Spartathlon
A Wikipédiából, a szabad lexikonból.
A Spartathlon egy 245,3 kilométeres ultramaratoni futóverseny Görögországban, Athén és Spárta között. Az 1983 óta évente rendezett verseny szeptember utolsó péntekén rajtol és a futók az Akropolis lábától a Spárta főterén felálított Leonidász király szoborig futnak.
Tartalomjegyzék |
[szerkesztés] Történelem
A Spartathlon egy Pheidippidész nevű athéni futár Hérodotosz által dokumentált futását reprodukálja. Időszámításunk előtt 490-ben, a maratoni csata előtt Miltiádész athéni király egy küldöncöt menesztett Spártába, hogy segítséget kérjen Leonidász királytól a perzsák ellen. Hérodotosz így emlékszik Pheidippidész futásáról: „A hadvezérek tehát ezt a Pheidippidészt, aki azt állította, hogy találkozott Pannal, elküldték Spártába, s az Athénból való indulása utáni napon már meg is érkezett. Felkeresvén az elöljárókat, ezt mondta: »Lakedaimóni férfiak! Az Athéniak azt kérik tőletek, hogy siessetek a segítségünkre, és ne nézzétek tétlenül, hogy a legősibb hellén várost a barbárok leigázzák.«”
Hérodotosz szavai John Fodent, a brit légierő tisztjét gondolkodóba ejtették. Foden, aki maga is amatőr ultramaratonista, 1982-ben négy társával elindult kipróbálni, hogy vajon lehetséges ezt a 245,3 kilométeres távot másfél nap alatt futva megtenni. Az öt fős csapatból ketten, Foden és John Scholten 36 órán belül értek Spártába, és ezzel megszületett a Spartathlon. A következő évben a csapat megszervezte az első hivatalos versenyt is, amit azóta évről évre megtartanak.
[szerkesztés] Útvonal és verseny
A futók Athén belvárosából a tengerpart felé futnak, és Elefsina, Megara és Kineta érintése után, 78,5 kilométernél érik el a korintoszi csatornát. A csatorna után a Peloponnészosz félszigeten az ókori Korintosz, Nemea és Lirkia után, 159 kilométernél érik el a Parthenio hegyet, ahol Pheidippidész a monda szerint találkozott Pan istennel. A hegyet követően Nestani és Tegea érintése után érik el Spártát a futók.
A verseny során a futóknak 75 ellenőrző ponton kell áthaladniuk, és minden pontot egy előre meghatározott szintidőn belül kell elhagyniuk. Aki szintidőn túl érkezik, bármelyik ponton kizárhatják, azonban a verseny első felében a versenybírók rugalmasan kezelik a szintidőt, és csupán az este leszállta után kezdik szigorúbban venni a késéseket.
[szerkesztés] Magyar sikerek
A verseny évről évre népes magyar csapatot vonz, és a magyar sikerek sem maradnak el. Bogár János 1991-ben megnyerte a Spartathlont és 1990-ben harmadik helyen ért célba. Kis-Király Ernő 1986-ban ezüstérmes volt, míg Hári Gyula 1991-ben úgyszintén harmadik lett. A magyar futók közül legtöbbször, kilencszer, Lőw András ért célba. Az egyetlen magyar női célbaérkező, Bontovics Tímea, 2004-ben 35 óra 52 perces időt futott. 2006-ban nem kevesebb, mint tíz magyar teljesítette a versenyt, és Simon László húsz év után tért vissza.
