Система йоги Патанджалі
Матеріал з Вікіпедії — вільної енциклопедії.
Система йоги Патанджалі зведена у "Йога-сутрах", які є одним з найстаріших керівництв з йоги. Йога-сутри датуються приблизно 200 роками н. э. і складається з чотирьох частин, з яких перша розповідає про природу та ціль самадхі? , або свідомого занурення в себе, друга -- про засоби досягнення цілі, третя розкриває значення нових можливостей, яких можна досягнути, практикуючи йогу, четверта частина розкриває природу звільнення як кінцеву мету йоги.
Зміст |
[ред.] Складові йоги Патанджалі
Патанджалі формулює вісім складових (ступеней) йоги: Яма, Ніяма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна та Самадхі. І хоча ці назви можна зустріти вже в Упанішадах та "Махабхараті", лише у Патанджалі вони складають певну систему йоги.
Пізніше коментатори "Йога-сутри" розділили ці вісім аспектів на дві категорії: Яма, Ніяма, Асана, Пранаяма та Пратьяхара увійшли в першу. Друга, названа Сам'ямою, складається з Дхарани, Дхьяни та Самадхі і є завершальним етапом внутрішнього розвитку Раджа-йоги Патанджалі.
[ред.] Яма та ніяма
Ці перші дві ступені йоги є певною мірою підготовчими. Термін "Яма" можна перекласти як "обмеження", "стримання", а "Ніяма" -- як "дотримання правил".
"Йога-сутра" перелічує наступні складові "Ями":
- ахімса -- ненасильництво
- сатья -- правдивість
- астейя -- неприсвоєння чужого майна
- брахмачарья -- помірність (в т. ч. сексуальна)
- апариграха -- неприйняття дарів
Складові "Ніями" такі:
- шауча -- внутришнє та зовнішнє очищення
- самтоша -- вдоволення існуючим
- тапас -- самообмеження
- свадхьяя -- вивчення священних текстів
- ішварапранідхана -- відданість Богові
[ред.] Асана
Третя ступінь має назву "Асана" (сидіння, положення, постава). "Йога-сутра" говорить про асани дуже мало та неконкретно, головним чином в контексті вправ з самадхі. Пізніше вчення про асани розвинулось у самостійний та розгалужений напрямок йоги з безліччю інтерпретацій методик виконання цих йогічних вправ під загальною назвою "Хатхайога". В асані важливе не лише положення тіла як таке, а й те, щоб саме місце для вправ задовольняло трьом вимогам: воно повинно бути тихим, чистим, та безпечним.
Йога визначає асани як особливі положення тіла, які зберігаються незмінними певний (іноді достатньо довгий) проміжок часу. Асани розподіляються на дві групи: "фізкультурні" та медитативні (хоча певною мірою усі асани можна кваліфікувати як медитативні, адже принцип повного розслаблення та самозаглиблення є обов'язковим при виконанні будь-якої асани). Фізкультурні асани направлені на укріплення тіла, на впорядкування тих чи інших токів або пран. Завдання медитативних асан -- створити стійке та усталене положення тіла, яке не буде заважати процесу самозаглиблення, забезпечить правильний кровообіг внутришніх органів та правильне дихання, яке не відволікає від психологічних аспектів практики.
[ред.] Пранаяма
Пранаяма вважається другим ступенем або ланкою (пада) йоги, якщо не брати до уваги "Яму" та "Ніяму" як підготовчі етапи. "Пранаяма" буквально означає "затримка дихання", а фактично можна говорити про пранаяму як про свідоме управління дихальним процесом та складається з пранаям, певних техник управління диханням для поліпшення циркуляції прани, заспокоєння розуму, досягнення медитативного стану.

