פלדנקרייז
מתוך ויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית
שיטת פלדנקרייז הינה שיטה לריפוי עצמי שפותחה על ידי הד"ר לפיזיקה והג'ודוקא משה פלדנקרייז. יליד 1904 עלה לארץ בהיותו בן 14, סיים את גימנסיה הרצליה ב1925. בעת שהיה באירופה לצורך לימודים גבוהים לתואר מהנדס מכאניקה וחשמל החלה מלחמת העולם השניה. סיים דוקטורט בסורבון ועבד עם פרופ' פרדריך קיורי. עם כיבוש פריס עבר לאנגליה ושירת כקצין באדמירלות במחלקה לגלוי צוללות. בעת אימוני הג'ודו נפצע בברכו ועמד לעבור ניתוח לא מבטיח. בעת זו, ובשל כך, החל לכוון את מרצו לשיפור מצבו האישי באופן לא פולשני. מחד גיסא ניצל את השגותיו במדעים השונים, בפיזיקה בת זמנו במכאניקה אלקטרוניקה אנטומיה פסיכולוגיה אבטחת מידע והצפנה, ומאידך, מודעותו לתנועה מנסיונו המצטבר כאומן לחימה, היכרותו עם נועה אשכול ושיטת תווי התנועה שהמציאה, התבוננויותיו באדם המתנועע, היו כלי עבודתו. האיטגרציה של הידיעות משדות מחקר שונים לצד חקר הפגיעות/ מחלות והמיחושים מהם סובלים בני אדם, עם יישום התגליות שגילה על הגוף המתנועע, היו לסימני ההיכר של שיטתו. כל חייו שקד ללמוד את נפלאות התבונה האנושית כפי שניכרה בתנועת האדם. ייסד את מכון פלדנקרייז לחקר הפעולה ושיפורה בביתו שבקומת המרתף ברחוב נחמני בתל אביב. בית זה שימש מקום לימוד זמין ושווה לכל נפש גם לאחר מותו. עד למכירתו, הושמעו בו שמונה שיעורים יומיים שונים מתוך מאות השיעורים שהשאיר אחריו. מחוייבותו להיטיב את מצבם של הזקוקים לעזרה נותרה בעינה עד יום מותו.
לשיטה זו יש כמה עיקרים: מודעות לגוף, הקשר בין המוח והגוף, למידת התנועה מחדש והתעמלות.
תוכן עניינים |
[עריכה] בסיס השיטה
לכל אחד הרגלים תנועתיים שונים. הרגלים שנרכשו במודע ושלא במודע לאורך השנים. חלק מן התנועות שמבצעים יום יום הוא הרמוני, נכון ויעיל, אבל חלקן האחר, לפי פלדנקרייז, הוא משובש ושגוי. תחילה אין מודעים לכך, אבל מאוחר יותר שולח לנו גופנו מסר כואב, ומודיע לנו ש"משהו לא בסדר". במידה שאין מטפלים מבעוד מועד במקור הכאב, כלומר בתנועה שהשתבשה, עלול השיבוש הזמני להתפתח ולגרום למיחושים ולסיבוכים נוספים.
הפלדנקרייז הוא סוג של התעמלות עדינה, באמצעות לימוד הגוף. המתעמל אמור ללמוד מחדש לנוע בצורה נכונה. ד"ר פלדנקרייז הכריז פעם על שיטתו שביכולתה להפוך את הבלתי אפשרי לאפשרי, את האפשרי לקל ואת הקל לנח.
הפלדנקרייז פופולרי מאוד בישראל, וזכור הצילום המפורסם של "בן גוריון עומד על הראש" בחוף הים, במסגרת תרגיל פלנדקרייז.
[עריכה] הנחות יסוד
- תנועה היא הכרח ביולוגי - אדם אינו יכול להתקיים ללא תנועה. הדבר העיקרי עליו מבוססת שיטת פלדנקרייז היא תנועה. האדם לומד לנוע בצורה נכונה באמצעות שיעורים ליחיד ולקבוצה.
- התנועה ניתנת לשיפור, לא לריפוי - פירוש השיפור הוא שתמיד יש לאן להתקדם, בניגוד לריפוי שהוא מצב סופי שאין רוצים לזוז ממנו. בשיטת פלדנקרייז לא מדגישים את השאיפה למטרה, אלא נהנים מהדרך.
- האדם לומד בעיקר מנסיונו האישי
[עריכה] למי השיטה מיועדת?
השיטה נוצרה במקור כטיפול באנשים שתנועתם הוגבלה בעקבות פציעה, ומאוחר יותר הורחבה גם כטיפול מנע וכטיפול באנשים עם מחלות שונות שפוגעות ביכולת התנועה.