Az eddigi magyar célbaérők (időrendben – név, teljesítés éve, idő):
- Sipos István 1985 (32:48:00); 1986 (30:26:00); 1989 (28:29:43); 1995 (33:40:43)
- Kis-Király Ernő 1986 (26:07:00)
- Simon László 1986 (33:30:00); 2006 (35:43:25)
- Mayer Miklós 1987 (30:23:45)
- Hári Gyula 1988 (31:33:41); 1990 (35:10:50); 1991 (29:12:55)
- Bogár János 1989 (30:43:17); 1990 (24:49:19); 1991 (24:15:31)
- Rápolti Gyula 1990 (33:23:20); 1992 (35:46:48)
- Molnár Mihály 1990 (35:38:44)
- Tabajdi József 1992 (30:29:36)
- Lőw András 1992 (32:46:17);1993 (35:40:00); 2000 (29:43:59); 2001 (27:46:27); 2002 (29:40:29); 2003 (30:12:47); 2004 (28:17:46); 2005 (32:17:01); 2006 (30:09:34)
- Nemes Attila 1992 (33:48:18); 1993 (35:11:03); 1995 (34:39:33); 1998 (34:33:38); 2000 (35:35:44); 2002 (35:48:41)
- Méreg József 1992 (34:53:11)
- Horváth Ákos 1993 (34:45:22); 1994 (34:17:00); 1996 (35:03:00)
- Németh Zoltán 1993 (35:40:00)
- Ludvig Antal 1997 (33:39:00)
- Tóth-Urbán Tamás 1997 (34:41:00); 1998 (35:09:49); 2006 (31:40:31)
- Németh Csaba 1998 (28:48:41)
- Kalotai Levente 1999 (29:12:22); 2005 (31:33:00); 2006 (25:52:24)
- Varga János 2000 (33:51:40)
- Ispánki Zoltán 2001 (32:38:18); 2002 (30:43:58)
- Pék Imre 2001 (35:50:02); 2003 (35:47:38)
- Sike Gábor 2002 (34:32:05)
- Fendrik László 2002 (34:57:10); 2005 (35:31:21); 2006 (35:43:25)
- Bontovics Timea 2004 (35:52:54)
- Lelkes Gusztáv 2005 (34:40:14)
- Korányi Balázs 2005 (35:24:51)
- Molnár Péter 2006 (34:25:36)
- Blahó Ákos 2006 (34:26:59)
- Hollókői Szabolcs 2006 (34:36:59)
- Végh Attila 2006 (35:09:33)
- Frank Tibor 2006 (35:13:36)
[szerkesztés] Nevezési feltételek
Az a futó nevezhet, aki az alábbi négy feltétel legalább egyikét teljesítette a verseny évében, vagy az azt megelőző két évben:
- Teljesített egy 100 kilométeres versenyt 10:30-nál jobb idővel.
- Korábbi Spartathlonon szintidőn belül eljutott Nestani-ig (172 km).
- Korábban sikeresen teljesített egy Spartahlont.
- Teljesített bármilyen 200 kilométeres, vagy annál hosszabb versenyt időtől függetlenül.
[szerkesztés] Rekordok
A görög Yiannis Kouros, az első Spartathlon győztese 20:25-ös idővel tartja a pályacsúcsot. Kouros négy Spartathlonon indult, mind a négyet megnyerte, és a verseny történetének négy leggyorsabb idejét futotta. Kouros 2005-ben versenyen kívül sikeresen teljesítette az oda-vissza Spartathlont, azaz az Athén–Spárta–Athén távot, és ezzel teljes egészében reprodukálta Pheidippidész futár útját. Seppo Leinonen (Finnország) 15 teljesítéssel (21 indulásból) vezeti a teljesítők ranglistáját.
[szerkesztés] Statisztika
Az országok relatív rangsora a teljesítések számának és az ország lakosságának arányában
| Ország | Teljesítések száma | Állampolgár/teljesítés |
|---|---|---|
| Finnország | 34 | 153500 |
| Magyarország | 63 | 160700 |
| Görögország | 64 | 166900 |
| Belgium | 52 | 200000 |
| Ausztria | 34 | 240900 |
| Svédország | 34 | 264700 |
[szerkesztés] A győztesek
Férfiak
| Év | Győztes | Nemzet | Idő |
|---|---|---|---|
| 2006 | Scott Jurek | USA | 22:52:18 |
| 2005 | Jens Lukas | Németország | 24:20:39 |
| 2004 | Jens Lukas | Németország | 25:49:59 |
| 2003 | Marcus Thalman | Ausztria | 23:28:24 |
| 2002 | Ryoichi Sekiya | Japán | 23:47:54 |
| 2001 | Valmir Nunes | Brazilia | 23:18:05 |
| 2000 | Ohtaki Masayuki | Japán | 24:01:10 |
| 1999 | Jens Lukas | Németország | 25:38:03 |
| 1998 | Kostas Reppos | Görögország | 25:11:41 |
| 1997 | Kostas Reppos | Görögország | 23:37 |
| 1996 | Ronald Vuillemenot | Franciaország | 26:21 |
| 1995 | James Zarei | Anglia | 25:59:42 |
| 1994 | James Zarei | Anglia | 26:15 |
| 1993 | Rune Larsson | Svédország | 25:57:12 |
| 1992 | Rusko Kantief | Bulgária | 24:15:31 |
| 1991 | Bogár János | Magyarország | 24:15:31 |
| 1990 | Yannis Kouros | Görögország | 20:29 |
