileri düzey çalışmalarında yaygındır.

Çigong, bedende ki olarak bilinen doğal bir akış enerji alanının bulunduğu şeklindeki geleneksel Çin inancına dayanmaktadır. Çi Mandarin Çincesinde nefes veya gaz anlamına gelmektedir. Nefes yoluyla bu enerji canlı tutulur, gong ise çalışma veya teknik anlamına gelir. Çigong "nefes çalışması" veya iyi bir sağlığa ulaşıp onu sürdürmek için nefesi kullanma sanatıdır.

Konu başlıkları

[değiştir] Tarihçe

Çigongun Çin'de uzun bir tarihi geçmişi bulunmaktadır. Çi ve etkileri ile ilgili ilk yazılı kaynaklar 3,300 yıl kadar önceye gitmektedir (Shang ve Zhou hanedanları). Ma Huan Tui mezarlarında yapılan arkeolojik keşiflerde sağlık için duruşlarla nefesin bir araya getirildiği dans serileri ortaya çıkarılmıştır. Shanghai Qi Gong Araştırma Enstitüsündeki araştırmacılar Çigong'un ilk Vu şaman danslarından ortaya çıktığı teorisini öne sürmüşlerdir. Bu dansların çoğu hayvanların hareketlerine dayanılarak geliştirilmiştir.

Tarih boyunca Çigong hakkında pek çok kitap kaleme alınmıştır.

Çigongun 1.500 kadar değişik stili bulunmaktadır.


[değiştir] Kullanımı

İkibinden fazla Çigong tipi bulunmaktadır. Çin'in farklı bölgelerinde aynı etkiyi oluşturmak için farklı Çigong türleri geliştirilmiştir. Çigong teknikleri üç ana gruba ayrılabilir. Bunlar; sağlık için yapılanlar, tedavi için yapılanlar ve savaş sanatları için yapılanlardır. Bunlara arasında uygulanması en zor olanı tedavi amacıyla yapılandır.

İlk dönemlerde daha kapalı bir çevrede uygulanmasına karşın günümüzde Çin'de hem sağlık gerekçeleriyle hem de savaş sanatlarının bir parçası hem de Taoist ve Budist keşişlerin eğitilmesinde Çigong'dan yararlanılmaktadır.


Çigong Çin'de 1989 yılından bu yana tıbbı tedavi yöntemi olarak resmi kabul görmüş ve çoğu üniversitenin de müfredatına alınmıştır. 1996 yılında ise Çin hükümeti tarafından Ulusal Sağlık Planı'nın bir parçası olarak ele alınmıştır.


[değiştir] Çigong Stilleri

Çigong dahili çigong ve harici çigong olarak iki büyük kategoriye ayrılabilir.

Dahili Çigong (internal qigong): Kişinin kendi sağlığını düzeltmesi ve koruması için kullanılır.

Harici Çigong (external qigong): Kişinin kendi çi'sini başkalarını iyileştirmekte kullandığı çigongdur. Çigong ustaları ciddi rahatsızlıkların tedavisinde bu çigongu kullanmaktadırlar.

Dahili çigongun temelleri birkaç oturumda öğrenilebilirken hariçi çigong yıllar sürecek bir uygulamayı gerektirmektedir.

Çigong sağlık için uygulanan "yumuşak" çigong ile savaş sanatları ve güç talimleri için uygulanan "sert" çigong olarak da sınıflandırılır.

Çigong'un günümüzde bir kısmı tarihi uygulamaların günümüz koşullarına adaptasyonundan doğan 3 binden fazla stili bulunmaktadır. En ünlü stiller: Vahşi Kaz (Dayan) Çigongu, Beş Hayvan Oyunları, Tai Çi Çigong, Sekiz Parmak Brokarı, Altı Sağaltıcı Ses, Kazık Üzerinde Duruş Çigongu, Tek Parmak/Büyülü Aya.