קבוצה שנוטה להפצע הרבה מעבודה היא רקדנים. יש רקדנים הטוענים שאחרי שעברו טיפול בפלדנקרייז יחסם לגופם השתנתה: במקום להתייחס לבית החזה כמכלול, הם התחילו להרגיש כל צלע כעצם בפני עצמה, דבר שהוא בעל חשיבות בעבודתם של רקדנים, במיוחד רקדני בלט. לדבריהם של התומכים בשיטה, הפלדנקרייז עזר לרקדנים להתגבר על הכאבים הכרוניים מהם התחילו לסבול ולהתחיל מחדש את קריירת הריקוד שלהם.
הדוגלים בשיטת הפלדנקרייז סבורים שהיא טובה לטיפול במגוון רחב של אנשים: מנפגעי ארוע מוחי ועד אתלטים הזקוקים לשיפור יכולת. על אוהדי השיטה נמנה המוזיקאי המפורסם יהודי מנוחין. תומכי השיטה ממליצים עליה גם לאנשים שתנועתם הוגבלה כתוצאה מפציעה, שיתוק מוחין, פיברומיאלגיה או כאב כרוני.
[עריכה] פלדנקרייז - לימוד והוראה
- הוראה יחידנית (.Functional Intelligence (F.I – אינטגרציה תיפקודית
ההוראה לא מילולית. המטפל מדריך את המטופל באמצעות נגיעה. שיטת הלימוד הזאת נמצאת בשימוש בעיקר במכוני רפואה משלימה והיא מבוצעת אחד על אחד: המטפל עם המטופל.
- הוראה קבוצתית (.Awareness Through Movement (A.T.M- מודעות בתנועה
שיטת הלימוד הזאת היא שכיחה יותר ורווחת בקופות החולים, במכונים פיזיקליים (בשילוב עם פיזיותרפיה רגילה), בסטודיות פרטיים,במתנ"סים, במרכזי קשישים ועוד. בשיעור עושה הקבוצה תרגילים לפי הוראת המדריך. אין התחלה וסוף לסדרת השיעורים. כל שיעור מתמקדים בתנועה אחרת והמטופלים באים והולכים לפי קצב שיקומם.
הדרכת מטפלים:
בישראל קיים קורס למורים ומטפלים מוסמכים בשיטת פלדנקרייז בבית הספר להשתלמויות על שם זינימן שליד מכון וינגייט וכן בתל אביב ובירושלים. משך הקורס שלוש עד ארבע שנים שנים. סה"כ 800 שעות.
קיים קורס נוסף להכשרה והסמכת מורים ומטפלים בשיטת פלדנקרייז בתל אביב, בהנחיית רותי אלון ורותי בר. משך הקורס שלוש שנים. סה"כ 1000 שעות אקדמאיות.
בטורונטו מתקיים קורס בן 4 שנים. לומדים רק על תורת פלדנקרייז בלי ללמוד אנטומיה, ופיזיולוגיה. מבקריו של אופן הוראה זו סבורים שיש בו כדי להפוך את השיטה לרפואת אליל ואת פלדנקרייז עצמו לגורו ולפגוע בלגיטימציה שלה. לטענתם, אם מלמדים את שיטת פלדנקרייז ביחד עם אנטומיה ופיזיולוגיה הופכים את השיטה לעוד סוג של פיזיותרפיה.
[עריכה] ביקורות על השיטה
תומכי הפלדנקרייז טוענים שהוא מעניק תוספת "אנרגיית חיות", מושג שזוכה ליחס חשדני ביותר אצל מדענים. קשה לתת תוקף מדעי לשיטה כל עוד לא נבדקה מול קבוצת ביקורת.
בבדיקה שנערכה באוניברסיטת צפון קרולינה בארצות הברית השוו את הפלדנקרייז עם תרפיית תנועה פיקטיבית על חולי טרשת נפוצה. ההבדל היחיד ביניהן היה במישור הסובייקטיבי שבו החולים שטופלו בשיטת פלדנקרייז טענו שהרגישו טוב יותר. מבחינת מדדים אובייקטיביים לא היה כל הבדל בתוצאות.
בסקירה בכתב עת מקצועי מ-2003 נטען כי לפלדנקרייז אין כל השפעה קלינית; כל שיפור שנמדד הוא תוצאה של שינויים במודעות העצמית. אדם שחושב שהטיפול יעזור, הטיפול בדרך כלל יעזור לו בגלל המרכיבים הפסיכולוגיים הקשורים באמונתו בטיפול. תופעה כזאת מוכרת בשם "אפקט פלסבו".
[עריכה] ראו גם
[עריכה] קישורים חיצוניים
- אגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז
- רותי בר שכלול יכולת התנועה בשיטת פלדנקרייז