| 1989 | Patrick Macke | Anglia | 24:32 |
| 1988 | Rune Larsson | Svédország | 24:42 |
| 1987 | Rune Larsson | Svédország | 24:41 |
| 1986 | Yannis Kouros | Görögország | 21:57 |
| 1985 | Patrik Macke | Anglia | 23:18 |
| 1984 | Yannis Kouros | Görögország | 20:25 |
| 1983 | Yannis Kouros | Görögország | 21:53 |
Nők
| Év | Győztes | Nemzet | Idő |
|---|---|---|---|
| 2006 | Inagaki Sumie | Japán | 28:37:20 |
| 2005 | Kimie Noto | Japán | 30:23:07 |
| 2004 | Kimie Noto | Japán | 29:57:40 |
| 2003 | Akiko Sakamoto | Japán | 29:07:44 |
| 2002 | Irina Reutovich | Oroszország | 28:10:48 |
| 2001 | Alzira Portela-Lario | Portugália | 30:31:41 |
| 2000 | Hiroko Okiyama | Japán | 29:16:37 |
| 1999 | Anny Monot | Franciaország | 35:38:08 |
| 1998 | Mary Larsson | Svédország | 28:46.58 |
| 1997 | Helga Backhaus | Németország | 30:39 |
| 1996 | Helga Backhaus | Németország | 29:50 |
| 1995 | Helga Backhaus | Németország | 29:33 |
| 1994 | Helga Backhaus | Németország | 30:41 |
| 1993 | Sigrid Lomsky | Németország | 32:43:32 |
| 1992 | Hilary Walker | Nagy-Britannia | 29:49:49 |
| 1991 | Ursula Blasberg | Németország | 34:42:45 |
| 1990 | Anne-Marie Deguilhem | Franciaország | 34:07:41 |
| 1989 | Mary Hanudel (később Larsson) | USA | 31:57:23 |
| 1988 | – | ||
| 1987 | Hilary Walker | Nagy-Britannia | 31:23:30 |
| 1986 | Waltaud Reisert | Németország | 32:21 |
| 1985 | Mary Hanudel (később Larsson) | USA | 34:10 |
| 1984 | Mary Hanudel (később Larsson) | USA | 34:15:10 |
| 1983 | Elanor Adams | Nagy-Britannia | 32:37:52 |
[szerkesztés] Egy bajnok tanácsai
A négyszeres győztes svéd Rune Larsson tanácsai Spartathlonistáknak[1]:
A tanácsaimat kilenc sikeres Spartathlon teljesítésre alapozom.
Kiből lehet sikeres teljesítő?
A szintidők elég kemények, ezért jó, ha van egy puffered a csúcsteljesítményedhez képest. Ha nem tudsz 10 órán belüli száz kilométert futni, gyengék az esélyeid, hogy 36 órán belül beérj Spártába. Ha 9 órán belüli százast tudsz futni, jók az esélyeid.
Felszerelés
Vigyél a lehető legkevesebbet. Egy övtáska a maximum teher, amit érdemes cipelni. A kulacsot és egyéb csomagot felejtsd el.
Szükséged lesz lámpára is az éjszakai szakaszon. Egy zseblámpa elég lehet, de egy fejlámpa négy LED-del a legjobb. A legjobb ilyen jellegű lámpát, amit eddig láttam, a Petzl gyártja. Nagyon pici és könnyű, de elég fényt ad, hogy a Sangas-hegy ösvényein át tudj kelni.
Csomagszállítás
Cipelés helyett előre tudod küldeni a holmidat. Én magam is ezt az utat választottam, és egy 30 órán belül időterv alapján döntöttem el, hogy mit hová küldök.
- Első csomag: Az ókori Nemea ellenőrző pont utáni első állomás, 127 kilométernél. Ebben volt a zseblámpa vagy a fejlámpa. Volt benne még valamennyi WC-papír is és talán egy kis só. Azért ide küldtem, mert ókori Nemeánál nagyon sok csomag szokott lenni, és jobb minél kevesebb időt állással tölteni. Egy kisebb ellenőrzőpontnál sokkal könnyebb egy csomagot megtalálni.
- Második csomag: Malandreni, kb. 145 kilométer. Ebben a csomagban egy póló volt. Az éjszaka tud hűvös lenni, de általában nem hideg.
- Harmadik csomag: 220 kilométer körül. Ebben is egy póló várt. Ennek a csomagnak az a célja, hogy le tudjam adni a fejlámpát, a pólót pedig arra használtam, hogy abba csavartam a lámpát.
Táplálkozás
Egyél annyit, amennyit csak tudsz. Nem leszel éhes, mégis szükséged lesz az élelemre. Egyél keveset sokszor. Ez vélhetőleg jobb taktika, mint ritkábban többet enni. Variáld, hogy mit eszel. Idővel eleged lesz az édes energiaszelet ízéből, úgyhogy ne támaszkodj csak egyetlenegy ételre. Rizs puding, joghurt, kenyér és keksz lesz a legtöbb frissítő ponton.
Tartózkodj a levestől! Legvalószínűbb, hogy valamiféle instant levest kapsz, ami nincs rendesen megfőzve. Viszont ha garantáltan házi készítésű, mindenképp egyél belőle.
