व्यायाम

Wikipedia कडून

शारिरिक स्वास्थ्य वाढविणारी आणि आरोग्य टिकविणारी क्रिया म्हणजे व्यायाम.

नियमित व्यायामाने अनेक रोग टाळता येतात आणि शरीर (उतारवयातही) निरोगी ठेवण्यास मदत होते. व्यायामाने मानसिक आरोग्यही छान राहते.

[संपादन] व्यायामाचे प्रकार

१. ताणण्याचे व्यायाम
उदा. योगासने, सूर्यनमस्कार

२. शक्तिचे व्यायाम
उदा. वजन उचलणे

३. एरोबिक्स
उदा. चालणे, धावणे, जॉगिंग, नृत्य, पोहोणे, सायकल चालविणे

४. श्वासाचे व्यायाम
उदा. प्राणायाम

[संपादन] व्यायामाचे फायदे

इतर भाषांमध्ये