# 1RM

### Fra Wikipedia, den frie encyklopedi

Opprydning: Denne artikkelen trenger en opprydning for å oppnå en høyere standard. Du kan hjelpe Wikipedia med å forbedre den.

1RM betyr "en repetisjon maksimalt", det vil si hvor mye man klarer å løfte/flytte i løpet av en repetisjon.

1RM er også en betegnelse på en treningsmetode. Denne kjennetegnes ved høy belastning (85 – 100 % av 1RM), få repetisjoner (1 – 5), mange serier (4 – 6), så hurtig som mulig bevegelsestempo i pressfasen.

Dette er trening for personer som har et godt grunnlag, og hensiktet er at man øker antall aktive motoriske enheter og øker impulsfrekvensen. Da blir man sterkere uten å legge på seg nevneverdig med vekt.

Hentet fra «http://no.wikipedia.org../../../1/r/m/1RM_20b4.html»

Kategorier: Opprydning 2006-11 | Mosjon

##### Views

- Artikkel
- Diskusjon
- Nåværende versjon

##### prosjektrelatert

- Hjelp
- Ny bruker?
- Prosjektportal
- Last opp fil
- Tinget

##### Søk