A verseny során a testsúlyod közel 25 százalékának megfelelő folyadékot fogsz meginni. Ez a hatalmas mennyiségű izzadás és folyadékutánpótlás le fogja meríteni a só- és esetleg a káliumtartalékaidat. Nem árt, ha valamilyen módon pótolod az elvesztett sót. Ha nem találsz sótablettát, megkérheted a McDonald’s-ot, hogy szponzoráljon egy maroknyi sótasakkal. Tartsd őket egy vízhatlan zacskóban, és egyél meg egy zacskóval óránként.
Ha a vizeleted tiszta vagy nagyon gyakran vizelsz, akut sóhiány első tüneteit mutathatod. Ebben az esetben mindenképpen sót kell enned, és vissza kell venned a folyadékbevitelt. (Egy darabig akár hanyagolhatod is az ivást.)
Az ellenőrző pontokon
A lehető legkevesebb időt töltsd az állomásokon. Kapd fel, amire szükséged van, és azonnal indulj tovább Spárta felé. Menet közben van 75 ellenőrzőpont és mindegyik egy potenciális időpazarló-hely. Az itt megnyert időt pedig akkor használd fel, amikor igazán szükséged lesz rá. Így vagy hamarabb érsz Spártába, vagy lesz időd egy komolyabb pihenőre, esetleg egy rövid alvásra egy jobban felszerelt ellenőrző ponton.
Problémák
Valószínűleg lesznek gyomorproblémáid. Ez normális. Ne feledd, hogy a gyomrodnak hatalmas mennyiségű ételt és italt kell feldolgoznia, miközben a vérkeringésed az izmok működtetésével lesz elfoglalva. Ha gyomorproblémáid akadnak, ne aggódj. Adj neki időt, mert vélhetőleg magától elmúlik. Sok futó fölöslegesen feladja a versenyt átmeneti gyomorprobléma miatt. Számíts arra, hogy valahol rosszul leszel a verseny során, de számíts arra is, hogy idővel elmúlik.
A fáradtság is teljesen normális. Ha nem tudod az extrém fáradtságot elviselni, ne is gondolj arra, hogy elindulsz a Sparathlonon. Több fázison fogsz átmenni. Időnként fáradt leszel, majd az elmúlik és jobban leszel, csak hogy utána ismét jöjjön a fáradtság. A verseny vége felé kimerült leszel. Élvezd ki. Csak azok tudják magukat ilyen extrém kimerültségig hajtani, akik fejben igazán erősek. Legyen célod, hogy Te is a kiváltságosok közé tartozhass.
Taktika
Ha az első helyek egyikére pályázol, fusd meg az összes emelkedőt a legmeredekebbeket kivéve. Ha a terveid szerényebbek, használd ki az emelkedőket a gyaloglásra és pihenésre. Ha gyalogolsz az emelkedőkön, de megfutod a sík vagy lejtős szakaszokat, jó esélyed van szintidőn belül beérni.
Ha kimerültséget érzel, gyalogolj egy darabon. Evés közben is érdemes gyalogolni, sőt miután befejezted az evést, célszerű még egy kicsit sétálni.
Én nemigen futnék mással együtt, mert a fáradtság fázisain különböző időben fogtok átesni. Fusd a saját versenyed.
Hozzáállás
Legyen egyértelmű célod. Ez a cél legyen Spártával kapcsolatos. Az én célom a spártai kórház szokott lenni. Ha elég keményen futok, mentővel visznek majd kórházba, és az orvosoktól és ápolónőktől a létező legtöbb gondoskodást fogom kapni. A verseny vége felé, amikor éreztem a teljes kimerülést, élveztem az érzést, mert tudtam, hogy méltó leszek arra, hogy mentővel vigyenek el Leonidász király szobrától.
Készülj fel mindenre. Számíts arra, hogy meleg lesz, hólyagokkal kell megküzdened, gyomorbajaid lesznek és ki fogsz merülni. Semmi gond. Ezzel mind meg tudsz birkózni, és ha felkészülsz, semmi sem ér váratlanul. Csak menj tovább Spárta felé. Élvezd a versenyt is, mert csodás tájakon futhaszt keresztül, és fantasztikus emberekkel ismerkedhetsz meg.
Élvezd a versenyt. Ne feledd, hogy a Spartathlon a legfantasztikusabb verseny a világon.
Sok sikert.
[szerkesztés] Hivatkozások
- ↑ Rune Larsson honlapján megjelent cikk magyar fordítása http://www.loparlarsson.se
[szerkesztés] Külső hivatkozások
- A Spartathlon hivatalos honlapja
- Ispánki Zoltán 2001-es beszámolója
- Lőw András 2004-es beszámolója
- Bontovics Tímea 2004-es beszámolója
- Lelkes Gusztáv 2005-ös cikke a magyar csapat szerepléséről
- Ispánki Zoltán 2005-ös beszámolója
- Korányi Balázs 2005-ös beszámolója
- Lelkes Gusztáv 2005-ös beszámolója
- Végh Attila 2005-ös beszámolója


Based on work by Ck, Alow és