[değiştir] Sert Çigong

Sert Çigong asırlardır dahili Çi'yi geliştirmek, darbelere karşı incinmemek için kemik ve kasları güçlendirmek için savaş sanatçıları tarafından kullanılmış bir Çigong tekniğidir. Öğrencilerin çi'lerinin gelişme düzeyleri çeşitli testlerle sınanır. Bu teknikle çigong öğrencileri vücutlarını normal bir insanın dayanamayacağı (başlarıyla kiremit veya demir kırma, mızrakları boyunla bükme vs.) darbelere karşı dayanıklı kılabilmektedirler.

Sert Çigong Batı ülkelerinde uygulanan eğitimlerle kas geliştirilmesine benzememekte çünkü vücutta dolaşan Çi'nin belirli nefes ve duruş teknikleriyle yönlendirilmesi ile işlerlik kazanmaktadır.

Sert Çigongun hem yumuşak (yin) hem de sert (yang) yönleri vardır. Yang yönü belirli duruş ve nefes tekniklerinin kullanıldığı bedene eller, özel bambu kamışlar ve demir çubuklarla düzenli vuruşları içerir. Yin yönü ise eğitimin ihmal edilmemesi gereken ve egzersizle oluşan yangıyı serinletmek için gerekli olan meditasyonu içermektedir. Sert Çigong eğitiminde belirli düzeyler bulunmaktadır. Öğrenci gelişiminde bu düzeyleri teker teker geçmesi gerekir. Her bir düzey bir diğerinden daha zor talimleri kapsar.

Sert Çigong sadece bedeni güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda vücutta astım, dolaşım sorunları, depresyon ve akciğerlerin gelişimini de sağlamaktadır.

[değiştir] Çigongla İlgili Tartışmalar

80 ve 90'larda Çigong'un popülerliğinin artmasıyla birlikte ortaya çıkan pek çok grup geleneksel çigong pratisyenleri ve şüpheci çevreler tarafından eleştirilmeye başlandı. Çok sayıda insanın yetersiz bir gözetmen altında veya kitaplar veya video ve DVD'lerden öğrendikleri çigongu uygulamaya çalışması daha ortodoks çigong okullarının temsilcileri tarafından eleştirilmiş ve bu çalışmaların insanda enerji dengesizliğine yol açarak fiziksel ve zihinsel problemler oluşturabileceği iddia edilmiştir. Çoğu geleneksel çigong okulunda belirli bir uzman gözetmenin kontrolü altında yıllarca süren bir çigong eğitimi söz konusudur ve öğrencinin çigongu yanlış uygulaması gözetmen tarafından engellenir. İç enerjilerin dengesiz bir şekilde dolandırılması bu eleştirmenlere göre sonunda kişide bedenin hem zihinsel hem de fiziksel sistemlerinde dengesiz sonuçlar doğuracaktır.

Rehbersiz veya uzman olmayan rehberlerle çalışlan pratisyenlerde gelişen çeşitli kronik zihinsel ve fiziksel sağlık problemleri hiç de nadir değildir hatta İngilizce konuşan çigong pratisyen ve öğretmenleri bu sendromlardan birini "Çigong Psikozu" (Qigong Psychosis) şeklinde adlandırmışlardır.


[değiştir] Kaynakça

[değiştir] Ayrıca bakınız

[değiştir] Çigong Üzerine Bazı Kitaplar

  • Yang Jwing-Ming, The Essence of Shaolin White Crane-Martial Power and Qigong, YMAA Publication Center, 1996
  • Yang Jwing-Ming, The Root of Chinese Qigong: Secrets of Health, Longevity, & Enlightenment, YMAA Publication Center, 1997
  • Wen Mei Yu, Chi Kung: Taoist Secrets of Fitness and Longevity, Unique Publications, 1998
  • Hakan Onum, Ejderi Uyandırmak-Çigong, Bir Canlılık Bilimi, Yol Yayınları, İst.2004

[değiştir] Dış Bağlantılar